Det viktigaste är att tro på sig själv. Tro på dig själv och din styrka, det är enkelt. Anledningar till att inte tro på sig själv

Varför tappar vi förtroendet för oss själva? Det finns många anledningar: dessa är överdrivna krav och oförmågan att förlåta misstag, och konstant självutpande och kommentarer från andra människor. För vart och ett av dessa fall finns det en psykologisk övning.

Ho'oponopono: problemlösning på hawaiianskt sätt

Ho'oponopono- den antika hawaiianska konsten att försona fester. I många århundraden har det använts för att förhindra fientlighet och lösa konflikter. I början av 1900-talet modifierade den hawaiianska healern Morrna Nalamaku Shimeona denna teknik och reducerade den till fyra enkla fraser. De kommer att hjälpa till att rensa ditt sinne och göra fred med dig själv.

Mål: bli av med skuld och skam, förlåt dig själv.

Hur man gör det: ställ dig framför spegeln och starta en dialog med dig själv. Dessa fraser måste sägas högt i denna ordning:

"Jag är ledsen. Jag är verkligen ledsen". Berätta för oss vad som orsakade din ånger, vad din skuld är mot dig själv, vilka misstag du skulle vilja rätta till. Känn vikten av dina ord. Acceptera dina känslor utan gränser. Detta är ditt budskap till det högre sinnet. Erkänner att du ångrar den negativa programmeringen som har kommit in i dig.
"Snälla förlåt mig". I samma tillstånd av uppriktighet, kom ihåg de klagomål som du inte kunde eller ville förhindra. Detta är din begäran om hjälp med att förlåta dig själv.
"Tack". Tänk på upplevelsen som dessa misstag och klagomål gav dig. Hur kan du dra nytta av dem? Tacka dig själv och omgivningen för att du hjälper dig att bli en bättre människa.
"Jag älskar dig". Det är svårt att acceptera sina svagheter och misstag. Däremot måste du vara snäll mot dig själv. Vänlighet gör oss starkare, hjälper oss att se våra mål tydligare och tänka tydligare. Ilska grumlar sinnet. Se dig själv i spegeln med vänlighet och kärlek. Lägg så mycket tid som behövs på detta. Och bekänn sedan din kärlek till dig själv.

Efter detta kommer du att bli en ny person.

Kasala: utövandet av självberöm

Många av oss fick lära oss som barn att vi måste vara ödmjuka och att "jag" är den sista bokstaven i alfabetet." De flesta föräldrar har ingen aning om hur mycket skada de gör sitt barn genom att ständigt upprepa denna formel. Kasala är ett av sätten att komma ihåg att varje person är unik och viktig för denna värld.

Utövandet av kasala föreslogs av Jean Kabuta, en litteraturlärare från Kongo. Kasala, eller "dikt av självberöm", har funnits i den afrikanska stamkulturen i århundraden. Det hjälper dig att bättre förstå dig själv, känna igen dina positiva egenskaper, prata om dina tillkortakommanden med humor – i allmänhet känna dig som en viktig medlem av samhället utan aggression eller förringande av andra.

Mål: acceptera alla aspekter av ditt Själv.

Hur man gör det: Ta ett papper, en penna och börja kasalaen med att lista alla namn, tillgivna och humoristiska smeknamn som de kallar dig. Lista sedan dina egenskaper, moraliska och fysiska. Ange vilka av dem du anser vara viktiga och vilka som är sekundära. Om du tycker att det är svårt att berömma dig själv, föreställ dig hur någon skulle beskriva dig bästa vän eller nära person. Glöm inte att nämna dina brister, men också i en utmärkt form: "Ingen vet hur man missar deadlines som jag. När jag slutförde en beställning från min chef först efter ett år, även om jag borde ha gjort det på en vecka.”

Gör texten poetisk. Jean Kabuta råder att introducera metaforer relaterade till naturen i den: "vig, som en katt", "smidig, som en vass." Skriv allt som det är. Det finns inget behov av att vara blygsam eller blyg. Och det svåraste: läs Casalan för en eller flera vänner. Se om de stämmer överens med din beskrivning.

Andra Toltec-avtalet: "Ta det inte personligt"

Toltekstammen levde i det som nu är Mexiko under åren 1000-1300. Enligt utgrävningar var deras civilisation mycket utvecklad. Intresset för det uppstod igen i början av 2000-talet, när läkaren Don Miguel Ruiz gav ut boken ”De fyra avtalen. Toltekisk visdoms bok." Den blev en bästsäljare över hela världen.

Don Miguel Ruiz föddes och växte upp i en familj av mexikanska healers. Mamman hoppades att hennes son skulle fortsätta det antika arbetet, men Miguel valde läkarutbildningen och blev kirurg. Men en dag råkade han ut för en olycka och överlevde klinisk död. Han vände sig till sina Toltec-förfäders visdom och bestämde sig för att förmedla sin vision av världen till så många människor som möjligt.

Poängen med Toltekisk visdom är att förstöra de fördomar som begränsar oss.

Fyra avtal underlättar detta:

Må ditt ord vara oklanderligt.
Ta det inte personligt.
Gör inga antaganden.
Försök att göra allt på bästa möjliga sätt.

Alla är viktiga för den korrekta uppfattningen av dig själv och omvärlden. Men för att öka självkänslan är kanske det andra viktigast.

Mål: sluta beroende på humöret hos människorna runt omkring dig.

Hur man gör det:"Andra människors angelägenheter berör dig inte. Allt människor säger eller gör är en projektion av sin egen verklighet. Om du utvecklar immunitet mot andras åsikter och handlingar kommer du att undvika onödigt lidande”, skriver Don Miguel Ruiz. Du måste lära dig att inte reagera på andras kommentarer. När allt kommer omkring vet du inte vad som orsakade dem: dåligt humör, problem hemma, trötthet, etc.

I grund och botten är det en annan person säger om dig en idé skapad av någon främling, inte av dig. Låt inte den här främmande bilden påverka den verkliga du, sänka din självkänsla eller få dig att tvivla på dina förmågor.

4 frågor till Katie Byron

Amerikanska Katie Byron befann sig vid ett tillfälle på gränsen till självmord. Med hennes egna ord var hon "en fullständigt deprimerad, självföraktande, självföraktande kvinna." På grund av låg självkänsla bestämde hon sig till och med för att hon inte förtjänade att sova på sängen och flyttade till golvet. Som ett resultat började Katie ställa sig själv fyra enkla frågor närhelst hon började belastas av en tvångstanke som störde hennes liv och arbete. Dessa frågor låg till grund för The Work-metodik.

Mål: förvisa tvivel om dina förmågor och styrkor.

Hur man gör det: Skriv i ett desperat ögonblick på papper eller säg högt fyra frågor och dina svar på dem. Till exempel tänker du: "Det finns inget sätt jag kan få det här jobbet." Fråga dig själv:

Detta är sant? Ditt svar kan vara ett rungande "ja", ett osäkert "ja" eller till och med "inte helt sant." Svara uppriktigt.
Är du helt säker på att detta är sant? Om du är säker, tänk på exempel på misslyckanden som bevisar att du aldrig lever upp till dina förväntningar.
Hur reagerar du? Vad händer när du är säker på den här tanken? Var uppmärksam och uppriktig: du kan uppleva ilska, skam, förtvivlan, eller så kan du uppleva lättnad eller glädje.
Vem skulle du vara utan denna tanke? Du är inte dina tankar. Det räcker med att modellera dina tankar korrekt för att tro på din styrka och ge dig själv nya känslor. Föreställ dig att inte kunna tänka: "Det finns inget sätt att jag kan få det här jobbet." Hur känner du dig nu?

Efter det, vänd din ursprungliga tanke och ersätt den med motsatsen - "Jag kommer att få det här jobbet." Tänk på tre exempel som bevisar att du kan uppnå vad du vill. Till exempel: "Jag har erfarenhet inom detta område, de letar efter en person i min ålder, jag är redo att ägna mycket tid åt verksamheten." Ställ dig själv dessa 4 frågor igen, bara den här gången angående den omvända tanken.

Precis som man kan tvista länge om vad som kom först, hönan eller ägget, så kan man nog argumentera länge om vad som är viktigare i en människas liv: självförtroende, självförtroende, självkänsla, ta ansvar för sitt liv, förmågan att agera beslutsamt och ihärdigt uppnå resultat, eller ett dussin andra olika färdigheter. Men faktum kvarstår att utan självförtroende är det verkligen svårt både att nå framgång i livet och att kunna njuta av denna framgång.

Vad är självförtroende?

Självförtroende är en persons övertygelse om att den valda livsvägen är korrekt, förtroendet för att han kan uppnå sina huvudmål, är värdig det och kommer att lyckas. Självförtroende och självförtroende blandas ofta ihop, men det är olika begrepp. Självförtroende är inriktat på framtiden, och självförtroende riktar sig mot nuet. När en person har högt självförtroende är han övertygad om riktigheten av varje aktuellt beslut, allt han gör är korrekt.

Följaktligen minskar varje misstag som görs detta förtroende, och varje framgång ökar det. Tvärtom, självförtroendet beror inte så mycket på aktuella handlingar, på vad som händer i livet nu. Det är därför det kan vara farligt, en person som starkt tror på sig själv, på vem han kan bli, på vad han kan uppnå, faller ur sitt nuvarande liv, slutar uppmärksamma vad som händer honom nu. Därför räcker det inte med enbart självförtroende, men det är också omöjligt utan det, eftersom denna tro är som en ledstjärna, alltid brinner någonstans i fjärran och lyser upp vår väg.

Hur man tror på sig själv och sina styrkor.

Det intressanta är att ingen ännu har kommit på hur man mäter självförtroende, så råd om detta är ganska villkorade. I större utsträckning relaterar de till vissa beteendemönster som vi kan observera hos människor som har denna tro på sig själva och sina styrkor. Att kopiera någons beteende och imitera det under lång tid är det säkraste sättet att bli den som detta beteende kopierades från. Och som ett resultat, uppnå samma resultat eller förvärva samma färdigheter, vanor, eller, som i vårt fall, tro på dig själv och dina styrkor.

Ta ansvar och acceptera dig själv.

När kan vi egentligen tro på oss själva? Först när det finns en övertygelse om att våra liv och de resultat vi får beror på oss själva, på våra handlingar. Det är därför att ta 100% ansvar för ditt liv är en nödvändig del av att tro på dig själv. Om vi inte är säkra på att vi har kontroll över våra liv, hur kan vi då tro på oss själva? Och som en annan konsekvens av att ta ansvar är det självacceptans. Att gå med på att acceptera oss själva som vi är ger oss möjlighet att tro på oss själva och våra styrkor, vi kan aldrig riktigt tro på oss själva om vi bedömer oss själva för den vi är.

Mer information om ansvar skrivs i artikeln om, men om du lyfter fram det mest grundläggande måste du sluta göra 5 saker:

Skylla
Hitta på ursäkter
Försvara dig själv
Klaga
Att vara blyg

Dessutom kan vi här mycket tydligt skilja två sidor av samma mynt. För att öka ansvaret måste du sluta skylla på andra, och för att acceptera dig själv, sluta skylla dig själv. Samma sak med de andra punkterna, till exempel för ansvar, sluta klaga på andra, för acceptans, sluta klaga på dig själv. Ansvar och självacceptans är nödvändiga förutsättningar för självförtroende, men inte tillräckligt.

Separera ditt fysiska jag från ditt inre.

I olika andliga läror framhålls detta mycket tydligt: det finns en kropp och det finns en själ. Och vår själ är inte vår kropp, det är något helt annat. Om vi ser från den vetenskapliga sidan kan vi kalla det för det mänskliga undermedvetna eller vad du vill. Detta är inte så viktigt nu, huvudsaken är att lära sig att separera vår kropp, vårt fysiska jag, från det inre. Och detta måste göras för att förstå vad det innebär att tro på sig själv. Denna tro relaterar trots allt inte till det fysiska jaget, utan specifikt till det inre.

Vår fysiska kropp kan vara ofullkomlig, sjuk eller uppvisa konstiga känslor eller reaktioner på världen och evenemang. Men detta har ingenting att göra med det inre jaget, som vi kan tro på oavsett vad. Kroppen kan lida, men tron på dig själv kan vara väldigt stark och i slutändan kan detta avgöra allt. Men eftersom självförtroende också har fysiska manifestationer, kommer vi inte att förkasta dem.

Vi lär vår kropp att utstråla tro på sig själv.

När en person har hög tilltro till sig själv och sina styrkor återspeglas detta i hans fysiska kropp. Dessa tecken är desamma som hos självsäkra personer med hög självkänsla. Detta inkluderar en rak, stolt hållning, en direkt blick och ett säkert tal. Allt detta skapar en aura av en persons självförtroende.

Ännu en av yttre tecken självförtroende är att en sådan person konsekvent följer vissa värderingar och övertygelser. Förändrar dem inte och försvarar dem konsekvent. Detta indikerar en holistisk, formad personlighet. Om sådana människor säger vi att en person har en inre kärna och detta är bara möjligt om han har tro på sig själv.

Och genom att imitera dessa tecken, göra det tillräckligt länge, tvingar vi oss själva att tro på oss själva. Detta fungerar verkligen, det är inte nödvändigt att ändra övertygelser för att ändra beteendemönster, ibland tvärtom, genom att förändra vårt sätt att agera kan vi förändra vårt inre.

Att fråga och be betyder att tro.

Genom att följa exemplet med religion, tror en person verkligen när han börjar be och sedan frågar. Naturligtvis kommer vi inte bokstavligen att be till oss själva, men det är verkligen vettigt att prata med vårt inre. Ibland är det väldigt viktigt att berätta för oss själva om vissa saker som berör oss, att avslöja sanningen om oss själva eller några händelser för någon vi kan lita på – vårt inre. Hur vi ska föra detta samtal är upp till oss att bestämma, men ofta är detta enklast att göra med hjälp av olika meditativa metoder.

En annan viktig del av sådant självprat är förmågan att fråga och tacka. Och först och främst handlar det inte om några fysiska saker, utan att be om förlåtelse av sig själv, att be om styrka att utföra vissa handlingar, genomföra beslut. Glöm inte att tacka dig själv när vi tar emot den.

Genom att lära oss att prata internt med oss själva höjer vi självförtroendet till en nivå som är ouppnåelig för andra. Och för detta behöver vi ingenting, och ingen annan, förutom oss själva. Det viktigaste är att vara ärlig mot dig själv, att öppna ditt hjärta för dig själv.

Ifrågasätt allt.

Djup tro på dig själv och dina styrkor förvandlas ofta till tro bara på dig själv. När vi börjar förstå styrkan som självförtroendet ger behöver vi inte längre förlita oss på andra eller världen omkring oss i allmänhet. Vi har allt vi behöver inuti. Och detta leder till att vi börjar ifrågasätta bokstavligen allt. Det vi fortfarande trodde på, våra begränsande övertygelser, falska värderingar som påtvingats oss utifrån, kommer fram. Allt som gör vår eget liv främmande, programmerad av andra.

Återigen kan vi vänta tills vi utvecklar en stark självförtroende för att ifrågasätta allt omkring oss, eller så kan vi börja göra detta själva, vilket kommer att resultera i ökat självförtroende och slutligen befria oss från andras inflytande.

– inte något som är särskilt svårt att få tag på. Tro på dig själv och din egen styrka kan göras med hjälp av 6 enkla steg. Detta kommer att ge en unik chans att se nya möjligheter och framtidsutsikter för tillväxt.

Om du har en stark tro på dig själv, på dina styrkor, då kommer du inte att plågas av andra människor. Detta kommer att ske naturligt. Så vad är dessa steg?

1. Livsmål

Självförtroende kommer med förståelse och medvetenhet om dina sanna mål i livet och värderingar. Om du är fast övertygad om att du följer vägen att förverkliga dina egna önskningar och strävanden som inte är påtvingade utifrån, då kommer det inte att finnas någon anledning att tvivla på dig själv. I det här fallet betyder tvivel att följa "andra människors" mål. Inre självförtroende och orubblig tro på dig själv kommer när du vet vad du går verkligen din egen väg. Kom alltid ihåg det berömda talesättet:

Låt inte bruset från andras åsikter dränka din inre röst!

2. Rätt miljö

Omge dig med likasinnade. Om du vill bli rik, kommunicera mer med affärsmän och miljonärer. Självförtroendet stärks människor vars interna värdesystem ligger nära ditt. Sådana människor kommer att stödja dig på vägen mot att uppnå dina mål, hjälpa dig med råd och kommer inte att låta dig ge upp.

3. Uppriktighet

Var ärlig mot dig själv och andra människor. Berätta alltid sanningen. En lögn leder alltid till tvivel, eftersom det blir nödvändigt att spendera mycket energi på att försvara den. Självförtroende kommer med bra uppriktiga relationer med fred.

4. Allt som görs är till det bättre

Att acceptera detta faktum förbättrar avsevärt din effektivitet. Det är viktigt att komma ihåg att var du är för tillfället är resultatet av dina handlingar i det förflutna. Endast genom att helt acceptera ansvar för allt som händer i ditt liv kan du bli friare och starkare.

Den nuvarande situationen i livet är den bästa för tillfället av alla alternativ som kan finnas. Kom ihåg att det inte finns några dåliga situationer - bara vår inställning till dem. Ändra din attityd och nya möjligheter att lösa problem kommer att öppnas.

5. Misstag är inlärningsupplevelser.

Du bör behandla dina misstag som en lärorik upplevelse. Lid och skyll inte på dig själv för att du begår dem, utan acceptera dem och försök att göra dem annorlunda nästa gång. Av varje misstag måste du lära dig en användbar läxa. Ju fler misstag du gör, desto mer erfarenhet får du. Thomas Edison gjorde 10 000 misslyckade försök innan han uppfann glödlampan. Det är tack vare att han inte gav upp att gå vidare mot sitt mål på grund av misstag som vi nu har ljus i våra hem!

6. Personlig tillväxt

Självförtroende kommer med att bli av med rädslor, negativa föreställningar och problem. Du kommer inte att kunna bli av med allt detta på en gång, så du måste ha tålamod. Lyckligtvis finns det nu många metoder, litteratur och personlig tillväxtträning som kan hjälpa dig att få mental hälsa.

Till inlägget ”Hur du tror på dig själv och dina styrkor” 6 kommentarer

Även i det mest framgångsrika samhället är det många som behöver hjälp. Dessa inkluderar barn från barnhemmet, tiggare på gatan, veteraner och de som behöver blodtransfusioner.

Försök att göra någons dag lite bättre. Att lösa andras problem kommer att göra dig mer självsäker och öka din självkänsla.

2. Gör en lista över segrar

Visst har du haft svåra situationer i ditt liv som du gick segrande ur, eller prestationer som du kan vara stolt över. Kom ihåg dem. Detta kommer att hjälpa dig att tro på dig själv.

3. Omge dig med människor som tror på dig

Försök att kommunicera så lite som möjligt med dem som ständigt förödmjukar dig. Hitta istället personer med liknande värderingar som kommer att stödja dig och njuta av dina framsteg.

4. Acceptera dig själv

Älska dig själv fullständigt, med alla dina styrkor och svagheter. Det är omöjligt att bli självsäker om du förkastar dina egna egenskaper.

5. Ändra ditt perspektiv

Sluta fokusera på svårigheterna och orättvisorna i ditt liv. Fokusera på de bra och intressanta sakerna omkring dig, leta efter positiva stunder i svåra situationer och var ödet tacksam.

6. Lös problem gradvis

Det är helt omöjligt att börja tro på sig själv om man ständigt misslyckas i sina ansträngningar. Kanske ger livet dig verkligen för svåra uppgifter. Eller så kanske du inte bedömer dina styrkor tillräckligt bra.

Bestäm ett mål som uppenbarligen är uppnåeligt för dig själv och gör små saker mot det. Detta kommer att lära dig hur du korrekt beräknar dina resurser.

7. Utbilda dig själv

Francis Bacon sa att kunskap är makt. Och han hade rätt. Om du inte kan hantera ett problem, då lär du dig allt som kan hjälpa till att lösa det. Om du inte kan kontrollera dig själv bör du studera dig själv först.

Motiverande litteratur och seminarier om personlig tillväxt kan göra det lättare att hitta stöd i ditt liv. Utforska hur världen fungerar och andra människors psykologi för att bättre förstå dig själv.

8. Lev dina mål

Bedöm dina mål för ett år, fem år och hela ditt liv. Var ärlig med dig själv. Är det verkligen dina ambitioner eller bara bilder från en modetidning som har fastnat i ditt sinne? Vill du verkligen ha detta eller är detta mål påtvingat av din make, din chef eller din omgivning? Kanske, istället för att resa till tropiska öar, drömmer du innerst inne i ditt hjärta om att låsa in dig på ditt kontor och skriva ett program eller en roman? Eller är det tvärtom dags att ge upp allt och byta ut företagsslipsen mot en bungalow med utsikt över havet?

Du kan bara tro på dig själv om du lever ditt liv. Du kan inte slösa bort din tid på att uppfylla andras önskningar och respektera dig själv på samma gång.

9. Sluta jämföra dig med andra

Alla har sin egen väg, mål och prestationer. Slösa inte bort din tid, dina känslor och din energi på att köra ett lopp med andra människor. Annars kommer hela ditt liv att passera i skinnet på en kapplöpningshäst, driven av fåfängas piska och ambitionssporer.

Många har ställts inför ett sådant problem som osäkerhet. Vissa människor kämpar med detta, medan andra fortsätter att leva, lämnar allt som det är, drunknar i sina tvivel och rädslor. Människor hanterar problemet på olika sätt, med olika metoder. Vissa människor lyckas snabbt uppnå sina mål, det finns mindre lyckligt lottade individer. Det finns individer som inte ens tänker på att öka sin självkänsla. Och först när tanken mognar i vårt huvud att allt är fel, något saknas i livet, då är vi redan på väg mot framgång.

Inte säker - halvt besegrad

Detta tyder på att osäkerheten stör livet, på grund av det fortsätter vi att sitta på ett oälskat jobb med en strikt chef, får öre istället för anständiga löner och uthärdar elak attityd från mer framgångsrika kollegor.

Listan över problem kan vara oändlig, plus att vi slutar med ett krossat nervsystem, mot vilket alla sjukdomar uppträder. Osäkerhet är vår fiende, vilket ger upphov till många komplex, och de spelar sedan mot oss. Därför kommer vi att förstå i artikeln hur man tror på sig själv.

Låt oss börja kampen mot osäkerhet

I huvudsak finns det bara två steg som behöver tas och dessa är:

Förstå att det stör våra liv. Du måste verkligen vilja bli av med det.
Det andra och sista steget blir att bekämpa det.

Låt dig inte utnyttjas. Föreställ dig att du står på det sista steget mot ett nytt liv, där du kommer att bli mer självsäker, lyckligare och självständig. Din åsikt kommer att vara vägande, och alla problem kan övervinnas. För att ta reda på hur du tror på dig själv och får självförtroende, tänk på hur en framgångsrik person lever.

Ta ett exempel från framgångsrika individer

När allt kommer omkring är en självsäker person alltid i harmoni med sig själv. Han är inte rädd för morgondagen, hans liv är rikt och intressant, han har sin egen åsikt, som han inte är rädd för att uttrycka. Och han är inte rädd för att fatta beslut. Han kan lätt sluta sitt oälskade jobb och omskola sig. Öppna ditt eget företag.

För att förstå frågan om hur man tror på sig själv måste du arbeta mycket med dig själv. Så:

Det första steget i denna svåra kamp kommer att vara ditt positiva tänkande. Försök att titta på dig själv under linsen av din djupa självkännedom. Se på dig själv konstruktivt, utan att dölja dina verkliga naturliga fördelar. De finns i varje person.
Följ inte bara exemplet med framgångsrika människor, kommunicera med dem. Delta i deras onlinekonferenser där de gärna berättar om sina prestationer. Lyssna på deras råd, få en positiv energiladdning från dem.
Hitta en outlet i din favoritaktivitet. Tänk på en hobby. Om det inte finns någon, tänk på vad som kommer att ge dig moralisk tillfredsställelse och glädje och hjälpa dig att förverkliga dig själv. Och du bör inte vara utspridda i flera riktningar, välj en och gå för det.
Stå inte emot de utmaningar som ligger framför dig. De kommer fortfarande ikapp dig, livet är cykliskt. Det finns ingen anledning att vara rädd och gömma sig för dem, ge upp och ge upp dina drömmar. Kan inte vara hopplösa situationer, det finns alltid ett sätt.
Ha inga illusioner om att du kommer att uppnå allt enkelt och snabbt. Sätt upp små mål först och gå långsamt framåt. Genom att nå små framgångar blir du mer säker på dig själv och din självkänsla ökar.
Var inte rädd för att bli avvisad. Om du stöter på ett bakslag finns det en chans att fixa det i framtiden.
Bli av med rädslor. Gör de saker som du är rädd för. Åk till exempel på skridskor, anmäl dig till en körkurs, hoppa med fallskärm. Döda dina rädslor och självförtroende kommer att växa i dig.
Ha alltid en positiv attityd. Programmera din framtid för framgång.
Var uppmärksam på din utseende och uppförande. Det här är våra komplex. Om du inte är nöjd med din figur, gå med i ett gym. Ingen tid - plugga hemma. Den huvudsakliga önskan. Arbeta på ditt uppförande, lär dig att hålla ryggen rak, på din blick, gester, tal, allt detta kan enkelt göras i spegeln.
Kom aldrig med ursäkter eller skyll dig själv. Om du har gjort ett misstag måste du erkänna det och gå vidare, gräv inte i det förflutna, tänk på framtiden. Plågad av skuld, förstör du din personlighet. Lyssna på det positiva och dela ditt underbara humör med andra.
Lämna din komfortzon. Du bor inom de ramar, bekvämt och mysigt, som du själv skapat. Om du mentalt raderar dessa gränser kommer din komfortzon att expandera. Undvik fallgroparna med trånga utrymmen. Det kommer inte att gå att utveckla självförtroende och uppnå det man vill i livet medan man sitter hemma inom fyra väggar, inte rör sig någonstans. Efter jobbet kan du besöka poolen, gymmet eller ta en kvällsjogg.

Du kan självklart gå utbildningar, boka tid hos en psykolog som berättar hur du ska tro på dig själv. Huvudsaken är att förstå att problemet ligger i vårt huvud.

Tänk rätt

För att lära dig att tro på dig själv och nå framgång måste du lära dig att tänka positivt. I genomsnitt går mer än 60 tusen tankar genom ditt huvud. Över 85 % är negativa. Det här är våra rädslor och bekymmer. I det här fallet måste du tänka på om rädslorna är verkliga? De är ofta löjliga. Är det värt att lägga så mycket tid på att fundera på om Ledovoy-kassörskan kommer att vara oförskämd mot dig om du ber om att få ändra en stor räkning, till exempel när det är massskridskoevenemang och det inte finns några småpengar i kassan. De medfödda instinkterna som skyddade oss från fara i det förflutna spelar mot oss och håller oss tillbaka. Du måste lära dig att behålla andelen negativt och positivt i ditt huvud. Om plötslig ångest dyker upp måste du byta till vad som helst, släpp din fantasi till de kreativa utrymmena i ditt sinne.

Dröja inte vid dina egna misslyckanden. Problemet som orsakar dig depression för tillfället kommer att verka roligt om några år.
Gör en lista över dina positiva och negativa egenskaper karaktär. Se på dig själv utifrån och försök att utrota det dåliga.
Förbli alltid tacksam mot de människor som hjälpte och lärde dig.
Stanna aldrig halvvägs.
Och, naturligtvis, glöm inte vila. Om du sover tillräckligt många timmar, äter rätt och tränar är det bra. Detta kommer att ha en positiv effekt på ditt känslomässiga tillstånd och fylla på dina energireserver. Gör övningar på morgonen i minst 15 minuter, det kommer att ge dig en energikick för hela dagen, för att inte tala om hälsofördelarna.

Hur tror man på sig själv och vill leva igen? Det viktigaste är att förstå vad du behöver och hur du planerar att uppnå det. Och efter det, sätt upp ett mål, dela upp det i små uppgifter och gå vidare. Det är nödvändigt att arbeta hårt med dig själv, förbättra din kunskapsnivå, arbeta med ansiktsuttryck och gester och utseende. Överdriv bara inte. Eftersom självförtroende och självförtroende betyder kontroll, självkontroll, vilja och ansvar. Det kan lätt utvecklas till självförtroende, och självkänslan kan skjuta i höjden. Hur tror man på sig själv och får självförtroende?

Här är några praktiska övningar

Så, några exempel:

"Intercomen ringer." Du måste gå till dörren till valfri ingång till det valda huset och ringa den första lägenheten du stöter på. Gör allt för att kunna komma in.
"Bekantskap". Du måste, medan du går på gatan, träffa den första personen du möter och starta en konversation.
"Lär dig säga nej." Låt detta visa sig i små saker först. Till exempel får du frågan vilken tid mötet kommer att äga rum, klockan sju på kvällen? Och du svarar: "Nej, vid åtta."

Psykologer erbjuder många utbildningar i ämnet "Hur man tror på dig själv och får självförtroende", du måste välja de bästa och arbeta med dig själv.

Hur kan du hjälpa en man med självförtroende?

Låt oss ge några tips:

Ta en närmare titt på dess kvaliteter. Det händer ofta när en kvinna ritar ett ideal i sitt huvud, och då visar det sig att det inte sammanfaller med den verkliga karaktären, ständig kritik och förnedring börjar. Borde inte göra det. Det är nödvändigt att hjälpa en man att utveckla de saknade egenskaperna, inte sätta orimliga mål och erbjuda alternativ som passar båda.
Du måste förändra dig själv. Det är dumt att skylla honom för något om du inte utvecklas och inte kan förverkligas i livet. Visa med personliga exempel hur du ska agera, din visdom och aktivitet i arbetsprocessen.
Låt honom och inte hönspetade. Ge möjligheten att självständigt lösa allvarliga luckor och ta hand om dig. Förfrågningar ska inte se ut som beställningar. Var tillgiven och mild för att väcka den riktiga mannen i honom.
Det går inte att kritisera eller jämföra. Säg inte under några omständigheter att han är värre än din väns man. Det är ditt val, så det borde inte finnas några klagomål. När du börjar jämföra med andra män sjunker din självkänsla och du vill inte göra någonting. Det är nödvändigt att stödja och uppmuntra honom.
Omge dig med omsorg och kärlek. Detta är viktigt, skapa ett gynnsamt klimat i familjen.
Du bör alltid prata och rådgöra med honom. Visa att han är familjens överhuvud. Dela dina tankar och förslag, lyssna noga, även om du bestämmer dig annorlunda.
Beröm och tack. Detta kommer att vara ett incitament att bli god man och far. Lägg märke till varje god gärning, oavsett hur liten, och beröm den. Detta kommer att bidra till att hans självkänsla växer.

Nu vet vi hur man hjälper en man att tro på sig själv. Och ändå bör du alltid tala i en lugn ton, inte förödmjuka, utvärdera eller föreläsa. Huvudsaken är att ge stöd, både moraliskt och fysiskt. Låt oss säga presentera dig för rätt personer, från vilken han kommer att få ett bra affärsförslag osv.

Hur kan en tjej tro på sig själv? Det finns några effektiva rekommendationer. Så:

Det är nödvändigt att förverkliga sig själv.
Respektera och älska dig själv.
Bli av med komplex.
Arbeta med ditt utseende.
Umgås med framgångsrika, positiva människor.
Gör vad du älskar.
Förbättra, eliminera brister.

Hur tror man på sig själv? Fler tips:

Fokusera inte på problemet. Ta allt med humor. Släpp situationen.
Glöm inte ansvar. Att bli självsäker, kunna få mod och erkänna misstag och misstag. Tvivla aldrig, det finns alltid en väg ut! Och om du inte ger upp kan vilken situation som helst vändas till din fördel.
Utveckla dina förmågor. Bara genom att tro på dig själv kommer du att nå stora höjder.

Och för att tro och styrka ska dyka upp behöver du ett mål. Det händer ofta att livet hamnar i en återvändsgränd, det verkar som att allt rasar under dina fötter, det finns inget ljus. Hur tror man på sig själv igen? Kom på en dröm som du faktiskt kan uppnå. Och börja gå mot det. Ta hänsyn till bekräftelsen: "Jag kommer att lyckas, jag kan göra allt!" Tala om andra positiva attityder också. Låt ledstjärnan vara uttalandet: "Ingenting är omöjligt!"

Det är viktigt att förstå med allt detta: för att bli mer självsäker måste du inse att ingen kan kontrollera dina känslor, bara du.