गर्भवती के पैर रात में दर्द करते हैं क्या करें। अगर गर्भावस्था के दौरान मेरे पैरों में दर्द होता है तो मुझे क्या करना चाहिए? पैरों में दर्द पैदा करने वाली रोग स्थितियों के लक्षण और उपचार

जोड़ों में दर्द, पैरों में "भनभनाना", बछड़ों को खींचने और मोड़ने वाले गंभीर दर्द से अचानक जागना - गर्भावस्था के दौरान पैरों के साथ ऐसी समस्याओं को कुछ अपरिहार्य माना जाता है, जिसे स्वीकार किया जाना चाहिए और इंतजार करना चाहिए। मांसपेशियों और जोड़ों की कमजोरी जो बढ़ते भार का सामना नहीं कर सकती, पुरानी चोटें और समय के लिए छिपी हुई रक्त वाहिकाओं की कमजोरी इस अवधि के दौरान खुद को महसूस करती है, एक महिला को दर्द सहने और आंदोलनों में खुद को सीमित करने के लिए मजबूर करती है।

गर्भावस्था के दौरान पैर दर्द के संभावित कारण

यदि अन्य सहवर्ती लक्षणों के बिना पैरों में चोट लगती है, तो गतिविधि मोड को बदलना आवश्यक है। अत्यधिक शारीरिक गतिविधि और एक गतिहीन जीवन शैली दोनों ही दर्द द्वारा व्यक्त की जाती हैं जिन्हें अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए।

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का पुनर्गठन भी दर्द के बिना नहीं है। इसके अलावा, गर्भावस्था को हार्मोनल असंतुलन के जोखिमों की विशेषता है, जो मांसपेशियों, जोड़ों और तंत्रिकाओं की स्थिति को प्रभावित कर सकती है। ऐसे विशिष्ट कारणों से होने वाले पैरों में दर्द पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है: यह स्थापित करके कि वे क्यों उत्पन्न हुए, आप शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार कर सकते हैं।

प्रारंभिक अवस्था में

पैरों में दर्दनाक लक्षण जो चलने और खड़े होने के परिणामस्वरूप होते हैं, वैरिकाज़ नसों का लक्षण हो सकते हैं, क्योंकि प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन में वृद्धि रक्त वाहिकाओं की लोच को प्रभावित करती है। इस तथ्य के बावजूद कि पर प्रारंभिक तिथियांसक्रिय वजन बढ़ना अभी शुरू नहीं हुआ है, हार्मोनल परिवर्तन और श्रोणि क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति में वृद्धि फ्लैट पैरों से जुड़ी परेशानी को बढ़ा देती है। यदि दर्द सूजन के साथ है, तो संभव है कि गुर्दे के साथ छिपी हुई समस्याएं खुद को महसूस करें।

स्वाद वरीयताओं से जुड़े आहार में परिवर्तन, भूख में कमी या वृद्धि, विषाक्तता भी पैरों में दर्द का कारण बन सकती है। पैरों के जोड़ और वाहिकाएं शरीर में अतिरिक्त नमक के लिए सबसे अधिक तीव्रता से प्रतिक्रिया करते हैं। पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन की कमी से ऐंठन दर्द होता है जब मांसपेशियां "मुड़" जाती हैं, या दर्द होता है जो आराम से होता है, खासकर रात में।

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में कम प्रतिरक्षा की स्थिति में, गठिया, गठिया और रीढ़ की विकृति का विस्तार देखा जा सकता है। यदि पुराने फ्रैक्चर के स्थान पर हड्डियों में दर्द होता है, तो यह भी शरीर के सामान्य कमजोर होने का संकेत है।

एक बाद की तारीख में

ज्यादातर मामलों में पैरों में थकान और दर्द वजन बढ़ने से जुड़ा होता है और बच्चे के जन्म के बाद गायब हो जाता है। गर्भावस्था के दूसरे भाग में हार्मोन उत्पादन में वृद्धि और चयापचय में वृद्धि से शरीर में जल प्रतिधारण होता है, जिससे परिपूर्णता की भावना पैदा होती है। पोषक तत्वों और ऑक्सीजन को ले जाने के लिए आवश्यक अतिरिक्त द्रव का निर्माण हो सकता है, जिससे टखने के क्षेत्र में सूजन हो सकती है। बढ़ता हुआ गर्भाशय श्रोणि क्षेत्र की नसों पर दबाव डालता है और निचले छोरों से रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध करता है, जिससे वाहिकाओं पर भार बढ़ जाता है और वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति होती है।

कटिस्नायुशूल, एक चुटकी कटिस्नायुशूल तंत्रिका, तंत्रिका संबंधी ऐंठन दर्द का कारण बन सकती है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं: गर्भावस्था के दौरान कटिस्नायुशूल तंत्रिका को चुटकी लेने पर क्या करना चाहिए?)। शरीर में कैल्शियम की कमी और फास्फोरस की उच्च मात्रा से रेस्टलेस लेग सिंड्रोम हो जाता है। गर्भावस्था के लिए तैयारी हार्मोन (आराम) इसके प्रभाव में स्नायुबंधन को नरम करता है पिछला महीनागर्भावस्था के दौरान जोड़ों का दर्द।

दर्द का स्थानीयकरण

वैरिकाज़ नसों के प्रारंभिक चरण में पैरों में दर्द, घुटनों के पीछे और हल्की सूजन होती है, जो आराम के बाद गायब हो जाती है। मांसपेशियों में ऐंठन पूरे पैर में फैल सकती है, लेकिन अधिक बार वे बछड़ों को प्रभावित करती हैं (हम पढ़ने की सलाह देते हैं: गर्भवती महिलाओं को पैर में ऐंठन क्यों होती है?) वजन बढ़ने और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव के दौरान पैर और पैर के आर्च में चोट लगती है और टखने के जोड़ पर नमक के जमाव से शुरू हो सकता है। न्यूरोलॉजिकल दर्द पैर के पिछले हिस्से को प्रभावित करता है। कूल्हे का दर्द देर से गर्भावस्था की विशेषता है और इसे बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया माना जाता है।

गंभीर विकृतियां, गर्भावस्था के दौरान होने वाली विकास या उत्तेजना, जटिल लक्षणों से विशेषता होती है। लगातार दर्दपैरों में, जो एडिमा के साथ होते हैं, सामान्य भलाई में गिरावट, काठ का क्षेत्र, पीठ और बाहों में फैलते हैं, डॉक्टर से संपर्क करने के आधार के रूप में काम करते हैं। एक खतरनाक संकेत एक पैर में दर्द का स्थानीयकरण भी हो सकता है, जो रक्त के थक्के या अनजान चोट का परिणाम हो सकता है। सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी के कारण होने वाली ऐंठन के साथ बारी-बारी से दाएं और बाएं पैर की पिंडलियां सिकुड़ सकती हैं।

दर्द की प्रकृति, उनकी घटना के कारणों पर निर्भर करती है

दर्द सहना और पैरों में अन्य तकलीफ नहीं है उत्तम निर्णयएक गर्भवती महिला के लिए। के कारण की स्थापना असहजता, समय पर ढंग से रोकथाम करने और डॉक्टर से परामर्श करने में मदद करता है। गर्भधारण की अवधि के दौरान दवाओं के उपयोग में प्रतिबंध की भरपाई फिजियोथेरेपी द्वारा की जा सकती है।

पैर दर्द और उपचार सुविधाओं के लिए प्राथमिक चिकित्सा

स्थिति जब असहनीय दर्द बछड़ों को "मोड़" देता है, तो ज्यादातर महिलाओं से परिचित होता है - आपको निचले पैर के आंदोलन के साथ पैर की गतिशीलता को बहाल करने की कोशिश करते हुए, अपने कंपटीशन को खोने और मांसपेशियों को तुरंत रगड़ने या गर्म करने की आवश्यकता नहीं है। रेस्टलेस लेग सिंड्रोम को रोकने के लिए बिस्तर से उठकर कुछ देर टहल लेने की सलाह दी जाती है।

डॉक्टर को तुरंत बुलाने का कारण पैरों में तेज दर्द है, जो आराम करने की स्थिति में कमजोर नहीं पड़ता। यह विशेष रूप से खतरनाक है अगर एक ही समय में पीठ या निचले हिस्से में दर्द होता है, अंगों की सुन्नता होती है, शरीर का तापमान, रक्तचाप में वृद्धि, पेशाब अधिक बार हो जाता है, या सूजन तेजी से बढ़ जाती है (यह भी देखें: अगर पीठ में दर्द होता है तो क्या करें गर्भावस्था के दौरान काठ का क्षेत्र?) जब दर्द होता है और न केवल पैरों में, बल्कि पूरे शरीर में दर्द होता है, और यह स्थिति 2 दिनों से अधिक समय तक रहती है, तो निदान से गुजरना आवश्यक है।

प्रसूति संबंधी कारणों से टांगों में दर्द का इलाज फिजियोथेरेपी और सामयिक दवाओं के साथ लक्षणात्मक रूप से किया जाता है। रक्त प्रवाह को सक्रिय करने और दर्द को दूर करने के लिए मलहम और जैल विशेष रूप से डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। फिजियोथेरेपी के तरीके: मालिश, बॉडी रैप्स, कंप्रेस और रिलैक्सेशन सेशन। यह समूह बी के पोटेशियम, लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन के सेवन को भी दर्शाता है। पैथोलॉजी का निदान करते समय, गर्भपात और भ्रूण के विकास संबंधी विकारों के जोखिम को कम करने के लिए बख्शते चिकित्सा का उपयोग किया जाता है।

आप नरम ऊतकों और पैरों के जोड़ों की चोटों का इलाज शुरू नहीं कर सकते हैं - कम प्रतिरक्षा के साथ, गर्भावस्था की विशेषता, उपचार प्रक्रियाएं बाधित होती हैं, और सूजन के foci हो सकते हैं जो भ्रूण के स्वास्थ्य को खतरा पैदा करते हैं। पैरों में दर्द और सूजन प्रीक्लेम्पसिया के लक्षण हो सकते हैं, गुर्दे, हृदय, अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज में गंभीर असामान्यताएं। भलाई या गंभीर दर्द में सामान्य गिरावट एक महिला के लिए रुमेटोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट, आर्थोपेडिस्ट, नेफ्रोलॉजिस्ट के पास जाने का संकेत है।

भ्रूण के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने और बच्चे के जन्म के दौरान और बाद में जटिलताओं का कारण बनने से पहले पुरानी विकृतियों को पहचाना जाना चाहिए। एक संख्या है प्रयोगशाला परीक्षणऔर हार्डवेयर डायग्नोस्टिक प्रक्रियाएं जो निदान की पुष्टि या खंडन कर सकती हैं।

हड्डियों और स्नायुबंधन की समस्याओं के लिए, एक्स-रे के बजाय अल्ट्रासाउंड या एमआरआई का उपयोग किया जाता है। एंटीबायोटिक दवाओं को छोड़ कर भड़काऊ प्रक्रियाओं को रोक दिया जाता है, जिसका लाभकारी प्रभाव संभावित नुकसान पर हावी हो जाता है।

गर्भावस्था के दौरान पैर दर्द की रोकथाम

गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, रक्त वाहिकाओं, मांसपेशियों और जोड़ों को प्रभावित करने वाले कारकों के एक जटिल से पैरों के स्वास्थ्य को खतरा होता है। उनका नकारात्मक प्रभावके साथ कम या निरस्त किया जा सकता है:

• एक पूर्ण आहार;
• नींद का कार्यक्रम रखना, शारीरिक गतिविधिऔर आराम करें;
• शारीरिक रूप से समायोजित जूते पहनना;
• डॉक्टरों तक समय पर पहुंच।

जूतों का उचित चयन न केवल पैरों की समस्याओं से बचने में मदद करेगा, बल्कि रीढ़ पर भार भी कम करेगा। गर्भावस्था के तुरंत बाद ऊँची एड़ी के जूते पहनना छोड़ देना चाहिए: यदि ऐसा किया जाता है बाद की तारीखेंबढ़ा हुआ वजन पैर में क्षणिक दर्द को बढ़ा देगा। गर्भावस्था के दौरान पैर लंबा हो सकता है और दर्द अक्सर तंग जूतों के कारण होता है। शाम को एक नई जोड़ी पर प्रयास करना सबसे अच्छा है। एक आदर्श विकल्प एक समायोज्य चौड़ाई और अच्छी गद्दी के साथ खेल के जूते होंगे।

वैरिकाज़ नसों को रोकने के लिए आसन्न शीर्ष को छोड़ना और विशेष संपीड़न चड्डी और स्टॉकिंग्स पहनना आवश्यक है। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर भार गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष पट्टियों द्वारा हटा दिया जाता है, जो वजन को समान रूप से वितरित करते हैं और आसन को नियंत्रित करते हैं। आरामदायक और सुरक्षित जूते स्नायुबंधन की चोट से बचने में मदद करेंगे, जिसका जोखिम गर्भावस्था के दौरान बढ़ जाता है।

लंबे समय तक बैठने और खड़े होने से परहेज करते हुए पैरों को जितनी बार संभव हो उठाना चाहिए। रात के दर्द को रोकने के लिए आपको सोने से पहले 15-20 मिनट तक टहलना चाहिए। ट्विस्ट और टर्न के साथ व्यायाम के एक सरल सेट के साथ पूरे दिन पैरों की गतिशीलता को बनाए रखा जा सकता है। में प्रतिबंध व्यायामपैरों पर जोर देने के साथ झूले पर या रॉकिंग चेयर में नरम रॉकिंग द्वारा मुआवजा दिया जा सकता है। पीठ के बल लेटने की स्थिति में पैरों के नीचे 15-30 सेंटीमीटर ऊंचा रोलर या तकिया लगाकर 20 मिनट तक इसी स्थिति में लेटे रहना चाहिए।

किडनी के सामान्य कार्य के दौरान, आपको अधिक तरल पदार्थ पीने की आवश्यकता होती है। लोकप्रिय धारणा के विपरीत, निर्जलीकरण सूजन को बढ़ाता है। गर्भावस्था के दौरान आहार में सुधार न केवल पैरों के साथ समस्याओं की उपस्थिति को रोकता है, बल्कि पहले से प्रकट होने वाले दर्द को दूर करने में भी मदद करता है। नमकीन, मीठे, तले और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को सीमित करना, खनिजों से भरपूर प्राकृतिक खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करना, रक्त वाहिकाओं को बेहतर बनाने, पोषक तत्वों की कमी और मोटापे से बचने में मदद करेगा। यदि आप मांसपेशियों में दर्द का अनुभव करते हैं, तो आपको कॉफी और चाय छोड़ देनी चाहिए।

वह समय जब एक महिला बच्चे की उम्मीद कर रही होती है, वह उसके जीवन में सबसे खूबसूरत समय होता है। हालांकि, गर्भावस्था हमेशा सुचारू रूप से और जटिलताओं के बिना आगे नहीं बढ़ती है। अक्सर यह अवधि बहुत अप्रिय, दर्दनाक और असुविधाजनक संवेदनाओं का कारण बनती है। वहीं, गर्भवती मां को कोई पैथोलॉजी नहीं है। यह लेख आपको बताएगा कि किसी न किसी मामले में गर्भावस्था के दौरान पैर में दर्द क्यों होता है। आप बेचैनी के मुख्य कारणों का पता लगाएंगे। यह भी कहने योग्य है कि गर्भावस्था के दौरान अक्सर पैरों के बीच दर्द क्यों होता है।

टांगों में दर्द

गर्भवती माँ को निचले छोरों में असुविधा का अनुभव हो सकता है। इस मामले में, दर्द दर्द, छुरा घोंपना, खींचना, खुजली करना आदि हो सकता है। बेचैनी के प्रत्येक कारण के अपने लक्षण होते हैं।

यदि आपको अचानक महसूस हुआ कि गर्भावस्था के दौरान आपके पैर में दर्द होता है, तो आपको इस समस्या के विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। सबसे पहले, अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें और उन्हें अपनी भावनाओं के बारे में बताएं। डॉक्टर आपकी जांच करेंगे और निर्धारित करेंगे कि आपको किस विशेषज्ञ से मदद चाहिए। यदि गर्भावस्था के दौरान पैर में दर्द होता है, तो रुमेटोलॉजिस्ट, ट्रूमेटोलॉजिस्ट, सर्जन, फ़ेबोलॉजिस्ट या चिकित्सक स्थिति को ठीक कर सकते हैं। एक या दूसरे विशेषज्ञ की पसंद पैथोलॉजी के कारण पर निर्भर करती है। जानिए गर्भावस्था के दौरान आपके पैरों में दर्द क्यों होता है।

Phlebeurysm

यह विकृति लगभग 40 प्रतिशत गर्भवती माताओं में होती है। असुविधाजनक जूते या ऊँची एड़ी के जूते का दुरुपयोग करने वाली महिलाएं जोखिम समूह में आती हैं। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान वैरिकाज़ नसें अक्सर वंशानुगत प्रवृत्ति के कारण विकसित होती हैं। इसके अलावा, पैथोलॉजी उन महिलाओं में हो सकती है जो सेवा क्षेत्र में काम करती हैं और सारा दिन अपने पैरों पर बिताती हैं।

गर्भावस्था के दौरान, प्रजनन अंग का आकार बहुत बढ़ जाता है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि छोटे श्रोणि की बड़ी नसें पिंच हो जाती हैं। स्थिति विशेष रूप से बढ़ जाती है जब गर्भवती माँ अपनी पीठ या दाहिनी ओर झूठ बोलती है। गर्भावस्था के दौरान टांगों में खून जमने के कारण दर्द होता है। इस मामले में ऐंठन, सूजन, खुजली और अन्य लक्षण दिखाई दे सकते हैं। अधिकतर, लक्षण दिन के अंत में दिखाई देते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि असुविधा केवल एक या दोनों अंगों में देखी जा सकती है।

इस अवस्था को ठीक करना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। हालांकि, केवल एक डॉक्टर को दवाएं लिखनी चाहिए। बहुधा, ये गोलियों के रूप में साधारण वेनोटोनिक्स होते हैं। इस मामले में, उपचार केवल अवधि के मध्य से किया जाता है। विशेष रूप से गंभीर मामलों में (यदि घनास्त्रता होती है), इसे चुना जा सकता है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान. इस मामले में, भ्रूण को होने वाले जोखिम को ध्यान में रखना और इसकी तुलना लाभ से करना आवश्यक है भावी माँ.

यूरोलिथियासिस या गुर्दे की विफलता

गुर्दे के खराब कार्य के कारण गर्भावस्था के दौरान पैरों की पिंडलियों में अक्सर दर्द होता है। अगर इस अंग से जुड़ी समस्याएं हैं, तो आपको खतरा है। इसीलिए यदि आवश्यक हो तो गर्भावस्था से पहले उपचार करने की सलाह दी जाती है।

जैसे-जैसे गर्भाशय बढ़ता है, गुर्दे पर दबाव बढ़ता है। इस मामले में, शरीर का दाहिना हिस्सा अधिक पीड़ित होता है। मूत्रवाहिनी पिंच हो जाती है और शरीर से द्रव का बहिर्वाह बिगड़ जाता है। यह सब मूत्र के ठहराव और उपस्थिति की ओर जाता है भड़काऊ प्रक्रिया. गुर्दे की पैथोलॉजी जहाजों और मूत्र नहरों पर भार में वृद्धि के साथ होती है। वहीं, गर्भवती मां को कमर के क्षेत्र में दर्द और परेशानी का अनुभव होता है। दर्द निचले पैर या बछड़ों तक भी फैल सकता है।

रोग का उपचार निश्चित रूप से आवश्यक है। हालांकि, यह किसी विशेषज्ञ की जांच करने और अतिरिक्त शोध करने के बाद ही किया जा सकता है। सुधार के लिए, मूत्रवर्धक, विरोधी भड़काऊ दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं, और यह सब गर्भावस्था की अवधि पर निर्भर करता है।

विटामिन की कमी

गर्भावस्था के दौरान पैरों की हड्डियों में चोट क्यों लगती है? अक्सर, गर्भवती माँ के शरीर में विटामिन और खनिजों की अपर्याप्त मात्रा का परिणाम असुविधा होती है। भ्रूण के विकास और वृद्धि के साथ, उसे अधिक से अधिक कैल्शियम की आवश्यकता होती है। यह पदार्थ हड्डियों, दांतों और स्नायुबंधन के समुचित निर्माण के लिए आवश्यक है। गर्भ में पल रहा बच्चा गर्भवती मां के शरीर से कैल्शियम लेता है। यह इस तत्व की कमी का कारण हो सकता है।

अगर गर्भावस्था के दौरान टांगों के बीच की हड्डियों में चोट लग जाती है और इसका कारण कैल्शियम की कमी है तो इसका इलाज काफी आसान है। ज्यादातर मामलों में, गर्भवती मां को मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स और एक निश्चित आहार निर्धारित किया जाता है। यह सब बहुत जल्दी स्थिति को ठीक करता है और दर्द को खत्म करता है।

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की प्रतिक्रिया

यदि उन्हें गर्भावस्था के दौरान चोट लगती है, तो यह भार में बदलाव के कारण हो सकता है। भ्रूण के विकास के साथ, जननांग अंग की गुहा बढ़ जाती है। बाह्य रूप से, यह काफी ध्यान देने योग्य है: गर्भवती माँ का पेट बहुत बढ़ रहा है। इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप गुरुत्वाकर्षण का केंद्र स्थानांतरित हो सकता है। पीठ और टांगों पर भार बढ़ जाता है। गर्भवती मां को पीठ के निचले हिस्से और टांग के निचले हिस्से में दर्द महसूस हो सकता है। साथ ही, बछड़ा क्षेत्र में अक्सर असुविधा दिखाई देती है।

इस मामले में उपचार निर्धारित नहीं है। ऐसे लक्षणों वाली गर्भवती महिला को अधिक आराम की जरूरत होती है। यदि आप पूरा दिन अपने पैरों पर बिताने के लिए मजबूर हैं, तो समय-समय पर बैठने और आराम करने की कोशिश करें। साथ ही, एक पट्टी मोक्ष हो सकती है। हालांकि, इस उपकरण को एक विशेषज्ञ द्वारा चुना जाना चाहिए।

पैल्विक हड्डियों का विचलन

यदि गर्भावस्था के दौरान पैरों के बीच की हड्डियों में चोट लगती है, तो इसका कारण बच्चे के जन्म का दृष्टिकोण हो सकता है। अक्सर, उम्मीद की जाने वाली माँ शब्द के मध्य से पहले से ही इसी तरह की संवेदनाओं का अनुभव करती है। साथ ही ऐसा अहसास होता है कि आप लंबे समय से घोड़े की सवारी कर रहे हैं। चिंता न करें। कुछ हफ्तों के बाद यह बेचैनी गायब हो जाएगी और आप काफी बेहतर महसूस करेंगे। हालांकि, यह आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ को इस भावना की रिपोर्ट करने लायक है।

कुछ महिलाओं को यह बिल्कुल भी महसूस नहीं होता है कि उनकी हड्डियाँ कैसे हटती हैं। बेचैनी आमतौर पर पतली और नाजुक महिलाओं में दिखाई देती है।

शरीर का वजन बढ़ना

अक्सर, महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान बछड़ों में दर्द होता है, इस तथ्य के कारण कि बच्चे की प्रतीक्षा करते समय वसा द्रव्यमान बढ़ जाता है, स्तन ग्रंथियां बढ़ जाती हैं। साथ ही, पेट के मजबूत विकास के बारे में कहने में कोई असफल नहीं हो सकता। गर्भावस्था के अंत तक, जननांग अंग का वजन लगभग सात किलोग्राम होता है। इसमें एमनियोटिक द्रव और बच्चे के शरीर का वजन शामिल है। सुंदर लिंग के स्तन कम से कम आधा किलो बढ़ जाते हैं। यह सब किसी का ध्यान नहीं जाता है। अपेक्षाकृत तेजी से वजन बढ़ने से भलाई प्रभावित होती है।

लगभग बाद में (कुछ में पहले भी) निचले अंग सूजने लगते हैं। बहुत से लोग मानते हैं कि यह अतिरिक्त तरल पदार्थ का परिणाम है और पानी पीना बंद कर देता है। हालांकि यह कार्रवाई गलत है। ढेर सारा पानी पीने से मना करने से बात और बिगड़ सकती है। अगर आपके पैर और पिंडलियां सूज जाती हैं तो आपको इसकी जानकारी अपने डॉक्टर को जरूर देनी चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो आपको परीक्षणों की एक श्रृंखला सौंपी जाएगी।

ज्यादातर, महिलाओं को एक निश्चित आहार का पालन करने की सलाह दी जाती है: नमकीन, चटपटा, वसायुक्त सब कुछ छोड़ दें। यह उबला हुआ मांस, फलियां और मछली खाने लायक है। अधिक पीना। सादे पानी को तरजीह दें, क्रैनबेरी फल पेयऔर गुलाब का पेय। अपने पैरों को अधिक बार ऊपर उठाएं या क्षैतिज स्थिति लें।

गलत जूते

यदि गर्भावस्था के दौरान पैर में दर्द होता है, तो इसका कारण गलत जूते हो सकते हैं। अक्सर यह एक समस्या का कारण बनता है साथ ही, खराब पेडीक्योर नेल प्लेट की वक्रता का कारण बन सकता है। याद रखें कि बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, पैर थोड़ा सूज सकता है। यही कारण है कि यह एक आकार बड़ा जूते खरीदने लायक है। केवल गुणवत्ता वाले उत्पाद खरीदें जिनमें आप सहज हों। तंग जूते और ऊँची एड़ी के जूते भूल जाइए। आपके पास बच्चे के जन्म के बाद उन्हें पहनने का समय होगा।

चोट

यदि गर्भावस्था के दौरान एक पैर में दर्द होता है, तो चोट लगने का कारण हो सकता है। यह ध्यान देने योग्य है कि इस अवधि के दौरान पुराने नुकसान खुद को महसूस कर सकते हैं। यदि आपने कुछ साल पहले अपना पैर मरोड़ दिया और उसे कोई महत्व नहीं दिया, तो वह बच्चे के इंतजार में ही बीमार हो सकती है। बात यह है कि गर्भावस्था के दौरान मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, विशेष रूप से पैरों पर भार में वृद्धि होती है। इससे पुराने घावों की सूजन हो सकती है।

यदि किसी निश्चित स्थान पर जोड़ या हड्डी में दर्द होता है, और हिलने-डुलने पर बेचैनी बढ़ जाती है, तो आपको जल्द से जल्द किसी ट्रॉमेटोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए। सबसे अधिक बार, यदि किसी विकृति का संदेह होता है, तो डॉक्टर एक एक्स-रे निर्धारित करता है। हालांकि, इस तरह के एक्सपोजर गर्भवती माताओं के लिए contraindicated हैं। इसीलिए आपके लिए परीक्षा और उपचार की एक व्यक्तिगत योजना का चयन किया जाएगा।

पैर दर्द को रोकने के लिए क्या किया जा सकता है?

यदि आप ऐसी अप्रिय संवेदनाओं से बचना चाहते हैं, तो आपको कुछ सिफारिशों का पालन करना चाहिए। अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें और पता करें कि क्या निवारक उपाय उपलब्ध हैं। अक्सर, डॉक्टर निम्नलिखित अपॉइंटमेंट देते हैं:

अब आप जान गई हैं कि गर्भावस्था के दौरान आपके पैरों में दर्द क्यों होता है और इसके लिए आपको क्या करना चाहिए। अपनी भलाई की निगरानी करें। एक आसान गर्भावस्था लो!

अगर आपके पैर में चोट लगे तो क्या करें? अक्सर आप सुन सकते हैं कि आपको लेटने की जरूरत है। लेकिन यह राय कि, इसके विपरीत, आपको बहुत चलने की जरूरत है, यह भी असामान्य नहीं है। परिस्थितियों पर विचार करें जब गतिविधि को सीमित करना वास्तव में बेहतर होता है, और जब आप सामान्य जीवनशैली का नेतृत्व करना जारी रख सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान वैरिकाज़ नसें

यदि आपको वैरिकाज़ नसें हैं - तो आपके पैरों में चोट लग सकती है - नस की दीवार में बदलाव के साथ नस की शिथिलता और शिरापरक जमाव का विकास। इस मामले में, पैर शाम को चोटिल हो जाते हैं, वे "भारी", "बज़", प्रफुल्लित हो जाते हैं। शायद, इन शिकायतों के अलावा, रोग की कोई बाहरी अभिव्यक्तियाँ आपको परेशान नहीं करती हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वैरिकाज़ नसें नहीं हैं - यह सिर्फ इतना है कि यह अभी भी उस अवस्था में है जब यह दिखाई नहीं देता है और केवल एक लक्षण के रूप में प्रकट होता है "भारी पैर"।

वैरिकाज़ नसों के मामले में, लेटना उपयोगी होता है, लेकिन आप बहुत देर तक नहीं लेट सकते। अर्थात्, दिन में कई बार आपको 10-15 मिनट के लिए लेटना चाहिए, अपने पैरों को क्षैतिज स्तर से थोड़ा ऊपर उठाना चाहिए - उदाहरण के लिए, उनके नीचे एक तकिया लगाकर। एक सक्रिय जीवन शैली को प्रोत्साहित किया जाता है। चलने और तैरने के रूप में मध्यम शारीरिक गतिविधि उपयुक्त है। मुख्य बात यह है कि निचले पैर की मांसपेशियां काम करती हैं, क्योंकि वे एक पंप की तरह नसों के माध्यम से रक्त को ऊपर जाने में मदद करते हैं। यदि आप हर समय बिस्तर पर लेटे रहते हैं, तो फैली हुई नसों में रक्त रुक जाएगा और थ्रोम्बोसिस (खून के थक्के के साथ नस में रुकावट) हो सकता है। लेकिन स्थैतिक भार (अपने पैरों पर खड़े होना या एक स्थिति में बैठना) सीमित होना चाहिए। यदि आप जानते हैं कि आप "पूरे दिन अपने पैरों पर खड़े रहेंगे" या अपने डेस्क पर काम करेंगे, तो संपीड़न स्टॉकिंग्स या पेंटीहोज पहनना सबसे अच्छा है। यह पैरों की वैरिकाज़ नसों के इलाज के लिए एक विशेष जर्सी है। इस तरह के स्टॉकिंग्स या चड्डी पूरे पैर में एक निश्चित दबाव बनाते हैं, नसों को फैलने और रक्त के साथ बहने से रोकते हैं।

संपीड़न बुना हुआ कपड़ा विशेष दुकानों में बेचा जाता है। वैरिकाज़ नसों के उपचार के लिए "स्लिमिंग प्रभाव" के साथ साधारण चड्डी काम नहीं करेगी। संपीड़न निटवेअर बिना नुकसान के भार को दूर करने में मदद करेगा; नसों के लिए, और शाम तक पैरों में ऐसा दर्द और थकान नहीं होगी।

गर्भावस्था के दौरान सपाट पैर

हो सकता है कि आपके पैर कभी सपाट न रहे हों, लेकिन गर्भावस्था के दौरान यह हो सकता है और इससे आपके पैरों में दर्द हो सकता है। सपाट पैरों के साथ, पैर और निचले पैर में आमतौर पर चोट लगती है। दर्द आवधिक या स्थिर - यह इस पर निर्भर करता है: फ्लैट पैर की डिग्री। पर शुरुआती अवस्थामामूली भार के बाद पैर अत्यधिक थक सकते हैं।

सपाट पैर क्या है और यह गर्भावस्था के दौरान क्यों हो सकता है? पैर की हड्डियाँ इस तरह व्यवस्थित होती हैं कि वे एक आर्च बनाती हैं। पैर का आर्च एक प्रकार का उपकरण है जो चलते, दौड़ते, कूदते समय झटके को अवशोषित करता है। स्नायुबंधन पैर में कई हड्डियों को ऐसी स्थिति में रखने में मदद करते हैं कि यह शरीर के वजन के नीचे चपटा न हो। गर्भावस्था के दौरान, सभी संयोजी ऊतक कुछ "नरम" होते हैं। स्नायुबंधन अधिक लोचदार और लचीले हो जाते हैं, और उनका कार्य - हड्डियों को सही स्थिति में रखने के लिए - बिगड़ जाता है। साथ ही आपका सामान्य वजन 8-10 किलो तक बढ़ जाता है, जो एक अतिरिक्त बोझ भी बनाता है। जब पैर का कार्य बिगड़ा होता है, तो लगभग सभी जोड़ों पर भार बढ़ जाता है।

तो क्या, लेट जाओ? नहीं। बेशक, आप चल सकते हैं - केवल सही ढंग से। आप वैसे भी ऊँची एड़ी के जूते नहीं पहनते हैं, लेकिन पूरी तरह से सपाट तलवा भी सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। सबसे आरामदायक जूते वे हैं जिनकी ऊँची एड़ी 3-4 सेमी ऊँची होती है। इसमें एक आर्च सपोर्ट इनसोल (विशेष आर्थोपेडिक स्टोर में बेचा जाता है या ऑर्डर करने के लिए बनाया जाता है) डालें, पैर के आर्च को सहारा दें और जितना चाहें उतना चलें - बेशक, बिना ज्यादा मेहनत के। इनसोल खरीदने से पहले, फ्लैटफुट की डिग्री निर्धारित करने और सबसे अच्छा विकल्प चुनने के लिए आर्थोपेडिस्ट से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था के दौरान दौरे पड़ते हैं

गर्भावस्था के दौरान दौरे शरीर में कम इलेक्ट्रोलाइट स्तर के कारण हो सकते हैं। इलेक्ट्रोलाइट्स तंत्रिका आवेगों और मांसपेशियों के संकुचन के संचरण में शामिल खनिज (कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम, आदि) हैं। ट्रेस तत्वों में से एक की कमी या दूसरों की प्रबलता अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन - ऐंठन की ओर ले जाती है। इस तरह के तेज संकुचन से दर्द होता है।

दर्दनाक ऐंठन आराम से और व्यायाम के दौरान हो सकती है। यदि आपका "पैर ऐंठ गया है" खेल के दौरान या गहन चलने के साथ, यह स्वाभाविक है कि उसके बाद आप लेटना चाहेंगे, या कम से कम आराम करेंगे। यह वास्तव में समीचीन है, क्योंकि। सक्रिय आंदोलनों के साथ, चयापचय बढ़ता है, और यदि बहुत पसीना भी आता है, तो ट्रेस तत्वों का नुकसान अपरिहार्य है। इस मामले में, लोड को कम करना - इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरना सही है। तथ्य यह है कि गर्भावस्था की कुछ अवधि में कैल्शियम या मैग्नीशियम पर्याप्त नहीं हो सकता है, क्योंकि बच्चे के कंकाल प्रणाली के बिछाने और विकास के लिए इन और अन्य खनिजों की बढ़ी हुई मात्रा की आवश्यकता होती है। गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष विटामिन लें, उनमें सभी आवश्यक खनिजों की संतुलित मात्रा होती है। कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ (किण्वित दूध उत्पाद, अजवाइन) खाएं। इसके अतिरिक्त, गर्भावस्था की अवधि और आपके शरीर में इस ट्रेस तत्व की सामग्री को ध्यान में रखते हुए, कैल्शियम या अन्य ट्रेस तत्वों को गोलियों के रूप में लेना केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्देशित किया जाता है। ऐसी दवाओं का अनियंत्रित इस्तेमाल नुकसान पहुंचा सकता है।

इसमें कैल्शियम, पोटेशियम और सोडियम की सामग्री के लिए रक्त परीक्षण कारण की पुष्टि करने में मदद करेगा। ऐंठन के समय पैर के अंगूठे को अपनी ओर खींचे इससे दर्द में थोड़ी राहत मिलेगी। पैर में ऐंठन के कारण होने वाले दर्द के साथ लेटना जरूरी नहीं है।

गर्भावस्था के दौरान मांसपेशियों में दर्द

बेशक, यह कल्पना करना कठिन है कि आप गर्भवती होने के कारण, क्रॉस-कंट्री दौड़ती हैं, एक बारबेल के साथ स्क्वाट करती हैं या कदम पर एक उच्च प्रभाव वाली कसरत होती है, और अगली सुबह भयानक मांसपेशियों में दर्द आपको सामान्य रूप से चलने की अनुमति नहीं देता है। यहां तक ​​\u200b\u200bकि अगर आपने ऐसा कुछ नहीं किया है, और आपके पैर में चोट लगी है, तो इसका मतलब है कि आपने अभी भी उन मांसपेशियों को ओवरस्ट्रेन किया है जो गहन काम के आदी नहीं थे। लोड के दौरान लैक्टिक एसिड जारी किया गया था - आप इस दर्द को दूसरे के साथ भ्रमित नहीं करेंगे। लैक्टिक एसिड ग्लूकोज के टूटने से बनता है। नतीजतन, काम करने वाली मांसपेशियों को "तेज" ऊर्जा प्राप्त होती है, और लैक्टिक एसिड का उपयोग उसी ऊतकों द्वारा किया जाता है, लेकिन अधिक धीरे-धीरे। यदि विघटित ग्लूकोज की मात्रा उपभोग की गई मात्रा से अधिक हो जाती है, तो लैक्टिक एसिड अस्थायी रूप से जमा होने लगता है मांसपेशियों का ऊतकऔर कुछ "जलन" का कारण बनता है, जो खुद को दर्द के रूप में प्रकट करता है।

ऐसा दर्द हानिकारक नहीं है, और एथलीटों के लिए यह और भी सुखद है, कई लोग इसे प्रशिक्षण की प्रभावशीलता का संकेतक मानते हैं। इस मामले में बिल्कुल झूठ बोलना जरूरी नहीं है, क्योंकि मांसपेशियों के काम के दौरान लैक्टिक एसिड का उत्पादन होता है और उसी मांसपेशी के काम के दौरान खपत भी होती है। इसलिए, दर्द के बावजूद, चोट लगने वाली मांसपेशियों पर थोड़ा "काम" करने की कोशिश करें - इससे आपको संचित लैक्टिक एसिड का तेजी से उपयोग करने में मदद मिलेगी, और असुविधा दूर हो जाएगी। इसके लिए सभी मांसपेशी समूहों (शारीरिक व्यायाम) पर खुराक वाली शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के दौरान विकिरण दर्द

दर्द के विकिरण का अर्थ है कि दर्द का स्रोत उस स्थान से बहुत दूर है जहां यह होता है। एक नियम के रूप में, विकिरण दर्द का कारण रीढ़ है, और पैर चोट पहुंचा सकते हैं। इसी समय, पीठ दर्द थोड़ा व्यक्त या अनुपस्थित है। गर्भावस्था के दौरान, रीढ़ अतिरिक्त तनाव का अनुभव करती है। कारण अभी भी वही हैं: शरीर के वजन में वृद्धि, गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव, और स्नायुबंधन तंत्र का नरम होना।

कटिस्नायुशूल दर्द का एक सामान्य कारण कटिस्नायुशूल है, या कटिस्नायुशूल तंत्रिका की सूजन है। कटिस्नायुशूल तंत्रिका रीढ़ से निचले छोरों तक चलती है। कटिस्नायुशूल तंत्रिका के ऊपरी हिस्सों के संपीड़न या सूजन से तंत्रिका के दौरान पैरों में गंभीर दर्द होता है। ऐसा लगता है कि यह दर्द, एक लंबे धागे के साथ सुई की तरह, पूरे अंग में "घुस" जाता है। पीठ के निचले हिस्से से शुरू होकर यह पैर की उंगलियों तक पहुंचता है। तंत्रिका पर दबाव के स्थान के आधार पर, दर्द जांघ की बाहरी या भीतरी सतह से गुजर सकता है और बड़े पैर की अंगुली या छोटी उंगली पर समाप्त हो सकता है।

अगर इस तरह से पैरों में दर्द होता है, तो वास्तव में लेटना बेहतर होता है। उसी समय, एक नीच पंख वाला बिस्तर और एक नरम गद्दा काम नहीं करेगा - सतह मध्यम रूप से कठोर होनी चाहिए, और अपनी पीठ के बल लेटना बेहतर है। यह पैरावेर्टेब्रल मांसपेशियों को आराम करने और रीढ़ पर भार को कम करने में मदद करता है। दूसरी तिमाही से शुरू होकर, गर्भवती महिलाओं को लंबे समय तक अपनी पीठ के बल लेटने की सलाह नहीं दी जाती है (गर्भाशय के पीछे के बड़े जहाजों को इस स्थिति में निचोड़ा जाता है, जिससे दबाव कम हो सकता है, चक्कर आ सकते हैं), इसलिए आपको देखना होगा दर्द दूर करने के अन्य तरीकों के लिए - ऐसी स्थिति में लेटें जो आपके लिए आरामदायक हो। रोकथाम के लिए (लेकिन तीव्र अवधि में नहीं), तैराकी की सलाह दी जा सकती है, जो रीढ़ पर भार को अच्छी तरह से राहत देती है। सप्ताह में कई बार पूल में जाएँ, यदि आपके डॉक्टर को कोई आपत्ति न हो। ब्रेस पहनने से पीठ की मांसपेशियों पर तनाव भी कम हो सकता है। और हां, अधिक लेटकर आराम करें, यदि आपकी पीठ के बल नहीं, बल्कि ऐसी स्थिति में जो आपके लिए आरामदायक हो।

गर्भावस्था के दौरान एडिमा

एडिमा अक्सर गर्भावस्था के साथ होती है, खासकर दूसरी और तीसरी तिमाही के अंत में। अतिरिक्त द्रव शरीर के लगभग सभी कोमल ऊतकों में जमा हो जाता है, लेकिन सबसे अधिक ध्यान देने योग्य और ध्यान देने योग्य सूजन पैरों और बाहों पर होगी। आप मोजे या तंग-फिटिंग जूते के कटे हुए लोचदार बैंड द्वारा पैरों की सूजन की उपस्थिति को देख सकते हैं। यहां तक ​​कि मामूली सूजन के साथ, आप लगातार थकान, पैरों में भारीपन और फटने की प्रकृति का मध्यम दर्द महसूस कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि पैर सूजे हुए हैं, अपने अंगूठे को सामने की सतह पर टखने के क्षेत्र पर दबाएं। यदि दबाने के बाद भी गड्ढा बना रहता है तो उसमें सूजन आ जाती है और इससे टांगों में दर्द हो सकता है।

एडिमा, विशेष रूप से व्यवस्थित, दैनिक रूप से प्रकट होना, गर्भावस्था की जटिलता की अभिव्यक्तियों में से एक है - प्रीक्लेम्पसिया, डॉक्टर के पास अनिवार्य यात्रा की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस जटिलता के साथ, इस तथ्य के बावजूद कि गर्भवती माँ की स्थिति विषयगत रूप से अच्छी रहती है, वहाँ है भ्रूण को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की डिलीवरी में गिरावट।

सूजन के कारण होने वाले दर्द के लिए लेटना जरूरी नहीं है, लेकिन शारीरिक गतिविधिइसे कम करना बेहतर है, इसके अलावा, डॉक्टर एडिमा को कम करने के लिए कई उपाय और संभवतः दवाएं लिखेंगे - यह द्रव, नमक, मूत्रवर्धक के उपयोग पर प्रतिबंध है, साथ ही ऐसी दवाएं भी हैं जो रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं। जहाजों।

अब आप देखते हैं कि पैरों में दर्द के कारण कितने विविध हैं और प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में मोटर आहार के लिए सिफारिशें कितनी अलग हैं। कुछ अनुचित चिंता के लायक नहीं हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, एक गंभीर बीमारी का संकेत हो सकते हैं और तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

डॉक्टर को दिखाना सुनिश्चित करें यदि:

बहुत अधिक दर्द, सुन्नता, पीड़ादायक पैर में कमजोरी;

• दर्द तीन दिनों से अधिक समय तक बना रहता है;
• उपस्थितिपैर बदल गए हैं (लालिमा, सायनोसिस, ब्लैंचिंग, सूजन दिखाई दी);
• रोगग्रस्त अंग का तापमान स्वस्थ अंग की तुलना में कम या अधिक होता है;
• रोगग्रस्त अंग पर अल्सर या कोई गठन दिखाई दिया;
• दर्द सामान्य भलाई (बुखार, कमजोरी) में बदलाव के साथ है;
• आघात के कारण हड्डी या जोड़ों की विकृति होती है;
• जोड़ दर्द करता है और बदल जाता है;
• सूजन के साथ जुड़ा दर्द।

जन्म देने वाली सभी महिलाओं को पता है कि गर्भावस्था के दौरान उनके पैरों में दर्द कब होता है। यह लक्षण महिलाओं के लिए बहुत भयावह है, लेकिन यह एक सामान्य शारीरिक स्थिति है, जिसे इस तथ्य से समझाया जाता है कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला हर दिन एक बड़ा पेट पहनती है, और यह लगातार अधिक से अधिक बढ़ जाती है। बढ़ा हुआ द्रव्यमान निचले शरीर पर दबाव डालता है, जो बाद के चरणों में सबसे अधिक महसूस होता है।

घटना के कारण

कई पुरुषों का मानना ​​है कि एक दिलचस्प स्थिति में होने के कारण, कुछ महिलाएं विभिन्न असहज स्थितियों की घोषणा करके खुद पर और अपनी स्थिति पर ध्यान आकर्षित करना चाहती हैं। यह जल्दी भी शुरू हो सकता है। सभी सनक भोजन के संबंध में इच्छाओं और व्यसनों से शुरू होती हैं और शरीर के एक या दूसरे हिस्से में विभिन्न बीमारियों के साथ समाप्त होती हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि गर्भावस्था के दौरान किसी भी दर्द को नजरअंदाज करना असंभव है, इसलिए आपको निश्चित रूप से अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए, जो संभावित रोग परिवर्तनों की पहचान करने के लिए परीक्षा आयोजित करेंगे। कुछ मामलों में, गर्भवती महिलाओं में पैरों में आवधिक दर्द एक गंभीर बीमारी (वैरिकाज़ वासोडिलेशन, त्वचा की संवेदनशीलता में गिरावट, आदि) के विकास का संकेत दे सकता है।

आधुनिक चिकित्सा, समाज के पुरुष भाग के संदेह के बावजूद, गर्भावस्था के दौरान निचले छोरों में दर्द के रूप में ऐसी अप्रिय घटना की पूरी तरह से पुष्टि करती है। गर्भावस्था के दौरान निचले छोरों में दर्द पैदा करने वाले निम्नलिखित मुख्य कारणों को अलग किया जा सकता है:

1. 1. वजन बढ़ना। गर्भावस्था के दौरान शरीर का वजन धीरे-धीरे बढ़ता है और निचले अंगों की हड्डियों पर दबाव पड़ता है, पैर विशेष रूप से प्रभावित होते हैं। सबसे ज्यादा मुश्किल उन महिलाओं के लिए होती है जो प्रेग्नेंसी से पहले मोटापे से ग्रस्त थीं। तीसरी तिमाही के अंत में, उनके पैर दर्द में सीधे बाहर आ जाते हैं।
2. 2. बच्चे के विकास के दौरान गुरुत्वाकर्षण के केंद्र का विस्थापन। श्रोणि और पीठ की मांसपेशियां शरीर का समर्थन नहीं कर सकती हैं, इसलिए मुख्य दबाव रीढ़ और निचले अंगों में स्थानांतरित हो जाता है।
3. 3. शरीर के ऊतकों में द्रव प्रतिधारण। यह निचले छोरों की सूजन का कारण बनता है, जो अक्सर शूटिंग दर्द के साथ होता है।
4. 4. कम गुणवत्ता वाली सामग्री से बने तंग और असुविधाजनक जूते। बच्चे को गोद में लेते समय महिला को अपने जूतों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। ऊँची एड़ी के जूते, तंग और तैरने वाले जूते सूजन का कारण बनेंगे, जो गंभीर दर्द के साथ होता है।
5. 5. पैरों की मांसपेशियों में अनैच्छिक ऐंठन और झुनझुनी। यह इस बात का संकेत है कि महिला को उच्च रक्तचाप है, जिससे पैरों में रक्त की मात्रा बढ़ जाती है।
6. 6. बदलें हार्मोनल पृष्ठभूमि. गर्भावस्था के दौरान, मुख्य भूमिका हार्मोन प्रोजेस्टेरोन द्वारा निभाई जाती है, जो सभी शरीर प्रणालियों के साथ हस्तक्षेप करती है, उन्हें एक बच्चे को जन्म देने के लिए पुनर्निर्माण करती है।
7. 7. अंतर्वर्धित toenails।
8. 8. शरीर के वजन के नीचे चपटे पैर विकसित हो सकते हैं।
9. 9. विभिन्न खनिजों के स्तर में कमी। विकास के दौरान, बच्चा माँ से विटामिन और खनिज लेता है, जिससे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम कमजोर हो जाता है। मैग्नीशियम और कैल्शियम की कमी से हड्डियों की संरचना बाधित होती है, जिससे निचले अंगों में दर्द होता है, जो मुख्य भार के लिए जिम्मेदार होता है।
10. 10. बहुत अधिक कैफीनयुक्त पेय पीना। कैफीन वृद्धि का कारण बनता है रक्तचाप. पैरों में फैली हुई वाहिकाएँ लगातार दबाव में होती हैं।

पैरों में दर्द के सभी कारणों में वैरिकाज़ नसों को उजागर करना आवश्यक है। यह स्थिति मां और बच्चे के लिए गंभीर खतरा हो सकती है। वैरिकाज़ नसें अक्सर गर्भावस्था के दौरान बहुमत में होती हैं और बहुत जन्म तक रहती हैं। ज्यादातर महिलाओं में, यह बीमारी पहली बार गर्भावस्था के दौरान प्रकट होती है और जीवन भर एक महिला के साथ रहती है। वैरिकाज़ नसें इसलिए होती हैं क्योंकि माँ और बच्चे में एक ही परिसंचरण तंत्र होता है, जो लगातार तनाव में रहता है। वैरिकाज़ नसों का एक मजबूत प्रकटन खतरनाक है, क्योंकि शरीर में रक्त परिसंचरण कम हो जाता है, जिससे विटामिन और खनिजों के साथ भ्रूण के पोषण में कमी होती है, और सबसे महत्वपूर्ण, ऑक्सीजन। इसलिए, शिरापरक पैटर्न की उपस्थिति को देखते हुए, अपने पैरों की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है। यदि इसकी स्पष्ट पारदर्शिता देखी जाती है, तो यह उचित उपचार निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने का अवसर है।

लक्षण और संकेत

ज्यादातर, एक महिला को शाम को और नींद के दौरान अपने पैरों में दर्द महसूस होता है। एक महिला को दोनों बछड़ों में दर्द महसूस होता है, जो लंबे समय तक या तेजी से चलने या लंबे समय तक खड़े रहने के दौरान काफी बढ़ जाता है। नींद के दौरान, मांसपेशियों में ऐंठन और पैरों को घुमाते समय तथाकथित स्थिति दिखाई दे सकती है।

वैरिकाज़ नसें लक्षणों के अधिक व्यापक समूह द्वारा प्रकट होती हैं:

• पैरों के निचले आधे हिस्से में दर्द;
• यह महसूस करना कि पैर मुड़ रहे हैं, जो चारों ओर घूमने की क्षमता को जटिल बनाता है;
• दूर तक चलना बहुत कठिन;
• सुबह और शाम को सोने के बाद पैरों में एडिमा की उपस्थिति;
• बछड़े की मांसपेशियों और पैरों के बीच वाहिकाओं के तथाकथित जाल की उपस्थिति;
• मांसपेशियों में ऐंठन जो रात में सबसे अधिक स्पष्ट होती है।

परिणामस्वरूप, तीसरी तिमाही की दूसरी छमाही में स्पीड डायलवजन वाली बाल महिला को सबसे ज्यादा निचले अंगों में दर्द महसूस होता है। पिंडली की मांसपेशियों और जांघों में सबसे ज्यादा दर्द होता है। यह विशेष रूप से शाम को या लंबी सैर के बाद महसूस होता है।

उपचार और दर्द दूर करने के तरीके

पैरों में दर्द के उपचार का मुख्य सिद्धांत पैरों में अतिरिक्त तरल पदार्थ को कम करना या समाप्त करना है महिला शरीर.ऐसा करने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

• दैनिक तरल पदार्थ का सेवन प्रति दिन 2 लीटर तक सीमित करना;
• पोषण का सामान्यीकरण (डेयरी-शाकाहारी आहार पर स्विच करना सबसे अच्छा है, साथ ही मसालेदार, नमकीन और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से बाहर करना);
• मूत्रवर्धक और विटामिन-खनिज परिसरों का उपयोग।

बहुत बार, गर्भवती महिलाओं को बड़े पैर की उंगलियों पर अंतर्वर्धित toenails जैसी समस्या होती है। यह इस तथ्य के परिणामस्वरूप होता है कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला तंग और असुविधाजनक जूते पहनती है या नाखून प्लेट को पूरी तरह से ट्रिम नहीं करती है। एक अंतर्वर्धित toenail पैर में दर्द और सूजन का कारण बनता है। पैर स्नान और नाखून कैंची का उपयोग करके इस समस्या को घर पर ही हल किया जा सकता है। स्नान तैयार करने के लिए, आपको नमक, औषधीय जड़ी बूटियों का काढ़ा (कैमोमाइल, उत्तराधिकार, कैलेंडुला) का उपयोग करना चाहिए और मीठा सोडा. दिन में 3-4 बार 30 मिनट तक स्नान किया जाता है। अंगूठे पर त्वचा के नरम होने के बाद, नाखून की कैंची से अंतर्वर्धित नाखून के किनारे को सावधानीपूर्वक ट्रिम करना आवश्यक है। घाव पर अंतर्वर्धित नाखून के स्थान पर दर्द के लक्षण को दूर करने के लिए, एक उपचार मरहम लगाने की सिफारिश की जाती है। यदि नाखून अपने आप नहीं काटा जा सकता है, या यदि दर्द कई दिनों तक बना रहता है, तो महिला को डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, जो एक विशेष ऑपरेशन करेगा।

प्रसव के दौरान कई महिलाओं के पैर फ्लैट हो जाते हैं। वजन बढ़ने के कारण यह प्रक्रिया दूसरी तिमाही में शुरू हो जाती है। फ्लैट पैर पैर और एड़ी के आधार में गंभीर दर्द के रूप में प्रकट होते हैं। लंबे समय तक चलने या खड़े रहने पर दर्द बहुत बढ़ जाता है। यदि इस तरह की विकृति का पता चला है, तो एक महिला को एक आर्थोपेडिक चिकित्सक से मिलना चाहिए जो आपको बताएगा कि कैसे ठीक से जूते पहनना है और दर्द को कैसे दूर करना है।

यदि निचले छोरों में दर्द वैरिकाज़ नसों के कारण होता है, तो एक महिला को विशेष बुना हुआ मोज़ा निर्धारित किया जाता है जो उसके पैरों को फिट करता है, नसों को फैलने से रोकता है। चिकित्सा उपचारकेवल रोग की जटिल डिग्री के लिए उपयोग किया जाता है।

घटने के लिए दर्दडॉक्टर इन सरल नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं:

1. 1. एक महिला को कम चलना चाहिए, लंबी दूरी के लिए आंदोलन को सीमित करना चाहिए।
2. 2. अगर, फिर भी, एक महिला को लंबे समय तक अपने पैरों पर खड़े होने की जरूरत है, तो उसे किसी भी सुविधाजनक क्षण में कम से कम कुछ मिनटों के लिए अपने शरीर का ख्याल रखना चाहिए।
3. 3. यदि संभव हो तो, निचले छोरों में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए अपने पैरों को थोड़ा ऊपर उठाकर आराम करने की सलाह दी जाती है।
4. 4. गर्भावस्था के दौरान, बैठने या उन्हें एक के ऊपर एक रखने के दौरान अपने पैरों को पार करने की आदत को भूलने की सलाह दी जाती है। इससे पैरों और श्रोणि में खराब रक्त परिसंचरण होता है।
5. 5. सूजन को रोकने के लिए, आपकी पीठ की तुलना में आपकी तरफ अधिक सोने की सलाह दी जाती है। यह वेना कावा पर दबाव को कम करने में मदद करेगा, जो श्रोणि अंगों और निचले अंगों को रक्त की आपूर्ति करता है। इस बर्तन को निचोड़ने से पैरों से रक्त का बहिर्वाह धीमा हो जाता है।

हज़ारों सालों से बच्चे को गोद में लेते समय महिलाओं के पैरों में दर्द होता रहा है, इसलिए लोकविज्ञानलंबे समय से कई तरीके विकसित किए हैं जो गर्भवती महिला की स्थिति को कम करने में मदद करते हैं।

आप बर्फ के टुकड़े से पैरों को रगड़ कर दर्द और भारीपन से जल्दी छुटकारा पा सकते हैं। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, बर्फ बनाते समय पानी में थोड़ी मात्रा में पुदीने का अर्क मिलाने की सलाह दी जाती है।

गर्म और ठंडे पानी के स्नान से दर्द से राहत मिलेगी: आपको अपने पैरों को बारी-बारी से गर्म पानी (45ºС तक) में 3 मिनट और ठंडे पानी (15ºС से कम) में एक मिनट के एक चौथाई के लिए डुबाना होगा।

सूखे बिछुआ जलसेक, कोल्टसफ़ूट के पत्तों और केला के स्नान से पैरों में शाम के भारीपन को दूर करने में मदद मिलेगी। सभी जड़ी बूटियों को पीसकर मिलाना आवश्यक है। 4 सेंट के बाद। एल हर्बल मिश्रण को 3 लीटर उबलते पानी में डाला जाता है, 10 मिनट के लिए जोर दिया जाता है।

अपने पैरों को रोजाना लिंडन के काढ़े से धोएं।

आप एक सेक की मदद से निचले छोरों में सूजन और भारीपन से छुटकारा पा सकते हैं। इसे तैयार करने के लिए बर्फ के कई टुकड़ों को पट्टी में लपेटकर धीरे-धीरे पैरों के निचले हिस्से पर कई मिनट तक लगाना चाहिए।

सूजन वाले स्थानों पर त्वचा को नरम करने के लिए जो पैरों में असुविधा पैदा करते हैं, उपचार स्नान करना आवश्यक है। इसकी तैयारी के लिए जरूरी है गर्म पानी 2 चम्मच डालें। सोडा, 3 बड़े चम्मच। एल टकसाल, सन्टी कलियों और कैमोमाइल फूलों के फार्मास्युटिकल इन्फ्यूजन। आपको अपने पैरों को एक घंटे के एक चौथाई के लिए आसव में रखना चाहिए, जिसके बाद उन्हें प्यूमिस से रगड़ कर एक पौष्टिक क्रीम के साथ सूंघा जाता है।

पैरों की थकान को कम करने के लिए उनकी मालिश करने की सलाह दी जाती है। पति मालिश कर सकते हैं। 20-30 मिनट के लिए पैरों की उंगलियों से मालिश की जाती है, और उसके बाद पैरों को एक सख्त तौलिये से जोर से रगड़ा जाता है। तौलिये से रगड़ने का असर 5 मिनट तक रहता है। वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति में, मालिश निषिद्ध है।

आप स्नान को बहाल करके पैरों की थकान दूर कर सकते हैं समुद्री नमक. 5 एल में गर्म पानी 25 ग्राम समुद्री नमक के साथ पतला। पानी में देवदार या देवदार के तेल की कुछ बूंदें मिलाने की भी सलाह दी जाती है। स्नान 20 मिनट के लिए किया जाता है। अगला, आपको अपने पैरों को पोंछने और बिस्तर पर लेटने की ज़रूरत है, बछड़ों के नीचे एक तकिया रखें।

1. 1. अपने पैरों को अधिक बार उठाना जरूरी है। ऐसा करने के लिए, इस अभ्यास को करने की सिफारिश की जाती है: अपनी पीठ के बल लेटें, अपने पैरों को फर्श से 25 सेमी ऊपर उठाएं और उन्हें किसी तरह के सहारे पर रखें। इस स्थिति में 20-25 मिनट तक लेटे रहें। यह सरल व्यायाम निचले छोरों से रक्त के बहिर्वाह में सुधार करेगा, जिससे एडिमा गायब हो जाएगी।
2. 2. लेग रोटेशन। इस एक्सरसाइज को करने के लिए आपको एक कुर्सी पर बैठने की जरूरत है, फिर एक पैर को उठाएं, जिससे टखने के बाएं और दाएं 10 चक्कर लगें। व्यायाम प्रत्येक पैर के लिए 10 बार - 5 बार किया जाता है।
3. 3. आराम से लेटने या अर्ध बैठने की स्थिति लें। अब अपने पैरों को हृदय की मांसपेशी के स्तर से ऊपर उठाने का प्रयास करें। जितनी देर हो सके इस स्थिति में रहने की कोशिश करें, लेकिन 15 मिनट से ज्यादा नहीं।

गर्भावस्था के दौरान महिला को अपने शरीर की सुननी चाहिए, लेकिन हर वजह से घबराना नहीं चाहिए। पैरों में सूजन और दर्द विभिन्न विकृतियों का अग्रदूत हो सकता है, इसलिए सभी परिवर्तनों को अपने चिकित्सक को सूचित किया जाना चाहिए, जो आने वाले खतरे का जवाब दे सकता है।