10 mitova o jačanju tijela zimskim plivanjem
Zimsko plivanje u otvorenim vodama, kod nas zvano zimsko plivanje, službeno je priznat sport i jedan od najekstremnijih načina kaljenja organizma. Ova metoda ima dugu povijest i sljedbenike u mnogim zemljama. Međunarodna natjecanja u zimskom plivanju na otvorenim vodama održavaju se svake godine, a svake dvije godine - Svjetsko prvenstvo. Unatoč velikoj popularnosti i dokazanim zdravstvenim prednostima, zimsko kupanje još uvijek je okruženo upornim zabludama. Pokušat ćemo odagnati najčešće od njih u ovom članku.
Izvor: depositphotos.com
Dok pliva kod morža, temperatura unutarnjih organa naglo raste
Kada je uronjen u hladna voda tijelo gubi toplinu, kupači ne osjećaju unutarnju toplinu. Iz ovoga, međutim, ne slijedi da je "moržu" hladno za plivanje. Naprotiv, tijekom zimskog kupanja osoba uranja u vodu koja je puno toplija od ledenog zraka (u rupi voda ima temperaturu od 0 do +4 ° C). Postupak izaziva najjače oslobađanje adrenalina i glukoze u krv, pomaže u mobilizaciji skrivenih rezervi tijela, ali ne dolazi do pregrijavanja unutarnjih organa.
Kupanje je moguće samo zimi
To je pogrešno. Zimsko kupanje zahtijeva hladni rezervoar, na značajnom dijelu teritorija naše zemlje takvi uvjeti traju od jeseni do proljeća, pa čak i tijekom cijele godine - na mjestima gdje postoje podzemni izvori s ledenom vodom ili planinske rijeke koje teku iz ledenjaka.
Zimsko kupanje dostupno je svima bez obuke
Opasna zabluda koja može dovesti do najtužnijih posljedica. Prvo, zimsko plivanje ima niz medicinskih kontraindikacija. Među njima su kronične patologije kardiovaskularnog sustava i dišnih organa, ginekološki problemi, lezije bubrega i mokraćnog trakta, teške hipertenzija, neke vrste alergija. Drugo, čak ni relativno zdrava osoba ne bi trebala skočiti u rupu bez pripreme. Tijelo se na niske temperature mora navikavati postupno. Obično se preporuča započeti polivanjem hladnom vodom, uranjanjem u kadu ili zatvoreni bazen te trljanjem snijegom. Prvo kupanje u otvorenim vodama ne bi trebalo trajati duže od nekoliko sekundi, uz obavezan naknadni prelazak u toplu prostoriju, trljanje tijela i presvlačenje u suhu odjeću. Uz pravilan pristup otvrdnjavanju, kupanje se provodi redovito, uz postupno povećanje trajanja postupaka i strogu kontrolu dobrobiti.
Zimsko kupanje može izliječiti prehladu
Suprotno uvriježenom mišljenju, morževi se ponekad prehlade, iako mnogo rjeđe od ljudi koji ne otvrdnu. Međutim, uronite u hladnu vodu ako se ne osjećate dobro (sa povišena temperatura tijelo ili kataralne pojave) je neprihvatljivo. Zimsko kupanje nije terapijski postupak, ovo je samo metoda prevencije prehlade i jačanja imuniteta.
Morževi postaju ovisni o hladnoj vodi
Ima istine u ovoj izjavi: ljudi koji redovito idu na zimsko plivanje naviknu se na postupke i osjećaju nelagodu kada moraju odustati od ronjenja. Ovo je stanje vrlo slično stalnoj žudnji za opasnim aktivnostima kod ekstremnih sportaša. Doista, ispada nešto poput ovisnosti, ali ne od hladne vode, već od hormonalnih valova koji se javljaju tijekom kupanja. Ako osoba prestane kontrolirati takve osjećaje i počne prečesto provoditi postupke, može naštetiti svom zdravlju.
Iskusni morževi kažu da je najbolja opcija kupanje dva puta tjedno.
Svi morževi imaju prekomjernu težinu
Ali ovo je potpuno neistinito. Zimsko plivanje povoljno djeluje na metabolizam i pomaže u normalizaciji tjelesne težine. Dokazano je da preteški morževi redovitim vježbanjem postupno gube na težini, dok oni premršavi dobivaju težinu koja im nedostaje.
Ronjenje u rupu s glavom je smrtonosno
Kada se uroni u hladnu vodu, dolazi do oštrog vazospazma, što može uzrokovati gubitak svijesti. Stoga je ronjenje s glavom doista nepoželjno. Iskusni "morževi", čije je tijelo već naviklo na temperaturne promjene, rijetko to čine, ovisno o stupnju otvrdnuća. Za početnika je bolje plivati u gumenoj kapi i ne spuštati glavu u vodu. Iz istog razloga ne preporučuje se roniti sami: u blizini bi trebali biti ljudi koji mogu pružiti pomoć u hitnim slučajevima.
"Morževi" uzimaju alkohol prije i poslije plivanja
Pijenje alkohola prije ronjenja je strogo zabranjeno. Njegov učinak na krvne žile može se kombinirati s djelovanjem hladnoće, a posljedice su nepredvidive. Osim toga, pijana osoba gubi sposobnost objektivne procjene okolne stvarnosti i počinje se ponašati previše samouvjereno. Ronjenje u ovom stanju prepuno je hipotermije tijela, pa čak i smrti.
Što se tiče pijenja nakon kupanja, ljudi koji su ozbiljni zimski plivači tvrde da alkohol ne pomaže pri zagrijavanju. Suprotno tome, pijenje bilo kakvih hladnih pića nakon ronjenja može dovesti do hipotermije. Ali, nakon izlaska iz vode i presvlačenja, korisno je popiti čašu slatkog toplog čaja kako bi se nadoknadila potrošena energija tijela.
Izvor: depositphotos.com Zimsko plivanje razvija mišiće
Izjava nema veze sa stvarnošću. Za gradnju mišićna masa a nužne su i vježbe razvoja mišića, snage i kretanja. Kratkotrajno uranjanje u hladnu vodu i zimsko kupanje ne daju ovakva opterećenja.
Zimsko plivanje se prakticira samo u Rusiji
Unatoč činjenici da zimsko kupanje kod nas ima vrlo duge korijene, zimsko plivanje nije isključivo ruski izum. Klubovi koji okupljaju pristaše ove metode kaljenja postoje u većini europskih zemalja (najpoznatiji su u Finskoj, Belgiji i Poljskoj), SAD-u, Kanadi i Kini.
Zimsko kupanje u otvorenim vodama prekrasan je način jačanja obrane tijela, aktiviranja rada svih sustava i organa. Uz kompetentan pristup, pomaže u izbjegavanju mnogih zdravstvenih problema, dugotrajnom očuvanju mladosti, tjelesne i mentalne aktivnosti i interesa za život.
Video s YouTubea na temu članka:
www.neboleem.net
zašto je voda u rupi topla?
ruski narodna tradicija- kupanje u rupi na Sveta tri kralja, 19. siječnja, privlači sve više ljudi. Ove je godine u Sankt Peterburgu organizirano 19 ledenih rupa nazvanih “krsni zdenac” ili “Jordan”. Rupe su bile dobro opremljene drvenim mostovima, posvuda su dežurali spasioci. A zanimljivo je da su u pravilu ljudi koji se kupaju novinarima rekli da su jako sretni, voda je bila topla. Ja osobno nisam plivao zimi, ali znam da je voda u Nevi zaista bila, prema mjerenjima, + 4 + 5 ° C, što je puno toplije od temperature zraka - 8 ° C.
Činjenica da je temperatura vode ispod leda na dubini u jezerima i rijekama iznad nule za 4 stupnja poznata je mnogima, ali, kako pokazuju rasprave na nekim forumima, ne razumiju svi razlog ove pojave. Ponekad je povećanje temperature povezano s pritiskom debelog sloja leda na vodu i promjenom točke smrzavanja vode u vezi s tim. Ali većina ljudi koji su uspješno učili fiziku u školi pouzdano će reći da je temperatura vode na dubini povezana s dobro poznatim fizičkim fenomenom - promjenom gustoće vode s temperaturom. Na temperaturi od +4°C slatka voda poprima najveću gustoću.
Na temperaturama oko 0°C voda postaje manje gusta i lakša. Stoga, kada se voda u rezervoaru ohladi na +4 ° C, konvekcijsko miješanje vode prestaje, njeno daljnje hlađenje događa se samo zbog toplinske vodljivosti (a ona nije jako visoka u vodi) i usporavaju se procesi hlađenja vode oštro. Čak i za jakih mrazeva, u dubokoj rijeci pod debelim slojem leda i slojem hladne vode uvijek će biti vode temperature +4 °C. Samo male bare i jezera smrzavaju se do dna.
Odlučili smo otkriti zašto se voda tako čudno ponaša kada se ohladi. Ispostavilo se da još uvijek nije pronađeno iscrpno objašnjenje ovog fenomena. Postojeće hipoteze još nisu našle eksperimentalnu potvrdu. Moram reći da voda nije jedina tvar koja ima sposobnost širenja kada se ohladi. Slično ponašanje također je karakteristično za bizmut, galij, silicij i antimon. No, od najvećeg je interesa voda, budući da se radi o tvari koja je vrlo važna za život čovjeka i cjelokupne flore i faune.
Jedna od teorija je postojanje dvije vrste nanostruktura visoke i niske gustoće u vodi, koje se mijenjaju s temperaturom i generiraju nenormalnu promjenu gustoće. Znanstvenici koji proučavaju procese superhlađenja talina iznijeli su sljedeće objašnjenje. Kada se tekućina ohladi ispod tališta, unutarnja energija sustava se smanjuje, a pokretljivost molekula se smanjuje. Istodobno se pojačava uloga međumolekularnih veza, zbog čega se mogu formirati različite supramolekulske čestice. Eksperimenti znanstvenika s prehlađenom tekućinom o_terfenila sugeriraju da bi se dinamička "mreža" gušće upakiranih molekula mogla formirati u prehlađenoj tekućini tijekom vremena. Ova mreža je podijeljena na ćelije (regije). Molekularno ponovno pakiranje unutar stanice određuje brzinu rotacije molekula u njoj, a sporije restrukturiranje same mreže dovodi do promjene te brzine s vremenom. Nešto slično može se dogoditi u vodi.
Godine 2009. japanski fizičar Masakazu Matsumoto iznio je svoju teoriju promjene gustoće vode pomoću računalnih simulacija i objavio je u časopisu Physical Review Letters (Why Does Water Expand When It Cools?) (“Zašto se voda širi kad se hladi?”). Kao što je poznato, u tekućem obliku molekule vode spojene su u skupine (h3O)x vodikovom vezom, gdje je x broj molekula. Energetski najpovoljnija kombinacija pet molekula vode (x = 5) s četiri vodikove veze, u kojoj veze tvore tetraedarski kut jednak 109,47 stupnjeva.
Međutim, toplinske vibracije molekula vode i interakcije s drugim molekulama koje nisu uključene u klaster sprječavaju takvo spajanje, odstupajući vrijednost kuta vodikove veze od ravnotežne vrijednosti od 109,47 stupnjeva. Kako bi nekako kvantitativno okarakterizirali ovaj proces kutne deformacije, Matsumoto i kolege iznijeli su hipotezu o postojanju trodimenzionalnih mikrostruktura u vodi, koje nalikuju konveksnim šupljim poliedrima. Kasnije, u kasnijim publikacijama, takve su mikrostrukture nazvali vitritima. U njima su vrhovi molekule vode, ulogu bridova imaju vodikove veze, a kut između vodikovih veza je kut između bridova u vitritu.
Prema Matsumotovoj teoriji, postoji velika raznolikost oblika vitrita, koji poput mozaičkih elemenata čine veliki dio strukture vode i koji istovremeno ravnomjerno ispunjavaju cijeli njen volumen.
Slika prikazuje šest tipičnih vitrita koji tvore unutarnju strukturu vode. Kuglice odgovaraju molekulama vode, segmenti između kuglica predstavljaju vodikove veze. Riža. iz članka Masakazua Matsumota, Akinori Babe i Iwao Ohminea.
Molekule vode teže stvaranju tetraedarskih kutova u vitritima, jer bi vitriti trebali imati najmanju moguću energiju. Međutim, zbog toplinskih gibanja i lokalnih interakcija s drugim vitritima, neki vitriti poprimaju strukturno neravnotežne konfiguracije koje omogućuju cijelom sustavu postizanje najniže moguće energetske vrijednosti. Takvi su se nazivali frustriranima. Ako nefrustrirani vitriti imaju najveći volumen šupljine na danoj temperaturi, tada frustrirani vitriti, naprotiv, imaju najmanji mogući volumen. Matsumotove računalne simulacije pokazale su da se prosječni volumen šupljina vitrita linearno smanjuje s porastom temperature. Istovremeno, frustrirani vitriti značajno smanjuju svoj volumen, dok se volumen šupljine nefrustriranih vitrita gotovo ne mijenja.
Dakle, kompresija vode s povećanjem temperature, prema znanstvenicima, uzrokovana je dvama konkurentskim efektima - produljenjem vodikovih veza, što dovodi do povećanja volumena vode, i smanjenjem volumena šupljina frustriranih vitrita. . U temperaturnom području od 0 do 4°C prevladava potonja pojava, kako pokazuju proračuni, što u konačnici dovodi do uočene kompresije vode s porastom temperature.
Ovo se objašnjenje za sada temelji samo na računalnim simulacijama. Eksperimentalno je to vrlo teško potvrditi. Istraživanje zanimljivih i neobičnih svojstava vode se nastavlja.
O.V. Aleksandrova, M.V. Marchenkova, E.A. Pokintelits "Analiza toplinskih učinaka koji karakteriziraju kristalizaciju prehlađenih talina" (Donbass National Academy of Civil Engineering and Architecture)
Yu. Erin. Predloženo nova teorija objašnjava zašto se voda skuplja kada se zagrije od 0 do 4°C (elementy.ru)
temperature.ru
Temperatura vode u rupi za krštenje. Kad se okupaju u rupi za krštenje.
19. siječnja 2017. sve pravoslavni svijet proslavit će Bogojavljenje, koje je jedan od 12 glavnih praznika u pravoslavlju. Sam Isus je ovako shvaćao sakrament krštenja: u Svetom pismu postoji odlomak kada Krist govori rabinu da dok se čovjek ne rodi iz vode, neće ući u Kraljevstvo Božje. I kako stoji u Bibliji, u trenutku krštenja Božjeg Sina ljudi su prvi put vidjeli Presveto Trojstvo. Prije nego što govorimo o datumu Bogojavljenja 2017., zaronimo u povijest ovog velikog pravoslavni praznik.
Povijest i tradicija
Kao što znate, Isus Krist je kršten tek u dobi od trideset godina, tada je to bila normalna pojava, sakrament krštenja su dijelili samo odrasli ljudi koji su bili svjesni svih obveza prema Bogu. Tada se bebe nisu krstile, ali su se dugo pripremale za sam sakrament, do 2 godine. U Kristovo vrijeme ovaj praznik je imao drugačiji naziv - praznik Jordana, jer su svi ljudi kršteni u vodama rijeke Jordan.
Poznato je da je Isus došao do obale rijeke, gdje je Ivan Krstitelj sve krstio. Prvo je Krstitelj odbio Krista, govoreći da ga treba krstiti Sin Božji, ali je Isus odgovorio da je tako odozgo suđeno. Nakon što je Krist izašao iz voda Jordana, Duh Božji sišao je s neba u obliku snježnobijele golubice. I od tog trenutka svi su ljudi znali da je Isus Sin Božji. Spasitelj je uveden u sakrament krštenja kako bi na sebe uzeo grijehe cijeloga svijeta i ponio krivnju za njih na križu, kako bi obični ljudi imali priliku biti spašeni od posljednjeg suda.
Zašto se ljudi krste, mnogi to ne znaju. Kao što je Isus rekao, samo kušajući moje tijelo i pijući moju krv spoznat ćete Kraljevstvo Božje, tj. mislio je na pričest. I upravo da bi mogao sudjelovati u sakramentu pričesti, kršćanin se mora podvrgnuti obredu krštenja.
Kojeg će datuma cijeli kršćanski svijet slaviti Krštenje Gospodinovo 2017.? Bogojavljenje 2017. kojeg datuma slave katolici? Katolička crkva slavi ovaj blagdan 6. siječnja, a pravoslavna - 19. siječnja.
Koje su tradicije ovog praznika? Dana 18. svi vjernici cijeli dan drže strogi post, a kasno navečer uoči 19. siječnja slavi se takozvana „gladna kutja“, koja je slična Badnjoj večeri.
Na ovaj datum uobičajeno je okupiti se za obiteljskim stolom i pokušati jela bez mesa, na primjer, kutya s rižom, žele od zobene kaše, pržena riba, nemasne palačinke. Tradicionalno, na praznik, naravno, poslužuje se kutya. Jelima se mogu dodati med, orašasti plodovi, sjemenke, džem i grožđice. Ako je 18. siječnja dopuštena samo brza hrana, onda 19. siječnja već možete jesti meso.
Na sam blagdan Bogojavljenja održava se služba, u crkvi se čuju čestitke na Krštenju Gospodnjem. 19. siječnja, na Bogojavljenje, običaj je pustiti par bijelih golubova, koji simboliziraju Duha Božjega.
Izvan prozora, zima, Bogojavljenje mraz. Želio bih od srca, Tako da samo od sreće postoje suze, Ne susreću se s nedaćama i tugom.
Neka tvoje misli budu svijetle i mile, Bliže Gospodinu, da postanu duša, Na ovaj dan, svet i čist, Ti se kupaš u svetoj vodi!
Želim ti u Krštenju poželjeti, Da se svetom vodom očistiš, Da dobiješ oproštenje od Gospodina, I da budeš čist cijelim tijelom i dušom!
božji praznik došao je, I nek pucketaju siječanjski mrazevi, Krštenje je radost za dušu, Nek nestane boli, nestane suze!
Sve će biti dobro, rekao nam je Bog! Samo vjeru ne gubite, Započnite novi dan s molitvom, I činite dobra djela!
Želim vam blagoslova, Na blagdan Božjeg krštenja, Više kreposti i snage, Da uvijek budete sretni!
Nisam se dosadio, nisam se brinuo, napredovao sam ka svome cilju, A Bogojavljenska vodica, Da uvijek pomogne!
Čestitam vam krštenje Gospodinovo, želim vam radosti života u svemu, tako da je sve stvoreno samo s ljubavlju, i ne razmišljajte o lošem,
Vjerom u Boga spašavamo se, Od problema i tjeskobnih briga, On nas okružuje svojim pogledom, Da duša pjeva kao ptica!
Blagdan je došao, Krštenje se zove, Od njega duša pjeva, A srce brže kuca!
Neka duša postane čista, loše vrijeme će nestati, brzo uronite u izvor, i bit će sreće u životu!
Uroni u ledenu vodu, Očvrsni tijelo, Ne ostani bez molitve, Neupitan je put Gospodnji,
I želim vam poželjeti zdravlje, To je glavna stvar - osnova za sve, Živjeti na zemlji s ljubavlju, A glavna stvar je da uvijek postoji ljubaznost!
Na blagdan Bogojavljenja, Neka se duša očisti, Uostalom, njezina je bit, naravno, sveta i čista,
kinderik.ru
Plivanje u ledenoj rupi je dugogodišnja tradicija ne samo slavenskih naroda. Hinduistički mudraci u svojim svetim knjigama (koje su napisane 1800 godina prije naše ere) kažu da pranje hladnom vodom daje deset dobrobiti! Svježina, bistrina uma, vedrina, zdravlje, ljepota, snaga, mladost, čistoća, ugodna boja kože i pažnja prekrasna žena.
Odakle plivanje u ledenoj rupi kod nas, možda tradicija potječe iz vremena krštenja Rusa?
Malo povijesti
Plivanje u ledenoj rupi je drevni poganski obred "čišćenja" - masovnog pranja. Korijeni slavenske tradicije zimskog kupanja u ledenoj vodi sežu u doba starih Skita. Djecu su umočili u hladnu vodu, kalili, naviknuli na surovo vrijeme.
I naravno, zaronili su u rupu nakon kupanja!
U zimu 1237. Batu-kan (unuk Džingis-kana) sa svojom je konjicom stigao do Moskve i ugledao male kuće uz rijeku. Iz njih su istrčali goli ljudi i bacili se u ledenu vodu.
"Što rade ovi luđaci?" upitao. Rečeno mu je da kod kuće zovu kuće sapuna, a stanovnici Mushkafe (kako su Mongoli zvali Moskvu) tamo se muče brezovim metlama, peru Vruća voda i kvas, a onda jure u rupu s ledenom vodom. Ovo je korisno, jer su Urusuti (kako su Mongoli zvali Ruse) tako jaki.
Tradicija kaljenja ledom ima duboke korijene i održala se do danas. Ponekad Sovjetski Savez bilo je mnogo klubova za kaljenje i zimsko kupanje. Nažalost, sada nisu toliko popularni.
Ali tradicija uranjanja u rupu nakon kupanja sačuvana je do danas. Nije zaboravljen, nije izašao iz mode, nije sebi našao drugu zamjenu. Nakon dobre kupke i vruće parne kupelji, noge same odlaze u ledenu vodu! Tijelo samo zna što mu treba i koliko mu je to korisno.
Reakcija tijela na plivanje u rupi
Toplina kupke, u kombinaciji s kupanjem u ledenoj vodi, uzrokuje naizmjenično širenje i skupljanje kapilara. Ovakav trening čini žile elastičnim, a njihov rad se aktivira. Poboljšava se ishrana tjelesnih stanica, njihova aktivnost i proces metabolizma u tijelu.
Kapilare, naši mali pomoćnici, postaju učinkovitije, povećava se njihova vitalna aktivnost. Oni mijenjaju količinu krvi u koži, tako da naše tijelo može regulirati prijenos topline u određenim granicama.
Tjelesna temperatura nakon uranjanja u jamu i kupanja u hladnoj vodi vraća se na prvobitne vrijednosti za otprilike pola sata. Drhtanje se javlja nakon 12-15 minuta, ako ne radite postupke zagrijavanja.
Kupka i topli tuševi, intenzivno vježbanje i masaža pomoći će u rješavanju ovog problema.
Zimski kupači moraju znati da se kapilare glave (osim lica) ne mogu skupiti pod utjecajem hladnoće. Na temperaturi od -4 stupnja gubi se polovica topline koju tijelo proizvodi u mirovanju ako glava nije pokrivena.
Mozak je osjetljiv na nedostatak kisika, uranjanje glave u ledenu vodu dulje od 5-10 sekundi može izazvati grč krvnih žila koje hrane mozak. Stoga je potrebno zaštititi glavu od hipotermije, inače možete poremetiti dotok krvi u mozak.
Kontraindikacije za plivanje u rupi
Plivanje u rupi je kontraindicirano kod akutnih i kroničnih bolesti:
- Upala nazofarinksa, pomoćnih šupljina nosa, upala srednjeg uha
- Kardiovaskularni sustav (urođene i stečene mane srčanih zalistaka, ishemijska bolest s napadima angine, infarkt miokarda, koronarna kardioskleroza, hipertenzija stadija II i III)
- Središnji živčani sustav (epilepsija, posljedice teške ozljede lubanje, cerebralna vaskularna skleroza, encefalitis)
- Periferni živčani sustav (neuritis, polineuritis)
- Endokrini sustav (dijabetes melitus, tireotoksikoza)
- Organi vida (glaukom, konjuktivitis)
- Dišni organi (tuberkuloza pluća, upala pluća, Bronhijalna astma)
- Genitourinarni sustav (nefritis, cistitis, upalni procesi dodaci, prostata)
- Gastrointestinalni trakt (čir na želucu, kolecistitis)
- Kožne i spolne bolesti
- Opsežni ožiljci kože nakon opeklina
Svim navedenim kontraindikacijama za plivanje u rupi dodao bih još nekoliko važne točke: nepotrebno uzbuđenje, nedisciplinirano ponašanje, hvalisanje, želja za pokazivanjem vlastite moći, pobjedom u svađi - sve to može dovesti do tužnih posljedica. Ledena voda može biti iscjelitelj, ali ne oprašta pogreške i može žestoko kazniti!
Što ponijeti sa sobom
Obavezno ponesite suhu odjeću za promjenu i mekani ručnik. Odjeća treba biti udobna za obući (bez gumba ili kukica). Preporučljivo je odabrati prirodne tkanine bez sintetike - one su ugodnije za tijelo.
Za plivanje su potrebne kupaće hlačice za muškarce i kupaći kostim za žene ili obična košulja. Radi lakšeg hodanja po snijegu i sklizak led trebam tenisice ili japanke. Cipele se mogu odabrati na temelju osobnih preferencija, glavna stvar je da štite noge od oštećenja i ozeblina.
Sa sobom ponesite termosicu toplog čaja, bit će to rajski napitak nakon izlaska iz ledene vode.
Što bi trebala biti rupa
Položaj ledene rupe treba biti iznad odvoda komunalne vode, udaljen od marina, privezišta i pristaništa, uređaja za utovar nafte i sl.
Optimalno, brzina protoka vode u rezervoaru ne bi trebala biti veća od 0,25 m u sekundi. Dno rupe treba biti ravno i tvrdo, po mogućnosti pjeskovito i postupno se produbljuje od obale. Jame, litice, alge, kamenje i korijenje drveća, veliko kamenje mogu uzrokovati ozljede tijekom plivanja.
Prije pripreme rupe potrebno je pregledati i očistiti dno. Optimalna veličina rupe je 6 puta 3 metra. U takvoj ledenoj rupi može biti 5 ljudi u isto vrijeme bez opasnosti od sudara i dodirivanja ruba leda. Takva se ledena rupa obično priprema prije kupanja na Sveta tri kralja.
Minimalna veličina ledena rupa - 3 x 3 metra, takvu je ledenu rupu lako pripremiti i održavati u radnom stanju.
Nije zgodno plivati u ledenoj rupi manjih veličina, opasne su. Mini rupa za led prikladna je samo za uranjanje tijela u hladnu vodu.
Optimalna dubina rupe trebala bi biti najmanje 2-3 metra, u njoj se ne možete bojati dodirnuti dno, koje može biti začepljeno. U dubokoj jami voda je čistija.
Male rupe - za početnike na kaljenju, starije osobe i one koji slabo plivaju.
Ledena rupa može biti ograđena zidom obloženim snježnim briketima, to će zaštititi od vjetra. Svaka ograda za ledenu rupu postavljena je na udaljenosti od 7-9 metara od njezinih rubova.
Rubovi rupe mogu se prekriti sijenom, na njemu je zgodno stajati bosim nogama bez straha od ozeblina.
Kako ući u rupu
Zagrijte se prije ulaska u rupu.
Obavezno radite jednostavne tjelesne vježbe, neka se krv rasprši kroz vene i kapilare! Što više zagrijavate tijelo, to će biti bolje - učinak otvrdnjavanja se povećava zbog razlike u temperaturama kože i vode.
Hladnoj osobi je neugodno ući u ledenu vodu, od postupka će biti malo koristi ...
Ako nakon vruće parne sobe odete u ledenu kupelj, onda je toplina kupke već obavila ovaj posao umjesto vas!
U vodu je potrebno ući odlučno, dok plivate glavu držati iznad vode. Prvih nekoliko sekundi djelujte snažno rukama i nogama. Pokušajte ne povrijediti druge ljude u rupi - neoprezni dodiri u hladnoj vodi su bolni.
Što učiniti nakon izlaska iz rupe
Bježi iz rupe u kadu! Zagrijte se u svlačionici, polijte se toplom vodom, nježno se istrljajte frotirnim ručnikom, obucite se i popijte topli čaj!
Ako uronite u ledenu rupu bez postupaka kupanja, tada se nakon ledene vode morate trljati ručnikom, raditi samomasažu i raditi neke fizičke vježbe.
Ne zaboravite da mokro tijelo odaje 4 puta više topline od suhog. Za sprječavanje hipotermije potrebna su opterećenja mišića, trljanje i samomasaža!
Sigurnosne mjere
Plivanje u ledeno hladnoj vodi može uzrokovati nesreće i ozljede. Ako se odlučite za ekstrem, zapamtite da nije teško ući u rupu. Izlazak iz toga je puno teži.
Čak i pri umjerenom mrazu, ruke se drže drvenih (ne govorim o metalnim) ogradama. Radi lakšeg izlaska iz vode, možete objesiti suhi ručnik na rukohvate stepenica. Običan snijeg može postati izlaz iz delikatne situacije - uzmite šaku s ruba ledene rupe i uhvatite se za rukohvate zajedno sa snijegom.
Ako nekoliko ljudi pliva u rupi, preporučljivo je opremiti dvije ljestve za izlazak iz vode. Kako ne bi bilo kašnjenja kupača pri isplovljavanju.
Izlazak iz rupe u okomitom položaju je teži i opasniji, pa je svakom kupaču u rupi potrebno osiguranje i međusobna pomoć. Stoga je plivanje samo u velikoj rupi loša ideja.
Ako osjećate nelagodu, vrtoglavicu, slabost, ukočenost pokreta, umor - prekinite plivanje i zatražite pomoć pri izlasku iz ledene vode.
Zaključak i video priča o plivanju u rupi
Malo je ljudi koji se stalno bave zimskim kupanjem i kupanjem u ledenoj vodi. Ne postoje sekcije zimskog plivanja u kojima postoje kvalificirani treneri i mentori.
Da bi se počelo otvrdnjavati hladnoćom, neophodan je psihološki stav.
Emocionalni potres u kontaktu s ledenom vodom je neizbježan. Upravo u ovom trenutku očituje se unutarnja srž osobe - može li on to učiniti?! I svaki put je mala pobjeda nad samim sobom! Ledena voda ne traži postavljanje rekorda u brzini plivanja i dugom boravku.
Pitao sam mnoge koji su plivali u rupi - kako se to događa, što kasnije osjećate i koje su prve riječi kada izađete iz ledene vode. I znate, nije bilo niti jedne negativne kritike! Da, početni strah i uzbuđenje. A riječ nakon izlaska je jedna - SJAJNO!
Bolje jednom vidjeti nego čuti stotinu puta, stoga predlažem da pogledate kratki video o kupanju u ledenoj rupi lijepe i hrabre djevojke Irine iz Krasnojarska, koja se zimskim plivanjem bavi više od 20 godina.
A evo i njezinih savjeta za one koji se odluče zaroniti u rupu:
- Na popisu kontraindikacija za plivanje u tečaju. voda spominje središnji živčani sustav. Ispravno pisanje: središnji živčani sustav "y" na kraju.
- Alkohol je strogo kontraindiciran tijekom i najmanje 24 sata prije. prije kupanja.
- Ne možeš se bojati. Strah veže sve i ne dopušta tijelu da pravilno odgovori na hladnu vodu. Interes, neizvjesnost, želja da probam, mogu, ne mogu... sve u mojim osjećajima i u mojoj glavi, ali ako se osoba užasava hladne vode, boji se uroniti u nju, ne treba je uvjeravati njega da proba.Makar će te stajati prehlada.
- Uz bilo kakvu najmanju bolest, ne možete roniti u hladnu vodu.
- Hladna voda vara! Ne dopušta vam da osjetite bol. Primjerice, odgurnete li plutajuću santu leda ili vas dotakne santa leda, čak ni velika, nošena strujom, vjerojatno ćete se porezati na njen oštar rub. Krvarit ćete, ali nećete biti povrijeđen. Nećete osjetiti baš ništa. Odlijepite li jak čavao, na primjer, na kamenu ili ljestvama, ni to nećete osjetiti. Ako plivate u vodi dulje nego što je potrebno, počet ćete tonuti u san. A ni to ne boli. Važno je upamtiti da je hladna voda UVIJEK prepuna opasnosti i da se s njom mora postupati s pažnjom i poštovanjem. Ne možeš roniti sam. Ljudi koji isto razmišljaju trebali bi biti u blizini. Najmanje jedan.
- Ne preporučuje se trljanje nakon hladne vode. Iz razloga što je osjetljivost kože znatno smanjena. Moram se smočiti.
- Važno je da prvi put zaronite dok udišete. Prilazeći vodi, ne trebate razmišljati o tome, ne trebate pokušavati zamisliti kako će biti, ne trebate dodirivati vodu rukama ili se pokušavati naviknuti nogama ... Odvratite svoje misli. Zaokupite ih nečim drugim prilaskom vodi. Hladna voda je potpuno ista kao i topla voda. Kao da se kupate u vrućoj kupki. Idemo brzo, otprilike iznad koljena (do razine kupaće odjeće). Duboko udahnemo i brzo se spustimo u čučanj, prvi put strmoglavo ponirući. S plućima ispunjenim zrakom (udahnuli smo), izbjeći ćete respiratorne grčeve. Drugi i treći put umačite kako hoćete – može i bez glave. Nemojte žuriti da iskočite iz vode. Uronivši u ramena, pokušajte smiriti dah, dišite ravnomjerno. Onda možete otići. Osušite tijelo tapkanjem ručnikom. Sad ti više nije hladno. Unutar postoji snažno kretanje energije. Slušajte to, osjetite to. Ipak, nemojte dugo stajati vani, uđite u zatvorene prostore. Nemojte odmah ići u kupaonicu. Pričekajte dok ne dođe hladnoća. Čim osjetite da vam je hladno, počinje se tresti, idite u parnu sobu i grijte se koliko želite). Prije sljedećeg ulaska u vodu, nakon parne sobe morate se malo ohladiti. Prevelike temperaturne razlike su preveliko opterećenje za posude, možda neće izdržati. Ne isplati se eksperimentirati. Čuvaj se.
- Bez kupke, važno je roniti u toplom stanju. Iz toplog automobila, na primjer, ili nakon umjerene tjelovježbe. Nakon ronjenja ne treba računati na vježbe. Sva je krv pojurila u unutarnje organe, mišići su ohlađeni i prokrvareni, mogu se povući, pokidati ili istegnuti, zglobovi iščašiti.Sjetite se da je hladna voda varljiva. Bolje je obrisati tijelo i odmah se obući. Tijelo će se samo zagrijati.
- I možda najvažnija stvar: Prvi put kad uronite, svejedno, pod vodstvom iskusnog prijatelja. To će vam pomoći da izbjegnete probleme, poput gubitka svijesti, a time i neugodne dojmove. To je nakon takvog neuspješnog, netočnog pokušaji da osoba počne misliti da je to štetno, da nije za njega itd.
Otprilike ovako.
Sretno i zdravlje!)
blogobane.com
Uranjanje u ledenu vodu veliki je stres. Nadbubrežne žlijezde reagiraju oštro i snažno na to, izbacujući u krv veliku dozu snažnih protuupalnih hormona, koji se inače oslobađaju malo po malo. Oni inhibiraju sve upalne reakcije tako što jednostavno "potiskuju" imunološki sustav, pomažu u podnošenju prehlade i prilagođavaju tijelo podnošenju stresa.
Ako se pravilno pripremite za ronjenje, osoba prosječnog zdravlja izdržat će jednokratno ronjenje bez poteškoća. Ali ako je barem malo oslabio, za tri-četiri dana morat ćete platiti svoju hrabrost. Prema Borisu Skachku, djelovanje hormona nadbubrežne žlijezde nastavlja se nakon otpuštanja najviše dva dana. Nakon toga dolazi do njihovog nedostatka, a tijelo naglo slabi i postaje osjetljivo na bilo kakve infekcije.
Trčite ispred čuturice, a nakon izlaza – zagrijte se čajem. A ako je termometar ispod deset, bolje je odgoditi termin za sljedeći put.
1. Prije ronjenja svakako se posavjetujte s liječnikom. Ljudi s dijabetesom, aritmijom, problemima s bubrezima, žene s ginekološkim bolestima, nažalost, bolje je zaboraviti na rupu. Pacijenti s hipertenzijom mogu imati čak i moždani udar.
2. Tjedan dana prije ronjenja, bolje je početi pripremati tijelo za mraz. Prva 3-4 dana dovoljno je izaći na minutu na balkon u kratkim hlačama i majici kratkih rukava. U preostalim danima - dodajte dousing hladnom vodom. Dovoljno jedan ili dva (u posljednja dva dana) bazena hladne vode.
3. Također, tjedan dana prije zobene kaše iz prehrane treba isključiti agrume, začinsko bilje, šipurak i druge namirnice bogate vitaminom C. Uostalom, on stimulira imunološki sustav, a nije potrebno stimulirati imunološki sustav više od čina zimskog kupanja: bit će previše, imunološki sustav će pasti."
4. Vaša odjeća i obuća trebaju se lako i brzo oblačiti i skidati. Odjenite se kako treba. U idealnom slučaju, odjeća uopće ne bi trebala imati pričvršćivače, u ekstremnim slučajevima - "munje". Bit će problematično pričvrstiti gumbe prstima koji ne slušaju nakon mraza, a još više vezati vezice. Samo ćete gubiti vrijeme stojeći na hladnoći. Također, uzmite prostirku. Na njemu ćete stajati dok se sušite i presvlačite. Ne zaboravite šešir – stavite ga čim iskočite iz vode.
5. Nije svako vrijeme pogodno za kupanje. Idealna temperatura za početnike je između 2 i 5 stupnjeva ispod nule. Možete riskirati roniti i po jačem mrazu, ali -10 je već opasan prag za osobu koja prvi put pokušava uroniti u ledenu rupu.
6. Ledenu rupu treba dobro očistiti od krhotina leda kako se ne biste poskliznuli i ozlijedili te olakšali izlazak. Poželjno je da ima ljestve ili plitak prostor za lakši izlazak iz vode. Nikada ne morž sam - iznenada vam treba pomoć.
7. Dva sata prije ronjenja svakako morate pojesti kruti obrok, odnosno osigurati tijelu “gorivo”. Kad se nađete u hladnoj vodi, tijelo će početi bjesomučno trošiti sve svoje resurse na grijanje i niti jedna kilokalorija neće biti suvišna.
8. U vodu ulazite tople i postupno. To olakšava podnošenje hladnoće. Za zagrijavanje prije postupka možete trčati nekoliko minuta, čučati, raditi aktivne pokrete. U vodu ulazite polako, prosječnim tempom: ako polako, možete se smrznuti, a ako brzo, možete se uplašiti, jak stres, puls i tlak naglo porastu, oduzeti dah. Idite do koljena, isperite lice vodom, operite lice. Ovo će također pripremiti tijelo za potpuno uranjanje.
9. Nemojte piti alkohol prije plivanja, inače će smrzavanje nakon izlaska biti puno jače. Osim toga, postoji veliki rizik od pucanja krvnih žila. Nakon ronjenja možete se zagrijati malom količinom alkohola (najbolje je votka), ali i obični čaj je odličan za zagrijavanje.
10. Nemojte sjediti u ledenom "vrtlogu" da se naježite. Drhtavica je znak da se tijelo počelo pretjerano hladiti. Čim to osjetite, odmah iskočite iz vode. U prosjeku je dovoljno ostati u vodi 10 sekundi - imat ćete dovoljno vremena zaroniti tri puta, kako to prema tradiciji i treba biti.
Liječnici kategorički zabranjuju djeci da plivaju u hladnoći. Mala djeca, posebno dojenčad, imaju nesavršen sustav termoregulacije. Smrzotine se mogu dogoditi vrlo brzo i roditelji to jednostavno nemaju vremena primijetiti. Posljedice takvog kupanja su najteže: dijete može dobiti upalu pluća, meningitis ili neku drugu bolest središnjeg živčanog sustava.
Zimsko plivanje je kratko uranjanje u ledenu vodu ili plivanje u njoj na kratke udaljenosti, ova aktivnost je vrsta zimskog plivanja. Tijekom zimskog plivanja tijelo brzo gubi mnogo topline.
Ova aktivnost je popularna jer vam omogućuje jačanje imunološkog sustava, poboljšanje cirkulacije krvi i termoregulacije tijela. Na morževe se često gleda kao na čudake, a zimsko kupanje uglavnom prati mnoštvo mitova.
Zanimljivo je da se mnogi mitovi često međusobno isključuju. Razmotrite glavne legende o ovoj neobičnoj, ali korisnoj aktivnosti.
Morževi se nikad ne prehlade. To nije točno, morževi su također skloni prehladama, iako puno rjeđe od običnih ljudi.
Zimsko plivanje pomaže u razvoju mišića i poboljšanju figure. Walruses ne moraju biti napumpani i fit. Uostalom, ova aktivnost poboljšava rad mnogih tjelesnih sustava, ali ne utječe na količinu mišićne mase. Za njezino povećanje potrebno je uz zimsko plivanje baviti se motoričkim vježbama ili vježbama snage.
Prije i poslije zimskog kupanja potrebno je piti jaka alkoholna pića. Ovo pravilo ne vrijedi za prave morževe, koji ne piju prije zimskog kupanja, jer to dovodi do kršenja prirodne termoregulacije tijela, što dovodi do negativnih posljedica. Neki ljudi odmah nakon uranjanja u ledenu vodu koriste "za grijanje" jak alkohol, međutim, to nema veze s pravim zagrijavanjem, to je njihova stvar. Inače, toplo je preporučljivo nikako ne piti hladna pića jer će dodatno rashladiti dišne puteve.
Prilikom plivanja obavezno uronite u vodu s glavom. Ili obrnuto, drugi mit kaže da ni u kojem slučaju ne biste trebali roniti u vodu s glavom. Ako ste tek započeli zimsko kupanje, još uvijek nije preporučljivo uroniti glavu u vodu. Ali iskusni morževi, u skladu sa stupnjem svoje otvrdnuća, već mogu strmoglavo roniti.
Prije ulaska u ledenu vodu potrebno je okupati se u vrućoj kupki. Ili druga krajnost – prije ulaska u vodu treba se skinuti i malo ohladiti. Preporučljivo je prije zimskog kupanja napraviti vježbe, makar i male, koje će vas zagrijati, trčanje, čučnjevi. topla kupka nije potrebno prihvatiti. No, strogo se ne preporučuje hlađenje prije kupanja u rupi!
Zimsko kupanje dopušteno je samo na mjestima gdje se uz ledenu rupu nalazi topla prostorija za presvlačenje ili kupalište. Ako mrazevi nisu jaki, a vjetar je slab, onda je sasvim moguće promijeniti odjeću na otvorenom. Topla soba pored ledene rupe bit će potrebna za zimsko kupanje u jakim mrazima.
U Sibiru je nemoguće baviti se zimskim kupanjem jer su jaki mrazevi. U Sibiru su mogućnosti zimskog kupanja teže nego u središtu zemlje, jer je teško držati jamu otvorenom. No, to nije prepreka za iskusne morževe – svjedoči iskustvo morževa s Urala, Altaja i Krasnojarska.
Prije početka zimskog kupanja potrebno je pripremiti tijelo - proći tečaj otvrdnjavanja, tuširati se hladnom vodom. Ispostavilo se da učinak hladnog tuša može biti čak i snažniji od ledene vode. To je zbog činjenice da je pod tušem osoba nepomična, nema unutarnjeg grijanja. Također, tijelo nema vremena zagrijati hladnu vodu oko sebe, jer ona odmah odlazi, zamjenjujući je drugim dijelom. Dakle, hlađenje je intenzivnije. Stoga ne biste trebali prolaziti nikakvu posebnu obuku, možete odmah početi plivati u rupi, prvo ograničite vrijeme provedeno u vodi, a za prve pokuse odaberite vrijeme s otopljenim i laganim vjetrom.
Zimsko plivanje nema kontraindikacija. Postoji niz bolesti čijim se vlasnicima ne preporučuje uroniti u hladnu rupu. Prije svega, to se odnosi na bolesti kardiovaskularnog sustava, bronho-plućne bolesti, bolesti štitnjače, genitourinarni sustav. Liječnici napominju da zimsko kupanje može postati opasno čak i za zdrave ljude zbog vazospazma, napadaja, prekomjernog gubitka topline tijela. Zimsko kupanje može izazvati uzbuđenje koje će prigušiti razuman oprez. Stoga, ako osjetite tegobe i nelagodu, bolje je prestati vježbati i posavjetovati se s liječnikom.
Pravo zimsko kupanje je kupanje u ledenoj rupi zimi.Što se tiče učinka hladnoće, voda s temperaturom od 4-8 ° C slična je učinku ledene vode, tako da se zimsko plivanje može prakticirati od jeseni do proljeća, čak iu onim regijama gdje nema vodenih tijela koja se smrzavaju. uopće - govorimo, na primjer, o Crnom moru, jugu Baltika, Sjevernom moru i tako dalje. A ako su u blizini rezervoari s hladnom izvorskom vodom, zimsko kupanje moguće je i ljeti!
U rupi je voda uvijek s temperaturom iznad nule, obično + 4 ° C. Naime, voda ima najveću gustoću upravo na 4°C. U zaleđenim rezervoarima takva voda, relativno topla, tone na dno, a na površini su hladniji slojevi, s temperaturom od oko 0 °C. Ovo je mjesto gdje morževi rone. U procesu pripreme ledene rupe, slojevi se mogu miješati, što može povećati temperaturu na površinskom sloju za 1-2°C. I ovdje morska voda može se ohladiti do -2°C.
Zimsko kupanje je iskonski rusko zanimanje, u inozemstvu toga nema. Morževi klubovi su raštrkani po cijelom svijetu, ima ih u Belgiji i Finskoj, Kanadi, SAD-u i Kini.
Morževi su spontani i neorganizirani ljudi. To nije točno, u Rusiji, na primjer, postoji cijela Federacija otvrdnjavanja i sportskog plivanja, koja promovira ovu aktivnost, ujedinjuje ljude. Na brojnim zimskim kupalištima možete upoznati iskusne ljude i dobiti vrijedne savjete.
Dana 19. siječnja 2017. cijeli pravoslavni svijet proslavit će Bogojavljenje Gospodnje, koje je jedan od 12 glavnih praznika u pravoslavlju. Sam Isus je ovako shvaćao sakrament krštenja: u Svetom pismu postoji odlomak kada Krist govori rabinu da dok se čovjek ne rodi iz vode, neće ući u Kraljevstvo Božje. I kako stoji u Bibliji, u trenutku krštenja Božjeg Sina ljudi su prvi put vidjeli Presveto Trojstvo. Prije nego što govorimo o datumu Bogojavljenja 2017., zaronimo u povijest ovog velikog pravoslavnog praznika.
Povijest i tradicija
Kao što znate, Isus Krist je kršten tek u dobi od trideset godina, tada je to bila normalna pojava, Sakrament krštenja dijelile su samo odrasle osobe koje su bile svjesne svih obveza prema Bogu. Tada se bebe nisu krstile, ali su se dugo pripremale za sam sakrament, do 2 godine. U Kristovo vrijeme ovaj praznik je imao drugačiji naziv - praznik Jordana, jer su svi ljudi kršteni u vodama rijeke Jordan.
Poznato je da je Isus došao do obale rijeke, gdje je Ivan Krstitelj sve krstio. Prvo je Krstitelj odbio Krista, govoreći da ga treba krstiti Sin Božji, ali je Isus odgovorio da je tako odozgo suđeno. Nakon što je Krist izašao iz voda Jordana, Duh Božji sišao je s neba u obliku snježnobijele golubice. I od tog trenutka svi su ljudi znali da je Isus Sin Božji. Spasitelj je uveden u sakrament krštenja kako bi na sebe uzeo grijehe cijeloga svijeta i ponio krivnju za njih na križu, kako bi obični ljudi imali priliku biti spašeni od posljednjeg suda.
Zašto se ljudi krste, mnogi to ne znaju. Kao što je Isus rekao, samo kušajući moje tijelo i pijući moju krv spoznat ćete Kraljevstvo Božje, tj. mislio je na pričest. I upravo da bi mogao sudjelovati u sakramentu pričesti, kršćanin se mora podvrgnuti obredu krštenja.
Kojeg će datuma cijeli kršćanski svijet slaviti Krštenje Gospodinovo 2017.? Bogojavljenje 2017. kojeg datuma slave katolici? Katolička crkva slavi ovaj blagdan 6. siječnja, a pravoslavna - 19. siječnja.
Koje su tradicije ovog praznika? Dana 18. svi vjernici cijeli dan drže strogi post, a kasno navečer uoči 19. siječnja slavi se takozvana „gladna kutja“, koja je slična Badnjoj večeri.
Na ovaj datum uobičajeno je okupiti se za obiteljskim stolom i probati nemasna jela, poput kutije s rižom, želea od zobenih pahuljica, pržene ribe i nemasnih palačinki. Tradicionalno, na praznik, naravno, poslužuje se kutya. Jelima se mogu dodati med, orašasti plodovi, sjemenke, džem i grožđice. Ako je 18. siječnja dopuštena samo brza hrana, onda 19. siječnja već možete jesti meso.
Na sam blagdan Bogojavljenja održava se služba, u crkvi se čuju čestitke na Krštenju Gospodnjem. 19. siječnja, na Bogojavljenje, običaj je pustiti par bijelih golubova, koji simboliziraju Duha Božjega.
Izvan prozora je zima, Bogojavljenski mraz.
Htjela bih od srca poželjeti
Tako da samo od sreće idu suze,
Nevolja i tuga se ne susreću.
Neka budu svijetle i dobre misli,
Bliže Gospodinu, postati duša.
Na ovaj dan, sveti i čisti,
Kupaš se u svetoj vodi!
Želim vam poželjeti u krštenju,
Očistite se svetom vodom.
Primite oprost od Gospodina
I budite čisti dušom i tijelom!
Došao je Božji praznik
I neka pucketaju siječanjski mrazevi,
Krštenje je radost za dušu,
Neka nestane boli, neka nestane suza!
Sve će biti dobro, rekao nam je Bog!
Samo nemoj izgubiti vjeru
Započnite novi dan molitvom
I činite dobra djela!
Želim vam blagoslove
Na blagdan Krštenja Božjeg,
Više energije i snage
Neka ste uvijek sretni!
Nije mi dosadilo, nisam se brinuo
Napredovao prema svom cilju
I voda za krštenje
Da uvijek pomogne!
Čestitamo na krštenju Gospodnjem,
Želim vam radosti života u svemu
Tako da je sve stvoreno samo s ljubavlju,
I nisam mislio na loše,
Vjerom u Boga spašavamo se,
Od problema i briga,
Okružuje nas očima,
Da duša pjeva kao ptica!
Praznik je došao
To se zove krštenje
Od njega duša pjeva
I srce mi brže kuca!
Neka duša postane čista
Loše vrijeme će nestati
Brzo uronite u Font,
I bit će sreće u životu!
Uronite u hladnu vodu
Očvrsnite svoje tijelo
Nemojte ostati bez molitve
Nesaglediv je put Gospodnji,
I želim vam poželjeti zdravlje
To je glavna stvar - osnova za sve,
Živjeti na zemlji s ljubavlju,
A glavna stvar je uvijek biti dobar!
Na blagdan Bogojavljenja,
Neka se duša očisti
Uostalom, bit toga, naravno,
Sveto i čisto
Nevolja će se povući
Nestat će zla tuga
I obasjan srećom
Tvoj put će biti u životu
Samo nemoj izgubiti vjeru
Ne živimo uzalud
Ispuni svoje snove
I sve će biti super!
Došao je praznik - Bogojavljenje!
I želim ti poželjeti
Sretno i malo sreće
I u životnim nevoljama da se ne zna!
I pored sve hladnoće
Bog će nam dati toplinu
Ostvarite svaki san
I tajni san!
Izvan prozora Bogojavljenski mraz,
Svim srcem ti želim reći
Tako da se suze ne pojavljuju u očima,
Pa, što više možete poželjeti danas.
Zdravlje da bude jako
Neka vas sreća prati.
Neka snaga nikada ne napusti
Sretna zvijezda uvijek svijetli!
Svibanjski bogojavljenski mrazevi
Bit ćeš očišćen od grijeha!
Otkloni sve nevolje
I približit će se čas slave!
Na Krštenje Gospodnje
Želim poželjeti uskoro
Živite u radosti, bez tuge,
I nema teških dana!
Sretno na poslu
Pažnja prijatelja
A bilo je toga još
Samo dobre ideje!
Svi pravoslavci
Danas se u crkvama i hramovima žuri,
I u praznično i rano jutro,
Nego žele zapaliti svijeću,
Jer Krštenje Gospodnje
Ovo je veliki i sveti praznik,
Neka sreću ljubavlju podari,
Neka je dobro s vama!
Veliki pravoslavni praznik
Dolazi krštenje Gospodnje
Pred njim je svatko od nas jednak,
I on će donijeti sreću svima okolo!
Dan kada je Gospodin kršten
Želim ti poželjeti
Tako da su u vašoj sudbini svi dani dobri,
Tako da živite svoj život bez grijeha!
Biti čist u duši
Zaronite u Kupel!
I tada će Bog biti s vama
Ali molite za to!
I na svijetli dan Bogojavljenja,
Želim poželjeti
Budite dobro raspoloženi
A nevolje uopće ne poznaju!
Bogojavljenska voda
Mnogi vjernici vjeruju da voda za krštenje ima moć liječenja. I još je neobjašnjivo da voda prikupljena na blagdan Sveta tri kralja ne pokvari cijele godine. Dakle, za Bogojavljenje 2017. godine, kojeg datuma trebate uzeti vodu za Bogojavljenje. Obično se to radi 19. siječnja, a takva se voda svrstava u svetu vodu.
Mnogi su znanstvenici više puta pokušavali proučavati vodu za Bogojavljenje i došli do zaključka da su molekule obične vode i vode prikupljene iz bilo kojeg izvora na blagdan 19. siječnja potpuno različite. Japanski istraživači vjeruju da je voda u stanju zapamtiti emocije i osjećaje ljudi, ona poput magneta privlači sve pozitivno i negativno, reagira na govor i glazbu.
A upravo se na blagdan Bogojavljenja voda u svim izvorima potpuno čisti od bilo kakvih informacija i postaje kristalno bistra.
Plivanje u rupi
Kada se kupa u rupi za Sveta tri kralja 2017? Obično se kupanje počinje 18. siječnja, uoči samog blagdana Bogojavljenja, a završava 20. siječnja.
Prema starom običaju, na blagdan Sveta tri kralja, u rijeci se isječe ledena rupa u obliku križa, au blizini se postavi i ledeni križ. Prije masovnog kupanja, duhovnik zasjeni rupu molitvom i križem.
Potrebno je zaroniti u vodu s glavom, prije toga se trebate prekrižiti i pročitati molitvu. Vjernici se uranjaju tri puta, što simbolizira smrt Isusa Krista na križu, a izlazak kupača iz vode pridružuje ih Kristovom uskrsnuću. Međutim, mnogi sveštenici kažu da plivanje u rupi nije obvezna ceremonija na blagdan 19. siječnja, glavno je biti vjernik, redovito ići u crkvu, ispovijedati se i pričešćivati se.
Morate shvatiti da bez ispovijedi i pričesti plivanje u rupi neće okajati grijehe osobe.
Sada vrlo često pravoslavci urone u rupu, ali vrijedi zapamtiti da ako osoba ima zdravstvenih problema, bolje je to ne činiti. Uronjen u ledenu vodu ljudsko tijelo doživljava jak stres, krvne žile se oštro sužavaju, srce počinje brže kucati. Stoga je bolje da se hipertoničari i drugi ljudi s bolestima kardiovaskularnog sustava čuvaju kupanja na Bogojavljenje. Nedavno je na mjestima masovnog kupanja uvijek na dužnosti hitna pomoć, čiji će zaposlenici odmah pružiti prvu pomoć u slučaju bolesti.
Posebni rituali
Kako provesti Krštenje Gospodinovo u 2017? Moram reći da je ovo poseban praznik, djecu svakako morate krstiti križem, a mnogi prolaze i sakrament krštenja. Postoji vjerovanje da ćete, ako se na današnji dan krstite, biti sretni do kraja života.
Također na ovaj dan je običaj da se krsnom vodom poškrope svi kutovi u kući, čime se čovjek istjeruje zle duhove iz svog doma. Neki na vratima soba kredom crtaju križeve koji bi također trebali štititi dom od zla i zlih duhova.
Postoji vjerovanje da ako netko od rodbine ili poznanika nije mogao povući svetu vodu u svoju kuću, tada se toj osobi mora dati puno vode za piće s vodom za krštenje, tako da dajete nadu za oporavak od svih bolesti i okajanje za grijehe.
Tijekom cijele godine bolje je piti vodu ujutro na prazan želudac u malim obrocima, prije čitanja molitve.
Na ovaj praznik postoji i nekoliko znakova:
- prvo, 19. siječnja - Bogojavljenje 2017. - najbolji dan za planiranje budućeg vjenčanja, čak i ako je datum vjenčanja zakazan za ljeto, bolje je odabrati datum unaprijed;
- ranije su neudate djevojke uoči Bogojavljenja izlazile na ulicu da pozovu muža, ako je mladić izašao prvi, onda će sreća i sreća biti cijele godine, ako se sretne starac, onda će čekati nevolje;
- također na ovaj dan mladi su saznali ime svoje zaručnice, djevojku su pitali za ime mladoženje, a mladića - nevjeste;
- Svi znaju da su u stara vremena na Bogojavljenje na Badnjak neudate djevojke bacale cipelu. Izašli su na ulicu, izuli cipele s lijeve noge i bacili ih pred sebe. Tamo gdje uperimo vrh cipele, odatle će doći sudbina da je odvede sa sobom, ali ako je vrh pokazao u pravcu njenog doma, to znači da će ostatak života hodati u djevojkama.
Sada ste malo upoznati s običajima i tradicijom ovog velikog praznika, znate kada je krštenje i možete čestitati na ovom velikom događaju - 19. siječnja 2017. svi će pravoslavci slaviti praznik. Međutim, vrijedi zapamtiti da se nije potrebno strogo pridržavati, glavna stvar je poštovati Boga, redovito ići na službe, ispovijedati se i pričešćivati se. Čestitajte rodbini i prijateljima na prazniku, pošaljite im razglednice s Bogojavljenjem 19. siječnja, poželite im sve najbolje u stihovima. Svaka želja mora doći iskreno i iz čistog srca.
Koji datum je Krštenje Gospodinovo u 2017? Ovaj vrlo važan dan za vjernike obilježava se u našoj zemlji svake godine 19. siječnja. Ovim se blagdanom obilježava spomen na događaj u kojem je Isus Krist svojim krštenjem posvetio vodu i pokazao da je i čovjek i Bog. Posebnost ovog zimskog dana - blagoslova vode, u svim crkvama, kao i na nekim otvorenim rezervoarima, obavlja se veliki blagoslov vode. Osim što svi na dan Bogojavljenja nastoje donijeti iz crkve posudu sa svetom vodom, još jedna tradicija ovog praznika je kupanje u ledenoj rupi, a postoje i posebni znakovi za Bogojavljenje.
Nakon veselih tjedan i pol od Božića, uz gatanje i oblačenje u kumere, ljudi bi željeli sa sebe oprati te grijehe, a neki se odvaže i zaroniti u jamu, unatoč mraznim danima. Osim toga, bogojavljenska voda ima ljekovitu moć, a kupanje u posvećenoj rupi obećava dobro zdravlje tijekom cijele godine. Voda ima tendenciju da pamti informacije, stoga, nakon što upije posebnu molitvu svećenika koja se čita nad njom, dobiva snažnu pozitivnu energiju koja pomaže u liječenju bolesti duha i tijela. Kada je Bogojavljenje 2017. godine, pokušajte iskoristiti sva njegova neobična svojstva.
Pozadina praznika
Jedan je stariji bračni par, nakon dugogodišnje neprestane molitve za dar djece, dobio sina. Njegov otac, svećenik, imao je viziju da se novorođenče treba zvati Ivan, da će odrasti pravedan, a njemu je sudbina odredila da pokaže narodu Gospodnjem. Tako se i dogodilo. Dok je bio još sasvim mlad, Ivan je otišao u pustinju i tamo vodio praktički monaški život. Puno sam postio i molio. U dobi od trideset godina primio je naredbu od Gospodina da ode na rijeku Jordan i kaže ljudima da će se Spasitelj uskoro pojaviti i da se trebaju pripremiti za ovaj susret pokajanjem, a potom i krštenjem.
Ivan je otišao u jordansku zemlju. Tu, na obali rijeke, gdje se okupilo mnogo ljudi za vjerske obrede, obratio se ljudima s propovijedima. Ivan je govorio o potrebi moralnog čišćenja pokajanjem, o krštenju i približavanju Kraljevstva nebeskoga. Narod je dugo čekao proroka, pa je drage volje poslušao Ivana, mnogi su mu povjerovali i pokajali se za svoje grijehe. Nakon toga ih je krstio u Jordanu. Ivan je govorio ljudima o tome kako bi trebali postupiti kako bi se popravili. Netko ga je čak uzeo za Spasitelja, ali je objasnio da samo pomaže ljudima da se pripreme za susret s Kristom.
Ali onda se jednog dana Isus pojavio na obali Jordana. Došao je iz Nazareta da ga Ivan krsti kao i sve ostale. Ugledavši Isusa, Ivanu je bilo neugodno, nije mogao ni pomisliti da će i njega morati krstiti. Međutim, Isus ih je uvjeravao da je to potrebno učiniti kako bi ljudima pokazali primjer poniznosti. I za vrijeme krštenja nebo se otvorilo, pojavio se golub - Duh Božji. I začu se s neba glas Boga Oca. I Ivan je shvatio da je doista krstio Spasitelja svijeta. A budući da se na današnji dan svijetu ukazalo Presveto Trojstvo, blagdan se naziva i Teofanija.
Kada i kako možete plivati na Bogojavljenje
Na dan Bogojavljenja 2017., kada završi svečana služba, održat će se procesije do rezervoara, u kojima se rupa obično priprema unaprijed, tj. led je izrezan u obliku križa. Svećenik čita molitve s uranjanjem križa u vodu. I nakon ove male molitve, oni koji žele mogu uroniti u vodu. U nekim crkvama ribnjaci se posvećuju i nakon večernje službe na Badnjak na Bogojavljenje. Stoga se 19. siječnja u rupi može kupati u bilo koje doba dana, pa čak i noću. Glavno da je već posvećeno.
Tradicija ronjenja u vodu odnosi se samo na one rezervoare koji su posvećeni. Zaroniti u neposvećene rijeke, jezera, ribnjake - to će biti nešto slično zimskom kupanju, ali ne plivanju na Bogojavljenje.
Nitko ne zabranjuje plivanje u kupaćim kostimima, ali ipak vjernici često preferiraju posebne košulje slične onima koje se nose na krštenju. Ova vrsta više odgovara vjerskim obredima.
Neposredno prije uranjanja u rupu potrebno je prekrižiti se, pročitati kratku molitvu i tri puta strmoglavo uroniti u vodu. S obzirom na ledenu vodu, u njoj ne smijete biti dulje od 10 sekundi. U vodu je potrebno ući samopouzdano, kako ne biste imali vremena za smrzavanje, ali ne naglo, kako ne biste oduzeli dah. Možete isprati lice prije uranjanja, kao pripremu, pa uroniti do kraja.
Plivanje zimi u otvorenim vodama veliko je opterećenje za tijelo. Pa čak i osoba dobrog zdravlja treba pripremu ako će to učiniti prvi put.
Ledena voda uzrokuje stres u tijelu. Tijelo je prisiljeno braniti se, pa dolazi do oslobađanja hormona koji potiskuju sve upalne reakcije, smanjujući osjetljivost na agresivne učinke hladnoće. Osoba ima osjećaj da je "sve u redu", ne možete se brinuti ni o čemu. Međutim, nakon nekoliko dana razina hormona naglo pada, tijelo slabi i postoji opasnost od prve infekcije koja naiđe.
Stoga, kako bi se izgladila razlika u temperaturi, neposredno prije uranjanja, preporuča se zagrijati tijelo kratkim trčanjem ili vježbati, na primjer, seriju čučnjeva. A nakon plivanja treba se ugrijati toplim napitkom.
Oni koji se prvi put pripremaju za kupanje na Sveta tri kralja trebaju imati na umu da neke bolesti mogu izazvati teške, čak i kritične komplikacije nakon takvog postupka. Ne vrijedi riskirati, bolje je konzultirati liječnika.
Ako se dobije dopuštenje liječnika, možete postupno pripremiti tijelo za učinke mraza. Da biste to učinili, tjedan dana prije Bogojavljenja počnite izlaziti vani, na balkon, u majici kratkih rukava i kratkim hlačicama. Prvo odstoji nekoliko sekundi, zatim pola minute, ostale dane po minutu. Četvrtog dana uključite u pripremu prelijevanje hladnom vodom, počevši od jedne kante, a posljednja dva dana - po dvije kante.
Prehrana igra važnu ulogu u pripremi. U tom razdoblju nemojte koristiti proizvode koji stimuliraju imunološki sustav, tj. koji sadrži vitamin C. U suprotnom, nakon uranjanja u ledenu vodu može doći do efekta hiperstimulacije imunološkog sustava, što je vrlo štetno. A otprilike dva sata prije plivanja potrebno je pravilno jesti kako bi tijelo imalo iz čega crpiti energiju za grijanje. Konzumiranje alkohola prije plivanja je opasno.
Kako biste se osjećali ugodno nakon kupanja, potrebno je unaprijed predvidjeti udobnu odjeću. Sve bi trebalo biti lako obući i pričvrstiti, jer će to morati biti učinjeno s loše savijenim smrznutim prstima. Nakon što izađete iz vode, odmah stavite šešir.
Početnici zimskog plivanja ne bi trebali roniti ako je mraz ispod -10 stupnjeva, a ni sami dolaziti u rupu. Prijatelj ili rođak neće vam samo pomoći da se obučete, već vam može pružiti i drugu nepredviđenu pomoć.
Devetnaesti siječanj Ruska pravoslavna crkva slavi dvanaesti (jedan od dvanaest najvažnijih) praznika - Bogojavljenje ili Bogojavljenje.
Značenje svetkovine Bogojavljenja
Bogojavljenje- ovo je jedan od najstarijih kršćanskih blagdana (uz Uskrs i Duhove), posvećen događajima vezanim uz Rođenje Kristovo i potonjim životnim događajima Isus Krist.
U kasnijim vremenima, u pravoslavlju, blagdan Bogojavljenja kombiniran je u značenju s Krštenje Gospodnje, izgubivši izvornu vezu s božićnim događanjima. U suvremenom pravoslavlju Bogojavljenje i Krštenje nazivi su istog praznika. Zaplet praznika Krštenje Isusa Krista u rijeci Jordan uz pomoć proroka Ivana Krstitelja.
Bogojavljenje- ovo je ukazanje Boga za vrijeme krštenja u punini Trojstva (Bog sin se krstio, Bog otac mu je govorio s neba, Bog je duh sveti sišao u obliku goluba).
Bogojavljenske rupe
Doslovno, krštenje na grčkom znači uranjanje u vodu. U spomen na Krštenje Isusovo – Krštenje je prvo i najvažnije kršćanski sakrament koja dovodi osobu u crkvu.
U Bogojavljenje Badnjak- navečer 18. siječnja - održava se posvećenje vode u hramovima. 19. siječnja - na sam blagdan Sveta tri kralja - vrši se blagoslov vode na otvorenim vodenim površinama - rijekama, jezerima, ribnjacima itd.
Vjernici vjeruju da u noći Bogojavljenja sve zemaljske vode postaju svete, božanske. Vodica za Bogojavljenje smatra se ljekovitom, a kršćani također vjeruju da se uranjanjem u posvećenu rupu s čovjeka ispiraju grijesi počinjeni tijekom prethodne godine. U crkvama se posvećena voda može uzeti do 27. siječnja, a vjernici se nastoje opskrbiti svetom vodom za cijelu sljedeću godinu, do sljedećeg Sveta tri kralja.
Kada mogu plivati u rupi za Sveta tri kralja - 2017
ruski pravoslavna crkva blagoslivlja krsno kupanje od 20 sati 18. siječnja do 8 sati ujutro 20. siječnja.
Pravila kupanja za krštenje
- Možete plivati samo u posebno opremljenim ledenim rupama u blizini obale, po mogućnosti pod nadzorom djelatnika Ministarstva za izvanredne situacije ili policije i redara.
- Ne možete piti alkohol prije ronjenja u rupu i nepoželjno je to učiniti nakon ceremonije.
- Osobe s kardiovaskularnim, plućnim i drugim bolestima trebaju biti posebno oprezne, a prije krsnog kupanja poželjno je posavjetovati se s liječnicima. Upamtite, kupanje na Bogojavljenje nije obavezno, a crkva ne blagoslivlja kupanje nauštrb zdravlja.
- Prije odlaska na Jordan (tako se od davnina naziva rupa za bogojavljensko kupanje, uklesana u ledu u obliku pravoslavnog križa), treba jesti, a neposredno prije ronjenja u rupu trebate se malo zagrijati.
- Ledenoj rupi morate pristupiti u udobnoj, neklizajućoj obući koja se lako skida.
- Ni u kojem slučaju ne biste trebali roniti, nepoželjno je uroniti s glavom kako biste izbjegli hipotermiju i moguće oštro sužavanje krvnih žila mozga.
- Ne možete ostati u Jordanu dulje od minute kako biste izbjegli hipotermiju.
- Nakon kupanja morate se odmah istrljati i obući suhu toplu odjeću.
- Djecu treba pomno nadzirati i ne dopustiti im da sami rone u rupu. Sudjelovanje djece u kupanju za krštenje odgovornost je roditelja i, prema riječima liječnika, ne predstavlja ozbiljnu prijetnju zdravlju maloljetnika.
Gdje možete plivati na Bogojavljenje u Moskvi i Sankt Peterburgu.
U Moskvi je više od 60 fontova opremljeno za Bogojavljenje u različitim dijelovima grada, u Sankt Peterburgu, najveći urbani Jordan tradicionalno je uređen u blizini Ioannovskog ravelina tvrđave Petra i Pavla na Nevi. Ukupno će se u Sankt Peterburgu otvoriti oko dva tuceta fontova u različitim dijelovima grada iu najbližim predgrađima.
Više o tome pročitajte u članku. Federalna novinska agencija .
Bogojavljenska pravila i zabrane
U narodu se Krštenje zvalo Vodokreschi - to je dan narodnog kalendara, koji također pada na 19. siječnja (6. siječnja, stari stil). Na današnji dan završilo je božićno vrijeme, obavljeno je posvećenje rezervoara, ljudi su plivali u rupi i počeli se pripremati za zimsku sezonu vjenčanja.
Od narodnih zabrana krštenja poznati su:
- Ne možete se svađati, pa čak ni raspravljati, držeći posudu sa svetom vodom u rukama, inače će izgubiti svoju ljekovitu moć.
- Ne možete biti pohlepni i skupiti previše vode za krštenje u crkvi ili ribnjaku.
- Počevši od krštenja, strogo je zabranjeno gatati, a za one koji su sudjelovali u božićnom proricanju, preporučljivo je uroniti u rupu kako bi oprali ovaj grijeh.
- Dva dana nakon Bogojavljenja ne možete se prati kod kuće, za otvorene rezervoare ova zabrana vrijedi dva tjedna. Općenito, na Bogojavljenje, koji je veliki kršćanski blagdan, zabranjen je svaki rad, osim najnužnijeg.
- Ako ptica pokuca na prozor na Bogojavljenje, morate se moliti za umrle rođake - vjeruje se da njihove duše traže pomoć od živih.
- U selima postoji zabrana hranjenja peradi na Bogojavljenje, vjeruje se da ako na ovaj dan nahranite kokoši, ljeti će grabljati krevete i pokvariti sadnice.
Krštenje Gospodinovo 2017 dolazi u noći od 18. do 19. siječnja. Bogojavljenje je šesti najvažniji crkveni blagdan. Ovaj datum povezan je s danom krštenja Isusa Krista od strane Ivana Krstitelja u rijeci Jordan.
O tome kada se okupati na Bogojavljenje, 18. ili 19. siječnja, kada sakupljati svetu vodu, o tradicijama praznika - u članku "Deset vijesti".
Kada plivati za Sveta tri kralja 2017? Prema tradiciji, na Bogojavljenje se kupaju u ledenoj rupi u noći s 18. na 19. siječnja. Inače, ove godine će se u gotovo svim gradovima organizirati ledene rupe za kupanje. Tako, primjerice, u Moskvi više od 100.000 ljudi planira sudjelovati u Bogojavljenskom kupanju.
U slučaju da ne uspijete uroniti u rupu u noći s 18. na 19. siječnja, ne brinite. Kupanje na Sveta tri kralja bit će moguće tijekom cijelog 19. siječnja.
Treba li se kupati na Bogojavljenje?
Kupanje na Bogojavljenje u rupi nije obavezno. Štoviše, crkva ne inzistira na krsnom kupanju, glavna stvar za vjernika na ovaj dan je prisutnost na crkvenoj službi, ispovijed i pričest svetim Kristovim otajstvima, pričest krsne vode.
Osim toga, kupanje na Krštenju ne čisti čovjeka od grijeha.
Da biste se krstili, morate doći u hram, gdje će svećenik nad vama obaviti sakrament krštenja. Bogojavljensko kupanje nije dovoljno da se smatrate krštenim.
Krštenje Gospodnje: kada crpiti vodu
Na Bogojavljenje na Badnje veče (18. siječnja), poslije velike liturgije i 19. siječnja, cijeli dan se vrši Velika svetosavlja, tj. vodena rasvjeta. Ovih dana vodu za krštenje možete skupiti u svakoj crkvi. Iluminaciju vrši jedan duhovnik, tako da nema razlike između Bogojavljenja i Bogojavljenske vode.
Možete uzeti vodu u hramu nakon službe, također možete donijeti svoju vodu za posvećenje, ali zapamtite da to treba biti obična čista voda, a ne mineralna i ne gazirana.
Vodu za krštenje možete dobiti i iz slavine. Najbolje je to učiniti u vremenskom intervalu od 00:10. do 01:30 u noći s 18. na 19. siječnja. Kasnije možete sakupljati vodu, ali ovaj put se smatra najboljim.
Kako koristiti svetu vodu?
Običaj je da se sveta voda koristi uz molitvu: „Gospode Bože moj, neka mi bude sveti dar Tvoj i sveta voda Tvoja na oproštenje grijeha mojih, na prosvjetljenje uma moga, na ukrepljenje duševne i tjelesne snage moje, zdravlje moje duše i tijela, za pokoravanje strasti i mojih slabosti kroz Tvoju bezgraničnu milost molitvama Tvoje Prečiste Majke i svih Tvojih svetaca. Amen".
Preporučljivo je piti svetu vodu na prazan želudac, međutim, u slučaju bolesti ili nekih drugih problema svetu vodu možete piti u bilo koje vrijeme.
Možete li dodati svetu vodu u kadu?
Možete piti svetu vodu, možete je poškropiti, poškropiti kuću, stvari, ali nije namijenjena za kupanje.
U narednim danima posvećena voda za krštenje može se lako zauzeti pravoslavne crkve. 18. i 19. siječnja, naravno, bit će mnogo zainteresiranih. Ali u većini hramova voda se posvećuje u višku i dijeli se onima koji žele nakon praznika.
Kršćani ne razlikuju vodu Bogojavljenja ni po datumu posvećenja (18. ili 19. siječnja), ni po mjestu (Katedrala Krista Spasitelja ili malena kapelica u koloniji strogog režima u Kostromskoj oblasti), ni po imenu svećenik ( Njegova Svetost Patrijarh Kiril ili mladi svećenik koji je došao samo iz sjemeništa), niti po izvoru (voda ili izvor). Glavno je da ova voda bude posvećena vjerom u Gospodina Isusa Krista, u spomen na krštenje Gospodnje. Posveta vode crkveno je kršćanski događaj. Ne može se odvijati izvan crkve.
Velika većina naših građana ima priliku doći u hram, pomoliti se i uzeti vodu. Stoga je očito da se sama voda iz rijeka, jezera, izvora ili iz tuša nikako ne može smatrati svetom vodom za krštenje ni uoči blagdana Bogojavljenja, ni u ponoć, ni na sam blagdan.
Koliko vode treba uzeti?
Sasvim je razumljiva želja mnogih da se zalihu Bogojavljenske vodice za narednu godinu i da je piju svaki dan. Postoji vjerovanje da ova voda neće cvjetati i da će biti jednako čista i ukusna mnogo mjeseci. Nekima je to dodatni razlog za stvaranje zaliha.
Pa ipak, nema smisla velike zalihe posvećene vode. Kršćani su uvjereni da Bog ni na koji način nije povezan i ne može biti povezan s količinom popijene vode. Bog vodu ne naplaćuje, ničim je ne zasićuje. On osobno djeluje kroz nju. To znači da je dovoljan jedan gutljaj ili nekoliko kapi ako se piju s vjerom u Krista i nadom u pomoć.
Neki vjernici, na temelju toga da "kap svete vode može blagosloviti more", jednostavno "razrijede" svetu vodu kako se koristi. I to mi se čini pametnije od višelitarskih godišnjih rezervi. Iz iskustva znam da je jedna i pol do dvije litre posvećene vode dovoljna zaliha za godinu dana za cijelu obitelj.
Koje je značenje praznika?
Jasno je da je svačija stvar vjerovati riječima evanđelista ili ne. Važno je razumjeti i priznati da se za kršćane blagdan Bogojavljenja sastoji, prije svega, u sjećanju i radosnom doživljaju triju otajstava koja su duboko povezana sa samom biti kršćanstva kao vjere. Pokušao sam objasniti ove misterije u gornjim člancima. Ovdje ću se ograničiti na nabrajanje. Događaji Krštenja Gospodnjeg otkrivaju Trojstvo Božanstva: Sam Bog se očituje, kako kažu, u tri osobe: Otac, Sin i Duh Sveti. Također učimo o Kristovom bogočovječanstvu: Otac svjedoči da je Isus, sin Marijin, također Božji Sin. I na kraju, učimo o Isusovom poslanju: On je došao uzeti grijeh svijeta na sebe kako bi spasio ljude. Za nas je važno da kršćani u Isusovu krštenju vide dokaz pojave Onoga koji se ne boji s ljudima podijeliti ne samo radost života, nego i posljedice grijeha, pa čak i samu smrt.
Čemu služi sveta voda?
Za kršćane je sveta voda daleko od glavne stvari u životu. Mogu ga imati u kući, možda ga nemaju, mogu ga redovno piti, možda ga uopće ne piti. A sve to zato što imaju Onoga u koga vjeruju, Onoga koji je uvijek i svugdje s njima.
Zimsko plivanje u otvorenim vodama, kod nas zvano zimsko plivanje, službeno je priznat sport i jedan od najekstremnijih načina kaljenja organizma. Ova metoda ima dugu povijest i sljedbenike u mnogim zemljama. Međunarodna natjecanja u zimskom plivanju na otvorenim vodama održavaju se svake godine, a svake dvije godine - Svjetsko prvenstvo. Unatoč velikoj popularnosti i dokazanim zdravstvenim prednostima, zimsko kupanje još uvijek je okruženo upornim zabludama. Pokušat ćemo odagnati najčešće od njih u ovom članku.
Izvor: depositphotos.com
Dok pliva kod morža, temperatura unutarnjih organa naglo raste
Uranjanjem u hladnu vodu tijelo gubi toplinu, kupači ne osjećaju unutarnju toplinu. Iz ovoga, međutim, ne slijedi da je "moržu" hladno za plivanje. Naprotiv, tijekom zimskog kupanja osoba uranja u vodu koja je puno toplija od ledenog zraka (u rupi voda ima temperaturu od 0 do +4 ° C). Postupak izaziva najjače oslobađanje adrenalina i glukoze u krv, pomaže u mobilizaciji skrivenih rezervi tijela, ali ne dolazi do pregrijavanja unutarnjih organa.
Kupanje je moguće samo zimi
To je pogrešno. Zimsko kupanje zahtijeva hladni rezervoar, na značajnom dijelu teritorija naše zemlje takvi uvjeti traju od jeseni do proljeća, pa čak i tijekom cijele godine - na mjestima gdje postoje podzemni izvori s ledenom vodom ili planinske rijeke koje teku iz ledenjaka.
Zimsko kupanje dostupno je svima bez obuke
Opasna zabluda koja može dovesti do najtužnijih posljedica. Prvo, zimsko plivanje ima niz medicinskih kontraindikacija. Među njima su kronične patologije kardiovaskularnog sustava i dišnih organa, ginekološki problemi, oštećenja bubrega i mokraćnog trakta, teška hipertenzija i neke vrste alergija. Drugo, čak ni relativno zdrava osoba ne bi trebala skočiti u rupu bez pripreme. Tijelo se na niske temperature mora navikavati postupno. Obično se preporuča započeti polivanjem hladnom vodom, uranjanjem u kadu ili zatvoreni bazen te trljanjem snijegom. Prvo kupanje u otvorenim vodama ne bi trebalo trajati duže od nekoliko sekundi, uz obavezan naknadni prelazak u toplu prostoriju, trljanje tijela i presvlačenje u suhu odjeću. Uz pravilan pristup otvrdnjavanju, kupanje se provodi redovito, uz postupno povećanje trajanja postupaka i strogu kontrolu dobrobiti.
Zimsko kupanje može izliječiti prehladu
Suprotno uvriježenom mišljenju, morževi se ponekad prehlade, iako mnogo rjeđe od ljudi koji ne otvrdnu. Međutim, uranjanje u hladnu vodu u slučaju slabosti (s vrućicom ili kataralnim simptomima) je neprihvatljivo. Zimsko plivanje nije terapeutski postupak, ono je samo način prevencije prehlade i jačanja imunološkog sustava.
Morževi postaju ovisni o hladnoj vodi
Ima istine u ovoj izjavi: ljudi koji redovito idu na zimsko plivanje naviknu se na postupke i osjećaju nelagodu kada moraju odustati od ronjenja. Ovo je stanje vrlo slično stalnoj žudnji za opasnim aktivnostima kod ekstremnih sportaša. Doista, ispada nešto poput ovisnosti, ali ne od hladne vode, već od hormonalnih valova koji se javljaju tijekom kupanja. Ako osoba prestane kontrolirati takve osjećaje i počne prečesto provoditi postupke, može naštetiti svom zdravlju.
Iskusni morževi kažu da je najbolja opcija kupanje dva puta tjedno.
Svi morževi imaju prekomjernu težinu
Ali ovo je potpuno neistinito. Zimsko plivanje povoljno djeluje na metabolizam i pomaže u normalizaciji tjelesne težine. Dokazano je da preteški morževi redovitim vježbanjem postupno gube na težini, dok oni premršavi dobivaju težinu koja im nedostaje.
Ronjenje u rupu s glavom je smrtonosno
Kada se uroni u hladnu vodu, dolazi do oštrog vazospazma, što može uzrokovati gubitak svijesti. Stoga je ronjenje s glavom doista nepoželjno. Iskusni "morževi", čije je tijelo već naviklo na temperaturne promjene, rijetko to čine, ovisno o stupnju otvrdnuća. Za početnika je bolje plivati u gumenoj kapi i ne spuštati glavu u vodu. Iz istog razloga ne preporučuje se roniti sami: u blizini bi trebali biti ljudi koji mogu pružiti pomoć u hitnim slučajevima.
"Morževi" uzimaju alkohol prije i poslije plivanja
Pijenje alkohola prije ronjenja je strogo zabranjeno. Njegov učinak na krvne žile može se kombinirati s djelovanjem hladnoće, a posljedice su nepredvidive. Osim toga, pijana osoba gubi sposobnost objektivne procjene okolne stvarnosti i počinje se ponašati previše samouvjereno. Ronjenje u ovom stanju prepuno je hipotermije tijela, pa čak i smrti.
Što se tiče pijenja nakon kupanja, ljudi koji su ozbiljni zimski plivači tvrde da alkohol ne pomaže pri zagrijavanju. Suprotno tome, pijenje bilo kakvih hladnih pića nakon ronjenja može dovesti do hipotermije. Ali, nakon izlaska iz vode i presvlačenja, korisno je popiti čašu slatkog toplog čaja kako bi se nadoknadila potrošena energija tijela.
