Sağlam və adekvat özünə hörmətin formalaşması. Adekvat özünə hörmət: bu nədir və ona necə nail olmaq olar? Şəxsin adekvat özünə hörməti

(metod S.A. Budassi)

Hər biri şəxsiyyət fəaliyyətinin səviyyələrindən birini əks etdirən dörd keyfiyyət blokunu nəzərdən keçirin:

1. ünsiyyət sahəsində özünə hörmət.

2. davranışın özünü qiymətləndirməsi.

3. fəaliyyət sahəsində özünüqiymətləndirmə.

4. öz emosional təzahürlərinin özünü qiymətləndirməsi.

İnsanlarda olan dörd müsbət keyfiyyətlər toplusudur. Siyahıdan seçim etməli və sizin fikrinizcə, şəxsən sizin üçün ən əhəmiyyətli olan şəxsiyyət xüsusiyyətlərini dairəyə çəkməlisiniz.

Keyfiyyətlərin siyahısı:


nəzakət	fəaliyyət	düşüncəlilik	şənlik
çalışqanlıq	qürur	səmərəlilik	qorxmazlıq
səmimiyyət	yaxşı təbiət	bacarıq	şənlik
kollektivizm	ədəb	anlama	səmimiyyət
həssaslıq	cəsarət	sürət	mərhəmət
	sərtlik	soyuqqanlılıq	incəlik
simpatiya	güvən	dəqiqlik	azadlıq sevgisi
nəzakət	dürüstlük	zəhmətkeşlik	mehribanlıq
tolerantlıq	vicdanlılıq	ehtiras	ehtiras
həssaslıq	təşəbbüs	əzmkarlıq	utancaqlıq
xeyirxahlıq	kəşfiyyat	dəqiqlik	həyəcan
dostluq	əzmkarlıq	diqqətlilik	həvəs
cazibədarlıq	qətiyyət	uzaqgörənlik	şəfqət
ünsiyyətcillik	prinsiplərə sadiqlik	intizam	şənlik
öhdəlik	özünütənqid	çalışqanlıq	məhəbbət
məsuliyyət	müstəqillik	maraq	optimizm
səmimiyyət	tarazlıq	hazırcavablıq	təmkin
ədalət	məqsədyönlülük	sonrakı ardıcıllıq	məmnunluq
uyğunluq	enerji	performans	soyuqqanlılıq
tələbkarlıq	həvəs	vicdanlılıq	Həssaslıq

Bitdi?İndi seçdiyiniz keyfiyyətlərin içərisində həqiqətən sahib olduğunuzu tapın, yanında bir işarə qoyun və onların faizini tapın.

NƏTİCƏLƏR.

İdeal keyfiyyətlərin sayını sayın.
İdeal keyfiyyətlər siyahısına daxil olan həqiqi keyfiyyətlərin sayını sayın.
Onların faizini hesablayın:

Özünə hörmət \u003d Nreal * 100%

Nreal - real keyfiyyətlərin sayı;

Nid - ideal keyfiyyətlərin sayı.

Standart dəyərlər cədvəli

	Adekvat özünə hörmət
Orta səviyyədən aşağı		Ortalamadan yuxarı	Qeyri-adekvat yüksək

Şəxsi heysiyyət adekvat, həddən artıq qiymətləndirilə və ya az qiymətləndirilə bilər.

Adekvat özünə hörmət iki mövqeyə uyğundur: “orta”, “ortadan yuxarı”. Adekvat özünə hörməti olan bir insan öz imkanlarını və qabiliyyətlərini düzgün əlaqələndirir, özünə kifayət qədər tənqidi yanaşır, özü üçün real məqsədlər qoyur, başqalarının fəaliyyətinin nəticələrinə adekvat münasibətini proqnozlaşdırmağı bilir. Belə bir insanın davranışı əsasən qeyri-konfliktdir, konfliktdə özünü konstruktiv aparır.

Özünə hörmət "yüksək səviyyə", "ortadan yuxarı" ilə: bir insan özünü qiymətləndirməyə və hörmət etməyə layiqdir, özündən razıdır, inkişaf etmiş özünə dəyər hissi var. Özünüqiymətləndirmədə orta səviyyə”: insan özünə hörmət edir, lakin zəif tərəflərini bilir və özünü təkmilləşdirməyə, özünü inkişaf etdirməyə çalışır.

Yüksək özünə hörmət psixodiaqnostik miqyasda “qeyri-kafi yüksək” səviyyəsinə uyğundur. Həddindən artıq qiymətləndirilmiş bir özünə hörmətlə bir insan şəxsiyyətinin ideallaşdırılmış imicini inkişaf etdirir. Qabiliyyətlərini həddən artıq qiymətləndirir, yalnız uğura diqqət yetirir, uğursuzluqlara məhəl qoymur.

Onun reallığı qavrayışı çox vaxt emosional olur, uğursuzluğu və ya uğursuzluğu kiminsə səhvləri və ya əlverişsiz şəraitinin nəticəsi hesab edir. Müraciətindəki ədalətli tənqidi nitq kimi qəbul edir. Belə bir insan ziddiyyətlidir, görüntünün həddindən artıq qiymətləndirilməsinə meyllidir münaqişə vəziyyəti, münaqişədə qələbəyə mərc edərək fəal davranır.

Özünə inanmayan mövqelərə uyğundur: "aşağı" və "ortadan aşağı". Özünə hörməti aşağı olan bir insanda aşağılıq kompleksi var. Özündən əmin deyil, qorxaq və passivdir. Belə insanlar özlərinə qarşı həddindən artıq tələbləri və başqalarına daha çox tələbkarlığı ilə seçilirlər. Onlar darıxdırıcıdırlar, sızlayırlar, yalnız özlərində və başqalarında qüsur görürlər.

Belə insanlar ziddiyyətlidir. Münaqişələrin səbəbləri çox vaxt digər insanlara qarşı dözümsüzlük səbəbindən yaranır. Özünə hörmət müsbət (yüksək) və mənfi (aşağı), həmçinin optimal və suboptimal ola bilər.

Optimal özünə hörmətlə insan bunu öz imkanları və qabiliyyətləri ilə düzgün əlaqələndirir, özünə kifayət qədər tənqidi yanaşır, uğurlarına və uğursuzluqlarına real baxmağa çalışır, qarşısına əldə edilə bilən məqsədlər qoyur. O, əldə edilənlərin qiymətləndirilməsinə təkcə öz şəxsi ölçmələri ilə yanaşır, digər insanların buna necə reaksiya verəcəyini əvvəlcədən görməyə çalışır.

Ancaq özünə hörmət də suboptimal ola bilər - çox yüksək və ya çox aşağı.

Şişirilmiş heysiyyət əsasında insan özü haqqında yanlış təsəvvür yaradır. Belə hallarda insan sevdiyi insanın adi və yüksək qiymətləndirilməsini saxlamaq üçün uğursuzluqlara məhəl qoymur. İdeal mənlik ideyasını pozan hər şeyin kəskin emosional "iyənliyi" var.

Həddindən artıq qiymətləndirilmiş və qeyri-adekvat özünə hörməti olan bir insan, bütün uğursuzluqlarının öz səhvlərinin, tənbəlliyinin, biliksizliyinin, qabiliyyətinin və ya yanlış davranışının nəticəsi olduğunu etiraf etmək istəmir. Öz imkanlarının açıq şəkildə həddən artıq qiymətləndirilməsi çox vaxt daxili özünə şübhə ilə müşayiət olunur. Bütün bunlar həssaslığın artmasına və xroniki çarəsizliyə səbəb olur.

Əgər yüksək özünə hörmət plastikdirsə, işlərin real vəziyyətinə uyğun olaraq dəyişir - müvəffəqiyyətlə artır və uğursuzluqlarla azalırsa, bu, şəxsiyyətin inkişafına, qarşıya qoyulan məqsədlərə, qabiliyyət və iradənin inkişafına kömək edə bilər.

Özünə hörmət aşağı ola bilər. Adətən bu, özünə şübhə, utancaqlıq və təşəbbüsün olmaması, öz meyllərini və qabiliyyətlərini həyata keçirə bilməməsinə gətirib çıxarır. Belə insanlar məişət problemlərinin həlli ilə məhdudlaşır, özlərini çox tənqid edirlər. Özünə hörmətin aşağı olması insanın ümidlərini məhv edir yaxşı münasibət ona qarşı və o, öz real nailiyyətlərini və başqalarının müsbət qiymətləndirilməsini təsadüfi və müvəqqəti olaraq qəbul edir.

Yüksək həssaslıq nəticəsində belə insanların əhval-ruhiyyəsi tez-tez dalğalanmalara məruz qalır. Tənqidlərə son dərəcə kəskin reaksiya verirlər, tənqid edirlər, başqalarının gülüşünü qərəzli şəkildə şərh edirlər, şübhəli olurlar və nəticədə başqalarının qiymətləndirmə və fikirlərindən daha çox asılı olurlar və ya təqaüdə çıxırlar, lakin sonra tənhalıqdan əziyyət çəkirlər.

Öz faydalılığını lazımınca qiymətləndirmək ictimai fəallığı azaldır, təşəbbüskarlığı və rəqabətə hazırlığı aşağı salır.

(funksiya(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -413375-1", renderTo: "yandex_rtb_R-A-413375-1", async: doğru )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; // s.async = doğru; if(!yaLo) ( yaLo = doğru; t.parentNode .insertBefore(s, t); ) ))(bu, bu.sənəd, "yandexContextAsyncCallbacks");

İnsan həyatı boyu mütəmadi olaraq ətrafındakı insanlardan öz şəxsiyyəti ilə bağlı qiymət alır. Görünüş, söz və əməl müzakirə mövzusudur. Eyni zamanda, özümüz də özümüz haqqında bir fikrimiz var, ona uyğun olaraq cəmiyyətdə hərəkət edirik.

Özünə hörmət nədir

Bu, insanın özünü dərk etmə səviyyəsi, onun müsbət və mənfi keyfiyyətləri, şəxsiyyətinin qiymətləndirilməsi, mənlik anlayışının bir hissəsidir.

Özünü dərketmə özünü sevmə dərəcəsi ilə ayrılmaz şəkildə bağlıdır. Necə daha güclü adamözünü sevirsə, özünə hörməti bir o qədər adekvat və yüksəkdir.

Şəxsi heysiyyət çox əhəmiyyətli bir göstəricidir və insanın həyatının necə nəticələnəcəyinə təsir göstərir. Öz məziyyətlərinə inam, öz gücünə inam uğur qazanmağa imkan verir. Əksinə, alçalma, günahkarlıq və utanc hissi, əsassız utancaqlıq daxili ehtiyacların təzahürünə və onların həyata keçirilməsinə mane olur. Əsas heysiyyət uşaqlığın özündə formalaşır, lakin bu, zamanla dəyişə bilən və korreksiyaya məruz qalan kateqoriyadır.

(funksiya(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -413375-7", renderTo: "yandex_rtb_R-A-413375-7", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; // s.async = doğru; if(!yaLo) ( yaLo = doğru; t.parentNode .insertBefore(s, t); ) ))(bu, bu.sənəd, "yandexContextAsyncCallbacks");

Psixologiyada şəxsiyyətin özünə hörmət növləri

Psixologiyada özünə hörmətin üç növü var. Təsnifat insanın özünə hörmətinin obyektiv məlumatlara uyğunluq dərəcəsi əsasında aparılır. İnsan özünü nə qədər real qiymətləndirirsə, insanlarla münasibətləri bir o qədər uğurlu olur və həyatın bütün sahələrində uğurları bir o qədər yüksək olur.

Adekvat özünə hörmət

Bu cür özünü qavrayışla insanın qiymətləndirməsi reallıqla üst-üstə düşür. İnsan güclü və zəif tərəflərini ayıq şəkildə dərk edir, imkanları və ehtiyacları bilir, daxili potensialı müəyyənləşdirir.

Belə bir insan özünü tənqid etməyi və səhvlər üzərində işləməyi bacarır. Zəif cəhətlər aradan qaldırılır və güclü xüsusiyyətlər yetişdirilir.

Qeyri-adekvat özünə hörmət

Təhrif olunmuş heysiyyət insanın özü haqqında fikirlərinin obyektivlikdən uzaq olduğunu göstərir. Radikal özünü qavrayış insan ya özünü ümumiyyətlə qəbul etmədikdə, ya da əslində ona xas olmayan keyfiyyətlərə malik olduğuna inandıqda həddindən artıq qiymətləndirilə və ya az qiymətləndirilə bilər. Qeyri-adekvat özünə hörmət ünsiyyətə və peşəkar nailiyyətlərə mane olur.

Qarışıq özünə hörmət

Bu vəziyyətdə şəxs müxtəlif dövrlər həyat özünə başqa cür yanaşır, gah daha çox güvən göstərir, gah da zəifləyir, bədnam olur.

Əgər həqiqətən özümüzə bəzi keyfiyyətlər baxımından, digər xüsusiyyətlərə münasibətdə isə qeyri-adekvat baxsaq, qarışıq formadan da danışa bilərik. Məsələn, biz özümüzü peşədə inamla dərk edirik, lakin şəxsi həyatımızda özümüzü uyğun tərəfdaşa layiqsiz hesab edirik.

Özünə hörmət səviyyəsi

Özünə hörmət səviyyəsi insanın özünə olan sevgisinin dərəcəsindən və digər insanlarla müqayisəsindən asılıdır.

az ifadə edildi

Özünə hörməti aşağı olan insan özünə çox istilik vermədən davranır, həyatının gedişindən razı deyil.

Xarici təzahürlərdə bu ifadə edilir:

tez-tez özünü tənqid;
təkrarlanan günahkarlıq hissləri
başqalarını sevindirmək arzusu;
səhv bir şey etmək qorxusu.

Eyni zamanda, bir insanın yaxşı obyektiv məlumatları var, potensial var, lakin səhv etmək qorxusu səbəbindən çox vaxt həyata keçirilmir.

Aşağı

Uğurlu əlaqələr qurmağa və nəticə əldə etməyə imkan verməyən özünüqiymətləndirmənin ən arzuolunmaz səviyyəsi.

Özünə hörməti aşağı olan bir insana aşağıdakı təzahürlər verilir:

yersiz və yersiz üzr istəyir;
nevrotik günah;
öz sözlərini və əməllərini daim əsaslandırmaq;
özünə inamın tam olmaması səbəbindən təşəbbüsün olmaması.

Özünə hörmətin aşağı olması ilə həmişə bir "fırıldaqçı kompleksi" var. Əgər insan uğur qazanıbsa, yaxşı iş görübsə, deyəcək ki, bu qəzadır və bunda heç bir ləyaqət yoxdur.

Onun nitqi: “Əmin deyiləm”, “Bacarmıram, bacarmayacam” kimi ifadələrlə doludur. Yeri gəlmişkən, mükəmməllik aşağı və aşağı özünə hörmətin təzahürüdür. Çoxlarının xəyal edə biləcəyi, mükəmməl görünən görünüşü olan qızların özlərini diyetlərlə işgəncə etdikləri, bıçağın altına girdikləri nümunələri hamı bilir. plastik cərrahlar və ciddi patologiyalar qazanırlar.

Normal

İnsanın normal özünə hörmətinin olması insan üçün böyük uğurdur! İnsanlar öz müsbət və mənfi cəhətlərini tam dərk edir, fəzilət və günahlarını təbii qəbul edir, ikincini düzəltməyə çalışırlar. İnsan özünə hörmət edir, sevir.

Xarici təzahürlərdə bu özünü qavrayış aşağıdakı kimi ifadə edilir:

qərar qəbul etmək və onlar üçün məsuliyyət daşımaq bacarığı;
öz fikrini sakit ifadə etmək;
kənardan tənqidin adekvat qavranılması;
real gözləntilər.

Özünü normal qiymətləndirən insan asanlıqla, sakit, ahəngdar yaşayır, onun çoxlu dostu var, uğurlu şəxsi həyat üçün bütün imkanlar var. Psixi və psixosomatik xəstəliklərin baş vermə ehtimalı azdır. İnsan özünü günahkarlıq hissi ilə gəmirmir, səhvlərini anlayır, düzəldir və yoluna davam edir.

yüksək, şişirdilmiş

Yüksək və şişirdilmiş heysiyyətin mahiyyəti eynidir - məziyyətləri tərifləmək, çatışmazlıqları görməzlikdən gəlmək istiqamətində təhrif olunmuş mənlik təsəvvürü. Həddindən artıq qiymətləndirilmiş özünü qavrayış insan üçün aşağı qiymətləndiriləndən daha yaxşıdır, çünki bu, irəliləməyə imkan verir. Ancaq belə insanların yaxın dostları azdır, çox vaxt tək qalırlar.

Özünə hörməti yüksək olan insanın xüsusiyyətləri:

, narsisizm;
hər hansı bir tənqidə dözümsüzlük;
sarsılmaz özünəinam;
başqalarının uğursuzluqlarını günahlandırmaq;
günahkar olsa belə, bağışlanma diləmək vərdişinin olmaması;
həmkarları və dostları ilə daimi rəqabət;
rəqibi dinləmək istəyi və bacarığının olmaması.

Belə bir insan, prinsipcə, insanlarla maraqlanmır. O, tez-tez öyünür, uğurlarından danışır, özünü qiymətləndirilməmiş hesab edir. Fərd hesab edir ki, bütün dünya onun ətrafında fırlanmalıdır, soruşmur, əmr edir.

(funksiya(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -413375-8", renderTo: "yandex_rtb_R-A-413375-8", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; // s.async = doğru; if(!yaLo) ( yaLo = doğru; t.parentNode .insertBefore(s, t); ) ))(bu, bu.sənəd, "yandexContextAsyncCallbacks");

Özünüqiymətləndirmə xüsusiyyətləri

Psixologiyada əsas anlayış kimi şəxsiyyətin özünə hörmət funksiyalarının təsviri və məzmunu cədvəldə verilmişdir.

Özünə hörmətin formalaşmasına nə təsir edir

Özünə hörmət insanda erkən uşaqlıqdan yaranır.

Valideynlərin övladına sevgisini necə göstərməsi vacibdir.. Əgər sevgi şərtsizdirsə, yaxşı davranışdan asılı deyilsə, belə uşaq normal və ya yüksək özünə hörmətlə böyüyür. O, yalnız bir şeyə görə seviləcəyini başa düşdükdə (oyuncaqları qoydu, əla qiymət aldı, zibil çıxardı), yetkinlik dövründə bir insan onu belə sevə bilməyəcəyinə inanacaq, ancaq yaxşı münasibət qazanmaq lazımdır. .
Valideynlərin uşağın uğur və uğursuzluqlarına münasibəti mühüm rol oynayır.. Özünə hörmətin formalaşmasında müsbət rolu valideynlərin belə dəyərli mühakimələri oynayır: "Bunun öhdəsindən gələ bilərsiniz", "Belə ağıllı uşaq bunu mütləq edəcək".

Buna görə də, “Səndən soruşmurlar”, “Çox şey başa düşürsən”, “Yaxşı, həmişə olduğu kimi, qolsuzsan” ruhunda ifadələr uzun illər insanda onun “pis”, heç nəyə yaramır, axmaq, yöndəmsiz və s.

Özünə hörmət yetkinlik dövründə düşə bilər. Məsələn, insan karyera qurmağa çalışır, çox çalışır, ixtisasını artırır, amma karyera yüksəlişi yoxdur. İnsan öz qabiliyyətlərinə şübhə etməyə başlayır. Özünə hörmət əvvəlcə normal idisə, uğursuzluğun səbəbi tapılacaq. Aşağı özünə hörmət daha da aşağı düşə bilər.

Qadınlar çox vaxt yaxın münasibətdə olduqları kişilər tərəfindən qəsdən dəyərsizləşirlər. Bədnam partnyor arvadına və ya sevgilisinə öz iradəsini tətbiq edə bilmək üçün bilərəkdən alçaldır. Qadın maraqlanmağa və ona nəyin səhv olduğunu təhlil etməyə başlayır. Valideynlər özlərinə hörmət və sevgi aşılamışlarsa, qız zəhərli bir tərəfdaşla ayrılacaq, əgər olmasa, əziyyət çəkəcək və uyğun olmayan bir kişiyə ehtiyacını sübut edəcəkdir.

Özünə hörməti düzəltmək yolları

Özünə hörməti artırmaq lazımdır. Özünü sevməyi, bütün çatışmazlıqlarla qəbul etməyi öyrənmək heç vaxt gec deyil. Bu, çalışqan, məqsədyönlü tədqiqatlarla düzəliş üçün yaxşı bir xüsusiyyətdir.

Özünü inkişaf etdirməklə məşğul olmaq, yeni biliklər, bacarıqlar və təəssüratlar əldə etmək arzuolunandır. Dünyagörüşü nə qədər güclü və geniş olarsa, insan özünə bir o qədər güvənir. Bundan əlavə, o, maraqlı bir söhbətçi olur və insanlar bunu fərq edir, ona yaxınlaşır, ona komplimentlər söyləməyə başlayırlar.

Komplimentlərdən danışarkən. Onları ingilis kraliçasının havası ilə qəbul etməyi öyrənin. “Nə yaxşı görünürsən!” İfadəsinə bəhanə gətirməyə ehtiyac yoxdur, daha yaxşı cavab verin: “Nədir, budur!”.

Bəhanələr heç vaxt sui-istifadə edilməməlidir. Özünə hörməti yüksək olan insan özünə güvənir, ona görə də bütün hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşıyır və üzr istəməyə ehtiyac duymur.

Özünüz üçün yaxşı şeylər yaratmağı öyrənin, gülümsəyin və hər hansı bir səbəbdən özünüzü tərifləyin.. Döşəməni silmək üçün divandan qalxdın? "Mən nə gözəl insanam!" Ancaq ayağa qalxmasan, özünü danlamağa ehtiyac yoxdur. "Qoy mənim gözəl ayaqlarım bir müddət dincəlsin" deyin.

Səhvlər üçün özünüzü bağışlayın, hamı onları edir. Günahdan qurtulmaq lazımdır, o, özünə qarşı yönəlib.

Öz imicinizi yüksəltmək üçün çalışmaq prosesində özünüzü tənqid edən və dəyərsizləşdirən zəhərli insanlarla ünsiyyətdən çəkinin, zəhərlərini başqa istiqamətə töksünlər. Özünüzü sevdiyiniz zaman onların rəyi sizə qarşı biganə qalacaq və ya siz adekvat cavab verə biləcəksiniz.

Özünə hörmət insanın bütövlükdə şəxsiyyətinə və ya onun hər hansı aspektinə verdiyi əhəmiyyətdir. Başqalarının fikirlərinə və öz fəaliyyətlərinin nəticələrinə əsaslanır.

Niyə özünüzü qiymətləndirməyə ehtiyacınız var?

Şəxsiyyətin inkişafına kömək edir. Özünüqiymətləndirmə funksiyaları aşağıdakılardır:

Tənzimləyici. Qərar vermədə kömək edir.
Qoruyucu. Şəxsi sərhədlərin sabitliyini və müstəqilliyini təmin edir.
İnkişaf edir. İnsanı öz üfüqlərini genişləndirməyə, yeni bilik və bacarıqlar əldə etməyə stimullaşdırır.
Siqnal. Onların hərəkətlərinin adekvatlığını qiymətləndirməyə kömək edir.
Emosional. İnsanın özündən razı qalmasına imkan verir.
Adaptiv. Dünyada yerinizi tapmağınıza kömək edir.
Proqnostik. Bir şəxs yeni bir fəaliyyətə başladıqda fəaliyyətə cavabdehdir.
islahedici. İstənilən işin icrası prosesində özünə nəzarəti həyata keçirməyə imkan verir.
Retrospektiv. Son mərhələdə fəaliyyətləri adekvat qiymətləndirməyə kömək edir.
Həvəsləndirici. Özündən razı olmaq, qürur duymaq üçün hərəkətə sövq edir.
Terminal. Bu, prosesdə özündən narazılıq yaranarsa, fəaliyyəti dayandırmağa imkan verir.

Özünə hörmətin tərifi insanın dünyagörüşü üçün əsas olduğunu nəzərdə tutur. Bu, onların hərəkətlərindən məmnunluq dərəcəsini əks etdirir. Buna görə də, həddindən artıq qiymətləndirilmiş və ya aşağı qiymətləndirilmiş özünə hörmət, baş verənlərin adekvat qavranılmasına mane olur.

Özünə hörmət haqqında miflər

Hər kəs bu anlayışla tanışdır, lakin hər kəs rahat bir həyat üçün bir insanın özünü necə qəbul etməsi lazım olduğunu dəqiq bilmir. Nəticədə aşağıdakı stereotiplər yarandı:

Özünə hörmətin formalaşması yalnız digər insanların bir insan haqqında rəyi əsasında baş verir. Bu, yalnız uşaqlar üçün doğrudur. Yaşla, insanın öz uğurunun əsas meyarı tək olmasa da, şəxsi təcrübəyə çevrilir.
Özünə hörməti normal olan insan həmişə başqalarını düzgün qəbul edə bilir. Qeyri-adekvat özünü imici başqalarına qarşı eyni münasibətə gətirib çıxarır. Təəssüf ki, qayda həmişə əks istiqamətdə işləmir.
Özünə hörmət nə qədər yüksək olsa, bir o qədər yaxşıdır. Bu, yalnız şəxs həqiqətən çox uğurlu olduqda doğrudur, yəni. özünü adekvat dərk edir. Əks halda, onun inkişafına mane olacaq və digər insanlarla ünsiyyəti çətinləşdirəcək.
Kişilərin özünə hörməti tərəfdaşların sayından asılıdır intim həyat. Əslində, bu vəziyyət yalnız özünü qeyri-adekvat qavrayışın nəticəsidir. Axı, tərəfdaşların sayı həmişə cəlbedici şəxsiyyət xüsusiyyətlərini göstərmir. Əksinə, həm kişilər, həm də qadınlar özünə şübhəni kompensasiya etməyə çalışdıqları intim həyatda uğurdur.
Özünə hörmət sabit olmalıdır. Şəxsi inkişafa mane olur. Normal özünü qavrayış çevik olmalıdır və qiymətləndirmə meyarlarında dəyişikliklər və ya digər əhəmiyyətli amillər səbəbindən düzəldilməlidir.
Qadının özünə hörməti yüksək olmamalıdır, çünki qız təvazökarlıqla gözəldir. Bu başqa bir kifayət qədər ümumi stereotipdir. Təvazökarlıq həm yüksək, həm də aşağı özünə hörmətdə mövcud ola bilən bir xarakter xüsusiyyətidir.
Uşaqlıqda formalaşan mənlik təsəvvürü dəyişdirilə bilməz. Gənc yaşda qoyulan təmsilləri düzəltmək çox çətindir. Bununla belə, mümkündür. Üstəlik, formalaşması adekvat özünə hörmət adətən yetkinlik dövründə baş verir. Bununla belə, əsaslanır Şəxsi təcrübəşəxs.
Yüksək və aşağı özünə hörmət eyni dərəcədə pisdir. Əslində, özünə güvənən insanın istədiyinə nail olmaq üçün daha çox daxili resursları var. Bu o demək deyil ki, insan özünü adekvat qavramağa çalışmamalıdır. Axı insanın həyatında özünə hörmətin rolu öz güclü və qabiliyyətlərinə uyğun peşə seçmək, eləcə də şəxsi inkişafa nəzarət etmək bacarığıdır.

Növlər və səviyyələr

Psixologiyada özünə hörmət növləri bir çox parametrlərlə xarakterizə olunur:

səviyyəsindən asılı olaraq: yüksək, orta, aşağı;
realizmlə: həddən artıq qiymətləndirilmiş, aşağı qiymətləndirilmiş və adekvat;
struktur xüsusiyyətlərinə görə: konstruktiv və dağıdıcı;
sabitlik səviyyəsindən asılı olaraq: sabit və dəyişkən.

Psixologiyada özünə hörmət ən çox aşağıdakı 3 kateqoriyaya bölünür:

az ifadə edilmiş;
orta (normal, adekvat);
həddindən artıq qiymətə.

Bir insanın optimal özünə hörməti kifayət qədər yüksəkdir, bu, əldə edilmiş təcrübənin təsiri altında dəyişir. Mənfi təsir insanın həm özü haqqında həddindən artıq sabit qavrayışı, həm də daim dəyişən qavrayışı var.

Bir şəxs sabit özünə hörmətə meyllidir. Nəticədə, var psixoloji hadisələr müvəffəqiyyətin narahatlığı və ya qeyri-adekvatlıq təsiri (yəni nailiyyətin inkarı və ya uğursuzluğun bilməməsi).

Özünə hörmət insanın öz hərəkətlərini adekvat qavrayışına kömək etdikdə normaldır. Belə insan öz müsbət keyfiyyətlərini inkar etmir və mənfi cəhətləri üzərində işləyir. Məqsədlərinə çatır, özü ilə harmoniyada yaşayır, həyatdan razıdır.

Özünə hörməti yüksək olan insan başqalarına qarşı əsassız iddialar irəli sürməyə meyllidir. Başqaları ilə konstruktiv münasibətlər qura bilmir. Ancaq daha çox özünə hörməti aşağı olan insanlar var. Özünü belə qavramaq potensialı inkişaf etdirməyə, fərdiliyi ifadə etməyə və hər hansı bir uğur əldə etməyə imkan vermir. Ən kiçik çətinliklər planlardan imtina etməyə səbəb olur. Bir insan yalnız vəziyyəti daha da ağırlaşdıran günahkarlıq, məyusluq hisslərinə qalib gəlir.

Özünə inanmayan yüksək və aşağı səviyyəli iddialara malik ola bilər. Birinci halda, insan öz aşağılığını və daimi narahatlığını hiss etməyə meyllidir. İkincidə - çatışmazlıqlarını şişirtmək.

Həddindən artıq qiymətləndirilən və aşağı qiymətləndirilən özünə hörmət növləri bir-biri ilə sıx bağlıdır. Hər ikisi də uşaqlıqda uşağın daim heyran olması və həddən artıq təriflənməsindən irəli gələ bilər. Şişirilmiş özünə hörmət ömür boyu qala bilər. Ancaq bəzən yeniyetməlik və ya yetkinlik dövründə çətinliklərlə üzləşən belə bir insan öz gücünə inamını itirmək riski ilə üzləşir.

Özünə şübhə haradan gəlir?

Özünə hörmətin formalaşması həyatın müxtəlif dövrlərində baş verir. Hər bir fərdi dövrdə, bu anda ən əhəmiyyətli amil inkişaf edir. Uşaqlıq, özünə hörmətin formalaşdığı ən vacib dövr hesab olunur. Axı içəridədir erkən yaş insan özü, dünya və başqaları haqqında fundamental təsəvvürlər əldə edir. Bu dövrdə çox şey valideynlərdən asılıdır: onların uşağı qəbul etmə dərəcələri və özünə hörmətin nə olduğunu və körpənin həyatına necə təsir etdiyini bilmələri. Bu yaşda ən vacib şey böyüklərin razılığıdır. Uşaq, şübhəsiz ki, valideynlərinin təyin etdiyi özünə hörməti mənimsəyir.

Özünü qavrayışın kökləri dərin uşaqlıqdadır. Valideynlər çox vaxt övladına yöndəmsiz, quldur və digər qərəzsiz sözlər deyirlər. Özünə hörmətin formalaşması uşaqlıqdan yeni başladığı üçün uşaq böyüklərin sözlərini şübhə altına almır. Bu mərhələdə ana və ata onun üçün mübahisəsiz səlahiyyətlərdir. Niyyətləri nə qədər yaxşı olsa da, uşaq ömürlük olmasa da, uzun illər onun pis olduğunu, yaxınlarının gözləntilərini doğrultmadığını öyrənəcək. Zamanla bu, aşağı özünə hörmət və günah kompleksinin inkişafına səbəb olacaqdır.

Belə bir ssenarinin qarşısını almaq üçün valideynlər uşağı incitməməlidirlər, əgər bir şey onun üçün işləmirsə, xüsusən də körpə bunu ilk dəfə edirsə.

Özünü adekvat dərk edən bir insan yetişdirmək üçün valideynlər yalnız uşağın özünə hörmətinin necə formalaşdığını başa düşməməli, həm də öz üzərində çalışmalıdırlar. Unutmayın ki, uşaqlar şüuraltı olaraq böyüklərin davranışlarını kopyalayırlar. Beləliklə, onlar aşağı və ya yüksək özünə hörmət "miras" almaq riski daşıyırlar.

Yetkinlik dövründə sabit özünə hörmətin əsasları sevilən birinin itkisi, işdən çıxarılma və ya hər hansı böyük uğursuzluq kimi böyük bir emosional sarsıntı ilə pozula bilər. Özünə inamın bərpası dərhal başlamalıdır. Baş verən hadisələr depressiyaya səbəb olmayıbsa, bunun öhdəsindən özünüz gələ bilərsiniz. Fərqli bir vəziyyətdə bir mütəxəssislə əlaqə saxlamaq daha yaxşıdır. Özünə hörmətin insan davranışına təsirini qiymətləndirmək çətindir. Həyat vektorunu təyin edən bu amildir.

Tədqiqatlar və testlər

Şəxsi potensiala inam və adekvat özünə hörmət uğurun əsas komponentləridir. Bu keyfiyyətlərə malik olan insanlar aşağıdakı ümumi xüsusiyyətlərə malikdirlər:

istək və ehtiyaclarını ifadə etmək bacarığı;
öz nailiyyətlərinin tanınması;
güzəştə getmək bacarığı;
uğursuzluqlardan öyrənmək bacarığı;
belə insanlar işləri sonraya təxirə salmırlar, lazım olduqda həyata keçirirlər.

Müasir elm getdikcə özünə hörmətin xüsusiyyətləri, şəxsiyyətin sabitliyi və özünə hörmət problemi ilə bağlı suallar qaldırır. Bu anlayışlar birmənalı olmadığı üçün onların öyrənilməsinin uğuru istifadə olunan testlərin və tədqiqat metodlarının mükəmməlliyindən asılıdır.

Məsələn, rütbə nisbətinin dəyərindən istifadə edərək, mövzunun istədiyiniz əlamətlərini real olanlarla müqayisə edə bilərsiniz. Metodun əhəmiyyətli üstünlüyü ondan ibarətdir ki, özünüqiymətləndirmə düsturu subyekt tərəfindən özbaşına hesablanır, halbuki o, tədqiqatçıya özü haqqında təsəvvürlər haqqında məlumat vermir.

Çox vaxt psixi vəziyyətlərin özünü qiymətləndirməsi Cattell testindən istifadə etməklə ölçülür. Sorğu 16 şəxsiyyət faktorunu aşkar etməyə yönəlib. Onların hər biri hansısa əsas xüsusiyyətlə bağlı bir neçə xassə təşkil edir. MD amilinin göstəricisi orta qiymətə malikdirsə, özünüqiymətləndirmənin strukturu normaldır. 4 test variantı var: 187 sual üçün 2 və 105 sual üçün 2.

Yetkinlərdə emosional vəziyyətlərin özünü qiymətləndirməsi A. Wesmann metodu ilə müəyyən edilir. Test 10 sualdan ibarət 4 blokdan ibarətdir. Bununla siz narahatlıq, enerji, depressiya və özünə inam səviyyəsini təyin edə bilərsiniz.

V.Şçurun texnikası uşaqlarda özünə hörmətin inkişafının xüsusiyyətlərini müəyyən etməyə kömək edir. Onun 2 aparılması üsulu var: qrup və fərdi. Birinci halda, eyni zamanda bir neçə uşaqda özünə hörmətin inkişafının hansı səviyyədə olduğunu müəyyən etmək mümkün görünür. İkincidə - uşağın öz qabiliyyətlərinə inamsızlığının səbəblərini müəyyən etmək. Valideynlər aşağıdakı təlimatlardan istifadə edərək bu testi özləri həyata keçirə bilərlər:

Bir kağız parçasına 7 addım çəkin.
Uşağa izah edin ki, pilləkənlərdə nə qədər yüksək insanlar varsa, onlar bir o qədər yaxşı, daha ağıllı və daha gözəl, aşağı, daha pisdir.
Onun hansı səviyyədə olduğunu, hansı səviyyədə olmaq istədiyini və valideynlərinin onu hansı səviyyəyə qoyacağını soruşun.
Tapşırıq zamanı uşağın öz seçimini nə qədər inamla etdiyini və necə mübahisə etdiyini izləmək lazımdır. Körpə niyə bu və ya digər addımı üstün tutduğunu izah etmirsə, ona aparıcı sual verməlisiniz.

Əgər uşaq özünü 2-ci və ya 3-cü pilləyə qoyursa və seçimini valideynlərinin sözləri ilə deyil, real nailiyyətləri ilə mübahisələndirirsə, deməli, o, adekvat heysiyyətə malikdir. Hər halda, valideynlərin düşünməli olduğu bir şey var.

A. V. Zaxarovun metodu əvvəlkinə bənzəyir. Fərq ondadır ki, nərdivan əvəzinə uşağa 8 dairədən ibarət üfüqi sıra təklif olunur.

Budassiyə görə analiz texnikası müəyyən bir fərdin özünə hörmətinin xüsusiyyətlərini (dərəcə və adekvatlıq) müəyyən etməyə imkan verir. O, iki prinsipə əsaslanır:

insanın özü haqqında təsəvvürlərinin onun fəaliyyətinin obyektiv göstəriciləri ilə müqayisəsi;
özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək.

Dembo-Rubinstein tərəfindən araşdırma

Bu özünüqiymətləndirmə üsulu uşaqları və yeniyetmələri, eləcə də böyükləri sınamaq üçün uyğundur. Mövzu 4 miqyasda göstərilir: fiziki vəziyyət, ağıl, xarakter və xoşbəxtlik, burada 1 maksimum dəyər (tamamilə sağlam), 9 minimum dəyərdir (xəstə). İnsan bu parametrlərin hər biri üçün öz səviyyəsini qiymətləndirməlidir.

Tam xoşbəxtlik üçün nə çatışmır?
Tərəzinin birinci yerdə olması üçün nəyi dəyişmək lazımdır?
Hansı insanlar tamamilə xoşbəxtdirlər və niyə?
Ən bədbəxt kimdir və niyə?

Əgər bu şkala üzrə subyektin qiymətləndirilməsi aşağı (7-9) və ya yüksək (1-2) olubsa, o zaman bu vəziyyətin kim tərəfindən törədildiyini aydınlaşdırmaq lazımdır? Sonra digər göstəricilərin müzakirəsinə keçirik.

Özünə hörmətin müəyyənləşdirilməsinin bu üsulu, insanın özünü ən çox narahat hiss etdiyi sahəni təyin etməyə imkan verir. Özünü adekvat dərk edən insanlar adətən 4-5 addımı qeyd edirlər.

Dembo-Rubinshtein-ə görə şəxsiyyətin özünü qiymətləndirməsinin dəyişdirilmiş üsulları var. Məsələn, A.M. Parishioners əsas tərəzilərə əlavə olaraq 4 əlavədən istifadə etməyi təklif edir:

başqaları arasında səlahiyyət;
öz əlinizlə bir şey yaratmaq bacarığı;
görünüş;
özünə inam.

Özünə hörməti artırmağın yolları

Özünə hörmətinizi artırmağın 2 yolu var:

həyatın istənilən sahəsində nailiyyətlər əldə etmək;
müvəffəqiyyətin bədən korsetini yaradın.

Birinci halda, çalışqanlıq və səbir göstərməlisiniz, çünki nəticə özünüz üzərində bir neçə qələbədən sonra nəzərə çarpacaqdır. İkinci üsulda heysiyyətin formalaşması şüuraltı səviyyədə baş verir. Qürurlu duruş, tələsmədən hərəkətlər və inamlı yeriş kifayət qədər qısa müddətdə insanın dünyagörüşünü dəyişə bilər. Bədəninizin və səsinizin mövqeyini daim izləmək vacibdir. Uzunmüddətli nəticə üçün hər iki üsuldan istifadə etməlisiniz.

Özünə inamsızlıqdan başqalarından daha çox əziyyət çəkən insanlar kateqoriyası var. Onlara kömək etmək, dəstəkləmək cəhdləri uğursuzluğa çevrilir. Bu, fədakarlıq vəziyyətində olmaq istəyindən irəli gəlir. Bu rol sizə həyatınız üçün məsuliyyəti başqalarına yükləmək imkanı verir. Amma fakt budur ki, bu sadəcə uşaqlıqdan gələn illüziyadır. Uşağın empatiya və məhəbbət alması üçün anasına onun üçün heç bir işin getmədiyini, zəif və çarəsiz olduğunu göstərməsi kifayətdir. Ancaq böyüklər həmişə özü üçün məsuliyyət daşıyır.

Qurban rolunu oynamağı dayandırmaq və bununla da özünə hörmət səviyyəsini yüksəltmək üçün aşağıdakı qaydalara əməl etməlisiniz:

Müsbətə keçin.
Başqaları haqqında yaxşı danışın və onlara iltifat edin.
Çıxışınıza baxın. Zarafat kimi də olsa sizə ünvanlanan mənfi sözlərdən çəkinin. Leksikondan mənfi proqnozları olan ifadələri də silməlisiniz, məsələn, "heç bir şey alınmayacaq".
Seçim etməli olduğunuz anlara diqqət yetirməyə çalışın. Bu, həyatınız üçün tam məsuliyyəti dərk etməyə kömək edəcək.

Bir ay ərzində özünə hörmət səviyyəsi nəzərəçarpacaq dərəcədə artacaq, bir insan artıq qurban rolunu sınamayacaq. Bununla belə, heç kim situasiya uğursuzluqlarından immun deyil. Hər kəs bir dəfə təslim olur, özünə inamını qorumaq üçün enerjisi tükənir. Bu halda nə etməli? Bəzən vəziyyəti normallaşdırmaq üçün sadəcə bir kiçik qələbə kifayətdir, bundan sonra insanın öz gücünə inamı və həyat zövqü qayıdır. Daha çətin vəziyyətdə daha böyük nailiyyətə ehtiyacınız olacaq. Özünüzü çətin anlarda sizə dəstək olmaq üçün doğru sözləri tapacaq insanlarla əhatə etmək də çox vacibdir.

Etibarlılıq Təlimləri

Psixologiyada özünə hörmət anlayışı subyektivdir. Çox vaxt başqalarının bir insana və onun özünə baxış tərzi çox fərqlidir. Girov uğurlu işözünə inamdan artıqdır düzgün quraşdırma. Güvən qazanmağa hazırlaşmağa tələsməyin. Özünüzə baxışınızın adekvat olmadığını hiss edirsinizsə, vəziyyəti dərhal düzəltməyə çalışmalısınız.

Bir neçə qayda var ki, onlara əməl etməklə özünüzə inam qazana və buna görə də özünə hörmətinizi artıra bilərsiniz. Budur onlar:

Şəxsiyyətin ən həssas tərəflərinə təsir etmək lazım deyil. Bu yalnız depressiyanı daha da pisləşdirəcək. Bunun əvəzinə, mövcud bacarıqlarınızı təkmilləşdirməyə diqqət yetirmək daha yaxşıdır. Öz sənətkarlığınızı hiss etmək, digər sahələrdə nailiyyətlər üçün mənbəyə çevriləcək müsbət emosiyalar (qürur, sevinc) gətirəcəkdir.
Ailə üzvlərinin rolunu qiymətləndirmək olmaz. Onlarla tez-tez danışmaq qabiliyyətlərinizi fərqli görməyə kömək edir. Sevdiklərinizdən zəif cəhətlərinizi soruşmamalısınız, onların hansı xüsusiyyətləri güclü hesab etdiklərini öyrənmək daha yaxşıdır. Cavabları yazmaq daha yaxşıdır ki, lazımi anda əlavə dəstək ola bilsinlər. Beləliklə, tez-tez varlığı haqqında əvvəllər düşünmədiyiniz müsbət keyfiyyətləriniz haqqında öyrənə bilərsiniz.
Öz hərəkətlərinizi obyektiv qiymətləndirin, eyni zamanda səhvlərə görə özünüzü danlamayın. Baş verənlərin yalnız müsbət tərəflərinə diqqət yetirməklə aşkar olanı inkar etmək mümkün deyil. Adi düşüncə tərzini dəyişdirmək vacibdir. Bir şey üçün kifayət qədər bacarıq və ya biliyə sahib olmaq, özünü təhqir etmək üçün heç bir səbəb deyil. Beləliklə, bir insan həmişə eyni səviyyədə qalma riskini daşıyır. Özünüzə qeyri-kamil olmağa icazə verməlisiniz. Bu, enerjini öz-özünə qısqanclıqdan şəxsi böyüməyə yönləndirməyə kömək edəcək.
Vaxtaşırı bir dəftərdə zəiflik, çarəsizlik və etibarsızlıq hissi doğuran gündəlik həyat hallarını yazmalısınız. Sonra, bunun baş verməsinin səbəbini tapmaq lazımdır. Sonra, məmnunluq və xoşbəxtlik gətirən anların siyahısını tərtib etməlisiniz. Müsbət emosiyaların səbəbinə qərar verərək, hər iki qeydi yenidən oxumalı və güclü və zəif tərəflərinizin vahid mənzərəsini yaratmalısınız. Bu məşq qlobal özünə inamsızlıqdan həll edilməli olan ayrıca problemlərin olduğunu dərk etməyə kömək edir.
Məqsədlər real olmalıdır. Mükəmməllik iddialı insanlar üçün deyil. Bu, məqsədə çatmaq yolunu əngəlləyən amildir. Mükəmməl insanlar özlərini səhv etmək hüququndan məhrum edirlər ki, bu da onların ən kiçik uğursuzluqdan əziyyət çəkməsinə səbəb olur. Çox vaxt başlananı ideal şəkildə başa çatdıra bilməmək, düşünülmüş şeyin tərk edilməsinə səbəb olur. Bundan əlavə, mükəmməllik, hər hansı bir uğursuzluğun özünə hörmətə və buna görə də özünə inamına mənfi təsir göstərməsinə kömək edir.
Xüsusi, müvəqqəti və əlçatmaz məqsədlər arasında aydın sərhədlər çəkin. Unutma ki, uzun bir səyahət kiçik bir addımla başlayır. Buna görə də əhəmiyyətsiz məqsədləri laqeyd yanaşmayın. Axı, nəticədə əvvəllər qeyri-mümkün görünən tapşırıqları yerinə yetirməyə kömək edəcəklər.

Özünə şübhə edərək və ya həddindən artıq qiymətləndirməklə, insan şəxsi potensialını inkişaf etdirmək üçün vaxt və resurslar itirir. Adekvat olanlar istisna olmaqla, hər cür özünə hörmət həm mənəvi, həm də fiziki cəhətdən sıxışdırır: artan yorğunluq, acizlik hissi və ya dünyaya düşmənçilik hissi var. Nəticədə adi şeylər belə qeyri-mümkün görünür. Özünə hörməti normallaşdırmaq iradə işi deyil. Vəziyyəti düzəltmək üçün münasibətinizi və təlimatlarınızı yenidən nəzərdən keçirməlisiniz.

Oxuma vaxtı: 3 dəq

Özünə hörmət, bir şəxs kimi özünə və fərdlər tərəfindən öz hərəkətlərinə aid edilən dəyər olan, üç əsas funksiyanı yerinə yetirən bir fenomendir: tənzimləmə, inkişaf və müdafiə. Tənzimləmə funksiyası şəxsi yönümlü qərarların qəbul edilməsinə cavabdehdir, müdafiə funksiyası şəxsi sabitlik və müstəqilliyi təmin edir, inkişaf funksiyası isə fərdi şəxsi inkişafa yönəldən bir növ təkan mexanizmidir. Subyektlərin mənaları və qeyri-mənaları sistemi onların öz qiymətləndirmələrinin əsas meyarlarıdır. Özünə hörmətin adekvat və ya həddindən artıq qiymətləndirilmiş (az qiymətləndirilməmiş) səviyyəsinin formalaşmasında mühüm rol şəxsiyyətin ətrafdakı şəxsiyyətinin və onun nailiyyətlərinin qiymətləndirilməsidir.

Özünüqiymətləndirmənin növləri

Özünə hörmət bir insanın həyatında ən əsas və əhəmiyyətli keyfiyyətlərdən biri hesab olunur. Özünə hörmət erkən uşaqlıq dövründə qoyulmağa başlayır və fərdin bütün gələcək həyatına təsir göstərir. Məhz buna görədir ki, insanın cəmiyyətdə uğur və ya uğursuzluğu, arzuladığı, ahəngdar inkişafın əldə olunması çox vaxt müəyyən edilir. Buna görə şəxsiyyətin inkişafındakı rolunu qiymətləndirmək demək olar ki, mümkün deyil.

Özünə hörmət, psixologiya elmində insanın öz məziyyət və qüsurlarının, davranış və əməllərinin qiymətləndirilməsinin, cəmiyyətdə şəxsi rolunun və əhəmiyyətinin müəyyən edilməsinin, bütövlükdə özünün müəyyən edilməsinin məhsulu adlanır. Subyektləri daha aydın və düzgün xarakterizə etmək üçün fərdin özünüqiymətləndirməsinin müəyyən növləri işlənib hazırlanmışdır.

Normal bir özünə hörmət var, yəni adekvat, aşağı və həddindən artıq qiymətləndirilmiş, yəni qeyri-adekvat. Özünüqiymətləndirmənin bu növləri ən vacib və müəyyənedicidir. Axı, insanın öz güclü tərəflərini, keyfiyyətlərini, əməllərini, əməllərini nə qədər ağılla qiymətləndirəcəyi özünə hörmət səviyyəsindən asılıdır.

Özünə hörmət səviyyəsi özünə, öz məziyyətlərinə və qüsurlarına həddindən artıq əhəmiyyət verməkdən ibarətdir və ya əksinə - əhəmiyyətsizdir. Çoxları səhvən inanır ki, özünə hörmətin yüksək səviyyəsi yaxşı bir şeydir. Lakin bu fikir tamamilə doğru deyil. Özünə hörmətin bu və ya digər istiqamətdə sapması nadir hallarda fərdin məhsuldar inkişafına kömək edir.

Özünə hörmətin aşağı dərəcəsi yalnız qətiyyəti, özünə inamı əngəlləyə bilər və həddindən artıq qiymətləndirilən şəxs hər zaman haqlı olduğuna və hər şeyi düzgün etdiyinə inandırır.

Özünə hörməti həddən artıq qiymətləndirilən insanlar öz real potensiallarını həddindən artıq qiymətləndirməyə meyllidirlər. Çox vaxt belə şəxslər düşünürlər ki, ətrafdakı insanlar onları səbəbsiz qiymətləndirirlər, nəticədə ətrafdakı insanlarla tamamilə qeyri-dost, çox vaxt təkəbbürlü və təkəbbürlü, bəzən isə kifayət qədər aqressiv davranırlar. Həddindən artıq yüksək özünə hörmət dərəcəsi olan subyektlər daim başqalarına ən yaxşı olduqlarını, başqalarının isə onlardan daha pis olduğunu sübut etməyə çalışırlar. Onlar hər şeydə digər fərdlərdən üstün olduqlarına əmindirlər və öz üstünlüklərinin tanınmasını tələb edirlər. Nəticədə başqaları onlarla ünsiyyətdən qaçmağa meyllidirlər.

Özünə hörməti aşağı olan bir şəxs həddindən artıq özünə şübhə, utancaqlıq, həddindən artıq utancaqlıq, utancaqlıq, öz mühakimələrini ifadə etmək qorxusu, çox vaxt əsassız günahkarlıq hissi ilə xarakterizə olunur. Bu cür insanlar olduqca asanlıqla təklif olunurlar, həmişə başqa subyektlərin fikirlərini izləyirlər, ətrafdakı həmkarlarının, yoldaşlarının və digər subyektlərin tənqidindən, bəyənilməməsindən, qınamasından, qınaqından qorxurlar. Çox vaxt özlərini uğursuz görürlər, fərq etmirlər, nəticədə ən yaxşı keyfiyyətlərini düzgün qiymətləndirə bilmirlər. adətən ildə formalaşır uşaqlıq, lakin digər fənlərlə müntəzəm müqayisə sayəsində çox vaxt adekvatdan çevrilə bilər.

Özünə hörmət də üzən və sabit bölünür. Onun növü fərdin əhval-ruhiyyəsindən və ya həyatının müəyyən bir dövründəki uğurundan asılıdır. Özünüqiymətləndirmə həm də ümumi, özəl və konkret situasiya ola bilər, başqa sözlə, özünüqiymətləndirmənin əhatə dairəsini göstərir. Beləliklə, məsələn, fərdlər özlərini fiziki parametrlər və ya intellektual məlumatlarla, müəyyən bir sahədə, məsələn, biznesdə, şəxsi həyatda və s.

İnsanın sadalanan heysiyyət növləri psixologiya elmində fundamental hesab olunur. Bunlar subyektlərin davranışının tamamilə qeyri-şəxsi başlanğıc sahəsindən fərdi şəxsi əminliyə qədər dəyişdirilməsi kimi şərh edilə bilər.

Özünə hörmət və özünə inam

Əməllərin, keyfiyyətlərin, hərəkətlərin qiymətləndirilməsi ən erkən yaş dövründən baş verir. Onu iki komponentə bölmək olar: öz hərəkətlərinin və keyfiyyətlərinin başqaları tərəfindən qiymətləndirilməsi və əldə edilmiş şəxsi məqsədlərin başqalarının nəticələri ilə müqayisəsi. Öz hərəkətlərini, fəaliyyətlərini, məqsədlərini, davranış reaksiyalarını, potensialını (intellektual və fiziki) həyata keçirmək, ətrafdakıların münasibətini və onlara şəxsi münasibətini təhlil etmək prosesində fərd özünün müsbət keyfiyyətlərini qiymətləndirməyi öyrənir. mənfi xüsusiyyətlər, başqa sözlə, adekvat özünüqiymətləndirməni öyrənir. Bu cür " təhsil prosesi' uzun illər davam edə bilər. Ancaq belə bir məqsəd qoysanız və ya qeyri-müəyyənlikdən qurtulmağa ehtiyac varsa, kifayət qədər qısa müddətdən sonra özünə hörmətinizi artıra və öz potensialınıza və gücünüzə inamlı hiss edə bilərsiniz.

Şəxsi potensiala inam və adekvat özünə hörmət uğurun məhz bu iki əsas komponentidir. Fərqləndirmək olar xarakter xüsusiyyətləriöz qabiliyyətlərinə arxayın olan subyektlər.

Belə şəxslər:

Onlar həmişə birinci şəxsdə öz istək və istəklərini bildirirlər;

Onları başa düşmək asandır;

Onlar öz şəxsi potensiallarını müsbət qiymətləndirir, özləri üçün çətin məqsədlər müəyyən edir və onların həyata keçirilməsinə nail olurlar;

Öz nailiyyətlərini tanımaq;

Öz düşüncələrinin, istəklərinin ifadəsini, eləcə də başqalarının sözlərini, istəklərini ciddi qəbul edir, ümumi ehtiyacları qarşılamaq üçün birgə yollar axtarırlar;

Əldə edilmiş məqsədləri uğur kimi qəbul edin. İstədiyinə nail olmaq mümkün olmayan hallarda özlərinə daha real məqsədlər qoyur, görülən işlərdən ibrət dərsi alırlar. Məhz uğura və uğursuzluğa bu münasibət yeni imkanlar açır, qarşısına yeni məqsədlər qoymaq üçün sonrakı hərəkətlərə güc verir;

Bütün tədbirlər zərurət olduqda həyata keçirilir, təxirə salınmır.

Adekvat heysiyyət insanı özünə güvənən insan edir. İnsanın öz potensialı ilə real imkanları haqqında fikirlərin üst-üstə düşməsi adekvat heysiyyət adlanır. Adekvat dərəcədə özünə hörmətin formalaşması hərəkətlərin icrası və bu cür hərəkətlərin nəticələrinin sonrakı təhlili olmadan mümkün olmayacaqdır. Adekvat dərəcədə özünə hörməti olan subyekt özünü hiss edir yaxşı adam, bunun nəticəsində öz uğuruna inanmağa başlayır. Özü üçün bir çox məqsədlər müəyyən edir və onlara çatmaq üçün adekvat vasitələr seçir. Müvəffəqiyyətə inam, diqqəti müvəqqəti uğursuzluqlara və səhvlərə yönəltməməyə kömək edir.

Özünə hörmətin diaqnostikası

Bu gün tənzimləmə funksiyalarının formalaşması məsələsi getdikcə daha vacib rol oynayır, fərdin cəmiyyətin təsirindən asılı olmayaraq öz şəxsi davranışının və fəaliyyətinin real subyekti kimi çıxış etməyə, onun gələcək inkişaf perspektivlərini müəyyən etməyə kömək edir. istiqamətləri və onların həyata keçirilməsi üçün alətlər. əsas yer mexanizmlərin formalaşmasının səbəbləri arasında fərdlərin fəaliyyət istiqamətini və dərəcəsini, onların dəyər yönümlərinin formalaşmasını, şəxsi məqsədlərini və nailiyyətlərinin hüdudlarını müəyyən edən heysiyyətə aiddir.

Müasir elmi cəmiyyətdə Son vaxtlar getdikcə fərdi oriyentasiya, onun heysiyyəti, heysiyyət problemi, şəxsiyyətin sabitliyi ilə bağlı məsələləri ön plana çıxarır. Elmi biliklər üçün belə hadisələr mürəkkəb və qeyri-müəyyən olduğundan, öyrənilmənin müvəffəqiyyəti, əsasən, istifadə olunan tədqiqat metodlarının mükəmməllik səviyyəsindən asılıdır. Subyektlərin xarakterik şəxsiyyət xüsusiyyətlərini öyrənməyə marağı, məsələn, özünə hörmət və s. - şəxsiyyət tədqiqatının aparılması üçün bir çox metodların işlənib hazırlanmasına səbəb oldu.

Bu gün özünə hörmətin diaqnostikası üsulları bütün müxtəlifliyi ilə nəzərdən keçirilə bilər, çünki bir insanın özünə hörmətini müxtəlif göstəricilər əsasında təhlil etmək üçün bir çox fərqli texnika və üsullar hazırlanmışdır. Buna görə də, psixologiya öz arsenalında fərdin özünə hörmətini, onun kəmiyyət qiymətləndirməsini və keyfiyyət xüsusiyyətlərini aşkar etmək üçün bir sıra eksperimental üsullara malikdir.

Məsələn, dərəcə nisbətinin dəyərindən istifadə edərək, subyektin ilk növbədə hansı şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə sahib olmaq istədiyi (mən idealam) və əslində hansı keyfiyyətlərə sahib olduğu (mən indiyəm) haqqında fikirlərini müqayisə etmək olar. Bu metodun mühüm amili ondan ibarətdir ki, fərd tədqiqatdan keçmək prosesində müstəqil olaraq mövcud düstura uyğun olaraq zəruri hesablamalar aparır və tədqiqatçıya öz cari və ideal “mən”i haqqında məlumat vermir. Özünə hörmətin öyrənilməsi nəticəsində əldə edilən əmsallar, özünə hörməti kəmiyyət baxımından görməyə imkan verir.

Ən məşhur özünüqiymətləndirmə diaqnostik üsulları aşağıda təsvir edilmişdir.

Müəlliflərin adları ilə adlandırılan Dembo-Rubinstein metodu özünüqiymətləndirmənin üç əsas parametrini müəyyən etməyə kömək edir: boy, realizm və sabitlik. Tədqiqat zamanı proses iştirakçısının tərəzi, dirəklər və tərəzi üzərində yerləşməsi ilə bağlı söylədiyi bütün şərhlər mütləq nəzərə alınmalıdır. Psixoloqlar əmindirlər ki, söhbətin diqqətlə təhlili tərəzidə işarələrin yerləşməsinin adi təhlilindən daha çox fərdin özünə hörməti haqqında daha dəqiq və tam nəticələrə kömək edir.

Budassiyə görə şəxsi heysiyyətin təhlili metodologiyası özünüqiymətləndirmənin kəmiyyət təhlilini aparmağa, həmçinin onun dərəcəsini və adekvatlığını müəyyən etməyə, insanın ideal “mən”inə və özündə mövcud olan keyfiyyətlərin nisbətini tapmağa imkan verir. reallıq. Stimullaşdırıcı material xəyalpərəstlik, düşüncəlilik, lovğalıq və s. kimi 48 şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin toplusu ilə təmsil olunur. Reytinq prinsipi bu texnikanın əsasını təşkil edir. Onun məqsədi nəticələrin işlənməsi zamanı real və ideal mənlik ideyasına daxil olan şəxsi xassələrin reytinq qiymətləndirmələri arasında əlaqələri müəyyən etməkdir. Əlaqənin dərəcəsi dərəcə korrelyasiyasının böyüklüyündən istifadə etməklə müəyyən edilir.

Budassi tədqiqat metodu fərdin özünü qiymətləndirməsinə əsaslanır və bu, iki yolla həyata keçirilə bilər. Birincisi, öz fikirlərini real həyatda, obyektiv fəaliyyət göstəriciləri ilə müqayisə etməkdir. İkincisi, öz şəxsiyyətinin başqa insanlarla müqayisəsidir.

Cattell testi fərdi psixoloji şəxsiyyət xüsusiyyətlərini qiymətləndirmək üçün praktiki olaraq ən çox yayılmış sorğu üsuludur. Anket nisbətən müstəqil on altı şəxsiyyət faktorunu aşkar etməyə yönəlib. Bu amillərin hər biri bir əsas xüsusiyyət ətrafında birləşən bir neçə səth xassələri yaradır. MD (özünə hörmət) faktoru əlavə bir amildir. Bu amilin orta rəqəmləri adekvat özünə hörmətin mövcudluğunu, onun müəyyən yetkinliyini ifadə edəcəkdir.

V.Şçurun “Pilləkən” adlı texnikası uşaqların öz keyfiyyətlərini necə qiymətləndirdikləri, başqalarının onları necə qiymətləndirdiyi və bu cür mühakimələrin bir-biri ilə əlaqəsi haqqında təsəvvürlər sistemini müəyyən etməyə kömək edir. Bu texnikanın iki tətbiq üsulu var: qrup və fərdi. Qrup seçimi eyni vaxtda bir neçə uşaqda özünə hörmət dərəcəsini tez müəyyən etməyə imkan verir. Fərdi davranış tərzi qeyri-adekvat özünə hörmətin formalaşmasına təsir edən səbəbi aşkar etməyə imkan verir. Bu texnikada stimullaşdırıcı material 7 pillədən ibarət sözdə nərdivandır. Uşaq bu nərdivanda öz yerini müəyyənləşdirməlidir və müvafiq olaraq “yaxşı uşaqlar” ilk pillədə, “ən pis uşaqlar” isə 7-ci pillədədir. Bu texnikanı həyata keçirmək üçün mehriban atmosfer, inam, xoş niyyət və açıqlıq mühitinin yaradılmasına böyük diqqət yetirilir.

Siz həmçinin A. Zaxarovanın emosional heysiyyət səviyyəsini müəyyən etmək üçün hazırladığı metod və L. tərəfindən dəyişdirilmiş D. Lampenin “Ağac” adlı özünəhörmət metodu kimi aşağıdakı üsullardan istifadə edərək uşaqlarda özünə hörməti araşdıra bilərsiniz. Ponomarenko. Bu üsullar körpələrin özünə hörmət dərəcəsini təyin etməyə yönəldilmişdir.

T.Lirinin təklif etdiyi test fərdlərin, yaxın insanların davranışlarını qiymətləndirmək, “Mən”in ideal obrazını təsvir etməklə özünə hörməti müəyyən etmək üçün nəzərdə tutulub. Bu üsuldan istifadə edərək, özünə hörmət və qarşılıqlı qiymətləndirmədə başqalarına qarşı üstünlük təşkil edən münasibət növünü müəyyən etmək mümkün olur. Sorğuda səkkiz əlaqə növü ilə təmsil olunan, artan intensivliklə sıralanan 16 bənddə birləşdirilmiş 128 dəyər mühakiməsi var. Metod elə qurulmuşdur ki, hansısa münasibət növünün tərifinə yönəlmiş mülahizələr ard-arda düzülmür, 4 tipdə qruplaşdırılır və onlar bərabər sayda təriflər vasitəsilə təkrarlanır.

G. Eysenck tərəfindən hazırlanmış psixi vəziyyətlərin özünüqiymətləndirməsinin diaqnostikası metodologiyası, sərtlik, narahatlıq, kimi psixi vəziyyətlərin özünü qiymətləndirməsini müəyyən etmək üçün istifadə olunur. Stimullaşdırıcı material subyekt üçün xarakterik olan və ya xarakterik olmayan psixi vəziyyətlərin siyahısıdır. Nəticələrin şərhi prosesində tədqiq olunan vəziyyətlərin, subyekt üçün xarakterik olan şiddət səviyyəsi müəyyən edilir.

Həmçinin, özünüqiymətləndirmənin təhlili üsullarına aşağıdakılar daxildir:

A. Lipkinanın özünüqiymətləndirmə səviyyəsini, onun sabitliyini və ya qeyri-sabitliyini, heysiyyət arqumentasiyasını diaqnoz edən "Üç Qiymətləndirmə" adlı texnikası;

Bir insanın özünə hörmət növlərini (az qiymətləndirilməmiş, çox qiymətləndirilmiş və s.) müəyyən etməyə imkan verən "Özünüzü qiymətləndirin" adlı test;

Qiymətləndirici mövqenin müəyyənləşdirilməsinə yönəlmiş "Mən bunu edə bilərəm, ya yox" adlı texnika.

Ümumi mənada diaqnostik üsullar özünə hörmət dərəcəsini, onun adekvatlığını müəyyən etməyə, ümumi və xüsusi özünə hörmətin öyrənilməsinə, "mən"in real və ideal obrazları arasındakı əlaqəni müəyyənləşdirməyə yönəldilmişdir.

Özünə hörmətin inkişafı

Özünə hörmətin müxtəlif aspektlərinin formalaşması müxtəlif yaş dövrlərində baş verir. Fərdin həyatının hər bir fərdi dövründə, cəmiyyət və ya fiziki inkişaf ona məhz indiki məqamda özünə hörmətin ən mühüm amilinin inkişafını təyin edir. Buradan belə nəticə çıxır ki, şəxsi heysiyyətin formalaşması heysiyyətin inkişafında müəyyən mərhələlərdən keçir. Bunun üçün ən uyğun dövrdə spesifik özünüqiymətləndirmə faktorları formalaşmalıdır. Buna görə də, erkən uşaqlıq özünə hörmətin inkişafı üçün ən əhəmiyyətli dövr hesab olunur. Axı insan öz şəxsiyyəti, dünya və insanlar haqqında fundamental bilik və mühakimələrə məhz uşaqlıqda yiyələnir. Özünə hörmətin adekvat səviyyəsinin formalaşmasında çox şey valideynlərdən, onların təhsilindən, uşağa münasibətdə davranış savadından, uşağı onlar tərəfindən qəbul etmə dərəcəsindən asılıdır. Kiçik bir fərd üçün ilk cəmiyyət ailə olduğu və davranış normalarının öyrənilməsi prosesi olduğundan bu cəmiyyətdə mənimsənilən əxlaqın mənimsənilməsi sosiallaşma adlanır. Ailədəki uşaq davranışını, özünü əhəmiyyətli böyüklərlə müqayisə edir, onları təqlid edir. Uşaqlar üçün erkən uşaqlıqda böyüklərin razılığını almaq vacibdir. Valideynlər tərəfindən verilən heysiyyət uşaq tərəfindən şübhəsiz mənimsənilir.

Məktəbəqədər yaş dövründə valideynlər uşaqlara düzgünlük, nəzakət, təmizlik, ünsiyyətcillik, təvazökarlıq və s. kimi elementar davranış normalarını aşılamağa çalışırlar. Bu mərhələdə davranış nümunələri və stereotipləri olmadan etmək mümkün deyil. Belə ki, məsələn, əhalinin qadın hissəsi uşaqlıqdan aşılanır ki, onlar yumşaq, itaətkar və səliqəli olsunlar, oğlanlara isə emosiyalarını nəzarətdə saxlasınlar, çünki kişilər ağlamır. Belə bir şablon təklifi nəticəsində gələcəkdə uşaqlar həmyaşıdlarında lazımi keyfiyyətlərin olması üçün qiymətləndirilir. Bu cür qiymətləndirmələrin mənfi və ya müsbət olacağı valideynlərin məntiqliliyindən asılıdır.

Kiçik məktəb çağında prioritetlər dəyişməyə başlayır. Bu mərhələdə məktəb performansı, əməksevərlik, məktəbdə davranış qaydalarını mənimsəmə və sinifdə ünsiyyət ön plana çıxır. İndi ailəyə məktəb adlı daha bir sosial qurum əlavə olunur. Bu dövrdə uşaqlar özlərini həmyaşıdları ilə müqayisə etməyə başlayırlar, hamı kimi və ya daha yaxşı olmaq istəyirlər, onları bir bütə və ideala cəlb edirlər. Bu dövr hələ öz nəticə çıxarmağı öyrənməmiş uşaqların etiketlənməsi ilə xarakterizə olunur. Beləliklə, məsələn, sakit davranmaqda çətinlik çəkən və birinin üstündə otura bilməyən narahat, aktiv uşağa zorakılıq, öyrənməkdə çətinlik çəkən uşaq deyilir. məktəb kurikulumu- cahil və ya tənbəl. Bu yaş dövründəki körpələr hələ başqalarının fikirlərinə necə tənqidi yanaşmağı bilmədiklərindən, əhəmiyyətli bir yetkinin rəyi nüfuzlu olacaq, nəticədə bu, təbii qəbul ediləcək və körpə bunu nəzərə alacaq. özünüqiymətləndirmə prosesi.

Keçid yaşı dövründə təbii inkişafa üstünlük verilir, uşaq daha müstəqil olur, zehni olaraq dəyişir və fiziki olaraq dəyişir, həmyaşıdlar iyerarxiyasında öz yeri üçün mübarizə aparmağa başlayır. İndi onun üçün əsas tənqidçilər həmyaşıdlarıdır. Bu mərhələ insanın öz görünüşü və cəmiyyətdəki uğurları haqqında təsəvvürlərin formalaşması ilə xarakterizə olunur. Eyni zamanda, yeniyetmələr əvvəlcə başqalarını öz qiymətləndirmələrinə tabe etməyi öyrənirlər və yalnız zamanla özləri. Bunun nəticəsi ayrı-ayrı şəxslərin məlum qəddarlığıdır yeniyetməlik, bu, həmyaşıdların iyerarxiyasında şiddətli rəqabət zamanı, yeniyetmələrin artıq başqalarını qınaya bildiyi, lakin hələ də özlərini necə adekvat qiymətləndirməyi bilmədiyi zaman ortaya çıxır. Yalnız 14 yaşa qədər fərdlər başqalarını müstəqil olaraq adekvat qiymətləndirmək qabiliyyətini inkişaf etdirirlər. Bu yaşda uşaqlar özlərini tanımağa, özünə hörmət qazanmağa, özünə hörmət formalaşdırmağa çalışırlar. Bu mərhələdə vacib olan, öz növlərindən olan bir qrupa aid olmaq hissidir.

Fərd həmişə ən azı öz gözündə yaxşı olmağa çalışır. Deməli, əgər yeniyetmə həmyaşıdlarının məktəb mühitində qəbul edilmirsə, ailədə başa düşülmürsə, o, tez-tez sözdə "pis" şirkətə girməklə yanaşı, başqa mühitdə özünə uyğun dostlar axtaracaq.

Özünə hörmətin inkişafının növbəti mərhələsi məktəbi bitirdikdən və ali məktəbə qəbul olunduqdan sonra başlayır. Təhsil müəssisəsi ya da gəlir yoxdur. İndi fərd yeni bir mühitlə əhatə olunub. Bu mərhələ dünənki yeniyetmələrin yetkinləşməsi ilə xarakterizə olunur. Buna görə də, bu dövrdə valideynlərin, həmyaşıdların, əhəmiyyətli böyüklərin və uşağın digər mühitinin təsiri altında əvvəllər yaradılmış qiymətləndirmələrdən, nümunələrdən, stereotiplərdən ibarət təməl əhəmiyyətli olacaqdır. Bu mərhələdə, adətən, öz şəxsiyyətinin müsbət və ya mənfi işarəsi ilə qavranılması olan əsas münasibətlərdən biri inkişaf etdirilir. Başqa sözlə, in bu mərhələ fərd öz şəxsiyyətinə formalaşmış yaxşı və ya mənfi münasibətlə daxil olur.

Münasibət fərdin müəyyən bir şəkildə hərəkətləri yerinə yetirməyə bir növ hazırlığıdır, yəni hər hansı bir fəaliyyətdən, davranış reaksiyalarından və hətta düşüncələrdən əvvəldir.

Özünə mənfi münasibət bəsləyən subyekt onun hər hansı keyfiyyətini və ya qələbəsini özü üçün mənfi mövqedən şərh edəcək. Qələbələri olduğu halda hesab edəcək ki, qələbə onun əməyinin nəticəsi deyildi ki, sadəcə bəxti gətirib. Belə bir fərd sadəcə özünün fərqinə varıb dərk edə bilmir müsbət xüsusiyyətlər və keyfiyyətlər cəmiyyətdə uyğunlaşmanın pozulmasına gətirib çıxarır. Madam ki, cəmiyyət fərdə təkcə hərəkət və hərəkətlərinə görə deyil, davranışına görə qiymət verir.

Müsbət münasibəti olan bir şəxs sabit yüksək özünə hörmətə sahib olacaqdır. Belə bir subyekt öz uğursuzluğunu taktiki bir geri çəkilmə kimi qəbul edəcəkdir.

Yekun olaraq qeyd etmək lazımdır ki, bir çox psixoloqların fikrincə, fərdin özünə hörmətin inkişafının əsas mərhələləri uşaqlıq dövrünü keçir, ona görə də ailə və ondakı mövcud münasibətlər hələ də özünüqiymətləndirmədə əsas rol oynayır. adekvat özünə hörmət səviyyəsinin formalaşması. Ailələri həyatda qarşılıqlı anlaşma və dəstəyə əsaslanan fərdlər daha uğurlu, adekvat, müstəqil, uğurlu və məqsədyönlü olurlar. Bununla yanaşı, adekvat özünəinam səviyyəsinin formalaşması üçün məktəb kollektivində və həmyaşıdları arasında münasibətlər, kollec həyatında uğurlar və s. daxil olan müvafiq şərait lazımdır. Həmçinin, fərdi oyunların irsiyyəti. özünə hörmətin formalaşmasında mühüm rol oynayır.

Adekvat özünə hörmət

Şəxsiyyətin inkişafında özünə hörmətin rolu praktiki olaraq həyatın sonrakı uğurlu reallaşması üçün əsas amildir. Həqiqətən, həyatda tez-tez həqiqətən istedadlı, lakin öz potensialına, istedadına və gücünə inamsızlıq səbəbindən uğur qazana bilməyən insanlarla qarşılaşa bilərsiniz. Buna görə də adekvat səviyyədə özünə hörmətin inkişafına xüsusi diqqət yetirmək lazımdır. Özünüqiymətləndirmə adekvat və qeyri-adekvat ola bilər. Şəxsin öz potensialı haqqında fikirlərinin onun real qabiliyyətlərinə uyğunluğu bu parametrin qiymətləndirilməsi üçün əsas meyar hesab olunur. Şəxsin məqsəd və planları həyata keçirilə bilməyəndə, bu, qeyri-adekvat özünüqiymətləndirmədən, eləcə də öz potensialını həddən artıq qiymətləndirməməkdən danışılır. Buradan belə çıxır ki, özünüqiymətləndirmənin adekvatlığı yalnız fərd öz qarşısına qoyduğu vəzifələrin öhdəsindən gələ bildikdə və ya uyğun bilik sahəsində nüfuzlu mütəxəssislərin mülahizələri ilə praktikada təsdiqlənir.

İnsanın adekvat özünüqiymətləndirməsi fərdin öz şəxsiyyətini, keyfiyyətlərini, potensialını, qabiliyyətlərini, hərəkətlərini və s.-nin real qiymətləndirilməsidir. Adekvat özünə hörmət səviyyəsi subyektə öz insanına kritik nöqteyi-nəzərdən yanaşmağa, öz güclü tərəflərini müxtəlif dərəcədə şiddətli məqsədlərlə və başqalarının istəkləri ilə düzgün əlaqələndirməyə kömək edir. Özünə hörmətin adekvat səviyyəsinin inkişafına təsir edən bir sıra amillər var: öz düşüncələri və qavrayış strukturu, başqalarının reaksiyası, məktəbdə, həmyaşıdları və ailə arasında kommunikativ qarşılıqlı əlaqə təcrübəsi, müxtəlif xəstəliklər; fiziki qüsurlar, xəsarətlər, ailənin mədəni səviyyəsi, ətraf mühit və fərdin özü, dini, sosial rollar, peşəkar yerinə yetirmə və status.

Adekvat özünə hörmət insana daxili harmoniya və sabitlik hissi verir. Özünü inamlı hiss edir, bunun nəticəsində adətən başqaları ilə müsbət münasibətlər qurmağı bacarır.

Adekvat özünə hörmət fərdin öz ləyaqətlərinin təzahürünə və eyni zamanda mövcud qüsurları gizlətməyə və ya kompensasiya etməyə kömək edir. Ümumiyyətlə, adekvat özünü qiymətləndirmə müvəffəqiyyətə gətirib çıxarır peşəkar sahə, cəmiyyət və şəxsiyyətlərarası münasibətlər, müsbət həyati bacarıq və təcrübə əldə etməyə səbəb olan rəyə açıqlıq.

Yüksək özünüqiymətləndirmə

Adətən, sakinlər arasında ümumiyyətlə qəbul edilir ki, yüksək səviyyədə özünə hörmətin olması a priori səbəb olur. xoşbəxt həyat və peşəkar sahədə həyata keçirilməsi. Lakin bu hökm, təəssüf ki, həqiqətdən uzaqdır. İnsanın adekvat heysiyyəti yüksək səviyyəli heysiyyətlə sinonim deyil. Psixoloqlar deyirlər ki, yüksək heysiyyət şəxsiyyətə aşağı heysiyyətdən az ziyan vurur. Özünə hörməti yüksək olan bir insan, sadəcə olaraq, başqalarının fikirlərini, baxışlarını, başqalarının dəyər sisteminə münasibətini qəbul edə və onlarla hesablaşa bilmir. Yüksək özünə hörmət qəzəb və şifahi müdafiə ilə ifadə olunan mənfi təzahür formalarını əldə edə bilər.

Qeyri-sabit yüksək özünə hörməti olan subyektlər təhlükənin həddindən artıq şişirdilməsi səbəbindən müdafiə mövqeyi tutmağa meyllidirlər ki, bu da onların özünə hörmətinə, inam səviyyəsinə zərbə vura və təhqir edə bilər. Buna görə də belə şəxslər daim gərgin və ayıq vəziyyətdə olurlar. Bu gücləndirilmiş müdafiə mövqeyi ətrafdakı fərdlərin və ətraf mühitin qeyri-adekvat qavrayışını, zehni disharmoniyanı və özünə inamın aşağı səviyyədə olduğunu göstərir. Özünə hörməti sabit olan fərdlər isə özlərini bütün qüsur və qüsurlarla dərk etməyə meyllidirlər. Onlar, bir qayda olaraq, özlərini təhlükəsiz hiss edirlər, bunun nəticəsində keçmiş səhvlər və uğursuzluqlar səbəbindən şifahi müdafiə mexanizmlərindən istifadə edərək, başqalarını günahlandırmağa meylli deyillər. Təhlükənin iki əlamətini ayırd edə bilərik: özü haqqında əsassız yüksək mühakimə və artan səviyyə.

Ümumiyyətlə, əgər bir fərdin sabitliyi varsa yüksək səviyyəözünə hörmət o qədər də pis deyil. Çox vaxt valideynlər, özləri də bunu bilmədən, uşaqda həddən artıq qiymətləndirilmiş özünə hörmət səviyyəsinin formalaşmasına kömək edirlər. Eyni zamanda, onlar başa düşmürlər ki, əgər uşağın inkişaf etmiş şişirdilmiş heysiyyəti real qabiliyyətlərlə dəstəklənmirsə, bu, uşağın özünə inamının azalmasına və aşağıya doğru qeyri-adekvat özünə hörmət səviyyəsinə səbəb olacaqdır.

Özünə hörmətin artırılması

İnsan təbiəti belə düzülür ki, hər bir fərd öz iradəsinə zidd olaraq öz şəxsiyyətini başqaları ilə müqayisə edir. Eyni zamanda, belə bir müqayisə üçün meyarlar gəlir səviyyəsindən tutmuş əqli tarazlığa qədər çox fərqli ola bilər.

Özünə rasional yanaşmağı bacaran fərdlərdə insanın adekvat heysiyyəti yarana bilər. Onlar başa düşürlər ki, həmişə başqalarından daha yaxşı olmaq sadəcə mümkün deyil və buna görə də buna can atmırlar, nəticədə ümidlərini itirməkdən məyus olmaqdan qorunurlar. Özünə hörməti normal səviyyədə olan insanlar lazımsız yaltaqlıq və təkəbbür olmadan başqaları ilə bərabər səviyyədə ünsiyyət qururlar. Ancaq belə insanlar azdır. Araşdırmalara görə, müasirlərin 80%-dən çoxunun özünə hörməti aşağıdır. Bu cür insanlar hər şeydə başqalarından daha pis olduqlarına əmindirlər. Özünə hörməti aşağı olan insanlar daimi özünü tənqid, həddindən artıq emosional stress, daim mövcud olan günahkarlıq hissi və hər kəsi razı salmaq istəyi, daimi şikayətlər ilə xarakterizə olunur. öz həyatı, kədərli üz ifadələri və əyilmiş duruş.

Özünə hörmətin yüksəldilməsi olduqca hesab olunur təsirli üsul peşəkar və sosial sferalarda şəxsiyyətlərarası münasibətlərdə uğur. Axı, özündən razı və həzz alan bir həyat mövzusu, fəal şəkildə razılaşmağa və razı salmağa çalışan, daim şikayətlənən sızlayandan daha cəlbedicidir. Ancaq başa düşməlisiniz ki, özünə hörmətin artması bir gecədə baş vermir. Özünə hörmətinizi artırmağa kömək edəcək bəzi məsləhətlər.

Bir ən vacib qaydanı yadda saxlamalısınız, heç vaxt və heç bir halda özünüzü başqa insanlarla müqayisə etməməlisiniz. Axı, mühitdə həmişə bəzi aspektlərdə digərlərindən daha pis və ya daha yaxşı olacaq subyektlər olacaq. Nəzərə almaq lazımdır ki, hər bir insan fərdi və yalnız ona xas olan keyfiyyət və xüsusiyyətlər toplusuna malikdir. Daimi müqayisə insanı yalnız kor bir küncə sürükləyə bilər ki, bu da həmişə özünə inamın itirilməsinə səbəb olacaqdır. İnsan özündə fəzilətləri, müsbət cəhətləri, meylləri tapmalı və onlardan vəziyyətə uyğun istifadə etməlidir.

Özünə hörməti yüksəltmək üçün qarşıya məqsəd, vəzifələr qoymağı və onları həyata keçirməyi bacarmaq vacibdir. Buna görə də, bu cür məqsədlərə çatmağa kömək edən bir artı işarəsi olan məqsədlər və keyfiyyətlərin siyahısını yazmalısınız. Eyni zamanda, məqsədlərə çatmağa mane olan keyfiyyətlərin siyahısını yazmaq lazımdır. Bu, insana aydınlaşdıracaq ki, bütün uğursuzluqlar onun hərəkətlərinin, əməllərinin nəticəsidir və şəxsiyyətin özü buna təsir etmir.

Yolda növbəti addım özünüzdə qüsurlar axtarmağı dayandırmaqdır. Axı, səhvlər faciə deyil, yalnız səhvlərinizdən öyrənmək təcrübəsi əldə etməkdir.

Başqalarının tərifləri minnətdarlıqla qəbul edilməlidir. Ona görə də “lazım deyil” əvəzinə “sağ ol” cavabını vermək lazımdır. Belə bir cavab fərdin psixologiyası tərəfindən öz şəxsiyyətinin müsbət qiymətləndirilməsinin qavranılmasına kömək edir və gələcəkdə onun dəyişməz atributuna çevrilir.

Növbəti məsləhət ətraf mühiti dəyişdirməkdir. Axı bu, özünə hörmət səviyyəsinə əsas təsir göstərir. Müsbət şəxsiyyətə malik insanlar başqalarının davranışlarını, qabiliyyətlərini konstruktiv və adekvat qiymətləndirə bilirlər ki, bu da özünə inamı artırmağa kömək edə bilər. Belə insanlar mühitdə üstünlük təşkil etməlidir. Buna görə də, daim yeni insanlarla tanış olmaq üçün kommunikativ qarşılıqlı əlaqə dairəsini genişləndirməyə çalışmaq lazımdır.

Özünə hörməti adekvat səviyyədə olan şəxslər rəhbər olaraq yaşayırlar öz arzuları, arzular və məqsədlər. Davamlı olaraq başqalarının gözlədiklərini edirsinizsə, normal özünə hörmət etmək mümkün deyil.

"PsychoMed" Tibbi-Psixoloji Mərkəzinin spikeri