เทคนิคการสะกดจิตตัวเองเพื่อการรักษาร่างกายที่สมบูรณ์ การรักษาตนเองด้วยการสะกดจิตตัวเอง การเขียนโปรแกรมเพื่อโชคลาภ

มีบทบาทพิเศษในชีวิตของเรา การสะกดจิตตัวเอง- โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการสะกดจิตตัวเองเกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วย หลายคนไม่เข้าใจว่าโรคนี้เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของข้อเสนอแนะของตนเอง

นักจิตวิทยาศึกษามาอย่างดี ปัญหานี้- พวกเขาได้พัฒนาเทคนิคต่างๆ ที่สอนเราถึงวิธีกำจัดการสะกดจิตตัวเอง

ความลับ: วิธีกำจัดการสะกดจิตตัวเอง

1. การทำให้เป็นรูปธรรมของความคิด

พยายามจำ อาทิตย์ที่แล้วก่อนป่วย คิดอะไรอยู่ คิดอะไรอยู่ในหัว คุณจะจำสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับความเจ็บป่วยได้อย่างแน่นอนและไม่สำคัญเลยเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณเองหรือความเจ็บป่วยของคนใกล้ตัวคุณเลย บางทีคุณอาจถูกสอบถามเกี่ยวกับอาการของคุณบ่อยครั้ง ซึ่งในตัวคุณเองก็กระตุ้นให้เกิดความสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพของคุณเอง และคุณก็เริ่มกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้

มีตัวเลือกมากมาย ลองค้นหาของคุณแล้วอย่าลืมจดลงในกระดาษ ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่จะทราบสาเหตุที่ทำให้คุณสะกดจิตตัวเองและสามารถกำจัดมันได้โดยเร็วที่สุด และในอนาคตสิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่ตกอยู่ในเครือข่ายการสะกดจิตตัวเองแบบเดียวกันเพราะโรคทั้งหมดของเราเกิดขึ้นเนื่องจากการที่เราปลูกฝังมันในตัวเราเองสงสัยสุขภาพของเราและไม่ได้ดูแลมันอย่างเหมาะสม

2. ความวิตกกังวล

นักจิตวิทยาได้พิสูจน์มานานแล้วว่าสาเหตุหลักของการเจ็บป่วยคือความเครียด ความกลัว ความกังวล ความกังวล อาการทางประสาท และทุกสิ่งที่ทำให้เกิดสภาวะภายในที่ผิดปกติ สุขภาพหมายถึงประการแรกคือความสงบ สภาวะที่สมดุล กำจัดความวิตกกังวลและกระสับกระส่าย โลกสร้างขึ้นเพื่อเราเพื่อให้เรามีความสุขและสามารถเพลิดเพลินกับทุกนาทีของชีวิตแม้จะมีปัญหาความเจ็บป่วยและความยากลำบากก็ตาม

3. การคิด

คนที่ป่วยจากการสะกดจิตตัวเองสามารถกำจัดความเจ็บป่วยได้โดยการเปลี่ยนความคิด ความคิดทั้งหมดของคนเหล่านี้ยุ่งอยู่กับความเจ็บป่วยเท่านั้นและไม่มีอะไรอื่นอีกและสิ่งนี้จะทำให้สถานการณ์ยืดเยื้อต่อไป ดังนั้นคุณจึงต้องหาอะไรทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเอง มันอาจจะเป็นงาน งานอดิเรก การเดินทาง ความรัก ในที่สุด หรือเปลี่ยนจากการเจ็บป่วยมาสู่สุขภาพเป็น ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตเพื่อการฟื้นตัว เพื่อที่จะฟื้นตัวเร็วขึ้นแม้จะจากโรคที่รักษาไม่หาย ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณต้องจินตนาการว่าตัวเองมีสุขภาพที่ดีอยู่แล้ว และวางแผนการดำเนินการใหม่ๆ ในสภาวะที่มีสุขภาพดีอยู่แล้ว

สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้ว หลายคนที่แพทย์บอกว่าช่วยไม่ได้แล้ว ยังคงต่อสู้เพื่อตัวเอง ยังคงจินตนาการว่าตนเองมีความสุข ร่าเริง และมีสุขภาพดีอยู่แล้ว

4. การกู้คืน

การสะกดจิตตัวเองเมื่อเจ็บป่วยไม่ได้ทำให้คุณใช้ชีวิตได้ตามปกติ และไม่ได้เปิดโอกาสให้คุณฟื้นตัว ซึ่งหมายความว่าคุณต้องเปลี่ยนการสะกดจิตตัวเองและมุ่งไปสู่การฟื้นตัว นั่นคือปลูกฝังความคิดเรื่องการฟื้นตัวให้กับตัวเอง มีอยู่ การสะกดจิตตัวเองสองประเภท- คนหนึ่งมีความคิดสร้างสรรค์ ประการที่สองคือการทำลายล้าง และเราสร้างทั้งเพื่อตัวเราเองด้วยความคิดและการกระทำของเรา

ดังนั้นงานของเราคือแทนที่การสะกดจิตตนเองเกี่ยวกับการเจ็บป่วยด้วยการสะกดจิตตนเองเกี่ยวกับการฟื้นตัว (เพื่อรับความช่วยเหลือจากการรักษา) ในการดำเนินการนี้ คุณจะต้องคิดวลีที่เรียบง่ายและออกเสียงง่ายซึ่งประกอบด้วยคำว่า:

ฉันรู้สึกสุขภาพดีขึ้นและดีขึ้นทุกวัน
ฉันรู้สึกมีสุขภาพดีขึ้นและดีขึ้นทุก ๆ ชั่วโมง
ฉันรู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้นและดีขึ้นทุกนาที

วลีดังกล่าวเรียกว่าการยืนยัน คุณจะพบว่าการยืนยันคืออะไร ทำซ้ำวลีเหล่านี้ตามที่คุณต้องการ เงียบๆ ด้วยเสียงกระซิบ ออกเสียง บันทึกไว้ในเครื่องบันทึกเสียง และฟังวลีเหล่านี้ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ในระหว่างวัน

หากคุณไม่ชอบวลีเหล่านี้ ให้คิดหาคำพูดอื่นๆ ที่จะนำความคิดของคุณไปสู่การฟื้นฟูและปรับปรุงสุขภาพของคุณ ไปสู่ความจริงที่ว่าคุณมีสุขภาพที่ดีอยู่แล้ว

โปรดจำไว้ว่าทัศนคติเชิงบวกต่อสุขภาพของคุณเองเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้

การสะกดจิตตัวเองเพื่อการฟื้นฟูเป็นวิธีที่คนใช้มาตั้งแต่สมัยโบราณ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เชื่อว่าวิธีการดังกล่าวได้ผล แต่เปล่าประโยชน์! หากทำเทคนิคได้ถูกต้อง ผลกระทบทางจิตวิทยาบางครั้งก็ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์

การสะกดจิตตัวเองคืออะไร?

การสะกดจิตตัวเองเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นกระบวนการสร้างความมั่นใจให้กับตนเอง ซึ่งช่วยให้เรากระตุ้นความรู้สึกและความรู้สึกบางอย่างที่ควบคุมกระบวนการของความทรงจำและความสนใจ

ในความเป็นจริง ความคิดและการกระทำจะต้องทำงานร่วมกันตามรูปแบบที่แน่นอน:

• ห้ามใช้คำหรือคำปฏิเสธ"ไม่ไม่ไม่."
• เลือกวลีของคุณอย่างระมัดระวัง- หากความหมายของคำใด ๆ ไม่ชัดเจนสำหรับบุคคลและไม่ก่อให้เกิดความสัมพันธ์เชิงบวก การสะกดจิตตัวเองจะไม่ทำงาน
• ความผ่อนคลายสูงสุด- การสะกดจิตตัวเองจะไม่ให้ผลลัพธ์หากบุคคลนั้นใช้การสะกดจิตตัวเอง สถานที่สาธารณะ(ระหว่างทางไปทำงาน). ทางที่ดีควรเริ่มกระบวนการในสภาพแวดล้อมของบ้านที่เงียบสงบโดยไม่มีคนแปลกหน้า สัตว์ หรือเสียงใดๆ
• การแสดงภาพ.
• กิจกรรมประจำวัน(อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง) เป็นเวลา 15-20 นาที จากการสังเกตของนักจิตวิทยาการฝึกอบรมดังกล่าวจะให้ผลภายใน 1.5-2 เดือน แต่คุณไม่สามารถข้ามชั้นเรียนได้

วลีสำหรับการสะกดจิตตัวเองควรออกเสียงโดยไม่มีความตึงเครียดแม้แต่น้อย แต่ในขณะเดียวกันก็นำเสนออย่างมีสติโดยนำเสนอทุกสิ่งที่บุคคลตั้งโปรแกรมเองในรายละเอียดที่เล็กที่สุด ขณะเดียวกันร่างกายควรรู้สึกเบาสบาย มีความสุข และมั่นใจว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นแล้ว

การสะกดจิตตัวเองเพื่อการฟื้นฟู

กระบวนการสะกดจิตตัวเองทำงานได้ดีกับโรคต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับ การรักษาทางการแพทย์- ผู้ป่วยมั่นใจว่าโรคนี้จะหายไปตลอดกาล ข้อสังเกตของแพทย์แสดงให้เห็นว่าบางครั้งความมั่นใจก็เพิ่มขึ้นถึงขนาดที่แม้แต่คนที่ป่วยหนักก็เริ่มฟื้นตัวได้ ในทางการแพทย์กรณีดังกล่าวถือเป็นปาฏิหาริย์

การสะกดจิตตัวเองซึ่งใช้เพื่อการฟื้นฟูเป็นที่รู้จักมาตั้งแต่สมัยของอริสโตเติลและฮิปโปเครติส นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าสุขภาพของบุคคลมักขึ้นอยู่กับความคิดและคำพูดของเขา ในขณะเดียวกัน บุคคลที่น่าประทับใจและมีอารมณ์ความรู้สึกมากที่สุดซึ่งมีจินตนาการที่ดีก็จะได้รับผลลัพธ์ที่รวดเร็ว นอกจากนี้ เด็ก ๆ ยังให้ความสำคัญกับการยัดเยียดความคิด เนื่องจากการที่เด็กเปิดรับมากขึ้นอย่างรวดเร็วจะช่วยจัดเรียงความคิดใหม่เมื่อสถานการณ์เปลี่ยนแปลง

นักจิตวิทยาเชื่อว่าการทำงานกับบุคคลดังกล่าวเป็นเรื่องง่ายมาก ตัวอย่างเช่น หากผู้ป่วยโน้มน้าวตัวเองว่าอิ่มแล้ว องค์ประกอบของส่วนประกอบบางอย่างในเลือดจะเปลี่ยนไป และบุคคลที่จินตนาการว่าตัวเองอยู่ในความหนาวเย็นก็จะถูกปกคลุมไปด้วยอาการขนลุกโดยมีอุณหภูมิร่างกายลดลง การฝึกสะกดจิตตัวเองทุกวันช่วยให้คุณควบคุมอวัยวะและระบบต่างๆ ในร่างกายได้

ผลของยาหลอก

ทำงานได้ดีขึ้นอยู่กับการสะกดจิตตัวเอง หลักการ ยาหลอกเมื่อใดแทน ยาแพทย์ให้ "จุกนม" แก่ผู้ป่วย (น้ำตาลเม็ด สารละลายเกลือ ฯลฯ) หลังจากการทดลองดังกล่าว ผู้ป่วยมากกว่าครึ่งฟื้นตัวได้จริง แต่ตามกฎแล้ว คนเหล่านี้คือผู้ที่ต้องการจะดีขึ้นจริงๆ ยาหลอกไม่เพียงแต่เป็นยาทางการแพทย์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสนทนา การบงการ และขั้นตอนทุกประเภทอีกด้วย

จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ มีการอธิบายกระบวนการดังนี้ หลังจากข้อเสนอแนะ สมองของมนุษย์จะเริ่มผลิตสารเหล่านั้นที่สอดคล้องกับยาที่รับประทานหรือผลของขั้นตอนดังกล่าว

คุณสามารถเรียนรู้ได้ด้วยตัวเอง แต่ถ้าเป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลที่จะปรับโครงสร้างความคิดของเขา นักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวทที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจะช่วยรับมือกับงานนี้ในหลายช่วง

การสะกดจิตตัวเองเพื่อการฟื้นฟูไม่สามารถรักษาโรคได้ทั้งหมด แต่โดยส่วนใหญ่แล้วก็ยังให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก สิ่งสำคัญคือการฝึกฝนเทคนิคให้อดทนและเชื่อว่าทุกอย่างจะออกมาดี

เวลาในการอ่าน: 1 นาที

การสะกดจิตตัวเองเป็นอิทธิพลของลักษณะทางจิตวิทยาของแต่ละบุคคลต่อจิตสำนึกของตนเองซึ่งมีลักษณะของการรับรู้ทัศนคติและโลกทัศน์ที่ไร้วิจารณญาณ ดังนั้นการแนะนำอัตโนมัติจึงเป็นการปลูกฝังให้ผู้เรียนเข้าสู่จิตสำนึกของความคิด ทัศนคติ ความคิดและความรู้สึกต่างๆ การสะกดจิตตัวเองของบุคคลสามารถรวบรวมได้ด้วยความช่วยเหลือของการฝึกอบรมอัตโนมัติ ซึ่งเป็นการอ่านอย่างอิสระ (ไม่ว่าจะเงียบ ๆ หรือออกเสียง) หรือการออกเสียงคำและประโยคบางประโยคเพื่อมีอิทธิพลต่อบุคลิกภาพของตนเอง ผู้คนสามารถสัมผัสประสบการณ์การสะกดจิตตัวเองในระดับความรุนแรงที่แตกต่างกันไปได้ทุกที่ เช่น เมื่อระงับความรู้สึกกลัวต่อหน้าสิ่งกีดขวางบางอย่าง การเอาชนะความรู้สึกไม่แน่นอนขณะอ่านรายงานในที่สาธารณะ

การสะกดจิตตนเองของมนุษย์แบ่งออกเป็นข้อเสนอแนะแบบพาสซีฟและข้อเสนอแนะเชิงรุก การกระทำที่เป็นประโยชน์ และอิทธิพลที่เป็นอันตราย การแพทย์รู้ข้อเท็จจริงเมื่อพลังของการสะกดจิตตัวเองจากผลกระทบที่เป็นอันตรายล่ามโซ่บุคคลไว้กับเตียงในโรงพยาบาลเป็นเวลาหลายปีหรือทำให้บุคคลนั้นพิการ และในทางกลับกัน การแนะนำตนเองเกี่ยวกับผลประโยชน์อย่างมีสติมากกว่าหนึ่งครั้งช่วยให้บุคคลนั้นสามารถรักษาได้

วิธีการสะกดจิตตัวเอง

การสะกดจิตตัวเองและการสะกดจิตตัวเองช่วยกระตุ้นความรู้สึก การรับรู้ สภาวะทางอารมณ์หรือแรงกระตุ้นในตัวเอง และยังส่งผลต่อกระบวนการทางพืชของร่างกายด้วย

สาระสำคัญของวิธีการสะกดจิตตัวเองอยู่ที่การพัฒนาสิ่งเร้าเชิงบวกผ่านการทำซ้ำข้อความที่คัดเลือกมาเป็นพิเศษเป็นประจำจนกว่าพวกเขาจะถูกเปลี่ยนให้เป็นเครื่องมือการทำงานของจิตใต้สำนึกของมนุษย์ซึ่งจะเริ่มกระทำตามสิ่งเร้านี้เปลี่ยนความคิดให้กลายเป็น เทียบเท่าทางกายภาพ พลังของการสะกดจิตตัวเองอยู่ที่การสร้างการตั้งค่าสำหรับจิตใต้สำนึกเป็นประจำ

คำแนะนำในการสะกดจิตตัวเองควรพูดด้วยน้ำเสียงที่จำเป็นในคนแรกในรูปแบบที่เห็นด้วย ห้ามใช้ความหมายเชิงลบหรืออนุภาคเชิงลบ “ไม่” ในสูตรการสะกดจิตตัวเอง ตัวอย่างเช่น หากบุคคลต้องการเลิกบุหรี่โดยใช้สูตรสะกดจิตตัวเอง แทนที่จะใช้วลี: "ฉันไม่สูบบุหรี่" ควรเปลี่ยนเป็นข้อความ: "ฉันเลิกสูบบุหรี่" ไม่แนะนำให้ออกเสียงบทพูดยาว ๆ การติดตั้งควรสั้น และควรพูดช้าๆ โดยเน้นความสนใจไปที่เป้าหมายที่แนะนำ ในกระบวนการออกเสียงแต่ละการติดตั้งแนะนำให้จินตนาการถึงสิ่งที่แนะนำอย่างมีสีสัน

ที่สุด อิทธิพลที่มีประสิทธิภาพมีวิธีการที่มีสูตรเป้าหมาย (คือ ความคิดที่มีทัศนคติที่ชัดเจนและมีความหมายต่อจิตใต้สำนึก) ซึ่งเกิดขึ้นกับพื้นหลังของสภาวะผ่อนคลายของร่างกาย ดังนั้น ยิ่งร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น จิตใต้สำนึกของเขาก็จะยิ่งยืดหยุ่นมากขึ้นสำหรับการตั้งค่าที่มุ่งเน้นเป้าหมาย

ผลของการสะกดจิตตัวเองนั้นขึ้นอยู่กับระดับความปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้โดยตรง ระดับของการมุ่งความสนใจไปที่สูตรการกำหนดจิตใต้สำนึก

ปัจจุบันมีวิธีการสะกดจิตตัวเองมากมาย ซึ่งรวมถึงการยืนยันที่รู้จักกันดี เทคนิคการทำสมาธิต่างๆ มนต์ และเทคนิคทางจิตอื่นๆ อีกมากมาย

การยืนยันถือเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในบรรดาวิธีการสะกดจิตตัวเอง เป็นวิธีการสะกดจิตตัวเองซึ่งประกอบด้วยการท่องสูตรคำพูดซ้ำๆ ไม่ว่าจะออกเสียงหรือเงียบๆ

ความหมายของจิตเทคนิคนี้คือการกำหนดประโยคที่มีข้อความว่า เป้าหมายเฉพาะประสบความสำเร็จ เช่น “ฉันมีงานที่ดี” ต้องขอบคุณการประกาศยืนยันเป็นประจำ ความคิดเชิงบวกจึงเข้ามาแทนที่ทัศนคติเชิงลบ และค่อยๆ แทนที่ทัศนคติเหล่านั้นไปโดยสิ้นเชิง เป็นผลให้ทุกสิ่งที่เกิดซ้ำจะเป็นจริงในชีวิต

ความกตัญญูถือเป็นคำยืนยันที่ทรงพลังกว่า ท้ายที่สุดแล้ว รองจากความรัก ความกตัญญูเป็นอารมณ์ที่รุนแรงเป็นอันดับสอง ดังนั้นความกตัญญูจึงเป็นเทคนิคทางจิตที่แข็งแกร่งขึ้น แท้จริงแล้วในกระบวนการแห่งความกตัญญูอารมณ์เชิงบวกอันทรงพลังเกิดขึ้นในจิตวิญญาณส่งผลกระทบต่อจิตสำนึกและจิตใจ ตามมาว่าคุณจะต้องรู้สึกขอบคุณสำหรับทุกสิ่ง: สำหรับชีวิต, สำหรับกลางวัน, สำหรับดวงอาทิตย์, สำหรับพ่อแม่ ฯลฯ คุณสามารถรู้สึกขอบคุณกับสิ่งที่ยังไม่มีในชีวิตได้ ตัวอย่างเช่น ผู้ฝันถึงบ้านของตัวเองอาจพูดวลีต่อไปนี้: “ขอบคุณจักรวาล สำหรับบ้านที่สวยงาม ใหญ่ ทันสมัย ​​และสะดวกสบายของฉัน” เมื่อเวลาผ่านไป สูตรนี้จะได้ผล และผู้ที่รู้สึกกตัญญูจะมีบ้านเป็นของตัวเอง

ประสิทธิผลของการยืนยันขึ้นอยู่กับความถี่ของการทำซ้ำและความสม่ำเสมอ คำยืนยันควรเป็นเนื้อหาตลอดทั้งวันของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ในระหว่างวันทำงาน คุณสามารถทำอะไรก็ได้โดยที่ยังคงรักษาการยืนยันที่จำเป็นไว้บนพื้นผิวของความทรงจำของคุณ
การสร้างภาพเป็นภาพทางจิตและประสบการณ์ของเหตุการณ์ที่จินตนาการ สาระสำคัญของเทคนิคทางจิตนี้ไม่เพียง แต่นำเสนอสิ่งที่ต้องการเท่านั้น แต่ยังอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องการด้วย

การแสดงภาพมีประสิทธิภาพมากเพราะจิตใจไม่สามารถแยกแยะเหตุการณ์จริงจากเหตุการณ์ที่จินตนาการได้ เมื่อบุคคลจินตนาการถึงสิ่งใดสิ่งหนึ่ง จิตใจของเขาจะคิดว่ามันกำลังเกิดขึ้นจริง สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้ทุกสิ่งด้วยตาของคุณเอง นั่นคือไม่ใช่เพื่อเป็นผู้สังเกตการณ์ แต่เพื่อสัมผัสด้วยตนเอง ตัวอย่างเช่น ความฝันของแต่ละคนเกี่ยวกับรถยนต์ ในการทำเช่นนี้ เขาไม่เพียงแต่ต้องจินตนาการถึงรถเท่านั้น แต่ยังต้องรู้สึกถึงการตกแต่ง รู้สึกถึงพวงมาลัย มองเห็นตัวเองกำลังขับรถที่ต้องการ และมองดูถนนด้วย ที่นั่งด้านหน้า.

การสร้างภาพข้อมูลควรเป็นไปในเชิงบวกโดยเฉพาะ ขอแนะนำให้ฝึกจิตนี้ในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและสะดวกสบายในตำแหน่งที่สบายและอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลาย ภาพจิตที่บุคคลวางไว้ในจิตใต้สำนึกจะต้องมีความชัดเจนและความสว่าง ระยะเวลาของการแสดงภาพไม่สำคัญ ที่นี่เกณฑ์หลักของประสิทธิผลคือความพึงพอใจของผู้ฝึกหัด นั่นคือจำเป็นต้องจินตนาการในขณะที่บุคคลได้รับความสุขและอารมณ์เชิงบวกจากมัน.

ผลของการสะกดจิตตัวเองโดยใช้การแสดงภาพขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ยิ่งบุคคลจินตนาการถึงวัตถุที่ต้องการบ่อยเท่าใด เขาก็จะยิ่งได้รับวัตถุนั้นเร็วขึ้นเท่านั้น

วิธีการสะกดจิตตัวเองที่นิยมอีกวิธีหนึ่งคือการสะกดจิตตัวเอง Emile Coue เทคนิคทางจิตนี้ประกอบด้วยการกระซิบวลีเดียวซ้ำซากโดยไม่มีความตึงเครียดอย่างน้อย 20 ครั้ง ในกรณีนี้บุคคลควรอยู่ในท่าที่สบายด้วย ปิดตา- สูตรวาจาควรมีลักษณะเฉพาะด้วยเนื้อหาเชิงบวกที่เรียบง่าย และประกอบด้วยคำสองสามคำ สูงสุดสี่วลี เซสชั่นจิตเทคนิคใช้เวลาไม่เกินสี่นาทีและทำซ้ำสามครั้งต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อย 6 สัปดาห์ E. Coue เชื่อ เวลาที่ดีที่สุดเพื่อการสะกดจิตตนเองของรัฐหลังตื่นนอนและก่อนหลับทันที การใช้การสะกดจิตตัวเองอย่างมีสติ Emile Coue หันไปตามจินตนาการเท่านั้น ไม่ใช่ตามความประสงค์ของแต่ละบุคคล เนื่องจากจินตนาการมีบทบาทหลัก จึงมีพลังมากกว่าจินตนาการอย่างหาที่เปรียบมิได้

การฝึกอบรมแบบอัตโนมัติเป็นทั้งการสะกดจิตตัวเองและการสะกดจิตตัวเอง I. Schultz ถือเป็นผู้สร้างวิธีการฝึกอบรมแบบออโตเจนิก พื้นฐานของเทคนิคทางจิตนี้คือการค้นพบบางอย่างของโยคีการฝึกใช้เทคนิคการสะกดจิตตัวเองของ E. Coue ประสบการณ์ในการวิเคราะห์ความรู้สึกของบุคคลที่จมอยู่ในสภาวะที่ถูกสะกดจิตและการปฏิบัติอื่น ๆ

ด้วยการใช้จิตเทคนิคนี้คุณควรบรรลุสภาวะผ่อนคลายซึ่งเป็นช่วงเวลาระหว่างความเป็นจริงกับการนอนหลับ เมื่อได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่แล้ว คุณจะต้อง:
- เปิดใช้งานความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ที่น่ารื่นรมย์ที่เคยประสบมา

หากจำเป็นให้สงบสติอารมณ์

มาพร้อมกับการติดตั้งการสะกดจิตตัวเองด้วยการนำเสนอรูปภาพต่างๆ

ประสิทธิผลของการฝึกวิธีนี้ขึ้นอยู่กับระดับความเข้มข้น เทคนิคจิตต้องออกกำลังกายทุกวันอย่างน้อยวันละสองครั้ง การข้ามไปจะลดผลกระทบ

การบำบัดด้วยการสะกดจิตตัวเอง

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาตนเองจากการเจ็บป่วยคือการสะกดจิตตนเองของมนุษย์ วิธีนี้ใช้ได้ผลในกรณีที่แพทย์ของทางการต้องยกมือขึ้นอย่างทำอะไรไม่ถูก ตัวอย่างเช่น V. Bekhterev เชื่อว่าผลการรักษาของการสวดมนต์นั้นมีพื้นฐานมาจากการสะกดจิตตัวเอง ซึ่งมีอิทธิพลผ่านการเชื่อมโยงกับอารมณ์ทางศาสนา

เชื่อกันว่าการรักษาจะได้ผลสูงสุดก็ต่อเมื่อผู้ป่วยเชื่อในการรักษาเท่านั้น ดังนั้นบ่อยครั้งที่ความเชื่อโดยสมบูรณ์ในการรักษาจึงเป็นเช่นนั้น แข็งแกร่งกว่ายาเม็ด.

การสะกดจิตตัวเองอย่างมีสติตามวิธี Coue ประกอบด้วยการสะกดจิตตัวเองซ้ำๆ ดังๆ อย่างน้อยวันละสามครั้ง ในกระบวนการออกเสียงสูตร บุคคลนั้นควรอยู่ในท่าที่สบาย วลี “ฉันดีขึ้นทุกนาที” เป็นตัวอย่างของสูตรการสะกดจิตตัวเองโดยใช้วิธี Coue เขาเชื่อว่าไม่สำคัญอย่างยิ่งว่าความหมายของสูตรคำพูดจะสอดคล้องกับความเป็นจริงหรือไม่ เนื่องจากการติดตั้งนั้นส่งถึงจิตใต้สำนึกซึ่งมีลักษณะของความใจง่าย จิตใต้สำนึกของมนุษย์ยึดถือการติดตั้งใดๆ ว่าเป็นความจริงหรือเป็นคำสั่งที่ต้องทำให้สำเร็จ จำเป็นต้องออกเสียงสูตรวาจาออกมาดัง ๆ หากไม่สามารถออกเสียงวลีดังกล่าวออกมาดังๆ ได้ คุณสามารถออกเสียงวลีนั้นกับตัวเองขณะขยับริมฝีปากได้ สิ่งสำคัญในการรักษาด้วยการสะกดจิตตัวเองคือการวางแนวเชิงบวกของสูตร ไม่เช่นนั้นคุณอาจได้รับความเจ็บปวดแทนการรักษา

คุณสามารถพูดถึงอวัยวะเดียวหรือทั้งสิ่งมีชีวิตก็ได้ Coue เชื่อว่าสูตรเชิงบวกสั้นๆ ทำงานได้ดีในร่างกายมากกว่ายาเม็ดใดๆ เชื่อกันว่าการคิดเชิงบวกมีอยู่จริง

เทคนิคทางจิตของการสะกดจิตตัวเองตามวิธีของ Shichko ยังเกี่ยวข้องกับการออกเสียงวลีด้วย แต่ด้วยการเขียนเบื้องต้นลงบนกระดาษ ชิชโกะเชื่อว่าด้วยวิธีนี้ผลกระทบจะมีประสิทธิภาพและรวดเร็วยิ่งขึ้น เขาแนะนำให้เขียนสูตรสะกดจิตตัวเองลงในกระดาษหลายๆ ครั้งก่อนเข้านอน จากนั้นจึงเข้านอน โดยพูดวลีที่เขียนกับตัวเอง

บอลลูนเป็นอีกวิธีหนึ่งในการสะกดจิตตัวเองซึ่งไม่เพียงช่วยกำจัดปัญหาชีวิตต่าง ๆ เท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาโรคภัยไข้เจ็บได้อีกด้วย ประกอบด้วยการแสดงภาพบอลลูนที่แฟบอยู่เหนือศีรษะ ซึ่งจะต้องเติมเต็มเมื่อคุณหายใจออกด้วยปัญหา ความเจ็บป่วย และประสบการณ์เชิงลบ หลังจากที่ลูกบอลเต็มแล้ว คุณควรหายใจออกและปล่อยลูกบอลขึ้น ขณะที่ลูกบอลเคลื่อนตัวออกไปในจินตนาการของแต่ละคน เราควรจินตนาการว่าสิ่งที่เป็นลบทั้งหมดที่เติมเต็มลูกบอลนั้นลอยหายไปพร้อมกับมัน แนะนำให้ใช้วิธีนี้ทันทีก่อนนอนนอกจากจะกำจัดปัญหาแล้วยังได้รับอีกด้วย การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ.

วิธีการฝึกอบรมอัตโนมัติถูกนำมาใช้อย่างประสบความสำเร็จในการรักษาผู้ป่วยที่มีอาการทางประสาท โรคหัวใจและหลอดเลือด และความเจ็บป่วยต่างๆ ระบบสืบพันธุ์บรรเทาอาการเสพติดต่างๆและน้ำหนักส่วนเกิน

วิธีการรักษาโดยใช้การสะกดจิตตัวเองนั้นประสบความสำเร็จในการเสริมสร้างความแข็งแกร่งของร่างกาย เพิ่มโทนสี และปรับปรุงอารมณ์ทางอารมณ์ เทคนิคทางจิตนี้จะประสบความสำเร็จในกรณีของอาการบลูส์ ความไม่แยแส และอารมณ์ที่ลดลง เช่น เนื่องจากการเลิกรา เชื่อกันว่าความทุกข์ทรมานทางจิตใจอันเป็นผลจากความสัมพันธ์ที่ล่มสลายนั้นกินเวลาไม่เกินสองสามชั่วโมง ความทุกข์ทรมานที่ยาวนานกว่านั้นเป็นเพียงการแนะนำความเจ็บปวดด้วยตนเอง

นอกจากนี้ การฝึกอัตโนมัติยังช่วยให้คุณบรรเทาอาการปวด คลายความตึงเครียด และผ่อนคลายได้ ข้อดีของการรักษาคือความง่ายและเรียบง่ายในการเรียนรู้เทคนิคต่างๆ

เทคนิคการสะกดจิตตัวเองไม่จำเป็นต้องมีการทำร้ายตนเองหรือบังคับใดๆ ด้วยการสะกดจิตตัวเองจะไม่มีการถอนหรือปราบปราม ความปรารถนาของตัวเอง.

เมื่อทำการแสดงเทคนิคทางจิตต่าง ๆ เพื่อกำจัดโรคภัยไข้เจ็บบุคคลจะได้รับคำแนะนำจากเท่านั้น ความปรารถนาของตัวเองและความรู้สึก

แพทย์ประจำศูนย์การแพทย์และจิตวิทยา "PsychoMed"

การสะกดจิตตัวเองคือความสามารถของบุคคลในการแนะนำตัวเอง (โดยปกติจะอยู่ในภาวะมึนงง) โดยใช้ความคิด รูปภาพ ความคิด จินตนาการ และการมองเห็น ทัศนคติเฉพาะบางอย่างที่มีลักษณะเชิงบวกหรือเชิงลบ อีกชื่อหนึ่งคือผลของยาหลอก

บ่อยครั้งที่มีการสะกดจิตตัวเองโดยไม่รู้ตัวสำหรับโรคต่างๆ หรือในทางกลับกัน การสะกดจิตตัวเองเพื่อการฟื้นฟู เพิ่มความมั่นใจในตนเอง การดำเนินการตามแผน และอื่นๆ

พลังของการสะกดจิตตัวเองนั้นยิ่งใหญ่มาก แม้ว่าหลายคนจะดูถูกดูแคลนก็ตาม แน่นอนว่ามันไม่ใช่ ไม้กายสิทธิ์แก้ไขปัญหาใด ๆ ได้ทันที แต่การกำจัดเงื่อนไขบางประการจะมีประโยชน์มากในชีวิต

สิ่งสำคัญคือต้องสะกดจิตตัวเองอย่างมีสติด้วยความรับผิดชอบ โดยไม่ได้ทำเพื่อความสนุกสนาน แต่เมื่อมีความจำเป็นร้ายแรง

การสะกดจิตตัวเองอาจมีลักษณะที่ไม่ลงตัว หมดสติ และอาจมาจากทัศนคติ ความเชื่อมั่น และความเชื่อที่พ่อแม่และสังคมปลูกฝังในตัวบุคคล ในกรณีที่เป็นคนเชิงลบบุคคลจะปลูกฝังโรคต่าง ๆ ให้กับตัวเองโดยไม่รู้ตัวทำให้ตัวเองล้มเหลวในอาชีพการงานหรือความรัก

หากคุณเรียนรู้ที่จะควบคุมสภาพจิตใจของคุณด้วยเทคนิคการสะกดจิตตัวเอง คุณสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้อย่างมาก: คุณจะได้รับสุขภาพและอายุยืนยาว ปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ ประสบความสำเร็จ และดึงดูดความรัก การใช้วิธีนี้เป็นประจำจะทำให้เป็นไปโดยอัตโนมัติ

การสะกดจิตตัวเองเพื่อการฟื้นฟู

หากคุณประสบปัญหาทางร่างกายหรือจิตใจ เราขอแนะนำให้คุณใช้การสะกดจิตตัวเองแบบควบคุมเพื่อการฟื้นฟู

แต่โปรดทราบว่าเทคนิคการสะกดจิตตัวเองสามารถใช้เป็นตัวช่วยในการฟื้นตัวร่วมกับวิธีการบำบัดอื่นๆ (การใช้ยา กายภาพบำบัด และอื่นๆ) แม้ว่าในบางกรณีการสะกดจิตตัวเองจะช่วยให้คุณสามารถกำจัดโรคได้โดยไม่ต้องมีการแทรกแซงเพิ่มเติม

และถ้าคุณใช้แนวคิดเรื่อง "การฟื้นฟู" ในระดับสังคม ส่วนบุคคล และอารมณ์-จิตวิทยา การสะกดจิตตัวเองจะปรับปรุงตำแหน่งของคุณในสังคม สร้าง ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและจะทำให้ชีวิตของคุณประสบความสำเร็จและมีความสุข

ดูวิดีโอต่อไปนี้เพื่อเรียนรู้ว่าผลของยาหลอกทำงานอย่างไร:

พื้นฐานของการสะกดจิตตัวเอง

หากต้องการใช้การแนะนำอัตโนมัติอย่างมีประสิทธิภาพ คุณต้องทำความคุ้นเคยกับพื้นฐานของคำแนะนำก่อน ด้านล่างเราจะให้กฎแก่คุณ ซึ่งจำเป็นต้องปฏิบัติตามในเรื่องนี้หากคุณต้องการได้รับผลลัพธ์ที่ต้องการ:

1. มั่นใจ 100% ในการกระทำขั้นสุดท้ายการมีข้อสงสัยทำให้เกิดคำถามถึงประสิทธิภาพของเทคโนโลยี การมีความกลัวและอคติสามารถขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมาย ซึ่งจะส่งผลให้เกิดความล้มเหลวโดยสิ้นเชิงในที่สุด
2. ความคิดเชิงบวก.หากคุณใช้อนุภาค "ไม่" ในคำพูด สมองของคุณจะเริ่มถูกตั้งโปรแกรมให้เอาชนะโดยอัตโนมัติ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องพยายามกำหนดวิจารณญาณของคุณในลักษณะที่ไม่มีสูตรเชิงลบ ตัวอย่างเช่น คุณตัดสินใจลดน้ำหนัก และหากคุณอยากกินอะไรที่เป็นอันตราย คุณก็จะโน้มน้าวตัวเองว่าไม่รู้สึกหิว แต่ในไม่ช้าคุณจะรู้สึกคลื่นไส้ที่ทรยศ มันจะถูกต้องกว่าถ้าคุณโน้มน้าวตัวเองว่าตอนนี้คุณอิ่มแล้วและรู้สึกดีมาก
3. อย่าบังคับตัวเองหากคุณใช้วิธีบีบบังคับ คุณจะเผชิญกับความขัดแย้งภายในอย่างต่อเนื่อง และการต่อสู้กับตัวเองเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณคิดได้ ดังนั้นอย่าพยายามบังคับตัวเอง แต่พยายามใช้การโน้มน้าวใจเพื่อหาทางประนีประนอม
4. มุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันคุณจะไม่มีวันแก้ไขข้อผิดพลาดในอดีต และการคิดถึงอนาคตอันไกลโพ้นก็ไม่ได้ผลเช่นกัน ดังนั้นควรให้ความสำคัญกับปัจจุบัน - มีสมาธิกับช่วงเวลานี้
5. ให้ทัศนคติที่ถูกต้องกับตัวเองสิ่งสำคัญคือต้องสั้นและกระชับ ขณะเดียวกันก็ต้องมีการกำหนดไว้อย่างชัดเจนและแม่นยำ หากคิดถึงการกำหนดความปรารถนาของคุณเป็นเวลานานมันจะเบลอและหยุดทำงาน พยายามทำซ้ำการตั้งค่าของคุณบ่อยขึ้น

การสะกดจิตตัวเองของโรค

มีสิ่งที่เรียกว่าโรค iatrogenic ซึ่งก็คือ โรคทางจิตหงุดหงิดกับคำพูดที่ไม่ใส่ใจของหมอ ดังนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ป่วยที่น่าประทับใจเนื่องจากคำพูดที่ไม่ระมัดระวังของแพทย์จึงเชื่อมั่นว่ามีพยาธิสภาพที่ร้ายแรง แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่ภาวะนี้จะพัฒนาได้โดยปราศจากความผิดของแพทย์

ผู้ต้องสงสัยมักจะทำการวินิจฉัยต่างๆ ด้วยตนเอง สิ่งที่อันตรายที่สุดในกรณีนี้ก็คือผลจากการสะกดจิตตัวเองทำให้บุคคลต้องเผชิญกับพยาธิสภาพที่แท้จริง

หากคุณมุ่งความสนใจไปที่ตัวเอง การเปลี่ยนแปลงเชิงลบต่างๆ จะเริ่มเกิดขึ้นในร่างกายของคุณ โรคระบบทางเดินอาหารจะพัฒนาได้เร็วที่สุด บุคคลที่มีการสะกดจิตตนเองเชิงลบจะประสบกับสภาวะความเครียด และความเครียดทำให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย

วิธีกำจัดการสะกดจิตตนเองจากการเจ็บป่วย

ในกรณีที่โรคนี้เกิดจากการสะกดจิตตัวเอง จำเป็นต้องเปลี่ยนความคิดและความคิดโดยทั่วไป ปรับให้เข้ากับการฟื้นตัวและอยู่ในอารมณ์เชิงบวก การยืนยันว่า “ฉันมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้นทุกนาที” นั้นได้ผลมาก

การบำบัดด้วยการสะกดจิตตัวเอง

โรคของเราคือประสบการณ์ทางอารมณ์ ความกังวลและความกลัวทั้งหมดของเรา เพื่อสุขภาพที่ดี คุณต้องสงบสติอารมณ์และมั่นใจในความสามารถของตนเอง และคิดถึงภาพลักษณ์เชิงลบให้น้อยลง

การสะกดจิตตัวเองหรือผลของยาหลอกเป็นพลังอันทรงพลังที่สามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนความเป็นจริงได้ ด้วยการใช้พลังของการสะกดจิตตัวเอง คุณจะกำจัดโรคทางร่างกายและจิตใจต่างๆ และคุณจะสามารถบรรลุสภาวะของความสามัคคีและความสุขภายในได้

วิธีการรักษาโรคด้วยตนเองที่ยอดเยี่ยมคือการสะกดจิตตัวเองสามารถช่วยได้ สถานการณ์ที่สิ้นหวังแม้ว่าแพทย์จะทำได้แค่ยกมือขึ้นก็ตาม อย่างไรก็ตาม ธุรกิจใดๆ ก็ตามต้องใช้ความรู้และศรัทธาเป็นพิเศษ และนี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับการแพทย์ ในปัจจุบัน มีเพียงไม่กี่คนที่เชื่อเรื่องการสะกดจิตตัวเองและรู้ว่าวิธีการสะกดจิตตัวเองแบบนี้ใช้ได้กับทุกคน

ความจริงก็คือโดยพื้นฐานแล้วแม้จะมีความมั่นใจอย่างเต็มที่ในคุณสมบัติของแพทย์ แต่คนอื่น ๆ นั่นคือแพทย์ยังคงคิดเพื่อเราและสุขภาพของเราอย่างไรก็ตามแพทย์สามารถเดาได้ว่ามันเจ็บอะไรและอย่างไร แต่เป็นบุคคล เป็นความรู้สึกอย่างแน่นอน ตามความจริงข้อนี้ นักจิตวิทยาได้พัฒนาวิธีการที่มีประสิทธิภาพหลายวิธีเพื่อช่วยให้คุณสะกดจิตตัวเองได้ด้วยตัวเอง

อย่างไรก็ตามก่อนที่กระบวนการบำบัดจะใช้วิธีการใด ๆ รวมถึงวิธีการสะกดจิตตัวเองคุณควรตัดสินใจว่าความเจ็บป่วยประเภทใดที่กดขี่คุณเฉพาะในกรณีนี้นั่นคือด้วยการวินิจฉัยที่ถูกต้องมีความหวังอย่างจริงจังสำหรับความสำเร็จ .

เทคโนโลยีการสะกดจิตตัวเอง

ต่อไปเป็นการเริ่มต้นเทคโนโลยีการสะกดจิตตัวเอง ขั้นแรกคุณควรเขียนลักษณะของโรคลงในกระดาษและควรทำอย่างละเอียด สังเกตว่าโรคนี้เกิดขึ้นเมื่อใด เหตุใด อาการและอาการแสดงเป็นอย่างไร คุณต้องรู้รายละเอียดที่เล็กที่สุดของโรค คำอธิบาย วิเคราะห์ความรู้สึกของคุณ เพราะหากไม่มีความรู้ที่เป็นระบบทั้งหมดนี้ วิธีการสะกดจิตตัวเองจะไม่ทำงาน

ความจริงก็คือว่า ร่างกายมนุษย์ซับซ้อนมากจนสามารถทำลายตัวเองได้ เช่น เนื่องจาก "ข้อบกพร่อง" บางอย่างในระบบป้องกันของร่างกาย กล่าวคือ ในระบบภูมิคุ้มกัน ต่อสู้กับศัตรูที่ไม่มีอยู่จริง ระบบภูมิคุ้มกันกินร่างกายของมันเอง สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นในจิตใจ บ่อยครั้งสาเหตุหลักของการเจ็บป่วยในผู้คนคือการเจ็บป่วยที่เกิดจากตนเอง

อาจเนื่องมาจากสาเหตุหลายประการ บางทีคนนี้เองก็คิดมากเกินไปเกี่ยวกับความเจ็บป่วย บางทีเขาอาจถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนที่ได้รับผลกระทบจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ หรือสภาพแวดล้อมของเขามักจะพูดถึงความเจ็บป่วยอยู่ตลอดเวลา บางทีบุคคลนี้อาจถูกถามเกี่ยวกับสุขภาพของเขาบ่อยเกินไป และสิ่งนี้มีผลกระทบต่อเขามากที่สุด จนเขาป่วยหนักมาก ด้วยเหตุผลหลายประการเหล่านี้ คุณควรค้นหาสาเหตุของโรคให้แน่ชัด

อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าในกรณีใดเราไม่ควรละทิ้งความเป็นไปได้ของการแพทย์ ด้วยพลังที่ไม่ต้องสงสัย นี่ควรเป็นความพยายามเบื้องต้นในการรักษา

แต่เมื่อแพทย์ไม่สามารถรักษาได้สำเร็จอีกต่อไปและยิ่งไม่สามารถวินิจฉัยได้อย่างถูกต้องเราควรหันมาใช้การรักษาด้วยการสะกดจิตตัวเองที่นี่แน่นอนว่าผู้ป่วยจะต้องไม่ยอมแพ้ มีความหวังอยู่เสมอ มีหลายกรณีที่ได้รับการบันทึกไว้เมื่อบุคคลที่อยู่ในสภาพวิกฤตเช่นนี้ได้รับการรักษาให้หายขาดด้วยการแนะนำตนเอง

การดำเนินการบำบัดทางเทคโนโลยีครั้งต่อไปในระหว่างการสะกดจิตตัวเองควรเป็นดังนี้:จินตนาการทางจิตใจว่าคุณมีสุขภาพดี

ตามคำให้การของคนเหล่านั้นที่หายจากโรคที่ดูเหมือนรักษาไม่หาย ทัศนคตินี้ซึ่งแสดงออกมาด้วยความเชื่ออันแน่วแน่ว่าคุณมีสุขภาพดีนั้นได้ผลจริงๆ สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อมั่นอย่างแน่วแน่ว่าคุณจะเอาชนะช่วงเวลาปัญหาชั่วคราวในชีวิตของคุณได้สำเร็จอย่างแน่นอน และศรัทธานี้ควรตั้งอยู่บนความปรารถนาอันแรงกล้า ความรู้สึกของความสุขและความสุขในอนาคต

ทุกวันให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณควรจินตนาการทางจิตใจว่าคุณมีสุขภาพดี มีชีวิตอยู่ หายใจ เดิน เล่น ปีนเขา และมีความสุขกับชีวิต ความศรัทธาและวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนเกี่ยวกับความสุขในอนาคตเป็นยาที่ทรงพลังในการรักษาการสะกดจิตตัวเองด้วยความช่วยเหลือซึ่งหลายคนได้เปลี่ยนชะตากรรมของพวกเขาซึ่งแพทย์ได้ทาสีด้วยสีดำแล้ว อันที่จริง วลีที่ว่า “ทุกๆ วันฉันจะดีขึ้นและมีสุขภาพดียิ่งขึ้น” สามารถและควรพูดซ้ำได้ถึงห้าร้อยครั้งต่อวัน

การติดตั้งครั้งต่อไป- ขอบคุณพระเจ้าหรือโชคชะตาสำหรับทุกสิ่งที่คุณมี เช่นเดียวกับทุกสิ่งที่คุณยังไม่มี ตัวอย่างเช่น คุณคิดว่าคุณยังป่วยอยู่ แต่คุณควรขอบคุณอย่างจริงใจที่คุณได้รับการรักษาให้หายแล้ว และวลี “ขอบคุณพระเจ้าที่รักษาฉันให้หาย” สามารถพูดซ้ำได้สองร้อยครั้งต่อวัน มันช่วยได้จริงๆเพราะสิ่งเหล่านี้เป็นความคิดที่ถูกต้อง

และความเจ็บป่วยทั้งหมดของเราเป็นผลโดยตรงจากความคิดผิดของเรา