Pržene sjemenke tijekom dojenja. Jesu li sjemenke bundeve dobre za vas tijekom dojenja? Pravila za korištenje proizvoda

Sjemenke suncokreta lagani su međuobrok uz koji ćete prekratiti vrijeme. U jednom od članaka o kojima smo razgovarali, a danas ćemo saznati je li moguće jesti sjemenke tijekom razdoblja hranjenja. Mlade majke ponekad se žele razmaziti ovim proizvodom. Ali jesu li sjemenke i dojenje kompatibilni? Pokušajmo to shvatiti.

Prednosti sjemenki za tijelo tijekom dojenja

Nije tajna da su sjemenke skladište hranjivih tvari, vitamina i makroelemenata koji ostaju u sjemenkama i nakon toplinske obrade. Dvije najčešće vrste sjemena za ljudsku prehranu su:

Sjemenke suncokreta;
sjemenke bundeve.

Svaka vrsta sjemena ima svoje karakteristike, koje svaka dojilja treba uzeti u obzir.

Sjemenke suncokreta

Pržene sjemenke suncokreta dojenje– prirodni antidepresiv, koji je tako neophodan u postporođajnom razdoblju. Velika količina vitamina A djeluje umirujuće na živčani sustav majke i djeteta. Sjemenke suncokreta su također bogate vitaminom D, koji se prenosi preko majčino mlijeko a neophodan je za zdrav razvoj bebe.

Bilješka! Sjemenke suncokreta povećavaju sadržaj kalorija u majčinom mlijeku, čineći ga bogatijim i hranjivijim.

Sjemenke bundeve

Sjemenke bundeve nisu toliko popularne kao sjemenke suncokreta, ali se također zasluženo smatraju zdravim proizvodom za tijelo. Za dojilje, ovaj prirodni proizvod se aktivno koristi kada postoji nedostatak mlijeka (pomaže povećati laktaciju). Sjemenke bundeve su bogate vitaminom K, čiji nedostatak ima 60% ljudi. Zajedno s velikom količinom magnezija, fosfora, cinka, sjemenke bundeve koriste se za sprječavanje nedostatka vitamina.

Sjemenke bundeve su narodni antimikotik, diuretik i antihelmintik.

Sjeme za toplu vodu: za i protiv

Posebna su skupina dojilje čije zdravlje ovisi o njihovoj prehrani. dječji. Stoga je važno znati sve prednosti i nedostatke bilo kojeg proizvoda koji je uključen u prehranu.

Prednosti sjemenki tijekom dojenja:

– Prirodne sjemenke bundeve i suncokreta, u količini od 30-50 g dnevno, imaju ulogu imunomodulatora koji štiti majčin organizam od štetnih mikroorganizama, bakterija i virusa.

– Samo 150 oljuštenih sjemenki suncokreta pokriva dnevne potrebe majčinog organizma za proteinima, magnezijem, kalcijem, željezom i cinkom.

– GW sjemenke uz redovitu konzumaciju potpomažu rad kardiovaskularnog sustava, reguliraju količinu “lošeg” kolesterola i jačaju stijenke krvnih žila.

– Sjemenke bundeve preventivno djeluju na genitourinarni sustav, koristan za bolesti Mjehur, V narodna medicina koristi se za liječenje bubrega.

– Jedenje sjemenki djelomično ima i psihički učinak. Ako se mlada majka treba "ispušiti" i osloboditi napetosti, tada će porcija prženih sjemenki pomoći u suočavanju s mini-stresom. Glavna stvar je da se jedenje sjemenki ne razvije u ovisnost i želju da se nešto žvače u bilo kojoj napetoj situaciji.

Kakvu štetu sjemenke mogu uzrokovati tijekom dojenja:

– Kod proizvoda niske kvalitete ljuska može biti kontaminirana. Prašina i prljavština, kada uđu u tijelo dojilje, mogu naškoditi i njoj (upala usne šupljine) i djetetu (crijevne smetnje).

– Prilikom pucanja sjemenki dolazi do kvarenja zubne cakline, stvaranja naslaga i kamenca na površini zuba. Dojilje često imaju manjak kalcija, pa pretjerano i redovito opterećivanje zuba može dovesti do njihovog uništenja;

– Sjemenke su bogate vitaminom B6, koji u prekomjernom unosu od dnevne norme uzrokuje smetnje u moždanoj aktivnosti. Posljedice mogu biti poremećaji koordinacije pokreta, bezrazložni umor i pospanost.

Koliko sjemenki možete pojesti bez štete?

Nakon što se dijete rodi, unesite sjemenke u svoj dnevna prehrana košta malo po malo, ne više od 30 g dnevno. Kako ne biste računali mjeru na vagi, možete se poslužiti “komadom” na dlanu kao vodič. Polovica ove količine je samo dopuštena dnevna norma. Ako beba ne razvije reakcije na novi proizvod u obliku osipa, problema sa stolicom ili lošeg zdravlja, tada možete postupno povećati potrošnju sjemenki na 80 g / dan.

Važno! Svaka dojilja treba znati da sjemenke nisu proizvod koji se može jesti na prazan želudac. Sjemenke suncokreta mogu se konzumirati između obroka u malim količinama. Kako ne biste izazvali fermentaciju u želucu i ne biste izazvali grčeve kod bebe, ne smijete piti sjemenke sa slatkim čajem ili gaziranom vodom.

Kako odabrati sjemenke koje su korisne za dojilju

Pržene sjemenke suncokreta vrlo su ukusne, aromatične i najpopularnije u kupovnoj prodaji. No, jesu li sve sjemenke jednako dobre? Svaka dojilja treba znati odgovor na ovo pitanje, jer kada dojite, prednosti proizvoda su na prvom mjestu.

Kupujte samo one sjemenke koje su pakirane u tvorničkoj ambalaži. To je jamstvo da tijekom transporta i skladištenja u proizvod nije dospjelo ništa što bi moglo predstavljati opasnost za vaše zdravlje.
Dojilje bi trebale izbjegavati sjemenke s dodacima okusa i soli - takve sjemenke često sadrže sirovine niske kvalitete.
Sjemenke kupljene za kućno prženje moraju se temeljito isprati pod tekućom vodom i kalcinirati prije upotrebe bez dodavanja ulja.

Koje sjemenke je najbolje izbjegavati tijekom dojenja?

Dojilje ne bi trebale kupovati pržene sjemenke bez ljuske. Bez ljuske, sjemenke upijaju strane mirise i mogu se onečistiti prašinom. Ako se skladišti nezatvoren (prodaje se na težinu), takav proizvod, prema mišljenju stručnjaka, predstavlja opasnost za zdravlje.

Napomena! Oguljene sjemenke gube svoje korisna svojstva od trenutka kada se ljuska odvoji od sjemenki. Imaju kratak rok trajanja - samo 3-4 mjeseca. Nakon tog vremena sjemenke poprimaju užegli okus i postaju neprikladne za konzumaciju.

Također preporučujemo da pročitate članak o. Također preporučujemo da pogledate koristan video o tome što treba jesti dojilja.

Sjemenke mogu biti vrlo korisne tijekom dojenja, ali u određenim slučajevima mogu biti i štetne. Kako biste izvukli maksimum iz svoje bebe tijekom dojenja, važno je znati pod kojim uvjetima smijete jesti sjemenke. Također je važno znati koji su korisni, a koji nisu baš dobri i mogu izazvati razne probleme kod vaše bebe.

Prednosti sjemena tijekom dojenja

Mnogima su sjemenke zabavan međuobrok, a nekima i svojevrsni antidepresiv. Ali važno je shvatiti može li dojilja žvakati sjemenke i koje sjemenke treba preferirati?

Brojne zdravstvene prednosti sjemenki suncokreta učinile su ih popularnim dodatkom međuobroku ili čak prehrani. Svakako su korisni. Sjemenke suncokreta skladište su vitamina i minerala. Sadrže vitamin D, vitamin A. Sjemenke suncokreta sadrže više vitamina D od težine bakalara. Zahvaljujući ovom sadržaju vitamina D, dijete će ga dobiti za potreban rast i mentalni razvoj izravno iz mlijeka. Zahvaljujući vitaminu D, sama majka neće imati problema s noktima i kosom. Vitamin A, sadržan u sjemenkama, pomoći će ženama ne samo da izgledaju lijepo, već i da poboljšaju svoje zdravlje, jer je izvrstan antidepresiv i umirujuće će djelovati na dijete. Sjemenke suncokreta bogate su vitaminom E. Vitamin E može pomoći u poboljšanju stanja stanica i zaštitne aktivnosti epitela kod djeteta. Sjemenke suncokreta također su bogate cinkom. Cink može poboljšati i broj aktivnih imunoloških stanica i pokretljivost bijelih krvnih stanica. Osim toga, cink je vrlo važan za normalan rad crijeva, jer normalizira ravnotežu tjelesnih tekućina i poboljšava zdravlje crijeva. Sjemenke suncokreta su bogate antioksidansima, koji pomažu u zaštiti djeteta i majke od slobodnih radikala.

Osim toga, sjemenke suncokreta su bogate masnim kiselinama, koje su korisne za razvoj mozga fetusa koji raste. Također su bogate vlaknima, što može pomoći u sprječavanju zatvora tijekom hranjenja. Zatvor se može pojaviti tijekom dojenja jer se nove majke ne mogu slobodno kretati i to će usporiti pražnjenje crijeva.

Sjemenke suncokreta su bogat izvor folata i raznih minerala kao što su željezo, kalcij, cink, selen i bakar. Folna kiselina u sjemenkama suncokreta pomaže u stvaranju crvenih krvnih stanica, koje su glavni izvor kisika za stanice bebe koja raste. Nedostatak folne kiseline uzrokuje razne probleme poput poremećaja u razvoju vaše bebe koja raste. Osim toga, folna kiselina koja se nalazi u sjemenkama suncokreta može spriječiti urođene mane kod novorođenčadi. Budući da se dnevna potreba za raznim tvarima svake majke povećava kada hrani dijete, potreba za folna kiselina. Stoga će takav izvor ove kiseline biti izvrstan dodatak vašoj prehrani.

Dakle, sjemenke suncokreta mogu se jesti tijekom dojenja, ali umjereno. Ipak, preporučuje se pažljivo odabrati sjemenke suncokreta jer mnogi proizvodi dostupni na tržištu sadrže mnogo konzervansa.

Pržene sjemenke tijekom dojenja ne sadrže vitamine, pa ih je bolje sušiti u pećnici i jesti bez soli.

Kozinaki od sjemenki tijekom dojenja mogu se koristiti kao alternativa prženim sjemenkama, ali morate točno znati sastav onoga što kozinaki sadrži. Uostalom, višak glukoze ili bojila može uzrokovati probleme sa stolicom ili alergijske reakcije kod djeteta.

Sjemenke sezama također su vrlo korisne tijekom dojenja. U davna vremena vjerovalo se da sjemenke sezama mogu uzrokovati pobačaj tijekom trudnoće, uglavnom zato što su "vruće" po prirodi i stvaraju toplinu u trbuhu. Međutim, nema ih znanstveno istraživanje dokazati da sjemenke sezama mogu biti štetne, a kada se uzimaju umjereno, zapravo mogu postati prekrasne i zdrava hrana prilikom hranjenja. Uvjerite se da niste alergični na sjemenke sezama i da ih možete jednostavno konzumirati bez štete sebi i bebi.

Sjemenke sezama obiluju kalcijem, aminokiselinama, proteinima, vitaminima B, C, E pa čak i željezom, a sve su to izuzetno važni minerali.

Zatvor je čest problem koji se javlja kod dojilja. Sjemenke sezama su jedna od najboljih prirodnih namirnica koja može pomoći u rješavanju problema. Dodavanje sjemenki sezama u hranu može pomoći u omekšavanju stolice i čak utjecati na rad crijeva vaše bebe. Sjemenke sezama pune su hranjivih tvari koje jačaju zdravlje i imunitet. Konzumacija sjemenki sezama tijekom zime može ojačati vašu imunološku obranu i zaštititi se od prehlade i gripe.

Većini žena nedostaje kalcija, a sjemenke sezama doista su prirodni izvor ovog vitalnog minerala. Sjemenke sezama jedan su od najboljih prirodnih pojačivača snage. Jačaju mišiće i živce i daju tijelu energiju. Vjeruje se da konzumacija sjemenki sezama smanjuje mentalnu slabost i stres te usporava starenje.

Još jedno korisno sjeme za dojenje su sjemenke lana.

Sjemenke lana sadrže neke vitalne hranjive tvari koje su vam potrebne tijekom dojenja. Sjemenke lana bogate su omega-3 masnim kiselinama i vlaknima koji su potrebni vašem tijelu i bebi. Osim što su izvrstan izvor dviju esencijalnih masnih kiselina za ljudsko zdravlje, linoleinske kiseline i alfa-linoleinske kiseline, sjemenke lana također su dobar izvor vlakna, minerale i vitamine. Laksativna svojstva lanenih sjemenki pomažu u sprječavanju zatvora kod djeteta.

Sjemenke bundeve tijekom dojenja nevjerojatno su korisne za prehranu dojilja, posebno za povećanje količine mlijeka. Sjemenke bundeve su pune hranjivih tvari. Ove sjemenke također sadrže razne minerale i vitamine. Nedavna istraživanja ukazuju na važnost adekvatne razine cinka u majčinom mlijeku za zdravo dojenje. Zašto je djeci potreban cink? Cink podržava zdravlje imunološki sustav te štiti od prehlada i infekcija. Cink je izvrstan za bebinu kožu, a također pomaže u razvoju mozga. Cink omogućuje tijelu vaše bebe da apsorbira i druge vitalne hranjive tvari. Cink se ne nakuplja u tijelu, stoga je važno da ga mama redovito konzumira kako bi održala razinu cinka. Pečenje sjemenki bundeve brz je i ukusan način da budete sigurni da bebi unosite dovoljno cinka.

Sjemenke su hranjiv i ukusan proizvod. Dobrobiti raznih sjemenki kada se konzumiraju kao hrana odavno su dokazane, ali postoji kategorija ljudi koja mora strogo kontrolirati svoju prehranu i svjesno i mudro pristupiti izboru hrane - to su dojilje. Jesu li sjemenke dobre za dojenje? Koje vrste sjemena trebam izabrati? Kako dozirati i u kojem obliku jesti sjemenke?

Sjemenke suncokreta

Sjemenke suncokreta su najpopularnija vrsta sjemena koja se jede. Malo tko će odbiti grickati šaku-dvije mirisnih prženih sjemenki. Međutim, vrijedi zapamtiti da je svaki proizvod, čak i najkorisniji, štetan ako je njegova uporaba nerazumna.

Prednosti sjemenki suncokreta:

Bogat sastav vitamina i minerala potiče oporavak žensko tijelo nakon poroda, nadoknada nedostatka željeza i kalcija.
Masna kiselina imaju pozitivan učinak na bebu, pomažući pravilan razvoj i rast bebe.
Prirodni antidepresivi sadržani u sjemenkama pomažu oporavku majke nakon poroda i pozitivno djeluju na živčani sustav djeteta.

Šteta od sjemenki suncokreta:

Pretjerano pečene sjemenke mogu uzrokovati žgaravicu kod dojilja.
Slani proizvod negativno utječe na okus mlijeka.
Velika količina proizvoda može izazvati zatvor kod majke i bebe.
Sjemenke su kalorične! Ako ih pretjerano klikate, to će dovesti do prekomjernog debljanja.

Prednosti sjemenki suncokreta su vrlo velike, ali samo ako govorimo o razumnim dozama (ne više od 100 g dnevno). .

Sjemenke bundeve tijekom dojenja

Sjemenke bundeve su manje popularne među mladim majkama, iako su njihove dobrobiti tijekom dojenja puno veće od sjemenki suncokreta.

Sjemenke bundeve smatraju se najhipoalergenijim među proizvodima u ovom segmentu. Najmanja je vjerojatnost da će njihovo jedenje izazvati osipe na djetetovom tijelu.
Vitamini i minerali sadržani u sjemenkama bundeve nadoknadit će gubitak hranjivih tvari u majčinom tijelu, oslabljenom trudnoćom i porođajem, a također će, prodirući u majčino mlijeko, pridonijeti razvoju djetetovih organa i sustava.
Sjemenke bundeve naširoko se koriste u prevenciji crva. Većina lijekova je kontraindicirana tijekom dojenja, ali ovaj će proizvod savršeno obaviti posao i neće naštetiti djetetu.

Sjemenke bundeve su rekorder po sadržaju mangana, sudionika u osnovnim metaboličkim procesima. Ovaj element je jednostavno neophodan za normalan rad jajnika, rad mnogih enzima i stvaranje kostiju i hrskavičnog tkiva.

Sjemenke bundeve su prilično visokokalorični proizvod (546 kcal na 100 g), to je jedini nedostatak. Ako ih stalno žvačete, višak kilograma neće vas ostaviti da čekate.

Unatoč činjenici da su ove sjemenke korisne za majku i sigurne za bebu tijekom dojenja, vrijedno je zapamtiti osjećaj mjere. Sigurna doza može se smatrati 35-80 g dnevno. Nema potrebe jesti sjemenke bundeve nauštrb druge zdrave hrane. Prehrana dojilje treba biti potpuna i uravnotežena.

Smije li dojilja sjemenke sezama?

Mnogi ljudi sezam smatraju začinom ili ukrasnim preljevom za pečenje, salate i topla jela. Ali sjemenke sezama nisu samo izvorni dodatak kulinarskim remek-djelima, već i skladište blagodati.

Glavna prednost proizvoda je njegova snažna imunomodulirajuća svojstva. Jačanje imuniteta i otpornosti na viruse i bakterijske infekcije vrlo važno za mladu majku i novorođenče.
Visok sadržaj kalcija pomoći će obnoviti maminu kosu i nokte te ojačati koštani sustav djeteta.
Sezam pomaže u čišćenju krvnih žila od viška kolesterola.

Ne morate brinuti o višku kilograma, iako su sezamove sjemenke dosta kalorične (565 kcal na 100 g), ne smijete ih pojesti previše. Kako bi se postiglo željeni učinak, dovoljna je jedna žličica dnevno.

Laneno sjeme za dojenje

Sjemenke lana mogu biti vrlo korisne tijekom dojenja. Međutim, morate održavati razumnu količinu i ne prekoračiti dozu.

Za majku koja doji, doza nije veća od jedne žlice dnevno. Predoziranje može izazvati proljev ili želučane tegobe.

Prednosti lanenog sjemena:

Visok udio Omega-3 blagotvorno djeluje na tijelo majke i djeteta, potičući mentalno i tjelesni razvoj mrvice i pomaže mami da ostane lijepa i aktivna.
Pozitivan učinak na rad štitnjače.
Sjemenke lana su odlične za zatvor, koji pogađa mnoge žene nakon poroda.
Vitaminsko-mineralni sastav jača imunološki sustav i povoljno djeluje na metaboličke procese.

Postoje i kontraindikacije za uzimanje lanenih sjemenki:

Sjemenke lana su kontraindicirane ako majka ima bolesti kao npr upalni procesi u gastrointestinalnom traktu, pankreatitis, bolesti bilijarnog trakta.
Žene sa visoki krvni tlak Također biste se trebali suzdržati od jedenja sjemenki.
Bolesti ženskog reproduktivnog sustava (endometritis, fibrom, sindrom policističnih jajnika) također su kontraindikacija za korištenje lanenih sjemenki.

Sjemenke lana možete uzimati tako da ih dodate žitaricama, pospete po salatama, pekarskim jelima ili ih jednostavno žvaćete i pijete vodu.

Alergija na sjeme lana kod bebe je malo vjerojatna, jer se konzumira u malim dozama

Odaberite pravo vrijeme za unos hrane koja sadrži sjemenke (1,5-2 sata prije hranjenja).
Ako je moguće, pokušajte jesti sirove sjemenke, jer su pečene masnije i mogu izazvati grčeve kod novorođenčeta i žgaravicu kod majke.
U prvom mjesecu djetetovog života bolje je suzdržati se od uzimanja sjemenki. Morate pričekati da malo tijelo malo ojača, a zatim postupno uvoditi nove proizvode.
Ne zaboravite na razumne doze, budući da je svako sjeme visokokaloričan proizvod i ne smijete isključiti rizik od alergija kod djeteta.
Sjeme morate kupiti samo u provjerenim prodajnim mjestima, pažljivo proučavajući podatke na pakiranju i datume isteka.

Svaki proizvod u prehrani dojilje može biti štetan ili koristan. Sve ovisi o tome koliko mudro žena bira hranu i veličinu porcije. Čak i dojilja može jesti ukusnu i raznoliku hranu, glavna stvar je znati kada stati i odabrati kvalitetan proizvod.

Često dojilja isključuje većinu namirnica iz svoje prehrane, brinući se za zdravlje bebe. Trebaju li pržene sjemenke suncokreta biti na ovom popisu? Može li ovaj zdravi i ukusni proizvod naškoditi bebi?

Prednosti sjemenki suncokreta tijekom dojenja

Doista, konzumacija sjemenki suncokreta ima velike koristi za dojilje. Prije svega, vrijedi istaknuti visok sadržaj vitamina i minerala, koji će biti korisni i za majku i za novorođenče:

Vitamin D je vrlo koristan za ljepotu kože, kose i noktiju. Uostalom, mlada majka ne bi trebala zaboraviti na sebe kada se brine za svoje dijete. Ovaj vitamin pomoći će vašoj bebi mentalni razvoj. Sjemenke sadrže gotovo jednako vitamina D kao jetra bakalara.
Vitamin A djeluje umirujuće. Ovo je vrlo važno za majku novorođenčeta. Prijenosom kroz mlijeko djetetu, ovaj vitamin će imati pozitivan učinak na njegov živčani sustav.
Masne kiseline pozitivno će utjecati na metabolizam i rad srca.
U sjemenkama suncokreta, koji je neophodan za rad srčanog mišića, ima čak više kalija nego u bananama.
Sjemenke su bogate kalcijem. Ovaj važna točka, budući da je nadopunjavanje gubitaka kalcija iz majčinog tijela jednostavno neophodno. I kalcij će biti vrlo koristan za bebu, jačajući koštani sustav i promičući pravilan razvoj i rast.
Sjemenke sadrže željezo koje ima važnu ulogu u oporavku žene nakon poroda. A ovo će također biti izvrsna prevencija anemije kod bebe.
Sjemenke suncokreta bogate su lako probavljivim biljnim bjelančevinama, koje su odličan građevinski materijal za sve organe i sustave majke i djeteta.
Sjemenke suncokreta također su korisne za dojenje jer pomažu uspostaviti i uspostaviti dostatnu laktaciju.
Još jedna prednost sjemenki je psihološki učinak. Na primjer, mnoge mlade majke prestaju pušiti jedući sjemenke suncokreta. Svaki put kada želite uzeti dim, morate žvakati nekoliko sjemenki. Većina žena bilježi pozitivan učinak.

Postoji mišljenje da dojilja mora jesti sjemenke suncokreta kako bi povećala nutritivnu vrijednost i sadržaj masti u mlijeku.

Suvremeni stručnjaci pobijaju ovu izjavu. Studije su pokazale da je sadržaj masti u mlijeku genetski određen i nemoguće ga je povećati jedući ovaj ili onaj proizvod.

Šteta sjemenki suncokreta za dojilju

Na očita korist Morate zapamtiti da bilo koji proizvod, ako se koristi nemarno, može uzrokovati mnogo štete krhkom tijelu novorođenčeta.

Ne treba isključiti mogućnost alergijskih reakcija. Sjemenke trebate uvesti u prehranu u malim dozama. Nakon hranjenja pažljivo pratite bebinu reakciju kako biste vidjeli postoji li tjeskoba, nelagoda ili osip na djetetovom tijelu.
Još jedan neugodan trenutak je zatvor. Ako pretjerate s korištenjem sjemenki suncokreta, možete se susresti s ovim problemom i za dojilju i za dijete.
Sjemenke mogu uzrokovati kolike i plinove kod vaše bebe.
Visoki sadržaj kalorija u proizvodu može uzrokovati prekomjerno povećanje tjelesne težine kod dojilja. A ovo je potpuno beskorisno, jer ne samo da kvari izgled, ali također uzrokuje mnoge povezane bolesti. Dijete treba zdravu aktivnu majku!
Usoljene sjemenke mogu negativno utjecati na okus mlijeka. Ovo treba shvatiti ozbiljno jer bi dijete moglo napustiti dojku.
Ljuske sjemenki mogu sadržavati mnoge štetne bakterije, koje će, ako se progutaju, izazvati trovanje. Prije upotrebe potrebno je temeljito zagrijati sjemenke u tavi.
Stalno škljocanje sjemenki u ljusci može negativno utjecati na stanje zuba, oštećujući zubnu caklinu.

Norma sjemenki suncokreta za dojilje

Dojilja treba paziti na svoju prehranu i pažljivo uvoditi svaki novi proizvod. Za prvi put će biti dovoljno 15-20 g sjemena dnevno. Ako beba ne doživi nikakve negativne reakcije u obliku kolika ili kožnih osipa, tada se doza može postupno povećati na 60-100 g dnevno.

Ne zaboravite na sadržaj kalorija u proizvodu! Za opskrbu tijela vrijednim vitaminima i mikroelementima dovoljno je 100 g sjemenki. Veće količine mogu izazvati pretilost

Kako odabrati sjeme za majku tijekom dojenja

Većina ljudi preferira pržene sjemenke suncokreta, ukusnije su i aromatičnije. Nažalost, kod dojenja višu vrijednost Nije stvar u okusu, već u korisnosti proizvoda. Sirove sjemenke su zdravije. Sadrže više vitamina i minerala, koji se uništavaju tijekom toplinske obrade. Manje su masne.

Ako baš želite, sjemenke možete lagano popržiti, ali to neka bude u suhoj tavi ili s minimalnim dodatkom ulja. Moramo zapamtiti da pržene sjemenke nose veću opasnost u obliku žgaravice kod majke i grčeva kod bebe.

Morate kupiti oguljene sjemenke, pakirane u tvorničkoj vrećici: to je jamstvo da je proizvod siguran i da ne sadrži štetne bakterije. Također je bolje kupiti oljuštene sjemenke u tvorničkom pakiranju, dajući prednost proizvodu bez soli. Bolje je da je vrećica prozirna kako bi se osiguralo da nema plijesni, plijesni ili stranih tvari.

Ne biste trebali kupovati sjeme na tržnicama baka, jer to ne jamči da je proizvod siguran. Kupnja sjemena na veliko također je rizična. Takve sjemenke treba dobro isprati pod mlazom vode, a zatim temeljito kalcinirati u tavi kako bi se uništile prljavština i bakterije.

Kombinacija jednostavnih ugljikohidrata (šećera) i masti (sjemenke suncokreta) izravan je put do viška kilograma. Naravno, razumna uporaba takvog proizvoda neće škoditi, ali morate biti vrlo oprezni s njim, pogotovo ako mama već ima problema s pretežak tijela. Velika količina slatkiša u prehrani dojilje može izazvati dijatezu kod bebe!

Mamina ovisnost o sjemenkama

Zlouporaba sjemenki može izazvati ovisnost. Naravno, to nije pijanstvo ili pušenje i ne nosi ozbiljne negativne posljedice, ali može donekle zakomplicirati život mlade majke koja doji. Negativne posljedice ovisnosti o sjemenkama uključuju:

Zatvor kod majke i djeteta.
Čolike kod djeteta.
Problemi sa zubima kod dojilje.
Višak kilograma.
Stalna želja za žvakanjem sjemenki i iritacija ako pakiranje nije pri ruci.

Kako se boriti:

Morate jesti sjemenke puno prije hranjenja bebe (najmanje 2-3 sata). Tako, negativni utjecaji Pretjerano jedenje sjemenki neće utjecati na bebu.
Jesti zdrava hrana(kaša, piletina, zeleno povrće), pijte više vode kako biste “razrijedili” majčino mlijeko i smanjili učinak sjemenki na njega.
Sjemenke suncokreta zamijenite sjemenkama bundeve. Oni su zdraviji i neće imati negativan utjecaj na bebu.
Postupno smanjite broj sjemenki na normalu (ne više od 100 g dnevno).

Sjemenke suncokreta su zdrave i hranjive. Ne biste ih se trebali potpuno odreći tijekom dojenja. Ispravan pristup konzumiranju proizvoda i osjećaj za mjeru bit će ključ cjelovite i raznolike prehrane majke i udobnosti bebe. .

Suncokretove sjemenke nisu samo poslastica, već i zabava. Mogu vas odvratiti od rutine i posla kod kuće te pružiti priliku da se nakratko odmorite od briga. Ali mlade majke ne znaju je li moguće jesti sjemenke tijekom dojenja? Jer sve što dojilja konzumira preko mlijeka završava u bebinom tijelu i može naškoditi njegovom zdravlju.

Većina žena tijekom dojenja jednostavno ne može sebi uskratiti takvu poslasticu kao što su suncokreti. Ali takvom obroku treba pristupiti mudro. Pogledajmo sada pobliže koliko sjemenki možete jesti tijekom dojenja. Ovo je kontroverzna točka, uzimajući u obzir pozitivna svojstva proizvoda i njegovu povećanu vjerojatnost izazivanja alergijske reakcije. Istina je u sredini.

Žene koje doje trebale bi shvatiti da je suncokret još jedna inovacija u vlastitoj prehrani. Prvi put se mogu koristiti tek mjesec dana nakon rođenja. I dnevno je moguće konzumirati sljedeću dozu ove delicije - oko 23 g. Ako beba ne doživi nikakve negativne posljedice pri konzumiranju nove delicije, tada možete sigurno konzumirati oko 120 g dnevno dok dojite. Ova količina je sasvim dovoljna da zasiti tijelo majke i bebe raznim korisni vitamini i mikroelemenata.

Ako je već postalo jasnije mogu li dojilje peći sjemenke suncokreta, onda ćemo pobliže pogledati u kojem obliku se ovaj proizvod može konzumirati - pržen ili sirov. Mnogi stručnjaci savjetuju jesti samo pržene.

To je zbog činjenice da je ljuska mjesto gdje se nakupljaju mnoge bakterije, koje uglavnom isparavaju tijekom toplinske obrade. Nema posebnih važnih savjeta za konzumaciju ove delicije, jer se prženjem ne smanjuje količina korisnih sastojaka.

Važna točka: nikada ne dosolite kad pržite. Suncokreti sa soli mogu promijeniti okus ljudskog mlijeka, a beba ga možda uopće neće jesti. Sol, koja se nalazi u velikim količinama u paketu sjemenki, može izazvati prekomjerno oticanje, povećan apetit i pogoršanje dobrobiti.

Korist

Sada znamo da li dojilje mogu jesti pržene sjemenke suncokreta u prvom mjesecu dojenja? Odgovor je definitivno negativan, nakon tog vremena može se dodati u vašu prehranu.

Osim toga, ovaj proizvod je vrlo koristan za naše tijelo, jer:

Šteta

Također je potrebno razmotriti pitanje može li se sjemenke dati dojilji u prvom mjesecu. Napominjemo da ovaj proizvod ima i mnogo koristi i mnogo štete. Vrijedi dodati da je riječ o ozbiljnom alergenu, zbog čega se ispostavlja da je zabranjeno voće za majke koje doje. Osim toga, sjemenke će izazvati razne crijevne poremećaje tijekom dojenja, na primjer.

Naravno, ako je beba osjetljiva na sjemenke, majka bi ih odmah trebala prestati jesti. Mora se dodati da su preporuke liječnika neophodne za korištenje - ni pod kojim okolnostima nemojte pretjerivati s dozom ovog proizvoda, inače će izazvati hiperlaktaciju.

Ali uz sve navedeno, vrijedi napomenuti da ovaj proizvod ima još jedan očiti nedostatak: kemijski elementi koji se nanose na razne narodne delicije neposredno prije nego što se pojave na policama supermarketa vrlo su štetni. Dakle, ne postoji samo velika vjerojatnost alergije kod djeteta, već i velika vjerojatnost ozbiljne intoksikacije.

Iz svega navedenog možemo zaključiti da možete jesti sjemenke tijekom dojenja u prvom mjesecu, ali treba se pridržavati savjeta o količini konzumacije i gledati reakciju djeteta kako ne bi došlo do alergijske reakcije ili drugih negativnih posljedice konzumacije ovog proizvoda.