Extremiteterna på händer och fötter blir kalla av skäl. Kalla händer och fötter: en individuell egenskap eller ett varningstecken. Lågt eller högt blodtryck

Om dina händer och fötter är kalla är orsaken inte alltid en hög känslighet för kyla. Dessutom är motstånd mot låga temperaturer, som huvudorsaken till problemet, inte särskilt vanligt. Så varför blir dina lemmar kalla, och hur blir man av med det?

Förkylning i händer och fötter kan uppstå i varierande grad, beroende på orsak. Vissa människor känner obehag bara ute i kallt väder. Andra fryser ständigt, även hemma, i värmen. När extremiteterna på händer och fötter blir kroniskt kalla kan orsakerna vara dolda i ganska allvarliga sjukdomar. Därför ska du aldrig ignorera evigt kalla händer och fötter! Du måste definitivt hitta orsaken till detta tillstånd!

Vad betyder kalla extremiteter? Huvudskäl

Bland de främsta anledningarna till att händer och fötter alltid fryser:

Phlebeurysm;
Anemi;
Ateroskleros;
Utplånande endarterit;
hypertoni;
hypotoni;
Sjukdomar i det endokrina systemet;
Raynauds sjukdom etc.

Kalla händer och fötter uppstår efter en stroke, med VSD, dermatit, allergier, åldersrelaterade förändringar (denna orsak är typisk för både kvinnor och män efter 50 år, när det mänskliga immunförsvaret försvagas). Ibland är orsaken till kyla maskar eller svampinfektioner. Kalla händer och fötter orsakas också ibland av övervikt eller allvarligt uttorkad. Orsaken till att lemmarna är kalla kan också vara inflammation i nerverna.

Beroende på orsaken blir händer och fötter kalla vid vissa tidpunkter - på kvällen, på morgonen, under sömnen. Håll ett öga på detta om kalla händer och/eller fötter stör dig alltid eller ofta. Detta kommer att hjälpa läkaren att identifiera orsaken och ordinera den mest effektiva behandlingen.

Uppmärksamhet! Om du börjar känna dig kall, försök inte hitta orsaken och diagnostisera den själv. Kalla händer och fötter kan vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd som bör behandlas så snabbt som möjligt.

Vad ska man göra om händer och fötter är kalla?

Om dina fingrar och tår börjar bli väldigt kalla, om dina händer och fötter fryser även inomhus, använd akuta metoder. De gör att du snabbt kan värma upp frusna lemmar, oavsett orsaken.

Uttrycklig hjälp för att hålla dig varm

Om dina fötter och händer är kalla, oavsett orsak, hjälper det att värma upp:

Självmassage. Sträck ut fötterna, benen, handflatorna och tåspetsarna och händerna ordentligt. För bästa effekt, använd eteriska oljor (några droppar ingefära, svartpeppar, kanelolja blandat med massagekräm eller basolja). Detta är också ett utmärkt förebyggande om dina händer och fötter ofta blir kalla;
Alkoholkompress. För att undvika att frysa, använd bomullsstrumpor/handskar indränkta i vodka och ylle ovanpå;
"Vattenflaska" med peppar eller senap. Häll mald röd paprika eller torr senap i handskar eller strumpor och lägg dem på isiga lemmar - detta kommer snabbt att värma upp dem;
En vattenvärmedyna om dina extremiteter blir kalla på natten. Om händer och fötter blir kalla på natten börjar du frysa och kan inte sova, använd en vanlig värmedyna. Den kan ersättas med en elektrisk, och även plastflaskor fyllda med varmt vatten.

Hur behandlar man händer och fötter som ständigt är kalla?

Om du inte vill frysa, oavsett orsak, måste du:

Stärker blodkärlen. Omväxlande kalla och varma bad för händer och fötter kommer att stärka blodkärlen och du kommer inte att frysa. Havssalt tillsatt i badet förstärker effekten. Bad och bastu kommer också att vara utmärkta hjälpare i kampen mot kalla händer och fötter;
Förbättrad blodcirkulation. Regelbunden träning hjälper till att öka blodflödet och få dig att känna dig mindre kall. Det räcker att röra sig aktivt i 10-15 minuter. Om du inte gillar att träna, slå på musiken och dansa, gå en promenad, simma i poolen;
Nyttig mat. Bland vanliga skäl när dina extremiteter är kalla, finns det en brist på järn. Om du har kalla händer och fötter, ät mat som innehåller järn varje dag. Det behövs också produkter som hjälper till att stärka kapillärväggarna. Om orsaken till kyliga extremiteter är hormonella förändringar hos kvinnor, är det lämpligt att öka mängden mat som innehåller fytohormoner i kosten.

För att hålla sig varm bör menyn innehålla:

Kött ( det bästa alternativet- fågel);
Mager fisk;
Bladgrönsaker;
Torkad frukt (katrinplommon, torkade aprikoser, russin);
Baljväxter;
Nötter;
Frön.

En balanserad kost gör att du kan påskynda förstärkningen av blodkärlen och snabbt eliminera orsakerna till kalla extremiteter.

För att bli av med kyliga händer och fötter (oavsett orsak) i folkmedicin varma furubad används. Att ta en tinktur av blommor ger positiva resultat. hästkastanj, samt tinkturer av ginseng och eleutherococcus, som stärker immunförsvaret.

Naturlig blomhonung är också mycket användbar, som bör lösas i munnen tills den är helt upplöst, 1 tesked 4-5 gånger om dagen.

För att undvika att frysa bör du ta en fet varm måltid (till exempel kycklingbuljong) innan du går ut.

För att värma isiga händer och fötter, använd vodkatinktur av röd peppar, som gnids på fötterna, benen och handflatorna.

Vad är absolut förbjudet att göra?

Oavsett anledningen till att dina händer och fötter är kalla, när du försöker värma upp, lägg dem inte i varmt vatten. Använd inte heller alkoholhaltiga drycker– deras vasodilaterande effekt är kortvarig. Efter en tid kommer blodkärlen att smalna av ännu mer, och armar och ben börjar frysa mer. Du kan inte "värma upp" med alkohol ens i kylan på vintern - du kommer inte att sluta frysa, och alkohol orsakar ofta frostskador.

Även om du vet orsaken till att dina lemmar är kyliga, i alla fall, åtminstone ett tag, avstå från kaffe, starkt te och andra produkter som innehåller koffein och tannin. Tobak är också en orsak till vasospasm, så sluta eller minimera rökning.

Att stanna i en position under lång tid försämrar blodcirkulationen, och extremiteterna börjar frysa. När du arbetar stillasittande, se till att ta fysiska pauser. Till och med några få svängningar med armar och ben och enkla knäböj kommer att hjälpa till att "flöda blodet" och få dig att känna dig mindre kall.

Viktig! När du sitter, korsa inte benen - efter bara 10 minuters sittande i denna position störs blodcirkulationen och du kommer att frysa.

När behövs en läkarundersökning?

Om du börjar känna dig kall ofta, och andra symtom börjar följa med kalla händer och fötter, dröj inte med att besöka en läkare.

Skäl till att omedelbart söka läkarvård:

Högt tryck;
Ödem;
Kramper;
Minnesskada;
Känsla av värkande ben;
Sorg;
Buller i öronen;
Huvudvärk;
Domningar, stickningar i armar och ben etc.

Om dina fötter är kalla och din kropp bränner, om dina lemmar inte bara är kalla, utan också domna, om ditt hjärta gör ont, du känner dig sjuk eller har andra tecken på sjukdom, undersök dig så snabbt som möjligt.

Vilken läkare ska jag kontakta?

Om dina händer och fötter är kalla måste sjukdomen som orsakar de kalla händerna och fötterna behandlas. Men eftersom kalla händer och fötter kan orsakas av olika sjukdomar bör du först kontakta din husläkare (allmänläkare). Han kommer att ordinera de nödvändiga studierna för att identifiera orsaken. Förutom ett allmänt blodprov är det också nödvändigt att göra ett kolesteroltest och ett ultraljud av blodkärlen. Om du börjar frysa kan ytterligare undersökningar krävas (ultraljud av sköldkörteln, tester för att upptäcka svampinfektioner, maskar, etc.)

För vilken person som helst kalla fötter kan orsaka stort obehag. Ofta uppträder detta symptom inte ensamt, utan åtföljs av stickningar eller en förändring, såsom blå missfärgning. Även om kalla fötter i vissa fall inte är en allvarlig anledning till oro. Men i de flesta fall kan en sådan manifestation indikera närvaron av sjukdomar som behöver behandlas.
Låt oss titta på några möjliga orsakerVarför kalla fötter, som definitivt är värda att uppmärksamma, eftersom de är en anledning att konsultera en läkare.

Kalla fötter orsakar:

Låg temperatur miljö

När omgivningstemperaturen blir lägre än vad vi är vana vid är det naturligt att fötterna blir kalla, vilket kan leda till blåaktig hud. Inom medicinen kallas detta fenomen cyanos. Det uppstår på grund av kroppens naturliga svar på en kraftig temperatursänkning, där blodflödet i extremiteten störs, eftersom det mesta av blodet skickas till kroppens mitt för att spara värme. Även om vissa människor blir oroliga när de ser en förändring i hudfärg, är cyanos vanligtvis inte ett allvarligt tillstånd. Värmen återgår gradvis till fötterna, och hudfärgen återställs under påverkan av värme. I vissa fall räcker det att bara ta på sig ett par strumpor eller gå över till en värmekälla som en öppen spis eller eld.

Perifer kärlsjukdom(PVD)

En av de vanligaste orsakerna till kalla fötter är perifer kärlsjukdom, som innebär att fettavlagringar blockerar artärerna i extremiteterna och därigenom förhindrar korrekt blodcirkulation till fötterna. PVD uppstår från överdriven konsumtion av fett och fett, vilket leder till att de ansamlas i artärerna och därigenom minskar deras passager. Fett avsätts gradvis på artärernas väggar, smalnar av kanalerna och börjar snart rinna dåligt till de nedre delarna av extremiteterna. Således börjar de nedre extremiteterna, där blodflödet störs, svalna mycket snabbt, oavsett den yttre temperaturen. Förutom att göra fötterna kalla, gör PVD patienter sårbara för skador och smärtsamma sår. Därför bör alla med risk för kalla fötter utvärderas av en läkare för att avgöra om det kan orsaka PVD.

Perifer neuropati

Perifer neuropati hänvisar till sjukdomar som skadar nerverna i extremiteterna, vilket resulterar i dålig överföring av signaler genom nervvävnaden. Avbrott i nervsignaler är känt för att orsaka symtom som smärta, förlust av känsel och minskad temperatur i benen. Även om perifer neuropati kan förekomma isolerat eller utlösas av andra sjukdomar, har det visat sig vara vanligast hos patienter med diabetes. Även om det exakta sambandet mellan diabetes och nervskador ännu inte har fastställts, säger experter att personer med diabetes är mer benägna att drabbas av smärta och frossa i benen.

Raynauds sjukdom

Detta är ytterligare en anledning som tillfälligt hindrar blodtillförseln till vissa delar av kroppen, vanligtvis tårna. Raynauds sjukdom orsakas av både inre och yttre faktorer, inklusive kallt väder och ångest. En individ som lider av detta tillstånd upplever en tillfällig spasm i blodkärlen på grund av triggern, som blockerar blodflödet till vissa delar av kroppen. Huden i dessa områden ändrar vanligtvis färg, blir vit och sedan blå. När blodflödet återställs återgår hudfärgen till det normala. Förutom kyla kan dina fötter uppleva domningar, stickningar och smärta. Även om det finns mediciner som hjälper till att kontrollera symptomen på Raynauds sjukdom, kan det i vissa fall också vara till hjälp att hålla sig varm och undvika kallt väder.

Anorexia nervosa

Anorexineuros är en allvarlig sjukdom som klassas som en ätstörning. Anorektiska individer är onormalt relaterade till sin kroppsvikt och minskar matintaget till oroväckande låga proportioner. Tillsammans med farligt snabb hjärtfrekvens tenderar sådana människor att utveckla långsamma hjärtslag och därför dålig cirkulation. Detta kan leda till hypotermi, ett tillstånd där kroppen håller en mycket låg temperatur, vilket gör att patienten känner sig kall hela tiden. I de flesta fall blir händer och fötter kallare, och kylan kan sprida sig till resten av kroppen.

Förfrysning

Frostskador är skador på lokaliserad kroppsvävnad som orsakas av hudexponering för kallt väder. Denna sjukdom påverkar vanligtvis armar, ben och läppar. Extremt kallt väder drar ihop blodkärlen och påverkar det totala blodflödet.
I allmänhet riskerar personer som utsätts för ogynnsamma väderförhållanden och de som deltar i sporter på hög höjd, som skidåkare, att få frostskador. Du kan känna smärta i det drabbade området, som om dina fingrar sticks av nålar, tillsammans med en känsla av domningar. Ju längre dina fötter utsätts för kalla väderförhållanden, desto värre blir skadorna.

Sklerodermi

Sklerodermi är en autoimmun sjukdom som påverkar kroppens bindväv, främst huden på armar och ben. Kalla fötterär den främsta källan till funktionshinder hos personer som lider av sklerodermi. Överproduktion i kroppen kan leda till detta tillstånd, och vanliga miljöfaktorer kan också orsaka sklerodermi.
Vem som helst kan få detta tillstånd, inklusive barn, även om det är vanligare hos kvinnor än män. När det gäller behandling finns det ingen specifik behandling. Men symtomen kan kontrolleras genom att övervaka blodtrycket eller mag-tarmfunktionen.

Hypotyreos

När sköldkörteln är underaktiv uppstår hypotyreos. Detta gör att olika kroppsliga processer saktar ner, och kan i måttliga till svåra fall leda till en långsammare hjärtfrekvens och minskat blodflöde. Fötterna kan bli kalla då och då, men inte så mycket att huden blir missfärgad eller blåaktig. Snabb behandling av hypotyreos hjälper till att lindra många symtom, inklusive kalla fötter. Det rekommenderas därför att alla som lider av kalla fötter tillsammans med andra tecken på dålig hälsa bör kontrollera sin sköldkörtel med jämna mellanrum.

Buergers sjukdom

Detta tillstånd orsakas av inflammation i de små blodkärlen i benen och är vanligtvis förknippat med rökning. Även känd som thromboangiitis obliterans, där dålig cirkulation påverkar känsligheten för kyla. Det är förknippat med Raynauds fenomen, när inflammerade artärväggar hindrar blodflödet, vilket leder till bildandet av blodproppar. I detta tillstånd blir blodkärlen förträngda på grund av rökning, och i vissa fall så mycket att de till och med förstör hudvävnad.
Buergers sjukdom är sällsynt och drabbar vanligtvis män i åldersgruppen 20-40 år. Därför är det viktigt för de som lider av Buergers sjukdom att sluta röka helt för att återställa sin blodcirkulation.

Anemi

Anemi är ofta ett symptom på ett antal sjukdomar som kan eller inte kan vara förknippade med skador på blodsystemet. Anemi leder till inflammation i tungan och kalla händer och fötter. I detta tillstånd är en konstant känsla av kyla, särskilt i benen, normal. Andra symtom som kan åtfölja kalla fötter inkluderar blek hud, sköra naglar, bröstsmärtor, dålig aptit, oregelbundna hjärtslag och... Om du eller ditt barn ofta har kalla fötter bör du rådfråga en läkare, eftersom detta symptom kan tyda på järnbristanemi.

Många människor uppmärksammar inte en sådan "liten sak" som kalla fötter. För dem har detta blivit ett vanetillstånd som inte orsakar mycket obehag. På sommaren kan dina fötter värmas upp i solen, men problem uppstår först på vintern, när dina fötter blir kalla även i ett varmt rum. Oftast möter kvinnor efter fyrtio detta problem. Men många undrar: "Varför kalla fötter?" och letar flitigt efter sätt att lösa detta problem.

Orsaker

Innan du börjar behandling för kalla fötter syndrom måste du förstå orsaken till de kalla fötterna. Hur ofta blir dina fötter kalla? Händer detta alltid eller bara under vissa förutsättningar? Kanske förklaras detta av särdragen i deras struktur. Som du vet ansvarar den för värmesparfunktionen muskelmassa, vars mängd i fötterna är obetydlig. Fettvävnad är helt frånvarande, så under den kalla årstiden börjar benen frysa, och detta är inte ett tecken på sjukdomen.

Nuförtiden klär sig många tjejer lätt: korta kjolar, öppna skor som inte passar för vädret, skor som är för tajta. Dessa är alla faktorer som orsakar kalla fötter. Problemet kan lösas genom att klä sig varmare.

Dålig cirkulation, vegetativ-vaskulär dystoni och lågt blodtryck

Varför är mina fötter konstant kalla? Anledningen är inte alltid att bära lätta kläder som inte lämpar sig för vädret. Ibland indikerar detta tillstånd förekomsten av olika sjukdomar. Dålig cirkulation, eller vegetativ-vaskulär dystoni, är en annan faktor som provocerar detta fenomen. Men bara en specialist kan ställa en diagnos. Avvikelser i strukturen av blodkärl, åderbråck och många andra nyanser indikerar en cirkulationsstörning. Var uppmärksam på om det finns spindelådror och svullnad på dina ben. Lågt blodtryck åtföljs ofta av symtom på kalla fötter, eftersom blodkärlen är kraftigt förträngda och blodet rinner dåligt in i kapillärerna.

I de flesta fall är kalla fötter ett dåligt tecken. Orsakerna som försämrar blodcirkulationen kan vara olika. De kan inte ignoreras, men tyvärr, en större andel människor anser att detta är en bagatell.

Brist på magnesium och järn

Om du har kalla fötter kan orsakerna ligga i brist på mikroelement och andra användbara ämnen. Magnesium är ett av de viktigaste mineralerna i kroppen. Cirka 50 % av det finns i ben och endast 1 % i mänskligt blod. Det är inte lätt för kroppen att hålla denna andel konstant, och ändå är magnesium involverat i alla biokemiska processer.

Vid brist på järn uppstår anemi, det vill säga anemi. Vet du själv om denna sjukdom? Genom att anpassa din kost och lägga till fler animaliska livsmedel kan du rätta till en brist som kalla fötter. Orsakerna till detta fenomen måste omedelbart elimineras, utan att slösa tid.

Hjärtproblem

Om du upplever svaghet, andfåddhet, svullnad av armar och ben och övre ögonlock och kalla fötter finns det en möjlighet att du har hjärtproblem. Det betyder att du omedelbart måste kontakta en kardiolog.

Diabetes

Ett symptom som kalla fötter förekommer hos personer med diabetes. Detta förklaras av en kränkning av kapillärblodcirkulationen. Detta leder i slutändan till otillräcklig blodtillförsel till de perifera nerverna i extremiteterna. Med en undersökning och rätt behandling kan problemet med kalla fötter hanteras utan problem. Specialisten kommer att ordinera kompetent och adekvat behandling.

Metaboliskt misslyckande

Det är ganska svårt att hantera en så allvarlig sjukdom som matsmältningsbesvär. Om en person har sjukdomar i det endokrina systemet kan detta leda till fetma. Varför kan det vara kalla fötter? Anledningarna är att de "bär" vikten av en person, så att blodflödet saktar ner. Konsekvensen av detta är kalla ben, svullnad och åderbråck.

Svettiga fötter

Kalla, våta fötter (orsakerna till patologin, som redan nämnts, är olika) är ofta en konsekvens av hyperhidros. Tidigare ville de inte erkänna detta problem som en sjukdom, eftersom det bara var en kosmetisk defekt. Nyligen har det blivit tydligt att detta trots allt är en sjukdom som är direkt relaterad till det endokrina systemet och ärftlig.

Andra orsaker till blöta fötter

Överdriven svettning orsakas av följande faktorer:

infektionssjukdomar;
problem med det kardiovaskulära systemet;
sköldkörtelsjukdomar;
onkologiska sjukdomar;
konsekvenser av stroke;
klimakteriet;
åldersrelaterade förändringar.

För att minska fotsvettningen, byt strumpor dagligen, använd fotbad och massera med eteriska oljor. Lufta ut dina skor varje dag. Materialet ska låta dina fötter andas, så på sommaren rekommenderas det att bära sandaler med vävd topp. Köp bomullsstrumpor. Du måste byta dina innersulor var sjätte månad, eller ännu bättre, var tredje månad, om möjligt.

Om du tillbringar större delen av din tid på fötterna, tvätta dina fötter noggrant så snart du tar av dig skorna för att förhindra infektion.

Kalla fötter hos barn

Föräldrar är ofta intresserade av frågan om varför deras barn har kalla fötter. Och det är inte så att han fick dem blöta när han gick på gatan. Enligt barnläkare är detta inte alls normen, utan ett symptom på en specifik sjukdom eller funktionsfel i inre organ.

Om ett barn har låg temperatur och blöta fötter tyder det på en cirkulationsstörning. Bebisen har troligen lågt blodtryck och blod kan inte cirkulera bra i extremiteterna.

Det finns ofta fall av rakitis. Åsikten att barn praktiskt taget inte lider av denna sjukdom är felaktig. Ofta uppstår det helt enkelt i en mild form. I en sådan situation föreskriver barnläkaren vitaminer och en individuell diet för barnet.

Kalla fötter syndrom

Detta syndrom uppträder aldrig bara så. Du bör vara extra försiktig om du har kalla fötter även på sommaren. Skälen i detta fall är långt ifrån ofarliga. Tillståndet bestäms av förekomsten av sjukdomar som kännetecknas av ett indirekt förlopp.

När en patient har dålig elasticitet i blodkärlens väggar smalnar kapillärerna under den kalla årstiden, vilket saktar ner blodflödet ännu mer. Samtidigt kan kroppstemperaturen stiga.

Varför är kalla fötter en ovänlig signal som inte bör ignoreras? Om du inte behandlar detta syndrom, kan en person i framtiden få hypotermi, följt av inflammation i bihangen och genitourinary systemet. På grund av det blockerade blodflödet utvecklas venös insufficiens, små noder av åderbråck uppträder, som börjar göra ont då och då.

Vad ska man göra för att förhindra att fötterna fryser?

Om dina fötter är kalla måste orsakerna elimineras, och flera regler måste följas:

Klä dig och bär skor som passar vädret. Skor ska inte vara tajta eller tvärtom för stora.
Det är bättre att sova på natten i ullstrumpor.
En kontrastdusch hjälper dig att stärka dina blodkärl och samtidigt förbättra din huds tillstånd.
Efter en promenad i kallt väder, ta speciella fotbad.
Ge dina fötter en massage.
Träna dagligen.
Anpassa din kost, ät mer proteinmat.
Ge upp dåliga vanor.

Vad är bra för blodkärlen?

Varför kan mina fötter alltid vara kalla? Orsaken kan ligga i en osynlig sjukdom. Detta är en signal om att du behöver träffa en läkare omedelbart. Med korrekt och snabb behandling kommer du att få ett positivt resultat.

Följ rekommendationerna: klä dig varmt, ät rätt, lev en aktiv livsstil, ta fotbad, massera med värmande krämer eller eteriska oljor. Detta är inte bara användbart, utan också mycket trevligt.

Låt oss först definiera grunderna. Oftast är isiga lemmar normala. Fötter och händer är alltid de första som blir kalla och de sista som värms upp. Detta är en nödvändig del av överlevnadsmekanismen.

När vi går in i en kall miljö får hjärnan blodkärlen i extremiteterna att dra ihop sig. På så sätt begränsas blodcirkulationen i periferin, blodet kyls mindre och hjälper till att hålla värmen i inre organ som är viktigare än fötterna eller handflatorna.

Men ibland händer det så här: det verkar inte vara för kallt, men dina händer och fötter är fortfarande isiga och vägrar att värma upp. Här är vad det kan vara relaterat till Orsaker och botemedel mot kalla fötter.

1. Du är orolig, du är stressad

Kroppens naturliga svar på en stressig situation är frisättningen av adrenalin i blodet. Detta hormon hjälper oss att mobilisera och förbereder oss effektivt för en kamp eller flykt-situation. En av de viktigaste förberedelserna är en kraftig förträngning av blodkärlen i periferin. En spasm är nödvändig om du skadar en arm eller ett ben under kampen eller flykten: blodförlusten kommer att bli mindre, vilket betyder att det inte kommer att äventyra ditt liv.

Naturligtvis i modern värld sällan förknippas med en attack av ett tandigt rovdjur eller en fiende beväpnad med ett skarpt svärd. Men kroppens reaktioner förblir desamma: kärlen i extremiteterna smalnar av kraftigt, blodcirkulationen försämras. Resultatet är en minskning av temperaturen i armar och ben.

Vad ska man göra

Det viktigaste är att slappna av och lugna ner sig. När du väl är av med stressen kommer dina fötter och händer att kännas varma igen.

2. Du har problem med blodcirkulationen

Dåligt blodflöde är en av de vanligaste orsakerna till att extremiteterna blir isiga. Dålig cirkulation kan orsakas av en mängd olika faktorer:

obekväm position, som komprimerar blodkärlen;
åderbråck;
hög nivå, vilket skapar plack som smalnar av blodkärlens lumen;
rökning;
kardiovaskulära störningar;
stillasittande livsstil.

Vad ska man göra

Om problemet med isiga fötter plågar dig regelbundet, kontakta en terapeut. Det kommer att hjälpa till att ta reda på vad som exakt orsakade cirkulationsproblemen och kommer att ge nödvändiga rekommendationer om förebyggande. Om vi pratar om en engångssituation kommer det troligen att räcka med att gå upp och värma upp.

3. Du har järnbristanemi

Enkelt uttryckt, brist på hemoglobin i blodet. Ständigt kalla händer och fötter är ett av de mest slående symptomen Järnbristanemi detta tillstånd.

Vad ska man göra

En brist gör sig som regel kännbar av svaghet, trötthet, skört hår och naglar. Om du upplever dessa tecken tillsammans med isiga lemmar, kontakta en läkare. Läkaren kommer att be dig göra ett blodprov, och baserat på resultaten kommer han att råda dig att anpassa din kost eller ordinera speciella mediciner.

4. Du har inte tillräckligt med sköldkörtelhormoner

Hypotyreos är ett ganska vanligt tillstånd dvs inledande skeden gör sig nästan inte påmind. Tja, kanske bara småsaker: trötthet, tendens till svullnad, viktökning, förstoppning, torr hud... Frysande händer och fötter är också ett av de tidiga symtomen Varför är jag kall? brist på hormoner som är viktiga för ämnesomsättningen.

Vad ska man göra

Återigen, gå till doktorn (du kan gå direkt till en endokrinolog) och gör ett blodprov för sköldkörtelhormoner. Baserat på dess resultat, om nödvändigt, kommer läkaren att ordinera ytterligare undersökningar och behandling för dig.

5. Du har diabetes

Förhöjda blodsockernivåer har en dålig effekt på blodkärlen: de tappar elasticitet och smalnar av. På grund av detta försämras blodflödet till vävnaderna och extremiteterna börjar frysa.

Dessutom finns det en obehaglig komplikation - perifer neuropati, när det beror på konstant hög nivå socker skadar nervändarna i fötterna. Som ett resultat kan dina fötter kännas som att de brinner eller tvärtom är frusna.

Vad ska man göra

Kontakta din läkare för att bekräfta eller förneka eventuell diabetes. Om sjukdomen diagnostiseras kommer läkaren att erbjuda dig behandling som hjälper dig att bli av med frusna fötter.

6. Du har njurproblem

Fel i njurarna leder till ödem, vilket komprimerar blodkärlen och igen försämrar blodcirkulationen. Lemmarna är de första som drabbas av svullnad och som ett resultat en konstant känsla av kyla.

Vad ska man göra

Se din terapeut igen. Han kommer att beställa tester för att hjälpa dig att kontrollera dina njurars hälsa. Och vid behov kommer hon att ordinera mediciner som hjälper till att bli av med svullnad och tillhörande obehagliga symtom.

7. Du har anorexi

Denna ätstörning får en person att vägra mat och snabbt gå ner i vikt. Bristen på fettvävnad orsakad av anorexi gör det svårt för kroppen att behålla värmen. För att upprätthålla den temperatur som är nödvändig för att vitala inre organ fungerar, begränsar hjärnan blodcirkulationen till periferin - i extremiteterna.

Vad ska man göra

Det finns tillräckligt med symtom förutom kalla fötter och händer. De viktigaste är plötslig viktminskning och rädsla för "extra" kalorier. Om detta gäller dig, se till att besöka en terapeut för att inte missa utvecklingen av allvarliga störningar.

8. Du får kroniskt inte tillräckligt med sömn.

Sömnbrist bromsar ämnesomsättningen i allmänhet och blodcirkulationen i synnerhet. Och att bland annat bryta mot det senare lämnar oss med iskalla fötter.

Vad ska man göra

Ge dig själv möjligheten att få tillräckligt med sömn och försök i framtiden att sova minst 7-8 timmar om dagen. Detta kommer inte bara att hjälpa till att värma dina lemmar, utan kommer också att ha en gynnsam effekt på ditt välbefinnande och hälsa i allmänhet.

Visste du att i brittisk lag ansågs kalla händer och fötter hos en make officiellt vara ett lagligt skäl för skilsmässa? Hur ofta stöter vi på orimligt kalla temperaturer på händer och fötter, även under sommarvärmen! Vad är anledningen till att händer och fötter kan vara nästan isiga, och är det möjligt att på något sätt klara av detta?

I själva verket kan kalla händer och fötter vara en manifestation av helt olika tillstånd och orsakas av olika orsaker. Otillräcklig blodtillförsel till vävnader, lågt blodtryck, frossa och till och med Raynauds fenomen och kall nässelutslag - detta är bara några av de möjliga orsakerna till att din beröring är beröringen av Snow Maiden.

Mänsklighetens vagga är tropikerna. Vi känner oss mest bekväma när vi är varma, och den minsta sänkning av omgivningstemperaturen gör att kroppen ägnar alla sina resurser till att försörja vitala organ och system. Och han gör detta på bekostnad av vår "periferi": armar, ben, näsa, öron.

Låt oss lämna undan frostskador och frossa (erythema pernio, perniosis), som extrema fall av vävnadsskador på grund av låg temperatur och luftfuktighet. Vi kommer inte heller att överväga Raynauds fenomen, som visar sig i en patologisk förträngning av blodkärlen i fingrar och tår under hypotermi. Alla dessa fall kräver obligatorisk medicinsk intervention. Dessa är skador eller manifestationer av ganska allvarliga sjukdomar med uttalade symtom (sår, missfärgning av vävnader etc.). Men vad ska man göra om händerna är kalla utan några extrema aktiviteter, i ett varmt rum eller på en solig strand?

Orsaker till kalla extremiteter

Det finns en hel del orsaker till kalla händer och fötter. Låt oss nämna några av de vanligaste. Naturlig termoreglering i en kvinnas kropp är mycket svagare än hos män. Denna fysiologi förklarar varför kalla extremiteter friska kvinnorär mycket vanligare.

Det är klart att om du är ute länge i kylan kan du bli väldigt kall, då svalnar dina händer och fötter. För att återställa temperaturen på extremiteterna och hela kroppens bekväma tillstånd måste du värma dig med kläder, gå inomhus och värma upp med varmt te. Denna process är ganska naturlig. Men hur kan vi förklara närvaron av kalla händer och fötter om en person är i ett varmt rum eller i varmt väder?

Mestadels är den vackra hälften av mänskligheten i åldern 18 till 58 år sjuk. De initiala symtomen är milda och drar därför inte till sig uppmärksamhet. När man når en viss ålder, när reservmekanismerna börjar vara uttömda, visas hela listan över symtom på VSD.

Detta fenomen kan vara en följd av svår ångest, där blodkärlen smalnar av och hindrar blodflödet till vävnaderna. En yttre manifestation av detta tillstånd kan vara en förändring i hudfärg - den blir först vit, sedan på grund av venös stagnation kan den få en blåaktig nyans. Ben och händer blir kalla. När en person lugnar ner sig återställs blodflödet och huden får sin normala färg.

En av anledningarna till tillståndet där händer och fötter ständigt är kalla är en felaktig lågkaloridiet. Denna grupp omfattar främst kvinnor som vill gå ner i vikt och ständigt tröttar ut sig själva. varierad kost. Med en sådan diet får en person inte tillräckligt med fett och kolhydrater, proteiner och andra mikroelement. Det har bevisats att utan att få den nödvändiga mängden fett kommer en person ständigt att frysa.

En annan orsak till detta problem är dålig cirkulation. Det kan orsakas av att bära sammandragande föremål - armband, ringar, klockor, handskar, etc. Dessutom kan blodcirkulationen i människokroppen försämras av stress och svår mental ångest. För att allt ska återgå till det normala är det nödvändigt att eliminera källan till cirkulationsstörningen.

Symtom på kalla händer och fötter kan signalera förekomsten av allvarliga sjukdomar i människokroppen. Dessa inkluderar problem med sköldkörteln, nervsystemet och några andra. Därför måste du behandla detta tillstånd noggrant och konsultera en läkare.

De vanligaste orsakerna till kalla händer och fötter:

Genetisk predisposition till förträngning av blodkärlen vid minsta fluktuation i omgivningstemperaturen. Denna typ av reaktion är vanligare hos kvinnor och är förknippad med fluktuationer i östrogen, ett hormon som spelar en stor roll i termoregleringen av kroppstemperaturen.
Manifestation av sjukdomar, vars lista är ganska stor. Först och främst diabetes, anemi, hypotyreos, lupus, vitamin B12-brist. Endast en läkare kan göra en exakt diagnos, och han kommer att ordinera lämplig behandling och kost.
Manifestation av vegetativ-vaskulär eller neurocirkulatorisk dystoni. I det här fallet är problemet funktionellt till sin natur utan organiska orsaker, och problemet kan enkelt elimineras med träning, kost, livsstilsförändringar och helt enkelt tid.
Är kalla händer och fötter ditt enda klagomål och är du allmänt frisk? Minst, du saknas fysisk aktivitet , och i det här fallet bör fysisk träning hjälpa dig.

Behandling av allvarliga sjukdomar

Järnbristanemi

Järn är huvudkomponenten av hemoglobin i blodet, det huvudsakliga transportmedlet för syre. Brist på järn leder till störningar av metaboliska processer i celler, inklusive energi. Detta uppstår på grund av dålig näring, försämrad absorption av järn i mag-tarmkanalen, ökad blodförlust (näsa, livmoder, etc.), med ett speciellt behov av det (graviditet, amning, snabb tillväxt) etc. Ytterligare signaler är blek hud och slemhinnor, yrsel, trötthet, tinnitus, snabba hjärtslag.

Vegetovaskulär dystoni

Först och främst krävs ett kliniskt blodprov. Normal nivå hemoglobin hos barn under 6 år – 110 g/l, hos barn över 6 år och vuxna – 120 g/l. Viktig specialkost– mindre mjölk, mer kött, frukt och grönsaker. Järntillskott tas i kombination med askorbinsyra.

I det här fallet känns varma och kalla blinkningar, brist på luft, yrsel, ibland ökar och ibland minskar. artärtryck. Irritabiliteten ökar och tröttheten ökar. Då och då upplever jag smärta i hjärtat och stickningar i olika delar av kroppen. Dessutom avslöjar undersökningen inga tecken på skador på organ och system. Orsaken till sjukdomskänslan är en störning av det autonoma nervsystemet, som reglerar hela kroppen.

Det uppstår ofta mot bakgrund av många sjukdomar, så det är viktigt att genomgå fullständig undersökning, särskilt från en endokrinolog och neurolog. Sjukgymnastik, träningsterapi och psykoterapi hjälper till att hantera sjukdomen.

Sköldkörtelsjukdomar

Sköldkörteln är en viktig länk i den hormonella regleringen av hela kroppen. Med hypotyreos (brist på sköldkörtelhormon) saktar de ner metaboliska processer. Letargi och letargi, dåsighet uppträder, övervikt. Personen känner sig deprimerad. Ansiktet, särskilt ögonlocken, sväller och pulsen saktar ner. Huden blir torr, flagnar ofta och tjocknar. Funktionen av de mekanismer som ansvarar för att stödja normal temperatur kroppar. När sköldkörtelhormonnivåerna är låga, känner en person sig ofta kall.

Det är viktigt att genomgå en undersökning av en endokrinolog, göra ett ultraljud av sköldkörteln och ta allmän analys blod och urin. Vid behov kan läkaren ordinera ytterligare röntgen och magnetisk resonanstomografi, datortomografi etc.

Diabetes

Vaskulär skada leder till hjärtinfarkt och stroke, blindhet och njursvikt. Men allt börjar smått, på grund av otillräcklig blodcirkulation blir händer och fötter kalla.

Tidig diagnos är mycket viktig för att förhindra irreversibla förändringar i bukspottkörteln som producerar insulin. Ett glukostoleranstest krävs före 45 års ålder - en gång vart tredje år, efter 45 år - årligen.

Åderförkalkning

Det finns en förtjockning och förlust av elasticitet i artärernas väggar, en förträngning av deras lumen med efterföljande störning av blodtillförseln till organen. Därav de kalla händerna. När cerebrala kärl är skadade noteras tinnitus, yrsel, minnesförlust och huvudvärk. Power med överdriven mängd animaliskt fett, en stillasittande livsstil och psyko-emotionell stress kan leda till denna sjukdom.

EKG, ultraljud av hjärta och blodkärl, reovasografi, angiografi, koronar angiografi görs, blodtryck mäts, lipidnivåer (kolesterol etc.) och blodsocker undersöks.

Osteokondros

Deformation och förtunning av de intervertebrala skivorna, muskelspasmer leder till kompression av ryggmärgen, omgivande nerver och blodkärl. Blodcirkulationen störs, händer och fötter blir kalla, en känsla av domningar och värk uppstår, konstant värkande smärta i ryggen, huvudvärk och yrsel uppstår.

Det är nödvändigt att konsultera en neurolog. Komplex behandling inkluderar sjukgymnastik, sjukgymnastik, massage, manuell terapi, förlängning (dragkraft) av ryggraden, zonterapi, läkemedelsbehandling. I svåra fall är operation möjlig.

Sklerodermi, Raynauds syndrom

Fingrarna eller tårna blir kalla, domnade, en stickande känsla uppstår i dem, och de blir vita eller till och med blåaktiga till färgen. Detta sker under påverkan av stress eller temperaturexponering och kan pågå från flera minuter till flera timmar. I slutet av attacken blir den blåaktiga huden röd, feber och smärta uppstår. Detta är Raynauds syndrom - en av manifestationerna av sklerodermi. Som ett resultat av skador på blodkärlen påverkas många organ och vävnader i kroppen, särskilt huden. Ansiktet får ett maskliknande utseende och det är svårt att öppna munnen. Man tror att sklerodermi stimuleras av virus, förgiftning och medfödd predisposition. Denna sjukdom förekommer 5 gånger oftare hos kvinnor än hos män.

Vid de första symtomen bör du snarast konsultera en hudläkare. Uppträdande laboratorietest blod, urin, immundiagnostik, röntgenundersökning av skelett och leder, ultraljud av inre organ, hjärtdiagnostik.

Folkliga sätt att bekämpa sjukdomen

Klä dig efter vädret. Detta är en mycket viktig regel. Dessutom borde det fungera även om du ska lämna huset för bara en minut. Var noga med att bära handskar och mössa. Hatten är också viktig i fallet med ditt problem, konstigt nog. Skor ska vara normala i storlek och om möjligt ha luftdämpning. Du kan även klä dig varmare hemma. Du bör sova i varm pyjamas.
Glöm rökning. Alla vet att nikotin drar ihop blodkärlen. Men i fallet med din sjukdom är detta helt enkelt oacceptabelt - rökning orsakar omedelbart en spasm av små kapillärer.
Glöm härdning. Tyvärr måste du också ge upp en sval tempererande dusch. Allt av samma anledning - du måste hålla dina övre och nedre extremiteter varma.
Gör speciell gymnastik. Enkla övningar hjälper dig att förbättra blodcirkulationen i dina armar och ben. Nämligen: gör "kvarn"-övningen, sväng armarna åt alla håll. Du måste göra sådana övningar mycket aktivt, annars blir det ingen effekt av dem.
Konsumera fiskolja. Fiskolja kan öka kroppens motståndskraft mot kyla – precis vad du behöver. Det är möjligt att "frysningen" av extremiteterna beror på ett minskat hemoglobininnehåll i blodet. Därför bör åtgärder vidtas för att öka dess koncentration. För att göra detta, inkludera mer pumpa och granatäpplejuice i din kost. Ät så mycket mat som är rik på järn som möjligt – då rättar du till situationen.

Folkrecept

Tinktur för gnuggning:

hacka två heta paprikor
häll sedan denna råvara i en flaska vodka
tillsätt en matsked salt och senapspulver till blandningen
stäng sedan flaskan och skaka den väl
Därefter bör du sätta flaskan med produkten för att infundera tills den blir röd
Gnugga dina lemmar med den resulterande tinkturen innan du går och lägger dig.
men gör det inte för intensivt - helst bör tinkturen absorberas av sig själv
när huden är torr, sätt på varma strumpor

Bad för vasodilatation:

häll varmt vatten i en bassäng
häll sedan peppartinktur i vattnet, receptet för vilket beskrivs ovan
det ska vara 50 gram för varje 5 liter vatten
efter det, tillsätt en matsked kanel och 10 droppar kryddnejlikaolja i vattnet
blanda alla tillsatser i vatten
doppa sedan ner benen i bassängen och håll dem där i en tredjedel av en timme
du kan upprepa dessa procedurer regelbundet

Medicinskt te:

häll en halv dessertsked ingefärapulver i ett glas kokande vatten
lägg sedan en tunn skiva citron till teet
Låt produkten dra i en kvart och drick sedan omedelbart medan den fortfarande är varm
Detta läkemedel ska tas två gånger om dagen - på morgonen på fastande mage och innan du går och lägger dig
Du kan lägga till en sked honung till drycken för att förbättra dess smak.
Denna produkt värmer upp kroppen mycket effektivt.

Värmer dina fötter:

blötlägg dina fötter i varmt vatten
efter detta, sätt på strumpor, vars sulor tidigare har blötts i alkohol eller vodka
ta på varma strumpor över dem - detta kommer att värma upp dina fötter väldigt snabbt

Barrträdsbad:

ta två nävar tallbarr
häll två liter kokande vatten över denna råvara
lägg sedan blandningen på elden och koka i fem minuter
efter detta, vänta ungefär en halvtimme tills produkten infunderas
tillsätt sedan fem matskedar salt och rör om allt
häll det resulterande preparatet lika i två bassänger
häll sedan varmt vatten i ena bassängen och kallt vatten i den andra
sänk först ner benen i en bassäng med varmt vatten, håll dem där i 20 sekunder, häll sedan detta vatten på benen från en slev, upprepa sedan samma sak, bara med kallt vatten
varva vatten tills varmt vatten kommer inte att svalna

Kalla händer på ett barn

Kalla händer hos ett barn kan betyda att han är väldigt kall eller sjuk. Om ett barns kalla händer och fötter åtföljs av feber, tyder detta på en förkylning eller influensa. Som regel försvinner problemet med kalla händer och fötter hos ett barn av sig självt med återhämtning.

Kalla händer på en bebis är inte en orsak till oro om barnet äter och utvecklas normalt. Hos nyfödda skiljer sig värmeväxlingen avsevärt från den hos vuxna, så även i extrem värme kan spädbarn ha kalla händer. Men om barnet har slutat vara aktivt och tappat aptiten kan kalla fötter och händer vara ett tecken på sjukdom. I det här fallet bör du ringa en barnläkare.

Vi behandlar kalla extremiteter på händer och fötter med massage

Gnidning och massage hjälper till att hantera problemet med kalla händer och fötter. Massage bör göras med eteriska oljor. Följande komposition för gnidning rekommenderas också: per matsked olivolja– tre droppar svartpeppar och rosmarinolja.

Ett effektivt medel för att gnugga är en tinktur av röd paprika i vodka (några baljor kastas i en flaska vodka, skakar varje dag. Efter 2 veckor kan du använda). Massage av kalla händer och fötter ska göras nedifrån och upp - massera nedåt med kraft, och stryk lätt uppåt.

Ständigt frysa fötter kan sparas med magnetiska innersulor, som placeras i skor och bärs flera timmar om dagen. Du kan till och med sova med dem genom att lägga dem i dina strumpor.

Aromaterapi för kalla händer och fötter

Och, naturligtvis, aromaterapi erbjudanden effektiva sätt hantera problemet med kalla extremiteter. Eteriska oljor av ingefära, eukalyptus, svartpeppar, muskot och enbär stimulerar inte bara blodcirkulationen, utan aktiverar också immunförsvar. Tillsätt några droppar eter för att massera eller vegetabilisk olja och massera dina lemmar - och du kommer att känna en snabb ström av värme.

Bra effektivt recept presenterad av den franske professorn Dominique Davenne. Produkten är en speciellt utvald komposition eteriska oljor har vasodilaterande och antiinflammatoriska effekter. Denna essentiella blandning är lämplig för regelbunden användning för att behandla problemet med kalla händer och fötter, och som en akut botemedel på inledande skede förfrysning.

Blanda eteriska oljor i en mörk glasflaska:

vintergrönt 30%
citrongräs eller litzea 25%
kamomill 7%
sandelträ 6%
myrra 5%
söt apelsin 27%
Den resulterande blandningen kan användas i form av lokala bad, som tidigare har löst 10-15 droppar av blandningen i ett solubiliseringsmedel ( havssalt, honung, organiskt solubiliseringsmedel). Du kan också lägga det till massageolja: 5-7 droppar per 10 ml olja (mandel, persika, macadamia, etc.)