Čo piť pred počatím. Správna príprava mužov na počatie. Štúdium odbornej literatúry

O zdravie svojho dieťatka sa musíte starať už od chvíle, keď sa ho rozhodnete počať.

1. Budúci otec a matka musia byť zdraví. Samozrejme, zdravie je relatívny pojem. Jeden z rodičov môže mať ochorenie, ktoré je dedičné. Ale o tom teraz nebudeme hovoriť. A o chorobách, ktoré sa dajú a majú vyliečiť ešte pred počatím dieťaťa.
   Žena by sa mala predovšetkým zamerať na stav reprodukčných orgánov. Pôrodník-gynekológ potrebuje skontrolovať stav maternice a vajíčkovodov, uistiť sa, že neexistujú žiadne tesnenia, zúženia alebo iné patológie. A väčšina najlepšia možnosť pred počatím dieťaťa podstúpi kompletné lekárske vyšetrenie. Najlepšie je to však urobiť obom manželom, pretože existuje veľa chorôb, ktoré sa v tele neprejavia, no môžu výrazne poškodiť zdravie nenarodeného bábätka.


2. Ak budúca mama má nadváhu, je lepšie ju schudnúť. Neplatí to pre tie budúce mamičky, ktoré sú zaťažené len pár kilami navyše.
   Ak sa vyznačujete nadmernou vychudnutosťou, potom sa musíte trochu polepšiť. Malo by sa pamätať na to, že tí, ktorí sú príliš štíhli alebo príliš obéznych žien produkcia niektorých hormónov, ktoré ovplyvňujú oplodnenie, je výrazne narušená.
   Antikoncepčné prostriedky by sa tiež mali opustiť. Zhruba pár mesiacov je však potrebné chrániť sa kondómami. Prečo? Faktom je, že sa používajú akékoľvek perorálne kontraceptíva, aby sa zabránilo dozrievaniu vajíčka, to znamená, že sa nemôže oplodniť. Preto prerušením užívania týchto liekov dáte svojim reprodukčným orgánom čas na zotavenie.


3. Mali by ste prestať fajčiť, piť alkohol a samozrejme drogy. A odmietnuť zlé návyky potrebovať niekoľko mesiacov pred počatím. Telo sa musí úplne zotaviť a pripraviť sa na tento proces. Ak sa nemôžete úplne zbaviť závislostí, obmedzte ich aspoň na minimum. Týka sa to nielen budúcej mamičky, ale aj otca rodiny, ktorý sa tiež bude priamo podieľať na počatí.


4. Je potrebné dostať sa do normálnej fyzickej formy. To neznamená usilovne cvičiť v posilňovni a vyčerpať sa až do úplného vyčerpania. Môžete len cvičiť ráno, chodiť, chodiť do bazéna niekoľko dní v týždni atď.
   Začnite sledovať svoju stravu. Musí byť výnimočne zdravé. Skontrolujte si zoznam produktov, ktoré systematicky konzumujete. Vaša strava by mala obsahovať veľa zeleniny, čerstvá zelenina a ovocie. Práve teraz potrebujete vitamíny. Navyše, ak si muž myslí, že to platí len pre ženy, hlboko sa mýli. Skôr ako začnete počať dieťa, budete musieť radikálne prehodnotiť stravu oboch manželov.


5. Kyselina listová je jedným z najdôležitejších a najúčinnejších vitamínov, ktoré by mala žena prijímať ešte pred tehotenstvom. Táto kyselina sa nachádza v chlebe s otrubami, cereáliách, zelenej zelenine a mnohých ďalších potravinách. Okrem toho sa kyselina listová predáva v lekárňach. Bude skvelé, ak ho začnete užívať nejaký čas pred plánovaným počatím.


6. V tomto období je veľmi dôležité netrápiť sa, nebyť nervózny, vyhýbať sa všetkým druhom stresu. Žena, ktorá je v neustálom nervovom napätí, tehotenstvo bez ťažkostí nevydrží. Samozrejme, niekedy je absolútne nemožné vyhnúť sa stresovým situáciám, ale ak ich nemôžete zmeniť, zmeňte aspoň svoj postoj k nim.

Rozhodli ste sa vrhnúť na rodičovstvo. Ale počkajte trochu, odložte pokus o otehotnenie aspoň mesiac alebo dva, aby ste si dali príležitosť pripraviť sa na tehotenstvo. Ponúkame vám zoznam 14 bodov venovaných tomu, čo dieťa potrebuje, aby zabezpečilo tehotenstvo bez komplikácií a zdravú budúcnosť vášho bábätka.

Dohodnite si stretnutie so svojím gynekológom

Skôr ako sa začnete snažiť otehotnieť, mali by ste kontaktovať svojho pôrodníka-gynekológa, ktorý vám predpíše súbor vyšetrení. Povinnou manipuláciou pri návšteve gynekológa je interné vaginálne vyšetrenie s odberom sterov (na pošvovú flóru a cytologické vyšetrenie), ako aj skríning pohlavne prenosných chorôb.

Váš lekár starostlivo preskúma vašu osobnú a rodinnú anamnézu, zhodnotí váš zdravotný stav v čase vašej návštevy a skontroluje, či užívate nejaké lieky. Niektoré lieky predstavujú počas tehotenstva vážne riziko. Existujú však aj lieky, ktoré by ste mali vylúčiť z užívania dlho pred počatím, pretože sa hromadia v tukovom tkanive vášho tela a dlho tam zostávajú.

Lekár s vami preberie aj pravidlá výživy, vašu hmotnosť (v prípade potreby vám predpíše), možnosti cvičenia, vplyv zlých návykov na tehotenstvo a vývoj plodu. S najväčšou pravdepodobnosťou vám pôrodník-gynekológ odporučí užívať multivitamín, najmä bohatý.

Niektoré páry budú musieť podstúpiť aj genetické testovanie, aby sa vylúčilo riziko prenosu chorôb, ako je Tay-Sachsova choroba, cystická fibróza alebo kosáčikovitá anémia, na ich dieťa.

Skontrolujte svoju rodinnú anamnézu

Zistite, či máte v anamnéze (alebo vášho partnera) alebo chromozomálne ochorenia, ako je Downov syndróm, Tay-Sachsova choroba, kosáčikovitá anémia alebo poruchy krvácania. Zistite si tiež, či sa vo vašej rodine nevyskytovali mentálne retardované deti alebo deti s inými vývojovými alebo anatomickými chybami (napr. srdcové choroby, defekty neurálnej trubice).

Ak sa takéto prípady vyskytli, potom budete musieť absolvovať prenatálne testy a vyšetrenia u genetika pre riziko prenosu dedičnej choroby na vaše dieťa.

Vyhnite sa infekciám

Je veľmi dôležité vyhnúť sa všetkým infekciám, kedykoľvek je to možné, keď sa snažíte otehotnieť, najmä tým, ktoré by mohli poškodiť vaše nenarodené dieťa.

Drž sa ďalej od potravín, ako je nepasterizované mlieko, mäkké syry a iné mliečne výrobky, studené lahôdky, surové a nedostatočne tepelne spracované ryby a hydina. Tieto potraviny môžu obsahovať nebezpečné baktérie, ktoré spôsobujú listeriózu, ochorenie tráviaceho traktu, ktoré môže spôsobiť potrat (v prvom trimestri) alebo narodenie mŕtveho dieťaťa. Vyhýbať by ste sa mali aj nepasterizovaným šťavám, pretože môžu obsahovať salmonelu a E. coli.

Pri práci v záhrade noste rukavice. Ak ste majiteľom mačky, potom je lepšie požiadať niekoho blízkeho, aby jej vyčistil podnos - týmto spôsobom sa ochránite pred infekciou toxoplazmózou. Ak ste neboli očkovaní proti chrípke, tak to určite urobte, pretože chrípka v tehotenstve môže viesť k vážnym komplikáciám, ako je zápal pľúc a predčasný pôrod.

Užívajte kyselinu listovú a sledujte vitamín A

Príjem kyseliny listovej je mimoriadne dôležitý. So 400 mikrogramami kyseliny listovej denne počas 30 dní pred počatím a počas prvého trimestra tehotenstva môžete znížiť riziko vzniku dieťaťa s defektmi neurálnej trubice o 70 %.

Môžete si kúpiť v lekárni kyselina listová, ako samostatný liek, alebo ho získajte z multivitamínových komplexov pre budúce mamičky. Pri nákupe vitamínov skontrolujte etiketu, či obsahujú aspoň 400 mikrogramov kyseliny listovej.

Tiež sa uistite, že váš multivitamín neobsahuje viac ako 770 mcg (alebo 2565 IU) vitamínu A (beta-karotén). Príliš veľa tohto vitamínu môže spôsobiť vrodené chyby.

Naplňte svoju chladničku výnimočne zdravými potravinami

Síce ešte „nejete za dvoch“, no napriek tomu sa musíte zásobiť všetkými potrebnými zásobami živín, aby ste dieťa bez problémov zniesli.

Snažte sa zjesť aspoň 2 porcie ovocia a 2,5 porcie zeleniny denne a jedzte celozrnné a vysoký stupeň vápnik (mlieko, pomarančový džús obohatený o vápnik a jogurt). Jedzte potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú fazuľa, orechy, semená, sójové produkty, hydina a mäso.

Venujte zvláštnu pozornosť rybám, ktoré jete

Hoci sú ryby výborným zdrojom omega-3 mastných kyselín (ktoré sú veľmi dôležité pre vývoj mozgu a očí vášho dieťaťa), ako aj bielkovín, vitamínu D a ďalších živín, obsahujú aj ortuť, ktorá je pre telo škodlivá.

Väčšina odborníkov sa zhoduje na tom, že tehotné ženy by mali jesť malé množstvo rýb, no určite sa vyhýbajte tým druhom rýb, ktoré sú z hľadiska obsahu ortuti najnebezpečnejšie. Medzi tieto ryby patrí mečiar, žralok, dlaždice, kráľovská makrela a niektoré ďalšie.

Vyhnite sa alkoholu, fajčeniu a drogám

Ak fajčíte alebo užívate lieky, teraz je čas prestať. Početné štúdie ukázali, že fajčenie alebo užívanie drog môže viesť k predčasnému pôrodu, potratu a nízkej pôrodnej hmotnosti detí. Uvedomte si, že niektoré lieky môžu zostať vo vašom tele ešte dlho po tom, čo ich prestanete užívať.

Štúdie ukázali, že nikotín môže ovplyvniť plodnosť a znížiť počet spermií vášho partnera. Štúdie navyše ukázali, že dokonca pasívne fajčenie má negatívny vplyv na vaše šance na otehotnenie.

Alkohol môže tiež narušiť tehotenstvo, preto je najlepšie prestať piť skôr, ako sa začnete snažiť otehotnieť. V druhej polovici menštruačného cyklu sa určite zdržte akýchkoľvek alkoholických nápojov. Ak pijete alkohol počas tehotenstva, vaše dieťa môže mať vrodené chyby a mnohé vývojové problémy.

Okamžité zbavenie sa zlých návykov môže byť veľmi ťažké. Neváhajte sa porozprávať so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Môže vás odporučiť efektívnymi spôsobmi a programy na zastavenie fajčenia alebo užívania drog.

Obmedzte príjem kofeínu

Hoci negatívny vplyv kofeínu na počatie nie je úplne dokázaný, odborníci sa zhodujú, že tehotné ženy a tí, ktorí sa snažia otehotnieť, by sa jeho konzumácii vo veľkom množstve mali vyhýbať.

Niektoré štúdie zistili súvislosť medzi vysokým príjmom kofeínu a zníženou plodnosťou. Je lepšie obmedziť dennú konzumáciu kofeínu na 200 mg denne (teda do jednej šálky kávy), alebo si ho úplne vynechať.

Udržujte svoju váhu pod kontrolou

Otehotnieť sa vám bude oveľa ľahšie, ak sa vaša váha bude čo najviac blížiť ideálu. Nízky alebo vysoký index telesnej hmotnosti (BMI) sťažuje proces počatia. BMI pod 20 alebo nad 24 má podľa štúdií negatívny vplyv na plodnosť.

Ak je vaša váha ďaleko od ideálu, tak chudnutie alebo naopak priberanie vám môže pomôcť otehotnieť. dať vám impulz, ktorý potrebujete na počatie dieťaťa. Porozprávajte sa so svojím lekárom o najlepšia cesta na dosiahnutie zdravej hmotnosti.

Zacvičte si

Začnite teraz s ľahkým cvičením a odteraz ho vydržte a odmenou vám bude zdravé telo plne pripravené na tehotenstvo.

Cvičebný program by mal zahŕňať 30 minút alebo viac denného mierneho cvičenia, ako je chôdza, bicyklovanie alebo silový tréning.

Na zvýšenie flexibility môžete vyskúšať strečing alebo jogu. Dokonca aj keď otehotniete, nevynechávajte cvičenia (samozrejme, pokiaľ to váš lekár nepovažuje za nebezpečné!).

Ak nechcete strácať čas fyzické cvičenie, potom môžete do svojho každodenného života pridať viac aktivity tým, že po práci pôjdete po schodoch namiesto výťahu alebo pešo.

Navštívte zubára

Keď sa pripravujete na tehotenstvo, nezabúdajte na zdravie ústnej dutiny. Hormonálne zmeny počas tehotenstva môžu spôsobiť, že vaše ďasná budú náchylnejšie na choroby. Zvýšenie progesterónu a estrogénu môže viesť k rôznym reakciám ďasien na baktérie v plaku. Ďasná opúchajú, sčervenajú a krvácajú v dôsledku čistenia kefkou alebo zubnou niťou.

Pri plánovaní tehotenstva dbajte na zdravie svojich zubov a parodontu. Pravidelne (aspoň raz za šesť mesiacov) navštevujte svojho zubára na vyšetrenie a čistenie plaku.

Zníženie environmentálnych rizík

Samozrejme, nemôžete úplne odstrániť všetky environmentálne nebezpečenstvá, ale môžete urobiť všetko pre to, aby ste čo najviac obmedzili ich vplyv na vaše tehotenstvo a vyvíjajúce sa dieťa.

Ak ste pravidelne vystavovaný chemikáliám alebo žiareniu, pred počatím dieťaťa musíte urobiť niekoľko zmien. Majte tiež na pamäti, že niektorí čistiace prostriedky, pesticídy a rozpúšťadlá môžu byť nebezpečné pre vyvíjajúce sa dieťa.

Zistite, kedy máte ovuláciu

Niektoré ženy jednoducho prestanú používať ochranu, keď sú mentálne pripravené otehotnieť, a nechajú počatie napospas osudu. Iní, na druhej strane, začnú mapovať svoje grafy bazálnej teploty a sledovať rôzne signály zo svojho tela, aby sa pokúsili identifikovať najplodnejšie dni každý mesiac.

Môžete použiť našu kalkulačku počatia (ovulácie) alebo začať mapovať zmeny vo vašej bazálnej telesnej teplote (BT) a vzorci hlienu krčka maternice. Sledovanie týchto príznakov počas niekoľkých mesiacov vám môže pomôcť zistiť, kedy ovulujete.

Okrem toho si v každej lekárni môžete zakúpiť špeciálny ovulačný test, ktorý je založený na detekcii hormónov luteálnej fázy v moči, čo je signál, že sa blíži ovulácia.

Prestaňte používať antikoncepciu

Ak používate antikoncepčné tabletky, vtedy radšej dokončite začaté balenie, aby ste predišli nepravidelnému krvácaniu. Môže trvať niekoľko mesiacov, kým sa váš normálny cyklus obnoví, ale niektorým ženám sa podarí otehotnieť už v prvom cykle po vysadení perorálnej antikoncepcie. Ale gynekológovia stále odporúčajú používať bariérovú metódu antikoncepcie (napríklad kondómy), kým sa nezlepšíte. menštruačný cyklus po vysadení tabletiek. Okrem toho pred plánovaním tehotenstva nezabudnite odstrániť IUD (vnútromaternicové antikoncepčné prostriedky, ako je špirála)!

Snažili sme sa vám čo najpodrobnejšie povedať, čo potrebujete. Teraz všetko závisí len od vás. Veľa štastia!

Plánovanie tehotenstva je dôležitou etapou, ktorá zahŕňa prípravné akcie pred počatím. Čo je potrebné urobiť predtým, ako darujete život dieťaťu? Seriózny prístup k tehotenstvu a následnému pôrodu zvyšuje šance na úspešný pôrod zdravého bábätka.

Pred otehotnením musí žena skontrolovať svoje zdravie, vziať do úvahy odporúčania lekárov. Vďaka tomu bude príprava na vynosenie plodu čo najefektívnejšia.

Hlavné fázy plánovania tehotenstva

Existuje niekoľko bodov prípravy ženy na vynosenie dieťaťa. Ich dodržiavaním sa výrazne znižuje riziko potratu, narodenia mŕtveho dieťaťa alebo získaných abnormalít. Sú zamerané na zlepšenie tela nastávajúcej matky.

Vylúčenie zlých návykov

Pred tehotenstvom musíte pochopiť, že obvyklý rytmus života nie je vhodný na počatie a tehotenstvo. Od okamihu plánovania tehotenstva by zlé návyky mali prísť nazmar. Je zakázané:

• fajčiť,
• použitie alkoholické nápoje,
• silný instantná káva a iné škodlivé produkty.

Postupom času bude potrebné tento životný štýl odstrániť. Ide o časovo náročný proces z psychologického aj fyziologického hľadiska, takže pokusy vzdať sa zlých návykov by sa mali začať najmenej tri mesiace pred počatím.

Strata váhy

Podľa gynekologickej praxe môže byť nadváha vážnou prekážkou pre následné počatie. Obezita je spojená s hormonálnymi poruchami, ktoré ovplyvňujú fungovanie vaječníkov. Zvýšená hladina tukových buniek stimuluje produkciu estrogénu. Tento hormón znižuje schopnosť ovulácie. Aj mierny úbytok hmotnosti zvyšuje šance na otehotnenie.

Pred tehotenstvom musíte zistiť, čo vyvolalo výskyt ďalších kilogramov. Môžu to byť chronické ochorenia, nekontrolovaná konzumácia tučných potravín a potravín obsahujúcich sacharidy, neaktívny životný štýl, dedičnosť a ďalšie faktory. V závislosti od príčiny sa môžete vyrovnať s následkami.

Pre kontrolu vášho zdravotného stavu je najlepšie poradiť sa s odborníkom – výživovým poradcom, dietológom, fitness trénerom alebo lekárom.

Nezávislé pokusy schudnúť môžu viesť k negatívnym dôsledkom. prísne diéty alebo užívanie neznámych liekov na chudnutie je lepšie nepoužívať.

Koniec hormonálnej antikoncepcie

S neustálym sexuálnym partnerom si mnohé ženy vyberajú antikoncepčné pilulky pre seba. Ľahko sa používajú a dávajú vysoký výsledok nemožnosti oplodnenia.

1. Často u žien starších ako 30 rokov sa tehotenstvo po ukončení užívania takýchto liekov vyskytuje oveľa neskôr ako u mladších predstaviteľov, ktorí sú pripravení otehotnieť.
2. O predpokladanom termíne počatia je potrebné hovoriť s gynekológom.
3. Je potrebné prestať užívať hormonálne lieky na 2-3 mesiace, aby sa cyklus úplne obnovil, a hormonálne pozadie sa vrátil do normálu.

sexuálny život

Výpočet ovulácie a následného pohlavného styku v týchto pár dňoch nie je zárukou tehotenstva. Podľa štatistík takéto obdobie zvyšuje šancu na počatie, existujú však prípady tehotenstva bezprostredne po skončení menštruácie alebo pred ich príchodom.

Prírodné procesy nepodliehajú žiadnej osobe. Najlepšou možnosťou pre skoré počatie je pravidelné sexuálny život bez ohľadu na ovuláciu.

Návšteva gynekológa

Plánované vyšetrenie pred tehotenstvom u ženského lekára by malo byť pravidelné. To vám umožní kontrolovať svoje zdravie, zistiť úroveň reprodukcie, včas zabrániť infekciám pohlavných orgánov alebo ich vyliečiť. Žena musí prejsť sériou povinných testov. Medzi nimi je test na HIV, rutinné biochemické vyšetrenie a štúdium materiálu na hladinu cukru. Budete tiež musieť darovať krv na syfilis.

Vyššie uvedené testy sú schválené ministerstvom zdravotníctva, predpisujú sa všetkým tehotným ženám. Ale uistiť sa, že je všetko v poriadku so zdravím, sa odporúča pred začiatkom počatia. Takáto kontrola vylúči narodenie chorého dieťaťa. Vyšetrenie mliečnych žliaz by sa malo vykonávať aspoň raz ročne, odporúčajú sa preventívne vyšetrenia doma.

Návšteva zubára

Mnohí si nespájajú choroby ústnej dutiny s následným počatím a tehotenstvom. To je chybné, pretože je potrebné zabrániť mnohým hnisavým procesom vyskytujúcim sa v ďasnách.

1. Zlé zdravie zubov priamo súvisí s predčasným pôrodom alebo nízkou pôrodnou hmotnosťou.
2. Zubné ošetrenie pred tehotenstvom odstráni škodlivé účinky röntgenového žiarenia na plod a účinky lokálnej anestézie.
3. Ak ignorujete tento faktor, potom sa počas tehotenstva môže vyskytnúť pulpitída alebo gingivitída a akékoľvek hnisavé procesy v tele môžu spôsobiť komplikácie.

Odmietnutie liekov

Akýkoľvek nekontrolovaný príjem liekov vedie k poruchám v tele. Pri neustálom používaní určitá skupina drogy sú návykové. Ak pred tehotenstvom bola neustála potreba používať nesteroidné protizápalové lieky, bude ťažké ich odmietnuť. Mnohé z týchto liekov sú kontraindikované vo vývoji plodu.

Ale na otehotnenie pre ženu je potrebné začať užívať vitamínové prípravky. Tým sa zvýši odolnosť tela voči mnohým negatívnym faktorom, posilnia sa ochranné vlastnosti tela a zlepší sa metabolizmus. Kyselina listová je jedným z dôležitých doplnkov počas tehotenstva. Môžete ho piť pred počatím.

Revízia stravy

Pre normálne fungovanie všetkých orgánových systémov musí telo dostať dostatočné množstvo živín. S dostatočnými prostriedkami sa zvyšuje šanca na počatie. To bude dobrý základ pre ďalší vývoj bábätka.

1. Riziko génových mutácií a iných abnormalít vo vývoji embrya sa zvyšuje, ak matka pred počatím zažila silné hladovanie.
2. Strava je obohatená o bielkovinové potraviny, vápnik.
3. Vhodné je vylúčiť škodlivé tuky obsiahnuté v majonéze, margaríne a údeninách.
4. Zvýšte porciu ovocia za deň.
5. Citrusové plody sa konzumujú opatrne, ak má žena gastritídu v remisii.

Počas tehotenstva, ako tlak maternice na steny žalúdka, sa ochorenie môže zhoršiť.

Príprava partnera

Len záujem ženy o tehotenstvo nestačí. Partner sa musí aktívne podieľať na plánovaní ešte pred počatím dieťaťa. Ak sú pokusy niekoľko mesiacov neúspešné a zdravie ženy je v poriadku, odporúča sa podstúpiť spermiogram. Umožní vám identifikovať percento aktívnych spermií, vypočítať šance na počatie a začať užívať lieky, ktoré zvyšujú ich aktivitu včas.

Kvalitu mužskej reprodukčnej funkcie negatívne ovplyvňuje alkohol a tabak. Preto je v záujme páru pred tehotenstvom, aby sa muž týchto návykov vopred vzdal. Kvalita spermií sa zhoršuje aj nadmerným príjmom kofeínu.

Je dôležité vedieť

Čo treba urobiť pred otehotnením, ak sa zistí neplodnosť? Bohužiaľ, veľké percento žien počúva frázu o neplodnosti ako vetu. Pre mnohých po hlavnom vyšetrení začína dlhý proces obnovy reprodukčnej funkcie s použitím lieky.

Niekedy sa vám podarí otehotnieť aj pomocou umelého oplodnenia. Teda v moderná medicína Takmer každé dievča má šancu spoznať radosť z materstva.

Väčšina z vás asi vie, ako sa v tehotenstve správať, čo jesť, čomu sa vyhýbať atď.

Ale zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo potrebujete vedieť pred počatím dieťaťa?

S najväčšou pravdepodobnosťou táto otázka spôsobí zmätené pohľady. Ale márne!

O zdravie bábätka by ste sa predsa mali starať odo dňa, keď sa rozhodnete otehotnieť.

Poďme diskutovať o tom, na čo musia budúci rodičia myslieť.

Samozrejme, zdravie je relatívny pojem a jeden z rodičov môže byť smrteľne chorý, navyše toto ochorenie môže byť aj dedičné.

Je to veľmi ťažké a trpké, ale teraz hovoríme o niečom inom.

Chcem sa s vami porozprávať o chorobách, ktoré možno úspešne vyliečiť a až potom pristúpiť k procesu počatia.

Ženy by mali venovať osobitnú pozornosť stavu reprodukčných orgánov. Skontrolujte, či je vaša maternica zdravá a vajíčkovodov, či tam nie sú nejaké zúženia, tesnenia alebo iné nejasné prekážky.

Čo povedať! Najlepšie je, ak pred počatím dieťaťa absolvujete kompletné lekárske vyšetrenie.

Mimochodom, platí to pre oboch manželov, pretože existuje veľa infekčných chorôb, ktoré sa vo vašom tele neprejavili, ale môžu poškodiť zdravie nenarodeného dieťaťa.

Ak ste príliš štíhla, potom by sa to malo tiež upraviť.

Pamätajte! U žien, ktoré sú príliš tučné alebo príliš chudé, je produkcia špecifických hormónov, ktoré ovplyvňujú vašu ovuláciu, značne narušená.

Navyše, ak užívate antikoncepciu, budete ju musieť odmietnuť.

Nejaký čas (asi dva mesiace) sa stále chráňte s manželom pomocou bežných kondómov. Prečo? Teraz vysvetlím.

Ako viete, akékoľvek perorálne kontraceptíva sú navrhnuté tak, aby zabezpečili, že vajíčko nedozrie, to znamená, že nebude schopné oplodnenia.

Preto po zastavení príjmu týchto prostriedkov je potrebné dať čas vašim reprodukčným orgánom, aby si pamätali svoj bezprostredný účel.

Myslím, že sa všetko vyjasnilo.

A je potrebné odmietnuť nie nasledujúci deň po počatí, ale dva alebo tri mesiace pred tým.

Okrem toho si môžete kúpiť kyselinu listovú v lekárňach.

Najlepšie bude, ak tento vitamín začnete užívať asi tri mesiace pred plánovaným počatím.

• Posledný. Skúste sa zbaviť stresu.

Konštantný nervový stav nemá najlepší vplyv na telo ženy, ktorá sa pripravuje na tehotenstvo.

Samozrejme, stresovým situáciám sa niekedy jednoducho nedá vyhnúť, ale pamätajte, čo povedal Carnegie: „Ak nemôžete zmeniť situáciu, zmeňte k nej svoj postoj.“ To je celý recept.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, úspech splodenia dieťaťa nezávisí len od ženy, ale aj od muža. Zdravotné problémy mužského tela majú podľa štatistík na svedomí 45 % ťažkostí s počatím. Veľa rôznych faktorov životné prostredie môže znížiť životaschopnosť spermií, ovplyvniť ich kvalitu.

Aby mohol muž počať zdravé dieťa, musí sa na tento proces dôkladne pripraviť. Najlepšie je začať s prípravou 3-6 mesiacov pred počatím. Pozrime sa bližšie na to, ako sa správne pripraviť na počatie dieťaťa pre muža, pretože ide o zásadnú udalosť v živote každého človeka.

Zdravý životný štýl

Keď neviete, ako by sa mal muž pripraviť na počatie dieťaťa, potom prvá vec, ktorú musíte urobiť na určité obdobie, je vzdať sa zlých návykov: fajčenie, alkohol, drogy. Je všeobecne známe, že tieto látky výrazne ovplyvňujú fungovanie reprodukčného systému. Nebezpečné je najmä pivo, ktoré obsahuje hormóny podobné extragénom, ktoré výrazne znižujú kvalitu spermií.

Dôležité! Štúdie ukazujú, že muži, ktorí pravidelne konzumujú alkoholické nápoje, sa rodia s nízkou pôrodnou hmotnosťou.

Tri mesiace pred počatím je potrebné vysadiť škodlivé látky, ako aj rôzne lieky (steroidy, hormóny, antibiotiká atď.). Prečo práve tri mesiace? Vedci zistili, že približne v takom čase dôjde k úplnému očisteniu tela od toxických látok.

Okrem toho, pre vysokú kvalitu spermií by ste si mali zachovať určitú teplotný režim pre semenníky. Nenoste tesné spodné prádlo ani nohavice. Neodporúča sa užívať bezprostredne pred pohlavným stykom. horúci kúpeľ alebo sprcha. Päť dní pred počatím by ste sa mali zdržať pohlavného styku a masturbácie, aby ste zvýšili aktivitu spermií. Priamo v období počatia je optimálny počet pohlavných stykov jeden za 2-3 dni.

Samozrejme, dôležité je zabezpečiť správnu pohyblivosť. Sedavý životný štýl výrazne zvyšuje riziko vzniku prostatitídy. Odporúča sa dávať si pravidelne fyzické cvičenie: ranný beh, cvičenie v telocvični. Treba však poznať mieru, nadmerná záťaž organizmus vyčerpáva a pri nebezpečných športoch (napríklad bojové športy) je vysoké riziko poškodenia oblasti slabín. Náruživí cyklisti by si navyše mali skrátiť čas cesty na dve hodiny denne.

Je tiež dôležité snažiť sa vyhýbať stresovým situáciám, nervovému vypätiu a ak nejaké nastanú, vedieť sa uvoľniť. Chronické nervové napätie negatívne ovplyvňuje spermie a ich činnosť.

Správna výživa a vitamíny

Ako hovorí známe príslovie: „Sme to, čo jeme“. A skutočne je. Všetky látky, ktoré sa dostávajú do tela s jedlom, majú veľmi silný vplyv na zdravie a fungovanie. Aby bol účinok pozitívny, je potrebné vylúčiť zo stravy produkty, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú zdravie tela, a zahrnúť čo najviac užitočných látok.

Čo vylúčiť:

• Vyprážané jedlo;
• rýchle občerstvenie;
• farebné sýtené nápoje.

Čo pridať do stravy:

• čerstvé ovocie a zelenina;
• morské plody;
• ryby;
• obilniny namiesto zemiakov a cestovín;
• slnečnicový olej namiesto majonézy.

Okrem toho bude veľkým prínosom užívanie komplexu vitamínov obsahujúcich kyselinu listovú. Ak nechcete kupovať vitamíny, môžete ich nahradiť produktmi:

• zeleň;
• kapusta;
• repa;
• orechy;
• zemiaky;
• mrkva;
• strukoviny a pod.

Tiež objem spermií a hladina testosterónu sú ovplyvnené obsahom zinku v tele. Na jej zvýšenie môžete obohatiť svoj jedálniček o vajcia a mäso, prípadne piť multivitamíny s obsahom zinku.

A ďalšou dôležitou látkou, ktorá ovplyvňuje činnosť spermií je vitamín C. Môžete ho získať spolu s:

• citrusové plody a šťava z nich;
• brokolica;
• špargľa;
• sladká paprika;
• melón;
• kiwi a pod.

Obmedzenie negatívneho vplyvu životného prostredia

Toxické látky sa do tela dostávajú nielen postupne zažívacie ústrojenstvo ale cez pľúca a kožu. Počas prípravného obdobia je dôležité obmedziť takéto expozície. Predtým, ako sa muž pripraví na počatie dieťaťa, ak pracuje v "škodlivom priemysle", potom, ak je to možné, je lepšie vziať si dovolenku. Vyhnite sa kontaktu s rôznymi chemikálie ako napríklad:

• ťažké kovy;
• výpary z farieb a lakov;
• ionizujúce žiarenie;
• röntgenové lúče;
• výpary z dopravy.

Samozrejme, pred počatím dieťaťa je potrebné podstúpiť lekárske vyšetrenie, urológa a zložiť sériu testov na rôzne choroby, ktoré sú dedičné a / alebo sexuálne prenosné.

Povinný zoznam testov a postupov pre oboch partnerov:

• HIV AIDS;
• B a C;
• krvná skupina a Rh faktor;
• STD;
• fluorografia.

Pozor! HIV alebo hepatitída B, C u jedného z partnerov môže spôsobiť potrat.

Okrem toho sa odporúča absolvovať spermiogram, konzultáciu genetiky u oboch partnerov. Ten je potrebný na identifikáciu rizika rôznych genetických chorôb a ak je to možné, na minimalizáciu rizika.

Ak sa zistia nejaké problémy, je nevyhnutné podstúpiť úplný priebeh liečby a až potom pristúpiť k počatiu dieťaťa.

Dôležité! Infekcie pohlavných orgánov môžu spôsobiť patológie vo vývoji plodu.

Nemenej dôležité ako zdravie partnerkinho tela je aj zdravie vzťahu. Je lepšie vyriešiť všetky problémy vo vzťahoch pred počatím dieťaťa, ak to nemôžete urobiť sami, nebuďte príliš leniví a vyhľadajte pomoc od špecialistu.

Tehotenstvo a narodenie dieťaťa je čarovným a zároveň ťažkým obdobím v živote oboch partnerov, preto je pre budúcich rodičov dôležitá harmónia a vzájomné porozumenie. K príprave na prijatie nového člena rodiny by preto mali obaja manželia pristupovať zodpovedne. Teraz viete, ako sa muž pripravuje na počatie dieťaťa, a získané skúsenosti môžete bezpečne implementovať do života.

Dôležité! Čo robiť pre dievča, môžete zistiť z nášho článku.

Navyše nevyriešené problémy môžu vyplávať na povrch aj po narodení dieťaťa. Špecifickosť vzťahu medzi rodičmi výrazne ovplyvňuje bábätko, ako v nízky vek, ako aj v staršom. Nepriaznivá atmosféra v rodine môže viesť k rozvoju rôznych chorôb. Rodinná atmosféra sa silne ponára do psychiky detí, podvedomia, už ovplyvňuje model budovania vlastných rodinné vzťahy. Naučte sa preto, ako správne pristupovať k počatiu dieťaťa a jeho výchove.