Psühholoogiline enesekaitse. Psühholoogilise enesekaitse (toimetuleku) viisid. Kuidas enesekindel inimene käitub

Leidsin suurepärase artikli enese- ja enesekaitse psühholoogilistest alustest: V. Mokšin. Psühholoogilised enesekaitsemeetodid sissetungijate eest. - Ohutuse ja elu alused.

Enesekaitse psühholoogilised alused on olulisemad kui füüsilised. Seega, kui inimene kasutab allpool kirjeldatud andmeid, siis tegelikult ei vaja ta füüsilist mõju.

See artikkel kajastab artiklite sarja võidukavatsusest, mida on meie veebisaidil juba varem käsitletud. Niisiis, liigume artikli juurde. Sellele on lisatud paar kommentaari ja mõned muudatused, mis meie hinnangul parandavad materjalist arusaamist ja rakendatavust.

Viktimoloogia ehk teadus ohvrikäitumise kohta võib selgitada, kuidas tänavalööv või vägistaja juhindub ohvri valikul. Uuringud on näidanud, et kurjategijal kulub keskmiselt seitse sekundit, et hinnata rünnaku potentsiaalset sihtmärki – tema füüsilist vormi, temperamenti jne. Kurjategija märgib kõike: ebakindlust välimuses, liigutuste pelglikkust, loid kehahoiakut, füüsilisi puudeid. vaimne depressioon, väsimus - ühesõnaga kõik, mis talle kätte saab.

See ei tähenda, et kurjategijad on tähelepanelikkuse geeniused või ülimalt tähelepanelikud inimesed. Sõna otseses mõttes nädal aega treeningut – ja sa suudad ka neid märke märgata.

Võimaliku ohvri isiksuse põhijoonte väljaselgitamiseks filmiti jalakäijaid videolindile. Salvestist näidati erinevate kuritegude eest karistust kandvatele vangidele. Ja siin on tulemus. Valdav enamus individuaalselt küsitletud süüdimõistetuid valis lisade hulgast samad inimesed, kellest nende hinnangul võib saada kerge saak.

Selgus, et tavaliselt toovad kurjategijad mõne arvates potentsiaalse ohvri välja eristavad tunnused liigutused. See võib olla nende üldine ebaühtlus, kõnnaku kohmakus – liiga pühkimine või peenestamine. On tuvastatud kaks inimeste kategooriat:

niinimetatud "riskirühm". Neid võib tinglikult nimetada prisketeks: nad on füüsiliselt halvasti organiseeritud, lõdvestunud ja kokkupanemata.

ja need, kellel on sihtmärgiks sattumise oht väike või puudub üldse. Need on enesekindlad, nagu öeldakse, "hästi õmmeldud, tihedalt õmmeldud", näevad välja ja astuvad enesekindlalt.

Kõigepealt on oluline teada, milline käitumine aitab teil vältida sissetungijate kokkupuudet. Järgmine tabel aitab sellele küsimusele vastata:

Oleme saidil seni vähe puudutanud sellist enesekaitse osa nagu emotsioonid. Kuid pange tähele, et vasakpoolses veerus olev tunnuste loend on tüüpiline emotsionaalse tooniga "Hirm" inimesele. Nii et lihtne "ma ei saa ohver" siit välja ei tule. Aga sellest lähemalt tulevastes artiklites. Pöördume tagasi põhiteksti juurde.

Noh, nüüd sellest, kuidas õppida enesekindlalt käituma, vähendades seeläbi sissetungijate rünnakuohtu.

Enesekaitse on enesekindluse akt. See on "ohvri staatuse" aktsepteerimisest keeldumine. Nii et agressiivsuse ja enesekindluse treenimine osutub enesekaitsesüsteemi lahutamatuks osaks. Mis mõtet on treeningtehnikal, kui pole julgust seda rakendada!

Ülesanne: tooge mõned näited oma elust, kui viisite läbi "enesekindluse akti", st kui viisite edukalt läbi enesekaitse?

Aga mis on enesekindlus? Enesekindlus on eriline käitumisviis, mis aitab meil selgelt ja arusaadavalt väljendada oma tundeid ja soove. See on passiivse käitumise vastand, kus meie lausung kaob sageli ebamäärases või otsustamatus tegevuses. Seetõttu ei tekita enesekindel käitumine arusaamatusi. Sa tead, mida sa tahad ja mida sa ei taha.

Mõelge enesekindla inimese tüüpilistele reaktsioonidele soovimatutele rünnakutele ja ähvardustele. Peaksite selliste vastuste kallal töötama, hääldama veendunult ja asjakohaste žestidega: "Ära tülita mind", "Nii et ma andsin sulle oma koti", "Lõpeta kohe!", "Kao mu majast välja! ”.

Ülesanne: tooge oma elust mõned näited, kui näitasite üles enesekindlust – see tähendab, et te ei tekitanud teie sõnadest ega tegudest vääritimõistmist.

Kuidas saate oma usaldust näidata? Usalduse näitamiseks on tehnika, mida nimetatakse "purustatud rekordiks", kus korratakse kindlal toonil fraasi selle kohta, mida tahad või ei taha, kuni kuulaja kas järele annab või lahkub. Selle meetodi tõhusaks rakendamiseks on vaja mõned sõnad asendada, säilitades samas väite üldise tähenduse. Näiteks "Sa ei julge minu majja siseneda!" muutub "Nii et ma lasin su sisse!" või "Miks siin ilmaasjata vedeleda, ma ei muuda meelt: te ei sisene majja" - ja nii edasi, kuni teie avaldus vastu võetakse. Murtud rekordi meetodi kasutamise eesmärk on näidata visadust.

Oluline märkus: teie avaldused tuleb esitada uue ajaühiku jooksul eesmärgiga, et neid mõistetaks. Vastasel juhul tajutakse teid tõesti kui purunenud plaati või automaatvastajat. Ja nad käituvad vastavalt - see tähendab, et nad ei pööra teie sõnadele tähelepanu.

Samuti pange tähele, et seda tehnikat saab kasutada mitte ainult siis, kui keegi teid ründas – vaid igal juhul siis, kui teid tuleb mõista.

Väljakutse: sooritage inimeste peal mitu korda purustatud plaadi tehnikat.

Õppige oma viha agressori ees välja näitama. Paljud inimesed püüavad mitte kunagi vihastada, eelistades "vaikset elu igal juhul". Enamik ebakindlaid inimesi aktsepteerib teiste inimeste käitumist liiga kergesti. Samas ei tasu unustada, et sul peaks olema ka oma arvamus. Pidage meeles, et te ei ole kohustatud tegema midagi, mis oleks teie soovidega vastuolus. See on sinu elu.

Natuke kõrgemal oleme juba puudutanud emotsioone. Tuleme nüüd lühidalt nende juurde tagasi. Lõik viha kohta ei kehti kõigil elujuhtudel. See on rakendatav ainult siis, kui ründaja on "hirmu" emotsionaalses toonis. Ta kardab tagasilööki, võtab selle vastu vihana – ja jookseb soolase lörtsitamata minema. Kui aga ründaja on ise “viha” toonil… No sel juhul tuleks õppida kiiresti ja pikalt jooksma.

Ülesanne: too mõned näited, miks peaksid suutma oma viha välja näidata?

Agressiooniga silmitsi seistes ei käitu treenitud inimene nagu superinimene, kes ei tunne hirmu. Treening arendab enesedistsipliini ja enesekontrolli. See kujundab võime tegutseda õigesti, hoolimata hirmust. Võime hirmuga toime tulla ja see eduka enesekaitse peavoolu suunata on harjutusele kulutatud pingutuste tulemus.

Ülesanne: Milline on võime hirmuga toime tulla?

Oma enesekindla tegevusega annate mõista, et olete valmis enda eest seisma ja teid ei tohiks mingil juhul pidada potentsiaalseks ohvriks.

Samuti pidage meeles, et enesekindluse "näitamine", hirmu puudumise "näitamine" hetkel, kui sa tõesti kardad, ei pruugi sind aidata. Paljud inimesed tunnevad teiste inimeste emotsioone. Kurjategijad pole erand (vähemalt mõned neist on). Nii et kas põgenete või pole te tõesti "hirmu" toonil.

Ülesanne: too näide enda elust, mis kinnitab Browningi sõnu.

Paljud konfliktid ja rünnakud tekivad ohvri enda süül, kes näitab oma välimusega, et ta on kas “küps” (valel ajal ja vales kohas üles keeratud) või vormitav (liiga kergesti ligipääsetav) või kaitsetu ( purjus, hirmul, elevil, liiga usaldav). Nende tegurite kõrvaldamisega vähendate oluliselt ohvriks saamise ohtu.

Ülesanne: analüüsige oma käitumist "küpsemise", nõtkuse ja kaitsetuse osas – ja kõrvaldage vähemalt mõned (või parem kõik) tegurid, mis teevad teist ohvriks.

Kõigepealt peaksite püüdma potentsiaalset agressorit mõjutada veenmismeetoditega. Samal ajal on lubatud isegi omaenda uhkuse mõneks ajaks unustada. Siiski tuleb alati olla teadlik tõsiasjast, et kurjategija võib igal hetkel rünnata ja olla valmis tagasi lööma.

Kui on võimalik konflikt rahumeelselt lahendada, tasub proovida pingeid maandada, jõuda mõlemale poolele vastuvõetava lahenduseni või isegi initsiatiiv haarata.

Edu pingete maandamisel või ohtlikus olukorras initsiatiivi haaramisel sõltub teie enda tegevusest.

* Või ei sunni. See juhtub erinevalt.

** Kõige sagedamini tuleb see lause agressori huulilt kujul "Lähme, lähme". Aga kui ta unustas, siis võite meelde tuletada

*** Võib-olla olete märganud, kuid see lõik läheb vastuollu eelnevalt mainitud "ära karda viha välja näidata". Tundub, et artikli autorid saavad ise aru, et vihast pole alati kasu. Aga nad ei tea, mida sellega peale hakata. Küll aga tead juba, millal viha mõjub.

**** Miks mitte tungida, kui targalt? Loe lähemalt artiklist “Ohutu kaugus. Oma turvaline ruum”

Seega ei ole kõik selle tabeli näpunäited täiuslikud. Kuid loomulikult pole kõigiks puhkudeks ühte retsepti!

Ülesanne: too veel paar näidet, kuidas kokkupõrke korral käituda.

Järgmine oluline turvategur on võimalus ründajate plaane häirida. Seda saab teha ootamatute, ebatavaliste toimingute abil, mis tekitavad ründajates segadust.

Täpselt, üllatus on see, mida vajate. Loe pikemalt artiklist “Üllatus enesekaitses”

Kui ohver osutab vastupanu, olgu siis sõna, füüsilise tegevuse või mõlemaga, mõjub üllatustegur kurjategija vastu täpselt samamoodi, nagu see oleks pidanud esmalt ohvri vastu töötama. See kehtib igas olukorras, olenemata juhtumi tüübist: väljapressijad, rahakotirebijad, sissemurdjad, nad kõik sõltuvad üllatusest. Nendelt sellest tegurist ilmajätmine on esimene samm ohvri kadestamisväärse saatuse vältimiseks.

Väljakutse: tooge PALJU näiteid selle kohta, kuidas saate oma ründajaid nurjata?

Ärge külmutage, vaid kasutage sama olulist põhimõtet - üllatus. Toome ühe üsna ilmeka näite ootamatutest tegudest.

Edulugu: see juhtus Itaalias. Pensionäri röövida üritanud kurjategija kaotas sõrme. Tundmatu isik ründas vaikset vanameest, kes tundus talle postkontorist lahkudes täiesti kahjutu, olles sealt oma igakuise päevaraha kätte saanud. Ta üritas pensionäri käest rahakotti ära kiskuda, kuid vanahärra hammustas kõhklemata röövli sõrmest. Valust hullunud röövel tormas jooksma, unustades rahakoti. Samal päeval läks bandiit kliinikusse, kahtlustamata, et hoolikas vanamees, kuigi hoidis oma raha, otsustas rünnakut mitte tagajärgedeta jätta ja teatas sellest politseile. Karabinjeerid jõudsid peagi haiglapalatisse, näidates kurjategijale sõrme. Paraku oli ohver sunnitud oma sõrme loovutama, et mitte trellide taha sattuda. Politsei aga ei võtnud tema sõna: määrati kohtuarstlik ekspertiis.

Väljakutse: tooge taas PALJU näiteid ootamatutest tegevustest enesekaitseks.

Mida rohkem näiteid tood, seda vähem pead kriitilises olukorras mõtlema.

Kui konflikti ei õnnestu vaigistada, tuleks kasutada taskukohaseid ja tõhusaid enesekaitsevõtteid.

Võite ründaja segadusse ajada erinevatel viisidel. Näiteks kui viskate raha maapinnale, võib agressor kummarduda, et seda üles korjata. See annab teile põgenemiseks vajalikud hetked ja kui põgenemine pole mingil põhjusel võimalik, jätab see vaenlase näo jalalöögi suhtes haavatavaks.

Samas olukorras saab välja tuua selle, mis hetkel agressori vaateväljast väljas on. Teeskle, et näed tema selja taga politseinikku. Kui sissetungija vaatab tagasi, võidate sellega taas väärtuslikku aega. Pea pööramine võib vastase tasakaalust välja viia, mida tasuks kohe ära kasutada: tõuge või löök näkku rikub tema tasakaalu veelgi ja sul on vastavalt rohkem aega põgenemiseks.

Võite teeselda, et üks teie sõpradest läheneb agressori selja taga. Lisades žestile väljamõeldud inimestele suunatud abikutsungi, saate agressori segadust ära kasutada.

Tähelepanu hajutamise tehnika teist varianti tuntakse simulatsioonimeetodina, kus veenate ründajat, et hakkate tema nõudmistele järele andma ja annate üle näiteks rahakoti, rahakoti või magnetofoni ning kasutate ise võimalust uimastada. lüües teda näkku, kubemesse või kurku, mis annab teile põgenemiseks vajalikud sekundid.

Ülesanne: Ja veelkord tooge PALJU näiteid ootamatutest enesekaitsetoimingutest.

Simulatsioon võib esineda mitmel kujul. Näide elust: kui röövlid nõudsid Broadstairsi postkontori juhilt kogu sularaha, kukkus ta südamest kinni hoides põrandale ja karjus, et kurjategijad helistaksid " kiirabi". Selle tulemusena põgenesid hirmunud röövlid ilma millegita. Kui sissetungijad põgenesid, tõusis osakonnajuhataja jalule ja helistas politseijaoskonda.

Kui üleolevate vaenlase vägede ees pole võimalust taganeda, mängige võimsa toega inimest, kellele on lähenemas usaldusväärsed kaitsjad (isa, vanem vend). Näiteks, sisenedes sissepääsust, kus asub purjus seltskond, karjub poiss tagasi pöörates (kujutades, et ta karjub oma tagurlikule isale): “Issi, hoia Jacki! Ükskõik, kuidas ta sissepääsu juures olevaid poisse murrab! - ja huligaanide segadust ära kasutades läheb kiiresti mööda.

Kui teid peetakse kinni ja asjad lähevad konflikti, proovige teha kompliment, juhtida ründajate tähelepanu endale. Hoidke väärikalt vastu, ärge laske end alandada. Näiteks pöördus nende poole tüdruk, kes ei oleks tohtinud pimedal alleel jõhkralt kuttidelt midagi head oodata: “Poisid, ma näen, et te pole pelglikud! Vii mind sellesse majja. Ma elan siin".

Keerulises olukorras, kui teid ründab mitu inimest, tuvastage nende hulgast juht. Võtke temaga ühendust. Proovige mängida tema egoga. Niisiis, üks Altai tugevamaid sambiste, väga tugev mees, osutus relvastatud kurjategijate poolt rongi katusel mõlemalt poolt klambriga kinni keeratuks. Sambo tehnikad ei taganud siin ohutust. Ja siis pöördus ta jõugu juhi poole: "Komandör, ma võtan mõned teie tüübid rataste alla kaasa! Peatuse ajal räägime parem maas. Kui vajate raha, viina, on mul midagi ... ”Ja see üleskutse töötas: tüüp jäeti üksi.

Ülesanne: ja tagasi, too PALJU näiteid ootamatutest tegudest enesekaitses.

Olukorras, kus kurjategija sinult midagi nõuab, proovi selliseid nõuete täitmise võimalusi pakkuda, et võita aega, muuta kokkupõrke tingimusi või kohta, muuta jõudude vahekorda enda kasuks. Selle tehnika kõige tüüpilisem kasutamine naistele. Nad kutsuvad vägistajaid oma koju: on muusikat, veini, tröösti. Nad teatavad, et mees meeldib neile, kuid kohtumispaik (park, tänav, lift, sissepääs) neile ei sobi. Nad toovad kergeuskliku kaabaka koju (mitte tingimata iseendale) ja seal ...

Ülesanne: too näiteid vaadeldava kaitsetehnika kasutamisest.

Kui arvate, et see on võimalik, proovige tekitada ründajas kaastunnet, haletsust. Öelge, et olete lõplikult haige, kavatsete raskelt haigele emale rohtu hankida, teie isa on uurimise all ja peate hoolitsema oma nooremate vendade eest. Näiteks ütleb teismeline röövlitele: “Onud! Lase mul minna, muidu võib mu ema surra. Ma pean talle kiiresti rohud ostma. Tal on diabeet."

Kui teid rööviti autos, võite ründajatele öelda, et üks teie sugulastest nägi kõike ja mäletas auto numbrit, röövijate välimust. Teadaolevalt saab auto numbri järgi (kui see pole varastatud) selle omaniku väga kiiresti leitud. Nii kindlustas end Barnauli tüdruk Natasha, kes ütles õnnetule röövijale, et bussipeatus temaga oli kaasas vend, kellel on professionaalne autonumbrite mälu: ta on taksojuht. Ja see töötas. Iga kurjategija ei tahaks taksojuhtidega tegemist teha.

Ülesanne: Võrrelge loetletud enesekaitseviise. Kui sarnased on soovitused? Mis on nende erinevus?

Rünnaku või rünnaku endaga seotud äärmusliku olukorra äkilise ilmnemise korral saate sooritada tehnikat, vaadata üles, hingates samal ajal täielikult sügavalt sisse ja langetades silmad horisondi poole, õhku välja hingata. sujuvalt, vabastades sellest võimalikult palju oma kopse ja lõdvestades samal ajal kõiki lihaseid. Lihaseid saab lõdvestada ainult siis, kui hingamine on korras. Ekstreemses olukorras tasub hingata ühtlaselt ja rahulikult, kuna ka lihased lõdvestuvad ning rahunete väga kiiresti maha. Paar täis- ja väljahingamist – ja kõik on korras.

Ülesanne: harjuta seda harjutust regulaarselt; ära oota probleeme.

Ärge lubage meeleheite ja apaatia avaldumist. Püüdke olla või vähemalt näida rõõmsameelne, energiline liigutustes, kõnes, tegudes. Püüdke isegi keerulises olukorras leida midagi head, meeldivat või naljakat. Ründajad eelistavad mitte suhelda inimestega, kes on energilised, rõõmsameelsed, huumorimeelega. Jah, ja huumor iseenesest võib äärmuslikus olukorras sageli aidata.

Sellega seoses on tüüpiline juhtum, mis juhtus Juri Nikuliniga.

Ühel hilisõhtul naasis Nikulin tsirkusest. Linna pimedatel tänavatel polnud hingegi. Järsku pidasid relvastatud röövlid ta kinni. Relvadega ähvardades nõudsid nad temalt raha. Nikulin ei olnud hämmastunud. Ta naeris ja jahmatas röövleid: “Mis te olete, poisid! Mind just rööviti selle nurga taga! Võtke nendele meestele järele, neil on kogu mu raha! Õnnetud röövlid pidid rahulduma suure kunstnikuga suhtlemisega. Kuid pimedas nad Nikulinit ei näinud ja lasid tal autogramme küsimata minna.

Jälgige oma välimus. Püüdke mitte paista ümbritsevatest inimestest silma liigse ekstravagantsuse, heledate ja ebatavaliste riietega, kallid asjad ja kaunistused. Kõik see äratab mitte ainult seaduskuulekate kodanike, vaid ka kurjategijate tähelepanu. Riiete valikul tuleks vältida tumedaid värve (tumepruun, must), kuna need võivad suurendada ümbritsevate inimeste agressiivsust.

Ülesanne: pöörake tähelepanu sellele, kuidas käituvad inimesed, kellel tavaliselt veab, kes harva satuvad ohtlikesse olukordadesse, kes "kuivalt" veest välja tulevad. Kuidas nad seda saavutavad? Mida saab nende kogemustest õppida? Püüdke oma vigu ja möödalaskmisi märgata, et tagada isiklik turvalisus. Õppige teiste halbadest kogemustest. Püüdke edaspidi selliseid valearvestusi mitte teha.

Paljud võivad vastu vaielda: kui mõtled pidevalt ohule, võid jõuda selleni, et värised iga heli peale, näed igas inimeses vaenlast... Valvas olemine ja argpükslikkus pole aga sama asi.

Valvas olemine tähendab tähelepanu pööramist sellele, mis teie ümber toimub. Valvsus on meeleseisund. Enesekaitse kontekstis on tegemist ka meeleseisundiga, mille puhul vaatlemine viiakse sellisesse automaatsusse, et seda kasutatakse alateadvuse tasandil ja seda ei seostata ühegi pingutusega. Valvsus peaks teadvustama alles siis, kui ohtu nähakse või kahtlustatakse. Ettevaatust ja valvsust saab endas arendada sedavõrd, et need muutuvad teiseks olemuseks. Tänu nendele harjumustele teate, kuidas vältida ebameeldivat olukorda enne selle tekkimist.

Ja loomulikult ei aita ükski näpunäidetest kindlasti abi, kui te ei tööta nende rakendamist erineva keerukusega mudeliolukordades. Ülesanded tuleb täita koos partneriga, sest just tema hindab, kui loomulikud ja täidetud ülesanded välja tulid. Sellest lähtuvalt soovitan teha järgmised praktilised ülesanded:

Räägi "võõraga" nii, et ta tunneks sinu enesekindlust, valmisolekut enda eest seista.

Kokkupõrkel "sissetungijaga" keelduge täitmast tema nõudeid, et ta tunneks teie otsustavust ja julgust.

Harjuta enesekindlust purustatud rekordi tehnikaga.

Proovige "ründajaga" kohtudes käituda agressiivselt, ründavalt, ennetavalt.

Kui puutute kokku "huligaaniga", proovige käituda ootamatult, originaalselt. Segage tema plaane, segage teda, looge talle ettenägematud asjaolud.

Püüdke leida konfliktile rahumeelne lahendus kohe alguses, kui sissetungija püüab leida põhjust kokkupõrkeks.

“Agressoriga” kohtudes proovige pingeid maandada: rääkige enesekindlal toonil, pöörduge austusega vestluskaaslase poole jne.

"Agressoriga" kohtudes proovige teda segadusse ajada, seejärel tema segadust ära kasutada.

“Kokkupõrke” ajal juhi “ründaja” tähelepanu kõrvale: helista isale, tervita politseinikku jne.

Keerulises olukorras eksitage "ründajat": teesklege minestamist, haigust, kurtust jne.

Proovige käituda nii, et "ründaja" kahtlustaks: "Siin on midagi valesti! Mis hea, ta sõbrad tulevad! ja nii edasi.

Kujutage kohanemisvõimelist inimest, kes on valmis täitma "ründaja" nõudeid. Kasutades ära seda, et tema ettevaatlikkus on nüri (paneb "saagi" taskusse vms), tegutse ootamatult ja otsustavalt: "löö" või jookse minema.

Harjutage liigsest põnevusest, hirmust üle saamist.

Proovige "ründajatega" käituda viisil, mis mängiks nende egole.

Räägi “ründajaga” nii, et võita aega, liiguta sündmused soovitud kohta, muuda jõudude vahekorda enda kasuks.

Harjutage "ründajaga" niimoodi rääkimist, et äratada temas kaastunnet, haletsust.

Püüdke tegutseda nii, et "agressoril" poleks soovi sinuga tegeleda (oksendamine, nohu jne).

Möödad autost. Teil palutakse tulla, rääkida, kuidas turule, poodi jne saada. Millised on teie tegevused selles olukorras.

Lifti ukse juures seisab kahtlane mees, kes pakub koos sisenemist. Mida te sellisel juhul ette võtate?

Teid on röövitud ja viidud autosse. Rääkige "sissetungijatega" nii, et nad otsustavad sind mitte puudutada ja lasevad sul rahus minna.

Kõnnite mööda mahajäetud õhtust tänavat. Järsku märkate, et teid jälitatakse, valmistute rünnakuks. Millised on teie tegevused selles olukorras?

"Kokkupõrke" ajal kujutage inimest, kes on nõrk, loid, ei suuda tagasi võidelda. Meelitage "ründaja" valvsust, tegutsege kiiresti ja otsustavalt (lööge, jookse minema).

Demonstreerida mängu jooksul sellist enesekindlust, et "ründajatel" tekib kahtlus, kas rünnakut tasub jätkata, kas see osutub neile suureks hädaks.

Mängu „kokkupõrgete“ käigus proovige kindlaks teha, millega teie partner tegeleb: küsib lihtsalt suitsu, küsib millegi kohta või otsib põhjust kakelda, rünnata jne. Vestluskaaslane peaks siiralt mängima kas ründajat. või lihtsalt mööduja (tema taskus vastavalt erinevad esemed).

Partneriga silmitsi seistes püüdke kindlaks teha, millisel juhul on heade sõnade taha peidetud julmus, salakavalad plaanid. Teisel juhul peate tõsiduse ja ebaviisakuse taga nägema sisemist pehmust ja lahkust. Lahke agressori rolli mängiv partner või ebaviisakas lahke mees peab näitama teatud näitlemisoskusi.

Paaris töötades proovige sõnade, intonatsiooni, näoilmete ja žestidega mängida otsustavust ja isegi agressiivsust. Proovige olla agressiivne rafineeritud viisakuse vormis, näiteks: „Jah, muidugi, ma annan sulle jope, sa meeldid mulle nii väga. Ka minu vanemad vennad “armastavad” selliseid julgeid poisse väga!”

Sind rünnati. Sind ähvardatakse. Nad nõuavad asju, raha jne. Proovige kasutada huumorit. Käitu nii, nagu sa naerad, aga mitte "sissetungijad" ei naera, vaid sinu rahalised võimalused, nagu oleks sind just röövitud jne.

Mängige olukorda, kui teid ründas "relvastatud röövel". Käitu viisil, mis vähendab ohtu, et ta kasutab sinu vastu relvi.

Sind on rünnatud. Sa jäid ilma asjadest jne. Kirjeldage "kurjategijate" välimust, kõnet, käitumist, riietust, kehaehitust ja muid tunnuseid. Alustuseks harjuta kirjeldama neid, kes on praegu sinu ees. Seejärel kirjeldage inimest, pöördudes temast eemale.

6.2. PSÜHHOLOOGILINE ENESEKAITSE (PSÜHHOLOOGIALINE SAMBO)

Psühholoogilise sambo tehnikate ülesanne on kaitsta end barbaarse rünnaku ja manipuleerimise laastavate tagajärgede eest, aidata toime tulla uimastuse, segaduse ja hinges valitseva emotsionaalse tormiga. SAMBO tehnikad võimaldavad teil võita aega, mis on vajalik enesekontrolli taastamiseks ja oma võime taastamiseks partneriga suhtlemise intellektuaalses kihis.

Me räägime enesekaitsest, mitte enesekaitsest, kuna nende mõistete vahel võib eristada vähemalt kolme olulist erinevust: 1.

Tavaliselt kaitsevad nad nõrku, kuid tugevad saavad end kaitsta, kui neid rünnatakse. 2.

Saate end kaitsta igal territooriumil, kaitstes samal ajal oma maal. 3.

Parim viis kaitse - vasturünnak, kaitse - rünnaku materjali ja vormi muutmine uus materjal ja uus vorm olukorra emotsionaalseks neutraliseerimiseks.

Psühholoogiline Sambo nõuab:

a) selgete kõnevormelite kasutamine;

b) õigesti valitud intonatsioon - näiteks rahulik, külm, mõtlik, rõõmsameelne või kurb;

c) vastuse kindlus, mis saavutatakse: ?

peatamine enne vastamist; ?

aeglane reageerimine; ?

vastuse orientatsioon ruumi, mis on sügavam ja ulatuslikum kui see, mis on kokkupõrke vahetu tsoon.

Enamik ründajaid tajub pausi tugevuse märgina, välja arvatud juhul, kui adressaat vaikib mitte sellepärast, et ta "on kõnevõime kaotanud". Pausiga peaks kaasnema mõtlik näoilme ja tähelepanelik (isegi teatud kavatsusega) pilk vestluskaaslase näkku. Liiga rutakas reageerimine tähendab, et adressaat ei tule sekkumisega toime ja kiirustab temasse visatud tuuma "viskama", kuna üritatakse kuuma kartulit minema visata.

Kuuma kartuli viskamine tähendab aga manipuleerimist või rünnakule rünnakuga reageerimist. Vastupidiselt ründaja ootustele hoiab adressaat kartulit mõnda aega alles, uurib, uurib, kaalub – ja alles siis tagastab selle sissetungijale tundmatul kujul.

Enesekaitse nõuab rahulikkust ja läbimõeldust, võib-olla isegi kurbust. Kord ühel treeningul kasutasin metafoori kuuetiivalisest seeravist, kes majesteetlikult vannitab teda ründavat barbarit või imposantset tiibadega manipulaatorit. 1.

Majesteetlik tiiva lehvitamine. 3.

Suuline vastus:

Ja tõepoolest ... Lendamiseks on vaja midagi muud peale tiibade ...

Vastuse rahulikud, mõtlikud ja kurvad intonatsioonid jätavad ruumi järelemõtlemiseks ja aitavad seega kaasa inimestevahelise sekkumise ülekandumisele informatiivseks aruteluks.

Muude intonatsioonide kasutamine, näiteks kehtestav või söövitav, tähendab kättemaksurünnakut, taaskord kartuli viskamist.

Inglise keele professori tehnika kasutamise puhul on vahel aktsepteeritav ka rõõmsameelse intonatsiooni kasutamine (vt allpool). Külma intonatsiooni saab kasutada ainult neil juhtudel, kui adressaat kasutab välise kokkuleppe võtet ja soovib samal ajal selgeks teha, et ta on sunnitud manipulaatoriga nõustuma, kuigi see ei pruugi olla tema jaoks kuigi meeldiv.

Kõik psühholoogilise sambo tehnikad pole mitte ainult sotsiaal-psühholoogilise suhtluse meetod, vaid ka refleksiooni meetod. Kasutades neile tehnikatele sobivaid kõnevormeleid, jõuame tagasi mõtiskluseni. Vastus sekkujale psühholoogilise enesekaitse tehnikas tähendab, et tuletame nii endale kui ka talle meelde: ei lenda mitte ainult kuumad kartulid, vaid ka pääsukesed, lumi, komeedid, lennukid ...

Enesekaitse ehk enesekaitse - riigi, juriidilise või eraisiku vastutegevused, mis on võetud teise riigi, juriidilise või eraisiku rünnakuga rikutud õiguste tagamiseks.

Võrreldes mis tahes ajaloolise perioodiga, elame me kõige tsiviliseeritud ühiskonnas. Paljud seadused on loodud selleks, et kaitsta ja hoida korda. Ei möödu päevagi, kui süütud inimesed kannataksid erinevate vägivallaaktide käes. Nähes võimude suutmatust kuritegevusega toime tulla, püüavad inimesed end ja lähedasi kaitsta. Igal inimesel, olles ühiskonna liige, on täielik õigus end kaitsta elu ja tervise ebaseadusliku riivamise eest.

Just see eesmärk sunnib paljusid võitluskunstidega tegelema. Võitlusspordiõpetaja on kohustatud tegema kõik endast oleneva, et inimesed saaksid end turvaliselt tunda ja elada kartmata oma tuleviku pärast. Nad saavad seda teha, õpetades enesekaitsetehnikaid ning millal ja kuidas neid kasutada.

On palju erinevaid tehnikaid, mis on erinevates olukordades võrdselt rakendatavad. Uurige oma vajadusi ja tehke ühe pilguga kindlaks, millised tehnikad on suuruse, jõu, vanuse ja füüsilise võimekuse jaoks kõige sobivamad.

Algajatele õpetatakse eelkõige lihtsaid ja tõhusaid toiminguid, mida nad saavad kergesti meelde jätta ja erinevates olukordades rakendada.

Algajatele sportlastele on ülimalt oluline tunnetada õpitavate tehnikate praktilist efektiivsust. Koju jõudes proovivad nad uute tehnikate tõhusust sõprade ja sugulaste peal testida. Seetõttu tuleb õpilastele elutähtsate ja kõige haavatavamate organite (silmad, kõri, kubemed, nina, sääred, põlved) vastu suunatud võtete tutvustamisel kindlasti mõista, et õigesti sooritatud rünnak võib olla ülimalt ohtlik nende lähedaste tervisele.

Treeningu kõrgematele etappidele liikunud sportlastele tutvustatakse liigeste hoidmist ja viskeid. Nende tehnikate õppimine peaks olema aeglane ja järk-järguline, enne kui sportlane peab täielikult õppima kõiki ohutusreegleid järgima. Enne tutvustamist treeningprogramm viskeid, õpetatakse õigesti kukkuma, muidu pole võimalik selja- ja kaelavigastusi vältida.

Lisaks õppige kohe lõpetama liigesele surve avaldamine niipea, kui partner annab vastava signaali, tunnetades seeläbi vaenlast. Kvalifitseeritud instruktori kompetentse juhendamise all tegutsedes saavad sportlased täielikult ja ohutult omandada keerulisi ja tõhusad tehnikad enesekaitse.

Treeneri poolt enesekaitsetehnikate õpetamisel on ülimalt oluline keskenduda sellele, et ühtegi õpitud tehnikat ei saaks praktikas rakendada väljaspool treeningruumi, välja arvatud juhul, kui selleks on mõjuvad põhjused. Enesekaitsesektsioonides saate kindlasti teada, kuidas riigi seadused tõlgendavad jõu kasutamist enesekaitses.

Enesekaitse reeglid:

Oskab tuvastada potentsiaalselt ohtlikke olukordi;

Vältige ohtlikke olukordi. See on parim viis enesekaitseks;

Võimaluse korral vältige võitlust mis tahes viisil;

Kui ründaja nõuab materiaalseid väärtusi, on parem need talle anda. Ärge riskige oma eluga raha või muu vara pärast;

Aktiivne enesekaitse on viimane abinõu. Sel juhul tegutsege otsustavalt, kiiresti ja jõuliselt, kasutades täielikult ära kõik teadmised ja oskused.

Enesekaitse psühholoogia:

1) rahune maha ja lõdvestu;

2) Püüdke ründajaga inimlikult läbi rääkida;

3) Püüa mitte oma vastast vihastada;

4) Püüdke ründaja tähelepanu kõrvale juhtida ja panna ta lõdvestuma ja ründama siis, kui ta seda kõige vähem ootab;

5) Elu päästmise nimel ärge kõhelge kasutamast kõiki võimalikke enesekaitsemeetodeid.

psühholoogiline enesekaitse

enesekaitse psühholoogilised alused,

psühholoogilised enesekaitsemeetodid,

inimese psühholoogiline enesekaitse

Kõigepealt on oluline teada, milline käitumine aitab teil vältida sissetungijate kokkupuudet. Järgmine tabel aitab sellele küsimusele vastata:


- Kiire, närviline naeratus	- Rahulik naeratus, enesekindel ilme
- Närviline poos	- Rahulik kehahoiak
	- Enesekindel toon
- Käed on pidevalt rahutus liikumises	- Haruldased ja rahulikud käteliigutused
- Küürus kehahoiak, loid kehahoiak	– Pingeline, pingevaba ja stabiilne kehahoiak
- Närviline, muutlik pilk	- Rahulik ja otsene välimus
- Ebajärjekindlus, kõnnaku kohmakus (liiga pühkimine või peenestamine)	- Kerge sportlik kõnnak, rõõmsameelsus, liigutuste energia

Noh, nüüd sellest, kuidas õppida enesekindlalt käituma, vähendades seeläbi sissetungijate rünnakuohtu.

On olemas enesekindlust suurendav tehnika, mida nimetatakse "katkiseks rekordiks", kus sa kordad kindlal toonil seda, mida tahad või ei taha, kuni kuulaja kas leebub või lahkub. Selle meetodi tõhusaks rakendamiseks on vaja mõned sõnad asendada, säilitades samas väite üldise tähenduse. Näiteks "Sa ei julge minu majja siseneda!" muutub "Nii et ma lasin su sisse!" või “Mis mõtet on siin vedeleda, ma ei muuda meelt: sa ei sisene majja” – ja nii edasi, kuni su väidet tajutakse. Murtud rekordi meetodi kasutamise eesmärk on näidata visadust.

Õppige oma viha agressori ees välja näitama. Paljud inimesed püüavad mitte kunagi vihastada, eelistades "vaikset elu igal juhul".

Enamik ebakindlaid inimesi aktsepteerib teiste inimeste käitumist liiga kergesti. Samas ei tasu unustada, et sul peaks olema ka oma arvamus. Pidage meeles, et te ei ole kohustatud tegema midagi, mis oleks teie soovidega vastuolus. See on sinu elu.

Oma enesekindla tegevusega annate mõista, et olete valmis enda eest seisma ja teid ei tohiks mingil juhul pidada potentsiaalseks ohvriks.

Paljudel juhtudel on parem, kui võtate initsiatiivi ja lähete ise rünnakule, selle asemel, et oodata sündmuste arenemist, mis võib olukorra veelgi keerulisemaks muuta. Nagu ütles 19. sajandi inglise luuletaja Robert Browning: "Kui võitlus süttib teis, mõelge, et olete võitnud poole lahingust." Reeglina valivad agressorid oma ohvriteks arglikud inimesed, kelle kogu välimus viitab sellele, et nad ei suuda peaaegu vastu panna.

Tugev, julge, enesekindel inimene on suurepärane, selle poole peaksite püüdlema. Siiski on täheldatud, et tugevad inimesed

nad satuvad harva konflikti, veelgi harvemini kasutavad nad rusikaid. Seetõttu on vägivallaohu korral alati eelistatum konfliktist kõrvale hiilida kui kasutada igasugust füüsilist enesekaitset.

Nende tegurite kõrvaldamisega vähendate oluliselt ohvriks saamise ohtu.

Kui on võimalik konflikt rahumeelselt lahendada, tasub proovida pingeid maandada, jõuda mõlemale poolele vastuvõetava lahenduseni või isegi initsiatiiv haarata.

Edu pingete maandamisel või ohtlikus olukorras initsiatiivi haaramisel sõltub teie enda tegevusest. Peaks:

- Rääkige kindlal ja rahulikul toonil. See sunnib agressorit sama tegema;

- kuulake tähelepanelikult ja püüdke tagada pidev fraaside vahetus;

- võimalikult kiiresti ise aru saada, mida agressor sinult täpselt vajab. Tema tunnete peegeldamine vastupidises suunas annab talle võimaluse mõista, et kuulate ja võtate teda tõsiselt;

- paku talle, et ta koliks teise tuppa, kui miski agressorit ärritab;

- võimalusel võtke agressoriga istumisasend - see vähendab sageli pingeid;

- kui olukord seda võimaldab, määratleda vastuvõetav käitumisraamistik. Näiteks öelge: "Me jätkame vestlust, kuid kõigepealt lõpetage minu peale karjumine ja ähvardamine."

Ära tee seda:

- karjumine või kõrgendatud häälega rääkimine, kuna see õhutab agressorit;

kõndige minema või pöörake agressorile selg, kui ta teiega räägib;

- tungida agressori isiklikku ruumi;

- ignoreerida või näidata tähelepanematust või põlgust agressori suhtes;

- kohelda agressorit hävitavalt või patroneerivalt;

- ilma vajaduseta agressoriga vaielda või teda ähvardada. Sel juhul võite siiski oma seisukohtadele seista ja oma arvamust põhjendada;

- anna talle korraldusi nagu "Ole vait!" või "No istuge!";

– žestikuleeri – torka, vehib sõrmega või vehib kätega.

Järgmine oluline turvategur on võimalus ründajate plaane häirida. Seda saab teha ootamatute, ebatavaliste toimingute abil, mis tekitavad ründajates segadust.

Kui ohver hakkab vastu, olgu selleks sõna, füüsiline tegevus või mõlemad

mõlemad korraga, üllatustegur töötab kurjategija vastu täpselt samamoodi, nagu oleks pidanud ennekõike ohvri vastu töötama. See kehtib igas olukorras, olenemata juhtumi tüübist: väljapressijad, rahakotirebijad ja sissemurdjad toetuvad üllatusele. Nendelt sellest tegurist ilmajätmine on esimene samm ohvri kadestamisväärse saatuse vältimiseks.

Ärge külmutage, vaid kasutage sama olulist põhimõtet - üllatus. Toome ühe üsna ilmeka näite ootamatutest tegudest.

♦ See juhtus Itaalias. Pensionäri röövida üritanud kurjategija kaotas sõrme. Tundmatu isik ründas vaikset vanameest, kes tundus talle postkontorist lahkudes täiesti kahjutu, olles sealt oma igakuise päevaraha kätte saanud. Ta üritas pensionäri käest rahakotti ära kiskuda, kuid vanahärra hammustas kõhklemata röövli sõrmest. Valust hullunud röövel tormas jooksma, unustades rahakoti. Samal päeval läks bandiit kliinikusse, kahtlustamata, et hoolikas vanamees, kuigi hoidis oma raha, otsustas rünnakut mitte tagajärgedeta jätta ja teatas sellest politseile. Karabinjeerid jõudsid peagi haiglapalatisse, näidates kurjategijale sõrme. Paraku oli ohver sunnitud oma sõrme loovutama, et mitte trellide taha sattuda. Politsei aga ei võtnud tema sõna: määrati kohtuarstlik ekspertiis.

Kui konflikti ei õnnestu vaigistada, tuleks kasutada taskukohaseid ja tõhusaid enesekaitsevõtteid.

Ründaja segadusse ajamiseks on palju võimalusi. Näiteks kui viskate raha maapinnale, võib agressor kummarduda, et seda üles korjata. See annab teile taganemiseks vajalikud hetked ja kui mingil põhjusel pole võimalik põgeneda, jätab see vaenlase näo löögi suhtes haavatavaks.

- Samas olukorras võite viidata, et hetkel on see agressori vaateväljas. Teeskle, et näed tema selja taga politseinikku. Kui sissetungija vaatab tagasi, võidate sellega taas väärtuslikku aega. Pea pööramine võib vastase tasakaalust välja viia, mida tasuks kohe ära kasutada: tõuge või löök näkku rikub tema tasakaalu veelgi ja sul on vastavalt rohkem aega põgenemiseks.

- Sa võid teeselda, et üks sinu sõber läheneb agressori selja taga. Lisades žestile väljamõeldud inimestele suunatud abikutsungi, saate agressori segadust ära kasutada.

- Tähelepanu hajutamise tehnika teist varianti tuntakse simulatsioonimeetodina, kui veendate ründajat, et hakkate tema nõudmistele järele andma ja annate näiteks rahakoti, rahakoti või magnetofoni ning kasutate ise võimalust uimastada. lüües teda näkku, kubemesse või kõhtu, mis annab teile põgenemiseks vajalikud sekundid. Simulatsioon võib esineda mitmel kujul. Näiteks kui röövlid Broadstairsi postkontori juhilt kogu sularaha välja nõudsid, kukkus too südamest kinni hoides põrandale ja karjus, et kurjategijad kutsuksid kiirabi. Selle tulemusena põgenesid hirmunud röövlid ilma millegita. Kui sissetungijad põgenesid, tõusis osakonnajuhataja jalule ja helistas politseijaoskonda.

- Kui pole võimalust kõrgemate vaenlase vägede ees taganeda, mängige võimsa toega inimest, kellele lähenevad usaldusväärsed kaitsjad (isa, vanem vend).

Näiteks, sisenedes sissepääsust, kus asub purjus seltskond, karjub poiss tagasi pöörates (kujutades, et ta karjub oma tagurlikule isale): “Issi, hoia Jacki! Ükskõik, kuidas ta sissepääsu juures olevaid poisse murrab! - ja huligaanide segadust ära kasutades läheb kiiresti mööda.

- Rünnaku või rünnaku endaga seotud äärmusliku olukorra äkilise ilmnemise korral vaadake üles, hingates samal ajal sügavalt sisse ja langetades silmad horisondi poole, hingake õhk sujuvalt välja, vabastades kopsud. sellest nii palju kui võimalik ja lõdvestage samal ajal kõiki lihaseid. Lihaseid saab lõdvestada ainult siis, kui hingamine on korras. Ekstreemses olukorras tasub hingata ühtlaselt ja rahulikult, kuna ka lihased lõdvestuvad ning rahunete väga kiiresti maha. Paar täis- ja väljahingamist – ja kõik on korras.

- Kui teid peetakse kinni ja asjad lähevad konflikti, proovige teha kompliment, suunake ründajate tähelepanu iseendale. Hoidke väärikalt vastu, ärge laske end alandada. Näiteks pöördus nende poole tüdruk, kes ei oleks tohtinud pimedal alleel jõhkralt kuttidelt midagi head oodata: “Poisid, ma näen, et te pole pelglikud! Vii mind sellesse majja. Ma elan siin".

- Keerulises olukorras, kui mitu inimest ründavad teid, määrake nende hulgast juht. Võtke temaga ühendust. Proovige mängida tema egoga. Nii pigistasid relvastatud kurjategijad rongi katusel mõlemalt poolt Altai tugevaimat sambomaadlejat, väga tugevat meest. Sambo tehnikad ei taganud siin ohutust. Ja siis pöördus ta jõugu juhi poole: "Komandör, ma võtan mõned teie tüübid rataste alla kaasa! Peatuse ajal räägime parem maas. Kui vajate raha, viina, on mul midagi ... ”Ja see üleskutse töötas: tüüp jäeti üksi.

- Olukorras, kus kurjategija sinult midagi nõuab, proovi selliseid nõuete täitmise võimalusi pakkuda, et võita aega, muuta kokkupõrke tingimusi või kohta, muuta jõudude vahekorda enda kasuks. Selle tehnika kõige tüüpilisem kasutamine naistele. Nad kutsuvad vägistajaid oma koju: on muusikat, veini, tröösti. Nad teatavad, et mees meeldib neile, kuid kohtumispaik (park, tänav, lift, sissepääs) neile ei sobi. Nad toovad kergeuskliku kaabaka koju (mitte tingimata iseendale) ja seal ...

- Kui arvate, et see on võimalik, proovige tekitada ründajas kaastunnet, haletsust. Öelge, et olete lõplikult haige, kavatsete raskelt haigele emale rohtu hankida, teie isa on uurimise all ja peate hoolitsema oma nooremate vendade eest. Näiteks ütleb teismeline röövlitele: “Onud! Lase mul minna, muidu võib mu ema surra. Ma pean talle kiiresti rohud ostma. Tal on diabeet."

- Vajadusel tegutse nii, et ründajad ei taha sinuga enam tegemist teha. Kujutage oksendamist, minestamist, epilepsiahoogu, tugevat nohu. See tehnika on eriti tõhus seksuaalvägistajatega silmitsi seistes. Vastikustunne kaasneb harva seksuaalne külgetõmmeükskõik kui perversne see ka poleks.

- Kui teid rööviti autos, võite ründajatele öelda, et üks teie sugulastest nägi kõike ja mäletas auto numbrit, röövijate välimust. Teadaolevalt saab auto numbri järgi (kui see pole varastatud) selle omaniku väga kiiresti leitud. Nii kindlustas end Barnauli neiu Natasha, kes rääkis õnnetule röövijale, et tema vend, kellel oli professionaalne autonumbrite mälu, nägi teda bussipeatuses minema: ta on taksojuht. Ja see töötas. Iga kurjategija ei tahaks taksojuhtidega tegemist teha.

- Ärge lubage meeleheite ja apaatia ilminguid. Püüdke olla või vähemalt näida rõõmsameelne, energiline liigutustes, kõnes, tegudes. Püüdke isegi keerulises olukorras leida midagi head, meeldivat või naljakat. Ründajad eelistavad mitte suhelda inimestega, kes on energilised, rõõmsameelsed, huumorimeelega. Jah, ja huumor iseenesest võib äärmuslikus olukorras sageli aidata. Sellega seoses on tüüpiline juhtum, mis juhtus Juri Nikuliniga.

* Ühel hilisõhtul naasis Nikulin tsirkusest. Linna pimedatel tänavatel polnud hingegi. Järsku pidasid relvastatud röövlid ta kinni. Relvadega ähvardades nõudsid nad temalt raha. Nikulin ei olnud hämmastunud. Ta naeris ja jahmatas röövleid: “Mis te olete, poisid! Mind just rööviti selle nurga taga! Võtke nendele meestele järele, neil on kogu mu raha! Õnnetud röövlid pidid rahulduma suure kunstnikuga suhtlemisega. Kuid pimedas nad Nikulinit ei näinud ja lasid tal autogramme küsimata minna.

- Jälgige oma välimust. Püüdke mitte paista ümbritsevatest inimestest silma liigse ekstravagantsuse, heledate ja ebatavaliste riiete, kallite asjade ja ehetega. Kõik see äratab mitte ainult seaduskuulekate kodanike, vaid ka kurjategijate tähelepanu. Riiete valikul tuleks vältida tumedaid värve (tumepruun, must), kuna need võivad suurendada ümbritsevate inimeste agressiivsust.

- Proovige ründajaid võimalikult hästi meeles pidada: nende välimus, riietus, liikumisviis, kõne iseärasused. Pöörake tähelepanu silmade värvile, armidele, tätoveeringutele, muttidele, kõnedefektidele. Seda kõike läheb vaja selleks, et end tulevikus kaitsta.

- Pöörake tähelepanu sellele, kuidas käituvad inimesed, kellel tavaliselt veab, kes harva satuvad ohtlikesse olukordadesse, kes "kuivalt" veest välja tulevad. Kuidas nad seda saavutavad? Mida saab nende kogemustest õppida?

- Püüdke märgata oma vigu ja vigu isikliku turvalisuse tagamisel. Õppige teiste halbadest kogemustest. Püüdke edaspidi selliseid valearvestusi mitte teha.

Paljud võivad vastu vaielda: kui mõtled pidevalt ohule, võid jõuda selleni, et ehmatad iga heli peale, näed igas inimeses vaenlast... Valvas olemine ja argpükslikkus pole aga sama asi.

Kui kinnitate autos turvavöö, ei ütle te endale peaaegu kunagi: "Ma juhtun täna õnnetusse." Teie tegevus pole midagi muud kui ettevalmistus juhuks, kui midagi sellist äkki juhtub. Samuti ei loobu te turvavööst lihtsalt sellepärast, et arvate, et olete hea juht: kuidas teate, kes peale teie veel teel on? Sama juhtub enesekaitses. Peaksite olema valvel, mis peaks tulema loomulikult ega mõjuta kogu teie igapäevaelu.

Valvas juht, nähes ees ootavat õnnetust, märkab võimalikku ohtu ja sõidab ringi. Tähelepanematu autojuht võib ise olla "asjade segaduses". Samamoodi enesekaitseks: valvas inimene, märgates, kuidas seltskond teismelisi möödujaid kiusab, astub vajalikke samme soovimatu kohtumise vältimiseks, tähelepanematu aga, vastupidi, satub otse tarbetusse ohtu.

Kui arendate oma erksuse taseme tõstmiseks vajalikke oskusi, avastate, et neist on saanud teie teine mina ja need töötavad instinktiivselt. Siis on teil suurepärane võimalus neid praktikas rakendada ja mitte sattuda potentsiaalse riski ja ohuga kohtadesse. Vältige alkoholi, narkootikume ja ületöötamist, sest kõik see viib ohtude märkamise võime nõrgenemiseni.

Kujutage ette järgmisi olukordi: peale teie pole majas kedagi ja hilisõhtul heliseb uksekell; või lähed koju ja sulle tundub, et keegi jälitab sind; või oletame, et tuled peolt tagasi ja keegi võõras pakub sulle küüti. Kõik need igapäevased olukorrad nõuavad ohu tõenäosusega arvestamist.

Kasutades ülaltoodud enesekaitsevõtteid, mängige oma vanemate või eakaaslastega läbi erinevaid olukordi:

1. Räägi “võõraga” nii, et ta tunneks sinu enesekindlust, valmisolekut enda eest seista.

2. Kokkupõrkel "sissetungijaga" keelduge tema nõudmiste täitmisest, et ta tunneks teie otsustavust ja julgust.

3. Harjuta enesekindlust purustatud rekordi tehnikaga (vt selles osas varem).

4. Püüa “ründajaga” kohtudes käituda agressiivselt, ründavalt, ennetavalt.

5. Kiusajaga silmitsi seistes proovi käituda ootamatult, originaalselt. Segage tema plaane, segage teda, looge talle ettenägematud asjaolud.

6. Püüdke leida konfliktile rahumeelne lahendus kohe alguses, kui ründaja rollis proovite leida põhjust vastasseisuks.

7. “Agressoriga” kohtudes proovige pingeid maandada: rääkige enesekindlal toonil, pöörduge austusega vestluskaaslase poole jne.

8. "Agressoriga" kohtudes proovige teda segadusse ajada, seejärel tema segadust ära kasutada.

9. “Kokkupõrke” ajal juhi “ründaja” tähelepanu kõrvale: helista isale, kutsu politseinik jne.

10. Keerulises olukorras eksitada “ründajat”: teeselda minestamist, haigust, kurtust vms.

11. Proovi käituda nii, et “ründaja” kahtlustaks: “Siin on midagi valesti! Mis hea, ta sõbrad tulevad! ja nii edasi.

12. Kujutage leplikku inimest, kes on valmis täitma “ründaja” nõudeid. Kasutades ära seda, et tema ettevaatlikkus on nüri (paneb "saagi" taskusse vms), tegutse ootamatult ja otsustavalt: "löö" või jookse minema.

13. Harjuta liigsest erutusest, hirmust üle saamist.

14. Püüdke kohelda "ründajaid" viisil, mis mängib nende ego peal.

15. Räägi “ründajaga” nii, et võita aega, liiguta sündmused soovitud kohta, muuda jõudude vahekorda enda kasuks.

16. Harjuta “ründajaga” niimoodi rääkimist, et äratada temas kaastunnet, haletsust.

17. Proovi käituda nii, et “agressoril” poleks soovi sinuga tegeleda (oksendamine, nohu jne).

18. Möödad autost. Teil palutakse tulla, rääkida, kuidas turule, poodi jne saada. Millised on teie tegevused selles olukorras.

19. Kahtlane isik seisab lifti ukse taga, pakub koos sisenemist. Mida te sellisel juhul ette võtate?

20. Sind rööviti, viidi autosse. Rääkige "sissetungijatega" nii, et nad otsustavad sind mitte puudutada ja lasevad sul rahus minna.

21. Sa kõnnid mööda mahajäetud õhtust tänavat. Järsku märkate, et teid jälitatakse, valmistute rünnakuks. Millised on teie tegevused selles olukorras?

22. "Kokkupõrke" ajal kujutage inimest, kes on nõrk, loid, võimetu vastu võitlema. Meelitage "ründaja" valvsust, tegutsege kiiresti ja otsustavalt (lööge, jookse minema).

23. Demonstreeri mängu jooksul sellist enesekindlust, et “ründajatel” tekib kahtlus, kas rünnakut tasub jätkata, kas see osutub neile suureks hädaks.

24. Mängu "kokkupõrgete" ajal proovige kindlaks teha, millega teie partner tegeleb: küsib lihtsalt suitsu, küsib millegi kohta või otsib põhjust kakelda, rünnata jne. Teie vestluskaaslane peaks siiralt mängima kas ründajat või lihtsalt mööduja (tal on taskus vastavalt erinevad esemed).

25. Partneriga silmitsi seistes püüa kindlaks teha, millisel juhul on heade sõnade taha peidetud julmus, salakavalad plaanid. Teisel juhul peate tõsiduse ja ebaviisakuse taga nägema sisemist pehmust ja lahkust. Lahke agressori rolli mängiv partner või ebaviisakas lahke mees peab näitama teatud näitlemisoskusi.

26. Paaris töötades proovige sõnade, intonatsiooni, miimika, žestidega mängida otsustavust ja isegi agressiivsust. Proovige olla agressiivne rafineeritud viisakuse vormis, näiteks: „Jah, muidugi, ma annan sulle jope, sa meeldid mulle nii väga. Ka minu vanemad vennad armastavad väga selliseid julgeid poisse!

27. Sind rünnati. Sind ähvardatakse. Nad nõuavad asju, raha jne. Proovige kasutada huumorit. Käitu nii, nagu sa naerad, aga mitte "sissetungijad" ei naera, vaid sinu rahalised võimalused, nagu oleks sind just röövitud jne.

28. Mängi olukorda, kui sind ründas "relvastatud röövel". Käitu viisil, mis vähendab ohtu, et ta kasutab sinu vastu relvi.

29. Sind on rünnatud. Sa jäid ilma asjadest jne. Kirjeldage "kurjategijate" välimust, kõnet, käitumist, riietust, kehaehitust ja muid tunnuseid. Alustuseks harjuta kirjeldama neid, kes on praegu sinu ees. Seejärel kirjeldage inimest, pöördudes temast eemale.

Kirjandus: 6; 20; 42; 43.

13.6. Enesekaitse moraalsed alused kurjategijate vastu

Enesekaitse psühholoogilised tehnikad – lk 2

aastal ilmunud raamatu autor viimased aastad isikliku turvalisuse käsiraamatuna märgib ta korduvalt, et paljud inimesed ei ole valmis vägivallale vägivallaga reageerima, ei oska kasutada enesekaitserelvi jne. On hästi näha, et antud juhul räägitakse tegelikult inimese moraalne valmisolek ohtlikes olukordades ellu jääda.

1. Kuidas kohtlevad kurjategijad enda ümber seaduskuulekaid inimesi? Kuidas nad üksteist kohtlevad?

2. Millised moraalsed omadused on paljudele kurjategijatele omased?

3. Milliseid moraalseid omadusi kurjategijad oma ohvrite suhtes tavaliselt üles näitavad?

4. Milliseid inimeste üllaid omadusi suudavad kurjategijad sageli ära kasutada?

5. Millised moraalsed omadused suurendavad kurjategijate rünnaku ohtu?

6. Millised moraalsed omadused aitavad inimesel end sissetungijate eest kaitsta?

Tuginedes oma teadmistele konkreetsete sündmuste kohta, mõelge ülaltoodud küsimustele.

* Peterburi kollektsionäärid, boheem, ühiskond – kõik teadsid Juri Aleksejevit väga hästi. Teda peeti vääriliselt antiigivaldkonna autoriteetseks eksperdiks. Ta määras täpselt ja ilma suuremate raskusteta iga teose autentsuse, autorluse ja maksumuse. Lisaks oli Aleksejev lihtsalt kõige võluvam, väga mõnus inimene, kellega rääkida, kellega on kasulik teetassi taga elust ja kunstist rääkida. Teda võttis vastu isegi Ermitaaži direktor akadeemik Piotrovsky. Kuid seda, et Aleksejev oli seadusevaras, kui palju Aleksejev (hüüdnimi Küürlane) organiseeris kuritegusid, teadsid vähesed. Tema oli tegelikult kõigi Moskva, Peterburi ja Balti riikide erakollektsionääride varguste ja haarangute taga. Üle kogu riigi tõid vargad talle maale, ikoone ja ainulaadseid asju. Hiljem hakkas "vennaskond" märkama mõningaid veidrusi. Inimesed, kes andsid Humpbackile hindamiseks “slami” ja sattusid seejärel politsei kätte. Asjad jäid hindajale. Ja veel üks asi: Gorbatõ lähedal töötanud kurjategijate brigaadid kukkusid pärast mitut edukat juhtumit kokku ja läksid ka vangi. Huvitaval kombel järgnesid ebaõnnestumised vestlusele saagi jagamisest.

* Arvukate mõrvade eest surma mõistetud kurjategija ülestunnistustest:

- Ma vajasin kaasosalisi tunnistajatena, pealtvaatajatena. Tundsin vajadust kellegi järele, kes vaataks, kuidas ma tapan. Mu tuju tõusis koheselt.

- Kui ma mõrvatud naise surnukeha metsa kandsin, pöördus mu vend seest välja. Ma põlgasin oma venda alati, kuid mulle meeldis see, et ta oli haige, kui ma tapsin.

- Peagi kohtusin Oleg Malakhoviga, kes vabastati hiljuti relvastatud röövi eest. Oleg kaotas põrna ühe omasugustega toimunud showdowni ajal. Julm. Päästik tema sõrme all ei värisenud. Kavatsesin Olegi maha lasta, sest ta oli haige, mitte üürnik. Uus assistent pidi terve olema.

* Löök tabas otse pähe. Semyon ohkas ja kukkus, nagu oleks teda häkitud. Ärgates nägi ta enda kohal sama tüübi muigavat nägu, kes oli nädal tagasi õues saanud väärilise. Minu mällu kerkis pilt: jultunud tüübid, kes Semjoni külge jäid, põgenesid häbiväärselt, kui nägid tema sõprade lähenemist. “Noh, abi pole kuskilt oodata? muheles suur mees. "Nüüd sa saad selle!"

* “Lähme minuga autoga linna,” soovitas Sergei P. kuttidele. - Lähme poodidesse, ostame paar kasti šokolaadi, likööri. Sain auhinna – ma kohtlen sind.

Linna mineku asemel sattusid teismelised keldrisse, kus neile tuttav onu Serjoža näitas, kes ta tegelikult on: ta piinas, vägistas poisse, sundis üksteist peksma, mõnitas isegi nende laipu.

* Kutsudes oma sõbra Tamara oma sünnipäevale, teadis Timofey N., et ta on hukule määratud. Pärast seda, kui kõik kutid olid päris uimaseks saanud, viidi Tamara sunniviisiliselt vannituppa, kus kurikaelad teda mõnitasid: vägistasid, lõigasid, põletasid põlevate sigarettidega. Anus Timofeyt, et ta aitaks, päästaks, päästaks, nägi Tamara ükskõikseid ja ükskõikseid silmi mehele, keda ta pidas oma sõbraks ja kellega ta lootis abielluda.

* Noorukitevastases vägivallas süüdi mõistetud Ivan M. ütlustest: „Mul oli isu 12-14-aastaste poiste järele. Püüdsin valida poisse, kes olid altid rändlema, rikkuma, suitsetajaid, kelle jaoks puudus vanemlik järelevalve. Esiteks on nendega lihtsam ühendust saada. Teiseks ei paneks nende kadumist kohe tähele – no reisivad kuhugi, hängivad. Kolmandaks on sellised poisid vähem ettevaatlikud, neid saab mahajäetud kohta meelitada. Neljandaks on neid tappa vähem kahju kui häid, hästi kasvatatud poisse. Korraldasin neile isegi testi, pakkudes mulle abi varguse toimepanemisel ... Näete, ma proovisin või midagi, et kuidagi õigustada oma tegevust põhimõttel: kahju on, kuid see ei kasva tõenäoliselt välja. see hea mees- Mul ei ole temast kahju...

* Nende pilgud kohtuvad. Röövel taipas, et tema ees oli arg, isegi argpüks: käed värisesid, silmad jooksid küljelt küljele, pea oli õlgadesse tõmmatud. Oli kuulda kogelevat häält: "Ma... ma... nüüd." Saate tegutseda. Müts rebiti maha, taskud keerati pahupidi, lörtsis kotist asjad kanti bandiidi kotti.

* Peal perenõukogu otsustas lodžale metallust ja võre mitte paigaldada. Pealegi pole mõtet kulutada raha signaalimisele, Okhrana ühingu teenuste eest tasumisele. Paremad vahendidärisse investeerima ja seetõttu on neid pidevalt puudu. Milleks kulutada raha, kui pensionärid-vanemad on pidevalt korteris?

Kaks nädalat hiljem tegi saatus mõru nalja neile, kes mõtlesid säästmisele, raha säästmisele. Korterist varastati kõik väärtuslik: kuld, kristall, vaibad, raha, dokumendid.

* Pasha teadis, et keegi õues ei saa temaga jõu, osavuse ja mõistuse poolest võistelda. Ta tegeles poksisektsiooniga, õppis gümnaasiumiklassis, osales füüsika- ja matemaatikaolümpiaadidel. Ja need nõrgad ja poolearulised... Nendega pole isegi mitte midagi rääkida. Jah, ja koolis ei suutnud Pavlik end alati tagasi hoida, täna ütles ta sõbrale Ivanile kõik, mida ta oma sõbra Kolja kohta arvab: "Kolya on nõrk, ta isegi ei tee sporti!" Kolja sai sellest vestlusest peagi teada. Ivan aga lõpetas ka Pashaga rääkimise. Ta ainult noogutab, vastab ja eemaldub, alustab vestlust teiste kuttidega.

Eile oli Pashal ebameeldiv lugu. Mingid tüübid lähenesid talle tänaval, kui ta kooli kõndis. Neid oli kolm. Nad võtsid raha. Poks ei aidanud. Kurvad mõtted Pasha peas: “Mida nüüd teha? Pole ju kellegagi nõu pidada. Isegi endised sõbrad pöördusid ära. Kellelt abi ja tuge oodata?

* Park sukeldus pimedusse. Laternad süüdati ainult väravates, müügilettide läheduses ja tantsupõrandal. Yura seisis väravas ja mõtles välja: kõndida mööda valgustatud tänavat pargis vähemalt nelikümmend minutit. Läbi pargi - viis minutit jalutamist tume allee. "Mis saab - seda ei saa vältida," mõtles Yura ja kõndis kõhklevalt mööda alleed. Kümme minutit hiljem jooksis Yura oma murtud laubast kinni hoides ja valust nuttes tagasi värava juurde. Yubileiny pargi kurikuulsus leidis kinnitust. "Hea, et ta vähemalt ellu jäi!" mõtles poiss.

* "Aidake!" hüüdis keegi koridoris. Nikolai avas kõhklemata ukse ja astus lülitusnuppu katsudes pimedusse. Sel hetkel tegid ukse taga varitsevad kurikaelad oma musta tööd: torulõikega löök oli täpne ja tugev. Nad tirisid ta omaniku korterisse ja hakkasid koguma selle inimese headust, kes näitas üles aadlikkust, soovides tundmatut inimest aidata.

* "Kas su vanematel raha on?" küsis Dimalt poiss naaberhoovist. "Sööma. Isa toob igal õhtul turult mõne paksu paki,” kõlas vastus. Mõni päev hiljem rööviti Dimini isa tema enda maja pimedas sissepääsus. Ja pole vahet, kas põhjuseks on poja ausus, jutukus või hooplemine.

* Kolja ei talunud pisaraid. Ja need jultunud tüdrukud, kes tahtsid tema õelt raha ära võtta, nutsid nagu väikesed.

"Mine, ma ei tee sulle haiget." Ära tee seda enam.

Järgmisel päeval nägi Nikolai aknast, kuidas tema õde jooksis koju ilma mütsi ja kotita. Tema sinikas nägu näitas, et asi võtab tõsise pöörde. Selgus, et noored röövlid pidasid Kolja humanismi nõrkuse ilminguks, varitsesid taas oma ohvrit ja viisid asjale lõpu: peksid ja röövisid tüdrukut.

* Ründajad pressisid edasi, neil olid käes tugevdusetükid, neid oli kolm. Victor tundis, et ta ei suuda kaua vastu pidada: igal hetkel võib ta löögi vahele jätta. Sissepääsu poolpimeduses tundis ta käsi ühtäkki järele sama raudkangi järele, millega Viti isa tänaval jääd murdis. Samal hetkel kerkis tüübi silme ette pilt naabermajast sama raudkangiga tapetud korrapidajast. Victor vabastas peopesast metalli: tulgu mis tuleb, ma ei saa neid inimesi tappa, kuigi nad ei näe välja nagu inimesed.

* Miša ei petnud kunagi oma vanemaid, õpetajaid, kaaslasi. Üldiselt oli ta kindel, et petmine on halb. Sa pead alati rääkima

tõde, mida sa arvad. Kui vanemate klasside poisid Miša nahktagi seljast võtsid ja raha ära võtsid, küsis üks neist: "Kas sa koputad?" "Mida?" - ei saanud röövitu aru. "Noh, kas sa ütled oma vanematele, kes riided võttis?" selgitas talle. "Muidugi, mis sa arvad!" "Nukk! kõlas nagu lause. "Puhasta ta!" Noa tera sähvatas.

* Sasha lahkus jõusaalist, väsimus oli tunda kogu kehas. "Kellega sa tulid?" - küsis lühike poiss mitte uudishimulikult, mitte ähvardavalt. "Mitte keegi," vastas Sasha trotslikult. "Tule, räägime õues!" pakkus poiss jultunult. „Mine, kui tahad,” pöördus Sasha, et näha, kas treener tuleb jõusaalist. Sel hetkel lendasid tema silmist sädemeid. Ründaja kadus kohe koos paksu partneriga, olles kogu selle aja märkamatult lähedal.

Järgmisel harjutusel "koputas" paks mees, keda riietusruumis kannatanu neli sõpra pigistasid, nende kooli ilmunud võhivõõrale inimesele, kellel tuli mõte "teekann kinkida". Varsti vastas ka poiss, kes lõi osavalt Aleksandri kulmu.

Niisiis, olete sõnastanud järeldused, mida võib ründajalt oodata, millised moraalsed omadused aitavad inimesel oma turvalisust tagada. Võrrelge oma kokkuvõtteid ja hinnanguid järgmiste juhistega.

- Arvestades, et kurjategija näeb end ümbritsevates inimestes tavaliselt vaid vahendit oma ebasündsate eesmärkide saavutamiseks, on ebatõenäoline, et suudate kurjategijaga silmitsi seistes teda haletseda või veenda, et teil on õigus. Pidage meeles, kurjategija on valmis pettuseks, ta on võimeline olema silmakirjalik, edev, salakaval, ahne, ülbe, ebaviisakas, kättemaksuhimuline, kättemaksuhimuline, julm ja halastamatu.

- Kurjategija püüab võimalusel ära kasutada teie üllaid omadusi: reageerimisvõime, lahkus, ausus, täpsus, pühendumus, korralikkus, inimlikkus, suuremeelsus. Veenduge, et keegi ei saaks teie üllaid omadusi omakasupüüdlikel või kuritegelikul eesmärgil ära kasutada. Olge ettevaatlik ja ettevaatlik. Just inimeste õilsust püüab kurjategija sageli ära kasutada.

- Kui olete veendunud, et kurjategija riivas teie tervist, et tema tegevus ohustab teie elu, ärge mõelge enesekaitsevahendite valikule. Sel juhul pole ausaid ega autuid, alatuid ega üllaid, avameelseid ega varjatud lööke. Lööge otsustavalt ründaja kõige haavatavamasse kohta, kasutage mis tahes esemeid. Muidugi ärge unustage ümbritsevate inimeste turvalisust *.

- Moraalsed vead: argus, laiskus, ahnus, jutukus, hooplemine, ebaviisakus, kättemaksuhimu, kõrkus, julmus, kättemaksuhimu, individualism, isekus, ahnus, ohjeldamatus, ihnus, kõrkus, valikulisus – vähendavad inimese ellujäämisvõimalusi, turvalisust. Kui märkate endas nende omaduste avaldumist, püüdke takistada pahatahtlikke ja kurjategijaid neid puudusi ära kasutamast. Veelgi parem on tegutseda nii, et moraalsed vead tekivad üha harvemini. Seda tehes suurendate oma võimalusi kurjategijatest jagu saada.

Pange tähele, et paljud moraalsed omadused suurendavad võimet edukalt vastu seista sissetungijate tegevusele. Esiteks on see töökus, julgus, tagasihoidlikkus, vaoshoitus, kollektivism. Arendage endas neid omadusi. See on väga oluline, et saaksite tagada enda ja oma lähedaste turvalisuse.

Ülaltoodud materjalidest järeldub, et negatiivsed (ahnus, isekus, individualism, hooplemine) ja positiivsed (reageerimisvõime, inimlikkus, ausus) moraalsed omadused võivad põhjustada probleeme, mis sageli aitavad kurjategijate poolt oma alatute eesmärkide saavutamisele kaasa. Kuidas olla? Võib-olla ei peaks te üldse arendama õilsaid omadusi: lahkust, vastutulelikkust, täpsust? Loomulikult ei saa selliseid järeldusi õigeks pidada. On oluline, et kõik need moraalsed omadused oleksid ühendatud psühholoogilise ettevalmistusega. Lõppude lõpuks on seda lihtne näha: ebaõnn ei tule mitte inimese õilsusest, vaid tema hoolimatusest, tähelepanematusest, tähelepanematusest, liigsest kergeusklikkusest, kõrkusest, lühinägelikkusest. Tõepoolest, ettevaatlikkus, sihikindlus, ettevaatlikkus ja isegi salatsemine on väga olulised isikuomadused. Kui need inimeses ei moodustu, oodake probleeme: halastust, humanismi, suuremeelsust, isetust ja muid üllaid moraalseid omadusi saavad hõlpsasti kasutada ründajad, kes on võimelised alatusele, petlikkusele, alatusele, reetlikkusele.

1. Analüüsige teile teadaolevate kurjategijate käitumist (filmide, raamatute, ajalehtede põhjal).

Millised moraalsed omadused neil on?

2. Andke analüüs oma moraalsete omaduste kohta. Millised on teie moraalsed sissetungijad? Kuidas saate takistada kurjategijatel teie õilsaid omadusi ära kasutamast?

3. Mõelge kriitiliselt, kui teil on omadusi, mis vähendavad teie turvalisuse taset. Kui teil on selliseid moraalseid omadusi, tehke kindlaks, millised neist tuleks teie iseloomus ennekõike ületada. Mõelge, millest peate selle nimel loobuma. Milliseid harjumusi peaksite kujundama? Mida täpselt on selle eesmärgi saavutamiseks lähiajal oluline teha?

4. Milliseid moraalseid omadusi, mis on ellujäämiseks olulised, ei ole sa piisavalt kujundatud? Kui teil on selliseid omadusi, siis mõelge, milliseid peate esmalt parandama. Milliseid konkreetseid toiminguid peate tegema, et neid omadusi oma iseloomus parandada ja kinnistada? Kirjeldage konkreetseid olukordi, kus te nii käitute.

5. Kujutage ette, et teie lähedane inimene (noorem vend, klassivend) ei mõista, et tema moraalsed vead (laiskus, hooplemine, ebaviisakus, kõrkus, pettus, ihnus, valikulisus, ahnus, isekus) võivad põhjustada probleeme. Mõelge mõnele näitele elust, mille abil saate näidata, kuidas ründajad neid inimeste omadusi kasutavad. Valige juhtumid, mida teie kuulaja tajuks veenvatena.

6. Kujutage ette olukorda. Näete, kuidas relvastatud kurjategijad ründasid pimedal alleel möödujat. Mida te sel juhul ette võtate? Arutage võimalikud variandid arengud vanematega, klassikaaslastega. Kas teie arvamused ühtisid?

Kirjandus: 1; 32; 33.

KIRJANDUS

1. Abramkin VF, Chizhov Yu. V. Kuidas Nõukogude vanglas ellu jääda. Vangi abistamiseks. - Krasnojarsk: Agentuur Vostok, 1992. - 191 lk.

2. Alekseev A. I., Vasiliev Yu. V., Smirnov G. G. Kuidas kaitsta end kurjategijate eest. - M .: Teadmised, 1990. - 64 lk.

3. BATES W., CORBETT M. Nägemise parandamine ilma prillideta Batesi meetodil. Kuidas saada hea nägemine ilma prillideta. Kollektsioon. - Vilnius: Polina, 1995. - 272 lk.

4. BELOV V. I. Elu ilma narkootikumideta. - Peterburi: Respeks, 1994. - 492 lk.

5. BRAGG POL. Täiuslikkuse valem: elu ilma ravimiteta. Bragg Patricia. Parem nägemine vastavalt Braggi süsteemile. Shelton Herbert. Põhitõed õige toitumine. - Peterburi: Leila, 1995. - 634 lk.

6. BESKIND E. Isikliku turvalisuse entsüklopeedia. - M .: Akvaarium, 1994. - 144 lk.

7. SINU isikliku ohutuse juhend. Naistele annab nõu Briti organisatsioon "Anthea Trust" / Per. inglise keelest. - M .: Argumendid ja faktid, 1993. - 64 lk.

8. VERZILIN E. M. Robinsoni jälgedes. Teaduslik ja kunstiline raamat. - L .: Määrat. lit., 1974. - 319 lk.

9. VERTE O. Koer ründab. Ära karda. // Oht ja ohutus. - 1995. - juuni-juuli. - S. 48-49.

10. VOLKOV V. Kuidas vältida pahandust: Politseikolonelleitnandi näpunäiteid. — M.: Vek-2, 1994. — 32 s.

11. VOLOVICH V. G. Mees ekstreemsetes tingimustes looduskeskkond. — 2. trükk, parandatud. ja täiendav — M.: Mõte, 1983. — 223 lk.

12. Gatkin E. Megapolis: Riskita elu. Naise turvaline olemasolu. — M.: KIT, MOBY, 1994. — 176 lk.

13. Gostyushin A.V. Mees äärmuslikes olukordades. - 1: Prot. toetus / Kunstnik B. Yu. Shvarev. - M .: Gümnaasiumi kirjastus " avatud maailm", 1995. - 64 lk.

14. Gostyushin A. V. Mees äärmuslikes olukordades. - 2: Prot. toetus / Kunstnik B. Yu. Shvarev. - M .: Gümnaasiumi kirjastus "Avatud maailm", 1995. - 64 lk.

15. GOSTJUŠIN A. V., ŠUBINA S. I. Ellujäämise ABC. — M.: Teadmised, 1995. — 272 lk.

16. GOSTJUŠIN A. Ekstreemolukordade entsüklopeedia. - M .: Kirjastus "Peegel", 1994. - 247 lk.

17. GUROV AI Professionaalne kuritegevus: minevik ja olevik. — M.: Jurid. lit., 1990. - 304 lk.

18. DIKSELIUS M., KONSTANTINOV A. Venemaa kuritegelik maailm. - Peterburi: Bibliopolis, 1995. - 287 lk.

19. DYMOV Yu. Jookse? Bey?: Tänava enesekaitse käsiraamat.—Kaluga, 1990.—29 lk.

20. ŽHDANOVA E. Mida kosmeetikakotis pole // Oht ja ohutus. - 1995. - juuni-juuli. - S. 56-57.

21. ZHURAVLEV S. Yu. Eraturvalisus. - M., 1994. - 270 lk.

22. Hoolitse enda eest: eneseregulatsiooni ja enesetäiendamise juhend /Koost. V. M. Kotelnikov. - M .: Kirjastus MSP, 1995. - 572 lk.

23. IVANTŠENKO V. A. Kuidas olla terve. - 2. väljaanne, muudetud. ja täiendav - Peterburi: JSC "Komplekt", 1994. - 302 lk.

24. KALUGIN DE Kuidas kaitsta end varaste ja vägistajate eest: Väike koduentsüklopeedia. - Tver, MP "Kn. klubi", 1991. -46 lk.

25. KOZLOV Yu. Kas sa vaatasid akent? Kaks sõrme suus! // Oht ja ohutus. - 1995. - juuni-juuli. - S. 89-90.

26. LEVI VL Erinev olemise kunst. M.: Teadmised, 1980. - 208 lk.

27. LEVI VL Sina ise olemise kunst. M .: Teadmised, 1973. - 160. aastad.

28. LITVINA I. I. Kolm eelist: õige toitumise põhialused. - Toim. läbi vaadatud ja täiendav - Peterburi: JSC "Komplekt", 1994. - 208 lk.

29. LUKOYANOV P. I. Talispordireisid. - M .: Kehakultuur ja sport. 1979. - 151 lk.

30. MATSYUTSKY S.P. Turistid taimedest. — M.: Prof-izdat, 1988. —168 lk.

31. MOLTS M. Mina olen mina ehk Kuidas saada õnnelikuks.: Per. inglise keelest. / Eessõna V. P. Zinchenko, E. B. Morgunova. - Peterburi: Lenizdat, 1992. - 192 lk.

32. MOSHKIN VN Kuidas kaitsta end kurjategija eest: Raamat lastele, vanematele ja õpetajatele. - 3. väljaanne, Rev. ja täiendav - Barnaul: JSC "Polygraphist", 1995. - 208 lk.

33. NEKRAS PUNANE. Chesheshepitsa. Esseed vangla moraalist. - Novosibirsk: kirjastus "Sibirskaja Gazeta", 1992. - 208 lk.

34. NENASHEV S. I. Sinu elu on sinu kätes. - Barnaul: Quartz Firm, 1991. - 15 lk.

35. NENASHEV S. I., Ustjugov V. S. Kuidas tagada eluaseme ja isiklike asjade ohutus. - Barnaul, 1990. - 22 lk.

36. V. A. NIKEROV Keskkonnasõbralik maja: füüsiku nõuanded. — M.: Energoatomizdat, 1992. — 144 lk.

37. Üliõpilaste meditsiinialaste teadmiste ALUSED: Prob. õpik keskm. õpik institutsioonid / Toim. M. I. Gogolev. - M .: Haridus, 1991. - 112 lk.

38. Ostrozhnaya N. N., MAZUROVA O. P. Valgustus (moraali, seksuaalhügieeni ja alkoholivastase hariduse õppetunnid).

- Barnaul, 1993. - 86 lk.

39. Palkevitš Ya. Ellujäämine linnas. Ellujäämine merel. — M.: KARVET, 1992. — 232 lk.

40. TUNDE iseennast ja teisi: populaarsed testid. - 2. väljaanne, lisa. - M .: IVT "Turundus", 1995. - 400 lk.

41. POLYANSKY E. I. Ohutusvalem: Detektiiv ja õpetlik narratiiv. — M.: Jurid. lit., 1991. - 96 lk.

42. ETTEVÕTLUS ja turvalisus. - T. 1. - M .: Universum, 1991. - 397 lk.

43. ETTEVÕTLUS ja turvalisus. - T. 2. - M .: Universum, 1991. - 507 lk.

44. Repin Yu. V., Shabunin R. A., SEREDA V. A. Inimturvalisuse alused äärmuslikes olukordades. - Almatõ: DEMEU, 1994. - 155 lk.

45. ROSENFELD A. Sümptomid: kas olete haige? Kui tõsine? Kas on vaja arsti juurde minna? / Per. inglise keelest. - M .: Universaalsete väärtuste keskus, 1993. - 367 lk.

46. ROMAŠOV F. N., FROLOV V. A. Elu ilma narkootikumideta. - 3. väljaanne, muudetud. ja täiendav — M.: Sov. Venemaa, 1983. - 216 lk.

47. Rybin A. L. Maanteeratturite tähestik: Raamat. Õpilastele. - M .: Haridus, 1992. - 63 lk.

48. Vargakeele SÕNARAK: Sõnad, väljendid, žestid, tätoveeringud. - Tjumen: Nilpo, 1991. - 170 lk.

49. SCOTT J. D. Vaimu jõud. Konfliktide lahendamise meetodid. - Peterburi: Spiks, 1994. - 432 lk.

50. SNYDER D. Ellujäämiskursus teismelistele. - M .: Horisont, 1995. - 208 lk.

51. TAHKE. S, KRYLOVA I. L. Tataria roheline apteek. - Kaasan: Tat. raamat. kirjastus, 1990. - 156 lk.

52. TOPOROV I. K. Eluohutuse alused. - Peterburi, 1992. - 156 lk.

53. Tsvilyuk G. E. Turvakool: ellujäämisjuhend. — M.: EKSMO, 1995. — 176 lk.

54. CHEURIN G.S. Ökoloogilise ellujäämise kool. Kursuse "Eluohutuse alused" käsiraamat. - Jekaterinburg: Pereelu, 1992. - 49 lk.

55. Yagodinsky VN Shkolnik nikotiini ja alkoholi ohtudest: Raamat. õpilastele. - 2. väljaanne, muudetud. - M .: Haridus, 1986. - 96 lk.

Kategooriad Postituse navigeerimine

Oma igapäevaelus puutume sageli kokku selliste ebameeldivate sündmustega nagu konflikt või nn konfliktsituatsioonid.

Mitte alati ei käitu mõlemad vastased selles targalt ja mõistlikult. Ja väga sageli kaasnevad konfliktsituatsiooniga vastasseisus osalejate negatiivsed emotsionaalsed ilmingud. Need ilmingud teevad meile hingepõhjani haiget, me reageerime valusalt igasugustele solvangutele, kuni pahameele või vihkamiseni.

Kuidas õppida õigesti reageerima teiste inimeste rünnakutele ja suutma end konfliktis psühholoogiliselt kaitsta? Ja kas see on võimalik, isegi kui olete väga "pehme" ja "liiga lahke" inimene, kes "ei tee kärbsele haiget".

Psühholoogid ütlevad, et enda kaitsmine konfliktis on üsna reaalne ja pole sugugi keeruline. Peamine on varuda kannatust, pingutada ja mõne aja pärast märkad, et oled õppinud solvangutele ja rünnakutele vähem valusalt reageerima.

Psühholoogiline enesekaitse: meetodid ja mehhanismid

Üheks mehhanismiks on mõistlik sisekaemus psühholoogiline enesekaitse konfliktis

Pärast solvangut, mis teile sisse tehti konfliktne olukord Kas tulete nende sündmuste juurde üha sagedamini tagasi? Kerida läbi kõikvõimalikud stsenaariumid ja mõelda solvangutele uusi reaktsioone?

See on täiesti normaalne. Kuni see sind häirib. Vahel inimene ei rahune pikka aega, elab ikka ja jälle oma mõtetes olukorda, ütleb uuesti, mida ütles, otsib enda reaktsiooniks muid variante.

Isegi mõistes, et ebaoluline episood on vaja unustada, naaseb ta kangekaelselt juhtunu juurde: „Oh, kui kõik oleks uuesti, siis käituksin teisiti! Ma ütleksin... ma teeksin... Ma oleksin rahulik kui kalju ja väärikas kui härrasmees.

Psühholoogiline enesekaitse konflikti korral võib olla lubage endal olla nende sündmuste juht: korrake mõtetes oma reaktsioone solvangutele, käitumist selles olukorras, tegevusi. Tasapisi valu kaob, pahameel lahustub ja enesetunne on palju parem.

Ole loomulik! Loomulikkus on järgmine psühholoogilise enesekaitse mehhanism konflikti korral.

Siin soovitavad psühholoogid jääda selliseks, nagu olete, igas olukorras ja mitte ainult konfliktides. Tihti käitume liiga viisakalt ja see ei võimalda meil enda eest seista ja negatiivseid emotsioone välja visata. Seega kannatame ära kõik solvangud, mis teie vastase suust kallavad, mille all me pärast kannatame.

Ärge varjake oma vigu ja ärge püüdke olla täiuslik. Loomulikkus, siirus ja soov enda eest seista on konfliktsituatsioonis käitumise ja konfliktis psühholoogilise enesekaitse aluseks.

Õppige! Elu pole kunagi sujuv. Et end psühholoogiliselt ette valmistada solvanguteks, solvanguteks, võimalikeks konfliktideks tulevikus, võtke veidi aega, et mõista, miks te teiste sõnade pärast nii palju kannatate. Mis aitab teie reaktsioonile kaasa?

Psühholoogiline enesekaitse konflikti korral hõlmab ka terviku mõistmist olukordi, oma käitumise päritolu ja iseärasusi, vastase käitumise motiivide mõistmist. Nii saate selles konfliktis üles ehitada õige strateegia edasiseks käitumiseks ja selle asjatundlikult lahendada, võib-olla isegi enda kasuks.

Teised psühholoogilise enesekaitse mehhanismid konflikti korral:

Õppige omaenda vigadest. Ja ärge kartke, et te ei suuda veel solvangute või solvangute ees kindlalt seista. Suurendage enesekindlust, õppige igas olukorras

13. loeng

Loengu kava:

13.3 Konstruktiivne kriitika

Tsiviliseeritud vastasseis rünnak ja manipuleerimine

Tsiviliseeritud vastasseisu mõiste

Vastandumine mõjule on vastastikune mõjutamine, see tähendab sisuliselt omamoodi mõjutamine. Tsiviliseeritud vastupanu mõjule 1) vastab etiketireeglitele ja 2) täidab eetikastandardid vastuvõtva subjekti enda poolt aktsepteeritud.

Ilmselt peab psühholoogiliselt tsiviliseeritud inimene barbaarsele rünnakule vastu seisma Alati. Vastasel juhul riskib ta oma isikliku puutumatusega. Mis puudutab manipuleerimist, siis reaktsioon sellele võib olla teadlik alistumine.

Tsiviliseeritud vastasseisu üldreeglid

1. Vastasseis algab minimaalsete vahenditega.

2. Vastasseis lõpeb:

a) kas siis, kui manipulaator lülitus tsiviliseeritud suhtlusele;

b) või kui vastasmõju adressaat otsustas kapituleeruda.

3. Üleminek võimsamatele vastasseisu vahenditele toimub ainult siis, kui manipulaator ei reageeri vähem võimsatele vahenditele.

Sel juhul võib psühholoogilise sambo faasi vahele jätta. Seda on vaja vaid juhtudel, kui adressaati valdavad tunded ja ta ei suuda emotsionaalselt jälgimiselt otse infodialoogile üle minna.

Tsiviliseeritud vastasseisu algoritm

Emotsioonide jälgimine

Seire on nähtuse pidev jälgimine selle täies dünaamikas; skaneerimine, jälgimine. Järelevalve on vajalik tuvastamiseks varajased märgid algav manipuleerimine. Mõned muutused adressaadi emotsionaalses seisundis on usaldusväärsed märgid, et manipulaator on oma emotsionaalsete stringidega oma "tööd" alustanud.

Need märgid hõlmavad järgmist:

□ tasakaalutus- ebajärjekindlus, emotsioonide ambivalentsus, näiteks uhkuse ja solvumise, rõõmu ja usaldamatuse, helluse ja ärevuse kombinatsioon või, nagu üks koolitusel osalejatest ütles, "kui see on naljakas ja samal ajal ebameeldiv" jne. ;

□ emotsioonide "veidrus", näiteks raevupuhang tegevuskava mitteoluliste detailide arutamise hetkel; teadvuseta hirm tulevaste tarnete mahu rahumeelse arutelu käigus jne;

□ emotsioonide kordumine, näiteks samade emotsioonide süstemaatiline esinemine teatud inimesega kohtumisel, süütunne, ametialane ebakompetentsus, alandus, protest vms;

□ emotsioonide järsk tõus, mis ei tundu olukorra objektiivsete omadustega õigustatud.

2. Psühholoogiline enesekaitse (psühholoogiline sambo 1 )

Me räägime enesekaitsest, mitte enesekaitsest, kuna nende mõistete vahel saab eristada vähemalt kolme olulist erinevust:

1 - mõnes kirjanduslikus allikas kasutatakse terminit psühholoogiline aikido

1. Kaitsta tavaliselt nõrk ja kaitsta võib-olla tugev, kui teda rünnatakse.

2. Saate end kaitsta igal territooriumil, samal ajal kaitsta omal maal.

3. Parim viis kaitseks on vasturünnak, kaitse - rünnaku materjali ja vormi muutmine uude materjali ja uude vormi olukorra emotsionaalseks neutraliseerimiseks.

Psühholoogiline Sambo nõuab:

a) selgete kõnevormelite kasutamine;

b) õigesti valitud intonatsioon - näiteks rahulik, külm, mõtlik, rõõmsameelne või kurb;

c) vastuse kindlus, mis saavutatakse:

□ peatamine enne vastamist;

□ aeglane reageerimine;

□ vastuse orientatsioon ruumile, mis on sügavam ja ulatuslikum kui see, mis on kokkupõrke vahetu tsoon.

Vastuse rahulikud, mõtlikud ja kurvad intonatsioonid jätavad ruumi järelemõtlemiseks ja aitavad seega kaasa inimestevahelise sekkumise ülekandumisele informatiivseks aruteluks.

Muude intonatsioonide kasutamine, näiteks kehtestav või söövitav, tähendab kättemaksurünnakut, taaskord kartuli viskamist.

Tehnoloogia puhul inglise keele professor mõnikord on vastuvõetav kasutada rõõmsat intonatsiooni (vt allpool). Külma intonatsiooni saab kasutada ainult neil juhtudel, kui adressaat kasutab välise kokkuleppe tehnikat ja soovib samal ajal selgeks teha, et ta sunnitud nõustuge manipulaatoriga, kuigi see ei pruugi olla tema jaoks väga meeldiv.

Infodialoog

Infodialoog- partneri ja enda seisukoha selgitamine küsimuste ja vastuste, sõnumite ja ettepanekute vahetamise kaudu.

Teabedialoog on küsimuste ja vastuste, sõnumite ja ettepanekute vahetus arvutiteabe otsimisel kiretul ja erapooletul viisil.

Emotsionaalseid varjundeid eiratakse. Partneri igas pöördumises otsitakse arutatava juhtumi jaoks asjassepuutuvat olemust, kõik muu jäetakse välja.

Informatiivne dialoog on vestlus asja olemuse üle või vähemalt katse selliseks vestluseks.

Kui partner läheb teemat sisuliselt arutama, keeldudes järk-järgult manipuleerimast, võib vastasseisu lugeda edukalt lõppenuks: manipuleerimine osutus ümber informatiivseks aruteluks.

Kommentaarid näite 1 kohta: Sihtreaktsioon manipulaatori avaldusele

Kui manipulaator teeb avalduse või teeb pakkumise, võib talle kohe esitada infoküsimuse. Asja olemust selgitavad küsimused esitatakse juhtudel, kui manipuleerija räägib asja sisust, kuigi näpunäidete abil; küsimusi, mis selgitavad manipulaatori eesmärke, esitatakse juhtudel, kui manipuleerija on keskendunud rohkem näputäis, kaugel asja olemusest. Kõigil neil juhtudel, kui on võimalik jääda äriprobleemi arutamise raamidesse, on soovitatav esitada küsimusi, mis selgitavad asja olemust.

NÄIDE 2 _______________________________________Reaktsioon küsimusele

Kommentaarid näite 2 kohta: adressaadi vastus manipulaatori küsimusele

Kui manipulaator esitab küsimuse ja adressaat peab võimalikuks ja õigeks anda informatiivset vastust, siis ta seda ka teeb. Kui adressaat ei pea võimalikuks avalikku vastust anda, kuna see on seotud konfidentsiaalse teabe, äri- või isikusaladuste vms avalikustamisega, siis võib vastuseks küsimusele olla ettepanek asja sisu või sisu kohta või teema valikul. Kui adressaat leiab, et informatiivne vastus on sobimatu, kuna see ei vii vestluspartnereid arutlusel oleva äriküsimuse lahendamisele lähemale, oleks tõhusam strateegia ka sõnastada ettepanek teema juurde tagasi pöörduda, teema avada, selgitusi anda. , jne.

Sel juhul võib ettepaneku vormistada viisaka palvena ("Palun ...") või palve-küsimusena, näiteks: "Kas me võiksime mõneks minutiks naasta teie esimese lause juurde ja arutada seda üksikasjalikumalt?"

Psühholoogilise enesekaitse võtete ja teabedialoogi kasutamisel on mõned tüüpilised vead.

1. Eneseõigustus. Igasugune eneseõigustamine on märk „helisevast stringist“ ja järelikult ka sellest, et adressaat oli seotud manipuleerimisega.

2. Vasturünnak- see on barbaarsus ("Jah, vaadake ennast. See pole mina, aga te ei saa millestki aru" jne)

3. Küsib teiste inimeste arvamusi"kolmandad osapooled" ("Jah, ja mida nad selle kohta ütlevad? Kuidas ta reageeris?" jne)

4. Küsimus teabeallika kohta("Kuidas sa seda teadsid? Kes seda ütles?" jne). See on vastumanipulatsioon. Kui ründaja ise allikatele ei viita, siis on tal põhjust neid varjata ja allikate kohta küsimust esitades puudutame seda stringi meelega. Nagu Dotsenko kirjutas, mäletavad paljud meist lapsepõlvest juhtumeid, kui rääkisime vanematele naiivselt kõike, mida nad küsisid, ja kuulsime siis vanematelt poistelt: "Kuus". Sellest ajast peale on meil töötanud vastutav töötleja: aga kas minu teave kahjustab kedagi? Seetõttu oleme ettevaatlikud, kui meilt küsitakse: kes ütles? (Dotsenko, 1996, lk 244). Me kardame "välja anda". String “Ära anna välja” elab meis.

5. Küsimus "õhutajatest"("Kes oli esimene, kes seda tegi? Kust see reaktsioon tuli?" jne) Põhjused on samad. See on vastumanipulatsioon.

6. Valed ja ebasiirad väited sest see on manipuleerimine.

7. Küsimuste ja vastuste konarlik sõnastus("Aga sina? Mine põrgusse!" jne). Jäme vorm on barbaarsus. Ei saa tsivilisatsiooni tsivilisatsiooni kangkangiga "ajatada".

8. Avaldused selle kohta psühholoogilised õigused ja kohustused("Mul on õigus teile seda mitte öelda! Ma ei ole kohustatud teile aru andma" jne). Vestlus õigustest viib paratamatult eemale asja olemuse ja manipuleerija eesmärkide arutlusest ning libiseb suhete aruteluks.

9. Küsimus suhtumise kohta(ründaja adressaadile, teised, endale või teised adressaadile) ("Sa ei usalda mind? Kas ma arvate, et ma pole piisavalt kindel? Kas nad mõistavad mind hukka? Kas olete armukade?" Jne). Sellised küsimused võivad olla vastumanipuleerimine (näiteks nõrkuse näitamine), eneseõigustus või vasturünnak. Kui manipuleerija ise provotseerib arutelu adressaadi suhete üle kellegagi, on sageli oluline, et ta saaks hiljem viidata just vestluse tõsiasjale.

Konstruktiivne kriitika

Konstruktiivne kriitika on faktidel põhinev arutelu mõju algataja eesmärkide, vahendite või tegevuste üle ning nende mittevastavuse põhjendamine adressaadi eesmärkide, tingimuste ja nõuetega.

Üldised omadused:

□ Fakt: Hinnatakse võimalusi, fakte, sündmusi ja nende tagajärgi, mitte üksikisikuid.

□ Korrektsus: lubatud on ainult parlamentaarsed väljendid.

□ Rahulikkus: analüüs ja hindamine toimub “ilma emotsioonideta”, eemaldamine, isikliku kaasamiseta, häält tõstmata jne.

Tsiteerides möödunud juhtumit

- Meil oli sarnane juhtum kuu aega tagasi. Paraku selgus, et sellised korraldused nõuavad lisatööliste kaasamist.

- Aitäh, oleme juba kohtunud välismaiste spetsialistidega. Need ei ole alati realistlikud. Nende kohanemine võtab aega

Venemaa tegelikkusele. Oleme otsustanud esialgu leppida kodupersonaliga.

Teade, et pakkumist ei saa vastu võtta... kolmel põhjusel. Kolm põhjust on head. Lisaks on nad alati olemas. Partner võib proovida kasutada nende vastu argumentide jagamise meetodit. Kui inimene ütleb "kolmel põhjusel", struktureerib ta ise oma suhtumist ettepanekusse. See on mõistuse jaoks väga väärtuslik harjutus ja tõhususe ettepaneku tõeline proovikivi.

- Ma ei saa aktsepteerida kolme põhjuse meetodit kolmel põhjusel. Esiteks on ta manipuleeriv. Hetkel, kui ma ütlen "kolmel põhjusel", ei pruugi ma põhjusi veel teada. Teiseks ei pruugi mulle pähe tulla kolm põhjust, vaid näiteks ainult kaks või isegi ainult üks. Kolmandaks, see on liiga pikk.

- Ma ei ole nõus Ivanovit sellele kohale võtma. Ta pole veel katseaega läbinud. Seekord. Ta tegi mitu viga. See on kaks. Ja ta on ühe töötaja abikaasa ja mina olen onupojapoliitika vastu. Kell on kolm.

Konstruktiivne kriitika on sisuliselt vastuargumenteerimine, mida saab teha ümberpööramise, partneri argumentide lõhestamise või enda argumentide juurutamise tehnikas. Asjakohasuses kahtluse väljendamine ja mineviku juhtumile viitamine on meetodid enda argumentide esitamiseks.

Tsiviliseeritud vastasseis

Vastasseis on kõige võimsam vahend rünnakule ja manipuleerimisele vastu seista. Claude Steiner pidas vastasseisu tema enda jõumanöövri vastandamist partneri jõumängule, et sundida teda meiega arvestama, lõpetama meie ignoreerimise (Steiner S. M., 1974). See meetod on õigustatud juhtudel, kui mõjutamise algataja kasutab selliseid mittekonstruktiivseid mõjutamisviise nagu manipuleerimine, hävitav kriitika, ignoreerimine või sundimine.

Vaatamata sellele, et vastasseis on vastasseis, võib see A. Becki sõnade kohaselt olla "mugav". See tähendab "me hoolime". „Sellega vastandudes pakume teisele inimesele ja iseendale võimalust muutuda, oma suhet parandada, austades samal ajal enda vajadust ebamugavust väljendada” (Beck A.S., 1988. lk 14).

Selleks, et otsustada, kas astuda vastasseisu, tuleb A. Becki sõnul kõigepealt vastata mõnele küsimusele.

Otsuse tegemine vastasseisu astumiseks A. Becki järgi:

2. Tehke kindlaks, kas teie tegevusel või tegevusetusel on soovitud mõju.

3. Õppige, mida te sellelt inimeselt või olukorrast soovite ja mis takistab teil seda saavutamast.

5. Vastused nendele küsimustele võivad viia sind teise inimesega silmitsi seisma, tema käitumist aktsepteerima või suhte lõpetama.

Veek A., 1988

Kui tehakse otsus asuda vastasseisu, tuleb olla järjekindel ja valmis lõpuni minema. Vastasseis saab olla tõhus ainult siis, kui selle iga vajalik faas on realiseeritud.

Vastasseistumisalgoritm koostati Claude Steineri kirjelduste põhjal (Steiner S. M., 1974).

Vastasseisu esimene faas. Mina-sõnum (I-lause) tunnetest, mida selline mõjude algataja käitumine tekitab

Oletame, et manipulaator (mees) rikkus tahtlikult psühholoogilist distantsi enda ja oma mõjude adressaadi (tüdruku) vahel, et ta kogeks ebamugavustunnet ja oleks tõenäolisemalt nõus tema palve täitma. Ta tõmbab oma tooli tooli lähedale ja paneb käe ümber tema õlgade ja ütleb: "Palun andke mulle see käsiraamat, mul on seda just täna vaja." Adressaattüdruk vastab talle mina-sõnumiga: "Kui nad mulle nii lähedale istuvad, tunnen ärevust ja ebamugavust." Kui manipulaator võtab adressaadi I-sõnumi vastu, vabandab ja

Vastandumise algoritm

istub tagasi, eesmärk on saavutatud ja vastasseis on läbi. Ainult juhul, kui ta seda ei tee või, olles seda teinud, kordab uuesti katseid piirata adressaadi psühholoogilist ruumi, on vaja liikuda teise faasi.

Vastasseisu teine faas. Mina-sõnumi tugevdamine. IN see näide adressaaditüdruk tegi seda nii: „Kui ma ütlen, et mul on ärevus ja ebamugavused, aga nad ei reageeri sellele kuidagi, siis hakkan tundma igatsust, kurbust. Solvunud lõpuks. Ma tunnen end halvasti, tead?" Kui mõjutamise algataja võtab selle mina-sõnumi omaks ja lõpetab pingutused psühholoogilise ruumi piiramiseks, võib vastasseisu lugeda edukalt lõppenuks. Ainult siis, kui ta seda ei tee, peab adressaat liikuma järgmisse faasi.

Vastasseisu kolmas faas. Soovi või palve väljendamine Näiteks: „Ma palun teil istuda minust umbes sellisel kaugusel, mitte lähemale. Ja ma palun ka, et te ei lööks mu kätt ega puudutaks mind üldse."

Kui ühendame esimese kuni kolmanda faasi kokku, siis on I-sõnumi (I-lause) formuleerimise algoritm järgmine:

1. Olukord (kohtuotsuseta faktiväide, olukord): "Kui nad istuvad mulle nii lähedale ...", "Kui sa räägid kõrgendatud toonides ..." ...

2. Sinu reaktsioon tunnete tasandil (sul on õigus kogeda mis tahes tundeid): "... tunnen ärevust ja ebamugavust." (Teise võimalusena võib see olla ka sõnum teie reaktsiooni kohta impulsside või mõtete tasandil: "... mul on soov (mõtted) ruumist lahkuda ... katkestada suhtlemine ... lükata teid eemale ..." ).

3. Teie eelistatud tulemus (mida soovite): „Ma palun teil istuda minust umbes sellisel kaugusel, mitte lähemale. Ja ma palun ka, et te ei lööks mu kätt ega puudutaks mind üldse."

Samal ajal pole te vestluskaaslase kohta veel sõnagi rääkinud, seetõttu on tal palju vähem võimalusi tunda end haiget ja solvununa, nagu oleksite teda hinnanud.

Kui taotlust ei täideta, tuleb minna neljandasse faasi.

Vastasseisu neljas faas. Sanktsioonide määramine Näide: „Kui teed mulle uuesti käele patsutamist või istud lähemale, kui mulle sobib, siis esiteks lahkun kohe ja teiseks lahkun iga kord, kui minu juurde tuled. Ma lõpetan sinuga rääkimise, see on kõik." Näeme, et sanktsioon on ähvardus ja ähvardus on sunni atribuut. Kui vastasseis on jõudnud sellesse staadiumisse, tuleb endale tunnistada, et me sunnime manipulaatorit tegema valiku: kas täitma meie nõudmisi või keelduma võimalusest meiega suhelda. Manipulaator võib sunnile vastu seista vastastikuse vastasseisu vormis. Me saame läbi rääkida ja tema nõudmisi arutada. Vaid juhul, kui ta jätkab oma tegevust või meil ei õnnestunud kokkuleppele jõuda, on vaja liikuda viiendasse faasi.

Vastasseisu viies faas. Sanktsioonide rakendamine.

Mõju adressaat peab keelduma igasugusest suhtlemisest algatajaga. Katkestage temaga suhted, kui muud väljapääsu pole.

Näeme, et vastandumine on meetod, mis nõuab otsustavust minna lõpuni oma psühholoogilise vabaduse, õiguse seista vastu teiste inimeste mõjule.

Energia mobiliseerimine

Energia mobiliseerimine tähendab enda energiaressursside aktiveerimist olukordades, kus kellegi teise soovimatud pealetungid ähvardavad meid ahmida ja alistada. Energia mobiliseerimist saab kasutada sugestioonile, nakkusele, heatahtlikkuse kujundamise katsetele vastu seista.

Toome näite kahest meetodist – üldisest ja olukorrast määratud.

1. Üldine energia mobiliseerimise viis on indiviidi energiat toitvate, taastavate ja võimendavate tegurite otsimine ning nende tegurite sihipärane kasutamine. Näiteks mõne inimese jaoks taastab ja tõstab energiat lihtsalt kuuma duši või sauna võtmine, teatud toidud, magamisharjumused, teatud raamatute lugemine, teatud filmide vaatamine, teatud inimestega kohtumine jne.

2. Situatsiooniliselt määratud energia mobiliseerimise viis on mis tahes negatiivse või vastuolulise või ambivalentse emotsiooni teisendamine viha emotsioon. Inimese emotsioonide kõige lihtsamas klassifikatsioonis on kolm emotsiooni negatiivsed (viha, hirm ja depressioon) ja üks positiivne (rõõm). Energia mobilisatsiooni põhjustavad kaks neist: rõõm ja viha. Hirmu ja depressiooni on raske muuta rõõmuks, kuid neid saab edukalt muuta vihaks. Reegel on järgmine: kui sa ei tea, kuidas reageerida olukorrale, kus sind ebasoovitavalt mõjutatakse, siis reageeri vihaemotsiooniga. Proovige selle inimese peale vihane olla.

Loomine

Loovus hõlmab ettearvamatute, originaalsete tegude ja tegude sooritamist. Loovust saab kasutada selleks, et seista vastu katsetele äratada jäljendamisimpulssi.

Paradoks on see, et tõeline loovus ei sünni mitte jäljendamise otsuse tulemusena, vaid sisemise eneseväljendushimu mõjul. Tõelisel loovusel on sisemised, mitte välised põhjused.

Imiteerimine on sageli kõige ökonoomsem viis uue oskuse või võime õppimiseks. Lapsepõlvest peale õpetab kogu meie haridussüsteem inimest püüdlema kõrgete standardite, mitte eneseväljenduse kõrguste saavutamise poole.

Kõrvalehoidmine

Vältimist peetakse käitumisteraapias legitiimseks viisiks soovimatute kogemuste ja käitumuslike reaktsioonide vältimiseks.

R. Swinn kirjeldas oma töö järjekorda käitumisteraapia raames. Esiteks määrab ta koos kliendiga kindlaks tingimused, milles klient kogeb stressi. Seejärel kutsutakse klienti kasutama kolme meetodit stressi vähendamiseks ja kontrolli all hoidmiseks: 1) võtta "aeg maha" ja tegeleda lõõgastumisega; 2) üldiselt ennetada stressi tekitavate stiimulite tekkimist – lahendada probleem enne, kui sellest saab probleem; 3) vähendada stressisituatsioonis viibimise aega ehk jagada aeg lühikesteks perioodideks. Seega julgustatakse klienti vältima teatud kohtade külastamist, teatud inimestega kohtumist ja üldiselt sattumist olukordadesse, mis tekitavad temas soovimatuid tundeid ja reaktsioone (Suinn R. M., 1977. Lk 55). Seda võib nimetada strateegiline kõrvalehoidmine.

Juhul, kui kohtumine on vältimatu või juba toimub, on võimalik kandideerida taktikaline kõrvalehoidmine - ajalõpud ja vähenenud suhtlemisaeg teise inimesega.

Nendele meetoditele saate lisada otsese interaktsiooni muutmise kaudseks (kirjavahetuse kaudu).

Kõrvalehoidmise tehnikad:

Aeg maha

· tähelepanu juhtimine igapäevastele detailidele(Oh, mu tool läks katki; midagi sattus silma; pean rohtu võtma jne);

· füüsiline väljumine suhtlusruumist usutaval ettekäändel (Vabandust, pean kiiresti need paberid kontorijuhataja käest ära võtma; pean need andmed üle kontrollima, lubage mul teha kolm minutit pausi; Vabandust, ma pean teie juurest üheks minutiks lahkuma jne);

· I filosoofiline väljapääs- retoorilised küsimused või üldistatud väited nagu "Mis on tõde?" või "Me kõik oleme subjektiivsed...";

· I püüab seda naerda ja nalja teha, et tähelepanu ümber lülitada millelegi muule (“Oi, juba noomivad! Varsti löövad!” – vt M. Bulgakovi “Turbiinide päevad”).

13. loeng

Manipuleerimine, kaitse manipuleerimise eest. Psühholoogiline enesekaitse

Loengu kava:

13.1 Tsiviliseeritud ja barbaarne mõju. Manipulatsiooni mõiste.

13.2 Tsiviliseeritud vastupanu rünnakutele ja manipuleerimisele

13.3 Konstruktiivne kriitika

13.4 Tsiviliseeritud vastasseis

13.5 Täiendavad viisid mõjule vastu seista