Las semillas de girasol son un snack ligero que te ayudará a pasar el tiempo. En uno de los artículos de los que hablamos y hoy descubriremos si es posible comer semillas durante el período de alimentación. Las madres jóvenes a veces quieren darse un capricho con este producto. Pero, ¿son compatibles las semillas y la lactancia materna? Intentemos resolverlo.
Los beneficios de las semillas para el organismo durante la lactancia.
No es ningún secreto que las semillas son un depósito de nutrientes, vitaminas y macroelementos que permanecen en las semillas incluso después del tratamiento térmico. Los dos tipos de semillas más comunes para consumo humano son:
- semillas de girasol;
- semillas de calabaza.
Cada tipo de semilla tiene sus propias características, que toda madre lactante debe tener en cuenta.
Semillas de girasol
Semillas de girasol tostadas amamantamiento– un antidepresivo natural, tan necesario durante el posparto. Una gran cantidad de vitamina A tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso de la madre y el bebé. Las semillas de girasol también son ricas en vitamina D, que se transmite a través de la leche materna y es necesario para el sano desarrollo del bebé.
¡Nota! Las semillas de girasol aumentan el contenido calórico de la leche materna, haciéndola más rica y nutritiva.
Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza no son tan populares como las de girasol, pero también se consideran merecidamente un producto saludable para el organismo. Para las madres lactantes, este producto natural se utiliza activamente cuando falta leche (ayuda a aumentar la lactancia). Las semillas de calabaza son ricas en vitamina K, que es deficiente en el 60% de las personas. Junto con una gran cantidad de magnesio, fósforo y zinc, las semillas de calabaza se utilizan para prevenir la deficiencia de vitaminas.
Las semillas de calabaza son un antifúngico, diurético y antihelmíntico popular.
Semillas para agua caliente: pros y contras.
Las madres lactantes son un grupo especial; su salud depende de su nutrición. niño. Por eso, es importante conocer todos los pros y contras de cualquier producto que se incluya en la dieta.
Beneficios de las semillas durante la lactancia:
– Las semillas naturales de calabaza y girasol, cuando se consumen entre 30 y 50 g al día, desempeñan el papel de inmunomodulador que protege el cuerpo de la madre de microorganismos, bacterias y virus dañinos.
– Sólo 150 semillas de girasol peladas cubren las necesidades diarias del cuerpo de la madre en proteínas, magnesio, calcio, hierro y zinc.
– Las semillas de GW, cuando se consumen regularmente, favorecen el funcionamiento del sistema cardiovascular, regulan la cantidad de colesterol “malo” y fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos.
– Las semillas de calabaza tienen un efecto preventivo sobre sistema genitourinario, útil para enfermedades Vejiga, V. la medicina popular utilizado para tratar los riñones.
– Comer semillas tiene en parte un efecto psicológico. Si una madre joven necesita "desahogarse" y aliviar la tensión, una porción de semillas fritas le ayudará a afrontar el miniestrés. Lo principal es que comer semillas no se convierte en una adicción y en el deseo de masticar algo en cualquier situación tensa.
¿Qué daño pueden causar las semillas durante la lactancia?
– En un producto de baja calidad, la cáscara puede estar contaminada. El polvo y la suciedad, al entrar en el cuerpo de una madre lactante, pueden dañarla tanto a ella (inflamación de la cavidad bucal) como al bebé (trastornos intestinales).
– Al partir las semillas, el esmalte dental se deteriora, se forma placa y sarro en la superficie de los dientes. Las madres que amamantan suelen tener deficiencia de calcio, por lo que una tensión excesiva y regular sobre los dientes puede provocar su destrucción;
– Las semillas son ricas en vitamina B6 que, cuando se consume en exceso de la norma diaria, provoca alteraciones en la actividad cerebral. Las consecuencias pueden ser problemas de coordinación de movimientos, fatiga sin causa y somnolencia.
¿Cuántas semillas puedes comer sin sufrir daño?
Después de que nazca el bebé, introduce las semillas en tu dieta diaria Cuesta poco a poco, no más de 30 g al día. Para no calcular la medida en la balanza, puedes utilizar la “pieza” que tienes en la palma de tu mano como guía. La mitad de esta cantidad es sólo la norma diaria permitida. Si el bebé no desarrolla reacciones al nuevo producto en forma de sarpullido, problemas con las heces o mala salud, se puede aumentar gradualmente el consumo de semillas hasta 80 g/día.
¡Importante! Toda madre lactante debe saber que las semillas no son un producto que pueda consumirse en ayunas. Las semillas de girasol se pueden consumir entre horas en pequeñas cantidades. Para no provocar fermentación en el estómago y no provocar cólicos en el bebé, no conviene beber las semillas con té dulce o agua con gas.
Cómo elegir semillas que sean beneficiosas para una madre lactante.
Las semillas de girasol tostadas son muy sabrosas, aromáticas y son las más populares cuando se compran. ¿Pero son todas las semillas igualmente buenas? Toda madre lactante debería saber la respuesta a esta pregunta, porque durante la lactancia, los beneficios del producto son lo primero.
- Compre únicamente aquellas semillas que estén envasadas en envases de fábrica. Esta es una garantía de que, durante el transporte y almacenamiento, no entró en el producto nada que pueda suponer un peligro para su salud.
- Las madres lactantes deben evitar las semillas con aditivos aromatizantes y sal; estas semillas suelen contener materias primas de baja calidad.
- Las semillas compradas para freír en casa deben enjuagarse bien con agua corriente y calcinarse antes de usarlas sin agregar aceite.
¿Qué semillas es mejor evitar durante la lactancia?
Las madres lactantes no deben comprar semillas tostadas y sin cáscara. Sin cáscara, las semillas absorben olores extraños y pueden contaminarse con polvo. Si se almacena sin sellar (se vende por peso), dicho producto, según los expertos, representa un peligro para la salud.
¡En una nota! Las semillas peladas pierden su características beneficiosas desde el momento en que se separa la cáscara de las semillas. Tienen una vida útil corta: sólo 3-4 meses. Pasado este tiempo, las semillas adquieren un sabor rancio y no son aptas para el consumo.
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Las semillas pueden resultar muy beneficiosas durante la lactancia, pero en determinados casos pueden resultar perjudiciales. Para sacarle el máximo provecho a tu bebé durante la lactancia, es importante conocer las condiciones en las que puedes comer las semillas. También es importante saber cuáles son útiles y cuáles no son muy buenos y pueden provocar diversos problemas en tu bebé.
Los beneficios de las semillas durante la lactancia.
Para muchas personas, las semillas son un refrigerio divertido y, para algunas, también son una especie de antidepresivo. Pero es importante averiguar si una madre lactante puede masticar semillas y qué semillas deberían preferirse.
Los numerosos beneficios para la salud de las semillas de girasol las han convertido en un complemento popular para un refrigerio o incluso una dieta. Definitivamente son útiles. Las semillas de girasol son un depósito de vitaminas y minerales. Contienen vitamina D, vitamina A. Las semillas de girasol contienen más vitamina D que el peso del bacalao. Gracias a este contenido en vitamina D, el niño la recibirá directamente de la leche para el crecimiento y desarrollo mental necesarios. Gracias a la vitamina D, la propia madre no tendrá problemas con las uñas y el cabello. La vitamina A contenida en las semillas ayudará a las mujeres no sólo a verse bellas, sino también a mejorar su salud, ya que es un excelente antidepresivo y tendrá un efecto calmante en el niño. Las semillas de girasol son ricas en vitamina E. La vitamina E puede ayudar a mejorar el estado de las células y la actividad protectora del epitelio en un niño. Las semillas de girasol también son ricas en zinc. El zinc puede ayudar a mejorar tanto la cantidad de células inmunitarias activas como la movilidad de los glóbulos blancos. Además, el zinc es muy importante para el funcionamiento intestinal normal, ya que normaliza el equilibrio de los líquidos corporales y mejora la salud intestinal. Las semillas de girasol son ricas en antioxidantes, que ayudan a proteger al bebé y a la madre de los radicales libres.
Además, las semillas de girasol son ricas en ácidos grasos, que son beneficiosos para el desarrollo cerebral del feto en crecimiento. También tienen un alto contenido de fibra, lo que puede ayudar a prevenir el estreñimiento durante la alimentación. El estreñimiento puede ocurrir durante la lactancia ya que las nuevas madres no pueden moverse libremente y esto ralentizará las deposiciones.
Las semillas de girasol son una rica fuente de folato y diversos minerales como hierro, calcio, zinc, selenio y cobre. El ácido fólico de las semillas de girasol ayuda a la formación de glóbulos rojos, que son la principal fuente de oxígeno para las células de un bebé en crecimiento. La falta de ácido fólico causa diversos problemas, como trastornos del desarrollo en el bebé en crecimiento. Además, el ácido fólico que se encuentra en las semillas de girasol puede ayudar a prevenir defectos de nacimiento en los recién nacidos. Dado que aumenta la necesidad diaria de diversas sustancias de cualquier madre cuando alimenta a un niño, la necesidad de ácido fólico. Por lo tanto, dicha fuente de este ácido será una excelente adición a su dieta.
Así, las semillas de girasol se pueden consumir durante la lactancia, pero con moderación. Sin embargo, se recomienda elegir las semillas de girasol con cuidado, ya que muchos productos disponibles en el mercado contienen muchos conservantes.
Las semillas tostadas durante la lactancia no contienen vitaminas, por lo que conviene dar preferencia a secarlas en el horno y comerlas sin sal.
El kozinaki elaborado con semillas durante la lactancia se puede utilizar como alternativa a las semillas fritas, pero es necesario saber exactamente la composición del contenido del kozinaki. Al fin y al cabo, el exceso de glucosa o colorantes puede provocar problemas con las heces o reacciones alérgicas en el niño.
Las semillas de sésamo también son muy útiles durante la lactancia. En la antigüedad, se creía que las semillas de sésamo podían provocar abortos espontáneos durante el embarazo, principalmente porque son de naturaleza “caliente” y generan calor en el abdomen. Sin embargo, no hay investigación científica demostrar que las semillas de sésamo pueden ser dañinas y que, cuando se toman con moderación, pueden llegar a ser maravillosas y comida sana al alimentarse. Asegúrese de no ser alérgico a las semillas de sésamo y de poder consumirlas fácilmente sin dañarse a usted ni a su bebé.
Las semillas de sésamo son ricas en calcio, aminoácidos, proteínas, vitaminas B, C, E e incluso hierro, todos ellos minerales de suma importancia.
El estreñimiento es un problema común que se observa en las madres lactantes. Las semillas de sésamo son uno de los mejores alimentos naturales que pueden ayudar a solucionar el problema. Agregar semillas de sésamo a sus alimentos puede ayudar a ablandar las heces e incluso afectar las deposiciones de su bebé. Las semillas de sésamo están llenas de nutrientes que mejoran la salud y la inmunidad. Consumir semillas de sésamo durante el invierno puede aumentar tus defensas inmunes y protegerte contra resfriados y gripe.
La mayoría de las mujeres tienden a carecer de calcio y las semillas de sésamo son, de hecho, una fuente natural de este mineral vital. Las semillas de sésamo son uno de los mejores potenciadores de energía naturales. Fortalecen los músculos y los nervios y dan energía al cuerpo. Se cree que el consumo de semillas de sésamo reduce la debilidad mental y el estrés, y ralentiza el envejecimiento.
Otra semilla útil para la lactancia son las semillas de lino.
Las semillas de lino contienen algunos nutrientes vitales que necesitas durante la lactancia. Las semillas de lino son ricas en ácidos grasos omega-3 y fibra, que su cuerpo y su bebé necesitan. Además de ser una excelente fuente de dos ácidos grasos esenciales para la salud humana, el ácido linoleico y el ácido alfa-linolénico, las semillas de lino también son buena fuente fibra, minerales y vitaminas. Las propiedades laxantes de las semillas de lino ayudan a prevenir el estreñimiento en un niño.
Las semillas de calabaza durante la lactancia son increíblemente beneficiosas para la dieta de las madres que amamantan, especialmente para aumentar el suministro de leche. Las semillas de calabaza están llenas de nutrientes. Estas semillas también contienen varios minerales y vitaminas. Investigaciones recientes señalan la importancia de tener niveles adecuados de zinc en la leche materna para una lactancia saludable. ¿Por qué los niños necesitan zinc? El zinc apoya la salud sistema inmunitario y protege contra resfriados e infecciones. El zinc es excelente para la piel del bebé y también ayuda al desarrollo del cerebro. El zinc permite que el cuerpo de su bebé también absorba otros nutrientes vitales. El zinc no se acumula en el cuerpo, por lo que es importante que mamá lo consuma regularmente para mantener los niveles de zinc. Tostar semillas de calabaza es una forma rápida y deliciosa de asegurarse de obtener suficiente zinc para su bebé.
Las semillas son un producto nutritivo y sabroso. Los beneficios de varias semillas cuando se consumen como alimento se han demostrado desde hace mucho tiempo, pero existe una categoría de personas que deben controlar estrictamente su dieta y abordar la elección de los alimentos de manera consciente y sabia: estas son las madres lactantes. ¿Las semillas son buenas para la lactancia? ¿Qué tipos de semillas debo elegir? ¿Cómo dosificar y en qué forma se deben consumir las semillas?
Semillas de girasol
Las semillas de girasol son el tipo de semilla más popular que se come. Pocas personas se negarán a roer un puñado o dos de fragantes semillas tostadas. Sin embargo, conviene recordar que cualquier producto, incluso el más útil, es perjudicial si su uso no es razonable.
Beneficios de las semillas de girasol:
- La rica composición de vitaminas y minerales promueve la recuperación. Cuerpo de mujer Después del parto, reponiendo la deficiencia de hierro y calcio.
- Ácido graso tienen un efecto positivo en el bebé, ayudando al correcto desarrollo y crecimiento del mismo.
- Los antidepresivos naturales contenidos en las semillas ayudan a la madre a recuperarse después del parto y tienen un efecto positivo en el sistema nervioso del niño.
Daño de las semillas de girasol:
- El exceso de semillas tostadas puede provocar acidez de estómago en una madre lactante.
- Un producto salado afecta negativamente el sabor de la leche.
- Una gran cantidad del producto puede provocar estreñimiento tanto en la madre como en el bebé.
- ¡Las semillas son ricas en calorías! Si hace clic en ellos excesivamente, provocará un aumento excesivo de peso.
Los beneficios de las semillas de girasol son muy grandes, pero sólo si hablamos de dosis razonables (no más de 100 g al día). .
Semillas de calabaza durante la lactancia.
Las semillas de calabaza son menos populares entre las madres jóvenes, aunque sus beneficios durante la lactancia son mucho mayores que las semillas de girasol.
- Las semillas de calabaza se consideran las más hipoalergénicas entre los productos de este segmento. Es menos probable que comerlos cause erupciones en el cuerpo del bebé.
- Las vitaminas y minerales contenidos en las semillas de calabaza repondrán la pérdida de nutrientes en el cuerpo de la madre, debilitado por el embarazo y el parto, y además, al penetrar en la leche materna, contribuirán al desarrollo de los órganos y sistemas del niño.
- Las semillas de calabaza se utilizan ampliamente en la prevención de lombrices. La mayoría de los medicamentos están contraindicados durante la lactancia, pero este producto funcionará perfectamente y no dañará al bebé.
Las semillas de calabaza poseen el récord de contenido de manganeso y participan en los procesos metabólicos básicos. Este elemento es simplemente necesario para el funcionamiento normal de los ovarios, el funcionamiento de muchas enzimas y la formación de huesos y cartílagos.
Las semillas de calabaza son un producto bastante rico en calorías (546 kcal por 100 g), este es el único inconveniente. Si los masticas todo el tiempo, el exceso de peso no te hará esperar.
A pesar de que estas semillas son beneficiosas para la madre y seguras para el bebé durante la lactancia, conviene recordar el sentido de la proporción. Se puede considerar una dosis segura de 35 a 80 g por día. No es necesario comer semillas de calabaza a expensas de otros alimentos saludables. La dieta de una mujer lactante debe ser completa y equilibrada.
¿Puede una madre lactante comer semillas de sésamo?
Mucha gente considera el sésamo como condimento o aderezo decorativo para productos horneados, ensaladas y platos calientes. Pero las semillas de sésamo no son sólo una adición original a las obras maestras culinarias, sino también un depósito de beneficios.
- La principal ventaja del producto son sus potentes propiedades inmunomoduladoras. Fortalecimiento de la inmunidad y la resistencia a los virus y infecciones bacterianas muy importante para una madre joven y un bebé recién nacido.
- El alto contenido de calcio ayudará a restaurar el cabello y las uñas de mamá y fortalecerá el sistema esquelético del bebé.
- El sésamo ayuda a limpiar los vasos sanguíneos del exceso de colesterol.
No tienes que preocuparte por el sobrepeso, aunque las semillas de sésamo son bastante ricas en calorías (565 kcal por 100 g), no puedes comer demasiadas. Con el fin de lograr efecto deseado, una cucharadita al día es suficiente.
Semilla de lino para la lactancia
Las semillas de lino pueden resultar muy beneficiosas durante la lactancia. Sin embargo, es necesario mantener una cantidad razonable y no exceder la dosis.
Para una madre lactante, la dosis no es más de una cucharada por día. La sobredosis puede causar diarrea o malestar estomacal.
Beneficios de la semilla de lino:
- El alto contenido de Omega-3 tiene un efecto beneficioso sobre el organismo tanto de la madre como del bebé, favoreciendo la salud mental y desarrollo fisico migajas y ayudar a mamá a mantenerse bella y activa.
- Efecto positivo sobre el funcionamiento de la glándula tiroides.
- La semilla de lino es excelente para el estreñimiento, que afecta a muchas mujeres después del parto.
- La composición de vitaminas y minerales fortalece el sistema inmunológico y tiene un efecto beneficioso sobre los procesos metabólicos.
También existen contraindicaciones para tomar semillas de lino:
- Las semillas de lino están contraindicadas si la madre tiene dolencias como procesos inflamatorios en el tracto gastrointestinal, pancreatitis, enfermedades del tracto biliar.
- mujeres con hipertensión También debes abstenerte de comer semillas.
- Las enfermedades del sistema reproductor femenino (endometritis, fibroma, síndrome de ovario poliquístico) también son una contraindicación para el uso de semillas de lino.
Puedes tomar semillas de lino agregándolas a los cereales, espolvoreándolas en ensaladas, productos horneados o simplemente masticándolas y bebiendo agua.
Es poco probable que un bebé sea alérgico a las semillas de lino, ya que su consumo implica pequeñas dosis.
- Elija el momento adecuado para comer alimentos que contengan semillas (1,5 a 2 horas antes de la alimentación).
- Si es posible, conviene intentar comer semillas crudas, ya que las tostadas son más grasas y pueden provocar cólicos en el recién nacido y acidez de estómago en la madre.
- En el primer mes de vida de un niño, es mejor abstenerse de tomar semillas. Debe esperar hasta que el cuerpecito se fortalezca un poco y luego introducir gradualmente nuevos productos.
- Recuerda las dosis razonables, ya que cualquier semilla es un producto rico en calorías y no debes excluir el riesgo de alergias en tu bebé.
- Debe comprar semillas solo en puntos de venta confiables, estudiando cuidadosamente la información en el empaque y las fechas de vencimiento.
Cualquier producto de la dieta de una madre lactante puede resultar perjudicial o beneficioso. Todo depende de qué tan sabiamente una mujer elija los alimentos y el tamaño de las porciones. Incluso una madre lactante puede comer alimentos sabrosos y variados, lo principal es saber cuándo parar y elegir un producto de calidad.
A menudo, una madre lactante excluye la mayoría de los alimentos de su dieta, preocupándose por la salud del bebé. ¿Deberían estar las semillas de girasol tostadas en esta lista? ¿Este producto sano y sabroso puede dañar al bebé?
Los beneficios de las semillas de girasol durante la lactancia
De hecho, consumir semillas de girasol tiene grandes beneficios para la madre lactante. En primer lugar, cabe destacar el alto contenido en vitaminas y minerales, que serán útiles tanto para la madre como para el recién nacido:
- La vitamina D es muy útil para la belleza de la piel, el cabello y las uñas. Después de todo, una madre joven no debe olvidarse de sí misma cuando cuida a su hijo. Esta vitamina ayudará a tu bebé desarrollo mental. Las semillas contienen casi tanta vitamina D como el hígado de bacalao.
- La vitamina A tiene un efecto calmante. Esto es muy importante para la madre de un recién nacido. Pasada a través de la leche al niño, esta vitamina tendrá un efecto positivo en su sistema nervioso.
- Los ácidos grasos tendrán un efecto positivo sobre el metabolismo y la función cardíaca.
- Las semillas de girasol, que son necesarias para el funcionamiento del músculo cardíaco, contienen incluso más potasio que los plátanos.
- Las semillas son ricas en calcio. Este punto importante, ya que la reposición de las pérdidas de calcio del cuerpo de la madre es simplemente necesaria. Y el calcio será de gran utilidad para el bebé, fortaleciendo el sistema esquelético y favoreciendo un correcto desarrollo y crecimiento.
- Las semillas contienen hierro, que desempeña un papel importante en la recuperación de la mujer después del parto. Y esta también será una excelente prevención de la anemia en el bebé.
- Las semillas de girasol son ricas en proteínas vegetales de fácil digestión, que son un excelente material de construcción para todos los órganos y sistemas de la madre y el bebé.
- Las semillas de girasol también son útiles para la lactancia porque ayudan a establecer y establecer una lactancia suficiente.
- Otra ventaja de las semillas es el efecto psicológico. Por ejemplo, muchas madres jóvenes dejan de fumar comiendo semillas de girasol. Cada vez que quieras dar una calada, deberás masticar unas cuantas semillas. La mayoría de las mujeres notan un efecto positivo.
Existe la opinión de que una madre lactante necesita comer semillas de girasol para aumentar el valor nutricional y el contenido de grasa de la leche.
Los expertos modernos refutan esta afirmación. Los estudios han demostrado que el contenido de grasa de la leche está determinado genéticamente y es imposible aumentarlo comiendo tal o cual producto.
Daño de las semillas de girasol para una madre lactante.
En beneficio obvio Debe recordarse que cualquier producto, si se usa descuidadamente, puede causar mucho daño al frágil cuerpo de un recién nacido.
- No debe excluirse la posibilidad de reacciones alérgicas. Debes introducir semillas en tu dieta en pequeñas dosis. Después de alimentarlo, controle cuidadosamente la reacción del bebé para ver si hay ansiedad, malestar o sarpullido en el cuerpo del bebé.
- Otro momento desagradable es el estreñimiento. Si abusas de las semillas de girasol, puedes encontrar este problema tanto para la madre lactante como para el niño.
- Las semillas pueden provocar cólicos y gases en un bebé.
- El alto contenido calórico del producto puede provocar un aumento excesivo de peso en una madre lactante. Y esto es completamente inútil, ya que no sólo estropea apariencia, pero también causa muchas enfermedades asociadas. ¡Un niño necesita una madre sana y activa!
- Las semillas saladas pueden afectar negativamente el sabor de la leche. Esto debe tomarse en serio, ya que el bebé puede abandonar el pecho.
- Las cáscaras de las semillas pueden contener muchas bacterias dañinas que, si se ingieren, provocarán intoxicación. Antes de usar, debes calentar bien las semillas en una sartén.
- El constante chasquido de las semillas en la cáscara puede afectar negativamente el estado de los dientes y dañar el esmalte dental.
Norma de semillas de girasol para una mujer lactante.
Una madre lactante debe tener cuidado con su dieta e introducir con cuidado cualquier producto nuevo. Por primera vez, serán suficientes 15-20 g de semillas al día. Si el bebé no experimenta reacciones negativas en forma de cólicos o erupciones cutáneas, la dosis se puede aumentar gradualmente a 60-100 g por día.
¡No te olvides del contenido calórico del producto! Para proporcionar al cuerpo valiosas vitaminas y microelementos, son suficientes 100 g de semillas. Cantidades mayores pueden causar obesidad
Cómo elegir semillas para la madre durante la lactancia.
La mayoría de la gente prefiere las semillas de girasol tostadas, son más sabrosas y aromáticas. Desafortunadamente, cuando se amamanta valor mas alto No es el sabor, sino la utilidad del producto. Las semillas crudas son más saludables. Contienen más vitaminas y minerales, que se destruyen durante el tratamiento térmico. Son menos grasos.
Si realmente lo deseas, puedes sofreír las semillas, pero debes hacerlo en una sartén seca o con una mínima adición de aceite. Hay que recordar que las semillas fritas conllevan más peligro en forma de acidez de estómago en la madre y cólicos en el bebé.
Debe comprar semillas peladas, envasadas en una bolsa de fábrica: esto es una garantía de que el producto es seguro y no contiene bacterias dañinas. También es mejor comprar semillas sin cáscara en envases de fábrica, dando preferencia a un producto sin sal. Es mejor si la bolsa es transparente para asegurar que no haya moho, hongos o materias extrañas.
No conviene comprar semillas en los mercados de abuelas, ya que esto no garantiza que el producto sea seguro. Comprar semillas a granel también es arriesgado. Estas semillas deben enjuagarse bien con agua corriente y luego calcinarse completamente en una sartén para destruir la suciedad y las bacterias.
La combinación de carbohidratos simples (azúcar) y grasas (pipas de girasol) es un camino directo hacia el exceso de peso. Por supuesto, el uso razonable de un producto de este tipo no hará daño, pero hay que tener mucho cuidado con él, especialmente si mamá ya tiene problemas con exceso de peso cuerpos. ¡Una gran cantidad de dulces en la dieta de una madre lactante puede provocar diátesis en el bebé!
La dependencia de mamá de las semillas.
El abuso de semillas puede provocar adicción. Por supuesto, esto no es embriaguez ni tabaquismo y no conlleva consecuencias negativas graves, pero puede complicar un poco la vida de una madre joven que está amamantando. Las consecuencias negativas de la dependencia de las semillas incluyen:
- Estreñimiento en la madre y el bebé.
- Cólico en un niño.
- Problemas dentales en una mujer lactante.
- Sobrepeso.
- Deseo constante de masticar semillas e irritación si no se tiene el envase a mano.
Como pelear:
- Debe comer las semillas mucho antes de alimentar al bebé (al menos 2-3 horas). De este modo, impactos negativos El consumo excesivo de semillas no afectará al bebé.
- Comer comida saludable(papilla, pollo, vegetales verdes), beba más agua para "diluir" la leche materna y minimizar el efecto de las semillas sobre ella.
- Reemplace las semillas de girasol con semillas de calabaza. Son más saludables y no tendrán un impacto negativo en el bebé.
- Reduzca gradualmente la cantidad de semillas a la normalidad (no más de 100 g por día).
Las semillas de girasol son saludables y nutritivas. No debes abandonarlos por completo durante la lactancia. La correcta actitud en el consumo del producto y el sentido de la proporción serán la clave para una dieta completa y variada para la madre y la comodidad del bebé. .
Las semillas de girasol no son sólo un manjar, sino también un entretenimiento. Pueden distraerlo de su rutina y del trabajo en casa, y brindarle la oportunidad de tomarse un descanso de las preocupaciones por un tiempo. ¿Pero las madres jóvenes no saben si es posible comer semillas durante la lactancia? Ya que todo lo que consume una madre lactante acaba en el organismo del bebé a través de la leche y puede perjudicar su salud.
La mayoría de las mujeres durante la lactancia simplemente no pueden negarse a sí mismas un manjar como los girasoles. Pero esa comida debe abordarse con prudencia. Ahora echemos un vistazo más de cerca a cuántas semillas puede comer durante la lactancia. Este es un punto controvertido, teniendo en cuenta las propiedades positivas del producto y su mayor probabilidad de provocar una reacción alérgica. La verdad está en el medio.
Las mujeres que amamantan deben comprender que los girasoles son una innovación más en su propia dieta. Pueden usarse por primera vez solo un mes después del nacimiento. Y por día es posible consumir la siguiente dosis de este manjar: alrededor de 23 g. Si el bebé no experimenta ninguna consecuencia negativa al consumir un nuevo manjar, entonces puede consumir con seguridad alrededor de 120 g por día durante la lactancia. Esta cantidad es suficiente para saturar el cuerpo de la madre y del bebé con una variedad de vitaminas útiles y microelementos.
Si ya ha quedado más claro si las mujeres que amamantan pueden tostar las semillas de girasol, analizaremos más de cerca la forma en que se puede consumir este producto: frito o crudo. Muchos expertos aconsejan comer sólo fritos.
Esto se debe a que la cáscara es un lugar donde se acumulan muchas bacterias, que generalmente se evaporan durante el tratamiento térmico. No existen consejos específicos importantes para consumir este manjar, porque freír no reduce la cantidad de componentes útiles.
Punto importante: Nunca agregue sal al freír. Los girasoles con sal pueden cambiar el sabor de la leche materna y es posible que el bebé no la coma en absoluto. La sal, que se encuentra en grandes cantidades en un paquete de semillas, puede provocar hinchazón excesiva, aumento del apetito y deterioro del bienestar.
Beneficio
Ahora que sabemos si las madres lactantes pueden comer semillas de girasol tostadas en el primer mes de lactancia, la respuesta es definitivamente negativa, pasado este periodo de tiempo se pueden agregar a su dieta.
Además, este producto es muy útil para nuestro organismo, porque:
Dañar
También es necesario considerar la cuestión de si se pueden administrar semillas a una madre lactante durante el primer mes. Tengamos en cuenta que este producto tiene muchos beneficios y muchos daños. Cabe agregar que es un alérgeno grave, por lo que resulta ser una fruta prohibida para las madres que están amamantando. Además, las semillas provocarán diversos trastornos intestinales durante la lactancia, por ejemplo.
Por supuesto, si el bebé es sensible a las semillas, la madre debe dejar de comerlas inmediatamente. Hay que añadir que las recomendaciones de los médicos son indispensables para su uso: bajo ninguna circunstancia se exceda en la dosis de este producto, de lo contrario provocará hiperlactación.
Pero además de todo lo anterior, vale la pena señalar que este producto tiene otro inconveniente obvio: los elementos químicos aplicados a diversas delicias populares inmediatamente antes de su aparición en los estantes de los supermercados son muy dañinos. Por lo tanto, no sólo existe una alta probabilidad de que un niño sufra una alergia, sino también una alta probabilidad de una intoxicación grave.
De todo lo anterior podemos concluir que se pueden comer semillas durante la lactancia durante el primer mes, pero se deben seguir los consejos sobre la cantidad de consumo y observar la reacción del niño para que no tenga una reacción alérgica u otro negativo. consecuencias del consumo de este producto.
