Különleges szerepet játszik életünkben önhipnózis. Különösen, ha az önhipnózis betegségekre vonatkozik. Sokan nem értik, hogy a betegség saját javaslatuk hatására jelenik meg.
Jól tanulmányozták a pszichológusok ez a probléma. Különféle technikákat fejlesztettek ki, amelyek megtanítják nekünk, hogyan lehet megszabadulni az önhipnózistól.
A titok: hogyan lehet megszabadulni az önhipnózistól.
1. A gondolatok materializálása.
Próbálj meg visszaemlékezni múlt hét a betegség előtt mire gondoltál, milyen gondolatok jártak a fejedben. Biztosan emlékezni fog arra, hogy mit gondolt a betegségről, és egyáltalán nem számít a saját vagy a hozzá közel állók betegsége. Talán gyakran érdeklődtek az állapotáról, ami már önmagában is kétségeket ébresztett benned saját egészségével kapcsolatban, és aggódni kezdett emiatt.
Sok lehetőség van, próbálja megtalálni a sajátját, és ne felejtse el felírni egy papírra. Minderre azért van szükség, hogy megismerjük az okot, amely önhipnózisra késztette, és hogy a lehető leggyorsabban megszabaduljon tőle. És a jövőben ez segít abban, hogy ne essenek bele az önhipnózis azonos hálózataiba, mert minden betegségünk abból fakad, hogy magunkba csepegtettük, kételkedve az egészségünkben és nem megfelelően törődve vele.
2. Szorongás
A pszichológusok már régóta bebizonyították, hogy a betegségek fő oka a stressz, a félelmek, az aggodalmak, az aggodalmak, az idegösszeomlások és minden, ami kóros belső állapotot okoz. Az egészség elsősorban a nyugalmat, a kiegyensúlyozott állapotot, a szorongástól és a nyugtalanságtól való megszabadulást jelenti. A világ nekünk teremtve, hogy boldogok legyünk és élvezhessük az élet minden percét, minden probléma, betegség és nehézség ellenére.
3. Gondolkodás.
Az önhipnózissal megbetegedett emberek gondolkodásuk megváltoztatásával megszabadulhatnak betegségeiktől. Az ilyen emberek minden gondolatát csak a betegségük foglalkoztatja, semmi más, és ez meghosszabbítja a helyzetet. Ezért találnia kell valamit, amivel eltereli a figyelmét. Ez lehet munka, hobbi, utazás, szerelem, végre. Vagy váltani betegségről egészségre, arra egészséges kép az élet, a gyógyulásért. Annak érdekében, hogy még egy gyógyíthatatlan betegségből is gyorsabban felépüljön, a lehető leggyakrabban kell elképzelnie magát már egészségesnek, és új cselekvéseket kell terveznie már egészséges állapotban.
Ez bebizonyosodott. Sokan, akiken az orvosok azt mondták, hogy már nem tudnak segíteni, mégis küzdöttek magukért, továbbra is boldog, vidám, már egészséges embernek képzelték magukat.
4. Helyreállítás.
A betegség önhipnózisa nem teszi lehetővé, hogy normálisan éljen, és nem ad lehetőséget a gyógyulásra, ami azt jelenti, hogy változtatnia kell önhipnózisán, és a gyógyulás felé kell irányítania. Vagyis oltsd magadba a gyógyulás gondolatait. Létezik kétféle önhipnózis. Az egyik kreatív, a másik romboló. És mindkettőt magunknak teremtjük, gondolatainkkal és tetteinkkel.
Ezért az a feladatunk, hogy a betegséggel kapcsolatos önhipnózist felváltsuk a gyógyulásról szóló önhipnózissal (a kezelésből származó segítségért). Ehhez egyszerű, könnyen kiejthető kifejezéseket kell kitalálnia, amelyek a következő szavakat tartalmazzák:
Minden nap még egészségesebbnek és jobban érzem magam,
Minden órával még egészségesebben és jobban érzem magam,
Minden percben még egészségesebbnek és jobban érzem magam.
Az ilyen kifejezéseket megerősítésnek nevezzük. Megtudhatod, mi az a megerősítés. Ismételje ezeket a mondatokat tetszés szerint, csendben, suttogva, hangosan, rögzítse őket hangrögzítőre, és hallgassa ezeket a kifejezéseket a lehető leggyakrabban a nap folyamán.
Ha nem szereted ezeket a kifejezéseket, keress fel másokat, akik a gyógyulásra és az egészséged javítására irányítják a gondolataidat, arra, hogy már egészséges vagy.
Ne feledje, hogy csak a saját egészségével kapcsolatos pozitív hozzáállás segít abban, hogy egészséges maradjon.
A gyógyulás önhipnózisa az emberek ősidők óta alkalmazott módszere. De nem mindenki hiszi el, hogy ezek a módszerek működnek. De hiába! Ha a technikákat helyesen hajtják végre, pszichológiai hatás néha csodákra képes.
Mi az önhipnózis?
Az önhipnózis egy önmaga felé irányuló megnyugvás folyamata, amely lehetővé teszi bizonyos érzések és érzetek előidézését, amelyek irányítják a memória és a figyelem folyamatait.
A valóságban a gondolatoknak és a cselekvéseknek együtt kell működniük egy bizonyos minta szerint:
- Ne használjon tagadó szavakat vagy részecskéket"Nem nem nem."
- Gondosan válassza ki a kifejezéseket. Ha bármely szó jelentése nem teljesen világos az ember számára, és nem okoz pozitív asszociációkat, az önhipnózis nem fog működni.
- Maximális relaxáció. Az önhipnózis nem hoz eredményt, ha valaki használja közterületek(úton a munkába). A legjobb, ha a folyamatot csendes otthoni környezetben kezdjük el, idegenek, állatok és hangok nélkül.
- Megjelenítés.
- Napi tevékenységek(naponta legalább 2 alkalommal) 15-20 percig. A pszichológusok megfigyelései szerint az ilyen képzés 1,5-2 hónapon belül eredményt ad. De nem hagyhatod ki az órákat.
Az önhipnózis kifejezést a legkisebb feszültség nélkül kell kiejteni, ugyanakkor tudatosan, a legapróbb részletekben bemutatva mindazt, amire az ember programozza magát. Ugyanakkor a testnek éreznie kell a könnyedséget, az örömöt és a magabiztosságot, hogy ez már megtörtént.
Önhipnózis a gyógyulásért
Az önhipnózis folyamata jól működik a betegségek ellen, különösen, ha kombinálják vele orvosi kezelés. A betegek meggyőzik magukat arról, hogy a betegség örökre elmúlik. Az orvosok megfigyelései azt mutatják, hogy az önbizalom olykor olyan erőssé válik, hogy még a súlyos betegek is kezdenek felépülni. Az orvostudományban az ilyen eseteket csodáknak tekintik.
A gyógyulásra használt önhipnózis Arisztotelész és Hippokratész kora óta ismert. A tudósok bebizonyították, hogy az ember egészsége gyakran a gondolataitól és szavaitól függ. Ugyanakkor a leginkább befolyásolható és legérzelmesebb, jó képzelőerővel rendelkező egyének gyors eredményeket érnek el. Ráadásul a gyerekek jól alkalmazkodnak a gondolatok erőltetéséhez, hiszen a gyerekek nagyobb fogékonysága nagyon gyorsan segít a gondolatok átrendezésében, ha a helyzet megváltozik.
A pszichológusok úgy vélik, hogy nagyon könnyű ilyen személyekkel dolgozni. Például, ha a beteg meggyőzi magát arról, hogy jóllakott, a vér egyes összetevőinek összetétele megváltozik, és a magát hidegben képzelő személyt lecsökkent testhőmérsékletű libabőr borítja. A napi önhipnózis edzés lehetővé teszi a test összes szervének és rendszerének leigázását.
Placebo hatás
Önhipnózis alapján jól működik elv placebo amikor ahelyett gyógyszer az orvosok „bábut” adnak a betegnek (cukortabletta, sóoldat stb.). Az ilyen kísérletek után a betegek több mint fele valóban felépült, de általában olyan emberekről volt szó, akik valóban meg akartak gyógyulni. A placebo nemcsak orvosi gyógyszer, hanem mindenféle beszélgetés, manipuláció és eljárás is.
Tudományos szempontból a folyamat magyarázata a következő: sugallat után az emberi agy elkezdi termelni azokat az anyagokat, amelyek megfelelnek a bevett gyógyszernek vagy az eljárás hatásának.
Ön tanulhat önállóan, de ha az embernek nehéz átstrukturálnia gondolatait, akkor képzett pszichológusok és pszichoterapeuták több ülésben segítenek megbirkózni ezzel a feladattal.
A gyógyulást célzó önhipnózis nem gyógyít minden betegséget, de a legtöbb esetben mégis pozitív eredményeket hoz. A lényeg az, hogy elsajátítsd a technikát, légy türelmes és higgy abban, hogy minden sikerülni fog.
Olvasási idő: 1 perc
Az önhipnózis az egyén pszichológiai természetű hatása a saját tudatára, amelyet az attitűdök és világnézetek kritikátlan észlelése jellemez. Így az autoszuggesztió az, amikor az alany eszméket, attitűdöket, különféle gondolatokat és érzéseket csepegtet a tudatába. Az ember önhipnózisa megtestesülhet az autogén tréning segítségével, amely önálló olvasás (akár némán, akár hangosan) vagy bizonyos szavak, mondatok kiejtése a saját személyiség befolyásolása érdekében. Az emberek mindenhol különböző intenzitású önhipnózist tapasztalhatnak, például amikor elnyomják a félelemérzetet egy adott akadály előtt, leküzdik a bizonytalanság érzését, miközben nyilvánosan olvasnak egy jelentést.
Az emberi önhipnózis passzív szuggesztióra és aktív szuggesztióra, jótékony cselekvésre és káros hatásra oszlik. Az orvostudomány ismer tényeket, amikor a káros hatások önhipnózisának ereje hosszú évekre kórházi ágyhoz láncolta vagy rokkanttá tette az egyént, és éppen ellenkezőleg, nem egyszer a jótékony hatások tudatos önsuggesztiója segítette az egyén gyógyulását.
Önhipnózis módszerek
Az önhipnózis és az önhipnózis segít érzetek, észlelések, érzelmi állapotok vagy akarati impulzusok kiváltásában a saját személyében, és hatással van a szervezet vegetatív folyamataira is.
Az önhipnózis módszerek lényege a pozitív ingerek fejlesztésében rejlik a speciálisan kiválasztott állítások rendszeres reprodukálásával, amíg azok az emberi tudatalatti munkaeszközévé nem válnak, amely ennek az ingernek megfelelően kezd el működni, átalakítva a gondolatokat fizikai megfelelője. Az önhipnózis ereje a tudatalatti beállítások rendszeres újratermelésében rejlik.
Az önhipnózisra vonatkozó javaslatokat mentálisan, felszólító hangnemben, első személyben, igenlő formában kell elmondani. Az önhipnózis képleteiben tilos negatív jelentés vagy negatív részecske „nem” szerepeltetni. Ha például egy alany önhipnózis-képlettel igyekszik leszokni a dohányzásról, akkor a „nem dohányzom” kifejezés helyett a következőt kell kimondani: „Leszoktam a dohányzásról”. Nem ajánlott a hosszú monológok kiejtése sem. Az installációk legyenek rövidek, és lassan beszéljenek, a figyelmet a javaslat tárgyára összpontosítva. Az egyes telepítések kiejtésének folyamatában ajánlatos színesen elképzelni, hogy mit javasolnak.
A legtöbb hatékony befolyásolás olyan módszerei vannak, amelyek célképleteket tartalmaznak (vagyis olyan gondolatokat, amelyek világos, értelmes attitűdöt hordoznak a tudatalatti felé), amelyek a test ellazult állapotának hátterében fordulnak elő. Ezért minél ellazultabb az egyén teste, tudatalattija annál hajlékonyabb lesz a célorientált beállításokra.
Az önhipnózis hatása közvetlenül függ a kitűzött cél elérése iránti vágy szintjétől, a tudatalatti beállítási képleteire való összpontosítás szintjétől.
Manapság rengeteg önhipnózis módszer létezik, amelyek magukban foglalják a jól ismert megerősítéseket, különféle meditációs technikákat, mantrákat és sok más pszichotechnikát.
Az önhipnózis módszerei között a megerősítések a legegyszerűbbek. Ezek az önhipnózis egyik módszere, amely egy verbális képlet hangosan vagy némán történő ismételgetéséből áll.
Ennek a pszichotechnikának az a célja, hogy olyan mondatot fogalmazzunk meg, amely azt az üzenetet tartalmazza konkrét cél elért. Például: „Remek munkám van.” A megerősítések rendszeres kimondásának köszönhetően a pozitív gondolatok felváltják a negatív attitűdöket, fokozatosan kiszorítva azokat. Ennek eredményeként minden, ami megismétlődik, valóra válik az életben.
A hála a megerősítés erősebb típusának tekinthető. Hiszen a szerelem után a hála a második legerősebb érzelem. Ezért a hála erősebb pszichotechnika. Valójában a hála folyamatában az érzelmek erőteljes pozitív áramlása keletkezik a lélekben, amely hatással van a tudatra és annak pszichére. Ebből következik, hogy mindenért hálásnak kell lenni: az életért, a napért, a napért, a szülőkért stb. Akár azért is lehetsz hálás, ami még nincs jelen az életben. Például egy saját otthonról álmodozó alany kimondhatja a következő mondatot: „Köszönöm, Univerzum, gyönyörű, nagy, modern és kényelmes otthonomat.” Idővel ez a megfogalmazás megteszi a dolgát, és a hálás alanynak saját otthona lesz.
A megerősítések hatékonysága az ismétlés gyakoriságától és rendszerességétől függ. A megerősítéseknek az egész napodnak kell lenniük. Más szóval, a munkanap során bármit megtehetsz, miközben a szükséges megerősítést az emlékezeted felszínén tartja.
A vizualizáció az elképzelt események mentális képe és élménye. Ennek a pszichotechnikának a lényege nem csak a kívánt bemutatása, hanem a kívánt helyzetben való megélés is.
A vizualizáció azért olyan hatékony, mert az elme nem képes megkülönböztetni a valós eseményeket az elképzeltektől. Amikor az egyén elképzel valamit, az elméje azt hiszi, hogy az valóban megtörténik. Fontos, hogy mindent a saját szemeddel észlelj. Vagyis nem szemlélőnek lenni, hanem saját maga tapasztalni. Így például az egyén egy autóról álmodik. Ehhez nem csak elképzelnie kell az autót, hanem éreznie kell a burkolatát, éreznie kell a kormányt, látnia kell magát a kívánt autó vezetésében, és az útra kell néznie. első ülés.
A vizualizációnak kizárólag pozitívnak kell lennie. Ezt a pszichotechnikát csendes, kényelmes környezetben, kényelmes testhelyzetben, ellazult állapotban javasolt gyakorolni. Az egyén által a tudatalattiban lefektetett mentális képnek világosnak és világosnak kell lennie. A vizualizáció időtartama nem számít. Itt a hatékonyság fő kritériuma a gyakorló egyén öröme lesz. Vagyis vizualizálni kell, miközben az egyén örömet és pozitív érzelmeket kap tőle.
A vizualizációt használó önhipnózis hatása a rendszerességtől függ. Más szóval, minél gyakrabban képzeli el az egyén a kívánt tárgyat, annál gyorsabban kapja meg.
Az önhipnózis másik népszerű módszere az Emile Coue önhipnózis. Ez a pszichotechnika abból áll, hogy legalább 20-szor monoton, feszültség nélkül suttogunk egy mondatot. Ebben az esetben az egyénnek kényelmes helyzetben kell lennie becsukott szemek. A verbális képletet egyszerű, pozitív tartalom jellemzi, és pár szóból, legfeljebb négy kifejezésből álljon. Egy pszichotechnikai foglalkozás nem tart tovább négy percnél, és naponta háromszor megismétlik legalább 6 héten keresztül. E. Coue úgy vélte legjobb idő az ébredés utáni és közvetlenül elalvás előtti állapot önhipnózisára. A tudatos önhipnózist alkalmazva Emile Coue kizárólag a képzelethez fordul, nem pedig az egyének akaratához. Mivel a képzelet elsődleges szerepet játszik, összehasonlíthatatlanul erősebb, mint az akarat.
Az autogén tréning önhipnózis és önhipnózis is egyben. I. Schultzot az autogén tréning módszer megalkotójának tartják. Ennek a pszichotechnikának az alapja a jógik néhány megállapítása, E. Coue önhipnózis technikájának gyakorlata, a hipnotikus állapotba merült egyének érzetek elemzésének tapasztalata és más gyakorlatok.
Ezzel a pszichotechnikával el kell érnie a relaxációs állapotot, amely a valóság és az alvás közötti intervallum. A teljes relaxáció elérése után a következőket kell tennie:
- aktiválni az emlékeket, amelyek kapcsolatban állnak a korábban átélt kellemes élményekkel;
Ha szükséges, nyugalmat idézzen elő;
Az önhipnózis installációit különféle képek ábrázolásával kísérje.
A módszer gyakorlásának hatékonysága a koncentráció szintjétől függ. A pszichotechnika napi gyakorlatokat igényel, legalább naponta kétszer. Kihagyása csökkenti a hatást.
Önhipnózis kezelés
A betegségekből való öngyógyítás hatékony módszere az emberi önhipnózis. Ez a módszer olyan esetekben hatásos, amikor a hivatalos orvoslás tehetetlenségében feltette a kezét. Például V. Bekhterev úgy vélte, hogy az ima terápiás hatása az önhipnózison alapul, amely a vallásos érzelmekkel való kapcsolaton keresztül hat.
Úgy gondolják, hogy a kezelés maximális hatása csak akkor érhető el, ha a beteg hisz a gyógyulásban. Ezért gyakran a gyógyulásba vetett abszolút hit az erősebb, mint a tabletták.
A Coue-módszer szerinti tudatos önhipnózis abból áll, hogy az önhipnózis képletét naponta legalább háromszor hangosan megismételjük. A képlet kiejtése során az egyénnek kényelmes helyzetben kell lennie. A „minden perccel jobban vagyok” kifejezés egy példa a Coue-módszert használó önhipnózis képletére. Úgy vélte, teljesen mindegy, hogy a kimondott képlet jelentése megfelel-e a valóságnak vagy sem. Mivel az installáció a tudatalattinak szól, amelyet a hiszékenység jellemez. Az emberi tudatalatti minden installációt igazságnak vagy teljesítendő parancsnak tekint. Feltétlenül kell hangosan kiejteni a szóbeli formulát. Ha nem lehetséges hangosan kiejteni a kifejezést, akkor kiejtheti magának, miközben mozgatja az ajkát. Az önhipnózissal történő gyógyításban a fő dolog a képlet pozitív orientációja, ellenkező esetben a fájdalom önszuggesztióját kaphatja a gyógyulás helyett.
Megszólíthat egyetlen szervet vagy az egész szervezetet. Coue úgy vélte, hogy a rövid pozitív készítmények jobban hatnak a szervezetben, mint bármely tabletta. Úgy tartják, hogy a pozitív gondolkodás a létezés.
Az önhipnózis pszichotechnikája Shichko módszere szerint magában foglalja a frázisok kiejtését is, de előzetesen papírra írva. Shichko úgy vélte, hogy így a hatás hatékonyabb és gyorsabb lesz. Azt javasolta, hogy lefekvés előtt többször írd le egy papírra az önhipnózis képletét, majd lefekvés után mondd ki magadban az írott mondatot.
A léggömb egy másik önhipnózis módszer, amely nemcsak a különféle életproblémák megszabadulását teszi lehetővé, hanem a betegségek sikeres gyógyítását is. Egy leeresztett léggömb vizualizálásából áll a fejed felett, amelyet kilégzéskor meg kell tölteni problémákkal, betegségekkel és negatív tapasztalatokkal. Miután a labda teljesen megtelt, ki kell lélegezni, és felfelé engedni a labdát. Ahogy a labda elmozdul az egyén képzeletében, el kell képzelni, hogy minden negatívum, ami a labdát betölti, elszáll vele. Ezt a módszert közvetlenül lefekvés előtt ajánlott alkalmazni, akkor amellett, hogy megszabadulsz a problémáktól, kapsz is egészséges alvás.
Az autotraining módszert sikeresen alkalmazzák ideg-, szív- és érrendszeri betegségekben és betegségekben szenvedő betegek kezelésére urogenitális rendszer, enyhíti a különféle függőségeket és a súlyfelesleget.
Az önhipnózist alkalmazó kezelési módszert sikeresen alkalmazzák a test általános erősítésére, tónusának növelésére és az érzelmi hangulat javítására. Ez a pszichotechnika sikeres blues, apátia és érzelmi hanyatlás esetén, például szakítás miatt. Úgy gondolják, hogy a kapcsolat felbomlásával járó lelki szenvedés nem tart tovább néhány óránál, a hosszabb szenvedés csupán a fájdalom önszuggiója.
Ezenkívül az automatikus edzés lehetővé teszi a fájdalom enyhítését, a feszültség enyhítését és a pihenést. A kezelés előnye a technikák elsajátításának könnyűsége és egyszerűsége.
Az önhipnózis technikák nem igényelnek semmilyen önbántalmazást vagy kényszert. Az önhipnózisban nincs visszahúzódás vagy elfojtás saját vágyait.
Amikor különféle pszichotechnikákat hajt végre a betegségektől való megszabadulás érdekében, az egyént csak az irányítja saját törekvéseiés szenzációk.
A "PsychoMed" Orvosi és Pszichológiai Központ orvosa
Az önhipnózis egy személy azon képessége, hogy gondolatai, képek, ötletek, képzelet és vizualizáció segítségével bizonyos pozitív vagy negatív természetű sajátos attitűdöket sugalljon magának (általában transz állapotban). Ennek egy másik neve a placebo hatás.
Gyakran előfordul önhipnózis a betegségekre, vagy éppen ellenkezőleg, önhipnózis a gyógyulás, az önbizalom növelése, a tervek megvalósítása stb.
Az önhipnózis ereje óriási, bár sokan alábecsülik. Természetesen nem varázspálca, azonnal megoldja az esetleges problémákat, de az életben nagyon sokat segít megszabadulni bizonyos állapotoktól.
Fontos, hogy nagyon felelősségteljesen közelítsünk a tudatos önhipnózishoz, ne szórakozásból végezzük, hanem akkor, amikor komoly igény van rá.
Az önhipnózis lehet irracionális természetű, tudattalan, és származhat azokból a hozzáállásokból, meggyőződésekből és hiedelmekből, amelyeket a szülei és a társadalom beleoltottak az emberbe. Abban az esetben, ha negatívak, az ember öntudatlanul különféle patológiákat olt ki magában, és kudarcot vall a karrierjében vagy a szerelmében.
Ha megtanulja kontrollálni mentális állapotát, az önhipnózis technikájának köszönhetően jelentősen javíthatja életét: egészséget és hosszú élettartamot nyerhet, javíthatja életminőségét, sikeres lesz, és vonzza a szerelmet. A módszer rendszeres használatával az automatikus lesz.
Önhipnózis a gyógyulásért
Ha bármilyen – testi vagy lelki – patológiában szenved, javasoljuk, hogy a felépüléshez használjon kontrollált önhipnózist.
De kérjük, vegye figyelembe, hogy az önhipnózis technika más terápiás módszerekkel (gyógyszerekkel, fizioterápiával stb.) együtt használható a gyógyulás elősegítésére. Bár bizonyos esetekben az önhipnózis lehetővé teszi, hogy további beavatkozás nélkül megszabaduljon a patológiáktól.
És ha a „helyreállítás” fogalmát szociális, személyes és érzelmi-pszichológiai szinten alkalmazza, akkor az önhipnózis javítja a társadalomban elfoglalt helyzetét, megalapozza. személyek közötti kapcsolatokés lehetővé teszi, hogy sikeressé és boldoggá tegye az életét.
Nézze meg a következő videót, hogy megtudja, hogyan működik a placebo hatás:
Az önhipnózis alapjai
Az automatikus javaslat hatékony használatához először meg kell ismerkednie az alapjaival. Az alábbiakban megadjuk azokat a szabályokat, amelyek betartása ebben a kérdésben kötelező, ha a kívánt eredményt szeretné elérni:
- Legyen 100%-ban magabiztos az utolsó lépésben. A kétségek jelenléte megkérdőjelezi a technológia hatékonyságát. Félelmeid és előítéleteid jelenléte meggátolhat célod elérésében, ami végső soron teljes kudarccal fog járni.
- Pozitív gondolkodás. Ha a „nem” részecskét használod a beszédben, akkor az agyad automatikusan legyőzni kezd. Ezért arra kell törekedni, hogy ítéleteit úgy fogalmazza meg, hogy ne tartalmazzon negatív megfogalmazásokat. Például úgy döntesz, hogy lefogysz, és ha valami ártalmasat szeretnél enni, akkor meggyőzöd magad arról, hogy nem érzed magad éhesnek. De hamarosan alattomos hányingert fog érezni. Helyesebb lenne meggyőzni magad arról, hogy jelenleg jóllakott vagy, és jól érzed magad.
- Ne erőltesd magad. Ha kényszerhez folyamodsz, állandó belső konfliktussal kell szembenézned. És az önmagaddal való küzdelem a legrosszabb, amire gondolhatsz. Ezért ne erőltesse magát, hanem próbáljon rábeszéléssel kompromisszumot találni.
- Koncentrálj a jelenre. Soha nem fogod kijavítani a múlt hibáit, és a távoli jövőről való gondolkodás sem túl hatékony. Ezért helyezze a megfelelő hangsúlyt a jelenre – koncentráljon erre a pillanatra.
- Adja meg magának a megfelelő hozzáállást. Fontos, hogy rövidek és tömörek legyenek, ugyanakkor világosan és pontosan megfogalmazva legyenek. Ha sokáig gondolkodik vágya megfogalmazásán, az elmosódik és leáll. Próbálja meg gyakrabban megismételni a beállításokat.
Betegségek önhipnózisa
Létezik olyan iatrogén betegség, amely egy orvos hanyag nyilatkozata által kiváltott mentális zavar. Így a különösen befolyásolható betegek egy orvos által kimondott hanyag szó miatt meggyőződnek egy súlyos patológia jelenlétéről. Bár ez az állapot az orvos hibája nélkül is kialakulhat.
A gyanakvó emberek hajlamosak különféle diagnózisokat felállítani maguknak. A legveszélyesebb ebben az esetben az, hogy az ilyen önhipnózis eredményeként egy személy valódi patológiával néz szembe.
Ha magadra koncentrálsz, különböző negatív változások kezdenek bekövetkezni a testedben. A gyomor-bélrendszeri patológiák a leggyorsabban fejlődnek. A negatív önhipnózis alatt álló személy stresszes állapotot él át, és a stressz számos valódi betegséget provokál.
Hogyan lehet megszabadulni a betegség önhipnózisától
Abban az esetben, ha a betegséget önhipnózis váltotta ki, meg kell változtatni a gondolatait és általában a gondolkodását, rá kell hangolódni a gyógyulásra és pozitív hangulatban kell lenni. A „minden perccel egészségesebb és boldogabb vagyok” megerősítés nagyon hatásos.
Önhipnózis kezelés
Patológiáink érzelmi tapasztalataink, minden aggodalmunk és félelmünk. Az egészség megszerzéséhez nyugodtnak kell maradnia és magabiztosnak kell lennie saját képességeiben, és kevesebbet kell gondolnia a negatív képekre.
Az önhipnózis vagy a placebo-effektus egy hatalmas erő, amely segíthet megváltoztatni a valóságot. Az autoszuggesztió erejét felhasználva megszabadulsz a különböző fizikai és mentális patológiák, és a belső harmónia és boldogság állapotát is elérheti.
A betegségek öngyógyításának kiváló módszere az önhipnózis, amely még abban is segíthet reménytelen helyzetek, még akkor is, amikor az orvosok csak feltehetik a kezüket.Azonban minden vállalkozáshoz speciális tudás és hit kell, és ez különösen igaz az orvostudomány kapcsán. Jelenleg kevesen hisznek az önhipnózisban, és tudják, hogy ez az önhipnózis módszere mindenki számára elérhető.
Az a helyzet, hogy lényegében az orvosok képzettségébe vetett teljes bizalom mellett mások, vagyis az orvosok továbbra is gondolkodnak helyettünk és az egészségünkért.Az orvos azonban csak sejtheti, hogy mi és hogyan fáj, de az ember biztos érzés. Ettől az igazságtól vezérelve a pszichológusok számos hatékony módszert fejlesztettek ki, amelyek segítségével Ön önállóan végezhet önhipnózist.
Mielőtt azonban maga a gyógyulási folyamat bármilyen módszerrel, beleértve az önhipnózis módszerét is, el kell döntenie, hogy milyen betegség nyomaszt, csak ebben az esetben, vagyis helyes diagnózis mellett van komoly remény a sikerre. .
Önhipnózis technológia
Ezután kezdődik az önhipnózis technológiája. Először is fel kell írnia a betegség jellemzőit egy papírra, és ezt nagyon részletesen meg kell tenni. Jegyezze fel, mikor fordult elő a betegség, miért és milyen megnyilvánulásai és tünetei vannak. Ismernie kell a betegség legapróbb részleteit, leírását, elemeznie kell érzéseit, mert mindezen rendszerezett ismeretek nélkül az önhipnózis módszere nem működik.
A tény az, hogy emberi test annyira összetett, hogy képes önmagát elpusztítani, például a szervezet védekező rendszerének, vagyis az immunrendszernek néhány „hibája” miatt. Harc egy nem létező ellenséggel az immunrendszert megeszi magát a testet. Ugyanez történik a pszichében. Az emberek megbetegedésének fő oka gyakran önmaga okozta betegség.
Ennek számos oka lehet. Lehet, hogy ez az ember maga is túl sokat gondolkodott a betegségeken, lehet, hogy különböző betegségekben szenvedők vették körül, vagy a környezete folyton betegségekről beszélt.Talán túl gyakran kérdezték tőle az egészségi állapotáról, és ez volt rá a legnyomasztóbb hatással. hogy tényleg beteg volt. A számos ok között pontosan meg kell találnia a betegség okát.
Semmi esetre sem szabad azonban feladni az orvostudomány kétségtelen erejével járó lehetőségeit, ez legyen az elsődleges gyógyítási kísérlet.
De amikor az orvosok már nem képesek sikeresen kezelni, és még inkább nem tudják felállítani a helyes diagnózist, akkor önhipnózisos kezelésre kell fordulni, itt természetesen fontos, hogy a beteg ne adja fel. Remény mindig van; sok olyan esetet jegyeztek fel, amikor egy ilyen kritikus állapotban lévő személy önszuggesztióval gyógyult meg.
Az önhipnózis során a következő technológiai terápiás lépésnek a következőnek kell lennie: mentálisan képzeld el, hogy egészséges vagy.
A gyógyíthatatlannak tűnő betegségekből felépültek vallomásai szerint ez a hozzáállás, amely abban a szilárd hitben nyilvánul meg, hogy egészséges vagy, valóban működik. Fontos, hogy szilárdan hidd, hogy biztosan sikeresen túl leszel ezen az átmeneti problémás időszakon az életedben, és ennek a hitnek egy erős vágyon, a jövőbeli boldogság és öröm érzésén kell alapulnia.
Minden nap, a lehető leggyakrabban képzelje el mentálisan, hogy egészséges, él, lélegzik, sétál, játszik, hegyet mászik és élvezi az életet. Ez a hit és a jövő boldogságának tiszta víziója az önhipnózis kezelésének erős gyógyszere, amelynek segítségével sok embernek megváltozott a sorsa, amit az orvosok már fekete festékkel festettek. Valójában a „Minden nappal egyre jobb és egészségesebb vagyok” kifejezést naponta akár ötszázszor is el lehet és kell ismételni.
Következő telepítés- hála Istennek vagy a sorsnak mindazért, ami van, és mindazért, ami még nincs. Például azt gondolja, hogy még mindig beteg, de őszintén meg kell köszönnie, hogy már meggyógyult, és a „Köszönöm, Uram, hogy meggyógyítottál” kifejezést naponta kétszázszor el lehet ismételni. Valóban segít, mert ezek a helyes gondolatok.
És minden betegségünk téves gondolataink egyenes következménye.
