Ədəbsiz sözlər bir insan üçün ən yaxşı bəzək deyil, ancaq onlardan istifadə etməkdən özünüzü ayıra bilmirsinizsə nə etməli? Psixoloq və radio aparıcısı Anetta Orlova söyüşə qarşı tutarlı arqumentlər tapmaq və söyüşləri əbədi olaraq unutdurmaq haqqında danışdı.
1. Problemi tanıyın.
Həyatınızdan nə üçün söyüşləri silmək istədiyinizi aydınlaşdırmaq vacibdir. Güclü motivasiya olmadan nəticə əldə etmək mümkün deyil.
Motivasiyanı necə tapmaq olar? Əslində hər şey çox sadədir, sadəcə bir az araşdırma aparın. Hələ sovet dövründə söyüşün bütün canlılara necə təsir etdiyi ilə bağlı kifayət qədər maraqlı araşdırma aparılıb. Mütəxəssislər üç toxum əkiblər. Birinci qrupda toxumlar mütəmadi olaraq ədəbsiz sözlərə məruz qalırdılar, nəticədə 100% -dən 50% -dən az cücərmişdir. İkincidə insanlar (söyüşsüz) söyür, tənqid edirdilər. Cücərmiş toxumların sayı bir qədər çox olsa da, 60%-ə çatmayıb. Üçüncüdə isə toxumlara müsbət bir şey deyildi və onların qarşısında dua oxundu. Nəticə: 95% cücərmişdir. Bu nə deməkdir? Söz bütün canlılara təsir edir! Çox söyüş söyən insan daxili narahatlıq və aqressiya vəziyyəti yaradır, bu onun resurslarını əlindən alır. Söyüş söyən valideynlərin övladlarına vurduğu təsirlərdən danışmağı lüzumsuz hesab edirəm.
Qadınlar üçün başqa bir güclü motivasiya var: məşhur psixofizioloq Leonid Kitaev-Smyk Uzun müddətdir stress problemi ilə məşğul olan , sübut etdi ki, qadın söyüş söyürsə, bu, onun kişi cinsi hormonlarının istehsalını stimullaşdırır! Belə çıxır ki, biz nə qədər söyüş işlədiriksə, bir o qədər də kişiləşirik.
Söyüşə münasibətinizi niyə dəyişmək və onu həyatınızdan tamamilə silmək istədiyinizi 5 bal yazın. Bu, səyahətin əvvəlində çox vacibdir.
2. Söyüş söymədən stressdən qurtulun.
Yəqin ki, təəccüblənəcəksiniz, amma heç söyüş söyməmək də zərərlidir. Həmişə zərif, tərbiyəli və istənilən vəziyyətdə özünü ideal aparan insanlar adətən çox yüksək stress səviyyələrinə malikdirlər. Bunun səbəbi, başqalarının görməsini istədikləri kimi olmağa çalışdıqları üçün ciddi psixi gərginlik vəziyyətindədirlər. Və hər bir insanın mütləq azadlığa ehtiyacı var! Gərginliyi aradan qaldırmaq üçün özünüzə icazə verin. Bunu etmək üçün özünüzlə tək qala biləcəyiniz ayrı bir vaxt ayıra bilərsiniz: hoppanmaq, oxumaq, istəsəniz hönkürmək və ya bəzi sərt sözlər söyləmək (tercihen senzura). IN adi həyat Söyüşsüz etmək sizin üçün daha asan olacaq.
3. Özünə nəzarət və təhlil.
Özünüzə zəngli saat (taymer) qurun, məsələn, hər saat üçün. Zəng çalan kimi ədəbsiz sözlərdən istifadə edib etmədiyinizi müəyyən etmək üçün son 5-10 dəqiqəni təhlil edin.
4. Biz siqnal veririk.
Sadə bir hiylə istifadə edin: əlinizə bir rezin bant qoyun. Təsadüfən bir şey deyən kimi mənfi söz, qurtarmaq istədiyiniz, onu geri çəkin və buraxın. Mənfi bir siqnal alacaqsınız. Əlbəttə ki, bu kiçik bir təsirdir, lakin sizi nəzarət vəziyyətinə qaytarır.
5. Kənardan kömək.
Əgər ətrafınızda ədəbsiz sözlər aktiv şəkildə işlədilirsə və sizi asanlıqla idarə edirsinizsə, söyüşdən qurtulmaq niyyətinizi hamıya bildirin. Belə bir vəziyyətdə insanlar adətən daha az söyüş söyməyə çalışırlar, baxmayaraq ki, kimsə sizin fikrinizə gülə bilər. Ancaq yetkin və özünü təmin edən bir insansınızsa, bu sizi narahat etməməlidir. Yeri gəlmişkən, başqalarından nitqinizin təmizliyinə nəzarət etmələrini və lazım olduqda düzəltmələrini xahiş edə bilərsiniz. Bənzər bir sorğu qohumlara ünvanlana bilər. Əsas odur ki, sizə başqa şərh yazanda əsəbiləşməyin.
Həyat müasir insan Küfrdən istifadəni əhatə edən şoklar və stresli vəziyyətlər olmadan təsəvvür etmək çətindir. Amma daim desək, çox keçməyəcək ki, sən işsiz, cəmiyyətdə mövqesiz qalasan, savadsız sayılacaqsan, etibarını itirəcəksən. Uşaqların aldıqları örnək növündən danışmırıq.
Bunu dərk edən bir çoxları söyüşü dayandırmağa çalışırlar ki, bu da əslində ilk baxışdan göründüyündən qat-qat çətindir. Daimi özünə nəzarət və motivasiya, söz ehtiyatınızı artırmaq və adi ifadələri əvəz etmək, qarşılaşmalı olduğunuz cəhətlərin yalnız bir hissəsidir. Ancaq pis vərdişin öhdəsindən gəlmək üçün möhkəm bir niyyət olduqda, həmişə uyğun bir yol var.
İctimai əxlaq söyüşdən istifadəni pisləyir, lakin bu, hər kəsin onları tanıması faktını dəyişdirmir. Bəzi insanlar daha tez-tez and içirlər, digərləri daha az, yalnız ən parlaq duyğu və hissləri ifadə edirlər. Və bu, mütləq pis bir şeyə istinad etməyəcək; bəziləri hətta şiddətli sevinci güclü sözlərlə müşayiət edir.
Çap olunmayan ifadələr adətən əla ifadə ilə tələffüz olunur və adi sözlərin izah edə bilmədiyi bir sıra duyğuları çatdırır. Bundan əlavə, onların istifadəsi qısa müddətdə məqsədə çatdırılması lazım olan bir çox ifadələri qısaltmağa imkan verir.
Psixoloqlar israr edirlər ki, söyüş düzgün və faydalı istifadə edildikdə öz yeri var. Araşdırmalara görə, zaman-zaman istifadə edən insanlar arasında əhəmiyyətli şifahi zəkaya sahib olan daha çox dürüst, lakin emosional fərdlər var. Həmsöhbəti alçaltmağa və ya təhqir etməyə çalışmırlar, yalnız hisslərini ifadə edirlər.
Könüllülərin müşahidələri də göstərib ki, kritik məqamlarda söyüş söyən adam qanda adrenalin səviyyəsini artırır, ağrı həddini artırır və qorxunu kütləşdirir. Buna əsaslanaraq belə bir nəticəyə gəlmək olar ki, nalayiq sözlərdən yeri gələn situasiyalarda istifadə etmək olar.
Digər məlumatlar isə iddia edir ki, əhalinin aşağı təbəqəsi, aztəminatlı və qeyri-ixtisaslı əməklə məşğul olanlar tez-tez söyüşlərdən istifadə edirlər. Bəzi insanlar yığılmış neqativləri ifadə edirlər, lakin aşağı həyat səviyyəsi olan insanda daha çox mənfi emosiyalar olur.
Bundan əlavə, belə sözlərin tez-tez işlədilməsi nitq mədəniyyətinin aşağı olmasından xəbər verir ki, bu cür nəticələr də məhz buradan çıxır.
İnsan niyə söyüş söyməyə başlayır?
Söz ehtiyatının olmaması insanların fikirlərini necə ifadə edəcəyini bilməməsi ilə nəticələnir. Amma bu, iyrənc danışıq üçün səbəb deyil, yalnız dil sıxlığı və nitqin ifadəsizliyi ilə nəticələnir.
Söyüşə meyilli olanların özlərini bu şəkildə ifadə etmək üçün obyektiv səbəbləri var, o cümlədən:
- Emosiyaların yayılması. İfadə ilə deyilən söyüşlər böyük bir emosional spektri çatdıra bilər. Bu halda onların istifadəsi intellekt səviyyəsindən asılı deyil.
- Qoruma ehtiyacı. Stressli vəziyyətlərdə insan həssas olur və özünümüdafiə mexanizmi işə düşür. Söyüş onun sərhədi keçdiyini, sosial qayda və normaları pozmaqla daha da irəli getməyə qadir olduğunu göstərir.
- Özünü təsdiqləmə. Özünə inamın olmaması başqalarının hesabına özünü təsdiq etmək ehtiyacına gətirib çıxarır. Bu, təhqiredici və ya hədələyici ifadələr səsləndirməyə səbəb olur.
- Uşaq və yeniyetmələrin başqaları tərəfindən təqlid edilməsi. Yetkinlər kimi görünmək və populyarlığını artırmaq üçün onlar nüfuzlu böyüklərdən və dostlardan sonra çox şey təkrarlayırlar.
- Söhbətə hakim olmaq. Çox vaxt debatçılar arqumentləri quruyanda nalayiq sözlərə keçirlər, lakin haqlı olduqlarını iddia etmək istəyi qalır. Üstəlik, bəzi insanlar sadəcə olaraq başqa cür dərk etmirlər və inandırmağı eşitmirlər.
- Fərqlənməmək arzusu. Dostlar, tanışlar, qohumlar nalayiq sözlərdən istifadə etdikdə bu, norma kimi qəbul edilir və getdikcə vərdiş halına gəlir.
Küfrdən qurtulmağın üsulları
Gec-tez elə bir vaxt gəlir ki, söyüş söyməkdən əl çəkməlisən. Uşaqların doğulması, karyera yüksəlişi, başqalarından narazılıq və ya öz arzusu nitq mədəniyyətini yaxşılaşdırmaq.
Söyüşü dayandırmağın bir neçə yolu var:
- Bir donuz bankı açın və hər danışılan söyüş üçün müəyyən bir nominalda bir sikkə qoyun. Pulla ayrılmaqda çətinlik çəkən insanlar üzərində işləyir.
- Hər dəfə söyüş sözü çıxanda biləkdən rezinlə yapışdırılır. Ağrıdan qorxan və onu xoşagəlməz bir şey kimi qəbul edənlər üçün işləyir.
- İstənilən ədəbsizliyi senzuradan keçmiş lüğətdən olan ifadə ilə əvəz etmək olar. Kitab oxumaq genişlənir leksikon, bu, hər hansı bir mübahisədə lazımi arqumentləri seçməyə və ya stresli vəziyyətdə hissləri ifadə etməyə imkan verəcəkdir.
- Duyğulara qapılıb lənətləmək istəyəndə dişlərinizi sıxıb susmalı, onları atmağın başqa yollarını tapmalısınız.
- Söyüş sözlərin zərif istifadəsi onları şiirlərə, şeirlərə və digər əsərlərə bəstələməkdən ibarətdir. Əsas odur ki, bu ifadələr damğa vursun və gülümsəsin, əksinə deyil.
- Qarşısında özünü ifadə etməyə utandığın birini yaxınlıqda təsəvvür edə bilərsən. İstər nənə, istər uşaq, istər patron, istərsə də keşiş, sadəcə tanış üzdəki qəzəbli ifadəni xatırlamalısan.
- Söyüşün uzun, uzadılmış sait nidası ilə əvəz edilməsi. Bu anda bir şeydən bir anlıq ağrı və ya narazılıq hiss etdiyiniz zaman uyğundur.
- Özünü tez-tez ifadə edən insanların sosial dairələrdən kənarlaşdırılması. Bir insan yumşaqdırsa, asanlıqla övladlığa götürür pis vərdişlər, bu kömək edəcək. Biz bunu həmişə tətbiq etmirik, çünki söyüş söyməyi sevən valideynlər və ya yaxınlar arasında əlaqə yoxdur.
Nalayiq sözlərin yayılmasının azaldılması üçün dövlət səviyyəsində tədbirlər görülüb.
Belə ki, “Dövlət dili haqqında” qanuna dəyişikliklərə əsasən Rusiya Federasiyası» 2014-cü il iyulun 1-dən dövlət orqanlarında, ictimai birlik və təşkilatlarda, sənədlərin tərtibi zamanı, televiziya və kütləvi informasiya vasitələrində nalayiq ifadələr səsləndirmək qadağandır. Pozuntular Rospotrebnadzor tərəfindən tətbiq edilən cərimələrə məruz qalır.
Başqa şəraitdə heç kim söyüşü qadağan edə bilməz, lakin bu cür tədbirlər insanlara, xüsusən də uşaqlara və yeniyetmələrə mənfi təsirləri bir qədər azalda bilər.
Kişi, qadın, uşaq üçün matı necə məğlub etmək olar?
Əksər insanlar özlərini ifadə etmək vərdişini qazanırlar yeniyetməlikşəxsiyyət hələ tam formalaşmadıqda və öz mühitindən asılılıq xüsusilə böyük olduqda. Təbii ki, belə hallarda uşağın içində nalayiq sözlər işlətməsinin qarşısını almaq daha yaxşıdır ilkin mərhələ. Əgər onlar lüğətə kök salıblarsa, ardıcıl olaraq onlardan qurtulmağa dəyər.
Valideynlər üsullardan birini istifadə edə bilər - daha sərt və daha radikal yanaşma və ya daha yumşaq yanaşma.
Birinci halda, söyüşlərə ciddi qadağa, o cümlədən cib pulundan məhrum etmə, plandankənar təmizlik və ya digər ev işləri ilə istifadə edilməsinə görə cəza nəzərdə tutulur. Yeniyetmə hansı ifadələrin qadağan olunduğunu aydın şəkildə bilməlidir.
İkinci yanaşma ünsiyyətdir. Bu, yalnız valideynlər onun üçün səlahiyyət sahibi olduqda və müəyyən hərəkətlərin yanlış olduğuna onu inandıra bildikdə işləyir. Yeniyetməni söyməkdən imtina etdiyinə görə təşviq etmək və uğuruna görə onu tərifləmək məqsədəuyğundur.
Əhəmiyyətli bir cəhət valideynlərdən və onların dostlarından müsbət nümunə olacaqdır. Tərbiyədə problemlərin qarşısını almaq üçün uşağın ətraf mühitini də izləmək lazımdır. Əgər pis bir şirkətə girsə, bu düzəldilə bilər. İdman bölmələrinə, müxtəlif dərnəklərə yazılmaqla, seçmə fənlərə göndərməklə enerjini başqa istiqamətə yönləndirmək kifayətdir. Əsas odur ki, o, yeni fəaliyyəti bəyənir.
Bir yetkin kimi özünü ifadə etməyi dayandırmaq üçün kifayət qədər özünə nəzarət və əhəmiyyətli motivlər tələb olunur.
Problemi və onun baş verməsinin əsas səbəblərini başa düşmək faydalıdır. Bu, tapşırığı asanlaşdıracaq və ən çoxunu seçməyə imkan verəcəkdir təsirli yoldur, öz lüğətinizi necə təmizləmək olar.
Bundan əlavə, başqalarının dəstəyinə müraciət etməlisiniz. Dostlarınızdan bütün şərtlərin yerinə yetirilməsini təmin etmələrini və özlərini daha az təhqir etmələrini xahiş edə bilərsiniz. Ancaq söyüşlərdən tamamilə qurtulacağınıza inanmamalısınız. Kritik vəziyyətlərdə güclü sözlərdən istifadə etmək olduqca məqbuldur, əsas odur ki, bu vərdiş halına gəlməsin.
Deməli, söyüşdən əl çəkmək üçün insanın özündə və öz mühitində nəyisə dəyişməsi lazımdır. Bunu etmək üçün sizə lazımdır:
- Dostlarınızın dəstəyinə müraciət edin. İdeal olaraq, onlarla eyni vaxtda vərdişlə mübarizə apara bilərsiniz.
- Mənfi emosiyalara səbəb olan vəziyyətlərdən və müvafiq olaraq söyüş söymək istəyindən çəkinin.
- Özünüzü saxlamaq mümkün olmadığı hallarda özünü cəzalandırma üsullarından istifadə edin - donuz bankı qoyun, elastik bir bant taxın.
- Musiqi dinləməkdən, film və TV şoularına baxmaqdan, bloqlarda və qruplarda olmaqdan çəkinin sosial şəbəkələrdə, tərkibində söyüşlər var.
- Onun istifadəsinin əsas səbəbini tapmaq, söyüşə münasibətinizi dəyişməyə kömək edəcək.
- Söz ehtiyatınızı zənginləşdirmək sizə daha aydın danışmağa və təhqiramiz ifadələri sadə ifadələrlə əvəz etməyə imkan verəcək.
- Əgər 21 gün ərzində heç vaxt özünüzü ifadə etmədən dayansanız, vərdişiniz tədricən yox olacaq.
Bəzi ekspertlər mənfi emosiyaların artması zamanı sakitləşdirici üsullardan istifadə etməyi də məsləhət görürlər: 10-a qədər saymaq, dərindən nəfəs almaq və idman oynamaq.
Söyüşləri lüğətinizdən tamamilə aradan qaldırmağa çalışmamalısınız, sadəcə olaraq müəyyən vəziyyətlərdə özünüzü təmkinli etməlisiniz və nitqinizi hər başqa sözlə pis sözlərlə qarışdırmamalısınız. Daim öz üzərində işləməklə istənilən insan öz nitq mədəniyyətini əhəmiyyətli dərəcədə təkmilləşdirə və cəmiyyətdə yüksək mövqe tuta bilər.
Təəssüf ki, bugünkü reallıqlar elədir ki, söyüşlər hər yerdə eşidilir: küçədə, kinoda, hətta televiziyada belə. Bir çox insanlar üçün söyüş vərdiş halına gəlib və onun istifadəsində heç bir qəbahət görmürlər. Söyüşdən necə əl çəkəcəyinizi öyrənmək qərarına gəlsəniz, görünür, onlardan biri deyilsiniz. Həyatınızın bir hissəsinə çevrilmiş vərdişdən imtina etmək asan deyil, lakin mümkündür. İnsan həqiqətən bir şey istəyirsə, hər şeyi edə bilər!
Söyüş vərdişindən niyə qurtulmaq lazımdır?
Amma həqiqətən - niyə? Nə olsun? Baxın, hətta tanınmış hörmətli insanlar, televiziya verilişlərinin iştirakçıları da öz çıxışlarını bir-iki yumruq kəlmə ilə “zinətləndirməyi” biabırçılıq hesab etmirlər. Bəzən sadəcə onlara qışqırmaq istəyirəm: “Söyüşməyin!” İnsan söyüş söyərkən, başa düşüb-düşməməsindən asılı olmayaraq, bununla da mədəniyyətsizliyini, başqalarına qarşı hörmətsizliyini göstərir.
Amma əslində hər kəs söyüş söymür. Adi nitqdə istifadə olunan kobud nalayiq sözlərdən çox inciyən insanlar çoxdur. Bir qayda olaraq, bunlar ünsiyyət qurmaq istədiyiniz savadlı və ağıllı insanlardır. Amma sözlər vasitəsilə nalayiq ifadələr işlədən insanla danışmaq onlar üçün xoşagəlməz ola bilər. Mədəni nitq həmişə yüksək qiymətləndirilir, lakin söyüş həmişə arzuolunan və ya uyğun deyil. Özünüzü təkmilləşdirməyə çalışırsınızsa, onda mütləq normal rus dilində danışmağı öyrənməlisiniz, bu o qədər zəngindir ki, müxtəlif sözlərdən və onların sinonimlərindən istifadə edərək bütün duyğular okeanını ifadə etməyə imkan verir.
Hamımız uşaqlıqdan gəlirik
Rus nitq mədəniyyəti körpəlikdən aşılanmalıdır. Amma reallıq budur ki, bir çox soydaşlarımız söyüşü sözün əsl mənasında ana südü ilə qəbul edirlər. Əgər uşaq anasının, atanın, yaxın qohumlarının, eləcə də onların dost və tanışlarının sözünü kəsmədiyi ailədə böyüyürsə, təbii ki, bu ünsiyyət tərzini mənimsəyir. Əlbəttə ki, bunun üçün onu günahlandıra bilməzsiniz, çünki o, sadəcə axmaq uşaqdır və bəzi sözlərin, yumşaq desək, çox yaxşı olmadığını hələ başa düşmür. Belə bir uşağın müəllimi olanda uşaq bağçası O, söyüş söyə bilməyəcəyini, sadəcə ona inanmadığını deyir.
Amma uşaqlıq nə vaxtsa başa çatır və insan elə bir dövrə girir ki, o, özünün və ətrafındakıların hərəkətlərini təhlil edib, necə davranacağını anlamağa çalışır. Məsələn, bir yeniyetmə artıq hansı kitabları oxuyacağını və kiminlə dost olacağını seçə bilir. Eyni şey danışıq tərzinə də aiddir. Əgər ədəbsiz sözlərdən istifadə etməyin yanlış olduğunu özünüz başa düşürsünüzsə, o zaman qohumlarınızın və ətrafınızdakıların rəhbərliyinə tabe olmağa ehtiyac yoxdur, bacardığınız qədər dalğaya qarşı çıxın! Qoy sevdikləriniz istədikləri kimi danışsınlar, ancaq özünüzü müstəqil və müstəqil bir insan kimi hiss etməlisiniz. Bu, ətrafınızdakıların hörmətindən başqa heç nə oyatmayacaq.
"Niyə Puşkinə icazə verilir, amma mənə yox?"
Şifahi azğınlıqlarına haqq qazandırmağa çalışan gənclər tez-tez müraciət edirlər məşhur insanlar məsələn, Puşkin haqqında. Axı, bildiyiniz kimi, böyük rus şairinin söyüşlərin olduğu çoxlu şeirləri var. Və təkcə o deyil. Başqa yazıçı və şairlər də var ki, onlar bəzən öz əsərlərində güclü ifadələr daxil etməyi sevirlər (Yesenin, Mayakovski və s.). Amma unutmaq olmaz ki, bu insanların hamısı söyüşlü şeirləri sayəsində məşhurlaşmayıb. Həm də ona görə ki, onlar çoxlu başqa gözəl ədəbi əsərlər yazıblar.
Onların lüğət ehtiyatı əksər müasirlərimizdən qat-qat geniş idi. Və hansı cəmiyyətdə özlərini necə ifadə edəcəklərini aydın şəkildə fərqləndirə bilirdilər. Əgər bu gün hansısa Vasya Pupkin rus ədəbsizliyini sağa-sola atıbsa, deməli bunu ideoloji səbəblərə görə deyil, sadəcə olaraq cüzi söz ehtiyatına görə edir. O, Oqres Elloçka kimi, şəraitdən asılı olaraq istifadə etdiyi bir neçə layiqli ifadəyə sahib ola bilər. Danışığın qalan hissəsi söyüşlərlə doludur, ona həm sevinc ifadə etmək, həm də qəzəb nümayiş etdirmək üçün və hər şey üçün xidmət edirlər! Deməli, Puşkinin bununla heç bir əlaqəsi yoxdur. böyük şair O, rusca mükəmməl danışırdı, özünü qüsursuz ifadə edə bilirdi, bəs müasir gənclər bunu edə bilərmi?
ədəbsiz ifadələr daşıyan duyğular
Heç kimə sirr deyil ki, söyüşlər əsasən insanlar tərəfindən hər hansı neqativ emosiyalar yaşadıqda, söyüş söyəndə, söyüş söyəndə istifadə olunur. Bu baxımdan sərxoş insanların davranışı xüsusilə xarakterikdir. Spirtli sərxoşluq vəziyyətində insan özünü idarə etməyi dayandırır, istənilən, hətta ən əhəmiyyətsiz səbəbə görə asanlıqla aqressiyaya düşür və sonra söyüş sadəcə çay kimi axır.
Əslində söyüş müəyyən dağıdıcı güc daşıyır. Bəzi tədqiqatçılar belə qənaətə gəliblər ki, söyüşlər ailəni məhv etmək və ya sonsuzluğa səbəb olmaq məqsədi daşıyan bütpərəst sehrlərdən qaynaqlanır. Əbəs yerə deyilmir ki, bu leksemlər insanın çoxalma orqanları ilə əlaqələndirilir. Bəzi ədəbsiz ifadələr cin adından başqa bir şey deyil.
Əslində, söyüş söyməklə insan öz nadanlığı ilə təkcə özünə deyil, övladlarına, yaxınlarına da murdar ruhlar gətirir. Beləliklə, bunu bir qayda halına gətirməlisiniz: "Heç bir halda söyüş söyməyin!" Bir çox yeniyetmələrin hasarlara çəkdiyi, nalayiq sözlərlə imzalanmış şəkilləri də tez bir zamanda məhv etmək lazımdır. Amma bizim ümumi biganəliyimiz ona gətirib çıxarır ki, bu cür yazılar hər yerdə küçələrdə, girişlərdə, hətta uşaq meydançalarında da asılır.
Qızlar və söyüş
Bəşəriyyətin ədalətli yarısının dodaqlarından çıxan söyüşlərin kişi söyüşlərindən daha çox qulaqları ağrıtdığını görmüsünüzmü? İndi qızlar hər yerdə söyüş söysələr də, öyrəşə bilmirik. Axı onlar gələcək analardır! Qızlar vaxtında dayanıb söyüşdən necə əl çəkəcəklərini düşünməlidirlər. Çirkli sözlər vərdişi sonradan onlara çox pis təsir edə bilər ailə həyatı. Artıq qeyd edildiyi kimi, uşaqlar valideynlərindən nümunə götürməyə meyllidirlər. İstənilən ağıl sahibi qadın istəyər ki, övladı beşikdən yalnız ən yaxşısını alsın, xeyirxahlıq öyrənsin, vəhşilik və qarğış yox.
Bir çox yaxşı, mədəni oğlanlar nitqində söyüş işlədən qızlardan qaçmağa çalışırlar. Yenə də qadın öz daxilində nur və saflıq daşımalıdır. Və söyüşün nəzərdə tutduğu kobudluq və həyasızlıq deyil. Kişilər bəzən bəzi kobudluq və aqressiyaya görə bağışlana bilər (bunun üçün çox vaxt kişi hormonu testosteron məsuliyyət daşıyır), lakin qadınların təmkinli davranması gözlənilir. Bütün qızlara küfrün gətirə biləcəyi zərəri izah edən aşağıdakı bölməni oxumaq tövsiyə olunur.
Mat ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər
Alimlər müəyyən ediblər ki, insan tərəfindən tez-tez nalayiq sözlər söylənərsə, bu, orqanizmdə hormonal balanssızlığa səbəb ola bilər. Kişilər üçün bu, erkən iktidarsızlıqla nəticələnə bilər, qızlarda isə kişi hormonlarının səviyyəsinin artmasına səbəb ola bilər ki, bu da uşaq sahibi olmaq və hamiləliyin daşınması ilə bağlı problemlər yarada bilər.
Kvant Genetika İnstitutu biologiya elmləri namizədi P. P. Qoryaçovun və texnika elmləri namizədi G. T. Tertışnının rəhbərliyi altında xüsusi tədqiqatlar aparmışdır. Təcrübələr zamanı bunu öyrənə bildilər: əgər insan daim ədəbsiz çirkin lənətlərdən istifadə edirsə, onun xromosomları tədricən strukturlarını dəyişməyə başlayır və DNT molekullarında bir növ mənfi özünü məhvetmə proqramı işə salınır. nəsillərə ötürülməlidir.
Söyüşlər mutagen təsirə səbəb olur ki, bu da radiasiyaya məruz qalma ilə müqayisə edilə bilər. DNT molekulları əslində insan nitqini “eşitməyə” qadirdir. Üstəlik, irsiyyət molekulları da işıq məlumatlarını qəbul edir. Yəni insan zehni olaraq söyüş ehtiva edən mətni oxuya bilir və onun mənası elektromaqnit kanalları vasitəsilə genetik aparata çatır.
Söyüşü qadağan edən qanun
Yenə də hər yerdən sui-istifadələr yağarkən söyüş söyməkdən necə əl çəkmək olar? Xoşbəxtlikdən, 2014-cü il iyulun 1-də Rusiyada kino, televiziya, teatr və radioda söyüşdən istifadə etməyə icazə verməyən qanun qüvvəyə minib. Ancaq heç kim kinorejissoruna personajların var gücü ilə söyüş söydüyü filmi çəkməyi qadağan edə bilməz, ancaq bu film yalnız təkrar dublyajdan sonra ekranlara çıxa bilər. Bundan əlavə, "Rusiya Federasiyasının Dövlət Dili haqqında Qanunu" pozan fiziki, hüquqi və vəzifəli şəxslər üçün kifayət qədər böyük pul cərimələri. ədəbsiz dil ictimai yerlərdə və mediada Son vaxtlar sadəcə olaraq miqyasdan çıxdı. İndi küfrün insanlar tərəfindən istifadə ediləcəyinə ümid etmək olar müxtəlif yaşlar az və az.
Söz ehtiyatını genişləndirmək lazımdır
Əgər nitqinizi pis dildən təmizləməkdə qərarlısınızsa, o zaman etməli olduğunuz ilk şey söz ehtiyatınızı mümkün qədər genişləndirməyə çalışmaqdır. Soruşursunuz: "Söyüşdən necə əl çəkmək olar?" Rus və xarici klassikləri oxuyun! Müasir gənclər təəssüf ki, çox az oxuyur və bu, həm oğlanların, həm də qızların dünyagörüşünə, nitq mədəniyyətinə mənfi təsir göstərir.
Özünə nəzarət lazımdır!
Daim özünüzə qulluq etmək asan məsələ deyil. Bəs nitqinizdə mütəmadi olaraq nalayiq sözlər işlətməyə vərdiş etmisinizsə, özünüzə hakim olmadan söyüşləri necə dayandırmaq olar? Uzun müddət necə və nə dediyinizi diqqətlə izləməli olacaqsınız. Evdə söyüş söymədən danışmağı məşq edin.
Bir kağız parçası götürün və hansı sözlərin müəyyən ədəbsiz və kobud ifadələri əvəz edə biləcəyini yazın. "Bəxt cənabları" filmindəki üsuldan istifadə edin. Əgər çox qıcıqlandığınız zaman ağzınızdan nalayiq sözlər çıxırsa, o zaman tolerantlıq yaratmağa çalışın. Unutmayın ki, tərbiyəli insan öz hisslərini idarə etməyi bacarmalıdır.
Söyüşü necə dayandırmaq olar: kiçik fəndlər və fəndlər
Biləyinizə nazik bir elastik bant taxın. Söyüş söyərkən onu cəld çəkin - qoy o, dərinizə güclü bir şillə vursun. Əlbəttə ki, belə bir çırpıntıdan gələn ağrı o qədər də güclü deyil, amma yenə də şərtli bir refleksin inkişafına kömək edəcək, sizi ədəbsizlikdən imtina etməyə məcbur edəcəkdir. Daha sərt bir üsuldan da istifadə edə bilərsiniz: ədəbsizlik çıxanda dilinizi dişləyin. Beyniniz tez xatırlayacaq ki, söyüş şiddətli ağrıdır! Sadəcə həddini aşmayın, sonuncu üsul ciddi zədələrə səbəb ola bilər və ehtiyatlılıq tələb edir.
Söyüş sözünün işlədildiyi ifadəni yenidən deməyə özünüzü məcbur edin. Tədricən beyniniz cümlələrin düzgün qurulmasına öyrəşəcək. Eyni zamanda, siz söyüş sözlərini əvəz etmək üçün müxtəlif sinonimləri seçməyə məşq edə bilərsiniz. Dostlarınız nitqinizin yaxşılığa doğru dəyişdiyini gördükdə və söyüşü necə dayandıracağınızı soruşduqda, onlara bu sadə üsulları tövsiyə edə bilərsiniz.
Mat bir dərman kimi fəaliyyət göstərir
Psixoloqlar hesab edirlər ki, söyüş vərdişi tütün və ya spirt kimi bir növ narkotik asılılığıdır. Ona görə də ondan imtina etmək çox çətindir.
Üstəlik, siqaret çəkən insan ətrafdakı havanı zəhərlədiyi və yaxınlıqdakı hər kəsi onu nəfəs almağa məcbur etdiyi kimi, murdar adam da ona yaxın olan insanlara zərər verə bilər. İctimai yerlərdə nalayiq ifadələr yolverilməzdir! Axı yaxınlıqda uşaqlar, yeniyetmələr, qadınlar, ümumiyyətlə, qulaqları heç vaxt belə söyüşlər eşitməməli olanlar ola bilər.
Bəzi fərdlər özlərindən nalayiq sözlər səpərək bir növ məmnunluq alırlar. Beləliklə, onlar psixoloji gərginliyi aradan qaldırır, mənfi emosiyalardan azad olur və sakitləşirlər. Bu, insanların niyə söyüş söydüyünü izah edə bilər, lakin bu izahat başqaları üçün işi asanlaşdırmır.
Söyüşlərə necə reaksiya vermək olar
"Sakit ol, sakit ol!" - Karlsonun məsləhətini nəzərə almaq lazımdır. Döşəmə sizin istiqamətinizə yönəldilsə belə, eyni şəkildə cavab verməməlisiniz. Ən çox ən yaxşı variantdır- səssiz qalın, baxmayaraq ki, bu asan olmaya bilər. Bəs küçədə bir it sizə hürməyə başlayanda, siz dördayaq üstə yerə enib cavab olaraq hönkürüb qışqırmayacaqsınız? Həmçinin, kobud insana mühazirə oxumağa və ona: “Söyüş söymə!” deməyə ehtiyac yoxdur. Bu sözlər daha da aqressivliyə səbəb ola bilər. Amma sizin tam biganəliyiniz onun söyüş söymək istəyini söndürə bilər.
Mənəvi olaraq insana ən yaxşı və yaxşı şeylər arzulayıram. Ola bilsin ki, bir gün onun həyatına bir anlıq fikir gələcək və o, bu gün sizin kimi özünə sual verməyə başlayacaq: “Söyüşdən necə əl çəkməli?”.
Son söz
Vladimir Dal dedi ki, sözlərlə zarafat etmək olmaz. O, nitqin insanın bədəni ilə ruhu arasında görünməz bir əlaqə olduğuna inanırdı. Dilimiz rəngarəng, çevik və gözəldir. Əbəs yerə onu böyük və qüdrətli adlandırmayıblar. Çalışaq ki, nitqimiz həmişə mədəni, təmiz, nalayiq sözlərdən, söyüşlərdən uzaq olsun.
Təlimatlar
Ən çox Ən yaxşı yol söyüşü dayandırın - qısa müddətə də olsa, sosial dairənizi dəyişdirin. Çox vaxt pis vərdişlər (və çirkli vərdişləri yemək onlardan biri kimi təsnif edilə bilər) müəyyən insanların əhatəsində olduğumuz zaman bizə bağlanır. Biz elə bir cəmiyyət oluruq və orada adət-ənənəyə uyğun danışmağa başlayırıq. Bu insanlar mütləq pis və ləyaqətsiz deyillər, sadəcə bizim istifadəmizdə belədir mat elə nisbətlər əldə etdi ki, belə söz ehtiyatı hətta ağıllı insanlar tərəfindən də istifadə olunmağa başladı. Odur ki, söyüş söymək hələ vərdiş halına gəlməmiş insanları tapın və bir müddət onlarla ünsiyyətinizi məhdudlaşdırın.
Başqa insanlarla ünsiyyət qurmağa başlasanız belə, həmişə nitqinizi diqqətlə izləyin. Axı, onlar sizə yaxşı şeylər öyrətməkdənsə, siz onlara pis şeylər öyrədə bilərsiniz. Nə vaxt ucadan söymək istəsəniz, yumruqlarınızı sıxın və ona qədər sayın. Gözlərinizi yumub bir neçə dərin nəfəs ala bilərsiniz. Bir çox oxşar üsullar var və mövcud olanı seçmək və ya özünüz üçün ən uyğun olanı tapmaq sizin ixtiyarınızdadır. Burada əsas odur ki, qarşınıza hansı məqsəd qoyduğunuzu xatırlayın, sakitləşin və eyni şeyi deyin, amma...
Ümumiyyətlə, “rahatlıq” sizindir açar söz. Axı, bir növ böhran baş verəndə and içmək istəyirsən: stressli vəziyyət, xoşagəlməz sürpriz və s. Ümid etmək istərdim ki, sən ən sakit, emosionallığı belə nalayiq sözlərlə səpən, onsuz heç danışa bilməyən insanlardan deyilsən. Buna görə də, mümkünsə, bu cür vəziyyətlərdən qaçın və nəticə verməsə, onlara fərqli münasibət inkişaf etdirin. Bunu sadə saxlayın, köstebek təpələrindən dağlar düzəltməyin və lənətləməyərək ədalətli bir məbləğlə çətinliklərin öhdəsindən gəlməyi öyrənin. Sınıq fincan söyüşləri xatırlamaq üçün bir səbəb deyil. Bu, bir daha özünüzə gülmək və növbəti dəfə daha diqqətli olmağa çalışmaq üçün bir səbəbdir.
Onsuz yaşaya bilmirsənsə mat, və dörd sözdən ibarət bir cümlədə üç sözünüz var - bu matdır, onda siz yuxarıda göstərilən üsullarla birlikdə daha birini istifadə etməlisiniz. Qısa, gülməli, yadda qalan, əksər söyüşlərdən artıq olmayan bir söz tapın və söyüş istəyini hiss etdiyiniz zaman onu söyləyin. Əlbəttə ki, burada diqqət və konsentrasiya lazımdır, amma həqiqətən xilas olmaq istəyirsinizsə mat, onda oyun şam dəyərindədir. Bu söz söyüş köklərinizi yerindən tərpətdikdən sonra onu da unudun və saf nitqdən zövq alın.
"Zal yardımı"ndan istifadə edin. Sizi tanıyan və başa düşən ən yaxın dostlarınıza və ailə üzvlərinizə bundan xilas olmaq istədiyinizi izah edin mat. Qoy onlar sizə kömək etsinlər: onlar özləri bir müddət söyüşdən əl çəkəcək, güclü sözlər işlətmək istəyinə səbəb olan vəziyyətlərdən qaçmağa başlayacaqlar. Daha radikal üsullara müraciət edə bilərsiniz: işdən çıxarılma səbəbi kimi çirkli söyüşlərin şirkət nizamnaməsində nəzərə alınacağı bir iş tapın. Və zaman-zaman ən yaxşı nümunələrə müraciət etməyi unutmayın: beləliklə siz o dili onsuz başa düşəcəksiniz mat daha yaxşı səslənir. Səyləriniz uğur qazandıqda, aydın danışıq ruh halınıza müsbət təsir etdiyi sizə aydın olacaq.
Təxminən 19-cu əsrin ortalarına qədər rus dilində kobud sözlər cinayət sayılırdı. Çar Aleksey Mixayloviç Romanovun dövründə bir adam söyüş söydüyünə görə çubuqlarla qamçılanırdı!
Ədəbsiz danışıq həmişə mədəniyyətsizlik və aşağı təbəqəyə aid olmaq əlaməti hesab edilib. Bu, bir növ göstərici idi: burada təhsilsiz, şübhəli həyat tərzi sürən və müsbət dəyişikliklərə can atmayan bir insan var.
İnsanlar niyə söyür
Müasir insanların savadsızlığından danışmaq absurddur. İndi həmişəkindən daha çox mühit mədəni səviyyəni, özünü inkişaf etdirməyi və yaradıcılığı yaxşılaşdırmaq üçün inanılmaz miqdarda resurs təqdim edir. Məntiqlidir ki, söyüş adi atavizmə çevrilməli idi. Bəs səbəb nədir?
1. Qoruma və özünü təsdiq etmə ehtiyacı
Ədəbsiz dil özünəməxsus bir hadisədir. Mövcuddur, amma onu danışmaq cəmiyyət tərəfindən qadağandır. Bildiyiniz kimi, qaydalara məhəl qoymamaq ya sadəlövhlükdən, ya da qorxu və ümidsizlikdən baş verir. Ona görə də biz güclü sözləri sevənləri adlandıra bilmərik.
İnsan aqressivlik, müstəqillik və kobudluq nümayişi arxasında zəifliyi və özünə şübhəni gizlətməyə çalışır.
İnsan həyatda nə qədər çaşqınlıq və oriyentasiya pozğunluğu yaşayırsa, bir o qədər söyüşə əl atır. Qorxmuş və buna görə də qəzəbli bir heyvan kimi. Nərilti, fısıltı və dişləri göstərən.
Nəticədə, yeniyetmələr qorxularından and içirlər ki, onları əsl mənliyi kimi qəbul etməyəcəklər. Paketin ümumi qanunlarına görə özünüzü təsdiqləmək, hamı kimi olmaq daha asandır. Böyük bir məsuliyyət yükü daşıyan böyüklər, mümkün uğursuzluqlar səbəbindən qorxu hissini boğmaq üçün and içirlər.
Ən acınacaqlısı isə insanların bir-biri ilə ünsiyyət qurarkən söyüşdən istifadə etməsidir. Rəqib həmsöhbətini təhqir və aşağılamaqla digərinin hesabına özünü təsdiqləməyə və heç olmasa bir saniyəlik onun üstünlüyünü hiss etməyə çalışır. Əxlaqi və əxlaqi baxımdan yersiz bir şəkildə də olsa.
2. Ağılın tənbəlliyi
Doğrudan da, cümlələrin düzgün qurulmasına, ifadəli sözlərin seçilməsinə və təsirli natiqlik üsullarından istifadəyə nə üçün əziyyət verib enerji sərf etmək lazımdır.
Axı niyə bir saniyədə bir sözlə ifadə oluna biləni uzun-uzadı bəzəkli ifadələrlə izah etməyə vaxt itirmək lazımdır.
Müxtəlif intonasiya rəngləri ilə “bl...” tələffüzü yuxuda olan beyni xilas edəcək və yaddaşı pozmayacaq. Məyus oldu: "Yaxşı, əziz Klavdiya Petrovna, siz xatirələr yazmaq üçün yeni bir nümunənin mövcudluğunu yenə unutdunuz." Təcavüzkarcasına: "Həmkarım, bu ağır qutunu düz ayağımın üstünə qoyduğunu görmədinmi?" Heyrətlə: "Bax, ətrafda nə qədər gözəldir!"
Tam və gözəl ünsiyyət qurma qabiliyyəti müxtəlif uzunluq və tonallıqda yararsız səslənmə ilə əvəz olunur. Tədricən söz ehtiyatı tükənir və rus dilində düzgün danışmaq getdikcə çətinləşir.
3. Daimi gərginlik və stress
Çoxdan sübut edilmişdir ki, qısaca söyüş buxarı buraxmağa və yenidən funksional hiss etməyə kömək edir. Müasir insanların stress və münaqişə vəziyyətləri üçün kifayət qədər səbəbləri var.
İnsan xarici aləmdən qorunmaq üçün ədəbsiz sözlərdən istifadə edir. O, tüklü kirpi kimidir.
Belə bir insan daim o qədər güclü psixoloji diskomfort yaşayır ki, o, təkrar-təkrar başqa insanların problemlərini görməyi dayandırır və daha az rəğbət və dostluq hissi keçirir.
Və bu davranış modeli bütün dünyagörüşünə keçir, mənfi özünü qavrayış formalaşır, digər insanları və hadisələri qıcıqlandırmağa başlayır. Söyüşlərin adrenalin səviyyəsini, bədən istiliyini və qan təzyiqini artırdığı sübut edilmişdir. Alkoqol və ya narkotik kimi.
İnsan başa düşür ki, o, aqressivliyin dağıdıcı hunisinə çəkilməyə, parçalanmağa başlayır. şəxsiyyətlərarası münasibətlər, özünü dərk etməmək. O, özünə və həyatına nəzarəti itirir.
Söyüşü necə dayandırmaq olar
Belə çıxır ki, mat öz-özünə mövcud deyil, var yan təsir insanda baş verən mənfi dəyişikliklər.
Özünüzü söyməməyə məcbur etmək əbəsdir. Bunun kök səbəbini tapmaq və özünüzü dərk etmək lazımdır.
Özünüzü əks etdirmək üçün bir az vaxt ayırın. Kağız və qələm götür, sevimli kresloda rahat otur, dincəl. Fikirlərinizi və düşüncələrinizi yazın.
- Nitqinizdə söyüşlərdən istifadə etmək üçün nəyin şərt olduğunu xatırlamağa çalışın. Bir kağız parçasına başqa insanların hərəkətlərini və sözlərini, adətən sizi dava etməyə səbəb olan vəziyyətləri yazın.
- Nalayiq sözlər sizə nə dərəcədə kömək edir və hansı şəraitdə? Onu istifadə etməyin problemi nədir?
- Təsəvvür edin ki, söyüş söyməyi dayandırdınız. Özünüzü daha rahat hiss edirsiniz? Yoxsa, əksinə, yığılmış aqressiyanı, mənfi emosiyaları başqa formalarda tökmək istəyirsiniz?
- Söyüş sözünə nə qədər ehtiyacınız var?
Cavablarınızı təhlil edin. Verilən tövsiyələr əsasında gözəl rus dilini nitqinizə qaytarmaq üçün fəaliyyət planını nəzərdən keçirin.
İnsanlara və şəraitə münasibətinizi dəyişdirin. Söyüşmək istəyinizə səbəb olan səbəbləri başa düşdükdən sonra ya onlara münasibətinizi dəyişməyə, ya da onları həyatınızdan silməyə çalışın.
Məsələn, maşın sürərkən söyüş söyürsən. Aydındır ki, siz sərnişinlərə və avtomobilin təhlükəsizliyinə cavabdeh olmaqla daim daxildə narahat olursunuz. İstənilən yerdə yolun üstündən qaçan piyadalar və ehtiyatsız sürücülər sizin tərəfinizdən potensial təhlükə kimi qəbul edilir. Qorxursan, bu normaldır.
Bəs həyəcanlanmağın və kobud sözlər işlətməyin, bununla da avtomobil sürərkən konsentrasiyanı azaltmağın bir mənası varmı? Digər hərəkət iştirakçıları çətin ki, sizə fikir versinlər və söyüşlər yolda ümumi vəziyyəti dəyişməyəcək. Bəlkə nəfəs almaq daha asandır və sevdiyiniz melodiyanı zümzümə edərək, özünüzü gərginləşdirmədən sakitcə, əla əhval-ruhiyyədə evə getmək.
İstirahət etməyi öyrənin.İdman etməklə, sevimli hobbinizlə, sevdiklərinizlə və ya təbiətdə vaxt keçirməklə stressdən azad ola bilərsiniz. Özünüzə vaxt ayırmağı və stressi aradan qaldırmağı öyrəndikcə, ədəbsiz sözlərə getdikcə daha az müraciət etdiyinizi görəcəksiniz.
Özünüzə inamınızı artırın. Başqalarının hesabına özünüzü sonsuz olaraq təsdiq edə bilməzsiniz. Öz daxili nüvənizə, hörmət etdiyiniz, qiymətləndirdiyiniz və sevdiyiniz bir insan kimi özünüzü hiss etməlisiniz. Özünə güvənən, daxili gücə və güclü ruha malik olan insan heç vaxt bir insanı alçaltmağa, onun qüruruna hücum etməyə imkan verməz.
Duyğularınızı idarə etməyə çalışın. Ən təsirli seçim, xoşagəlməz bir insana cavab vermədən və ya mövcud vəziyyətə reaksiya vermədən əvvəl zehni olaraq ona qədər saymaqdır. Ədəbsiz sözləri normal rus dilindən alternativ ifadələrlə əvəz edin. Alışmaq üçün bir az məşq və səbr lazım olacaq.
Daim özünüzü inkişaf etdirin. Orada dayanma. Daha keyfiyyətli ədəbiyyat oxuyun, lüğətinizi genişləndirin. Virtual təhsil platformalarında iştirak edin, bacarıqlarınızı təkmilləşdirin, əlaqəli ixtisaslara yiyələnin və dünya ilə maraqlanın. Qarşınıza yeni məqsədlər qoyun, xəyal edin, irəliləyin.
Bu, özünüzə inam verəcək və həyatınızda müsbət dəyişikliklər edəcək. Çox güman ki, görüşəcəksiniz maraqlı insanlar, kiminlə söyüşsüz söhbət etmək xoşdur. Bundan əlavə, gözəl və zəngin nitq fiqurlarından istifadə etməyi öyrənəcəksiniz.
