Hur många kalorier är det i kinesisk melon? Melons sammansättning och fördelaktiga egenskaper. Tropisk smoothie med melon, banan och mango

I jakten på ungdom, att finna smal figur, liksom hälsa, vilka uppoffringar kvinnor inte går med på. Bland dem är fasta, utmattande dieter, riskabla "mirakel"-piller, teer som lovar nästan omedelbar smalhet. Faktum är att du kan hitta en lösning på problemet som inte är så hård och farlig, utan ganska trevlig, men effektiv - att äta sommarfrukter och grönsaker. Bland naturliga frukter med en fantastisk smak och arom sticker melonen, älskad av många sedan barndomen, ut.

Du måste veta först melon kalorier per 100 gram, och inkludera först då denna frukt i din kost. Eftersom det är en välsmakande delikatess, är det en källa till användbara ämnen som på några dagar hjälper till att rena kroppen från skadliga komponenter, normalisera matsmältningen och starta processerna för att bli av med gifter.

Med ett lågt energivärde har produkten en enorm mängd användbara egenskaper, vilket vissa inte ens kunde föreställa sig.

Så:

• bevarande av ungdom - denna produkt innehåller folsyra(vitamin B9). Bland de många komponenterna kan du hitta vitaminerna B2, B6, C, E, som är fördelaktiga för kvinnlig kropp, särskilt för gravida kvinnor. Denna ljusgula frukt innehåller antioxidanter. Om du äter ett par aromatiska skivor till frukost kan du få en enorm energitillförsel - mer än från en morgonkopp kaffe;
• hudförnyelse, vilket ökar integumentets fasthet och elasticitet - melon är en diuretisk produkt som gör att kroppen snabbt kan bli av med gifter, avfall och skadliga ämnen som orsakar försämring och utseende hud;
• förbättrar tillståndet i mag-tarmkanalen - detta är en av huvuddragen hos melon, som värderas högt av sina älskare. Dålig kost dålig ekologi påverka tillståndet negativt människokropp. Inte de bästa matvanorna hindrar mag-tarmkanalen från att arbeta med full kapacitet. Tack vare produkten kan du inom två dagar bli av med skadliga avlagringar på tarmväggarna som har ackumulerats under lång tid, såväl som i levern och gallgångarna;
• humörhöjning: en ljus dessertgrönsak lyfter ditt humör med sin unika sammansättning. Efter att ha ätit frukten börjar kroppens körtlar producera serotonin, eller, enkelt uttryckt, lyckohormonet;
• minskar övervikt på grund av normalisering av metaboliska processer i kroppen. Men du ska inte tro att melon är ett oumbärligt botemedel mot alla sjukdomar som är förknippade med metaboliska processer. Till exempel kommer hon inte att kunna normalisera dem om de stördes på grund av hormonell obalans.

Grönsaken används i kosmetologi, i synnerhet fungerar den som en ingrediens i olika masker och hjälper till att ge näring åt huden. användbara komponenter och återfuktar perfekt. Masker bör appliceras på ett torrt och rengjort ansikte. Masken kan bestå av en komponent - mald massa. Efter 15-20 minuter tvättas kompositionen av med varmt vatten, varefter krämen appliceras.

Melon har ett mycket lågt kaloriinnehåll, vilket är mycket överraskande på grund av den höga mättnaden hos denna frukt och dess rika vitamin- och mineralsammansättning. 100 g produkt innehåller 33 kcal.

Ingredienser: kalorier, vitaminer och mikroelement

BZHU melon och huvudkomponenter, näringsvärdet(innehåll per 100 g):

Fördelaktiga egenskaper

För att själv se fördelarna med denna grönsak räcker det att ägna flera dagar åt melonnäring. Förändringarna kommer att vara uppenbara: leverfunktionen kommer att normaliseras, sand kommer gradvis att avlägsnas från njurarna, kaliumbrist i kroppen kommer att fyllas på och övervikt kommer att försvinna. Dessertgrönsaken kan inkluderas i kosten för patienter med gikt, reumatism och matsmältningsbesvär. Det ger också huden mjukhet, ömhet, hälsa och välskött utseende.

Melon diet

När man väljer melondiet för viktminskning blir många intresserade av hur många kalorier det finns i melon. Melondieten för viktminskning tillhör kategorin mono-dieter, så dess varaktighet bör inte överstiga 5 dagar. Det anses både ofarligt och mycket effektivt.

Praktiska råd: Om näring används för att rena kroppen räcker det att hålla sig till det i 3 dagar. Under denna period måste du ge upp all annan mat och under de kommande fyra dagarna späda ut din kost med ytterligare livsmedel.

Om kosten används som ett sätt att gå ner i vikt för att bli av med övervikt, då kan du välja melon-kefir-sorten och hålla dig till den i en vecka. Det kommer att ske uppenbara förändringar på vågen utan att lägga till några extra kilon. Det kommer att vara fördelaktigt för din kropp att ändra din kost ett tag. Under denna tid kommer melonen att mätta honom bra, så personen kommer att bli befriad från den ständigt hemska känslan av hunger, trötthet, magsmärtor, förlust av styrka och andra symtom som uppträder med andra strikta dieter.

Med en sådan diet kan du inte neka dig själv aktiv sport och inte vara rädd för utmattning av kroppen. Du kan strama åt din kost tack vare sena sorter, som "torped" melon. Om du äter saftig fruktkött varje dag i en halv månad på fastande mage, kommer du att märka hur muskeltonus ökar, celluliter blir av med och kroppen renas från gifter. En vanlig mono-diet för viktminskning, med hänsyn till KBJU, innebär att man konsumerar 1,5 kg massa. Varje dag kan du dricka en obegränsad mängd vatten eller osötat te, gärna grönt, och du kan tillåta dig själv lite juice.

Observera: Det är bättre att dela den angivna mängden massa i 5 måltider, som bör tas med lika intervall. Detta kommer att förhindra att du känner dig hungrig samtidigt som du går ner i vikt.

Du måste också lämna kosten på rätt sätt för att bibehålla de uppnådda resultaten. För detta sista dagar mono-dieter eller efterföljande, måste du inkludera i din diet ytterligare livsmedel som är bekanta för dig. Det är värt att komma ihåg att kroppen inte bör uppleva stress under en diet. Annars hotar det att få helt motsatt effekt.

Regler för att välja melon

Du måste vara uppmärksam på följande funktioner:

• Fruktens mognadsgrad och dess kvalitet är ett av huvudvillkoren. För effektiv kost Du bör inte köpa grönsaker i reserv, och förvänta dig att de ska mogna på balkongen, särskilt "kollektiv bonde" melon;
• Många väljer meloner och vattenmeloner genom att knacka på dem. Att knacka på mogen frukt ska vara tråkigt. Om ljudet är högt, så finns det en hård eller omogen frukt framför dig;
• ett moget falskt bär bör utstråla en behaglig och karakteristisk arom även när den är oslipad;
• utseende - skalet på grönsaken ska vara utan synlig skada och sprickor;
• Det är bättre att köpa små meloner som väger upp till 2 kg, snarare än etiopiska meloner som väger 5 kg.

Varje år i slutet av augusti, efter att ha absorberat all värme från den varma sommaren, dyker saftig och aromatisk frukt upp på hyllorna på marknader och butiker. Detta fantastiska bär som väger från 300 g till 20 kg, ursprungligen från Sydostasien, när färskt är den bästa efterrätten skapad av naturen själv. Men melon konsumeras inte bara färsk, den torkas, saltas och görs till kompotter, sylt, kanderad frukt och marmelad. Som tillbehör serveras den i Mellanöstern ofta till fisk och i Italien till kött. Detta bär är stekt i smet och till och med honung görs av det.

Melon är älskad nästan över hela världen. I vissa länder finns det till och med helgdagar till hennes ära. Till exempel, i Frankrike, från 10 till 14 juli, hålls en festival för att hedra Hennes Majestät Melon. Och i Turkmenistan är den andra söndagen i augusti en nationell helgdag - Melondagen.

Melon har en delikat smak och delikat arom. Dessutom innehåller den:

• ganska mycket C-vitamin - cirka 20 mg per 100 g produkt (cirka 30% av det dagliga behovet);
• folsyra;
• järn;
• kisel;
• B-vitaminer;
• betakaroten.

Samtidigt har melon relativt få kalorier - bara 30-35 kilokalorier per 100 g.

Melon - proteiner, fetter, kolhydrater

Melons sammansättning beror till stor del på sorten och förhållandena under vilka den odlades. I genomsnitt innehåller 100 g produkt:

• proteiner - 0,6 g;
• fetter - 0,3 g;
• kolhydrater - 7,5 g;
• vatten - 88,5 g;
• de återstående 3,1 g kommer från pektiner, fibrer, vitaminer, mineraler och organiska syror.

Som framgår av ovanstående data är basen för melon vatten och kolhydrater, varav de flesta är lättsmälta sockerarter - glukos och fruktos. Förresten, stort inflytande Sockerhalten i melon påverkas också av egenskaperna hos den jord som denna gröda odlas på: om melonen växte på chernozem-jord, så innehåller den en och en halv till två gånger mer socker än till exempel på kastanj och sand. lerjordar. Eftersom melon innehåller mycket "snabba" kolhydrater (glukos, fruktos), denna dessert har ett ganska högt glykemiskt index (en parameter som visar hur snabbt en given produkt höjer blodsockernivån) - cirka 50. Som jämförelse är pasta 40. Dessutom är 100 g produkt (1 st) lika med 1 brödenhet . Därför bör personer som lider av diabetes, såväl som de som vill gå ner i vikt, konsumera melon med stor försiktighet. Melon bör inte heller konsumeras av personer med infektionssjukdomar i mag-tarmkanalen, personer som lider av gastrit och magsår i det akuta skedet, såväl som ammande mödrar om deras barn är mindre än 3 månader gammalt.

Melon är en växt som kom från fjärran Centrala och Mindre Asien, tillhörande pumpa familjen, en art av gurka släktet, och är en melon gröda.

Melonfrukter är ätbara köttiga frukter som också kan övervägas kulinariska grönsaker– de har en rund eller avlång form, når från 11 till 16,5 cm i diameter och väger i genomsnitt 450-850 g.

Utsidan av frukten är täckt med ett tätt skal, som kan vara köttfärgat eller orange-gulaktigt, fruktens insida är ljusgul, ganska mjuk i konsistensen, med en saftig söt smak och mysk arom. Det finns en liten hålighet i mitten fylld med små frön vit, intrasslad i ett nät av slemhinnor, som, oavsett hur många kalorier det finns i melonen, har ett ganska högt energivärde.

Användbara egenskaper hos melon

Melonfrukter konsumeras vanligtvis kylda utan skal. Den ätbara delen av frukten innehåller mycket vatten (nästan 95%) och trots det låga kaloriinnehållet i melon är den rik på vitamin A, B och C, innehåller protein, kalcium, fosfor och järn.

Frukten innehåller också en proteinförening - kollagen, vars brist i kroppen leder till en kränkning av integriteten hos den cellulära strukturen i alla bindväv, och särskilt huden. Kollagen kan påskynda sårläkning och bibehålla hudens elasticitet.

Melonmassa, som har mycket begränsade kalorier, innehåller karotenoider, som avsevärt minskar risken för cancer, samt det antikoagulerande medlet adenosin, som normaliserar blodets koagulering och därigenom minskar risken för stroke och hjärtsjukdomar.

Dessutom fungerar melon, som har mycket få kalorier, som ett diuretikum i kroppen, vilket har en gynnsam effekt på njurarna.

Kaloriinnehåll i melon: närings- och energivärde av frukten

Kaloriinnehållet i melon gör att dess frukter kan användas som dietprodukt, eftersom kroppen spenderar en mycket större mängd energi på assimilering av frukt än den får från sin konsumtion.

Näringsvärdet och kaloriinnehållet i melon per 100 g frukt är:

• Fett - 0 g;
• Kolesterol - 0 mg;
• Kolhydrater - 12 g;
• Proteiner - 1 g;
• Kostfiber - 1 g;
• Natrium - 23 mg;
• Vitamin A - 5,276 IE;
• Kaloriinnehåll i melon - 53 kcal;
• folsyra - 33 mcg;
• Nikotinsyra - 1 mg;
• Vitamin B6 –<1 мг;
• Vitamin C - 57 mg;
• Kalcium - 14 mg;
• Magnesium - 19 mg;
• Kalium – 417 mg;
• Karotenoider – 3219 mcg.

Kaloriinnehåll i melon: en enkel diet för viktminskning

Det låga kaloriinnehållet i melon gör att denna välsmakande frukt kan användas i olika dieter, eftersom den tillsammans med fördelaktiga egenskaper och viktminskning också hjälper till att rena kroppen från gifter.

Melondieten är utmärkt för sommarsäsongen, när inte bara melon är mogen, utan också vattenmelon - den andra huvudkomponenten i detta viktminskningskomplex. Dieten varar i två veckor. På grund av det låga kaloriinnehållet i vattenmelon och melon kan du under denna tid uppnå utmärkta resultat och gå ner 3-4 kg. Du kommer att behöva utesluta godis, bakverk och feta mejeriprodukter och byta till kyckling, fisk, frukt, grönsaker och fullkorn, du kan även använda olivolja, kryddor, salt, peppar och olika örter.

Varje morgon, omedelbart efter att du vaknat, måste du dricka ett glas vatten blandat med en halv skivad citron.

Den dagliga dietmenyn, utformad för två veckor, är följande:

• Dag 1: frukost – en kopp kaffe, en skiva svart fullkornsbröd och havregryn. Eftermiddagssnack – 100 g kalorifattig melon eller vattenmelon. Lunch – grönsakssoppa, 150 g kokt kycklingbröst och grönsakssallad, beströdd med 1 tsk. olivolja. Mellanmål – 100 g kall melon eller vattenmelon. Middag – grekisk sallad;
• Dag 2: frukost – en kopp kaffe, en skiva svart fullkornsbröd, 30 g kycklinglägg. Eftermiddagssnack – 100 g kall melon eller vattenmelon. Lunch – en portion kycklingbuljong, 150 g kokt kummel, 100 g potatissallad och färsk tomat. Mellanmål – 100 g lågkalorimelon eller vattenmelon. Middag - grönsakssoppa;
• Dag 3: frukost – en kopp kaffe, en skiva svart fullkornsbröd bred med kycklingleverpastej. Eftermiddagssnack – 100 g kall melon eller vattenmelon. Lunch – en tallrik buljong, 200 g spagetti och grönsakssallad. Mellanmål – 100 g kall melon eller vattenmelon. Middag – 150 g risotto med grönsaker;
• Dag 4: Frukost – en kopp kaffe, en skiva svart fullkornsbröd, bred med smör och honung. Eftermiddagssnack – 100 g kalorifattig melon eller vattenmelon. Lunch – en tallrik spenat, 200 g kokt nötkött med grönsaker och en grönsallad. Mellanmål – 100 g kall melon eller vattenmelon. Middag - sallad på 100 g kyckling, 50 g kokt potatis och 50 g blomkål, kryddad med 1 tsk. olivolja;
• Dag 5: Frukost – ett glas osötad lemonad, en skiva svart fullkornsbröd och två kycklingkorvar med senap. Eftermiddagssnack – 100 g kalorifattig melon eller vattenmelon. Lunch – 150 g stekt kyckling, 100 g kokta bönor och en skiva svart fullkornsbröd. Mellanmål – 100 g kall melon eller vattenmelon. Middag – grekisk sallad;
• Dag 6: frukost – en kopp kaffe med mjölk, en skiva svart fullkornsbröd och 50 g skinka. Eftermiddagssnack – 100 g kall melon eller vattenmelon. Lunch – en skål nötköttssoppa, 200 g stuvad nötkött med grönsaker och en grönsallad. Mellanmål – 100 g lågkalorimelon eller vattenmelon. Middag - 100 g yoghurt eller kefir med låg fetthalt;
• Dag 7: Frukost – ett glas yoghurt med låg fetthalt, en skiva svart fullkornsbröd, 50 g färsk keso och en skiva melon eller vattenmelon. Eftermiddagssnack – 100 g kall melon eller vattenmelon. Lunch – 200 g sötkål med nötkött och en skiva svart fullkornsbröd. Mellanmål – 100 g lågkalorimelon eller vattenmelon. Middag – grönsakssallad.

Menyn för den andra veckan av denna diet motsvarar helt menyn för den första veckan.

Om det inte finns någon speciell önskan att följa ett sådant långsiktigt komplex för viktminskning, kan du välja kortare versioner av melondieten. Till exempel kan du äta denna frukt som mellanmål och middag i en vecka. Även detta dietalternativ kommer att hjälpa till att rena kroppen och ge goda resultat när det gäller viktminskning.

Juicy, söt och låg i kalorier, melon är en utmärkt dessert, som också främjar nedbrytningen av fetter.

Det viktigaste att tänka på är att en sådan diet endast är lämplig för slutet av sommaren - augusti och september är månaderna när frukten mognar och du kan vara säker på att innehållet av nitrater och kemikalier som tillsätts under lågsäsong för snabbare tillväxt av melon kommer att vara låg.

Melon kan också fungera som en produkt för fastedagar, eftersom den innehåller mycket fibrer, tack vare vilken den väl mättar kroppen med alla nödvändiga vitaminer och makroelement, och upprätthåller också en känsla av fullhet i magen under lång tid och , trots hur många kalorier det finns i melonen, kan fruktköttet på sådana dagar konsumeras i obegränsade mängder.

För dem som håller sig till en strikt diet och räknar kalorier är detta utan tvekan en viktig aspekt. Och med tanke på det faktum att invånarna i vårt land har en mycket kort tid på sig att vara nöjda med dess smak - och ännu mer.

Drottning melon

Fördelarna och skadorna, kaloriinnehållet och hemligheterna med att konsumera denna välsmakande produkt beskrivs nedan.

Har du någonsin undrat varför detta underbara bär är en hederskamrat i de smalare leden? Den har utmärkta kostegenskaper och fördelaktiga egenskaper, som inte alla produkter kan skryta med.

Kaloriinnehållet i 100 gram färsk melon är bara 30-39 kcal, beroende på sort. Och baserat på det faktum att den genomsnittliga frukten väger cirka 1300 gram, överstiger den totalt sett inte 455 kilokalorier, vilket är en extremt liten siffra även för de människor som befinner sig i stadiet för att upprätthålla en idealvikt och konsumerar ett dagligt intag av 1200-1500 kilokalorier. Dessutom innehåller den många användbara vitaminer och mikroelement, och samtidigt har den ett minimalt stärkelseinnehåll, vars överskott inte har den bästa effekten på viktminskningsprocessen.

Melon, vars kaloriinnehåll i en diet inte får en att tvivla på dess oöverträffade kostegenskaper, är fortfarande inte kompatibel med alla livsmedel. Och allt för att kombinerad användning med dem kan orsaka jäsning på grund av den ökade sockerhalten och som ett resultat provocera viktökning.

Att äta den här produkten och gå ner i vikt är ingen skyhög dröm, utan en verklighet. Du bör dock inte hålla fast vid en sådan diet under lång tid, om så bara av anledningen som nämns ovan. Det är snarare fastedagar, under vilka det är lätt att uthärda matrestriktioner och inte gå vilse från den avsedda vägen.

Melon, vars kaloriinnehåll per 100 gram är mycket lågt, fungerar inte bara som en lågkalori delikatess, utan är också ett lager av vitaminer, som inkluderar PP, E, B 9 (folsyra), B 6 (pyridoxin), B 5 (pantotensyra), B 2 (riboflavin), B 1 (tiamin), A och betakaroten.

Dessa är i sin tur direkt relaterade till kobolt (Co), fluor (F), mangan (Mn), koppar (Cu), jod (I), zink (Zn), järn (Fe), svavel (S), klor (Cl), fosfor (P), kalium (K), natrium (Na), magnesium (Mg) och kalcium (Ca).

Melon, vars kaloriinnehåll per 100 gram gör att du kan konsumera produkten i obegränsade mängder och inte oroa dig för din figurs tillstånd, är en riktig gudagåva för dem med en smalare söt tand.

Det är en oersättlig källa till järn, dess innehåll överstiger 17 gånger mängden i mjölk.

Melon: kalorier, fördelar och skador

Regelbunden användning av det är ett sätt att inte bara förhindra risken för att utveckla lever- och njursjukdomar, utan också för att övervinna symtomen på högt blodtryck, reumatism och vissa hjärtsjukdomar. Och tack vare sin höga kiselhalt förser melon kroppen med byggämnen som är nödvändiga för hårväxt, naglar och återställande (förnyelse) av huden.

Melon, vars kaloriinnehåll per 100 gram är extremt lågt, är en utmärkt källa till serotonin, som bidrar till produktionen av glädjehormoner och upprätthåller ett utmärkt humör.

Samtidigt kan dess massa vara extremt skadligt för människor som lider av sådana sjukdomar som magsår, diabetes mellitus och olika typer av infektionssjukdomar i mag-tarmkanalen. Det är helt kontraindicerat för ammande mödrar - som läkarna säger.

Så annorlunda melon

Kaloriinnehåll per 100 gram produkt kan variera något beroende på sorten framför oss. Dess vanligaste typer inkluderar Altai, Pineapple, Golden, Transnistrian meloner, samt sorter som Aikido, Assol, Basarabia, Blondie, Galileo, Cinderella, Iroquois, Millennium, Augen och Sweet ananas.

Det är vanligt att skilja mellan soltorkad och torkad melon, men i huvudsak är de samma sak.

Både den första och den andra erhålls som ett resultat av naturlig värmebehandling. De lagar mat i solen med andra ord.

Torkad melon, vars kaloriinnehåll varierar runt 340 kilokalorier, är inte på något sätt sämre i innehåll och antal fördelaktiga egenskaper än den färska frukten. Därför, om du vill njuta av något gott och samtidigt inte skada din figur, bör du välja färska bär.

Och du kan diversifiera din med ett enkelt recept på sommarsoppa.

Melonsoppa

För att förbereda det behöver du:

1 melon som väger ca 2 kg ≈ 700 kcal;

2 gurkor ≈ 30 kcal;

1 msk. citronsaft ≈ 88 kcal;

200 gram naturlig yoghurt ≈ 107 kcal;

50 gram ruccola ≈ 10 kcal;

1 röd chilipeppar;

Salta, peppra och mynta efter smak.

Förberedelse:

1. Skölj melonen.
2. Skär i små rutor.
3. Ta bort skalet från gurkorna.
4. Skär i skivor.
5. Mixa gurka och melon i en mixer tills det är slätt.
6. Lägg sedan till de återstående produkterna från listan och slå igen.
7. Ställ soppan i kylen i en halvtimme och efter att tiden har gått, servera den, garnerad med myntablad och krossad is (eller utan).

Denna version av soppan kommer att avnjutas en varm sommardag och kommer att rädda dig från den oundvikliga värmen. Dessutom kommer det inte att lämna ett spår i form av extra centimeter på grund av dess låga kaloriinnehåll.

Och kom ihåg att torkad melon, vars kaloriinnehåll är ojämförligt högt jämfört med en färsk produkt, är en bra oberoende produkt. Men det är bättre att använda det i små doser.

1. uppfostrades av Steiermark Christopher Schieder i Österrike i slutet av 2009. Dess vikt var ungefär ett halvt ton - 500 kg.
2. För första gången nämns melon i bibliska legender.
3. Att äta melon främjar en jämn och vacker solbränna.

Melon är en gammal jordbruksfrukt som uppskattas för sin smak, fördelaktiga sammansättning och kostegenskaper. En solig och saftig grönsak dök upp för mer än tusen år sedan i det antika Egypten. På den tiden var melon inte bara en efterrätt utan också ett botemedel mot många sjukdomar.

Nuförtiden har ingenting förändrats, melon anses fortfarande vara en hemläkare. Den innehåller en stor mängd vitaminer, mikro- och makroelement.

Kemisk sammansättning

Den aromatiska frukten har många användbara ämnen som har en positiv effekt på människokroppen. Grönsaken innehåller:

• vitaminer - A (RE), B1, B2, B5, B6, C, E (TE) och PP;
• makroelement - kalium, natrium, magnesium och fosfor;
• mikroelement - järn, zink, jod, fluor, mangan och kobolt;
• lykopen - ungdomselixir;
• socker – mer än 12 % pektiner och snabbt smältbara fetter.

På grund av sitt höga sockerinnehåll är denna produkt erkänd som en utmärkt energikälla.

Den innehåller också ett glädjehormon; även en liten skiva melon kan lyfta en persons humör. Dessutom är grönsaken rik på fibrer, proteiner och fetter.

Kaloriinnehåll i melon per 100 gram

Om du lägger till denna produkt i din kostmeny kan du snabbt bli av med övervikt. 100 gram melon innehåller i genomsnitt bara 36 kalorier. Denna grönsak tillfredsställer perfekt sötsuget, stillar omedelbart hunger och gör det möjligt att motstå kaloririka desserter.

Produktkaloritabell:

På grund av dess låga kaloriinnehåll är melon den mest effektiva produkten för viktminskning. Denna melonskörd bränner snabbt fett, hjälper till att ta bort överflödiga kilon och tar bort gifter från kroppen.

Typer av melon

Torped

Grönsaken har en avlång, något långsträckt form och är stor i storleken. På grund av dess låga kaloriinnehåll (35 kcal) är denna melonvariant en dietprodukt.

De som snabbt vill bli av med övervikt bör regelbundet använda Torpedo. Inom 3 dagar kommer de första resultaten att synas. Under denna tid aktiveras metaboliska processer och mag-tarmkanalen renas.

Om en vecka kommer de extra kilona att börja falla av utan att skada kroppen. Många nutritionister rekommenderar att ha en fastande melondag en gång i veckan. Detta är mycket fördelaktigt för kroppen.

Det är Torpedo som är en universell produkt, den innehåller inte bara fruktköttet utan även fröna med skalet. Genom att inkludera denna grönsak i din kost kan du inte bara gå ner i vikt, vitaminsammansättningen hjälper till att stärka hår och naglar och bekämpar även hudpigmentering.

Kollektivbonde

Vilken typ av melon har lägst kalorier? Det är Kolkhoznitsa som är den lättaste dietefterrätten, eftersom den bara innehåller 31 kcal per 100 gram produkt. Men till skillnad från andra sorter anses Kolkhoznitsa vara en mindre söt melon. Till utseendet är denna grönsak rund i formen, liten i storleken, den har en extraordinär arom och delikat smak.

Kolkhoznitsa är ett läkemedel som ofta har använts och används för gastrit och vid viktminskning. Denna sort av melon har en diuretisk och laxerande effekt, så det hjälper till att eliminera gifter och även befria kroppen från överflödig vätska. De fördelaktiga enzymerna som finns i kompositionen hjälper till att snabbt rena kroppen och gå ner i övervikt.

Jämfört med vattenmelon

Om vi ​​jämför dessa två sommar- och doftfrukter, så kan båda klassas som dietefterrätter.

Jämfört med melon har vattenmelon färre kalorier, bara 25. Detta bär tillfredsställer inte hungerkänslan lika effektivt och har färre näringsämnen i sin sammansättning.

Men vattenmelondieter bör tas mer noggrant, de bör väljas individuellt. Att bara äta vattenmeloner kan skada din hälsa. Men denna frukt kan användas för diabetes, vilket inte kan sägas om melon.

Melondieten gör det möjligt att snabbt gå ner i vikt.

Fördelaktiga egenskaper

Läkare rekommenderar att du lägger till melon i din kost, det har en positiv effekt på sjukdomar som anemi, gikt, reumatism och hemorrojder. Och även för sjukdomar i njurar, lever och kardiovaskulära systemet.

Melon har ett antal fördelaktiga egenskaper, nämligen:

• normaliserar nervsystemet, eliminerar stress och depression;
• ökar hemoglobinet och förbättrar minnet;
• återställer hårets struktur och stärker nagelplattan;
• bekämpar akne och ger huden en persikaktig nyans;
• tar bort gifter och avfall från kroppen;
• förbättrar matsmältningsprocessen och bekämpar övervikt;
• stärker immunförsvaret och motstår förkylningar.

Denna frukt innehåller också folsyra, vilket helt enkelt är nödvändigt för den kvinnliga kroppen under graviditeten.

För att välja en kvalitetsprodukt måste du följa grundläggande regler. Det händer ofta att en till synes mogen grönsak visar sig vara absolut smaklös.

Valmöjligheter:

1. När man knackar på den ger en mogen melon ett dovt ljud, inte ett ringande.
2. Externt ska frukten vara ljus, och nätet på skalet ska vara lätt. Nätet ska täcka 60% av melonens yta, detta indikerar att melonen är mogen.
3. Den mogna produkten har en oöverträffad arom.
4. Melonsvansen ska vara hård och elastisk, om den är mjuk betyder det att frukten är övermogen.
5. När du köper måste du inspektera grönsaken från alla sidor; det bör inte finnas några mörka fläckar, fördjupningar eller sprickor på den. Om frukten är skadad kan insidan ruttna eller förstöras mycket snabbt.
6. Det rekommenderas inte att köpa meloner i tält eller nära dammiga vägar, frukterna bör inte ligga på marken.

Meloner är lättfördärvliga produkter som kräver speciella förhållanden under lagringen. Reglerna för förvaring av grönsaker är följande:

• om frukten skärs, bör den slås in i papper och placeras i kylskåpet (i fruktfacket), annars kommer den att vittra och börja förstöras;
• Du kan inte förvara denna grönsak på en varm plats; svala och ventilerade rum (källare, lada, källare eller balkong) är lämpliga för detta;
• det bästa lagringsalternativet är att hänga frukterna i ett nät; om detta inte är möjligt kan melonerna placeras i lådor med hål;
• under lagring bör dessa grönsaker placeras på kort avstånd från varandra;
• Frukterna måste vändas regelbundet, minst en gång var tredje dag.

Det mest effektiva sättet att gå ner i vikt, bli frisk och vacker är att använda melondiet. En lågkaloriprodukt hjälper dig att bli av med övervikt, minska aptiten, trötthet och även mätta kroppen med användbara ämnen.

I kontakt med