หากคุณดื่มน้ำมากเกินไป จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มน้ำมาก ๆ ? อันตรายและประโยชน์ของน้ำ ในช่วงฤดูร้อนให้เพิ่มปริมาณน้ำ

แนวคิดหลักคือ: ปริมาณน้ำที่เข้าสู่ร่างกายควรสูงกว่าปริมาณของเหลวที่ร่างกายปล่อยออกมา ในวันปกติ ของเหลว 3 ลิตร (รวมซุปและชา) ก็เพียงพอแล้ว แต่การสูญเสียน้ำโดยร่างกายขึ้นอยู่กับสภาพอากาศและการออกกำลังกาย หากคุณเคลื่อนไหวหรือทำงานเป็นจำนวนมากและกระตือรือร้นท่ามกลางความร้อน การสูญเสียน้ำทางเหงื่อต่อวันอาจสูงถึง 10 ลิตร สิ่งนี้เกิดขึ้นกับผู้ที่ทำงานในโรงหล่อเหล็กและร้านค้ายอดนิยมอื่นๆ สิ่งนี้เป็นอันตรายต่อร่างกายเนื่องจากความเข้มข้นของเกลือในปัสสาวะเพิ่มขึ้นซึ่งก่อให้เกิดนิ่วในไต: นิ่วส่วนใหญ่เกิดจากเกลือที่ละลายได้ไม่ดีและยิ่งสารละลายอิ่มตัวมากขึ้นเกลือก็จะยิ่งตกตะกอนและก่อตัวเป็นนิ่วเร็วขึ้น .

แนวทางแบบอเมริกัน

นั่นเป็นสาเหตุที่มูลนิธิระบบทางเดินปัสสาวะแห่งสหรัฐอเมริกาเปิดตัวแคมเปญป้องกันก่อนฤดูร้อนในแต่ละปี โดยเตือนชาวอเมริกันว่าพวกเขาจำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน เพื่อป้องกันไม่ให้นิ่วในไตและทางเดินปัสสาวะ ปัญหาร้ายแรงและร้ายแรงอีกประการหนึ่งสำหรับผู้ที่ดื่มน้อยคือการก่อตัวของลิ่มเลือด พวกมันสามารถก่อตัวในหลอดเลือดดำได้ง่ายและหลุดออกจากผนังหลอดเลือดอุดตันหลอดเลือดแดงในปอด สิ่งนี้เรียกว่าลิ่มเลือดอุดตัน หลอดเลือดแดงในปอด- หากเรือขนาดใหญ่ถูกปิดกั้น ความตายอาจเกิดขึ้นได้ในทันที หากมีขนาดเล็กก็ยังคงเป็นภาวะที่คุกคามถึงชีวิตซึ่งต้องได้รับการรักษาฉุกเฉิน

กระหายอะไรสักอย่าง!

ดังนั้นหากอากาศร้อนหรือคุณกำลังพักผ่อนในสถานที่ที่มีอากาศอบอุ่นมากก็ไม่จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับการกระหายน้ำ ควรดื่มล่วงหน้าเมื่อยังไม่มี เป็นการดีที่สุดที่จะดื่มน้ำหนึ่งแก้วทุกชั่วโมงในระหว่างวันและอีกแก้วทุกครั้งที่คุณตื่นนอนตอนกลางคืน ในกรณีนี้จำนวนแก้วทั้งหมดต้องไม่ต่ำกว่าสิบสองแก้วก็ถือว่าดี แม้ว่าคุณจะดื่มมากขึ้นก็ไม่เป็นอันตรายต่อคนที่มีสุขภาพดี หัวใจและไตสามารถรับมือกับปริมาณน้ำดังกล่าวได้อย่างง่ายดาย หลักการเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีความกระตือรือร้น เช่น การเดินทาง เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ เล่นกีฬา

แพทย์ต่อมไร้ท่อ - นักโภชนาการผู้สร้างโปรแกรมโภชนาการของผู้เขียน Vadim Krylov:

— มีความเชื่อผิดๆ มากมายเกี่ยวกับการใช้น้ำและของเหลว มีการอภิปรายอย่างแข็งขันเกี่ยวกับปริมาณที่จะดื่ม เมื่อใด ทำไม ภายใต้เงื่อนไขใด ก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง ระหว่างหรือหลัง อุ่นหรืออุ่น น้ำเย็นดื่ม?

มักกล่าวกันว่าหากคุณดื่มระหว่างมื้ออาหาร น้ำจะทำให้น้ำย่อยเจือจางและส่งผลเสียต่อการย่อยอาหาร นี่เป็นเรื่องไร้สาระทั้งหมด อาหารทั้งหมดที่คุณกินและลงไปในกระเพาะจะถูกดูดซึมโดยร่างกายของคุณ ไม่ว่าคุณจะดื่มน้ำมากแค่ไหนในระหว่างมื้ออาหารก็ตาม มีข้อยกเว้นเพียงข้อเดียวเท่านั้นนั่นคือน้ำน้ำแข็งที่มีเงื่อนไข อาจทำให้การทำงานของน้ำย่อยช้าลงได้ แต่ไม่นาน และทุกสิ่งที่รับประทานเข้าไปจะยังคงถูกดูดซึมอยู่

ตอนนี้คุณต้องการดื่มมากแค่ไหนและดื่มได้ทุกวัน คนทั่วไปที่มีน้ำหนักประมาณ 70 กก. ต้องดื่มของเหลวที่เรียกว่าฟรี 2-3 ลิตร นี่คือน้ำ ชา กาแฟ เครื่องดื่มอื่นๆ อาหารจานแรก นั่นคือ ทุกอย่างที่มีพื้นฐานมาจากของเหลว น้ำ ปริมาณเหล่านี้ไม่รวมน้ำที่ซ่อนอยู่ในผลิตภัณฑ์เกือบทั้งหมด ตั้งแต่ผักและผลไม้ไปจนถึงเนื้อสัตว์และอาหารจานแข็งอื่นๆ

ดื่มจำนวนนี้ยังไง นับยังไง จะเข้าใจปริมาณที่ดื่มไปเท่าไหร่? มันไม่ใช่เรื่องยาก ทำให้เป็นกฎในการดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนและหลังอาหารแต่ละมื้อ นี่จะเป็นน้ำประมาณ 1.5 ลิตรต่อวัน เวลาที่เหลือระหว่างมื้ออาหาร ให้ดื่มชา กาแฟ ดื่มน้ำเท่าเดิม แล้วคุณจะได้ปริมาณที่ต้องการภายในหนึ่งวัน การเก็บน้ำดื่มธรรมดาไว้ในบริเวณที่เข้าถึงได้ควรอยู่ในอุณหภูมิห้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งบนโต๊ะเพื่อให้อยู่ใกล้มือเสมอและไม่ต้องไปหาที่ไหนสักแห่งเพื่อจะได้ไม่ต้องเสียสมาธิ มัน.

คำแนะนำทั้งหมดนี้ควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง เราประกอบด้วยน้ำ 97% และเมื่อมีน้ำในร่างกายน้อยลง การไหลของเลือดก็จะลดลง

คุณต้องระวังเครื่องดื่มที่มีคาร์โบไฮเดรตย่อยง่ายและบริโภคให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ก่อนอื่นเลย นี่คือเครื่องดื่มอัดลมรสหวาน จากนั้น - น้ำผลไม้และเครื่องดื่มผลไม้ ถัดไป - ผลไม้แช่อิ่มและเยลลี่เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การดื่มหากแพทย์แนะนำเป็นอาหารรักษาโรค แนะนำให้ใช้ผลไม้แช่อิ่มสำหรับการขาดโพแทสเซียม ผลไม้แห้งมีองค์ประกอบนี้จำนวนมาก และเยลลี่ถูกกำหนดไว้สำหรับโรคบางชนิดของระบบทางเดินอาหาร

ในช่วงอากาศร้อน ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทุกชนิด เช่น กาแฟ โคล่า และเครื่องดื่มชูกำลัง ความจริงก็คือคาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะค่อนข้างแรง การกำจัดมันจะทำให้คุณป้องกันตัวเองจากภาวะขาดน้ำเพิ่มเติมได้ ในทำนองเดียวกัน ควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ปริมาณมาก โดยเฉพาะแอลกอฮอล์เข้มข้น ท้ายที่สุดแล้ว แม้แต่อาการเมาค้างเล็กน้อยก็มักจะมาพร้อมกับภาวะขาดน้ำเสมอ

มนุษย์ส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ ปริมาณของเหลวควรสม่ำเสมอ นี่คือเชื้อเพลิง ซึ่งเป็น "ฟองน้ำ" สำหรับกระบวนการต่างๆ และยังเป็นกุญแจสำคัญในความยืดหยุ่นของผิวอีกด้วย แต่ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เมื่อบริโภคมากเกินไป น้ำจะกลายเป็นอันตราย

น้อยหรือมาก?

เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่วันละคนซึ่งรวมถึงส่วนประกอบที่เป็นของเหลวทั้งหมด: ชา ผลไม้แช่อิ่ม น้ำผลไม้ ซุป ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำสะอาดเกินหนึ่งลิตรครึ่ง ตัวเลขอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอก ตัวอย่างเช่น เมื่อมีเหงื่อออกมากอันเป็นผลมาจากความร้อนหรือการออกกำลังกายอย่างหนัก ความต้องการน้ำก็เพิ่มขึ้น

ร่างกายมนุษย์เป็นระบบพิเศษ มีคนบางประเภทที่สามารถอยู่ได้หลายชั่วโมงโดยไม่ต้องดื่มและปริมาณของเหลวต่อวันไม่เกิน 700 มล. เมื่อพยายามเพิ่มขนาดยาจะสังเกตเห็นอาการไม่สบาย ยังมีคนอีกประเภทหนึ่งที่ไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากของเหลวและสามารถดื่มได้ 3-4 ลิตรต่อวัน

ความสนใจ! คุณต้องฟังร่างกายของคุณเพื่อทำความเข้าใจว่าจำเป็นต้องใช้น้ำมากหรือน้อย

ขาดน้ำ

เมื่อร่างกายขาดของเหลวอย่างต่อเนื่อง บุคคลจะง่วงนอนและการทำงานของสมองเริ่มช้าลง น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการทางสรีรวิทยาอย่างต่อเนื่องซึ่งค่ะ ร่างกายมนุษย์เกิดขึ้นทั้งกลางวันและกลางคืน ในหมู่พวกเขา:

• การเผาผลาญ;
• ทำความสะอาดสารพิษ
• จัดหาสารอาหารให้กับเนื้อเยื่อทั้งหมด

ความสนใจ! การขาดของเหลวนั้นมีลักษณะเฉพาะคือการรบกวนระบบหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงความมึนเมาของร่างกาย

ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ในปริมาณมากจะเป็นอันตราย นอกจากนี้ยังใช้กับการทำความสะอาดด้วย น้ำดื่ม- ในตอนแรกด้วยการใช้ของเหลวในร่างกายที่เพิ่มขึ้น กระบวนการทั้งหมดจะถูกกระตุ้น ผิวจะคืนความอ่อนเยาว์ และแม้กระทั่งภายนอกบุคคลก็จะดูมีสุขภาพดีขึ้น เมื่อความชื้นสะสมในเนื้อเยื่อและอวัยวะภายในทั้งหมด ด้านลบของการบริโภคของเหลวสูงจะเริ่มปรากฏขึ้น:

1. ไตวายเนื่องจากจะต้องทำงานภายใต้ภาระหนัก
2. เพิ่มขึ้น ความดันเลือดแดง.
3. การชะล้างเกลือและแร่ธาตุออกจากกระดูก
4. เนื้อเยื่ออ่อนบวมจำนวนมาก

ความสนใจ! ความหลงใหลในน้ำทำให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย แทนที่จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

ตำนานเกี่ยวกับน้ำ

แฟน ๆ ที่ใช้น้ำสูงถูกหลอกด้วยตำนานต่าง ๆ เกี่ยวกับประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ มีความเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยของเหลว

น้ำไม่สามารถสลายไขมันได้ ดังนั้นการบริโภคน้ำมากเกินไปจะไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่จะทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้ง่าย ข้อได้เปรียบเพียงอย่างเดียวของการบริโภคน้ำปริมาณมากในระหว่างการรับประทานอาหารคือ... สิ่งนี้จะช่วยลดน้ำหนักได้ แต่เฉพาะในกรณีที่มีการใช้ของเหลวไม่เกินปกติ

นอกจากนี้ยังมีความเข้าใจผิดว่าน้ำสามารถชำระล้างร่างกายได้ในขณะที่ได้รับพิษ หลายๆ คนใช้เป็นน้ำยาทำความสะอาดแบบสากล และใช้สวนทวารเพื่อพยายามขจัดอาการพิษ แท้จริงแล้วมันคือการขนส่งสาร จะช่วยในกรณีที่อาหารเป็นพิษทำให้อาเจียนเพื่อให้กระเพาะโล่ง

พิษจากน้ำ

บางครั้งเมื่อคนเราดื่มน้ำมากเพราะความคลั่งไคล้ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตมีพิษสังเกต สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเสียรูปของเซลล์ซึ่งนำไปสู่การหยุดชะงักในการทำงานของอวัยวะภายใน อาการมีดังนี้:

• เวียนหัว;
• อาเจียน;
• การสูญเสียการวางแนวในอวกาศ
• สูญเสียสติ

ดังนั้นแพทย์จึงเตือนถึงประโยชน์ของน้ำ แต่ในขณะเดียวกันก็แนะนำว่าอย่าใช้น้ำในทางที่ผิด

ดูเหมือนว่าไม่ หลายๆ คนจะบอกว่าน้ำไม่เป็นอันตรายอย่างแน่นอน! แต่สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด นอกจากอันตรายจากการจมน้ำหรือสำลักแล้ว ปรากฎว่าคุณอาจเสียชีวิตจากพิษจากน้ำได้ หากมีคนดื่มน้ำครั้งละ 2-3 ครั้งต่อวันซึ่งเป็นน้ำประมาณ 7-10 ลิตรก็อาจถึงแก่ชีวิตได้ กรณีดังกล่าวเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถดื่มน้ำปริมาณดังกล่าวได้ตามใจชอบ แต่..

กรณีพิษจากน้ำที่ทราบกันดีในอดีต

ในปี 2548 เหยื่อของข้อพิพาทคือนักเรียนอายุ 21 ปีจากแคลิฟอร์เนียเสียชีวิตจากภาวะมึนเมาน้ำหลังจากดื่มน้ำกระป๋องขนาด 20 ลิตรอย่างกล้าหาญ

ในปี 2550 ผู้รักของขวัญเสียชีวิตขณะเข้าร่วมการจับฉลากเครื่อง Nintendo Wii ที่น่าขัน ผู้ชนะคือผู้ที่ดื่มน้ำมากที่สุด Jennifer Strange ดื่มน้ำเจ็ดลิตรครึ่ง เธอไม่ชนะเกมนี้ แต่วันรุ่งขึ้นเธอก็เสียชีวิตจากอาการเมาน้ำ

ในปี 2008 ที่ประเทศอังกฤษ ชายวัย 44 ปีได้รับการรักษาอาการปวดเหงือกอย่างรุนแรง ในทางที่แปลก- ดื่มน้ำน้ำแข็ง 10 ลิตร การรักษานำไปสู่ความตาย

นักกีฬาที่ดื่มน้ำมากเกินไประหว่างการฝึกซ้อมมักเสียชีวิตจากพิษจากน้ำ

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อระบบการดื่มในร่างกายเกินปกติ?

การดื่มน้ำเพิ่มขึ้นอย่างมากในแต่ละวันทำให้ไตของเราเครียดมากเกินไป พวกเขาไม่มีเวลารับมือกับน้ำที่เข้าสู่ร่างกายและเป็นผลให้สมองและปอดบวมเริ่มต้นขึ้นความเข้มข้นของเกลือลดลงอย่างรวดเร็วและเกิดความไม่สมดุลของกระบวนการเผาผลาญอย่างสมบูรณ์ อาการคือ สูญเสียการประสานงานของการเคลื่อนไหว พูดไม่ชัด อาเจียน ภาวะนี้คล้ายกับอาการมึนเมาอย่างรุนแรง

ฉันอยากจะเชื่อว่าเราไม่ได้ทำให้คุณกลัวและคุณจะไม่หยุดดื่มน้ำ! ระมัดระวังและน้ำจะทำให้คุณมีสุขภาพ ความงาม และอารมณ์ดีเท่านั้น!

ดื่มเหล้า

พิษจากน้ำไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไปเนื่องจากมีการปนเปื้อนของของเหลว หากบุคคลดื่มของเหลวมากเกินไป ความสมดุลของเกลือและน้ำในร่างกายจะหยุดชะงักและเกิดภาวะขาดน้ำมากเกินไป

ตามที่แสดงในทางปฏิบัติ ผู้คนจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะขาดน้ำมากกว่าการดื่มน้ำมากเกินไปในร่างกาย แต่ถึงกระนั้น กรณีของความเป็นพิษจากน้ำยังเกิดขึ้นในทางการแพทย์ แม้ว่าจะค่อนข้างเป็นข้อยกเว้นสำหรับกฎก็ตาม

บุคคลประเภทต่อไปนี้อาจมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ:

• ทารก;
• ตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมซึ่งนั่งอยู่ อาหารที่เข้มงวด;
• คนที่เล่นกีฬาหรือเต้นรำ
• ผู้ติดยาโดยเฉพาะผู้ที่ใช้ยาหลอนประสาท
• ผู้ชื่นชอบสถานบันเทิงยามค่ำคืน (ดิสโก้ คลับ บาร์)
• คนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิต

บ่อยครั้งที่ภาวะขาดน้ำเกิดขึ้นเมื่อมีการนำน้ำเข้าไปในระบบทางเดินอาหารมากเกินไปเพื่อวัตถุประสงค์ในการล้างกระเพาะตลอดจนในกระบวนการสร้างบันทึกที่ไร้สาระและความปรารถนาที่จะชนะการโต้แย้ง

จากการวิจัยของ American Chemical Society พบว่า ปริมาณร้ายแรงน้ำสำหรับมนุษย์ ( น้ำหนักเฉลี่ย– 75 กก.) คือ 7 ลิตร นอกจากนี้ควรจำไว้ว่าแม้ว่าน้ำจะเป็นหนึ่งในวิธีที่ปลอดภัยที่สุดและ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก แต่สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับเด็กทารก!

ไม่แนะนำให้ให้น้ำแก่ทารกอายุต่ำกว่าหกเดือน น้ำที่มีอยู่ในนมแม่หรือสูตรสังเคราะห์ก็เพียงพอที่จะชดเชยการสูญเสียน้ำที่เกิดขึ้นระหว่างการถ่ายปัสสาวะ การเคลื่อนไหวของลำไส้ เหงื่อออก และน้ำลายไหล จนกว่าทารกจะเริ่มกินอาหารแข็ง มิฉะนั้นเด็กอาจเกิดภาวะที่อันตรายอย่างยิ่ง - พิษจากน้ำ

อาการพิษจากน้ำ

หากความเป็นพิษของน้ำเกิดขึ้นกับพื้นหลังของภาวะขาดน้ำสามารถระบุอาการทางคลินิกต่อไปนี้:

• อาการบวมเกิดขึ้น
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• จังหวะการหดตัวของหัวใจถูกรบกวน
• ปริมาณการเปลี่ยนแปลงของเลือดหมุนเวียน
• ปัสสาวะออกบกพร่อง
• สังเกตการโจมตีของอาการปวดหัว;
• ความผิดปกติของอุปกรณ์ขนถ่ายและเป็นลม;
• คลื่นไส้, อาเจียน, อุจจาระปั่นป่วน;
• อาการง่วงนอนหรือนอนไม่หลับ;
• ความหงุดหงิดหงุดหงิด;
• ความเกียจคร้านไม่แยแส;
• อุณหภูมิของร่างกายอาจเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างมาก
• อาการชักเกิดขึ้น;
• มีไข้หรือหนาวสั่น
• สีแดงบนผิวหนัง
• สูญเสียความกระหาย

หากผู้ป่วยไม่ได้รับการช่วยเหลืออย่างทันท่วงที กระบวนการที่ไม่สามารถกลับคืนสภาพเดิมอาจเกิดขึ้นจนนำไปสู่ความตายได้

ผลที่ตามมาของภาวะขาดน้ำ

ผลที่ตามมาหลักของภาวะขาดน้ำมีดังนี้:

เนื้อเยื่อบวมเมื่อเทียบกับพื้นหลังของความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ น้ำจะซึมเข้าไปในเซลล์และทำให้พวกมันเสียรูป ดังนั้นของเหลวจึงสะสมอยู่ในพื้นที่นอกหลอดเลือดของร่างกาย

อาการบวมน้ำที่ปอดพยาธิวิทยานี้มีลักษณะเฉพาะคือการเพิ่มขึ้นของระดับของเหลวในเส้นใยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของปอด

สมองบวมด้วยพยาธิสภาพนี้ของเหลวจะสะสมอยู่ในเซลล์สมองและไขสันหลัง

ภาวะโซเดียมในเลือดต่ำภาวะนี้เป็นหนึ่งในตัวบ่งชี้หลักของความเป็นพิษของน้ำ ในพลาสมาเลือด ระดับความอิ่มตัวของโซเดียมไอออนจะลดลงจนถึงระดับวิกฤต

ภาวะโพแทสเซียมต่ำพยาธิวิทยานี้มีลักษณะเฉพาะคือระดับความอิ่มตัวของโพแทสเซียมไอออนในเลือดลดลงอย่างต่อเนื่อง

เงื่อนไขทั้งหมดนี้ร้ายแรงมากและเพิ่มโอกาสในการเสียชีวิต

การรักษา

ไม่ว่าน้ำเป็นพิษจะเกิดขึ้นหรือเกิดอาการมึนเมาเนื่องจากภาวะขาดน้ำ สิ่งแรกที่คุณควรทำคือโทรเรียกรถพยาบาล การใช้ยาด้วยตนเองในกรณีนี้ไม่เหมาะสมและเป็นอันตรายถึงชีวิต และในสถานพยาบาลผู้เชี่ยวชาญจะสามารถระบุประเภทของพิษหรือสาเหตุของอาการมึนเมาได้อย่างแม่นยำ

ช่วยในเรื่องภาวะขาดน้ำ

หากสงสัยว่ามีน้ำมากเกินไป ก การวิเคราะห์โดยละเอียดเพื่อระบุรูปแบบที่แน่นอนของ dyshydria (การเผาผลาญอิเล็กโทรไลต์ของน้ำบกพร่อง)

ตามกฎแล้วภาวะขาดน้ำมากเกินไปในรูปแบบที่ไม่รุนแรงไม่จำเป็นต้องได้รับการบำบัดด้วยยาเพิ่มเติม การใช้ของเหลวในปริมาณที่จำกัดก็เพียงพอแล้ว และหากร่างกายทำงานได้ตามปกติ ร่างกายจะรับมือกับน้ำส่วนเกินได้อย่างอิสระ

หากกรณีน้ำล้นรุนแรงมากขึ้น ให้ใช้:

ยาขับปัสสาวะ - ออสโมติก (ยูเรียและแมนนิทอลสำหรับการฉีด, glimarit, maninil, algurin) และ salureptics (hypothiazide, lasix, clopamide, กรด ethacrynic, uregit) ซึ่งทำได้ภายใต้การควบคุมปริมาณออสโมลาริตีและไอออนในเลือด

นักโภชนาการทั้งชาวตะวันตกและในประเทศมีมติเป็นเอกฉันท์ว่า: บุคคลต้องดื่มน้ำมาก ๆ โดยไม่คำนึงถึงภาระและช่วงเวลาของปี ซึ่งจะช่วยปรับปรุงสมดุลของเกลือน้ำในร่างกาย แต่ข้อความนี้เป็นจริงหรือไม่? ปรากฎว่า ปริมาณส่วนเกินของเหลวอาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่ออวัยวะภายในได้

ความกระหายเกิดขึ้นได้อย่างไร?

ตามที่นักชีววิทยาระบุ สาเหตุหลักที่ทำให้คนอยากดื่มคือการเปลี่ยนแปลงสมดุลของเกลือน้ำในเลือด โดยเฉลี่ยแล้ว เลือด 1 ลิตรมีเกลือ 9.45 กรัม ความผันผวนเล็กน้อยในเนื้อหาของสารนี้เป็นไปได้ แต่เป็นเพียงหนึ่งในร้อยของกรัมเท่านั้น อย่างไรก็ตาม หากความเข้มข้นของเกลือเพิ่มขึ้น กิจกรรมของทุกเซลล์ในร่างกายจะหยุดชะงัก เนื่องจากมีเลือดมาเลี้ยง ส่วนประกอบของน้ำจะลดลง และเลือดจะข้นขึ้น และตามที่นักโลหิตวิทยากล่าวว่าสิ่งนี้คุกคามการก่อตัวของลิ่มเลือดซึ่งหมายความว่าโภชนาการของเนื้อเยื่อหรืออวัยวะเฉพาะส่วนจะถูกบล็อก แต่นี่เป็นกรณีวิกฤติ

ตามกฎแล้วในช่วงแรกของความเข้มข้นของเกลือเพิ่มขึ้นเล็กน้อยคน ๆ หนึ่งจะรู้สึกปากแห้ง นี่เป็นสัญญาณแรกที่เรียกร้องให้มีระดับของเหลวในร่างกายเพิ่มขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเช่นในความร้อนเมื่อมีคนเหงื่อออกและของเหลวระเหยไป

การดื่มน้ำมากเกินไปเป็นอันตราย

ปรากฎว่าร่างกายดื่มของเหลวมากขึ้นจะดีกว่าไหม? ไม่เลย. เป็นที่รู้กันว่ายิ่งดื่มท่ามกลางอากาศร้อนก็ยิ่งอยาก ในขณะนี้ ร่างกายมีเหงื่อออกมากขึ้น และเมื่อรวมกับปริมาณความชื้นที่ระเหยเพิ่มขึ้น เกลือก็จะออกจากร่างกายมากขึ้น และในกรณีนี้ผิวหน้าและมือรวมถึงเส้นผมเป็นคนแรกที่ต้องทนทุกข์ทรมาน

หากบุคคลจงใจชินกับการใช้น้ำเพิ่มขึ้นในสภาพอากาศเย็นปกติจะทำให้เกิดอันตรายต่ออวัยวะภายในจำนวนมาก แพทย์ระบบทางเดินอาหารในประเทศเตือน: การดื่มมากเกินไปอาจทำให้น้ำย่อยเจือจางได้ทำให้ไม่มีความเข้มข้นและเป็นอันตรายต่อจุลินทรีย์ที่เข้าสู่กระเพาะอาหารพร้อมกับอาหาร น้ำช่วยให้พวกมันสามารถอยู่รอดได้ ซึ่งหมายความว่าความเสี่ยงในการติดเชื้อจะเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์หลายคนยังคงโต้แย้งว่าของเหลวมีมากเกินไปเพียงใด

บางคนเชื่อว่าการดื่มของเหลวมากๆ จะช่วยปรับปรุงการทำงานของไตได้ ปิแอร์ รอนโซ นักไตวิทยาชาวฝรั่งเศสอธิบายในงานทางวิทยาศาสตร์ของเขาว่าพวกมันทำงานอย่างไร เพื่อรักษาระดับของเหลวในร่างกายที่ต้องการ ไตจะดูดซับน้ำที่ถูกกรองแล้วบางส่วนกลับคืนมา สิ่งนี้ให้ความเข้มข้นของปัสสาวะมาตรฐาน แต่ยิ่งคนเราดื่มมากเท่าไร ไตก็ยิ่งต้องประหยัดน้ำน้อยลง และท่อที่สร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับการดูดซึมกลับจะทำงานน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป หากร่างกายไม่สามารถเข้าถึงน้ำตามปกติในสภาพอากาศร้อน ไตจะไม่สามารถทำให้ร่างกายอิ่มด้วยของเหลวที่เก็บไว้ได้ และภาวะขาดน้ำจะเริ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

การบริโภคของเหลวที่มากเกินไปจะไปเติมเต็มเนื้อเยื่อของตับและไตในไม่ช้า พวกมันจะบวมและคุณสมบัติการทำงานของพวกมันลดลง ในขณะเดียวกันอวัยวะเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในระบบขับถ่าย และเมื่อล้มเหลวร่างกายก็จะไม่สามารถขจัดน้ำออกได้หมด ของเหลวถูกเก็บไว้ในเซลล์เนื้อเยื่อเกิดอาการบวมซึ่งกระตุ้นให้เกิดแรงกดดันในผนังหลอดเลือดเพิ่มขึ้น จากนั้นอาการปวดหัวก็เริ่มขึ้น ต่อมน้ำเหลืองบวมเนื่องจากความชื้นเพิ่มขึ้นไม่สามารถรับมือกับงานของพวกเขาได้ - ภูมิคุ้มกันลดลงและเหลือเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงก่อนที่จะเกิดการติดเชื้อในทางเดินอาหาร

น้ำช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?

อย่างไรก็ตามผู้หญิงหลายคนที่มีปริมาณของเหลวที่บริโภคเพิ่มขึ้นแม้ว่าจะมีผลข้างเคียงในรูปแบบของอาการบวมเล็กน้อยก็ตามรายงานการลดน้ำหนักที่แท้จริง ดังนั้นสำหรับ การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพยังต้องการน้ำอีกมากไหม?

ในตอนแรก การดื่มน้ำปริมาณมากช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้ เพิ่มการบีบตัวของลำไส้ อาหารผ่านส่วนต่างๆ เร็วขึ้น ซึ่งหมายความว่าผลิตภัณฑ์ย่อยอาหารจะถูกกำจัดออกอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และน้ำหนักลดลง แต่หลังจากสามเดือนสถานการณ์ก็เปลี่ยนไป ตับอ่อนและถุงน้ำดีจะอิ่มตัวด้วยน้ำและเกิดปัญหาในการทำงาน อาหารไม่ได้รับการประมวลผลอย่างสมบูรณ์เนื่องจากระดับน้ำดีที่หลั่งออกมาและสารคัดหลั่งอื่นๆ ลดลง เยื่อเมือกในลำไส้จะค่อยๆบวมขึ้นเรื่อย ๆ - อาการท้องผูกเกิดขึ้นบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ สิ่งนี้นำไปสู่การหย่อนคล้อยของร่างกายและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

นอกจากนี้นักต่อมไร้ท่อเตือน: เซลล์ของต่อมฮอร์โมนซึ่งเต็มไปด้วยความชื้นไม่สามารถมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญได้อย่างเต็มที่เนื่องจากขาดพลังงาน

ดังนั้นการเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรตจึงช้าลงและไม่ทำให้น้ำหนักลดลง

นักกีฬาต้องการน้ำมากไหม?

ปรากฎว่าคนธรรมดาไม่ควรบังคับตัวเองให้ดื่มของเหลวมาก ๆ - มันเป็นอันตราย บางทีการบริโภคน้ำที่เพิ่มขึ้นอาจจำเป็นสำหรับนักกีฬา แต่นี่ก็ไม่เป็นความจริงเช่นกัน ดร. ทิโมธี โนกส์ ศาสตราจารย์ เวชศาสตร์การกีฬาที่มหาวิทยาลัยเคปทาวน์ (แอฟริกาใต้) ในหนังสือของเขาเรื่อง "การขาดน้ำระหว่างการออกกำลังกาย: ตำนานและข้อเท็จจริง" พิสูจน์ให้เห็นว่าความอิ่มตัวของร่างกายด้วยน้ำอย่างมากไม่ได้ปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาเลย แต่ในทางกลับกันทำให้แย่ลงและ ทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อการเกิดภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ (ความไม่สมดุลของน้ำ-อิเล็กโทรไลต์)

อาจารย์อ้างว่าคุณไม่สามารถดื่มได้ก่อนที่จะกระหายน้ำ สิ่งนี้จะช่วยลดความเข้มข้น การออกกำลังกายกล้ามเนื้อทั้งในนักกีฬาและคนทั่วไป และถ้าเราต้องการที่จะแข็งแรงและมีสุขภาพดี เราต้องดื่มของเหลวให้มากที่สุดเท่าที่ร่างกายต้องการ

น้ำเป็นองค์ประกอบทางเคมีหลักของร่างกายมนุษย์ซึ่งมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญทั้งหมด หากไม่มีของเหลว ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถทำงานได้ กระบวนการกำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมเป็นไปไม่ได้ และไม่สามารถรักษาสมดุลทางความร้อนได้ สัญญาณชีพเสื่อมลงอย่างรวดเร็วแม้จะขาดน้ำเล็กน้อยก็ตาม

การขาดน้ำของร่างกายส่งผลเสียต่อกิจกรรมทางจิตประสาทที่สูงขึ้นของแต่ละบุคคล การไม่สามารถเติมของเหลวสำรองได้ทำให้บุคคลเข้าสู่สภาวะหดหู่และหงุดหงิดความรู้สึกเหนื่อยล้าจะดำเนินไปอย่างรวดเร็วคุณสมบัติทางศีลธรรมและปริมาตรลดลงและความสามารถในการทำงานลดลงอย่างรวดเร็ว

น้ำคิดเป็น 70% ของน้ำหนักตัวของผู้ใหญ่ แต่ละเซลล์ของร่างกายโดยไม่คำนึงถึงหน้าที่ที่ได้รับมอบหมายนั้นเป็นพิภพเล็ก ๆ ที่เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ซับซ้อนและเป็นระเบียบจำนวนนับไม่ถ้วน

น้ำทำหน้าที่เป็นพาหะขององค์ประกอบอินทรีย์และอนินทรีย์ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการชีวิตทั้งหมด ของเหลวในเซลล์คิดเป็น 70% ของปริมาณน้ำสำรองทั้งหมดในร่างกาย ของเหลวระหว่างเซลล์คิดเป็น 30% (ประมาณ 12 ลิตร)

ปริมาณน้ำในองค์ประกอบของอวัยวะและเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์

• เลือด – 83%;
• โครงกระดูก – 22%;
• น้ำเลี้ยงตา - 99%;
• เนื้อเยื่อไขมัน – 29%

น้ำมีความสำคัญต่อการย่อยอาหาร การดูดซึมสารอาหาร การกำจัดสารพิษ และการไหลเวียนโลหิต

ปริมาณของเหลวที่ต้องการเพื่อรักษาสมดุลของน้ำ

ในสภาพอากาศร้อน บุคคลสามารถอยู่ได้โดยปราศจากน้ำได้ไม่เกิน 5 วัน เพื่อรักษาสมดุลของน้ำ ผู้ใหญ่ต้องบริโภคตั้งแต่ 1.5 ถึง 2.5 ลิตรต่อวัน น้ำสะอาด.

ปริมาณน้ำที่ต้องใช้ในการดำรงชีวิตของมนุษย์ในระดับที่เหมาะสมนั้นขึ้นอยู่กับอุณหภูมิโดยรอบโดยตรง ที่ 32 °C – ปริมาณรายวันคือ 3 ลิตร ที่ 21 °C – 1.5 ลิตร; ที่อุณหภูมิ 10 °C – 1.3 ลิตร

ในระหว่างการออกกำลังกายในระดับปานกลาง แนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 5 ลิตรต่อวัน เมื่อทำงานกลางแจ้งหรือกลางแจ้งควรเพิ่มอัตราเป็น 6.5 ลิตร

ผลลัพธ์ร้ายแรงเกิดจากการสูญเสียของเหลว ซึ่งคิดเป็น 25% ของน้ำหนักตัวทั้งหมด กระบวนการแลกเปลี่ยนร่างกายจะกลับสู่ภาวะปกติอย่างรวดเร็วหากสูญเสียของเหลวไม่เกิน 10% ของน้ำหนักตัวทั้งหมด

• 1,500 มล. ถูกขับออกทางปัสสาวะ
• 600 มล. – ผ่านรูขุมขนของผิวหนังระหว่างที่มีเหงื่อออก;
• 400 มล. – ระหว่างการหายใจ;
• 100 มล. ระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้

ความรู้สึกหิวเกิดขึ้นในบุคคลที่อยู่ภายใต้อิทธิพลของระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ระดับเกลือและกลูโคสที่เพิ่มขึ้นจะกระตุ้นให้เกิดอาการกระหายน้ำ

สาเหตุของความกระหายน้ำมากเกินไปคืออะไร?

ความกระหายเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายต่อการเปลี่ยนแปลงสมดุลของเกลือน้ำ ความกระหายเพิ่มขึ้นด้วย อุณหภูมิสูงขึ้นอากาศโดยรอบในระหว่าง การออกกำลังกายหลังจากรับประทานอาหารที่มีไขมันและเค็มแล้ว

ภาวะกระหายน้ำเรื้อรังโดยไม่ขึ้นกับปัจจัยภายนอกเป็นอาการที่น่าตกใจ โพลิดิพเซีย – กระหายน้ำไม่หยุดหย่อนเป็นสัญญาณของโรคที่ซ่อนอยู่

โดยปกติ (ตามข้อมูลของ WHO) ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ต้องการของเหลว 2.9 ลิตรต่อวัน ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่– 2.7 ลิตร

ความกระหายเป็นสัญญาณที่มาจากศูนย์การดื่มของระบบประสาทส่วนกลาง ศูนย์ดื่มที่รับผิดชอบคือ:

• ส่วนลิมบิกของสมองซีกโลก;
• พื้นที่ของเปลือกสมอง
• นิวเคลียสของกลีบหลังของไฮโปทาลามัส

ความผิดปกติของศูนย์ดื่มเป็นสาเหตุหลักของความกระหายที่ไม่สามารถควบคุมได้ ศูนย์จะประมวลผลสัญญาณที่มาจากโครงสร้างของเหลวของร่างกาย และเปรียบเทียบระดับความดันออสโมติกและระดับ Na+ ไทรอยด์และฮอร์โมนตับอ่อนมีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการนี้

เอาแน่เอานอนได้ ยาสามารถกระตุ้นให้เกิดความกระหายน้ำอย่างรุนแรงความรู้สึกแห้งในปากและกล่องเสียง ในหมู่พวกเขา: ยารักษาโรคจิต, ยาขับปัสสาวะและยาปฏิชีวนะ

กระหายน้ำมากในระหว่างตั้งครรภ์

ในช่วงคลอดบุตร อัตราการบริโภคของเหลวควรเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แพทย์แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์บริโภคน้ำมากกว่าปริมาณปกติในแต่ละวัน 300 มิลลิลิตร ในขณะที่ปริมาณของเหลวในแต่ละวันไม่ควรเกิน 2 ลิตร

ความกระหายอาจเพิ่มขึ้นในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์เนื่องจากการเข้าสู่กระแสเลือดของโปรตีนเฉพาะที่ผลิตโดยเซลล์ตับ

ในช่วงพัฒนาการของมดลูกเด็ก ไตของแม่จะมีความเครียดเพิ่มขึ้น ฮอร์โมนแอนจิโอเทนซินกระตุ้นให้เกิดความกระหายเพิ่มเติม

กระหายน้ำในเด็ก

องค์การอนามัยโลกได้คำนวณปริมาณของเหลวในแต่ละวันสำหรับเด็กเล็กโดยพิจารณาจากน้ำหนักตัวทั้งหมด

สำหรับเด็กที่มีน้ำหนัก 5 กก. ปริมาณของเหลวในแต่ละวัน (รวมน้ำนมแม่) คือ 800 มล.

สำหรับเด็กที่มีน้ำหนัก 10 กก. อัตราปกติจะเพิ่มขึ้นเป็น 1 ลิตรต่อวัน

ปริมาณของเหลวในแต่ละวันสำหรับเด็กขึ้นอยู่กับอายุ

• 1-3 ปี - 1.3 ของเหลว (ซึ่งประกอบด้วยนม 350 มล. ซุป น้ำผลไม้ ผลไม้)
• 4-8 ปี – 1.7 ลิตร;
• 9-13 ปี – 1.8 ลิตร;
• อายุ 14-18 ปี – (ชาย: 1.9 ลิตร, เด็กผู้หญิง: 1.6 ลิตร)

ในเด็กและวัยรุ่นที่กระตือรือร้นโดยเฉพาะ ความกระหายที่เพิ่มขึ้นเป็นเรื่องปกติ แต่คุณควรเข้ารับการตรวจร่างกายเพื่อหลีกเลี่ยงกระบวนการทางพยาธิวิทยา

การวินิจฉัย

เพื่อระบุสาเหตุของการกระหายน้ำมากเกินไป นักบำบัดจะต้องรวบรวมประวัติและคำนึงถึงกิจวัตรประจำวันของผู้ป่วย จำนวนการปัสสาวะในแต่ละวัน อาหารประจำวันโภชนาการ

หากจำเป็นให้ดำเนินการ การวิจัยในห้องปฏิบัติการเลือดบน:

• การกำหนดระดับน้ำตาลในเลือดในพลาสมา
• ความเข้มข้นของออสโมติกของโพแทสเซียม แคลเซียม และโซเดียมในเลือด
• เคมีในเลือด
• การกำหนดระดับตัวบ่งชี้ทั่วไปและความหนาแน่นสัมพัทธ์ของปัสสาวะ

จากผลที่ได้รับ ผู้ป่วยที่กระหายน้ำจะถูกส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสม

วิธีรับมือกับความกระหายที่เพิ่มขึ้น

ในการปรึกษาหารือกับแพทย์ของคุณ คุณควรกำหนดปริมาณของเหลวที่เหมาะสมและสูงสุดในแต่ละวัน ส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกายเพศและอายุ

ควรจำไว้ว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำอัดลมที่มีสารเติมแต่งไม่ได้ทำให้ความกระหายลดลง แต่ในทางกลับกันก็เพิ่มความกระหาย ไม่แนะนำให้ดับกระหาย น้ำแร่อิ่มตัวด้วยเกลือ อุณหภูมิน้ำที่เหมาะสมที่สุดในการดับกระหายไม่ต่ำกว่า 22°C น้ำเย็นจัดและเย็นเกินไปไม่ การตัดสินใจที่ดีที่สุดด้วยความกระหายอย่างแรง

ความกระหายที่รุนแรงเกิดขึ้นจากอาหารทอดและไขมันเครื่องเทศและผักดองทุกชนิด

ประโยชน์ของการดื่มน้ำมากๆ

นักวิทยาศาสตร์ที่ทำการวิจัยในศตวรรษที่ 21 สรุปว่าการบริโภคน้ำส่วนเกินได้รับอนุญาตเฉพาะสำหรับ:

• นักกีฬา;
• คนที่เกี่ยวข้องกับเรื่องหนัก แรงงานทางกายภาพในที่โล่ง
• ผู้อยู่อาศัยในเขตภูมิอากาศร้อน

การใช้น้ำมากเกินไปทำให้เกิดการชะล้างโซเดียมออกจากร่างกาย ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าของเหลวส่วนเกินมีผลดีต่อระบบและอวัยวะของมนุษย์

การดื่มน้ำที่มากเกินไปไม่ได้เพิ่มความตึงของผิวหนัง ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้ผลิตเครื่องสำอางพยายามโน้มน้าวผู้บริโภคอย่างต่อเนื่อง

อันตรายจากการดื่มมากเกินไป

แพทย์จากทุกประเทศเห็นพ้องกันว่าปริมาณการดื่มในแต่ละวันควรอยู่ในระดับปานกลาง การโฆษณาสมัยใหม่เกี่ยวกับการบริโภคน้ำดื่มบรรจุขวดมากเกินไปมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มยอดขายเท่านั้น คุณควรเชื่อความปรารถนาของร่างกายและอย่าไปสุดขั้ว

หากการออกกำลังกายระหว่างการฝึกทำให้น้ำหนักลดลง ไม่แนะนำให้เปลี่ยนน้ำหนักนี้ด้วยการบริโภคของเหลวมากเกินไป

ระบบและอวัยวะที่ได้รับผลกระทบจากการใช้น้ำส่วนเกิน

• การทำงานของระบบย่อยอาหารแย่ลง
• มีการสร้างภาระเพิ่มเติมในไต (ร่างกายเริ่มกำจัดของเหลวส่วนเกินผ่านรูขุมขนและไตซึ่งนำไปสู่การชะล้างเกลือและองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์)
• ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานภายใต้ภาระที่เพิ่มขึ้น
• กล้ามเนื้อบกพร่อง
• มีความรู้สึกเมื่อยล้า เหนื่อยล้า และบางครั้งก็สังเกตอาการกล้ามเนื้อกระตุก

อาการและสาเหตุของน้ำส่วนเกินในร่างกาย (Overhydration)

ไฮโปโทนิกไฮเปอร์ไฮเดรชั่น – ภาวะที่เรียกอีกอย่างว่าพิษจากน้ำ ของเหลวส่วนเกินจะสะสมอยู่ในเซลล์ของร่างกายเอง

• ปริมาณน้ำมากกว่า 10 ลิตรเพียงครั้งเดียว (รวมถึงระหว่างการล้างกระเพาะ)
• ฟังก์ชั่นการขับถ่ายบกพร่องของไต (ไตวาย, โรคตับแข็ง);
• หัวใจล้มเหลว.

อาการ:

• ท้องเสีย;
• อาเจียน;
• ไม่แยแส, อ่อนแอ;
• สูญเสียสติ;
• กล้ามเนื้อกระตุก.

การคายน้ำความดันโลหิตสูง – ภาวะที่มีลักษณะเฉพาะคือภาวะขาดน้ำของเซลล์พร้อมกับการกำจัดโพแทสเซียมไอออนออกไปพร้อมกัน การสะสมของของเหลวนอกเซลล์ สภาวะที่อันตรายที่สุดในบรรดาพิษจากน้ำทุกประเภท

• ใช้น้ำทะเลดับกระหาย
• การฉีดน้ำเกลือทางหลอดเลือดดำ
• ฮอร์โมนอัลโดสเตอโรนในปริมาณที่มากเกินไป

อาการ:

• กระหายน้ำอย่างรุนแรง (การดื่มทำให้อาการแย่ลง);
• ความดันโลหิตสูง;
• เพิ่มความดันเลือดดำ
• ทำอันตรายต่อระบบประสาทส่วนกลาง, โรคทางจิต;
• กล้ามเนื้อกระตุก;
• หัวใจล้มเหลว ปอดและสมองบวมพัฒนาอย่างรวดเร็ว

ภาวะขาดน้ำแบบไอโซโทนิก – ของเหลวนอกเซลล์จะมีปริมาตรเพิ่มขึ้น

• หัวใจล้มเหลว;
• ตับวาย;
• พิษในระหว่างตั้งครรภ์
• ความอดอยากโปรตีนของร่างกาย
• การหยุดชะงักของการไหลของของเหลวเข้าสู่หลอดเลือดน้ำเหลือง

อาการ:

• อาการบวมทั่วไปของร่างกาย
• หัวใจล้มเหลว;
• ความดันโลหิตสูงในหลอดเลือดแดง

ภาวะขาดน้ำเป็นภาวะอันตรายที่อาจถึงแก่ชีวิตได้หากไม่มีการรักษาฉุกเฉิน ดูแลสุขภาพ- เพื่อรักษาอาการให้คงที่ แพทย์จะใช้ยาขับปัสสาวะและการฟอกเลือดด้วยเครื่องไตเทียม

วิธีกำจัดของเหลวส่วนเกิน

ของเหลวส่วนเกินที่สะสมในบางพื้นที่ของร่างกายจะสังเกตเห็นได้ง่ายที่สุดบนใบหน้าในรูปแบบของอาการบวมใต้ตา ภารกิจหลักคือการระบุสาเหตุของอาการบวมแล้วใช้มาตรการที่เหมาะสมเพื่อกำจัดอาการบวมเท่านั้น ควรกำหนดปริมาณของเหลวในแต่ละวันโดยคำนึงถึงคำแนะนำของแพทย์ที่เข้ารับการรักษา

คุณต้องทบทวนอาหารของคุณอย่างละเอียด และลดการบริโภคเกลือ เครื่องเทศ และอาหารที่มีสารกันบูดให้น้อยที่สุด

แอลกอฮอล์และน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ รวมถึงเกลือเป็นอาหารหลักที่ทำให้เกิดอาการบวม

เส้นใยพืชมีส่วนร่วมในกระบวนการกำจัดของเหลว คุณสามารถลดปริมาณของเหลวที่คุณบริโภคได้ และให้ความสำคัญกับผักที่มีเส้นใยสูงและผลไม้ไม่หวาน ไปที่ น้ำสะอาดและไม่รวมเครื่องดื่มตัวแทนทั้งหมด

การขาดวิตามินบีอาจทำให้เกิดการกักเก็บของเหลวและอาการบวมในตอนเช้า ตามคำแนะนำของแพทย์ คุณต้องเลือกวิตามินเชิงซ้อน

น้ำอุ่นหนึ่งแก้วในขณะท้องว่างช่วยให้อุจจาระเป็นปกติ ในระหว่างออกกำลังกายในยิมแนะนำให้ดื่มน้ำในปริมาณเล็กน้อย

การดื่มน้ำในปริมาณปกติมีความสำคัญในระหว่างการรับประทานอาหาร แต่คุณควรจำไว้ว่า น้ำไม่ได้ช่วยบรรเทาความรู้สึกหิวได้ แม้ว่ามันจะช่วยให้คุณรับมือกับการกินของว่างที่ไม่เหมาะสมก็ตาม

คุณไม่ควรดื่มของเหลวมากเกินไปก่อนนอน เพราะอาจเกิดอาการบวมในตอนเช้า

การดื่มน้ำทันทีก่อนมื้ออาหารมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด ของเหลวจะชะล้างเอนไซม์ที่มีประโยชน์ซึ่งออกแบบมาเพื่อสลายอาหารในกระเพาะออกไป คุณควรดื่มของเหลวก่อนมื้ออาหารไม่เกิน 30 นาที ไม่แนะนำให้ดื่มอาหารหากเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนัก

แหล่งของเหลวเพิ่มเติม

แอปเปิ้ลเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่กระหายน้ำ น้ำหนักครึ่งหนึ่งของแอปเปิ้ลที่กินเข้าไปจะเข้าสู่ร่างกายในรูปของเหลว

ความรู้สึกกระหายในฤดูร้อนจะดับลงได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยยาต้มเปลือกแอปเปิ้ลแช่เย็นและ ชาเขียว- น้ำที่มีมะนาวหรือผลไม้อื่นๆ ควรอยู่ที่อุณหภูมิห้อง

ของเหลวส่วนเกินรวมถึงการขาดมันส่งผลเสียต่อสภาพทั่วไปของร่างกายขัดขวางการทำงานของอวัยวะภายในและส่งผลเสียต่อสภาพเส้นผมและผิวหนัง

ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากคุณดื่มน้ำมาก ๆ ทุกวันมีอยู่ในวิดีโอต่อไปนี้:

จนถึงปัจจุบัน ยังไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ถึงผลประโยชน์ของการบริโภคของเหลวที่มากเกินไปต่อสุขภาพของมนุษย์ อย่าหลงเชื่อสิ่งประดิษฐ์ของหมอแผนโบราณ การโฆษณาแบรนด์ที่ได้รับการส่งเสริม และข้อมูลที่ไม่น่าเชื่อถืออื่นๆ ข้อควรจำ: สามัญสำนึกยังคงเป็นแนวทางที่ดีที่สุดของคุณ ทำตามแล้วสุขภาพแข็งแรงครับ

ติดต่อกับ