Rostade solrosfrön under amning. Är pumpafrön bra för amning? Regler för produktanvändning

Frön är ett lätt mellanmål som det är trevligt att fördriva tiden med. I en av artiklarna pratade vi om, och idag ska vi ta reda på om det är möjligt att äta frön under utfodringsperioden. Unga mammor vill ibland unna sig denna produkt. Men är frön och amning kompatibla? Låt oss försöka lista ut det.

Fördelarna med frön för kroppen vid amning

Det är ingen hemlighet att frön är ett lager av näringsämnen, vitaminer och makronäringsämnen som finns kvar i fröna även efter värmebehandling. Det finns två typer av frön som oftast äts:

solrosfrön;
pumpafrön.

Varje typ av frön har sina egna egenskaper, som bör noteras av varje ammande mamma.

Solrosfrön

Rostade frön kl amning- ett naturligt antidepressivt medel, som är så nödvändigt under förlossningen. En stor mängd vitamin A har en lugnande effekt på mammans och barnets nervsystem. Solrosfrön är också rika på vitamin D, som överförs genom bröstmjölk och är avgörande för en sund utveckling av barnet.

Notera! Solrosfrön ökar kaloriinnehållet i modersmjölken, vilket gör den mer mättad och näringsrik.

Pumpafrön

Pumpafrön är inte lika populära som solrosfrön, men de anses välförtjänt vara en användbar produkt för kroppen. Hos ammande mödrar används denna naturliga produkt aktivt med brist på mjölk (hjälper till att öka amningen). Pumpafrön är rika på vitamin K, som är brist på 60% av människor. Tillsammans med en stor mängd magnesium, fosfor, zink, pumpafrön används för att förhindra beriberi.

Pumpafrön är en folklig svampdödande, diuretikum och antihelminthic.

Frön för HB: för- och nackdelar

Ammande mödrar är en speciell kontingent, hälsa beror på deras näring bebis. Därför är det viktigt att känna till alla för- och nackdelar med alla produkter som ingår i kosten.

Fördelarna med frön under amning:

- Naturliga pumpa- och solrosfrön, när de konsumeras 30-50 g per dag, spelar rollen som en immunmodulator som skyddar moderns kropp från skadliga mikroorganismer, bakterier och virus.

– Endast 150 skalade solrosfrön täcker moderns kropps dagliga behov av protein, magnesium, kalcium, järn och zink.

- Frön för HB med regelbunden användning stödjer det kardiovaskulära systemets arbete, reglerar mängden "dåligt" kolesterol och stärker blodkärlens väggar.

– Pumpakärnor har en förebyggande effekt på genitourinary systemet användbar vid sjukdomar Blåsa, V folkmedicin används för att behandla njurproblem.

"Att äta frön har en viss psykologisk effekt. Om en ung mamma behöver "blåsa av ånga", lindra stress, kommer en portion rostade frön att hjälpa till att klara av ministress. Huvudsaken är att att äta frön inte utvecklas till ett beroende och en önskan att gnaga något i någon spänd situation.

Vilken skada kan frön göra när man ammar:

- På en produkt av dålig kvalitet kan skalet vara förorenat. Damm och smuts, om det kommer in i en ammande mammas kropp, kan skada både henne (inflammation i munhålan) och barnet (tarmstörningar).

– När fröna klickas till försämras tandemaljen, plack och tandsten bildas på ytan av tänderna. Ammande mödrar har ofta kalciumbrist, så överdriven och regelbunden stress på tänderna kan leda till att de förstörs;

- Frön är rika på vitamin B6, som, när de konsumeras utöver den dagliga normen, orsakar störningar i hjärnans aktivitet. Konsekvenserna kan vara bristande koordination av rörelse, orimlig trötthet, dåsighet.

Hur många frön kan ätas utan att skada?

Efter ett barns födelse, introducera frön i din daglig diet Det kostar lite, inte mer än 30 g per dag. För att inte beräkna måttet på vågen kan du navigera med "zhmenka" i handflatan. Hälften av detta belopp är bara den tillåtna dagpenningen. Om barnet inte utvecklar reaktioner på en ny produkt i form av utslag, avföringsstörningar och välbefinnande, kan du gradvis öka konsumtionen av frön till 80 g / dag.

Viktig! Varje ammande mamma borde veta att frön inte är en produkt som kan ätas på fastande mage. Solrosfrön kan konsumeras mellan måltiderna i små mängder. För att inte orsaka jäsning i magen och för att inte provocera fram kolik hos barnet, bör du inte dricka fröna med sött te eller mousserande vatten.

Hur man väljer frön till förmån för en ammande mamma

Rostade solrosfrön är mycket välsmakande, doftande, och de är mest populära vid köp. Men är alla frön lika bra? Varje ammande mamma borde veta svaret på denna fråga, för när man ammar kommer fördelarna med produkten först.

Köp endast de frön som är förpackade i fabriksförpackningar. Detta är en garanti för att inget har kommit in i produkten under transport och lagring som kan utgöra en fara för din hälsa.
Ammande mödrar bör undvika frön med smaker och salt - råvaror av låg kvalitet är ofta förklädda i sådana frön.
Frön som köpts för hemfritering måste tvättas noggrant under rinnande vatten och kalcineras innan användning utan att tillsätta olja.

Vilka frön undviker man bäst när man ammar?

Ammande mödrar bör inte köpa friterade frön, skalade. Utan ett skal absorberar fröna främmande lukter och kan bli förorenade med damm. Med oförseglad förvaring (försäljning "i vikt"), utgör en sådan produkt, enligt experter, en hälsorisk.

På en notis! De skalade fröna tappar sina fördelaktiga egenskaper från ögonblicket av separation av skalet från fröna. De har en kort hållbarhet - bara 3-4 månader. Efter denna tid får fröna en härsken smak och blir olämpliga för mänsklig konsumtion.

Vi rekommenderar även att läsa en artikel om. Vi rekommenderar också att du tittar på en användbar video om vad en ammande mammas näring ska vara.

Frön under amning kan vara mycket användbara, men i vissa fall kan de vara skadliga. För att få ut det mesta av ditt barn när du ammar är det viktigt att känna till under vilka förhållanden frön kan ätas. Det är också viktigt att veta vilka som är fördelaktiga och vilka som inte är så bra och kan orsaka olika störningar hos ditt barn.

Fördelarna med frön under amning

För många människor är frön ett spännande mellanmål, och för vissa är de också ett slags antidepressivt medel. Men det är viktigt att ta reda på om det är möjligt att gnaga frön för en ammande mamma, och vilka frön att föredra?

De många hälsofördelarna med solrosfrön har gjort dem till ett populärt tillskott till mellanmål eller till och med en diet. De är definitivt hjälpsamma. Solrosfrön är ett lager av vitaminer och mineraler. De innehåller vitamin D, vitamin A. Solrosfrön innehåller mer D-vitamin än torskmassa. Tack vare detta innehåll av vitamin D kommer barnet att få det för nödvändig tillväxt och mental utveckling direkt från mjölk. Mamman själv kommer tack vare D-vitamin inte att ha problem med naglar och hår. Vitamin A som finns i fröna hjälper kvinnor inte bara att se vackra ut, utan också förbättra deras hälsa, eftersom det är ett utmärkt antidepressivt medel och kommer att ha en lugnande effekt på barnet. Solrosfrön är rika på vitamin E. Vitamin E kan hjälpa till att förbättra tillståndet hos celler och den skyddande aktiviteten hos epitelet hos ett barn. Solrosfrön är också rika på zink. Zink kan hjälpa till att förbättra både antalet aktiva immunförsvarsceller och vita blodkroppars motilitet. Dessutom är zink mycket viktigt för tarmarnas normala funktion, eftersom det normaliserar kroppsvätskebalansen och förbättrar tarmens tillstånd. Solrosfrön är rika på antioxidanter som hjälper till att skydda barnet och mamman från skador på fria radikaler.

Dessutom är solrosfrön rika på fettsyror, vilket är fördelaktigt för hjärnans utveckling hos ett växande foster. De är också höga i fiber, vilket kan hjälpa till att förhindra förstoppning under utfodring. Förstoppning kan uppstå under amning eftersom nyblivna mammor inte kan röra sig fritt och detta kommer att sakta ner tarmrörelsen.

Solrosfrön är en rik källa till folat och olika mineraler som järn, kalcium, zink, selen och koppar. Folsyran i solrosfrön hjälper till vid bildandet av röda blodkroppar, som är den huvudsakliga källan till syre för cellerna i ett växande barn. Folsyrabrist orsakar olika problem såsom utvecklingsstörningar hos ditt växande barn. Dessutom kan folsyra som finns i solrosfrön hjälpa till att förhindra fosterskador hos nyfödda. Eftersom det dagliga behovet av olika ämnen hos någon mamma ökar när man matar ett barn, är behovet av folsyra. Därför kommer en sådan källa till denna syra att vara ett utmärkt komplement till din kost.

Således kan solrosfrön ätas under amning, men med måtta. Det rekommenderas dock att du väljer dina solrosfrön noggrant, eftersom många produkter som finns på marknaden innehåller mycket konserveringsmedel.

Rostade frön under amning innehåller inga vitaminer, så att torka dem i ugnen och äta dem utan salt bör föredras.

Gozinaki från frön under amning kan användas som ett alternativ till rostade frön, men du behöver veta exakt om sammansättningen av vad som finns i gozinaki. När allt kommer omkring kan ett överskott av glukos eller färgämnen orsaka problem med avföring eller allergiska reaktioner hos ett barn.

Sesamfrön under amning är också mycket användbara. I gamla tider trodde man att sesamfrön kunde orsaka missfall under graviditeten, främst för att de är "heta" i naturen och producerar värme i buken. Det finns dock inga vetenskaplig forskning för att bevisa att sesamfrön kan vara skadliga, och när de tas med måtta kan de faktiskt bli underbara och nyttig mat vid utfodring. Se till att du inte är allergisk mot sesamfrön och att du enkelt kan konsumera det utan att skada dig själv och ditt barn.

Sesamfrön är rika på kalcium, aminosyror, proteiner, vitaminer B, C, E och till och med järn, som alla är extremt viktiga mineraler.

Förstoppning är ett vanligt problem som ses hos ammande mödrar. Sesamfrön är en av de bästa naturliga produkterna som kan hjälpa till att lösa problemet. Att lägga till sesamfrön till din mat kan hjälpa till att mjuka upp avföringen och till och med påverka barnets avföring. Sesamfrön är fullproppade med näringsämnen som ökar hälsan och immuniteten. Att konsumera sesamfrön under vintern kan stärka ditt immunförsvar och skydda mot förkylningar och influensa.

De flesta kvinnor tenderar att ha kalciumbrist, och sesamfrön är verkligen en naturlig källa till detta viktiga mineral. Sesamfrön är en av de bästa naturliga styrkeförstärkarna. De stärker muskler och nerver och gör kroppen energisk. Man tror att konsumtionen av sesamfrön minskar mental svaghet och stress och bromsar åldrandet.

Ett annat användbart frö för laktation är linfrön.

Linfrön innehåller några av de viktiga näringsämnen du behöver under amning. Linfrön är rika på omega-3-fettsyror och fibrer som din kropp och bebis behöver. Förutom att vara en utmärkt källa till två essentiella fettsyror för människors hälsa, linolsyra och alfa-linolensyra, är linfrön också bra källa fibrer, mineraler och vitaminer. Linfröns laxerande egenskaper hjälper till att hålla barnet borta från förstoppning.

Pumpafrön vid amning är oerhört fördelaktiga för ammande mammors kost, särskilt för att öka mjölktillförseln. Pumpafrön är fulla av näringsämnen. Dessa frön innehåller också olika mineraler och vitaminer. Ny forskning pekar på vikten av att ha tillräckliga nivåer av zink i din bröstmjölk för hälsosam amning. Varför behöver barn zink? Zink stöder hälsosam immunförsvar och skyddar mot förkylningar och infektioner. Zink är bra för barnets hud och det hjälper också till med hjärnans utveckling. Zink gör att barnets kropp även absorberar andra viktiga näringsämnen. Zink ansamlas inte i kroppen, så det är viktigt för mamma att konsumera det regelbundet för att behålla zinknivåerna. Rostade pumpafrön är ett snabbt och gott sätt att se till att du får i dig tillräckligt med zink till ditt barn.

Frön är en näringsrik och välsmakande produkt. Fördelarna med olika frön när de äts har länge bevisats, men det finns en kategori människor som strikt måste kontrollera sin kost och närma sig valet av mat medvetet och rimligt - dessa är ammande mödrar. Är frön bra för amning? Vilken typ av frön ska man välja? Hur man doserar och i vilken form att äta frön?

Solrosfrön

Solrosfrön är den mest populära typen av frön som äts. Få människor vägrar att knapra på en handfull eller två väldoftande rostade frön. Det är dock värt att komma ihåg att varje produkt, även den mest användbara, är skadlig om användningen är orimlig.

Fördelar med solrosfrön:

Den rika vitamin- och mineralsammansättningen främjar återhämtning kvinnlig kropp efter förlossning, påfyllning av järn- och kalciumbrist.
Fettsyra positivt påverka barnet, vilket hjälper en korrekt utveckling och tillväxt av smulorna.
De naturliga antidepressiva medel som finns i fröna hjälper mamman att återhämta sig efter förlossningen och har en positiv effekt på barnets nervsystem.

Skador av solrosfrön:

Överskott av rostade frön kan orsaka halsbränna hos en ammande mamma.
Salt produkt påverkar smaken av mjölk negativt.
En stor mängd av produkten kan orsaka förstoppning hos både mamma och barn.
Frön innehåller mycket kalorier! Om du klickar på dem utan mått, kommer detta att leda till en uppsättning övervikt.

Fördelarna med solrosfrön är mycket höga, men om vi pratar om rimliga doser (inte mer än 100 g per dag). .

pumpafrön medan du ammar

Pumpafrön är mindre populära bland nyblivna mammor, även om deras fördelar under amning är mycket större än solrosfrön.

Pumpafrön anses vara de mest hypoallergena bland produkterna i detta segment. Deras användning i mat är minst sannolikt att orsaka utslag på smulornas kropp.
Vitaminer och mineraler i sammansättningen av pumpafrön kommer att kompensera för förlusten av näringsämnen i moderns kropp, försvagad av graviditet och förlossning, och kommer också att tränga in i bröstmjölken, bidra till utvecklingen av barnets organ och system.
Pumpafrön används i stor utsträckning för att förebygga maskar. De flesta droger är kontraindicerade när du ammar, men denna produkt kommer att göra jobbet perfekt och kommer inte att skada barnet.

Pumpafrön har rekordet för innehållet av mangan, en deltagare i de viktigaste metaboliska processerna. Detta element är helt enkelt nödvändigt för äggstockarnas normala funktion, många enzymers arbete och bildandet av ben och brosk.

Pumpafrön är en ganska högkaloriprodukt (546 kcal per 100 g), detta är den enda nackdelen. Om du gnager dem hela tiden, kommer övervikt inte att få dig att vänta.

Trots att dessa frön under amning är bra för mamma och säkra för barnet, är det värt att komma ihåg en känsla för proportioner. En säker dos kan anses vara 35-80 g per dag. Inget behov av att använda pumpafrön till nackdel för andra hälsosamma livsmedel. Kosten för en ammande kvinna bör vara komplett och balanserad.

Kan en ammande mamma äta sesamfrön?

Många betraktar sesam som en krydda eller dekorativ topping för bakverk, sallader och varma rätter. Men sesamfrön är inte bara ett originaltillskott till kulinariska mästerverk, utan också ett förråd av fördelar.

Den största fördelen med produkten är dess kraftfulla immunmodulerande egenskaper. Stärka immunitet och motståndskraft mot virus och bakteriella infektioner mycket viktigt för en ung mamma och ett nyfött barn.
Det höga innehållet av kalcium hjälper till att återställa hår och naglar till mamma och stärka barnets skelettsystem.
Sesam hjälper till att rena blodkärlen från överskott av kolesterol.

Det finns ingen anledning att oroa sig för att vara överviktig, även om sesamfrön är ganska höga i kalorier (565 kcal per 100 g), kommer du inte att äta mycket av dem. För att uppnå önskad effekt En tesked per dag räcker.

Linfrö med HB

Linfrön kan vara mycket fördelaktiga när man ammar. Du måste dock observera en rimlig mängd och inte överskrida dosen.

För en ammande mamma är dosen inte mer än en matsked per dag. Överdosering kan orsaka diarré eller matsmältningsbesvär.

Fördelar med linfrö:

Det höga innehållet av Omega-3 har en gynnsam effekt på både mammans och barnets kropp och bidrar till mentala och fysisk utveckling smulor och hjälpa mamma att hålla sig vacker och aktiv.
Positiv effekt på sköldkörtelns funktion.
Linfrö är utmärkt mot förstoppning, som många kvinnor lider av efter förlossningen.
Vitamin- och mineralsammansättningen stärker immunförsvaret väl och har en gynnsam effekt på metaboliska processer.

Det finns också kontraindikationer för att ta linfrön:

Linfrön är kontraindicerade om mamma har sådana besvär som inflammatoriska processer i mag-tarmkanalen, pankreatit, sjukdomar i gallvägarna.
Kvinnor med högt blodtryck det är också värt att avstå från att äta frön.
Sjukdomar i det kvinnliga reproduktionssystemet (endometrit, fibrom, polycystiska äggstockar) är också en kontraindikation för användningen av linfrön.

Du kan ta linfrön genom att lägga dem till spannmål, strö sallader, bakverk eller helt enkelt tugga och dricka vatten.

En allergi mot linfrö i smulor är osannolik, eftersom att äta innebär små doser

Välj korrekt tidpunkt för att äta innehållande frön (1,5-2 timmar före utfodring).
Om möjligt bör du försöka äta råa frön, eftersom friterade är fetare och kan orsaka kolik hos den nyfödda och halsbränna hos mamman.
Under den första månaden av ett barns liv är det bättre att avstå från att ta frön. Du måste vänta tills den lilla organismen blir lite starkare och sedan gradvis introducera nya produkter.
Kom ihåg om rimliga doser, eftersom alla frön är en kaloririk produkt och du bör inte utesluta risken för allergi hos ett barn.
Du behöver bara köpa frön på pålitliga butiker, noggrant studera informationen om förpackningen och utgångsdatum.

Vilken produkt som helst i kosten för en ammande mamma kan vara skadlig eller fördelaktig. Allt beror på hur rimligt en kvinna närmar sig valet av mat och portionsstorlek. Även en ammande mamma kan äta gott och varierat, det viktigaste är att veta när man ska sluta och välja en kvalitetsprodukt.

Ofta utesluter en ammande mamma de flesta produkterna från sin diet och oroar sig för barnets hälsa. Ska rostade solrosfrön finnas på den här listan? Kan denna hälsosamma och välsmakande produkt skada barnet?

Fördelarna med solrosfrön när du ammar

Faktum är att användningen av solrosfrön har stora fördelar för en ammande mamma. Först och främst är det värt att notera det höga innehållet av vitaminer och mineraler som kommer att vara användbara för både mor och nyfödda baby:

Vitamin D är mycket fördelaktigt för skönheten hos hud, hår och naglar. När allt kommer omkring bör en ung mamma som tar hand om ett barn inte glömma sig själv. Detta vitamin hjälper barnet in mental utveckling. D-vitaminfrön innehåller nästan lika mycket D-vitamin som torsklever.
Vitamin A har en lugnande effekt. För en nyfödd mamma är detta mycket viktigt. Passat med mjölk till ett barn kommer detta vitamin att ha en positiv effekt på hans nervsystem.
Fettsyror kommer att påverka ämnesomsättningen och hjärtfunktionen positivt.
Kalium, som är nödvändigt för hjärtmuskelns arbete, finns ännu mer i solrosfrön än i en banan.
Fröna är rika på kalcium. Detta viktig poäng, eftersom påfyllning av kalciumförluster från moderns kropp helt enkelt är nödvändig. Och för barnet kommer kalcium att vara mycket användbart, stärka skelettsystemet och bidra till korrekt utveckling och tillväxt.
Fröna innehåller järn, som spelar en viktig roll i återhämtningen av en kvinna efter förlossningen. Och det kommer också att vara ett utmärkt förebyggande av anemi i smulor.
Solrosfrön är rika på lättsmält vegetabiliskt protein, vilket är ett utmärkt byggmaterial för alla organ och system hos mor och barn.
Solrosfrön är också användbara under amning eftersom de hjälper till att etablera och etablera tillräcklig laktation.
En annan fördel med frön kan kallas en psykologisk effekt. Till exempel slutar många unga mammor att röka genom att äta solrosfrön. Med varje önskan att ta en bloss måste du gnaga några frön. De flesta kvinnor noterar en positiv effekt.

Det finns en åsikt att en ammande mamma behöver äta solrosfrön för att öka näringsvärdet och fetthalten i mjölk.

Moderna experter motbevisar detta påstående. Studier har visat att fetthalten i mjölk är genetiskt betingad, och det är omöjligt att öka det genom att äta den eller den produkten.

Skada av solrosfrön för en ammande mamma

På uppenbar fördel man måste komma ihåg att vilken produkt som helst, om den används slarvigt, kan orsaka mycket skada på en nyfödds ömtåliga kropp.

Risken för allergiska reaktioner bör inte uteslutas. Frön bör införas i kosten i små doser. Efter matning, observera noggrant barnets reaktion - om det finns ångest, obehag eller utslag på barnets kropp.
Ett annat obehagligt ögonblick är förstoppning. Om du missbrukar solrosfrön kan du stöta på detta problem hos både den ammande mamman och barnet.
Frön kan orsaka kolik och gaser hos barnet.
Produktens höga kaloriinnehåll kan orsaka viktökning hos en ammande mamma. Och detta är helt värdelöst, eftersom det inte bara förstör utseende, men orsakar också många associerade sjukdomar. Ett barn behöver en frisk aktiv mamma!
Salta frön kan påverka smaken av mjölk negativt. Detta bör tas på allvar, eftersom barnet kan tappa bröstet.
Fröskalet kan innehålla många skadliga bakterier som vid förtäring orsakar förgiftning. Före användning måste du försiktigt rosta fröna i en panna.
Den konstanta klickningen av fröna i skalet kan negativt påverka tändernas tillstånd och skada tandemaljen.

Normen för solrosfrön för en ammande kvinna

En ammande mamma bör vara försiktig med sin kost och introducera alla nya produkter noggrant. För första gången räcker det med 15-20 g frön per dag. Om barnet inte har negativa reaktioner i form av kolik och hudutslag, kan dosen gradvis ökas till 60-100 g per dag.

Glöm inte kaloriinnehållet i produkten! För att förse kroppen med värdefulla vitaminer och mineraler räcker det med 100 g frön. För mycket kan leda till fetma

Hur man väljer frön till mamma vid amning

De flesta föredrar rostade solrosfrön, de är godare och mer aromatiska. Tyvärr amning större värde har ingen smak, men produktens användbarhet. Råa frön är hälsosammare. De innehåller mer vitaminer och mineraler som bryts ner vid värmebehandling. De är mindre feta.

Om du verkligen vill kan du steka fröna lätt, men du behöver göra detta i en torr stekpanna eller med minsta möjliga tillsats av olja. Man måste komma ihåg att rostade frön medför mer fara i form av halsbränna hos mödrar och kolik i smulor.

Du måste köpa skalade frön packade i en fabrikspåse: detta är en garanti för att produkten är säker och inte innehåller skadliga bakterier. Det är också bättre att köpa frön i ett skal i fabriksförpackning, föredrar en produkt utan salt. Det är bättre om förpackningen är genomskinlig för att se till att det inte finns mögel, svamp och främmande ämnen.

Att köpa frön på marknaderna från mormödrar är inte värt det, eftersom detta inte garanterar att produkten är säker. Att köpa frön efter vikt är också riskabelt. Sådana frön bör tvättas väl under rinnande vatten och sedan försiktigt kalcineras i en kastrull för att förstöra smuts och bakterier.

Kombination enkla kolhydrater(socker) och fett (solrosfrön) är en direkt väg till övervikt. Naturligtvis kommer den rimliga användningen av en sådan produkt inte att skada, men du måste vara mycket försiktig med den, särskilt om mamma redan har problem med övervikt. En stor mängd godis i kosten för en ammande mamma kan orsaka diatese hos en bebis!

Mammas beroende av frön

Missbruk av frön kan orsaka missbruk. Naturligtvis är detta inte att dricka eller röka och har inga allvarliga negativa konsekvenser, men det kan komplicera livet för en ung mamma som praktiserar amning. De negativa konsekvenserna av beroende av frön inkluderar:

Förstoppning hos mor och barn.
Kolik hos ett barn.
Tandproblem hos en ammande kvinna.
Övervikt.
En ständig önskan att gnaga på frön och irritation om förpackningen inte finns till hands.

Hur man slåss:

Du måste äta frön långt innan du matar barnet (minst 2-3 timmar). Således, negativa effekter från överdriven ätning av frön kommer inte att påverka barnet.
Att äta nyttig mat(spannmål, kycklingkött, gröna grönsaker), drick mer vatten för att "späda ut" bröstmjölk och minimera effekten av frön på den.
Byt ut solrosfrön mot pumpafrön. De är mer användbara och kommer inte att ha en negativ inverkan på smulorna.
Minska gradvis antalet frön till normalt (högst 100 g per dag).

Solrosfrön är hälsosamma och näringsrika. Du bör inte helt överge dem när du ammar. Rätt inställning till användningen av produkten och en känsla av proportioner kommer att vara nyckeln till en komplett och varierad kost för mamman och barnets komfort. .

Frön är inte bara en delikatess, utan också underhållning. De kan distrahera från rutinen och arbeta hemma, ge en möjlighet under en tid att ta en paus från bekymmer. Men unga mammor vet inte om det är möjligt att äta frön under amning? Eftersom allt som en ammande mamma konsumerar genom mjölk finns i barnets kropp och kan skada hans hälsa.

De flesta damer under amning kan helt enkelt inte förneka sig en sådan delikatess som solrossolrosor. Men en sådan måltid bör närma sig klokt. Låt oss nu titta närmare på hur många frön du kan amma. Detta är en omtvistad punkt, med tanke på produktens positiva egenskaper och dess ökade sannolikhet för att orsaka en allergisk reaktion. Sanningen finns i mitten här.

Ammande kvinnor borde förstå att solrosor är en annan innovation i sin egen kost. Deras användning är möjlig för första gången bara en månad efter förlossningen. Och per dag är det möjligt att använda nästa dos av denna delikatess - cirka 23 g. Om barnet inte har några negativa konsekvenser när du använder en ny delikatess, kan du säkert använda cirka 120 g per dag medan du ammar. Denna mängd är ganska tillräckligt för att mätta mammans och barnets kropp med en mängd olika nyttiga vitaminer och mikronäringsämnen.

Om det redan har blivit tydligare om stekta frön kan ammas, kommer vi att titta närmare på i vilken form denna produkt kan konsumeras - stekt eller ost. Många experter rekommenderar att man bara äter stekt.

Detta beror på det faktum att skalet är en plats för ackumulering av många bakterier, som vanligtvis avdunstar under värmebehandling. Det finns inga specifika viktiga tips om användningen av denna delikatess, eftersom mängden användbara komponenter inte minskar under stekning.

Viktig poäng: tillsätt aldrig salt när du steker. Solrosor med salt kan ändra smaken på kvinnors mjölk, och barnet kanske inte äter det alls. Salt, som finns tillgängligt i enorma stora volymer i en fröförpackning, kan framkalla överdriven svullnad, ökad aptit och försämring av välbefinnandet.

Dra nytta

Nu vet vi att det är möjligt för ammande mödrar att rosta frön under den första månaden av utfodring, svaret är definitivt negativt, efter denna tidsperiod kan det läggas till din kost.

Dessutom är denna produkt mycket användbar för vår kropp, eftersom:

Skada

Det är också nödvändigt att överväga om frön kan ges till en ammande mamma under den första månaden. Observera att denna produkt har både många fördelar och mycket skada. Det är värt att tillägga att det är ett allvarligt allergen, varför det visar sig vara en förbjuden frukt för mammor som ammar. Dessutom kommer fröna att provocera en mängd olika tarmstörningar under amning, till exempel.

Naturligtvis, om barnet är känsligt för frön, bör mamman omedelbart sluta använda dem. Det måste tilläggas att läkares rekommendationer är oumbärliga för användning - överdriv inte i något fall med doseringen av denna produkt, annars kommer det att orsaka hyperlaktation.

Men förutom allt ovanstående är det värt att notera att denna produkt har en annan uppenbar nackdel: de kemiska elementen som appliceras på olika folkliga delikatesser är mycket skadliga omedelbart innan den dyker upp på stormarknadens hyllor. Det finns alltså inte bara en stor sannolikhet för en allergi hos ett barn, utan det finns också en stor sannolikhet att få allvarligt berusning.

Av det föregående kan vi dra slutsatsen att du kan äta frön medan du ammar under den första månaden, men du bör följa råden om mängden konsumtion och titta på barnets reaktion så att han inte får en allergisk reaktion och andra negativa konsekvenserna av att använda denna produkt.