สิ่งที่ควรดื่มก่อนตั้งครรภ์ การเตรียมตัวของผู้ชายให้เหมาะสมสำหรับการปฏิสนธิ กำลังศึกษาวรรณกรรมเฉพาะทาง

คุณต้องดูแลสุขภาพของลูกน้อยตั้งแต่วินาทีแรกที่คุณตัดสินใจตั้งครรภ์

1. พ่อและแม่ในอนาคตจะต้องมีสุขภาพแข็งแรง แน่นอนว่าสุขภาพเป็นแนวคิดที่เกี่ยวข้องกัน ผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งอาจมีโรคที่สืบทอดมา แต่ตอนนี้เราจะไม่พูดถึงเรื่องนี้ และเรื่องโรคที่สามารถและควรรักษาให้หายขาดก่อนตั้งครรภ์
   ก่อนอื่นผู้หญิงควรให้ความสำคัญกับสภาพของอวัยวะสืบพันธุ์ของเธอ สูติแพทย์นรีแพทย์จำเป็นต้องตรวจสอบสภาพของมดลูกและท่อนำไข่เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการปิดผนึกการตีบตันหรือโรคอื่น ๆ และส่วนใหญ่ ตัวเลือกที่ดีที่สุดก่อนตั้งครรภ์ คุณจะต้องเข้ารับการตรวจร่างกายอย่างละเอียด อย่างไรก็ตามเป็นการดีที่สุดสำหรับคู่สมรสทั้งสองฝ่ายที่จะทำเช่นนี้เนื่องจากมีโรคมากมายที่ไม่ปรากฏอยู่ในร่างกาย แต่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ได้อย่างมาก


2. ถ้า แม่ในอนาคตมีน้ำหนักเกินก็ควรที่จะสูญเสียมันไป สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับสตรีมีครรภ์ที่ต้องแบกน้ำหนักเพิ่มเพียงไม่กี่ปอนด์
   หากคุณมีลักษณะผอมมากเกินไป คุณจะต้องเพิ่มน้ำหนักเล็กน้อย ควรจำไว้ว่าผู้ที่ผอมเกินไปหรือเกินไป ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินการผลิตฮอร์โมนบางชนิดที่ส่งผลต่อการปฏิสนธิจะลดลงอย่างมาก
   คุณควรหยุดใช้ยาคุมกำเนิดด้วย อย่างไรก็ตาม คุณจะต้องป้องกันตัวเองด้วยถุงยางอนามัยประมาณสองถึงสามเดือน เพื่ออะไร? ความจริงก็คือมีการใช้ยาคุมกำเนิดเพื่อป้องกันการสุกของไข่นั่นคือเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการปฏิสนธิ ดังนั้นการหยุดใช้ยาเหล่านี้จะทำให้อวัยวะสืบพันธุ์มีเวลาฟื้นตัว


3. คุณควรเลิกสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และแน่นอน ยาเสพติด ยิ่งกว่านั้นปฏิเสธ นิสัยที่ไม่ดีต้องใช้เวลาหลายเดือนก่อนที่จะปฏิสนธิ ร่างกายจะต้องฟื้นตัวเต็มที่และเตรียมพร้อมสำหรับกระบวนการนี้ หากคุณไม่สามารถเลิกการเสพติดได้อย่างสมบูรณ์ อย่างน้อยก็ลดการเสพติดให้เหลือน้อยที่สุด สิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงพ่อของครอบครัวด้วยซึ่งจะเกี่ยวข้องโดยตรงในเรื่องของการปฏิสนธิด้วย


4. คุณต้องทำให้ตัวเองมีรูปร่างปกติ นี่ไม่ได้หมายความว่าออกกำลังกายอย่างหนักในยิมและทำให้ตัวเองเหนื่อยล้าจนหมดแรง คุณสามารถออกกำลังกายในตอนเช้า เดิน ไปสระว่ายน้ำหลายวันต่อสัปดาห์ เป็นต้น
   เริ่มดูอาหารของคุณ มันจะต้องมีสุขภาพที่ดีอย่างยิ่ง ตรวจสอบรายการผลิตภัณฑ์ที่คุณบริโภคเป็นประจำ ควรมีผักใบเขียวมากมายในอาหารของคุณ ผักสดและผลไม้ ตอนนี้คุณต้องการวิตามินจริงๆ ยิ่งไปกว่านั้น หากผู้ชายคิดว่าสิ่งนี้ใช้ได้กับผู้หญิงเท่านั้น เขาก็คิดผิดอย่างร้ายแรง ก่อนที่จะตั้งครรภ์คู่สมรสทั้งสองจะต้องพิจารณาเรื่องอาหารของตนใหม่อย่างรุนแรง


5. กรดโฟลิกเป็นหนึ่งในวิตามินที่สำคัญและมีประสิทธิภาพที่สุดที่ควรป้อนให้กับร่างกายของผู้หญิงก่อนตั้งครรภ์ กรดนี้พบได้ในขนมปังรำข้าว ธัญพืช ผักใบเขียว และอาหารอื่นๆ อีกหลายชนิด นอกจากนี้กรดโฟลิกยังจำหน่ายในร้านขายยาอีกด้วย จะดีมากถ้าคุณเริ่มใช้เวลาก่อนการปฏิสนธิตามแผน


6. ในช่วงเวลานี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องไม่ต้องกังวล ไม่ต้องกังวล และหลีกเลี่ยงความเครียดทุกประเภท ผู้หญิงที่มีความตึงเครียดทางประสาทตลอดเวลาจะไม่สามารถทนต่อการตั้งครรภ์ได้โดยไม่มีปัญหา แน่นอนว่าบางครั้งมันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด แต่ถ้าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์เหล่านั้นได้ อย่างน้อยก็เปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อพวกเขา

คุณได้ตัดสินใจที่จะก้าวเข้าสู่ความเป็นพ่อแม่ แต่รอสักหน่อย เลื่อนความพยายามตั้งครรภ์สักหนึ่งหรือสองเดือนเป็นอย่างน้อย เพื่อให้ตัวเองมีโอกาสเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ เรานำเสนอรายการ 14 ประเด็นที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เด็กต้องการเพื่อให้แน่ใจว่าการตั้งครรภ์โดยไม่มีภาวะแทรกซ้อน และอนาคตที่ดีของลูกน้อยของคุณ

นัดหมายกับนรีแพทย์ของคุณ

ก่อนที่คุณจะเริ่มตั้งครรภ์ คุณควรติดต่อสูติแพทย์-นรีแพทย์ ซึ่งจะสั่งการตรวจร่างกายให้คุณ การจัดการที่จำเป็นเมื่อไปพบแพทย์นรีแพทย์คือการตรวจช่องคลอดภายในโดยใช้รอยเปื้อน (สำหรับพืชในช่องคลอดและ การตรวจทางเซลล์วิทยา) ตลอดจนการตรวจคัดกรองโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

แพทย์ของคุณจะตรวจสอบประวัติการรักษาส่วนบุคคลและครอบครัวของคุณอย่างรอบคอบ ประเมินสุขภาพของคุณในขณะที่มาเยี่ยม และพิจารณาว่าคุณกำลังใช้ยาอยู่หรือไม่ ยาบางชนิดก่อให้เกิดความเสี่ยงร้ายแรงในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็มียาที่ควรยกเว้นจากการใช้เวลานานก่อนที่จะปฏิสนธิเนื่องจากพวกมันสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อไขมันในร่างกายของคุณและคงอยู่ที่นั่นเป็นเวลานาน

แพทย์ของคุณจะหารือกับคุณเกี่ยวกับกฎโภชนาการ น้ำหนักของคุณ (หากจำเป็น เขาจะสั่งให้คุณ) ความเป็นไปได้ของการออกกำลังกาย และผลของนิสัยที่ไม่ดีต่อการตั้งครรภ์และพัฒนาการของทารกในครรภ์ เป็นไปได้มากว่าสูติแพทย์-นรีแพทย์ของคุณจะแนะนำให้คุณรับประทานวิตามินรวม โดยเฉพาะวิตามินเข้มข้น

คู่รักบางคู่ยังจำเป็นต้องได้รับการทดสอบทางพันธุกรรมเพื่อขจัดความเสี่ยงในการแพร่โรคต่างๆ เช่น โรค Tay-Sachs โรคซิสติกไฟโบรซิส หรือโรคเคียวเซลล์ให้กับเด็ก

ทบทวนประวัติทางการแพทย์ของครอบครัวของคุณ

ค้นหาว่าคุณ (หรือคู่ของคุณ) มีประวัติความผิดปกติของโครโมโซมหรือโครโมโซม เช่น ดาวน์ซินโดรม โรค Tay-Sachs โรคเม็ดเลือดรูปเคียว หรือความผิดปกติของเลือดออกหรือไม่ ตรวจสอบด้วยว่าครอบครัวของคุณมีประวัติเด็กที่มีความบกพร่องทางจิตหรือมีพัฒนาการล่าช้าอื่นๆ หรือมีความบกพร่องทางกายวิภาคหรือไม่ (เช่น หัวใจบกพร่อง ท่อประสาทบกพร่อง)

หากเกิดกรณีดังกล่าว คุณจะต้องเข้ารับการทดสอบก่อนคลอดและการตรวจโดยนักพันธุศาสตร์ เพื่อหาความเสี่ยงในการถ่ายทอดโรคทางพันธุกรรมให้กับลูกของคุณ

หลีกเลี่ยงการติดเชื้อ

สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการติดเชื้อทั้งหมดหากเป็นไปได้เมื่อคุณพยายามตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์

อยู่ห่างจากอาหาร เช่น นมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ เนยแข็งและผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ เนื้อสัตว์แปรรูปแบบเย็น ปลาและสัตว์ปีกดิบและไม่สุก ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจมีแบคทีเรียอันตรายที่ทำให้เกิดลิสเทริโอซิส โรคของระบบทางเดินอาหารที่อาจทำให้เกิดการแท้งบุตร (ในช่วงไตรมาสแรก) หรือการคลอดบุตรในครรภ์ คุณควรหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์เพราะอาจมีเชื้อซัลโมเนลลาและอีโคไล

สวมถุงมือเมื่อทำสวน หากคุณเป็นเจ้าของแมว ควรขอให้คนใกล้ตัวคุณทำความสะอาดกระบะทรายจะดีกว่า ด้วยวิธีนี้ คุณจะป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อทอกโซพลาสโมซิส หากคุณไม่ได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ โปรดฉีดวัคซีนดังกล่าว เนื่องจากไข้หวัดใหญ่ในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น โรคปอดบวม และการคลอดก่อนกำหนด

ทานกรดโฟลิกและดูวิตามินเอของคุณ

การรับประทานกรดโฟลิกเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ด้วยการบริโภคกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัมต่อวันเป็นเวลา 30 วันก่อนตั้งครรภ์และตลอดช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ คุณสามารถลดความเสี่ยงในการมีลูกที่มีข้อบกพร่องของท่อประสาทได้ 70%

คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา กรดโฟลิคเป็นยาแยกต่างหากหรือได้จากวิตามินเชิงซ้อนสำหรับสตรีมีครรภ์ เมื่อซื้อวิตามิน ให้ตรวจสอบฉลากเพื่อให้แน่ใจว่ามีกรดโฟลิกอย่างน้อย 400 ไมโครกรัม

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวิตามินรวมของคุณมีวิตามินเอ (เบต้าแคโรทีน) ไม่เกิน 770 mcg (หรือ 2565 IU) วิตามินที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดความพิการแต่กำเนิดได้

เก็บตู้เย็นของคุณด้วยอาหารเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะ

แม้ว่าคุณจะยังไม่ได้ "กินสำหรับสองคน" แต่คุณยังคงต้องตุนสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดเพื่ออุ้มท้องให้ลูกมีกำหนดคลอดโดยไม่มีปัญหาใดๆ

พยายามกินผลไม้อย่างน้อย 2 หน่วยบริโภค และผัก 2.5 หน่วยบริโภคต่อวัน และรับประทานธัญพืชไม่ขัดสีและ ระดับสูงแคลเซียม (นม น้ำส้มเสริมแคลเซียม และโยเกิร์ต) กินอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ถั่ว ถั่ว เมล็ดพืช ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง สัตว์ปีก และเนื้อสัตว์

ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับปลาที่คุณกิน

แม้ว่าปลาจะเป็นแหล่งกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีเยี่ยม (ซึ่งมีความสำคัญต่อการพัฒนาสมองและดวงตาของทารก) เช่นเดียวกับโปรตีน วิตามินดี และสารอาหารอื่นๆ แต่ก็มีสารปรอทซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายด้วย

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นพ้องกันว่าหญิงตั้งครรภ์ควรรับประทานปลาบ้าง แต่ต้องหลีกเลี่ยงปลาประเภทที่มีสารปรอทในระดับสูงสุด ปลาดังกล่าวได้แก่ ปลานาก ปลาฉลาม ปลากระเบื้อง ปลาแมคเคอเรล และอื่นๆ

เลิกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และยาเสพติด

หากคุณสูบบุหรี่หรือทานยา ตอนนี้ก็ถึงเวลาที่ต้องหยุดแล้ว การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่หรือเสพยาสามารถนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด การแท้งบุตร และทารกน้ำหนักแรกเกิดน้อย โปรดจำไว้ว่ายาบางชนิดอาจยังคงอยู่ในร่างกายของคุณได้นานหลังจากที่คุณหยุดรับประทาน

จากการวิจัยพบว่านิโคตินสามารถส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์และลดจำนวนอสุจิของคู่ของคุณ นอกจากนี้การวิจัยยังได้แสดงให้เห็นว่าแม้กระทั่ง การสูบบุหรี่แบบพาสซีฟส่งผลเสียต่อโอกาสในการตั้งครรภ์

แอลกอฮอล์ยังอาจรบกวนการตั้งครรภ์ได้ ดังนั้น ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการดื่มก่อนเริ่มตั้งครรภ์ อย่าลืมงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงครึ่งหลังของรอบประจำเดือน หากคุณดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์ ทารกอาจมีความพิการแต่กำเนิดและมีปัญหาพัฒนาการมากมาย

อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะเลิกนิสัยที่ไม่ดีทันที อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ เขาสามารถแนะนำคุณได้ วิธีที่มีประสิทธิภาพและโครงการเลิกบุหรี่หรือยาเสพติด

จำกัดปริมาณคาเฟอีนของคุณ

แม้ว่าผลกระทบด้านลบของคาเฟอีนต่อการปฏิสนธิยังไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างสมบูรณ์ แต่ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องต้องกันว่าสตรีมีครรภ์และผู้ที่พยายามตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณมาก

การศึกษาบางชิ้นพบความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณมากกับภาวะเจริญพันธุ์ที่ลดลง ควรจำกัดปริมาณคาเฟอีนที่คุณบริโภคในแต่ละวันไว้ที่ 200 มก. ต่อวัน (ซึ่งก็คือกาแฟไม่เกินหนึ่งแก้ว) หรือหลีกเลี่ยงเลยจะดีกว่า

ควบคุมน้ำหนักของคุณให้อยู่ภายใต้การควบคุม

คุณจะตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้นมากหากน้ำหนักของคุณใกล้เคียงกับน้ำหนักในอุดมคติของคุณมากที่สุด การมีดัชนีมวลกาย (BMI) ต่ำหรือสูงทำให้กระบวนการตั้งครรภ์ยากขึ้น จากการวิจัยพบว่าค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่า 20 หรือค่าดัชนีมวลกายสูงกว่า 24 ส่งผลเสียต่อการเจริญพันธุ์

หากน้ำหนักของคุณยังห่างไกลจากอุดมคติ การสูญเสียหรือการเพิ่มน้ำหนักสามารถช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้ ช่วยเพิ่มพลังให้กับคุณในการตั้งครรภ์ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้ได้น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

ออกกำลังกายบ้าง

เริ่มออกกำลังกายเบาๆ ตอนนี้และออกกำลังกายต่อไปในอนาคต แล้วคุณจะได้รับรางวัลเป็นร่างกายที่แข็งแรงซึ่งเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์อย่างเต็มที่

โปรแกรมการออกกำลังกายควรรวมการออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน เช่น การเดิน การปั่นจักรยาน หรือการฝึกความแข็งแกร่ง

เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น คุณสามารถลองยืดกล้ามเนื้อหรือเล่นโยคะ แม้ว่าคุณจะตั้งครรภ์ อย่าหยุดออกกำลังกาย (เว้นแต่แพทย์จะคิดว่ามันอันตรายแน่นอน!)

หากคุณไม่อยากเสียเวลาอย่างแน่นอน การออกกำลังกายจากนั้นคุณสามารถเพิ่มกิจกรรมในชีวิตประจำวันของคุณได้โดยการขึ้นบันไดแทนลิฟต์หรือเดินหลังเลิกงาน

ไปพบทันตแพทย์

เมื่อคุณเตรียมตัวตั้งครรภ์ อย่าลืมเรื่องสุขภาพช่องปากของคุณด้วย การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เหงือกเสี่ยงต่อโรคได้มากขึ้น ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เหงือกมีปฏิกิริยาแตกต่างกับแบคทีเรียในคราบพลัค ส่งผลให้เหงือกบวม แดง และมีเลือดออกเมื่อแปรงฟันหรือใช้ไหมขัดฟัน

เมื่อวางแผนที่จะตั้งครรภ์ ควรดูแลสุขภาพฟันและปริทันต์ของคุณด้วย ไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ (อย่างน้อยทุกๆ หกเดือน) เพื่อตรวจและทำความสะอาดคราบพลัค

การลดความเสี่ยงด้านสิ่งแวดล้อม

แน่นอนว่าคุณไม่สามารถขจัดอันตรายต่อสิ่งแวดล้อมได้ทั้งหมด แต่คุณสามารถทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อจำกัดความเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์และพัฒนาการของทารกให้มากที่สุด

หากคุณได้รับสารเคมีหรือรังสีเป็นประจำ คุณอาจต้องเปลี่ยนแปลงบางอย่างก่อนตั้งครรภ์ นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่าบางส่วน ผงซักฟอกยาฆ่าแมลงและตัวทำละลายอาจเป็นอันตรายต่อเด็กที่กำลังพัฒนาได้

ค้นหาเมื่อคุณตกไข่

ผู้หญิงบางคนเพียงหยุดใช้การป้องกันเมื่อจิตใจพร้อมจะตั้งครรภ์ และปล่อยให้ความคิดเป็นไปตามโชคชะตา ในทางกลับกัน คนอื่นๆ จะเริ่มสร้างแผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐานและติดตามสัญญาณต่างๆ ของร่างกายเพื่อพยายามระบุวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในแต่ละเดือน

คุณสามารถใช้เครื่องคำนวณการปฏิสนธิ (การตกไข่) ของเรา หรือเริ่มสร้างแผนภูมิการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกายขณะเริ่มตั้งครรภ์ (BBT) และรูปแบบมูกปากมดลูก การติดตามอาการเหล่านี้ในช่วงหลายเดือนสามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณกำลังตกไข่เมื่อใด

นอกจากนี้ที่ร้านขายยาใด ๆ คุณสามารถซื้อชุดทดสอบการตกไข่แบบพิเศษซึ่งขึ้นอยู่กับการตรวจหาฮอร์โมนเฟส luteal ในปัสสาวะซึ่งเป็นสัญญาณว่าการตกไข่กำลังใกล้เข้ามา

หยุดใช้ยาคุมกำเนิด

หากคุณกำลังใช้ ยาคุมกำเนิดถ้าอย่างนั้นคุณควรทำแพ็คให้เสร็จเพื่อป้องกันไม่ให้เลือดออกผิดปกติ อาจใช้เวลาหลายเดือนก่อนที่รอบเดือนของคุณจะกลับมาเป็นปกติ แต่ผู้หญิงบางคนสามารถตั้งครรภ์ในรอบแรกได้หลังจากหยุดยาคุมกำเนิด แต่นรีแพทย์ยังคงแนะนำให้ใช้วิธีการคุมกำเนิดแบบกั้น (เช่น ถุงยางอนามัย) จนกว่าคุณจะ รอบประจำเดือนหลังจากหยุดกินยาแล้ว นอกจากนี้ ก่อนที่จะวางแผนการตั้งครรภ์ อย่าลืมถอดห่วงอนามัยออก (อุปกรณ์มดลูก เช่น ห่วงอนามัย)!

เราพยายามบอกคุณอย่างละเอียดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ถึงสิ่งที่จำเป็น ตอนนี้ทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น ขอให้โชคดี!

การวางแผนการตั้งครรภ์เป็นขั้นตอนสำคัญซึ่งรวมถึงการดำเนินการเตรียมการก่อนการปฏิสนธิ ก่อนคลอดบุตรควรทำอย่างไร? แนวทางที่จริงจังในการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรในภายหลังจะเพิ่มโอกาสในการคลอดบุตรที่มีสุขภาพดีได้สำเร็จ

ก่อนที่จะตั้งครรภ์ ผู้หญิงต้องตรวจสุขภาพและคำนึงถึงคำแนะนำของแพทย์ด้วย ซึ่งจะทำให้การเตรียมการคลอดบุตรมีประสิทธิผลมากที่สุด

ขั้นตอนหลักของการวางแผนการตั้งครรภ์

การเตรียมผู้หญิงให้พร้อมมีบุตรมีหลายประเด็น โดยการปฏิบัติตามสิ่งเหล่านี้ ความเสี่ยงของการแท้งบุตร การคลอดบุตร หรือความผิดปกติที่ได้มาจะลดลงอย่างมาก มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงสุขภาพร่างกายของสตรีมีครรภ์

การกำจัดนิสัยที่ไม่ดี

ก่อนตั้งครรภ์คุณต้องเข้าใจว่าจังหวะชีวิตปกติไม่เหมาะกับการปฏิสนธิและการตั้งครรภ์ นับตั้งแต่วินาทีที่คุณวางแผนตั้งครรภ์ นิสัยที่ไม่ดีก็ควรจะหายไป เป็นสิ่งต้องห้าม:

• สูบบุหรี่,
• ใช้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์,
• แข็งแกร่ง กาแฟสำเร็จรูปและผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายอื่นๆ

เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะต้องกำจัดวิถีชีวิตแบบนี้ นี่เป็นกระบวนการที่ต้องใช้แรงงานเข้มข้นทั้งจากมุมมองทางจิตวิทยาและสรีรวิทยา ดังนั้นความพยายามที่จะเลิกนิสัยที่ไม่ดีควรเริ่มอย่างน้อยสามเดือนก่อนการปฏิสนธิ

ลดน้ำหนัก

ตามการปฏิบัติทางนรีเวช น้ำหนักส่วนเกินอาจเป็นอุปสรรคสำคัญต่อการตั้งครรภ์ในภายหลัง โรคอ้วนมีความเกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่ส่งผลต่อการทำงานของรังไข่ ระดับเซลล์ไขมันที่เพิ่มขึ้นจะกระตุ้นการผลิตเอสโตรเจน ฮอร์โมนนี้ช่วยลดความสามารถในการตกไข่ การลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยก็เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

ก่อนตั้งครรภ์คุณต้องค้นหาสาเหตุที่ทำให้เกิดปอนด์พิเศษ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นโรคเรื้อรัง การบริโภคอาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตอย่างควบคุมไม่ได้ วิถีชีวิตที่ไม่ใช้งาน พันธุกรรม และปัจจัยอื่นๆ คุณสามารถจัดการกับผลที่ตามมาได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุ

ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ - ที่ปรึกษาด้านโภชนาการ นักโภชนาการ ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกาย หรือแพทย์ เพื่อตรวจสุขภาพของคุณ

การพยายามลดน้ำหนักด้วยตัวเองอาจส่งผลเสียตามมา อาหารที่เข้มงวดหรือใช้ยาลดน้ำหนักที่ไม่คุ้นเคยก็ไม่ควรรับประทาน

การหยุดการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน

ผู้หญิงหลายคนเลือกยาคุมกำเนิดเมื่อมีคู่นอนเป็นประจำ ใช้งานง่ายและให้ผลลัพธ์สูงแม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิสนธิก็ตาม

1. บ่อยครั้งในผู้หญิงที่อายุเกิน 30 ปี การตั้งครรภ์หลังจากหยุดรับประทานยาดังกล่าวเกิดขึ้นช้ากว่าในตัวแทนอายุน้อยกว่าที่พร้อมจะตั้งครรภ์
2. มีความจำเป็นต้องพูดคุยกับนรีแพทย์เกี่ยวกับวันที่คาดว่าจะปฏิสนธิ
3. จำเป็นต้องหยุดรับประทานยาฮอร์โมนเป็นเวลา 2-3 เดือนเพื่อให้วงจรกลับมาสมบูรณ์และ พื้นหลังของฮอร์โมนกลับสู่ภาวะปกติ

ชีวิตทางเพศ

การคำนวณการตกไข่และการมีเพศสัมพันธ์ในเวลาต่อมาในช่วงไม่กี่วันนี้ไม่ได้รับประกันการตั้งครรภ์ ตามสถิติช่วงเวลาดังกล่าวจะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ แต่มีกรณีของการตั้งครรภ์เกิดขึ้นทันทีหลังจากสิ้นสุดการมีประจำเดือนหรือก่อนที่จะมาถึง

กระบวนการทางธรรมชาติอยู่นอกเหนือการควบคุมของบุคคลใดๆ ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วคือปกติ ชีวิตทางเพศโดยไม่คำนึงถึงการตกไข่

ไปพบสูตินรีแพทย์

ควรตรวจสุขภาพก่อนตั้งครรภ์กับแพทย์หญิงเป็นประจำ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถติดตามสุขภาพของคุณ ค้นหาระดับของการสืบพันธุ์ และป้องกันหรือรักษาการติดเชื้อที่อวัยวะเพศได้ทันเวลา ผู้หญิงต้องผ่านการทดสอบภาคบังคับจำนวนหนึ่ง หนึ่งในนั้นคือการทดสอบเอชไอวี การตรวจทางชีวเคมีเป็นประจำ และการทดสอบวัสดุสำหรับระดับน้ำตาล คุณจะต้องบริจาคเลือดเพื่อซิฟิลิสด้วย

การทดสอบข้างต้นได้รับการอนุมัติจากกระทรวงสาธารณสุขและกำหนดให้กับสตรีมีครรภ์ทุกคน แต่ขอแนะนำให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกอย่างเป็นไปตามสุขภาพของคุณก่อนตั้งครรภ์ การควบคุมดังกล่าวจะป้องกันการคลอดบุตรที่ป่วย ควรตรวจเต้านมอย่างน้อยปีละครั้ง แนะนำให้ตรวจป้องกันที่บ้าน

ไปพบทันตแพทย์

หลายคนไม่เชื่อมโยงโรคในช่องปากกับการปฏิสนธิและการตั้งครรภ์ในภายหลัง สิ่งนี้ผิดเพราะจำเป็นต้องป้องกันกระบวนการหนองที่เกิดขึ้นในเหงือก

1. สภาพฟันที่ไม่ดีมีความสัมพันธ์โดยตรงกับการคลอดก่อนกำหนดหรือน้ำหนักทารกในครรภ์ต่ำ
2. การรักษาทางทันตกรรมก่อนตั้งครรภ์จะกำจัดผลร้ายของการเอ็กซเรย์ต่อทารกในครรภ์และผลของยาชาเฉพาะที่
3. หากคุณเพิกเฉยปัจจัยนี้เยื่อกระดาษอักเสบหรือโรคเหงือกอักเสบอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์และกระบวนการที่เป็นหนองในร่างกายอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้

การปฏิเสธการใช้ยา

การใช้ยาที่ไม่สามารถควบคุมได้จะนำไปสู่การรบกวนร่างกาย ด้วยการใช้งานอย่างต่อเนื่อง กลุ่มใดกลุ่มหนึ่งยากลายเป็นสิ่งเสพติด หากก่อนตั้งครรภ์จำเป็นต้องใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์อย่างต่อเนื่องก็จะเป็นการยากที่จะยอมแพ้ ยาเหล่านี้หลายชนิดมีข้อห้ามในระหว่างการพัฒนาของทารกในครรภ์

แต่การที่ผู้หญิงจะตั้งครรภ์ได้นั้นจำเป็นต้องเริ่มรับประทานวิตามินเสริม สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อปัจจัยลบหลายประการ เพิ่มคุณสมบัติในการปกป้องร่างกายและปรับปรุงการเผาผลาญ กรดโฟลิกเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่สำคัญในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถดื่มก่อนตั้งครรภ์ได้

การแก้ไขอาหาร

ร่างกายจะต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อการทำงานปกติของทุกระบบอวัยวะ เมื่อมีทรัพยากรเพียงพอ โอกาสในการตั้งครรภ์ก็เพิ่มมากขึ้น นี่จะเป็นพื้นฐานที่ดีสำหรับพัฒนาการของทารกในภายหลัง

1. ความเสี่ยงของการกลายพันธุ์ของยีนและความผิดปกติอื่น ๆ ในระหว่างการพัฒนาของตัวอ่อนจะเพิ่มขึ้นหากแม่ประสบกับความอดอยากอย่างรุนแรงก่อนที่จะปฏิสนธิ
2. อาหารที่อุดมด้วยอาหารโปรตีนและแคลเซียม
3. ขอแนะนำให้ยกเว้นไขมันที่เป็นอันตรายที่มีอยู่ในมายองเนส มาการีน และเนื้อรมควัน
4. สัดส่วนของผลไม้ต่อวันเพิ่มขึ้น
5. ควรรับประทานผลส้มด้วยความระมัดระวังหากผู้หญิงเป็นโรคกระเพาะในระยะบรรเทาอาการ

ในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อมดลูกกดทับผนังกระเพาะอาหาร โรคนี้อาจแย่ลงได้

การเตรียมพันธมิตร

ความสนใจของผู้หญิงในการตั้งครรภ์ไม่เพียงพอ คู่สมรสจะต้องมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการวางแผนก่อนตั้งครรภ์ หากความพยายามไม่ประสบผลสำเร็จเป็นเวลาหลายเดือนและสุขภาพของผู้หญิงอยู่ในเกณฑ์ดีขอแนะนำให้ทำการตรวจอสุจิ จะช่วยให้คุณระบุเปอร์เซ็นต์ของอสุจิที่ใช้งานอยู่ คำนวณโอกาสในการปฏิสนธิ และเริ่มใช้ยาทันเวลาเพื่อเพิ่มกิจกรรมของพวกเขา

คุณภาพของการทำงานของระบบสืบพันธุ์เพศชายได้รับผลกระทบทางลบจากแอลกอฮอล์และยาสูบ ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์สูงสุดของคู่รักก่อนตั้งครรภ์ที่ผู้ชายจะละทิ้งนิสัยเหล่านี้ล่วงหน้า คุณภาพของอสุจิก็ลดลงเช่นกันหากบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป

สิ่งสำคัญคือต้องรู้

คุณควรทำอะไรก่อนตั้งครรภ์หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีบุตรยาก? น่าเสียดายที่ผู้หญิงจำนวนมากได้ยินวลีเกี่ยวกับภาวะมีบุตรยากว่าเป็นโทษประหารชีวิต สำหรับหลายๆ คน หลังจากการตรวจร่างกายหลัก กระบวนการฟื้นฟูการทำงานของระบบสืบพันธุ์ที่ยาวนานจะเริ่มต้นด้วยการใช้ ยา.

บางครั้งคุณอาจตั้งครรภ์ได้ด้วยการผสมเทียม ดังนั้นใน ยาสมัยใหม่เด็กผู้หญิงเกือบทุกคนมีโอกาสได้สัมผัสกับความสุขของการเป็นแม่

พวกคุณส่วนใหญ่คงรู้วิธีปฏิบัติตัวในระหว่างตั้งครรภ์ กินอะไร ควรหลีกเลี่ยง ฯลฯ

แต่คุณเคยคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องรู้หรือไม่ ก่อนที่จะตั้งครรภ์เด็ก?

เป็นไปได้มากที่คำถามนี้จะทำให้ดูงุนงง แต่เปล่าประโยชน์!

ท้ายที่สุดคุณควรดูแลสุขภาพของลูกน้อยตั้งแต่วันที่คุณตัดสินใจตั้งครรภ์

เรามาพูดคุยกันถึงสิ่งที่ผู้ปกครองในอนาคตต้องคำนึงถึง

แน่นอนว่าสุขภาพเป็นแนวคิดที่เกี่ยวข้องกัน และผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งอาจป่วยระยะสุดท้าย และโรคนี้สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้

นี่เป็นเรื่องยากและขมขื่น แต่ตอนนี้เรากำลังพูดถึงเรื่องอื่น

ฉันต้องการพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับโรคที่สามารถรักษาได้สำเร็จและจากนั้นจึงเริ่มกระบวนการปฏิสนธิ

ผู้หญิงควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสภาพของอวัยวะสืบพันธุ์ ตรวจดูว่ามดลูกของคุณแข็งแรงหรือไม่และ ท่อนำไข่ไม่ว่าจะมีสิ่งกีดขวาง การบดอัด หรืออุปสรรคอื่นๆ ที่ไม่ชัดเจนก็ตาม

ฉันจะว่าอย่างไรได้! จะเป็นการดีที่สุดหากคุณได้รับการตรวจสุขภาพอย่างละเอียดก่อนตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ใช้ได้กับคู่สมรสทั้งสองเนื่องจากมีโรคติดเชื้อมากมายที่ไม่ปรากฏอยู่ในร่างกายของคุณ แต่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ได้

หากคุณผอมเกินไปก็ควรได้รับการแก้ไขเช่นกัน

จดจำ! ในผู้หญิงที่อ้วนเกินไปหรือผอมเกินไป การผลิตฮอร์โมนเฉพาะที่ส่งผลต่อการตกไข่จะลดลงอย่างมาก

นอกจากนี้หากคุณกำลังใช้ยาคุมกำเนิดอยู่คุณจะต้องหยุดรับประทานยาคุมกำเนิด

เป็นระยะเวลาหนึ่ง (ประมาณสองเดือน) ให้ปกป้องตัวเองร่วมกับสามีโดยใช้ถุงยางอนามัยทั่วไป เพื่ออะไร? ฉันจะอธิบายตอนนี้

ดังที่คุณทราบ ยาคุมกำเนิดได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกันไม่ให้ไข่สุก นั่นคือ ไม่สามารถปฏิสนธิได้

ดังนั้นหลังจากหยุดรับประทานยาเหล่านี้แล้วจึงจำเป็นต้องให้เวลากับอวัยวะสืบพันธุ์ของคุณเพื่อที่พวกเขาจะจำวัตถุประสงค์ในทันทีได้

ฉันคิดว่าทุกอย่างชัดเจน

และคุณต้องไม่ยอมแพ้ในวันหลังการปฏิสนธิ แต่สองถึงสามเดือนก่อนหน้านั้น

หรือคุณสามารถซื้อกรดโฟลิกได้ที่ร้านขายยา

จะเป็นการดีที่สุดหากคุณเริ่มรับประทานวิตามินนี้ประมาณสามเดือนก่อนที่คุณจะวางแผนจะตั้งครรภ์

• สุดท้ายนี้ พยายามคลายเครียดให้ตัวเอง

สภาวะทางประสาทอย่างต่อเนื่องไม่ได้ส่งผลดีที่สุดต่อร่างกายของผู้หญิงที่กำลังเตรียมตัวตั้งครรภ์

แน่นอนว่าบางครั้งมันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด แต่จำไว้ว่าคาร์เนกี้กล่าวไว้ว่า: “ถ้าคุณไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้ ก็จงเปลี่ยนทัศนคติต่อมัน” นั่นคือสูตรทั้งหมด

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม ความสำเร็จของการตั้งครรภ์ไม่เพียงแต่ขึ้นอยู่กับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับผู้ชายด้วย ตามสถิติ ปัญหาสุขภาพในร่างกายชายเป็นสาเหตุถึง 45% ของปัญหาในการปฏิสนธิ ปัจจัยที่แตกต่างกันมากมาย สิ่งแวดล้อมสามารถลดความมีชีวิตของตัวอสุจิและส่งผลต่อคุณภาพได้

เพื่อที่จะตั้งครรภ์ทารกที่มีสุขภาพแข็งแรง ผู้ชายต้องเตรียมตัวสำหรับกระบวนการนี้อย่างละเอียดถี่ถ้วน ทางที่ดีควรเริ่มเตรียมตัว 3-6 เดือนก่อนตั้งครรภ์ เรามาดูวิธีการเตรียมผู้ชายให้พร้อมสำหรับการมีลูกให้ละเอียดยิ่งขึ้นเพราะนี่เป็นเหตุการณ์สำคัญในชีวิตของทุกคน

วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

เมื่อคุณไม่รู้ว่าผู้ชายควรเตรียมตัวอย่างไรสำหรับการมีบุตร สิ่งแรกที่ต้องทำในช่วงระยะเวลาหนึ่งคือการเลิกนิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยาเสพติด เป็นที่ทราบกันดีว่าสารเหล่านี้ส่งผลกระทบอย่างมากต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ เบียร์ที่มีฮอร์โมนคล้ายฮอร์โมนภายนอกซึ่งทำให้คุณภาพอสุจิลดลงอย่างมากถือเป็นอันตรายอย่างยิ่ง

สำคัญ! ผลการวิจัยพบว่าผู้ชายที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำจะมีบุตรน้ำหนักแรกเกิดน้อย

สามเดือนก่อนตั้งครรภ์ คุณต้องหยุดรับประทานสารที่เป็นอันตราย รวมถึงยาต่างๆ (สเตียรอยด์ ฮอร์โมน ยาปฏิชีวนะ ฯลฯ) ทำไมสามเดือนกันแน่? นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าในเวลาประมาณนี้ร่างกายได้รับการทำความสะอาดสารพิษอย่างสมบูรณ์

นอกจากนี้เพื่อคุณภาพของตัวอสุจิที่สูงอีกด้วย ระบอบการปกครองของอุณหภูมิสำหรับลูกอัณฑะ คุณไม่ควรสวมชุดชั้นในหรือกางเกงรัดรูป ไม่แนะนำให้รับประทานทันทีก่อนมีเพศสัมพันธ์ อาบน้ำร้อนหรืออาบน้ำ นอกจากนี้ ห้าวันก่อนตั้งครรภ์ คุณควรงดการมีเพศสัมพันธ์และการช่วยตัวเองเพื่อเพิ่มการทำงานของอสุจิ ในระหว่างตั้งครรภ์ จำนวนการมีเพศสัมพันธ์ที่เหมาะสมคือ 1 ครั้งทุกๆ 2-3 วัน

แน่นอนว่าสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่ามีความคล่องตัวอย่างเหมาะสม วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดต่อมลูกหมากอักเสบอย่างมาก ขอแนะนำให้ให้ตัวเองเป็นประจำ การออกกำลังกาย: จ๊อกกิ้งตอนเช้า, คลาสออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม คุณจำเป็นต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุด ความเครียดมากเกินไปจะทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า และเมื่อเล่นกีฬาอันตราย (เช่น ศิลปะการต่อสู้) มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดความเสียหายต่อบริเวณขาหนีบ นอกจากนี้ นักปั่นจักรยานตัวยงควรลดเวลาการปั่นจักรยานลงเหลือสองชั่วโมงต่อวัน

สิ่งสำคัญคือต้องพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด ความตึงเครียดทางวิตกกังวล และหากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ ก็สามารถผ่อนคลายได้ ความตึงเครียดทางประสาทเรื้อรังส่งผลเสียต่อสเปิร์มและกิจกรรมของมัน

โภชนาการและวิตามินที่เหมาะสม

ดังสุภาษิตที่ว่า “เราเป็นสิ่งที่เรากิน” และก็เป็นเช่นนั้นจริงๆ สารทั้งหมดที่เข้าสู่ร่างกายพร้อมกับอาหารส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพและการทำงาน เพื่อให้ผลเป็นบวกจำเป็นต้องแยกอาหารลดน้ำหนักที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของร่างกายออกจากอาหารลดน้ำหนักและรวมสารที่เป็นประโยชน์ให้ได้มากที่สุด

สิ่งที่ควรยกเว้น:

• อาหารทอด;
• อาหารจานด่วน;
• เครื่องดื่มอัดลมสี

สิ่งที่ควรเพิ่มในอาหารของคุณ:

• ผักและผลไม้สด
• อาหารทะเล;
• ปลา;
• โจ๊กแทนมันฝรั่งและพาสต้า
• น้ำมันดอกทานตะวันแทนมายองเนส

นอกจากนี้การรับประทานวิตามินเชิงซ้อนที่มีกรดโฟลิกจะมีประโยชน์อย่างมาก หากคุณไม่ต้องการซื้อวิตามิน คุณสามารถทดแทนด้วยผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• ผักใบเขียว;
• กะหล่ำปลี;
• หัวผักกาด;
• ถั่ว;
• มันฝรั่ง;
• แครอท;
• พืชตระกูลถั่ว ฯลฯ

นอกจากนี้ปริมาณของอสุจิและระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนยังได้รับผลกระทบจากปริมาณสังกะสีในร่างกายอีกด้วย หากต้องการเพิ่มขึ้น คุณสามารถเสริมอาหารด้วยไข่และเนื้อสัตว์ หรือทานวิตามินรวมที่มีสังกะสี

และสารสำคัญอีกชนิดหนึ่งที่ส่งผลต่อการทำงานของสเปิร์มก็คือ วิตามินซี คุณสามารถรับประทานได้ด้วย:

• ผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำผลไม้จากพวกเขา
• บร็อคโคลี;
• หน่อไม้ฝรั่ง;
• พริกหยวก;
• แตง;
• กีวีและอื่น ๆ

การจำกัดผลกระทบด้านลบต่อสิ่งแวดล้อม

สารพิษเข้าสู่ร่างกายไม่เพียงเท่านั้น ระบบทางเดินอาหารแต่ผ่านทางปอดและผิวหนัง ในระหว่างช่วงเตรียมการ สิ่งสำคัญคือต้องจำกัดการสัมผัสดังกล่าว ก่อนที่ผู้ชายจะเตรียมตั้งครรภ์ ถ้าเขาทำงานใน "อุตสาหกรรมที่เป็นอันตราย" ถ้าเป็นไปได้ ก็ควรลาพักร้อนจะดีกว่า หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสิ่งต่างๆ สารเคมีเช่น:

• โลหะหนัก;
• ควันสี
• รังสีไอออไนซ์
• รังสีเอกซ์;
• ควันจราจร

แน่นอนว่า ก่อนที่จะตั้งครรภ์ จำเป็นต้องได้รับการตรวจสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ และการทดสอบโรคต่างๆ ที่ติดต่อทางกรรมพันธุ์และ/หรือทางเพศ

รายการการทดสอบและขั้นตอนบังคับสำหรับคู่ค้าทั้งสอง:

• โรคเอดส์;
• บี และ ซี;
• กรุ๊ปเลือดและปัจจัย Rh;
• โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์;
• การถ่ายภาพรังสี

ความสนใจ! เอชไอวีหรือไวรัสตับอักเสบบี, ซีในพันธมิตรรายใดรายหนึ่งอาจทำให้แท้งได้

นอกจากนี้ ขอแนะนำให้ทั้งสองฝ่ายเข้ารับการตรวจอสุจิและให้คำปรึกษาทางพันธุกรรม หลังนี้จำเป็นต้องระบุความเสี่ยงของโรคทางพันธุกรรมต่าง ๆ และหากเป็นไปได้ก็ลดอันตรายให้มากที่สุด

หากระบุปัญหาใด ๆ คุณควรเข้ารับการรักษาอย่างครบถ้วนและจากนั้นจึงตั้งครรภ์ต่อไป

สำคัญ! การติดเชื้อของอวัยวะสืบพันธุ์อาจทำให้เกิดโรคในการพัฒนาของทารกในครรภ์ได้

สิ่งสำคัญไม่น้อยไปกว่าสุขภาพร่างกายของคู่รักคือสุขภาพในความสัมพันธ์ เป็นการดีกว่าที่จะแก้ไขปัญหาทั้งหมดในความสัมพันธ์ก่อนที่จะมีลูก หากคุณทำไม่ได้ อย่าขี้เกียจที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรเป็นทั้งช่วงเวลามหัศจรรย์และยากลำบากในชีวิตของทั้งคู่ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมความสามัคคีและความเข้าใจซึ่งกันและกันจึงมีความสำคัญสำหรับพ่อแม่ในอนาคต ดังนั้นคู่สมรสทั้งสองต้องใช้แนวทางที่รับผิดชอบในการเตรียมตัวรับสมาชิกครอบครัวคนใหม่ ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าผู้ชายสามารถเตรียมตัวตั้งครรภ์ลูกได้อย่างไร และคุณสามารถนำประสบการณ์ที่ได้รับในชีวิตไปใช้อย่างปลอดภัย

สำคัญ! คุณสามารถดูสิ่งที่ผู้หญิงควรทำอย่างไรได้จากบทความของเรา

นอกจากนี้ปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขอาจเกิดขึ้นหลังจากการคลอดบุตร ลักษณะเฉพาะของความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่มีอิทธิพลอย่างมากต่อทารก ดังเช่นใน อายุยังน้อยและในผู้อาวุโส บรรยากาศที่ไม่เอื้ออำนวยในครอบครัวอาจทำให้เกิดโรคต่างๆได้ บรรยากาศของครอบครัวฝังลึกอยู่ในจิตใจของเด็กซึ่งเป็นจิตใต้สำนึกซึ่งมีอิทธิพลต่อรูปแบบการสร้างของพวกเขาเองอยู่แล้ว ความสัมพันธ์ในครอบครัว. ดังนั้นควรเรียนรู้แนวทางที่ถูกต้องในการมีบุตรและเลี้ยงดูเขา