कई गर्भवती माताएं खुद को और अजन्मे बच्चे को एलर्जी से बचाने और उनकी रचना में फ्रुक्टोज के दुरुपयोग से बचाने के लिए फलों और जामुन के फायदे और नुकसान में रुचि रखती हैं। विशेष रूप से मीठी चेरी में, ताजा गर्मियों के जामुन की कीमत पर अक्सर संदेह पैदा होता है। क्या इसका उपयोग करना संभव है? क्या चेरी के हिस्से सीमित होने चाहिए और बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान आपको बेरी के बारे में और क्या जानने की जरूरत है?
चेरी के उपयोगी गुण
वह होती है कम कैलोरी वाला उत्पाद, चूंकि 100 ग्राम ताजा जामुन में लगभग 50 किलोकलरीज होती हैं।
चेरी बेरीज विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत हैं। उनके पास बहुत अधिक पोटेशियम और मैग्नीशियम और लोहा, तांबा और मैंगनीज, आयोडीन, विटामिन बी 1, बी 3, बी 6, सी, पीपी, के, ई हैं।
मीठे चेरी की संरचना में Coumarins के लिए धन्यवाद रक्त के थक्कों के गठन को रोकता है। गहरे जामुन उच्च रक्तचाप के लिए उपयोगी होते हैं, क्योंकि वे कम करते हैं। बेरी में एंथोसायनिन केशिकाओं को मजबूत करता है, और डंठल के काढ़े का उपयोग हृदय रोगों के लिए एक उपाय के रूप में किया जाता है।
चेरी के फल किडनी, आंतों के काम को उत्तेजित करते हैं, गठिया, गठिया में मदद करते हैं। चूंकि वे आयरन और विटामिन से भरपूर होते हैं, इसलिए उन्हें एनीमिया के लिए अनुशंसित किया जाता है।
बेरीज जहर और विषाक्त पदार्थों के शरीर को पूरी तरह से साफ करते हैं, रक्त से हानिकारक पदार्थों को हटाते हैं। जब खाली पेट इसका सेवन किया जाता है तो कब्ज से निपटना आसान हो जाता है।
इसकी संरचना में एमिग्डालिन भूख को उत्तेजित करता है, जो इसके लिए महत्वपूर्ण है पौष्टिक भोजनबच्चे। बेरी मधुमेह रोगियों के लिए भी उपयोगी है, क्योंकि इसके 70% से अधिक कार्बोहाइड्रेट अत्यधिक सुपाच्य फ्रुक्टोज होते हैं।
चेरी में कफ निस्सारक गुण भी होते हैं, जो खांसी को दूर करने में मदद करते हैं। मौसम में प्रतिदिन मुट्ठी भर चेरी किडनी रोग और उच्च रक्तचाप, गठिया और गठिया, आंतों की कमजोरी और कोलाइटिस के लिए रासायनिक दवाओं का एक अद्भुत विकल्प है।
और चेरी का तेल, जो बीजों में लगभग 30% होता है, अक्सर इत्र उद्योग में उपयोग किया जाता है।
गर्भावस्था के दौरान चेरी के फायदे
मीठी चेरी में, ट्रेस तत्व गर्भवती महिलाओं को ऑक्सीजन की कमी से बचने में मदद करते हैं, क्योंकि इसमें आयरन का योगदान होता है। पोटेशियम गर्भवती महिला के दिल के काम का समर्थन करता है, फास्फोरस और कैल्शियम बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के निर्माण में शामिल होते हैं।
गर्भवती मां के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्यों पर बेरी का बहुत प्रभाव पड़ता है। जुकाम के लिए चेरी का रस एक अच्छा एक्सपेक्टोरेंट है, जो एंटीऑक्सीडेंट के रूप में विटामिन सी की उपस्थिति में शरीर की सुरक्षा को मजबूत करता है और सर्दी से निपटने में मदद करता है।
बेरी भी गर्भावस्था के दौरान मतली से राहत देती है, शांत करती है उल्टी पलटा, जिसका अर्थ है कि यह विषाक्तता के लक्षणों को कम करता है। सूखे चेरी का आंतों पर फिक्सेटिव प्रभाव होता है, और ताजा चेरी का रेचक प्रभाव होता है।
गर्भवती महिलाएं चेरी का इस्तेमाल कॉस्मेटिक उत्पाद के रूप में भी करती हैं। यह पूरी तरह से त्वचा रोगों में मदद करता है, और शुष्क त्वचा के प्रकारों के लिए मास्क के एक उत्कृष्ट मॉइस्चराइजिंग घटक के रूप में भी काम करता है। क्रीम के साथ एक पौष्टिक चेरी मास्क इस प्रकार की त्वचा के लिए अच्छा काम करता है। यदि आप समान मात्रा में चेरी लेते हैं और, तो ऐसा मास्क बढ़े हुए छिद्रों को संकीर्ण कर देगा और मृत एपिडर्मिस को एक्सफोलिएट कर देगा।
गर्भवती महिलाओं के लिए चेरी भूख और प्यास बुझाने का काम करती है, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में तरल होता है।
गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं को सभी उत्पादों और विशेष रूप से जामुन में माप का निरीक्षण करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि उनमें बहुत अधिक चीनी होती है। आपको अपने दैनिक आहार को संयोजित और संतुलित करना चाहिए ताकि आपका शरीर हमेशा विटामिन से भरपूर रहे। प्रति दिन चेरी की खपत की मात्रा पर कोई विशेष सामान्य सिफारिश नहीं है। लेकिन कई खुराकों में खपत होने पर अधिकतम प्रति दिन 0.5 किलोग्राम जामुन से अधिक नहीं होना चाहिए।
खासकरऐलेना टोलोचिक
चेरी गहरे लाल रंग की एक मीठी बेरी है, जो चेरी के पेड़ों के सबसे प्राचीन प्रतिनिधियों में से एक है। इस बेरी का दूसरा नाम बर्ड चेरी है। चेरी के नियमित सेवन से हृदय और रक्त वाहिकाओं के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, भोजन के पाचन में सुधार होता है और गुर्दे की कार्यप्रणाली स्थिर होती है। गर्भवती माताओं के लिए मीठे जामुन का और क्या उपयोग है?
मिश्रण
मीठी चेरी की मातृभूमि को आधुनिक यूरोप - डेनमार्क और स्विट्जरलैंड का क्षेत्र माना जाता है। चेरी के पेड़ों को वहां 8000 ईसा पूर्व से जाना जाता है। इ। वर्तमान में, रूस और काकेशस और यूरोप में पूर्व सीआईएस के देशों में मई से जुलाई तक मीठी चेरी की कटाई की जाती है।
चेरी की संरचना में निम्नलिखित तत्व शामिल हैं:
- विटामिन बी1, बी3, बी6, बी9, सी, ई, के, पीपी;
- खनिज यौगिक: लोहा, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, तांबा, फास्फोरस, आयोडीन;
- कार्बनिक अम्ल;
- फ्लेवोनोइड्स;
- Coumarins - पदार्थ जो रक्त के थक्के को रोकते हैं;
- पेक्टिन।
चेरी के फलों को उनके मीठे स्वाद और सुखद सुगंध के लिए महत्व दिया जाता है। ताजा जामुन की कैलोरी सामग्री केवल 50 किलो कैलोरी होती है, जो उन्हें मूल्यवान बनाती है। आहार उत्पादगर्भावस्था के दौरान और प्रसवोत्तर अवधि में महिलाओं के पोषण के लिए अनुशंसित।
लाभकारी गुण
मीठे चेरी Coumarins से भरपूर होते हैं - विशेष पदार्थ जो रक्त के थक्के जमने और रक्त के थक्कों के निर्माण को रोकते हैं। गर्भावस्था के दौरान, यह संपत्ति 20 सप्ताह के बाद प्रासंगिक होगी, जब हाइपरकोएग्युलेबल शिफ्ट विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। चेरी में निहित एंथोसायनिन अतिरिक्त रूप से संवहनी दीवार को नुकसान से बचाता है, घनास्त्रता के जोखिम को कम करता है और इस पृष्ठभूमि के खिलाफ गंभीर जटिलताओं का विकास करता है।
- रक्तचाप कम करता है और इसे स्थिर स्तर पर बनाए रखता है;
- रक्त वाहिकाओं की लोच बढ़ाता है;
- बढ़ी हुई रक्त चिपचिपाहट को समाप्त करता है;
- रक्त के ठहराव को रोकता है;
- सभी आंतरिक अंगों को रक्त की आपूर्ति में सुधार;
- नाल में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है और भ्रूण को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाता है।
चेरी कोलेस्ट्रॉल और हानिकारक लिपिड के स्तर को कम करती है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास से बचाव होता है। आयरन की मात्रा अधिक होने के कारण लाभ जाएगाचेरी और एनीमिया, गर्भावस्था के दूसरे भाग में होने वाले सहित।
ताजा चेरी का पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पके फल क्रमाकुंचन को बढ़ाते हैं, जिससे आंतों के माध्यम से भोजन को स्थानांतरित करना आसान हो जाता है। खाली पेट चेरी का सेवन करने से कब्ज दूर करने में मदद मिलती है। आंतों की नियमित समस्याओं के साथ, रोजाना सुबह चेरी खाने की सलाह दी जाती है। वहीं दूसरी ओर सूखे जामुन मल को ठीक करते हैं और कब्ज पैदा कर सकते हैं।
चेरी भूख को उत्तेजित करती है और पेट को सक्रिय करती है, जिससे गर्भवती महिलाओं को विषाक्तता से लाभ होगा। सुबह मुट्ठी भर मीठे जामुन मतली से निपटने और ताकत देने में मदद करेंगे। अच्छी सहनशीलता के साथ, अप्रिय लक्षण कम होने तक गर्भवती माँ पहली तिमाही में चेरी खा सकती है।
ताजा जामुन और चेरी का रस गुर्दे के कामकाज को आसान बनाता है, जिसमें तीसरी तिमाही में - उनके गहन कार्य के दौरान भी शामिल है। गर्भावस्था के दौरान होने वाली एडिमा के साथ, रोजाना जामुन से ताजा निचोड़ा हुआ रस या फलों का पेय पीने की सलाह दी जाती है।
चेरी के पेय से लाभ होगा और साथ में सूजन संबंधी बीमारियांमूत्र पथ। मीठी चेरी डायरिया को बढ़ाती है, नशा से राहत देती है, विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और शरीर से बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करती है। अन्य पेय और हर्बल काढ़े के साथ, विभिन्न प्रकार के रोगों के लिए चेरी का रस एक मूत्रवर्धक और विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
चेरी के अन्य उपयोगी गुण:
- प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है (एस्कॉर्बिक एसिड की उच्च सामग्री के कारण);
- शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाता है;
- को सामान्य हार्मोनल पृष्ठभूमिऔर गर्भावस्था के अनुकूल पाठ्यक्रम (विटामिन ई) के लिए स्थितियां बनाता है;
- मांसपेशियों की ऐंठन को समाप्त करता है और गर्भवती माताओं (मैग्नीशियम, कैल्शियम) में दौरे के विकास को रोकता है;
- भ्रूण के कंकाल (कैल्शियम, फास्फोरस) के विकास को उत्तेजित करता है;
- अपेक्षित मां के शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को स्थिर करता है;
- एक उत्कृष्ट प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है;
- जल्दी से प्यास बुझाता है (जामुन से रस और फल पेय)।
एहतियाती उपाय
चेरी बेरीज का अगर अधिक सेवन किया जाए तो ऐसी बीमारियों में नुकसानदायक हो सकता है:
- जठरशोथ और पेप्टिक अल्सर;
- दस्त या ढीले मल के साथ पुरानी बृहदांत्रशोथ;
- जिन स्थितियों में पेट फूलना और सूजन का उल्लेख किया जाता है;
- पित्ताशय की थैली के कुछ रोग;
- मधुमेह।
इस विकृति के साथ, आपको आहार में चेरी के अनुपात को सीमित करना चाहिए या मीठे जामुन खाने से पूरी तरह बचना चाहिए।
बार-बार उल्टी के साथ गंभीर विषाक्तता के साथ, आपको ताजा जामुन भी नहीं लेना चाहिए। गैस्ट्रिक म्यूकोसा की जलन रोग की अभिव्यक्तियों को बढ़ा सकती है और महिला की स्थिति को खराब कर सकती है।
प्रयोग का तरीका
ताजा चेरी गर्भवती महिला के लिए सबसे अच्छा विकल्प है। उम्मीद की जाने वाली मां को प्रतिदिन आधा गिलास जामुन खाने की अनुमति है। अच्छी सहिष्णुता और पाचन तंत्र के साथ कोई समस्या नहीं होने के कारण, आप धीरे-धीरे आहार में चेरी के अनुपात को प्रति दिन 1 कप बेरीज तक बढ़ा सकते हैं।
जमी हुई चेरी उनमें से अधिकांश को बरकरार रखती है उपयोगी गुण. जमे हुए और ताजे जामुन से आप स्वादिष्ट फल पेय और खाद बना सकते हैं। ताजा निचोड़ा हुआ चेरी का रस (चेरी के रस और अन्य जामुन के साथ मिश्रित सहित) भी लाभ देगा।
चेरी, किसी भी बेरी की तरह, विटामिन, ट्रेस तत्वों और अन्य उपयोगी पदार्थों का एक अमूल्य भंडार है। स्वाद गुणचेरी ने उसे शहर के लोगों की मेज पर जगह का गौरव प्राप्त करने की अनुमति दी। लेकिन स्वाद और लाभों के अलावा, यह उपयोग की मात्रा पर मतभेद और / या प्रतिबंधों के बारे में याद रखने योग्य है। खासकर गर्भावस्था के दौरान। तो क्या गर्भवती माताओं के लिए इस उत्पाद को खाना संभव है?
गर्भावस्था के दौरान चेरी के फायदे
जामुन को विटामिन का सबसे बड़ा भंडार माना जाता है। इस संबंध में चेरी कोई अपवाद नहीं है। इसमें कौन से विटामिन होते हैं:
विटामिन ए- ऊतकों के निर्माण और उनके विकास के लिए जिम्मेदार;
विटामिन बी 1- वसा और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को नियंत्रित करता है;
विटामिन बी 3- लिपिड और कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा में बदलने की प्रक्रिया में भाग लेता है;
विटामिन बी 6- चयापचय को नियंत्रित करता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम में भाग लेता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, कोशिकाओं की आनुवंशिक सामग्री के निर्माण में शामिल होता है;
विटामिन बी9- आनुवंशिक कोड को बनाए रखता है और कोशिका विभाजन को नियंत्रित करता है, वंशानुगत लक्षणों के लिए जिम्मेदार होता है;
विटामिन सी- शरीर में ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है, एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है;
विटामिन K- प्लेटलेट्स के निर्माण और रक्त के थक्के जमने के लिए जिम्मेदार।
इस बेरी में कुछ विटामिन इसे पसंद करने के लिए काफी हैं। लेकिन इसमें अभी भी बड़ी संख्या में सूक्ष्म और स्थूल तत्व हैं। गर्भावस्था के दौरान शरीर को बड़ी मात्रा में खनिजों की आवश्यकता होती है। चेरी पदार्थों से भरे हुए हैं जैसे:
- कैल्शियम;
- मैग्नीशियम;
- पोटैशियम;
- फ्लोरीन;
- लोहा;
- फास्फोरस;
- मैंगनीज;
- ताँबा;
- जिंक।
वे मानव शरीर में होने वाली कई प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार हैं। इसके अलावा, इस लाल सुंदरता में पेक्टिन, फ्लेवोनोइड्स, कार्बनिक अम्ल, एंटीऑक्सिडेंट और कई अतिरिक्त उपयोगी पदार्थ होते हैं।
इस बेरी का निस्संदेह लाभ इसकी कम कैलोरी सामग्री है। प्रति 100 ग्राम में लगभग 50 किलो कैलोरी होती है। इससे आप वजन बढ़ने के डर के बिना बड़ी मात्रा में चेरी का सेवन कर सकते हैं।
क्या गर्भवती महिलाएं इस उत्पाद का उपयोग कर सकती हैं? करने की जरूरत है! लेकिन आपको गर्भावस्था की शुरुआत से ही जामुन के उपयोग में माप का निरीक्षण करना चाहिए। बच्चे के गर्भाधान के क्षण से, माँ को सामान्य तरीके से किसी भी भोजन का सेवन करने की आवश्यकता होती है। आपको अपने आप को प्रतिदिन आधा किलोग्राम चेरी तक सीमित रखना चाहिए। सामान्य तौर पर, गर्भावस्था के दौरान चेरी का मां के स्वास्थ्य और भलाई और भ्रूण के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
यह मीठी चेरी बनाने वाले विटामिन और खनिजों के एक समृद्ध सेट का गुण है। गर्भावस्था के दौरान ताजा जामुन का मध्यम सेवन विषाक्तता की गंभीरता को कम करता है, एक रेचक प्रभाव पड़ता है और एडिमा के गठन को रोकता है। नियमित उपयोग समग्र प्रतिरक्षा में सुधार करता है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर की सफाई को उत्तेजित करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, हृदय और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है।
इस बेर का रस और गूदा न केवल भोजन के लिए बल्कि कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए भी प्रयोग किया जाता है। गूदे के उपयोग से मास्क त्वचा को मुलायम और मॉइस्चराइज़ करते हैं। एंटी-ऑक्सीडेंट की सामग्री त्वचा को फ्रेश लुक देने की परंपरा में योगदान देती है। चेरी में पाए जाने वाले विटामिन और खनिज त्वचा को पोषण देते हैं और उसमें कसाव लाते हैं। ऐसे मास्क झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं, त्वचा की रंगत में सुधार करते हैं। यह गर्भवती महिलाओं को स्पष्ट प्रभावशीलता के साथ एक सुरक्षित कॉस्मेटिक उत्पाद के रूप में चेरी का उपयोग करने की अनुमति देता है।
माँ के शरीर पर चेरी खाने का ऐसा सकारात्मक प्रभाव बच्चे की अपेक्षा करते समय इसके सेवन की आवश्यकता को दर्शाता है। साथ ही, इस बेरी के खाने के लिए अपने स्वयं के contraindications हैं। यह न केवल गर्भवती माताओं पर लागू होता है, बल्कि यह भी विभिन्न समूहलोगों की। एक "दिलचस्प" स्थिति में होने के कारण, इन मतभेदों का सावधानीपूर्वक अध्ययन किया जाना चाहिए।
चेरी के उपयोग के लिए मतभेद
विटामिन, खनिज और सभी प्रकार के उपयोगी पदार्थों की प्रचुरता के बावजूद, मीठी चेरी के उपयोग के लिए कुछ मतभेद हैं। हर महिला को गर्भावस्था के दौरान निषेधों की सूची जानने की जरूरत है।
चिकित्सा मतभेद:
- आंत्र रुकावट और चिपकने वाला रोग;
- मधुमेह;
- जठरशोथ और पेट के पेप्टिक अल्सर;
- व्यक्तिगत असहिष्णुता;
- किसी भी प्रकृति का दस्त;
- हाइपोटेंशन।
यह याद रखना चाहिए कि ताजा चेरी है रेचक प्रभाव. यदि बड़ी मात्रा में चेरी है, तो मल की अस्थिरता और गैस बनना बढ़ सकता है। वहीं, सूखे चेरी के सेवन से विपरीत प्रभाव पड़ता है। सूखे जामुन के अत्यधिक सेवन से कब्ज हो सकता है।
लिंग की परवाह किए बिना, न केवल एक गर्भवती महिला को, बल्कि किसी भी व्यक्ति को चिकित्सा contraindications के बिंदु जानने की जरूरत है। इन विरोधाभासों की किसी भी वस्तु की उपस्थिति के थोड़े से संदेह पर, आपको चेरी खाना बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
आपको यह आना चाहिए!
1. उच्च शरीर के तापमान पर, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, जिससे रक्तचाप में कमी आती है। यह कमजोरी और चक्कर आने की उपस्थिति में योगदान देता है। इस मामले में, इस बेरी की खपत को त्यागना आवश्यक है, या अपने आप को कुछ टुकड़ों तक सीमित रखें।
2. अन्य खाद्य पदार्थों के साथ चेरी खाने से पेट फूल सकता है। इसलिए, किसी भी अन्य बेरीज और फलों की तरह चेरी खाने की सलाह खाने के कई घंटे बाद दी जाती है।
3. जल्दी पचने वाले कार्बोहाइड्रेट की उपस्थिति के साथ संयुक्त कम कैलोरी सामग्री भूख की भावना को कम करती है। इससे भूख कम हो जाती है और परिणामस्वरूप, शरीर के कम वजन वाले लोगों की सेहत बिगड़ जाती है।
चेरी के उपयोग के लिए सरल नियमों और contraindications की अनुपस्थिति के अधीन, चेरी शरीर को बेहतर बनाने के उद्देश्य से एक उत्पाद है। गर्भावस्था के दौरान चेरी खाना नियमित रूप से आवश्यक है, लेकिन संयम में। इससे बच्चे को फायदा होगा और गर्भवती मां को खिलखिलाता हुआ लुक मिलेगा।
जो महिलाएं "स्वादिष्ट" स्थिति में हैं, उन्हें सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए रोज का आहारपोषण। अक्सर, गर्भवती होने पर, एक महिला खुद को काफी स्वादिष्ट और से इनकार करती है उपयोगी उत्पाद. खासकर हम बात कर रहे हैं चेरी की। इसमें बहुत सारे मूल्यवान गुण हैं, यह आसानी से प्रतिरक्षा में वृद्धि करेगा, रक्त वाहिकाओं को साफ करेगा। लेकिन पहले चीजें पहले।
चेरी की संरचना और गुण
उत्पाद के किसी भी उपयोगी या हानिकारक गुणों को इस दृष्टिकोण से माना जाना चाहिए कि रचना में कौन से पदार्थ केंद्रित हैं। मीठी चेरी में पदार्थों की एक बेहतर संतुलित सूची होती है, इसलिए एक गर्भवती महिला अपने उपभोग से वह सब कुछ निकाल लेगी जिसकी उसे जरूरत है।
- विटामिन सी।बेरी पर्याप्त एस्कॉर्बिक एसिड जमा करती है, जिसे अन्यथा विटामिन सी कहा जाता है। यह तत्व महत्वपूर्ण है प्रतिरक्षा तंत्रएक महिला जो एक दिलचस्प स्थिति में है। शरीर को मौसमी वायरस और सर्दी से बचाने के लिए दवाई पीने का कोई मतलब नहीं है। अलावा, एस्कॉर्बिक अम्लऑक्सीजन के साथ नाल के संवर्धन और भ्रूण के अंडे के पूर्ण गठन के लिए महत्वपूर्ण है।
- विटामिन बी 6।अन्यथा, इसे पाइरिडोक्सिन कहा जाता है। यह तत्व माँ की प्रतिरक्षा को मजबूत करने, अजन्मे बच्चे के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकास और विभिन्न हानिकारक यौगिकों से डीएनए की सुरक्षा के लिए आवश्यक है। पाइरिडोक्सिन शरीर में बिल्कुल सभी चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाता है, इसलिए गर्भवती मां को बहुत अच्छा लगता है।
- विटामिन ए.भ्रूण के दृष्टि के अंगों को मजबूत करने में सक्रिय भाग लेता है। रेटिनॉल बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम बनाता है और जन्मजात विकृतियों के विकास को रोकता है। माताओं को भी इस तत्व से लाभ होगा, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट और कायाकल्प गुण होते हैं।
- विकासोल।सभी हेमेटोपोएटिक प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार एक तत्व। यह लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है, कोलेस्ट्रॉल से चैनलों को मुक्त करता है, एथेरोस्क्लेरोसिस और वैरिकाज़ नसों को रोकता है, ऊतकों से तरल पदार्थ निकालता है।
- विटामिन ई.टोकोफेरॉल को एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है जो जहर और विषाक्त पदार्थों के आंतरिक अंगों को साफ करता है। विटामिन ई गर्भपात को रोकता है, थायरॉयड ग्रंथि की गतिविधि में सुधार करता है और संपूर्ण अंतःस्रावी तंत्र, गर्भधारण की अवधि के अनुसार भ्रूण के विकास को बढ़ावा देता है।
- विटामिन बी9.इसे अन्यथा कहा जाता है फोलिक एसिड, जो गर्भवती लड़कियों के लिए बस अपरिहार्य है। विटामिन वंशानुगत लक्षणों, जन्मजात विकृति से राहत, आनुवंशिक कोड के पूर्ण गठन के लिए जिम्मेदार है।
- विटामिन बी1-बी3।वे बढ़ने की स्थिति में एक लड़की के लिए आवश्यक हैं चयापचय प्रक्रियाएं, पाचन तंत्र का सामान्यीकरण, नाराज़गी और पेट फूलना, कब्ज और सामान्य मल विकार का मुकाबला करना। चेरी इन बी-समूह विटामिनों के कारण मध्यम सेवन के साथ विषाक्तता के लक्षणों से राहत देती है।
- खनिज।भ्रूण के सही विकास के लिए आवश्यक, समय से पहले जन्म की रोकथाम, एक महिला के भावनात्मक तनाव को दूर करना। बेरी में खनिजों में मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम, आयोडीन, तांबा, सोडियम और लोहा होता है।
चेरी के उपयोगी गुण यहीं तक सीमित नहीं हैं। एक गर्भवती महिला में ताजे फलों के व्यवस्थित खाने से मल सामान्य हो जाता है, रेचक प्रभाव के कारण कब्ज दूर हो जाती है। भोजन अन्नप्रणाली से बेहतर तरीके से गुजरता है और अंग गुहा में भटकता नहीं है। कब्ज के लिए सोने से पहले या सुबह नाश्ते से पहले चेरी खाने की सलाह दी जाती है।
बेरी मूल्यवान पदार्थों की कमी को पूरा करती है। इसकी सूची संतुलित है, इसलिए विटामिन और खनिजों में कोई असंतुलन नहीं होगा। चेरी विषाक्तता के लिए भी प्रभावी है प्राथमिक अवस्था, यह उल्टी और मतली से राहत दिलाता है।
- दैनिक दर को सख्ती से लगाया जाना चाहिए, अन्यथा आप बिगड़ा हुआ चयापचय और दस्त का अनुभव करने का जोखिम उठाते हैं। इसे प्रति दिन 150 ग्राम से अधिक उपभोग करने की अनुमति नहीं है। जामुन।
- चेरी को धीरे-धीरे अपने दैनिक मेनू में शामिल करें। आपको उस पर तुरंत हमला करने की जरूरत नहीं है। पहले 10 बेर खाएं, फिर 15, 20, 25 आदि। जब तक आप निर्धारित मानदंड तक नहीं पहुँच जाते तब तक भाग बढ़ाएँ।
- अस्वस्थता के थोड़े से संकेत पर, बेरी को आहार से बाहर कर दें। इसके अलावा, समय पर एलर्जी की प्रतिक्रिया का पता लगाने के लिए चेरी को अन्य उत्पादों के साथ न मिलाएं।
- भविष्य में पेट फूलने या अपच की समस्या का सामना न करना पड़े, इसके लिए नियमित रूप से ताजी चेरी खाने की सलाह दी जाती है। उत्पाद को भोजन से 30 मिनट पहले या भोजन के 1 घंटे बाद मॉडरेशन में लेने की सलाह दी जाती है।
- ध्यान रखें कि अप्रिय स्थितियों से बचने के लिए आपको बिना आवश्यक कारण के खाली पेट ताजा जामुन का सेवन नहीं करना चाहिए। यह इस तथ्य से पहचाना जा सकता है कि मीठी चेरी जल्दी से छोटी आंत में चली जाती है। नतीजतन, शरीर को लाभकारी एंजाइमों का उचित हिस्सा प्राप्त नहीं होता है।
- यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि एक महिला के लिए अधिकतम लाभ विशेष रूप से ताजे फलों से प्राप्त होता है। चेरी खरीदते समय कच्चे माल की पसंद पर पूरा ध्यान दें। फल काफी सख्त और पके होने चाहिए।
- पूरी तरह से प्राप्त करने के लिए अधिकतम लाभ, चेरी को विशेष रूप से सीजन में खरीदा जाना चाहिए। यह उत्पाद कीटनाशकों और इसी तरह के हानिकारक एंजाइमों से मुक्त है। रासायनिक पदार्थही योगदान दें तेजी से विकासऔर जामुन का पकना।
- यदि किसी कारण से आप ताजे फल बर्दाश्त नहीं करते हैं, तो इसे जेली और खाद बनाने की अनुमति है। गर्भावस्था के दौरान शुद्ध रस लेते समय, यह पेय की मात्रा को कम करने और रचना की एकाग्रता को कम करने के लायक है।
- गर्भावस्था के दौरान सूखे मेवे खाने की सलाह नहीं दी जाती है। अन्यथा, आपको गंभीर कब्ज का सामना करना पड़ेगा। सूखे मेवे एक फिक्सेटिव के रूप में कार्य करते हैं। इसके अलावा, गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि के दौरान चेरी के साथ आहार का सहारा न लें।
- स्तनपान की अवधि के दौरान जमे हुए फल, दही और चेरी आधारित दही खाने की सलाह नहीं दी जाती है। अक्सर ऐसे उत्पादों में बड़ी मात्रा में संरक्षक और रंजक केंद्रित होते हैं। ऐसे पदार्थ महिला और बच्चे के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
गर्भवती महिलाओं के लिए चेरी contraindications
- यदि आपको गर्भावस्था से पहले व्यक्तिगत असहिष्णुता थी तो आपको अपने आहार में जामुन शामिल नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, एलर्जी से पीड़ित चेरी एक अप्रत्याशित प्रतिक्रिया भड़काने कर सकते हैं। इसलिए, आपको उत्पाद को मेनू में शामिल नहीं करना चाहिए।
- ध्यान रखें कि चेरी के सक्रिय खाने के दौरान, स्थिति में कमजोर लिंग के प्रतिनिधियों में गैस बनना शुरू हो जाता है। नतीजतन, आपको गंभीर असुविधा और असुविधा का सामना करना पड़ता है।
- चेरी को कुछ पुरानी विकृतियों में भी contraindicated है। इन बीमारियों में आंतों में बाधा, गैस्ट्र्रिटिस, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में आसंजन, अल्सर, तीव्र सिस्टिटिस, अपचन और हाइपोटेंशन को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।
उपरोक्त सभी से, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि गर्भधारण के दौरान चेरी खाना संभव है या नहीं, इसका कोई निश्चित उत्तर नहीं है। यह सब निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंव्यक्ति। हम निश्चित तौर पर कह सकते हैं कि निश्चित तौर पर ज्यादा नुकसान नहीं होगा। मुख्य बात यह है कि माप को जानना और उच्च गुणवत्ता वाले कच्चे माल को खाना है जिसे सीधे सीजन में खरीदा जा सकता है।
वीडियो: चेरी के उपयोगी और औषधीय गुण
गर्भावस्था के दौरान चेरी खाना अलग शर्तें: लाभ और हानि।
जून में, स्टोर अलमारियों पर पहले से ही स्वादिष्ट मीठे चेरी पूरे जोरों पर हैं। लाल जामुन से आकर्षित होने वाली गर्भवती माताओं को शायद इस बात की चिंता है कि क्या बेरी खाना संभव है और क्या यह बच्चे के लिए हानिकारक है। चलो पता करते हैं।
क्या गर्भावस्था के दौरान चेरी खाना संभव है?
गर्भावस्था के दौरान, डॉक्टर आपके आहार में आवश्यक विटामिन के भंडार के रूप में चेरी को शामिल करने की सलाह देते हैं। लेकिन मुख्य बात यह है कि डॉक्टर जोर देते हैं कि दैनिक खपत की एक निश्चित मात्रा है, किसी भी मामले में बेरी का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
रसदार जामुन का इष्टतम भाग 400 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए, उन्हें कई खुराक में विभाजित किया जाना चाहिए और भोजन के बाद मिठाई के रूप में सेवन किया जाना चाहिए।
इसके कई फायदे हैं - इसलिए आप नियमित रूप से और धीरे-धीरे स्टॉक की भरपाई करते हैं उपयोगी विटामिन, और भरे पेट पर भी, बेरीज का सही भाग खाएं।
लेकिन फिर भी, जैसा कि सामाजिक नेटवर्क में सर्वेक्षणों और समीक्षाओं के परिणाम दिखाते हैं, कई गर्भवती महिलाएं अभी भी दुरुपयोग करती हैं और सर्विंग्स की संख्या में वृद्धि करती हैं। हम आपसे आग्रह करते हैं कि आप एक बुरे उदाहरण में शामिल न हों, याद रखें कि अब आप अपने अजन्मे बच्चे के जीवन के लिए जिम्मेदार हैं।
जामुन के असीमित सेवन से एलर्जी और अन्य नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। इसके कई contraindications भी हैं, जिनके बारे में आप नीचे जानेंगे।
चेरी: गर्भावस्था के दौरान लाभ
गर्भावस्था के दौरान चेरी खाने के फायदे हैं महत्वपूर्ण:
- इसमें कई उपयोगी विटामिन और खनिज होते हैं, जैसे कि कैल्शियम - बच्चे के कंकाल के निर्माण के लिए, मैग्नीशियम - बच्चे के दिल के काम का समर्थन करता है, लोहा - ऑक्सीजन की कमी, विटामिन बी, सी, ई की घटना को रोकता है
- चेरी बेरीज आपको विषाक्तता से निपटने में मदद करेगी। यदि आप अप्रिय मतली या उल्टी महसूस करते हैं, तो 5 जामुन खाने की कोशिश करें और लक्षण दूर हो जाएंगे
- ताजा जामुन खाने के बाद, जठरांत्र संबंधी मार्ग में सुधार होता है, पाचन सामान्य हो जाता है, और आप अब कब्ज से परेशान नहीं होंगे
- चेरी न केवल रेचक के रूप में कार्य करती है, बल्कि मूत्रवर्धक के रूप में भी कार्य करती है। इसलिए, यदि आप सूजन से परेशान हैं, तो पूरे दिन नियमित रूप से इस बेरी का सेवन करें और अतिरिक्त तरल पदार्थ शरीर से निकल जाएगा।
- चेरी खाने के बाद किडनी और लिवर की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।
- चेरी शरीर को शुद्ध करने और विषाक्त पदार्थों को निकालने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करती है
- अगर भावी माँपीड़ा उच्च दबाव, तो चेरी बेरीज संकेतकों को सामान्य करने में सक्षम हैं
- चेरी के पत्तों का काढ़ा आप हृदय और रक्त वाहिकाओं के काम को सामान्य कर सकते हैं
- चेरी उन महिलाओं के लिए आवश्यक है जो अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करना चाहती हैं, यह सर्दी से मज़बूती से बचाती है। और गर्भावस्था के दौरान यह बहुत जरूरी है।
- चेरी पल्प वाला मास्क माताओं को हमेशा ताजा और सुंदर दिखने में मदद करेगा - वे चेहरे की त्वचा के लिए एक हीलिंग एजेंट हैं, और बेरी की संरचना में एंटीऑक्सिडेंट आपकी त्वचा को युवा बनाए रखेंगे
- चेरी भी है उत्कृष्ट उपकरणप्यास बुझाने के लिए, क्योंकि इसकी संरचना में तरल पदार्थ की मात्रा अधिक होती है
- मीठी चेरी के घटकों का गर्भवती महिला के तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है
- गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं को अक्सर अवसाद और अनिद्रा के लक्षणों का अनुभव होता है। चेरी की मदद से आप इन लक्षणों को खत्म कर सकते हैं और न केवल अच्छी और शांति से सो सकते हैं, बल्कि एक अच्छे मूड के साथ जाग भी सकते हैं।
गर्भावस्था के तीसरे तिमाही के दौरान चेरी
तीसरी तिमाही में, महिलाओं के लिए चेरी का सेवन करना उपयोगी होता है, क्योंकि यह एडिमा से वास्तविक मुक्ति है, जो इस अवधि के दौरान महिलाओं पर हावी हो जाती है।
लेकिन यह याद रखना चाहिए कि गर्मी उपचार के दौरान चेरी बहुत उपयोगी गुण खो देती है, इसलिए सबसे अच्छा विकल्प ताजा बेरीज का उपयोग करना होगा।
फल या मांस सलाद में बेरी जोड़ने का एक बहुत ही रोचक विचार होगा। आश्चर्यचकित न हों, बेरी मांस सलाद को बहुत परिष्कृत स्वाद देगी।
पर बाद की तारीखेंगर्भवती महिलाओं को सूजन से जुड़ी समस्या की शिकायत होती है। ऐसे में खाने के कम से कम आधे घंटे बाद चेरी का सेवन करना चाहिए। बड़ी मात्रा में चेरी भी सूजन में योगदान करती है।
चेरी एक मजबूत एलर्जेन नहीं है, यदि आप बाद के चरणों में प्रति दिन 300 ग्राम से अधिक नहीं खाते हैं, तो जामुन से ही लाभ होगा। लेकिन इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि कई बार ऐसा भी होता है कि किसी फल के अधिक सेवन से माँ को. गर्भावस्था के दौरान, बच्चे को इस उत्पाद से एलर्जी थी।
देर से गर्भावस्था के दौरान चेरी
जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं, बाद के चरणों में चेरी का सेवन सावधानी के साथ और सीमित मात्रा में किया जाना चाहिए। यदि आप जामुन के सामान्य रूप से थक चुके हैं, तो आप उनके साथ एक दिलचस्प व्यंजन बना सकते हैं।
फिर से, हम आपको याद दिलाते हैं कि गर्मी उपचार के दौरान चेरी अपने लाभकारी गुणों को खो देती है। इसलिए, चेरी के साथ पेनकेक्स पकाने का यह एक उत्कृष्ट विकल्प होगा, इसके लिए प्रति दिन चेरी की निर्धारित दर लें (हम आपको याद दिलाते हैं कि बाद के चरणों में यह प्रति दिन 300 ग्राम से अधिक नहीं है), साथ ही साथ 100 ग्राम चीनी और दूध, 2 अंडे, पाउडर चीनी, दालचीनी और वेनिला:
- अपनी पसंदीदा रेसिपी के अनुसार पैनकेक बेक करें
- चेरी को पीसकर दानेदार चीनी के साथ मिलाएं, दालचीनी डालें
- एक पैनकेक में चीनी चेरी व्यवस्थित करें, ऊपर रोल करें
- एक बेकिंग शीट पर थोड़ा मक्खन लगाएं, पैनकेक फैलाएं और दूध और अंडे का मिश्रण डालें
- 15 मिनट पकाएं
चेरी के साथ पेनकेक्स - एक गर्भवती महिला के लिए एक स्वादिष्ट और स्वस्थ नाश्ता यह केवल विकल्पों में से एक है। आप चेरी के साथ मूस, कॉकटेल और फलों के डेसर्ट भी तैयार कर सकते हैं। अपनी कल्पना दिखाएं, बेरी को अन्य समान रूप से स्वस्थ फलों के साथ मिलाएं।
बाद के चरणों में, यदि आपके पास कोई मतभेद नहीं है, तो आपको चेरी का उपयोग करने की आवश्यकता है। किन मामलों में यह वर्जित है, हम आगे बात करेंगे।
चेरी गर्भावस्था के दौरान contraindications
चेरी खट्टे फलों की तरह हानिकारक और एलर्जी पैदा करने वाली नहीं होती है, जिसका अगर दुरुपयोग किया जाए तो यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकती है। लेकिन यहां तक कि यह प्रतीत होता है कि हानिरहित बेरी में सभी contraindications हैं, आइए एक करीब से देखें:
- अगर आपको आंतों में रुकावट है तो आपको चेरी के सेवन के बारे में भूल जाना चाहिए
- यदि गर्भावस्था के दौरान आप गैस्ट्राइटिस से पीड़ित हैं या एसिडिटी, चेरी खाने की संभावना और मात्रा के बारे में डॉक्टर से सलाह अवश्य लें
- जामुन खाने के लिए मधुमेह मेलेटस भी एक contraindication है। दोबारा, इस पर आपके डॉक्टर के साथ चर्चा की जानी चाहिए, क्योंकि यदि आपके पास बीमारी की प्रवृत्ति है या केवल कुछ लक्षण हैं, तो खपत चेरी की मात्रा सीमित होनी चाहिए, लेकिन समाप्त नहीं होनी चाहिए। चूंकि इसमें गर्भवती महिला के लिए बहुत सारे उपयोगी विटामिन होते हैं
- एलर्जी स्वाभाविक रूप से इस तरह के बेरी को अपने आहार में शामिल करने की संभावना को बाहर करती है।
- यदि गर्भावस्था के दौरान आप गैस निर्माण में वृद्धि से पीड़ित हैं, विशेष रूप से देर से गर्भावस्था में, तो आपको चेरी का सेवन बहुत सावधानी से करना चाहिए, क्योंकि वे पेट फूलने का कारण बन सकती हैं।
- अगर आपको लो ब्लड प्रेशर है तो बेरी का सेवन सीमित करें, क्योंकि बेरी भी इन संकेतकों को कम करती है। लेकिन, अगर आप चेरी को जरूरत से ज्यादा खाएंगे तो ब्लड प्रेशर की वैल्यू बढ़ जाएगी। इसे भी ध्यान में रखा जाना चाहिए
- इसके अलावा, अचानक बाजारों में बेरीज न खरीदें। अपने बच्चे के स्वास्थ्य का ध्यान रखें, संदिग्ध खाद्य पदार्थ न खाएं
- किसी भी स्थिति में सर्दियों में ताज़ी चेरी का सेवन न करें। यह बेरी नाइट्रेट्स और परिरक्षकों के साथ "भरवां" है। यदि आप ठंड के मौसम में बेरी को चखना चाहते हैं, तो गर्मियों में इसे फ्रीज करना बेहतर होता है। यहां तक कि अगर यह अपने कुछ उपयोगी गुणों को खो देता है, तब भी यह खरीदे गए सर्दियों के समकक्ष से अधिक उपयोगी होगा।
प्रिय माताओं, अपने स्वास्थ्य और अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य का ध्यान रखें। चेरी का दुरुपयोग न करें और संदिग्ध गुणवत्ता वाले जामुनों की कोशिश न करें। इससे न केवल थोड़ा लाभ होगा, बल्कि बहुत अधिक नुकसान भी होगा।
वीडियो: गर्भावस्था के दौरान खाना, पहली तिमाही में चेरी खाना
