Які вітаміни є у вівсяних пластівцях. Чи містить вівсянка вітамін? Небезпечні властивості вівсянки

Кожна людина, хто хоч раз замислювався про здорове та правильному харчуванні, розуміє, що без вівсянки не обійтися Ця крупа - один із головних елементів харчування для людей, які намагаються підтримувати себе у формі. Основна властивість каші – подарувати заряд бадьорості та енергії на весь день.

Користь і шкода вівсянки розглядаються у багатьох джерелах як медичних, і у простих обывательских виданнях.

А скільки страв можна приготувати із цієї чудової каші! Ваші сніданки будуть не тільки корисними, а й шалено смачними, красивими та оригінальними.

Чим корисна вівсянка, мабуть, знає навіть дитину.

Спочатку слід розібрати відмінності вівсянки від геркулеса. Вівсянка, вівсяне зерно, вівсяна каша - це всі продукти, які виходять із цілісного насіння вівса. У їхній грубій оболонці міститься багато вітамінів, мінералів та інших корисних речовин.

Це назва торгової марки. Виробники вигадали відмінний варіант швидкого сніданку, застосувавши спеціальну технологію очищення зерен від полови і в подальшому пресуванні зерна, тим самим скоротивши час її приготування, але і зменшивши вміст корисних мікроелементів.

Геркулесова каша – це повільний вуглевод. Це означає, що наситившись невеликою кількістю їжі, ситість у вашому організмі збережеться надовго. Повільні вуглеводидають заряд енергії на весь день, зберігаючи гарний настрій та допомагаючи травленню.

Оболонка зерна, яку знімають для приготування вівсяних пластівців, – це висівки. Вони дуже корисні для правильної роботи ШКТ та перистальтики шлунка. Тому, якщо ви віддаєте перевагу саме вівсянці, додайте до свого раціону пару столових ложок висівок. Це позитивно позначиться на вашому здоров'ї.

Так що вся користь міститься саме в геркулесовій каші. Незважаючи на її дуже довге приготування, все ж таки рекомендуємо хоч раз приготувати її собі на сніданок.

Властивості вівсянки

Пластівці вівсянки – це пресоване зерно геркулеса. Звісно, ​​у цій каші теж збереглися корисні речовини, але у меншій кількості. Вівсяна каша ділиться на два види:

1. Швидкого приготування (у порційних пакетиках, з додаванням цукру та шматочками сухофруктів). Користь та шкода вівсяних пластівців швидкого приготування відомі і без особливих пояснень.
2. Довгого варіння екстра (фасується в пакети по 800 г або 1000 г).

Вибирайте пластівці довгого варіння – близько 20 хвилин. У них збережені корисні макро- та мікроелементи.

Користь таких каш обумовлена ​​швидше швидкістю приготування та низьким вмістом шкідливих жирів, як би ви з'їли на сніданок бутерброд з копченою ковбасоюта майонезом.

Каші, які продаються в пакетах, можуть бути навіть шкідливими. Там містяться перероблені пластівці, рафінований цукор та незрозумілого походження шматочки фруктів. Хімічний склад цих пластівців не відповідає потребам людини, яка дотримується здорового харчування.

Пластівці можна зварити, запарити окропом з вечора, а вранці додати молоко, ягоди, фрукти, горіхи та мед. Так ви отримаєте суперкорисний сніданок, який матиме всі корисні складові: білки, жири, вуглеводи, вітаміни груп A, B, Е, К, РР і клітковина. Вони дуже легко засвоюються та заряджають вас енергією на дуже довгий час. Крім того, каша вранці допоможе знизити рівень холестерину і наситить організм корисними мінералами такими як: цинк, йод, магній, фосфор і калій.

Однак деякі вчені стверджують, що щоденне вживання вівсяної крупи призводить до значного вимивання кальцію з організму.

Однак вимивати кальцій каша буде лише в тому випадку, якщо харчуватись геркулесом на сніданок, обід та вечерю дуже тривалий час.

У деяких людей існує нестерпність злакових культур.

Якщо у вівсянку додати молоко та вершкове масло, то вийде досить важка їжа. Це може вплинути на печінку. Людям, які страждають на захворювання цього органу, слід готувати вівсянку на воді і з додаванням соняшникової олії.

Тож користь та шкода вівсяної крупи залежать від конкретної людини, її потреб, хвороб, протипоказань та життєвих ситуацій.

Найпоширеніший варіант - це, звичайно, каша, зварена на молоці. До неї за смаком можна додати різні ягоди, свіжі або заморожені (залежить від сезону), фрукти або сухофрукти, горіхи, шоколад, сир, вершкове масло, варення та мед. Всі ці добавки зроблять ваш сніданок різноманітним та неповторним, все залежить від ваших смакових уподобань.

Можна приготувати ліниву вівсянку. Варіантів приготування її безліч, найпростіший - залити пластівці довгого варіння молоком і йогуртом, додай фрукти або ягоди, підсолоджувач до смаку. Все ретельно перемішати у банку та відправити на ніч у холодильник. На ранок ваш смачний сніданок - готовий. Така страва дуже добре йде в літній спекотний ранок. До того ж, зранку у вас піде мінімум часу на приготування сніданку.

Ще один чудовий рецепт – гранолу. Вам знадобиться:

• Вівсяні пластівці довгого варіння – близько 10 столових ложок.
• Мед 50мл.
• Вода 50мл.
• Кориця.
• Сухофрукти.
• Насіння.
• Горіхи.

Горіхи та насіння дрібно порубайте, перемішайте з пластівцями в окремій ємності. Воду підігрійте, додайте мед і спеції. Повинен вийти сироп. Перемішуйте продукти в одному посуді і висипте на лист, підстеливши пергамент. Поставте блюдо в духовку на 160-180 градусів і запікайте хвилин 40 або годину. Періодично діставайте та перемішуйте вміст. Пластівці повинні карамелізуватися і покритися золотистою скоринкою.

Коли ви дістанете лист з духової шафиДодайте туди сухофрукти і ще раз перемішайте. Дайте охолонути і пересипте в банку із щільною кришкою. Ваша гранола готова!

З вівсянки можна зробити муку. Просто потрібно перемолоти пластівці в кавомолці. З неї можна приготувати вівсяний млинець:

1. Яйце куряче - 2 штуки;
2. - 4 столові ложки;
3. Молоко – 4 столові ложки;
4. Сіль – щіпка.

Все змішайте та вилийте на антипригарну добре розігріту сковороду. Температура плити – трохи більша за середню. Зачекайте кілька хвилин і переверніть млинець. Накрийте кришкою та вимкніть вогонь.

Начинкою для млинця можуть бути:

• Сирний сир + банан / слабосолона червона риба / шинка / помідор.
• Звичайний твердий сир + банан + шоколад.

Варто пам'ятати, що це не дієта, а лише один або двічі на місяць. Якщо «сидіти» на вівсянці довше, це негативно впливатиме на ваше здоров'я.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Вівсяна крупа (вівсянка) неподрібнена виробляється з вівса шляхом пропарювання, лущення та шліфування. Зазвичай сірувато-жовтого кольору із відтінками. За якістю крупа буває найвищого та першого сорту. Вівсяні крупи застосовують для приготування супів-пюре, в'язких каш, молочних та слизових супів, запіканок. Варяться вівсяні крупи 60-80 хвилин (крім пластівців). Каші з них виходять слизовими, щільними.

Вівсяна плющена крупа має рифлену поверхню та біло-сірий колір. Отримують її в результаті плющення вівсяної неподрібненої крупи. Буває вищого та першого сорту.

З вівса виробляють пластівці: Геркулес, пелюсткові, екстра.

Корисні властивості вівсянки

Вівсяна крупа містить у великій кількості натуральні антиоксиданти - речовини, що підвищують опірність організму до різних інфекцій та впливів навколишнього середовища (радіонукліди, солі важких металів, Стреси). У вівсяній крупі міститься велика кількість фосфору і кальцію, необхідного для нормального формування та розвитку кісткової системи, а також заліза для профілактики анемій.

Вівсяна крупа надає обволікаючу та протизапальну дію на слизову оболонку шлунка, таким чином, використовується при здутті живота, болі в ділянці живота. Вівсянка добре чистить кишечник, як віником виметаючи з нього шлаки і сміття. Вівсянка стимулює шлунково-кишковий тракт, запобігаючи ризику різних видівраку в цій частині організму, не дає прогресувати гастриту та виразці шлунка. Вівсянка багата на біотин (вітамін групи В), який корисний для шкіри і запобігає дерматитам. Вівсянка - легкозасвоюваний продукт.

Вівсяні каші смачні, поживні та цілющі. Зараз найчастіше використовується геркулес (пропарені та сплющені зерна вівса) та толокно (борошно з вівсяних зерен). Овес відрізняється від інших круп'яних культур високим відсотком (6,2%) рослинного жиру та містить багато фосфору та магнію. До того ж, він легко засвоюється організмом.

Вівсяна каша (вівсянка) - каша, що готується з вівсяних пластівців (або вівсяного борошна). Вважається за корисний сніданок. Серед країн, у яких поширена ця страва – Шотландія та Росія.

Нещодавні дослідження показали, що в волокнах вівса міститься дуже важливий елемент зниження рівня шкідливого холестерину - бета-глюкан. Вживання 3 грн. розчинних волокон вівса допомагають знизити рівень холестерину на 8-23% у людей з високим вмістом. Така кількість волокон знаходиться у тарілці вівсяних пластівців або "Геркулесі". Клітковина з вівсяних пластівців допомагає підтримувати нормальний рівень цукру на крові. Тому корисно не лише їсти вівсянку, а й додавати вівсяне борошно при випіканні хліба.

Дуже гарна вівсянка і для нормальної роботи кишково-шлункового тракту. Рідку кашу прописують тим, хто має проблеми із травленням, а всі ми чудово знаємо, як залежить наш зовнішній виглядвід нормальної роботи цих органів! Але, щоб ефект був більш помітним, вівсянка має бути рідкою, як кисіль. Якщо запарити, щоб була розсипчастою, такої лікувальної дії не буде.

До вівсяної каші можуть додаватися цукор, сіль, молоко, олія, варення, фрукти (зокрема сухофрукти).

Небезпечні властивості вівсянки

Шкідлива вівсянка, перш за все, для людей, які страждають на непереносимість злаків (целіакія). Протипоказання до її вживання є також при нирковій та серцевій недостатності.

Крім того, варто пам'ятати, що вівсяну кашу можна їсти в міру. Інакше шкода вівсянки може перевищити позитивний вплив на людський організм. Фітинова кислота, що міститься в цьому продукті, накопичуючись в організмі у великих кількостях, призводить до вимивання з кісткової тканини кальцію.

Також варто відзначити, що шкода вівсянки швидкого приготування порівняно з пластівцями полягає в тому, що після обробки вітамінів у продукті стає менше. Крім того, така вівсянка втрачає здатність правильно регулювати обмін речовин та забезпечувати наш організм енергією у необхідній кількості.

Вівсянка - це легкозасвоювана організмом крупа, яка містить ряд корисних речовин. З неї готують каші, які користуються популярністю в Росії, Шотландії та Англії. У цих країнах вівсяна каша вважається корисним та смачним сніданком, приготування якого не забирає багато часу. Вона також є дієтичним продуктом. Вчені вважають, що її вживання впливає на оздоровлення організму і тривалість життя людини.

Вміст вітамінів та мінералів у 100 г вівсяної крупи

Харчова цінність:

• Білки – 12,3 г;
• Жири – 6,1 г;
• Вуглеводи – 59,5 г;
• Вода – 12 г;
• Харчові волокна – 8 г;
• Ненасичені жирні кислоти- 4,51 г;
• Зола – 2,1 г;
• Насичені жирні кислоти – 1 г;
• Моно- та дисахариди – 0,9 г.

Енергетична цінність вівсяної крупи становить 342 ккал. У 1 ст./Л. з верхом - 61,6 кКал.

З'їдаючи тарілку вівсяної каші, людина отримує чверть необхідної організму добової потреби розчинної клітковини, а всю добову потребу в клітковині покривають три чверті склянки геркулесових пластівців (сухих).

Користь вівсяної крупи

Добре вживати вівсянку людям, які страждають на хвороби шлунково-кишкового тракту, вегетосудинну дистонію, а також захворювання серця.

Вживання в їжу вівсяної каші сприяє:

• Поліпшення пам'яті та мислення;
• Відновлення функцій щитовидної залози;
• Нормалізації роботи печінки;
• Звільнення від колітів;
• Усунення нетрів та запорів;
• Зниження кислотності шлункового соку;
• Підвищення уваги.

Вівсяна крупа містить багато кальцію і фосфору, які необхідні організму для формування та нормального розвитку кісткової тканини та як профілактика анемій. Крупа має обволікаючу і протизапальну властивість, тому її добре вживати при здутті і болях у животі. Вона добре очищає кишечник, виводячи з нього сміття та шлаки.

Вівсяна крупа стимулює роботу шлунково-кишкового тракту, попереджаючи виникнення ракових захворювань у цьому відділі організму, а також не дає прогресувати виразці та гастриту шлунка. У ній містяться натуральні антиоксиданти – це речовини, які підвищують опірність організму до інфекцій різного походження та впливів. довкілля(стресам, солям важких металів, радіонуклідам).

Магній і амінокислоти метіоніну, що містяться в вівсі, потрібні для нормальної роботи центральної нервової системи. Розвитку та зростання м'язової тканиниа також нормальним процесам обміну речовин сприяють протеїни і клітковина, якими багата ця крупа. Завдяки вітамінам групи В, що містяться в вівсянці, покращується загальний стан шкіри і попереджається розвиток дерматитів.

Як вибрати вівсяну крупу?

Щоб приготувати поживний сніданок, слід знати, яка вівсяна крупа найбільш корисна, оскільки сама корисна каша, Що містить всі необхідні вітаміни та мінерали, може вийти тільки з натурального продукту. Перевагу слід віддавати цільним зернам вівса, незважаючи на те, що приготування займе трохи більше часу, зате вийде справжня каша, як у Шотландії.

При виборі крупи потрібно звернути увагу на упаковку, де вказано назву «Екстра» або «Геркулес». Зазвичай вівсяні пластівці «Екстра» поділяють на три сорти, що залежить від ступеня обробки пластівців.

Найніжніші пластівці можна знайти в упаковці, на якій написана арабська цифра 3. Такі пластівці призначені для дітей, а також людей з чутливим шлунком. Вони не вимагають варіння, достатньо залити їх окропом або молоком і через 5 хвилин каша готова.

У пачці з назвою «Екстра» під другим номером також містяться тонкі пластівці, вироблені з різаної крупи. На приготування цього сорту потрібно 10 хвилин.

"Екстра 1" - відрізняється від попередніх видів високим вмістом вуглеводів. Таку кашу доведеться варити не менше 15 хвилин, зате вона виходить густою та корисною для шлунка.

Геркулес – цей сорт вівсянки має найщільніші пластівці. Їх варіння вимагає часу, але каша виходить на диво смачною.

Шкода вівсяної крупи

Користь вівсяної крупи є незаперечною, але варто знати, що вона корисна не всім. Якщо зловживати цією крупою, живлячись їй щодня, відбувається виведення кальцію з організму людини. Порушується його всмоктування, а також вітаміну D. Їх недолік надалі може стати причиною розвитку серйозних захворювань, таких як деформація кісткової тканини та остеопороз.

Не можна вживати зовсім вівсянку людям, які мають діагноз «глютенова ентеропатія».

У Останнім часомвсе більше людей починають новий день з тарілочки ароматної вівсяної каші з різними добавками (як правило, кисло-солодкі фрукти та ягоди) і причиною цього є користь вівсяної каші для здоров'я людини. Вівсянка дійсно дуже корисна для нашого організму, але, як і будь-який продукт у ній є свої плюси та мінуси. Дійсно, багато медичних досліджень підтверджують, що вівсянка може завдавати користі та шкоди. Що ж давайте розглянемо всілякі плюси та мінуси.

У вівсянці міститься велика кількість антиоксидантів, які покращують опірність організму до різних інфекцій та негативним впливамдовкілля. Вівсянка багата на метіонін та магній, які покращують діяльність центральної нервової системи. Завдяки вітамінам, які містяться у вівсяній крупі, покращуються обмінні процеси.

Вчені дійшли такого висновку, якщо регулярно вживати вівсянку вранці, то можна не тільки стати спокійнішим, а й розумнішим. Вона покращує роботу головного мозку, надає бадьорості та гарного настрою. Вона покращує розумову здатність і добру пам'ять до самої старості. Ще один плюс вівсянки полягає в тому, що якщо у Вас хороший апетит, Ви можете з'їсти повноцінний сніданок з яєчні, бутербродів або ковбаси, але перед тим з'їсти трохи вівсянки, щоб вона не дала холестерину потрапити в кров або не відклалася на стінках судин.

Чим корисна вівсянка?

Якщо ви страждаєте на дерматит або алергію, то вівсянку потрібно вживати як одну з основних страв. Вона містить достатню кількість вітаміну для нормалізації процесу травлення їжі. Її також рекомендують людям, які страждають на діарею чи здуття живота.

У ній також міститься велика кількість вітамінів та мікроелементів, які нормалізують хороший обмін речовин. Це незамінно для тих, хто страждає від зайвої вагичи проблемами шлунково-кишкового тракту.

Всім відомо, що продукти, що містять низький глікемічний індекс, нормалізують рівень цукру в крові. Тому вівсянка через низький глікемічний індекс рекомендується як самий корисний продуктхарчування для людей із підвищеним рівнем цукру в крові.

Існує величезний ряд хвороб, за яких вівсянку рекомендують насамперед. Через фосфор і кальцій вона допомагає боротися з проблемами опорно-рухового апарату, через велику кількість заліза в ній її використовують для профілактики захворювання крові, вегето-судинної дистонії та крові.
Шкода вівсянки полягає в тому, що її не можна їсти людям, які страждають на целіакію (непереносимість злаків).

Користь та шкода вівсянкидосліджувалась протягом довгих років і медики дійшли висновку, що цей продукт практично не має протипоказань. Так що Ви можете їсти вівсянку в будь-якій кількості, не завдаючи шкоди Вашому здоров'ю.

Вівсянка шкода

Шкода вівсянки в першу чергу очевидна тим, хто страждає на целіакію, тобто непереносимість злаків. Всім відомо, що вживання будь-якого продукту має бути в міру, це стосується і вівсянки. При вживанні непомірної кількості вівсянки, шкодячи вівсянки, може перевищити її корисні властивості. Вівсяна каша містить фітинову кислоту, яка при накопиченні в організмі сприяє вимиванню кальцію з кісток тканини.

Вівсянка є нешкідливим продуктом, після довгих досліджень медики наполягають, щоб вона була присутня в раціоні харчування кожної людини. Тільки обов'язково щоб це були вівсяні пластівці, а не вівсянка швидкого приготування. Оскільки шкода вівсянки швидкого приготування у тому, що вона піддається спеціальної обробці, після якої зменшуються вітаміни. Також вона втрачає властивість регулювати обмін речовин і не здатна забезпечувати організм необхідною кількістю енергії.

Алергія на вівсянку

Ця проблема може торкнутися всіх як дітей, так і дорослих. Усьому виною є глютен, який присутній у вівсяній каші. Багато хто намагається вести здоровий образжиття, ставлячи на стіл вівсяну кашу, не підозрюючи, що може статися алергія на вівсянку. Глютен міститься в пшениці та житі, якщо додати в них воду, то при взаємодії глютена з водою крупи стають клейкими, і з них можна приготувати тісто.

Умивання вівсянкою відгуки

Безперечно, у кожної жінки на туалетному столику знаходиться величезна кількість косметичних засобів. Оскільки кожна ділянка тіла потребує певного догляду. Але якщо замислитися, чи завжди вам допомагали всі ці кошти і не є лише рекламою? Іноді буває краще вдатися до народних засобів, які справді допоможуть усунути проблему.

Йтиметься про вівсянку, за допомогою якої ви зможете надати своїй шкірі гладкості та шовковистості, усунути роздратування на коді, також вівсянка добре допомагає при жирної шкіри, прищі і вугри. Відгуки про вмивання вівсянкою можна зустріти зовсім різні, але здебільшого вони позитивні. Але щоб ви були з того числа людей, яким це допомогло, варто застосовувати звичайні вівсяні пластівці, а не вівсянку швидкого приготування.

Рецепт вмивання вівсянкою

Візьміть до рук жменьку пластівців, міцно затисніть в руках і на пару секунд піднесіть до струменя теплої води. Після чого розмоченими пластівцями починаємо акуратно масажувати обличчя, така процедура повинна тривати недовго, тому що через кілька секунд вівсянка почне милитися, тим самим очищаючи шкіру обличчя.

Не варто лякатися, якщо після вмивання вівсянкою з'явиться почервоніння або маленькі прищики – це означає, що очищається шкіра. Вже за тиждень вмивання цим народним засобом, ви забудете про прищі та вугри, придбавши рівну, ніжну та оксамитову шкіру.

Користь вівсянки Відео

Відео про те, як можна позбавитися багатьох хвороб, вживаючи вівсянку. Які вітаміни містяться в ній та як правильно її готувати.

Вівсянка - один з найкращих джерелклітковини, в її хімічному складіє всі найважливіші компоненти в людини: залізо, калій, фосфор, магній, хром, марганець, фтор, цинк, йод, кобальт, вітаміни К, А, В1, Е, В6 і В2.

Велика кількість протеїнів і клітковини покращує обмінні процеси організму, сприяє зростанню та розвитку м'язової тканини. У тарілці міститься чверть денної норми розчинної клітковини, а 3/4 склянки сухих пластівців і зовсім добова потреба.

Вівсяна крупа містить фосфор та кальцій у великій кількості. Вони необхідні для нормального розвитку та формування кісткової системи, зміцнення нігтів, волосся та зубів, а наявність заліза в ній корисна для профілактики анемій.

Йод також містить вівсянка. Корисні властивостійого полягають у покращенні функціонування ендокринної системи.

У складі вівсянки містяться вітаміни групи В, що є ефективною профілактикою дерматитів та інших шкірних захворюваньсприяє стабілізації в крові рівня цукрів, підтримці здорової флори кишечника, успішній боротьбі зі стресами, гарному стану нігтів та волосся.

Щодня слід починати з тарілки вівсяної каші. Звичайно, найбільш сильний ефект має вживання вівса, однак, й інші продукти, що отримуються з цієї культури (мюслі, висівки, пластівці, вироби з вівсяної муки) при систематичному вживанні приведуть до відмінного результату.

Якщо вівсянку перетворити на постійний елемент раціону, прийде в норму робота травної системи, вона очиститься від наслідків споживання алкоголю, ліків, жирних, гострих та інших хворих продуктів. Вівсянка, корисні властивості якої нескінченні, може зупинити навіть розвиток виразкових хвороб та різних форм гастриту.

Будь-які продукти із зерен вівса значно знижують рівень холестерину. Тому якщо у вас чудовий апетит, який вівсянка не може вгамувати, після порції вівсяної кашки можна з'їсти навіть щільний сніданок: яєчню, ковбасу, бутерброди з олією. Шкода не піде, адже невелика порція вівсянки, з'їдена раніше, не дасть холестерину пробратися в кров і на стінки судин.

Вівсянка, корисні властивості якої полягають і в здатності виводити токсини та солі різних важких металів з організму, особливо цінується мешканцями великих міст, адже екологія мегаполісів зазвичай є несприятливою.

Вівсяна крупа допомагає при здутті та болях у ділянці живота. Вона стимулює ШКТ, запобігає ризику раку кишечника.

Вівсянка - натуральний антидепресант, вона допомагає людям, схильним до депресій і стресів, а також сприяє швидкому засипанню.

Хороший овес і для профілактики хвороб судин і серця, до того ж він нормалізує згортання крові. А ще прискорює регенерацію клітин.

Вівсянка дуже корисна діабетикам – при її вживанні в крові знижується рівень цукру, а також виводиться зайва рідина.

Запобігання розвитку туберкульозу, стимулювання роботи статевих органів та щитовидки, підтримання в нормі гормонального фону- це все також може вівсянка.

Корисні властивості її використовують і дієтології. Цей продукт харчування допомагає стежити за вагою та контролювати апетит. Дієтологи рекомендують тим, хто бажає позбутися зайвої ваги, кілька разів на тиждень робити У ці дні потрібно з'їдати 200 г крупи, звареної на воді. Запивати кашу можна відваром шипшини чи чаєм.

А чим корисні вівсяні пластівці?

Вівсяні пластівці - це прекрасний Настої і відвари з них радять пити при поганому апетиті, фізичному та нервовому виснаженнях, захворюваннях жовчного міхура і печінки, безсонні, як потогінний, сечогінний і жарознижувальний засіб. А ще з ними приймають цілющі ванни при шкірних хворобах, подагрі, ішіасі, ревматизмі.

При регулярному вживанні вівсяних пластівців усуваються болі в шлунку та кишечнику, приходить у норму мікрофлора кишечника, покращується робота щитовидної залози та продовжується молодість клітин. Дуже корисні вони після перенесених хвороб.

Якщо при пологах жінка втрачає багато крові, обов'язково потрібно вживати кашу з пластівців, а також пити відвар з них, що допоможе їй відновити крововтрату і покращить вироблення молока.

Вівсяними пластівцями також лікуються рани та опіки, включаючи сонячні. Для цього їх потрібно загорнути в марлю і зробити компрес, змочивши його в холодній воді. Потім прикладати його кожні 3 години до обпаленої ділянки.

Вівсянка успішно застосовується ще й у косметологічних цілях. Вона ефективна при вмиванні, пілінгу, ліфтінгу, харчуванні шкірних покривів, оскільки робить шкіру гладенькою. Також вона сприятливо впливає на волосся. Завдяки їй волосся перестає ламатися, відновлює природну силу, стає густим, блискучим, здоровим і гладким.

Тепер і вам відомо, що систематичне вживання вівсянки сприятливо позначиться на вашому здоров'ї. Вівсянка - унікальний дар природи, включайте її до свого раціону і будьте здорові!