การก่อตัวของความนับถือตนเองที่ดีต่อสุขภาพและเพียงพอ ความนับถือตนเองที่เพียงพอ: มันคืออะไรและจะบรรลุผลได้อย่างไร? ความนับถือตนเองของบุคลิกภาพที่เพียงพอ

(วิธีโดย S.A. Budassi)

ลองพิจารณาคุณสมบัติสี่ช่วงตึก ซึ่งแต่ละช่วงสะท้อนถึงระดับหนึ่งของกิจกรรมบุคลิกภาพ:

1. ความนับถือตนเองในด้านการสื่อสาร

2. การประเมินพฤติกรรมตนเอง

3. ความนับถือตนเองในด้านกิจกรรม

4. การประเมินตนเองเกี่ยวกับการแสดงอารมณ์ของตนเอง

ต่อไปนี้เป็นคุณสมบัติเชิงบวกสี่ประการในผู้คน คุณต้องเลือกจากรายการและวงกลมลักษณะบุคลิกภาพที่คุณคิดว่าสำคัญที่สุดสำหรับคุณเป็นการส่วนตัว

รายการคุณสมบัติ:

ความสุภาพ	กิจกรรม	ความรอบคอบ	ความร่าเริง
ความรอบคอบ	ความภาคภูมิใจ	ประสิทธิภาพ	ความไม่เกรงกลัว
ความจริงใจ	ธรรมชาติที่ดี	ทักษะ	ความเบิกบานใจ
ลัทธิส่วนรวม	ความเหมาะสม	ความเข้าใจ	ความจริงใจ
การตอบสนอง	ความกล้าหาญ	ความเร็ว	ความเมตตา
	ความแข็ง	ความสงบ	ความอ่อนโยน
ความเห็นอกเห็นใจ	ความมั่นใจ	ความแม่นยำ	รักอิสรภาพ
ชั้นเชิง	ความซื่อสัตย์	การทำงานอย่างหนัก	ความจริงใจ
ความอดทน	ความเชื่อที่ดี	ความหลงใหล	ความหลงใหล
ความไว	ความคิดริเริ่ม	ความเพียร	ความสุภาพเรียบร้อย
ความปรารถนาดี	ปัญญา	ความแม่นยำ	ความตื่นเต้น
ความเป็นมิตร	ความเพียร	ความเอาใจใส่	ความกระตือรือร้น
เสน่ห์	การกำหนด	ความสุขุม	สงสาร
ความเป็นกันเอง	ความซื่อสัตย์	การลงโทษ	ความร่าเริง
ภาระผูกพัน	การวิจารณ์ตนเอง	ความขยันหมั่นเพียร	ความรักความเมตตา
ความรับผิดชอบ	ความเป็นอิสระ	ความอยากรู้	มองในแง่ดี
ความตรงไปตรงมา	สมดุล	ความมีไหวพริบ	ความยับยั้งชั่งใจ
ความยุติธรรม	การกำหนด	ลำดับต่อมา	ความพึงพอใจ
ความเข้ากันได้	พลังงาน	ผลงาน	ความสงบ
ความเข้มงวด	ความกระตือรือร้น	ความรอบคอบ	ความไว

คุณจะทำ?ตอนนี้ให้ค้นหาคุณสมบัติที่คุณเลือกคุณสมบัติที่คุณมีอยู่จริง ใส่เครื่องหมายถูกข้างๆ และค้นหาเปอร์เซ็นต์ด้วย

ผลลัพธ์.

1. นับจำนวนคุณสมบัติในอุดมคติ
2. นับจำนวนคุณสมบัติที่แท้จริงที่รวมอยู่ในรายการคุณสมบัติในอุดมคติ
3. คำนวณเปอร์เซ็นต์:

ความนับถือตนเอง=Nreal*100%

Nreal – จำนวนคุณสมบัติที่แท้จริง

Nid – จำนวนคุณสมบัติในอุดมคติ

ตารางค่ามาตรฐาน

				ความนับถือตนเองที่เพียงพอ
		ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย			เหนือค่าเฉลี่ย		สูงอย่างไม่เหมาะสม

การเห็นคุณค่าในตนเองส่วนบุคคลอาจเพียงพอ ประเมินสูงเกินไป หรือประเมินต่ำไป

ความนับถือตนเองที่เพียงพอสอดคล้องกับสองตำแหน่ง: "เฉลี่ย", "สูงกว่าค่าเฉลี่ย" บุคคลที่มีความนับถือตนเองเพียงพอจะสัมพันธ์กับความสามารถและความสามารถของเขาอย่างถูกต้อง ค่อนข้างวิจารณ์ตัวเอง ตั้งเป้าหมายที่สมจริงสำหรับตัวเอง และรู้วิธีทำนายทัศนคติที่เพียงพอของผู้อื่นต่อผลลัพธ์ของกิจกรรมของเขา พฤติกรรมของบุคคลดังกล่าวโดยพื้นฐานแล้วไม่ขัดแย้งกันเขาประพฤติตนอย่างสร้างสรรค์

ด้วยการเห็นคุณค่าในตนเอง "ระดับสูง" "สูงกว่าค่าเฉลี่ย": บุคคลที่สมควรได้รับคุณค่าและเคารพตนเองพอใจกับตัวเองและมีความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองที่พัฒนาแล้ว เมื่อประเมินตนเอง” ระดับเฉลี่ย": บุคคลเคารพตนเอง แต่รู้จุดอ่อนของตนและพยายามปรับปรุงตนเองและพัฒนาตนเอง

ความนับถือตนเองที่เพิ่มขึ้นสอดคล้องกับระดับ “สูงไม่เพียงพอ” ในระดับการวินิจฉัยทางจิต ด้วยความนับถือตนเองสูงบุคคลจะพัฒนาภาพลักษณ์ในอุดมคติของบุคลิกภาพของเขา เขาประเมินความสามารถของตนเองสูงเกินไป มุ่งความสนใจไปที่ความสำเร็จเท่านั้น และมองข้ามความล้มเหลว

การรับรู้ถึงความเป็นจริงของเขามักเป็นเรื่องเกี่ยวกับอารมณ์ เขาถือว่าความล้มเหลวหรือความล้มเหลวเป็นผลมาจากความผิดพลาดของผู้อื่นหรือสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวย เขารับรู้ถึงคำวิจารณ์ที่ยุติธรรมที่ส่งถึงเขาว่าเป็นการจู้จี้จุกจิก บุคคลดังกล่าวมีความขัดแย้งและมีแนวโน้มที่จะทำให้ภาพลักษณ์ของเขาสูงเกินจริง สถานการณ์ความขัดแย้งประพฤติตัวแข็งขันในความขัดแย้งเดิมพันชัยชนะ

ความนับถือตนเองต่ำสอดคล้องกับตำแหน่ง: "ต่ำ" และ "ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย" ด้วยความนับถือตนเองต่ำ บุคคลจึงมีปมด้อย เขาไม่แน่ใจในตัวเอง ขี้อาย และไม่โต้ตอบ คนเช่นนี้มีลักษณะพิเศษคือเรียกร้องตนเองมากเกินไปและเรียกร้องผู้อื่นมากขึ้นด้วย พวกเขาน่าเบื่อ ขี้บ่น และมองเห็นแต่ข้อบกพร่องในตัวเองและผู้อื่น

คนประเภทนี้มีความขัดแย้ง สาเหตุของความขัดแย้งมักเกิดจากการไม่ยอมรับผู้อื่น การเห็นคุณค่าในตนเองอาจเป็นได้ทั้งเชิงบวก (สูง) และเชิงลบ (ต่ำ) ตลอดจนเหมาะสมและไม่ดีที่สุด

ด้วยความนับถือตนเองสูงสุดบุคคลมีความสัมพันธ์อย่างถูกต้องกับความสามารถและความสามารถของเขา ค่อนข้างวิจารณ์ตัวเอง มุ่งมั่นที่จะมองความสำเร็จและความล้มเหลวของเขาตามความเป็นจริง และกำหนดเป้าหมายที่ทำได้ เขาเข้าใกล้การประเมินสิ่งที่ได้รับความสำเร็จไม่เพียงแต่กับมาตรฐานส่วนตัวของเขาเองเท่านั้น แต่ยังพยายามคาดการณ์ว่าคนอื่นจะตอบสนองต่อสิ่งนั้นอย่างไร

แต่ความภาคภูมิใจในตนเองก็อาจไม่ดีเช่นกัน สูงหรือต่ำเกินไป

จากความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงเกินจริง บุคคลหนึ่งจะพัฒนาความเข้าใจผิดเกี่ยวกับตัวเอง ในกรณีเช่นนี้บุคคลจะเพิกเฉยต่อความล้มเหลวเพื่อรักษาความกตัญญูตามปกติและสูงส่งของผู้ที่เขารัก มี "การขับไล่" ทางอารมณ์อย่างเฉียบพลันของทุกสิ่งที่ละเมิดความคิดในอุดมคติของตัวเอง

บุคคลที่มีความภูมิใจในตนเองสูงเกินจริงและไม่เพียงพอไม่ต้องการยอมรับว่าความล้มเหลวทั้งหมดของเขาเป็นผลมาจากความผิดพลาด ความเกียจคร้าน การขาดความรู้ ความสามารถ หรือพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้องของเขาเอง การประเมินความสามารถของตัวเองสูงเกินไปอย่างชัดเจนมักมาพร้อมกับความสงสัยในตนเองภายใน ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความรู้สึกประทับใจที่เพิ่มขึ้นและการทำอะไรไม่ถูกเรื้อรัง

หากการเห็นคุณค่าในตนเองสูงเป็นพลาสติก การเปลี่ยนแปลงตามสถานการณ์ที่แท้จริง - เพิ่มขึ้นตามความสำเร็จและลดลงตามความล้มเหลว สิ่งนี้สามารถมีส่วนช่วยในการพัฒนาบุคลิกภาพ การกำหนดเป้าหมาย และพัฒนาความสามารถและความตั้งใจ

ความนับถือตนเองอาจต่ำ สิ่งนี้มักจะนำไปสู่การสงสัยในตนเอง ความขี้อาย และการขาดความคิดริเริ่ม และไม่สามารถตระหนักถึงความโน้มเอียงและความสามารถของตนเอง คนประเภทนี้จำกัดตัวเองอยู่แค่การแก้ปัญหาธรรมดาๆ และวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองมากเกินไป ความนับถือตนเองต่ำจะทำลายความหวังของบุคคล ทัศนคติที่ดีสำหรับเขาและเขารับรู้ถึงความสำเร็จที่แท้จริงของเขาและการประเมินเชิงบวกของผู้อื่นว่าเกิดขึ้นโดยบังเอิญและชั่วคราว

เนื่องจากมีความเปราะบางสูง อารมณ์ของคนเหล่านี้จึงมีความผันผวนอยู่บ่อยครั้ง พวกเขาโต้ตอบอย่างรุนแรงต่อการวิพากษ์วิจารณ์และการตำหนิติเตียนตีความเสียงหัวเราะของผู้อื่นอย่างลำเอียงกลายเป็นที่น่าสงสัยและเป็นผลให้ขึ้นอยู่กับการประเมินและความคิดเห็นของผู้อื่นมากขึ้นหรือเกษียณอายุ แต่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหงา

การประเมินประโยชน์ของตนเองต่ำเกินไปจะลดกิจกรรมทางสังคม ลดความคิดริเริ่มและความเต็มใจที่จะแข่งขัน

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -413375-1", renderTo: "yandex_rtb_R-A-413375-1", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; // s.async = true; if(!yaLo) ( yaLo = true; t.parentNode .insertBefore(s, t ) ))(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

ตลอดชีวิตคนๆ หนึ่งจะได้รับการประเมินบุคลิกภาพของเขาจากคนรอบข้างเป็นประจำ รูปร่างหน้าตา คำพูด และการกระทำเป็นเรื่องที่ต้องพูดคุยกัน ในขณะเดียวกัน เราก็มีความคิดเห็นเกี่ยวกับตนเองตามที่เราปฏิบัติในสังคม

ความนับถือตนเองคืออะไร

นี่คือระดับความเข้าใจของบุคคลเกี่ยวกับตนเอง คุณสมบัติเชิงบวกและเชิงลบ การประเมินบุคลิกภาพของเขา ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแนวคิดเกี่ยวกับตนเอง

การรับรู้ตนเองมีความเชื่อมโยงกับระดับความรักตนเองอย่างแยกไม่ออก ยังไง ผู้ชายที่แข็งแกร่งกว่ารักตัวเองมากขึ้น ความนับถือตนเองของเขาก็จะยิ่งเพียงพอและสูงขึ้นเท่านั้น

ความนับถือตนเองส่วนบุคคลเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญมากและมีอิทธิพลต่อชีวิตของบุคคลจะเป็นอย่างไร ความมั่นใจในบุญคุณศรัทธาในจุดแข็งของตัวเองช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ ในทางตรงกันข้าม ความอัปยศอดสู ความรู้สึกผิดและความอับอาย และความเขินอายที่ไม่ยุติธรรมขัดขวางความต้องการภายในจากการแสดงและการรับรู้ ความนับถือตนเองขั้นพื้นฐานเกิดขึ้นในวัยเด็ก แต่เป็นหมวดหมู่ที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาและอาจได้รับการแก้ไข

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -413375-7", renderTo: "yandex_rtb_R-A-413375-7", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; // s.async = true; if(!yaLo) ( yaLo = true; t.parentNode .insertBefore(s, t ) ))(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

ประเภทของบุคลิกภาพความนับถือตนเองในด้านจิตวิทยา

ในทางจิตวิทยา ความนับถือตนเองมีสามประเภท การจำแนกประเภทขึ้นอยู่กับระดับความสำคัญในตนเองของบุคคลซึ่งสอดคล้องกับข้อมูลที่เป็นกลาง ยิ่งบุคคลประเมินตัวเองตามความเป็นจริงมากเท่าไร ความสัมพันธ์ของเขากับผู้คนก็จะยิ่งประสบความสำเร็จมากขึ้นเท่านั้น และความสำเร็จในทุกด้านของชีวิตก็จะยิ่งสูงขึ้นตามไปด้วย

ความนับถือตนเองที่เพียงพอ

ด้วยการรับรู้ตนเองประเภทนี้ การประเมินของบุคคลจะสอดคล้องกับความเป็นจริง บุคคลตระหนักถึงจุดแข็งและจุดอ่อนของเขาอย่างมีสติ รู้ความสามารถและความต้องการของเขา และกำหนดศักยภาพภายในของเขา

บุคคลดังกล่าวมีความสามารถในการวิจารณ์ตนเองและแก้ไขข้อผิดพลาดได้ จุดอ่อนจะถูกกำจัดและคุณลักษณะที่แข็งแกร่งได้รับการปลูกฝัง

ความนับถือตนเองไม่เพียงพอ

ความภาคภูมิใจในตนเองที่บิดเบี้ยวบ่งบอกว่าความคิดเห็นของบุคคลเกี่ยวกับตนเองนั้นห่างไกลจากวัตถุประสงค์ การรับรู้ตนเองแบบรุนแรงสามารถประเมินสูงเกินไปหรือประเมินต่ำไปเมื่อบุคคลไม่ยอมรับตัวเองเลยหรือเชื่อว่าเขามีคุณสมบัติที่ไม่มีอยู่ในตัวเขาจริงๆ ความนับถือตนเองที่ไม่เพียงพอจะรบกวนการสื่อสารและความสำเร็จทางวิชาชีพ

ความนับถือตนเองแบบผสม

ในกรณีนี้ บุคคลใน ช่วงเวลาที่แตกต่างกันชีวิตปฏิบัติต่อตัวเองแตกต่างออกไป บางครั้งเขาก็แสดงความมั่นใจมากขึ้น บางครั้งเขาก็อ่อนแอและซับซ้อน

นอกจากนี้เรายังสามารถพูดคุยเกี่ยวกับมุมมองที่หลากหลายได้หากเรามองตัวเองในแง่ของคุณสมบัติบางอย่างจริงๆ แต่ยังไม่เพียงพอในแง่ของคุณลักษณะอื่นๆ ตัวอย่างเช่น เราประสบความสำเร็จในอาชีพการงานของเราอย่างมั่นใจ แต่ในชีวิตส่วนตัวเราถือว่าเราไม่คู่ควรที่จะเป็นหุ้นส่วนที่เหมาะสม

ระดับความนับถือตนเอง

ระดับความนับถือตนเองขึ้นอยู่กับระดับที่บุคคลหนึ่งรักตัวเองและเปรียบเทียบกับผู้อื่น

พูดน้อย

คนที่มีความนับถือตนเองต่ำจะปฏิบัติต่อตัวเองโดยไม่มีความอบอุ่นมากนัก เขาไม่พอใจกับวิถีชีวิตที่กำลังก่อตัวขึ้น

ในอาการภายนอกสิ่งนี้จะแสดง:

• การวิจารณ์ตนเองบ่อยครั้ง
• ความรู้สึกผิดที่เกิดขึ้นเป็นประจำ
• ความปรารถนาที่จะทำให้ผู้อื่นพอใจ
• กลัวจะทำอะไรผิด

ในขณะเดียวกัน ข้อมูลวัตถุประสงค์ของบุคคลนั้นดี มีศักยภาพ แต่เนื่องจากความกลัวที่จะทำผิดพลาด พวกเขามักจะไม่ตระหนัก

ต่ำ

ระดับการประเมินตนเองที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดซึ่งไม่อนุญาตให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จและบรรลุผลลัพธ์

บุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำจะมีอาการดังต่อไปนี้:

• คำขอโทษมีความเหมาะสมและไม่เหมาะสม
• ความรู้สึกผิดทางประสาท;
• การให้เหตุผลอย่างต่อเนื่องสำหรับคำพูดและการกระทำของตน
• ขาดความคิดริเริ่มเนื่องจากขาดความมั่นใจในตนเองโดยสิ้นเชิง

ด้วยความนับถือตนเองต่ำ จึงเกิด “ความซับซ้อนของการแอบอ้าง” อยู่เสมอ ถ้าคนๆ หนึ่งประสบความสำเร็จ ทำอะไรได้ดี เขาจะว่านี่คืออุบัติเหตุ และไม่มีบุญใดๆ เลย

คำพูดของเขาเต็มไปด้วยวลีเช่น: “ฉันไม่แน่ใจ” “ฉันทำไม่ได้ ฉันจะไม่ประสบความสำเร็จ” อย่างไรก็ตาม ความสมบูรณ์แบบเป็นการแสดงให้เห็นถึงความนับถือตนเองที่ต่ำและต่ำ ทุกคนรู้ตัวอย่างเมื่อเด็กผู้หญิงที่มีรูปร่างหน้าตาในอุดมคติซึ่งหลายคนทำได้เพียงฝันถึงทรมานตัวเองด้วยการอดอาหารและใช้มีด ศัลยแพทย์พลาสติกและพัฒนาโรคที่รุนแรง

ปกติ

การมีความนับถือตนเองตามปกติถือเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่สำหรับบุคคล! ผู้คนตระหนักดีถึงข้อดีและข้อเสียของตนเอง มองข้ามคุณธรรมและบาปของตน และพยายามแก้ไขอย่างหลัง บุคคลเคารพและรักตัวเอง

ในการแสดงออกภายนอกการรับรู้ตนเองดังกล่าวแสดงดังต่อไปนี้:

• ความสามารถในการตัดสินใจและรับผิดชอบต่อสิ่งเหล่านั้น
• การแสดงความเห็นอย่างสงบ
• การรับรู้คำวิจารณ์จากภายนอกอย่างเพียงพอ
• ความคาดหวังที่เป็นจริง

คนที่ประเมินตัวเองว่าปกติจะใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย สงบ กลมกลืน มีเพื่อนมากมาย และมีโอกาสประสบความสำเร็จในชีวิตส่วนตัว โอกาสที่จะเจ็บป่วยทางจิตและทางจิตมีน้อย บุคคลไม่แทะตัวเองด้วยความรู้สึกผิด เขาตระหนักถึงข้อผิดพลาด แก้ไขและเดินหน้าต่อไป

สูงเกินราคา

แก่นแท้ของความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงและสูงเกินจริงนั้นเหมือนกัน - ความคิดที่บิดเบี้ยวของตัวเองไปในทิศทางของการยกย่องข้อได้เปรียบและเพิกเฉยต่อข้อบกพร่อง การรับรู้ตนเองที่สูงเกินจริงนั้นดีกว่าสำหรับบุคคลหนึ่งมากกว่าการรับรู้ตนเองต่ำเกินไป เพราะมันจะทำให้บุคคลหนึ่งก้าวไปข้างหน้าได้ แต่คนแบบนี้มีเพื่อนสนิทไม่กี่คนมักถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง

ลักษณะของบุคคลที่มีความนับถือตนเองสูง:

• หลงตัวเอง;
• การไม่ยอมรับคำวิจารณ์ใด ๆ ;
• ความมั่นใจไม่สั่นคลอนในความถูกต้องของตน
• โทษความล้มเหลวของผู้อื่น
• ขาดนิสัยที่จะขอการให้อภัยแม้ว่าจะเป็นการตำหนิก็ตาม
• การแข่งขันอย่างต่อเนื่องกับเพื่อนร่วมงานและเพื่อนฝูง
• ขาดความปรารถนาและทักษะในการฟังคู่ต่อสู้

โดยหลักการแล้วบุคคลดังกล่าวไม่สนใจผู้คน เขามักจะคุยโว พูดถึงความสำเร็จของเขา และคิดว่าตัวเองถูกประเมินต่ำไป แต่ละคนเชื่อว่าโลกทั้งโลกควรหมุนรอบตัวเขา เขาไม่ได้ถาม แต่เป็นคำสั่ง

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -413375-8", renderTo: "yandex_rtb_R-A-413375-8", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; // s.async = true; if(!yaLo) ( yaLo = true; t.parentNode .insertBefore(s, t ) ))(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

ฟังก์ชั่นการประเมินตนเอง

คำอธิบายและเนื้อหาของการทำงานของการเห็นคุณค่าในตนเองของบุคลิกภาพซึ่งเป็นแนวคิดพื้นฐานในด้านจิตวิทยาได้รับไว้ในตาราง

สิ่งที่มีอิทธิพลต่อการสร้างความนับถือตนเอง

ความนับถือตนเองได้รับการพัฒนาในบุคคลตั้งแต่วัยเด็ก

• สิ่งสำคัญคือพ่อแม่จะแสดงความรักต่อลูกอย่างไร- หากความรักไม่มีเงื่อนไขและไม่ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมที่ดี เด็กคนนั้นก็จะเติบโตมาด้วยความนับถือตนเองในระดับปกติหรือสูง เมื่อเขาเข้าใจว่าเขาจะถูกรักเพียงเพื่อบางสิ่งบางอย่างเท่านั้น (เก็บของเล่น มีเครื่องหมายดีเยี่ยม เอาขยะไปทิ้ง) เมื่อเป็นผู้ใหญ่เขาจะเชื่อว่าเขาไม่สามารถถูกรักแบบนั้นได้ และต้องมีทัศนคติที่ดี .
• ทัศนคติของผู้ปกครองต่อความสำเร็จและความล้มเหลวของเด็กมีบทบาทสำคัญ- การตัดสินคุณค่าของผู้ปกครองเช่น "คุณจัดการเรื่องนี้ได้" "เด็กฉลาดแบบนี้จะทำได้แน่นอน" มีบทบาทเชิงบวกในการสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง

ดังนั้นข้อความในจิตวิญญาณของ: "พวกเขาไม่ได้ถามคุณ", "คุณเข้าใจมาก", "ก็เช่นเคยคุณไม่มีแขน" เป็นเวลาหลายปีทำให้คน ๆ หนึ่งมีทัศนคติว่าเขา "ไม่ดี" ดีโดยเปล่าประโยชน์, โง่, ไร้ความสามารถ ฯลฯ

ความนับถือตนเองสามารถลดลงได้เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ ตัวอย่างเช่น บุคคลพยายามสร้างอาชีพ ทำงานหนัก ปรับปรุงคุณสมบัติของตน แต่การเติบโตของอาชีพไม่เกิดขึ้น บุคคลนั้นเริ่มสงสัยในความสามารถของเขา หากการเห็นคุณค่าในตนเองเป็นเรื่องปกติในตอนแรก ก็จะพบสาเหตุของความล้มเหลว ความนับถือตนเองที่ต่ำสามารถลดลงได้อีก

ผู้หญิงมักจะถูกลดคุณค่าโดยเจตนาโดยผู้ชายที่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดด้วย หุ้นส่วนที่ซับซ้อนจงใจทำให้ภรรยาหรือแฟนสาวของเขาอับอายเพื่อที่จะสามารถกำหนดเจตจำนงของเขากับเธอได้ ผู้หญิงคนนั้นเริ่มสับสนและวิเคราะห์สิ่งที่ผิดปกติกับเธอ หากพ่อแม่ของเธอปลูกฝังความเคารพตนเองและความรัก เด็กผู้หญิงก็จะเลิกกับคู่ครองที่ไม่ดีของเธอ ถ้าไม่เช่นนั้น เธอจะทนทุกข์ทรมานและพิสูจน์ความต้องการของเธอกับผู้ชายที่ไม่เหมาะสม

วิธีแก้ไขความนับถือตนเอง

จำเป็นต้องเพิ่มความนับถือตนเอง ไม่มีสายเกินไปที่จะเรียนรู้ที่จะรักตัวเองและยอมรับตัวเองกับข้อบกพร่องทั้งหมดของคุณ นี่เป็นลักษณะที่สามารถแก้ไขได้ง่ายด้วยการฝึกฝนอย่างขยันขันแข็งและมีจุดมุ่งหมาย

ขอแนะนำให้มีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง รับความรู้ ทักษะ และความประทับใจใหม่ๆ- ยิ่งมีมุมมองที่กว้างใหญ่และกว้างขึ้นเท่าใด บุคคลนั้นก็จะยิ่งมีความมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ เขากลายเป็นนักสนทนาที่น่าสนใจและผู้คนสังเกตเห็นสิ่งนี้ ดึงดูดเขา และเริ่มชมเชยเขา

โดยวิธีการเกี่ยวกับคำชม- เรียนรู้ที่จะรับพวกเขาด้วยอากาศของราชินีอังกฤษ ไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ตัวเองด้วยวลี "คุณดูดีมาก!" เป็นการดีกว่าที่จะตอบว่า: "นั่นคือสิ่งที่เป็นอยู่!"

คุณไม่ควรใช้ข้อแก้ตัวมากเกินไป- คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีจะมีความมั่นใจในตัวเอง ดังนั้นเขาจึงต้องรับผิดชอบต่อการกระทำทั้งหมดของเขาและไม่จำเป็นต้องขอโทษ

เรียนรู้ที่จะสร้างสิ่งดีๆ ให้ตัวเอง ยิ้มและชมเชยตัวเองไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม- ลุกจากโซฟามาล้างพื้นเหรอ? “ฉันเป็นเพื่อนที่ดีจริงๆ!” แต่ถ้าคุณไม่ลุกขึ้นก็ไม่ต้องดุตัวเอง พูดว่า: “ให้ขาที่สวยงามของฉันพักสักหน่อย”

ให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาด ใครๆ ก็ทำมันขึ้นมา- คุณต้องกำจัดความรู้สึกผิดออกไป

ในขณะที่คุณพยายามปรับปรุงภาพลักษณ์ของตัวเอง ให้เอาตัวเองออกจากคนนิสัยไม่ดีที่วิพากษ์วิจารณ์และลดคุณค่า และปล่อยให้พวกเขาเทพิษร้ายไปที่อื่น เมื่อคุณรักตัวเอง ความคิดเห็นของพวกเขาจะไม่แยแสคุณหรือคุณจะสามารถโต้ตอบได้อย่างเหมาะสม

การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลต้องคำนึงถึงบุคลิกภาพทั้งหมดหรือด้านใดด้านหนึ่งของตน ขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่นและผลลัพธ์ของกิจกรรมของตนเอง

ทำไมคุณต้องประเมินตัวเอง?

ช่วยพัฒนาบุคลิกภาพ หน้าที่ของการประเมินตนเองมีดังนี้:

1. กฎระเบียบ ช่วยในการตัดสินใจ
2. ป้องกัน ให้ความมั่นคงและความเป็นอิสระของขอบเขตส่วนบุคคล
3. พัฒนาการ กระตุ้นให้บุคคลขยายขอบเขตอันไกลโพ้นรับความรู้และทักษะใหม่
4. สัญญาณ. ช่วยคุณประเมินความเพียงพอของการกระทำของคุณ
5. ทางอารมณ์. ช่วยให้บุคคลมีความพอใจกับตนเอง
6. ปรับตัวได้ ช่วยให้คุณค้นหาสถานที่ของคุณในโลก
7. การพยากรณ์โรค รับผิดชอบกิจกรรมเมื่อบุคคลเริ่มกิจกรรมใหม่
8. การแก้ไข ช่วยให้สามารถควบคุมตนเองขณะทำงานใดๆ
9. ย้อนหลัง. ช่วยในการประเมินกิจกรรมในขั้นตอนสุดท้ายอย่างเพียงพอ
10. สร้างแรงบันดาลใจ กระตุ้นให้เกิดการกระทำเพื่อให้เกิดความพอใจในตนเองและรู้สึกภาคภูมิใจ
11. เทอร์มินัล. ให้โอกาสในการหยุดกิจกรรมหากเกิดความไม่พอใจในตัวเองในระหว่างกระบวนการ

คำจำกัดความของความภาคภูมิใจในตนเองบอกเป็นนัยว่าเป็นพื้นฐานในการรับรู้โลกของบุคคล มันสะท้อนถึงระดับความพึงพอใจต่อการกระทำของคุณ ดังนั้นการเห็นคุณค่าในตนเองสูงหรือต่ำจะทำให้ไม่สามารถรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นได้อย่างเพียงพอ

ตำนานเกี่ยวกับความนับถือตนเอง

แนวคิดนี้เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับทุกคน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้แน่ชัดว่าบุคคลควรรับรู้ตัวเองอย่างไรเพื่อชีวิตที่สะดวกสบาย ด้วยเหตุนี้จึงมีแบบแผนต่อไปนี้เกิดขึ้น:

1. การก่อตัวของความนับถือตนเองเกิดขึ้นจากความคิดเห็นของผู้อื่นเกี่ยวกับบุคคลเท่านั้น นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับเด็กเท่านั้น เมื่ออายุมากขึ้น ประสบการณ์ส่วนตัวจะกลายเป็นเกณฑ์หลัก แม้ว่าจะไม่ใช่เพียงเกณฑ์เดียวสำหรับความสำเร็จก็ตาม
2. คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองตามปกติสามารถรับรู้ผู้อื่นได้อย่างถูกต้องเสมอ ภาพลักษณ์ตนเองที่ไม่เพียงพอนำไปสู่ทัศนคติแบบเดียวกันต่อผู้อื่น น่าเสียดายที่กฎนี้ไม่ได้ทำงานในทิศทางตรงกันข้ามเสมอไป
3. ยิ่งความนับถือตนเองของคุณสูงเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น สิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อบุคคลนั้นประสบความสำเร็จอย่างแท้จริง เช่น เขาตระหนักรู้ตัวเองพอสมควร มิฉะนั้นจะเป็นอุปสรรคต่อการพัฒนาและทำให้การสื่อสารกับผู้อื่นซับซ้อนขึ้น
4. ความนับถือตนเองของผู้ชายขึ้นอยู่กับจำนวนคู่ครอง ชีวิตที่ใกล้ชิด- ในความเป็นจริง สถานการณ์นี้เป็นเพียงผลจากการรับรู้ตนเองที่ไม่เพียงพอเท่านั้น ท้ายที่สุดแล้วจำนวนคู่ครองไม่ได้บ่งบอกถึงลักษณะบุคลิกภาพที่น่าดึงดูดเสมอไป ในทางตรงกันข้าม บ่อยครั้งความสำเร็จในชีวิตส่วนตัวทำให้ทั้งชายและหญิงพยายามชดเชยการขาดความมั่นใจในตนเอง
5. ความนับถือตนเองจะต้องมั่นคง สิ่งนี้รบกวนการพัฒนาส่วนบุคคล การรับรู้ตนเองตามปกติจะต้องมีความยืดหยุ่นและปรับเปลี่ยนได้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงเกณฑ์การประเมินหรือเนื่องจากปัจจัยสำคัญอื่นๆ
6. ความนับถือตนเองของผู้หญิงไม่ควรสูง เพราะความสุภาพเรียบร้อยคือความงามของผู้หญิง นี่เป็นอีกแบบแผนที่ค่อนข้างธรรมดาอีกแบบหนึ่ง ความสุภาพเรียบร้อยเป็นลักษณะนิสัยที่สามารถแสดงได้ทั้งความภาคภูมิใจในตนเองสูงและต่ำ
7. การรับรู้ของตัวเองที่เกิดขึ้นในวัยเด็กไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ความคิดที่ก่อตั้งขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อยนั้นแก้ไขได้ยากมาก อย่างไรก็ตามมันเป็นไปได้ อีกทั้งการก่อตัว ความนับถือตนเองที่เพียงพอมักเกิดขึ้นในวัยผู้ใหญ่ นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับ ประสบการณ์ส่วนตัวบุคคล.
8. ความนับถือตนเองสูงและต่ำก็แย่พอๆ กัน ในความเป็นจริง คนที่มีความมั่นใจในตนเองมีทรัพยากรภายในมากขึ้นเพื่อให้บรรลุสิ่งที่เขาต้องการ นี่ไม่ได้หมายความว่าเราไม่ควรมุ่งมั่นในการรับรู้ตนเองอย่างเพียงพอ ท้ายที่สุดแล้ว บทบาทของการเห็นคุณค่าในตนเองในชีวิตของบุคคลนั้นอยู่ที่ความสามารถในการเลือกกิจกรรมตามจุดแข็งและความสามารถของตนเอง ตลอดจนควบคุมการเติบโตส่วนบุคคล

ประเภทและระดับ

ประเภทของความนับถือตนเองในด้านจิตวิทยามีลักษณะหลายประการ:

• ขึ้นอยู่กับระดับ: สูง, ปานกลาง, ต่ำ;
• ในแง่ของความสมจริง: ประเมินสูงเกินไป ประเมินต่ำเกินไป และเพียงพอ
• ตามคุณสมบัติโครงสร้าง: สร้างสรรค์และทำลายล้าง;
• ขึ้นอยู่กับระดับความมั่นคง: มั่นคงและผันผวน

ในทางจิตวิทยา ความนับถือตนเองมักแบ่งออกเป็น 3 ประเภทดังนี้

• พูดน้อย;
• เฉลี่ย (ปกติ, เพียงพอ);
• แพงเกินไป.

ความนับถือตนเองที่เหมาะสมที่สุดของบุคคลนั้นค่อนข้างสูงซึ่งเปลี่ยนแปลงไปภายใต้อิทธิพลของประสบการณ์ที่ได้มา ผลกระทบเชิงลบบุคลิกภาพได้รับอิทธิพลจากทั้งการรับรู้ตนเองที่มั่นคงมากเกินไปและการรับรู้ที่ผันผวนอยู่ตลอดเวลา

บุคคลมีแนวโน้มที่จะเห็นคุณค่าในตนเองที่มั่นคง ในเรื่องนี้ก็มี ปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาเช่นความรู้สึกไม่สบายในความสำเร็จหรือผลกระทบของความไม่เพียงพอ (เช่น การปฏิเสธความสำเร็จหรือการเพิกเฉยต่อข้อเท็จจริงของความล้มเหลว)

การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นเรื่องปกติเมื่อมีส่วนทำให้เกิดการรับรู้การกระทำของตนเองอย่างเพียงพอ บุคคลเช่นนี้ไม่ปฏิเสธคุณสมบัติเชิงบวกของเขาและทำงานกับคุณสมบัติเชิงลบของเขา เขาบรรลุเป้าหมายใช้ชีวิตสอดคล้องกับตัวเองและพอใจกับชีวิต

บุคคลที่มีความภูมิใจในตนเองสูงมักจะกล่าวอ้างผู้อื่นอย่างไม่สมเหตุสมผล เขาไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่สร้างสรรค์กับผู้อื่นได้ แต่มักมีคนที่มีความนับถือตนเองต่ำ การรับรู้ตนเองนี้ไม่อนุญาตให้บุคคลหนึ่งพัฒนาศักยภาพ แสดงออกถึงความเป็นปัจเจกบุคคล หรือบรรลุความสำเร็จใดๆ ความยากลำบากเพียงเล็กน้อยก็กลายเป็นเหตุให้ละทิ้งแผนของคุณ บุคคลถูกเอาชนะด้วยความรู้สึกผิดและความผิดหวังซึ่งทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น

ความนับถือตนเองต่ำอาจมีความทะเยอทะยานในระดับสูงและต่ำ ในกรณีแรก บุคคลมักจะรู้สึกถึงความต่ำต้อยและความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง ประการที่สองคือการพูดเกินจริงถึงข้อบกพร่องของคุณ

ความนับถือตนเองประเภทสูงและต่ำมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด ทั้งสองสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากในวัยเด็กเด็กได้รับการชื่นชมและชมเชยมากเกินไปอย่างต่อเนื่อง ความนับถือตนเองสูงสามารถคงอยู่ได้ตลอดชีวิต แต่บางครั้งเมื่อเผชิญกับความยากลำบากในวัยรุ่นหรือวัยผู้ใหญ่ บุคคลดังกล่าวอาจเสี่ยงที่จะสูญเสียศรัทธาในความสามารถของตนเอง

ความสงสัยในตนเองมาจากไหน?

การก่อตัวของความนับถือตนเองเกิดขึ้นในช่วงเวลาต่างๆ ของชีวิต ในแต่ละช่วงเวลา ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในขณะนี้จะพัฒนาขึ้น ช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในการพัฒนาความนับถือตนเองถือเป็นช่วงวัยเด็ก ถึงแล้วมันก็เข้าแล้ว อายุยังน้อยบุคคลได้รับแนวคิดพื้นฐานเกี่ยวกับตนเอง โลก และผู้อื่น ส่วนใหญ่ในช่วงเวลานี้ขึ้นอยู่กับผู้ปกครอง: ระดับการยอมรับเด็กและความตระหนักรู้ถึงความภาคภูมิใจในตนเองและผลกระทบต่อชีวิตของเด็กอย่างไร สิ่งที่สำคัญที่สุดในวัยนี้คือการยอมรับจากผู้ใหญ่ เด็กจะซึมซับความภาคภูมิใจในตนเองที่พ่อแม่กำหนดไว้อย่างไม่ต้องสงสัย

รากฐานของการรับรู้ตนเองพบได้ในวัยเด็ก พ่อแม่มักเรียกลูกว่าไร้ความสามารถ คนเจ้าเล่ห์ และคำพูดที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ เนื่อง​จาก​การ​สร้าง​ความ​รู้สึก​นับถือ​ใน​ตน​เอง​เพิ่ง​เริ่ม​ตั้ง​แต่​เป็น​เด็ก เด็ก​จึง​ไม่​สงสัย​กับ​คำ​พูด​ของ​ผู้​ใหญ่. พ่อและแม่ในระยะนี้เป็นผู้มีอำนาจที่ไม่อาจปฏิเสธได้สำหรับเขา ไม่ว่าความตั้งใจของพวกเขาจะดีแค่ไหน เด็กก็จะได้เรียนรู้เป็นเวลาหลายปีว่าเขาไม่ดีและไม่สามารถทำตามความคาดหวังของคนที่เขารักได้ เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะนำไปสู่การพัฒนาความนับถือตนเองต่ำและความรู้สึกผิดที่ซับซ้อน

เพื่อป้องกันสถานการณ์ดังกล่าว พ่อแม่ไม่ควรดุลูกหากบางสิ่งบางอย่างไม่ได้ผล โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเด็กทำเป็นครั้งแรก

ในการเลี้ยงดูบุคคลที่รับรู้ตัวเองอย่างเหมาะสม พ่อแม่ไม่เพียงแต่ต้องเข้าใจว่าความภูมิใจในตนเองของเด็กเกิดขึ้นได้อย่างไร แต่ยังต้องทำความเข้าใจด้วยตัวเองด้วย อย่าลืมว่าเด็กก็ลอกเลียนแบบพฤติกรรมของผู้ใหญ่โดยไม่รู้ตัว ดังนั้นพวกเขาจึงเสี่ยงต่อการได้รับความนับถือตนเองต่ำหรือสูง

ในวัยผู้ใหญ่ รากฐานของความภาคภูมิใจในตนเองที่มั่นคงอาจถูกรบกวนโดยภาวะช็อกทางอารมณ์อย่างรุนแรง เช่น การสูญเสียคนใกล้ชิด การถูกไล่ออก หรือความล้มเหลวครั้งใหญ่ คุณควรเริ่มฟื้นฟูความมั่นใจในตนเองทันที คุณสามารถรับมือกับสิ่งนี้ได้ด้วยตัวเองหากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นไม่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ในสถานการณ์อื่น ๆ ควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า อิทธิพลของความภาคภูมิใจในตนเองที่มีต่อพฤติกรรมของมนุษย์นั้นยากที่จะประเมินค่าสูงไป ปัจจัยนี้เองที่กำหนดเวกเตอร์ชีวิต

การวิจัยและการทดสอบ

ความมั่นใจในศักยภาพส่วนบุคคลและความนับถือตนเองที่เพียงพอเป็นองค์ประกอบหลักของความสำเร็จ ผู้ที่มีคุณสมบัติเหล่านี้มีลักษณะที่เหมือนกันดังต่อไปนี้:

• ความสามารถในการแสดงความปรารถนาและความต้องการของคุณ
• การรับรู้ถึงความสำเร็จของตนเอง
• ความสามารถในการประนีประนอม;
• ความสามารถในการเรียนรู้จากความล้มเหลว
• คนเช่นนี้จะไม่ผัดวันประกันพรุ่ง แต่ทำตามความจำเป็น

วิทยาศาสตร์สมัยใหม่กำลังตั้งคำถามมากขึ้นเกี่ยวกับลักษณะของความภาคภูมิใจในตนเอง ปัญหาของความมั่นคงทางบุคลิกภาพ และความนับถือตนเอง เนื่องจากแนวคิดเหล่านี้มีความคลุมเครือ ความสำเร็จของการศึกษาจึงขึ้นอยู่กับความเป็นเลิศของการทดสอบและวิธีการวิจัยที่ใช้

ตัวอย่างเช่น การใช้ค่าของอัตราส่วนอันดับ คุณสามารถเปรียบเทียบลักษณะที่ต้องการของตัวแบบกับของจริงได้ ข้อได้เปรียบที่สำคัญของวิธีนี้คือสูตรการเห็นคุณค่าในตนเองนั้นคำนวณโดยผู้เข้ารับการทดสอบอย่างอิสระ ในขณะที่เขาไม่ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับแนวคิดของเขาเกี่ยวกับตัวเขาแก่นักวิจัย

บ่อยครั้งที่ความนับถือตนเองในสภาวะจิตใจวัดกันโดยใช้แบบทดสอบ Cattell แบบสอบถามนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจหาปัจจัยด้านบุคลิกภาพ 16 ประการ แต่ละคุณสมบัติสร้างคุณสมบัติหลายอย่างที่เชื่อมต่อกันด้วยคุณสมบัติหลักบางอย่าง โครงสร้างความภาคภูมิใจในตนเองเป็นเรื่องปกติหากตัวบ่งชี้ปัจจัย MD มีค่าเฉลี่ย แบบทดสอบมี 4 เวอร์ชัน: 2 แบบมีคำถาม 187 ข้อ และแบบทดสอบ 2 แบบมี 105 ข้อ

การประเมินสภาวะทางอารมณ์ของตนเองในผู้ใหญ่กำหนดตามวิธีการของ A. Wesmann การทดสอบประกอบด้วย 4 ช่วงคำถาม 10 ข้อ ด้วยความช่วยเหลือ คุณสามารถกำหนดระดับของความวิตกกังวล พลังงาน ความซึมเศร้า และความมั่นใจในตนเองได้

เทคนิคของ V. Shchur ช่วยในการระบุลักษณะเฉพาะของการพัฒนาความนับถือตนเองในเด็ก มีการดำเนินการ 2 วิธี: แบบกลุ่มและแบบรายบุคคล ในกรณีแรก ดูเหมือนว่าเป็นไปได้ที่จะระบุได้ว่าพัฒนาการความภาคภูมิใจในตนเองของเด็กหลายคนในเวลาเดียวกันอยู่ในระดับใด ประการที่สอง เพื่อระบุสาเหตุที่เด็กขาดความมั่นใจในความสามารถของเขา ผู้ปกครองสามารถทำแบบทดสอบนี้ได้ด้วยตนเองตามคำแนะนำต่อไปนี้:

1. วาด 7 ขั้นตอนบนกระดาษ
2. อธิบายให้เด็กฟังว่ายิ่งคนที่อยู่บนบันไดสูงเท่าไร ยิ่งดี ฉลาดและสวยงามมากขึ้นเท่านั้น ยิ่งต่ำลงก็ยิ่งแย่ลง
3. ถามว่าเขาอยู่ระดับไหน อยากอยู่ระดับไหน และพ่อแม่อยากให้เขาอยู่ระดับไหน
4. ในระหว่างภารกิจมีความจำเป็นต้องตรวจสอบว่าเด็กตัดสินใจเลือกอย่างมั่นใจเพียงใดและเขาให้เหตุผลอย่างไร หากเด็กไม่อธิบายว่าทำไมเขาถึงชอบระดับใดระดับหนึ่ง คุณต้องถามคำถามนำเขา

หากเด็กวางตัวเองอยู่ในระดับ 2-3 และตัดสินตัวเลือกของเขาด้วยความสำเร็จที่แท้จริง ไม่ใช่คำพูดของพ่อแม่ แสดงว่าเขามีความภาคภูมิใจในตนเองเพียงพอ ในกรณีอื่น ๆ ผู้ปกครองมีเรื่องที่ต้องคำนึงถึง

วิธีการของ A.V. Zakharov คล้ายกับวิธีก่อนหน้า ความแตกต่างก็คือ แทนที่จะใช้บันได เด็กจะได้รับแถวแนวนอนจำนวน 8 วงกลม

เทคนิคการวิเคราะห์ Budassi ช่วยให้สามารถกำหนดลักษณะของความนับถือตนเองของแต่ละบุคคลได้ (ระดับและความเหมาะสม) มันตั้งอยู่บนหลักการสองประการ:

• การเปรียบเทียบความคิดของบุคคลเกี่ยวกับตัวเขาเองกับตัวบ่งชี้ที่เป็นกลางของกิจกรรมของเขา
• เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

ศึกษาโดยเดมโบ-รูบินสไตน์

วิธีการประเมินตนเองนี้เหมาะสำหรับการทดสอบเด็กและวัยรุ่นตลอดจนผู้ใหญ่ หัวข้อนี้แสดง 4 ระดับ: สภาพร่างกาย, ความฉลาด, ลักษณะนิสัย และความสุข โดยที่ 1 คือค่าสูงสุด (สุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์), 9 คือค่าต่ำสุด (ป่วย) บุคคลจะต้องประเมินระดับของเขาสำหรับแต่ละพารามิเตอร์เหล่านี้

1. ความสุขที่สมบูรณ์ขาดหายไปคืออะไร?
2. จะต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างเพื่อให้อยู่ในระดับสูงสุด?
3. คนไหนมีความสุขอย่างแน่นอนและทำไม?
4. ใครคือคนที่ไม่มีความสุขมากที่สุดและเพราะเหตุใด?

หากคะแนนของวิชาในระดับนี้ต่ำ (7-9) หรือสูง (1-2) จำเป็นต้องชี้แจงว่าใครเป็นสาเหตุของสถานการณ์นี้ ต่อไปเราจะหารือเกี่ยวกับตัวบ่งชี้อื่นๆ

วิธีการระบุความภาคภูมิใจในตนเองนี้ช่วยให้คุณระบุบริเวณที่บุคคลรู้สึกไม่สบายใจมากที่สุดได้ ผู้ที่มีการรับรู้ตนเองเพียงพอมักจะทำเครื่องหมาย 4-5 ขั้นตอน

การประเมินตนเองมีการปรับเปลี่ยนวิธีตาม Dembo-Rubinstein ตัวอย่างเช่น A.M. Prikhozhan แนะนำนอกเหนือจากเครื่องชั่งหลักโดยใช้อีก 4 อัน:

• อำนาจเหนือผู้อื่น;
• ความสามารถในการสร้างบางสิ่งด้วยมือของคุณเอง
• รูปร่าง;
• ความมั่นใจในตนเอง.

วิธีเพิ่มความนับถือตนเอง

มี 2 ​​วิธีในการเพิ่มความคิดเห็นเกี่ยวกับตัวเอง:

• บรรลุความสำเร็จในด้านใด ๆ ของชีวิต
• สร้างเครื่องรัดตัวแห่งความสำเร็จ

ในกรณีแรก คุณต้องแสดงความขยันและความอดทน เนื่องจากผลลัพธ์จะเห็นได้ชัดเจนหลังจากชัยชนะเหนือตัวคุณเองหลายครั้ง ด้วยวิธีที่สอง การก่อตัวของความนับถือตนเองเกิดขึ้นในระดับจิตใต้สำนึก ท่าทางที่ภาคภูมิใจ การเคลื่อนไหวอย่างสบายๆ และการเดินอย่างมั่นใจ สามารถเปลี่ยนโลกทัศน์ของบุคคลได้ในระยะเวลาอันสั้น สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบตำแหน่งของร่างกายและเสียงของคุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อผลลัพธ์ที่ยาวนานคุณต้องใช้ทั้งสองวิธี

มีคนประเภทหนึ่งที่ต้องทนทุกข์กับความสงสัยในตนเองบ่อยกว่าคนอื่นๆ ความพยายามที่จะช่วยเหลือหรือสนับสนุนพวกเขาจะกลายเป็นความล้มเหลว นี่มาจากความปรารถนาที่จะตกเป็นเหยื่อ บทบาทนี้ทำให้สามารถเปลี่ยนความรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณไปให้ผู้อื่นได้ แต่ความจริงก็คือนี่เป็นเพียงภาพลวงตาที่มาจากวัยเด็ก ก็เพียงพอแล้วสำหรับเด็กที่จะแสดงให้แม่เห็นว่ามีบางอย่างที่ไม่ได้ผลสำหรับเขา เขาอ่อนแอและทำอะไรไม่ถูก เพื่อรับความเห็นอกเห็นใจและความรัก แต่ผู้ใหญ่มักจะรับผิดชอบต่อตัวเองเสมอ

หากต้องการหยุดเล่นบทบาทของเหยื่อและเพิ่มระดับความภาคภูมิใจในตนเอง คุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

1. ปรับให้เข้ากับเชิงบวก
2. พูดจาดีกับผู้อื่นและให้คำชมเชยพวกเขา
3. ดูคำพูดของคุณ หลีกเลี่ยง คำพูดเชิงลบกับตัวเองแม้จะเป็นเรื่องตลกก็ตาม คุณต้องลบวลีที่มีการคาดเดาเชิงลบออกจากคำศัพท์ของคุณ เช่น “ไม่มีอะไรจะได้ผล”
4. พยายามให้ความสนใจกับช่วงเวลาที่คุณต้องเลือก สิ่งนี้จะช่วยให้คุณตระหนักถึงความรับผิดชอบอย่างเต็มที่ต่อชีวิตของคุณ

ภายในหนึ่งเดือน ระดับความนับถือตนเองจะเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด บุคคลนั้นจะหยุดพยายามสวมบทบาทเป็นเหยื่อ อย่างไรก็ตาม ไม่มีใครรอดพ้นจากความล้มเหลวของสถานการณ์ บางครั้งทุกคนก็ยอมแพ้และหมดพลังงานเพื่อรักษาความมั่นใจในตนเอง จะทำอย่างไรในกรณีนี้? บางครั้งเพื่อทำให้สถานการณ์เป็นปกติ ชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ เพียงครั้งเดียวก็เพียงพอแล้ว หลังจากนั้นศรัทธาในความแข็งแกร่งและรสนิยมของชีวิตก็กลับมา ในสถานการณ์ที่ซับซ้อนมากขึ้น จำเป็นต้องมีความสำเร็จที่มากขึ้น สิ่งสำคัญมากคือต้องอยู่ท่ามกลางผู้คนที่จะพบคำพูดสนับสนุนที่เหมาะสมในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความมั่นใจ

แนวคิดเรื่องความนับถือตนเองในด้านจิตวิทยาเป็นเรื่องส่วนตัว บ่อยครั้งวิธีที่ผู้อื่นมองบุคคลหนึ่งและวิธีที่ตัวเขาเองมองเขานั้นแตกต่างกันมาก จำนำ งานที่ประสบความสำเร็จมากกว่าความมั่นใจในตนเอง - การติดตั้งที่ถูกต้อง- อย่ามัวแต่เตรียมตัวเพื่อสร้างความมั่นใจมากเกินไป หากคุณรู้สึกว่าการมองเห็นของตัวเองไม่เพียงพอ คุณควรพยายามแก้ไขสถานการณ์ทันที

มีกฎหลายข้อที่คุณสามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองและเพิ่มความนับถือตนเอง พวกเขาอยู่ที่นี่:

1. คุณไม่ควรมีอิทธิพลต่อแง่มุมที่เปราะบางที่สุดของบุคลิกภาพ นี่มีแต่จะทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลงเท่านั้น แทนที่จะเป็นเช่นนั้น คุณควรมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาทักษะที่มีอยู่แทน ความรู้สึกเป็นผู้เชี่ยวชาญของคุณเองจะนำมาซึ่งอารมณ์เชิงบวก (ความภาคภูมิใจ ความสุข) ซึ่งจะกลายเป็นทรัพยากรสำหรับความสำเร็จในด้านอื่นๆ
2. บทบาทของญาติไม่อาจมองข้ามได้ การพูดคุยกับพวกเขามักจะช่วยให้คุณมองเห็นความสามารถของคุณแตกต่างออกไป คุณไม่ควรถามคนที่คุณรักเกี่ยวกับจุดอ่อนของคุณ เป็นการดีกว่าที่จะค้นหาว่าพวกเขาคิดว่าคุณลักษณะใดแข็งแกร่ง ทางที่ดีควรจดคำตอบไว้เพื่อให้สามารถทำหน้าที่เป็นการสนับสนุนเพิ่มเติมในเวลาที่เหมาะสม ด้วยวิธีนี้ คุณมักจะสามารถค้นพบคุณสมบัติเชิงบวกที่คุณไม่เคยนึกถึงมาก่อน
3. ประเมินการกระทำของคุณเองอย่างเป็นกลาง แต่ในขณะเดียวกันก็อย่าดุตัวเองว่าทำผิด ไม่มีใครปฏิเสธสิ่งที่ชัดเจนได้ โดยมุ่งเน้นเฉพาะด้านบวกของสิ่งที่เกิดขึ้นเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนรูปแบบการคิดที่เป็นนิสัยของคุณ การมีความสามารถหรือความรู้ไม่เพียงพอสำหรับบางสิ่งบางอย่างไม่ใช่เหตุผลที่จะละทิ้งตนเอง ดังนั้นบุคคลจึงเสี่ยงที่จะอยู่ในระดับเดิมตลอดไป คุณต้องยอมให้ตัวเองไม่สมบูรณ์แบบ สิ่งนี้จะช่วยเปลี่ยนเส้นทางพลังงานจากการตำหนิตนเองไปสู่การเติบโตส่วนบุคคล
4. คุณต้องจดบันทึกสถานการณ์ในชีวิตประจำวันที่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกอ่อนแอทำอะไรไม่ถูกและไม่แน่ใจลงในสมุดบันทึกเป็นระยะ ถัดไปคุณต้องค้นหาสาเหตุที่ทำให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ ถัดจากนั้นคุณต้องเขียนรายการช่วงเวลาที่นำมาซึ่งความพึงพอใจและความสุข เมื่อตัดสินใจเกี่ยวกับสาเหตุของอารมณ์เชิงบวกแล้ว คุณควรอ่านทั้งสองบทความอีกครั้งและสร้างภาพจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณแบบองค์รวม แบบฝึกหัดนี้ช่วยให้คุณเปลี่ยนจากการสงสัยในตนเองทั่วโลกไปสู่การตระหนักว่ามีปัญหาแยกต่างหากที่ต้องได้รับการแก้ไข
5. เป้าหมายจะต้องเป็นจริง ความสมบูรณ์แบบไม่ใช่สำหรับคนที่มีความทะเยอทะยาน นี่เป็นปัจจัยที่ขัดขวางการบรรลุเป้าหมายของคุณ ผู้คนที่มีแนวโน้มจะชอบความสมบูรณ์แบบจะกีดกันตนเองจากสิทธิ์ในการทำผิดพลาด ซึ่งทำให้พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากความล้มเหลวแม้แต่น้อย บ่อยครั้งการไม่สามารถดำเนินการสิ่งที่เริ่มต้นไว้ได้อย่างสมบูรณ์จนนำไปสู่การละทิ้งแผน นอกจากนี้ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศยังก่อให้เกิดความจริงที่ว่าความล้มเหลวใด ๆ ส่งผลเสียต่อความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเอง
6. วาดขอบเขตที่ชัดเจนระหว่างเป้าหมายเฉพาะเจาะจง ชั่วคราว และไม่สามารถบรรลุได้ เราต้องไม่ลืมว่าการเดินทางไกลเริ่มต้นด้วยก้าวเล็กๆ ดังนั้นคุณจึงไม่ควรละเลยเป้าหมายเล็กๆ น้อยๆ ท้ายที่สุดแล้ว พวกเขาคือผู้ที่จะช่วยทำงานให้สำเร็จซึ่งก่อนหน้านี้ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ในที่สุด

โดยการสงสัยตัวเองหรือประเมินค่าสูงไป บุคคลนั้นจะเสียเวลาและทรัพยากรในการพัฒนาศักยภาพส่วนบุคคล การเห็นคุณค่าในตนเองประเภทใดก็ตาม นอกเหนือจากที่เพียงพอแล้ว จะทำให้เกิดความกดดันทั้งทางศีลธรรมและทางร่างกาย: ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น ความรู้สึกทำอะไรไม่ถูก หรือความรู้สึกเป็นปรปักษ์ต่อโลกปรากฏขึ้น เป็นผลให้แม้แต่งานธรรมดาก็ดูเป็นไปไม่ได้ การทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองเป็นปกติไม่ใช่เรื่องของกำลังใจ เพื่อแก้ไขสถานการณ์ คุณต้องพิจารณาการตั้งค่าและหลักเกณฑ์ของคุณอีกครั้ง

เวลาในการอ่าน: 3 นาที

การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นปรากฏการณ์ที่แสดงถึงคุณค่าของตนเองในฐานะปัจเจกบุคคลและการกระทำของตนเองโดยปัจเจกบุคคล ซึ่งทำหน้าที่หลัก 3 ประการ ได้แก่ การควบคุม การพัฒนา และการปกป้อง ฟังก์ชันการควบคุมมีหน้าที่รับผิดชอบในการตัดสินใจส่วนบุคคล ฟังก์ชันการป้องกันทำให้มั่นใจในความมั่นคงและความเป็นอิสระส่วนบุคคล และฟังก์ชันการพัฒนาเป็นกลไกผลักดันที่นำบุคคลไปสู่การพัฒนาส่วนบุคคล เกณฑ์หลักในการประเมินตนเองคือระบบความหมายและการไม่ความหมายของวิชาต่างๆ บทบาทสำคัญในการสร้างระดับความภาคภูมิใจในตนเองที่เพียงพอหรือสูงเกินไป (ประเมินต่ำไป) อยู่ที่การประเมินบุคคลรอบข้างบุคลิกภาพและความสำเร็จของเขา

ประเภทของความนับถือตนเอง

ความนับถือตนเองถือเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่สำคัญและสำคัญที่สุดในชีวิตของแต่ละบุคคล ความนับถือตนเองเริ่มพัฒนาในวัยเด็กและส่งผลกระทบต่อชีวิตในอนาคตของแต่ละบุคคล ความสำเร็จหรือความล้มเหลวของบุคคลในสังคมมักจะถูกกำหนดโดยความสำเร็จของสิ่งที่ต้องการและการพัฒนาที่กลมกลืนกัน นั่นคือเหตุผลว่าทำไมบทบาทในการพัฒนาบุคลิกภาพจึงแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะประเมินค่าสูงไป

การเห็นคุณค่าในตนเองในสาขาวิทยาศาสตร์จิตวิทยา เรียกว่าการประเมินจุดแข็งและข้อบกพร่องของตนเอง พฤติกรรมและการกระทำ การกำหนดบทบาทส่วนบุคคลและความสำคัญในสังคม การกำหนดตนเองโดยรวม เพื่อให้ระบุลักษณะเฉพาะของวิชาได้ชัดเจนและถูกต้องมากขึ้น การประเมินตนเองด้านบุคลิกภาพบางประเภทจึงได้รับการพัฒนา

มีความภูมิใจในตนเองเป็นปกติ คือ เพียงพอ ต่ำ และสูงเกินจริง คือ ไม่เพียงพอ การเห็นคุณค่าในตนเองประเภทนี้เป็นสิ่งสำคัญและเด็ดขาดที่สุด ท้ายที่สุดมันขึ้นอยู่กับระดับความนับถือตนเองว่าบุคคลจะประเมินจุดแข็งคุณสมบัติการกระทำและการกระทำของตนเองอย่างสมเหตุสมผลเพียงใด

ระดับความภาคภูมิใจในตนเองประกอบด้วยการให้ความสำคัญกับตัวเองมากเกินไป ข้อดีและข้อเสียของตัวเอง หรือในทางกลับกัน – ไม่มีนัยสำคัญ หลายๆ คนเข้าใจผิดว่าระดับความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงเกินจริงไม่ใช่เรื่องเลวร้าย อย่างไรก็ตาม ความคิดเห็นนี้ไม่ถูกต้องทั้งหมด การเบี่ยงเบนความภาคภูมิใจในตนเองไปในทิศทางเดียวหรืออย่างอื่นไม่ค่อยมีส่วนช่วยในการพัฒนาบุคคลอย่างมีประสิทธิผล

ความนับถือตนเองในระดับต่ำสามารถขัดขวางความมุ่งมั่นและความมั่นใจเท่านั้น ในขณะที่ระดับที่ประเมินไว้สูงเกินไปจะทำให้แต่ละคนมั่นใจว่าเขาถูกเสมอและทำทุกอย่างถูกต้อง

บุคคลที่มีความภูมิใจในตนเองสูงเกินจริงมักจะประเมินศักยภาพที่แท้จริงของตนเองสูงเกินไป บ่อยครั้งที่บุคคลดังกล่าวคิดว่าคนรอบข้างดูถูกดูแคลนพวกเขาโดยไม่มีเหตุผล ซึ่งส่งผลให้พวกเขาปฏิบัติต่อผู้คนรอบข้างอย่างไม่เป็นมิตรโดยสิ้นเชิง มักจะหยิ่งผยองและหยิ่งยโส และบางครั้งก็ก้าวร้าวจริงจัง ผู้ที่มีระดับความภาคภูมิใจในตนเองสูงเกินจริงจะพยายามพิสูจน์ให้ผู้อื่นเห็นอยู่เสมอว่าพวกเขาเก่งที่สุด และคนอื่นๆ ก็แย่กว่าพวกเขา พวกเขามั่นใจว่าตนเหนือกว่าบุคคลอื่นในทุกสิ่ง และเรียกร้องให้ยอมรับในความเหนือกว่าของตนเอง เป็นผลให้ผู้อื่นมักจะหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับพวกเขา

บุคคลที่มีความนับถือตนเองในระดับต่ำมีลักษณะเฉพาะคือมีความสงสัยในตนเองมากเกินไป ขี้อาย ขี้อายมากเกินไป รู้สึกประหม่า กลัวที่จะแสดงวิจารณญาณของตนเอง และมักจะประสบกับความรู้สึกผิดอย่างไม่มีเหตุผล คนประเภทนี้ค่อนข้างจะชี้นำได้ง่าย มักติดตามความคิดเห็นของวิชาอื่น ๆ เสมอ กลัวคำวิจารณ์ การไม่เห็นด้วย การประณาม การตำหนิจากเพื่อนร่วมงานรอบข้าง สหาย และเรื่องอื่น ๆ พวกเขามักจะมองว่าตนเองล้มเหลวและไม่สังเกตเห็น ซึ่งเป็นผลให้พวกเขาไม่สามารถประเมินตนเองได้อย่างถูกต้อง คุณสมบัติที่ดีที่สุด- ตามกฎแล้วจะเกิดขึ้นใน วัยเด็กแต่มักจะสามารถเปลี่ยนจากเพียงพอได้เนื่องจากการเปรียบเทียบกับวิชาอื่นเป็นประจำ

การเห็นคุณค่าในตนเองยังแบ่งออกเป็นแบบลอยตัวและมั่นคง ประเภทของมันขึ้นอยู่กับอารมณ์ของแต่ละบุคคลหรือความสำเร็จในช่วงหนึ่งของชีวิต การเห็นคุณค่าในตนเองอาจเป็นสถานการณ์ทั่วไป เป็นส่วนตัว และเฉพาะเจาะจง กล่าวคือ บ่งบอกถึงขอบเขตของการเห็นคุณค่าในตนเอง ตัวอย่างเช่น บุคคลสามารถประเมินตนเองแยกกันตามพารามิเตอร์ทางกายภาพหรือข้อมูลทางปัญญา ในบางด้าน เช่น ธุรกิจ ชีวิตส่วนตัว เป็นต้น

ประเภทของการเห็นคุณค่าในตนเองของบุคลิกภาพที่ระบุไว้ถือเป็นพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์จิตวิทยา พวกเขาสามารถตีความได้ว่าเป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของอาสาสมัครจากขอบเขตของหลักการที่ไม่มีตัวตนโดยสิ้นเชิงไปสู่ความมั่นใจส่วนบุคคลเป็นรายบุคคล

ความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเอง

การประเมินการกระทำ คุณภาพ และการกระทำเกิดขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย สามารถแบ่งออกเป็นสององค์ประกอบ: การประเมินการกระทำของตนเองและคุณสมบัติโดยผู้อื่น และการเปรียบเทียบเป้าหมายส่วนบุคคลที่บรรลุผลกับผลลัพธ์ของผู้อื่น ในกระบวนการตระหนักถึงการกระทำ กิจกรรม เป้าหมาย ปฏิกิริยาทางพฤติกรรม ศักยภาพ (ทางปัญญาและทางกายภาพ) ของตนเอง วิเคราะห์ทัศนคติของผู้อื่นต่อบุคคลและทัศนคติส่วนตัวต่อพวกเขา บุคคลเรียนรู้ที่จะประเมินคุณสมบัติเชิงบวกของตนเองและ ลักษณะเชิงลบกล่าวอีกนัยหนึ่ง คือ เรียนรู้การเห็นคุณค่าในตนเองอย่างเพียงพอ เช่น " กระบวนการศึกษา“อาจลากยาวไปหลายปี แต่คุณสามารถเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและรู้สึกมั่นใจในศักยภาพและจุดแข็งของตนเองได้ในเวลาอันสั้น หากคุณตั้งเป้าหมายดังกล่าวให้กับตนเองหรือหากจำเป็นต้องหลุดพ้นจากความไม่แน่นอน

ความมั่นใจในศักยภาพส่วนบุคคลและความนับถือตนเองที่เพียงพอเป็นองค์ประกอบหลักสองประการของความสำเร็จ คุณสามารถเลือกได้ ลักษณะตัวละครผู้ที่รู้สึกมั่นใจในความสามารถของตนเอง

บุคคลดังกล่าว:

พวกเขามักจะแสดงความปรารถนาและคำขอของตนเองในคนแรกเสมอ

ง่ายต่อการเข้าใจ

พวกเขาประเมินศักยภาพส่วนบุคคลของตนเองในเชิงบวก กำหนดเป้าหมายที่ยากลำบากสำหรับตนเอง และบรรลุผลสำเร็จในการดำเนินการ

ตระหนักถึงความสำเร็จของตนเอง

พวกเขาให้ความสำคัญกับการแสดงออกถึงความคิดและความปรารถนาของตนเองอย่างจริงจัง เช่นเดียวกับคำพูดและความปรารถนาของผู้อื่น พวกเขามองหาวิธีร่วมกันเพื่อตอบสนองความต้องการร่วมกัน

พวกเขาถือว่าเป้าหมายที่บรรลุคือความสำเร็จ ในกรณีที่ไม่สามารถบรรลุสิ่งที่ต้องการได้ พวกเขาตั้งเป้าหมายที่สมจริงมากขึ้นสำหรับตนเองและเรียนรู้บทเรียนจากงานที่ทำเสร็จแล้ว ทัศนคติต่อความสำเร็จและความล้มเหลวนี้เองที่เปิดโอกาสใหม่และให้ความเข้มแข็งสำหรับการดำเนินการที่ตามมาเพื่อกำหนดเป้าหมายใหม่

การดำเนินการทั้งหมดจะดำเนินการตามความจำเป็น แทนที่จะเลื่อนออกไป

การเห็นคุณค่าในตนเองที่เพียงพอทำให้แต่ละคนมีความมั่นใจ ความบังเอิญของความคิดเกี่ยวกับศักยภาพของตนเองและความสามารถที่แท้จริงเรียกว่าการเห็นคุณค่าในตนเองอย่างเพียงพอ การสร้างความภาคภูมิใจในตนเองในระดับที่เพียงพอจะเป็นไปไม่ได้หากปราศจากการกระทำและวิเคราะห์ผลของการกระทำดังกล่าวในภายหลัง วิชาที่มีความนับถือตนเองในระดับที่เพียงพอจะรู้สึกได้ ผู้ชายที่ดีซึ่งส่งผลให้เขาเริ่มเชื่อในความสำเร็จของตัวเอง เขาตั้งเป้าหมายมากมายสำหรับตัวเองและเลือกวิธีการที่เหมาะสมเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ความเชื่อในความสำเร็จช่วยให้คุณไม่มุ่งความสนใจไปที่ความล้มเหลวและความผิดพลาดชั่วคราว

การวินิจฉัยความนับถือตนเอง

ทุกวันนี้ปัญหาของการพัฒนาหน้าที่ด้านกฎระเบียบมีบทบาทสำคัญมากขึ้นโดยช่วยให้บุคคลทำหน้าที่เป็นบุคคลที่แท้จริงของพฤติกรรมและกิจกรรมส่วนบุคคลของตนเองโดยไม่คำนึงถึงอิทธิพลของสังคมเพื่อกำหนดโอกาสในการพัฒนาทิศทางและเครื่องมือต่อไป เพื่อการนำไปปฏิบัติ สถานที่สำคัญในบรรดาเหตุผลที่กำหนดการก่อตัวของกลไกนั้นเป็นของความนับถือตนเองซึ่งกำหนดทิศทางและระดับของกิจกรรมของแต่ละบุคคลการก่อตัวของการวางแนวคุณค่าเป้าหมายส่วนบุคคลและขอบเขตของความสำเร็จของพวกเขา

สังคมวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ใน เมื่อเร็วๆ นี้มีคำถามที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาปฐมนิเทศส่วนบุคคล ความนับถือตนเอง ปัญหาความภาคภูมิใจในตนเอง และความมั่นคงของบุคลิกภาพมากขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากปรากฏการณ์ความรู้ทางวิทยาศาสตร์ดังกล่าวมีความซับซ้อนและคลุมเครือ ความสำเร็จของการศึกษาส่วนใหญ่จึงขึ้นอยู่กับระดับความสมบูรณ์แบบของวิธีการวิจัยที่ใช้ ความสนใจของผู้เรียนในการศึกษาลักษณะบุคลิกภาพ เช่น ความนับถือตนเอง เป็นต้น – นำมาซึ่งการพัฒนาวิธีการมากมายในการทำวิจัยบุคลิกภาพ

วิธีการวินิจฉัยความภาคภูมิใจในตนเองในปัจจุบันสามารถพิจารณาได้จากความหลากหลาย เนื่องจากมีการพัฒนาเทคนิคและวิธีการต่างๆ มากมายที่ช่วยให้สามารถวิเคราะห์ความภาคภูมิใจในตนเองของแต่ละบุคคลตามตัวชี้วัดที่แตกต่างกัน ดังนั้นจิตวิทยาจึงมีวิธีทดลองมากมายในการตรวจจับความนับถือตนเองของแต่ละบุคคล การประเมินเชิงปริมาณ และลักษณะเชิงคุณภาพ

ตัวอย่างเช่น เมื่อใช้ค่าของอัตราส่วนอันดับ คุณสามารถเปรียบเทียบความคิดของวิชาว่าคุณลักษณะส่วนบุคคลที่เขาอยากได้มีเป็นอันดับแรก (ตัวตนในอุดมคติ) และคุณสมบัติที่แท้จริงที่เขามี (ตัวตนในปัจจุบัน) ปัจจัยสำคัญในวิธีนี้คือ ในระหว่างกระบวนการวิจัย แต่ละบุคคลจะทำการคำนวณที่จำเป็นอย่างเป็นอิสระตามสูตรที่มีอยู่ และไม่ได้ให้ข้อมูลแก่ผู้วิจัยเกี่ยวกับ "ฉัน" ในอุดมคติในปัจจุบันและในอุดมคติของเขาเอง ค่าสัมประสิทธิ์ที่ได้รับจากการศึกษาความนับถือตนเองช่วยให้เราเห็นความนับถือตนเองในการแสดงออกเชิงปริมาณ

วิธีการวินิจฉัยความภาคภูมิใจในตนเองที่ได้รับความนิยมมากที่สุดมีดังต่อไปนี้

เทคนิคเด็มโบ-รูบินสไตน์ ซึ่งตั้งชื่อตามชื่อผู้เขียน ช่วยกำหนดปัจจัยสำคัญสามประการของการเห็นคุณค่าในตนเอง ได้แก่ ความสูง ความสมจริง และความมั่นคง ในระหว่างการวิจัย ควรคำนึงถึงความคิดเห็นทั้งหมดของผู้เข้าร่วมในกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับตาชั่ง เสา และตำแหน่งของตาชั่งบนตาชั่งด้วย นักจิตวิทยาเชื่อมั่นว่าการวิเคราะห์บทสนทนาอย่างรอบคอบช่วยให้ได้ข้อสรุปที่ถูกต้องและครบถ้วนเกี่ยวกับความภาคภูมิใจในตนเองของแต่ละบุคคลมากกว่าการวิเคราะห์ตำแหน่งของเครื่องหมายบนตาชั่งตามปกติ

วิธีการวิเคราะห์ความนับถือตนเองส่วนบุคคลตาม Budassi ทำให้สามารถวิเคราะห์เชิงปริมาณของความภาคภูมิใจในตนเอง รวมทั้งระบุระดับและความเหมาะสม เพื่อค้นหาความสัมพันธ์ระหว่าง "ฉัน" ในอุดมคติของคนกับคุณสมบัติเหล่านั้นที่มีอยู่ใน ความเป็นจริง สื่อกระตุ้นเศรษฐกิจจะแสดงเป็นชุดที่ประกอบด้วยลักษณะบุคลิกภาพ 48 ประการ เช่น การฝันกลางวัน ความรอบคอบ ความหน้าด้าน ฯลฯ หลักการจัดอันดับเป็นพื้นฐานของเทคนิคนี้ วัตถุประสงค์คือเพื่อพิจารณาความเชื่อมโยงระหว่างการประเมินการจัดอันดับทรัพย์สินส่วนบุคคลที่รวมอยู่ในแนวคิดเกี่ยวกับตนเอง ความเป็นจริงและอุดมคติ ในระหว่างการประมวลผลผลลัพธ์ ระดับการเชื่อมต่อถูกกำหนดโดยใช้ค่าสหสัมพันธ์อันดับ

วิธีการวิจัยของ Budassi ขึ้นอยู่กับการประเมินตนเองของแต่ละบุคคล ซึ่งสามารถทำได้สองวิธี ประการแรกคือการเปรียบเทียบแนวคิดของคุณเองกับตัวบ่งชี้ประสิทธิภาพตามวัตถุประสงค์ที่มีอยู่จริง ประการที่สองคือการเปรียบเทียบระหว่างตนเองกับผู้อื่น

การทดสอบ Cattell เป็นวิธีแบบสอบถามที่ใช้กันทั่วไปมากที่สุดในการประเมินลักษณะบุคลิกภาพทางจิตวิทยาของแต่ละบุคคล แบบสอบถามนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อระบุปัจจัยบุคลิกภาพสิบหกปัจจัยที่ค่อนข้างเป็นอิสระ ปัจจัยแต่ละอย่างเหล่านี้ก่อให้เกิดคุณสมบัติพื้นผิวหลายอย่างที่รวมตัวกันเป็นคุณลักษณะหลักเดียว ปัจจัย MD (ความภาคภูมิใจในตนเอง) เป็นปัจจัยเพิ่มเติม ตัวเลขโดยเฉลี่ยของปัจจัยนี้จะหมายถึงการมีความนับถือตนเองเพียงพอและมีวุฒิภาวะที่แน่นอน

เทคนิคของ V. Shchur เรียกว่า "บันได" ช่วยในการระบุระบบความคิดของเด็กเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาประเมินคุณสมบัติของตนเอง วิธีที่ผู้อื่นประเมินพวกเขา และการตัดสินดังกล่าวเกี่ยวข้องกันอย่างไร เทคนิคนี้มีสองวิธีในการใช้งาน: แบบกลุ่มและแบบรายบุคคล เวอร์ชันกลุ่มช่วยให้คุณระบุระดับความนับถือตนเองในเด็กหลายคนได้อย่างรวดเร็วในเวลาเดียวกัน รูปแบบการปฏิบัติของแต่ละบุคคลทำให้สามารถตรวจจับสาเหตุที่ส่งผลต่อการสร้างความนับถือตนเองที่ไม่เพียงพอ วัสดุกระตุ้นในเทคนิคนี้เรียกว่าบันไดซึ่งประกอบด้วย 7 ขั้นตอน เด็กจะต้องกำหนดจุดยืนของตัวเองบนบันไดนี้ โดยให้ “เด็กดี” เป็นก้าวแรก และ “แย่ที่สุด” บนขั้นที่ 7 ตามลำดับ เพื่อดำเนินการเทคนิคนี้ เน้นอย่างมากในการสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตร บรรยากาศของความไว้วางใจ ไมตรีจิต และความเปิดกว้าง

คุณยังสามารถศึกษาการเห็นคุณค่าในตนเองในเด็กได้โดยใช้เทคนิคต่อไปนี้ เช่น เทคนิคที่พัฒนาโดย A. Zakharova เพื่อกำหนดระดับการเห็นคุณค่าในตนเองทางอารมณ์ และวิธีการเห็นคุณค่าในตนเองของ D. Lampen ที่เรียกว่า "ต้นไม้" ดัดแปลงโดย L. โปโนมาเรนโก. วิธีการเหล่านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนดระดับความนับถือตนเองของเด็ก

แบบทดสอบที่เสนอโดย T. Leary ได้รับการออกแบบมาเพื่อระบุความภาคภูมิใจในตนเองโดยการประเมินพฤติกรรมของบุคคล คนใกล้ชิด และอธิบายภาพลักษณ์ในอุดมคติของ "ฉัน" การใช้วิธีนี้ทำให้สามารถระบุทัศนคติที่มีต่อผู้อื่นในด้านความภาคภูมิใจในตนเองและการประเมินร่วมกันได้ แบบสอบถามประกอบด้วยการตัดสินคุณค่า 128 รายการ ซึ่งแสดงด้วยความสัมพันธ์ 8 ประเภท รวมกันเป็น 16 รายการ ซึ่งเรียงลำดับตามความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้น วิธีการนี้มีโครงสร้างในลักษณะที่การตัดสินที่มุ่งเป้าไปที่การกำหนดความสัมพันธ์ประเภทใด ๆ จะไม่จัดเรียงเป็นแถว แต่ถูกแบ่งออกเป็น 4 ประเภทและทำซ้ำหลังจากคำจำกัดความจำนวนเท่ากัน

เทคนิคการวินิจฉัยเพื่อการประเมินสภาวะทางจิตด้วยตนเอง ซึ่งพัฒนาโดย G. Eysenck ใช้เพื่อกำหนดการประเมินตนเองของสภาวะทางจิต เช่น ความเข้มงวด ความวิตกกังวล ฯลฯ วัสดุกระตุ้นคือรายการสภาวะทางจิตที่เป็นลักษณะเฉพาะหรือไม่เป็นลักษณะของวัตถุนั้น ในกระบวนการตีความผลลัพธ์จะมีการกำหนดระดับลักษณะเฉพาะของความรุนแรงของเงื่อนไขที่กำลังศึกษาสำหรับวิชานั้น

วิธีการวิเคราะห์การประเมินตนเองยังรวมถึง:

A. เทคนิคของ Lipkina เรียกว่า "การประเมินสามครั้ง" ด้วยความช่วยเหลือซึ่งระดับของความภาคภูมิใจในตนเองความมั่นคงหรือความไม่มั่นคงและการโต้แย้งของความภาคภูมิใจในตนเองได้รับการวินิจฉัย

การทดสอบที่เรียกว่า "ประเมินตัวเอง" ซึ่งช่วยให้คุณกำหนดประเภทของบุคลิกภาพที่ภาคภูมิใจในตนเอง (ประเมินต่ำเกินไป ประเมินสูงเกินไป ฯลฯ )

เทคนิคที่เรียกว่า “ฉันสามารถรับมือได้หรือไม่” มีวัตถุประสงค์เพื่อระบุจุดยืนในการประเมิน

โดยทั่วไปแล้ว วิธีการวินิจฉัยมุ่งเน้นไปที่การกำหนดระดับของความนับถือตนเอง ความเพียงพอของมัน ในการศึกษาความนับถือตนเองโดยทั่วไปและส่วนตัว การระบุความสัมพันธ์ระหว่างภาพของ "ฉัน" ที่แท้จริงและอุดมคติ

การพัฒนาความนับถือตนเอง

การก่อตัวของความนับถือตนเองในด้านต่างๆ เกิดขึ้นในช่วงอายุที่ต่างกัน ในแต่ละช่วงเวลาของชีวิต สังคม หรือ การพัฒนาทางกายภาพกำหนดให้เขาพัฒนาปัจจัยที่สำคัญที่สุดของการเห็นคุณค่าในตนเองในขณะนี้ ตามมาว่าการก่อตัวของความนับถือตนเองส่วนบุคคลต้องผ่านขั้นตอนหนึ่งของการพัฒนาความนับถือตนเอง ควรกำหนดปัจจัยการประเมินตนเองเฉพาะในช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสิ่งนี้ ดังนั้นวัยเด็กปฐมวัยจึงถือเป็นช่วงที่สำคัญที่สุดในการพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเอง ท้ายที่สุดแล้ว ในวัยเด็กคนๆ หนึ่งจะได้รับความรู้พื้นฐานและการตัดสินเกี่ยวกับตัวเขาเอง โลก และผู้คน การสร้างความภาคภูมิใจในตนเองในระดับที่เพียงพอนั้นส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับผู้ปกครอง การศึกษา ความรู้ในพฤติกรรมที่มีต่อเด็ก และระดับการยอมรับของเด็ก เนื่องจากเป็นครอบครัวที่เป็นสังคมแรกสำหรับคนตัวเล็ก และกระบวนการศึกษาบรรทัดฐานของพฤติกรรม การซึมซับคุณธรรมที่เป็นที่ยอมรับในสังคมหนึ่งๆ จึงเรียกว่าการขัดเกลาทางสังคม เด็กในครอบครัวเปรียบเทียบพฤติกรรมของเขาเองกับผู้ใหญ่ที่สำคัญและเลียนแบบพวกเขา สำหรับเด็ก การได้รับการอนุมัติจากผู้ใหญ่เป็นสิ่งสำคัญในวัยเด็ก ความนับถือตนเองที่พ่อแม่กำหนดไว้จะถูกหลอมรวมโดยเด็กอย่างไม่ต้องสงสัย

ในช่วงวัยก่อนเข้าเรียน ผู้ปกครองพยายามปลูกฝังบรรทัดฐานพื้นฐานของพฤติกรรมให้กับลูก เช่น ความถูกต้อง ความสุภาพ ความสะอาด ความเป็นกันเอง ความสุภาพเรียบร้อย ฯลฯ ในขั้นตอนนี้ เป็นไปไม่ได้ที่จะทำโดยไม่มีรูปแบบและทัศนคติแบบเหมารวมในพฤติกรรม ตัวอย่างเช่น ประชากรที่เป็นผู้หญิงได้รับการสอนตั้งแต่วัยเด็กว่าพวกเขาควรจะเป็นคนอ่อนโยน เชื่อฟัง และเรียบร้อย และเด็กผู้ชาย - ว่าพวกเขาควรควบคุมอารมณ์ของตนไว้ เพราะผู้ชายจะไม่ร้องไห้ จากคำแนะนำที่มีรูปแบบนี้ เด็กๆ จะประเมินในภายหลังว่าเพื่อนของตนมีคุณสมบัติที่จำเป็นหรือไม่ การประเมินดังกล่าวจะเป็นเชิงลบหรือเชิงบวกหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับความสมเหตุสมผลของผู้ปกครอง

ในวัยประถมศึกษา ลำดับความสำคัญเริ่มเปลี่ยนไป ในขั้นตอนนี้ การแสดงของโรงเรียน ความขยันหมั่นเพียร การเรียนรู้กฎเกณฑ์ของพฤติกรรมของโรงเรียน และการสื่อสารในห้องเรียน มาเป็นอันดับแรก ขณะนี้มีสถาบันทางสังคมอีกแห่งที่เรียกว่าโรงเรียนเข้ามาในครอบครัวแล้ว เด็กในช่วงนี้เริ่มที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนฝูง พวกเขาต้องการเป็นเหมือนคนอื่นๆ หรือยิ่งกว่านั้น พวกเขาถูกดึงดูดเข้าหาไอดอลและอุดมคติ ช่วงเวลานี้มีลักษณะเฉพาะด้วยการติดป้ายเด็กที่ยังไม่ได้เรียนรู้ที่จะสรุปผลอย่างอิสระ เช่น เด็กกระสับกระส่าย กระสับกระส่าย ทำตัวสงบยาก นั่งนิ่งไม่ได้ จะถูกเรียกว่าอันธพาล เด็กที่เรียนยาก หลักสูตรของโรงเรียน- ไม่รู้หรือขี้เกียจ เนื่องจากเด็กในช่วงวัยนี้ยังไม่รู้ว่าจะคิดอย่างมีวิจารณญาณเกี่ยวกับความคิดเห็นของผู้อื่นได้อย่างไร ความคิดเห็นของผู้ใหญ่ที่สำคัญจึงจะเชื่อถือได้ ซึ่งเป็นผลมาจากการที่จะมีการพิจารณาโดยศรัทธา และเด็กจะนำมาพิจารณาด้วย อยู่ในขั้นตอนการประเมินตนเอง

ในช่วงอายุเปลี่ยนผ่านตำแหน่งที่โดดเด่นจะมอบให้กับการพัฒนาตามธรรมชาติเด็กจะมีอิสระมากขึ้นเปลี่ยนแปลงจิตใจและการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและเริ่มต่อสู้เพื่อสถานที่ของตัวเองในลำดับชั้นของเพื่อนของเขา ตอนนี้นักวิจารณ์หลักของเขาคือคนรอบข้างของเขา ขั้นตอนนี้โดดเด่นด้วยการก่อตัวของแนวคิดเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของตนเองและความสำเร็จในสังคม ในเวลาเดียวกัน วัยรุ่นจะเรียนรู้ที่จะประเมินผู้อื่นก่อนและหลังจากใช้เวลากับตัวเองเท่านั้น ผลที่ตามมาคือความโหดร้ายของบุคคล วัยรุ่นซึ่งปรากฏขึ้นในระหว่างการแข่งขันที่ดุเดือดในลำดับชั้นของเพื่อน เมื่อวัยรุ่นสามารถตัดสินผู้อื่นได้แล้ว แต่ยังไม่รู้ว่าจะประเมินตนเองอย่างเพียงพอได้อย่างไร เฉพาะเมื่ออายุ 14 ปีเท่านั้นที่บุคคลจะพัฒนาความสามารถในการประเมินผู้อื่นอย่างเพียงพออย่างอิสระ ในวัยนี้ เด็กๆ มุ่งมั่นที่จะรู้จักตนเอง ภูมิใจในตนเอง และสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง สิ่งสำคัญในระยะนี้คือความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มของตนเอง

แต่ละคนมุ่งมั่นที่จะเป็นคนดีอยู่เสมอ อย่างน้อยก็ในสายตาของเขาเอง ดังนั้น หากวัยรุ่นไม่ได้รับการยอมรับในสภาพแวดล้อมของโรงเรียนกับเพื่อนฝูง และไม่เข้าใจในครอบครัว เขาจะมองหาเพื่อนที่เหมาะสมในสภาพแวดล้อมอื่น ซึ่งมักจะจบลงในบริษัทที่เรียกว่า "ไม่ดี"

ขั้นต่อไปในการพัฒนาความนับถือตนเองเริ่มต้นหลังจากสำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนและเข้าสู่การศึกษาระดับสูง สถาบันการศึกษาหรือไม่มีใบเสร็จรับเงิน ตอนนี้แต่ละคนถูกรายล้อมไปด้วยสภาพแวดล้อมใหม่ ระยะนี้มีลักษณะเฉพาะคือการเจริญเติบโตของวัยรุ่นในอดีต ดังนั้นในช่วงเวลานี้ รากฐานที่ประกอบด้วยการประเมิน เทมเพลต แบบเหมารวมที่สร้างขึ้นก่อนหน้านี้ภายใต้อิทธิพลของพ่อแม่ เพื่อนฝูง ผู้ใหญ่ที่มีนัยสำคัญ และสภาพแวดล้อมอื่น ๆ ของเด็กจะมีความสำคัญ เมื่อถึงขั้นนี้ ทัศนคติหลักประการหนึ่งมักจะได้รับการพัฒนาอยู่แล้ว ซึ่งก็คือการรับรู้ถึงบุคลิกภาพของตนเองที่มีเครื่องหมายบวกหรือลบ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือใน ขั้นตอนนี้บุคคลนั้นเข้ามาด้วยทัศนคติที่ดีหรือเชิงลบต่อตัวเขาเอง

ทัศนคติคือความพร้อมของแต่ละบุคคลในการดำเนินการในลักษณะใดลักษณะหนึ่ง กล่าวคือ ทัศนคตินั้นมาก่อนกิจกรรม ปฏิกิริยาทางพฤติกรรม และแม้กระทั่งความคิด

ผู้ที่มีทัศนคติเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองจะตีความคุณสมบัติหรือชัยชนะใด ๆ ของเขาจากตำแหน่งที่เสียเปรียบสำหรับตัวเขาเอง ในกรณีที่ได้รับชัยชนะเขาจะถือว่าเขาโชคดีเพียงว่าชัยชนะนั้นไม่ใช่ผลงานของเขา บุคคลดังกล่าวไม่สามารถสังเกตและรับรู้ของตนเองได้ คุณสมบัติเชิงบวกและคุณภาพอันนำไปสู่การหยุดชะงักของการปรับตัวในสังคม เนื่องจากสังคมประเมินบุคคลจากพฤติกรรมของเขา และไม่เพียงแต่ตามการกระทำและการกระทำของเขาเท่านั้น

บุคคลที่มีทัศนคติเชิงบวกจะมีความภาคภูมิใจในตนเองสูงอย่างมั่นคง ผู้ถูกผลกระทบดังกล่าวจะรับรู้ถึงความล้มเหลวของตนเองว่าเป็นการล่าถอยทางยุทธวิธี

โดยสรุปควรสังเกตว่าตามที่นักจิตวิทยาหลายคนกล่าวว่าบุคคลนั้นต้องผ่านขั้นตอนสำคัญของการพัฒนาความนับถือตนเองในวัยเด็กดังนั้นครอบครัวและความสัมพันธ์ที่มีอยู่ในนั้นยังคงมีบทบาทพื้นฐานในการสร้างระดับที่เพียงพอ ของการเห็นคุณค่าในตนเอง บุคคลที่ครอบครัวอยู่บนพื้นฐานของความเข้าใจร่วมกันและการสนับสนุนในชีวิตจะประสบความสำเร็จ เพียงพอ เป็นอิสระ ประสบความสำเร็จและมีจุดมุ่งหมายมากขึ้น อย่างไรก็ตาม เพื่อสร้างระดับความภาคภูมิใจในตนเองที่เพียงพอ จำเป็นต้องมีเงื่อนไขที่เหมาะสม ซึ่งรวมถึงความสัมพันธ์ในชุมชนโรงเรียนและในหมู่เพื่อนฝูง โชคดีในชีวิตในมหาวิทยาลัย ฯลฯ นอกจากนี้ พันธุกรรมของแต่ละบุคคลยังมีความสำคัญอีกด้วย บทบาทในการสร้างความนับถือตนเอง

ความนับถือตนเองที่เพียงพอ

บทบาทของการเห็นคุณค่าในตนเองในการพัฒนาบุคลิกภาพเป็นปัจจัยพื้นฐานเกือบในการบรรลุความสำเร็จในชีวิต ท้ายที่สุดแล้วบ่อยครั้งในชีวิตคุณจะได้พบกับคนที่มีความสามารถอย่างแท้จริง แต่ไม่ประสบความสำเร็จเนื่องจากขาดความมั่นใจในศักยภาพความสามารถและความแข็งแกร่งของตนเอง ดังนั้นจึงต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษในการพัฒนาระดับความภาคภูมิใจในตนเองที่เพียงพอ ความนับถือตนเองอาจเพียงพอและไม่เพียงพอ ความสอดคล้องของความคิดเห็นของแต่ละบุคคลเกี่ยวกับศักยภาพของตนเองต่อความสามารถที่แท้จริงของเขาถือเป็นเกณฑ์หลักในการประเมินพารามิเตอร์นี้ หากเป้าหมายและแผนของแต่ละบุคคลไม่สามารถทำได้ ก็แสดงว่ามีความภาคภูมิใจในตนเองไม่เพียงพอ รวมถึงการประเมินศักยภาพของตนเองต่ำเกินไป เป็นไปตามที่ความเพียงพอของความนับถือตนเองได้รับการยืนยันในทางปฏิบัติเท่านั้นเมื่อบุคคลสามารถรับมือกับงานที่กำหนดไว้สำหรับตนเองหรือการตัดสินของผู้เชี่ยวชาญที่เชื่อถือได้ในสาขาความรู้ที่เหมาะสม

ความนับถือตนเองที่เพียงพอของบุคคลคือการประเมินตามความเป็นจริงโดยบุคคลเกี่ยวกับบุคลิกภาพ คุณสมบัติ ศักยภาพ ความสามารถ การกระทำ ฯลฯ ของตนเอง ระดับความภาคภูมิใจในตนเองที่เพียงพอช่วยให้ผู้ถูกทดสอบปฏิบัติต่อบุคคลของตนเองจากมุมมองที่สำคัญ เพื่อเชื่อมโยงจุดแข็งของตนเองกับเป้าหมายในระดับความจริงจังที่แตกต่างกันและกับความต้องการของผู้อื่นอย่างถูกต้อง สามารถระบุปัจจัยหลายประการที่มีอิทธิพลต่อการพัฒนาระดับความภาคภูมิใจในตนเองที่เพียงพอ: ความคิดของตนเองและโครงสร้างการรับรู้ ปฏิกิริยาของผู้อื่น ประสบการณ์การมีปฏิสัมพันธ์ในการสื่อสารที่โรงเรียน ระหว่างเพื่อนฝูงและในครอบครัว ต่างๆ โรค ความบกพร่องทางร่างกาย การบาดเจ็บ ระดับวัฒนธรรมของครอบครัว สิ่งแวดล้อม และตัวบุคคล ศาสนา บทบาททางสังคมความสำเร็จและสถานะทางวิชาชีพ

การเห็นคุณค่าในตนเองที่เพียงพอจะทำให้บุคคลรู้สึกถึงความสามัคคีและความมั่นคงภายใน เขารู้สึกมั่นใจซึ่งตามกฎแล้วเขาสามารถสร้างความสัมพันธ์เชิงบวกกับผู้อื่นได้

ความนับถือตนเองที่เพียงพอมีส่วนช่วยในการสำแดงข้อดีของตนเองและในขณะเดียวกันก็ช่วยซ่อนหรือชดเชยข้อบกพร่องที่มีอยู่ โดยทั่วไปแล้ว ความนับถือตนเองที่เพียงพอจะนำไปสู่ความสำเร็จ สาขาวิชาชีพสังคมและ ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลการเปิดกว้างต่อข้อเสนอแนะซึ่งนำไปสู่การได้มาซึ่งทักษะและประสบการณ์ชีวิตเชิงบวก

มีการประเมินตนเองสูง

โดยปกติแล้วเป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปในหมู่คนทั่วไปว่าการมีความภาคภูมิใจในตนเองในระดับสูงจะนำไปสู่ ชีวิตมีความสุขและการนำไปปฏิบัติในแวดวงวิชาชีพ อย่างไรก็ตาม การตัดสินครั้งนี้ยังห่างไกลจากความจริง การเห็นคุณค่าในตนเองที่เพียงพอของแต่ละบุคคลไม่ได้หมายถึงการเห็นคุณค่าในตนเองในระดับสูง นักจิตวิทยากล่าวว่าความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงส่งผลเสียต่อบุคคลไม่น้อยไปกว่าความภาคภูมิใจในตนเองที่ต่ำ บุคคลที่มีความนับถือตนเองสูงจะไม่สามารถยอมรับและคำนึงถึงความคิดเห็น มุมมอง และทัศนคติของผู้อื่นต่อระบบค่านิยมของผู้อื่นได้ การเห็นคุณค่าในตนเองสูงสามารถแสดงออกในรูปแบบเชิงลบได้ด้วยความโกรธและการป้องกันด้วยวาจา

บุคคลที่มีความภูมิใจในตนเองสูงไม่แน่นอนมักจะเข้ารับตำแหน่งในการป้องกัน เนื่องจากมีภัยคุกคามเกินจริงเกินจริง ซึ่งสามารถทำลายความภาคภูมิใจในตนเอง ระดับความมั่นใจ และความขุ่นเคืองได้ ดังนั้นบุคคลดังกล่าวจึงอยู่ในสภาวะตึงเครียดและตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา ตำแหน่งการป้องกันที่เพิ่มขึ้นนี้บ่งบอกถึงการรับรู้ที่ไม่เพียงพอต่อบุคคลรอบข้างและสิ่งแวดล้อม ความไม่ลงรอยกันทางจิต และความมั่นใจในตนเองในระดับต่ำ ในทางกลับกัน บุคคลที่มีความภูมิใจในตนเองสูง มักจะรับรู้ถึงข้อบกพร่องและข้อบกพร่องทั้งหมดของตนเอง ตามกฎแล้วพวกเขารู้สึกปลอดภัยซึ่งเป็นผลมาจากการที่พวกเขาไม่อยากจะตำหนิผู้อื่น ใช้กลไกการป้องกันด้วยวาจา หรือแก้ตัวเนื่องจากความผิดพลาดและความล้มเหลวในอดีต สามารถแยกแยะสัญญาณอันตรายได้สองประการ: การตัดสินตนเองที่สูงเกินสมควรและระดับที่เพิ่มขึ้น

โดยทั่วไปแล้วหากบุคคลนั้นมีความมั่นคง ระดับสูงความนับถือตนเองไม่ได้แย่ขนาดนั้น บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองโดยที่ไม่รู้ตัวมีส่วนทำให้เด็กมีระดับความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงเกินจริง ในเวลาเดียวกัน พวกเขาไม่เข้าใจว่าหากการเห็นคุณค่าในตนเองที่สูงเกินจริงของเด็กไม่ได้รับการสนับสนุนจากความสามารถที่แท้จริง จะส่งผลให้ความมั่นใจในตนเองของเด็กลดลงและระดับการเห็นคุณค่าในตนเองที่ไม่เพียงพอจะลดลง

เพิ่มความนับถือตนเอง

ธรรมชาติของมนุษย์ได้รับการออกแบบในลักษณะที่แต่ละคนเปรียบเทียบบุคลิกภาพของตนเองกับผู้อื่นโดยขัดต่อความต้องการของตน นอกจากนี้ เกณฑ์สำหรับการเปรียบเทียบอาจแตกต่างกันมาก ตั้งแต่ระดับรายได้ไปจนถึงความสบายใจ

ความนับถือตนเองที่เพียงพอของบุคคลสามารถเกิดขึ้นได้ในบุคคลที่รู้วิธีปฏิบัติต่อตนเองอย่างมีเหตุผล พวกเขาตระหนักดีว่าเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเก่งกว่าคนอื่นเสมอไป ดังนั้นพวกเขาจึงไม่พยายามทำสิ่งนี้ ซึ่งเป็นผลมาจากการที่พวกเขาได้รับการปกป้องจากความผิดหวังเนื่องจากความหวังที่ประจบประแจง บุคคลที่มีความนับถือตนเองในระดับปกติจะสื่อสารกับผู้อื่นจากตำแหน่งที่มี "เงื่อนไขที่เท่าเทียมกัน" โดยไม่มีความยินดีหรือเย่อหยิ่งโดยไม่จำเป็น อย่างไรก็ตามคนแบบนี้หายาก จากการวิจัยพบว่าคนรุ่นราวคราวเดียวกันมากกว่า 80% มีความนับถือตนเองต่ำ บุคคลดังกล่าวมั่นใจว่าตนเองแย่กว่าคนรอบข้างในทุกเรื่อง บุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำมีลักษณะเฉพาะคือการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองอย่างต่อเนื่อง ความเครียดทางอารมณ์มากเกินไป ความรู้สึกผิดที่เกิดขึ้นตลอดเวลา และความปรารถนาที่จะทำให้ทุกคนพอใจ การบ่นอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับ ชีวิตของตัวเองสีหน้าเศร้าและท่าทางก้มลง

การเพิ่มความนับถือตนเองถือว่าค่อนข้างมาก วิธีการที่มีประสิทธิภาพความสำเร็จในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในด้านวิชาชีพและสังคม ท้ายที่สุดแล้ว หัวเรื่องที่พอใจกับตัวเองและสนุกกับชีวิตนั้นมีเสน่ห์มากกว่าคนขี้บ่นที่เคยบ่นซึ่งพยายามอย่างแข็งขันเพื่อเอาใจและยินยอม อย่างไรก็ตาม คุณต้องเข้าใจว่าความภาคภูมิใจในตนเองที่เพิ่มขึ้นไม่ได้เกิดขึ้นเพียงชั่วข้ามคืน เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยปรับระดับความภาคภูมิใจในตนเองให้เป็นปกติ

คุณต้องจำกฎที่สำคัญที่สุดข้อหนึ่ง: คุณไม่ควรเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม ท้ายที่สุดแล้ว จะมีผู้ถูกทดสอบในสภาพแวดล้อมซึ่งในบางแง่มุมจะแย่กว่าหรือดีกว่าด้านอื่นเสมอ ต้องคำนึงว่าแต่ละบุคลิกภาพนั้นเป็นรายบุคคลและมีเพียงชุดคุณสมบัติและลักษณะเฉพาะของตัวเองเท่านั้น การเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องสามารถผลักดันบุคคลเข้าไปในมุมที่มืดมนเท่านั้น ซึ่งจะนำไปสู่การสูญเสียความมั่นใจอย่างสม่ำเสมอ คุณควรค้นหาจุดแข็ง ลักษณะเชิงบวก ความโน้มเอียง และใช้สิ่งเหล่านั้นให้เหมาะสมกับสถานการณ์

ในการเพิ่มความนับถือตนเอง สิ่งสำคัญคือต้องสามารถกำหนดเป้าหมาย วัตถุประสงค์ และนำไปปฏิบัติได้ ดังนั้นคุณควรเขียนรายการเป้าหมายและคุณสมบัติพร้อมเครื่องหมายบวกที่ช่วยให้บรรลุเป้าหมายดังกล่าว ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องเขียนรายการคุณสมบัติที่ขัดขวางการบรรลุเป้าหมาย สิ่งนี้จะทำให้แต่ละบุคคลทราบอย่างชัดเจนว่าความล้มเหลวทั้งหมดเป็นผลมาจากการกระทำของเขา และบุคลิกภาพเองก็ไม่ส่งผลกระทบต่อสิ่งนี้

ก้าวต่อไปบนเส้นทางคือการหยุดมองหาข้อบกพร่องในตัวเอง ท้ายที่สุดแล้ว ความผิดพลาดไม่ใช่โศกนาฏกรรม แต่เป็นเพียงการได้รับประสบการณ์ในการเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ

คำชมเชยจากผู้อื่นควรได้รับด้วยความขอบคุณ ดังนั้นคุณต้องตอบว่า "ขอบคุณ" แทน "ไม่จำเป็น" การตอบสนองดังกล่าวมีส่วนช่วยในการรับรู้โดยจิตวิทยาของแต่ละบุคคลเกี่ยวกับการประเมินบุคลิกภาพของตนเองในเชิงบวกและในอนาคตมันจะกลายเป็นคุณลักษณะคงที่ของเขา

เคล็ดลับต่อไปคือการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว มันมีผลกระทบสำคัญต่อระดับความนับถือตนเอง คนที่มีบุคลิกเชิงบวกสามารถประเมินพฤติกรรมและความสามารถของผู้อื่นได้อย่างสร้างสรรค์และเพียงพอ ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจได้ คนเช่นนี้ควรได้รับชัยชนะในสภาพแวดล้อม ดังนั้นคุณต้องพยายามขยายขอบเขตการสื่อสารด้วยการพบปะผู้คนใหม่ ๆ อย่างต่อเนื่อง

บุคคลที่มีความนับถือตนเองในระดับที่เพียงพอดำเนินชีวิตตามแนวทาง ความปรารถนาของตัวเองความฝันและเป้าหมาย เป็นไปไม่ได้ที่จะมีความภาคภูมิใจในตนเองตามปกติหากคุณทำในสิ่งที่คนอื่นคาดหวังอยู่เสมอ

วิทยากรประจำศูนย์การแพทย์และจิตวิทยา "PsychoMed"