क्या ऊर्जा खराब हो सकती है? एनर्जी ड्रिंक का ओवरडोज। ऊर्जा की घातक खुराक

एक घूंट - और आप कई घंटों के लिए सतर्क और ताजा रहते हैं। क्या जादू है। आप कम सो सकते हैं और अधिक कर सकते हैं। लेकिन प्रसन्नता की कीमत क्या होगी?

उत्तर निराशाजनक है: प्रतिशोध हृदय रोगों, एक टूटा हुआ तंत्रिका तंत्र, कमजोर प्रतिरक्षा, और यहां तक ​​कि इन पेय पदार्थों पर निर्भरता के रूप में आएगा।

कैफीन

कैफीन रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, बढ़ता है - जिससे जीवंतता में वृद्धि होती है। लेकिन, अफसोस, लंबे समय तक नहीं। थोड़ी देर के बाद, एक "रोलबैक" होता है, एक व्यक्ति सुस्ती और कमजोरी महसूस करता है, और इससे भी ज्यादा उसने एनर्जी ड्रिंक लेने से पहले महसूस किया था।

कैफीन शरीर से पानी भी निकालता है, इसका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। लेकिन कई लोग अपनी प्यास बुझाने के लिए एनर्जी ड्रिंक पीते हैं। इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है, प्यास कहीं नहीं जाती, बल्कि शरीर और भी निर्जलित हो जाता है।

और एक और खतरा: कैफीन की लत लग जाती है। शरीर अधिक से अधिक प्रफुल्लता की मांग करने लगता है - यह एनर्जी ड्रिंक पर बैठ जाता है। यदि आप अक्सर पेय का सेवन करते हैं, तो जल्द ही एक जार पर्याप्त नहीं होगा। खुराक बढ़ानी होगी। और भी अधिक हानिकारक पदार्थ प्राप्त करें।

गुआराना घास

इसमें काफी मात्रा में कैफीन होता है। कॉफी से तीन गुना ज्यादा। और इसके परिणामस्वरूप, ऊर्जा बैंक में इस असुरक्षित पदार्थ की भारी मात्रा है।

बैल की तरह

यह एक अमीनो एसिड या विटामिन जैसा पदार्थ है। यह हमारे शरीर में ऊर्जा चयापचय में सुधार करता है, दबाव पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। समस्या यह है कि पेय में टॉरिन की मात्रा मनुष्यों के लिए स्वीकार्य दैनिक भत्ता से कई गुना अधिक है।

Glucuronolactone

यदि आप पेय के दो डिब्बे पीते हैं, तो आप ग्लूकोरोनोलैक्टोन के दैनिक मानदंड को लगभग 500 गुना अधिक कर देंगे। वैज्ञानिक निश्चित रूप से यह नहीं कह सकते हैं कि इन दो घटकों के संयोजन के परिणाम क्या होंगे: टॉरिन और ग्लूकोरोनोलैक्टोन, और यहां तक ​​​​कि इतनी बड़ी खुराक में भी। यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि प्रत्येक पदार्थ दूसरे के प्रभाव को कैसे बढ़ा सकता है। इसलिए इन्हें लेना सुरक्षित नहीं है।

विटामिन

विटामिन सी और बी विटामिन आमतौर पर ऊर्जा पेय में जोड़े जाते हैं इसमें कोई संदेह नहीं है कि विटामिन उपयोगी होते हैं। लेकिन ऐसी केमिकल कंपनी में नहीं। बड़ी मात्रा में विटामिन बी कंपकंपी, दिल की धड़कन और एलर्जी का कारण बनता है। विटामिन सी परिरक्षकों और स्वादों के साथ प्रतिक्रिया करता है - परिणामस्वरूप, कार्सिनोजेनिक पदार्थ उत्पन्न होते हैं।

मेट और जिनसेंग अर्क

वे अक्सर गलत होते हैं उपयोगी घटक- ये जड़ी-बूटियाँ हैं। लेकिन वास्तव में, इन जड़ी बूटियों का स्फूर्तिदायक प्रभाव ऊर्जा पेय के सिद्धांत के समान है। उदाहरण के लिए, एक कप मेट दिल को थोड़ा "समायोजित" करता है। और अगर आप इस कप में कैफीन की घोड़े की खुराक जोड़ते हैं? जहाँ तक जिनसेंग की बात है, कुछ लोगों में कैफीन के साथ इसके संयोजन से प्रसन्नता नहीं, बल्कि चिड़चिड़ापन होता है।

कार्बन डाईऑक्साइड

यह ऊर्जा पेय के सभी तत्वों के रक्त में बहुत तेजी से अवशोषण प्रदान करता है। वहीं, कार्बन डाइऑक्साइड खराब है। यह पेट को अधिक गैस्ट्रिक जूस बनाने का कारण बनता है। अम्लता बढ़ जाती है, और यह सब जठरशोथ और अल्सर का कारण बन सकता है। हालाँकि, लगभग किसी भी सोडा का ऐसा दुष्प्रभाव होता है।

अल्कोहल

अल्कोहल के साथ एनर्जी ड्रिंक सबसे खतरनाक हैं। तथ्य यह है कि हमारा शरीर बहुत खराब सहन कर रहा है। डबल पंचकैफीन और शराब। और अगर आप एक सिगरेट मिला दें... ये सभी चीजें रक्तवाहिनियों को बहुत संकरा कर देती हैं. और ऊर्जा पेय के लगातार उपयोग के साथ, मामला एक स्ट्रोक और अन्य गंभीर समस्याओं में समाप्त हो सकता है। संयुक्त राज्य अमेरिका जैसे कई देशों में अल्कोहल युक्त ऊर्जा पेय प्रतिबंधित हैं।

जीवंतता कहाँ है?

एनर्जी ड्रिंक लेने के 3-4 घंटे के भीतर हमें ताकत का उछाल महसूस होता है। लेकिन इन ताकतों को ड्रिंक से नहीं लिया जाता है। पावर इंजीनियर हमारे शरीर की शक्ति के अंतिम अवशेषों को जुटाता है, उन ऊर्जा भंडारों को जो सबसे काले दिन के लिए अलग रखे गए थे। वह शरीर को सुखा देता है।

स्वास्थ्य

ऊर्जा पेय के खतरों के बारे में बार-बार चेतावनियों के बावजूद, कई लोग उनका उपयोग करना जारी रखते हैं, खासकर युवा लोगों और मध्यम आयु वर्ग के लोगों के लिए।

दुनिया भर में लाखों छात्र और वर्कहॉलिक्स अपने प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए प्रतिदिन एक मादक पेय के साथ मिश्रित ऊर्जा पेय या कैफीन का उपयोग करते हैं।

लेकिन जब हम ऐसा पेय पीते हैं तो वास्तव में हमारे शरीर में क्या होता है?

यहां एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका दी गई है जो इस पेय के सिर्फ एक कैन को पीने के बाद पहले 10 मिनट से लेकर 12 दिनों तक हमारे शरीर में होने वाले बदलावों की व्याख्या करती है।

यह ध्यान देने योग्य है कि अध्ययनों ने साबित किया है कि ऊर्जा पेय, साथ ही शराब वाले, किशोरों के मस्तिष्क पर सबसे शक्तिशाली दवाओं के समान प्रभाव डालते हैं।

एनर्जी ड्रिंक के खतरे

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एनर्जी ड्रिंक का एक कैन पीने के बाद पहले 10 मिनट

कैफीन रक्त में प्रवेश करना शुरू कर देता है।

हृदय गति और रक्तचाप बढ़ने लगता है।

15-45 मिनट बाद

अगर आप ड्रिंक को जल्दी-जल्दी पीते हैं, तो 15 मिनट के बाद आप ज्यादा सतर्क और ज्यादा एकाग्र महसूस करेंगे। लेकिन अगर आप ड्रिंक को धीरे-धीरे पिएंगे तो यह असर करीब 40 मिनट में आ जाएगा।

30-50 मिनट के बाद

कैफीन का अवशोषण पूरा हो गया है। आपकी पुतलियाँ फैलती हैं, आपका रक्तचाप बढ़ जाता है, और इसके परिणामस्वरूप, आपका लीवर आपके रक्तप्रवाह में बड़ी मात्रा में चीनी छोड़ता है। आपके मस्तिष्क में एडेनोसिन रिसेप्टर्स अब अवरुद्ध हो गए हैं और अब आप सोना नहीं चाहते हैं।

रक्त शर्करा का स्तर तेजी से बढ़ता है, जिससे इंसुलिन में बढ़ोतरी होती है। लिवर चीनी को वसा में परिवर्तित करके प्रतिक्रिया करता है।

एक घण्टे बाद

आपका शरीर रक्त शर्करा के स्तर (हाइपोग्लाइसीमिया) में तेज गिरावट महसूस करने लगता है। ऊर्जा जल्दी खत्म हो जाती है और आप बहुत थकान महसूस करने लगते हैं।

पेय पीने के एक घंटे बाद, आप शौचालय जाना चाहेंगे, और पेय में जो पानी था, उससे आपको छुटकारा मिल जाएगा। यह पानी मूल्यवान पोषक तत्वों से समृद्ध था, लेकिन इनका उपयोग अपने इच्छित उद्देश्य के लिए करने के बजाय, ये पदार्थ पानी के साथ बाहर आ गए।

ऊर्जा पेय का प्रभाव

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5-6 घंटे बाद

इस दौरान शरीर में कैफीन की मात्रा आधी हो गई। लेने वाली महिलाओं में गर्भनिरोधक गोलियां, यह अवधि 10 घंटे तक हो सकती है।

12 घंटे बाद

इस समय के दौरान, मानव शरीर रक्त में कैफीन को पूरी तरह से समाप्त कर देता है। और फिर भी, कैफीन निकासी की गति उम्र से लेकर शारीरिक गतिविधि तक कई कारकों पर निर्भर करती है।

12-24 घंटे के बाद

टूटना शुरू हो जाता है। एनर्जी ड्रिंक पीने के लगभग एक दिन बाद आप पाएंगे एक अप्रिय आश्चर्य. यदि कोई व्यक्ति अक्सर इस तरह के पेय का सेवन करता है, तो इस अवधि के दौरान वह सुस्ती, थकान, सिरदर्द और कब्ज महसूस करने लगता है।

7-12 दिनों के बाद

अध्ययनों से पता चला है कि इस समय तक कैफीन की एक निश्चित खुराक के नियमित उपयोग के लिए शरीर अधिक प्रतिरोधी हो जाता है। इसका मतलब है कि अब आप समान अप्रिय भावनाओं को उसी हद तक अनुभव नहीं करेंगे।

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गैर मादक ऊर्जा पेय

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आज कोई भी मीठा गैर-मादक ऊर्जा पेय प्राप्त कर सकता है, यहां तक ​​कि एक स्कूली छात्र भी। जबकि किशोर और वृद्ध लोग ऊर्जा पेय का उपयोग करना जारी रखते हैं और फिर अस्पताल में समाप्त हो जाते हैं, विज्ञापन इस बारे में बात करना जारी रखता है कि यह या वह पेय कैसे सक्रिय और प्रेरित करता है।

रूस सहित कई देशों में डॉक्टर लंबे समय से इस तरह के पेय के खतरों के बारे में चेतावनी देते रहे हैं कि ऊर्जा पेय हृदय प्रणाली, शक्ति के साथ समस्याएं पैदा करते हैं, अनिद्रा पैदा कर सकते हैं और शरीर के ऊर्जा भंडार को जल्दी से समाप्त कर सकते हैं।

वैसे अगर आप ऐसी ड्रिंक को शराब के साथ मिला दें तो स्थिति और भी खराब हो जाती है। इस तरह के मिश्रण से अनियमित दिल की लय हो सकती है, दौरे पड़ सकते हैं और यहां तक ​​कि गुर्दे की विफलता भी हो सकती है। गौरतलब है कि शराब के साथ एनर्जी ड्रिंक पीने से बार-बार मौतें दर्ज की गई हैं।

ऊर्जा पेय के सापेक्ष लाभ

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1. थोड़े समय के लिए, एक व्यक्ति जीवंतता और ऊर्जा का प्रभार प्राप्त करता है।

2. कैफीन की उच्च सांद्रता या बड़ी मात्रा में विटामिन और कार्बोहाइड्रेट के साथ पेय चुनना संभव है। पूर्व उनींदापन से निपटने में मदद करता है, और बाद वाला शारीरिक परिश्रम के दौरान धीरज के स्तर को बढ़ाता है।

3. ऐसे पेय में विटामिन महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को उत्तेजित कर सकते हैं मानव शरीर, और ग्लूकोज जल्दी से रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकता है और मांसपेशियों और मस्तिष्क को ऊर्जा की आपूर्ति कर सकता है।

4. इसकी सुविधाजनक पैकेजिंग के लिए धन्यवाद, ऊर्जा पेय आपके साथ कहीं भी ले जाया जा सकता है और लगभग कहीं भी इस्तेमाल किया जा सकता है। कुछ के लिए, वे एक कप कॉफी की जगह ले सकते हैं।

5. ऊर्जा पेय के अधिकांश 8-औंस के डिब्बे में 80 मिलीग्राम कैफीन होता है, जो डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित 400 मिलीग्राम से कम है। कॉफी में एनर्जी ड्रिंक (औसतन लगभग 300 मिलीग्राम) से अधिक कैफीन हो सकता है।

एनर्जी ड्रिंक हानिकारक क्यों हैं?

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1. यदि आप प्रतिदिन 2 कैन से अधिक एनर्जी ड्रिंक पीते हैं, तो आप रक्तचाप में काफी वृद्धि कर सकते हैं, और रक्त शर्करा के स्तर को भी बढ़ा सकते हैं। परिणाम उच्च रक्तचाप और मधुमेह है।

2. चूंकि ऊर्जा पेय की खपत के बाद यूरोप में मौतों को आधिकारिक तौर पर पंजीकृत किया गया है, कुछ देशों में उन्हें केवल फार्मेसियों में ही खरीदा जा सकता है।

3. ऊर्जा पेय में निहित विटामिन एक संतुलित जटिल नहीं बनाते हैं।

4. यदि कोई व्यक्ति हृदय, रक्त वाहिकाओं, तंत्रिका तंत्र, अग्न्याशय या यकृत की बीमारी से पीड़ित है, तो ऊर्जा पेय का सेवन केवल स्थिति को बढ़ा देगा। यही बात उन लोगों पर भी लागू होती है जो उपरोक्त बीमारियों के शिकार हैं।

5. ऊर्जा पेय स्वयं ऊर्जा नहीं देता है, लेकिन शरीर के उन चैनलों को खोलता है जहां आंतरिक संसाधन निहित होते हैं। ऊर्जा भंडार के उपयोग के परिणामस्वरूप, शरीर समाप्त हो जाता है, एक व्यक्ति तंत्रिका अतिरंजना का अनुभव कर सकता है, और लगातार उपयोग के साथ, थकान बढ़ जाती है, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन दिखाई देता है, एक व्यक्ति तंत्रिका टूटने और अवसाद के लिए अधिक प्रवण होता है।

6. ऊर्जा पेय के नियमित उपयोग के साथ, शरीर कैफीन के लिए अभ्यस्त हो जाता है और समय के साथ एक बड़ी खुराक मांगता है, और कैफीन की एक बड़ी खुराक शरीर को कम करती है और प्रोत्साहित करती है जल्दी पेशाब आना, और यह, बदले में, शरीर से लवण को हटा देता है (बल्कि बड़ी मात्रा में)।

7. बी विटामिन की एक बड़ी एकाग्रता से तंत्रिका तंत्र का उल्लंघन हो सकता है, दिल की धड़कन बढ़ सकती है, अंगों में झटके आ सकते हैं और शरीर को बहुत कमजोर कर सकते हैं।

8. एक ऊर्जा बैंक में अमीनो एसिड टॉरिन और ग्लूकोरोनोलैक्टोन की खुराक दैनिक मानदंड से 500 गुना अधिक है। और यह देखते हुए कि वे कैफीन के साथ मिलकर उपयोग किए जाते हैं, इस तरह के मिश्रण से मानव तंत्रिका तंत्र को गंभीर थकावट हो सकती है।

9. ऊर्जा पेय में कैफीन और अन्य अवयव पेट की दीवार को परेशान करते हैं, जिसका अर्थ है कि पेट के अल्सर और जठरशोथ का खतरा बढ़ जाता है।

10. एनर्जी ड्रिंक में चीनी की मात्रा अधिक होती है, जिसका अर्थ है कि इनमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। कैफीन, एक उत्तेजक के रूप में, चिंता, मतली, निर्जलीकरण और हृदय गति में वृद्धि का कारण बन सकता है।

11. 2007 और 2014 के बीच अकेले अमेरिका में ऊर्जा पेय के लिए अस्पताल में भर्ती लोगों की संख्या दोगुनी हो गई। यह डेटा मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन (SAMHSA) द्वारा साझा किया गया था, जो अमेरिकी स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग का हिस्सा है।

ऊर्जा पेय की संरचना

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* ऐसे किसी भी पेय का आधार कैफीन है

गुआराना, चाय या मेट के अर्क भी हैं, जिनमें कैफीन भी होता है।

कभी-कभी निर्माता कैफीन को अलग तरह से कहते हैं: मैटाइन या थीइन, लेकिन वास्तव में यह वही कैफीन है।

अन्य उत्तेजक जैसे थियोब्रोमाइन और थियोफिलाइन, जो एक ही कैफीन के होमोलॉग हैं।

* कार्निटाइन।

यह घटक तेजी से ऑक्सीकरण में योगदान देता है वसायुक्त अम्ल. इसका मतलब है कि यह हमारे शरीर में समग्र चयापचय को बढ़ाता है। नतीजतन, एक व्यक्ति में मांसपेशियों की थकान का स्तर कम हो जाता है।

* टॉरिन।

कुछ का मानना ​​है कि एनर्जी ड्रिंक का यह घटक, जैसे-जैसे इसमें जमा होता है मांसपेशियों का ऊतकबेहतर मांसपेशी (और दिल) समारोह की ओर जाता है। हालांकि, चिकित्सा के क्षेत्र के विशेषज्ञ आश्वस्त करते हैं कि टॉरिन का मांसपेशियों पर बिल्कुल कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। इसके बावजूद एक एनर्जी बैंक में इसकी मात्रा 400 से 1000 मिलीग्राम तक हो सकती है। यह सवाल पैदा करता है: फिर इसकी आवश्यकता क्यों है?

* इसमें विटामिन (विशेष रूप से बी विटामिन) भी होते हैं, जैसे कार्बोहाइड्रेट (ग्लूकोज, सुक्रोज)।

यह ध्यान देने योग्य है कि शरीर को बी विटामिन की आवश्यकता होती है, और यदि आप में उनकी कमी है, तो शरीर आपको इसके बारे में बताएगा। लेकिन इन विटामिनों की अधिकता (जो एनर्जी ड्रिंक दे सकती है) को शायद ही इंसानों के लिए फायदेमंद माना जा सकता है।

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एनर्जेटिक एक आधुनिक बहुघटक पेय है जिसे मानव मस्तिष्क और शारीरिक गतिविधि के अल्पकालिक सुधार के लिए डिज़ाइन किया गया है। कुछ मामलों में, इस तरह के उपाय का उपयोग अतिदेय और यहां तक ​​​​कि जहरीला भी हो सकता है।

आप प्रति दिन कितनी ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं?

ऊर्जा पेय अपेक्षाकृत हाल ही में हैं और लगभग 30 साल पहले रेड बुल ने अपने पहले उत्पाद के साथ उद्योग का नेतृत्व किया था। सिर्फ एक साल में, उत्पादों ने काफी लोकप्रियता हासिल की है। आज, वैश्विक और स्थानीय दोनों ब्रांडों की एक बड़ी संख्या है जो विभिन्न प्रकार के कंटेनरों में आबादी की जरूरतों के लिए 250 मिलीलीटर की छोटी मात्रा से लेकर दो लीटर की बोतलों तक ऊर्जा पेय का उत्पादन करती है।

तो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना रोजाना कितनी ऊर्जा का सेवन किया जा सकता है?डॉक्टर इस प्रश्न का निश्चित उत्तर नहीं दे सकते हैं, क्योंकि पेय का संभावित खतरनाक प्रभाव न केवल तरल की कुल मात्रा पर निर्भर करता है, बल्कि सक्रिय पदार्थों की एकाग्रता पर भी निर्भर करता है।

पावर इंजीनियरों की एक जटिल रचना हैऔर इसमें शुद्ध पानी, विटामिन, अम्लता नियामकों, परिरक्षकों और रंगों के अलावा कैफीन, ग्वाराना, टॉरिन और अन्य जैविक और रासायनिक सक्रिय तत्व शामिल हो सकते हैं। ज्यादातर मामलों में उनकी एकाग्रता एक व्यापार रहस्य है, हालांकि, अधिकांश पैकेजों पर, निर्माता प्रकाशित करता है आधिकारिक सिफारिशेंउनके उत्पाद के उपयोग के बारे में: दैनिक दर शायद ही कभी 250 मिलीलीटर से अधिक हो।

चिकित्सक आम तौर पर संभावित उपयोग के लिए ऐसे मानदंडों पर सहमत होते हैं, लेकिन इस पर जोर देते हैं एनर्जी ड्रिंक का नियमित सेवन न करें. यही है, मध्यम या लंबी अवधि में एनर्जी ड्रिंक्स की अनुशंसित खुराक का भी लगातार और लगातार उपयोग करने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

शरीर पर ऊर्जा का प्रभाव

उत्पाद के प्रकार के आधार पर शरीर पर ऊर्जा पेय का प्रभाव काफी भिन्न हो सकता है। तथाकथित "मनोरंजक" ऊर्जा पेय में आमतौर पर उपरोक्त घटकों के अलावा अल्कोहल होता है। "खेल" विकल्पों में टॉरिन, ग्वाराना, एंटीऑक्सिडेंट और ऊर्जा उत्तेजक के साथ अन्य घटकों की उच्च सांद्रता होती है।

क्लासिक एनर्जी ड्रिंक में मुख्य रूप से कैफीन होता है।, जो एक आम हर्बल उत्तेजक है। उपरोक्त घटकों के अलावा, ऊर्जा पेय में अक्सर काफी बड़ी मात्रा में ग्लूकोज, सुक्रोज, विभिन्न एसिड और इतने पर होते हैं।

ऊर्जा पेय का मूल प्रभाव तंत्रिका तंत्र के साथ-साथ हृदय, रक्त वाहिकाओं, श्वसन और अन्य अंगों की सक्रिय, लेकिन अल्पकालिक उत्तेजना है। उपयोग का मुख्य क्षेत्र अल्पकालिक शारीरिक और मानसिक तनाव के दौरान किसी व्यक्ति का समर्थन करना है।

जैसा कि आधुनिक नैदानिक ​​​​अभ्यास से पता चलता है, ऐसा शक्तिशाली, टॉनिक, सक्रिय करने वाला प्रभाव डेढ़ घंटे से अधिक समय तक नहीं रहता है, जिसके बाद यह जल्दी से गायब हो जाता है। दवा के बार-बार उपयोग के साथ, प्रभाव आमतौर पर बहुत कम होता है, जबकि मुख्य रूप से कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर बढ़ते तनाव सहित विभिन्न जटिलताओं के जोखिम में काफी वृद्धि होती है।

यदि आप बड़ी मात्रा में पेय पीते हैं तो क्या होगा?

जैसा कि आधुनिक नैदानिक ​​​​अभ्यास से पता चलता है, ज्यादातर मामलों में ऊर्जा पेय की खुराक और शरीर पर इसके प्रभाव की तीव्रता काफी अलग-अलग होती है। अनुशंसित खुराक की दोगुनी अधिकता के साथ, एक नियम के रूप में, कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं देखा जाता है।

अलग-अलग अध्ययनों से पता चलता है कि एक लीटर क्लासिक स्पोर्ट्स एनर्जी ड्रिंक के मौखिक प्रशासन के मामले में, प्रतिक्रियाओं में एक महत्वपूर्ण मंदी के साथ-साथ एक एथलीट की शारीरिक विशेषताओं में गिरावट के लिए पूर्वापेक्षाएँ बनती हैं, विशेष रूप से सदमे भार के दौरान। जैसे-जैसे एनर्जी ड्रिंक्स की मात्रा बढ़ती है, ओवरडोज और विषाक्तता के लक्षण बन सकते हैं। ओवरडोज की विशिष्ट अभिव्यक्तियों में शामिल हैं:

• दिल के संकुचन और नाड़ी की तीव्रता और आवृत्ति में उल्लेखनीय वृद्धि;
• बार-बार पेशाब आना, विपुल दस्त तक मल विकार;
• उठाना रक्तचाप ;
• चेहरे की लाली, शुष्क त्वचा, गंभीर चिड़चिड़ापन;
• जटिल अपच संबंधी विकारमतली, उल्टी, पेट फूलना, पेट और अधिजठर क्षेत्र में दर्द सहित;
• अंगों और पूरे शरीर में कंपन;
• अत्यधिक पसीना, बुखार, बिगड़ा हुआ मोटर फ़ंक्शन;
• मूड स्विंग्स और चिंता.

यह
सेहतमंद
जानना!

एनर्जी ड्रिंक ओवरडोज के गंभीर रूपों में, अगर बहुत अधिक सेवन किया जाता है यह उपकरणसमय की एक छोटी अवधि में, अन्य नकारात्मक कारकों के संयुक्त प्रभाव और प्राथमिक लक्षणों के आगे के विकास के साथ, संवेदनशीलता, मतिभ्रम और अन्य तीव्र अभिव्यक्तियों का एक अल्पकालिक नुकसान हो सकता है, जिसके लिए अक्सर योग्य आपातकालीन चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है।

ओवरडोज के लिए प्राथमिक उपचार

कुछ परिस्थितियों में, ऊर्जा पेय का एक अधिक मात्रा ऊपर सूचीबद्ध गैर-विशिष्ट विषाक्तता के सामान्य लक्षण पैदा कर सकता है। इस स्थिति में क्या करें? इस मामले में, किसी व्यक्ति की स्थिति का व्यापक आकलन करना आवश्यक है।

यदि अधिक मात्रा में अभिव्यक्तियां महत्वहीन हैं या औसत तीव्रता है, तो ज्यादातर मामलों में यह संभव है घरेलू उपचारविषहरण प्रक्रियाओं के साथ।

लक्षणों के गंभीर और अति-गंभीर रूपों में, चेतना के नुकसान के साथ, रक्तचाप में उल्लेखनीय वृद्धि, नाड़ी की अस्थिरता और अन्य तीव्र लक्षणधमकी भरे स्वभाव के कारण, तुरंत घटनास्थल पर बुलाने की सलाह दी जाती है रोगी वाहन, जो पीड़ित को निकटतम अस्पताल की गहन चिकित्सा इकाई में ले जाएगा।

बुनियादी चरणों में आमतौर पर शामिल होते हैं:

एनर्जी ड्रिंक्स के ओवरडोज के गंभीर रूपों में, एक व्यक्ति को आमतौर पर निकटतम अस्पताल भेजा जाता है।, जहां उसका रोगसूचक उपचार किया जाता है, क्योंकि इस प्रकार के उत्पादों के खिलाफ कोई विशिष्ट मारक नहीं है। बुनियादी गतिविधियों में आमतौर पर शामिल हैं:

• खारा, ग्लूकोज का आंत्रेतर प्रशासन;
• डिप्राज़िन का इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन, साथ ही अन्य दवाएं जो उत्तेजना और अन्य न्यूरोलॉजिकल या से राहत देती हैं मानसिक रोगविज्ञानसमय स्पेक्ट्रम;
• जबरन डायरिया, हेमोडायलिसिस का उपयोग, कुछ मामलों में सीधे रक्त आधान। आपातकालीन गंभीर स्थिति के मामले में, पीड़ित फेफड़ों के कृत्रिम वेंटिलेशन से जुड़ा होता है, उसके लिए पेसमेकर लगाए जा सकते हैं, और इसी तरह;
• अन्य घटनाएँ. मुख्य रूप से रूढ़िवादी चिकित्सा, हृदय और रक्त वाहिकाओं के संरक्षक से लेकर विटामिन-खनिज परिसरों, प्रोबायोटिक्स और डॉक्टर द्वारा निर्धारित अन्य दवाओं तक।

बार-बार उपयोग के परिणाम

ऊर्जा पेय की लगातार खपत, विशेष रूप से खुराक पर जो अनुशंसित से काफी अधिक है, शरीर पर अल्पावधि और दीर्घकालिक दोनों प्रभावों की एक श्रृंखला का कारण बन सकती है। सबसे पहले, हम तीव्र नकारात्मक लक्षणों के बारे में बात कर रहे हैं, जिसमें अनिद्रा, हृदय गति में उल्लेखनीय वृद्धि और अतालता, अपच, अंगों में कंपन, मोटर कौशल के साथ समस्याएं, चिंता और मिजाज, भ्रम और अन्य अभिव्यक्तियाँ शामिल हैं जो अधिक मात्रा का संकेत देती हैं। उत्पादों।

मध्यम और लंबी अवधि में, एनर्जी ड्रिंक्स के ओवरडोज के प्रणालीगत परिणामों में शामिल हैं:

• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के लगातार विकार. ये अतालता, क्षिप्रहृदयता, एथेरोस्क्लेरोसिस, साथ ही दिल के दौरे और स्ट्रोक का एक बढ़ा जोखिम है;
• सीएनएस की विकार. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की ओर से, लंबे समय तक मानसिक और स्नायविक विकारों को देखा जा सकता है, अवसाद और लगातार मिजाज से लेकर मतिभ्रम और अन्य अभिव्यक्तियों तक;

• गुर्दे और यकृत की विफलता. ऊर्जा पेय और इसके घटकों के उत्सर्जन की प्रक्रिया में, यकृत और गुर्दे दोनों क्रमशः सक्रिय रूप से शामिल होते हैं, उन पर एक दीर्घकालिक विषाक्त प्रभाव मंच तक उपर्युक्त अंगों के काम में अपर्याप्तता के विकास का कारण बनता है। अपघटन का;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के पुराने रोग. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के हिस्से में, गैस्ट्र्रिटिस, पेट के अल्सर, आंतों की गतिशीलता विकार और अन्य प्रणालीगत पुरानी विकृतियों का विकास देखा जा सकता है जिनके लिए दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है।

ऊर्जा की घातक खुराक

जैसा कि आधुनिक नैदानिक ​​अभ्यास से पता चलता है, क्लासिक ओवरडोज के साथ ऊर्जा पेय से मृत्यु आमतौर पर संभावना नहीं है और केवल 3 मुख्य मामलों में ही संभव है:

अगर आप एनर्जी ड्रिंक और कॉफी पीते हैं तो क्या होता है?

ऐसे दो टॉनिक के जटिल उपयोग से कई तरह के नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। इस स्थिति में एक महत्वपूर्ण भूमिका दोनों प्रकार के उत्पादों की एकाग्रता, उनके घटकों की व्यक्तिगत सहिष्णुता, जठरांत्र संबंधी मार्ग की स्थिति और अन्य कारकों द्वारा निभाई जाती है।

चूंकि एनर्जी ड्रिंक और एनर्जी ड्रिंक दोनों में कैफीन होता है, जब इनका एक साथ उपयोग किया जाता है, तो टॉनिक पदार्थ की सांद्रता काफी बढ़ जाती है। इससे हृदय गति में वृद्धि, रक्तचाप में वृद्धि, पाचन तंत्र का एक जटिल विकार, अंगों और शरीर में कांपना, बिगड़ा हुआ मोटर कौशल, बुखार, भ्रम और अन्य नकारात्मक लक्षण हो सकते हैं जो मुख्य सक्रिय संघटक के रूप में कैफीन की अधिकता का संकेत देते हैं।

आधुनिक चिकित्सक, परिस्थितियों की परवाह किए बिना, अनुशंसा नहीं करते हैं एक साथ उपयोगकॉफी और ऊर्जा पेय। उन्हें केवल कड़ाई से निर्दिष्ट खुराक में ही अलग से पिया जा सकता है - यह प्रति दिन एक या दो कप मजबूत कॉफी या 250 मिलीलीटर ऊर्जा पेय है।

एनर्जी ड्रिंक के बाद कैसे सोएं?

ऊर्जा पेय की कार्रवाई को सीधे रोकना वास्तव में असंभव है, जिसके घटक पहले से ही प्रणालीगत रक्तप्रवाह द्वारा अवशोषित किए जा चुके हैं। कारण कैफीन और पेय बनाने वाले अन्य पदार्थों के लिए एंटीडोट्स की कमी है।

उपरोक्त उत्पादों के उपयोग के मामले में, स्व-प्रशासित शामक लेने की सख्त अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि उनके संचयी प्रभाव से अप्रत्याशित परिणाम हो सकते हैं। इसके अलावा, तथाकथित "लोक" तरीके, जैसे कि एक कप कॉफी या मजबूत चाय, निषिद्ध हैं - इस तरह के फंड का सेवन एक अधिक शक्तिशाली टॉनिक प्रभाव को भड़काएगा, और हृदय और अन्य अंगों को अतिरिक्त रूप से लोड करेगा। काम वाला व्यक्ति।

ऊर्जा पेय की क्रिया की औसत अवधि आमतौर पर दो घंटे से अधिक नहीं होती है।. सबसे "उन्नत" उत्पाद विकल्प अधिकतम 4 घंटे तक टोन करते हैं। ज्यादातर मामलों में, एक निश्चित निर्दिष्ट अवधि के इंतजार के बाद ही सो जाना संभव होगा, उदाहरण के लिए, इसे प्रशिक्षण पर खर्च करना, कमरे के तापमान पर पानी से स्नान करना, या इत्मीनान से टहलना।

खासकर युवाओं के बीच एनर्जी ड्रिंक बहुत लोकप्रिय हैं। वे थकान दूर करने में मदद करते हैं, उनींदापन से छुटकारा पाते हैं। लेकिन अक्सर एनर्जी ड्रिंक से जहर होता है। ऊर्जावान शरीर पर कैसे कार्य करते हैं और कैसे चमत्कारी ऊर्जा देते हैं?

एनर्जी ड्रिंक क्या हैं

एनर्जी ड्रिंक प्राकृतिक साइकोस्टिमुलेंट से बनाए जाते हैं। इस पेय का उत्पादन 1984 में रेड बुल द्वारा स्थापित किया गया था। यह इतना लोकप्रिय साबित हुआ कि कोका-कोला और पेप्सी-कोला ने इसका उत्पादन करना शुरू कर दिया।
अब एनर्जी ड्रिंक कियोस्क, सुपरमार्केट, क्लब और बार में बेचे जाते हैं। निर्माता उन्हें थकान से निपटने के साधन के रूप में रखते हैं। इन ड्रिंक्स में अल्कोहल बिल्कुल नहीं होता है। इसलिए, बहुत से लोग - गहन रूप से मानसिक गतिविधि में लगे हुए हैं, खेल और क्लब नृत्य के प्रेमी, सत्र के दौरान छात्र ऊर्जा पेय के इतने "आदी" हैं कि वे पहले से ही उन पर निर्भर हो गए हैं।

पेप्सिको से एनर्जी ड्रिंक एड्रेनालिन रश, रेड बुल से रेड बुल और कोका-कोला से बर्न रूस में बेचे जाते हैं। हैप्पीलैंड एसोसिएशन कम-अल्कोहल ऊर्जा पेय प्रदान करता है - डच रेड डेविल और ब्रिटिश जगुआर।

किसी भी एनर्जी ड्रिंक का स्वाद तीखा, खट्टा स्वाद के साथ नींबू पानी जैसा होता है।

सभी ऊर्जा पेय की संरचना समान है:

सभी तत्वों को सूचीबद्ध करना कठिन है। ऊर्जा बैंक में लगभग पूरी आवर्त सारणी समाहित है। कैफीन जैसे पदार्थ रक्त, विटामिन और अन्य "ऊर्जा" पदार्थों को तेज करते हैं, चयापचय को गति देते हैं, कार्बोहाइड्रेट को तोड़ते हैं और मस्तिष्क और मांसपेशियों के कामकाज को सक्रिय रूप से प्रभावित करते हैं।

ओवरडोज कैसे होता है?

अक्सर, कई युवा ऊर्जा पेय का उपयोग करते हैं - फैशन के लिए एक श्रद्धांजलि के रूप में। एनर्जी ड्रिंक्स का चमकीला विज्ञापन आपको उन्हें आजमाने के लिए प्रेरित करता है। अनजान लोग इन पेय पदार्थों को सौम्य उत्पाद मानते हैं जिनमें प्राकृतिक अवयवों से विटामिन और अमीनो एसिड, हानिरहित ऊर्जा पदार्थ होते हैं। वह वाकई में। लेकिन इनकी सघनता इतनी अधिक होती है कि एनर्जी ड्रिंक मानव स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो जाते हैं। खुराक से अधिक होने पर वे विशेष रूप से खतरनाक होते हैं। अधिक मात्रा के कारण, विभिन्न दुष्प्रभाव.

कैफीन के प्रति संवेदनशील लोगों, किशोरों, गर्भवती महिलाओं, 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए एनर्जी ड्रिंक का उपयोग न करें। वे हृदय रोग, ग्लूकोमा वाले लोगों के लिए हानिकारक हैं। वे बढ़ी हुई उत्तेजना, अनिद्रा के साथ खतरनाक हैं।

विषाक्तता के लक्षण

एनर्जी ड्रिंक्स के ओवरडोज के लक्षणों में शामिल हैं:

एनर्जी ड्रिंक लेने के बाद, तंत्रिका तंत्र उत्तेजित होता है और इसलिए सोने की इच्छा गायब हो जाती है, थकान की भावना बिना निशान के गायब हो जाती है। जीवंतता प्रकट होती है, दक्षता में वृद्धि होती है, मनोदशा बढ़ती है। लेकिन ऊर्जा की क्रिया की समाप्ति के बाद थकान, अनिद्रा, अवसाद, चिड़चिड़ापन आता है, क्योंकि इसने किसी व्यक्ति को अपने स्वयं के संसाधनों को "उधार" लेने में मदद की।

समय के साथ, तंत्रिका और हृदय प्रणाली ढीली होने लगती है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग दिखाई देते हैं। ओवरडोज से अप्रत्याशित चीजें हो सकती हैं। एक सत्र के दौरान एनर्जी ड्रिंक का दुरुपयोग करने वाले छात्र अक्सर मानसिक रूप से परेशान हो जाते हैं। आमतौर पर जिन लोगों ने एनर्जी ड्रिंक्स की अधिक मात्रा का अनुभव किया है, वे अपनी संवेदनाओं को बेहद अप्रिय बताते हैं। कभी-कभी कार्डियक अरेस्ट से अचानक मौत भी हो सकती है।

प्राथमिक चिकित्सा और उपचार

ताजा शोध के मुताबिक, जो लोग एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं, उनके दिमाग की कोशिकाओं में जहर भर जाता है।

यह महसूस करते हुए कि एनर्जी ड्रिंक्स की अधिकता हो गई है, आपको उनका उपयोग बंद कर देना चाहिए और जाना चाहिए ताजी हवा. यदि आप बीमार महसूस करते हैं, सक्रिय चारकोल लें और उल्टी को प्रेरित करें। पीने से आप कैफीन को बेअसर कर सकते हैं हरी चायया दूध, मलाई। उच्च मैग्नीशियम वाले खाद्य पदार्थ खाएं, यह गोभी, बीन्स, एवोकाडो में पाया जाता है।

यदि, अधिक मात्रा के कारण, किसी व्यक्ति ने चेतना खो दी है, या धुंधली चेतना में है, तो यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि वह स्वतंत्र रूप से सांस ले और एम्बुलेंस को कॉल करे। डॉक्टरों के आने तक पीड़ित को अकेला न छोड़ें।

अस्पताल में, ऐसे रोगी आमतौर पर गैस्ट्रिक लैवेज से गुजरते हैं, ड्रॉपर डालते हैं।

ऊर्जा पेय आराम और नींद की जगह नहीं लेते हैं, वे केवल अंदर रहने में मदद करते हैं आपातकाल. इनका नियमित उपयोग मानव शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाता है।

काफी हाल ही में आविष्कार किया। लेकिन मानव जाति सदियों से अपने अवयवों का उपयोग खुश करने के लिए कर रही है।

बिल्कुल हर कोई एनर्जी ड्रिंक पीता है: ऑफिस के कर्मचारी जिन्हें शाम को अपना काम खत्म करना होता है; परीक्षा की तैयारी करते समय छात्र; ड्राइवर जो लंबे समय से सड़क पर हैं, और सिर्फ वे जो एनर्जी ड्रिंक का स्वाद पसंद करते हैं। ऊर्जा पेय को एक चमत्कारी पेय मानते हुए प्रसन्नता और शक्ति की वृद्धि - यही वह है जो ये लोग प्राप्त करना चाहते हैं।

बस एक छोटा सा घड़ा - और ऊर्जा फिर से छलक पड़ती है। इस चमत्कारी ड्रिंक के निर्माताओं का दावा है कि एनर्जी ड्रिंक से कोई नुकसान नहीं होता, शरीर पर इसका असर साधारण चाय की तरह ही होता है।

लेकिन सब कुछ ठीक होगा, अगर एक के लिए नहीं बल्कि। वे वितरण को सीमित करना चाहते हैं। क्या इसका मतलब यह है कि ऊर्जा पेय इतने हानिरहित नहीं हैं? फिर सवाल उठते हैं: "क्या एनर्जी ड्रिंक पीना संभव है? पीने के परिणाम - वे क्या हैं?" इस पर लेख में चर्चा की जाएगी।

ऊर्जा स्रोत कैसे प्रकट हुए?

लोगों ने लगातार अपने तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित किया। उदाहरण के लिए, एशिया और चीन में वे हमेशा मजबूत चाय पीते थे, मध्य पूर्व में - कॉफी, अफ्रीका में वे कोला नट्स खाते थे।

20वीं शताब्दी के अंत में, एशिया में एक ऊर्जा पेय का आविष्कार किया गया था। ऑस्ट्रियन डायट्रिच मैटेसिच, जो उस समय हांगकांग में थे, ने स्वतंत्र रूप से अपना नुस्खा विकसित किया और बिक्री के लिए इसका उत्पादन करना शुरू किया। नए पेय ने तेजी से लोकप्रियता हासिल की। वर्तमान में, "रेड बुल" ने 70% ऊर्जा बाजार पर कब्जा कर लिया है।

कौन से देश ऊर्जा पेय की बिक्री की अनुमति देते हैं?

• डेनमार्क, फ्रांस और नॉर्वे में, ऊर्जा पेय केवल फार्मेसियों में ही मिल सकते हैं;
• रूस में, स्कूल में ऊर्जा पेय की बिक्री निषिद्ध है, लेबल पर मतभेद और दुष्प्रभाव लिखे जाने चाहिए;
• अमेरिका में मादक ऊर्जा पेय बेचना अवैध है।

कई देशों ने पहले ही एनर्जी ड्रिंक्स की बिक्री पर प्रतिबंध लगाना शुरू कर दिया है। उदाहरण के लिए, आयरलैंड में, एक एथलीट की प्रशिक्षण के दौरान मृत्यु हो गई क्योंकि उसने ऊर्जा पेय के तीन डिब्बे पी लिए।

स्वीडन में भी दुखद घटनाएं हुईं। किशोर मिश्रित मादक पेयऔर ऊर्जा, परिणामस्वरूप वे मर गए।

ऊर्जा पेय की संरचना

• कैफीन। निस्संदेह, यह सबसे लोकप्रिय एनर्जी ड्रिंक है। ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए लाखों लोग कॉफी पीते हैं। सभी ऊर्जा पेय में कैफीन होता है। यह घटक एक उत्कृष्ट उत्तेजक है। 100 मिलीग्राम कैफीन मानसिक सतर्कता बढ़ाता है, और 250 मिलीग्राम हृदय की सहनशक्ति में सुधार करता है। प्राप्त करने के लिए इच्छित प्रभाव, आपको तीन कैन एनर्जी ड्रिंक पीने की ज़रूरत है, लेकिन यह दैनिक खुराक से अधिक है।
• टॉरिन। यह मानव की मांसपेशियों में पाया जाने वाला एक अमीनो एसिड है। हृदय की कार्यक्षमता में सुधार करता है हाल तकचिकित्सकों ने इस परिकल्पना का खंडन करना शुरू कर दिया। कुछ डॉक्टरों का दावा है कि टॉरिन का मानव शरीर पर बिल्कुल भी प्रभाव नहीं पड़ता है। एक ऊर्जा बैंक में इस पदार्थ के 300 से 100 मिलीग्राम तक होते हैं।
• कार्निटाइन। मानव कोशिकाओं में पाया जाता है। थकान कम करता है और सहनशक्ति बढ़ाता है। यह तत्व शरीर की चर्बी को जलाने में सक्षम है और सुधार कर सकता है चयापचय प्रक्रियाएंजीव में।
• जिनसेंग और ग्वाराना। ये औषधीय पौधे हैं। मानव शरीर पर उनका टॉनिक प्रभाव पड़ता है। ग्वाराना ने दवा में इसका उपयोग पाया है: यह ऊतकों से लैक्टिक एसिड को हटाकर मांसपेशियों में दर्द से राहत दिलाता है। गुआराना यकृत को साफ करता है और एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकता है।
• बी विटामिन ये घटक किसी व्यक्ति के लिए जरूरी हैं। उन्हें धन्यवाद मानव मस्तिष्कऔर तंत्रिका तंत्र ठीक से काम कर रहा है। बी विटामिन की कमी मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। एनर्जी ड्रिंक्स के निर्माताओं का दावा है कि अगर आपको इस ग्रुप के विटामिन अधिक मात्रा में मिल जाएं तो मानसिक क्षमताओं में काफी सुधार होगा। यह सिर्फ एक मार्केटिंग चाल है। विटामिन बी की अधिकता मानव शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।
• मेलाटोनिन। यह पदार्थ मानव शरीर में पाया जाता है। यह बायोरिएथम्स के लिए जिम्मेदार है।
• मतीन। पदार्थ भूख की भावना को कम करने में मदद करता है और वसा जलने का प्रभाव पड़ता है।

एनर्जी ड्रिंक के सेवन के फायदे और नुकसान

वैज्ञानिक इस सामान्य निष्कर्ष पर नहीं पहुंचे हैं कि एनर्जी ड्रिंक्स हानिकारक हैं या फायदेमंद। कुछ लोग उन्हें साधारण नींबू पानी के रूप में देखते हैं, जबकि अन्य मानते हैं कि यदि आप नियमित रूप से ऊर्जा पेय का सेवन करते हैं, तो आप अपने शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

पेशेवरों

1. एनर्जी ड्रिंक का विकल्प बहुत बड़ा है। हर कोई एक एनर्जी ड्रिंक पा सकता है जो पूरी तरह से उनके स्वाद और पसंद को पूरा करेगा। कुछ पेय फलों के स्वाद वाले हो सकते हैं, जबकि अन्य सादे हो सकते हैं। विटामिन की उच्च सामग्री वाले पेय हैं, और कैफीन की उच्च सामग्री वाले पेय हैं।
2. ऊर्जा पेय आपके मूड को मिनटों में उठा सकते हैं, और वे मानसिक सतर्कता में भी तेजी से सुधार कर सकते हैं।
3. छात्रों, वर्कहॉलिक्स, ड्राइवरों और एथलीटों के लिए एक वास्तविक जीवनरक्षक है।
4. कई एनर्जी ड्रिंक्स में ग्लूकोज और विभिन्न विटामिन मिलाए जाते हैं। ग्लूकोज शक्ति और ऊर्जा देता है, और विटामिन के लाभ बिल्कुल सभी जानते हैं।
5. ऊर्जा पेय लगभग 4 घंटे तक रहता है, जो कि एक कप कॉफी के प्रभाव से 2 गुना अधिक है। इसके अलावा, कॉफी की तुलना में ऊर्जा पेय बहुत तेजी से कार्य करना शुरू करते हैं।
6. ऊर्जा पेय उपयोग करने के लिए सुविधाजनक हैं: आप उन्हें हमेशा अपने बैग या कार में रख सकते हैं। ऊर्जा हमेशा हाथ में है!

विपक्ष

• निर्धारित खुराक के अनुसार सख्ती से एनर्जी ड्रिंक का सेवन किया जाना चाहिए: प्रति दिन दो कैन से अधिक नहीं। यदि आप अधिक पीते हैं, तो रक्त शर्करा और दबाव में वृद्धि की गारंटी है।
• ऊर्जा पेय में जोड़े जाने वाले सभी विटामिन प्राकृतिक उत्पादों और मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स से विटामिन को प्रतिस्थापित नहीं करेंगे।
• हृदय रोग वाले और उच्च या निम्न रक्तचाप वाले लोगों को ऊर्जा पेय नहीं पीना चाहिए।
• एनर्जी ड्रिंक कोई चमत्कारिक ड्रिंक नहीं है। यह किसी व्यक्ति को ऊर्जा नहीं देता है। यह पेय सिर्फ शरीर को दिखाता है कि इसे कहां से प्राप्त करना है। ऊर्जा पेय ही वह कुंजी है जो प्रसन्नता के द्वार खोलती है। सीधे शब्दों में कहें तो पावर इंजीनियर हमें ताकत नहीं देते हैं, वे केवल भंडार से हमारी अपनी ऊर्जा प्राप्त करते हैं। इसके बाद पेय ने भंडार से आखिरी ताकत निकाल दी है, व्यक्ति चिड़चिड़ा और थका हुआ हो जाता है।
• कैफीन, जो किसी भी ऊर्जा पेय में निहित है, मानव तंत्रिका तंत्र को ख़राब कर देता है। एनर्जी ड्रिंक 4 घंटे तक काम करता है, लेकिन इस समय के बाद व्यक्ति को बस आराम करने की जरूरत होती है। इसके अलावा, कैफीन की लत लग सकती है।
• एनर्जी ड्रिंक में कैफीन और ग्लूकोज की भारी मात्रा मिलाने से व्यक्ति को नुकसान हो सकता है।
• कुछ प्रकार के ऊर्जा पेय में विटामिन बी की एक अविश्वसनीय मात्रा डाली जाती है, जो दैनिक खुराक से काफी अधिक है। मानक से अधिक होने से मांसपेशियों में कंपन और तेज हृदय गति हो सकती है।
• कैफीन में मूत्रवर्धक गुण होते हैं। इसलिए, बिजली के भार के बाद, ऊर्जा पेय पीने से मना किया जाता है, क्योंकि पसीने के माध्यम से शरीर पहले ही बहुत सारे तरल पदार्थ खो चुका होता है।
• कुछ एनर्जी ड्रिंक्स में ग्लूकोरोनोलैक्टोन और टॉरिन मिलाया जाता है। ये पदार्थ पेय में अनुचित रूप से बड़ी मात्रा में निहित हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, टॉरिन दैनिक मानदंड से 10 गुना अधिक है, और ग्लूकोरोनोलैक्टोन - 250 से अधिक! वैज्ञानिक अभी तक इस बात का पता नहीं लगा पाए हैं कि यह खुराक इंसानों के लिए कितनी सुरक्षित है। इस विषय पर शोध चल रहा है।

एनर्जी ड्रिंक्स के साइड इफेक्ट

ऊर्जा पेय के नियमित उपयोग से आप निम्नलिखित दुष्प्रभाव देख सकते हैं:

• तचीकार्डिया - हृदय गति में वृद्धि, एक व्यक्ति के लिए आदर्श 60 बीट प्रति मिनट है, लेकिन टैचीकार्डिया के साथ, 90 या अधिक दिल की धड़कन देखी जा सकती है;
• साइकोमोटर आंदोलन - चिंता जिसे विभिन्न तरीकों से व्यक्त किया जा सकता है: अनियंत्रित मोटर बेचैनी से लेकर बिना किसी कारण के विभिन्न वाक्यांशों और ध्वनियों को चिल्लाना;
• बढ़ी घबराहट - थकान, रात में नींद की कमी और दिन के दौरान उनींदापन, चिड़चिड़ापन और लगातार सिरदर्द, ये सभी लक्षण सीधे अत्यधिक घबराहट का संकेत देते हैं;
• अवसाद - आनंद की कमी, जो कुछ भी होता है उसके प्रति उदासीनता, बिगड़ा हुआ सोच।

एनर्जी ड्रिंक पीने का सही तरीका क्या है?

यह देखा जा सकता है कि एनर्जी ड्रिंक्स के नुकसान पेशेवरों की तुलना में बहुत अधिक हैं। लेकिन फिर भी, हर किसी के पास ऐसी स्थिति हो सकती है जहां कोई ऊर्जा पेय के बिना नहीं कर सकता। ऐसा करने के लिए, आपको अपने आप को नकारात्मक परिणामों से बचाने के लिए ऊर्जा पेय के उपयोग के सभी आसनों का अध्ययन करने की आवश्यकता है।

• प्रति दिन दो कैन से अधिक ऊर्जा नहीं! उनमें कैफीन की दैनिक खुराक होती है, इसे अधिक मात्रा में लेने की सख्त मनाही है।
• एनर्जी ड्रिंक पीने के बाद आपको आराम करने की जरूरत है। यह वांछनीय है कि यह पूरी नींद थी।
• स्पोर्ट्स लोड के बाद एनर्जी ड्रिंक पीना मना है। जैसा कि ऊपर बताया गया है, एनर्जी ड्रिंक शरीर से पानी को बाहर निकालता है। इसके अलावा, ऊर्जा पेय, जैसे खेल प्रशिक्षण, रक्तचाप बढ़ाते हैं;
• आप निम्न बीमारियों की उपस्थिति में एनर्जी ड्रिंक नहीं पी सकते हैं: उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और ग्लूकोमा। यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं और कैफीन असहिष्णुता है तो ऊर्जा पेय पीने से भी मना किया जाता है।
• आप बच्चों और किशोरों को ऊर्जा नहीं दे सकते। कुछ लोग पूछते हैं "क्या बच्चे एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं?"। परिणाम बहुत सुखद नहीं हो सकते हैं, इसलिए यह बेहतर है कि लोग इस पेय की पेशकश न करें।
• एनर्जी ड्रिंक पीने के 5 घंटे के भीतर चाय या कॉफी पीने की मनाही होती है।
• ऊर्जा पेय और अल्कोहल मिश्रण नहीं करते हैं। ऊर्जा पेय रक्तचाप बढ़ाता है, और शराब कभी-कभी इस पेय के प्रभाव को बढ़ाता है। नतीजतन, आप एक उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट कमा सकते हैं।

ऊर्जा पेय के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1. क्या मैं एक्सपायर्ड एनर्जी ड्रिंक पी सकता हूँ? यह वर्जित है। कम से कम जहर देने का खतरा है। यह किसी अन्य उत्पाद की तरह ही एक उत्पाद है। खुद को जोखिम में डालने से बेहतर है कि आप एनर्जी ड्रिंक का नया जार खरीदें।
2. क्या किशोर एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं? अगर एनर्जी ड्रिंक में अल्कोहल नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह असुरक्षित है। 15-16 वर्ष के व्यक्तियों को इस पेय को पीने की सलाह नहीं दी जाती है।
3. क्या 13 साल से कम उम्र के बच्चे एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं? अगर किशोरों को एनर्जी ड्रिंक नहीं पीनी चाहिए तो बच्चों के लिए तो और भी ज्यादा। यह पेय बढ़ते जीव के तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
4. क्या गर्भवती महिलाएं एनर्जी ड्रिंक पी सकती हैं? यह वर्जित है। गर्भवती महिलाओं के लिए पौष्टिक आहार खाना और कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों से परहेज करना बेहतर होता है। ऊर्जा पेय बनाने वाले पदार्थ भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
5. क्या मैं परीक्षा से पहले एनर्जी ड्रिंक पी सकता हूँ? कर सकना। बस इस उत्पाद का उपयोग करने के लिए निर्देशों का पालन करें।
6. क्या मैं वर्कआउट से पहले एनर्जी ड्रिंक पी सकता हूं? कम मात्रा में। वर्कआउट के बाद एनर्जी ड्रिंक पीने की मनाही होती है।
7. क्या आप 18 साल से कम उम्र के एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं? स्टोर 18 साल से कम उम्र के लोगों को एनर्जी ड्रिंक बेच सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उनका सेवन किया जा सकता है। ईमानदार निर्माता ऊर्जा पेय के लेबल पर इंगित करते हैं: "18 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों द्वारा उपयोग के लिए निषिद्ध।"

ऊर्जा पेय के कौन से ब्रांड मिल सकते हैं?

• लाल सांड़।
• जलाना।
• एड्रेनालाईन रश।

ये सबसे लोकप्रिय गैर-मादक ऊर्जा पेय हैं।

साथ ही स्टोर की अलमारियों पर आप मादक ऊर्जा पेय पा सकते हैं। इन्हें पीना सख्त मना है! अगर आपको किसी एनर्जी ड्रिंक में एल्कोहल नजर आता है, तो उसे एक तरफ रख दें, अपनी सेहत का ख्याल रखें।

गैर मादक ऊर्जा पेय के बीच क्या अंतर है?

यह कुछ शब्द कहने लायक है कि कौन से सूचीबद्ध ऊर्जा पेय शरीर को कम से कम नुकसान पहुंचाते हैं।

• रेड बुल एक चम्मच चीनी के साथ एक कप कॉफी की संरचना और क्रिया के समान एक पेय है।
• बर्न - इस ड्रिंक में भारी मात्रा में ग्वाराना, थियोब्रोमाइन और कैफीन मिलाया गया है।
• एड्रेनालाईन रश सभी ऊर्जा पेयों में सबसे सुरक्षित है। जिनसेंग की मदद से इसका स्फूर्तिदायक प्रभाव पड़ता है, जो एक सामान्य औषधीय पौधा है।

निष्कर्ष के तौर पर

आप जो भी पेय पसंद करते हैं, यह याद रखने योग्य है कि ये एक कप कॉफी के सिर्फ कार्बोनेटेड एनालॉग्स हैं। एनर्जी ड्रिंक शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

विटामिन और पदार्थ जो ऊर्जा पेय का हिस्सा हैं, जूस, फल और चॉकलेट में पाए जा सकते हैं।

इसके बारे में सोचें, हो सकता है कि डार्क चॉकलेट के एक टुकड़े के साथ एक कप मजबूत और सुगंधित कॉफी पीना आपके शरीर को एनर्जी ड्रिंक से जहर देने से बेहतर है?