Je možné, aby tehotné ženy užívali čerešne v prvom trimestri. Čerešne sú zdravým dezertom pre nastávajúce mamičky. Nutričná hodnota čerešní

Mnoho budúcich matiek sa zaujíma o výhody a poškodenia ovocia a bobúľ, aby chránili seba a nenarodené dieťa pred alergiami a zneužívaním fruktózy v ich zložení. Pochybnosti často vznikajú na úkor čerstvých letných bobúľ, najmä sladkých čerešní. Je možné ho použiť? Mali by byť porcie čerešní obmedzené a čo ešte potrebujete vedieť o bobule počas obdobia nosenia dieťaťa?

Užitočné vlastnosti čerešní

Náhodou je nízkokalorický produkt, keďže 100 gramov čerstvých bobúľ obsahuje asi 50 kcal.

Čerešňové bobule sú bohatým zdrojom vitamínov a minerálov. Majú veľa draslíka a horčíka a železa, medi a mangánu, jódu, vitamínov B1, B3, B6, C, PP, K, E.

Vďaka kumarínom v zložení sladkej čerešne zabraňuje tvorbe krvných zrazenín. Tmavé bobule sú užitočné pri hypertenzii, pretože znižujú. Antokyány v zložení bobúľ posilňujú kapiláry a odvar z stoniek sa používa ako liek na srdcové choroby.

Čerešňové plody stimulujú činnosť obličiek, čriev, pomáhajú pri reume, artritíde. Keďže sú bohaté na železo a vitamíny, odporúčajú sa pri anémii.

Bobule dokonale čistia telo jedov a toxínov, odstraňujú škodlivé látky z krvi. Pri konzumácii nalačno sa ľahšie vyrovná so zápchou.

Amygdalín vo svojom zložení stimuluje chuť do jedla, čo je dôležité pre Zdravé stravovanie deti. Bobule sú užitočné aj pre diabetikov, pretože viac ako 70 % jej sacharidov tvorí vysoko stráviteľná fruktóza.

Čerešňa má tiež expektoračné vlastnosti, pomáha prekonať kašeľ. Hrsť čerešní každý deň v sezóne je úžasnou alternatívou k chemickým liekom na ochorenie obličiek a hypertenziu, artritídu a reumatizmus, črevnú atóniu a kolitídu.

A čerešňový olej, ktorého je v semenách asi 30 %, sa často používa v parfumérskom priemysle.

Výhody čerešní počas tehotenstva

V sladkých čerešniach pomáhajú stopové prvky tehotným ženám vyhnúť sa nedostatku kyslíka, pretože k tomu prispieva železo. Draslík podporuje prácu srdca tehotnej ženy, fosfor a vápnik sa podieľajú na tvorbe pohybového aparátu bábätka.

Bobule majú veľký vplyv na funkcie centrálneho nervového systému nastávajúcej matky. Pri prechladnutí je dobrým expektoransom čerešňová šťava, ktorá v prítomnosti vitamínu C ako antioxidantu posilňuje obranyschopnosť organizmu a pomáha vyrovnať sa s prechladnutím.

Bobule tiež zmierňujú nevoľnosť počas tehotenstva, upokojujú zvracajúci reflex, čo znamená, že zmierňuje príznaky toxikózy. Sušené čerešne pôsobia na črevá fixačne, čerstvé zase laxatívne.

Tehotné ženy používajú čerešne aj ako kozmetický prípravok. Dokonale pomáha pri kožných ochoreniach a slúži aj ako výborná hydratačná zložka masiek pre suchý typ pleti. Na tento typ pleti dobre funguje výživná čerešňová maska ​​s krémom. Ak vezmete rovnaké pomery čerešní a potom takáto maska ​​zúži rozšírené póry a odlupuje odumretú epidermu.

Čerešňa pre tehotné ženy slúži na uhasenie chuti do jedla a smädu, pretože pozostáva z veľkého množstva tekutiny.

Počas tehotenstva musia ženy dodržiavať opatrenie vo všetkých produktoch, najmä v bobuliach, pretože obsahujú veľa cukru. Mali by ste skombinovať a vyvážiť svoju každodennú stravu, aby bolo vaše telo vždy nasýtené vitamínmi. Neexistujú žiadne konkrétne všeobecné odporúčania týkajúce sa množstva konzumácie čerešní za deň. Ale maximum by nemalo presiahnuť 0,5 kg bobúľ denne pri konzumácii v niekoľkých dávkach.

Obzvlášť Elena TOLOCHIK

Čerešňa je sladká bobuľa tmavočervenej farby, jeden z najstarších predstaviteľov čerešní. Ďalším názvom tohto bobule je vtáčia čerešňa. Pravidelná konzumácia čerešní priaznivo ovplyvňuje činnosť srdca a ciev, zlepšuje trávenie potravy a stabilizuje činnosť obličiek. Aké ďalšie je použitie sladkých bobúľ pre budúce matky?

Zlúčenina

Vlasť čerešní sa považuje za územie modernej Európy - Dánsko a Švajčiarsko. Čerešne sú tam známe už od roku 8000 pred Kristom. e. V súčasnosti sa čerešne zbierajú od mája do júla v Rusku a krajinách bývalého SNŠ, na Kaukaze a v Európe.

Zloženie čerešní zahŕňa tieto prvky:

• vitamíny B1, B3, B6, B9, C, E, K, PP;
• minerálne zlúčeniny: železo, draslík, vápnik, horčík, mangán, meď, fosfor, jód;
• organické kyseliny;
• flavonoidy;
• kumaríny - látky, ktoré zabraňujú zrážaniu krvi;
• pektíny.

Plody čerešní sú cenené pre ich sladkú chuť a príjemnú vôňu. Obsah kalórií v čerstvých plodoch je iba 50 kcal, čo ich robí cennými. diétny výrobok odporúča sa pre výživu žien počas tehotenstva a v období po pôrode.

Užitočné vlastnosti

Sladké čerešne sú bohaté na kumaríny – špeciálne látky, ktoré zabraňujú zrážaniu krvi a tvorbe krvných zrazenín. Počas tehotenstva bude táto vlastnosť relevantná po 20 týždňoch, kedy sa zvyšuje pravdepodobnosť vzniku hyperkoagulačných posunov. Antokyány obsiahnuté v čerešniach dodatočne chránia cievnu stenu pred poškodením, čím znižujú riziko trombózy a rozvoj závažných komplikácií na tomto pozadí.

• znižuje krvný tlak a udržuje ho na stabilnej úrovni;
• zvyšuje elasticitu krvných ciev;
• eliminuje zvýšenú viskozitu krvi;
• zabraňuje stagnácii krvi;
• zlepšuje prekrvenie všetkých vnútorných orgánov;
• stimuluje prietok krvi v placente a zlepšuje zásobovanie plodu kyslíkom.

Čerešňa znižuje hladinu cholesterolu a škodlivých lipidov, čím chráni pred rozvojom aterosklerózy. Vďaka vysokému obsahu železa v prospech pôjdečerešne a anémia, vrátane tých, ktoré sa vyskytujú v druhej polovici tehotenstva.

Čerstvé čerešne priaznivo pôsobia na tráviaci trakt. Zrelé plody zvyšujú peristaltiku, čím uľahčujú pohyb potravy črevami. Pri konzumácii nalačno môžu čerešne pomôcť zmierniť zápchu. Pri pravidelných problémoch s črevami sa odporúča jesť čerešne denne ráno. Sušené bobule naopak fixujú stolicu a môžu spôsobiť zápchu.

Čerešňa stimuluje chuť do jedla a aktivuje žalúdok, čo bude prospešné pre tehotné ženy s toxikózou. Hrsť sladkých bobúľ ráno pomôže vyrovnať sa s nevoľnosťou a dodá silu. Pri dobrej znášanlivosti môže budúca mamička jesť čerešne počas celého prvého trimestra, kým nepríjemné príznaky neustúpia.

Čerstvé bobule a čerešňová šťava uľahčujú fungovanie obličiek, a to aj v treťom trimestri - počas ich intenzívnej práce. Pri opuchoch, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva, sa odporúča denne piť čerstvo vylisovanú šťavu alebo ovocný nápoj z bobúľ.

Nápoje z čerešní budú mať prospech a s zápalové ochorenia močové cesty. Sladká čerešňa zvyšuje diurézu, zmierňuje intoxikáciu, pomáha odstraňovať toxíny a vyplavovať baktérie z tela. Spolu s inými nápojmi a bylinnými odvarmi možno čerešňovú šťavu použiť ako diuretikum a protizápalové činidlo pri rôznych ochoreniach.

Ďalšie užitočné vlastnosti čerešní:

• stimuluje imunitný systém (kvôli vysokému obsahu kyseliny askorbovej);
• zvyšuje celkový tón tela;
• normalizuje hormonálne pozadie a vytvára podmienky pre priaznivý priebeh tehotenstva (vitamín E);
• odstraňuje svalové kŕče a zabraňuje rozvoju záchvatov u budúcich matiek (horčík, vápnik);
• stimuluje rast kostry plodu (vápnik, fosfor);
• stabilizuje metabolické procesy v tele nastávajúcej matky;
• je vynikajúci prírodný antioxidant;
• rýchlo uhasí smäd (šťava a ovocný nápoj z bobúľ).

Preventívne opatrenia

Čerešňové bobule, ak sa konzumujú nadmerne, môžu byť škodlivé pri týchto chorobách:

• gastritída a peptický vred;
• chronická kolitída s hnačkou alebo riedkou stolicou;
• stavy, pri ktorých je zaznamenaná plynatosť a nadúvanie;
• niektoré ochorenia žlčníka;
• cukrovka.

S touto patológiou by ste mali obmedziť podiel čerešní v strave alebo sa úplne zdržať konzumácie sladkých bobúľ.

Pri ťažkej toxikóze s častým vracaním by ste sa tiež nemali nechať uniesť čerstvými bobuľami. Podráždenie žalúdočnej sliznice môže zvýšiť prejavy ochorenia a zhoršiť stav ženy.

Spôsob použitia

Čerstvé čerešne sú najlepšou voľbou pre tehotnú ženu. Nastávajúca matka má povolené jesť až pol pohára bobúľ denne. Pri dobrej znášanlivosti a bez problémov s tráviacim traktom môžete postupne zvyšovať podiel čerešní v strave až na 1 šálku bobuľového ovocia denne.

Väčšinu si zachovajú mrazené čerešne užitočné vlastnosti. Z mrazených a čerstvých bobúľ si môžete pripraviť chutné ovocné nápoje a kompóty. Prospeje aj čerstvo vylisovaná čerešňová šťava (vrátane zmiešanej s čerešňovou šťavou a inými bobuľami).

Čerešňa, rovnako ako každé bobule, je neoceniteľným skladom vitamínov, stopových prvkov a ďalších užitočných látok. Chuťové vlastnostičerešne jej umožnili zaujať čestné miesto na stoloch mešťanov. Ale okrem chuti a výhod je potrebné pamätať na kontraindikácie a / alebo obmedzenia množstva použitia. Najmä počas tehotenstva. Je teda možné, aby tento produkt konzumovali budúce mamičky?

Výhody čerešní počas tehotenstva

Bobule sú považované za najväčšie zásoby vitamínov. Čerešne nie sú v tomto smere výnimkou. Aké vitamíny obsahuje:

Vitamín A- zodpovedný za tvorbu tkanív a ich vývoj;

Vitamín B1- reguluje metabolizmus tukov a sacharidov;

Vitamín B3- podieľa sa na procese premeny lipidov a sacharidov na energiu;

Vitamín B6- reguluje metabolizmus, podieľa sa na práci centrálneho nervového systému, pomáha posilňovať imunitný systém, podieľa sa na tvorbe genetického materiálu buniek;

Vitamín B9- udržiava genetický kód a reguluje delenie buniek, pričom je zodpovedný za dedičné znaky;

Vitamín C- je zodpovedný za procesy oxidácie v tele, má protizápalový účinok, posilňuje steny ciev;

Vitamín K- Zodpovedný za tvorbu krvných doštičiek a zrážanie krvi.

Niektoré vitamíny v tomto bobule sú dostatočné na to, aby ste si ho obľúbili. Ale stále má veľké množstvo mikro a makro prvkov. Počas tehotenstva potrebuje telo veľké množstvo minerálov. Čerešne sú plné látok, ako sú:

• vápnik;
• horčík;
• draslík;
• fluór;
• železo;
• fosfor;
• mangán;
• Meď;
• Zinok.

Sú zodpovedné za mnohé procesy prebiehajúce v ľudskom tele. Táto červená krása tiež obsahuje pektíny, flavonoidy, organické kyseliny, antioxidanty a mnoho ďalších užitočných látok.

Nepochybnou výhodou tohto bobule je jeho nízky obsah kalórií. Na 100 gramov je približne 50 kcal. To vám umožní konzumovať čerešne vo veľkých množstvách bez strachu z priberania.

Môžu tento produkt používať tehotné ženy? Potrebovať! Mali by ste však dodržiavať opatrenie v používaní bobúľ od samého začiatku tehotenstva. Od okamihu počatia dieťaťa je matka povinná konzumovať akékoľvek jedlo normalizovaným spôsobom. Mali by ste sa obmedziť na pol kilogramu čerešní denne. Vo všeobecnosti platí, že čerešne v tehotenstve majú pozitívny vplyv na zdravie a pohodu matky a na vývoj plodu.

To je zásluha bohatej sady vitamínov a minerálov, ktoré tvoria sladkú čerešňu. Mierna konzumácia čerstvých bobúľ počas tehotenstva znižuje závažnosť toxikózy, má laxatívny účinok a zabraňuje tvorbe opuchov. Pravidelné používanie zlepšuje celkovú imunitu, stimuluje očistu tela od toxínov a toxínov, normalizuje metabolické procesy, posilňuje srdce a cievy.

Šťava a dužina tohto bobule sa používajú nielen na potraviny, ale aj na kozmetické účely. Masky s použitím dužiny zjemňujú a zvlhčujú pokožku. Obsah antioxidantov prispieva k tradícii pleti sviežejšieho vzhľadu. Vitamíny a minerály nachádzajúce sa v čerešniach vyživujú a napínajú pokožku. Takéto masky pomáhajú redukovať vrásky, zlepšujú tón pleti. To umožňuje tehotným ženám používať čerešne ako bezpečný kozmetický výrobok s výraznou účinnosťou.

Takýto pozitívny vplyv jedenia čerešní na organizmus matky naznačuje potrebu jej konzumácie počas očakávania dieťaťa. Zároveň má toto bobule svoje vlastné kontraindikácie pre jedenie. To platí nielen pre budúce mamičky, ale aj rôzne skupiny z ľudí. Keďže sú v "zaujímavej" pozícii, mali by sa tieto kontraindikácie starostlivo preštudovať.

Kontraindikácie používania čerešní

Napriek množstvu vitamínov, minerálov a všetkých druhov užitočných látok majú sladké čerešne určité kontraindikácie na použitie. Každá žena potrebuje poznať zoznam zákazov počas tehotenstva.

Lekárske kontraindikácie:

1. Črevná obštrukcia a adhezívne ochorenie;
2. cukrovka;
3. Gastritída a peptický vred žalúdka;
4. Individuálna neznášanlivosť;
5. hnačka akejkoľvek povahy;
6. Hypotenzia.

Malo by sa pamätať na to, že čerstvé čerešne majú laxatívny účinok. Ak je veľké množstvo čerešní, potom sa môže vyskytnúť nestabilita stolice a zvýšená tvorba plynov. Použitie sušených čerešní má zároveň opačný efekt. Nadmerná konzumácia sušených bobúľ môže viesť k zápche.

Body zdravotných kontraindikácií musia byť známe nielen tehotnej žene, ale aj akejkoľvek osobe bez ohľadu na pohlavie. Pri najmenšom podozrení na prítomnosť akejkoľvek položky z týchto kontraindikácií by ste mali prestať jesť čerešne a poradiť sa s lekárom.

Mali by ste to vedieť!

1. Pri vysokej telesnej teplote dochádza k rozšíreniu ciev, čo vedie k zníženiu krvného tlaku. To prispieva k vzniku slabosti a závratov. V tomto prípade je potrebné opustiť konzumáciu tohto bobule alebo sa obmedziť na niekoľko kusov.

2. Konzumácia čerešní súčasne s inými potravinami môže spôsobiť nadúvanie. Preto sa odporúča jesť čerešne, rovnako ako akékoľvek iné bobule a ovocie, niekoľko hodín po jedle.

3. Nízky obsah kalórií v kombinácii s prítomnosťou rýchlo stráviteľných sacharidov znižuje pocit hladu. To znižuje chuť do jedla a v dôsledku toho zhoršuje pohodu ľudí s nízkou telesnou hmotnosťou.

S výhradou jednoduchých pravidiel používania čerešní a absencie kontraindikácií sú čerešne produktom zameraným na zlepšenie tela. Jesť čerešne počas tehotenstva je potrebné pravidelne, ale s mierou. To prospeje bábätku a nastávajúcej mamičke to dodá rozkvitnutý vzhľad.

Dámy, ktoré sú v "lahodnej" pozícii, by mali starostlivo sledovať denná strava výživa. Žena, ktorá je tehotná, si často odopiera celkom chutné a užitočné produkty. Najmä hovoríme o čerešniach. Má veľa cenných vlastností, ľahko zvýši imunitu, prečistí krvné cesty. Ale prvé veci.

Zloženie a vlastnosti čerešní

Akékoľvek užitočné alebo škodlivé vlastnosti produktu sa musia posudzovať z hľadiska toho, ktoré látky sú koncentrované v kompozícii. Sladké čerešne majú optimálne vyvážený zoznam látok, takže tehotná dáma zo svojej konzumácie vydoluje všetko, čo potrebuje.

1. Vitamín C. Bobule akumulujú dostatok kyseliny askorbovej, ktorá sa inak nazýva vitamín C. Tento prvok je dôležitý pre imunitný systémžena, ktorá je v zaujímavej pozícii. Nemá zmysel piť lieky na ochranu tela pred sezónnymi virózami a nachladnutím. okrem toho kyselina askorbová dôležité pre obohatenie placenty kyslíkom a plnú tvorbu plodového vajíčka.
2. Vitamín B6. Inak sa nazýva pyridoxín. Tento prvok je potrebný na posilnenie imunity matky, vývoj centrálneho nervového systému nenarodeného dieťaťa a ochranu DNA pred rôznymi škodlivými zlúčeninami. Pyridoxín zvyšuje absolútne všetky metabolické procesy v tele, takže budúca matka sa cíti skvele.
3. Vitamín A. Aktívne sa podieľa na posilňovaní orgánov zraku plodu. Retinol tvorí muskuloskeletálny systém dieťaťa a zabraňuje rozvoju vrodených patológií. Z tohto prvku budú mať úžitok aj mamičky, pretože má antioxidačné a omladzujúce vlastnosti.
4. Vikasol. Prvok zodpovedný za všetky hematopoetické procesy. Zvyšuje tvorbu červených krviniek, uvoľňuje kanály od cholesterolu, zabraňuje ateroskleróze a kŕčovým žilám, odstraňuje tekutinu z tkanív.
5. vitamín E. Tokoferol je považovaný za prírodný antioxidant, ktorý čistí vnútorné orgány od jedov a toxických látok. Vitamín E zabraňuje potratu, zlepšuje činnosť štítnej žľazy a celého endokrinného systému ako celku, podporuje vývoj plodu v súlade s obdobím tehotenstva.
6. Vitamín B9. Hovorí sa tomu inak kyselina listová, ktorý je pre tehotné dievčatá jednoducho nepostrádateľný. Vitamín je zodpovedný za dedičné vlastnosti, úľavu od vrodených patológií, úplnú tvorbu genetického kódu.
7. Vitamíny B1-B3. Sú potrebné, aby sa dievča v pozícii zvýšilo metabolické procesy, normalizácia tráviaceho systému, odstránenie pálenia záhy a plynatosti, boj so zápchou a celkovou poruchou stolice. Čerešňa zmierňuje príznaky toxikózy pri miernom príjme práve kvôli týmto vitamínom skupiny B.
8. Minerály. Nevyhnutné pre správny vývoj embrya, prevenciu predčasného pôrodu, odstránenie emocionálneho stresu ženy. Z minerálov v zložení bobúľ je horčík, vápnik, draslík, jód, meď, sodík a železo.

Užitočné vlastnosti čerešní nie sú obmedzené na toto. Pri systematickom jedení čerstvého ovocia u tehotnej ženy sa stolica normalizuje, zápcha sa eliminuje v dôsledku laxatívneho účinku. Jedlo lepšie prechádza pažerákom a neputuje do dutiny orgánu. Pri zápche je vhodné zjesť čerešne pred spaním alebo ráno pred raňajkami.

Bobule kompenzujú nedostatok cenných látok. Jeho zoznam je vyvážený, takže nedôjde k nerovnováhe vitamínov a minerálov. Čerešňa je účinná aj pri toxikóze skoré štádium, zmierňuje zvracanie a nevoľnosť.

1. Denná dávka musí byť prísne dávkovaná, inak riskujete zhoršený metabolizmus a hnačku. Je povolené konzumovať nie viac ako 150 gramov denne. bobule.
2. Zaraďte čerešne do svojho denného jedálnička postupne. Nemusíte na ňu hneď zaútočiť. Najprv zjedzte 10 bobúľ, potom 15, 20, 25 atď. Zvyšujte porcie, kým nedosiahnete predpísanú normu.
3. Pri najmenšom príznaku malátnosti vylúčte bobule zo stravy. Čerešne tiež nemiešajte s inými produktmi, aby ste včas odhalili alergickú reakciu.
4. Aby ste v budúcnosti nemuseli čeliť problémom s plynatosťou alebo poruchami trávenia, odporúča sa pravidelne jesť čerstvé čerešne. Produkt sa odporúča užívať s mierou 30 minút pred jedlom alebo 1 hodinu po jedle.
5. Majte na pamäti, že aby ste sa vyhli nepríjemným situáciám, nemali by ste bez nevyhnutného dôvodu konzumovať čerstvé bobule nalačno. To možno charakterizovať tým, že sladká čerešňa sa rýchlo presúva do tenkého čreva. Výsledkom je, že telo nedostáva správnu porciu prospešných enzýmov.
6. Je tiež dôležité vedieť, že maximálny úžitok pre ženu sa dosiahne výlučne z čerstvého ovocia. Pri kúpe čerešní venujte náležitú pozornosť výberu surovín. Plody by mali byť dostatočne pevné a zrelé.
7. Aby bolo možné plne prijímať maximálny úžitok, čerešne by sa mali kupovať výlučne v sezóne. Tento produkt neobsahuje pesticídy a podobné škodlivé enzýmy. Chemické látky len prispievať rýchly rast a dozrievanie bobúľ.
8. Ak z nejakého dôvodu netolerujete čerstvé ovocie, je dovolené variť želé a kompóty. Pri užívaní čistej šťavy počas tehotenstva stojí za to znížiť množstvo nápoja a znížiť koncentráciu kompozície.
9. Počas tehotenstva sa neodporúča jesť sušené ovocie. V opačnom prípade budete čeliť vážnej zápche. Sušené ovocie pôsobí ako fixátor. Počas tehotenstva a dojčenia sa tiež neuchyľujte k diétam s čerešňami.
10. Počas obdobia laktácie sa neodporúča jesť mrazené ovocie, tvaroh a čerešňové jogurty. V takýchto výrobkoch sa často koncentruje veľké množstvo konzervačných látok a farbív. Takéto látky negatívne ovplyvňujú telo ženy a dieťaťa.

Kontraindikácie čerešní pre tehotné ženy

1. Bobule by ste nemali zahrnúť do stravy, ak ste pred tehotenstvom mali individuálnu neznášanlivosť. Taktiež u alergikov môžu čerešne vyvolať nepredvídanú reakciu. Preto by ste produkt nemali zaraďovať do ponuky.
2. Majte na pamäti, že počas aktívneho jedenia čerešní začínajú zástupcovia slabšieho pohlavia v pozícii vytvárať zvýšenú tvorbu plynu. V dôsledku toho čelíte vážnemu nepohodliu a nepríjemnostiam.
3. Čerešňa je tiež kontraindikovaná pri niektorých chronických patológiách. Medzi týmito ochoreniami možno rozlíšiť črevnú obštrukciu, gastritídu, adhézie v gastrointestinálnom trakte, vredy, akútnu cystitídu, tráviace ťažkosti a hypotenziu.

Zo všetkého vyššie uvedeného môžeme konštatovať, že neexistuje žiadna konkrétna odpoveď, či je možné jesť čerešne počas tehotenstva. Všetko závisí od individuálne vlastnosti osoba. Určite môžeme povedať, že veľa škody určite nebude. Hlavné je poznať mieru a jesť kvalitné suroviny, ktoré sa dajú kúpiť priamo v sezóne.

Video: užitočné a liečivé vlastnosti čerešní

Jesť čerešne počas tehotenstva rôzne výrazy: prospech a škoda.

V júni sú už na pultoch obchodov v plnom prúde lahodné čerešne. Budúce matky, ktoré priťahujú červené bobule, sa pravdepodobne obávajú, či je možné jesť bobule a či je to škodlivé pre dieťa. Poďme zistiť.

Je možné mať čerešne počas tehotenstva

Počas tehotenstva lekári odporúčajú zaradiť čerešne ako zásobáreň základných vitamínov do vašej stravy. Ale hlavná vec, na ktorej lekári trvajú, je určité množstvo dennej spotreby, v žiadnom prípade by sa bobule nemali zneužívať.
Optimálna porcia šťavnatých bobúľ by nemala presiahnuť 400 g, mali by byť rozdelené do niekoľkých dávok a konzumované po jedle ako dezert.
Má to viacero výhod – zásoby tak pravidelne a postupne dopĺňate užitočný vitamín, a tiež s plným žalúdkom zjedzte tú správnu porciu bobuľového ovocia.

Ako však ukazujú výsledky prieskumov a recenzií na sociálnych sieťach, mnohé tehotné ženy stále zneužívajú a zvyšujú počet porcií. Vyzývame vás, aby ste sa nepúšťali do zlého príkladu, pamätajte, že teraz ste zodpovední za život svojho nenarodeného dieťaťa.
Neobmedzená konzumácia bobúľ môže spôsobiť alergické reakcie a iné negatívne dôsledky. Má tiež množstvo kontraindikácií, o ktorých sa dozviete nižšie.

Čerešne: výhody počas tehotenstva

Výhody konzumácie čerešní počas tehotenstva sú významné:

• Obsahuje veľa užitočných vitamínov a minerálov, ako je vápnik - pre tvorbu kostry bábätka, horčík - podporuje činnosť srdca dieťaťa, železo - zabraňuje vzniku nedostatku kyslíka, vitamíny B, C, E
• Čerešňové bobule vám pomôžu vyrovnať sa s toxikózou. Ak pociťujete nepríjemnú nevoľnosť alebo vracanie, skúste zjesť 5 bobúľ a príznaky ustúpia
• Po konzumácii čerstvých bobúľ sa zlepší gastrointestinálny trakt, normalizuje sa trávenie a už vás nebude trápiť zápcha
• Čerešňa pôsobí nielen ako preháňadlo, ale aj ako diuretikum. Preto, ak vás trápi opuch, pravidelne konzumujte toto bobule počas dňa a prebytočná tekutina opustí telo.
• Po konzumácii čerešní sa zlepšuje činnosť obličiek a pečene.
• Čerešňa pomáha čistiť telo a odstraňovať toxíny, znižovať hladinu cholesterolu
• Ak budúca matka muky vysoký tlak, potom čerešňové bobule sú schopné normalizovať ukazovatele
• Odvar z čerešňových listov môžete normalizovať prácu srdca a krvných ciev
• Čerešňa je nevyhnutná pre ženy, ktoré si chcú posilniť imunitu, spoľahlivo chráni pred prechladnutím. A to je počas tehotenstva veľmi dôležité.
• Maska s čerešňovou dužinou pomôže matkám vždy vyzerať sviežo a krásne - sú liečivým prostriedkom pre pokožku tváre a antioxidanty v zložení bobúľ udržia vašu pokožku mladú
• Tiež čerešňa je výborný nástroj na uhasenie smädu, keďže má vo svojom zložení vysoký obsah tekutín
• Komponenty sladkej čerešne majú pozitívny vplyv na nervový systém tehotnej ženy
• Počas tehotenstva ženy často pociťujú príznaky depresie a nespavosti. Pomocou čerešní môžete tieto príznaky odstrániť a nielen zdravo a pokojne spať, ale aj vstávať s dobrou náladou.

Čerešne počas tehotenstva 3. trimester

V 3. trimestri je pre ženy užitočné konzumovať čerešne, pretože je to skutočná spása pred opuchmi, ktoré ženy v tomto období prekonajú.
Malo by sa však pamätať na to, že počas tepelného spracovania strácajú čerešne veľa užitočných vlastností, takže najlepšou možnosťou by bolo použiť čerstvé bobule.
Veľmi zaujímavým nápadom by bolo pridať bobule do ovocného alebo mäsového šalátu. Nenechajte sa prekvapiť, bobule dodajú mäsovému šalátu veľmi rafinovanú chuť.
Zapnuté neskoršie dátumy tehotné ženy sa sťažujú na problém spojený s nadúvaním. V tomto prípade by sa čerešne mali konzumovať najmenej pol hodiny po jedle. Vo veľkom množstve k nadúvaniu prispievajú aj čerešne.

Čerešňa nie je silný alergén, ak v neskorších fázach skonzumujete maximálne 300 g denne, bobuľkám to len prospeje. Ale nepreháňajte to, keďže existujú prípady, že v dôsledku zvýšenej konzumácie akéhokoľvek ovocia matka. Počas tehotenstva bolo dieťa alergické na tento produkt.

Čerešne počas neskorého tehotenstva

Ako ste už pochopili, v neskorších fázach by sa čerešne mali konzumovať opatrne a v obmedzenom množstve. Ak ste unavení z bobúľ v ich obvyklej forme, môžete si s nimi uvariť zaujímavé jedlo.
Opäť pripomíname, že čerešne tepelnou úpravou strácajú svoje prospešné vlastnosti. Preto by bolo vynikajúcou možnosťou variť palacinky s čerešňami, preto si vezmite predpísanú normu čerešní za deň (pripomíname, že v neskorších fázach to nie je viac ako 300 g za deň), ako aj 100 g. cukru a mlieka, 2 vajcia, práškový cukor, škorica a vanilka:

• Upečte palacinky podľa vášho obľúbeného receptu
• Čerešne pomelieme a zmiešame s kryštálovým cukrom, pridáme škoricu
• Cukrové čerešne poukladáme do placky, zvinieme
• Na plech dáme trochu masla, rozložíme palacinky a zalejeme zmesou mlieka a vajíčka
• Varíme 15 min

Palacinky s čerešňami - chutné a zdravé raňajky pre tehotnú ženu

Toto je len jedna z možností. S čerešňami môžete pripraviť aj peny, koktaily a ovocné dezerty. Ukážte svoju fantáziu, zmiešajte bobule s iným rovnako zdravým ovocím.
V neskorších fázach musíte použiť čerešne, ak nemáte žiadne kontraindikácie. V akých prípadoch je to zakázané, si povieme ďalej.

Cherry počas tehotenstva kontraindikácie

Čerešne nie sú také škodlivé a alergénne ako citrusové plody, ktorých zneužitie môže spôsobiť vážne zdravotné problémy. Ale aj toto zdanlivo neškodné bobule má všetky kontraindikácie, pozrime sa bližšie:

• Ak máte črevnú nepriechodnosť, potom by ste mali zabudnúť na používanie čerešní
• Ak počas tehotenstva trpíte zápalom žalúdka resp prekyslenie, o možnosti a množstve konzumácie čerešní sa určite poraďte s lekárom
• Diabetes mellitus je tiež kontraindikáciou pre konzumáciu bobúľ. Opäť to treba konzultovať s lekárom, pretože ak máte sklony k ochoreniu alebo len určité príznaky, množstvo skonzumovaných čerešní treba obmedziť, ale nie vylúčiť. Pretože obsahuje veľa užitočných vitamínov pre tehotnú ženu
• Alergia prirodzene vylučuje možnosť pridať takéto bobule do vašej stravy.
• Ak v tehotenstve trpíte zvýšenou tvorbou plynov, najmä v neskorom tehotenstve, potom by ste mali čerešne konzumovať veľmi opatrne, pretože môžu spôsobiť nadúvanie.
• Obmedzte príjem bobúľ, ak máte nízky krvný tlak, pretože bobule tiež znižujú tieto ukazovatele. Ale ak budete jesť čerešne nadmerne, potom hodnota krvného tlaku vyskočí. Aj toto treba brať do úvahy
• Tiež nekupujte bobule na spontánnych trhoch. Postarajte sa o zdravie svojho dieťaťa, nejedzte pochybné jedlá
• V žiadnom prípade neskúšajte čerstvé čerešne v zime. Toto bobule je "plnené" dusičnanmi a konzervačnými látkami. Ak chcete bobule vyskúšať v chladnom období, je lepšie ho zmraziť od leta. Aj keď stratí niektoré zo svojich úžitkových vlastností, stále bude užitočnejší ako kupovaný zimný kolega.

Milé mamičky, starajte sa o svoje zdravie a zdravie svojho nenarodeného bábätka. Nezneužívajte čerešne a neskúšajte bobule pochybnej kvality. Z toho bude nielen malý úžitok, ale aj veľa škody.

Video: Jedenie počas tehotenstva, jedenie čerešní v 1. trimestri