Деякі сучасні психологи дуже люблять повчати: черпайте життєву енергію від усюди, будьте бадьорі та випромінюйте щастя, заради себе самого та оточуючих. Але як це зробити, як вирватися з рутини? Як справлятися із щоденними турботами? Як навчитися насолоджуватися життям, незважаючи ні на що? Відповідь у статті.
Для чого?
Якщо ви читаєте цю статтю, то потреба в нових джерелах енергії у вас є і сильна. Але не кожен при цьому до кінця розуміє для чого йому потрібна підживлення. Причин безліч, ваша прихована у ваших особистих поглядах на світ, у життєвих обставинах, в актуальних потребах.
- Сили необхідні, щоб впоратися з хворобою або підтримувати здоров'я у відновлювальний період, щоб досягти внутрішньої гармонії та жити у світі із самим собою.
- Енергія потрібна, щоб досягти успіху на роботі, в бізнесі, реалізуватися, домогтися поваги та набути фінансової стабільності.
- Іноді людина потребує підживлення, щоб було що віддавати іншим: любити і бути коханою, знаходити друзів, згуртувати сім'ю.
Життєва енергія необхідна людині завжди - це головна складова нашого існування, без неї не було б особистісного зростання, досягнень, не було б близьких людей у нашому оточенні, психічного та фізичного здоров'я. Не було б нічого.
Якщо вам потрібно більше, ніж ви маєте зараз (більше кохання, більше поваги, більше грошей…), тоді саме час заручитися підтримкою з-за, вилікувати свою душу, набратися сил для нових подвигів.
Основні джерела
Споконвіку люди шукали і знаходили джерела натхнення навколо себе або створювали їх самі. Де черпати життєві сили організму? Ось основні напрямки для пошуку енергії:
- природа;
- фізичний тонус;
- психічне здоров'я;
- спілкування;
- інформаційні потоки;
- комфортабельна обстановка;
- творчість;
- фактори, що спонукають.
Що означає кожен із них і як ними користуватися, розповімо по порядку.
Фізичний тонус досягається шляхом споживання збалансованої їжі, причому всі страви, які ви вживаєте, повинні приносити радість. Барвисті, апетитні і дуже смачні - існує безліч рецептів, завдяки яким прийом їжі можна перетворити на райське задоволення. Але пам'ятайте, переїдання також шкідливе, як і недоїдання.
І звичайно за рахунок фізичної активності. Спорт, активні види відпочинку, прогулянки та подорожі, походи та фітнес - все це може стати для вас невичерпним і одним із самих надихаючих джерел життєвої енергії, якщо ви дозволите собі відкрити для себе спорт (нехай не у всіх його проявах, хоча б у якому один). Радість від своєї активності прийде до вас тоді, коли ви знайдете підходящий собі спосіб підтримки фізичного тонусу. Почати можна з чого завгодно. Тільки не зупиняйтеся, доки не знайдете нове улюблене заняття та невичерпне джерело фізичного здоров'я.
Психічне здоров'я
Людина може відчувати себе щасливою і бадьорою, якщо забажає. Але іноді доводиться вдаватися до хитрих прийомів.
- Медитація - спосіб відключитися на якийсь час від повсякденної метушні, відчути спокій і відновити духовні сили. Всього 2-3 хвилини на день і приплив сил вам гарантовано (за умови дотримання основних принципів медитації).
- Йога - дивовижний філософський напрямок в індійській культурі, набір практик, за допомогою яких людина в змозі досягти гармонії фізично і психічно.
- Особистісне зростання та самопізнання. Головне завдання - прийняти себе і полюбити, а потім продовжити розвиватися та вдосконалюватись.
- Саморегуляція - набір прийомів контролю своїх емоцій і психічних станів. За допомогою них можна активізувати розумові процеси, зняти м'язові затискачі, через які йде енергія, контролювати настрій.
Про всі ці прийоми кожен з нас чув, але мало хто зважився спробувати. Ось вам приклад для наснаги на подвиги.
Дівчина мучилася від безсоння, щоночі не могла заснути. Справа була не в особистих проблемах, не у віковій кризі, просто збилися ритми в організмі і мозок відмовився відключатися на час сну. Вона була виснажена, через режим, що збився, стали з'являтися проблеми в сім'ї, на роботі. І вона вирішила освоїти техніку саморегуляції, яка дозволяє швидко заснути. Продиктувала порядок дій на диктофон, включала запис перед сном та виконувала прості вправи. Через п'ять хвилин після вимкнення аудіозапису вона вже спала як немовля. І так протягом тижня, після вона вже засипала самостійно і швидко і вже не відчувала таких проблем через безсоння, оскільки знала точно, що зможе їх вирішити.
Можливості нашої психіки практично безмежні, завдяки їм ми можемо контролювати себе, розвиватися та відчувати щастя кожною клітиною свого тіла.
Природа
Чому в наші дні так багато садівників, адже овочі, ягоди та фрукти можна недорого купити будь-якої пори дня в сучасних магазинах? Деяким подобається копатися в землі, роблячи це, вони отримують ні з чим не порівняти відчуття. Інші люблять оформляти сад, одержують задоволення від створення квіткових клумб, кам'яних садів, від вирощування декоративних кущів (ландшафтний дизайн).
Ми є частиною природи і це не зміниться. Тому люди люблять проводити вихідні на озері, у саду, у парках, їздити на рибалку, ходити за грибами, у походи, влаштовувати пікніки. Знайдіть час для споглядання природи, і ви не пошкодуєте про це. Природа – головне джерело життєвих сил.
Спілкування необхідне кожному, навіть зануреним у свій внутрішній світ інтровертам. Ніщо не надихає нас на сильніші подвиги, ніж підтримка інших людей. Шукайте її у друзів, близьких родичів та своїх половинок. Не соромтеся ділитися (але з перевіреними роками людьми) своїми переживаннями, інша людина теж почне розкриватися, і ви побачите, наскільки ми всі схожі. Черпайте позитивні емоції дивлячись на своїх дітей. Вчіться у них бути щасливими, безтурботними (іноді можна) та відкритими.
Сьогодні багато вчених, у тому числі психологи та соціологи, намагаються уявити мир і буття сучасної людинияк мережа інформаційних потоків. Звучить містично і тому відштовхує тих, хто не вірить у що надприродне. Насправді все гранично банально.
Інформаційні потоки - це зв'язки для людей, які утворюються під час передачі відомостей (слів, бази знань, навичок). І в нашому столітті вони грають чи не вирішальну роль. Не хочу вас лякати, але багато агресивних військових дій починалися з «холодної» (словесної) війни. Інформація є потужною зброєю, як на зло, так і на благо.
Щоб черпати енергію з інформаційних потоків, згадайте, що вам завжди було цікаво та почніть вивчати. Нові відомості вселять у вас впевненість, зарядять позитивними емоціями, підштовхнуть до нових звершень. Це може бути астрономія, якщо вас завжди цікавило небо та сузір'я, іноземна мова, якщо ви мрієте об'їздити весь світ або стати крутим перекладачем тощо. Не соромтеся читати «жіночі» романи, якщо вас надихають історії кохання. Пізнавайте світ у всіх його проявах: читайте, спілкуйтеся, навчайтеся.
Комфортна обстановка
Людину тягне до прекрасної, а порядок дарує почуття безпеки. Хтось потребує більше створення комфортної обстановки навколо себе, хтось менше. Але, погодьтеся, працювати і жити набагато приємніше, коли навколо панує порядок, все лежить на своїх місцях, а навколишнє оточення радує око. На цьому принципі ґрунтуються всі дизайнерські прийоми щодо оформлення житла, офісів, розважальних закладів і навіть магазинів. Розкладіть всі речі по місцях, зробіть вологе прибирання, поставте квіти, посадіть домашні рослини, збудуйте системи зберігання, повісьте картини, фото вставте в рамки – чим більше затишку, тим краще для вас.
Творчість
У бажанні творити приховується потреба у самореалізації та прагнення прекрасного. Коли ми отримуємо те, чого хочемо найбільше, ми ставимося по-справжньому щасливими. Щастя для творчої людини - це процес, якщо вона не зайнята справою, вона страждає.
Творчість може стати джерелом життєвих сил для кожного: напрямів hand made настільки багато, що будь-яка людина зможе знайти для себе найкраще заняття. Ви можете несподівано відкрити в собі талант художника, поета, письменника, співака, отримувати задоволення від збирання предметів побуту, створення сувенірної продукції, від оформлення букетів квітів або меблів. Спробуйте все, тільки так ви відкриєте собі нове хобі.
Сприяючі фактори
Безліч зовнішніх впливів надає на людину спонукаючу дію. Це може бути музика, видовища (картинні галереї, виставки робіт, театр, кіно, цирк), екстремальні види спорту чи відпочинку. Шукайте те, що вас радуватиме, що допоможе забути про проблеми, розсіє тривоги і страх, подарує позитивні емоції.
Як не втратити енергію
Відкрити для себе нові джерела енергії – це лише половина шляху. Потрібно також припинити всі дії, що призводять до втрати сил (наскільки це можливо):
- Негативні емоції оточуючих. Уникайте заздрісних і озлоблених людей, їхня ненависть та агресія має властивість перекидатися на інших. Якщо ви також приймаєте близько до серця інформацію з новин чи погані фільми, варто обмежити перегляд ТБ.
- Втрата себе, залежність. Не втрачайте свого стрижня, будьте вірними собі, любите себе, не розчиняйтеся в іншому на 100%, залишайтеся особистістю, не дозволяйте іншим похитнути віру в себе, чужа думка може відрізнятися від вашої, але не обов'язково відображає реальне розташування речей.
- Власний негатив. Почуття провини, образи, докори совісті, агресія та страх – ці емоції (кожна окремо чи всі разом) здатні зруйнувати людину зсередини. Не піддавайтесь, не дозволяйте негативу захопити всі сфери вашого життя. Перестаньте боятися, що ще не сталося. Вірний спосіб зробити це, уявіть, що найстрашніше вже сталося. І що? Ви не зможете із цим жити? Чи зможете. Перестаньте ображатись на всіх і вся. Позбавляйтесь цілеспрямовано почуття провини. Людина має право бути щасливою, дозвольте собі це, адже життя в нас всього одне.
- Фінансова яма може довести людину до розпачу. Але… згадайте, скільки прикладів відомо людству, скільки історій про те, як людям вдавалося підніматися з самого дна до вершин. Шукайте нові способи досягти мети, якщо колишні не дають результатів. Шукайте повсюди можливості, активізуйте свої розумові здібності, надихайте самого себе на подвиги.
- Бажання сподобатися, домогтися визнання. Це одна з основних соціальних потреб людини. Але... якби деякі витрачали стільки ж енергії на добрі справи, скільки даремно витрачають заради визнання, змогли отримати необхідне задоволення, самореалізуватися. А разом із ними прийшла б і повага.
- Шкідливі звички. Наші сили вислизають від нас через шкідливі звички. Відмовитися від куріння та алкоголю настільки важко, що багатьом здається це неможливим і вони здаються. Спробуйте піти іншим шляхом, обмежте себе, щоб вистачило сил для заняття спортом (зменшіть порцію нікотину або алкоголю на час занять). Спорт дасть вам сили впоратися із собою, принесе із собою порятунок, якого ви шукали в алкоголі, курінні. Теж стосується і наркотиків, але в цьому випадку все набагато складніше, потрібно більше зусиль та підтримка інших людей (її можна отримати навіть від сторонніх).
- Хвороба - хронічна чи тимчасове нездужання, душевна чи фізична - вона забирає з людини сили з неймовірною швидкістю. Тут порада тільки одна - не здаватися, боротися щосили і будь-що триматися за життя.
У людини достатньо потенціалу та ресурсів, щоб упоратися з будь-яким негативом. Іноді достатньо про це нагадати, щоб виникло бажання боротися. В інших випадках на допомогу прийдуть всілякі практики та психологічні прийоми самоконтролю. Яким би складним не був ваш життєвий нехай, кожну мить, кожна мить може приносити вам частинку щастя, якщо ви дозволите собі бути щасливим.
Ви неймовірно втомилися, але маєте щось робити? Ще б пак, на календарі понеділок, а це означає, що робочий тижденьтільки-но почалася. Якщо ви не встигаєте відкрити очі вранці, але справа тут може бути в синдромі хронічної втоми. Втім, це зовсім не обов'язково, оскільки найчастіше люди, які швидко та постійно втомлюються, стикаються із банальним недоліком енергії.
Незважаючи на те, що може здатися логічним виходом із становища, надмірне споживання кофеїну призведе до чогось протилежного. Як вчинити? Нижче – чотири простих і зрозумілих поради, які допоможуть вам «підзарядитися».
Білок у раціоні
Недолік в меню - це потяг до вуглеводів, тендітні кістки та відсутність м'язового тонусу. Не дивно, що у такому положенні у вас не буде сил навіть на те, щоб відповісти на електронного листа. «Багато людей отримують лише одну порцію білка на день, – каже Daily Mail дієтолог Джекі Лінч (Jackie Lynch). - Але недостатньо з'їдати на вечерю відварену курячі грудкиабо рибний стейк на пару, тому що вам потрібно більше». Справа в тому, що білок відіграє важливу роль у підтримці балансу цукру в крові, уповільнюючи обробку вуглеводів і таким чином забезпечуючи стійкіший рівень енергії протягом дня. Саме тому що-небудь білкове, це м'ясо, риба, яйця, бобові або горіхи, важливо з'їдати з кожним прийомом їжі.
Правильні вуглеводи
Але якщо ви встигли подумати, що білок це все, що вам потрібно для нормального функціонування, то ви подумали неправильно. Насправді, саме вуглеводи забезпечують наш організм енергією, так що відмовлятися від них повністю (як пропонують дуже популярні) абсолютно точно не варто. Самі подумайте: наш мозок повністю залежить від глюкози, яка отримується з вуглеводів, оскільки, на відміну від організму взагалі, він не здатний викачувати енергію з жирових запасів. Тим не менш, не всі вуглеводи створені рівними, і вибирати багаті клітковиною складні вуглеводи- не пончики з цукровою пудрою, білий хліб та рис, а цільнозерновий хліб, пасту з твердих сортів пшениці та овочі – завжди правильніші.
Кофеїн у межах норми
Чи не можете уявити свій ранок без чашки кави? І не потрібно – вчені довели, що в обмежених кількостях кофеїн. Однак варто захопитися і почати пити каву без міри, як ви зіткнетеся з незрозумілим занепокоєнням і яких точно не замовляли. Майте на увазі, що кофеїн - потужний стимулятор, який може порушити сон, так що в результаті ви перестанете і почуватиметеся ще гірше, ніж раніше.
Плюс, кофеїн активує реакцію інсуліну (гормону, який видаляє цукор із крові), що може призвести до порушення балансу та значного енергетичного спаду. Чи не переконали? Тоді додамо до списку і те, що кофеїн здатний блокувати поглинання заліза в кишечнику, що перешкоджає виробленню гемоглобіну та транспортуванню кисню, необхідного для наших клітин для виробництва енергії. Простіше кажучи, пийте каву, насолоджуйтесь кавою, але завжди стежте за її кількістю.
Фізична активність
Це лише здається дивною ідеєю, але насправді помірні, коли ви відчуваєте втому, можуть вас оживити. Справа в тому, що будь-який рух випромінює циркуляцію крові, відправляючи кисень в «подорож» організмом, за рахунок чого рівень енергії в мозку, тканинах і м'язах автоматично підвищується. Регулярні тренування, серед іншого, допоможуть знизити рівень стресу, що позитивно позначиться на самопочутті за рахунок вироблення серотоніну та ендорфінів. Важливий момент: не обов'язково купувати абонемент у тренажерний зал і займатися там до знемоги, оскільки навіть 15-20 хвилин швидкої ходьби на день допоможуть вам почуватися краще. В ідеалі ви повинні забезпечити собі близько 150 хвилин аеробних вправ на тиждень.
Є люди – електровіники. У руках все горить, а справи доводяться до кінця легко і граючи. Їхню енергію може позаздрити кожен. Багато хто мріє бути надефективним у житті.
Тому щоб ваша реальність була такою, про яку ви мрієте, необхідно знати, де взяти сили та енергію для життя. Про це і не лише читайте далі.
КУДИ ВІКАЮТЬ СИЛИ?
Перш ніж шукати, де взяти енергію для життя, необхідно знайти дірки, через які вона витікає. Розглянемо найпоширеніші:
- Емоційний стан. Думаєте, лише негатив забирає сили? А спробуйте весь день радіти та емоційно реагувати. І побачите, що ввечері сили будуть закінчені. Тому найкращий стан - спокій та умиротворення.
- Перевантаження. Чим інтенсивніше ви працюєте та взаємодієте з іншими людьми, тим швидше відчуваєте втому. Тому захищайте себе від виснажливої роботи та стресу.
- Отруйне оточення. Зауважували, що після обговорення пліток сил стає менше. Тому уникайте тих, хто скаржиться на життя або говорить погано про оточуючих. Якщо це хтось із рідних, намагайтеся бодай менше спілкуватися.
- Мережа. Безцільний серфінг або просто перегляд стрічки новин в соц. мережах забирають багато часу. Щоб не дивитися на екран телефону кожні 10 хвилин, намагайтеся вимкнути повідомлення від програм. Заведіть правило перевіряти повідомлення не частіше разів на кілька годин, а краще лише вранці та ввечері.
8 МЕТОДІВ ЗБЕРІГАННЯ ЕНЕРГІЇ
Не всі можуть швидко відновити сили. Тому важливо зберегти їх на тривалий час. Подивимося такі способи:
- Вибір оточення.
Щоб змінити своє життя, змінюйте оточення. Більше людей, які надихають вас. Менше тих, хто критикує та засуджує. Це зробити складніше, ніж здається, але головне почати. Намагайтеся хоча б менше спілкуватися.
- Чи не дивіться новини.
А краще взагалі обходиться без телевізора. Звідти йде дуже багато негативу, який не потрібний. Якщо боїтеся пропустити щось серйозне, повірте, така інформація поширюється миттєво.
- Дотримуйтесь режиму.
Спіть стільки годин, скільки потрібно вашому організму. Лягайте і вставайте раніше. Тому що чим краще ви відпочинете, тим краще попрацюєте.
- Налагодьте харчування.
Їжте те, що вас заряджає. І скоротите кількість їжі, яка робить вас млявим. Тому в раціоні має бути більше свіжих овочіві менше смаженої їжі.
- Фізкультура.
Заняття спортом дають заряд бадьорості. Тому зарядку необхідно робити щодня, інші навантаження давати від 1 до 5 разів на тиждень.
- Організуйте простір.
Якщо ви ведете в будинку нескінченні пошуки потрібних речей, то витрачаєте час на це. А бардак взагалі вимотує. Подумайте про правильну та зручну організацію речей у будинку. Переберіть речі – непотрібні продайте чи подаруйте.
- Відмовтеся від негативних звичок.
Спиртне та цигарки забирають не тільки ваш потенціал, але й пристойну кількість грошей. Також скоротите споживання кави, ігри та безцільне знаходження в мережі.
- Будьте позитивними.
Все починається з наших думок. Тільки після них йдуть дії. Тому перебудовуйте себе на позитив та ставайте оптимістами.
ДЕ ВЗЯТИ СИЛИ ДЛЯ ЖИТТЯ
Читайте наші поради – звідки можна насититися енергією:
- Знайдіть свої «місця сили».
Це такі місця, де ви відчуваєте приплив енергії. Таких місць планети дуже багато. Але ваше особисте місце може бути зовсім неподалік будинку.
- Правило «Точіть сокиру».
Робіть перерву щогодини. Обов'язково. 50 хвилин роботи та 10 хвилин відпочинку. Так ви будете ефективніше, ніж кілька годин старанно працюватимете.
- Медитуйте.
Медитація дозволяє зазирнути у себе, прибрати зайві емоції та переживання. Ви будете більш наповненим та зібраним.
- Голодування.
Лікувальне голодування як оздоровлює, а й підвищує тонус всіх сфер життя. Перш ніж приступити до нього, потрібно добре підготуватися.
- Звільняйте голову.
Виділіть 30 хвилин на день на звільнення думок. Вам допоможе аркуш паперу А4 та ручка. Пишіть все, що спаде на думку. Спочатку піде всяка нісенітниця, а потім уже будуть гарні ідеїчи план дій.
- Подорожуйте.
Поїздка не обов'язково має бути в далекі країни, розгляньте варіант за вашим бюджетом. Навіть просто вибратися на природу буде гарною ідеєю.
- Закінчуйте розпочате.
Справи, які ви не можете завершити, дуже тягнуть енергію. Проте після завершення буде її потужний викид.
- Практика подяк.
Заведіть щоденник або дякуйте розуму. Але ви відчуєте себе набагато щасливішим. Бачите позитивні сторони свого життя.
- Спілкуйтеся з близькими за духом.
Якщо спілкування якісне, воно заряджає і мотивує. Тож шукайте «своїх» людей.
ЕФЕКТИВНІ ВІДНОВЛЮВАЛЬНІ ВПРАВИ
Ми розглянули, де взяти сили для життя. А тепер подивимося, що можна зробити, якщо відчуваєш втому, а на відпочинок часу немає.
1. Медитація зі світлом.
Робиться сидячи у відкритій позі, тобто. нічого не треба схрещувати. Увімкніть музику для медитацій та закрийте очі. Уявіть промінь світла, яке пронизує ваше тіло будь-де. Потім він розтікається по всьому об'єму та наповнює його повністю. Так посидіть 5-15 хвилин.
Якщо ви знайомі із чакрами. То наповнюйте кожну світло її кольору. Так, ви гармонізуєте всі потоки енергії в організмі. Це можна робити упродовж робочого дня.
2. Торкніться будь-якої стихії природи.
Походьте голими ногами по землі, траві чи піску. Обіймайте дерева. Торкайтеся та розмовляйте з живою водою. Можете розповісти їй свої проблеми, вона віднесе їх від вас. Якщо немає можливості зробити це, то уявіть, як ви це робите і відчуйте свої відчуття.
Питання нестачі енергії стоїть сьогодні дуже гостро. Тому що кожен день ми стикаємося зі стресом. Таке життя та робота у місті. У статті розповіли: куди витікає, як зберегти та де знайти енергію для життя. Сподіваємось, що було пізнавально.
Щоб будь-якої миті скористатися порадою - збережіть статтю в закладки.
Бажаємо, щоби все задумане здійснювалося! З повагою команда Sell Skill.
Сьогодні я хочу звернутися до дуже важливої теми. життєвої енергії. Здавалося б, що у цій темі нового все і так зрозуміло. Але якщо у вас все-таки час від часу виникає раптом питання: чому ж деяким людям так щастить, чому вони такі щасливчики, здоровяки, везунчики, чому від деяких так і пахне здоровою, щасливою, радісною, сексуальною, щедрою та приваблюючою енергетикою, а від інших хочеться якнайшвидше втекти, і життя їх наповнене сірими, безперервними буднями і болячками, з яких вони не можуть або не вміють вибратися, — то до цієї теми все-таки варто придивитися уважніше.
І перше питання, з яким необхідно розібратися: що ж таке життєва енергія та як вона витрачається?
Насамперед, варто сказати, що життєва енергія — це, власне, енергія, завдяки якій ми з'явилися на світ і живемо на цій планеті. Основу нашої загальної енергетики ми отримуємо вже в момент зачаття (є думка, що й раніше, коли батьки тільки замислюються і планують зачати дитину) і при народженні. Надалі накопичення і витрачання нами енергії залежить від безлічі факторів, на частину з яких ми можемо вплинути, на частину ми не можемо вплинути.
Життєва енергія - ця енергія, яка пронизує та наповнює всі клітини та атоми нашого організму, об'єднуючи в єдине ціле, в єдиний цілісний організм, змушуючи найдрібніші частинки цього організму вібрувати у своїй частоті, з'єднуючись, зрештою, однією потужний природний поглинач і випромінювач енергії Пространства. Можна сказати, що це і є єдиний Дух, частинки якого – окремі душі – становлять життєве ядро будь-якої живої істоти, і, звісно, людини.
Можна додати, що життєва енергія — це енергія, яка дозволяє нам створювати наше життя, змінювати його, творити його, розкриваючи своє призначення цієї Землі . Загалом, це енергія наших думок, бажань, вчинків, дій, слів у кожну секунду нашого життя. Ця енергія перерозподіляється між нами, навколишніми людьми і навколишнім середовищем, розкривається в наших життєвих обставинах і ситуаціях і, зрештою, створює наше життя таким, яким воно є тут і зараз.
Чим більшу життєву енергію має людина, тим великим потенціаломі можливостями він має для того, щоб створювати своє життя таким, яким він хоче. Строго кажучи, навіть для того, щоб людина змогла уявити чітко і ясно бажану картину життя або для того, щоб усвідомити глибше своє життя, вже потрібна колосальна кількість енергії (в даному випадку розумової). І чим "якіснішою" буде ця енергія, тим більше людина зможе зробити для себе, для інших людей, для всього навколишнього світу.
І сьогодні ми якраз розглянемо ті невичерпні та справді щедрі джерела, з яких людина може черпати свою життєву енергію та ділитися нею з іншими.
Отже, Життєва енергія - це єдина субстанція, що складається з фізичної та духовної складової. Фізична — це енергія тіла, що вищий її потенціал, то краще здоров'я. Духовна - це сфера наших думок, образів, почуттів, емоцій, бажань, слів, які призводять до певних дій та результатів.
Спочатку розглянемо джерела отримання фізичної складової життєвої енергії.
І перше джерело – це здоров'я наших батьків у момент нашого зачаття. Сподіваюся тут пояснювати не потрібно: чим міцніше здоров'янаших батьків, а ще краще та їхніх предків у кількох поколіннях, тим більше якісні гени дістануться нам і міцнішим буде наше майбутнє здоров'я.
Після народження людина черпає свою життєву фізичну силуз різних джерел:
- Їжа. Чим більше уваги людина приділяє якості своєї їжі, тим більше вдячний їй її організм. Якість їжі плюс збалансованість і поміркованість плюс хороші емоції, з якими вона споживається, дорівнює відмінному складові вашого довголіття.
- Фізична енергія навколишнього світу: енергія природи - вода, повітря, сонце, вогонь, земля, мінерали, рослини та тварини. Спілкування з кожним із цих елементів природи здатне значно підвищити енергетику людини. Тому збереження природи та спілкування з нею — життєво необхідне кожному з нас.
- Значну частину нашої фізичної енергії, як і духовної, ми отримуємо з інших людей. Але не у чистому вигляді, а у вигляді переробленої енергії наших емоцій, думок, почуттів, спілкування з іншими людьми. Тобто частину емоційно-духовної складової енергії людина переробляє на фізичну. Не секрет, що позитивні емоції допомагають людині зробити набагато більше справ, аніж негативні.
- Спорт, фізичні вправи, масаж, дихальні практики і т.д. - Це також відмінне джерело життєвої підзарядки. Люди, які регулярно займаються навіть самими простими вправами, мають великий життєвий тонус, впевненість, бадьорість і гарним настроємв порівнянні з тими, хто не приділяє уваги тренуванню тіла.
Ось ми розібрали базові джерела для підвищення фізичної енергії тіла. Нічого складного, правда? Грамотне використання кожного джерела вирішує половину ваших проблем у житті.
Тепер звернемося до більш тонкої сфери. духовно-емоційної складової життєвої енергії
Джерела отримання цієї енергії також відомі всім, але саме ця складова енергії, на мій погляд, найбільш складна у використанні, оскільки стосується духовності людини, її особистісної зрілості, процесу самовдосконалення людини, а отже, якість роботи з цими джерелами залежить від ступеня духовної зрілості кожну людину і змінюється протягом усього життя.
Отже, ось основні з них:
- Думки – колосальне джерело енергії. Позитивні та негативні думки, за законом полярності, мають однакову силу, але перші сприяють значному підвищенню загальної енергії організму, другі ж — значному відтоку життєвої енергії.
- Почуття — аналогічно думкам, підпорядковуються тому закону полярності.
- Емоції - аналогічно думкам і почуттям, мають ту ж дію.
Саме ці джерела задіяні у таких сферах, як:
- Медитації, духовні, енергетичні практики — покликані допомогти людині у її вічному пошуку себе та Істини, покликані дати людині сили для цього пошуку.
- Мистецтво у кожному своєму прояві, чи то музика, живопис, скульптура, танець, архітектура, чи, наприклад, ручне прикладне мистецтво, чи інші форми мистецтва — це те, у що людина вкладає частку своєї душі, свою любов, свій талант і творчий потенціал, а, отже, всі форми мистецтва, творчості мають колосальний заряд людської енергії, яка підвищує потенціал Життєвої енергії як творця твору мистецтва, так і того, хто вміє сприйняти задум і душу творця в його творінні.
Три цих складових — думки, емоції, почуття — людина може регулювати в собі, відстежувати, змінювати, впливати на них, керувати ними, а отже, може регулювати і надходження-витрату своєї життєвої енергії. Ось саме це найскладніше і дається людині. А ментальна енергія, за законом ієрархії енергій, має на порядки більш високу потужність, ніж фізична, отже, на порядки може й підвищити (або знизити) життєву енергію людини. Позитивна енергія думок, емоцій та почуттів – це енергія творіння, творчості, творення. Негативна ж — це енергія руйнування, зокрема й лише на рівні тіла окремої людини.
У цій темі я торкнулася лише верхівки айсберга, базових знань, які відомі практично кожній людині. Але мало знати. Треба вміти застосовувати і, власне, застосовувати — щодня, регулярно, нехай потроху, але робити! Звичайно, якщо є бажання прожити довгу, щасливу та успішне життя. Тому що я говорю: "Якість Вашого життя є якість Вашої енергії!"
Привіт мої добрі та дорогі друзі!
Знаєте, хто прикрашає життя чоловікам? Хто надихає їх на подвиги? Кому присвячені найромантичніші витвори мистецтв? Чия мета життя – дарувати теплоту та любов? Так, це – МИ, жінки! Ми здатні так багато, що коня на скаку, в хату з вогнем, та обдаровувати поглядами ми можемо паралельно з макіяжем і заколисуванням немовляти. І зауважте, при цьому, ми ... посміхаємося! І не тому, що легко, а тому, що хочемо і повинні подобатися. Але на все це потрібні сили. Де їх взяти? Як підвищити життєву енергію жінці? Ось про це й поговоримо!
Дівчата! Де ви берете сили та енергію? Розкрийте секрет!
Скажу відверто! Я не люблю ранку. І лише тому, що воно приносить із собою рутину. І закінчується вона лише надвечір, коли я вже валюсь з ніг. І знову йду по колу: сон – рутина; рутина – сон. А жити колись? Отримувати радості великі та маленькі? І про цілі в житті не забути б, бо все життя може пробігти в метушні. А тому я влаштувала страйк місцевого значення. Я вирішила підірвати всі ті підвалини, на яких досі трималося моє життя. І все проаналізувавши, я залишилася задоволеною новим результатом!
З чого я розпочала боротьбу за своє звільнення від рутини? Я сіла та написала список справ, щоб зрозуміти, де взяти час для відпочинку. Відразу прошу, пишіть, що робили чи збираєтесь зробити ви! До списку внесла тільки ті справи, без яких я не можу прожити, і моя сім'я не зможе. Сюди увійшло: балаканина з подругою, щоденне відвідування перукарні та пробіжка по бутіках… Жартую! Не сперечаюся, і спілкування, і магазини із зачісками теж потрібні. Але йдеться про те, щоб знайти час та відновити життєві сили. Тому список був жорсткий. І виявилось, що в мене стільки вільного часу!
Потім я доповнила список справ на день, тобто тими, які я зроблю тільки сьогодні або тільки завтра. І в мене знову виявилося вільний час! Ось ним я й скористаюся.
Моє життя мої правила
Перш ніж я поділюся своїми секретами, що допомогло мені знову відчути себе живим, а не напівдохлим конем, як у китайській притчі, я хочу слово казати!
Мої улюблені подруги! Те, чим ви займатиметеся, щоб покращити собі настрій і підняти життєвий тонус, це тільки ваша справа, ваша та нікого іншого. Тому що те, що допоможе одному, іншому буде лише як припарка для мертвого. Як визначити, що допоможе?
Все просто. Часом сама душа підказує. Наприклад, вона командує: "спати!". І повірте, краще піти байки і не чинити опір. А прокинетеся, тоді можете вже рухатися за моїм списком рекомендацій, щоб знайти, як зарядитись енергією.
Відпочивати треба і душею, і тілом
Що важливо, щоб з'явилися сили і для того, щоб підвищити рівень енергії? Список вийшов немаленький. Але її так приємно виконувати.
1. Сон
Хто з нас не чув, наскільки важливий сон? Та й сам наш організм намагається це сказати. Він «зрадливо» починає волочитися. Спотикаючись на кожному кроці, благаючи про сон. І як би ми його не відпоювали каву, навіть розмова чи захоплюючі заняття не можуть «умовити» організм. Він все одно провалюється.
Ось тільки про час сну тлумачать вчені досі. Хтось наполягає на 8-му годиннику обов'язкового відпочинку, інше ж стверджують, що і 4-ох достатньо. Не підтримуватиму будь-яку сторону, бо впевнена, що норма у кожного своя. От тільки, дотримуватись її. Адже недосипання накопичується в організмі. Чи чули про це? Якщо ви день недоспали 1 годину, другий - 2 години, то організм обов'язково «зажадає» своє, і, рано чи пізно, ви проспите, незважаючи на будильники або народ, що вас будить, на ці самі 3 години довше. І слава Богу! Інакше недосип перетворюється на ту саму негативну енергію, яка вас може доконати.
Чому так відбувається? Від недосипання знижується вироблення серотоніну, що призводить до того, що ми протягом дня бачимо лише один негатив, а позитив ігноруємо. Крім того, недосипання впливає на мозкову діяльність. Докладніше у статті Так що, не чиніть опір «умовлянням» організму, коли хочеться спати!
2. Харчування.
3. Фізичні заняття.
Хто з нас, зробивши зарядку, не відчуває разом із фізичною втомою, внутрішнє задоволення? Саме вправи є той чинник, коли ми можемо швидко відновити свою енергію. Не вірите? Прямо зараз відірвіться від статті та підтягніться! Встаньте! Зробіть пару махів ногою-рукою. Що ви відчуваєте? Ось те саме! А якщо вправи не помахи, а цілий комплекс продуманий та підібраний? Ви не тільки будете в тонусі завжди, але бадьорі фізично та емоційно!
4. Дихальні вправи.
«Від повітря сп'янів». Чи чули ви таку фразу? Насправді наш організм, «законсервований» у звички, може багато недоотримувати. Він звикає так жити. Тільки рано старіє, вірніше від голоду тухне. Прості дихальні практики здатні наситити організм киснем! І повірте, він дуже буде вдячний цьому!
5. Спілкування.
Побалакати? Та хто ж із нас цього не любить?! Але ось невдача, те саме заняття може одного робити красивіше, сильніше і запалювати його очі, а другого на корені зрубати. Як це відбувається? Все залежить від кількості та від якості розмови.
Милі мої дівчатка! Якщо вже балуєте себе розмовами з подружками, то постарайтеся розмову тримати в позитивному ключі, щоб якнайбільше не просто посміхатися, а й осяяти душу добрими емоціями! Слова означають дуже багато. Один з них. Як кайдани, вчепляться і тримають, заважаючи нам жити. Інші – крила! З ними все щастя дарує. Говоріть про хороше, наприклад, про наші розмови. І повірте, ви самі не помітите, як станете сильнішими!
6. Самонавіювання.
Люди можуть налаштовувати себе, покращуючи чи погіршуючи своє життя. Прості формули, афірмації можуть подарувати почуття, що ви можете. Хочете все вміти? Займіться тим, що спочатку «поясніть» собі, що ви любите своє життя, і все, що його наповнює. Потім порадіємо разом вашим позитивним змінам у житті!
7. Вітамінний комплекс.
Не тільки правильно харчуватися потрібно, а й не забувати, що кожен сезон приносить свої труднощі. Як їх подолати? Просто пропийте вітаміни. І довга зима, осіння депресія, весняний авітаміноз і літня втома від справ, що звалилися, вам будуть не страшні.
8. Відносини.
Нам самим важливо кохати. Але й без тепла у серці від усвідомлення того, що люблять нас, нам не обійтися! Хто це буде? Улюблений? Подруга? Мамочка? Головне, даруйте їм усім своє тепло, робіть добро. А натомість отримайте набагато більше позитивної енергії.
9. Хобі.
Захоплюватися якимось заняттям неймовірно корисно! Завдяки хобі можна навчитися говорити на іноземною мовоювипікати смачні торти, робити своїми руками біжутерію. І в той же час, заряджатися позитивом від результату своєї праці та від усвідомлення, що ваші можливості безмежні!
10. Домашні вихованці.
Ось зараз поруч зі мною лежить мурлик, бочок гріє. І думаєте, що? Поки вона так лежить і чекає, що я її погладжу, мою душу переповнює радість! Вчені давно з'ясували, що не лише пушистикам важливо, щоб їх чухали за вушком. Це важливо НАМ! І нам це потрібно значно більше! Такі ласки і дотики, знаючи, що за них вдячні і нічого не вимагатимуть, хіба що, маленький шматочок ласощів (жартую) нам дуже потрібні для душі.
11. Творчість.
Я вже в хобі натякнула, що творчість може стати частиною нашого життя та принести щастя! Але хочу показати, що воно може оточувати нас скрізь: у приготуванні їжі, у походах по виставках і читанні книг. Так ми задовольняємо одну з потреб людини, що означає для нас анітрохи не менше, ніж їжа та вода! А тому, робіть!
12. Вироблення якостей.
Внутрішню гармонію набуде лише той, хто має подяку, має надію, чий оптимізм побудований на його взаєминах з Богом і Всесвітом. Я не шуткую! Проживіть день, не почувши на свою адресу заслужене «дякую». І що ви відчуєте? Що вас не цінують, а це каменем впаде у душу. То чому б не показати, що цінуєте інших? Тоді взаємні почуття допоможуть отримати задоволення та силу! Це, як похвала, після якої значно більше енергії та бажання творити.
13. Мрія та/або мета.
Жодна людина не живе без мрії. Ми ставимо деякі за цілі і прагнемо до них, інші плекаємо, називаючи їх то блакитною, то рожевою. А коли мрія здійснюється, що ми відчуваємо? Що ми сильні, що ми любимі удачею, і що нам сонце посміхається особливо!
Так нехай Сонечко осяює все наше життя і ділиться своєю енергією. А ми йому допоможемо, коли діятимемо, живучи для себе та інших людей!
Для всіх нас присвячується
Дівчата! Я знайшла ще один варіант, звідки черпати життєву енергію. Давайте влаштуємо собі свято! Не жартую! Говорю серйозно. Мені мало раз на рік згадувати, що я жінка. Та й згадувати складно після того, як усе прибрала, приготувала різноманітні смаколики, накрила на стіл, простежила за тим, щоб усі були ситі-задоволені, а потім знову спіраль: прибрала зі столу, помила посуд, навела лад у будинку. І де, скажіть на милість, моє свято? Це наша межа мрій? Хочу просто побути ніжною, сонною та задоволеною! Як вам моя пропозиція?
Приєднуйтесь! Не пошкодуєте! Тим більше, що це свято може бути будь-якого дня, вам достатньо лише захотіти! А поки підписуйтесь на новини, залишайте свої коменти, в яких розкажіть, як ви відпочиваєте, і як у вас пройшло ваше свято! Наводьте друзів, подруг. Нехай і вони з нами добре проведуть час та відпочивають!
Бувай!
