Enerji pis ola bilərmi? Enerji içkilərinin həddindən artıq dozası. Ölümcül enerji dozası

Bir qurtum - və bir neçə saat ərzində ayıq və təravətlisiniz. Nə sehrli. Daha az yata və daha çox şey edə bilərsiniz. Bəs şənliyin qiyməti nə olacaq?

Cavab məyusedicidir: intiqam ürək-damar xəstəlikləri, sınmış sinir sistemi, zəif toxunulmazlıq və hətta bu içkilərdən asılılıq şəklində gələcək.

Kofein

Kofein qan damarlarını daraldır, artırır - bununla da canlılığın artmasına səbəb olur. Ancaq təəssüf ki, uzun müddət deyil. Bir müddət sonra "geriyə qayıtma" baş verir, insan letarji və zəiflik hiss edir, hətta enerji içkisini qəbul etməzdən əvvəl hiss etdiyindən də çox.

Kofein bədəndən suyu da xaric edir, sidikqovucu təsir göstərir. Amma bir çox insan susuzluğunu yatırtmaq üçün enerji içkiləri içir. Bunun əks təsiri ortaya çıxır, susuzluq heç yerə getmir, ancaq bədən daha da susuzlaşır.

Və başqa bir təhlükə: kofein asılılıq yaradır. Bədən getdikcə daha çox şənlik tələb etməyə başlayır - enerji içkisinə oturur. İçkini tez-tez istifadə edirsinizsə, onda bir banka tezliklə kifayət etməyəcək. Doza artırılmalıdır. Və daha çox zərərli maddələr əldə edin.

Quarana otu

Tərkibində çoxlu kofein var. Qəhvədən üç dəfə çox. Nəticədə, enerji bankında bu təhlükəli maddənin böyük miqdarı var.

Taurin

Bu amin turşusu və ya vitamin kimi bir maddədir. Bədənimizdə enerji mübadiləsini yaxşılaşdırır, təzyiqə müsbət təsir göstərir. Problem ondadır ki, içkinin tərkibindəki taurinin miqdarı insanlar üçün icazə verilən gündəlik normadan bir neçə dəfə çoxdur.

Qlükuronolakton

İki qutu içki içsəniz, qlükuronolaktonun gündəlik normasını təxminən 500 dəfə keçəcəksiniz. Elm adamları bu iki komponentin: taurin və qlükuronolaktonun və hətta belə böyük dozaların birləşməsinin hansı nəticələrə səbəb olacağını dəqiq deyə bilmirlər. Hər bir maddənin digərinin təsirini necə gücləndirə biləcəyi hələ məlum deyil. Beləliklə, onları götürmək təhlükəsiz deyil.

vitaminlər

Vitamin C və B vitaminləri adətən enerji içkilərinə əlavə edilir.Vitaminlərin faydalı olduğuna şübhə yoxdur. Ancaq belə bir kimya şirkətində deyil. Böyük miqdarda B vitamini titrəmə, ürək döyüntüsü və allergik reaksiyalara səbəb olur. Vitamin C konservantlar və tatlar ilə reaksiya verir - nəticədə kanserogen maddələr istehsal olunur.

Mate və jenşen ekstraktları

Çox vaxt səhv edirlər faydalı komponentlər- bunlar otlardır. Amma əslində bu otların canlandırıcı təsiri enerji içkisinin prinsipinə bənzəyir. Məsələn, bir fincan mate ürəyi bir az "tənzimləyir". Və bu kuboka at dozası kofein əlavə etsəniz? Ginsengə gəlincə, bəzi insanlarda onun kofeinlə birləşməsi şənlik deyil, əsəbilik yaradır.

Karbon qazı

Enerji içkisinin bütün elementlərinin qana çox sürətli sorulmasını təmin edir. Eyni zamanda, karbon qazı zərərlidir. Mədənin daha çox mədə şirəsi istehsal etməsinə səbəb olur. Turşuluq yüksəlir və bütün bunlar qastrit və xoralara səbəb ola bilər. Ancaq demək olar ki, hər hansı bir soda belə bir yan təsir göstərir.

Alkoqol

Alkoqol əlavə edilən enerji içkiləri ən təhlükəlidir. Fakt budur ki, bədənimiz çox zəif tolere edilir. İkiqat zərbə kofein və spirt. Bir də siqaret əlavə etsəniz ... Bütün bunlar qan damarlarını çox daraldır. Enerji içkilərinin tez-tez istifadəsi ilə iş insult və digər ciddi problemlərlə nəticələnə bilər. Bir çox ölkələrdə, məsələn, ABŞ-da tərkibində spirt olan enerji içkiləri qadağandır.

Canlılıq haradadır?

Enerji içkisini qəbul etdikdən sonra 3-4 saat ərzində güc artımı hiss edirik. Amma bu qüvvələr içkidən alınmır. Enerji mühəndisi bədənimizin gücünün son qalıqlarını, ən qaranlıq gün üçün ayrılmış enerji ehtiyatlarını səfərbər edir. Quru bədəni sıxır.

Sağlamlıq

Enerji içkilərinin zərərləri ilə bağlı dəfələrlə xəbərdarlıq edilməsinə baxmayaraq, bir çoxları xüsusilə gənclər və orta yaşlı insanlar üçün onlardan istifadə etməyə davam edir.

Dünyada milyonlarla tələbə və işgüzar insan performanslarını artırmaq üçün gündəlik olaraq enerji içkilərindən və ya spirtli içki ilə qarışdırılmış kofeindən istifadə edirlər.

Bəs belə bir içki içdikdə bədənimizə əslində nə baş verir?

Bu içkidən yalnız bir qutu içdikdən sonra ilk 10 dəqiqədən 12 günə qədər bədənimizdəki dəyişiklikləri izah edən addım-addım təlimat.

Qeyd edək ki, araşdırmalar sübut edib ki, energetik içkilər, eləcə də alkoqollu içkilər yeniyetmənin beyninə ən güclü dərmanlarla eyni təsir göstərir.

Enerji içkilərinin təhlükələri

Bir qutu enerji içkisi içdikdən sonra ilk 10 dəqiqə

Kofein qana nüfuz etməyə başlayır.

Ürək dərəcəsi və qan təzyiqi artmağa başlayır.

15-45 dəqiqədən sonra

Əgər içkini tez içsəniz, 15 dəqiqədən sonra özünüzü daha ayıq və konsentrasiya hiss edəcəksiniz. Ancaq içkini yavaş-yavaş içsəniz, bu təsir təxminən 40 dəqiqədən sonra gələcək.

30-50 dəqiqədən sonra

Kofeinin udulması tamamlandı. Göz bəbəyiniz genişlənir, qan təzyiqiniz yüksəlir və nəticədə qaraciyəriniz qan dövranına çoxlu miqdarda şəkər buraxır. Beyninizdəki adenozin reseptorları artıq bloklanıb və siz artıq yatmaq istəmirsiniz.

Qan şəkərinin səviyyəsi kəskin şəkildə yüksəlir, bu da insulinin artmasına səbəb olur. Qaraciyər şəkəri yağa çevirərək cavab verir.

1 saatdan sonra

Bədəniniz qan şəkəri səviyyələrində kəskin azalma (hipoqlikemiya) hiss etməyə başlayır. Enerji tez tükənir və özünüzü çox yorğun hiss etməyə başlayırsınız.

İçki içdikdən bir saat sonra tualetə getmək istəyəcəksiniz və içkinin içindəki sudan xilas olacaqsınız. Bu su qiymətli qida maddələri ilə zənginləşdirilmişdi, lakin onlardan təyinatı üzrə istifadə etmək əvəzinə, su ilə birlikdə bu maddələr çıxdı.

Enerji içkilərinin təsiri

5-6 saatdan sonra

Bu müddət ərzində orqanizmdə kofeinin miqdarı yarıya qədər azalıb. Qəbul edən qadınlarda doğuşa nəzarət həbləri, bu müddət 10 saata qədər ola bilər.

12 saatdan sonra

Bu müddət ərzində insan orqanizmi qandakı kofeindən tamamilə xilas olur. Bununla belə, kofeinin təmizlənməsinin sürəti yaşdan fiziki fəaliyyətə qədər bir çox amillərdən asılıdır.

12-24 saatdan sonra

Dağılma başlayır. Enerji içkisi içdikdən təxminən bir gün sonra tapacaqsınız xoşagəlməz sürpriz. Bir insan tez-tez belə bir içki istifadə edərsə, bu dövrdə o, letarji, tükənmiş hiss etməyə başlayır, baş ağrısı və qəbizlik görünür.

7-12 gündən sonra

Araşdırmalar göstərib ki, bu vaxta qədər orqanizm müəyyən dozada kofeinin müntəzəm istifadəsinə qarşı daha davamlı olur. Bu o deməkdir ki, siz artıq eyni dərəcədə eyni xoşagəlməz hissləri yaşamayacaqsınız.

Həmçinin oxuyun:

Alkoqolsuz enerji içkiləri

Bu gün hər kəs şirin alkoqolsuz enerji içkisi ala bilər, hətta məktəbli də. Yeniyetmələr və yaşlı insanlar enerji içkilərindən istifadəni davam etdirib sonra xəstəxanaya düşdüyü halda, reklamlar bu və ya digər içkinin necə canlandırdığı və ruhlandırdığı haqda danışmağa davam edir.

Bir çox ölkələrdə, o cümlədən Rusiyada həkimlər uzun müddətdir ki, bu cür içkilərin təhlükəsi, enerji içkilərinin ürək-damar sistemində, potensialda problemlər yaratdığı, yuxusuzluğa səbəb ola biləcəyi və orqanizmin enerji ehtiyatlarını tez tükəndirdiyi barədə xəbərdarlıq edirlər.

Yaxşı, belə bir içkini spirtlə qarışdırsanız, vəziyyət daha da pisləşir. Belə bir qarışıq ürək ritmlərinin pozulmasına, qıcolmalara səbəb ola bilər və hətta böyrək çatışmazlığına səbəb ola bilər. Qeyd edək ki, alkoqollu enerji içkilərinin qəbulundan sonra dəfələrlə ölüm halları qeydə alınıb.

Enerji İçkilərinin Nisbi Faydaları

1. Qısa müddət ərzində insan canlılıq və enerji yükü alır.

2. Yüksək konsentrasiyalı kofein və ya çox miqdarda vitamin və karbohidrat olan bir içki seçmək mümkündür. Birincisi yuxululuğun öhdəsindən gəlməyə kömək edir, ikincisi isə fiziki gərginlik zamanı dözümlülük səviyyəsini artırır.

3. Belə içkilərin tərkibindəki vitaminlər orqanizmdə həyati prosesləri stimullaşdıra bilir insan bədəni, və qlükoza tez qan dövranına daxil ola bilər və əzələlərə və beyinə enerji verə bilər.

4. Rahat qablaşdırması sayəsində enerji içkilərini özünüzlə istənilən yerə aparmaq və demək olar ki, hər yerdə istifadə etmək olar. Bəziləri üçün bir fincan qəhvə əvəz edə bilər.

5. 8 unsiyalıq enerji içkilərinin əksəriyyətində 80 milliqram kofein var ki, bu da həkimlərin tövsiyə etdiyi 400 milliqramdan azdır. Qəhvə enerji içkisindən daha çox kofein ehtiva edə bilər (orta hesabla təxminən 300 milliqram).

Enerji içkiləri niyə zərərlidir?

©HandmadePictures/Getty Images

1. Gündə 2 qutudan çox enerji içkisi içsəniz, qan təzyiqini əhəmiyyətli dərəcədə artıra, həmçinin qan şəkərinin səviyyəsini artıra bilərsiniz. Nəticə hipertoniya və diabetdir.

2. Avropada enerji içkilərinin istehlakından sonra ölüm halları rəsmi olaraq qeydə alındığından bəzi ölkələrdə onları yalnız apteklərdən almaq olar.

3. Enerji içkilərinin tərkibində olan vitaminlər balanslaşdırılmış kompleks əmələ gətirmir.

4. Əgər insan ürək, qan damarları, sinir sistemi, mədəaltı vəzi və ya qaraciyər xəstəliyindən əziyyət çəkirsə, o zaman enerji içkilərinin istifadəsi vəziyyəti daha da ağırlaşdıracaq. Eyni şey yuxarıda göstərilən xəstəliklərə meylli olanlara da aiddir.

5. Enerji içkisi özü enerji vermir, ancaq daxili resursların olduğu bədənin kanallarını açır. Enerji ehtiyatlarının istifadəsi nəticəsində orqanizm tükənir, insan həddindən artıq əsəb həyəcanı yaşaya bilər və tez-tez istifadə etdikdə yorğunluq artır, yuxusuzluq, əsəbilik yaranır, insan sinir böhranlarına və depressiyaya daha çox meyllidir.

6. Enerji içkilərinin müntəzəm istifadəsi ilə bədən kofeinə alışır və zaman keçdikcə daha böyük bir doza tələb edir və böyük dozada kofein bədəni tükəndirir və həvəsləndirir. tez-tez sidiyə çıxma, və bu, öz növbəsində, duzları bədəndən çıxarır (kifayət qədər böyük həcmdə).

7. B vitaminlərinin böyük konsentrasiyası sinir sisteminin pozulmasına, ürək döyüntüsünün artmasına, əzalarda titrəmələrə səbəb ola bilər və bədəni çox zəiflədə bilər.

8. Bir enerji bankında taurin və qlükuronolakton amin turşularının dozası gündəlik normanı 500 dəfə üstələyir. Və onların kofeinlə birlikdə istifadə edildiyini nəzərə alsaq, belə bir qarışıq insan sinir sistemini ciddi tükənməyə gətirib çıxara bilər.

9. Enerji içkilərinin tərkibindəki kofein və digər maddələr mədə divarını qıcıqlandırır, bu da mədə xorası və qastrit riskinin artması deməkdir.

10. Energetik içkilər şəkərlə zəngindir, yəni onların kalorisi yüksəkdir. Kofein, bir stimullaşdırıcı olaraq, narahatlıq, ürəkbulanma, susuzlaşdırma və ürək dərəcəsinin artmasına səbəb ola bilər.

11. 2007-2014-cü illər arasında təkcə ABŞ-da enerji içkiləri üçün xəstəxanaya yerləşdirilən insanların sayı iki dəfə artıb. Bu məlumat ABŞ Səhiyyə və İnsan Xidmətləri Departamentinin bir hissəsi olan Maddələrdən Sui-istifadə və Psixi Sağlamlıq Xidmətləri İdarəsi (SAMHSA) tərəfindən paylaşılıb.

Enerji içkilərinin tərkibi

* İstənilən belə içkinin əsasını kofein təşkil edir

Guarana, çay və ya mate ekstraktları da var, tərkibində kofein də var.

Bəzən istehsalçı kofeini fərqli adlandırır: matein və ya tein, amma əslində eyni kofeindir.

Eyni kofeinin homoloqları olan teobromin və teofilin kimi digər stimulyatorlar.

* Karnitin.

Bu komponent sürətli oksidləşməyə kömək edir yağ turşuları. Bu o deməkdir ki, bədənimizdəki ümumi maddələr mübadiləsini gücləndirir. Nəticədə insanda əzələ yorğunluğunun səviyyəsi azalır.

* Taurin.

Bəziləri hesab edirlər ki, bu komponent enerji içkilərinin tərkibində yığılır əzələ toxumaları təkmilləşdirilmiş əzələ (və ürək) funksiyasına gətirib çıxarır. Bununla belə, tibb sahəsində mütəxəssislər taurinin əzələlərə heç bir təsiri olmadığına əmindirlər. Buna baxmayaraq, bir enerji bankında onun həcmi 400 ilə 1000 mq arasında ola bilər. Burada sual yaranır: o zaman niyə lazımdır?

* Karbohidratlar (qlükoza, saxaroza) kimi vitaminlər (xüsusilə B vitaminləri) də var.

Qeyd etmək lazımdır ki, B vitaminləri orqanizmə lazımdır və sizdə çatışmazlıq varsa, orqanizm bu barədə sizə xəbər verəcəkdir. Ancaq bu vitaminlərin artıqlığı (energetik içki verə bilər) insanlar üçün faydalı hesab edilə bilməz.

Məqalənin məzmunu: classList.toggle()">genişləndirin

Energetik insan beyninin və fiziki fəaliyyətinin qısamüddətli yaxşılaşdırılması üçün nəzərdə tutulmuş müasir çoxkomponentli içkidir. Bəzi hallarda belə bir vasitənin istifadəsi həddindən artıq dozaya və hətta zəhərlənməyə səbəb ola bilər.

Gündə nə qədər enerji əldə edə bilərsiniz?

Enerji içkiləri nisbətən yenidir və sənayeyə ilk məhsulu təxminən 30 il əvvəl Red Bull tərəfindən qoyulmuşdur. Yalnız bir il ərzində məhsullar kifayət qədər populyarlıq qazandı. Bu gün əhalinin ehtiyacları üçün kiçik həcmli 250 ml-dən iki litrlik şüşələrə qədər müxtəlif qablarda enerji içkiləri istehsal edən çoxlu sayda qlobal və yerli brendlər var.

Bəs sağlamlığa zərər vermədən gündəlik nə qədər enerji istehlak etmək olar? Həkimlər bu suala dəqiq cavab verə bilmirlər, çünki içkinin potensial təhlükəli təsiri təkcə mayenin ümumi həcmindən deyil, həm də aktiv maddələrin konsentrasiyasından asılıdır.

Enerji mühəndisləri mürəkkəb tərkibə malikdirlər və təmizlənmiş sudan əlavə vitaminlər, turşuluq tənzimləyiciləri, konservantlar və boyalar, həmçinin kofein, quarana, taurin və digər bioloji və kimyəvi aktiv maddələr daxil ola bilər. Əksər hallarda onların konsentrasiyası ticarət sirridir, lakin əksər paketlərdə istehsalçı dərc edir rəsmi tövsiyələr məhsullarının istifadəsi haqqında: gündəlik nisbət nadir hallarda 250 mililitrdən keçir.

Həkimlər ümumiyyətlə mümkün istifadə üçün bu cür meyarlar üzərində razılaşırlar, lakin bunu təkid edirlər Müntəzəm olaraq enerji içkiləri içməyin. Yəni orta və ya uzun müddətdə enerji içkilərinin hətta tövsiyə olunan dozalarının tez-tez və davamlı istifadəsi müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Enerjinin bədənə təsiri

Enerji içkilərinin orqanizmə təsiri məhsulun növündən asılı olaraq əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə bilər. "İstirahət" adlanan enerji içkilərinin tərkibində adətən yuxarıda göstərilən komponentlərdən əlavə spirt də olur. "İdman" variantlarında daha yüksək konsentrasiyalarda taurin, guarana, antioksidantlar və enerji stimulyatorları olan digər komponentlər var.

Klassik enerji içkilərinin tərkibində əsasən kofein var., ümumi bir bitki stimulantıdır. Yuxarıda göstərilən komponentlərə əlavə olaraq, enerji içkilərində çox vaxt kifayət qədər böyük miqdarda qlükoza, saxaroza, müxtəlif turşular və s.

Enerji içkilərinin əsas təsiri aktivdir, lakin sinir sistemini, eləcə də ürək, qan damarları, tənəffüs və digər orqanların qısa müddətli stimullaşdırılmasıdır. Əsas istifadə sahəsi qısa müddətli fiziki və zehni stress zamanı insana dəstək olmaqdır.

Müasir klinik təcrübənin göstərdiyi kimi, belə bir gücləndirici, tonik, aktivləşdirici təsir bir saat yarımdan çox davam etmir, bundan sonra tez yox olur. Dərmanın təkrar istifadəsi ilə təsir adətən daha aşağı olur, müxtəlif ağırlaşmaların riskləri, o cümlədən, ilk növbədə ürək-damar sistemində artan stress riski əhəmiyyətli dərəcədə artır.

Çox miqdarda içki içsəniz nə olacaq?

Müasir klinik təcrübənin göstərdiyi kimi, əksər hallarda enerji içkisinin dozası və onun bədənə təsir intensivliyi olduqca fərdi olur. Tövsiyə olunan dozaların ikiqat artıq olması ilə, bir qayda olaraq, heç bir mənfi təsir müşahidə edilmir.

Ayrı-ayrı tədqiqatlar göstərir ki, bir litr klassik idman enerji içkisinin ağızdan qəbulu vəziyyətində reaksiyaların əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlaması, həmçinin idmançının fiziki xüsusiyyətlərinin, xüsusən də şok yükləri zamanı pisləşməsi üçün ilkin şərtlər formalaşır. İstehlak olunan enerji içkilərinin miqdarı artdıqca, həddindən artıq dozada və zəhərlənmə əlamətləri yarana bilər. Aşırı dozanın tipik təzahürlərinə aşağıdakılar daxildir:

Ürək sancmalarının və nəbzinin intensivliyində və tezliyində əhəmiyyətli artım;
Tez-tez sidiyə getmə, bol ishala qədər nəcisin pozulması;
Qaldırmaq qan təzyiqi ;
Üzün qızartı, quru dəri, şiddətli qıcıqlanma;
Kompleks dispeptik pozğunluqlar, o cümlədən ürəkbulanma, qusma, meteorizm, qarın və epiqastrik bölgədə ağrı;
Əzalarda və bütün bədəndə titrəmə;
Bol tər, qızdırma, motor funksiyasının pozulması;
Əhvalın dəyişməsi və narahatlıq.

Bu
sağlam
bil!

Enerji içkisinin ağır formalarında həddindən artıq dozada qəbul edilir bu alət qısa müddət ərzində, digər mənfi amillərin birgə təsiri və ilkin simptomların daha da inkişafı ilə, tez-tez ixtisaslı təcili tibbi yardım tələb edən həssaslığın qısa müddətli itkisi, varsanılar və digər kəskin təzahürlər ola bilər.

Doza həddindən artıq dozada ilk yardım

Müəyyən şəraitdə enerji içkisinin həddindən artıq dozası yuxarıda sadalanan qeyri-spesifik zəhərlənmənin tipik simptomlarına səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə nə etməli? Bu vəziyyətdə bir insanın vəziyyətini hərtərəfli qiymətləndirmək lazımdır.

Doza həddindən artıq dozanın təzahürləri əhəmiyyətsizdirsə və ya orta intensivliyə malikdirsə, əksər hallarda həyata keçirmək mümkündür. evdə müalicə detoks prosedurları ilə.

Şüurun itirilməsi, qan təzyiqinin əhəmiyyətli dərəcədə artması, nəbzin qeyri-sabitliyi və s. ilə müşayiət olunan simptomların ağır və super-ağır formalarında. kəskin simptomlar təhdid xarakterli olduqda dərhal hadisə yerinə çağırmaq məsləhətdir təcili yardım, qurbanı ən yaxın xəstəxananın reanimasiya şöbəsinə aparacaq.

Əsas addımlar adətən daxildir:

Enerji içkilərinin həddindən artıq dozasının ağır formalarında bir insan adətən ən yaxın xəstəxanaya göndərilir., o, simptomatik olaraq müalicə olunur, çünki bu növ məhsullara qarşı xüsusi antidot yoxdur. Əsas fəaliyyətlərə adətən aşağıdakılar daxildir:

şoran, qlükoza parenteral tətbiqi;
Diprazinin əzələdaxili yeridilməsi, həmçinin həyəcanı aradan qaldıran digər dərmanlar və digər nevroloji və ya psixi patologiyası zaman spektri;
Məcburi diurezdən, hemodializdən istifadə, bəzi hallarda birbaşa qanköçürmə. Təcili ağır vəziyyət olduqda, zərərçəkmiş ağciyərlərin süni ventilyasiyasına qoşulur, onun üçün kardiostimulyatorlar quraşdırıla bilər və s.;
Digər hadisələr. Əsasən konservativ terapiya, ürək və qan damarlarının qoruyucularından vitamin-mineral komplekslərə, probiyotiklərə və həkim tərəfindən təyin olunan digər dərmanlara qədər.

Tez-tez istifadənin nəticələri

Enerji içkilərinin tez-tez istifadəsi, xüsusən də tövsiyə olunandan əhəmiyyətli dərəcədə yüksək dozalarda bədənə həm qısamüddətli, həm də uzunmüddətli təsirlərə səbəb ola bilər. İlk növbədə, yuxusuzluq, ürək dərəcəsinin əhəmiyyətli dərəcədə artması və aritmiya, həzmsizlik, əzalarda tremor, motor bacarıqları ilə bağlı problemlər, narahatlıq və əhval dəyişikliyi, qarışıqlıq və həddindən artıq dozanı göstərən digər təzahürlər də daxil olmaqla kəskin mənfi simptomlardan danışırıq. məhsullar.

Orta və uzunmüddətli perspektivdə enerji içkilərinin həddindən artıq dozasının sistemli nəticələrinə aşağıdakılar daxildir:

Ürək-damar sisteminin davamlı pozğunluqları. Bunlar aritmiya, taxikardiya, ateroskleroz, həmçinin infarkt və vuruş riskinin artmasıdır;
Mərkəzi sinir sisteminin pozğunluqları. Mərkəzi sinir sistemi tərəfindən depressiya və tez-tez əhval dəyişikliyindən tutmuş halüsinasiyalar və digər təzahürlərə qədər uzunmüddətli psixi və nevroloji pozğunluqlar müşahidə edilə bilər;

Böyrək və qaraciyər çatışmazlığı. Enerji içkilərinin və onun komponentlərinin ifrazı prosesində müvafiq olaraq həm qaraciyər, həm də böyrəklər fəal iştirak edir, onlara uzunmüddətli toksiki təsir mərhələyə qədər yuxarıda qeyd olunan orqanların işində çatışmazlıqların inkişafına səbəb olur. dekompensasiya;
Mədə-bağırsaq traktının xroniki xəstəlikləri. Mədə-bağırsaq traktından qastrit, mədə xorası, bağırsaq hərəkətliliyinin pozulması və uzunmüddətli müalicə tələb edən digər sistemik xroniki patologiyaların inkişafı müşahidə edilə bilər.

Ölümcül enerji dozası

Müasir klinik təcrübənin göstərdiyi kimi, klassik həddindən artıq dozada enerji içkilərindən ölüm ümumiyyətlə mümkün deyil və yalnız 3 əsas halda mümkündür:

Enerji içkiləri və qəhvə içsəniz nə olar?

İki belə tonikin kompleks istifadəsi müxtəlif mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə əhəmiyyətli rolu hər iki növ məhsulun konsentrasiyası, onların komponentlərinin fərdi dözümlülüyü, mədə-bağırsaq traktının vəziyyəti və digər amillər oynayır.

Həm enerji içkisinin, həm də enerji içkisinin tərkibində kofein olduğundan, birlikdə istifadə edildikdə, tonik maddənin konsentrasiyası əhəmiyyətli dərəcədə artır. Bu, ürək döyüntüsünün artmasına, qan təzyiqinin artmasına, həzm sisteminin mürəkkəb pozğunluğuna, əzalarda və bədəndə titrəməyə, motor bacarıqlarının pozulmasına, qızdırma, çaşqınlıq və əsas aktiv tərkib hissəsi kimi kofeinin həddindən artıq dozasını göstərən digər mənfi simptomlara səbəb ola bilər.

Müasir həkimlər, şəraitdən asılı olmayaraq, tövsiyə etmirlər eyni vaxtda istifadə qəhvə və enerji içkisi. Onları yalnız ciddi şəkildə təyin edilmiş dozalarda sərxoş etmək olar - bu, gündə bir və ya iki fincan güclü qəhvə və ya 250 mililitr enerji içkisidir.

Enerji içkisindən sonra necə yatmaq olar?

Komponentləri artıq sistemli qan dövranı ilə udulmuş enerji içkisinin təsirini birbaşa dayandırmaq faktiki olaraq mümkün deyil. Səbəb içkinin tərkibinə daxil olan kofein və digər maddələrə qarşı antidotların olmamasıdır.

Yuxarıda göstərilən məhsulların istifadəsi vəziyyətində, öz-özünə idarə olunan sedativ dərmanları qəbul etmək qəti şəkildə tövsiyə edilmir, çünki onların məcmu təsiri gözlənilməz nəticələrə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, bir fincan qəhvə və ya güclü çay kimi qondarma "xalq" üsulları qadağandır - bu cür vəsaitlərin istehlakı daha güclü tonik təsir göstərəcək, həm də ürəyi və digər orqanlarını əlavə olaraq yükləyəcəkdir. işi olan adam.

Enerji içkilərinin orta təsir müddəti adətən iki saatdan çox deyil.. Ən "qabaqcıl" məhsul seçimləri maksimum 4 saata qədər ton verir. Əksər hallarda, yalnız müəyyən bir müddət gözlədikdən sonra yuxuya getmək mümkün olacaq, məsələn, məşqə sərf etmək, otaq temperaturunda su ilə vannada çimmək və ya yavaş-yavaş gəzinti.

Enerji içkiləri xüsusilə gənclər arasında çox populyardır. Onlar yorğunluğu aradan qaldırmağa, yuxululuqdan qurtulmağa kömək edir. Amma tez-tez enerji içkilərindən zəhərlənmələr olur. Enerjilər bədənə necə təsir edir və möcüzəvi enerjini necə verirlər?

Enerji içkiləri nədir

Enerji içkiləri təbii psixostimulyatorlardan hazırlanır. Bu içkinin istehsalı 1984-cü ildə Red Bull tərəfindən yaradılmışdır. O qədər məşhur oldu ki, Coca-Cola və Pepsi-Cola istehsal etməyə başladı.
İndi enerji içkiləri köşklərdə, supermarketlərdə, klublarda və barlarda satılır. İstehsalçılar onları yorğunluqla mübarizə vasitəsi kimi yerləşdirirlər. Bu içkilərin tərkibində ümumiyyətlə spirt yoxdur. Buna görə də, bir çox insanlar - intensiv şəkildə zehni fəaliyyətlə məşğul olanlar, idman və klub rəqslərini sevənlər, tələbələr sessiya zamanı enerji içkilərinə o qədər "asılı" olurlar ki, artıq onlardan asılı vəziyyətə düşüblər.

Rusiyada PepsiCo-dan Adrenalin Rush, Red Bull-dan Red Bull və Bullit və Coca-Cola-dan Burn enerji içkiləri satılır. Happyland assosiasiyası aşağı alkoqollu enerji içkilərini təklif edir - Hollandiyanın Qırmızı Şeytanı və İngilis Yaquar.

İstənilən enerji içkisi bir az turş, turş dadı olan limonadaya bənzəyir.

Bütün enerji içkilərinin tərkibi oxşardır:

Bütün elementləri sadalamaq çətindir. Demək olar ki, bütün dövri cədvəl enerji bankına daxildir. Kofeinə bənzər maddələr qanı, vitaminləri və digər "enerji" maddələri sürətləndirir, maddələr mübadiləsini sürətləndirir, karbohidratları parçalayır, beyin və əzələlərin fəaliyyətinə fəal təsir göstərir.

Aşırı doza necə baş verir?

Çox vaxt bir çox gənclər enerji içkilərindən istifadə edirlər - modaya hörmət olaraq. Enerji içkilərinin parlaq reklamı onları sınamaq istəyi yaradır. Özündən xəbəri olmayan insanlar bu içkiləri tərkibində vitamin və amin turşuları, təbii maddələrdən olan zərərsiz enerji maddələri olan xeyirxah məhsullar hesab edirlər. Həqiqətən də belədir. Amma onların konsentrasiyası o qədər yüksəkdir ki, enerji içkiləri insan sağlamlığı üçün təhlükəli olur. Doza aşıldığında xüsusilə təhlükəlidirlər. Aşırı dozaya görə, müxtəlif yan təsirlər.

Kofeinə həssas olan insanlar, yeniyetmələr, hamilə qadınlar, 50 yaşdan yuxarı insanlar üçün enerji içkilərindən istifadə etməyin. Onlar ürək-damar xəstəlikləri, qlaukoma olan insanlar üçün zərərlidir. Artan həyəcan, yuxusuzluq ilə təhlükəlidirlər.

Zəhərlənmənin simptomları

Enerji içkilərinin həddindən artıq dozasının simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

Enerji içkisini qəbul etdikdən sonra sinir sistemi həyəcanlanır və buna görə də yatmaq istəyi yox olur, yorğunluq hissi iz qoymadan yox olur. Canlılıq görünür, səmərəliliyin artması, əhval-ruhiyyə yüksəlir. Ancaq enerjinin fəaliyyətinin dayandırılmasından sonra yorğunluq, yuxusuzluq, depressiya, əsəbilik gəlir, çünki bu, insana öz resurslarını "borc almağa" kömək etdi.

Zamanla sinir və ürək-damar sistemləri boşalmağa başlayır, mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri görünür. Aşırı doza gözlənilməz hadisələrə səbəb ola bilər. Seans zamanı enerji içkilərindən sui-istifadə edən tələbələr tez-tez psixi pozğunluqlara məruz qalırlar. Adətən enerji içkilərinin həddindən artıq dozası ilə qarşılaşanlar öz hisslərini son dərəcə xoşagəlməz kimi təsvir edirlər. Bəzən ürək dayanmasından ani ölüm baş verə bilər.

İlk yardım və müalicə

Son araşdırmalara görə, enerji içkilərindən istifadə edən insanlar beyin hüceyrələrini zəhərləyirlər.

Enerji içkilərinin həddindən artıq dozasının baş verdiyini başa düşərək, onlardan istifadəni dayandırmalı və getməlisiniz Təmiz hava. Əgər özünüzü xəstə hiss edirsinizsə, aktivləşdirilmiş kömür qəbul edin və qusmağa səbəb olun. Kofeini içməklə zərərsizləşdirə bilərsiniz yaşıl çay və ya süd, qaymaq. Maqneziumla zəngin qidalar yeyin, o, kələm, lobya, avokadoda olur.

Doza həddinin aşılması nəticəsində insan huşunu itiribsə və ya huşunu itiribsə, onun sərbəst nəfəs almasını təmin etmək və təcili yardım çağırmaq lazımdır. Həkimlər gələnə qədər qurbanı tək qoymayın.

Xəstəxanada belə xəstələr adətən mədə yuyulur, damcı qoyurlar.

Energetik içkilər istirahət və yuxunu əvəz etmir, onlar yalnız özünü saxlamağa kömək edir təcili. Onların müntəzəm istifadəsi insan orqanizminə böyük ziyan vurur.

Bu yaxınlarda icad edilmişdir. Lakin bəşəriyyət şadlanmaq üçün əsrlər boyu onların tərkib hissələrindən istifadə edir.

Mütləq hər kəs enerji içkiləri içir: axşam işini bitirməli olan ofis işçiləri; imtahana hazırlaşarkən tələbələr; uzun müddət yolda olan sürücülər və sadəcə enerji içkisinin dadını bəyənənlər. Şənlik və güc artımı - enerji içkisini möcüzəvi içki hesab edən bu insanların əldə etmək istədiyi budur.

Sadəcə kiçik bir banka - və enerji yenidən aşır. Bu möcüzəvi içkinin istehsalçıları enerji içkisinin heç bir zərər vermədiyini, orqanizmə təsirinin adi çayla müqayisə oluna biləcəyini iddia edirlər.

Amma hər şey yaxşı olardı, əgər biri olmasaydı. Onlar paylanmanı məhdudlaşdırmaq istəyirlər. Bu o deməkdir ki, enerji içkiləri o qədər də zərərsiz deyil? Sonra suallar yaranır: "Enerji içkiləri içmək olarmı? İçməyin fəsadları - bunlar nədir?" Bu məqalədə müzakirə olunacaq.

Enerji mənbələri necə meydana çıxdı?

İnsanlar daim sinir sistemini stimullaşdırırdılar. Məsələn, Asiya və Çində həmişə güclü çay, Yaxın Şərqdə qəhvə, Afrikada kola qoz-fındıqları yeyirdilər.

20-ci əsrin sonlarında Asiyada enerji içkisi icad edilmişdir. O zaman Honq-Konqda olan avstriyalı Ditrix Mateşiç müstəqil olaraq reseptini işləyib hazırladı və onu satışa çıxarmağa başladı. Yeni içki tez bir zamanda populyarlıq qazandı. Hazırda “Red Bull” enerji bazarının 70%-ni ələ keçirib.

Hansı ölkələr enerji içkilərinin satışına icazə verir?

Danimarka, Fransa və Norveçdə enerji içkilərini yalnız apteklərdə tapmaq olar;
Rusiyada məktəbdə enerji içkilərinin satışı qadağandır, əks göstərişlər və yan təsirlər etiketdə yazılmalıdır;
ABŞ-da alkoqollu enerji içkilərinin satışı qeyri-qanunidir.

Artıq bir çox ölkələr enerji içkilərinin satışını qadağan etməyə başlayıb. Məsələn, İrlandiyada bir idmançı üç qutu enerji içkisi içdiyi üçün məşq zamanı dünyasını dəyişib.

İsveçdə də kədərli hadisələr baş verib. yeniyetmələr qarışıq spirtli içkilər və enerji, nəticədə öldülər.

Enerji içkilərinin tərkibi

Kofein. Şübhəsiz ki, bu, ən məşhur enerji içkisidir. Milyonlarla insan enerji artırmaq üçün qəhvə içir. Bütün enerji içkilərinin tərkibində kofein var. Bu komponent əla stimullaşdırıcıdır.100 mq kofein zehni ayıqlığı artırır, 250 mq isə ürək-damar dayanıqlığını artırır. nail olmaq üçün arzu olunan effekt, üç qutu enerji içkisi içmək lazımdır, lakin bu, gündəlik dozanı üstələyir.
Taurin. İnsan əzələlərində olan bir amin turşusudur. Ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır Son vaxtlar Həkimlər bu fərziyyəni təkzib etməyə başladılar. Bəzi həkimlər taurinin insan orqanizminə heç bir təsiri olmadığını iddia edirlər. Bir enerji bankında 300 ilə 100 mq arasında bu maddə var.
Karnitin. İnsan hüceyrələrində tapılır. Yorğunluğu azaldır və dözümlülüyü artırır. Bu element bədən yağını yandırmağa qadirdir və yaxşılaşa bilər metabolik proseslər orqanizmdə.
Ginseng və guarana. Bunlar dərman bitkiləridir. İnsan orqanizminə tonik təsir göstərirlər. Quarana tibbdə istifadəsini tapmışdır: toxumalardan laktik turşunu çıxararaq əzələ ağrılarını aradan qaldırır. Quarana qaraciyəri təmizləyir və aterosklerozun qarşısını alır.
B vitaminləri.Bu komponentlər insan üçün sadəcə zəruridir. Onlara təşəkkür edirəm insan beyni və sinir sistemi düzgün işləyir. B vitaminlərinin çatışmazlığı insan sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Enerji içkiləri istehsalçıları iddia edirlər ki, bu qrupun vitaminlərini çox miqdarda alsanız, zehni qabiliyyətlər əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşacaq. Bu sadəcə marketinq hiyləsidir. B vitamininin həddindən artıq olması insan orqanizminə mənfi təsir göstərir.
Melatonin. Bu maddə insan orqanizmində olur. Bioritmlərdən məsuldur.
Matein. Maddə aclıq hissini kütlətməyə kömək edir və yağ yandırıcı təsir göstərir.

Enerji içkilərindən istifadənin müsbət və mənfi tərəfləri

Alimlər enerji içkilərinin zərərli və ya faydalı olması ilə bağlı ümumi bir nəticəyə gəlməyiblər. Bəziləri onları adi limonad kimi qəbul edir, bəziləri isə hesab edir ki, enerji içkilərindən müntəzəm istifadə etsəniz, orqanizminizə zərər verə bilərsiniz.

pros

Enerji içkilərinin seçimi böyükdür. Hər kəs öz zövqünə və üstünlüklərinə tam cavab verəcək enerji içkisi tapa bilər. Bəzi içkilər meyvə ətirli, digərləri isə sadə ola bilər. Tərkibində yüksək vitamin olan içkilər də var, kofein də yüksəkdir.
Enerji içkiləri bir neçə dəqiqə ərzində əhvalınızı yüksəldə bilər və zehni ayıqlığı da tez bir zamanda yaxşılaşdıra bilər.
tələbələr, iş həvəskarları, sürücülər və idmançılar üçün əsl xilasedicidir.
Bir çox enerji içkilərinə qlükoza və müxtəlif vitaminlər əlavə olunur. Qlükoza güc və enerji verir və vitaminlərin faydaları tamamilə hər kəsə məlumdur.
Enerji içkisi təxminən 4 saat davam edir ki, bu da bir fincan qəhvənin təsirindən 2 dəfə uzundur. Üstəlik, enerji içkiləri qəhvədən daha sürətli hərəkət etməyə başlayır.
Enerji içkilərindən istifadə etmək rahatdır: onları hər zaman çantanızda və ya avtomobilinizdə saxlaya bilərsiniz. Enerji hər zaman əlinizdədir!

Minuslar

Enerji içkiləri təyin olunmuş dozaya uyğun olaraq ciddi şəkildə istehlak edilməlidir: gündə iki qutudan çox olmamalıdır. Daha çox içsəniz, qan şəkərinin və təzyiqin artmasına zəmanət verilir.
Enerji içkilərinə əlavə edilən bütün vitaminlər təbii məhsullardan və multivitamin komplekslərindən alınan vitaminləri əvəz etməyəcək.
Ürək xəstəliyi olanlar, yüksək və ya aşağı təzyiqdən əziyyət çəkənlər enerji içkiləri içməməlidir.
Enerji içkisi heç də möcüzəvi içki deyil. Bu insana enerji vermir. Bu içki sadəcə bədənə onu haradan alacağını göstərir. Enerji içkiləri yalnız şənliyin qapısını açan açardır. Sadə dillə desək, energetiklər bizə güc vermir, yalnız öz enerjimizi ehtiyatdan alırlar. Bu içki ehtiyatdan son gücünü çıxardıqdan sonra insan əsəbiləşir, yorğun olur.
İstənilən enerji içkisinin tərkibində olan kofein insanın sinir sistemini zəiflədir. Enerji içkisi 4 saat işləyir, lakin bu müddətdən sonra insanın sadəcə istirahət etməsi lazımdır. Üstəlik, kofein asılılıq yarada bilər.
Enerji içkisinə əlavə edilən böyük dozada kofein və qlükoza insana zərər verə bilər.
Bəzi enerji içkilərində inanılmaz miqdarda B vitamini əlavə olunur ki, bu da gündəlik dozanı əhəmiyyətli dərəcədə üstələyir. Normanın aşılması əzələlərin titrəməsinə və sürətli ürək döyüntüsünə səbəb ola bilər.
Kofein sidikqovucu xüsusiyyətlərə malikdir. Buna görə də, enerji yüklərindən sonra enerji içkiləri içmək qadağandır, çünki bədən tərlə çoxlu maye itirmişdir.
Bəzi enerji içkilərinə qlükuronolakton və taurin əlavə edilir. Bu maddələr real olmayan böyük dozalarda içkinin tərkibində olur. Beləliklə, məsələn, taurin gündəlik normanı 10 dəfə, qlükuronolakton isə 250-yə qədər çoxdur! Elm adamları bu dozanın insanlar üçün nə qədər təhlükəsiz olduğunu hələ müəyyənləşdirə bilməyiblər. Bu mövzu ilə bağlı araşdırmalar aparılır.

Enerji içkilərinin yan təsirləri

Enerji içkilərinin müntəzəm istifadəsi ilə aşağıdakı yan təsirləri müşahidə edə bilərsiniz:

taxikardiya - ürək dərəcəsinin artması, bir adam üçün norma dəqiqədə 60 vuruşdur, lakin taxikardiya ilə 90 və ya daha çox ürək döyüntüsü müşahidə edilə bilər;
psixomotor təşviqat - müxtəlif yollarla ifadə edilə bilən narahatlıq: nəzarətsiz motor narahatlığından səbəbsiz müxtəlif ifadələr və səsləri qışqırmağa qədər;
artan əsəbilik - yorğunluq, gecə yuxu olmaması və gün ərzində yuxululuq, əsəbilik və tez-tez baş ağrıları, bütün bu əlamətlər birbaşa həddindən artıq əsəbiliyi göstərir;
depressiya - sevincin olmaması, baş verən hər şeyə biganəlik, təfəkkürün pozulması.

Enerji içkilərini içməyin düzgün yolu nədir?

Görünür ki, enerji içkilərinin mənfi cəhətləri müsbət tərəflərindən qat-qat çoxdur. Ancaq yenə də hər kəsin enerji içkisi olmadan edə bilməyəcəyi bir vəziyyət ola bilər. Bunun üçün özünüzü mənfi nəticələrdən qorumaq üçün enerji içkilərindən istifadənin bütün postulatlarını öyrənməlisiniz.

Gündə iki qutudan çox enerji yoxdur! Onların tərkibində gündəlik kofein dozası var, onu aşmaq qəti qadağandır.
Enerji içkisi içdikdən sonra istirahət etmək lazımdır. Bunun tam yuxu olması arzu edilir.
İdman yükündən sonra enerji içkiləri içmək qadağandır. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, enerji içkisi bədəndən suyu çıxarır. Bundan əlavə, enerji içkiləri, idman məşqləri kimi, qan təzyiqini artırır;
Aşağıdakı xəstəliklər olduqda enerji içkiləri içə bilməzsiniz: hipertoniya, ürək xəstəliyi və qlaukoma. Yuxusuzluqdan əziyyət çəkən və kofeinə qarşı dözümsüzlüyü olan enerji içkilərini içmək də qadağandır.
Uşaqlara və yeniyetmələrə enerji verə bilməzsiniz. Bəzi insanlar "Uşaqlar enerji içkiləri içə bilərmi?" Nəticələr çox xoş olmaya bilər, buna görə də uşaqlar bu içkini təklif etməmələri daha yaxşıdır.
Enerji içkisini içdikdən sonra 5 saat ərzində çay və ya qəhvə içmək qadağandır.
Enerji içkiləri və spirt qarışmır. Enerji içkisi qan təzyiqini artırır, spirt isə bəzən bu içkinin təsirini artırır. Nəticədə hipertansif böhran qazana bilərsiniz.

Enerji içkiləri haqqında tez-tez verilən suallar

İstifadə müddəti bitmiş enerji içkisini içə bilərəmmi? Bu qadağandır. Ən azından zəhərlənmə təhlükəsi yaradır. Bu, digərləri kimi bir məhsuldur. Özünüzü riskə atmaqdansa, yeni bir banka enerji içkisi almaq daha yaxşıdır.
Yeniyetmələr enerji içkiləri içə bilərmi? Enerji içkisinin tərkibində spirt yoxdursa, bu, onun təhlükəli olması demək deyil. 15-16 yaşlı şəxslərə bu içkini içmək tövsiyə edilmir.
13 yaşından kiçik uşaqlar enerji içkiləri içə bilərmi? Yeniyetmələr enerji içkiləri içməməlidirlərsə, uşaqlar üçün daha çox. Bu içki böyüyən orqanizmin sinir sisteminə mənfi təsir göstərə bilər.
Hamilə qadınlar enerji içkiləri içə bilərmi? Bu qadağandır. Hamilə qadınlar qidalı bir pəhriz yemək və tərkibində kofein olan qidalardan qaçmaq daha yaxşıdır. Enerji içkilərini təşkil edən maddələr dölə zərər verə bilər.
İmtahandan əvvəl enerji içkisi içə bilərəmmi? Bacarmaq. Sadəcə bu məhsuldan istifadə üçün təlimatlara əməl edin.
Məşqdən əvvəl enerji içkisi içə bilərəmmi? Kiçik miqdarda. Məşqdən sonra enerji içkisi içmək qadağandır.
18 yaşdan aşağı enerji içkiləri içə bilərsinizmi? Mağaza 18 yaşdan kiçik şəxslərə enerji içkiləri sata bilər, lakin bu o demək deyil ki, onları istehlak etmək olar. Enerji içkilərinin etiketlərində vicdanlı istehsalçılar qeyd edirlər: "18 yaşdan kiçik şəxslərin istifadəsi qadağandır".

Enerji içkilərinin hansı markalarını tapmaq olar?

Qırmızı öküz.
Yandırmaq.
Adrenalin Tələsik.

Bunlar ən məşhur alkoqolsuz enerji içkiləridir.

Həmçinin mağazanın rəflərində spirtli enerji içkilərinə rast gəlmək olar. Onları içmək qəti qadağandır! Əgər enerji içkisinin tərkibində spirt görürsünüzsə, onu bir kənara qoyun, sağlamlığınızın qeydinə qalın.

Alkoqolsuz enerji içkiləri arasında fərq nədir?

Sadalanan enerji içkilərindən hansının orqanizmə daha az zərər verdiyi barədə bir neçə kəlmə deməyə dəyər.

Red Bull, tərkibinə və hərəkətinə görə bir qaşıq şəkərlə bir fincan qəhvəyə bənzəyən bir içkidir.
Burn - bu içkiyə çoxlu miqdarda quarana, teobromin və kofein əlavə edilmişdir.
Adrenalin Rush enerji içkiləri arasında ən təhlükəsizidir. adi dərman bitkisi olan jenşen köməyi ilə canlandırıcı təsirə malikdir.

Yekun olaraq

Hansı içkiyə üstünlük verirsinizsə, bunların sadəcə bir fincan qəhvənin qazlı analoqları olduğunu xatırlamaq lazımdır. Enerji içkiləri bədənə zərər verə bilər.

Enerji içkilərinin bir hissəsi olan vitaminlər və maddələr şirələrdə, meyvələrdə və şokoladda ola bilər.

Fikir verin, bəlkə bədəninizi enerji içkiləri ilə zəhərləməkdənsə, bir tikə tünd şokoladla bir fincan güclü və ətirli qəhvə içmək daha yaxşıdır?