गर्भावस्था के दौरान कूल्हे की हड्डियों में दर्द क्यों होता है? गर्भावस्था के शुरुआती और बाद के चरणों में पेल्विक हड्डियों और स्नायुबंधन में दर्द क्यों होता है? आपको किन मामलों में डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए? प्रारंभिक अवस्था में पेल्विक हड्डियों में दर्द क्यों होता है?

बड़ी संख्या में गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान पेल्विक हड्डियों में दर्द का अनुभव होता है। यह विशेषकर अंतिम तिमाही में स्पष्ट होता है। वे जन्म प्रक्रिया के बाद गायब हो जाते हैं, लेकिन गर्भावस्था के दौरान असुविधा से थोड़ा छुटकारा पाने का मौका ही होता है। कभी-कभी बच्चे के जन्म के छह महीने बाद तक दर्द बना रहता है।

कारण

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला के शरीर को भारी भार के अनुकूल होने की आवश्यकता होती है। नौ महीनों में गर्भाशय कई गुना बढ़ जाता है। पेल्विक हड्डियों में दर्द क्यों होता है? मुख्य कारण- यह गर्भाशय स्नायुबंधन की मोच है। स्नायुबंधन संयोजी ऊतक का उपयोग करके बनते हैं, जो हमारे शरीर के टेंडन और स्नायुबंधन भी बनाते हैं। संयोजी ऊतक में अंतर होता है, खिंचाव की एक छोटी सी डिग्री, अंगों को ठीक करना, जोड़ों को मजबूत करना।

गर्भाशय बढ़ता है और परिणामस्वरूप, संयोजी ऊतक में खिंचाव देखा जाता है। गर्भवती महिला की रक्त वाहिकाओं में रिलैक्सिन हार्मोन बड़ी मात्रा में दिखाई देता है, इसकी मदद से ऊतक खींचने की क्रिया की प्रभावशीलता बढ़ जाती है। लेकिन यह शरीर के अन्य स्नायुबंधन को भी प्रभावित करता है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान निचले छोरों में दर्द होना सामान्य है।

मोच का दर्द आपको गर्भावस्था के दौरान परेशान करता है, बाईं या दाईं ओर प्रकट होता है और जब आप उस स्थिति को बदलते हैं जिसमें महिला पहले थी तो गायब हो जाती है।

संयुक्त रोगों की रोकथाम और उपचार के लिए, हमारे नियमित पाठक अग्रणी जर्मन और इज़राइली आर्थोपेडिस्टों द्वारा अनुशंसित तेजी से लोकप्रिय गैर-सर्जरी उपचार पद्धति का उपयोग करते हैं। इसकी सावधानीपूर्वक समीक्षा करने के बाद, हमने इसे आपके ध्यान में लाने का निर्णय लिया।

कैल्शियम की भूमिका

जब एक महिला पहले से ही 8-9 महीने की होती है, तो उसे इन अप्रिय संवेदनाओं की आदत हो जाती है और वह उन पर ध्यान नहीं देती है। प्रारंभ में, पैल्विक हड्डियों का विस्तार केवल चाल को बदल सकता है; परिणामस्वरूप, शरीर को पीछे की ओर झुकाना पड़ता है, लेकिन अप्रिय संवेदनाएं आपको अभी तक परेशान नहीं करती हैं; ऊँची एड़ी के जूते पहनना मुश्किल हो जाता है।

पेल्विक हड्डियों में किसी भी तरह का बदलाव नहीं होता है, लेकिन कैल्शियम की मात्रा कम हो सकती है। इससे दर्द भी हो सकता है. यदि आप बड़ी मात्रा में कैल्शियम का सेवन करते हैं, तो अजन्मे बच्चे की खोपड़ी की हड्डियाँ बहुत घनी होंगी।

शरीर में कैल्शियम की कमी सिम्फिसियोपैथी के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। गर्भवती महिलाओं के लिए, एक चिकित्सा विशेषज्ञ निर्धारित करता है दवाइयाँ, जिसमें दर्द को कम करने के लिए कैल्शियम होता है। ऐसी दवाओं का प्रयोग कम मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि शरीर में कैल्शियम की भारी मात्रा खराब परिणाम देती है।

सिम्फिसिस और उससे जुड़े रोग

पेल्विक हड्डियाँ इस तथ्य के कारण अलग हो सकती हैं कि नरम ऊतक संरचनाएँ बदल जाती हैं, ये सिम्फिसिस और घने उपास्थि हैं जो जघन क्षेत्र में सामने पेल्विक हड्डियों को जोड़ते हैं। इस बीमारी में हड्डियों की विसंगतियां असामान्य नहीं हैं।

जिन लड़कियों के गर्भ में बच्चा नहीं है, उनके श्रोणि के संकीर्ण हिस्से में दूरी केवल साढ़े आठ सेंटीमीटर है, और बच्चे की खोपड़ी का सबसे संकीर्ण हिस्सा साढ़े नौ सेंटीमीटर है। यही इन क्षेत्रों में दर्द का कारण है।

पेल्विक क्षेत्र में दर्दनाक संवेदनाएं इतनी तीव्र हो सकती हैं कि हड्डियों की विसंगति के कारण खड़े होना या बैठना मुश्किल हो जाता है।

peculiarities

बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया के दौरान यह समस्या रीढ़ की हड्डी के कोक्सीजियल हिस्से को भी प्रभावित करती है। इस छोटी हड्डी में त्रिकास्थि के साथ खराब गतिशीलता होती है और अंदर की ओर बड़ा विचलन होता है। प्रसव के दौरान, यह बच्चे को जन्म लेने से रोकता है और परिणामस्वरूप टेलबोन टूट जाता है। यह ध्यान देने योग्य है कि गर्भवती महिलाओं में टेलबोन पीछे की ओर झुक जाती है, इसलिए यह जन्म प्रक्रिया के दौरान बच्चे के साथ हस्तक्षेप नहीं करती है।

बढ़ता हुआ पेट पेल्विक हड्डियों पर टिका होता है, जिसे बच्चे के वजन को संभालना चाहिए। उठना जल्दी पेशाब आनाऔर जठरांत्र संबंधी समस्याएं।

किसी व्यक्ति के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है, इससे मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की परिचालन स्थितियों में बदलाव होता है। यदि प्रसव किसी चिकित्सा विशेषज्ञ के बिना होता है, तो महिला सहज रूप से इस प्रक्रिया के लिए इष्टतम स्थिति लेती है। प्रसूति अस्पतालों में पैड होते हैं - ये विशेष तकिए होते हैं जो जन्म नहर को सीधा करने के लिए आवश्यक होते हैं।

जन्म से पहले भी जोड़ों की बहुत अधिक गतिविधि दर्द का कारण बनती है, खासकर ऐसे मामलों में जहां पीठ की मांसपेशियां बहुत कमजोर होती हैं या रोगी को पहले रीढ़ की हड्डी की बीमारी थी।

यदि पहले जननांग अंगों की सूजन थी, तो छोटे श्रोणि में आसंजन हो सकते हैं - अंगों के बीच जोड़ने वाले पुल। वे गर्भ धारण करने में समस्याएँ पैदा कर सकते हैं, अप्रिय संवेदनाएँ पैदा कर सकते हैं जिनका सामना करना बहुत मुश्किल है और केवल इसकी मदद से ही समाप्त किया जा सकता है। शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान, जैसे-जैसे बढ़ता हुआ गर्भाशय उन पर खींचना शुरू कर देगा। लेकिन गर्भावस्था के हार्मोन उन्हें अधिक लोचदार बना सकते हैं, यह अनुमति देगा भावी माँ कोजन्म देना।

महिलाओं की एक निश्चित संख्या में, भ्रूण वैरिकाज़ नसों का कारण बन सकता है, जो केवल सिजेरियन सेक्शन किए जाने पर ही समस्या बन जाएगी। इससे रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है। बच्चे के जन्म के बाद यह बीमारी दूर हो जाती है। वैरिकाज़ नसों के कारण गर्भवती महिलाओं में श्रोणि में भारीपन और लेबिया में सूजन महसूस होती है।

प्रसव

अक्सर, बच्चे के जन्म के बाद पेल्विक हड्डियों में दर्द होता है। बच्चे के जन्म के बाद, सूक्ष्म आघात प्रकट हो सकते हैं। माँ के शरीर में कैल्शियम के स्तर की बारीकी से निगरानी करना उचित है, क्योंकि इसकी कमी कुछ समय के लिए महसूस की जाएगी।

यदि आपको चलते समय पेड़ू में दर्द होता है तो आपको किसी आर्थोपेडिक डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। एक चिकित्सा विशेषज्ञ एक विशेष उपकरण लिखेगा जो प्रसवोत्तर अवधि के दौरान दर्द को कम करेगा। जो माताएं दर्द निवारक दवाएं लेती हैं, वे बच्चे के शरीर को नुकसान पहुंचाती हैं।

रोकथाम

बच्चे के गर्भधारण से पहले ही रोकथाम शुरू कर देनी चाहिए। मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करें, पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करें, सही खाएं ताकि शरीर को भ्रूण के अच्छे विकास के लिए आवश्यक कैल्शियम और विटामिन की सही मात्रा मिल सके।

गर्भावस्था के दौरान, आपको अपने शरीर की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए और किसी भी लक्षण पर तुरंत प्रतिक्रिया देनी चाहिए। दर्द को कम करने के लिए आप पट्टी का उपयोग कर सकते हैं या जिमनास्टिक कर सकते हैं।

पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श किए बिना कैल्शियम का अत्यधिक उपयोग न करें या दवाएँ न लें।

चिकित्सा विशेषज्ञ ऊँची एड़ी वाले जूतों से परहेज करने की दृढ़ता से सलाह देते हैं। अपनी हड्डियों पर अनावश्यक तनाव न डालें। शरीर का अतिरिक्त वजन भी गर्भावस्था के दौरान नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। जितना संभव हो सके अपने पैर की मांसपेशियों पर दबाव डालने की कोशिश करें, सीढ़ियों के बजाय लिफ्ट का उपयोग करें। समरूपता के बिना आसन नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं; एक गर्भवती महिला को यथासंभव कम गतिविधियां करने की सलाह दी जाती है।

अपने घुटनों को अपने श्रोणि से ऊपर न उठाएं, यदि दर्द हो तो सोने के लिए किसी सख्त सतह का उपयोग करें। इसके अलावा, पेल्विक क्षेत्र में दर्द के लिए पहले कंधे को घुमाएं और फिर पेल्विक क्षेत्र को। यदि किसी भी कारण से आपको संदेह है कि आपकी हड्डी में कोई विसंगति है, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।

श्रोणि के नीचे कोई नरम चीज़ रखकर दर्द को कम किया जा सकता है। किसी चिकित्सकीय पेशेवर की सभी अनुशंसाओं का पालन करने का प्रयास करें। आपको कोई भी दवा नहीं लेनी चाहिए, क्योंकि वे भविष्य में बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। आपको जितनी बार संभव हो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। उनकी देखरेख में, मानक से किसी भी विचलन को जितनी जल्दी हो सके नोटिस किया जाएगा, जिससे बच्चे के स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं होगा।

आप अपनी भावनाओं को घबराहट के साथ देखते हैं जब आप अपने छोटे बच्चे के जन्म का इंतजार करते हैं, सब कुछ बहुत अच्छा चल रहा है, कुछ भी परेशानी की भविष्यवाणी नहीं करता है। और अचानक परेशान करने वाली, पीड़ादायक, दर्दनाक संवेदनाओं के साथ "आकाश अंधकारमय हो गया"। नीचे, "घर" के नीचे जहां बच्चा अब रहता है, कुछ हुआ। चिंता बढ़ रही है: कब और क्या गलत हुआ?

गर्भावस्था की शुरुआत के साथ महिला शरीरबहुत सारे बदलाव हो रहे हैं. विकासशील भ्रूण के साथ सुरक्षित सहजीवन के लिए गर्भवती माँ का शरीर तेजी से पुनर्गठित हो रहा है।

अप्रिय में से एक दुष्प्रभावइस प्रक्रिया से यह महसूस होता है कि गर्भावस्था के दौरान पेल्विक हड्डियों में अधिक से अधिक दर्द होता है। पेल्विक क्षेत्र, जहां बढ़ता हुआ गर्भाशय स्थित होता है, सबसे स्पष्ट परिवर्तनों से गुजरता है।

गर्भाशय संयोजी ऊतकों से बने स्नायुबंधन की मदद से अपनी हड्डियों से जुड़ा होता है, जिनकी सामान्य अवस्था में बहुत कम विस्तार होता है। गर्भावस्था के दौरान, यह संपत्ति अस्वीकार्य है, और प्रकृति ने एक तंत्र विकसित किया है जो स्नायुबंधन को फैलाने की अनुमति देता है।

गर्भवती महिलाओं में यह कार्य रिलैक्सिन हार्मोन द्वारा किया जाता है। लेकिन साथ ही, यह शरीर के सभी स्नायुबंधन पर कार्य करता है, जिसमें पेल्विक हड्डियों को जोड़ने वाले स्नायुबंधन भी शामिल हैं। यह वही है जो बताता है कि गर्भावस्था के दौरान पेल्विक हड्डियों में बहुत पहले से ही दर्द क्यों होने लगता है। प्रारम्भिक चरण.

और जैसे-जैसे भ्रूण बढ़ता है, भार अधिक से अधिक बढ़ जाता है और श्रोणि और पैर की हड्डियाँ अधिक से अधिक दर्द करने लगती हैं, जिससे माँ और भ्रूण के बढ़ते वजन के सभी "सुख" को सहने के लिए मजबूर होना पड़ता है।

दुर्भाग्य से, यह स्थिति बच्चे के जन्म तक और कभी-कभी इससे भी अधिक समय तक बनी रहेगी।

श्रोणि और पैरों की हड्डियों में कब दर्द होने लगता है?

जब गर्भवती माताएं समझ नहीं पाती हैं तो वे बहुत डर जाती हैं वास्तविक कारणदर्द जो बैठने और लेटने पर भी दूर नहीं होता। बहुत से लोग सोचते हैं कि उनमें कैल्शियम की कमी है और वे इसके भंडार को तीव्रता से भरने का प्रयास करते हैं। यह आंशिक रूप से सच है, क्योंकि कैल्शियम की कमी से सिम्फिसाइटिस होता है - स्नायुबंधन का टूटना जो जघन क्षेत्र में सामने पैल्विक हड्डियों को जोड़ता है।

कैल्शियम की खुराक लेने के बाद दर्द वास्तव में कम हो जाता है। लेकिन यह न भूलें कि अतिरिक्त कैल्शियम बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है, जब जन्म प्रक्रिया के दौरान उसकी हड्डियां बहुत सख्त हो जाती हैं। आख़िरकार, माँ जो कैल्शियम खाती है वह उसके मुकाबले भ्रूण द्वारा बेहतर अवशोषित होता है। इसलिए, आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ को कैल्शियम की खुराक लिखनी चाहिए। और सिम्फिसाइटिस को रोकने के लिए, आपको सपोर्ट कोर्सेट पहनने की भी आवश्यकता है।

बिल्कुल सही, महिलाएं इस बात से सावधान रहती हैं कि क्या खिंचाव की अनुभूति समय से पहले प्रसव का संकेत है। दरअसल, ये संवेदनाएं समान हैं, इसलिए स्त्री रोग विशेषज्ञ की यात्रा को टाला नहीं जा सकता है। यदि आपको जो दर्द परेशान कर रहा है वह मोच के कारण है तो डॉक्टर से मिलने से पहले केवल एक चीज जो आपको आश्वस्त करनी चाहिए वह है गर्भाशय का आराम।

पैल्विक दर्द के कारण

जैसे-जैसे प्रसव करीब आता है, महिलाओं में दर्द की संवेदनाएं और तेज हो जाती हैं। बैठने पर पीठ की पेल्विक हड्डियाँ अधिक दर्द करने लगती हैं।

यह इस तथ्य से समझाया गया है कि बच्चे के जन्म से पहले, टेलबोन, आमतौर पर शरीर की गुहा में झुकी हुई, बाहर की ओर झुक जाती है। मां को चोट पहुंचाए बिना बच्चे के लिए जन्म नहर से गुजरना आसान बनाने के लिए यह आवश्यक है।

इसके अलावा, जैसे-जैसे प्रसव करीब आता है, लुंबोसैक्रल जोड़ अधिक गतिशील हो जाते हैं।

यह आवश्यक है ताकि पैल्विक हड्डियां रीढ़ की हड्डी के साथ एक एकल विमान बनाएं, जो गर्भावस्था के दौरान दृढ़ता से घुमावदार हो गई है, ताकि बच्चा जन्म नहर से गुजर सके।

और चूंकि बढ़ती गतिशीलता के साथ, लुंबोसैक्रल क्षेत्र भ्रूण का भार भी वहन करता है, यह भी गंभीर असुविधा का कारण बन जाता है, खासकर अगर मां को रीढ़ की हड्डी की बीमारी है या पीठ की मांसपेशियां पर्याप्त मजबूत नहीं हैं।

पेल्विक क्षेत्र में दर्द के कारणों में बच्चे के वजन के नीचे खिंचाव वाले आसंजन, वैरिकाज़ नसें और पेरिनियल मांसपेशियों पर बच्चे के सिर का दबाव शामिल हैं।

सूचीबद्ध कारण, दुर्भाग्य से, प्राकृतिक हैं, और अप्रिय संवेदनाएं जन्म देने से पहले पूरी तरह से गायब नहीं होंगी। उन्हें थोड़ा शांत करने का अवसर है।

गर्भावस्था के दौरान पेल्विक हड्डी के दर्द को कैसे कम करें?

आइए हम तुरंत आरक्षण कर दें कि डॉक्टर की सहमति के बिना आप कोई भी दर्दनिवारक दवा नहीं ले सकते - न तो आंतरिक रूप से और न ही बाह्य रूप से।

पेल्विक हड्डी के दर्द को रोकने और कम करने के कुछ सुरक्षित तरीके यहां दिए गए हैं:

• बैठने की स्थिति में, पैर एक दूसरे के ऊपर नहीं होने चाहिए और घुटने हमेशा श्रोणि के नीचे होने चाहिए;
• सख्त सतह पर बैठें और लेटें, खासकर जब दर्द तेज हो, लेकिन आर्थोपेडिक गद्दा खरीदने की कोशिश करना बेहतर है;
• कुछ समय के लिए ऊँची एड़ी के जूते छोड़ दें;
• अपना वजन देखें और अतिरिक्त पाउंड न बढ़ाएं;
• लंबी दूरी और सीढ़ियों पर कम चलें;
• अपने पेट को सहारा देने के लिए एक पट्टी का उपयोग करें;
• हमेशा अपने शरीर को सममित और स्थिर स्थिति में रखने का प्रयास करें;
• आराम करते समय अपने घुटनों और श्रोणि के नीचे तकिए रखें, जिससे श्रोणि पर बच्चे का दबाव कम हो जाएगा;
• घर पर और पूल में पीठ के व्यायाम करें;
• गर्भवती माताओं के लिए विशेष योग पाठ्यक्रम आज़माएँ।

घर पर, सरल व्यायाम पीठ दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं:

• "बिल्ली" । इसे करने के लिए, आपको चारों पैरों पर खड़ा होना होगा और बारी-बारी से अपनी पीठ को ऊपर उठाना होगा और उसे आराम देना होगा।
• आप अपनी पीठ के बल लेटकर अपने पैरों को कई बार अपने नितंबों की ओर खींच सकते हैं और उन्हें उनकी मूल स्थिति में लौटा सकते हैं। साथ ही अपने घुटनों को बगल में फैलाएं।
• अपनी एड़ियों को अपने नितंबों तक खींचकर अपनी पीठ के बल लेटना जारी रखें, अपनी पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों को कई बार ऊपर उठाएं और नीचे करें।

बच्चे के जन्म के बाद भी पेल्विक हड्डियों में दर्द क्यों होता है?

कभी-कभी युवा माताएं शिकायत करती हैं कि उनके बच्चे के जन्म के बाद भी उन्हें दर्दनाक असुविधा का अनुभव होता रहता है। इसे बिल्कुल भी बाहर नहीं रखा गया है, क्योंकि बच्चे के जन्म के दौरान कई माइक्रोट्रामा हो सकते हैं, जो बच्चे के जन्म के बाद स्नायुबंधन की बहाली और हड्डियों के अभिसरण को धीमा कर देते हैं।

इसके अलावा, आमतौर पर स्तनपान कराने वाली माताओं के कारण स्तनपानपर्याप्त कैल्शियम नहीं होता, जिससे अस्वस्थता भी बढ़ जाती है। बच्चे के जन्म के बाद अधिकतम छह महीने के भीतर दर्द पूरी तरह से दूर हो जाना चाहिए।

यदि ऐसा नहीं होता है, तो आपको योग्य चिकित्सा सहायता लेने की आवश्यकता है।

प्रसवोत्तर पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, स्थिति को कम करने के लिए, आपको भारी शारीरिक गतिविधि से बचना चाहिए, पेल्विक ब्रेस पहनना चाहिए और अपने घुटनों के नीचे तकिए के साथ मेंढक की स्थिति में सोना चाहिए।

लगभग 50% महिलाओं की शिकायत होती है कि गर्भावस्था के दौरान उनकी हड्डियों में दर्द होता है। यह लक्षण विशेष रूप से गर्भावस्था के 14वें सप्ताह से गर्भवती माताओं को परेशान करना शुरू कर देता है, और तीसरी तिमाही के अंत तक दर्द पूरी तरह से असहनीय हो सकता है। सबसे आम हड्डी का दर्द कूल्हे क्षेत्र में होता है, जघन की हड्डी, जोड़ (विशेषकर कूल्हे और घुटने), काठ की रीढ़, आदि। कई महिलाएं इस सवाल को लेकर चिंतित रहती हैं कि क्या यह सामान्य है और इस तरह के दर्द का कारण क्या हो सकता है।

यह लक्षण कई महिलाओं में होता है और ज्यादातर मामलों में इसका कोई गंभीर मतलब नहीं होता है। गर्भावस्था के दौरान कूल्हे की हड्डियों में यह दर्द विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो जाता है।

• दर्द के कारण

गर्भावस्था के दौरान, शरीर बड़ी मात्रा में एक महत्वपूर्ण हार्मोन रिलैक्सिन का उत्पादन करता है, जो जोड़ों और मांसपेशियों को आराम देता है। इस तरह, शरीर आगामी जन्म के लिए तैयारी करता है, क्योंकि इस हार्मोन के लिए धन्यवाद, बच्चे के जन्म के दौरान पेल्विक हड्डियां अधिक आसानी से अलग हो जाती हैं। सिक्के का दूसरा पहलू वही हड्डी का दर्द और मांसपेशियों का दर्द है; हड्डियों के क्षतिग्रस्त होने का खतरा भी बढ़ जाता है।

दूसरा कारण हड्डियों और जोड़ों पर बढ़ता भार है। गर्भावस्था के दौरान एक महिला का वजन काफी बढ़ जाता है और इसलिए शरीर के निचले हिस्से (खासकर) की हड्डियों पर दबाव पड़ता है श्रोणि) काफी बढ़ जाता है, जिससे दर्द का विकास भी हो सकता है।

• क्या करें?

गर्भावस्था के दौरान हड्डियों के दर्द से छुटकारा पाने या इसे नियंत्रित करने में आपकी मदद के लिए कई युक्तियाँ हैं:

1. सोते समय इसे अपने पैरों के बीच कूल्हों या घुटनों पर रखें।
2. सोते समय अपने पैरों को क्रॉस न करें - इससे दर्द और भी बदतर हो जाएगा।
3. अधिक आराम और विश्राम प्राप्त करें।
4. तैराकी करने जाओ।
5. प्रसवपूर्व पैर की मालिश बुक करें।
6. योग करने का प्रयास करें या.

प्यूबिक हड्डी में दर्द

इस प्रकार का दर्द अक्सर प्यूबिक सिम्फिसिस के डायस्टेसिस से जुड़ा होता है। सीधे शब्दों में कहें तो यह दर्द प्यूबिक हड्डियों के विचलन के कारण होता है।

दर्द के कारण

दर्द के कारण ऊपर वर्णित मामले के समान हैं: बच्चे के जन्म के लिए शरीर की तैयारी के कारण बड़ी मात्रा में रिलैक्सिन का उत्पादन और हड्डियों का अलग होना।

क्या करें?

दर्द से राहत के लिए आप निम्नलिखित तरीके आज़मा सकते हैं:

1. उन स्थितियों से बचें जहां दर्द तेज हो। उदाहरण के लिए, यदि आप खड़े होकर पैंट या जूते पहनने में असहज महसूस करते हैं, तो इसे बैठकर करें।
2. लंबे समय तक खड़े रहने से बचें।
3. उस क्षेत्र पर गर्माहट लगाएं जहां दर्द बहुत ज्यादा महसूस हो रहा हो। ऐसा करने के लिए, आप किसी भी अनाज को माइक्रोवेव में गर्म कर सकते हैं - चावल, एक प्रकार का अनाज, बाजरा, आदि - इसे एक कपड़े में लपेटें और शरीर पर लगाएं। आप अनाज में सूखी जड़ी-बूटियाँ भी मिला सकते हैं - और फिर आपको अरोमाथेरेपी का प्रभाव मिलेगा।
4. कुछ मामलों में, केवल दवाएं ही मदद कर सकती हैं।

यदि गर्भावस्था के दौरान अन्य हड्डियों में दर्द होता है

उपरोक्त के अलावा, गर्भवती महिलाएं अक्सर रीढ़, गर्दन और कंधों में दर्द की शिकायत करती हैं। ज्यादातर मामलों में, यह सब शरीर पर बढ़ते भार से समझाया जाता है: गर्भाशय बढ़ता है (गर्भावस्था के अंत में यह अपने मूल आकार से 1000 गुना अधिक हो सकता है), भ्रूण बढ़ता है, और महिला का कुल वजन बढ़ता है। यह सब शरीर के संतुलन को प्रभावित नहीं कर सकता। इस प्रकार, पेट में वृद्धि के साथ, कई गर्भवती महिलाओं की मुद्रा पीछे की ओर झुक जाती है, जिससे पीठ के निचले हिस्से, गर्दन, कंधों में दर्द और असुविधा होती है और पीठ की मांसपेशियों में भी तनाव होता है।

आप इस दर्द से निम्नलिखित तरीकों से राहत पा सकते हैं:

• मसाज बुक करें या शारीरिक व्यायाम(तैराकी, गर्भवती महिलाओं के लिए योग, आदि)।
• ऊँची एड़ी के जूते छोड़ें, लेकिन सपाट तलवों पर न जाएँ।
• कुर्सी पर बैठते समय आप अपनी पीठ के निचले हिस्से के पीछे तकिया रख सकते हैं। सोते समय (पैरों के बीच में रखा हुआ) बोल्स्टर या तौलिया का उपयोग किया जा सकता है।
• एक सहायक पट्टी पहनें.

किसी भी मामले में, यदि हड्डी का दर्द गंभीर है और असुविधा का कारण बनता है, तो आपको एक डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए जो आपकी स्थिति का आकलन करेगा और दर्द से राहत के लिए सबसे इष्टतम तरीका सुझाएगा।

श्रोणि और पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द हो सकता है। अक्सर, पेल्विक दर्द का कारण गर्भवती महिला के शरीर में होने वाले शारीरिक परिवर्तन होते हैं। गर्भावस्था के हार्मोन के प्रभाव में, गर्भाशय के सहायक तंत्र को बनाने वाले ऊतक नरम हो जाते हैं, साथ ही इसके विकास के कारण उनमें खिंचाव और विस्थापन भी होता है।

अच्छाये दर्द तीव्र, रुक-रुक कर नहीं होते हैं और महत्वपूर्ण असुविधा पैदा नहीं करते हैं। वे मध्य रेखा के दोनों ओर स्थानीयकृत हैं। गर्भाशय के ऊपर श्रोणि में दर्द गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में गर्भाशय के बढ़ने के साथ उसके स्वर में थोड़ी वृद्धि के साथ जुड़ा हो सकता है। ये पैल्विक दर्द कभी भी ऐंठन वाले नहीं होते हैं और स्पष्ट आवृत्ति के साथ दोबारा नहीं होते हैं। वे आमतौर पर शारीरिक गतिविधि या तनाव से जुड़े नहीं होते हैं। यदि दर्द की तीव्रता बढ़ जाती है, तो यह संकेत हो सकता है गर्भपात की धमकी, डिंब का पृथक्करण, . यह स्पष्ट है कि ऐसी स्थितियों में तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में, पैल्विक दर्द पेट की मांसपेशियों में खिंचाव, आंतरिक अंगों, विशेष रूप से आंतों के विस्थापन, गर्भाशय के आकार में उल्लेखनीय वृद्धि के कारण हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान सिम्फिसियोपैथी (सिम्फिसाइटिस)

कुछ मामलों में, गर्भावस्था के दौरान, एक जटिलता विकसित हो जाती है जिसमें सिम्फिसिस प्यूबिस में अत्यधिक नरमी आ जाती है, और यह गतिशील हो जाती है और अलग हो जाती है।

सिम्फिसिस प्यूबिस या प्यूबिक सिम्फिसिस- यह दो प्यूबिक हड्डियों का जंक्शन है। इसके सामने चमड़े के नीचे के वसायुक्त ऊतक वाला प्यूबिस है, इसके पीछे मूत्रमार्ग और मूत्राशय है।

अपनी सामान्य अवस्था में वह गतिहीन रहता है। लेकिन गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, और विशेष रूप से बच्चे के जन्म के करीब आने पर, रिलैक्सिन हार्मोन के प्रभाव में, प्यूबिक सिम्फिसिस (जघन हड्डियों को जोड़ने वाली उपास्थि) के ऊतक नरम हो जाते हैं और बच्चे के लिए मुक्त मार्ग सुनिश्चित करने के लिए खिंच जाते हैं। आम तौर पर, इसकी चौड़ाई 5-6 मिमी तक बढ़ जाती है, और जघन हड्डियों की ऊपर और नीचे की हल्की हलचल (10 मिमी तक) संभव है। नतीजतन, जघन सिम्फिसिस की चौड़ाई 15 मिमी तक पहुंच जाती है। प्रसवोत्तर अवधि में, ये सभी परिवर्तन धीरे-धीरे समाप्त हो जाते हैं - जोड़ों में उपास्थि सघन हो जाती है, स्नायुबंधन अपनी पूर्व लोच और घनत्व प्राप्त कर लेते हैं, और संयुक्त स्थान की चौड़ाई कम हो जाती है।

सिम्फिसियोपैथी के साथ, सिम्फिसिस प्यूबिस का विचलन शारीरिक 5-6 मिमी से अधिक हो जाता है। सिम्फिसिस विसंगति की तीन डिग्री हैं:

• I डिग्री - विसंगति 6-8 मिमी,
• द्वितीय डिग्री - 8-10 मिमी तक;
• III डिग्री - 10 मिमी से अधिक।

गर्भावस्था के दौरान सिम्फिसाइटिस का विकास हो सकता है सूजन प्रक्रियाएँमूत्राशय (सिस्टिटिस) और मूत्रमार्ग (मूत्रमार्गशोथ) में, जननांग पथ में क्रोनिक संक्रमण की उपस्थिति - सिस्टिटिस, मूत्रमार्गशोथ, कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, हाइपोविटामिनोसिस डी के साथ।

गर्भावस्था के दौरान सिम्फिसियोपैथी कैसे प्रकट होती है?

1. दर्द।सिम्फिसिस की मामूली विसंगतियों के साथ, समय-समय पर कम तीव्रता वाला दर्द प्रकट होता है, जो अपना स्थान बदल सकता है, और उन्हें रेडिकुलिटिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या यहां तक ​​​​कि गर्भपात के खतरे की अभिव्यक्तियों के लिए गलत माना जा सकता है। दर्द लंबे समय तक बैठने या खड़े रहने पर होता है, झुकने पर तेज हो जाता है और सीढ़ियां चढ़ने पर दर्द हो सकता है। यदि सिम्फिसिस प्यूबिस के विचलन की डिग्री बड़ी है, तो आराम करने पर पेल्विक दर्द हो सकता है, जो शरीर की स्थिति बदलने या प्यूबिक क्षेत्र पर दबाव डालने पर तेज हो सकता है। कभी-कभी शरीर को हिलाने और मोड़ने पर जघन क्षेत्र में क्लिक और पीसने की आवाजें सुनाई देती हैं।
2. जघन सिम्फिसिस पर दबाव डालने पर गंभीर दर्द,दोनों सामने से और योनि की तरफ से।
3. सिम्फिसिस प्यूबिस का विचलनयह स्पष्ट हो जाता है कि इसमें उँगलियाँ रखी हुई हैं। सिम्फिसिस प्यूबिस (2 सेमी से अधिक) की एक महत्वपूर्ण विसंगति डक डक चाल की उपस्थिति से भी संकेतित होती है।
4. चलने और खड़े होने पर पेल्विक हड्डियों में दर्द होना. वे आमतौर पर सिम्फिसियोपैथी के दौरान और उसके साथ होते हैं। शरीर की स्थिति में परिवर्तन का कारण बन सकता है तेज दर्द.

कुछ मामलों में, गर्भावस्था के दौरान सिम्फिसियोपैथी बच्चे के जन्म तक किसी भी तरह से प्रकट नहीं हो सकती है।

बच्चे के जन्म के बाद सिम्फिसियोपैथी

गर्भावस्था के दूसरे भाग में, पेट की मांसपेशियों में तनाव के कारण जघन हड्डी का अनुपात बाधित होता है, जो गर्भाशय के बढ़ने के कारण होता है। बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, पेट की मांसपेशियों में ढीलापन आ जाता है और जघन की हड्डियाँ 20 मिमी या उससे अधिक दूर हो सकती हैं। ऐसी स्थितियों में, एक महिला बच्चे को जन्म देने के बाद चलने में सक्षम नहीं होगी। बिस्तर में, वह एक निश्चित स्थिति लेती है - "मेंढक मुद्रा": वह अपनी पीठ के बल लेटती है और उसके कूल्हे बाहर की ओर निकले हुए होते हैं और उसके घुटने थोड़े मुड़े हुए होते हैं। यह स्थिति सिम्फिसिस पर दबाव को कम करती है और राहत देती है दर्दनाक संवेदनाएँ. इसलिए, महिला सहज रूप से यह स्थिति लेती है।

बच्चे के जन्म के बाद सिम्फियोपैथी के कारण

सिम्फिसियोपैथी का मुख्य कारण वर्तमान में वंशानुगत प्रवृत्ति, साथ ही विटामिन डी माना जाता है। कैल्शियम कंकाल की हड्डियों और दांतों का मुख्य संरचनात्मक घटक है। विटामिन डी और कैल्शियम की कमी से, हड्डियों का खनिजकरण बाधित हो जाता है और कैल्शियम हड्डियों से बाहर निकल जाता है। रक्त में कैल्शियम के स्तर में कमी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोगों, पुरानी आंत्रशोथ (छोटी आंत की सूजन), पैराथाइरॉइड ग्रंथि की शिथिलता, गुर्दे की विफलता, मधुमेह मेलेटस के साथ-साथ पर्याप्त भोजन न लेने पर भी देखी जा सकती है। गर्भवती महिलाओं की उल्टी और अन्य स्थितियों के साथ, गर्भवती माँ के मेनू में कैल्शियम युक्त। अल्ट्रासाउंड जांच से निदान की पुष्टि की जाती है।

सिम्फिसियोपैथी के साथ प्रसव कैसे होगा?

यदि गर्भावस्था के दौरान सिम्फिसिस प्यूबिस की हड्डियों में महत्वपूर्ण विचलन होता है, तो सिजेरियन सेक्शन द्वारा प्रसव के संकेत हो सकते हैं। श्रोणि की संकीर्णता और भारी घने सिर के साथ भ्रूण के अपेक्षाकृत बड़े आकार के साथ, विचलन की महत्वपूर्ण दूरी 10 मिमी मानी जानी चाहिए। प्राकृतिक प्रसव संभव है यदि जघन विदर 10 मिमी से अधिक चौड़ा न हो, भ्रूण छोटा हो और श्रोणि सामान्य आकार.

सिम्फिसियोपैथी के साथ प्रसव के दौरान, सिम्फिसिस प्यूबिस का टूटना संभव है। ज्यादातर मामलों में, बच्चे के जन्म के दौरान, सिम्फिसिस धीरे-धीरे फैलता है, इसलिए पैर हिलाने से जघन क्षेत्र में दर्द की शिकायत कुछ घंटों बाद या जन्म के 2-3 दिन बाद दिखाई देती है।

कुछ मामलों में, प्रसव के समय, प्रसव पीड़ा में महिला को गर्भ में तेज दर्द महसूस होता है, कभी-कभी स्नायुबंधन के फटने की विशिष्ट ध्वनि सुनाई देती है, जिसके बाद भ्रूण का बड़ा सिर भी विस्तारित हड्डी की अंगूठी के माध्यम से आसानी से नीचे आ जाता है।

प्यूबिक सिम्फिसिस का टूटना कभी-कभी चोट के साथ होता है मूत्राशयऔर मूत्रमार्ग, जघन क्षेत्र और लेबिया में हेमटॉमस (तरल या जमा हुआ रक्त का संचय) का गठन। जब आप जघन क्षेत्र को छूते हैं, तो दर्द होता है, जघन हड्डियाँ गतिशील हो जाती हैं, और सिम्फिसिस के क्षेत्र में विचलन के स्थल पर ऊतक का एक कदम या पीछे हटना पाया जाता है।

क्षतिग्रस्त सिम्फिसिस को बहाल करने के लिए, विशेष धातु संरचनाओं के अनुप्रयोग के साथ शल्य चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।

सिम्फिसाइटिस की स्थिति को कैसे कम करें? 5 तरीके

1. सिम्फिसाइटिस या सिम्फिसियोपैथी के पहले लक्षणों पर, अतिरिक्त कैल्शियम और विटामिन डी सेवन की सिफारिश की जाती है।
2. प्रतिबंध की जरूरत है शारीरिक गतिविधिऔर पट्टी पहनना - यह पेट को सहारा देता है और स्नायुबंधन और मांसपेशियों में अत्यधिक खिंचाव को रोकता है। एक विशेष पट्टी भी है जो श्रोणि और कूल्हों को सहारा देती है, जो सिम्फिसिस प्यूबिस के आगे विचलन को रोकती है।
3. गर्भवती मां को लंबे समय तक नहीं चलना चाहिए, खासकर सीढ़ियों पर, कठोर सतह पर बैठना या लेटना, अपने पैरों को क्रॉस करना और खड़े होने पर वजन को दोनों पैरों पर समान रूप से वितरित करना आवश्यक है। लेटते समय, आप अपने पैरों के नीचे कई तकिए या कंबल रख सकते हैं, साथ ही अपने श्रोणि को ऊपर उठाते हुए अपने नितंबों के नीचे एक सख्त तकिया रख सकते हैं। इससे काठ और जघन क्षेत्र पर भ्रूण का दबाव कम हो जाता है।
4. हल्के सिम्फिसियोपैथियों के लिए, "बिल्ली" मुद्रा एक अच्छा प्रभाव देती है। इस व्यायाम को करने के लिए, आपको घुटनों के बल बैठना होगा और अपने हाथों पर झुकना होगा, फिर अपनी पीठ की मांसपेशियों को आराम देना होगा, जबकि आपका सिर, गर्दन और रीढ़ एक ही स्तर पर होने चाहिए। इसके बाद, अपनी पीठ को ऊपर की ओर झुकाएं, अपने सिर को नीचे करते हुए अपने पेट और जांघ की मांसपेशियों को कस लें। धीरे-धीरे 5 बार दोहराएं। व्यायाम दिन में 5-6 बार करना चाहिए।
5. विशेष रूप से गंभीर मामलों में, अस्पताल में उपचार की आवश्यकता हो सकती है। पाठ्यक्रम के भाग के रूप में, महिला को भौतिक चिकित्सा दी जाती है, सूजन-रोधी दवाएं दी जाती हैं और दर्द से राहत दी जाती है। विशेष मेडिकल बैंडिंग का भी उपयोग किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान सिम्फिसाइटिस के लिए, जघन क्षेत्र की पराबैंगनी विकिरण, सूजन-रोधी दवाएं, कैल्शियम और विटामिन डी की खुराक और जीवाणुरोधी चिकित्सा का उपयोग किया जाता है।

सिम्फिसाइटिस और सिम्फिसियोपैथी की रोकथाम

गर्भावस्था के दौरान सिम्फिसियोपैथी और सिम्फिसाइटिस को रोकने के लिए आहार की सिफारिश की जाती है, खनिजों से भरपूरऔर कंकाल के निर्माण में शामिल सूक्ष्म तत्व (कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, जस्ता, मैंगनीज), साथ ही विटामिन डी से भरपूर दूध, लैक्टिक एसिड उत्पाद, दही, कम वसा वाले चीज, अंडे, मांस, मछली, कैवियार, समुद्री भोजन , फलियां, मशरूम, जड़ी-बूटियां, मेवे। उन खाद्य पदार्थों से बचना बेहतर है जो अतिरिक्त वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं। यह याद रखना चाहिए अधिक वज़नजोड़ों और रीढ़ पर भार बहुत बढ़ जाता है। अनुशंसित सैर ताजी हवा, हवा और धूप सेंकना। सूरज की रोशनी की पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में, त्वचा में विटामिन डी का उत्पादन होता है। गर्भावस्था के दौरान मध्यम शारीरिक गतिविधि पीठ, पेट, नितंबों की मांसपेशियों को मजबूत करने और पेल्विक फ्लोर लिगामेंट्स को फैलाने में मदद करती है।

गर्भावस्था के दौरान अपनी स्थिति पर ध्यान दें, उचित पोषणऔर पर्याप्त शारीरिक गतिविधि पेल्विक दर्द जैसी गर्भावस्था की अप्रिय जटिलताओं को रोक सकती है, और बच्चे की प्रतीक्षा की अवधि को प्रभावित नहीं कर सकती है।

दुर्लभ मामलों में

सिम्फिसिस की एक काफी दुर्लभ विकृति है सिम्फिसियोलिसिस- यह तब होता है जब सिम्फिसिस प्यूबिस को मजबूत करने वाले स्नायुबंधन कमजोर हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आंदोलनों के कारण सिम्फिसिस क्षेत्र में एक दूसरे के खिलाफ पेल्विक हड्डियों का घर्षण होता है। यह स्थिति आमतौर पर गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में विकसित होती है और पेल्विक क्षेत्र में असहनीय दर्द की विशेषता होती है। बच्चे के जन्म के बाद ही सुधार होता है। उपचार में दर्द निवारण का उपयोग शामिल है।

विशेषकर पर बाद में. ज्यादातर मामलों में इसका कारण काफी शारीरिक होता है, लेकिन इससे आपकी पीड़ा कम नहीं होगी और दर्द से राहत नहीं मिलेगी - आपको इसे सहना होगा। गर्भावस्था के दौरान पेल्विक दर्द उन लक्षणों में से एक है जो बच्चे के जन्म के बाद गायब हो जाता है, लेकिन जब आप बच्चे को जन्म दे रही हों, तो कोई भी उपाय केवल असुविधा को थोड़ा कम करेगा; अप्रिय संवेदनाएं पूरी तरह से दूर नहीं होंगी। इसके अलावा, बच्चे के जन्म के बाद, सभी उपाय करने के बावजूद, ये दर्द अक्सर अगले छह महीने तक बना रहता है।

गर्भावस्था के दौरान श्रोणि में दर्द क्यों होता है? गर्भावस्था की शुरुआत का मतलब है कि पूरे महिला के शरीर को नए भार के अनुकूल होने की आवश्यकता है, और सबसे बड़ा परिवर्तन जननांग क्षेत्र में होता है; गर्भाशय जिसमें 9 महीने की छोटी अवधि में बच्चा बढ़ रहा है एक महिला की मुट्ठी के आकार से लेकर एक बड़े तरबूज के आकार तक बढ़ जाती है। गर्भावस्था के दौरान पेल्विक दर्द प्रारंभिक अवस्था में दिखाई दे सकता है। इनका कारण गोल गर्भाशय स्नायुबंधन का खिंचाव है। गर्भाशय श्रोणि में स्नायुबंधन के एक पूरे परिसर द्वारा तय किया जाता है, जिनमें से मुख्य गर्भाशय के किनारों के साथ चलते हैं, जो इसे आगे की ओर विचलित होने से रोकते हैं। गर्भाशय के स्नायुबंधन संयोजी ऊतक द्वारा बनते हैं, शरीर के अन्य सभी स्नायुबंधन और टेंडन के समान। संयोजी ऊतक में खिंचाव की क्षमता कम होती है; शरीर में यह एक प्रकार के ढाँचे के रूप में कार्य करता है जो अंगों को उनके स्थान पर ठीक करता है, जोड़ों को मजबूत करता है... प्रकृति ने प्रदान किया है कि गर्भाशय बढ़ेगा, और संयोजी ऊतक को खिंचाव करना होगा, बावजूद इसके तथ्य यह है कि यह आमतौर पर इसके लिए विशिष्ट नहीं है। महिला के रक्त में एक विशेष हार्मोन रिलैक्सिन बड़ी मात्रा में दिखाई देता है, जिसके कारण इन ऊतकों की तन्यता काफी बढ़ जाती है। दुर्भाग्य से, यह हार्मोन अन्य स्नायुबंधन को भी प्रभावित करता है, यही कारण है कि गर्भावस्था के दौरान पैरों में दर्द भी आम हो गया है। मोच का दर्द आपको पूरी गर्भावस्था के दौरान परेशान करता है, यह काफी तीव्र हो सकता है, दायीं या बायीं ओर होता है और जब आप शरीर की स्थिति बदलते हैं तो लगभग तुरंत ही चले जाते हैं। साथ ही गर्भाशय शिथिल और मुलायम रहता है, इस प्रकार यह दर्द गर्भपात के खतरे से भिन्न होता है। एक नियम के रूप में, पिछले हफ्तों तक, महिलाएं स्नायुबंधन के दर्द की इतनी आदी हो गई हैं कि वे उन पर ध्यान देना बंद कर देती हैं, क्योंकि बड़ी संख्या में बहुत कम सुखद संवेदनाएं प्रकट होती हैं। लगभग 17-20 सप्ताह से, पेल्विक क्षेत्र में परिवर्तन इतना बढ़ जाता है कि यह अस्थिर हो जाता है। सबसे पहले, गर्भावस्था के दौरान श्रोणि का ऐसा विस्तार केवल महिला की चाल को प्रभावित करता है; गर्भावस्था के दौरान श्रोणि की हड्डियाँ अलग हो जाती हैं, गतिशील हो जाती हैं, और अब चलते समय आपको अपने शरीर को पीछे की ओर झुकाना पड़ता है, और चाल स्वयं ही टेढ़ी-मेढ़ी हो जाती है, थोड़ा बत्तख की तरह. जिसमें असहजताअभी तक नहीं, केवल ऊँची एड़ी के जूते से छुटकारा पाने की इच्छा है, यहां तक ​​​​कि उन लोगों में भी जो उनके बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते। गर्भावस्था के दौरान पैल्विक हड्डियाँ स्वयं नहीं बदलतीं, केवल एक चीज जो उनमें हो सकती है वह है कैल्शियम की हानि। यह, निश्चित रूप से, कुछ हद तक दर्दनाक संवेदनाओं की उपस्थिति को प्रभावित कर सकता है, लेकिन अधिक मात्रा में कैल्शियम की खुराक लेने से बच्चे की खोपड़ी की हड्डियाँ बहुत घनी हो जाएंगी और फॉन्टानेल छोटे हो जाएंगे। सिम्फिसियोपैथी के विकास में कैल्शियम की कमी को एक निश्चित भूमिका दी गई है, और गर्भवती महिलाओं को इन दर्दों के लिए कैल्शियम की खुराक दी जाती है। ऐसे में दर्द अक्सर कम हो जाता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि सब कुछ संयमित होना चाहिए, अतिरिक्त कैल्शियम भी खतरनाक है, अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक से अधिक न लें। गर्भावस्था के दौरान पेल्विक हड्डियों का विचलन मुख्य रूप से नरम ऊतक संरचनाओं में परिवर्तन के कारण होता है, और यह सिम्फिसिस है, सामने की पेल्विक हड्डियों को जोड़ने वाला एक घना उपास्थि, जहां प्यूबिस है, और त्रिकास्थि और बाकी हिस्सों के बीच इलियोसेक्रल जोड़ होते हैं। पैल्विक हड्डियाँ; वे आम तौर पर गतिशील नहीं होती हैं और केवल गर्भवती महिलाओं में ही आराम करती हैं। जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ती है, पेल्विक जोड़ों में स्नायुबंधन अधिक से अधिक शिथिल हो जाते हैं। यह बेहतर ढंग से समझने के लिए कि दर्द कहाँ और क्यों होता है, चित्र देखें:

गर्भावस्था के दौरान श्रोणि सिम्फिसिस क्षेत्र में सबसे अधिक विचलन करता है। बच्चे के जन्म के लिए यह आवश्यक है, बच्चे के जन्म के दौरान चल सिम्फिसिस पेल्विक रिंग की चौड़ाई को कम से कम 1 सेमी देता है, और केवल इसी कारण से बच्चे का सिर जन्म नहर से गुजर सकता है (गैर-गर्भवती महिलाओं में, श्रोणि के सबसे संकीर्ण हिस्से में दूरी केवल 8.5 सेमी है, और बच्चे के सिर का सबसे संकीर्ण हिस्सा 9.5 सेमी चौड़ा है)। यह विसंगति जघन और सिम्फिसिस क्षेत्रों में दर्द का कारण बनती है। कैल्शियम की कमी और विकारों के लिए हार्मोनल स्तर पैथोलॉजी विकसित होती है - सिम्फिसाइटिस, जिसमें परिवर्तन अत्यधिक होते हैं और बच्चे के जन्म के दौरान सिम्फिसिस का टूटना हो सकता है। यदि सैक्रोइलियक जोड़ों में गतिशीलता न हो तो गर्भावस्था के दौरान श्रोणि का विस्तार असंभव है। त्रिकास्थि की पार्श्व सतह पर काफी चौड़े सपाट क्षेत्र होते हैं जो इलियाक हड्डियों पर समान क्षेत्रों से कसकर जुड़े होते हैं, और आम तौर पर ये जोड़ पूरी तरह से स्थिर होते हैं। रिलैक्सिन के कारण, उन्हें जोड़ने वाले स्नायुबंधन पर्याप्त लोच प्राप्त कर लेते हैं ताकि बच्चे के जन्म के दौरान श्रोणि एक किताब की तरह खुल सके जहां तक ​​सिम्फिसिस अनुमति दे। लेकिन यह गतिशीलता, जो बच्चे के जन्म के दौरान बहुत आवश्यक है, यही कारण है कि गर्भावस्था के दौरान त्रिक क्षेत्र में पेल्विक हड्डियों में दर्द होता है। बच्चे के जन्म से पहले श्रोणि में दर्द इतना गंभीर हो सकता है कि आपके लिए बैठना और लेटना भी मुश्किल हो जाएगा; यह हल्का, दर्द देने वाला दर्द है जो हिलने-डुलने पर तेजी से बढ़ जाता है। गर्भावस्था के दौरान पेल्विक हड्डियों के विस्तार का असर टेलबोन पर भी पड़ता है। इस छोटी हड्डी में त्रिकास्थि के साथ एक निष्क्रिय जोड़ होता है और आमतौर पर यह श्रोणि में दृढ़ता से विक्षेपित होता है। जन्म के समय, यह बच्चे को जन्म लेने से रोकेगा और यदि सैक्रोकोक्सीजील जोड़ को अनुकूली छूट नहीं दी गई तो यह अपनी जगह से हट भी सकता है या टूट भी सकता है। गर्भवती महिलाओं में, टेलबोन आसानी से पीछे की ओर झुक जाती है; जब बच्चा जन्म नहर से गुजरता है तो यह बहुत महत्वपूर्ण होगा; टेलबोन हस्तक्षेप नहीं करेगी। टेलबोन की गतिशीलता के कारण, बच्चे के जन्म से पहले पेल्विक दर्द तब होता है जब लंबे समय तक बैठे रहते हैं, खासकर नरम कुर्सी पर, उदाहरण के लिए कार में या कुर्सी पर। बढ़ते पेट को पेल्विक हड्डियों पर सहारा मिलता है। गर्भाशय और बच्चे का पूरा भार पेल्विक हड्डियों और उसके गुहा में स्थित अंगों पर पड़ता है। बार-बार पेशाब आना और आंतों में समस्याएं होती हैं, आमतौर पर कब्ज होता है, लेकिन ये सभी भारी गर्भाशय से जुड़े पुनर्गठन के कारण होने वाली समस्याएं नहीं हैं। अब पूरा मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम विभिन्न परिस्थितियों में काम करता है, शरीर के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल गया है। बहुत बार, गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं को श्रोणि में उस क्षेत्र में दर्द का अनुभव होता है जहां यह अंतिम काठ कशेरुका से जुड़ता है। इसे आमतौर पर पीठ के निचले हिस्से में दर्द या पीठ के निचले हिस्से में दर्द कहा जाता है। गर्भावस्था के दौरान पेल्विक विसंगति भी इसे प्रभावित करती है, संभवतः मुख्य जोड़, लुंबोसैक्रल। यहां भी, गतिशीलता बढ़ जाती है, और इस जोड़ को न केवल बच्चे के जन्म के दौरान, बल्कि बच्चे को ले जाते समय भी नई परिस्थितियों में काम करना पड़ता है - अब आप पीछे झुककर और गर्व से अपनी पीठ सीधी करके चलते हैं। गैर-गर्भवती महिलाओं में, लुंबोसैक्रल जोड़ एक तीव्र कोण बनाता है, जो श्रोणि में फैला होता है, जो प्रसव के दौरान न केवल बच्चे की प्रगति को रोकता है, बल्कि सिर का सम्मिलन भी असंभव है। इसे प्रोमोंटोरियम कहा जाता है. बच्चे के जन्म के दौरान, श्रोणि को रीढ़ की हड्डी के साथ एक एकल विमान बनाना चाहिए, और यह जोड़ भी सामान्य से अधिक गतिशीलता प्राप्त करता है। यदि कोई महिला डॉक्टरों के बिना जन्म देती है, तो वह सहज रूप से ऐसी स्थिति लेती है जिसमें बच्चे की प्रगति मुश्किल नहीं होती है: खड़ी होती है, बैठती है, किसी चीज़ पर झुक जाती है, आगे की ओर झुक जाती है। प्रसूति अस्पताल में, जन्म नहर की धुरी को सीधा करने के लिए, पैड - विशेष तकिए - बट के नीचे रखे जाते हैं। लेकिन प्रसव शुरू होने से पहले ही, इस जोड़ की बढ़ी हुई गतिशीलता दर्द का कारण बन सकती है, खासकर यदि आपकी पीठ की मांसपेशियां कमजोर हैं या पहले रीढ़ की हड्डी की बीमारी रही है। हमने संभवतः सभी शारीरिक कारणों को याद कर लिया है, लेकिन तथ्य यह है कि गर्भावस्था के दौरान श्रोणि का विस्तार दर्द का एकमात्र संभावित स्रोत नहीं है। और क्यों हो सकता है श्रोणि में दर्द? यदि आपके पास पहले था सूजन संबंधी बीमारियाँ जननांग अंग या पेरिटोनिटिस, श्रोणि में आसंजन हो सकते हैं। आसंजन अंगों के बीच संयोजी ऊतक पुल हैं। इस तथ्य के अलावा कि वे गर्भधारण में समस्याएं पैदा कर सकते हैं, वे गर्भावस्था के दौरान असुविधा भी पैदा कर सकते हैं, क्योंकि बढ़ता गर्भाशय उन पर खींचेगा। पेल्विक आसंजन और गर्भावस्था का मतलब है कि आपको काफी असुविधा का अनुभव हो सकता है, लेकिन इससे निपटना मुश्किल होगा, क्योंकि आसंजन पूरी तरह से एक भौतिक घटना है जिसे अनिवार्य रूप से केवल शल्य चिकित्सा द्वारा ही समाप्त किया जा सकता है। सौभाग्य से, गर्भावस्था के हार्मोन भी उन्हें अधिक लोचदार बनाते हैं, जो अधिकांश माताओं को विजयी अंत, प्रसव तक सुरक्षित रूप से पहुंचने की अनुमति देता है। कुछ महिलाओं में, बढ़ते भ्रूण के कारण न केवल निचले छोरों में वैरिकाज़ नसें होती हैं; संपीड़न के कारण, छोटे श्रोणि की वैरिकाज़ नसें भी विकसित होती हैं। गर्भावस्था के दौरान, यह केवल सिजेरियन सेक्शन के दौरान ही समस्या हो सकती है, जिससे रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है और बच्चे के जन्म के बाद यह अपने आप ठीक हो जाता है। गर्भावस्था के दौरान वैरिकाज़ नसें श्रोणि में भारीपन और लेबिया में सूजन, जननांग क्षेत्र और योनि में वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति का कारण बनती हैं। कई महिलाओं को देर से गर्भावस्था के दौरान पेल्विक मांसपेशियों में दर्द होता है; ये दर्द पेरिनेम पर सिर के दबाव से जुड़े होते हैं और कोई खतरा पैदा नहीं करते हैं। प्रसव प्रसव बच्चे को जन्म देने की अवधि का अंत है, स्वाभाविक और अपरिहार्य। दुर्भाग्य से, प्रसव लगभग कभी भी पूरी तरह से दर्द रहित नहीं होता है, जब तक कि इसे विशेष रूप से संवेदनाहारी न किया गया हो। गर्भावस्था के दौरान, श्रोणि को प्रसव के दौरान झेलने वाली परीक्षाओं के लिए तैयार किया जाता है। कभी-कभी, पेल्विक क्षेत्र में परिवर्तन के कारण, डॉक्टर सिजेरियन सेक्शन का चयन करते हैं, जिसका मुख्य कारण सिम्फिसाइटिस (गर्भावस्था की सिम्फिसियोपैथी) होता है, जिसमें सिम्फिसिस का पूर्ण रूप से टूटना संभव होता है, लेकिन ज्यादातर मामलों में, सिम्फिसिस में सभी परिवर्तन केवल होते हैं। लाभकारी और शिशु के जन्म को सुविधाजनक बनाता है। जब प्रसव शुरू होता है, तो सबसे पहले बच्चे के सिर से श्रोणि पर दबाव बढ़ता है; यह धीरे-धीरे इसके छोटे हिस्से में प्रवेश करता है और, संकुचन और भ्रूण के दबाव के तहत, श्रोणि की हड्डियाँ अलग हो जाती हैं। श्रोणि के आंतरिक व्यास में वृद्धि केवल सिम्फिसिस और सैक्रोइलियक जोड़ों में खिंचाव के कारण 1-3 सेमी हो सकती है, यही कारण है कि संकीर्ण श्रोणि वाली महिलाएं अक्सर सफलतापूर्वक बच्चों को जन्म देती हैं। बच्चे के जन्म के दौरान, श्रोणि अस्थायी रूप से अलग हो जाती है; बच्चे के जन्म नहर से गुजरने के लगभग तुरंत बाद, लोचदार स्नायुबंधन उसे उसकी सामान्य स्थिति में लौटा देते हैं। लेकिन ऐसा सामान्य रूप से ही होता है; कभी-कभी गर्भवती माँ बदकिस्मत होती है और जटिलताएँ उत्पन्न हो जाती हैं। विषय से थोड़ा भटकाव. 18-19 शताब्दियों में, जब सिजेरियन सेक्शन का उपयोग दुर्लभ था और अक्सर दुखद रूप से समाप्त होता था, यही कारण है कि, यदि इसका उपयोग किया जाता था, तो केवल उन मामलों में जहां मां के जीवन को बचाने के बारे में बात करने में बहुत देर हो चुकी थी, एक विधि जिसे सिम्फिसोटोमी कहा जाता था उसका प्रयोग किया जाता था। उसी समय, जन्म देने वाली महिला की सिम्फिसिस को जानबूझकर विच्छेदित किया गया ताकि बच्चे का जन्म हो सके, भले ही श्रोणि उसके लिए बहुत संकीर्ण हो। यह एक गंभीर जन्म चोट थी जिसके कारण उसे छह महीने या उससे अधिक समय तक बिस्तर पर रहना पड़ा, लेकिन माँ और बच्चे दोनों की जान बच गई। अब इस पद्धति का बिल्कुल भी उपयोग नहीं किया जाता है, क्योंकि यह अनिवार्य रूप से बर्बर है और गंभीर जटिलताओं का जोखिम उठाती है, उदाहरण के लिए, मूत्रमार्ग को नुकसान। लेकिन... ऐसी चोट अपने आप भी हो सकती है, इसे सिम्फिसिस टूटना कहा जाता है। यदि किसी महिला को प्रसव से पहले पैल्विक दर्द होता है, तो डॉक्टर का कार्य सिम्फिसाइटिस और बच्चे के जन्म के दौरान सिम्फिसिस के टूटने के जोखिम को बाहर करना है। जांच के दौरान, सिम्फिसिस क्षेत्र में हड्डियों के विचलन की डिग्री पर ध्यान दें, यदि यह 1 सेमी से अधिक नहीं है और भ्रूण सामान्य आकार का है, बशर्ते कि श्रोणि सामान्य आकार का हो, अन्य मामलों में बच्चे के जन्म की अनुमति है के लिए एक संकेत दिया गया है सीजेरियन सेक्शनजटिलताओं से बचने के लिए. प्रसव के बाद प्रसव समाप्त हो चुका है, और ऐसा लगता है कि सब कुछ बीत जाना चाहिए, लेकिन अक्सर छह महीने तक की महिलाएं शिकायत करती हैं कि प्रसव के बाद उनकी पेल्विक हड्डियों में दर्द होता है। बच्चे के जन्म के बाद पेल्विक हड्डियों का अलग होना तुरंत दूर नहीं हो सकता है, क्योंकि सिम्फिसिस में काफी खिंचाव आया है और माइक्रोट्रामा की काफी संभावना है, और शरीर में कैल्शियम की कमी काफी लंबे समय तक बनी रह सकती है क्योंकि मां स्तनपान करा रही है। यदि बच्चे के जन्म के दौरान आपकी पेल्विक हड्डियाँ गंभीर रूप से अलग हो गई हैं और आपको चलते समय दर्द का अनुभव होता है, सीढ़ियाँ चढ़ने या बिस्तर पर करवट बदलने में कठिनाई होती है, तो आपको किसी आर्थोपेडिस्ट को दिखाने की आवश्यकता है। आमतौर पर एक विशेष ऑर्थोसिस निर्धारित किया जाता है - एक पेल्विक फिक्सेटर, जो पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान दर्द से राहत देता है। जाहिर है, आपको स्तनपान कराते समय दर्द निवारक दवाएं नहीं लेनी चाहिए - आप बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती हैं। बच्चे के जन्म के बाद पेल्विक दर्द आमतौर पर बच्चे के जन्म के 2 से 6 महीने के भीतर बंद हो जाता है। इस पूरी अवधि को कम करना जरूरी है शारीरिक व्यायामकम से कम, और मेंढक की स्थिति में अपने घुटनों के नीचे तकिया रखकर सोना बेहतर है। इस स्थिति में, बच्चे के जन्म के बाद पेल्विक हड्डियां सबसे शारीरिक स्थिति में होती हैं और रिकवरी तेजी से होती है, और आप दर्द से कम परेशान होते हैं। रोकथाम गर्भधारण से पहले ही रोकथाम शुरू हो जानी चाहिए - मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करने, पीठ की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने और उचित पोषण के साथ, जो हड्डियों में कैल्शियम डिपो बनाता है और गर्भावस्था के सफल विकास के लिए पर्याप्त विटामिन की गारंटी देता है। गर्भावस्था की शुरुआत में आपको उनके किसी भी लक्षण पर ध्यान देने की आवश्यकता होगी प्राथमिक अवस्था. यदि गर्भावस्था के दौरान पेल्विक हड्डियों में दर्द होता है, तो पट्टी बांधकर, जिमनास्टिक करके और लंबी दूरी तक चलने को सीमित करके इसे कुछ हद तक कम किया जा सकता है। आपके लिए पर्याप्त कैल्शियम प्रदान करने वाला स्वस्थ आहार खाने से मदद मिलती है, लेकिन याद रखें पिछले सप्ताहगर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त कैल्शियम खतरनाक होता है। गर्भावस्था के दौरान:- गर्भावस्था की शुरुआत में ही आपको हाई हील्स का त्याग कर देना चाहिए, जूते स्थिर और आरामदायक होने चाहिए। - कोशिश करें कि अधिक वजन न बढ़े - इससे शिकायतें बढ़ जाती हैं। - सीढ़ियों पर चलने के साथ-साथ विषम मुद्राओं से बचें; सामान्य तौर पर, जितना संभव हो सके खड़े रहना और चलना आपके लिए बेहतर है। - यदि आप बैठे हैं, तो अपने पैरों को क्रॉस न करें और अपने घुटनों को अपने श्रोणि के स्तर से ऊपर न उठाएं। - सोएं और सख्त आसन पर बैठें, अगर दर्द हो तो सख्त आसन पर लेटें। - यदि आपको बिस्तर पर करवट बदलते समय श्रोणि क्षेत्र में दर्द महसूस होता है, तो पहले कंधे की कमर को मोड़ें, और उसके बाद ही सावधानीपूर्वक श्रोणि को मोड़ें। - दर्द की स्थिति में, श्रोणि पर बच्चे के दबाव को कम करके स्थिति को कम किया जा सकता है - नितंबों के नीचे तकिया रखकर इसे आसानी से प्राप्त किया जा सकता है। कैल्शियम की खुराक लेने के लिए अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें और प्रसवपूर्व ब्रेस पहनें। अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श किए बिना अपने ऊपर कोई भी चीज़ न लगाएं या कोई गोलियाँ न लें।