Gravida ben gör ont på natten vad man ska göra. Vad ska jag göra om mina ben gör ont under graviditeten? Symtom och behandling av patologiska tillstånd som orsakar smärta i benen

Värk i lederna, "surrande" i fötterna, plötsligt uppvaknande från svår smärta som drar och vrider vaderna - sådana problem med benen under graviditeten uppfattas som något oundvikligt, som måste accepteras och väntas ut. Svaghet i muskler och leder som inte tål den ökande belastningen, gamla skador och svaghet i blodkärl som är dolda för tillfället gör sig påtaglig under denna period, vilket tvingar en kvinna att utstå smärta och begränsa sig i rörelser.

Möjliga orsaker till bensmärta under graviditeten

Om benen gör ont utan andra åtföljande symtom är det nödvändigt att ändra aktivitetsläget. Både överdriven fysisk aktivitet och en stillasittande livsstil uttrycks av smärta som inte bör ignoreras.

Omstruktureringen av muskuloskeletala systemet är inte heller utan smärta. Dessutom kännetecknas graviditeten av riskerna för hormonella obalanser, vilket kan påverka tillståndet i muskler, leder och nerver. Smärta i benen orsakad av sådana specifika orsaker kräver särskild uppmärksamhet: genom att fastställa varför de uppstod kan du förbättra kroppens allmänna tillstånd.

I tidiga skeden

Smärtsamma symtom i benen som orsakas av att gå och stå kan vara ett symptom på åderbråck, eftersom ökad produktion av progesteron påverkar blodkärlens elasticitet. Trots att på tidiga datum aktiv viktökning har ännu inte börjat, hormonella förändringar och ökad blodtillförsel i bäckenregionen förvärrar obehaget i samband med plattfot. Om smärtan åtföljs av svullnad är det möjligt att dolda problem med njurarna gör sig påminda.

Förändringar i kosten i samband med smakpreferenser, en minskning eller ökning av aptiten, toxicos, kan också orsaka smärta i benen. Benens leder och kärl reagerar mest akut på överskott av salt i kroppen. Bristen på kalium, kalcium, järn orsakar konvulsiv smärta när musklerna "vrider sig", eller värkande smärtor som uppstår i vila, särskilt på natten.

Under tillstånd med nedsatt immunitet i de tidiga stadierna av graviditeten kan en förvärring av reumatism, artrit och ryggradspatologier observeras. Om ben värker på platserna för gamla frakturer, är detta också ett tecken på en allmän försvagning av kroppen.

Vid ett senare datum

Trötthet och smärta i benen är i de flesta fall förknippade med viktökning och försvinner efter förlossningen. Ökad hormonproduktion och ökad ämnesomsättning under andra hälften av graviditeten leder till vätskeansamling i kroppen, vilket leder till en känsla av mättnad. Den extra vätska som behövs för att transportera näringsämnen och syre kan byggas upp, vilket orsakar svullnad i fotleden. Den växande livmodern sätter tryck på venerna i bäckenregionen och blockerar blodflödet från de nedre extremiteterna, vilket ökar belastningen på kärlen och leder till uppkomsten av åderbråck.

Ischias, en klämd ischiasnerv, kan leda till neurologisk konvulsiv smärta (vi rekommenderar att läsa: vad ska man göra om ischiasnerven kläms under graviditeten?). Brist på kalcium och höga mängder fosfor i kroppen leder till restless leg syndrome. Hormonet för förberedelse för graviditet (relaxin) mjukar upp ligamenten, under dess inflytande på förra månaden ledvärk under graviditeten.

Smärta lokalisering

Det inledande skedet av åderbråck kännetecknas av smärta i benen, på baksidan av knäna och lätt svullnad, som försvinner efter vila. Muskelkramper kan spridas över benet, men oftare drabbar de vaderna (vi rekommenderar att läsa: varför får gravida kvinnor benkramper?). Fötterna och fotvalvet gör ont vid viktökning och en förskjutning av tyngdpunkten och kan utlösas av saltansamling i fotleden. Neurologisk smärta påverkar baksidan av benet. Höftsmärtor är typiska för sen graviditet och anses måttligt vara en normal reaktion på att förbereda sig för förlossningen.

Allvarliga patologier, vars utveckling eller exacerbation inträffar under graviditeten, kännetecknas av komplexa symtom. Konstant smärta i benen, som åtföljs av ödem, försämring av allmänt välbefinnande, spridning till ländryggen, rygg och armar, tjänar som grund för att kontakta en läkare. En alarmerande signal kan också vara lokaliseringen av smärta i ett ben, vilket kan vara resultatet av en blodpropp eller en obemärkt skada. Vaden på höger och vänster ben kan växelvis dra ihop sig med kramper som uppstår på grund av brist på mikronäringsämnen.

Arten av smärta, beroende på orsakerna till deras förekomst

Att utstå smärta och annat obehag i benen är det inte Det bästa beslutet för en gravid kvinna. Att fastställa orsaken till obehag, hjälper till att utföra förebyggande i tid och konsultera en läkare. Restriktioner i användningen av läkemedel under graviditetsperioden kan kompenseras genom sjukgymnastik.

Första hjälpen för bensmärta och behandlingsfunktioner

Situationen när outhärdlig smärta "vrider" vaderna är bekant för de flesta kvinnor - du behöver inte tappa lugnet och brådskande gnugga eller värma muskeln och försöka återställa benets rörlighet med underbenets rörelse. För att stoppa Restless Leg Syndrome rekommenderas att gå upp ur sängen och gå runt en stund.

Anledningen till läkarens omedelbara samtal är svår smärta i benen, som inte försvagas i viloställning. Det är särskilt farligt om ryggen eller nedre delen gör ont samtidigt, domningar i armar och ben uppstår, kroppstemperatur, blodtryckshöjning, urinering blir vanligare eller svullnaden ökar snabbt (se även: vad man ska göra om ryggen gör ont i ländryggen under graviditeten?). När det gör ont och värker inte bara i benen utan i hela kroppen, och detta tillstånd varar i mer än 2 dagar, är det nödvändigt att genomgå en diagnos.

Bensmärta på grund av obstetriska orsaker behandlas symtomatiskt med sjukgymnastik och aktuella läkemedel. Salvor och geler för att aktivera blodflödet och lindra smärta ordineras uteslutande av en läkare. Fysioterapimetoder: massage, kroppsinpackningar, kompresser och avslappningspass. Det visar också intaget av kalium, järn, kalcium, magnesium, vitaminer i grupp B. Vid diagnos av patologier används sparsam terapi för att minimera riskerna för abort och fosterutvecklingsstörningar.

Du kan inte börja behandlingen av skador på mjuka vävnader och leder i benen - med nedsatt immunitet, karakteristisk för graviditet, hämmas läkningsprocesser, och inflammationshärdar kan uppstå som hotar fostrets hälsa. Smärta och svullnad i benen kan vara symtom på havandeskapsförgiftning, allvarliga avvikelser i funktionen av njurar, hjärta, endokrina system. En allmän försämring av välbefinnandet eller svår smärta är en indikation för en kvinna att besöka en reumatolog, neurolog, kardiolog, ortoped, nefrolog.

Kroniska patologier måste erkännas innan de skadar fostrets hälsa och orsakar komplikationer under och efter förlossningen. Det finns ett antal Laboratorietester och hårdvarudiagnostik som kan bekräfta eller motbevisa diagnosen.

Vid problem med ben och ligament används ultraljud eller MRT istället för röntgen. Inflammatoriska processer stoppas av sparsamma antibiotika, vars gynnsamma effekt råder över den potentiella skadan.

Förebyggande av smärta i benen under graviditeten

Med början av graviditeten hotas benhälsan av ett komplex av faktorer som påverkar blodkärl, muskler och leder. Deras negativ påverkan kan reduceras eller upphävas med:

• en komplett diet;
• hålla ett sömnschema, fysisk aktivitet och vila;
• bära anatomiskt anpassade skor;
• tillgång till läkare i tid.

Korrekt val av skor hjälper till att undvika inte bara fotproblem utan också minska belastningen på ryggraden. Att bära höga klackar bör överges omedelbart efter graviditet: om detta görs på senare datum, kommer viktökningen att förvärra övergående smärta i foten. Foten kan förlängas under graviditeten och smärta orsakas ofta av trånga skor. Att prova ett nytt par görs bäst på kvällen. Ett idealiskt val skulle vara sportskor med justerbar bredd och bra dämpning.

Det är nödvändigt att överge intilliggande toppar och bära speciella kompressionstights och strumpor för att förhindra åderbråck. Belastningen på muskuloskeletala systemet avlägsnas med speciella bandage för gravida kvinnor, som jämnt fördelar vikten och reglerar hållningen. Bekväma och säkra skor hjälper till att undvika skador på ligamenten, vars risk ökar under graviditeten.

Benen ska höjas så ofta som möjligt, undvik lång sittande och stående. För att förhindra nattvärk måste du gå innan du går och lägger dig i 15-20 minuter. Fotens rörlighet kan bibehållas under hela dagen med en enkel uppsättning övningar med vändningar. Begränsningar i träning kan kompenseras genom mjuk gunga på en gunga eller i en gungstol med betoning på benen. I ryggläge ska en rulle eller kudde 15-30 cm hög placeras under benen och ligga i denna position i 20 minuter.

Under normal njurfunktion behöver du dricka mer vätska. I motsats till vad många tror, ​​ökar uttorkning svullnad. Korrigering av kosten under graviditeten förhindrar inte bara uppkomsten av problem med benen, utan hjälper också till att lindra smärta som redan har dykt upp. Att begränsa salt, söt, stekt och fet mat, med fokus på naturliga livsmedel rika på mineraler, kommer att bidra till att förbättra blodkärlen, undvika näringsbrist och fetma. Om du upplever muskelvärk bör du avstå från kaffe och te.

Tiden när en kvinna väntar barn är en av de vackraste i hennes liv. Men graviditeten går inte alltid smidigt och utan komplikationer. Ofta orsakar denna period många obehagliga, smärtsamma och obekväma känslor. Samtidigt har den blivande mamman ingen patologi. Den här artikeln kommer att berätta om varför benet gör ont under graviditeten i ett eller annat fall. Du kommer att ta reda på de främsta orsakerna till obehag. Det är också värt att säga varför det ofta gör ont mellan benen under graviditeten.

Smärta i benen

Den blivande mamman kan uppleva obehag i de nedre extremiteterna. I det här fallet kan smärtan vara värkande, stickande, dra, klåda och så vidare. Varje orsak till obehag har sina egna symtom.

Om du plötsligt insåg att benet gör ont under graviditeten, bör du kontakta en specialist med detta problem. Besök först din gynekolog och berätta för honom om dina känslor. Läkaren kommer att undersöka dig och avgöra vilken specialist du behöver hjälp med. Om benet gör ont under graviditeten kan en reumatolog, traumatolog, kirurg, flebolog eller terapeut korrigera situationen. Valet av en eller annan specialist beror på orsaken till patologin. Ta reda på varför dina ben gör ont under graviditeten.

Phlebeurysm

Denna patologi förekommer hos nästan 40 procent av blivande mammor. Kvinnor som missbrukar obekväma skor eller högklackade skor hamnar i riskgruppen. Dessutom utvecklas åderbråck under graviditeten ofta på grund av ärftlig predisposition. Dessutom kan patologi förekomma hos kvinnor som arbetar inom tjänstesektorn och tillbringar hela dagen på fötterna.

Under graviditeten ökar reproduktionsorganet kraftigt i storlek. Detta leder till att de stora venerna i det lilla bäckenet kläms. Situationen förvärras särskilt när den blivande mamman ligger på rygg eller höger sida. Benen gör ont under graviditeten på grund av stagnation av blod i dem. I det här fallet kan kramper, svullnad, klåda och andra tecken uppträda. Oftast uppstår symtom mot slutet av dagen. Det är värt att notera att obehag endast kan observeras i en eller båda extremiteterna.

Att korrigera detta tillstånd är inte bara möjligt, utan också nödvändigt. Men endast en läkare bör ordinera mediciner. Oftast är det vanliga venotonika i form av tabletter. I detta fall utförs behandlingen endast från mitten av terminen. I särskilt allvarliga fall (om trombos uppstår) kan det väljas kirurgiskt ingrepp. I det här fallet är det nödvändigt att ta hänsyn till risken för fostret och jämföra den med fördelen med framtida mamma.

Urolithiasis eller njursvikt

Vaderna på benen gör ofta ont under graviditeten på grund av nedsatt njurfunktion. Om det finns problem i samband med detta organ, är du i riskzonen. Det är därför det rekommenderas att utföra behandling före graviditet vid behov.

När livmodern växer ökar trycket på njurarna. I det här fallet lider höger sida av kroppen mer. Urinledarna kläms och utflödet av vätska från kroppen förvärras. Allt detta leder till stagnation av urin och uppkomsten av inflammatorisk process. Patologi hos njurarna åtföljs av en ökning av belastningen på kärlen och urinkanalerna. Samtidigt upplever den blivande mamman smärta och obehag i ljumskområdet. Smärtan kan stråla ut till underbenet eller till och med vaderna.

Det är definitivt nödvändigt att behandla sjukdomen. Detta kan dock endast göras efter att ha undersökt en specialist och genomfört ytterligare forskning. För korrigering kan diuretika, antiinflammatoriska läkemedel förskrivas, och allt beror på graviditetens varaktighet.

Vitaminbrist

Varför gör benbenen ont under graviditeten? Ofta är obehag resultatet av en otillräcklig mängd vitaminer och mineraler i den blivande mammans kropp. Med fostrets utveckling och tillväxt behöver det mer och mer kalcium. Detta ämne är nödvändigt för korrekt bildning av ben, tänder och ligament. Ett barn i livmodern tar kalcium från den blivande mammans kropp. Detta kan vara orsaken till avsaknaden av detta element.

Om benen mellan benen gör ont under graviditeten och orsaken till detta är bristen på kalcium, så är behandlingen ganska enkel. I de flesta fall ordineras den blivande mamman ett multivitaminkomplex och en viss diet. Allt detta korrigerar mycket snabbt situationen och eliminerar smärta.

Muskuloskeletala systemets reaktion

Om de gör ont under graviditeten kan detta bero på en förändring i belastningen. Med fostrets tillväxt ökar könsorganets hålighet. Utåt är detta ganska märkbart: den blivande mammans mage växer starkt. Som ett resultat av denna process kan tyngdpunkten förskjutas. Belastningen på rygg och ben ökar. Den blivande mamman kan känna smärta i nedre delen av ryggen och underbenet. Dessutom uppstår ofta obehag i vadområdet.

Behandling i detta fall är inte föreskriven. En gravid kvinna med sådana symtom behöver mer vila. Om du tvingas tillbringa hela dagen på fötterna, försök då med jämna mellanrum att sitta ner och koppla av. Dessutom kan ett bandage vara en räddning. Denna enhet måste dock väljas av en specialist.

Divergens av bäckenbenen

Om benen mellan benen gör ont under graviditeten, kan orsaken till detta vara förlossningen. Ofta upplever den blivande mamman liknande förnimmelser redan från mitten av terminen. Samtidigt finns en känsla av att man har ridit en häst länge. Inga problem. Efter några veckor försvinner detta obehag och du kommer att må mycket bättre. Det är dock värt att rapportera denna känsla till din gynekolog.

Vissa kvinnor känner inte alls hur deras ben divergerar. Obehag uppträder vanligtvis hos smala och ömtåliga kvinnor.

Kroppsviktsökning

Ofta har kvinnor ömma vader under graviditeten på grund av att medan de väntar på barnet ökar fettmassan, bröstkörtlarna ökar. Dessutom kan man inte undgå att säga om den starka tillväxten av magen. I slutet av graviditeten väger könsorganet cirka sju kilo. Detta inkluderar fostervatten och barnets kroppsvikt. Bröstet av det vackrare könet ökar med minst ett halvt kilo vardera. Allt detta går inte obemärkt förbi. Relativt snabb viktuppgång påverkar välbefinnandet.

Ungefär efter (hos vissa ännu tidigare) börjar de nedre extremiteterna svullna. Många tror att detta är en följd av överskott av vätska och slutar dricka vatten. Denna åtgärd är dock felaktig. Att vägra att dricka mycket vatten kan bara göra saken värre. Om dina fötter och vader svullnar bör du definitivt informera din läkare om det. Vid behov kommer du att tilldelas en serie prov.

Oftast rekommenderas kvinnor att följa en viss diet: ge upp allt salt, pepprigt, fett. Det är värt att äta kokt kött, baljväxter och fisk. Drick mer. Ge företräde åt vanligt vatten, tranbärsfruktdrycker och nypondrinkar. Lyft upp benen oftare eller ta en horisontell position.

Fel skor

Om benet gör ont under graviditeten, kan orsaken till detta vara fel skor. Ofta orsakar detta problem, dessutom kan en dålig pedikyr orsaka en krökning av nagelplattan. Kom ihåg att i väntan på barnet kan foten svullna lite. Därför är det värt att köpa skor en storlek större. Köp bara kvalitetsprodukter där du kommer att trivas. Glöm tighta skor och höga klackar. Du kommer att ha tid att bära dem efter förlossningen.

Skada

Om ett ben gör ont under graviditeten kan en skada vara orsaken. Det är värt att notera att under denna period kan gamla skador göra sig gällande. Om du vred benet för några år sedan och inte fäste någon vikt vid det, då kan det bli sjukt bara i väntan på barnet. Saken är den att under graviditeten ökar belastningen på muskuloskeletala systemet, särskilt benen. Detta kan leda till inflammation av gamla lesioner.

Om en led eller ben gör ont på en viss plats och obehag ökar med rörelse, bör du kontakta en traumatolog så snart som möjligt. Oftast, om en patologi misstänks, ordinerar läkaren en röntgen. Sådan exponering är dock kontraindicerad för blivande mödrar. Det är därför ett individuellt schema för undersökning och behandling kommer att väljas ut för dig.

Vad kan man göra för att förhindra smärta i benen?

Om du vill undvika sådana obehagliga känslor, bör du följa några rekommendationer. Prata med din gynekolog och ta reda på vilka förebyggande åtgärder som finns. Oftast ger läkare följande möten:

Du vet nu varför dina ben gör ont under graviditeten och vad du behöver göra åt det. Övervaka ditt välbefinnande. Ha en enkel graviditet!

Vad ska man göra om benen gör ont? Oftast kan man höra att man behöver ligga ner. Men åsikten att man tvärtom behöver gå mycket är inte heller ovanlig. Tänk på situationer när det verkligen är bättre att begränsa aktiviteten och när du kan fortsätta att leva en normal livsstil.

Åderbråck under graviditeten

Dina ben kan göra ont om du har åderbråck - en förändring i venväggen med efterföljande dysfunktion i venen och utveckling av venös stockning. I det här fallet gör benen ont på kvällen, de blir "tunga", "surrar", sväller. Kanske, bortsett från dessa klagomål, stör inga yttre manifestationer av sjukdomen dig, men detta betyder inte att det inte finns några åderbråck - det är bara att det fortfarande är i det skede då det inte är synligt och endast manifesterar sig som ett symptom på "tunga ben".

Vid åderbråck är det nyttigt att ligga ner, men man kan inte ligga för länge. Du bör nämligen flera gånger om dagen ligga ner i 10-15 minuter, höja benen något över den horisontella nivån - till exempel lägga en kudde under dem. En aktiv livsstil uppmuntras. Måttlig fysisk aktivitet i form av promenader och simning är lämpligt. Huvudsaken är att underbenets muskler fungerar, eftersom de, som en pump, hjälper blodet att röra sig upp genom venerna. Om du ligger i sängen hela tiden kommer blodet i de vidgade venerna att stagnera och trombos (blockering av venen med levrat blod) kan uppstå. Men den statiska belastningen (stå på fötter eller sittande i en position) bör begränsas. Om du vet att du kommer att vara "hela dagen på fötterna" eller arbeta vid ditt skrivbord, är det bäst att bära kompressionsstrumpor eller strumpbyxor. Detta är en speciell tröja för behandling av åderbråck i benen. Sådana strumpor eller strumpbyxor skapar ett visst tryck i hela benet, vilket förhindrar att venerna expanderar och svämmar över med blod.

Kompressionsstickat säljs i specialiserade butiker.Vanliga strumpbyxor med "bantningseffekt" fungerar inte för behandling av åderbråck. Kompressionsstickade kläder hjälper till att övervinna belastningen utan skada; för vener, och på kvällen kommer det inte att finnas någon sådan smärta och trötthet i benen.

platta fötter under graviditeten

Du kanske aldrig har haft plattfot, men under graviditeten kan det uppstå och orsaka smärta i benen. Med plattfötter gör foten och underbenet vanligtvis ont. Smärta värkande periodisk eller konstant - det beror på: graden av plattfötter. På inledande skeden benen kan helt enkelt vara överdrivet trötta efter en mindre belastning.

Vad är plattfot och varför kan det uppstå under graviditeten? Fotens ben är anordnade på ett sådant sätt att de bildar en båge. Fotbågen är en sorts apparat som absorberar stötar när man går, springer, hoppar. Ledbanden hjälper till att hålla fotens många ben på plats så att de inte plattar ut under tyngden av kroppen. Under graviditeten genomgår all bindväv en viss "mjukning". Ledbanden blir mer elastiska och böjliga, och deras funktion - att hålla benen i rätt position - förvärras. Dessutom ökar din normalvikt med 8-10 kg, vilket också skapar en extra belastning. När fotens funktion är nedsatt ökar belastningen på nästan alla leder.

Så vad, ligga ner? Nej. Naturligtvis kan du gå - bara korrekt. Du bär förmodligen inte högklackade skor ändå, men en helt platt sula är inte heller det bästa valet. De bekvämaste skorna är de med en bred klack 3-4 cm hög. Sätt i en fotvalvsstödssula (säljs i specialiserade ortopediska butiker eller tillverkas på beställning) i den, stödja fotvalvet och gå så mycket du vill - naturligtvis utan att överanstränga. Innan du köper inläggssulor är det lämpligt att rådgöra med en ortoped för att bestämma graden av plattfot och välja det bästa alternativet.

Kramper under graviditeten

Kramper under graviditeten kan uppstå på grund av låga elektrolytnivåer i kroppen. Elektrolyter är mineraler (kalcium, magnesium, natrium, etc.) som är involverade i överföringen av nervimpulser och muskelsammandragning. Bristen på ett av spårelementen eller övervikten av andra leder till ofrivillig muskelkontraktion - kramper. Sådana skarpa sammandragningar orsakar smärta.

Smärtsamma kramper kan uppstå i vila och under träning. Om ditt "ben är trångt" under sport eller promenader med intensiv promenad, är det naturligt att du efter det vill lägga dig ner, eller åtminstone vara i vila. Detta är verkligen ändamålsenligt, eftersom. med aktiva rörelser ökar ämnesomsättningen, och om det också finns stark svettning, är förlusten av spårämnen oundviklig. I det här fallet är det korrekt att minska belastningen - för att fylla på elektrolyterna. Att kalcium eller magnesium kanske inte räcker till någon gång under graviditeten är naturligt, eftersom läggning och utveckling av barnets skelettsystem kräver en ökad mängd av dessa och andra mineraler. Ta speciella vitaminer för gravida kvinnor, de innehåller ett balanserat innehåll av alla viktiga mineraler. Ät mat som är rik på kalcium (fermenterade mjölkprodukter, selleri). Dessutom är att ta kalcium eller andra spårämnen i form av tabletter endast enligt instruktioner från en läkare, med hänsyn till graviditetens varaktighet och innehållet av detta spårämne i din kropp. Okontrollerad användning av sådana droger kan skada.

Ett blodprov för innehållet av kalcium, kalium och natrium i det hjälper till att bekräfta orsaken. Vid tidpunkten för kramper, dra fotens tå mot dig: detta kommer att lindra smärtan lite. Det är inte nödvändigt att ligga ner med smärta orsakad av benkramper.

Muskelsmärta under graviditeten

Det är förstås svårt att föreställa sig att du som gravid sprang terräng, satt på huk med en skivstång eller hade ett kraftfullt träningspass på steget, och nästa morgon gör fruktansvärda muskelsmärtor att du inte kan gå normalt. Även om du inte gjorde något sådant och dina ben gjorde ont, betyder det att du fortfarande överansträngde musklerna som inte var vana vid intensivt arbete. Under belastningen släpptes mjölksyra - du kommer inte att förväxla denna smärta med en annan. Mjölksyra bildas vid nedbrytning av glukos. Som ett resultat får den arbetande muskeln "snabb" energi, och mjölksyra används av samma vävnader, men långsammare. Om mängden nedbruten glukos överstiger den förbrukade mängden, börjar mjölksyra temporärt ansamlas i muskelvävnad och orsakar viss "irritation", som visar sig som smärta.

Sådan smärta är inte skadlig, och för idrottare är det till och med trevligt, många anser att det är en indikator på träningens effektivitet. I det här fallet är det inte nödvändigt att ljuga exakt, eftersom mjölksyra produceras under muskelarbetet och konsumeras också under arbetet med samma muskel. Därför, trots smärtan, försök att "arbeta" lite på de muskler som gör ont - detta hjälper dig att använda den ackumulerade mjölksyran snabbare och obehaget kommer att passera. Detta kräver doserad fysisk aktivitet på alla muskelgrupper (fysisk träning).

Utstrålande smärta under graviditeten

Bestrålning av smärta innebär att smärtkällan är långt ifrån den plats där den uppstår. Som regel är orsaken till utstrålande smärta ryggraden, och benen kan göra ont. Samtidigt är ryggsmärta något uttryckt eller frånvarande alls. Under graviditeten upplever ryggraden ytterligare stress. Orsakerna är fortfarande desamma: en ökning av kroppsvikten, en förskjutning av tyngdpunkten och en uppmjukning av ligamentapparaten.

En vanlig orsak till utstrålande smärta är ischias, eller inflammation i ischiasnerven. Ischiasnerven löper från ryggraden till de nedre extremiteterna. Kompression eller inflammation i de övre delarna av ischiasnerven orsakar svår smärta i benen längs nervens lopp. Det verkar som att denna smärta, som en nål med en lång tråd, "penetrerar" hela lemmen. Med början i nedre delen av ryggen når den till tårna. Beroende på platsen för trycket på nerven kan smärta passera längs den yttre eller inre ytan av låret och sluta på stortån eller lillfingret.

Om benen gör ont på detta sätt, då är det verkligen bättre att ligga ner. Samtidigt fungerar inte en dunig fjäderbädd och en mjuk madrass - ytan ska vara måttligt hård, och det är bättre att ligga på rygg. Detta hjälper till att slappna av de paravertebrala musklerna och minska belastningen på ryggraden. Från och med andra trimestern rekommenderas inte gravida kvinnor att ligga på rygg under en längre tid (stora kärl bakom livmodern kläms i denna position, vilket kan leda till ett minskat tryck, yrsel), så du måste titta för andra sätt att lindra smärta - ligg i en position som är bekväm för dig. För förebyggande (men inte i den akuta perioden) kan simning rekommenderas, vilket avlastar ryggraden bra. Gå till poolen flera gånger i veckan, om din läkare inte har något emot det. Att bära hängslen kan också minska stressen på ryggmusklerna. Och naturligtvis vila mer liggande, om inte på rygg, men i en position som är bekväm för dig.

Ödem under graviditeten

Ödem följer ofta med graviditet, särskilt i slutet av andra och tredje trimestern. Överskott av vätska samlas i nästan alla mjuka vävnader i kroppen, men den mest märkbara och märkbara svullnaden kommer att vara på ben och armar. Du kan märka utseendet av svullnad av benen genom det skurna elastiska bandet av strumpor eller åtsittande skor. Även vid mindre svullnad kan du känna konstant trötthet, tyngd i benen och måttlig smärta av sprickbildning. För att vara säker på att benen är svullna, tryck tummen på ankelområdet på framsidan. Om, efter pressning, en depression kvarstår, så finns det svullnad, och det kan orsaka smärta i benen.

Ödem, särskilt systematiskt, som uppträder dagligen, är en av manifestationerna av en komplikation av graviditeten - havandeskapsförgiftning, som kräver ett obligatoriskt besök hos läkaren, eftersom det med denna komplikation, trots att tillståndet för den blivande modern förblir subjektivt bra, finns det en försämring av tillförseln av syre och näringsämnen till fostret.

För smärta orsakad av svullnad är det inte nödvändigt att ligga ner, men fysisk aktivitet det är bättre att minska, dessutom kommer läkaren att ordinera ett antal åtgärder och, möjligen, mediciner för att minska ödem - detta är begränsningen av vätska, salt, användningen av diuretika, såväl som läkemedel som förbättrar blodcirkulationen i fartyg.

Nu ser du hur olika orsakerna till smärta i benen är och hur olika rekommendationerna för den motoriska kuren är i varje enskilt fall. Vissa är inte värda onödig oro, medan andra tvärtom kan vara ett tecken på en allvarlig sjukdom och kräver omedelbar läkarvård.

Var noga med att se en läkare om:

för mycket smärta, domningar, svaghet i det ömma benet;

• smärta kvarstår i mer än tre dagar;
• utseende benen har förändrats (rodnad, cyanos, blanchering, svullnad uppträdde);
• temperaturen på den sjuka extremiteten är lägre eller högre än den friska;
• sår eller några formationer uppträdde på den sjuka lemmen;
• smärta åtföljs av en förändring i allmänt välbefinnande (feber, svaghet);
• det finns deformationer av benet eller lederna på grund av trauma;
• leden gör ont och förändras;
• smärta i samband med svullnad.

Alla kvinnor som fött barn känner till känslan när benen gör ont under graviditeten. Detta symptom är väldigt skrämmande för kvinnor, men detta är ett normalt fysiologiskt tillstånd, vilket förklaras av det faktum att en kvinna bär en stor mage varje dag under graviditeten, och den ökar hela tiden mer och mer. Den ökade massan sätter press på underkroppen, vilket känns mest i de senare stadierna.

Orsaker till fenomenet

Många män tror att vissa kvinnor, eftersom de befinner sig i en intressant position, vill uppmärksamma sig själva och sitt tillstånd genom att förklara olika obekväma tillstånd. Det kan till och med börja tidigt. Alla infall börjar med önskningar och missbruk gällande mat och slutar med olika åkommor i en eller annan del av kroppen.

Det är värt att notera att det är omöjligt att ignorera någon smärta under graviditeten, så du måste definitivt besöka din gynekolog, som kommer att genomföra undersökningar för att identifiera möjliga patologiska förändringar. I vissa fall kan periodisk smärta i benen hos gravida kvinnor signalera utvecklingen av en allvarlig sjukdom (åderbråck, vasodilatation, försämring av hudkänslighet, etc.).

Modern medicin, trots skepsisen från den manliga delen av samhället, bekräftar fullt ut ett sådant obehagligt fenomen under graviditeten som smärta i nedre extremiteterna. Följande huvudorsaker som orsakar smärta i de nedre extremiteterna under graviditeten kan särskiljas:

1. 1. Viktökning. Under graviditeten ökar kroppsvikten gradvis och sätter press på benen i de nedre extremiteterna, fötterna påverkas särskilt. Det svåraste är för kvinnor som var överviktiga före graviditeten. I slutet av tredje trimestern är deras ben rakt ut i smärta.
2. 2. Förskjutning av tyngdpunkten under barnets uppväxt. Musklerna i bäckenet och ryggen kan inte stödja kroppen, så huvudtrycket överförs till ryggraden och nedre extremiteterna.
3. 3. Vätskeretention i kroppsvävnader. Detta orsakar svullnad av de nedre extremiteterna, som ofta åtföljs av skottsmärta.
4. 4. Täta och obekväma skor gjorda av material av låg kvalitet. När hon bär ett barn bör en kvinna ägna särskild uppmärksamhet åt sina skor. Skor med klackar, snäva och flytande kommer att orsaka svullnad, som åtföljs av svår smärta.
5. 5. Ofrivilliga spasmer och stickningar i benens muskler. Detta signalerar att kvinnan har högt blodtryck, vilket orsakar en ökning av blodvolymen i benen.
6. 6. Ändra hormonell bakgrund. Under graviditeten spelas huvudrollen av hormonet progesteron, som stör alla kroppssystem och återuppbygger dem för att föda ett barn.
7. 7. Inåtväxta tånaglar.
8. 8. Under kroppens vikt kan plattfot utvecklas.
9. 9. Minskade nivåer av olika mineraler. Under tillväxten tar barnet vitaminer och mineraler från mamman, vilket leder till en försvagning av rörelseapparaten. Bristen på magnesium och kalcium stör benstrukturen, vilket orsakar smärta i de nedre extremiteterna, som står för huvudbelastningen.
10. 10. Dricker mycket koffeinhaltiga drycker. Koffein orsakar en ökning blodtryck. Utvidgade kärl i benen är under konstant tryck.

Bland alla orsaker till smärta i benen är det nödvändigt att markera åderbråck. Detta tillstånd kan vara en allvarlig fara för mor och barn. Åderbråck uppstår mycket ofta under graviditeten i majoriteten och varar fram till själva födseln. Hos de flesta kvinnor uppträder denna sjukdom först under graviditeten och följer en kvinna hela livet. Åderbråck uppstår eftersom mamman och barnet har samma cirkulationssystem, som är under konstant stress. En stark manifestation av åderbråck är farlig, eftersom blodcirkulationen i kroppen minskar, vilket orsakar brist på fostrets näring med vitaminer och mineraler, och viktigast av allt, syre. Därför är det nödvändigt att noggrant övervaka dina ben och notera utseendet på ett venöst mönster. Om dess tydliga genomskinlighet observeras, är detta ett tillfälle att konsultera en läkare för att ordinera lämplig behandling.

Symtom och tecken

Oftast känner en kvinna smärta i benen på kvällen och under sömnen. En kvinna känner värkande smärtor i båda vaderna, som ökar avsevärt vid lång eller snabb gång eller stående under lång tid. Under sömnen kan muskelkramper och det så kallade tillståndet vid vridning av benen uppstå.

Åderbråck manifesteras av en mer omfattande uppsättning symtom:

• smärta i den nedre halvan av benen;
• känsla av att benen vrider sig, vilket komplicerar förmågan att röra sig;
• mycket svårt att gå långt;
• uppkomsten av ödem på benen på morgonen efter sömn och på kvällen;
• utseendet på det så kallade nätet av kärl på vadmusklerna och mellan benen;
• muskelkramper som är mest uttalade på natten.

Under andra hälften av tredje trimestern, som ett resultat kortnummer vikt barn kvinna mest av allt känner smärta i nedre extremiteterna. Vadmusklerna och låren gör mest ont. Detta märks särskilt på kvällen eller efter en lång promenad.

Behandlingar och sätt att lindra smärta

Huvudprincipen för behandling av smärta i benen syftar till att minska eller eliminera överskott av vätska i kvinnlig kropp.För att göra detta måste du följa följande regler:

• begränsa det dagliga vätskeintaget till 2 liter per dag;
• normalisering av näring (det är bäst att byta till en mejeri-vegetarisk kost, samt helt utesluta kryddig, salt och rökt mat);
• användningen av diuretika och vitamin-mineralkomplex.

Mycket ofta har gravida kvinnor ett sådant problem som inåtväxande tånaglar på stortår. Detta inträffar som ett resultat av det faktum att en kvinna under graviditeten bär täta och obekväma skor eller inte helt trimmar nagelplattan. En inåtväxande tånagel leder till bensmärta och svullnad. Detta problem kan lösas hemma med hjälp av fotbad och nagelsax. För att förbereda badet måste du använda salt, ett avkok av medicinska örter (kamomill, succession, calendula) och bakpulver. Bad utförs 3-4 gånger under dagen i upp till 30 minuter. Efter att huden på tummen mjuknar, är det nödvändigt att försiktigt trimma kanten på den inåtväxande nageln med nagelsax. För att lindra smärtsymptomet på platsen för den inåtväxande nageln på såret, rekommenderas att applicera en läkande salva. Om nageln inte kan skäras av på egen hand, eller om smärtan kvarstår i flera dagar, bör kvinnan konsultera en läkare som kommer att utföra en speciell operation.

Under barnafödandet utvecklar många kvinnor platta fötter. Denna process börjar i andra trimestern på grund av viktökning. Platta fötter manifesteras i form av vridning av svår smärta i foten och hälen. Smärtan förvärras kraftigt efter att ha gått eller stått under en längre tid. Om en sådan patologi upptäcks, bör en kvinna besöka en ortopedisk läkare som kommer att berätta hur man korrekt sätter på sig skor och hur man lindrar smärta.

Om smärta i de nedre extremiteterna orsakas av åderbråck, ordineras en kvinna speciella stickade strumpor som passar hennes ben, vilket förhindrar att venerna expanderar. Medicinsk vård används endast för komplexa grader av sjukdomen.

För att minska smärta läkare rekommenderar att du följer dessa enkla regler:

1. 1. En kvinna bör gå mindre, vilket begränsar rörelsen på långa sträckor.
2. 2. Om en kvinna ändå behöver vara på fötter under en lång tid, bör hon ta hand om sin kropp och sitta ner i minst några minuter när som helst.
3. 3. Om möjligt rekommenderas det att vila med benen något förhöjda för att förbättra blodcirkulationen i de nedre extremiteterna.
4. 4. Under graviditeten rekommenderas det att glömma vanan att korsa benen när du sitter eller lägga dem ovanpå varandra. Detta leder till försämrad blodcirkulation i ben och bäcken.
5. 5. För att förhindra svullnad rekommenderas att sova mer på sidan än på ryggen. Detta kommer att hjälpa till att lindra trycket på vena cava, som förser blod till bäckenorganen och nedre extremiteter. Klämning av detta kärl saktar ner utflödet av blod från benen.

Kvinnor har lidit av smärta i benen när de bär ett barn i tusentals år, så etnovetenskap har länge utvecklat ett antal metoder som hjälper till att lindra tillståndet hos en gravid kvinna.

Du kan snabbt bli av med smärta och tyngd i benen genom att gnugga dem med en isbit. För bästa effekt rekommenderas det att tillsätta en liten mängd myntaextrakt i vattnet när man gör is.

Bad med varmt och kallt vatten hjälper till att lindra smärta: du måste växelvis doppa dina fötter i varmt vatten (upp till 45ºС) i 3 minuter och i kallt vatten (mindre än 15ºС) i en kvarts minut.

Bad med torkad nässelinfusion, hästhovsblad och groblad hjälper till att lindra kvällens tyngd i fötterna. Det är nödvändigt att mala och blanda alla örter. Efter 4 st. l. örtblandning hälls 3 liter kokande vatten, infunderas i 10 minuter.

Tvätta fötterna dagligen med lindinfusion.

Du kan bli av med svullnad och tyngd i nedre extremiteterna med hjälp av en kompress. För att förbereda det bör flera isbitar lindas in i ett bandage och gradvis appliceras på den nedre delen av benen i flera minuter.

För att mjuka upp huden på svullnadsställen som orsakar obehag i benen är det nödvändigt att göra ett läkande bad. För dess förberedelse är det nödvändigt varmt vatten häll 2 tsk. läsk, 3 msk. l. farmaceutiska infusioner av mynta, björkknoppar och kamomillblommor. Du bör hålla fötterna i infusionen i en kvart, varefter de gnuggas med pimpsten och smörjas med en närande kräm.

För att minska tröttheten i benen rekommenderas det att massera dem. Maken kan göra massage. Fötterna masseras med fingrarna i 20-30 minuter, och efter det gnuggas benen intensivt med en hård handduk. Gnugga med en handduk varar 5 minuter. I närvaro av åderbråck är massage förbjuden.

Du kan lindra trötthet i benen med hjälp av att återställa bad från havssalt. På 5 l varmt vatten utspädd med 25 g havssalt. Det rekommenderas också att tillsätta några droppar ceder- eller granolja till vattnet. Badet tas i 20 minuter. Därefter måste du torka av fötterna och lägga dig på sängen och lägga en kudde under vaderna.

1. 1. Det är nödvändigt att höja benen oftare. För att göra detta rekommenderas det att utföra denna övning: ligg på rygg, höj benen 25 cm över golvet och placera dem på något slags stöd. Ligg i denna position i 20-25 minuter. Denna enkla övning kommer att förbättra utflödet av blod från de nedre extremiteterna, vilket kommer att leda till att ödem försvinner.
2. 2. Benrotation. För att utföra denna övning måste du sitta på en stol och sedan lyfta ett ben, som gör 10 rotationer av fotleden till vänster och höger. Träning görs 10 gånger - 5 gånger för varje ben.
3. 3. Ta en bekväm liggande eller halvsittande position. Försök nu att höja benen över hjärtmuskelns nivå. Försök att stanna i denna position så länge som möjligt, men inte mer än 15 minuter.

Under graviditeten bör en kvinna lyssna på sin kropp, men inte få panik av alla skäl. Svullnad och smärta i benen kan vara förebud om olika patologier, så alla förändringar måste rapporteras till din läkare, som kan svara på den kommande faran.