Hur man får en vacker solbränna till sjöss: effektiva metoder, hemligheter och rekommendationer. Hur man garvar ordentligt i solen. Myter, faror, råd Är det möjligt för ljushyade att sola?

Sommarsolning har många fördelar: ultraviolett strålning ökar serotoninnivåerna (hej, bra humör!), främjar produktionen av D-vitamin (hej, drivkraft och starka tänder!), förbättrar immuniteten (farväl, förkylningar!). Dessutom är en solbränna helt enkelt vacker.

För att bara ta det positiva från solen och minska det negativa till noll, som risken att bli solbränna, åldras i förtid eller utveckla hudcancer, måste du sola ordentligt.

1. Köp solkräm

Detta är den första och nyckelregeln för en hälsosam solbränna. Läkare som är extremt sjuka Solning attityd till garvning, de tröttnar aldrig på att upprepa: ultraviolett strålning gör mer skada än nytta. Så du bör undvika långvarig exponering för solen.

Om detta inte är ett alternativ är det viktigt att skydda din hud från åtminstone de farligaste ultravioletta strålarna - UVB-typ. Dessa kortvågsstrålar kallas också brinnande strålar: de innehåller mycket energi, på grund av vilket de orsakar rodnad, solbränna och cancer.

Solskyddsmedel är utvecklade för det mesta just för att skydda kroppen från alltför hård UVB-strålning. Försumma inte detta skydd.

Produkter med SPF påverkar inte garvningshastigheten. De ökar bara tiden du kan spendera i solen utan att skada din hud.

Lifehacker skrev i detalj om hur man väljer rätt solskyddsmedel. För att krämen ska fungera behöver du:

Applicera den minst 20 minuter innan du går ut i solen. På så sätt kommer Sanskrin att absorberas och på ett tillförlitligt sätt skydda de djupare skikten av huden.
Förnya krämen varannan timme eller med den frekvens som anges på förpackningen.

2. Var beredd på att sola gradvis

Försök inte ens fånga alla solens strålar på en kort helg. Det är osannolikt att du blir en "choklad" under en sådan tidsperiod, men du kommer allvarligt att öka dina hälsorisker. Och det är varför.

Melanin - det där mörka pigmentet som ger huden en choklad- eller bronsfärg - är faktiskt ett verktyg med vilket vår kropp skyddar sig från ultraviolett strålning som dödar den. Melanin skapar en slags skyddande barriär runt hudceller som sprider farliga UVB-strålar.

Även om det finns lite melanin, är cellerna försvarslösa och muterar lätt under påverkan av UV. , som ljushyade människor tjänar, är det första tecknet på skador på DNA-molekyler, som är fylld med åtminstone accelererat åldrande, och som högst med utvecklingen av melanom.

Försök därför å ena sidan att samla melanin genom att irritera huden med solljus. Å andra sidan, gör det på ett sådant sätt att du inte skadar cellerna.

Det ideala är att gradvis introducera huden för ultraviolett strålning.

Den första dagen, sola 10–15 minuter före lunch och 15–20 minuter efter den.

Lägg till 10 minuter till den angivna tiden varje dag. Låt bara inte huden bli röd. Och glöm inte solkrämen!

3. Förbered din hud för solning

För att göra det lättare för huden att ackumulera melanin jämnt Fyra säkra solningstips för en hälsosam sommarglöd och gradvis mörkna, är det värt att noggrant rengöra det från smuts och döda celler.

Du kan använda i butik eller (till exempel från lätt blötlagd i vatten gröt omedelbar) kroppsskrubb eller begränsa dig till att massera med en exfolierande handske.

Men överdriv inte. Det räcker att rengöra huden på detta sätt en gång i veckan eller en och en halv vecka.

4. Gå inte ut i solen mitt på dagen

Principen är enkel: ju mer direkt solljus som träffar huden, desto större dos av ultraviolett strålning får den.

Enligt American Conservation Agency miljö(EPA), max De brännande fakta strålning träffar jorden mellan 10:00 och 16:00. Om du värdesätter hälsan hos din hud och kropp som helhet är det bättre att inte utsättas för solen vid denna tidpunkt.

Och om du dyker upp, försök att förkorta din vistelse, använd solskyddsmedel och täck över kroppen med kläder.

Säkraste solbrännan köps innan kl 10:00 och efter kl 16:00.

5. När du går till stranden, drick en kopp grönt te

Du kan skydda din hud från de skadliga effekterna av ultraviolett strålning, inte bara från utsidan, utan också från insidan. Det finns produkter 6 livsmedelsgrupper som skyddar dig från solen, som hjälper huden att motstå UV-skador. På grund av det höga innehållet av antioxidanter Fria radikaler, antioxidanter i sjukdomar och hälsa de stoppar processen med celldestruktion och mutation.

Så de hjälper dig:

Fisk rik på omega-3 fettsyror. Makrill, sill, tonfisk, lax, lax och så vidare. Du kan också ta omega-3 i form av kosttillskott.
Röda och orange frukter och grönsaker. Apelsiner, grapefrukt, aprikoser, morötter, tomater, röd och orange paprika.
Svart choklad.
Kål. Vanlig, Peking, broccoli - vilken grönsak som helst av korsblommiga familjen.
Grönska. Persilja, basilika, salvia, rosmarin och mörka bladgrönsaker som spenat.
Gröna och svarta teer.

Det finns också produkter som tvärtom ökar riskerna Matintag och risk för skivepitelcancer i huden i ett samhälle: Nambour hudcancer kohortstudien från exponering för solen. Till exempel är det bättre att inte konsumera helmjölk, ost och yoghurt innan du går till stranden.

6. Vet hur man slutar

Vanligtvis slutar produktionen av melanin 2-3 timmar efter exponering för solen. Därför är det ingen mening att sola hela dagen.

Att ligga vid poolen i mer än 2-3 timmar kommer inte att göra dig brunare, utan ökar bara risken för hudskador.

Dessutom finns data Solning kan begränsa förmågan att producera vitamin D att långvarig exponering för solen inte ökar, utan tvärtom minskar nivån av D-vitamin.

7. Återfukta huden efter att ha solat

Du kanske gillar chokladfärgen. Men kroppen uppfattar överskott av melanin i cellerna som en signal om hudskador och strävar efter att ta bort den skadade "huden" så snabbt som möjligt. Det översta lagret av solbränd hud blir torrare - detta gör det lättare för kroppen att exfoliera de drabbade cellerna.

För att undvika att tappa solbrännan i förväg, återfukta huden noggrant varje dag och försök att inte använda scrubs och undvik aktiv massage med en tvättlapp.

Solen anses vara ett naturligt antidepressivt medel som ger energi, lyfter ditt humör och ger styrka. Genom att sola blir vi av med trötthet, och alla viktiga livsprocesser anpassas i kroppen. Dessutom gör solning kroppen mer attraktiv genom att utjämna hudtonen.

Tack vare solen förbättras de inre organens funktion, vitamin D, som är nödvändigt för skelett, produceras och nivån av hemoglobin i blodet ökar. Men för att få allt användbart från naturlig källa och för att inte skada din hälsa måste du känna till några funktioner för exponering för solen.

Om huden är vit? För dem med ljus hy är solexponeringsregimen speciell. För att ta emot och maximal nytta För hälsa, och inte brännskador, måste du stanna i solen ofta, men inte länge. När kan personer med ljusa hudtoner sola? mest aktiva från 11:00 till 16:00. Under denna period bör du gömma dig i skuggorna och klä dig i lätta kläder som täcker din hud. Perioderna 9-11 och 16-19 anses vara de mest optimala för garvning med någon person. Människor med intensiv bildning och ansamling av ett specifikt pigment (melanin) i de nedre lagren av huden, en solbränna uppträder snabbt, så de inte lägga mycket ansträngning på att få en vacker nyans. De som inte producerar tillräckligt med melanin är bekymrade över hur man solar. Om din hud är vit kommer du inte snabbt att kunna få en vacker nyans. Du bör börja med små doser av solbad och gradvis öka dem. Vanligtvis räcker det med 15 minuter för första gången. Gradvis ökas denna tid och bringas till maximalt två timmars exponering för solen. Glöm inte bort kosmetiska verktyg med UV-skyddsfaktorer för ansikte och kropp. Du bör välja produkter före och efter garvning.

Under perioden när du inte solar, men du måste vara under direkta strålar, bär lätta kläder som täcker alla områden av huden, och applicera en kräm med ultraviolett skydd i ansiktet, halsen och dekolletage vid denna tidpunkt. Glöm inte den utsatta delen av dina ben också. På så sätt kommer du inte att ha områden med en mer intensiv solbränna, och din hud blir slät och vacker. Som regel blir den del som oftast står öppen snabbt. Som ett resultat visar det sig att ansiktet, dekolletaget, axlarna och toppen av foten utsätts för solen oftare. Tänk på detta när du undrar hur man solar.

Om din hud är vit, så blir den inte mörk, oavsett hur mycket du solar. Att ge lätt ton, måste du sola regelbundet och se till att följa regimen. Under den varma perioden är det lämpligt att konsumera mat som innehåller vitamin E och C, selen och zink. De kommer att skydda din hud från brännskador och behålla din solbränna. Det skadar inte att inkludera mat rik på betakaroten i din kost för att ge din hud en gyllene nyans. När du undrar hur du ska sola om din hud är vit, kom ihåg konsekvenserna som kan uppstå om du inte följer solexponeringsregimen. I jakten på en mörk hudton kan du orsaka en så allvarlig sjukdom som cancer. Kom ihåg att skönhet bara kan existera när det finns hälsa.

Du måste lära dig att sola enligt reglerna så att solbränna, åldersfläckar och fräknar inte uppstår. När allt kommer omkring uppträder sådana defekter efter en lång exponering för solen. Hur får man en vacker solbränna? Vi kommer att prata om detta i artikeln.

Vad är garvning?

Solning är en process där huden mörknar som svar på påverkan av ultraviolett strålning och artificiella källor (solarier).

Det är under detta inflytande som speciella processer börjar inträffa i epidermis, och som ett resultat produceras melanin. Det är detta som färgar huden i mörka toner.

Melanin produceras för att skydda huden från de aggressiva effekterna av ultraviolett strålning, som inte bara kan ha en gynnsam effekt på kroppen utan också en negativ.

För att få en vacker solbränna i solen måste du följa några tips.

Hur och vem är bättre att sola i solen?

Att sola är farligt för människor som har ljus hud och hår, samt många åldersfläckar och mullvadar. En person som har födelsemärken på 1,5 cm eller mer är i riskzonen.Om du vistas i solen länge kan du få solbränna, ultraviolett strålning kan orsaka farliga sjukdomar.

Om en person faller i denna kategori, är självbrunande kräm bäst för honom. Och du måste gömma dig för solen och inte njuta av dess strålar.

För dem med mörk hy måste du följa några tips som hjälper dig att få en vacker solbränna. Låt oss titta på några av dem.

Hur får man en hälsosam solbränna?

Hur solar man korrekt för att få en vacker solbränna? För att göra detta måste du följa några rekommendationer:

Effekten av ultraviolett strålning på huden uppfattas som en chock, så du måste förbereda dig ordentligt. En tid innan resan till havet förbereds huden och ett solarium besöks. 2 sessioner i veckan i 5 minuter är tillräckligt, vilket gör att huden får en gyllene nyans och skyddar den från de aggressiva effekterna av solljus.
När du solar, använd solskyddsmedel de första dagarna. De mest känsliga platserna är: näsa, axlar och bröst. De behöver smörjas varje halvtimme när de utsätts för solen.
När du semestrar i varma länder (Afrika, Italien, Spanien) kan du sola under de brännande strålarna i högst några minuter. Tiden som spenderas under öppna strålar bör gradvis ökas. Då kommer en riktigt vacker solbränna att dyka upp på din kropp. Det rekommenderas inte att vistas i solen i mer än en timme.
Tiden från 11:00 till 16:00 är en period då det inte rekommenderas att vistas under solen. Den säkraste solbrännan kan bara uppnås före klockan 11 på eftermiddagen.
Innan du simmar i havet bör din hud också smörjas. solskyddsmedel, eftersom solen tränger in under vatten. En simmande kan inte känna sig skyddad från ultraviolett strålning.
Håret måste skyddas med speciella sprayer och oljor. För att göra detta bör du alltid bära en hatt.
Om en person svettas mycket, måste du smörja huden med kräm ofta för att inte minska deras effektivitet.
Du kan få en vacker solbränd kropp om du ständigt rör dig under solens strålar, och inte ligger orörlig på en solstol. Du kan spela badminton, volleyboll och andra spel. I det här fallet kommer solbränna inte att uppstå.
För att förhindra att din hud torkar ut måste du dricka mycket vätska. Ibland gör uttorkning att du mår illa – svimning eller förlust av kraft.

Utföra enkla tips, kan du få en vacker solbränna.

Hur garvar man ordentligt i solen?

För att få en jämn och vacker solbränna måste du följa dessa enkla rekommendationer:

Alla bör använda solskyddsmedel, även de med mörk hy. De första dagarna kan de använda produkter med skydd 8 eller 12, och sedan gå vidare till 4. Det rekommenderas inte att helt sluta använda sådana produkter, även efter att huden har anpassat sig helt.
Under den första veckan av exponering för solen måste personer med ljus hud välja krämer med maximalt skydd (20 eller 30), gradvis flytta till lägre index.
Du måste applicera en speciell produkt hemma, 20 minuter innan du går ut. Huden kommer att absorbera solskyddsfilter. Det finns en åsikt att solbränna bara kan uppstå på stranden, men det kan också dyka upp på huden på väg till havet.
Områden på kroppen som pannan, bröstet, knäna och näsan behöver smörjas konstant, eftersom de är känsliga för brännskador.
Produkten som används för garvning måste ha vattenbeständiga egenskaper.
Efter badet måste krämen appliceras på nytt och därigenom återställa dess skyddande skal.
Vid middagstid blir solen aktiv, så du måste vara i skuggan från 11:00 till 16:00.
Efter garvningen måste du ta en dusch med neutrala, icke-alkaliska duschprodukter. Smörj sedan in kroppen med aftersun-mjölk. Dessa produkter innehåller vitamin E och B5, som huden verkligen behöver.
Barn under 2 år bör inte utsättas för solljus. Det är bäst för dem att vara i skuggan för att undvika negativa konsekvenser.

Genom att följa enkla tips kan du få en vacker solbränd kropp utan att skada din kropp.

Hemligheterna med en snabb solbränna

Hur får man en vacker solbränna till sjöss? Det finns några punkter:

En av de mest enkla tips- drick morots- eller apelsinjuice på fastande mage, minst 2 glas om dagen.
Använd speciella garvningsprodukter i form av oljor, balsam, sprayer.
Innan du besöker stranden kan du göra en skonsam peeling, vilket gör att du får en jämn solbränna. Samtidigt kommer det att hålla längre och falla ned på kroppen snabbare.

Om du följer enkla tips blir det inte svårt att få en vacker och solbränd kropp.

Solskyddsmedel

För att få din kropp att se bra ut måste du använda solbränningsprodukter. . För detta ändamål används krämer med SPF-skyddsfaktor. De hjälper till att ständigt återfukta huden, förhindra åldrande och skydda mot ultraviolett strålning. Indexet varierar från 3 till 50, och du bör välja rätt produkt med hänsyn till din hudfototyp. Den visar hur länge du säkert kan vistas i solen under påverkan av krämen.

Det bästa självförsvaret ägs av människor som har och mörka ögon. Melanin uppträder snabbt i deras kropp, och brännskador kan endast fås efter 40 minuters kontinuerlig exponering för solen.

Människor med ljus och känslig hud bränner sig snabbt, vilket beror på en otillräcklig mängd melanin i kroppen. Därför är det nödvändigt att använda solskyddsmedel med indikatorer på 25-30.

För de med mörk hy räcker det med en produkt med index 10.

Det är bättre att applicera solbränna kräm på kroppen i ett tunt lager var 30:e minut av exponering för solen. Det ska absorberas väl i huden.

När du köper sunblock måste du kontrollera etiketten. Den ska utformas för att vara i solen, inte i ett solarium.

För att få en vacker solbränna kan du använda naturlig kosmetisk olja som innehåller palm-, kokos-, vete-, kakao- och avokadooljor, vitaminer och SPF-faktorer.

Diet för garvning

Hur får man en vacker solbränna i solen? Det finns produkter som främjar denna process:

Produkter som innehåller karoten. Dessa inkluderar pumpa, morötter, persimmons, etc.
Lutein. Det finns i gröna grönsaker och frukter.
Omega 3 fettsyra . De finns i fet havsfisk och linfrön.
Lykopen. Det finns i tomater.
Vitamin B. Ingår i sparris.

Genom att inkludera sådana produkter i din kost kan du få en vacker och jämn solbränna, samt skydda din hud från de farliga effekterna av ultravioletta strålar.

Vilka är fördelarna och nackdelarna med garvning?

Hur får man en vacker solbränna till sjöss? Att vara i direkt solljus får en person följande fördelar för kroppen:

Det finns en ökad produktion av D-vitamin.
Mängden protein i blodet ökar.
Förkylningar förhindras.
Processen för blodcirkulation och metabolism aktiveras.
Kroppens försvar ökar.
En jämn och naturlig hudfärg framträder.
Det finns en gynnsam effekt på mental balans.
Förebyggande och behandling av ben uppstår.

Trots de positiva effekterna av garvning på människokroppen finns det också negativa aspekter av processen:

Orsakar för tidigt åldrande av kroppen.
Ökar risken för hud- och bröstcancer.
Förekomsten av värme eller solsting.

För att få en vacker och jämn solbränna, samt för att minska dess negativa inverkan på kroppen, måste du sola ordentligt i solen och applicera effektiva metoder skydd.

Solbränd hud var inte alltid på modet och vid olika tillfällen uppfattade skönhetskännare det på olika sätt: från beundran till fullständigt avslag och tillbaka. Men i vår tid är en jämn solbränna förstås en fördel med utseendet, och en solbränd person verkar friskare, smalare och mer attraktiv än en blek. Detta är en etablerad stereotyp, och vi är alla mottagliga för det i en eller annan grad. Därför, med början av strandsäsongen, rusar vi till stranden för att ge vår kropp en aptitretande nyans. Dess intensitet beror på personliga preferenser och oro för din hälsa. Men först och främst beror det på organismens egenskaper. Alla kan inte sola till en mörk bronsfärg, och naturligt ljushyade personer är helt fråntagna möjligheten att sola starkt och utan skada. De blir snabbt röda och "bränns" istället för en vacker solbränna, först blir de solbränna och sedan skalar huden. Detta är dock ingen anledning att misströsta. Du kan få en vacker solbränna med ljus hy om du gör det rätt. Därför inbjuder vi dig att lära dig hur man garvar "som vita människor" - bokstavligen och bildligt!

Fördelarna och skadorna med garvning
Solning är en naturlig reaktion människokropp till solens strålar. Under påverkan av ultraviolett strålning aktiveras produktionen av melaninpigment som färgar huden mörk för att skydda mot en aggressiv miljö. Det vill säga att utseendet på en solbränna är en försvarsreaktion, vilket innebär att solbränna är skadligt? Ja och nej. Å ena sidan är solning verkligen stressande för kroppen och åtföljs av flera negativa effekter:

påskyndar hudens åldrande, främjar uppkomsten av rynkor och åldersfläckar;
ökar risken för melanom (hudcancer);
provocerar uttorkning av kroppen på grund av avdunstning av fukt och kompression av svett och talgkörtlar;
skapar en ökad belastning på det kardiovaskulära systemet;
kan orsaka ofrivilliga reaktioner i nervsystemet: överexcitation, nervositet eller omvänt depression och depression.

Samtidigt har måttlig garvning länge ansetts vara fördelaktig, och modern medicinsk forskning bekräftar bara dess fördelaktiga effekter. Det visar sig i följande faktorer:

främjar produktionen av vitamin D, nödvändigt för benbildning och förebyggande av rakitis;
aktiverar metabolism, inklusive blodcirkulation, näringsabsorption och endokrina processer;
stärker immuniteten mot virala och infektionssjukdomar;
deprimerar inflammatoriska processer och hudsjukdomar, acne och andra utslag;
hjälper till att bli av med psykologisk trötthet orsakad av långvarig stress och överansträngning, åtföljd av frisättning av endorfiner.

I allmänhet är solbränna, som alla intensiva effekter på kroppen, bra med måtta. Då gör det verkligen mer nytta än skada, och gör att vi kan se mer vältränade och förföriska ut. Det är ingen slump att idrottare visas solbrända på scenen - under mörk hud verkar musklerna mer framträdande och hela silhuetten är mer harmonisk. Men mängden garvning efter vilken det upphör att vara säkert är individuellt för varje person. Det beror på hälsotillstånd, ålder, men främst på färgtypen. Generellt sett betyder det att mörkhyade brunetter har råd att sola sig i solen och utsätta sina kroppar för det längre än ljushyade blondiner. Och ju ljusare hud du är, desto mer sannolikt är det att du får en brännskada istället för en jämn solbränna.

Effekten av solbränna på ljus hud
Människor med ljus hy behöver inte nödvändigtvis ge upp att sola. Ja, detta är inte möjligt: du kommer inte att gömma dig inomhus. Det är möjligt och nödvändigt att ge din kropp en ljus nyans av mjölkchoklad, men det är nödvändigt att ta hänsyn till att garvning hos ljushyade personer har ett antal funktioner:

Du bör inte vara i solen under dess högsta aktivitet. Dessa är dagtid från 11 till 16.
Det kommer att ta dig längre tid att få en mörk hy än din brunettvän.
Nyansen av solbränna hos ljushyade personer är alltid ljusare än hos naturligt mörkare personer, och något rödaktig. Du kan uppnå en mörkare hudton endast med hjälp av konstgjorda garvningsprodukter.

Konstgjord solbränna, som sprayas på kroppen eller appliceras med handflatorna som en kräm, är en bra väg ut ur situationen. Men dess användning är en ganska arbetsintensiv process, och resultatet ser inte alltid naturligt ut. Dessutom är sådan "färgning" av huden inte riktigt solbränna, eftersom den inte utför de hälsofrämjande funktionerna hos riktig ultraviolett strålning. Därför är det bättre att försöka få en riktig solbränna, trots din ljusa hy.

Solarieregler för personer med ljus hy
Sola enligt reglerna bör göras inte bara av blonda människor, utan också av alla som vill behålla hälsa, skönhet och ungdom under lång tid. Men de som har välsignats av naturen med mjölkig hud, blont hår och fräknar måste vara extra försiktiga i solen. Utöver dem måste även vissa mörkhåriga men ljushyade sola försiktigt - den här typen av utseende finns ofta i nordliga länder. Tja, det skulle inte skada för alla andra att följa dessa rekommendationer för en säker och vacker solbränna:
Att följa dessa regler kräver självdisciplin och till och med lite pedanteri. För att göra uppgiften lite lättare kan du ta till ett knep som påskyndar utvecklingen av en solbränna. Vi pratar om näring som främjar produktionen av melanin. För att dra fördel av produkternas naturliga egenskaper, öka mängden provitamin A i din meny redan innan strandsäsongen, och ge inte upp produkter som innehåller det under solbadet. Ät säsongsbetonade röda och orange frukter och grönsaker (persikor, nektariner, körsbär, vattenmelon, tomater, meloner), morötter och citrusfrukter. Alla innehåller karoten, som absorberas bättre tillsammans med B-vitaminer (finns i nötter, frön, avokado och havsfisk). Sådan näring kommer inte bara att bidra till garvning utan också till den allmänna hälsan.

Du kan sola med ljus hy både på stranden och i solariet - frågan är bara om du är redo att följa de angivna instruktionerna på ett disciplinerat sätt. Men tro mig, det är bättre att spendera mer tid, ansträngning och solskyddsmedel än att drabbas av smärtsamma brännskador och ful hud som skalar. För att inte tala om hälsoriskerna och de allvarliga farorna som är förknippade med ultraviolett strålning. Människor med ljus hy är mindre skyddade från det, särskilt om de har många födelsemärken på öppna områden av kroppen. Under solen kan även de minsta födelsemärken degenerera till en neoplasm. Se till att det inte finns några personer med detta problem bland din närmaste familj - och först då gå och sola. Men försök inte nödvändigtvis få en mörk chokladbrun. Det är inte av en slump att naturen försåg oss med vissa yttre drag, och det som inte tillhandahölls av naturen visar sig som regel helt enkelt vara opassande. En intensiv, för mörk solbränna ser onaturlig ut på ljushåriga människor, men en lätt mörk hy och mjuk rodnad framhäver deras naturliga skörhet och grace. Förneka därför inte dig själv njutning - utan sola med måtta, var frisk och vacker!

Efter några dagar får du byta till SPF 20. Särskilda medel valt ur serien för överkänslig hud. Läkare rekommenderar att du undviker oljor för intensiv solbränna.

Hud av typ II blir lättare solbränna. Brännskador uppstår om du gör procedurer i den öppna solen i mer än en timme. Representanter med vit hud som tillhör den andra färgtypen kan sola utan att skada huden om de långsamt anpassar huden till ultraviolett bestrålning.

Under de första sessionerna av exponering för direkt solljus måste kroppen skyddas med produkter med SPF 30, sedan kan skyddet tas bort upp till SPF 15. Det bästa alternativet skulle vara att använda ett effektivt, vattenbeständigt solskydd.

Vitaminiserad näring och bronsbrun

Den viktigaste nyckeln till framgången med att få en långvarig solbränna är att stimulera produktionen av melaninpigment. Bland produkterna är det värt att konsumera de som skyddar epidermis från de skadliga effekterna av ultraviolett strålning.

Här är en lista över nödvändiga och användbara element som gör att du snabbt kan uppnå en bronsbrun för personer med vit hy människor:

Vilka produkter innehåller dessa nödvändiga element?

Vitamin A rik på livsmedel som fiskolja, lever, äggula, gul, orange, grön frukt och grönsaker.

Betakaratin stärker cellmembranen, stoppar åldrandet. Produkter värda att uppmärksamma: aprikoser, spenat, morotsjuice, melon, vattenmelon.

Lykopen Hjälper till att förlänga effekten av solbränd hud. Det finns i orange, gula, röda grönsaker och frukter.

Vitamin E– antioxidant. Förhindrar inflammatoriska processer, hudpatologiska reaktioner, rodnad. Finns i vegetabiliska oljor, bladgrönsaker, mejeriprodukter, äpplen, ägg, kalvkött.

Tyrosinökar melaninproduktionen. Det är nödvändigt att konsumera mejeriprodukter, jordnötter, mandlar, nötter, pumpafrön. Grundämnet finns i bananer och baljväxter.

Tryptofan- aminosyra. Källor till näringsämnen är: hårdostar, ärtor, fermenterade mjölkprodukter, bönor, nötter, soja.

Selen förlänger hudens ungdom. Förhindrar torrhet, sprickbildning, fjällning, skyddar mot solbränna. Källor till selen: fisk, skaldjur, kokos, mjölk, ägg.

Det är viktigt att veta! Om du skapar rätt kost kommer en bronsfärg att uppstå tillräckligt snabbt, utan stress på huden.

Hur man solar ordentligt i en solarie för en bronsbrun

Ja, med detta tillvägagångssätt kommer det att ta lång tid att sola med ljus hy. Men det här alternativet är det korrekta. Gradvis mörknar färgen och skyddet mot solexponering ökar. Då kan du använda mindre solkräm, men du kan fortfarande inte ge upp det helt!

3. Folkmedicin för garvning med ljus hud

Nu är det värt att prata om folkmetoder för att skydda ljus hud från brännskador. Genom att använda dem kan du också säkerställa korrekt garvning. Till exempel att skapa rätt förutsättningar För garvning kan du ta färsk morotsjuice. Det räcker att dricka det ungefär en halvtimme innan man går ut i solen. Vad är poängen? Faktum är att morotsjuice stimulerar produktionen av melanin. Och det är precis vad som behövs för de med ljus hy.

Det finns andra produkter som kan ersätta morotsjuice. Dessa är juicer av nästan alla citrusfrukter och pumpor. Återigen betyder detta uteslutande färska juicer och färska juicer. Och kom ihåg att dessa produkter kan orsaka matsmältningsproblem. Det är helt klart oönskat att missbruka dem.

Är självbruning lämplig för ljus hy?

Alternativet för självbruning förtjänar särskild uppmärksamhet, eftersom det hjälper till att ljusna ljus hud utan extra krångel. Det kanske inte är exakt en solbränna, men det har några allvarliga fördelar. Användningen av självbruning är förknippad med följande fördelar:

kan inte under några omständigheter leda till hudskador;
låter dig få önskad nyans snabbt (och absolut vilken som helst);
ger inte bara mörkare, utan också fuktgivande av huden;
förbättrar hudens näring, vilket gör dem friskare;
Äntligen kan du alltid se solbränd ut, även på vintern.

Det visar sig att självbruning för ljus hy är den rätta, om inte den bästa, lösningen. Åtminstone när det kommer till den keltiska fototypen. Inga brännskador, minimal tid och ansträngning. Och tjejer med en nordisk fototyp borde prova det här alternativet.

Hur personer med ljus hy inte ska sola

Det är värt att undersöka några regler "motsägelsefullt". När allt kommer omkring, ibland visar de sig vara ännu mer effektiva. Tyvärr tar flickor med ljus hy vanligtvis inte hänsyn till vissa begränsningar som de bör komma ihåg i första hand. På grund av detta uppstår brännskador. Vilka misstag är ödesdigra?

Det är absolut nödvändigt att komma ihåg allt som beskrivs. Och då kommer du inte bara att kunna skydda dig mot brännskador, utan också säkerställa en vacker, jämn solbränna. Ägare av snövit hud måste naturligtvis lösa många problem. Men om du hanterar dem med ära, kommer resultatet att glädja inte bara dig, utan också de runt omkring dig. Om du solar korrekt kommer din hud att förbli frisk, ung och aristokratiskt vacker.

Ljus hy är inte en dödsdom för korrekt solning

Det är fel att tro att en ljus fototyp nödvändigtvis innebär många komplikationer vid garvning. Som du nu kan se finns det metoder som gör att du kan uppnå en vacker solbränna på ett säkert sätt. Det räcker att använda alla dessa rekommendationer och inte bara fokusera på en. Genom att ta väl hand om din egen hud kan du alltid förbli vacker, inte skada dig själv och njuta av processen och konsekvenserna av solning.

Helt vit, som porslinskinn har ett ädelt utseende. Men när det finns brister på ytan - finnar, pormaskar eller blåmärken, måste du maskera dem genom att generöst applicera ett anständigt lager av foundation.

Snövit hud går ur modet och är tillbaka igen. Så är det så viktigt att besöka solariet hela tiden? Eller kanske det är bättre att hålla sig med snövit hud?
För att behålla snövit hud i perfekt skick är det viktigt att ta extremt väl hand om ditt utseende. I ett komplex av vanliga kosmetiska vårdprocedurer är det nödvändigt att inkludera hudpeeling, vårdande masker och fuktgivande.

Funktioner av vit hud

Acne på snövit hud fångar omedelbart ögat. Porösa ägare oljig hud Om du är benägen att drabbas av akne är det viktigt att ta särskild hand om din hud och övervaka dess tillstånd. För att göra detta måste du använda medicinska masker, krämer och rengöra kroppen med balanserad kost.
Ofta måste de med snövit hud ta itu med fräknar och åldersfläckar, som inte ger glädje. Detta sker på grund av den ojämna fördelningen av pigmentet som är ansvarigt för färgningen - melanin. I det här fallet måste du regelbundet använda blekningsmasker eller köpa blekningskrämer.
Personer med vit hud har mycket svårt att dölja mörka ringar under ögonen. För att göra detta används concealer, puder och foundation.
Med en blek och matt hy har ägaren av snövit hud ett ohälsosamt utseende. För att behålla en vacker hy bör du träna regelbundet, gå i frisk luft, få tillräckligt med sömn, göra ansiktsmassage och masker för att förbättra blodcirkulationen.

Hur solar man med vit hud och behåller en solbränna?

Det är ganska svårt att garva med vit hud. När huden utsätts för solljus blir den röd, bränner den eller blir matt med en gulaktig nyans. I det här fallet är det bättre att skydda huden, applicera en speciell UV-kräm och inte stanna i solen länge. Annars kommer du att utsätta din hud för tidigt åldrande eller ännu mer komplexa problem.

En behaglig, mild solbränna erhålls genom att applicera en lotion eller en speciell kräm som har en självbrunande effekt. Det är viktigt att komma ihåg att om du har ljus hud, bör du köpa en kräm av den ljusaste nyansen. Detta kommer att undvika en onaturlig – morotsfärgad hudton.

Människor med ljus hy kan inte bara dekorera sig med en bronsbrun, utan också skada deras hälsa, särskilt om de försöker uppnå en mörkare nyans. Denna solbränna har några egenheter. Mycket ljus hud är känsligare för ultravioletta strålar och kan bli fläckig vid långvarig exponering för solen. Det finns en åsikt att personer med vit hud inte kan sola, men det är inte sant. Vem som helst kan få en vacker solbränna, det viktigaste är att veta hur man gör det korrekt.

Hur solar man med vit hud?

För att hålla din hud vacker och frisk finns det flera regler för att solbränna vit hud.

Om du har mycket ljus hy, så rekommenderas det inte att sola i direkta strålar, det är bättre att vara i halvskugga.

Om du har vit hud, försök att sola vid vissa tider som inte är alltför skadliga för din ljusa hud: före kl. 11.00 och efter kl. 16.00. Vid denna tidpunkt är solens strålar mindre aggressiva och risken för att få brännskador vid solning är minimal.

Människor med vit hud som vill bruna istället för att bränna sig bör definitivt komma ihåg att bära en hatt. En bredbrättad hatt eller en ljus chintz-halsduk är bäst lämpad för sådana ändamål. Det är också värt att ta med sig solglasögon. Bär lätta kläder gjorda av naturliga tyger som täcker dina axlar och armar och inte stör en jämn solbränna med vit hud.

Solskyddsmedel för vit hud

Använd solkräm för att sola. För de med ljus hy rekommenderas att använda produkter med en hög grad av skydd.

Om du har mycket ljus hy, som också är täckt med fräknar, är det kontraindicerat att vara i solen utan solskyddsmedel för dig. Sådan hud är dubbelt mottaglig för skadliga influenser och, istället för att sola, blir den röd och täcks av fläckar. För att undvika att bränna dig, använd högskyddsprodukter när du solar.

Applicera solkräm 30 minuter innan du går ut. Detta bör göras eftersom sådana produkter börjar verka 20 minuter efter applicering.

Hur får man en jämn, vacker solbränna?

Om du har vit hud måste du sola gradvis för att säkerställa en jämn solbränna utan att skada din hud. Öka samtidigt tiden i solen med 3-5 minuter varje gång. Man bör också komma ihåg att personer med ljus hy kan sola i solen för en målinriktad solbränna i högst 30 minuter. Endast i det här fallet hittar du en vacker hudton, och inte en olägenhet i form av brännskador.

Om du har vit hud, ät mat som innehåller vitamin A och C. De hjälper dig att få en vacker solbränna.