Koľko kalórií v čínskom melóne. Zloženie a užitočné vlastnosti melónu. Tropické smoothie s melónom, banánom a mangom

V honbe za mladosťou, získavaním štíhla postava, ako aj zdravie, ktoré len ženy nesúhlasia obetovať. Sú medzi nimi pôsty, vysiľujúce diéty, riskantné propagované „zázračné“ tabletky, čaje sľubujúce takmer okamžitú harmóniu. V skutočnosti môžete nájsť riešenie problému, ktoré nie je také ťažké a nebezpečné, ale skôr príjemné, ale účinné - jedenie letného ovocia a zeleniny. Medzi prírodným ovocím s úžasnou chuťou a vôňou vyniká melón, ktorý mnohí milujú už od detstva.

Najprv treba vedieť melónové kalórie na 100 gramov a až potom zaraďte toto ovocie do svojho jedálnička. Ako lahodná pochúťka je zdrojom užitočných látok, ktoré za pár dní pomôžu očistiť telo od škodlivých zložiek, normalizujú trávenie a naštartujú proces zbavovania sa toxínov.

S nízkou energetickou hodnotou má výrobok obrovské množstvo užitočné vlastnostiže niektorí ľudia si to možno ani neuvedomujú.

Takže:

• zachovanie mladosti - zloženie tohto produktu zahŕňa kyselina listová(vitamín B9). Medzi mnohými zložkami nájdete vitamíny B2, B6, C, E, ktoré sú prospešné pre ženské telo najmä pre tehotné ženy. Toto svetložlté ovocie obsahuje antioxidanty. Ak na raňajky zjete pár voňavých kúskov, môžete získať obrovský prísun energie – viac ako z rannej šálky kávy;
• obnova pokožky, zvýšená pevnosť a pružnosť pokožky - melón je diuretický produkt, umožňuje telu rýchlo sa zbaviť toxínov, toxínov a škodlivých látok, čím sa stav zhoršuje a vzhľad koža;
• zlepšuje stav tráviaceho traktu – to je jedna z hlavných čŕt melónu, ktorý si jeho milovníci veľmi cenia. podvýživa, zlá ekológia mať negatívny vplyv na Ľudské telo. Nie najlepšie stravovacie návyky neumožňujú tráviacemu traktu pracovať na plný výkon. Vďaka produktu sa po dvoch dňoch môžete zbaviť škodlivých usadenín na stenách čriev, ktoré sa nahromadili dlhú dobu, ako aj v pečeni a žlčových cestách;
• Posilňovač nálady: svetlá dezertná zelenina pozdvihuje náladu jedinečným zložením. Po zjedení plodu začnú telesné žľazy produkovať serotonín, alebo, jednoduchým spôsobom, hormón šťastia;
• znižuje nadváhu v dôsledku normalizácie metabolických procesov v tele. Ale nemyslite si, že melón je nevyhnutným liekom na všetky choroby spojené s porušením metabolické procesy. Napríklad nebude schopná ich normalizovať, ak boli narušené v dôsledku hormonálnej nerovnováhy.

Zelenina sa používa v kozmeteológii, pôsobí najmä ako prísada do rôznych masiek, pomáha nasýtiť pokožku užitočné komponenty a dokonale hydratuje. Naneste masku na suchú a vyčistenú tvár. Maska môže pozostávať z jednej zložky - strúhanej buničiny. Po 15-20 minútach sa kompozícia umyje teplou vodou a potom sa aplikuje krém.

Melón má veľmi nízky obsah kalórií, čo je veľmi prekvapujúce vzhľadom na vysokú sýtosť tohto ovocia, bohatého na vitamínové a minerálne zloženie. 100 g produktu obsahuje 33 kcal.

Zloženie: kalórie, vitamíny a minerály

BJU melón a hlavné zložky, nutričnú hodnotu(obsah na 100 g):

Užitočné vlastnosti

Aby ste sa sami presvedčili o výhodách tejto zeleniny, stačí pár dní na výživu melónu. Zmeny budú zrejmé: práca pečene sa normalizuje, piesok sa postupne odstráni z obličiek, nedostatok draslíka v tele sa doplní, nadváha zmizne. Dezertná zelenina môže byť zahrnutá do stravy pre pacientov s dnou, ktorí trpia reumatizmom, poruchami trávenia. Pokožke tiež navracia hebkosť, jemnosť, zdravie a upravený vzhľad.

melónová diéta

Pri výbere melónovej diéty na chudnutie sa mnohí začínajú pýtať, koľko kalórií obsahuje melón. Melónová diéta na chudnutie patrí do kategórie monodiét, takže jej trvanie by nemalo presiahnuť 5 dní. Považuje sa za neškodný a vysoko účinný.

Praktická rada: Ak diéta slúži na očistu organizmu, stačí ju dodržiavať 3 dni. Počas tohto obdobia sa musíte vzdať akéhokoľvek iného jedla a počas nasledujúcich štyroch dní riediť stravu ďalšími potravinami.

Ak sa má diéta použiť ako spôsob, ako schudnúť, zbaviť sa nadváhu, potom si môžete vybrať odrodu melón-kefír, držať sa ho týždeň. Bez pár kíl navyše budú na váhe zjavné zmeny. Pre telo bude užitočné na chvíľu zmeniť stravu. Počas tejto doby ho melón dobre zasýti, takže človek bude ušetrený neustále sa prenasledujúcich pocitov hladu, únavy, bolesti žalúdka, straty sily a iných príznakov, ktoré sa objavujú pri iných prísnych diétach.

Pri takejto strave si nemôžete odoprieť aktívny šport a nebáť sa vyčerpania organizmu. Diétu môžete sprísniť vďaka neskorým odrodám, ako je torpédový melón. Ak jete každý deň na lačno šťavnatú dužinu na polmesiac, môžete si všimnúť, ako sa zvyšuje svalový tonus, zbavuje sa celulitídy, telo sa zbavuje toxínov. Štandardná mono-diéta na chudnutie, berúc do úvahy KBJU, zahŕňa použitie 1,5 kg buničiny. Každý deň môžete piť neobmedzené množstvo vody alebo nesladeného čaju, najlepšie zeleného, ​​môžete si dovoliť aj džús.

Upozornenie: Uvedené množstvo dužiny je lepšie rozdeliť do 5 jedál, ktoré je potrebné prijímať v pravidelných intervaloch. Vyhnete sa tak vzniku hladu pri chudnutí.

Aby ste udržali dosiahnuté výsledky, musíte tiež správne opustiť diétu. Pre to posledné dni mono-diéty alebo ich dodržiavaním, musíte do stravy zaradiť ďalšie potraviny, ktoré sú vám známe. Stojí za to pamätať, že telo počas diéty by nemalo zažiť stres. V opačnom prípade hrozí úplne opačným účinkom.

Pravidlá výberu melónu

Musíte venovať pozornosť týmto vlastnostiam:

• stupeň zrelosti ovocia a jeho kvalita je jednou z hlavných podmienok. Pre efektívna diéta nemali by ste kupovať zeleninu v rezerve a očakávať, že dozrie na balkóne, najmä melón "kolektívny farmár";
• mnohí si vyberajú melóny a vodné melóny poklepaním na ne. Poklepanie na zrelé ovocie by malo byť hluché. Ak je zvuk zvučný, potom máte pevné alebo nezrelé ovocie;
• zrelé falošné bobule by mali vyžarovať príjemnú a charakteristickú vôňu, aj keď nie sú narezané;
• vzhľad - kôra zeleniny by mala byť bez viditeľné poškodenie a praskliny;
• je lepšie kupovať malé melóny s hmotnosťou do 2 kg a nie etiópsky 5 kg každý.

Každý rok na konci augusta, po absorbovaní všetkého tepla horúceho leta, sa na pultoch trhov a obchodov objaví šťavnaté a voňavé. Toto úžasné bobule s hmotnosťou od 300 g do 20 kg, pôvodom z juhozápadnej Ázie, čerstvé, je najlepším dezertom vytvoreným samotnou prírodou. Ale melón sa používa nielen čerstvý, ale aj sušený, solený, vyrábajú sa z neho kompóty, džem, kandizované ovocie a marmeláda. Ako príloha sa v krajinách Blízkeho východu často podáva k rybe, v Taliansku k mäsu. Toto bobule sa vypráža v cestíčku a dokonca sa z neho vyrába med.

Melón miluje takmer celý svet. V niektorých krajinách sú na jej počesť dokonca sviatky. Napríklad vo Francúzsku sa od 10. do 14. júla koná festival na počesť Jej Veličenstva Melón. A v Turkménsku je druhá augustová nedeľa štátnym sviatkom - Deň melónov.

Melón má jemnú chuť a jemnú vôňu. Okrem toho obsahuje:

• pomerne veľa vitamínu C - asi 20 mg na 100 g produktu (asi 30% dennej potreby);
• kyselina listová;
• železo;
• kremík;
• vitamíny skupiny B;
• beta karotén.

Zároveň je v melóne pomerne málo kalórií - iba 30-35 kcal na 100 g.

Melón - bielkoviny, tuky, sacharidy

Zloženie melónu do značnej miery závisí od odrody a podmienok, v ktorých bol pestovaný. V priemere 100 g výrobku obsahuje:

• bielkoviny - 0,6 g;
• tuky - 0,3 g;
• uhľohydráty - 7,5 g;
• voda - 88,5 g;
• zvyšných 3,1 g pripadá na pektíny, vlákninu, vitamíny, minerály a organické kyseliny.

Ako vidno z vyššie uvedených údajov, základom melóna je voda a sacharidy a väčšinu z nich tvoria ľahko stráviteľné cukry – glukóza a fruktóza. Mimochodom, veľký vplyv obsah cukru v melóne ovplyvňujú aj vlastnosti pôdy, na ktorej sa táto plodina pestuje: ak melón rástol na černozemnej pôde, potom je v ňom jeden a pol až dvakrát viac cukrov ako napríklad na gaštanových a piesočnatých pôdach. Keďže melón obsahuje veľa „rýchlych“ sacharidov (glukóza, fruktóza), tento dezert má pomerne vysoký glykemický index (parameter, ktorý ukazuje, ako rýchlo tento výrobok zvyšuje hladinu cukru v krvi) - asi 50. Pre porovnanie, cestoviny sú 40. Navyše 100 g výrobku (1 krajec) sa rovná 1 chlebovej jednotke. Preto by ľudia trpiaci cukrovkou, ako aj tí, ktorí chcú schudnúť, mali používať melón s veľkou opatrnosťou. Melón by tiež nemali konzumovať ľudia s infekčnými ochoreniami tráviaceho traktu, ľudia trpiaci na gastritídu a peptický vred v akútnom štádiu, ako aj dojčiace matky, ak má ich bábätko menej ako 3 mesiace.

Melón je rastlina, ktorá pochádza z ďalekej Strednej a Malej Ázie, patrí do čeľade tekvicovitých, druhu rodu Uhorka a je melónovou kultúrou.

Plody melónu sú jedlé mäsité plody, ktoré možno tiež zvážiť kulinárska zelenina- majú okrúhly alebo podlhovastý tvar, dosahujú v priemere od 11 do 16,5 cm a vážia v priemere 450-850 g.

Navonok je plod pokrytý hustou šupkou, ktorá môže byť dužina alebo oranžovo-žltkastá, vnútro plodu je svetložltej, skôr mäkkej textúry so šťavnatou sladkou chuťou a pižmovou vôňou. V strede je malá dutina vyplnená malými semenami. biela farba, zapletené do pavučiny slizničnej sieťoviny, ktoré bez ohľadu na to, koľko kalórií obsahuje melón, majú dosť vysokú energetickú hodnotu.

Užitočné vlastnosti melónu

Plody melónu sa zvyčajne konzumujú chladené bez šupky. Jedlá časť ovocia obsahuje veľa vody (takmer 95 %) a napriek nízkemu obsahu kalórií v melóne je bohatá na vitamíny A, B a C, obsahuje bielkoviny, vápnik, fosfor a železo.

Ovocie obsahuje aj bielkovinovú zlúčeninu - kolagén, ktorého nedostatok v organizme vedie k narušeniu celistvosti bunkovej štruktúry všetkých spojivových tkanív a najmä pokožky. Kolagén je schopný urýchliť hojenie rán a udržať elasticitu pokožky.

Dužina melónu, ktorá je kaloricky veľmi obmedzená, obsahuje karotenoidy, ktoré výrazne znižujú riziko rakoviny, a tiež antikoagulant adenozín, ktorý normalizuje zrážanlivosť krvi, čím znižuje riziko mŕtvice a srdcových chorôb.

Taktiež melón, ktorý má veľmi málo kalórií, pôsobí v tele ako diuretikum, čo priaznivo pôsobí na obličky.

Melónové kalórie: nutričná a energetická hodnota ovocia

Kalorický obsah melónu vám umožňuje používať jeho ovocie ako diétny výrobok, pretože telo vynakladá oveľa viac energie na asimiláciu ovocia, ako získa jeho použitím.

Nutričná hodnota a obsah kalórií melóna na 100 g ovocia je:

• Tuky - 0 g;
• Cholesterol - 0 mg;
• Sacharidy - 12 g;
• Bielkoviny - 1 g;
• Diétna vláknina - 1 g;
• sodík - 23 mg;
• vitamín A - 5,276 IU;
• Kalórie melónu - 53 kcal;
• Kyselina listová - 33 mcg;
• Kyselina nikotínová - 1 mg;
• Vitamín B6 -<1 мг;
• vitamín C - 57 mg;
• Vápnik - 14 mg;
• Horčík - 19 mg;
• Draslík - 417 mg;
• Karotenoidy - 3219 mcg.

Melónové kalórie: ľahká diéta na chudnutie

Nízky obsah kalórií melóna umožňuje použiť toto chutné ovocie pri rôznych diétach, pretože spolu s jeho priaznivými vlastnosťami a chudnutím pomáha čistiť telo od toxínov a toxínov.

Melónová diéta je ako stvorená na letné obdobie, kedy spieva nielen melón, ale aj vodný melón – druhá hlavná zložka tohto komplexu na chudnutie. Diéta trvá dva týždne. Vzhľadom na nízky obsah kalórií vodného melónu a melónu môžete počas tejto doby dosiahnuť vynikajúce výsledky a stratiť 3-4 kg. Vylúčte sladkosti, pečivo a mastné mliečne výrobky a prejdite na kuracie mäso, ryby, ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky, použiť môžete aj olivový olej, korenie, soľ, korenie a rôzne bylinky.

Každé ráno, ihneď po prebudení, musíte vypiť pohár vody zmiešanej s polovicou nakrájaného citróna.

Denné diétne menu navrhnuté na dva týždne je nasledovné:

• 1. deň: Raňajky – šálka kávy, krajec čierneho celozrnného chleba a ovsené vločky. Snack - 100 g nízkokalorického melónu alebo vodného melónu. Obed - zeleninová polievka, 150 g varených kuracích pŕs a zeleninový šalát, preliate 1 ČL. olivový olej. Snack - 100 g studeného melónu alebo vodného melónu. Večera - grécky šalát;
• 2. deň: raňajky - šálka kávy, krajec čierneho celozrnného chleba, 30 g kuracích stopiek. Snack - 100 g studeného melónu alebo vodného melónu. Obed - porcia kuracieho vývaru, 150 g uvarenej merlúzy, 100 g zemiakového šalátu a čerstvá paradajka. Snack - 100 g nízkokalorického melónu alebo vodného melónu. Večera - zeleninová polievka;
• 3. deň: raňajky - šálka kávy, krajec čierneho celozrnného chleba natretý paštétou z kuracej pečene. Snack - 100 g studeného melónu alebo vodného melónu. Obed - tanier vývaru, 200 g špagiet a zeleninový šalát. Snack - 100 g studeného melónu alebo vodného melónu. Večera - 150 g rizota so zeleninou;
• 4. deň: Raňajky – šálka kávy, krajec čierneho celozrnného chleba, natretý maslom a medom. Snack - 100 g nízkokalorického melónu alebo vodného melónu. Obed - tanier špenátu, 200 g vareného hovädzieho mäsa so zeleninou a zelený šalát. Snack - 100 g studeného melónu alebo vodného melónu. Večera - šalát zo 100 g kuracieho mäsa, 50 g varených zemiakov a 50 g karfiolu, ochutený 1 ČL. olivový olej;
• 5. deň: Raňajky – pohár nesladenej limonády, krajec čierneho celozrnného chleba a dve kuracie párky s horčicou. Snack - 100 g nízkokalorického melónu alebo vodného melónu. Obed - 150 g vyprážaného kuracieho mäsa, 100 g varenej fazule a krajec čierneho celozrnného chleba. Snack - 100 g studeného melónu alebo vodného melónu. Večera - grécky šalát;
• 6. deň: Raňajky – šálka kávy s mliekom, krajec čierneho celozrnného chleba a 50 g šunky. Snack - 100 g studeného melónu alebo vodného melónu. Obed - miska hovädzej polievky, 200 g duseného hovädzieho mäsa so zeleninou a zelený šalát. Snack - 100 g nízkokalorického melónu alebo vodného melónu. Večera - 100 g nízkotučného jogurtu alebo kefíru;
• 7. deň: Raňajky – pohár nízkotučného jogurtu, krajec čierneho celozrnného chleba, 50 g čerstvého tvarohu a plátok melóna alebo melóna. Snack - 100 g studeného melónu alebo vodného melónu. Obed - 200 g sladkej kapusty s hovädzím mäsom a plátkom čierneho celozrnného chleba. Snack - 100 g nízkokalorického melónu alebo vodného melónu. Večera - zeleninový šalát.

Jedálny lístok druhého týždňa tejto diéty je plne v súlade s jedálnym lístkom prvého týždňa.

Ak nie je žiadna osobitná túžba vyhovieť takémuto dlhodobému komplexu na chudnutie, môžete si vybrať kratšie verzie melónovej diéty. Toto ovocie môžete použiť napríklad týždeň ako desiatu a večeru. Dokonca aj táto možnosť stravovania pomôže očistiť telo a poskytne dobré výsledky z hľadiska chudnutia.

Šťavnatý, sladký a nízkokalorický melón je vynikajúci dezert, ktorý tiež pomáha pri rozklade tukov.

Hlavne treba zvážiť, že takáto strava je vhodná len na koniec letného obdobia – august a september sú mesiace, kedy ovocie dozrieva a môžete si byť istí, že obsah dusičnanov a chemikálií pridávaných mimo sezóny, aby melón rýchlejšie rástol, bude nízky.

Melón môže slúžiť aj ako produkt na pôstne dni, pretože obsahuje veľa vlákniny, vďaka čomu nasýti telo všetkými potrebnými vitamínmi a makroživinami a tiež dlhodobo udržuje pocit plnosti žalúdka a napriek tomu, koľko kalórií je v melóne, v takýchto dňoch sa dužina ovocia môže konzumovať v neobmedzenom množstve.

Pre tých, ktorí dodržiavajú prísnu diétu a počítajú kalórie, je to nepopierateľne dôležitý aspekt. A vzhľadom na skutočnosť, že obyvatelia našej krajiny majú veľmi krátky čas na to, aby boli spokojní s jeho chuťou - a ešte viac.

kráľovná melón

Výhody a škody, kalórie a tajomstvá používania tohto chutného produktu sú popísané nižšie.

Zaujímalo vás, prečo je táto nádherná bobuľa čestným súdruhom v štíhlych radoch? Má vynikajúce diétne vlastnosti a užitočné vlastnosti, ktorými sa nemôže pochváliť každý produkt.

Kalorický obsah 100 gramov čerstvého melónu je iba 30-39 kcal, v závislosti od odrody. A na základe toho, že priemerný plod váži okolo 1300 gramov, tak celkovo nepresahuje 455 kcal, čo je extrémne malý údaj aj pre tých ľudí, ktorí sú v štádiu udržiavania si ideálnej hmotnosti a skonzumujú dennú dávku 1200-1500 kcal. Okrem toho obsahuje množstvo užitočných vitamínov, mikroelementov a zároveň má minimálny obsah škrobu, ktorého nadbytok nemá práve najlepší vplyv na proces chudnutia.

Melón, ktorého kalorický obsah v strave nespochybňuje jeho neprekonateľné diétne vlastnosti, sa stále nekombinuje so všetkými výrobkami. A to všetko preto, že spoločné používanie s nimi môže spôsobiť kvasenie v dôsledku zvýšeného obsahu cukru a v dôsledku toho vyvolať zvýšenie telesnej hmotnosti.

Jesť tento produkt a schudnúť nie je vôbec sen, ale skutočná realita. Takúto diétu by ste však nemali držať dlhodobo, už len z vyššie uvedeného dôvodu. Sú to skôr pôstne dni, v ktorých je ľahké vydržať potravinové obmedzenia a nestratiť sa na zamýšľanej ceste.

Melón, ktorého obsah kalórií na 100 gramov je veľmi nízky, slúži nielen ako nízkokalorická pochúťka, ale je aj zásobárňou vitamínov, medzi ktoré patria PP, E, B 9 (kyselina listová), B 6 (pyridoxín), B 5 (kyselina pantoténová), B 2 (riboflavín), B 1 (tikarotén), A. a beta-

Tie zasa priamo súvisia s kobaltom (Co), fluórom (F), mangánom (Mn), meďou (Cu), jódom (I), zinkom (Zn), železom (Fe), sírou (S), chlórom (Cl), fosforom (P), draslíkom (K), sodíkom (Na), horčíkom (Mg) a vápnikom (Ca).

Melón, ktorého obsah kalórií na 100 gramov vám umožňuje konzumovať produkt v neobmedzenom množstve a zároveň sa nestarať o stav postavy, je skutočným nálezom na chudnutie sladkých zubov.

Je nenahraditeľným zdrojom železa, jeho obsah 17-násobne prevyšuje jeho množstvo v mlieku.

Melón: kalórie, výhody a škody

Jeho pravidelné užívanie je spôsob, ako nielen predchádzať riziku vzniku ochorení pečene a obličiek, ale aj prekonať príznaky vysokého krvného tlaku, reumatizmu a niektorých srdcových porúch. A vďaka vysokému obsahu kremíka dodáva melón telu stavebné látky potrebné pre rast vlasov, nechtov a obnovu (obnovu) pokožky.

Melón, ktorý má výnimočne nízky obsah kalórií na 100 gramov, je výborným zdrojom sérotonínu, ktorý prispieva k tvorbe hormónov radosti a udržiavaniu dobrej nálady.

Zároveň môže byť jeho dužina mimoriadne škodlivá pre ľudí, ktorí trpia takými ochoreniami, ako je peptický vred, diabetes mellitus a rôzne ochorenia gastrointestinálneho traktu infekčnej povahy. Je úplne kontraindikovaný pre dojčiace matky - to hovoria lekári.

Taký iný melón

Obsah kalórií na 100 gramov produktu sa môže mierne líšiť v závislosti od odrody, ktorú máme pred sebou. Medzi jeho najbežnejšie druhy patria altajské, ananásové, zlaté, podnesterské melóny, ako aj odrody ako Aikido, Assol, Basarabia, Blondi, Galilei, Popoluška, Iroquois, Millennium, Ozhen a Sweet ananás.

Je zvykom rozlišovať sušený a sušený melón, ale v skutočnosti sú jedno a to isté.

Prvý aj druhý sa získavajú v dôsledku prirodzeného tepelného spracovania. Inými slovami, varte na slnku.

Sušený melón, ktorého obsah kalórií sa pohybuje okolo 340 kcal, nie je v žiadnom prípade horší ako čerstvé ovocie, pokiaľ ide o obsah a množstvo užitočných vlastností. A preto, ak si chcete vychutnať niečo chutné a zároveň nepoškodiť postavu, mali by ste si vybrať čerstvé bobule.

A tú svoju si môžete spestriť pomocou jednoduchého receptu na letnú polievku.

Polievka s melónom

Na jeho prípravu budete potrebovať:

1 melón s hmotnosťou približne 2 kg ≈ 700 kcal;

2 uhorky ≈ 30 kcal;

1 st. citrónová šťava ≈ 88 kcal;

200 gramov prírodného jogurtu ≈ 107 kcal;

50 gramov rukoly ≈ 10 kcal;

1 červená čili paprička;

Soľ, mäta a korenie podľa chuti.

varenie:

1. Opláchnite melón.
2. Nakrájajte na malé štvorčeky.
3. Uhorky zbavené šupky.
4. Nakrájajte na kolieska.
5. Uhorky a melón rozšľaháme v mixéri do hladka.
6. Potom pridajte zvyšné produkty zo zoznamu a znova porazte.
7. Polievku odložíme na pol hodiny do chladničky a po uplynutí času podávame ozdobenú lístkami mäty, drveným ľadom (alebo bez neho).

Podobná verzia polievky bude podľa vášho vkusu v horúcom letnom dni a ušetrí vás od nevyhnutného tepla. Navyše nezanechá stopu v podobe centimetrov navyše kvôli nízkemu obsahu kalórií.

A pamätajte, že sušený melón, ktorého obsah kalórií v porovnaní s čerstvým produktom je neporovnateľne vysoký, je dobrý nezávislý produkt. Ale je lepšie ho používať v malých dávkach.

1. bola vypestovaná Štajerom Christopherom Schiederom v Rakúsku koncom roka 2009. Jeho hmotnosť bola asi pol tony – 500 kilogramov.
2. Prvýkrát sa melón spomína v biblických legendách.
3. Jedenie melónu prispieva k rovnomernému a krásnemu opáleniu.

Melón je staré poľnohospodárske ovocie, ktoré je cenené pre svoju chuť, užitočné zloženie a diétne vlastnosti. Slnečná a šťavnatá zelenina sa objavila pred viac ako tisíc rokmi v starovekom Egypte. V tých časoch bol melón nielen dezertom, ale aj liekom na mnohé choroby.

Dnes sa na tom nič nezmenilo, melón je stále považovaný za domáceho liečiteľa. Obsahuje veľké množstvo vitamínov, mikro a makro prvkov.

Chemické zloženie

Voňavé ovocie má veľa užitočných látok, ktoré majú pozitívny vplyv na ľudské telo. Zelenina obsahuje:

• vitamíny - A (RE), B1, B2, B5, B6, C, E (TE) a PP;
• makroživiny - draslík, sodík, horčík a fosfor;
• stopové prvky - železo, zinok, jód, fluór, mangán a kobalt;
• lykopén – elixír mladosti;
• cukor - viac ako 12% pektínov a rýchlo stráviteľné tuky.

Vďaka vysokému obsahu cukru je tento produkt uznávaný ako vynikajúci zdroj energie.

Obsahuje aj hormón radosti, aj malý plátok melóna dokáže človeka rozveseliť. Okrem toho je zelenina bohatá na vlákninu, bielkoviny a tuky.

Kalórie melónu na 100 gramov

Ak zavediete tento produkt do diétneho menu, môžete sa rýchlo zbaviť nadváhy. 100 gramov melóna obsahuje v priemere len 36 kalórií. Táto zelenina dokonale uspokojí chuť na sladké, okamžite zaženie hlad a dokáže odolať vysokokalorickým dezertom.

Kalorická tabuľka produktu:

Vďaka nízkemu obsahu kalórií je melón najúčinnejším produktom na chudnutie. Táto melónová kultúra rýchlo spaľuje tuk, pomáha odstraňovať nadbytočné kilá a odstraňuje toxíny z tela.

Druhy melónu

Torpédo

Zelenina má podlhovastý, mierne pretiahnutý tvar a je veľkej veľkosti. Táto odroda melónu je vďaka svojmu nízkemu obsahu kalórií (35 kcal) diétnym produktom.

Tí, ktorí sa chcú rýchlo zbaviť nadváhy, by mali pravidelne používať Torpedo. Po 3 dňoch budú viditeľné prvé výsledky. Počas tejto doby sa aktivujú metabolické procesy, vyčistí sa gastrointestinálny trakt.

Po týždni začnú kilá navyše ubúdať bez toho, aby telu uškodili. Mnohí odborníci na výživu odporúčajú mať pôstny melónový deň raz týždenne. To je pre telo veľmi prospešné.

Torpédo je univerzálnym produktom, v ktorom je užitočná nielen dužina, ale aj semená so šupkou. Zaradením tejto zeleniny do stravy môžete nielen schudnúť, vitamínové zloženie pomáha posilňovať vlasy a nechty a tiež bojuje proti pigmentácii pokožky.

Kolektívny farmár

Aká je odroda melónu s najnižším obsahom kalórií? Práve Kolkhoznitsa je najľahším diétnym dezertom, pretože obsahuje iba 31 kcal na 100 gramov produktu. Ale na rozdiel od iných odrôd sa Kolkhoznitsa považuje za menej sladký melón. Vo vzhľade má táto zelenina okrúhly tvar, malú veľkosť, má nezvyčajnú vôňu a jemnú chuť.

Kolektív je liek, ktorý sa často používal a používa pri gastritíde a pri chudnutí. Táto odroda melónu pôsobí močopudne a laxatívne, takže pomáha odstraňovať toxíny a tiež zbavuje telo prebytočných tekutín. Užitočné enzýmy, ktoré sú v kompozícii, pomáhajú rýchlo očistiť telo a schudnúť.

V porovnaní s vodným melónom

Ak porovnáme tieto dve letné a voňavé ovocie, potom obe možno pripísať diétnym dezertom.

Vodný melón má v porovnaní s melónom menej kalórií, iba 25. Táto bobuľa neuspokojuje hlad tak efektívne a má vo svojom zložení menej živín.

Ale melónové diéty by sa mali brať opatrnejšie, mali by sa vyberať individuálne. Jesť samotné melóny môže poškodiť vaše zdravie. Ale toto ovocie sa dá použiť pri cukrovke, čo sa o melóne povedať nedá.

Melónová diéta umožňuje rýchlo sa zbaviť nadváhy.

Užitočné vlastnosti

Lekári radia zaradiť do jedálnička melón, ktorý priaznivo pôsobí pri chorobách ako: anémia, dna, reuma a hemoroidy. A tiež s ochoreniami obličiek, pečene a kardiovaskulárneho systému.

Melón má množstvo užitočných vlastností, a to:

• normalizuje nervový systém, odstraňuje stres a depresiu;
• zvyšuje hemoglobín a zlepšuje pamäť;
• obnovuje štruktúru vlasov a posilňuje nechtovú platňu;
• bojuje proti akné a dodáva pokožke broskyňový odtieň;
• odstraňuje toxíny a toxíny z tela;
• zlepšuje tráviaci proces a bojuje s nadváhou;
• posilňuje imunitný systém a odoláva prechladnutiu.

Toto ovocie tiež obsahuje kyselinu listovú, ktorá je jednoducho potrebná pre ženské telo počas tehotenstva.

Aby ste si vybrali kvalitný produkt, musíte dodržiavať základné pravidlá. Často sa stáva, že zdanlivo zrelá zelenina je absolútne bez chuti.

Kritériá výberu:

1. Zrelý melón vydáva pri poklepaní tupý zvuk, nie zvonivý.
2. Navonok by ovocie malo byť svetlé a sieťka na šupke svetlá. 60% povrchu melónu by malo byť pokrytých sieťkou, čo znamená, že melón je zrelý.
3. Zrelý produkt má neprekonateľnú arómu.
4. Chvost melónu by mal byť pevný a elastický, ak je mäkký, potom je ovocie prezreté.
5. Pri nákupe musíte zeleninu skontrolovať zo všetkých strán, nemala by mať tmavé škvrny, priehlbiny a praskliny. Poškodené ovocie vo vnútri môže byť zhnité alebo sa veľmi rýchlo pokaziť.
6. Melóny sa neodporúča kupovať v stanoch a v blízkosti prašných ciest, plody by sa nemali váľať po zemi.

Melóny sú produkty podliehajúce skaze, ktoré si pri skladovaní vyžadujú špeciálne podmienky. Pravidlá skladovania zeleniny sú nasledovné:

• ak je ovocie narezané, malo by byť zabalené do papiera a vložené do chladničky (v oddelení na ovocie), inak sa zvetráva a začína sa zhoršovať;
• túto zeleninu nemôžete udržiavať v teple, na to sú vhodné chladné a vetrané miestnosti (pivnica, stodola, pivnica alebo balkón);
• najlepšou možnosťou skladovania je zavesiť ovocie do siete, ak to nie je možné, potom je možné melóny umiestniť do škatúľ s otvormi;
• počas skladovania by táto zelenina mala byť umiestnená v malej vzdialenosti od seba;
• ovocie je potrebné pravidelne obracať, najmenej raz za 3 dni.

Najúčinnejším spôsobom, ako schudnúť, stať sa zdravým a krásnym, je použiť melónovú diétu. Nízkokalorický produkt pomôže zbaviť sa nadváhy, znížiť chuť do jedla, únavu a tiež nasýtiť telo užitočnými látkami.

V kontakte s