Jutarnje vježbe- skup posebno odabranih vježbi usmjerenih na postavljanje, "punjenje" osobe za cijeli nadolazeći dan. Njegove zdravstvene dobrobiti leže u djelovanju na organizam, uzimajući u obzir anatomske, fiziološke i mentalne karakteristike djece.

B je važan ne kao sredstvo buđenja, već kao organizirana komunikacija djece u procesu motoričke aktivnosti. Istodobno se povećava emocionalni tonus, kao rezultat "mišićnog" veselja kretanja u grupi vršnjaka, oslobađa se psihički stres od rastanka s roditeljima, prikuplja se pažnja, disciplinira se ponašanje.

Tijekom jutarnje vježbe odlučeno je sljedeće zadaci:

1) Wellness:

"probuditi tijelo";

Postavite ga za rad;

Aktivirajte rad svih važnih sustava tijela;

Potaknite sve na rad unutarnji organi, potiču otvrdnjavanje, formiranje pravilnog držanja i sprječavaju pojavu ravnih stopala.

2) Edukativni:

Učvršćivanje motoričkih vještina i sposobnosti ;

Razvoj fizičkih kvaliteta .

3) Edukativni:

Razvoj organiziranosti, discipline, samostalnosti, "mišićna radost" od kretanja u grupi vršnjaka.

Postoje sljedeće mogućnosti.

Tradicionalno (s uključenjem vanjskog sklopnog uređaja)

Karakter igre. Građena je na obrazovnim programima različitog intenziteta s različitim obrazovnim ciljevima. U uvodnom dijelu - mp\i, igra srednje pokretljivosti; glavni dio je igra visoke pokretljivosti usmjerena na usavršavanje različitih osnovnih pokreta; u završnom dijelu - mp\i, okrugli plesovi, vježbe za vraćanje disanja.

Korištenje poligona s preprekama.

Uključujući zdravstveno trčanje.

ritmički gimnastika. Kompleks uključuje vježbe vježbi, sprava na otvorenom, plesne pokrete, trčanje i skakanje. Jedinstvenost ritmičkog gimnastika sastoji se u bržem tempu, intenzitetu pokreta, u radu svih mišića i zglobova istovremeno. Vesela, ritmična glazba stvara pozitivne emocije. Najčešće se to događa u starijim i pripremnim skupinama.

Gimnastika pomoću kartica sa zadacima. Na slikama je prikazan shematski prikaz vježbe. Učitelj pokazuje karticu, dijete je samostalno popunjava. Koristi se u starijoj predškolskoj dobi.

U nastajanju jutarnje vježbe potrebno je osigurati ispravan fizički, mentalni i emocionalni stres.

Povećava se tjelesna aktivnost postepeno: dosegnuvši najveću vrijednost tijekom skakanja i trčanja, smanjuje se prema kraju jutarnje vježbe. Motorička gustoća, dakle minimalno vrijeme se izdvaja za objašnjavanje i demonstraciju vježbi, podjelu opreme za tjelesni odgoj i promjenu staze. Tjelesna aktivnost se povećava povećanjem broja ponavljanja svakog pokreta, tempom njihovog izvođenja i smanjenjem razmaka između vježbi. Ovisi i o ukupnom trajanju jutarnje vježbe.

Trajanje jutarnje vježbe.

Mlad gr. – 4 - 6 min

Prosj. gr. – 6 - 8 min

Zvijezda. gr. – 8 - 10 min

Pod, ispod. gr. – 10 - 12 min

Jutarnje vježbe sastoji se od tri dijela od kojih svaki ima svoj zadatak.

I. Uvodni dio. Organizira dječju pozornost, podučava koordiniranim radnjama, priprema tijelo za izvođenje složenijih vježbi, razvija pravilno držanje i sprječava ravna stopala. u nju uključiti: formacije (kolona, ​​linija, krug, vježbe vježbe (poluokreti, okreti, formacije, zatvaranje i otvaranje, različiti tipovi hodanje, trčanje, skakanje.

Na početku godine djeca prve mlađe skupine nisu grade: hodaju i trče u jatu, raštrkani. Unaprijediti jutarnje vježbe a u ovoj skupini počinje postrojavanjem u kolonu jedan po jedan ili u jedan red. Okreti udesno, ulijevo i okolo češće se koriste u starijim skupinama.

Prikladno na početku i na kraju jutarnje vježbe kako biste spriječili ravna stopala, dajte različite vrste hodanja u nastavku kombinacija: normalno hodanje, na prstima, petama, rubovima stopala itd.

Na provođenje "konji", "čaplje", i tako dalje.).

Potrebno je paziti da djeca ne klate nogama i ne njišu se u hodu, da drže glavu ravno, ritmično zamahuju rukama i dišu na nos. Učitelj odgovarajućim uputama sprječava pogreške, a ako se dogode ispravlja ih bez prestanka hodanja.

Trčanje dalje jutarnje vježbe prvo u mlađim skupinama provodi jato, raštrkano, a zatim u koloni jedan po jedan, i na mjestu i s napredovanjem u različitim smjerovima.

Prije općih razvojnih vježbi trčanje se izvodi prosječnim tempom i izmjenjuje se s hodanjem. Trajanje trčanja bez pauze.

mlada gr. - 10-15 sekundi

Prosj. gr. -15-20sek

Zvijezda. gr. - do 30 sekundi

Pod, ispod. gr. -30-40sek.

Trčanje uvodnog dijela nakon izvođenja različitih vrsta hodanja zadano je sporim ili srednjim tempom, naizmjenično s hodanjem.

II. Glavni dio. Jačanje glavnih mišićnih skupina tijela, formiranje pravilnog držanja. Uključuje vanjsku sklopku za mišiće vrata, ruku i ramenog obruča; mišiće trupa, trbušne mišiće, mišiće nogu i jačanje svoda stopala (skakanje, trčanje). Vanjski sklopni uređaji moraju biti izrađeni od različitih i. P. (stojeći, sjedeći, ležeći). Može se izvoditi u parovima, trojkama ili vezama istovremeno.

Za izvođenje općih razvojnih vježbi, mala djeca se poredaju u krug, raštrkana, a iz srednje grupe obično se prestrojavaju u kolonu po dvoje (kroz veze, do kraja godine kroz centar u paru. Iz starija skupina obično se prestrojavaju u kolonu po tri, četiri . Ovakvom strukturom učitelju je lakše pratiti kvalitetu općerazvojnih vježbi koje izvode sva djeca i paziti na pravilno držanje.

Opće razvojne vježbe za jutarnje vježbe odabiru se u sljedećem sekvence:

1) daju se vježbe za mišiće ruku i ramenog obruča,

2) vježbe koje jačaju mišiće trupa i nogu.

Broj vanjskih rasklopnih postrojenja u kompleksu

mlada gr. – 3 - 4

Prosj. gr. – 4 - 5

Zvijezda. gr. – 5 – 6

Pod, ispod. gr. – 6 – 8

Vježbe za ruke i rameni obruč mlađa djeca izvode iz početnog stava - uski razmak nogu, a starija djeca - glavni stav, zatvoreni stoički stav.

Vježbe za mišiće trupa u mlađoj dobi provode se iz početnog stava uski razmak nogu, razmak nogu, a u seniorskom stavu razmak nogu, širok razmak nogu.

U vježbama nogu u mlađoj dobi koristi se uski stav s razmaknutim nogama, dok se u starijoj dobi koristi glavni stav.

Na provođenje Za opće razvojne vježbe s predmetima, morate razmisliti o redoslijedu njihove distribucije i skupljanja i osigurati formiranje grupe tako da se djeca ne miješaju jedni s drugima.

U starijoj dobi općerazvojne vježbe zauzimaju veći volumen bez stavke.

U mlađim skupinama odgajateljica s djecom izvodi općerazvojne vježbe.

U srednja skupina prvo imenuje vježbu, ukratko je objašnjava (po potrebi pokazuje, a zatim daje naredbu za početni položaj i izvođenje. Prilikom objašnjavanja pozornost djece se usmjerava na najteže elemente vježbe. Ako se pogreške ipak pojave, tada se tijekom vježbi izvođenja daju upute za njihovo ispravljanje. Upute bi trebale biti usmjerene na pojašnjavanje razumijevanja elemenata vježbe i promicanje njihove pravilne provedbe. Tome pomaže kombiniranje brojanja s riječima koje označavaju elemente tehnike ili čak zamjena broj s određenim riječima (na primjer, umjesto "jednom" učitelj, nastavnik, profesor govori: “Sjedni, leđa ravna”).

Učitelj mora razmisliti o tome kada će koristiti brojanje pri ponavljanju vježbe, a kada će ga zamijeniti riječima koje pojašnjavaju ideju ovog elementa tehnike. Prikladna izmjena brojanja, riječi (upute) i drugi signali (kretanje ruke prema dolje "sjedni", gore "ispravio se" u vježbi "čučanj") pomaže djeci pravilnije i s većim zanimanjem izvoditi pokrete.

U starijoj dobi djeca mogu izvoditi vježbu po imenu, ali ponekad starija grupa Učiteljica radi vježbu s djecom. To skraćuje vrijeme podsjetnika i povećava fizički stres za tijelo. Prateći postupke učitelja, djeca pojašnjavaju svoje razumijevanje tehnike kretanja i pokušavaju ispraviti pogreške. Ali takva zajednička vježba preporučljiva je samo ako učitelj vidi cijelu grupu i može promatrati postupke djece i njihovo ponašanje . Ponekad se dijete koje pravilno izvodi vježbe postavi na čelo grupe.

Tijekom jutarnje vježbe Učitelj pažljivo prati svako dijete i po potrebi pojedinom djetetu pruža fizičku pomoć, daje upute, bodri .

Pri izvođenju općih razvojnih vježbi oponašanje se koristi u svim dobnim skupinama.

"ptice", "leptiri", "Gledati", "zrakoplov" i tako dalje.). Upute se daju djeci prema odabranoj slici (npr. "Vrapci su odletjeli"). U drugom mlađa grupa djeca oponašaju različite slike u jednom kompleksu.

U srednjoj skupini imitacija se koristi samo pri izvođenju nekih vježbi, u višoj skupini za izvođenje pojedinih elemenata vježbe.

Pritom svaka vježba završava dobrim ispravljanjem trupa, što pridonosi jačanju mišića koji podupiru ravni položaj tijela, kao i jačanju vještine pravilnog držanja tijela.

Prilikom izvođenja vježbi učitelj kod djece učvršćuje vještine pravilnog disanja.

Glazbena glazba pomaže djeci da istovremeno započnu i pravodobno završe vježbu, određuje tempo pojedinih elemenata pokreta, izaziva pozitivne emocije i stvara veselo raspoloženje. Djeca uče slušati glazbu i koordinirati pokrete s njezinim karakterom, izvoditi vježbe jasno, izražajno, glatko.

U jutarnje vježbe uključene su različite vrste skakanje:

Skakanje na jednoj i dvije noge u mjestu i s napredovanjem u različitim smjerovima ;

Preskakanje predmeta (štapići, obruči, kocke).

"zečići", "lopte").

Doziranje skakanja (ukupna količina po jutarnje vježbe) .

mlada gr. - 5-10

Prosj. gr. -10-15

Zvijezda. gr. - 15-20

Pod, ispod. gr. - do 30

Otvoreni sklopni uređaj izmjenjuje se bez predmetima i s predmetima. Na primjer, tjedan I bez stavke, II s predmetima, III gipkost, IV tjedan svladavanje prepreka.

Mlađe grupe - zastavice, zvečke, kocke.

Srednji vijek - zastavice, lopte, kocke, vrpce, uzice.

Starija predškolska dob - obruči, palice, lopte, užad za skakanje.

III. Završni dio. Vratiti srčani i respiratorni ritam, umiriti tijelo nakon tjelesne aktivnosti. Uključuje različite vrste hodanja, mp\i, kružni ples, vježbe disanja.

Metode trening tjelesnog vježbanja.

Praktično:

Ponavljanje vježbi bez promjena;

S promjenama;

Učenje temeljeno na igri;

Na natjecateljski način.

Verbalni:

Naziv vježbe;

Njegov opis;

Objašnjenje kako to pravilno izvesti;

Upute, naredbe, zapovijedi;

Pitanja za djecu;

Priča, razgovor.

Vizualno:

Korištenje vizualnih pomagala;

Imitacija;

Zvučni signali;

Vizualni orijentiri.

Osnovni elementi pripreme jutarnje vježbe.

Usklađenost s higijenskim uvjetima i vremenom provođenje.

Dostupnost tri dijela jutarnje vježbe.

Usklađenost vanjskog rasklopnog uređaja s dobi djece.

Trajanje jutarnje vježbe.

Korištenje opreme za tjelesni odgoj.

Doziranje vježbi.

Tehnike regulacije disanja.

Poboljšanje vanjske rasklopne opreme u drugom tjednu kada djeca svladavaju kompleks.

Korištenje glazbe pratnja.

Dobrobit djece i njihovo raspoloženje.

Zahtjevi za nastavnika.

Gimnastika se provodi svaki učitelj u svojoj grupi i zahtijeva određenu pripremu. Stoga je potrebno prvo proučiti vježbe koje se pokazuju djeci; znati svrhu svake vježbe, kojim tempom i koliko puta se može ponoviti; moći izvoditi vježbe ispravno, točno i lijepo; isprati ih veselo, živo, zanimljivo; vidjeti svu djecu i pratiti kvalitetu vježbi.

Preuzimanje datoteka:

Pregled:

Metodika jutarnje vježbe u Dječji vrtić .

Jutarnje vježbe- skup posebno odabranih vježbi usmjerenih na postavljanje, "punjenje" osobe za cijeli nadolazeći dan. Njegove zdravstvene dobrobiti leže u djelovanju na organizam, uzimajući u obzir anatomske, fiziološke i mentalne karakteristike djece.

U jutarnje vježbe u vrtićuVažan je ne kao sredstvo buđenja, već kao organizirana komunikacija djece u procesu motoričke aktivnosti. Istodobno se povećava emocionalni tonus, kao rezultat "mišićnog" veselja kretanja u grupi vršnjaka, oslobađa se psihički stres od rastanka s roditeljima, prikuplja se pažnja, disciplinira se ponašanje.

Tijekom jutarnje vježbeodlučeno je sljedeće zadaci:

1) Wellness:

"probuditi tijelo";

Postavite ga za rad;

Aktivirajte rad svih važnih sustava tijela;

Potaknite sve na radunutarnji organi, potiču otvrdnjavanje, formiranje pravilnog držanja i sprječavaju pojavu ravnih stopala.

2) Edukativni:

Učvršćivanje motoričkih vještina i sposobnosti(hodanje, skakanje, penjanje itd.);

Razvoj fizičkih kvaliteta(brzina, agilnost, snaga, fleksibilnost, koordinacija itd.).

3) Edukativni:

Razvoj organiziranosti, discipline, samostalnosti,"mišićna radost"od kretanja u grupi vršnjaka.

Dostupne su sljedeće opcijeprovođenje jutarnje vježbe.

Tradicionalno (s uključenjem vanjskog sklopnog uređaja)

Karakter igre. Građena je na obrazovnim programima različitog intenziteta s različitim obrazovnim ciljevima. U uvodnom dijelu - mp\i, igra srednje pokretljivosti; glavni dio je igra visoke pokretljivosti usmjerena na usavršavanje različitih osnovnih pokreta; u završnom dijelu - mp\i, okrugli plesovi, vježbe za vraćanje disanja.

Korištenje poligona s preprekama.

Uključujući zdravstveno trčanje.

Ritmička gimnastika . Kompleks uključuje vježbe vježbi, sprava na otvorenom, plesne pokrete, trčanje i skakanje. Jedinstvenost ritmičkog gimnastika sastoji se u bržem tempu, intenzitetu pokreta, u radu svih mišića i zglobova istovremeno. Vesela, ritmična glazba stvara pozitivne emocije. Najčešće ovoprovode se jutarnje vježbeu starijoj i pripremnoj skupini.

Gimnastika pomoću kartica sa zadacima. Na slikama je prikazan shematski prikaz vježbe. Učitelj pokazuje karticu, dijete je samostalno popunjava. Koristi se u starijoj predškolskoj dobi.

U nastajanju jutarnje vježbepotrebno je osigurati ispravan fizički, mentalni i emocionalni stres.

Trajanje jutarnje vježbe.

Mlad gr. – 4 - 6 min

Prosj. gr. – 6 - 8 min

Zvijezda. gr. – 8 - 10 min

Pod, ispod. gr. – 10 - 12 min

Jutarnje vježbesastoji se od tri dijela od kojih svaki ima svoj zadatak.

I. Uvodni dio. Organizira dječju pozornost, podučava koordiniranim radnjama, priprema tijelo za izvođenje složenijih vježbi, razvija pravilno držanje i sprječava ravna stopala. u nju uključiti : formacije (kolona, ​​linija, krug, vježbe vježbe (poluokreti, okreti, formacije, zatvaranja i otvaranja, različite vrste hodanja, trčanja, skokova.

Na početku godine djeca prve mlađe skupine nisu grade : hodaju i trče u jatu, raštrkani. Unaprijeditijutarnje vježbea u ovoj skupini počinje postrojavanjem u kolonu jedan po jedan ili u jedan red. Okreti udesno, ulijevo i okolo češće se koriste u starijim skupinama.

Prikladno na početku i na krajujutarnje vježbekako biste spriječili ravna stopala, dajte različite vrste hodanja u nastavku kombinacija : normalno hodanje, na prstima, petama, rubovima stopala itd.

Prilikom dirigiranja simulira se hodanje s visoko podignutim koljenima (“konji”, “čaplje” itd.).

Potrebno je paziti da djeca ne klate nogama i ne njišu se u hodu, da drže glavu ravno, ritmično zamahuju rukama i dišu na nos. Učitelj odgovarajućim uputama sprječava pogreške, a ako se dogode ispravlja ih bez prestanka hodanja.

Trčanje dalje jutarnje vježbeprvo u mlađim skupinamaprovodi jato, raštrkano, a zatim u koloni jedan po jedan, i na mjestu i s napredovanjem u različitim smjerovima.

Prije općih razvojnih vježbi trčanje se izvodi prosječnim tempom i izmjenjuje se s hodanjem. Trajanje trčanja bez pauze.

mlada gr. - 10-15 sekundi

Prosj. gr. -15-20sek

Zvijezda. gr. - do 30 sekundi

Pod, ispod. gr. -30-40sek.

Trčanje uvodnog dijela nakon izvođenja različitih vrsta hodanja zadano je sporim ili srednjim tempom, naizmjenično s hodanjem.

II. Glavni dio. Jačanje glavnih mišićnih skupina tijela, formiranje pravilnog držanja. Uključuje vanjsku sklopku za mišiće vrata, ruku i ramenog obruča; mišiće trupa, trbušne mišiće, mišiće nogu i jačanje svoda stopala(skakanje, trčanje) . Vanjski sklopni uređaji moraju biti izrađeni od različitih i. P.(stojeći, sjedeći, ležeći). Može se izvoditi u parovima, trojkama ili vezama istovremeno.

Za izvođenje općih razvojnih vježbi, mala djeca se poredaju u krug, raštrkana, a iz srednje grupe obično se prestrojavaju u kolonu po dvoje (kroz veze, do kraja godine kroz centar u paru. Iz starija skupina obično se prestrojavaju u kolonu po tri, četiri(kroz sredinu po troje, parovi). Ovakvom strukturom učitelju je lakše pratiti kvalitetu općerazvojnih vježbi koje izvode sva djeca i paziti na pravilno držanje.

Opće razvojne vježbe zajutarnje vježbeodabiru se u sljedećemsekvence:

1) daju se vježbe za mišiće ruku i ramenog obruča,

2) vježbe koje jačaju mišiće trupa i nogu.

Broj vanjskih rasklopnih postrojenja u kompleksu

mlada gr. – 3 - 4

Prosj. gr. – 4 - 5

Zvijezda. gr. – 5 – 6

Pod, ispod. gr. – 6 – 8

Vježbe za ruke i rameni obruč mlađa djeca izvode iz početnog stava - uski razmak nogu, a starija djeca - glavni stav, zatvoreni stoički stav.

Vježbe za mišiće trupa u mlađoj dobi provode se iz početnog stava uski razmak nogu, razmak nogu, a u seniorskom stavu razmak nogu, širok razmak nogu.

U vježbama nogu u mlađoj dobi koristi se uski stav s razmaknutim nogama, dok se u starijoj dobi koristi glavni stav.

Prilikom dirigiranja Za opće razvojne vježbe s predmetima, morate razmisliti o redoslijedu njihove distribucije i skupljanja i osigurati formiranje grupe tako da se djeca ne miješaju jedni s drugima.

U starijoj dobi općerazvojne vježbe zauzimaju veći volumen bez stavke.

U mlađim skupinama odgajateljica s djecom izvodi općerazvojne vježbe.

U srednjoj skupini prvo imenuje vježbu, ukratko je objašnjava (po potrebi pokazuje, a zatim daje naredbu za početni položaj i izvođenje. Prilikom objašnjavanja pozornost djece se usmjerava na najteže elemente vježbe. Ako se pojave pogreške, tada se tijekom vježbe daju upute za njihovo ispravljanje. Upute bi trebale biti usmjerene na pojašnjavanje razumijevanja elemenata vježbe i promicanje njihove pravilne provedbe. Tome pomaže kombiniranje brojanja s riječima koje označavaju elemente tehnike , ili čak zamjena brojanja određenim riječima (na primjer, umjesto“jednom” učitelj kaže: “Sjedni, leđa ravna”).

Učitelj mora razmisliti o tome kada će koristiti brojanje pri ponavljanju vježbe, a kada će ga zamijeniti riječima koje pojašnjavaju ideju ovog elementa tehnike. Prikladna izmjena brojanja, riječi(upute) i drugi signali (kretanje ruke prema dolje“čučnuo”, “ispravio se” u vježbi “čučanj”. ) pomaže djeci pravilnije i s većim zanimanjem izvoditi pokrete.

U starijoj dobi djeca mogu raditi vježbu poimence, ali ponekad u starijoj skupini učiteljica radi vježbu zajedno s djecom. To skraćuje vrijeme podsjetnika i povećava fizički stres za tijelo. Prateći postupke učitelja, djeca pojašnjavaju svoje razumijevanje tehnike kretanja i pokušavaju ispraviti pogreške. Ali takva zajednička vježba preporučljiva je samo ako učitelj vidi cijelu grupu i može promatrati postupke djece i njihovo ponašanje(pri savijanju u stranu, pri čučnju itd.). Ponekad se dijete koje pravilno izvodi vježbe postavi na čelo grupe.

Tijekom jutarnje vježbeUčitelj pažljivo prati svako dijete i po potrebi pojedinom djetetu pruža fizičku pomoć, daje upute, bodri(posebno mlađa djeca).

Pri izvođenju općih razvojnih vježbi oponašanje se koristi u svim dobnim skupinama.

Za malu djecu, kompleksi su izgrađeni u obliku parcele i temeljeni na jednoj slici (“ptice”, “leptiri”, “satovi”, “avioni” i tako dalje.). Upute se daju djeci prema odabranoj slici (npr."Vrapci su odletjeli"). U drugoj mlađoj skupini djeca oponašaju različite slike u jednom kompleksu.

U srednjoj skupini imitacija se koristi samo pri izvođenju nekih vježbi, u višoj skupini za izvođenje pojedinih elemenata vježbe.

U nastajanju jutarnje vježbe, nadzire nastavniktako da svaka vježba završi dobrim ispravljanjem trupa, čime se pridonosi jačanju mišića koji podržavaju ravni položaj tijela, kao i jačanju vještine pravilnog držanja tijela.

Prilikom izvođenja vježbi učitelj kod djece učvršćuje vještine pravilnog disanja.

Glazbeni pratnja tijekom jutarnjih vježbipomaže djeci istovremeno započeti i pravodobno završiti vježbu, određuje tempo pojedinih elemenata kretanja, izaziva pozitivne emocije i stvara vedro raspoloženje. Djeca uče slušati glazbu i koordinirati pokrete s njezinim karakterom, izvoditi vježbe jasno, izražajno, glatko.

U jutarnje vježbeuključene su različite vrste skokovi:

Skakanje na jednoj i dvije noge u mjestu i s napredovanjem u različitim smjerovima(naprijed, nazad, u stranu, itd.);

Preskakanje predmeta(štapići, obruči, kocke).

U mlađim skupinama koristi se imitacija pri skakanju ("zečići", "loptice").

Doziranje skakanja(ukupna količina pojutarnje vježbe) .

mlada gr. - 5-10

Prosj. gr. -10-15

Zvijezda. gr. - 15-20

Pod, ispod. gr. - do 30

Otvoreni sklopni uređaj izmjenjuje se bezpredmetima i s predmetima. Na primjer, tjedan I bez stavke , II s predmetima, III gipkost, IV tjedan svladavanje prepreka.

Mlađe grupe - zastavice, zvečke, kocke.

Srednji vijek - zastavice, lopte, kocke, vrpce, uzice.

Starija predškolska dob - obruči, palice, lopte, užad za skakanje.

III. Završni dio. Vratiti srčani i respiratorni ritam, umiriti tijelo nakon tjelesne aktivnosti. Uključuje različite vrste hodanja, mp\i, kružni ples, vježbe disanja.

Metode trening tjelesnog vježbanja.

Praktično:

Ponavljanje vježbi bez promjena;

S promjenama;

Učenje temeljeno na igri;

Na natjecateljski način.

Verbalno:

Naziv vježbe;

Njegov opis;

Objašnjenje kako to pravilno izvesti;

Upute, naredbe, zapovijedi;

Pitanja za djecu;

Priča, razgovor.

Vizualno:

Pokazati;

Korištenje vizualnih pomagala;

Imitacija;

Zvučni signali;

Vizualni orijentiri.

Osnovni elementi pripremejutarnje vježbe.

Usklađenost s higijenskim uvjetima i vremenom dirigiranje

Dostupnost tri dijelajutarnje vježbe.

Usklađenost vanjskog rasklopnog uređaja s dobi djece.

Trajanjejutarnje vježbe.

Korištenje opreme za tjelesni odgoj.

Doziranje vježbi.

Tehnike regulacije disanja.

Poboljšanje vanjske rasklopne opreme u drugom tjednu kada djeca svladavaju kompleks.

Korištenje glazbe pratnja

Dobrobit djece i njihovo raspoloženje.

Zahtjevi za nastavnika.

Gimnastika se provodisvaki učitelj u svojoj grupi i zahtijeva određenu pripremu. Stoga je potrebno prvo proučiti vježbe koje se pokazuju djeci; znati svrhu svake vježbe, kojim tempom i koliko puta se može ponoviti; moći izvoditi vježbe ispravno, točno i lijepo;isprati ih veselo, živo, zanimljivo; vidjeti svu djecu i pratiti kvalitetu vježbi.

Ljudmila Geler
Struktura i metodologija jutarnje vježbe u svim dobnim skupinama predškolskih odgojno-obrazovnih ustanova

Struktura i metodologija jutarnje vježbe u svim dobnim skupinama predškolskih odgojno-obrazovnih ustanova

Uvod 2

Izgradnja jutarnje vježbe 3

Jutarnje vježbe s djecom treće godine života 4

Jutarnje vježbe za djecu četvrte godine života 6

Jutarnje vježbe s djecom pete godine života 7

Jutarnje vježbe s djecom šeste i sedme godine života 10

Zaključak 12

Reference 14

Uvod

U redovnim predškolskim ustanovama provode se jutarnje vježbe svakodnevno prije doručka, u dječjim vrtićima s 24-satnim boravkom za djecu - odmah nakon spavanja (punjač).

Jutarnje vježbe prebacuje se na prvi-najniži način rada skupine. Usmjerena je uglavnom na rješavanje zdravstvenih problema. Doprinoseći jačanju mišićno-koštanog sustava, razvoju kardiovaskularnog, dišnog i živčanog sustava, istovremeno stvara vedro, vedro raspoloženje i potiče naviku svakodnevnog tjelesnog vježbanja. Kombinacija jutarnje vježbe s vodenim postupcima vrlo je korisno za otvrdnjavanje djetetovog tijela.

Punjenje, koje održanog odmah nakon noćnog sna, pomaže "probuditi" dijete, povećajte aktivnost svatko organa i sustava te organizirano započeti dan u predškolskoj ustanovi

U nastajanju jutarnje vježbe Ostali tjelesni zadaci također se rješavaju u jednom ili drugom stupnju (formiranje pravilnog držanja, razvoj tjelesnih kvaliteta, mentalno moralno, estetsko i radno obrazovanje.

Izgradnja jutarnje vježbe

Započinje vježbama vježbe. Zatim slijede različite vrste hodanja, naizmjenično s trčanjem, koje pospješuju disanje i cirkulaciju krvi. Nakon hodanja i trčanja djeca se reorganiziraju za izvođenje općih razvojnih vježbi. Slijede skakanje i intenzivnije trčanje. Završava jutarnje vježbe hodanje s različitim položajima ruku. Na kraju djeca mogu zborski pročitati stihove koji naglašavaju značenje jutarnje vježbe, ili pjevati koračnicu (stojeći mirno ili hodajući)

Jutarnje vježbe s djecom treće godine života

Upute do organizacije. Prvi jutarnje vježbe uključena je u dnevnu rutinu u prvoj juniorskoj skupina. Ona iznesen na početku godine svaki dan sa svim učenicima grupe u isto vrijeme. Njegovo trajanje je do 5 minuta.

Jutarnje vježbe u ovoj dobi Uz glavnu zadaću, osigurava organizirani početak dana u vrtiću i omogućuje preusmjeravanje dječje pažnje na zajedničke oblike aktivnosti.

S obzirom na to da se mnoga djeca treće godine života ne uključuju odmah u aktivnosti koje organizira učitelj i zaostaju u izvršavanju zadataka, učitelj bi trebao vrlo suptilno i diferencirano pristupiti pojedinom djetetu, a ne inzistirati na neizostavnom sudjelovanju djece. svi unutra jutarnje vježbe.

Sadržaj. Sadržaj gimnastika sastoji se od 3-4 općerazvojne vježbe, hodanja, trčanja i skakanja. Počinje gimnastika kratkim hodanjem naizmjenično s polaganim trčanjem 20 - 30 sekundi i građenjem skupine. Ovo je najprikladnije ostarjela formacija u krugu. Na početku godine bolje je koristiti raštrkanu formaciju, jer su djeca još uvijek slabo orijentirana i potrebno je previše vremena da se formacija organizira u određenu formu.

Može se izvesti uvodno i završno hodanje u grupi u određenom smjeru ili u parovima, držeći se za ruke, raštrkani ili jedni iza drugih. Hodanje treba biti mirno i lagano. Postrojivši se, djeca počinju izvoditi vježbe za jačanje mišića ramenog obruča te ruku, nogu, leđa, trbuha i cijelog trupa.

Opće razvojne vježbe odabrane su od onih preporučenih za nastavu. Gotovo svi su imitatorske prirode i izvedeno na razigran način. Na jutarnje vježbe sjedeći, ležeći na leđima i položaji na trbuhu naširoko se koriste. U drugom polugodištu male vježbe mogu poslužiti za opće razvojne vježbe. stavke: zvečke, zastavice, kocke.

Broj ponavljanja svake vježbe je 4-5 puta, ovisi o prirodi pokreta, njihovoj složenosti i pripremljenosti djece.

Zatim trčanje, zabavna igra na otvorenom ili skakanje na mjestu (2 puta po 15 - 20 sekundi s kratkom pauzom za odmor). Završava jutarnje vježbe mirno hodanje na mjestu ili kretanje naprijed kako bi se smanjila opća uzbuđenost tijela.

Kompleks se sastoji od vježbi u gornjem nizu, koji se bez značajnih promjena izvodi 2 tjedna zaredom.

Svaki novi kompleks obično se u početku izvodi nešto sporije, jer se djeca ne sjećaju odmah vježbi i učitelj mora potrošiti puno vremena na njihovo objašnjavanje i demonstriranje. Stoga neke vježbe u početku možete ponoviti samo 3-4 puta, i to sporijim tempom. Nakon što djeca savladaju sve vježbe, trebala bi biti ponašanje u dobrom energetskom tempu. Tijekom vremena (2 – 3 mjeseca) Preporučljivo je vratiti se na ponavljanje istog kompleksa ili ga uzeti kao osnovu za sastavljanje kompleksa za vježbe s predmetima.

Učitelj postavlja određene zahtjeve na kvalitetu dječjih pokreta. Brine se da dijete, ako je moguće, zauzme potrebnu početnu poziciju, te da kretanje djeteta barem u osnovi bude slično modelu.

Na primjer, metodologija izvođenja kompleksa jutarnjih vježbi"Pjetlić i kokoš" htjeti takav: Prvo se ispituju slike koje prikazuju pijetla i kokoš, učiteljica govori o njima. Zatim, prilikom izvođenja kompleksa, učitelj prikazuje pijetla, djeca - kokoši. Tijekom jutarnje vježbe Učitelj pazi da djeca ne zadržavaju dah.

Jutarnje vježbe za djecu četvrte godine života

Upute do organizacije. Organizacija jutarnje vježbe u drugoj juniorskoj skupini u biti se ne razlikuje od svoje organizacije u prvoj juniorskoj skupina. Ako je na početku godine moguće dopustiti da jedno od djece ne sudjeluje u jutarnje vježbe, onda nakon 1,5 – 2 mjeseca svi trebaju učiti. Djecu je potrebno postupno navikavati da se u to uključe bez nepotrebnih podsjetnika učitelja. Trajanje se povećava jutarnje vježbe(5 - 6 minuta).

Isprva jutarnje vježbe daje se kratko hodanje različiti putevi (s promjenom smjera, na prstima itd.). Hodanje se može obaviti u bilo koje vrijeme zgrada: jedan za drugim, raštrkani, u parovima bez držanja za ruke. Izmjenjuje se s trčanjem.

Zatim djeca stoje u krugu ili sjede u slobodnoj formaciji kako bi izveli opće razvojne vježbe. U prvom polugodištu koriste se uglavnom vježbe koje su djeca naučila prošle godine. To doprinosi njihovom ponavljanju i konsolidaciji, daje priliku novoprimljenoj djeci skupina, dostići opću razinu. Vježbe se koriste i za jačanje mišića ramenog obruča, ruku i nogu. Leđa, trbuh i cijeli torzo preporučeni u odjeljku o vježbama. Te se vježbe najčešće temelje na figurativnom oponašanju. Uobičajene su opće razvojne vježbe s kockama, zastavicama, kolutima i loptama srednje veličine. Redoslijed vježbi je isti. Najčešći početni položaji su stojeći, sjedeći, ležeći na leđima i na trbuhu. Ponavljanje vježbi u ovom dobna skupina 5 – 6 puta. Ovisi o složenosti i prirodi vježbi, pripremljenosti i emocionalnom stanju djece. U zaključku treba biti trčanje, skakanje u mjestu (2 puta po 10 – 15 sekundi s kratkim odmorom) ili aktivna igra, dobro poznata djeci, s vrlo jednostavnim pravilima i sadržajem.

Kompleks jutarnje vježbe bez značajnijih promjena, ponavlja se 1–2 tjedna zaredom.

Tehnike vođenja. Tijekom izvođenja jutarnje vježbe Važno je pratiti kvalitetu dječjih pokreta i jasnoću fiksnih položaja. Postizanje sličnosti pokreta s uzorkom u opći nacrt, nastavnik osigurava da se ono provede na zadani način. Kao i u prethodnom skupina, vježbe u kompleksima jutarnje vježbe temelje se na postupcima likova poznatih djeci ( "Pčele", "Medvjedići" i tako dalje.). Širom gimnastika Učitelj djeluje zajedno s djecom pokazujući i objašnjavajući vježbe i pravilne načine kretanja. No, učiteljica ne dovršava vježbe s djecom. Nakon što je to učinio 2-3 puta i odredio tempo izvođenja, nastavlja izvoditi vježbu verbalno, istovremeno promatrajući radnje djece, usput dajući potrebne upute.

Do sredine, a posebno do kraja godine, postaje moguće koristiti vježbe koje nisu vezane za koherentnu parcelu.

Tijekom izvođenja vježbi učiteljica podsjeća djecu kada je prikladnije udahnuti i izdahnuti te pazi da djeca ne zadržavaju dah tijekom hodanja i trčanja.

Jutarnje vježbe s djecom od pet godina

Upute do organizacije. Izvođenje jutarnjih vježbi u zatvorenom prostoru, preporuča se organizirati ga ne u grupna soba, i u dvorani. Djeca pete godine života samostalnija su u pripremi i sudjelovanju jutarnje vježbe. Trajanje je 6-8 minuta.

Sadržaj. Na sadržaj jutarnje vježbe uključuje vježbe hodanja, trčanja, poskoka u mjestu i 4 - 5 vježbi za jačanje mišića ramenog obruča i ruku, vrata, nogu, trbuha i leđa. Struktura jutarnjih vježbi je ista, kao i u prethodnom skupina. Počinje jutarnje vježbe kratkom šetnjom, koja ne smije biti monotona i dosadna. Odvija se u bilo kojoj formacije: jedan za drugim, u parovima, raštrkani itd. Postupno hodanje prelazi u lagano trčanje (1,5 – 2 kruga po dvorani). I trčanje se opet pretvara u mirno hodanje, tijekom kojeg se odvija promjena.

Za izvođenje općih razvojnih vježbi na početku godine djeca najčešće stoje u krugu. U drugoj polovici godine koristi se i formacija u karikama. Raspored općih razvojnih vježbi u kompleksu jutarnje vježbe su iste, kao u prethodnom skupine: prvo vježbe za rameni obruč i ruke, zatim za noge i trup. Sadržaj kompleksa sastoji se od vježbi koje su djeci poznate. Korištena su sva moguća opća polazišta (stojeći, sjedeći, ležeći, klečeći) i različite početne položaje ruku (na strane, naprijed, itd.).

Pored malih stavke Za vježbe se koriste kocke srednje veličine, kuglane i lopte. Broj ponavljanja 4 – 6 puta. Nakon općerazvojnih vježbi skokovi se izvode na mjestu. Oni su postali raznovrsniji: noge razdvojene - noge zajedno; s okretajima; skakanje naprijed-nazad preko trake koja leži na podu; krećući se naprijed oko igala. Doziranje 15 – 20 skokova (1-2 puta). Mogu se zamijeniti trčanjem na mjestu ili po dvorani, pretvarajući se u mirno hodanje. Može se koristiti emocionalna igra.

Svaki kompleks jutarnje vježbe ponavlja 1 – 2 tjedna. Neke vježbe mogu varirati. Tehnike vođenja. U prosjeku skupina vrijednost je spremljena jutarnje vježbe privući pozornost djece na kolektivne oblike aktivnosti i za organizirani početak dana u vrtiću. U isto vrijeme povećava se njegovu ulogu u aktiviranju funkcionalne aktivnosti djetetova organizma. S djecom pete godine života jutarnje vježbe se provode u dobrom, brzim tempom, bez dugih pauza između vježbi.

Osobitost objašnjenja vježbi je kratkoća i jasnoća. Nastavnik vas samo podsjeća na shemu vježbe, redoslijed njenih dijelova, Na primjer: „šire stopala, ruke na struku, sagnite se naprijed. Počnimo! Jedan, dva, tri, uspravi se.” A zatim, kako vježba napreduje, bez gubljenja ritma pokreta, nastavlja s objašnjenjima, postavljajući zahtjeve za ispravnost pokret: “Spusti se, sagni se niže, pogledaj me, ispravi se. Ponovimo još jednom,” kaže učitelj, odlazeći na trenutak skupina: Primijetio je da većina djece savija noge kada se saginje. – Noge držite ravno. Jedan, dva, tri, niže, ispravi se.”

Djecu je potrebno podsjetiti i pokazati kada je zgodno udisati i izdisati tijekom vježbi te paziti da ne zadržavaju dah dok trče i skaču.

Trčanje i skakanje su obavezna komponenta svi kompleksi jutarnjih vježbi. Upravo te vježbe predstavljaju najveće funkcionalno i emocionalno opterećenje za djetetovo tijelo. Izvedeni svakodnevno u velikim dozama, dovode do pozitivnog učinka treninga. Isprva jutarnje vježbe ne koristi se brzo trčanje širokim iskoracima. Naprotiv, trčanje se izvodi umjerenim tempom, malim koracima, sa stopalima postavljenim na prste, rukama slobodno savijenim, tijelom uspravnim, gledajući naprijed. Na kraju jutarnje vježbe trčanje treba biti aktivno i energično. Tijekom skokova učitelj zadaje određeni tempo - otprilike 12 - 15 skokova u 10 sekundi. Visoki tempo objašnjava se činjenicom da djeca pete godine života ne skaču jako visoko na mjestu, samo malo podižući čarape s poda.

Ako su djeca jako uzbuđena nakon trčanja i skakanja, morate ih pustiti da se smire. U tu svrhu dobro je mirno hodanje na mjestu ili neke vježbe disanja (ruke u stranu - udah, spustiti ruke - izdah; ruke dolje - natrag - udah, spustiti ruke - izdah, isto, podizanje na prste itd. .)

Iste vježbe ponekad se koriste na kraju jutarnje vježbe. Ali ne treba ih smatrati obaveznim. Po potrebi ih nudi nastavnik. Lagano ubrzanje disanja je reakcija na intenzivne pokrete, toga se ne treba bojati, brzina disanja se brzo vraća u normalu bez dodatnih mjera.

Jutarnje vježbe s djecom od šest i sedam godina

Upute do organizacije. Jutarnje vježbe postaje uobičajeni oblik svakodnevne tjelesne kulture. Veliku pomoć u pripremi za to pružaju djeca. učitelj, nastavnik, profesor: okupljaju svoje vršnjake za jutarnje vježbe, pripremiti potrebnu opremu, napustiti prostor. Učitelj pazi da se djeca međusobno ne zadržavaju razgovorom. U tijeku jutarnje vježbe 8 – 10 minuta.

Sadržaj. Vježbe hodanja trebaju biti raznolike. Široko se koristi hodanje s promjenama tempa, smjera, na prstima, petama, vanjskoj strani stopala, visoko podizanje koljena, "guska" hodanje, gaženje preko prepreka i sl., vježbe pažnje. Na primjer, učitelj podiže žutu zastavu - svi idu, zelenu - trče, crvenu - staju; kad plješću, okreću se; Kad se začuje zviždaljka, oni brzo sjednu na pod, a zatim nastave kretanje itd.

Sve ove vježbe provode se u različitim formacijama. Ne traju dugo i pretvaraju se u lagano trčanje. (2 – 3 kruga po dvorani). Trčanje opet prelazi u mirno hodanje. I događa se obnova.

Kompleks koristi 5-6 općih razvojnih vježbi. Za njihovo izvođenje najprikladnije je ugraditi veze. U poveznicama se djeca otvaraju kako ne bi smetala jedna drugoj. Koristi se formacija šahovnice, kada karike idu korak naprijed jedna za drugom. Za udobnost provođenje vježbe sjedeći i ležeći, preporučljivo je primijeniti rotaciju svatko djeca pola okreta udesno ili ulijevo.

Među različitim početnim pozicijama u drugoj polovici godine, jutarnje vježbe koristi se i glavno postolje (pete zajedno, prsti razdvojeni). Kao i prije, početni položaji za ruke su vrlo različiti.

Na jutarnje vježbe u starijoj skupini malo se povećava obujam općerazvojnih vježbi bez stavke. Uključuje vježbe sa gimnastičke palice, obruči, užad za preskakanje. Svaka vježba se ponavlja 5-6 puta. Skakanje u mjestu različitim kombinacijama pokreta rukama i nogama, kretanje naprijed i nazad, skokovi u vis. stavke, itd.. ponoviti 20-30 puta (1 ili 2 puta s kratkom pauzom).

Kao i u drugima skupine, jedan kompleks jutarnje vježbe provode se 1 – 2 tjedna. Nastavnik ga po vlastitom nahođenju može pojašnjavati i mijenjati. Tehnike vođenja. Glavna značajka jutarnje vježbe u starijim skupinama– odgovoran odnos djece prema njegovoj provedbi. Za njih nije nužno da bude zabavno i figurativno. Učitelj objašnjava djeci svrhu jutarnje vježbe, otkriva njegovu ulogu u tjelesnom razvoju, stjecanju snage, okretnosti, formiranju dobre tjelesne građe, lijepog hoda itd.

Na jutarnje vježbe Učitelj zahtijeva točnost u položajima i smjerovima kretanja dijelova tijela, sposobnost izvođenja vježbe u skladu s brojanjem ili tempom mjuzikla. pratnja.

Kvaliteta općih razvojnih vježbi je prilično visoka. Učitelj počinje učiti djecu da ispruže noge, ruke, prste, povuku nožne prste, stoje, sjednu ili leže u zadanoj opuštenoj, ali u isto vrijeme pomalo napetoj i zategnutoj pozi. Djeca vole dobro i lijepo izvoditi pokrete.

Od dalje jutarnje vježbe koriste se djeci poznate vježbe, njihovo objašnjenje ima određene specifičnosti - treba biti vrlo jasno i sažeto, zapravo samo podsjećati djecu na početni položaj, vrstu pokreta (sagib, čučanj i sl., zahtjeve njegove kvalitete.

Objašnjenja vježbe kombiniraju se s demonstracijom samo u prvim danima svladavanja kompleksa. Štoviše, učitelj u demonstraciju široko uključuje djecu koja dobro vladaju kretanjem.

Djeca starije predškolske dobi dob brzo zapamtite slijed vježbi u kompleksima. Uspješno rade bez njih popratni primjer učitelja. U krajnjem slučaju, fokusiraju se na djecu ispred ili u blizini. To omogućuje učitelju da ne bude stalno ispred. skupine, te hodati između redova djece, pažljivo promatrati vježbu svake osobe i pružiti individualnu pomoć. Važno je ne zaboraviti na tempo i ritam brojanja koji regulira suradnja djece.

Širom jutarnje vježbe Učitelj više puta skreće pozornost na držanje djece, podsjećajući ih na potrebu da ne zadržavaju dah, da dišu duboko, da usklađuju udisaj i izdisaj s najprikladnijim fazama kretanja. (ruke u stranu - udah, ruke dolje - izdah itd.). Neke vježbe uključuju lagano prirodno naprezanje. U trenutku takvog naprezanja dolazi do kratkog zadržavanja daha uz udah, zatim uzastopnog udisaja i izdisaja.

Upute za provođenje trčanje i skakanje su isti kao u prosjeku skupina.

Zaključak

Jutarnje vježbe u predškolskoj ustanovi važna je komponenta motoričkog režima. Ona pruža dobro raspoloženje, povećava vitalnost. Jutarnje vježbe uključuje cijelo tijelo djeteta u aktivno stanje, produbljuje disanje, pojačava cirkulaciju krvi, potiče metabolizam, podiže emocionalni tonus, njeguje pažnju, odlučnost, izaziva pozitivne emocije i radosne osjećaje, povećava vitalnu aktivnost tijela i daje visok ljekoviti učinak . Kod djece koja redovito uče jutarnje vježbe, stanje pospanosti nestaje, pojavljuje se osjećaj vedrine, a učinkovitost se povećava.

Dnevno provođenje jutarnje vježbe u određeno vrijeme u higijenskom okruženju, pravilno odabrani setovi tjelesnih vježbi dezinhibiraju živčani sustav djece nakon spavanja, intenziviraju aktivnost svih unutarnjih organa i sustava, povećavaju fiziološke metaboličke procese, povećavaju ekscitabilnost cerebralnog korteksa, kao i reaktivnost cijelog središnjeg živčanog sustava. Tijek impulsa koji ide u mozak iz svatko receptori - vizualni, slušni, mišićno-koštani, kožni, povećava vitalnu aktivnost tijela u cjelini.

Osim svojih zdravstvenih prednosti, jutarnje vježbe Također ima veliku obrazovnu vrijednost. Sustavno provođenje usađuje djeci naviku svakodnevnog obavljanja psihička vježba, uči vas organizirano započeti radni dan, dosljedno djelovati u timu, biti svrhovit, pažljiv, pribran, a također izaziva pozitivne emocije i osjećaj radosti. Osim toga, svakodnevno izvođenje određenih skupova tjelesnih vježbi pomaže u poboljšanju motoričkih sposobnosti kod djece, razvija se fizičke kvalitete(snaga, agilnost, gipkost, poboljšava rad koordinacijskih mehanizama, doprinosi stjecanju znanja iz područja tjelesne kulture.

Tako, jutarnje vježbe sastavni je organizacijski trenutak u svakodnevnom životu predškolske ustanove i važna sastavnica tjelesno-zdravstvenog rada s djecom predškolske dobi.

Bibliografija

1. Kozhukhova N. N., Ryzhkova L. A., Samodurova M. M. Učitelj tjelesnog odgoja u predškolskim ustanovama. – M: Izdavački centar "Akademija", 2002. – Str. 91 – 94.

2. Keneman A.V., Khukhlaeva D.V. Teorija i metodologija godine – M., "Obrazovanje", 1972. str. 203 – 208.

3. Osokina T. I. Tjelesna kultura u dječjoj vrt: priručnik za učitelje djece. vrt – M., "Obrazovanje", 1986.

4. Tarasova Z. I. Nastava tjelesnog odgoja u višedobna skupina dječjeg vrtića: priručnik za nastavnike odgojno-obrazovnih ustanova. – Mn., 2000. (monografija).

5. Khukhlaeva D.V. Teorija i metodologija tjelesni odgoj djece predškolske dobi dob. ur. 2., revidirano i dodatni – M., "Obrazovanje",1976.

Svakodnevne jutarnje vježbe u određeno vrijeme u higijenskom okruženju, pravilno odabrani setovi tjelesnih vježbi, dezinhibiraju živčani sustav djece nakon spavanja, aktiviraju aktivnost svih unutarnjih organa i sustava, povećavaju fiziološke metaboličke procese, povećavaju ekscitabilnost kore velikog mozga. , kao i reaktivnost cjelokupnog središnjeg živčanog sustava . Protok impulsa koji idu u mozak iz svih receptora - vizualnih, slušnih, mišićno-koštanih, kože - povećava vitalnu aktivnost tijela u cjelini.

Redovito vježbanje za svježi zrak potiče otvrdnjavanje djetetovog tijela, razvija otpornost na razne štetne učinke okoliš. Uvođenje korektivnih vježbi u komplekse doprinosi formiranju svoda stopala i pravilnom držanju. Stoga je jutarnja gimnastika višestruki tjelesno-zdravstveni proces koji sustavno poboljšava zdravlje djetetovog organizma.

Osim zdravstvenih dobrobiti, jutarnje vježbanje ima i veliku odgojnu vrijednost. Njegovo sustavno provođenje usađuje djeci naviku svakodnevnog tjelesnog vježbanja, uči ih organizirano započeti radni dan, koordinirano djelovati u timu, biti svrhovit, pažljiv, samokontroliran, a također izaziva pozitivne emocije i radosni osjećaj.

Osim toga, svakodnevna izvedba određenih skupova tjelesnih vježbi pomaže u poboljšanju motoričkih sposobnosti djece, razvija tjelesne kvalitete (snaga, okretnost, gipkost), poboljšava funkcioniranje mehanizama koordinacije i pridonosi stjecanju znanja iz područja tjelesnog odgoja.

1. Značenje jutarnje vježbe, njeni zadaci

Jutarnje tjelovježbe dragocjeno su sredstvo za poboljšanje zdravlja i obrazovanja djece. Oni koji se sustavno bave jutarnjim vježbama gube pospanost, osjećaju se veselo, doživljavaju emocionalni uzlet i poboljšavaju svoje performanse. Potreba da se odmah nakon buđenja ustane iz kreveta i počne raditi vježbe zahtijeva određeni voljni napor, razvija ustrajnost i disciplinira djecu.

Dakle, jutarnje vježbe imaju vrlo posebne zadaće, a to su: "probuditi" djetetovo tijelo, postaviti ga na učinkovit način, diverzificirati, ali umjereno utjecati na mišićni sustav, aktivirati aktivnost srčanih, respiratornih i drugih funkcija tijela , potiču rad unutarnjih organa i osjetilnih organa, potiču formiranje pravilnog držanja tijela, dobrog hoda te sprječavaju pojavu ravnih stopala.

Jutarnje tjelovježbe su također vrijedne jer djeca razvijaju naviku i potrebu za tjelesnim vježbama svaki dan ujutro. Ova korisna navika ostaje s osobom cijeli život.

Jutarnje vježbe omogućuju organizirani početak dana u vrtiću i promoviraju strogo pridržavanje dnevne rutine.

Jutarnje higijenske vježbe ili kako ih još nazivamo vježbe treba provoditi odmah nakon spavanja. Ali to je moguće samo u vrtićima s noćnim skupinama. U predškolskim ustanovama s dnevnom djecom jutarnje vježbe prema dnevnoj rutini provode se prije doručka nakon što su djeca već bila prilično aktivna, raznolika aktivnost. U tim uvjetima gimnastika također teži ciljevima organiziranja dječjeg tima, prebacujući pozornost djece sa slobodnih, individualnih igara i aktivnosti na zajedničke aktivnosti.

Uslijed istovremene zajedničke umjerene motoričke aktivnosti, uzbuđenija djeca, koja su već trčala i skakala, se smiruju, a manje aktivna djeca postaju aktivnija. Sve to stvara ravnomjerno, veselo raspoloženje kod sve djece, pripremajući ih za narednu nastavu. Dakle, obrazovna vrijednost jutarnjih vježbi, kada se ne izvode odmah nakon spavanja, već nakon nekog vremena, raste. To postaje sastavni organizacijski trenutak u dnevnoj rutini, učeći djecu određenoj disciplini i redu.

U isto vrijeme ostaje ogromna zdravstvena vrijednost jutarnjih vježbi. Svakodnevno tjelesno vježbanje blagotvorno djeluje na tjelesni razvoj i funkcionalno stanje djetetova organizma. Sadržaj gimnastike čine vježbe za različite mišićne skupine (ramenog obruča, trupa, nogu i dr.). Njihovo sustavno ponavljanje jača motorički sustav djeteta. Vježbe su široko uključene kako bi se spriječilo loše držanje i spriječile ravna stopala. Trčanje i skakanje dodatno pospješuju disanje i cirkulaciju, rad srca i druge fiziološke funkcije. Sve to doprinosi normalnom funkcioniranju tijela i povećava njegovu učinkovitost. .

Jutarnje vježbe mogu se provoditi na otvorenom (u prostoru vrtića, na sportskom igralištu) ili u dobro prozračenoj prostoriji (tjelesni odgoj, glazbene dvorane, grupne prostorije). Potrebno je pridržavati se higijenskih zahtjeva za odjeću, obuću, prostor i opremu. Za ritmičku pratnju koristi se tambura, brojalica, pljeskanje, snimanje zvuka i glazbena pratnja (klavir, harmonika, harmonika).

Budući da se jutarnja gimnastika u dječjem vrtiću smatra važnim elementom motoričkog režima, sredstvom za podizanje emocionalnog tonusa djece, veliko je i njezino organizacijsko značenje. A ipak ne bi trebalo biti prisilne gimnastike. Ako neko od djece danas ne želi učiti, ne treba ga tjerati, ali treba razumjeti razlog ovakvog ponašanja. Evo nekoliko savjeta za jutarnje vježbe s djecom:

Bez pretjerane organizacije, strogih pravila ili disciplinskih zahtjeva! Potrebno je osigurati potpunu opuštenost u ponašanju, povišeno emocionalno stanje i pravi užitak kretanja.

Ne zaboravite da gimnastika nije samo i ne toliko tjelesni odgojni događaj, već posebno predviđeni režimski trenutak, gdje je koncentriran čitav niz utjecaja na raznovrstan razvoj djece (kretanje, glazba, ritam, estetika okoline, pomagala, komunikacija, igra).

Koristiti različite oblike izvođenje gimnastike.

3. Metodika provođenja jutarnje vježbe s djecom različitih dobnih skupina

Za provedbu zdravstveno-odgojnih zadataka jutarnje vježbanje mora se provoditi u točno određeno vrijeme određeno režimom i odgovarati sadržaju programa. Prvi uvjet za to je potreba za pružanjem ispravnog fizičkog, mentalnog i emocionalnog stresa.

3.1 Jutarnje vježbe s djecom treće godine života (skupina “Mala djeca”)

Upute do organizacije. Po prvi put jutarnje vježbe uključene su u dnevnu rutinu u prvoj juniorskoj skupini. Provodi se svaki dan na početku godine sa svim učenicima skupine u isto vrijeme. Njegovo trajanje je do 5 minuta.

Jutarnje vježbe u ovoj dobi, osim glavne zadaće, osiguravaju organiziran početak dana u vrtiću i omogućuju preusmjeravanje dječje pažnje na zajedničke oblike aktivnosti.

S obzirom na to da se mnoga djeca treće godine života ne uključuju odmah u aktivnosti koje organizira učitelj i zaostaju u izvršavanju zadataka, učitelj bi trebao vrlo suptilno i diferencirano pristupiti pojedinom djetetu, a ne inzistirati na neizostavnom sudjelovanju djece. svi na jutarnjim vježbama.

Sadržaj. Sadržaj gimnastike su 3-4 općerazvojne vježbe, hodanje, trčanje i skakanje. Gimnastika počinje kratkim hodanjem, naizmjence s polaganim trčanjem u trajanju od 20 - 30 sekundi, te formiranjem grupe. Formiranje u krug je najprikladnije u ovoj dobi. Na početku godine bolje je koristiti raštrkanu formaciju, jer su djeca još uvijek slabo orijentirana i potrebno je previše vremena da se formacija organizira u određenu formu.

Uvodno i završno hodanje može se izvoditi u grupi u određenom smjeru ili u paru, držeći se za ruke, raštrkano ili jedni iza drugih. Hodanje treba biti mirno i lagano. Postrojivši se, djeca počinju izvoditi vježbe za jačanje mišića ramenog obruča te ruku, nogu, leđa, trbuha i cijelog trupa.

Opće razvojne vježbe odabrane su od onih preporučenih za nastavu. Gotovo sve su imitativne prirode i izvode se na razigran način. Tijekom jutarnjih vježbi naširoko se koriste položaji sjedenja, ležanja na leđima i na trbuhu. U drugoj polovici godine za opće razvojne vježbe mogu se koristiti mali predmeti: zvečke, zastavice, kocke.

Broj ponavljanja svake vježbe je 4-5 puta, ovisi o prirodi pokreta, njihovoj složenosti i pripremljenosti djece.

Zatim se izvodi trčanje, zabavna igra na otvorenom ili skakanje na mjestu (2 puta po 15 - 20 sekundi s kratkom stankom za odmor). Jutarnje vježbe završavaju mirnim hodanjem na mjestu ili kretanjem naprijed kako bi se smanjila opća uzbuđenost tijela.

Kompleks se sastoji od vježbi u gornjem nizu, koji se bez značajnih promjena izvodi 2 tjedna zaredom.

Svaki novi kompleks obično se u početku izvodi nešto sporije, jer se djeca ne sjećaju odmah vježbi i učitelj mora potrošiti puno vremena na njihovo objašnjavanje i demonstriranje. Stoga neke vježbe u početku možete ponoviti samo 3-4 puta, i to sporijim tempom. Nakon što djeca savladaju sve vježbe, treba ih raditi dobrim, energičnim tempom. Nakon nekog vremena (2-3 mjeseca), preporučljivo je vratiti se na ponavljanje istog kompleksa ili ga uzeti kao osnovu za stvaranje kompleksa za vježbe s predmetima.

Tehnike vođenja. Važno je da se tijekom jutarnjih vježbi djeca sa željom i zanimanjem uključe u kolektivnu tjelesnu aktivnost i da im to privlači zadovoljstvo. Ponavljanje vježbi više puta svaki dan dovodi do toga da pokreti poprimaju odmjeren, ritmičan karakter, te se poštuje određeni smjer kretanja (naprijed, natrag, bočno, gore itd.).

Učitelj postavlja određene zahtjeve na kvalitetu dječjih pokreta. Brine se da dijete, ako je moguće, zauzme potrebnu početnu poziciju, te da kretanje djeteta barem u osnovi bude slično modelu.

Prilikom izvođenja jutarnjih vježbi, djecu ove dobi karakterizira dinamičnost i prisutnost izuzetno malog broja završenih, fiksnih položaja. Gotovo svi pokreti izvode se sekvencijalno. To određuje značajke objašnjavanja i demonstracije vježbi odgajateljima, koji sudjeluju u odvijanju zapleta igre.

Na primjer, metodologija izvođenja kompleksa jutarnjih vježbi „Pjetlić i kokoš” bit će sljedeća: prvo se ispituju slike koje prikazuju pijetla i kokoš, a učitelj govori o njima. Zatim, prilikom izvođenja kompleksa, učitelj prikazuje pijetla, djeca - kokoši. Tijekom jutarnjih vježbi učitelj pazi da djeca ne zadržavaju dah.

Razigrana implementacija kompleksa potiče djecu da žele sudjelovati u njemu. Zabavna je i potiče razvoj samostalnosti, koordinacije i ritma pokreta. Kako bi izbjegao dosadu s radnjom kompleksa, učitelj pokazuje domišljatost, kreativnost i uvodi nove slike ("Ptice", "Leptiri" itd.). Radnje ostaju iste. Svladavanje pokreta, uz slobodu i lakoću njegove reprodukcije, malom djetetu predstavlja veliko zadovoljstvo.