Tehotné nohy bolia v noci, čo robiť. Čo mám robiť, ak ma počas tehotenstva bolia nohy? Symptómy a liečba patologických stavov, ktoré spôsobujú bolesť v nohách

Bolesti kĺbov, „bzučanie“ v chodidlách, náhle prebudenie zo silnej bolesti, ktorá ťahá a krúti lýtka - takéto problémy s nohami počas tehotenstva sú vnímané ako niečo nevyhnutné, čo treba prijať a počkať. V tomto období sa prejavuje slabosť svalov a kĺbov, ktoré neznesú narastajúcu záťaž, staré zranenia a ochabnutie ciev, ktoré sú zatiaľ skryté, nútia ženu znášať bolesti a obmedzovať sa v pohyboch.

Možné príčiny bolesti nôh počas tehotenstva

Ak nohy bolia bez ďalších sprievodných príznakov, je potrebné zmeniť režim aktivity. Tak nadmerná fyzická aktivita, ako aj sedavý životný štýl sú vyjadrené bolesťou, ktorá by sa nemala ignorovať.

Reštrukturalizácia pohybového aparátu tiež nie je bez bolesti. Okrem toho sa tehotenstvo vyznačuje rizikami hormonálnej nerovnováhy, ktorá môže ovplyvniť stav svalov, kĺbov a nervov. Bolesť v nohách spôsobená takýmito špecifickými príčinami si vyžaduje osobitnú pozornosť: zistením, prečo vznikli, môžete zlepšiť celkový stav tela.

V skorých štádiách

Bolestivé príznaky v nohách, ktoré vznikajú pri chôdzi a státí, môžu byť príznakom kŕčových žíl, keďže zvýšená produkcia progesterónu ovplyvňuje elasticitu ciev. Napriek tomu, že na skoré dátumy aktívne priberanie ešte nezačalo, hormonálne zmeny a zvýšené prekrvenie v panvovej oblasti zhoršujú nepohodlie spojené s plochými nohami. Ak je bolesť sprevádzaná opuchom, je možné, že sa prejavia skryté problémy s obličkami.

Zmeny v strave spojené s preferenciami chuti, znížením alebo zvýšením chuti do jedla, toxikózou, môžu tiež spôsobiť bolesť v nohách. Kĺby a cievy nôh reagujú najostrejšie na prebytok soli v tele. Nedostatok draslíka, vápnika, železa spôsobuje kŕčovité bolesti pri „krútení svalov“ alebo bolestivé bolesti, ktoré sa vyskytujú v pokoji, najmä v noci.

V podmienkach zníženej imunity v počiatočných štádiách tehotenstva možno pozorovať exacerbáciu reumatizmu, artritídy a patologických stavov chrbtice. Ak bolia kosti v miestach starých zlomenín, aj to je znakom celkového oslabenia organizmu.

V neskoršom termíne

Únava a bolesti nôh sú vo väčšine prípadov spojené s prírastkom hmotnosti a po pôrode miznú. Zvýšená produkcia hormónov a zvýšený metabolizmus v druhej polovici tehotenstva vedie k zadržiavaniu vody v tele, čo vedie k pocitu plnosti. Dodatočná tekutina potrebná na prenášanie živín a kyslíka sa môže nahromadiť a spôsobiť opuch v oblasti členku. Rastúca maternica vyvíja tlak na žily panvovej oblasti a blokuje prietok krvi z dolných končatín, čím zvyšuje zaťaženie ciev a vedie k vzniku kŕčových žíl.

Ischias, zovretý ischiatický nerv, môže viesť k neurologickým kŕčovitým bolestiam (odporúčame prečítať: čo robiť, ak je sedací nerv zovretý počas tehotenstva?). Nedostatok vápnika a vysoké množstvo fosforu v tele vedie k syndrómu nepokojných nôh. Hormón prípravy na tehotenstvo (relaxín) zmäkčuje väzy, pod jeho vplyvom na minulý mesiac bolesť kĺbov počas tehotenstva.

Lokalizácia bolesti

Počiatočné štádium kŕčových žíl je charakterizované bolesťou nôh, v zadnej časti kolien a miernym opuchom, ktorý po odpočinku zmizne. Svalové kŕče sa môžu rozšíriť po celej nohe, ale častejšie postihujú lýtka (odporúčame prečítať si: prečo tehotné ženy dostávajú kŕče v nohách?). Chodidlá a klenba chodidla bolia počas priberania a posunu ťažiska a môžu byť vyvolané nahromadením soli na členkovom kĺbe. Neurologická bolesť postihuje zadnú časť nohy. Bolesť bedrového kĺbu je typická pre neskoré tehotenstvo a je stredne považovaná za normálnu reakciu na prípravu na pôrod.

Ťažké patológie, ktorých vývoj alebo exacerbácia sa vyskytuje počas tehotenstva, sú charakterizované komplexnými symptómami. Neustála bolesť v nohách, ktoré sú sprevádzané edémom, zhoršením celkovej pohody, rozšírením do bedrovej oblasti, chrbta a rúk, slúžia ako základ pre kontaktovanie lekára. Alarmujúcim signálom môže byť aj lokalizácia bolesti v jednej nohe, ktorá môže byť dôsledkom krvnej zrazeniny alebo nepozorovaného poranenia. Lýtka pravej a ľavej nohy sa môžu striedavo sťahovať s kŕčmi, ktoré vznikajú v dôsledku nedostatku mikroživín.

Povaha bolesti v závislosti od príčin ich výskytu

Znášať bolesť a iné nepohodlie v nohách nie je Najlepšie rozhodnutie pre tehotnú ženu. Stanovenie príčiny nepohodlie, pomáha vykonávať prevenciu včas a poraďte sa s lekárom. Obmedzenia v užívaní liekov počas tehotenstva možno kompenzovať fyzioterapiou.

Prvá pomoc pri bolestiach nôh a funkcie liečby

Situáciu, keď neznesiteľná bolesť „krúti“ lýtka, pozná väčšina žien - nemusíte stratiť pokoj a naliehavo si trieť alebo zahriať sval a snažiť sa obnoviť pohyblivosť nôh pohybom dolnej časti nohy. Na zastavenie syndrómu nepokojných nôh sa odporúča vstať z postele a chvíľu sa poprechádzať.

Dôvodom na okamžitú výzvu lekára je silná bolesť v nohách, ktorá v pokojovej polohe neochabuje. Zvlášť nebezpečné je, ak súčasne bolí chrbát alebo kríže, dochádza k necitlivosti končatín, zvyšuje sa telesná teplota, krvný tlak, častejšie močenie alebo sa rýchlo zväčšujú opuchy (pozri tiež: čo robiť, ak bolí chrbát v driekovej oblasti počas tehotenstva?). Keď to bolí a bolí nielen nohy, ale celé telo a tento stav trvá viac ako 2 dni, je potrebné podstúpiť diagnostiku.

Bolesť nôh z pôrodníckych príčin sa lieči symptomaticky pomocou fyzioterapie a lokálnych liekov. Masti a gély na aktiváciu prietoku krvi a zmiernenie bolesti predpisuje výlučne lekár. Fyzioterapeutické metódy: masáže, telové zábaly, obklady a relaxačné sedenia. Ukazuje tiež príjem draslíka, železa, vápnika, horčíka, vitamínov skupiny B. Pri diagnostike patológií sa používa šetriaca terapia, aby sa minimalizovali riziká potratov a porúch vývoja plodu.

Nemôžete začať liečiť poranenia mäkkých tkanív a kĺbov nôh - so zníženou imunitou, charakteristickou pre tehotenstvo, sú inhibované hojivé procesy a môžu sa vyskytnúť ohniská zápalu, ktoré ohrozujú zdravie plodu. Bolesť a opuch v nohách môžu byť príznakmi preeklampsie, vážnych abnormalít vo fungovaní obličiek, srdca, endokrinného systému. Celkové zhoršenie pohody alebo silná bolesť je indikáciou pre ženu, aby navštívila reumatológa, neurológa, kardiológa, ortopéda, nefrológa.

Chronické patológie musia byť rozpoznané skôr, ako poškodia zdravie plodu a spôsobia komplikácie počas pôrodu a po ňom. Existuje množstvo laboratórne testy a hardvérové ​​diagnostické postupy, ktoré môžu potvrdiť alebo vyvrátiť diagnózu.

Pri problémoch s kosťami a väzivami sa namiesto röntgenu používa ultrazvuk alebo MRI. Zápalové procesy zastavujú šetriace antibiotiká, ktorých priaznivý účinok prevažuje nad potenciálnou škodou.

Prevencia bolesti nôh počas tehotenstva

S nástupom tehotenstva je zdravie nôh ohrozené komplexom faktorov, ktoré ovplyvňujú cievy, svaly a kĺby. ich negatívny vplyv možno znížiť alebo zrušiť pomocou:

• kompletná strava;
• dodržiavanie režimu spánku, fyzická aktivita a odpočinok;
• nosenie anatomicky upravenej obuvi;
• včasný prístup k lekárom.

Správny výber obuvi pomôže vyhnúť sa nielen problémom s nohami, ale aj znížiť zaťaženie chrbtice. Nosenie vysokých podpätkov by sa malo opustiť ihneď po tehotenstve: ak sa tak stane neskoršie dátumy, pribratá váha zhorší prechodnú bolesť v chodidle. Noha sa môže počas tehotenstva predĺžiť a bolesť je často spôsobená tesnou obuvou. Skúšanie nového páru je najlepšie urobiť večer. Ideálnou voľbou by bola športová obuv s nastaviteľnou šírkou a dobrým odpružením.

Je potrebné opustiť susedné topy a nosiť špeciálne kompresné pančuchy a pančuchy, aby sa zabránilo kŕčovým žilám. Záťaž pohybového aparátu odstraňujú špeciálne bandáže pre tehotné ženy, ktoré rovnomerne rozložia váhu a upravia držanie tela. Pohodlná a bezpečná obuv pomôže predísť poraneniu väzov, ktorých riziko sa v tehotenstve zvyšuje.

Nohy by sa mali dvíhať čo najčastejšie, vyhýbať sa dlhému sedeniu a státiu. Aby ste predišli nočnej bolesti, musíte sa pred spaním prejsť 15-20 minút. Pohyblivosť chodidiel sa dá udržiavať po celý deň jednoduchým súborom cvičení s otočkami. Obmedzenia v cvičenie možno kompenzovať jemným hojdaním na hojdačke alebo v hojdacom kresle s dôrazom na nohy. V polohe na chrbte by sa mal pod nohami umiestniť valec alebo vankúš vysoký 15-30 cm a ležať v tejto polohe 20 minút.

Pri normálnej funkcii obličiek musíte piť viac tekutín. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, dehydratácia zvyšuje opuch. Korekcia stravy počas tehotenstva nielenže zabraňuje vzniku problémov s nohami, ale tiež pomáha zmierniť bolesť, ktorá sa už objavila. Obmedzenie slaných, sladkých, vyprážaných a mastných jedál, zameranie sa na prírodné potraviny bohaté na minerály, pomôže zlepšiť cievy, vyhnúť sa nedostatku živín a obezite. Ak pociťujete bolesť svalov, mali by ste sa vzdať kávy a čaju.

Obdobie, keď žena čaká bábätko, je jedným z najkrajších v jej živote. Nie vždy však tehotenstvo prebieha hladko a bez komplikácií. Často toto obdobie spôsobuje veľa nepríjemných, bolestivých a nepríjemných pocitov. Zároveň nastávajúca matka nemá žiadnu patológiu. Tento článok vám povie o tom, prečo noha bolí počas tehotenstva v jednom alebo druhom prípade. Zistíte hlavné príčiny nepohodlia. Tiež stojí za to povedať, prečo to často bolí medzi nohami počas tehotenstva.

Bolesť v nohách

Budúca matka môže pociťovať nepríjemné pocity v dolných končatinách. V tomto prípade môže byť bolesť bolesť, bodanie, ťahanie, svrbenie atď. Každá príčina nepohodlia má svoje vlastné príznaky.

Ak ste si zrazu uvedomili, že počas tehotenstva vás bolí noha, mali by ste s týmto problémom kontaktovať špecialistu. Najprv navštívte svojho gynekológa a povedzte mu o svojich pocitoch. Lekár vás vyšetrí a určí, u ktorého špecialistu potrebujete pomoc. Ak noha bolí počas tehotenstva, potom môže situáciu napraviť reumatológ, traumatológ, chirurg, flebológ alebo terapeut. Výber jedného alebo druhého špecialistu závisí od príčiny patológie. Zistite, prečo vás počas tehotenstva bolia nohy.

Flebeuryzma

Táto patológia sa vyskytuje u takmer 40 percent budúcich matiek. Do rizikovej skupiny patria ženy, ktoré zneužívajú nepohodlné topánky alebo topánky na vysokom podpätku. Tiež kŕčové žily počas tehotenstva sa často vyvíjajú v dôsledku dedičnej predispozície. Okrem toho sa patológia môže vyskytnúť u žien, ktoré pracujú v sektore služieb a trávia celý deň na nohách.

V priebehu tehotenstva sa veľkosť reprodukčného orgánu výrazne zväčšuje. To vedie k tomu, že veľké žily malej panvy sú zovreté. Situácia sa obzvlášť zhoršuje, keď nastávajúca matka leží na chrbte alebo na pravej strane. Nohy bolia počas tehotenstva kvôli stagnácii krvi v nich. V tomto prípade sa môžu objaviť kŕče, opuchy, svrbenie a iné príznaky. Najčastejšie sa príznaky objavujú na konci dňa. Stojí za zmienku, že nepohodlie možno pozorovať iba v jednej alebo oboch končatinách.

Náprava tohto stavu je nielen možná, ale aj potrebná. Lieky by však mal predpisovať iba lekár. Najčastejšie ide o obyčajné venotoniká vo forme tabliet. V tomto prípade sa liečba vykonáva až od polovice termínu. V obzvlášť závažných prípadoch (ak dôjde k trombóze) sa dá vybrať chirurgická intervencia. V tomto prípade je potrebné vziať do úvahy riziko pre plod a porovnať ho s prínosom pre budúca matka.

Urolitiáza alebo zlyhanie obličiek

Lýtka nôh v tehotenstve často bolia v dôsledku zhoršenej funkcie obličiek. Ak sú s týmto orgánom spojené problémy, potom ste ohrození. Preto sa v prípade potreby odporúča vykonať liečbu pred tehotenstvom.

S rastom maternice sa zvyšuje tlak na obličky. V tomto prípade viac trpí pravá strana tela. Močovody sú zovreté a odtok tekutiny z tela sa zhoršuje. To všetko vedie k stagnácii moču a vzhľadu zápalový proces. Patológia obličiek je sprevádzaná zvýšeným zaťažením ciev a močových ciest. Zároveň budúca matka zažíva bolesť a nepohodlie v oblasti slabín. Bolesť môže vyžarovať do dolnej časti nohy alebo dokonca do lýtok.

Určite je potrebné ochorenie liečiť. To sa však dá urobiť až po vyšetrení špecialistu a vykonaní dodatočného výskumu. Na korekciu je možné predpísať diuretiká, protizápalové lieky a všetko závisí od trvania tehotenstva.

Nedostatok vitamínu

Prečo bolia kosti nôh počas tehotenstva? Nepohodlie je často výsledkom nedostatočného množstva vitamínov a minerálov v tele nastávajúcej matky. S vývojom a rastom plodu potrebuje stále viac vápnika. Táto látka je potrebná pre správnu tvorbu kostí, zubov a väziva. Dieťa v maternici berie vápnik z tela nastávajúcej matky. To môže byť dôvodom nedostatku tohto prvku.

Ak v tehotenstve bolia kosti medzi nohami a dôvodom je nedostatok vápnika, potom je liečba celkom jednoduchá. Vo väčšine prípadov je budúcej matke predpísaný multivitamínový komplex a určitá strava. To všetko veľmi rýchlo napraví situáciu a odstráni bolesť.

Reakcia muskuloskeletálneho systému

Ak bolia počas tehotenstva, môže to byť spôsobené zmenou zaťaženia. S rastom plodu sa zväčšuje dutina pohlavného orgánu. Navonok je to celkom viditeľné: brucho nastávajúcej matky silne rastie. V dôsledku tohto procesu sa môže posunúť ťažisko. Zaťaženie chrbta a nôh sa zvyšuje. Budúca matka môže cítiť bolesť v dolnej časti chrbta a dolnej časti nohy. Tiež sa často objavuje nepohodlie v oblasti lýtka.

Liečba v tomto prípade nie je predpísaná. Tehotná žena s takýmito príznakmi potrebuje viac odpočinku. Ak ste nútení stráviť celý deň na nohách, skúste si pravidelne sadnúť a relaxovať. Tiež obväz môže byť spásou. Toto zariadenie však musí vybrať odborník.

Divergencia panvových kostí

Ak kosti medzi nohami počas tehotenstva bolia, dôvodom môže byť blížiaci sa pôrod. Nastávajúca matka často zažíva podobné pocity už od polovice termínu. Zároveň je tu pocit, že už dlho jazdíte na koni. Žiaden strach. Po niekoľkých týždňoch tento nepríjemný pocit zmizne a vy sa budete cítiť oveľa lepšie. Oplatí sa však nahlásiť tento pocit svojmu gynekológovi.

Niektoré ženy vôbec necítia, ako sa ich kosti rozchádzajú. Nepohodlie sa zvyčajne objavuje u tenkých a krehkých žien.

Zvýšenie telesnej hmotnosti

Často ženy počas tehotenstva bolia lýtka kvôli tomu, že počas čakania na dieťa sa zvyšuje tuková hmota, zväčšujú sa prsné žľazy. Tiež nemožno nehovoriť o silnom raste brucha. Na konci tehotenstva je hmotnosť pohlavného orgánu približne sedem kilogramov. To zahŕňa plodovú vodu a telesnú hmotnosť dieťaťa. Prsia nežnejšieho pohlavia sa zväčšia každému minimálne o pol kila. To všetko nezostane bez povšimnutia. Pomerne rýchly prírastok hmotnosti ovplyvňuje pohodu.

Približne po (u niektorých aj skôr) začnú opúchať dolné končatiny. Mnohí veria, že je to dôsledok prebytočnej tekutiny a prestávajú piť vodu. Táto akcia je však nesprávna. Odmietnutie piť veľa vody môže veci len zhoršiť. Ak vám opuchnú nohy a lýtka, potom by ste o tom mali určite informovať svojho lekára. V prípade potreby vám bude pridelená séria testov.

Najčastejšie sa ženám odporúča dodržiavať určitú diétu: vzdať sa všetkého slaného, ​​pikantného, ​​mastného. Stojí za to jesť varené mäso, strukoviny a ryby. Pite viac. Dajte prednosť obyčajnej vode, brusnicové ovocné nápoje a šípkové nápoje. Zdvihnite nohy častejšie alebo zaujmite vodorovnú polohu.

Nesprávne topánky

Ak noha bolí počas tehotenstva, dôvodom môže byť nesprávna obuv. Často to spôsobuje problém, tiež zlá pedikúra môže spôsobiť zakrivenie nechtovej platničky. Pamätajte, že počas čakania na dieťa môže noha trochu opuchnúť. Preto sa oplatí kupovať topánky o číslo väčšie. Kupujte len kvalitné produkty, v ktorých sa budete cítiť pohodlne. Zabudnite na úzke topánky a vysoké opätky. Budete ich mať čas nosiť po pôrode.

Zranenie

Ak počas tehotenstva bolí jedna noha, príčinou môže byť zranenie. Stojí za zmienku, že počas tohto obdobia sa môžu prejaviť staré škody. Ak ste si pred niekoľkými rokmi skrútili nohu a nepripisovali ste tomu žiadnu dôležitosť, potom môže ochorieť práve počas čakania na dieťa. Ide o to, že v priebehu tehotenstva sa zvyšuje zaťaženie pohybového aparátu, najmä nôh. To môže viesť k zápalu starých lézií.

Ak bolí kĺb alebo kosť na určitom mieste a nepohodlie sa zvyšuje s pohybom, mali by ste čo najskôr kontaktovať traumatológa. Najčastejšie, ak existuje podozrenie na patológiu, lekár predpíše röntgen. Takáto expozícia je však kontraindikovaná pre budúce matky. Preto vám bude vybraná individuálna schéma vyšetrenia a liečby.

Čo možno urobiť, aby sa zabránilo bolesti nôh?

Ak sa chcete vyhnúť takýmto nepríjemným pocitom, mali by ste dodržiavať niektoré odporúčania. Porozprávajte sa so svojím gynekológom a zistite, aké preventívne opatrenia sú k dispozícii. Lekári najčastejšie predpisujú nasledujúce stretnutia:

Teraz viete, prečo vás počas tehotenstva bolia nohy a čo s tým musíte urobiť. Sledujte svoju pohodu. Majte ľahké tehotenstvo!

Čo robiť, ak vás bolia nohy? Najčastejšie môžete počuť, že si musíte ľahnúť. Ale názor, že naopak treba veľa chodiť, tiež nie je ojedinelý. Zvážte situácie, kedy je skutočne lepšie obmedziť aktivitu a kedy môžete pokračovať v bežnom životnom štýle.

Kŕčové žily počas tehotenstva

Nohy vás môžu bolieť, ak máte kŕčové žily – zmenu žilovej steny s následnou dysfunkciou žily a vznikom prekrvenia žíl. V tomto prípade nohy bolia večer, sú „ťažké“, „bzučia“, napučiavajú. Možno vás okrem týchto sťažností netrápia žiadne vonkajšie prejavy choroby, ale to neznamená, že neexistujú kŕčové žily - len je to ešte v štádiu, keď to nie je viditeľné a prejavuje sa len ako príznak „ťažké nohy“.

V prípade kŕčových žíl je užitočné ľahnúť si, ale nemôžete ležať príliš dlho. To znamená, že niekoľkokrát denne by ste si mali ľahnúť na 10-15 minút a zdvihnúť nohy mierne nad horizontálnu úroveň - napríklad si pod ne položiť vankúš. Podporuje sa aktívny životný štýl. Vhodná je mierna fyzická aktivita v podobe chôdze a plávania. Hlavná vec je, že svaly dolnej časti nohy pracujú, pretože ako pumpa pomáhajú krvi pohybovať sa hore cez žily. Ak budete celý čas ležať v posteli, krv v rozšírených žilách bude stagnovať a môže dôjsť k trombóze (upchatiu žily zrazenou krvou). Ale statické zaťaženie (stoj na nohách alebo sedenie v jednej polohe) by malo byť obmedzené. Ak viete, že budete „celý deň na nohách“ alebo budete pracovať za pracovným stolom, je najlepšie nosiť kompresné pančuchy alebo pančuchy. Ide o špeciálny dres na liečbu kŕčových žíl nôh. Takéto pančuchy alebo pančuchy vytvárajú určitý tlak v celej nohe, čím zabraňujú rozšíreniu žíl a pretečeniu krvi.

Kompresný úplet sa predáva v špecializovaných predajniach.Obyčajné pančuchové nohavice so „zoštíhľujúcim efektom“ na liečbu kŕčových žíl nezaberú. Kompresný úplet pomôže prekonať zaťaženie bez poškodenia; na žily a do večera už nebudú také bolesti a únava v nohách.

ploché nohy počas tehotenstva

Možno ste nikdy nemali ploché nohy, ale počas tehotenstva sa to môže vyskytnúť a spôsobiť bolesť v nohách. Pri plochých nohách zvyčajne bolí chodidlo a dolná časť nohy. Bolesť bolesť periodická alebo konštantná - závisí od: stupňa plochých nôh. Zapnuté počiatočné štádiá nohy môžu byť jednoducho nadmerne unavené po menšom zaťažení.

Čo sú ploché nohy a prečo sa môžu vyskytnúť počas tehotenstva? Kosti chodidla sú usporiadané tak, že tvoria oblúk. Klenba chodidla je druh aparátu, ktorý tlmí nárazy pri chôdzi, behu, skákaní. Väzy pomáhajú udržiavať početné kosti chodidla v polohe, aby sa nesploštili pod váhou tela. Počas tehotenstva prechádzajú všetky spojivové tkanivá „zmäkčovaním“. Väzy sa stávajú pružnejšími a poddajnejšími a zhoršuje sa ich funkcia – držať kosti v správnej polohe. Okrem toho sa vaša normálna hmotnosť zvyšuje o 8-10 kg, čo tiež vytvára ďalšiu záťaž. Pri poruche funkcie chodidla sa zvyšuje zaťaženie takmer všetkých kĺbov.

Tak čo, ľahni si? Nie Samozrejme, môžete chodiť - iba správne. Pravdepodobne aj tak nenosíte topánky na vysokom opätku, ale úplne rovná podrážka tiež nie je tou najlepšou voľbou. Najpohodlnejšia obuv je so širokým podpätkom vysokým 3-4 cm Vložte do nej vložku na podporu klenby (predáva sa v špecializovaných ortopedických predajniach alebo na objednávku), ktorá podopiera klenbu chodidla a choďte koľko chcete - samozrejme, bez prepracovanosti. Pred nákupom vložiek je vhodné poradiť sa s ortopédom, aby určil stupeň plochých nôh a vybral najlepšiu možnosť.

Záchvaty počas tehotenstva

Záchvaty počas tehotenstva sa môžu vyskytnúť v dôsledku nízkej hladiny elektrolytov v tele. Elektrolyty sú minerály (vápnik, horčík, sodík atď.), ktoré sa podieľajú na prenose nervových vzruchov a svalovej kontrakcii. Nedostatok jedného zo stopových prvkov alebo prevaha iných vedie k mimovoľnej svalovej kontrakcii - kŕčom. Takéto ostré kontrakcie spôsobujú bolesť.

Bolestivé kŕče sa môžu objaviť v pokoji a počas cvičenia. Ak máte pri športe alebo chôdzi s intenzívnou chôdzou „v kŕči“ nohu, je prirodzené, že si potom budete chcieť ľahnúť, alebo aspoň odpočívať. To je naozaj účelné, pretože. pri aktívnych pohyboch sa metabolizmus zvyšuje a ak je aj silné potenie, potom je strata stopových prvkov nevyhnutná. V tomto prípade je správne znížiť záťaž – doplniť elektrolyty. To, že vápnik či horčík v niektorom období tehotenstva nemusí stačiť, je prirodzené, pretože ukladanie a vývoj kostrového aparátu dieťaťa si vyžaduje zvýšené množstvo týchto a iných minerálov. Užívajte špeciálne vitamíny pre tehotné, obsahujú vyvážený obsah všetkých základných minerálov. Jedzte potraviny bohaté na vápnik (kysnuté mliečne výrobky, zeler). Okrem toho užívanie vápnika alebo iných stopových prvkov vo forme tabliet je len podľa pokynov lekára, berúc do úvahy dĺžku tehotenstva a obsah tohto stopového prvku vo vašom tele. Nekontrolované používanie takýchto liekov môže poškodiť.

Príčinu pomôže potvrdiť krvný test na obsah vápnika, draslíka a sodíka v ňom. V čase kŕčov potiahnite palec na nohe smerom k sebe: trochu to uľaví od bolesti. Pri bolestiach spôsobených kŕčmi v nohách nie je potrebné ležať.

Bolesť svalov počas tehotenstva

Samozrejme, je ťažké si predstaviť, že ste v tehotenstve behali na bežkách, drepovali s činkou alebo ste cvičili na stupačke a na druhý deň ráno vám hrozná bolesť svalov nedovoľuje normálne chodiť. Aj keď ste nič také neurobili a bolia vás nohy, znamená to, že ste stále preťažovali svaly, ktoré neboli zvyknuté na intenzívnu prácu. Pri záťaži sa uvoľňovala kyselina mliečna – túto bolesť si nepomýlite s inou. Kyselina mliečna vzniká rozkladom glukózy. Výsledkom je, že pracujúci sval dostáva „rýchlu“ energiu a kyselinu mliečnu využívajú rovnaké tkanivá, ale pomalšie. Ak množstvo rozloženej glukózy presiahne spotrebované množstvo, začne sa v nej dočasne hromadiť kyselina mliečna svalové tkanivo a spôsobuje určité "podráždenie", ktoré sa prejavuje bolesťou.

Takáto bolesť nie je škodlivá a pre športovcov je dokonca príjemná, mnohí ju považujú za ukazovateľ efektivity tréningu. V tomto prípade nie je potrebné presne klamať, pretože kyselina mliečna vzniká pri práci svalu a pri práci toho istého svalu sa aj spotrebováva. Preto sa aj napriek bolesti pokúste trochu „popracovať“ na tých svaloch, ktoré bolia - pomôže vám to rýchlejšie využiť nahromadenú kyselinu mliečnu a nepohodlie prejde. To si vyžaduje dávkovanie fyzickej aktivity na všetky svalové skupiny (fyzické cvičenie).

Vyžarujúca bolesť počas tehotenstva

Ožarovanie bolesti znamená, že zdroj bolesti je ďaleko od miesta, kde sa vyskytuje. Príčinou vyžarujúcej bolesti je spravidla chrbtica a nohy môžu bolieť. Zároveň je bolesť chrbta mierne vyjadrená alebo vôbec chýba. Počas tehotenstva zažíva chrbtica ďalší stres. Dôvody sú stále rovnaké: zvýšenie telesnej hmotnosti, posun ťažiska a zmäkčenie väzivového aparátu.

Častou príčinou vyžarujúcej bolesti je ischias, čiže zápal sedacieho nervu. Ischiatický nerv prebieha od chrbtice k dolným končatinám. Kompresia alebo zápal horných častí sedacieho nervu spôsobuje silnú bolesť v nohách pozdĺž nervu. Zdá sa, že táto bolesť ako ihla s dlhou niťou "preniká" do celej končatiny. Začína v dolnej časti chrbta a dosahuje prsty na nohách. V závislosti od miesta tlaku na nerv môže bolesť prechádzať po vonkajšom alebo vnútornom povrchu stehna a skončiť na palci nohy alebo malíčku.

Ak takto bolia nohy, tak je naozaj lepšie si ľahnúť. Zároveň nebude fungovať páperová perová posteľ a mäkký matrac - povrch by mal byť stredne tvrdý a je lepšie ležať na chrbte. To pomáha uvoľniť paravertebrálne svaly a znížiť zaťaženie chrbtice. Od druhého trimestra sa tehotným ženám neodporúča ležať dlho na chrbte (v tejto polohe sú stlačené veľké cievy za maternicou, čo môže viesť k zníženiu tlaku, závratom), takže budete musieť hľadať pre iné spôsoby úľavy od bolesti - ľahnite si do polohy, ktorá je pre vás pohodlná. Pre prevenciu (nie však v akútnom období) možno odporučiť plávanie, ktoré dobre odľahčí chrbticu. Choďte do bazéna niekoľkokrát týždenne, ak to vášmu lekárovi nevadí. Nosenie ortézy môže tiež znížiť stres na chrbtové svaly. A samozrejme odpočívajte viac v ľahu, ak nie na chrbte, ale v polohe, ktorá je vám pohodlná.

Edém počas tehotenstva

Edém často sprevádza tehotenstvo, najmä na konci druhého a tretieho trimestra. Prebytočná tekutina sa hromadí takmer vo všetkých mäkkých tkanivách tela, ale najvýraznejší a najvýraznejší opuch bude na nohách a rukách. Vzhľad opuchov nôh si môžete všimnúť podľa prestrihnutej gumičky ponožiek alebo priliehavých topánok. Aj pri menšom opuchu môžete pociťovať neustálu únavu, ťažkosť v nohách a stredne silnú bolesť praskavého charakteru. Aby ste sa uistili, že nohy sú opuchnuté, stlačte palec na oblasť členku na prednej ploche. Ak po stlačení zostane priehlbina, dôjde k opuchu a môže spôsobiť bolesť v nohách.

Edém, najmä systematický, vyskytujúci sa denne, je jedným z prejavov komplikácie tehotenstva - preeklampsie, vyžadujúcej povinnú návštevu lekára, keďže pri tejto komplikácii, napriek tomu, že stav nastávajúcej matky zostáva subjektívne dobrý, dochádza zhoršenie dodávky kyslíka a živín plodu.

Pri bolestiach spôsobených opuchom nie je potrebné ležať, ale fyzická aktivita je lepšie znížiť, okrem toho lekár predpíše množstvo opatrení a prípadne lieky na zníženie opuchov - to je obmedzenie tekutín, soli, užívanie diuretík, ako aj liekov, ktoré zlepšujú krvný obeh v plavidlá.

Teraz vidíte, aké rôznorodé sú príčiny bolesti v nohách a aké odlišné sú odporúčania pre motorický režim v každom jednotlivom prípade. Niektoré nestoja za zbytočné obavy, zatiaľ čo iné, naopak, môžu byť príznakom vážneho ochorenia a vyžadujú okamžitú lekársku pomoc.

Určite navštívte lekára, ak:

príliš veľa bolesti, necitlivosť, slabosť v boľavej nohe;

• bolesť pretrváva viac ako tri dni;
• vzhľad nohy sa zmenili (objavilo sa začervenanie, cyanóza, blednutie, opuch);
• teplota chorej končatiny je nižšia alebo vyššia ako teplota zdravej;
• na chorej končatine sa objavili vredy alebo akékoľvek útvary;
• bolesť je sprevádzaná zmenou celkovej pohody (horúčka, slabosť);
• v dôsledku traumy dochádza k deformáciám kostí alebo kĺbov;
• kĺb bolí a je zmenený;
• bolesť spojená s opuchom.

Všetky ženy, ktoré rodili, poznajú ten pocit, keď ich v tehotenstve bolia nohy. Tento príznak je pre ženy veľmi desivý, ale ide o normálny fyziologický stav, ktorý sa vysvetľuje tým, že žena počas tehotenstva nosí každý deň veľké bruško, ktoré sa neustále viac a viac zväčšuje. Zvýšená hmota vyvíja tlak na spodnú časť tela, čo je najviac cítiť v neskorších štádiách.

Príčiny javu

Mnoho mužov verí, že v zaujímavej pozícii chcú niektoré ženy upozorniť na seba a svoj stav vyhlásením rôznych nepríjemných stavov. Dokonca sa môže začať aj skôr. Všetky rozmary začínajú túžbami a závislosťami na jedle a končia rôznymi chorobami v tej či onej časti tela.

Stojí za zmienku, že počas tehotenstva nie je možné ignorovať akúkoľvek bolesť, takže musíte určite navštíviť svojho gynekológa, ktorý vykoná vyšetrenia na identifikáciu možných patologických zmien. V určitých prípadoch môže periodická bolesť nôh u tehotných žien signalizovať vývoj vážneho ochorenia (varikózna vazodilatácia, zhoršenie citlivosti kože atď.).

Moderná medicína napriek skepse mužskej časti spoločnosti plne potvrdzuje taký nepríjemný jav počas tehotenstva, akým sú bolesti dolných končatín. Je možné rozlíšiť nasledujúce hlavné príčiny, ktoré spôsobujú bolesť dolných končatín počas tehotenstva:

1. 1. Priberanie na váhe. Počas tehotenstva sa telesná hmotnosť postupne zvyšuje a vyvíja tlak na kosti dolných končatín, postihnuté sú najmä chodidlá. Najťažšie to majú ženy, ktoré boli pred tehotenstvom obézne. Na konci tretieho trimestra ich nohy bolia vystreté.
2. 2. Posun ťažiska počas rastu dieťaťa. Svaly panvy a chrbta nedokážu podoprieť telo, takže hlavný tlak sa prenáša na chrbticu a dolné končatiny.
3. 3. Zadržiavanie tekutín v telesných tkanivách. To spôsobuje opuchy dolných končatín, ktoré často sprevádzajú vystreľujúce bolesti.
4. 4. Tesné a nepohodlné topánky z nekvalitných materiálov. Počas nosenia dieťaťa by žena mala venovať osobitnú pozornosť obuvi. Topánky s podpätkami, tesné a plávajúce spôsobia opuch, ktorý je sprevádzaný silnou bolesťou.
5. 5. Mimovoľné kŕče a mravčenie v svaloch nôh. To signalizuje, že žena má vysoký krvný tlak, čo spôsobuje zvýšenie objemu krvi v nohách.
6. 6. Zmena hormonálne pozadie. Počas tehotenstva hrá hlavnú úlohu hormón progesterón, ktorý zasahuje do všetkých telesných systémov a prestavuje ich na nosenie dieťaťa.
7. 7. Zarastené nechty na nohách.
8. 8. Pod váhou tela môžu vzniknúť ploché nohy.
9. 9. Znížená hladina rôznych minerálov. Počas rastu dieťa berie vitamíny a minerály od matky, čo vedie k oslabeniu pohybového aparátu. Nedostatok horčíka a vápnika narúša štruktúru kostí, čo spôsobuje bolesti dolných končatín, ktoré predstavujú hlavnú záťaž.
10. 10. Pite veľa kofeínových nápojov. Kofeín spôsobuje zvýšenie krvný tlak. Rozšírené cievy na nohách sú pod neustálym tlakom.

Medzi všetkými príčinami bolesti v nohách je potrebné zdôrazniť kŕčové žily. Tento stav môže predstavovať vážne nebezpečenstvo pre matku a dieťa. Kŕčové žily sa vo väčšine prípadov vyskytujú počas tehotenstva a trvajú až do samotného pôrodu. U väčšiny žien sa toto ochorenie prvýkrát objaví počas tehotenstva a sprevádza ženu celý život. Kŕčové žily vznikajú preto, že matka a dieťa majú rovnaký obehový systém, ktorý je pod neustálym stresom. Silný prejav kŕčových žíl je nebezpečný, pretože sa znižuje krvný obeh v tele, čo spôsobuje nedostatok výživy plodu vitamínmi a minerálmi, a čo je najdôležitejšie, kyslíkom. Preto je potrebné starostlivo sledovať nohy a všímať si výskyt žilového vzoru. Ak je pozorovaná jeho jasná priehľadnosť, potom je to príležitosť poradiť sa s lekárom, aby vám predpísal vhodnú liečbu.

Symptómy a znaky

Najčastejšie žena cíti bolesť v nohách večer a počas spánku. Žena pociťuje boľavé bolesti v oboch lýtkach, ktoré sa výrazne zväčšujú pri dlhej alebo rýchlej chôdzi alebo dlhom státí. Počas spánku sa môžu objaviť svalové kŕče a stav pri vykrúcaní nôh tzv.

Kŕčové žily sa prejavujú rozsiahlejším súborom príznakov:

• bolesť v dolnej polovici nôh;
• pocit, že sa nohy krútia, čo komplikuje schopnosť pohybovať sa;
• veľmi ťažké chodiť ďaleko;
• výskyt edému na nohách ráno po spánku a večer;
• výskyt takzvanej sieťoviny ciev na lýtkových svaloch a medzi nohami;
• svalové kŕče, ktoré sú najvýraznejšie v noci.

V druhej polovici tretieho trimestra ako výsledok rýchle vytáčanie váha dieťa žena najviac pociťuje bolesť v dolných končatinách. Najviac bolia lýtkové svaly a stehná. To sa prejavuje najmä večer alebo po dlhej prechádzke.

Liečba a spôsoby, ako zmierniť bolesť

Hlavným princípom liečby bolesti v nohách je zníženie alebo odstránenie prebytočnej tekutiny v nohách ženské telo.Ak to chcete urobiť, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• obmedzenie denného príjmu tekutín na 2 litre za deň;
• normalizácia výživy (najlepšie je prejsť na mliečno-vegetariánsku stravu, ako aj úplne vylúčiť korenené, slané a údené jedlá);
• užívanie diuretík a vitamín-minerálnych komplexov.

Veľmi často majú tehotné ženy taký problém, ako sú zarastené nechty na veľkých nohách. K tomu dochádza v dôsledku skutočnosti, že žena počas tehotenstva nosí tesné a nepohodlné topánky alebo úplne neorezáva nechtovú platničku. Zarastený necht vedie k bolestiam a opuchom nôh. Tento problém je možné vyriešiť doma pomocou kúpeľa na nohy a nožníc na nechty. Na prípravu kúpeľa musíte použiť soľ, odvar z liečivých bylín (harmanček, sukcesia, nechtík) a prášok na pečenie. Kúpele sa vykonávajú 3-4 krát počas dňa po dobu až 30 minút. Po zmäknutí pokožky na palci je potrebné okraj zarasteného nechtu opatrne zastrihnúť nožničkami na nechty. Na zmiernenie symptómu bolesti v mieste zarasteného nechtu na rane sa odporúča aplikovať hojivú masť. Ak sa necht nedá odrezať sám, alebo ak bolesť pretrváva niekoľko dní, potom by sa žena mala poradiť s lekárom, ktorý vykoná špeciálnu operáciu.

Počas nosenia dieťaťa sa u mnohých žien vyvinú ploché nohy. Tento proces začína v druhom trimestri kvôli priberaniu na váhe. Ploché nohy sa prejavujú vo forme krútenia silnej bolesti v spodnej časti chodidla a päty. Bolesť sa výrazne zhoršuje po dlhšej chôdzi alebo státí. Ak sa zistí takáto patológia, žena by mala navštíviť ortopedického lekára, ktorý vám povie, ako správne obuť topánky a ako zmierniť bolesť.

Ak je bolesť v dolných končatinách spôsobená kŕčovými žilami, potom sú žene predpísané špeciálne pletené pančuchy, ktoré sa hodia na nohy a bránia rozšíreniu žíl. Lekárske ošetrenie používa sa len pri komplexných stupňoch ochorenia.

Na zníženie bolesť Lekári odporúčajú dodržiavať tieto jednoduché pravidlá:

1. 1. Žena by mala chodiť menej, obmedzuje pohyb na dlhé vzdialenosti.
2. 2. Ak napriek tomu žena potrebuje byť dlho na nohách, mala by sa o svoje telo starať a v každom vhodnom momente si aspoň na pár minút sadnúť.
3. 3. Ak je to možné, odporúča sa odpočívať s mierne vyvýšenými nohami, aby sa zlepšil krvný obeh v dolných končatinách.
4. 4. V tehotenstve sa odporúča zabudnúť na zvyk prekladať si nohy v sede alebo ich dávať na seba. To vedie k narušeniu krvného obehu v nohách a panve.
5. 5. Aby ste predišli opuchom, odporúča sa spať viac na boku ako na chrbte. To pomôže zmierniť tlak na dutú žilu, ktorá dodáva krv do panvových orgánov a dolných končatín. Stláčanie tejto cievy spomaľuje odtok krvi z nôh.

Ženy trpeli bolesťami nôh pri nosení dieťaťa už tisíce rokov etnoveda už dlho vyvinula množstvo metód, ktoré pomáhajú zmierniť stav tehotnej ženy.

Môžete sa rýchlo zbaviť bolesti a ťažkosti v nohách tým, že ich potriete kúskom ľadu. Pre najlepší účinok sa odporúča pri výrobe ľadu pridať do vody malé množstvo mätového extraktu.

Kúpele s horúcou a studenou vodou pomôžu zmierniť bolesť: musíte striedavo ponoriť nohy do horúcej vody (do 45ºС) na 3 minúty a do studenej vody (menej ako 15ºС) na štvrť minúty.

Kúpele z nálevu zo sušenej žihľavy, listov podbeľu a skorocelu pomôžu zmierniť večerné ťažkosti v nohách. Je potrebné rozdrviť a zmiešať všetky bylinky. Po 4 sv. l. bylinná zmes sa naleje 3 litre vriacej vody, vylúhuje sa 10 minút.

Denne si umývajte nohy lipovým nálevom.

Opuchov a ťažkostí v dolných končatinách sa môžete zbaviť pomocou obkladu. Na jeho prípravu treba niekoľko kúskov ľadu zabaliť do obväzu a postupne na niekoľko minút prikladať na spodnú časť nôh.

Na zmäkčenie pokožky v miestach opuchov, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity v nohách, je potrebné urobiť liečebný kúpeľ. Na jeho prípravu je potrebné horúca voda nalejte 2 lyžičky. sóda, 3 lyžice. l. farmaceutické infúzie mäty, púčikov brezy a kvetov harmančeka. V infúzii by ste mali držať nohy štvrťhodinu, po ktorej sú trené pemzou a rozmazané výživným krémom.

Na zníženie únavy nôh sa odporúča ich masírovať. Manžel môže robiť masáž. Chodidlá sa masírujú prstami 20-30 minút a potom sa nohy intenzívne šúchajú tvrdým uterákom. Potieranie uterákom trvá 5 minút. V prítomnosti kŕčových žíl je masáž zakázaná.

Únavu v nohách môžete zmierniť pomocou regeneračných kúpeľov z morská soľ. V 5 l horúca voda zriedi sa 25 g morskej soli. Odporúča sa tiež pridať do vody niekoľko kvapiek cédrového alebo jedľového oleja. Kúpeľ sa vykonáva 20 minút. Ďalej si musíte utrieť nohy a ľahnúť si na posteľ, pričom si pod lýtka položíte vankúš.

1. 1. Je potrebné častejšie dvíhať nohy. Na tento účel sa odporúča vykonať toto cvičenie: ľahnite si na chrbát, zdvihnite nohy 25 cm nad podlahu a položte ich na nejakú podperu. Ležte v tejto polohe 20-25 minút. Toto jednoduché cvičenie zlepší odtok krvi z dolných končatín, čo povedie k vymiznutiu opuchov.
2. 2. Rotácia nôh. Ak chcete vykonať toto cvičenie, musíte si sadnúť na stoličku a potom zdvihnúť jednu nohu, ktorá vykoná 10 rotácií členku doľava a doprava. Cvičenie sa vykonáva 10-krát - 5-krát pre každú nohu.
3. 3. Zaujmite pohodlnú polohu v ľahu alebo v polosede. Teraz skúste zdvihnúť nohy nad úroveň srdcového svalu. Pokúste sa zostať v tejto polohe čo najdlhšie, ale nie viac ako 15 minút.

Počas tehotenstva by žena mala počúvať svoje telo, ale neprepadať panike z každého dôvodu. Opuch a bolesť v nohách môžu byť predzvesťou rôznych patológií, takže všetky zmeny musia byť hlásené svojmu lekárovi, ktorý môže reagovať na nadchádzajúce nebezpečenstvo.