Hogyan lehet gyönyörű barnulást elérni a tengeren: hatékony módszerek, titkok és ajánlások. Hogyan barnuljunk megfelelően a napon. Mítoszok, veszélyek, tanácsok Lehet-e szép bőrűek napozni?

A nyári napozásnak rengeteg előnye van: az ultraibolya sugárzás növeli a szerotonin szintet (helló, remek hangulat!), elősegíti a D-vitamin termelődését (hello, hajt és erős fogak!), javítja az immunitást (viszlát, megfázás!). Ráadásul a barnaság egyszerűen gyönyörű.

Ahhoz, hogy a napból csak a pozitívumot vegyük ki, a negatívumokat pedig nullára csökkentsük, például a leégés, az idő előtti öregedés vagy a bőrrák kialakulásának kockázatát, megfelelően barnulni kell.

1. Vásároljon fényvédő krémet

Ez az egészséges barnaság első és legfontosabb szabálya. Rendkívül betegek orvosok Barnulás A barnuláshoz való hozzáállásuk nem fárad el ismételgetni: az ultraibolya sugárzás többet árt, mint használ. Ezért kerülni kell a hosszan tartó napsugárzást.

Ha ez nem lehetséges, fontos, hogy megvédje bőrét legalább a legveszélyesebb ultraibolya sugárzástól - UVB típusú. Ezeket a rövidhullámú sugarakat égő sugaraknak is nevezik: sok energiát tartalmaznak, ami miatt vörösséget okoznak, leégésés a rák.

A fényvédő krémeket nagyrészt pontosan azért fejlesztették ki, hogy megvédjék a szervezetet a túlzottan durva UVB sugárzástól. Ne hagyja figyelmen kívül ezt a védelmet.

Az SPF-et tartalmazó termékek nem befolyásolják a barnulás sebességét. Csak növelik a napon tölthető időt anélkül, hogy károsítanák a bőrt.

A Lifehacker részletesen írt a megfelelő fényvédő kiválasztásáról. A krém működéséhez a következőkre van szüksége:

1. Alkalmazza legalább 20 perccel, mielőtt kimenne a napra. Így a Sanskrin felszívódik és megbízhatóan védi a bőr mélyebb rétegeit.
2. A krémet kétóránként vagy a csomagoláson feltüntetett gyakorisággal újítsa meg.

2. Készüljön fel a fokozatos barnulásra

Ne is próbálja meg elkapni a napsugarakat egy rövid hétvége alatt. Nem valószínű, hogy ilyen idő alatt „csokoládé” leszel, de komolyan megnöveli egészségügyi kockázatait. És ezért.

A melanin – az a sötét pigment, amely csokoládé vagy bronz árnyalatot kölcsönöz a bőrnek – valójában egy olyan eszköz, amellyel szervezetünk megvédi magát az ultraibolya sugárzástól, amely megöli. A melanin egyfajta védőréteget hoz létre a bőrsejtek körül, amely szétszórja a veszélyes UVB-sugarakat.

Míg kevés a melanin, a sejtek védtelenek és könnyen mutálódnak az UV hatására. , amit a világos bőrűek megérdemelnek, a DNS-molekulák károsodásának első jele, ami legalábbis felgyorsult öregedéssel, legfeljebb pedig melanoma kialakulásával jár.

Ezért egyrészt próbálja meg felhalmozni a melanint azáltal, hogy a bőrt napfénnyel irritálja. Másrészt tedd úgy, hogy ne károsítsd a sejteket.

Az ideális az, ha fokozatosan vezetjük be a bőrt az ultraibolya sugárzásba.

Az első napon napozzon 10-15 perccel ebéd előtt és 15-20 perccel utána.

Minden nap adjon hozzá 10 percet a megadott időhöz. Csak ne hagyja, hogy bőre kipirosodjon. És ne feledkezzünk meg a fényvédőről sem!

3. Készítse elő bőrét a barnulásra

Hogy megkönnyítse a bőr egyenletes melanin felhalmozódását Négy biztonságos barnulási tipp az egészséges nyári ragyogáshozés fokozatosan sötétedik, érdemes alaposan megtisztítani a szennyeződésektől és az elhalt sejtektől.

Használhat bolti vagy (például enyhén vízbe áztatott) terméket zabpehely azonnali) testradírozás, vagy korlátozza magát egy hámlasztó kesztyű segítségével végzett masszázsra.

De ne vigyük túlzásba. Elegendő hetente vagy másfél héten egyszer ilyen módon megtisztítani a bőrt.

4. Ne menj ki a napra a nap közepén

Az elv egyszerű: minél több közvetlen napfény éri a bőrt, annál nagyobb dózisú ultraibolya sugárzást kap.

Az Amerikai Természetvédelmi Ügynökség szerint környezet(EPA), maximum Égő tények sugárzás 10:00 és 16:00 között éri a Földet. Ha fontosnak tartja bőre és teste egészének egészségét, jobb, ha ilyenkor nem éri ki a napot.

Ha pedig mégis megjelenne, próbálja meg lerövidíteni a tartózkodását, használjon fényvédő krémet, és takarja le testét ruhával.

A legbiztonságosabb barnulást 10:00 előtt és 16:00 után vásárolják meg.

5. Amikor strandra megy, igyon egy csésze zöld teát

Nem csak kívülről, hanem belülről is megvédheti bőrét az ultraibolya sugárzás káros hatásaitól. Vannak termékek 6 élelmiszercsoport, amely megvéd a naptól, amelyek segítenek a bőrnek ellenállni az UV-károsodásnak. Magas antioxidáns tartalma miatt Szabad gyökök, antioxidánsok a betegségekben és az egészségben leállítják a sejtpusztulás és mutáció folyamatát.

Tehát segíteni fognak:

1. Omega-3 zsírsavakban gazdag hal. Makréla, hering, tonhal, lazac, lazac és így tovább. Az omega-3-at étrend-kiegészítők formájában is beveheti.
2. Piros és narancssárga gyümölcsök és zöldségek. Narancs, grapefruit, sárgabarack, sárgarépa, paradicsom, piros és narancs paprika.
3. Fekete csokoládé.
4. Fejes káposzta. Rendszeres, pekingi, brokkoli - a keresztesvirágú család bármely zöldsége.
5. Lomb. Petrezselyem, bazsalikom, zsálya, rozmaring és sötét levelű zöldek, mint a spenót.
6. Zöld és fekete teák.

Vannak olyan termékek is, amelyek éppen ellenkezőleg, növelik a kockázatokat Élelmiszerbevitel és a bőr laphámsejtes karcinóma kockázata egy közösségben: a Nambour bőrrák kohorsz tanulmány a napsugárzástól. Például jobb, ha nem fogyasztunk teljes tejet, sajtot és joghurtot strandolás előtt.

6. Tudja, hogyan kell megállni

A melanintermelés általában 2-3 órával a napozás után véget ér. Ezért nincs értelme egész nap napozni.

Ha 2-3 óránál tovább fekszel a medence mellett, nem leszel barnulva, de csak növeled a bőrkárosodás kockázatát.

Ezen kívül vannak adatok A barnulás korlátozhatja a D-vitamin-termelő képességet hogy a tartós napozás nem növeli, hanem éppen ellenkezőleg, csökkenti a D-vitamin szintjét.

7. Napozás után hidratálja bőrét

Tetszhet a csokoládé színe. De a szervezet a sejtekben lévő felesleges melanint a bőrkárosodás jeleként érzékeli, és arra törekszik, hogy a sérült „bőrt” a lehető leggyorsabban eltávolítsa. A lebarnult bőr felső rétege kiszárad – így a szervezet könnyebben lehámlasztja az érintett sejteket.

Annak érdekében, hogy elkerülje a barnaság idő előtti elvesztését, minden nap alaposan hidratálja a bőrt, és ne használjon bőrradírt, és kerülje az aktív törlőkendővel végzett masszázst.

A napot természetes antidepresszánsnak tekintik, amely energizál, feldobja a hangulatot és erőt ad. A napozással megszabadulunk a fáradtságtól, a szervezetben minden fontos életfolyamat beáll. Ezenkívül a barnulás vonzóbbá teszi a testet azáltal, hogy kiegyenlíti a bőrtónust.

A napnak köszönhetően javul a belső szervek működése, termelődik a csontokhoz szükséges D-vitamin, emelkedik a vér hemoglobinszintje. Azonban annak érdekében, hogy minden hasznosat természetes forrásés hogy ne károsítsa egészségét, ismernie kell a napsugárzás néhány jellemzőjét.

Ha fehér a bőr? A világos bőrűek számára a napozási rendszer különleges. Annak érdekében, hogy megkapja és maximális haszon Az egészség és az égési sérülések elkerülése érdekében gyakran kell a napon tartózkodnia, de nem sokáig. Mikor napozhatnak a világos bőrűek? legaktívabb délelőtt 11 és 16 óra között. Ebben az időszakban bújj az árnyékba, és öltözz világos ruhába, amely eltakarja a bőrödet. A 9-11 és a 16-19 közötti időszakot tartják a legoptimálisabbnak a barnuláshoz bármely személlyel.Azoknál az embereknél, akiknél intenzíven képződik és halmozódik fel egy speciális pigment (melanin) a bőr alsó rétegeiben, gyorsan megjelenik a barnaság, így nem sok erőfeszítést kell tennie egy gyönyörű árnyalat megszerzésére. Azok, akik nem termelnek elég melanint, aggasztják, hogyan barnuljanak le. Ha a bőröd fehér, nem fogsz gyorsan szép árnyalatot kapni. Kis mennyiségű napozással kell kezdenie, és fokozatosan növelni kell. Általában 15 perc elegendő az első alkalommal. Fokozatosan ez az idő növekszik, és legfeljebb két órás napozásra kerül. Ne feledkezz meg róla kozmetikai eszközök UV-védő faktorokkal arcra és testre. A barnulás előtti és utáni termékeket érdemes választani.

Abban az időszakban, amikor nem napozunk, de közvetlen sugárzásnak kell lenniük, viseljünk könnyű, a bőr minden területét fedő ruházatot, és ilyenkor vigyünk fel ultraibolya védelemmel ellátott krémet arcunkra, nyakunkra és dekoltázsunkra. Ne feledkezzünk meg a lábak szabadon lévő részéről sem. Így nem lesznek intenzívebb barnaságú területek, bőröd pedig sima és gyönyörű lesz. Általában az a rész, amely leggyakrabban nyitva marad, gyorsan lebarnul. Ennek eredményeként kiderül, hogy az arc, a dekoltázs, a vállak és a lábfej felső része gyakrabban van kitéve a napsütésnek. Tartsa ezt szem előtt, amikor azon töpreng, hogyan barnuljon.

Ha a bőröd fehér, akkor bármennyire barnulsz is, nem lesz sötét. Adni világos tónusú, rendszeresen napoznia kell, és feltétlenül be kell tartania a rezsimet. A meleg időszakban olyan ételeket érdemes fogyasztani, amelyek E- és C-vitamint, szelént és cinket tartalmaznak. Megvédik a bőrt az égési sérülésektől és megőrzik a barnaságot. Nem árt, ha béta-karotinban gazdag ételeket is beiktat az étrendjébe, hogy bőre arany árnyalatot kapjon. Ha azon töpreng, hogyan barnuljon, ha a bőre fehér, ne feledje, milyen következményekkel járhat, ha nem tartja be a napozási rendet. A sötét bőrtónusra törekedve olyan súlyos betegséget okozhat, mint a rák. Ne feledje, hogy a szépség csak akkor létezhet, ha van egészség.

Meg kell tanulnod a szabályok szerint napozni, hogy ne jelenjenek meg a leégés, öregségi foltok és szeplők. Végül is az ilyen hibák hosszú napozás után jelennek meg. Hogyan lehet szép barnulás? Erről a cikkben fogunk beszélni.

Mi a barnulás?

A barnulás olyan folyamat, amelyben a bőr elsötétül az ultraibolya sugárzás és a mesterséges források (szoláriumok) hatására.

Ennek hatására az epidermiszben speciális folyamatok kezdődnek, és ennek eredményeként melanin termelődik. Ez az, amely sötét tónusokkal színezi a bőrt.

A melanint azért állítják elő, hogy megvédje a bőrt az ultraibolya sugárzás agresszív hatásaitól, amelyek nemcsak jótékony hatással lehetnek a szervezetre, hanem negatívan is.

Ahhoz, hogy szép barnulást érjen el a napon, be kell tartania néhány tippet.

Hogyan és kinek jobb barnulni a napon?

A napozás veszélyes a világos bőrű és hajú, valamint sok öregségi foltos és anyajegyű emberek számára. Veszélyeztetett az a személy, akinek 1,5 cm-es vagy nagyobb anyajegye van.Ha huzamosabb ideig tartózkodik a napon, leégést kaphat, az ultraibolya sugárzás veszélyes betegségeket okozhat.

Ha valaki ebbe a kategóriába tartozik, akkor az önbarnító krém a legjobb neki. És el kell rejteni a nap elől, és nem élvezni a sugarait.

A sötét bőrűek számára be kell tartania néhány tippet, amelyek segítenek gyönyörű barnulásban. Nézzünk meg néhányat közülük.

Hogyan lehet egészséges barnulást elérni?

Hogyan kell helyesen napozni a gyönyörű barnaság érdekében? Ehhez be kell tartania néhány ajánlást:

1. Az ultraibolya sugárzás bőrre gyakorolt ​​hatását sokkként érzékelik, ezért megfelelően fel kell készülnie. Valamivel a tengeri utazás előtt előkészítik a bőrt, és meglátogatják a szoláriumot. Heti 2 alkalom 5 percre elegendő, hogy a bőr aranyszínű árnyalatot kapjon, és megóvja a napfény agresszív hatásaitól.
2. Barnuláskor az első napokban használjon fényvédőt. A legérzékenyebb helyek: orr, váll és mellkas. Félóránként kenni kell őket, amíg napfénynek vannak kitéve.
3. Ha forró országokban (Afrika, Olaszország, Spanyolország) nyaral, néhány percnél tovább napozhat a perzselő sugarak alatt. A nyílt sugarak alatt töltött időt fokozatosan növelni kell. Ekkor egy igazi gyönyörű barnaság jelenik meg a testeden. Nem ajánlott egy óránál tovább a napon tartózkodni.
4. A 11 órától délután 4 óráig tartó időszak az az időszak, amikor nem ajánlott a napon tartózkodni. A legbiztonságosabb barnulás csak délután 11 óra előtt érhető el.
5. A tengerben való úszás előtt a bőrt is be kell kenni. fényvédők, mert a nap behatol a víz alá. Az úszó ember nem érezheti magát védettnek az ultraibolya sugárzástól.
6. A hajat speciális spray-kkel és olajokkal kell védeni. Ehhez mindig viseljen sapkát.
7. Ha egy személy sokat izzad, akkor gyakran kenje be a bőrt krémmel, hogy ne csökkentse hatékonyságát.
8. Gyönyörű lebarnult testet kaphatsz, ha folyamatosan mozogsz a napsugarak alatt, és nem fekszel mozdulatlanul a napozóágyon. Játszhatsz tollaslabdázni, röplabdázhatsz és más játékokat is. Ebben az esetben a napégés nem fordul elő.
9. A bőr kiszáradásának elkerülése érdekében sok folyadékot kell inni. Néha a kiszáradás rossz közérzetet okoz – ájulást vagy erőnlétet.

Véghezvitel egyszerű tippeket, gyönyörű barnaságot kaphat.

Hogyan barnuljunk megfelelően a napon?

Az egyenletes és gyönyörű barnaság eléréséhez kövesse az alábbi egyszerű ajánlásokat:

• Mindenki használjon fényvédőt, még a sötét bőrűeknek is. Az első napokban 8-as vagy 12-es védelemmel rendelkező termékeket használhatnak, majd továbbléphetnek a 4-esre. Nem ajánlott teljesen abbahagyni az ilyen termékek használatát, még akkor sem, ha a bőr teljesen alkalmazkodott.
• A napfénynek való kitettség első hetében a világos bőrűeknek olyan krémeket kell választaniuk, amelyek maximális védelmet nyújtanak (20 vagy 30), fokozatosan az alacsonyabb indexek felé haladva.
• Speciális terméket kell felvinnie otthon, 20 perccel azelőtt, hogy kimenne. A bőr felszívja a fényvédő szűrőket. Van olyan vélemény, hogy a leégés csak a tengerparton fordulhat elő, de a tenger felé vezető úton is megjelenhet a bőrön.
• A test olyan részeit, mint a homlok, a mellkas, a térd és az orr, folyamatosan kenni kell, mivel ezek hajlamosak az égésre.
• A barnításhoz használt terméknek vízálló tulajdonságokkal kell rendelkeznie.
• Fürdés után a krémet újra fel kell kenni, ezzel helyreállítva a védőhéját.
• Délre a nap aktívvá válik, ezért 11 és 16 óra között árnyékban kell lenni.
• Barnulás után semleges, nem lúgos zuhanytermékekkel kell zuhanyozni. Ezután kenje be testét napozás utáni tejjel. Ezek a termékek E- és B5-vitamint tartalmaznak, amelyekre a bőrnek valóban szüksége van.
• 2 év alatti gyermekeket nem szabad napfénynek kitenni. A legjobb, ha az árnyékban vannak, hogy elkerüljék a negatív következményeket.

Egyszerű tippeket követve gyönyörű barnított testet kaphat anélkül, hogy károsítaná testét.

A gyors barnulás titkai

Hogyan lehet gyönyörű barnulást elérni a tengeren? Van néhány pont:

1. Az egyik legtöbb egyszerű tippeket- igyon sárgarépa- vagy narancslevet éhgyomorra, naponta legalább 2 pohárral.
2. Használjon speciális barnító termékeket olajok, balzsamok, spray-k formájában.
3. A strand látogatása előtt végezhet egy gyengéd bőrradírozást, amely lehetővé teszi, hogy egyenletes barnulást érjen el. Ugyanakkor hosszabb ideig tart és gyorsabban esik a testre.

Ha követi az egyszerű tippeket, nem lesz nehéz szép és cserzett testet szerezni.

Fényvédők

Ahhoz, hogy a tested jól nézzen ki, barnító termékeket kell használnod. . Erre a célra SPF védőfaktorú krémeket használnak. Segítenek folyamatosan hidratálni a bőrt, megakadályozzák az öregedést és védenek az ultraibolya sugárzástól. Az index 3 és 50 között változik, és a megfelelő terméket a bőr fototípusának figyelembevételével kell kiválasztani. Megmutatja, mennyi ideig tartózkodhat biztonságosan a napon a krém hatása alatt.

A legjobb önvédelemmel azok az emberek rendelkeznek, akiknek és sötét szemek. A melanin gyorsan megjelenik szervezetükben, égési sérüléseket csak 40 perces folyamatos napozás után lehet elérni.

A világos és finom bőrű emberek gyorsan leégnek, ami a szervezetben lévő elégtelen mennyiségű melaninnak köszönhető. Ezért 25-30 mutatójú fényvédő krémeket kell használni.

Sötét bőrűek számára elegendő egy 10-es indexű termék.

Jobb, ha a napozás után 30 percenként vékony rétegben kenjük be a testet barnító krémmel. Jól be kell szívódnia a bőrbe.

A fényvédő vásárlásakor ellenőriznie kell a címkét. Úgy kell megtervezni, hogy napon legyen, ne szoláriumban.

A szép barnaság eléréséhez használhat pálma-, kókusz-, búza-, kakaó- és avokádóolajat, vitaminokat és SPF-faktorokat tartalmazó natúrkozmetikai olajat.

Diéta szoláriumhoz

Hogyan lehet gyönyörű barnulás a napon? Vannak olyan termékek, amelyek elősegítik ezt a folyamatot:

• Karotint tartalmazó termékek. Ide tartozik a sütőtök, a sárgarépa, a datolyaszilva stb.
• Lutein. Zöld zöldségekben és gyümölcsökben található.
• Omega 3 zsírsav . Jelen vannak az olajos tengeri halakban és a lenmagokban.
• likopin. A paradicsomban található.
• B vitamin. Tartalmazza a spárgát.

Az ilyen termékek étrendjébe való beillesztésével gyönyörű és egyenletes barnaságot kaphat, valamint megvédheti bőrét az ultraibolya sugarak veszélyes hatásaitól.

Milyen előnyei és ártalmai vannak a barnulásnak?

Hogyan lehet gyönyörű barnulást elérni a tengeren? Közvetlen napfényben az ember a következő előnyöket kapja a test számára:

1. Fokozódik a D-vitamin termelés.
2. A fehérje mennyisége a vérben nő.
3. A megfázás megelőzhető.
4. Aktiválódik a vérkeringés és az anyagcsere folyamata.
5. A szervezet védekezőképessége megnő.
6. Egyenletes és természetes bőrszín jelenik meg.
7. Jótékony hatással van a lelki egyensúlyra.
8. Felmerül a csontok megelőzése és kezelése.

A barnulás emberi szervezetre gyakorolt ​​pozitív hatásai ellenére a folyamatnak vannak negatív vonatkozásai is:

• A szervezet idő előtti öregedését okozza.
• Növeli a bőr- és mellrák kockázatát.
• Hő vagy napszúrás előfordulása.

Ahhoz, hogy szép és egyenletes barnulást érjen el, valamint csökkentse a testre gyakorolt ​​negatív hatását, megfelelően barnulnia kell a napon és fel kell kennie. hatékony módszerek védelem.

A cserzett bőr nem volt mindig divat, és a szépség ínyencei különböző időpontokban különböző módon érzékelték: a csodálattól a teljes elutasításig és vissza. De korunkban az egyenletes barnaság természetesen a megjelenés előnye, és a lebarnult ember egészségesebbnek, karcsúbbnak és vonzóbbnak tűnik, mint a sápadt. Ez egy kialakult sztereotípia, és valamilyen mértékben mindannyian fogékonyak vagyunk rá. Ezért a strandszezon kezdetével rohanunk a strandra, hogy étvágygerjesztő árnyalatot adjunk testünknek. Intenzitása a személyes preferenciáktól és az egészségi állapotától függ. De mindenekelőtt a test jellemzőitől függ. Nem mindenki tud sötét bronz színűre barnulni, és a természetesen világos bőrű embereket teljesen megfosztják az erős és ártalmatlan barnulás lehetőségétől. Gyorsan kipirosodnak és „égnek”, a gyönyörű barnaság helyett először napégést, majd hámló bőrt szereznek. Ez azonban nem ok a kétségbeesésre. Szép barnaságot érhetsz el világos bőrrel, ha helyesen csinálod. Ezért meghívjuk Önt, hogy tanulja meg, hogyan barnuljon „mint a fehér emberek” - szó szerint és átvitt értelemben!

A barnulás előnyei és ártalmai
A barnulás természetes reakció emberi test a napsugarakhoz. Az ultraibolya sugárzás hatására a melanin pigment termelése aktiválódik, amely a bőrt sötétre színezi, hogy megvédje az agresszív környezettől. Vagyis a barnaság megjelenése védekező reakció, ami azt jelenti, hogy a barnulás káros? Igen és nem. Egyrészt a szolárium valóban megterhelő a szervezet számára, és számos negatív hatással jár:

• felgyorsítja a bőr öregedését, elősegíti a ráncok és öregségi foltok megjelenését;
  
• növeli a melanoma (bőrrák) kockázatát;
  
• provokálja a test kiszáradását a nedvesség elpárolgása és a verejték- és faggyúmirigyek összenyomódása miatt;
  
• fokozott terhelést okoz a szív- és érrendszerben;
  
• Az idegrendszer akaratlan reakcióit okozhatja: túlzott izgatottságot, idegességet, vagy fordítva, depressziót és depressziót.
  

Ugyanakkor a mérsékelt barnulást régóta jótékony hatásúnak tartják, a modern orvosi kutatások pedig csak megerősítik jótékony hatásait. A következő tényezőkben nyilvánul meg:

• elősegíti a csontképződéshez és az angolkór megelőzéséhez szükséges D-vitamin termelődését;
  
• aktiválja az anyagcserét, beleértve a vérkeringést, a tápanyagok felszívódását és az endokrin folyamatokat;
  
• erősíti a vírusos és fertőző betegségekkel szembeni immunitást;
  
• lenyomja gyulladásos folyamatokés bőrbetegségek, pattanásés egyéb kiütések;
  
• segít megszabadulni az elhúzódó stressz és a túlterheltség okozta pszichés fáradtságtól, amelyet endorfin felszabadulás kísér.
  

Általánosságban elmondható, hogy a barnulás, mint minden intenzív testre gyakorolt ​​hatás, mértékkel jó. Akkor valóban több hasznot hoz, mint árt, és lehetővé teszi, hogy fittebbnek és csábítóbbnak tűnjünk. Nem véletlen, hogy a sportolók lebarnulva jelennek meg a színpadon – sötét bőr alatt az izmok jobban kirajzolódnak, harmonikusabb az egész sziluett. De a barnulás mértéke, amely után megszűnik biztonságosnak lenni, minden ember számára egyedi. Függ az egészségi állapottól, életkortól, de elsősorban a színtípustól. Általános értelemben ez azt jelenti, hogy a sötét bőrű barnák megengedhetik maguknak, hogy sütkérezzenek a napon, és hosszabb ideig legyenek kitéve a testüknek, mint a világos bőrű szőkék. És minél világosabb a bőre, annál valószínűbb, hogy az egyenletes lebarnulás helyett égési sérülést szenved.

A barnulás hatása a világos bőrre
A világos bőrűeknek nem feltétlenül kell lemondaniuk a napozásról. Igen, ez nem lehetséges: nem fogsz belebújni fedett. Lehetséges és szükséges a tejcsokoládé világos árnyalatát adni a testének, de figyelembe kell venni, hogy a szép bőrűek barnulása számos tulajdonsággal rendelkezik:

• Ne tartózkodjon a napon a csúcsaktivitása alatt. Ezek nappali órák 11 és 16 óra között.
  
• Több időbe telik, hogy sötét arcszínt szerezzen, mint barna barátjának.
  
• A világos bőrűek barna árnyalata mindig világosabb, mint a természetesen sötétebb embereké, és enyhén vöröses. Sötétebb bőrtónust csak mesterséges barnító termékek segítségével érhet el.
  

A mesterséges barnulás, amelyet a testre permeteznek, vagy a tenyérrel alkalmaznak, mint egy krémet, jó kiút a helyzetből. Használata azonban meglehetősen munkaigényes folyamat, és az eredmény nem mindig tűnik természetesnek. Ráadásul a bőr ilyen „színezése” nem egészen barnulás, mert nem látja el a valódi ultraibolya sugárzás egészségvédő funkcióit. Ezért jobb, ha szőke bőre ellenére is megpróbál igazi barnulást elérni.

Barnulási szabályok világos bőrűek számára
A szabályok szerinti napozást nem csak a szőke emberek végezhetik, hanem mindenki, aki szeretné sokáig megőrizni egészségét, szépségét és fiatalságát. Akit azonban a természet tejes bőrrel, szőke hajjal és szeplővel áldott meg, annak különösen vigyáznia kell a napon. Rajtuk kívül néhány sötét hajú, de világos bőrű embernek is óvatosan kell napoznia - ez a fajta megjelenés gyakran megtalálható az északi országokban. Nos, mindenki másnak nem ártana betartania az alábbi ajánlásokat a biztonságos és szép barnaság érdekében:
E szabályok betartása önfegyelmet és még némi pedantériát is igényel. Hogy egy kicsit megkönnyítsük a feladatot, olyan trükkhöz folyamodhatunk, amely felgyorsítja a barnaság kialakulását. Olyan táplálkozásról beszélünk, amely elősegíti a melanin termelődését. A termékek természetes tulajdonságainak kihasználása érdekében még a strandszezon előtt növelje az A-provitamin mennyiségét az étlapján, és napozás közben se mondjon le az azt tartalmazó termékekről. Egyél szezonális piros és narancssárga gyümölcsöket és zöldségeket (őszibarack, nektarin, cseresznye, görögdinnye, paradicsom, dinnye), sárgarépát és citrusféléket. Mindegyik tartalmaz karotint, amely a B-vitaminokkal együtt jobban felszívódik (diófélékben, magvakban, avokádóban és tengeri halakban). Az ilyen táplálkozás nemcsak a barnuláshoz, hanem az általános egészséghez is hozzájárul.

Világos bőrrel barnulhat a strandon és a szoláriumban is - a kérdés csak az, hogy készen áll-e fegyelmezetten betartani a felsorolt ​​utasításokat. De hidd el, jobb több időt, erőfeszítést és fényvédő krémet szánni, mint fájdalmas égési sérüléseket és csúnyán hámló bőrt szenvedni. Nem beszélve az ultraibolya sugárzással járó egészségügyi kockázatokról és súlyos veszélyekről. A világos bőrűek kevésbé védettek tőle, különösen, ha sok anyajegyük van a test nyitott területein. A nap alatt a legkisebb anyajegyek is daganatokká fajulhatnak. Győződjön meg arról, hogy közvetlen családtagjai között nincs ilyen probléma – és csak ezután menjen napozni. De ne feltétlenül próbáljon étcsokoládébarnulást elérni. Nem véletlen, hogy a természet bizonyos külső tulajdonságokkal ruházott fel bennünket, és amiről a természet nem gondoskodott, az általában egyszerűen illetlennek bizonyul. Az intenzív, túl sötét barnaság természetellenesnek tűnik a szőke hajúakon, de az enyhe sötét arcszín és a lágy pír kiemeli természetes törékenységüket és kecsességét. Ezért ne tagadja meg magától az örömöt – de napozzon mértékkel, legyen egészséges és szép!

Néhány nap múlva áttérhet SPF 20-ra. Különleges eszközök a túlérzékeny bőrre való sorozatból válogatva. Az orvosok azt javasolják, hogy kerüljék az olajokat az intenzív barnulás érdekében.

A II-es típusú bőr könnyebben barnul le.Égési sérülések keletkeznek, ha több mint egy órán át a nyílt napon végez eljárásokat. A második színtípusba tartozó fehér bőrű képviselők bőrkárosodás nélkül napozhatnak, ha lassan hozzáigazítják a bőrt az ultraibolya sugárzáshoz.

A közvetlen napfénynek való kitettség első alkalmával a testet SPF 30-as termékekkel kell védeni, majd SPF 15-ig a védelem eltávolítható. A legjobb megoldás egy hatékony, vízálló fényvédő használata.

Vitaminizált táplálkozás és bronz barnaság

A hosszan tartó barnaság sikerének fő kulcsa a melanin pigment termelésének serkentése. A termékek közül érdemes olyanokat fogyasztani, amelyek megvédik az epidermiszt az ultraibolya sugárzás káros hatásaitól.

Itt van egy lista a szükséges és hasznos elemekről, amelyek lehetővé teszik, hogy gyorsan érjen el bronz barnaságot a fehér bőrű emberek számára emberek:

Milyen termékek tartalmazzák ezeket a szükséges elemeket?

A vitamin olyan élelmiszerekben gazdag, mint a halolaj, máj, tojássárgája, sárga, narancs, zöld gyümölcsök és zöldségek.

Béta-karatin erősíti a sejtmembránokat, megállítja az öregedést. Odafigyelésre érdemes termékek: sárgabarack, spenót, sárgarépalé, dinnye, görögdinnye.

likopin Segít meghosszabbítani a cserzett bőr hatását. Narancssárga, sárga, piros zöldség- és gyümölcsgyümölcsökben található.

E vitamin- antioxidáns. Megakadályozza a gyulladásos folyamatokat, a bőr kóros reakcióit, a bőrpírt. Növényi olajokban, leveles zöldségekben, tejtermékekben, almában, tojásban, borjúhúsban található.

Tirozin fokozza a melanin termelést. Szükséges a tejtermékek fogyasztása, földimogyoró, mandula, dió, tökmagok. Az elem megtalálható a banánban és a hüvelyesekben.

triptofán- aminosav. Tápanyagforrások: kemény sajtok, borsó, erjesztett tejtermékek, bab, dió, szója.

Szelén meghosszabbítja a bőr fiatalságát. Megakadályozza a kiszáradást, repedezést, hámlást, véd a leégés ellen. Szelénforrások: hal, tenger gyümölcsei, kókuszdió, tej, tojás.

Fontos tudni! Ha megfelelő étrendet alakít ki, egy bronz árnyalat elég gyorsan megjelenik, anélkül, hogy megterhelné a bőrt.

Hogyan kell helyesen napozni egy szoláriumban a bronz barnaságért

Igen, ezzel a megközelítéssel sokáig tart, hogy világos bőrű barnuljon. De ez a lehetőség a helyes. A szín fokozatosan elsötétül, és a napsugárzás elleni védelem fokozódik. Akkor kevesebb fényvédőt használhatsz, de mégsem mondhatsz le róla teljesen!

3. Népi gyógymódok világos bőrű barnuláshoz

Most érdemes beszélni a tisztességes bőr égési sérülések elleni védelmének népi módszereiről. Használatukkal biztosíthatod a megfelelő barnulást is. Például létrehozni a megfelelő feltételeket Barnuláshoz friss sárgarépalevet vehet. Körülbelül fél órával a napozás előtt elég meginni. Mi az értelme? A tény az, hogy a sárgarépalé serkenti a melanin termelését. És pontosan ez kell a világos bőrűeknek.

Vannak más termékek, amelyek helyettesíthetik a sárgarépalevet. Ezek szinte az összes citrusfélék és sütőtök levei. Ez ismét csak a friss gyümölcsleveket és a friss gyümölcsleveket jelenti. És ne feledje, hogy ezek a termékek emésztési problémákat okozhatnak. Nyilvánvalóan nem kívánatos visszaélni velük.

Az önbarnító alkalmas világos bőrre?

Az önbarnító opció külön figyelmet érdemel, mivel minden extra gond nélkül segíti a világos bőr ragyogását. Lehet, hogy nem éppen barnulás, de komoly előnyei vannak. Az önbarnító használata a következő előnyökkel jár:

• semmilyen körülmények között nem vezethet bőrsérüléshez;
• lehetővé teszi a kívánt árnyalat gyors (és abszolút bármilyen) elérését;
• nemcsak sötétíti, hanem hidratálja is a bőrt;
• javítja a bőr táplálkozását, egészségesebbé teszi őket;
• Végül mindig lebarnultnak tűnhet, még télen is.

Kiderült, hogy az önbarnító világos bőrre a megfelelő, ha nem a legjobb megoldás. Legalábbis ami a kelta fototípust illeti. Nincs égési sérülés, minimális idő és erőfeszítés. És a skandináv fotótípusú lányoknak érdemes kipróbálniuk ezt a lehetőséget.

Hogyan ne napozzon a világos bőrű emberek

Érdemes néhány szabályt „ellentmondásosan” megvizsgálni. Hiszen néha még hatékonyabbnak bizonyulnak. Sajnos a világos bőrű lányok általában nem vesznek figyelembe bizonyos korlátozásokat, amelyeket először is emlékezniük kell. Emiatt égési sérülések keletkeznek. Milyen hibák végzetesek?

Feltétlenül emlékezzen minden leírtra. És akkor nemcsak megvédheti magát az égési sérülésektől, hanem gyönyörű, egyenletes barnulást is biztosíthat. A hófehér bőr tulajdonosainak természetesen sok problémát kell megoldaniuk. De ha becsülettel foglalkozol velük, az eredmény nemcsak neked, hanem a körülötted lévőknek is örömet okoz. Ha helyesen barnul, bőre egészséges, fiatal és arisztokratikusan szép marad.

A világos bőr nem halálos ítélet a megfelelő barnulásért

Tévedés azt gondolni, hogy a világos fototípus szükségszerűen sok bonyodalmat jelent a barnulás során. Amint most láthatja, vannak olyan módszerek, amelyek segítségével biztonságos módon érhet el gyönyörű barnulást. Elég, ha ezeket az ajánlásokat használja, és nem csak egyre összpontosít. Saját bőrének átfogó ápolásával mindig szép maradhat, nem károsíthatja magát, és élvezheti a barnulás folyamatát és következményeit.

Teljesen fehér, mint a porcelán bőr, nemes megjelenésű. De ha a felületén tökéletlenségek vannak – pattanások, mitesszerek vagy zúzódások, akkor ezeket el kell takarnia egy megfelelő réteg alapozóval.

A hófehér bőr kimegy a divatból, és újra visszatér. Tehát olyan fontos, hogy állandóan szoláriumot látogassanak? Vagy talán jobb maradni a hófehér bőrnél?
A hófehér bőr tökéletes állapotának megőrzéséhez fontos, hogy rendkívül jól vigyázzon megjelenésére. A rendszeres kozmetikai ápolási eljárások komplexumában szükség van bőrhámlasztásra, ápoló maszkokra és hidratálásra.

A fehér bőr jellemzői

• A hófehér bőr akne azonnal felkelti a szemet. Porózus tulajdonosok zsíros bőr Ha hajlamos a pattanásokra, fontos, hogy fokozottan ügyeljen a bőrére, és figyelemmel kísérje állapotát. Ehhez orvosi maszkokat, krémeket kell használni, és kiegyensúlyozott étrenddel meg kell tisztítani a testet.
• A hófehér bőrűeknek gyakran meg kell küzdeniük a szeplőkkel, öregségi foltokkal, amelyek nem okoznak örömet. Ez a színezésért felelős pigment - melanin - egyenetlen eloszlása ​​miatt következik be. Ebben az esetben rendszeresen fehérítő maszkokat kell használnia vagy fehérítő krémeket kell vásárolnia.
• A fehér bőrű emberek nagyon nehezen tudják elrejteni a szemük alatti sötét karikákat. Ehhez korrektort, púdert és alapozót használnak.
• A sápadt és fakó arcszínnel a hófehér bőr tulajdonosának egészségtelen megjelenése van. A szép arcszín megőrzése érdekében rendszeresen mozogjon, sétáljon a friss levegőn, aludjon eleget, végezzen arcmasszázst és a vérkeringést javító maszkokat.

Hogyan barnuljunk fehér bőrrel és tartsuk meg a barnulást?

Elég nehéz lebarnulni fehér bőrrel. Ha a bőr napfénynek van kitéve, kipirosodik, megég, vagy sárgás árnyalatúvá válik. Ilyenkor érdemesebb védeni a bőrt, speciális UV-krémet kenni, és nem sokáig tartózkodni a napon. Ellenkező esetben bőrét korai öregedésnek vagy még összetettebb problémáknak teszi ki.

Kellemes, gyengéd barnulás érhető el, ha önbarnító hatású testápolót vagy speciális krémet alkalmazunk. Fontos megjegyezni, hogy ha világos bőrű, akkor a legvilágosabb árnyalatú krémet kell vásárolnia. Ezzel elkerülhető a természetellenes – sárgarépa színű bőrtónus.

A szép bőrűek nemcsak bronzbarnul díszíthetik magukat, hanem egészségüket is károsíthatják, különösen, ha sötétebb árnyalatot próbálnak elérni. Ennek a barnulásnak van néhány sajátossága. A nagyon világos bőr érzékenyebb az ultraibolya sugarakra, és foltossá válhat, ha hosszabb ideig tartózkodik a napon. Van egy vélemény, hogy a fehér bőrű emberek nem tudnak lebarnulni, de ez nem igaz. Bárki szerezhet gyönyörű barnaságot, a lényeg az, hogy tudja, hogyan kell ezt helyesen csinálni.

Hogyan barnuljunk fehér bőrrel?

Annak érdekében, hogy bőre szép és egészséges maradjon, számos szabály van a fehér bőr barnítására.

Ha nagyon világos bőrű, akkor nem ajánlott közvetlen sugárzásban napozni, jobb, ha félárnyékban van.

Ha fehér bőrű, próbáljon olyan időpontokban napozni, amelyek nem károsak a világos bőrre: 11 óra előtt és 16 óra után. Ebben az időben a napsugarak kevésbé agresszívak, és minimális az égési sérülések kockázata szoláriumozás közben.

Azok a fehér bőrűek, akik inkább barnulni szeretnének, mint leégni, feltétlenül emlékezzenek kalap viselésére. Ilyen célokra a legmegfelelőbb egy széles karimájú sapka vagy egy világos színű chintz sál. Napszemüveget is érdemes magunkkal vinni. Viseljen természetes anyagokból készült könnyű ruhát, amely fedi a vállát és a karját, és nem akadályozza a fehér bőrű egyenletes barnaságot.

Fényvédők fehér bőrre

Használjon fényvédőt a barnuláshoz. Világos bőrűeknek magas fokú védelemmel rendelkező termékek használata javasolt.

Ha nagyon világos bőröd van, amelyet szintén szeplők borítanak, akkor a napozás fényvédő nélkül ellenjavallt. Az ilyen bőr kétszeresen érzékeny a káros hatásokra, és barnulás helyett kipirosodik és foltok borítják. Az égési sérülések elkerülése érdekében szoláriumozáskor használjon magas védőhatású termékeket.

30 perccel, mielőtt kimenne a szabadba, vigyen fel fényvédőt. Ezt azért kell megtenni, mert az ilyen termékek az alkalmazás után 20 perccel kezdenek hatni.

Hogyan érhetsz el egyenletes, gyönyörű barnulást?

Ha fehér bőrű, fokozatosan kell barnulnia, hogy egyenletes barnulást biztosítson anélkül, hogy károsítaná bőrét. Ugyanakkor minden alkalommal növelje a napon töltött időt 3-5 perccel. Azt sem szabad elfelejteni, hogy a világos bőrű emberek legfeljebb 30 percig napozhatnak a napon, hogy célzott barnulást érjenek el. Csak ebben az esetben gyönyörű bőrtónusú lesz, nem pedig égési sérülések formájában.

Ha fehér bőrű, fogyasszon olyan ételeket, amelyek A- és C-vitamint tartalmaznak. Segítenek szép barnulást elérni.