Diyeta sa mga reaksiyong kemikal mga pagsusuri at mga resulta. Ano ang "chemical diet"? Ano ang mga resulta ng lahat ng ito

Kung nais mong mapupuksa ang labis na 25 kg ng timbang nang hindi sinasaktan ang iyong kalusugan, pagkatapos ay kailangan mong pamilyar sa paraan ng pagbaba ng timbang na si Osama Hamdy. Ang sistemang ito ay tumutulong sa mga taong may diabetes na labanan ang labis na katabaan. Bilang karagdagan, ang chemical diet na ito ay ipinahiwatig din para sa mga may sakit ng endocrine system.

Sa pangkalahatan, ang pamamaraan na ito ay nagpapahintulot sa iyo na i-reprogram ang lahat ng mga metabolic na proseso sa katawan ng tao, at samakatuwid ay dapat itong sundin nang may parehong kahigpitan tulad ng mga reseta ng doktor.

Ang diyeta ng Osama Hamdiy ay idinisenyo para sa 4 na linggo, ngunit, kung kinakailangan, maaari itong ulitin sa bawat buwan. Sa panahong ito, ang pagbabawas ng timbang ay maaaring mawalan ng hanggang minus 25 kg ng labis na timbang.

Ang menu para sa isang buwan ay binuo sa paraang ang mga pasyente sa pre-diabetic at diabetes na kondisyon ay natatanggap ang lahat ng kinakailangang macro- at microelements.

Maipapayo na gamitin ang pamamaraan ng pagbaba ng timbang ng Hamdi nang hindi hihigit sa isang beses sa isang taon. Kapansin-pansin na ang gayong pagbaba ng timbang ay binabawasan ang pangangailangan ng tao para sa mga matamis at pinapayagan kang matutunan kung paano kontrolin ang gutom.

kemikal na diyeta ay halos walang mga kontraindiksyon, at walang napakaraming tao na kailangang sumuko sa pagbaba ng timbang sa loob ng 4 na linggo. Kabilang dito ang mga buntis at nagpapasuso, mga nagdurusa sa allergy na sensitibo sa puti ng itlog at mga prutas na sitrus, pati na rin ang mga taong dumaranas ng anumang sakit ng gastrointestinal tract. Gayunpaman, kahit na hindi ka kabilang sa alinman sa mga kategorya sa itaas, mangyaring kumonsulta sa iyong doktor bago simulan ang Osama Hamdiy diet.

May chemistry ba ang Hamdi diet?

Kung binibigyang pansin mo ang pangalan ng pamamaraan, kung gayon, malamang, ang pag-iisip ay mag-flash sa iyong ulo, at kung mayroong anumang mga sintetikong additives at kemikal sa diyeta ng Hamdi.

Gayunpaman, si Propesor Hamdiy ay isang kinatawan ng maliit na bahagi ng mga doktor na umaasa lamang sa mga reaksyon ng katawan at sa kaunting paggamit ng mga gamot.

Sa isa sa kanyang mga libro, isinulat ni Hamdy na ang kanyang diskarte sa pandiyeta ay batay sa mga reaksyon ng katawan sa mga pagbabago sa ilang mga proseso ng kemikal. Ang diyeta ay nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng isang resulta ng minus 25 kg dahil sa ang katunayan na ang katawan ay nagsisimula upang makatanggap ng mas maraming protina, kaysa sa taba at carbohydrates. Samakatuwid, nakatayo sa gilid ng isang kakulangan ng enerhiya, ang katawan ay unti-unting nagsisimulang gumastos ng mga reserbang taba na naipon sa mga nakaraang taon.

Kung pinag-uusapan natin ang mga merito ng diyeta ng Hamdi, hindi katulad ng lahat ng iba pang mga diyeta sa protina, sa pamamaraang ito ay hindi kinakailangan na bawasan ang dami ng pagkain na natupok at ang nilalaman ng calorie nito. Ang lahat ng 4 na linggo na ang chemical diet ay tumatagal, ang pagbaba ng timbang ay hindi nangyayari sa gastos ng protina, at samakatuwid ang mga kalamnan ay hindi nagdurusa sa anumang paraan.
Iyon ay, pagkatapos ng isang buwan na ginugol sa diyeta ng Hamdiy, ang pasyente ay hindi haharap sa problema ng isang malata na korset ng kalamnan, hindi makasuporta. katawan ng tao sa hugis ng. Bukod dito, sa 4 na linggo, sa kondisyon na ang diyeta ay suportado ng sapat na pisikal na aktibidad, ang pagkawala ng timbang ay hindi lamang maaaring mawalan ng 25 kg, ngunit higpitan din ang kanilang mga kalamnan.

Paano sundin ang diyeta ni Osama Hamdiy?

Upang ang kemikal na diyeta ay magdala ng itinatangi - minus 25 kg sa mga kaliskis, para sa buong 4 na linggo kailangan mong makipagkaibigan sa mga simpleng ito mga tuntunin:

1. Kung ang menu ay hindi nagsasaad kung gaano karaming pagkain ang maaaring kainin, kumain hanggang mabusog ka.
   Siguraduhing sabihin sa iyong sarili na "Stop!" kung nagsimula kang kumain nang labis.
2. Timbangin ang iyong sarili tuwing umaga nang walang laman ang tiyan sa loob ng isang buong buwan.
   Itala ang mga resulta at subaybayan ang dynamics ng timbang.
3. Kung sakaling magsisimula kang madaig ng gutom, magmeryenda na may mga pipino o kamatis.
   Ang tanging paghihigpit ay maaari kang magkaroon ng meryenda pagkatapos lamang ng 2 oras mula sa huling pagkain.
4. Uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng purong tubig araw-araw.
5. Sa menu, gumamit lamang ng pinakuluang gulay na walang asin at mantika.
6. Sa lahat ng 4 na linggo maaari kang uminom ng kape at tsaa, ngunit walang asukal at cream.
7. Pumili lamang ng mga mababang-carb na prutas.
   Para sa isang buwan ng diyeta, kakailanganin mong ibukod ang mga saging, petsa, igos at ubas mula sa iyong menu. Ngunit sa lahat ng 4 na linggo maaari mong tangkilikin ang grapefruits, oranges, mansanas, kiwi at plum.
8. Upang payagan ka ng chemical diet na mawalan ka ng hanggang 25 kg ng timbang, pagkatapos ng ika-4 na linggo maaari mong pahabain ang pamamaraang Hamdi.
   Kaya, sa unang dalawang linggo kailangan mong kumain ayon sa menu ng ika-1 linggo, at ang huling dalawa - ayon sa menu ng ika-4.
9. Kung nagkataon na naantala mo ang diyeta ng Hamdiy, kailangan mong magsimulang muli, siyempre, kung nais mong makita ang itinatangi na minus 25 kg sa mga kaliskis.

Ano ang mga katangian ng isang chemical diet?

Kapag nagpasya sa menu ng pamamaraan ni Osama Hamdiy, maging handa para sa katotohanan na kailangan mong kumain ng mga itlog nang madalas. Sa unang tatlong linggo, ang produktong ito ay isasama sa pagkain sa almusal at pana-panahon sa tanghalian at hapunan. Marahil iyon ang dahilan kung bakit ang sistemang ito ay madalas na tinatawag na diyeta sa itlog.

Tandaan na ang karne at isda ay dapat lamang na mga matangkad na matangkad. Huwag mag-alala tungkol sa katotohanan na walang natitirang taba sa iyong menu, sila ay, sa isang paraan o iba pa, ngunit nakapaloob sa lahat ng mga pagkaing protina.

Upang mapupuksa ang hindi gustong 25 kg, kinakailangan na hindi bababa sa dalawang oras ang pumasa sa pagitan ng bawat pagkain. Siyanga pala, bago matulog at maghapunan, dapat lumipas din ang hindi bababa sa 2 oras.

Buwanang chemical diet menu

Ang pagsunod sa isang simple at medyo kasiya-siyang diyeta ng isang kemikal na diyeta, ikaw ay mamamangha sa kung gaano kabilis at tahimik na nawala ang hanggang 25 kg ng labis na timbang. Ang bawat linggo ay may sariling mga katangian, na pag-uusapan natin.

Kaya, ang mga almusal sa unang linggo ay magiging ganap na magkapareho - ito ay kalahati ng isang suha at 2 hard-boiled na itlog ng manok.

1. Para sa tanghalian, maaari kang kumain ng walang limitasyong dami ng anumang prutas.
2. Ang hapunan ay maaaring nilaga o pinakuluang karne.

1. Para sa tanghalian, pakuluan ang dibdib ng manok.
2. Pagluluto para sa hapunan salad ng gulay may mga itlog at sitrus.

1. Para sa tanghalian, maaari kang kumain ng toast na may mababang taba na keso at kamatis.
2. Nagluluto kami ng karne para sa hapunan.

1. Maaari kang kumain ng anumang uri ng prutas sa walang limitasyong dami.
2. Kumakain kami na may kasamang lettuce at karne.

1. Para sa tanghalian, pakuluan ang mga itlog at gulay.
2. Ang hapunan ay maaaring sari-sari na may mga fillet ng isda na may litsugas, at para sa dessert, kumain ng mga prutas na sitrus.

1. Kumakain kami ng kahit anong prutas.
2. Hapunan salad at karne.

1. Pakuluan o ilaga ang dibdib ng manok para sa tanghalian. Ang mga kamatis at pinakuluang gulay ay pinapayagan bilang isang side dish. Para sa dessert, kumakain kami ng mga bunga ng sitrus.
2. Mayroon kaming hapunan na may anumang pinakuluang gulay.

Ang mga almusal sa ikalawang linggo ay katulad ng mga almusal sa una.

1. Ang tanghalian ay binubuo ng karne at dahon ng litsugas.
2. Para sa hapunan, ipinapayong pakuluan ang 2 itlog ng manok at maghanda ng salad ng gulay. Para sa dessert, maaari mong tangkilikin ang iyong paboritong citrus.

ika-2 at ika-3 araw:

Ganap na i-duplicate ang unang araw.

1. Para sa tanghalian kumakain kami ng pinakuluang gulay at mababang taba na keso na may mga itlog.
2. Ang hapunan ay binubuo ng 2 itlog ng manok.

1. Para sa tanghalian, nagluluto kami ng matabang isda.
2. Kumakain kami ng mga itlog.

1. Para sa tanghalian, nagluluto kami ng karne na may isang side dish ng mga kamatis. Bilang isang dessert, kumakain kami ng aming paboritong citrus.
2. Maaaring lutuin para sa hapunan Fruit salad mula sa mga dalandan, mansanas, melon at mga milokoton.

1. Para sa tanghalian kumakain kami ng pinakuluang dibdib ng manok at mga gulay. Maaari kang magdagdag ng mga sariwang kamatis sa side dish, at kumain ng grapefruit para sa dessert.
2. Para sa hapunan, muli kaming naghahanda ng fruit salad.

Ang ikatlong linggo ay nagbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang lahat ng mga produkto para sa almusal, tanghalian at hapunan sa anumang order na maginhawa para sa iyo.

unang araw:

Kumakain kami ng anumang uri ng prutas.

Nagluluto lang kami ng gulay.

Maaari kang maghalo ng mga prutas at gulay.

Araw ng isda, kinumpleto ng isang side dish ng pinakuluang gulay at dahon ng litsugas na may repolyo.

Pakuluan ang alinman sa karne o manok. Gumagamit kami ng pinakuluang gulay bilang side dish.

Ika-6 at ika-7 araw:

Isang uri lang ng prutas ang kinakain namin.

Ang ikaapat na linggo ay ang pinaka-iba-iba at kaganapan. Siya ang naghahanda sa katawan na lumabas sa diyeta at pinapayagan kang pagsamahin ang nakamit na resulta sa halagang minus 25 kg.

Para sa buong araw, maaari kang kumain ng isang-kapat ng pinakuluang manok, 4 na pipino at 3 kamatis, isang lata ng tuna, isang piraso ng rye bread at isang suha.

Duplicate ang 1st, ngunit sa halip na tuna at manok, maaari kang kumain ng hanggang 200 gramo ng nilagang.

Kumakain kami ng pinakuluang gulay, hanggang sa 50 gramo cottage cheese na walang taba, 2 kamatis at pipino. Para sa dessert, maaari kang kumain ng toast na may citrus.

ika-4 na araw:

Pakuluan ang kalahati ng manok at kainin kasama ng 1 pipino at 3 kamatis na may toast. Para sa dessert, pumili ng anumang citrus.

Ang mga itlog at litsugas ay pinapayagan sa walang limitasyong dami. Bilang meryenda, maaari kang kumain ng hanggang 3 sariwang kamatis at isang orange.

Uminom kami ng curdled milk, kumain ng hindi hihigit sa 150 gramo ng cottage cheese na walang taba at 2 piraso ng lean meat. Maaari kang gumawa ng salad ng dalawang pipino at kamatis at kainin ito kasama ng toast.

Sa huling araw, maaari kang kumain ng isang kutsarang puno ng walang taba na cottage cheese na may dalawang kamatis at pipino. Bilang karagdagan, pinapayagan na tangkilikin ang pinakuluang gulay at isang garapon ng tuna na may toast. Para sa dessert, tulad ng dati, pumili kami ng anumang sitrus.

09.10.2015 admin

Ang tinatawag na chemical diet para sa 4 na linggo ay naglalaman lamang ng mga natural na produkto, at hindi puro pulbos mula sa periodic table.

Kakain ka ng mga itlog, gulay, prutas, karne at isda, at magbawas ng timbang. Sinasabi nila na ito ay gumagana dahil sa isang espesyal na kumbinasyon ng mga elemento ng kemikal sa diyeta.

Ang diyeta ay literal na nag-restart ng metabolismo, nagtuturo sa iyo na kumain ng mga regular na pagkain na hindi matamis at nakakatulong na mabawasan ang gana. Ang diyeta ay hindi naglalaman ng anumang bagay na maghihikayat sa labis na pagkain, kaya may tunay na pagkakataon na bawasan ang mga bahagi. Ang negatibo lamang ay isang mahigpit na diyeta, at dapat mong sundin ito ayon sa nakasulat.

Mga Panuntunan sa Pagkain ng Kemikal

Ang pinakamahalagang tuntunin ng chemical diet ay huwag baguhin ang anuman sa mga lugar, at huwag palitan ang mga produkto ng iba. Kung ang mga itlog para sa almusal ay talagang hindi angkop para sa iyo, karamihan ay magrerekomenda ng pagpunta sa isang katulad na Maggi curd diet, kung saan ang mga produkto ng manok ay pinapalitan ng isang pakete ng cottage cheese. Kaya ang mga may allergy ay dapat na huminto kaagad. Ang diyeta ay hindi rin angkop para sa mga nasanay sa paghahanda ng iba't ibang masustansyang pagkain at pagpaplano ng kanilang sariling menu.Sa mga tuntunin ng culinary delights, hindi posible na "magkalat".

Kailangan mong tumanggi:

• pagkonsumo ng asukal. Sa ilang mga paglalarawan ng diyeta na ito sa Internet, maaari ka ring makakita ng pagbabawal sa mga sweetener. Ang opinyon ng may-akda ng diyeta, si Osama Hamdiy, ay hindi maaaring linawin nang tiyak sa bagay na ito. Ito ay kilala lamang na ang diyeta na ito ay nagmula sa 90s ng huling siglo, at pagkatapos ay ang pangkalahatang kalakaran ay hindi ang pagtanggi ng mga sweetener, at pinaniniwalaan na hindi sila nakakaapekto sa mga antas ng glucose sa dugo;
• lumipat sa itim na tsaa at kape. Walang gatas sa diyeta, marami pang modernong pinagmumulan ang nagsasabing ang mga antas ng glucose sa dugo ay maaaring tumaas mula dito at ang isang malakas na gana ay maaaring dumating. Hindi rin pinapayuhan ang tsaa at kape na "maglasing", maaari kang magkaroon ng 2 karaniwang tasa ng isa o isa pa. bawat araw, at makuha ang natitirang pamantayan ng likido na may ordinaryong tubig o mineral na tubig na walang gas;
• pagkatapos ng isang diyeta sa loob ng isang buwan, hindi ka maaaring uminom ng alak at kumain ng matamis na matamis. Ito ay dahil ang diyeta ay maaaring makaapekto sa paggana ng atay;
• ang paggamit ng mga tabletas at fat burner na may ganitong diyeta ay hindi kinakailangan;
• pisikal na Aktibidad hindi inirerekomenda ang orihinal., V iba't ibang mga mapagkukunan nabanggit na ang isa ay dapat maglakad ng 30 minuto sa isang araw sa paglalakad, o gumawa ng anumang himnastiko sa bahay;
• itlog ng manok para sa isang diyeta, sila ay kumuha ng pinakamataas na grado at pakuluan hard-boiled. Ang iba pang paraan ng pagluluto ay hindi pinapayagan;
• ang salitang "citrus" ay nangangahulugan lamang ng orange at grapefruit. Bukod dito, ang mga pumapayat ay pinapayuhan na kumain ng grapefruits pangunahin, dahil naglalaman sila ng mas kaunting asukal kaysa sa mga dalandan;
• kung ang menu ay may mga salitang "lahat ng gulay" - hindi ito nangangahulugan ng kamote at patatas. Hindi sila maaaring kainin, dahil naglalaman sila ng maraming almirol at dapat ituring bilang mga side dish.

Mga Tampok ng Diet

Para sa isang kemikal na diyeta, inirerekumenda na gamitin lamang sariwang prutas at iba pang natural na produkto. Ang paggamit ng de-latang pagkain ay pinag-uusapan din. Ang karne at isda ay niluluto, pangunahin sa pamamagitan ng pagpapakulo sa tubig. Kung ang diyeta ay tungkol sa pagprito ng karne, nangangahulugan ito ng paggamit ng isang tuyong kawali at isang maliit na halaga ng tubig, at hindi klasikong pagprito sa mantika.

Kahit saan sinasabi nito na maaari kang matalo sa diyeta na ito hanggang 25 kg. Ang ganitong mga resulta ay maaaring makamit lamang para sa mga taong may labis na katabaan. Magsikap para sa kanila kung ang BMI ay malapit sa normal ay hindi katumbas ng halaga.

Contraindications

Bago ka pumunta sa isang diyeta, dapat mong malinaw na maunawaan na ang lahat ng iyong ginagawa ay nasa iyong sariling panganib at panganib. Hindi sinasang-ayunan ng mga doktor ang paggamit ng mga pinaghihigpitang diyeta kumplikadong carbohydrates at taba. Sa tingin nila ay hindi tama na kumain ng parehong pagkain para sa almusal araw-araw. Maraming mga mapagkukunan ng pandiyeta ang madalas na tumutuligsa sa pagkonsumo ng mga itlog. Sa anumang kaso, ang diyeta ay maaaring hindi angkop para sa lahat ng mga tao, at hindi ito inilaan para sa mga taong aktibo sa pisikal, dahil ang pang-araw-araw na caloric na nilalaman ng diyeta ay mababa at ang menu ay naglalaman ng halos walang carbohydrates.

Hindi ka dapat mag-diet kung:

• may mga sakit sa cardiovascular system, bato, atay, gastrointestinal tract;
• ikaw ay nagpapagaling mula sa isang pinsala o operasyon at kailangan mo ng enerhiya;
• may hypothyroidism o mga tagapagpahiwatig ng mga thyroid hormone - sa ilalim ng pamantayan. Ito ay kilala na ang paghihigpit ng mga kumplikadong carbohydrates sa diyeta ay maaaring makapukaw ng isang kritikal na pagbaba sa antas ng mga thyroid hormone;
• nasuri na may hypothalamic amenorrhea o mga paglabag cycle ng regla. Ang paghihigpit ng mga kumplikadong carbohydrates at calories ay isang malakas na stress para sa katawan, na maaaring magpalala sa problema;
• nagamot ka na ba para sa isang eating disorder, o magkaroon ng hindi malusog na pagkagumon sa pagkain, tulad ng pagnanasa sa tsokolate o ice cream. Ang diyeta ay hindi balanse, ayon sa mga doktor, ito ay tiyak na mga diet na nagpapalala ng mga problema sa pag-uugali sa pagkain;
• natukoy ang mga reaksiyong alerdyi sa mga bunga ng sitrus at puti ng itlog;
• magkaroon ng hindi maipaliwanag na pagtatae at utot, posibleng may diagnosis ng "dysbacteriosis";
• walang pagnanais na sundin ang paglabas mula sa diyeta. Kung bigla kang bumalik sa normal na nutrisyon, ang timbang ay tataas muli;

https://www.youtube.com/watch?v=BLDRgJORcd0

4 na linggong chemical diet menu

Menu ng unang linggo

• sari-saring prutas sa isang halagang sapat upang mababad bilang pagkain. Veal na pinakuluan o inihaw na walang marinade sa gabi;
• isang dibdib ng manok sa halip na tanghalian, bawal ang gulay. Kumain ng salad sa gabi, dagdagan ito ng isang pares ng mga itlog at isang orange;
• pinatuyong protina na tinapay o butil na tinapay, 30 g ng keso 17%, mga kamatis - puno para sa tanghalian, pinakuluang o inihaw na karne ng baka na walang sarsa para sa hapunan;
• mansanas, peras, nectarine- isang bagay, sa walang limitasyong dami para sa tanghalian. Hapunan tulad ng kahapon, ngunit maaari mong idagdag salad ng dahon;
• pakuluan ang broccoli, at magdagdag ng 2 pinakuluang itlog - ito ay tanghalian. Sa gabi, mag-ihaw ng anumang isda, magdagdag ng berdeng madahong salad at 1 orange bilang panghimagas
• ulitin ang tanghalian ikaapat na araw , ngunit kumukuha kami ng iba pang mga prutas. Hapunan - unseasoned green leaf lettuce, pinakuluang karne ng baka;
• mga kamatis na may dibdib ng manok walang balat at pinakuluang broccoli o cauliflower para sa tanghalian. Ang natirang pinakuluang repolyo (maaaring dagdagan ng iba pang pinakuluang gulay, ang mais ay hindi gulay) para sa hapunan

Menu ng ikalawang linggo

• Unang pagkain nananatiling pareho noong nakaraang linggo.
• Una at ikalawang araw- ang parehong menu. Para sa tanghalian, pinakuluang veal na walang asin, berdeng salad na walang langis. Ang mga hapunan ay parang almusal, dagdagan lamang sila ng mga salad mula sa mga pinapayagang gulay
• ang tanghalian ay pareho, tulad ng kahapon, sa halip na lettuce cucumber lamang. Ulitin ang hapunan
• Para sa tanghalian maaari kang kumain ng 17% fat cheese, o mas mababa kung mahanap mo ito. Pinapayagan ang reception at 2 itlog na may berdeng salad. Kumain ng ilang itlog ng manok sa gabi, nang walang anuman
• Hapunan ay pinakuluang puting isda fillet. Hapunan - pinakuluang itlog. Ito ay araw ng paglo-load. Panatilihing kontrolado ang iyong mga bahagi
• Inuulit namin ang tanghalian ng unang araw, sa halip na lettuce, kumuha kami ng mga sariwang kamatis. Gumagawa kami ng salad mula sa mga available na prutas, kasama ang isang slice ng melon
• Inulit ang hapunan kahapon ngunit kumain ng manok, hindi karne. Hapunan - katulad ng kahapon

Menu ng ikatlong linggo

• Kinansela ang egg breakfast, buong linggo - paghahalili ng mga araw ng pag-aayuno
• Una - sa prutas lamang. Hindi tulad ng iba pang mga diyeta, hindi nililimitahan ng isang ito ang dami ng masa ng prutas;
• Pangalawa- sa mga gulay lamang, kasama ang mga pinakuluang;
• Pangatlo- bilang una
• Pang-apat- puting pinakuluang isda at pinakuluang repolyo. Maaari kang magdagdag ng berdeng salad;
• Panglima- mga dibdib lamang ng manok, pinakuluan o pinasingaw, o inihaw na walang sarsa. Supplement na may pinakuluang gulay
• Ang linggo ay nagtatapos sa dalawang prutas araw ng pag-aayuno kontrata

Menu ng ikaapat na linggo

Iminumungkahi na kumain ng mga pinahihintulutang produkto sa dami na ipinahiwatig sa menu, ngunit sa anumang maginhawang pagkakasunud-sunod:

• Quarter ng pinakuluang manok(ibig sabihin ay isang simpleng ibon ng 1st kategorya, hindi isang broiler), isang lata ng tuna na walang langis 220 g, 4 na sariwang mga pipino, ngunit 3 kamatis lamang kasama ang 1 citrus na ganap;
• 200 g karne ng baka o karne ng baka. 30 g ng itim o butil na tinapay, pipino-kamatis sa parehong halaga tulad ng kahapon, anumang prutas na gusto mo;
• isang baso ng anumang pinakuluang gulay, 30 g ng tinapay, isang kutsara ng cottage cheese 0-5% na taba, 1 citrus fruit, pati na rin ang 2 piraso ng mga kamatis at mga pipino;
• kalahating pinakuluang manok, mahigpit na walang balat. 1 malaking pipino, 3 katamtamang kamatis. 30 g ng tinapay kasama ang anumang prutas na sitrus;
• 3 pirasong pinakuluang itlog, sariwang mga kamatis at 200-400 g ng berdeng salad;
• kalahating pakete ng cottage cheese 0-5%, 200 g fillet ng dibdib ng manok, 2 kamatis at parehong bilang ng mga pipino, hiwa, timplahan ng 1 kutsarang yogurt na walang asukal o curdled milk, orange o grapefruit
• 1 sitrus, 2 tablespoons ng cottage cheese 0; 220 g tuna sa tubig, 30 g butil na tinapay

Menu para sa pag-alis sa chemical diet

• Almusal - oatmeal sa tubig na may 100 g fat-free cottage cheese
• Tanghalian- citrus o anumang iba pang prutas, isang tasa ng berries, yogurt o isang dakot ng mani
• Hapunan: buckwheat o rice side dish, veal o dibdib ng manok, anumang gulay
• meryenda: berries o prutas, 1 serving
• Hapunan: puting isda, cottage cheese o itlog, kasama ang 200-400 g ng steamed o sariwang gulay, palaging may pagdaragdag ng kutsara mantika o kalahati ng sariwang abukado

Ang kemikal na diyeta ay nagpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang 20-30 kg ng labis na timbang sa isang buwan. Bukod dito, ang tagumpay ng diyeta ay direktang proporsyonal sa iyong mga paunang volume: halimbawa, kung bago magsimula ang diyeta, ang labis na timbang ay lumampas sa 40 kg, kung gayon sa isang buwan madali mong maabot ang minus 25 kg sa mga kaliskis.

Ang 4 na linggong diyeta ay naglalaman ng mga biochemical na pundasyon ng nutrisyon at medyo madaling disimulado. Sa pangkalahatan, ito ay pinagsama-sama ng isang doktor Osamoy Hamdy para sa mga taong may sakit. Ngunit ito ay naging napaka-epektibo at unibersal na sa lalong madaling panahon ay naging kilala ito sa buong mundo at iginagalang kapwa sa mga diabetic at sa mga malulusog na tao. Sa panahon ng naturang diyeta, hindi kinakailangan na kunin ito, dahil ang mga pangunahing kinakailangang sangkap ay naroroon sa diyeta.

Bakit ang pangunahing pangalan ng diyeta ay "Kemikal"?

Huwag kang matakot! Ang menu ng diyeta ay hindi kasama ang hindi natural para sa katawan ng tao mga sangkap at, sa kabaligtaran, naglalaman lamang ng mga natural na produkto.

Ipinapahiwatig ng tagalikha ang isang diyeta batay sa mga reaksiyong kemikal na nagmumula sa mga pagkaing kinuha sa katawan at humahantong sa epektibong pagbaba ng timbang. Sa katunayan, ang menu ay mababang calorie na diyeta na may limitadong nilalaman ng carbohydrates at asin, dahil sa kung saan ang labis na timbang ay mabilis na nabawasan. Ang gayong diyeta ay dapat na mahigpit na sundin ayon sa paglalarawan at ang iminungkahing menu, at kung nagkaroon ng pagkasira o paglabag sa pagkakasunud-sunod, pagkatapos ay kinakailangan na bumalik sa pinakadulo simula ng plano.

Ano ang batayan ng chemical diet?

Kaya, ang isang diyeta batay sa mga kemikal na reaksyon ng katawan ay nagpapahintulot sa iyo na kumain ng malusog at tama.

Mga uri

Bukod sa apat na linggong diyeta , meron din chemical diet sa loob ng 2 linggo , na nagpapahintulot sa iyo na mawalan mula 7 hanggang 10 kg ng labis na timbang. Ang menu nito ay halos kapareho ng apat na linggo.

At gayundin, bilang karagdagan sa isang diyeta batay sa pinakuluang itlog, nang maglaon si Propesor Osama Hamdiy ay nag-compile ng isang katulad na chemical diet, na dinisenyo din para sa 4 na linggo, ngunit batay sa paggamit ng cottage cheese . Ito ay angkop para sa mga hindi pinahihintulutan ang mga itlog o sitrus na prutas sa maraming dami.

Ang isang detalyadong menu ng chemical diet ng Usama Hamdiy para sa 4 na linggo, para sa 2 linggo at ang curd chemical diet ay ibinibigay sa ibaba sa seksyong " ».

Mga Naaprubahang Produkto

Ang diyeta ay sagana sa nilalaman ng mga kapaki-pakinabang at mahahalagang produkto para sa mga tao. Ang mismong bilang ng mga pinahihintulutang produkto ay nakalulugod din, dahil hindi nila isinasama ang posibilidad ng mga pagkasira at nag-aambag sa pagkamit ng magagandang resulta sa pagbaba ng timbang.

Ang mga pinahihintulutang prutas ay mansanas, plum, melon, peach, pakwan, pinya, peras. Ang isang espesyal na lugar ay inilalaan sa mga bunga ng sitrus: grapefruits at mga dalandan.

Para sa isang ulam ng pinakuluang o nilagang gulay gumamit ng talong, karot, berdeng mga gisantes, beans, zucchini.

Ang isang salad para sa tanghalian, hapunan o meryenda ay maaaring gawin mula sa anumang gulay, hindi kasama ang mga patatas.

Ang walang taba na cottage cheese at low-fat cheese ay nagkakahalaga din na isama sa iyong diyeta para sa iba't ibang uri at kasaganaan ng mga pagkaing protina.

Ang isang espesyal na lugar ay ibinibigay sa pinakuluang itlog ng manok, karne at isda para sa higit na saturation.

Ang tinapay sa maliit na dami ay kinakailangan din, mas mahusay na kumain ng rye o buong butil - ang gayong tinapay ay may higit na mga benepisyo.

Talaan ng mga pinapayagang produkto

	Mga protina, g	Mga taba, g	Carbohydrates, g	Mga calorie, kcal
Mga gulay at gulay
talong	1,2	0,1	4,5	24
repolyo	1,8	0,1	4,7	27
mga olibo	2,2	10,5	5,1	166
karot	1,3	0,1	6,9	32
mga pipino	0,8	0,1	2,8	15
mga olibo	0,8	10,7	6,3	115
salad ng paminta	1,3	0,0	5,3	27
labanos	1,2	0,1	3,4	19
arugula	2,6	0,7	2,1	25
salad	1,2	0,3	1,3	12
beet	1,5	0,1	8,8	40
mga kamatis	0,6	0,2	4,2	20
Mga prutas
mga pinya	0,4	0,2	10,6	49
dalandan	0,9	0,2	8,1	36
pakwan	0,6	0,1	5,8	25
cherry	0,8	0,5	11,3	52
suha	0,7	0,2	6,5	29
melon	0,6	0,3	7,4	33
kiwi	1,0	0,6	10,3	48
mga limon	0,9	0,1	3,0	16
tangerines	0,8	0,2	7,5	33
mga milokoton	0,9	0,1	11,3	46
mansanas	0,4	0,4	9,8	47
Mga produktong panaderya
tinapay na may bran	7,5	1,3	45,2	227
Mga hilaw na materyales at pampalasa
pampalasa	7,0	1,9	26,0	149
basil	2,5	0,6	4,3	27
zira	12,0	5,0	32,0	112
pinatuyong paprika	14,1	12,8	54,0	282
allspice	6,1	8,7	50,5	263
rosemary	3,3	5,9	20,7	131
balsamic vinegar	0,5	0,0	17,0	88
Keso at cottage cheese
keso ng ricotta	11,0	13,0	3,0	174
Keso Feta	17,0	24,0	0,0	290
Mga produktong karne
karne ng baka	18,9	19,4	0,0	187
ibon
manok	16,0	14,0	0,0	190
pabo	19,2	0,7	0,0	84
Isda at pagkaing-dagat
dumapa	16,5	1,8	0,0	83
pollock	15,9	0,9	0,0	72
bakalaw	17,7	0,7	-	78
hake	16,6	2,2	0,0	86
Mga langis at taba
langis ng oliba	0,0	99,8	0,0	898
Mga softdrinks
tubig	0,0	0,0	0,0	-
berdeng tsaa	0,0	0,0	0,0	-

Mga Ipinagbabawal na Produkto

Sa unang lugar ng mga ipinagbabawal na pagkain para sa diyeta ay pasta at carbonated na inumin. Ang soda ay napakataas sa mga calorie, ngunit ito ay kalahati lamang ng problema: binabago ng gayong mga inumin ang balanse ng acid-base, na, pagkaraan ng ilang sandali, ang kanilang paggamit ay nagbibigay ng metabolic disorder.

Ang puting tinapay ay kontraindikado din dahil sa mataas na calorie na nilalaman nito. Gayundin, ang tinapay ay hindi nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog, at hindi natin napapansin kung paano natin maa-absorb ang kalahati ng kabuuang pang-araw-araw na paggamit ng calorie na may mga sandwich.

Ang mabilis na pagkain ay hindi kasama sa isang simpleng dahilan: ang isang malusog na pagkain ay hindi maaaring lutuin sa loob ng 2 minuto. Dahil dito, ang pagkain ng fast food, nakakakuha tayo ng malaking halaga ng almirol, tina, pampalasa, taba, mabilis na carbohydrates, ngunit hindi kumpleto at malusog na pagkain.

Ang mga sausage ay dapat ding hindi kasama kapag nawalan ng timbang sa diyeta na ito. At sa pangkalahatan, dapat silang tanggalin kahit na mula sa iyong klasikong diyeta. Sa kilalang katotohanan na ang sausage ay isa sa pinakasikat at hinahangad na mga produkto sa Russia, napakahirap na makahanap ng isang kalidad. Kaya mas madaling huwag makipagsapalaran o palitan ito ng lutong bahay na sausage, walang toyo, taba at E-additives.

Tungkol sa confectionery (matamis, cake, cookies) ay dapat na nakalimutan nang isang beses at para sa lahat. Lahat ng mga ito ay naglalaman ng transgenic fats na nakakaapekto sa cardiovascular at sistema ng pagtunaw at, siyempre, ang estado ng iyong katawan. Nakakapinsalang matamis ay madaling mapalitan ng pulot, pinatuyong prutas, pati na rin ang pinaka hindi nakakapinsala sa mga marshmallow at marshmallow na binili sa tindahan.

Ang alkohol ay masama para sa isang mataas na calorie na diyeta at nag-aalis ng mga likido sa katawan. Bilang karagdagan, ang mga meryenda na kinakain natin habang umiinom ay kadalasang mataba at napakataas sa calories.

Talaan ng mga ipinagbabawal na produkto

	Mga protina, g	Mga taba, g	Carbohydrates, g	Mga calorie, kcal
Mga gulay at gulay
patatas	2,0	0,4	18,1	80
Mga prutas
saging	1,5	0,2	21,8	95
igos	0,7	0,2	13,7	49
mangga	0,5	0,3	11,5	67
Mga berry
ubas	0,6	0,2	16,8	65
Mga mani at pinatuyong prutas
petsa	2,5	0,5	69,2	274
Mga meryenda
potato chips	5,5	30,0	53,0	520
Flour at pasta
pasta	10,4	1,1	69,7	337
vareniki	7,6	2,3	18,7	155
dumplings	11,9	12,4	29,0	275
Mga produktong panaderya
hiniwang tinapay	7,5	2,9	50,9	264
mga tinapay	7,9	9,4	55,5	339
Confectionery
jam	0,3	0,2	63,0	263
cookie	7,5	11,8	74,9	417
Sorbetes
sorbetes	3,7	6,9	22,1	189
tsokolate
tsokolate	5,4	35,3	56,5	544
Mga hilaw na materyales at pampalasa
mayonesa	2,4	67,0	3,9	627
asukal	0,0	0,0	99,7	398
asin	0,0	0,0	0,0	-
Pagawaan ng gatas
cream 35% (mataba)	2,5	35,0	3,0	337
Keso at cottage cheese
keso ng gouda	25,0	27,0	2,0	356
keso ng parmesan	33,0	28,0	0,0	392
curd	7,1	23,0	27,5	341
Mga produktong karne
baboy	16,0	21,6	0,0	259
salo	2,4	89,0	0,0	797
karne ng baka	19,7	1,2	0,0	90
karne ng tupa	15,6	16,3	0,0	209
bacon	23,0	45,0	0,0	500
ham	22,6	20,9	0,0	279
Mga sausage
pinakuluang sausage	13,7	22,8	0,0	260
mga sausage	10,1	31,6	1,9	332
Isda at pagkaing-dagat
salmon	19,8	6,3	0,0	142
salmon	21,6	6,0	-	140
trout	19,2	2,1	-	97
Mga inuming may alkohol
puting dessert na alak 16%	0,5	0,0	16,0	153
vodka	0,0	0,0	0,1	235
beer	0,3	0,0	4,6	42
Mga softdrinks
tubig ng soda	0,0	0,0	0,0	-
cola	0,0	0,0	10,4	42
* Ang data ay bawat 100 g ng produkto

Menu ng Chemical Diet

Menu ng kemikal na diyeta para sa isang buwan

Ang almusal sa isang chemical diet ay palaging pareho: kalahating suha o orange at 2 pinakuluang itlog ng manok.

Sa 3 at 4 na linggo, mayroong isang set ng mga pagkain na kailangan mong kainin bawat araw para sa 3-5 na pagkain.

Ang ganitong talahanayan ng menu ay napaka-maginhawa, kaya ipinapayo namin sa iyo na mag-print ng ilang mga pagpipilian upang ilakip ang isa sa refrigerator, at ang pangalawa ay palaging dalhin sa iyo.

Araw	pagkain	1 linggo	2 linggo	3 linggo	4 na linggo
Araw 1	Hapunan		karne ng manok / pabo; Salad ng gulay		400 g ng walang taba na karne; 150 g de-latang tuna; 3 kamatis; 3 mga pipino; pinahihintulutang prutas;
	Hapunan	200 g walang taba na karne	2 itlog; nilagang pinahihintulutang gulay; 1 orange / grapefruit; 40 g rye o buong butil na tinapay
Araw 2	Hapunan	200 g karne ng manok / pabo	Salad ng gulay	pinapayagan ang mga gulay, kabusugan	150 g cottage cheese 0%; 3 mga pipino; 3 kamatis; nilagang gulay
	Hapunan	pinapayagan ang mga prutas na hindi matamis; 2 itlog	2 itlog; nilagang gulay; 1 orange / grapefruit; 40 g rye o buong butil na tinapay
Araw 3	Hapunan	cottage cheese 0%; 1 kamatis	200 g karne ng manok / pabo; Salad ng gulay	pinapayagan ang mga prutas at gulay, pagkabusog	200 g cottage cheese 0%; nilagang gulay; 2 mga pipino; 2 kamatis
	Hapunan	200 g walang taba na karne	2 itlog; nilagang gulay; 1 orange / grapefruit; 40 g rye o buong butil na tinapay
Araw 4	Hapunan	isang uri ng pinahihintulutang prutas, kabusugan	2 itlog; 150 g ng cottage cheese; Salad ng gulay	walang taba na isda (flounder/cod/pollock), puno	karne ng manok o pabo; 3 kamatis; 2 mga pipino; 1 orange / grapefruit
	Hapunan	Salad ng gulay; 150 g karne ng manok	2 itlog
Araw 5	Hapunan	2 itlog; nilagang gulay	walang taba na isda (flounder / bakalaw / pollock)	walang taba na karne, puno	2 itlog; 3 kamatis; dahon ng litsugas; 1 orange / grapefruit
	Hapunan	payat na isda; Salad ng gulay; 1 orange / grapefruit	2 itlog
Ika-6 na araw	Hapunan	isang uri ng pinahihintulutang prutas, kabusugan	200 g ng walang taba na karne; 3 kamatis; 1 orange / grapefruit	pinapayagan ang mga unsweetened na prutas, kabusugan	400 g karne ng manok / pabo; 2 kamatis; 2 mga pipino; 250 ML ng kefir
	Hapunan	200 g karne ng manok / pabo; Salad ng gulay	pinapayagan ang mga unsweetened na prutas, kabusugan
Ika-7 araw	Hapunan	200 g karne ng manok / pabo; 2 kamatis; 1 orange / grapefruit	200 g karne ng manok / pabo; nilagang gulay; 1 kamatis		250 g de-latang tuna; 3 mga pipino; 2 kamatis; 100 g cottage cheese 0%; nilagang gulay; 1 orange / grapefruit
	Hapunan	nilagang gulay	200 g karne ng manok / pabo; nilagang gulay; 1 kamatis

Menu ng kemikal na diyeta para sa 2 linggo

Ang kemikal na diyeta, na tumatagal ng 2 linggo, ay makakatulong na mawalan ng hanggang 10 kg. Tulad ng sa linggo 1 at 2 ng buwanang diyeta, dito tuwing umaga kailangan mong magsimula sa 2 pinakuluang itlog at isang sitrus na prutas. Ang menu na ito ay paulit-ulit sa ika-1 at ika-2 linggo ng diyeta.

	Hapunan	Hapunan
Araw 1/8	isang uri ng pinahihintulutang prutas, kabusugan	200 g walang taba na karne
Araw 2/9	dibdib ng manok o pabo	2 itlog; Salad ng gulay; 40 g ng rye o buong butil na tinapay; 1 grapefruit o orange
Araw 3/10	2 kamatis; 40 g ng rye o buong butil na tinapay; mababang taba na keso	2 itlog; 1 grapefruit o orange
Araw 4/11	isang uri ng pinahihintulutang prutas, kabusugan	walang taba na karne; Salad ng gulay
Araw 5/12	2 itlog; 2 sariwang karot	flounder / bakalaw / pollock; Salad ng gulay; 1 orange / grapefruit
Araw 6/13	isang uri ng pinahihintulutang prutas, kabusugan	walang taba na karne; Salad ng gulay
Araw 7/14	dibdib ng manok o pabo; nilagang gulay; 1 grapefruit o orange	nilagang gulay

Menu para sa curd chemical diet

Ang almusal ng variant na ito ng chemical diet ay palaging pareho: 200 g ng cottage cheese 0% + isang uri ng pinahihintulutang prutas. Sa 3 at 4 na linggo, ang hanay ng mga produkto na ito ay dapat nahahati sa 3-5 na pagkain.

Unang linggo:

Ikalawang linggo:

	Hapunan	Hapunan
Araw 1	walang taba na karne; Salad ng gulay	200 g cottage cheese 0%; isang uri ng pinahihintulutang prutas
Araw 2
Araw 3
Araw 4
Araw 5
Ika-6 na araw
Ika-7 araw	200 g cottage cheese 0%; isang uri ng pinahihintulutang prutas

Ikatlong linggo:

Ikaapat na linggo:

	Hapunan	Hapunan
Araw 1	3 mga pipino; 3 kamatis; 1 manok o dibdib ng pabo na pinakuluang; 130 g tuna; 1 grapefruit o orange
Araw 2	3 mga pipino; 3 kamatis; 40 g ng rye o buong butil na tinapay; 200 g ng walang taba na karne; 1 anumang pinahihintulutang prutas; 1 orange / grapefruit
Araw 3	sariwang repolyo; 2 mga pipino; 2 kamatis; 50 g cottage cheese 0%; 40 g ng rye o buong butil na tinapay; 1 orange / grapefruit
Araw 4	2 mga pipino; 2 kamatis; sinumang pinapayagang prutas
Araw 5	2 itlog; 3 kamatis; Salad ng gulay; 1 orange / grapefruit
Ika-6 na araw	2 mga pipino; 2 kamatis; 300 g dibdib ng manok o pabo; 100 g cottage cheese 0%; 40 g ng rye o buong butil na tinapay; isang baso ng low-fat kefir; 1 orange / grapefruit
Ika-7 araw	2 mga pipino; 2 kamatis; nilagang pinahihintulutang gulay; 50 g cottage cheese 0%; 130 g tuna; 40 g ng rye o buong butil na tinapay; 1 orange / grapefruit

Kung sakaling magkaroon ng pagkasira

Ang kemikal na diyeta ni Osama Hamdiy ay lubos na kasiya-siya at kasama ang lahat ng kinakailangang sangkap na kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Kaya, halos inaalis nito ang posibilidad na kumalas. Gayunpaman, kung nagkaroon ng break o breakdown, kailangan mong simulan muli ang pagbaba ng timbang gamit ang pamamaraang ito mula sa pinakaunang araw ng unang linggo.

Pag-alis sa diyeta

Sa sandaling matapos mo ang diyeta, suriin ang iyong mga resulta. Kung ang layunin ay nakamit, suriin ang diyeta para sa iyong bagong katawan, ibukod ang mga pastry, matamis, alkohol, mabilis na carbohydrates at iba pang mga "walang silbi" na pagkain, at maayos na lumipat sa hindi diyeta na pagkain. Kung sa tingin mo ay hindi mo nakamit ang ninanais na mga resulta, maaari kang magpatuloy na mawalan ng timbang para sa isa pang 2 linggo, kumakain ayon sa plano para sa 1 at 4 na linggo.

Gayundin, kailangan mong suportahan ang iyong diyeta. pisikal na Aktibidad, at sa diyeta na ito ay may pagkakataon na magbayad ng higit na pansin sa kanila. Pagtakbo, paglangoy, pagsasayaw - ang anumang pisikal na aktibidad ay magagawa upang pinakamabisang mawalan ng timbang sa panahon ng chemical diet.

Contraindications

Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ang gayong diyeta ay kontraindikado.

Mga kalamangan at kahinaan ng isang kemikal na diyeta

pros

Mga minus

pagiging simple. Hindi na kailangang maingat na bilangin ang mga calorie araw-araw, dahil mayroong malinaw na nakaiskedyul na menu para sa lahat ng araw ng diyeta. Ang mga masusustansyang pagkain sa menu ay hindi kasama ang mga gutom. Bilang karagdagan, ang diyeta ay kinabibilangan ng maraming mga elemento ng bakas at bitamina lalo na kinakailangan para sa katawan. Makakatulong sa iyo ang iba't ibang menu na maiwasan ang mga abala. Ang lahat ng mga produkto ng diyeta ay palaging magagamit.

Ang lahat ng almusal ay pareho. Maging handa na sa ikalawang linggo ay hindi ka na makakatingin sa pinakuluang itlog ng manok, ngunit para sa makikinang na resulta, dapat itong malampasan. Ang isang malaking halaga ng mga bunga ng sitrus sa diyeta ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi :, pamumula , pantal . Sa kasong ito, inirerekomenda na itigil ang diyeta.

Ang isang kemikal na diyeta ay ginagarantiyahan na ibalik ang iyong pigura sa dating pagkakatugma nito, at pinapa-normalize ang metabolismo at makabuluhang nagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan. Malalaman mo ang tungkol sa mga patakaran ng diyeta na ito sa ibaba.

Sa katunayan, ang chemical diet ay walang kinalaman sa chemistry. Ang mga pagsusuri ng mga kababaihan na nawalan ng timbang sa kanya ay nagsasabi na ito ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang at natural. Natanggap nito ang pangalang ito dahil sa kumbinasyon ng mga bahagi nito, na nag-normalize ng mga reaksiyong kemikal sa mga selula ng katawan.

At kapag maayos ang paggana ng ating katawan, maraming problema sa kalusugan ang nawawala, kabilang ang labis na katabaan. Ang diyeta na ito ay perpekto para sa mga na ang timbang ay lumampas sa 80, dahil ang chemical diet ay ginagarantiyahan ang pagkawala ng hanggang 30 kilo. Ang mga resulta ay lalampas sa lahat ng iyong mga inaasahan, at mabubusog ka sa iyong katawan pagkatapos nito.

Ang pamamaraang ito ay mabuti dahil ito ay perpekto para sa anumang kategorya ng edad. Ang mga patakaran, tulad ng anumang iba pang diyeta, ay napakahigpit, at kung inaasahan mo ang isang makabuluhang resulta, kailangan mong mahigpit na sumunod sa kanila.

Mga tuntunin

Tingnan natin kung paano kumilos sa panahon ng chemical diet. Kaya,

1. kailangan mo lamang itong simulan sa Lunes, kung dahil sa isang bagay na naantala mo ang inirerekomenda, kakailanganin mong magsimulang muli;
2. ipinagbabawal ang mga alternatibong pagkain na inireseta sa diyeta;
3. kung sinipsip mo "sa ilalim ng kutsara", masiyahan ang iyong gutom sa anumang gulay, halimbawa, isang pipino o isang kamatis;
4. upang hindi tuksuhin ang iyong sarili, para sa buong panahon, bumili lamang ng mga inirerekomendang produkto;
5. ang bilang at bigat ng mga pinggan sa menu ay dapat sundin;
6. ganap na alisin ang anumang taba, ang diyeta ay batay sa steaming na pagkain;
7. hindi ka maaaring uminom ng pagkain;
8. sa araw, ubusin ang isang malaking halaga ng likido, hanggang sa 2.5 litro (kape, tsaa, mineral na tubig o plain water).

Huwag kalimutang sumailalim sa isang medikal na pagsusuri at kumunsulta sa isang doktor bago simulan ang isang diyeta, dahil mayroon itong ilang mga kontraindikasyon. Ang isang kemikal na diyeta ay kontraindikado para sa mga problema sa puso, mga bata at kababaihan sa posisyon.

May isang opinyon na ang isang kemikal na diyeta ay hindi gaanong kapaki-pakinabang. Ang mga pagsusuri ng mga doktor tungkol sa kanya ay medyo may pag-aalinlangan. Ito ay nabibigyang katwiran sa pamamagitan ng katotohanan na ang diyeta na may gayong diyeta ay hindi naglalaman kailangan ng katawan carbohydrates. Samakatuwid, kung mayroon kang mga problema sa atay at bato, mas mahusay na tandaan na lamang ang mismong prinsipyo ng diyeta.

Gayunpaman, ang chemical diet mismo, ang mga pagsusuri ng mga nawalan ng timbang, ikaw, siyempre, pag-aralan ang mga ito, ay makakatulong sa iyo sa iyong pinili. Kumain dalawang uri ito super mga diet- para sa dalawang linggo at buwan-buwan. Maaari mong piliin ang isa na nababagay sa iyo.

Para sa dalawang linggo

Kaya, ang chemical diet para sa 2 linggo na menu:

Ipinaaalala namin sa iyo na ito ay kanais-nais na magsimula sa simula ng linggo. Para sa almusal ang buong panahon ay citrus at isang pares ng mga testicle.

Mga araw ng linggo	Linggo #1	Linggo #2
Lunes	Tanghalian: prutas, isang uri. Hapunan: pinakuluang karne - 150 gr.	Tanghalian: karne ng pandiyeta ng manok, isang maliit na bahagi ng salad. Hapunan: isang pares ng mga testicle, pinakuluang gulay, sitrus, isang hiwa ng tinapay.
Martes	Tanghalian: pandiyeta karne ng manok - 150 gr. Hapunan: fruit salad na may isang itlog, citrus.	Tanghalian: karne ng pandiyeta ng manok, isang maliit na bahagi ng salad. Hapunan: isang pares ng mga testicle, pinakuluang gulay, sitrus, isang piraso ng tinapay.
Miyerkules	Tanghalian: cottage cheese, toast, maliit na kamatis. Hapunan: karne ng baka - 150 gr.	Tanghalian: karne ng pandiyeta ng manok, isang maliit na bahagi ng salad. Hapunan: isang pares ng mga itlog, pinakuluang gulay, sitrus, isang hiwa ng tinapay.
Huwebes	Tanghalian: prutas, isang uri. Hapunan: salad, mas mabuti mula sa berdeng gulay, pandiyeta karne ng manok.	Tanghalian: isang pares ng mga itlog, cottage cheese, mga gulay. Hapunan: mga testicle ng ilang bagay.
Biyernes	Tanghalian: isang pares ng mga itlog, isang maliit na pinakuluang gulay. Hapunan: salad, isda, sitrus.	Tanghalian: isda. Hapunan: testicles ng mag-asawa.
Sabado	Tanghalian: Tanghalian: prutas, isang uri. Hapunan: pandiyeta karne ng manok, salad ng gulay.	Tanghalian: karne ng baka, kamatis, sitrus. Hapunan: fruit salad.
Linggo	Tanghalian: karne ng pagkain ng manok, isang kamatis at citrus bawat isa. Hapunan: pinakuluang gulay.	Tanghalian: pandiyeta ng manok, pinakuluang gulay, kamatis. Hapunan: pandiyeta karne ng manok, pinakuluang gulay, kamatis.

Narito ang isang simpleng chemical diet sa loob ng dalawang linggo. Medyo monotonous ang menu.

Para sa isang buwan

Kung gusto mong mawalan ng higit pa, kakailanganin mong sundan ito sa loob ng isang buwan. Hindi mo kailangang magdagdag ng anuman sa diyeta sa itaas.

Menu ng kemikal na diyeta para sa isang buwan:

Mga araw ng linggo	Linggo 3 at 4
Lunes	Isang prutas. Karne - 400 gr., Canned tuna - 200 gr., Tomato - 3 pcs., Cucumber - 4 pcs., Prutas, isang piraso ng tinapay.
Martes	Mga gulay lang. Karne - 200 gr., mga pipino - 4 na mga PC., kamatis - 3 mga PC., toast.
Miyerkules	Prutas at gulay. Cottage cheese - 100 gr., Mga kamatis at mga pipino, dalawa bawat isa, pinakuluang gulay.
Huwebes	Isda. Kalahating manok, tatlong kamatis, pipino, sitrus, tinapay.
Biyernes	karne. Isang pares ng mga itlog, tatlong kamatis, berdeng salad, sitrus na prutas.
Sabado	Prutas na naman. Ang dibdib ng manok, mga kamatis, mga pipino - lahat ng dalawa, yogurt, hindi hihigit sa isang baso, cracker.
Linggo	Mga prutas. Canned tuna - 200 gr., kamatis at mga pipino dalawa bawat isa, cottage cheese - 100 gr., pinakuluang gulay, toast, citrus.

Iyan ang buong chemical diet menu para sa isang buwan. Ang huling panahon ng lahat ng inirerekomendang produkto ay dapat na ipamahagi sa pantay na bahagi bawat araw. Ang lahat ng nawalan ng timbang ay nalulugod sa katotohanan na nagawa nilang ayusin ang kanilang mga sarili sa paraang tulad ng isang kemikal na diyeta.

Ang bawat babae ay lihim o hayagang nagpapahayag ng kawalang-kasiyahan sa kanyang sariling hitsura. Ang pagpuna sa sarili ay hindi lamang isang paboritong katangian ng babae, kundi pati na rin ang pinaka nakakainis na kapintasan. Gusto kong laging manatiling bata at maganda, hindi malaman ang katandaan, sakit at labis na timbang.

Maaari lamang nating labanan ang una at pangalawa, ngunit talagang posible na manalo ng sobra sa timbang. Nag-aalok ng mga kamangha-manghang resulta sa loob ng 4 na linggo. Ang mga menu, mga pagsusuri ng mga nawalan ng timbang at mga rekomendasyon mula sa mga nutrisyunista ay nagpapahintulot sa amin na ipinta ang malaking larawan.

Bakit magda-diet?

Ang diyeta ay hindi dapat maging kahulugan ng buhay o isang sistematikong saliw ng iyong pagkatao. Ang sinumang nutrisyunista ay kumpirmahin na ang isang diyeta ay isang pansamantalang panukala dahil sa pangangailangan na mawalan ng timbang at ibalik ang isang pigura. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang sumunod dito para sa isang lubhang limitadong tagal ng panahon, upang hindi maging sanhi ng katawan na maging gumon sa isang pagbabago sa diyeta.

Sa bawat pangkat ng mga nutrisyunista mayroong isang kilalang-kilala na listahan ng mga diyeta na nangangako minsan at para sa lahat na gumawa ng isang pulgada mula sa mga donut, ngunit ang isang maliit na nuance ay hindi napapansin - ang mga diyeta ay may panandaliang epekto, at ang nakamit na resulta ay mawawala kung, halimbawa, pagkatapos ng alternating mono-days, bumalik sa normal na diyeta.

Anong gagawin? Suriin ang listahang ito ng mga diyeta sa pagsasanay, makinig sa opinyon ng mga nagawa nang masunog sa payo na malayo sa totoong buhay at gumawa ng iyong sariling konklusyon. magandang opsyon ay maaaring maging isang chemical diet sa loob ng 4 na linggo.

Sa unang pakikipagtagpo sa pangalan ng diyeta, ang mga asosasyon ay malamang na may kimika at mga elemento ng bakas. Ito ay nagkakahalaga ng pagtiyak kaagad sa mga hindi alam at baguhan na mga dieter - walang mga eksperimento sa paaralan dito. Sa katunayan, ang anumang aksyon sa ating katawan ay batay sa isang tiyak na reaksyon, at ang isang tao, tulad ng isang mahusay na coordinated na unibersal na makina, ay inuulit ang daan-daang kumplikadong proseso bawat segundo.

Kung isinasaalang-alang ng diyeta ang lahat ng mga prosesong ito, maaari itong maging isang epektibong sandata sa paglaban sa labis na timbang. Sa hypothetically, ang isang diyeta sa loob ng 4 na linggo ay maaaring tumagal ng halos isang katlo ng labis na timbang, o mula 8 hanggang 12 kg. Sa buong panahon ng diyeta, ipinagbabawal na kumuha ng mga pantulong na pandagdag, mga laxative, mga gamot upang mapabilis ang metabolismo. Ang pagbaba ng timbang ay dahil lamang sa mga natupok na produkto na ipinamamahagi bawat araw.

Subukang maging maayos sa unang linggo. Sabihin nating magkaroon ng tatlong pangunahing pagkain at ilang meryenda. Hayaan ang almusal sa 7-8 o'clock. Tapos 12-13 o'clock pa lang ang lunch. Ang hapunan ay sa gabi sa pagitan ng 18 at 19 na oras. Hayaan hindi lamang ang diyeta ang maging isang paraan upang pumayat. Ang talahanayan ng pagkain ay nag-aalok ng mga produkto na mayaman sa mga bitamina at microelement, kaya ang proseso ng pagwawasto ng figure ay maaaring katumbas ng oras ng pangkalahatang pagbawi.

Ang almusal ay hindi nagniningning sa iba't-ibang; tuwing umaga kumakain kami ng ilang itlog at isang citrus. Kung ang mga itlog ay pagod na, maaari mong bawasan ang kanilang bilang sa isa para sa almusal. Ang grapefruit ay madalas na gumaganap bilang isang citrus, dahil mas aktibong sinisira nito ang mga taba. Ang mga may matamis na ngipin ay mas gusto ang mga dalandan, at ang mga nababato sa parehong mga pagpipilian ay kumakain ng kiwi. Ang chemical diet para sa 4 na linggo ay hindi talaga monotonous. Ang mga pagsusuri sa menu ng mga pumapayat ay minsan ay pinupuna, dahil ang mga tanghalian at hapunan ay pareho sa unang dalawang linggo.

Ngunit hindi lahat ng pitong araw ay tumutugma sa Lunes, Martes, atbp. Para sa kaginhawahan, maaaring i-compile ang isang talahanayan ng diyeta na nagsasaad ng lahat ng pinapayagang pagkain.

pagkain sa araw at gabi

Kaya, ano ang kinakain natin sa mahirap na buwang ito? Sa Lunes, pinapayagan namin ang aming sarili ng protina sa anyo ng dibdib ng manok at ilang mga gulay para sa tanghalian. Para sa hapunan, kailangan mong limitahan ang iyong sarili sa mga prutas na walang paggamot sa init. Sa Martes, ipinagpapatuloy namin ang trend ng mga pananghalian na may protina at kumakain ng karne ng baka, nagmemeryenda sa kalahating suha. Mahinhin at masarap ang hapunan - Rye bread, keso at kamatis. Sa Miyerkules tanghalian ay binubuo ng isang pares ng mga itlog at hapunan ay isda. Maaari mong dagdagan ang fillet na may mga sariwang damo. Sa Huwebes inuulit namin ang karne ng baka para sa tanghalian. Tratuhin ang iyong sarili sa isang kamatis at prutas para sa hapunan. Ang Biyernes ay malapit nang matapos ang linggo, at ang tanghalian ay medyo magaan - manok at orange. Para sa hapunan - isang salad ng repolyo, pipino at mga kamatis. Maaari mong ituring ang iyong sarili sa isang slice ng rye bread. Sa wakas ay dumating na ang katapusan ng linggo, ngunit hindi ka makapag-relax, makakapaghintay ang mga goodies.

Samantala, para sa tanghalian - ang karaniwang karne ng baka at suha. Para sa hapunan - isda at gulay. Ang linggo ay nagtatapos sa isang egg lunch na may mga kamatis at rye bread, at magkakaroon kami ng manok at suha para sa hapunan.

mga tuntunin sa habituation

Ano ang payo ng mga nutrisyunista sa buong mundo? Magdagdag ng higit pang likido sa iyong diyeta! Uminom ng maraming tubig, tsaa. Ngunit ito ay mas mahusay na bawasan ang dami ng asukal na natupok. Sa pamamagitan ng paraan, hindi rin inirerekomenda na mag-oversalt ng pagkain. Pinakamabuting iwanan ito kung maaari.

Ang diyeta para sa 4 na linggo ay nagsasangkot ng isang malaking paggamit ng tubig. Ang pinakamainam na halaga ay magiging 1.5-2 litro bawat araw. Na may malaking sobra sa timbang sa una, ito ay nagkakahalaga ng pagkaantala sa aktibong pisikal na aktibidad. Gumawa ng yoga o relaxation exercises upang matiyak ang tamang paggana ng lymph. Hayaan ang oras ng kamalayan sa sarili na maging isang kemikal na diyeta. Ang menu para sa isang buwan ay makakatulong sa iyo na masanay sa bagong istilo ng pagkain.

Mga paraan ng pagluluto at dami ng pagkain na natupok

Walang higit na kagalakan para sa isang nagdidiyeta kaysa sa payagan ang iyong sarili na isuko ang mga paghihigpit! Kung ang menu ay hindi nagpapahiwatig ng bilang ng mga produkto at ang laki ng ulam, pagkatapos ay maaari mong ligtas na kainin ito nang marami. Ito ay totoo lalo na para sa prutas para sa hapunan. Ngunit mayroon ding mga mahigpit na limitasyon. Halimbawa, ang tinapay ay hindi hihigit sa isang hiwa bawat pagkain. At dahil ang produktong ito ay may maraming carbohydrates, hindi ito sapat upang mababad.

Inirerekomenda ang karne at isda na pumili ng mga mababang uri ng taba. Hindi inirerekomenda na iprito ang mga ito. Ang paggamot sa init ay hindi kasama ang paggamit ng langis. Ang mga prutas at gulay ay maaaring kainin hindi lamang sariwa, kundi pinakuluan din. Kaya hayaan ang iyong sarili ng prutas at gulay na salad, sopas at smoothies.

Bakit chemical?

Ang isang diyeta na ang mga resulta ay hindi karaniwan ay parang magic. Bakit tinatawag itong kemikal? Kadalasan, ang mga nawalan ng timbang ay pinutol ang kanilang diyeta at nagsimula ng aktibong sports, na, siyempre, ay may epekto, ngunit hindi ito angkop para sa isang kemikal na paraan ng pagbaba ng timbang.

Dito inaalok ka upang malayang kontrolin ang pagsipsip ng mga sustansya na nakuha mula sa pagkain. Ang mga reaksiyong kemikal na pinagbabatayan nito ay pinupukaw ng ilang partikular na produkto, salamat sa kung saan normal na gumagana ang katawan. Maraming mga programa ang pinagsama sa isa. Sa partikular, ang paraan ng Maggi ay halos magkaparehong kemikal na diyeta. Ang mga pagsusuri at mga resulta ng mga diyeta ay pareho, at may mahigpit na pagsunod sa mga patakaran, ang isang pangmatagalang epekto ay ginagarantiyahan.

Mula sa isang medikal na pananaw

Isa sa pinakamabisang paraan ng pag-advertise ng partikular na sistema ng nutrisyon ay ang pagkakaroon ng isang medikal na propesyonal sa isang komersyal o artikulo. Ang isang bihirang bisita ay hihingi ng lisensya mula sa isang nutrisyunista at magtatanong tungkol sa kanyang mga kwalipikasyon. Ang trabaho ng isang dietitian ay maselan sikolohikal na diskarte, ang kakayahang tumugma sa isang positibong resulta at ibalik ang pananampalataya sa iyong sarili. Kadalasan ang doktor ay maaaring magbigay maikling paglalarawan napiling sistema ng kuryente, ituro ang mga kalamangan at kahinaan nito. Ngunit hindi maaaring pagbawalan ng doktor ang kanyang pasyente na kumain sa isang paraan o iba pa.

Kaya, gusto ba ng mga nutrisyunista ang 4 na linggong chemical diet? Ang mga pagsusuri ng mga doktor ay positibong nagpapakilala sa menu, dahil ang pang-araw-araw na diyeta ay may kasamang eksklusibong mga kapaki-pakinabang na elemento at isang malaking halaga ng mga bitamina, ngunit walang sapat na taba, ngunit kailangan pa rin ito ng katawan. Samakatuwid, para sa ilang mga tao, ang pamamaraan na ito ay kontraindikado, dahil mayroong isang makabuluhang pagtaas sa pagkarga sa atay at bato. Ito ay nagkakahalaga ng pagkatakot para sa mga taong may mga sakit sa tiyan at bituka. Ang mga diabetic at ang mga dumaranas ng mga malalang karamdaman ay pinapayuhan na umiwas sa anumang mga diyeta. Sa kaso ng anumang pagdududa, mas mahusay na kumunsulta sa isang espesyalista.

Ano ang sinasabi ng mga pumapayat?

Kapag pumipili ng isang diyeta, gayunpaman, madalas na nakikinig kami sa payo ng mga kasintahan at kaibigan. Sa mga gustong magbawas ng timbang, ang chemical diet ay lalong popular. Maaari kang gumawa ng isang menu para sa isang buwan kaagad, at samakatuwid, bilhin ang lahat ng mga kinakailangang produkto at limitahan ang iyong mga tukso, na hindi maiiwasang lumitaw kung, halimbawa, pumunta ka sa tindahan araw-araw para sa gatas at limonada. Kadalasan sa panahon ng isang diyeta, ang mga tao ay maaaring makawala at mapagtanto ang kanilang pagkasira sa huli, kapag ang refrigerator ay walang laman at ang tiyan ay mabigat. Sa kasong ito, kakailanganin mong "mag-chemize" muli, dahil ang mga breakdown ay hindi naaprubahan dito, ngunit kahit na pinarurusahan ng walang katapusang pag-uulit ng nakaraan.

Mayroon ding magandang sandali sa mode na ito - ang isang buwan ng wasto at nasusukat na nutrisyon ay sapat lamang upang bumuo ng isang gawi sa pagkain at talikuran ang pagnanasa para sa mga matatamis at mataba na pagkain. Hindi ka lang maaakit sa mga istante na may mga tsokolate, sapat na ang isang kutsarang pulot bawat araw. Kaya, magiging madali upang mapanatili ang nakamit na resulta. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga pagsusuri ng mga nagpapababa ng timbang ay sumasang-ayon na hindi kinakailangan na i-time ang huling pagkain para sa itinatangi na anim na oras. Hayaang maganap ang iyong hapunan 3-4 na oras bago ang oras ng pagtulog, kung hindi, magkakaroon ka ng oras upang magutom, at mahirap makatulog nang walang laman ang tiyan.

Kaya mo bang alagaan ang sarili mo?

Ang itinatangi na tanong na nagpapahirap sa maraming mabilog na kababaihan na gustong mabilis na maipanganak na muli sa mga payat na batang babae ay kung posible bang tratuhin ang iyong sarili sa mga goodies. Siguro payagan ang iyong sarili ng isang pie o isang chocolate bar? Aminin natin, ang diyeta ay malupit, ang mga labis ay itinigil sa simula. Ito na ang panahon para matutong supilin ang iyong mga pagnanasa at magpakasawa sa mga kapaki-pakinabang na bagay. Halimbawa, magdagdag ng pulot sa mga prutas, maghurno ng mansanas na may kanela, magluto ng mga cutlet ng repolyo at kuskusin ang isang crust ng rye bread na may bawang. Ang mga lasa ay banal, at ang mga taba ay minimal. Sa matinding mga kaso, maaari mong bayaran ang mga pinatuyong prutas at biskwit. Isang tasa ng kape ang pinapayagan bawat araw, ngunit, sayang, walang asukal.

Mahalagang mga nuances ng pamamaraan at sa mga huling linggo

Kailangan mong tandaan na ang protina ng hayop ay mahalaga para sa diyeta, na sumasailalim sa pagbuo ng balanse. Iyon ay, ang diyeta ay hindi angkop para sa mga vegetarian. Sa ikalawang kalahati ng diyeta, maaari mong bayaran ng kaunti pa, halimbawa, doble ang dosis ng mga kamatis.

Ang mga makabuluhang resulta ay maaaring maobserbahan sa mga taong may sobrang timbang, ngunit kung ang iyong mga plano ay pagwawasto lamang ng figure, kung gayon ang pagkawala ng 30 kg ay lampasan ka. Sa mga tao, tinatawag din ang ganitong uri ng pagkain dahil maraming itlog dito. Pinapataas nila ang dami ng protina sa menu, binabawasan ang mga antas ng karbohidrat at tumutulong sa pagsunog ng taba.

Para sa meryenda, mas mainam na mag-imbak ng mga gulay, dahil magsasawa ka na sa mga itlog para sa almusal. Sa ikatlong linggo, maaari kang mag-unload ng kaunti, iyon ay, ayusin ang isang serye ng mga mono-araw. Sa mga araw ng prutas, maaari mong kainin ang lahat ng prutas, maliban sa mga mayaman sa glucose. Kaya bawal ang ubas, datiles at mangga. Kasama rin ang mga igos sa danger zone. Maaaring pagsamahin ang mga gulay at prutas sa isang araw. Bilang karagdagan, ang mga gulay ay maaaring idagdag sa araw ng isda at araw ng karne. Siguraduhing gumawa ng isang araw sa isang uri ng prutas, halimbawa, mag-stock ng isang kilo ng mansanas. Hindi mo kailangang kainin ang lahat ng ito.

Naka-on nakaraang linggo ang mga resulta ay pinagsama-sama. Ang bawat araw ay may sariling listahan ng mga produkto na kailangang ipamahagi. Kaya, sa Lunes, iminungkahi na pasayahin ang iyong sarili ng 400 g ng karne ng baka, 200 g ng pinakuluang isda, 4 na kamatis at ang parehong halaga ng mga pipino. Maaari kang magdagdag ng isang piraso ng tinapay at sitrus.

Sa Martes, inilalaan namin ang aming sarili ng 200 g ng karne ng baka, ulitin ang bilang ng mga kamatis at mga pipino, pati na rin ang tinapay. Isang prutas ang pinapayagan. Sa ikatlong araw, inilalagay namin ang cottage cheese na may mga gulay, paboritong mga pipino na may mga kamatis, suha at tinapay sa harapan.

Sa Huwebes, pinapalitan namin ang cottage cheese na may dibdib ng manok, at ang natitira ay hindi nagbabago. Sa Biyernes, ang batayan ng diyeta ay isang pares ng mga itlog na may mga kamatis at litsugas. Para sa matamis - suha. Sa katapusan ng linggo, nagre-relax kami at dahan-dahang inihahanda ang aming sarili na umalis sa diyeta - kumakain kami ng karne ng manok na may mga gulay, pati na rin ang yogurt, keso, tinapay ng rye at mga prutas na sitrus.

Pag-alis sa diyeta

Kung walang tamang pagbabalik sa normal na nutrisyon, may panganib na malapit nang magpaalam sa mga resultang nakamit. Samakatuwid, hindi tayo sumusubok sa pagkain, ngunit suriin muna natin ang mga kaliskis at isipin kung ang nakamit na epekto ay nababagay sa atin? Baka ulitin ang diet? Ito ay kanais-nais na bawasan ang dami ng matamis at starchy na pagkain, at maglakad sariwang hangin- pagtaas. Sa katunayan, ang buong diyeta ay nangangahulugang pagputol ng carbohydrates, kaya kailangan mong ibalik ang kanilang halaga nang unti-unti at maayos.

Nawalan kami ng timbang sa pamamagitan ng mga sikat na pamamaraan

Sa pagsasalita tungkol sa mga paraan ng paghubog ng katawan, hindi dapat kalimutan ng isa ang mga pumupuno sa lahat ng uri ng mga sangguniang libro. Sa partikular, dapat na banggitin ang Kremlin diet. Ang talahanayan na may mga puntos na iginawad para sa bawat produkto ay halos kapareho sa isang kemikal na diyeta na may listahan ng mga pinapayagang pagkain. Higit sa lahat, hinihikayat ng pamamaraang ito ang pagkonsumo ng protina, iyon ay, karne at manok.

Sa mang-aawit na si Larisa Dolina, sinimulan ng Kremlin diet ang matagumpay nitong martsa sa pamamagitan ng media. Ang talahanayan ng nutrisyon ay naka-iskedyul para sa isang linggo lamang, ngunit ang oras na ito ay sapat na upang makamit ang isang kamangha-manghang resulta - isang pagkawala ng 7 kg. Araw-araw, ang Valley ay umiinom ng 500 gramo ng kefir, kumain ng kulay-gatas, patatas, cottage cheese at karne. Ang resulta ay namangha sa mga tagahanga at naiinggit na mga tao - ang Valley ay mukhang mas bata pa!

Ang Buckwheat mula sa lahat ng mono-power system ay dapat ding tandaan. At, siyempre, ang pinakamurang. Ang tanging kinakailangang produkto ay ang kilalang bakwit, na dapat ibabad sa tubig na kumukulo o kefir sa gabi. Sa umaga, maaaring kainin ang nagresultang lugaw. Ang kabuuang diyeta ng araw ay hindi dapat lumampas sa 970 kcal.