Tento článok pojednáva o vlastnostiach vitamínu B9, výhodách a nevýhodách jeho užívania, dávkovaní, vlastnostiach, odporúčaniach na použitie.
Prečo každý potrebuje kyselinu listovú. Účinky nedostatku folátu na telo.
Kyselina listová (folacín) je syntetická látka, rozpustná vo vode, v ľudskom organizme schopná ovplyvňovať metabolické procesy. Všetky folátové zlúčeniny sú zoskupené do skupiny vitamínov s názvom B9.
U zdravého človeka sa viac ako 50 percent zásob folacínu nachádza v pečeni. Ak sa tieto látky s jedlom alebo liekmi nedostanú do krvného obehu, následky sa dostavia po 3 mesiacoch. Zásoby vitamínov sa vyčerpajú, objavia sa nepríjemné príznaky.
deficitu
Jedným z hlavných príznakov nedostatku kyseliny listovej je možnosť megaloblastickej anémie.
V tomto prípade sa štruktúra krvi postupne mení v dôsledku plnenia kostnej drene akumuláciou prvkov, ktoré narúšajú normálny proces tvorby červených krviniek.
Metabolizmus kyslíka trpí. Objavte sa charakteristické príznaky rozvoj nedostatku vitamínu B9:
- rýchla únavnosť;
- zhoršená koncentrácia;
- migréna;
- kardiopalmus;
- namáhavé dýchanie;
- karmínové sfarbenie jazyka.
úžitok
Klinické štúdie preukázali, že nedostatok vitamínu B9 vedie k neplodnosti u žien aj u mužov.
DÔLEŽITÉ! Pri nedostatku kyseliny listovej u jedného z manželov je absencia problémov s počatím nepravdepodobná.
Schopnosť vitamínu B9 aktívne sa podieľať na stimulácii reprodukčných mechanizmov v bunkách znamená jeho povinný dodatočný príjem v lekárenskej forme od prvých týždňov tehotenstva.
Ak krvný test odhalí, že hladina homocysteínu v tele sa zvýšila, je to kvôli nedostatku kyseliny listovej.
Tento jav vyvoláva upchatie krvných ciev aterosklerotickými plátmi, spôsobuje tvorbu krvných zrazenín. Je plná nielen porúch reprodukčnej funkcie, ale aj rizika aterosklerózy, závažných duševných chorôb.
ZAUJÍMAVÉ. Foláty sú rýchlo degradované svetlom a zvýšená teplota. Preto jesť potraviny bohaté na vitamín B9, ak je to možné, by malo byť surové.
Čo je užitočné
Tento vitamín mladosti sa často spája so všeobecným emocionálnym stavom človeka.
Ukázalo sa, že ľudia náchylní na depresiu majú v 90% prípadov nedostatok vitamínu B9.
Vedci, opierajúc sa o množstvo štúdií, zistili, že včasné užívanie kyseliny listovej sa dokáže vyrovnať s výskytom zhubných nádorov v črevách, cystami a fibroidmi u žien.
ZAUJÍMAVÉ. Značné množstvo kyseliny listovej získavame konzumáciou zeleniny a zeleniny. Správne zvolenou stravou je ľahké napraviť nedostatok vitamínov B.
Čo telo potrebuje
Vitamín B9 je navrhnutý tak, aby produkoval dostatok krviniek pre normálny proces hematopoézy. Za účasti kyseliny listovej dochádza k dodávaniu kyslíka do orgánov a tkanív v správnom množstve.
V dôsledku toho dosiahneme absenciu rýchlej únavy, veselosti, pozitívnej nálady. Kyselina listová pomáha zlepšiť pleť, rast vlasov a nechtov a obnovu buniek epidermy.
K negatívnym účinkom slnečného žiarenia prispieva vädnutie pokožky. V tejto veci bunky nasýtené vitamínom B9 fungujú ako filter, ktorý odráža ultrafialové svetlo. Existuje teda boj proti predčasnému starnutiu.
Špeciálne výhody pre ženy
V dospelosti lekári často predpisujú ženám kyselinu listovú.
Nerobí sa to z obavy o funkcie plodenia, ale s cieľom pomôcť ženám vyrovnať sa s nepríjemnými príznakmi menopauzy:
- predchádzať a zmierňovať návaly horúčavy;
- normalizovať tlak;
- znížiť potenie;
- upokojiť srdcovú frekvenciu;
- odstrániť nespavosť;
- zlepšiť emocionálny stav.
Po 60. roku života hrozia problémy so zrakovou ostrosťou. Často je na vine nedostatok vitamínu B9.
Pomoc pre tehotné ženy
V prvých týždňoch tehotenstva, keď sa tvoria vnútorné orgány bábätka, je potrebná najmä kyselina listová.
Výhody pre mužov
Mužské telo nesie obrovskú zodpovednosť za produkciu potomstva, pretože súbor chromozómov podieľajúcich sa na prenose dedičných vlastností sa sústreďuje v zárodočných bunkách.
Empiricky vedci potvrdili úlohu kyseliny listovej pri riziku vzniku detí s genetickými patológiami.
Štúdia zahŕňala zdravých mužov, bez zlých návykov.
Urobte si vlastné závery!
Je potrebné spomenúť dôležitú funkciu folátov pri oprave tkaniva. svalová hmota bez ich účasti nie je možné nábor. Preto je pri športovom zaťažení indikovaný vitamín B9.
Ďalšie plusy
Výhodou kyseliny listovej je jej schopnosť vyvolať syntézu „hormónu radosti“ – serotonínu.
Pri pomerne jednoduchom procese jeho začlenenia do metabolického cyklu buniek nie sú potrebné špeciálne podmienky pre tento proces. A v spoločnosti s vitamínom B12 je práca na regenerácii najúčinnejšia.
Za zmienku stojí aj schopnosť stimulovať tvorbu žalúdočnej šťavy, pozitívny vplyv na funkciu pečene a prevencia rakoviny čriev. Prebieha výskum o jeho význame v boji proti rakovine kože.
Harm
Predpokladá sa, že folát je účinný pri prevencii Alzheimerovej choroby. Pomáha predchádzať ochoreniam srdca a ciev.
pričom ich zvýšené koncentrácie spôsobiť rozvoj rakovinových buniek v tele, narúša metabolické procesy a môže vyvolať nezvratné neurologické poškodenie.
Denná sadzba
Denný príjem kyseliny listovej môže byť rôzny a závisí od veku, aktivity človeka, fázy cyklu u žien, podmienok priebehu tehotenstva.
Zvyčajne sa foláty predpisujú v dávke 300 mcg denne. Odporúčaná denná dávka pre tehotné ženy sa zvyšuje na 900 mcg.
Je potrebné ho užívať pravidelne?
Telo je schopné získať kyselinu listovú z potravy, no nie vždy to stačí. Na doplnenie zásob tejto látky sa často predpisujú syntetické prípravky.
Dobrým prípadom použitia je čistá forma vitamínu B9. Toto je najjednoduchšie a efektívna metóda doplniť nedostatok folátu.
POZOR! Pozor na dávkovanie: lieky predpísané na liečbu akútnych foriem nedostatku vitamínu B9 neužívajte „pre každý prípad“!
Nebezpečenstvo predávkovania
Prípady vysokej hladiny folátu v krvi sú extrémne zriedkavé. Svojou chemickou podstatou ide o vo vode rozpustnú látku, ktorá sa dá z tela rýchlo vylúčiť prirodzenou cestou.
Problémy môžu vzniknúť pri ťažkých ochoreniach vnútorných orgánov: pečene a obličiek.
Záver
Skvelá funkcia kyseliny listovej pri implementácii metabolické procesy organizmu. Povzbudzuje mozog k aktívnej práci, podporuje koncentráciu, zbystruje pamäť, zlepšuje metabolizmus lipidov a normalizuje hladinu hormónov v tele.
Okrem toho sa kyselina listová podieľa na syntéze chromozómov. Osobitný význam tu má jeho použitie počas tehotenstva a príprava naň.
V kontakte s
Obsah
Na zabezpečenie hormonálnej úpravy bez stresu a zmiernenie príznakov menopauzy potrebujú ženy po 40. roku života kyselinu listovú (pteroylglutámovú) (vitamín B9). Je syntetizovaný črevnou mikroflórou alebo vstupuje do tela zvonka s jedlom, liekmi. Vitamín B9 hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní imunity, krvotvorby, regulácii metabolických procesov a prevencii niektorých ochorení.
Čo je kyselina listová
Toto vitamín rozpustný vo vode patriace do skupiny B. Ľudské telo produkuje malé množstvo kyseliny listovej, pochádza najmä z potravy. Pri vyváženej strave to na normálny metabolizmus stačí. V niektorých prípadoch musí byť určité množstvo vitamínu B9 dodatočne prijaté v syntetickej forme.
Dávkovanie odporúčané lekármi je 400 mcg / deň. Pri hormonálnych zmenách (tehotenstvo, laktácia, menopauza) sa denná dávka zvyšuje na 500-600 mcg. Aby ste získali potrebné množstvo vitamínu, musíte jesť nasledujúce potraviny (bez tepelnej úpravy):
- zelenina: petržlen, cibuľa, špenát, šalát;
- zelenina: hlava, ružičkový kel, karfiol, brokolica, paradajky, repa, mrkva;
- citrusové plody: pomaranč, citrón, mineola;
- ovocie; jahoda, ríbezľa marhuľa, hruška, papája.
- celé zrná: raž, pšenica, pohánka;
- orechy, semená: mandle, pistácie, lieskové orechy, kešu, tekvicové semienka, sezam, ľan, slnečnicové semienka;
- strukoviny: šošovica, fazuľa, fazuľa;
- živočíšne produkty: syr, pečeň, hovädzie mäso, vajcia, kaviár, tvaroh.
Zloženie a forma uvoľňovania
Chemický názov pre B9 je 2-amino-1,4-dihydro-4-oxo-6-pteridinyl. Jeho molekula pozostáva z pteridínového jadra, zvyškov kyseliny n-aminobenzoovej a L-glutámovej. Vitamín je dostupný vo forme prášku, roztoku alebo tabliet. Prípravky v kapsulách sa predávajú po 10,50, 60 kusov. Sú balené v blistroch alebo plastových téglikoch s uzáverom. Vitamín B9 vyrába mnoho farmaceutických spoločností na svete. Zapnuté ruský trh nájdete drogy vlastnej výroby, ako aj z Talianska, Chorvátska, Ukrajiny, Bieloruskej republiky, Maďarska.
Tablety sú svetložlté resp žltá, plochý-valcový okrúhly tvar. Kyselina pteroylglutámová pozostáva z nasledujúcich zložiek:
farmakologický účinok
Po vstupe do tela sa kyselina listová premieňa na tetrahydrofolát (kyselina tetrahydrolistová), ktorý stimuluje erytropoézu (krvotvorbu), podporuje syntézu červených krviniek, podieľa sa na syntéze aminokyselín a ďalších metabolických procesoch. Po perorálnom podaní je vitamín B9 úplne absorbovaný gastrointestinálnym traktom (GIT). Maximálna koncentrácia účinnej látky v krvnej plazme sa dosiahne po 30-60 minútach. Po 5 hodinách sa vylučuje obličkami nezmenený (pri vysokej dávke) alebo vo forme metabolitov (ak bola dávka do 5 mg).
Výhody kyseliny listovej pre ženy nad 40 rokov
Keď žena začne hormonálne zmeny v tele, ovplyvňuje to stav pokožky, vlasov, nechtov. Dodatočný príjem liekov s vitamínom B9 pomôže kontrolovať tieto procesy, zastaviť tvorbu vrások a spomaliť nástup menopauzy. Počas tohto vekového obdobia sa v tele ženy začína postupná reštrukturalizácia, ktorá je sprevádzaná nepríjemnými príznakmi:
- zvýšenie intervalov medzi menštruáciou;
- bolesť počas sexu, čo sa vysvetľuje suchosťou vaginálnej sliznice;
- bolesti hlavy sprevádzané návalmi horúčavy;
- porušenie psycho-emocionálnej rovnováhy.
Nedostatok potrebného množstva vitamínu B9 v tele ženy po 40 rokoch nielen zvyšuje všetky vyššie uvedené príznaky, ale spôsobuje aj predčasné starnutie pokožky, anémiu, plešatosť, nadmerné potenie a nadmerný telesný tuk. Bez nej nie je možná plnohodnotná práca kardiovaskulárneho, endokrinného, nervového systému a gastrointestinálneho traktu.
S menopauzou
Menopauza sa vyskytuje u žien rôzneho veku(od 45 do 56 rokov). Vyznačuje sa znížením produkcie estrogénu, ktorý je zodpovedný za stav reprodukčného systému. Nedostatok hormónu počas menopauzy spôsobuje u ženy nasledujúce príznaky:
- Návaly horúčavy do hlavy, niekedy sprevádzané nevoľnosťou, závratmi, tlakovými skokmi. K tomu dochádza na pozadí zmien v častiach mozgu, ako je hypotalamus a hypofýza.
- Štítna žľaza začne vylučovať veľké množstvo tyroxínu, hormónu, ktorý vyvoláva srdcové problémy. Na tomto pozadí má žena neustále dýchavičnosť, búšenie srdca, zlý spánok. Dostavuje sa pocit zvýšenej úzkosti o zdravotný stav.
- Estrogén je vylučovaný kôrou nadobličiek. S menopauzou dochádza k poruchám vo fungovaní tohto orgánu, čo je sprevádzané silnou bolesťou v oblasti obličiek.
Kyselina listová v menopauze pomáha normalizovať všeobecnú pohodu ženy, eliminovať všetky príznaky. Vzhľadom na farmakologické pôsobenie vitamínu B9 na ženské telo, užívanie prípravkov, ktoré ho obsahujú, normalizuje fungovanie kardiovaskulárneho systému, znižuje intenzitu bolestí hlavy a vyrovnáva hormonálne pozadie.
Po 50 rokoch
Kyselina listová je potrebná najmä v období menopauzy, ktorá zvyčajne nastáva vo veku 50 – 55 rokov. Menopauza je kolektívny pojem, ktorý znamená postupný zánik reprodukčných, reprodukčných a sexuálnych funkcií u žien. Klimakterické obdobie môže trvať aj viac ako 10 rokov. Menopauza je už obdobie úplnej absencie menštruácie po dobu 1 roka.
Vitamín B9 je v tomto období pre ženu nevyhnutný. Jeho dodatočný príjem normalizuje činnosť orgánov reprodukčného systému, znižuje pravdepodobnosť zhubné novotvary. Pravidelné užívanie kyseliny pteroylglutámovej je výbornou prevenciou infarktu a mŕtvice. Na pozadí užívania vitamínu, kožných vyrážok, svrbenia, suchosti pokožky sa stav vlasov zlepšuje, kyslosť gastrointestinálneho traktu sa normalizuje.
Inštrukcie na používanie
Obchodný názov kyseliny pteroylglutámovej je Folacin. Na lekárske účely sa vitamín syntetizuje umelo. Tablety a kapsuly sa užívajú na terapeutické a profylaktické účely. Folacín v ampulkách sa často používa na kozmetické procedúry. Priemerná dĺžka trvania liečby liekom je 60 dní. Trvanie liečby u žien po 40 rokoch určuje lekár a môže sa pohybovať od 1 do 4 mesiacov.
Indikácie
Folacín je predpísaný na liečbu a prevenciu nedostatku vitamínu B9. Pre ženy po 40 rokoch je predpísaný pre nasledujúce stavy:
- dysfunkcia štítnej žľazy;
- anémia;
- metabolické ochorenie;
- obezita;
- prevencia diabetes mellitus, infarktu myokardu, onkológie;
- zníženie symptómov menopauza a menopauza.
Spôsob aplikácie a dávkovanie
Folacín je indikovaný na perorálne podanie. Tablety, kapsuly, prášok sa konzumujú bez ohľadu na jedlo. Profylaktická dávka pre ženy je 1 mg/deň. V závislosti od závažnosti symptómov možno na terapeutické účely predpísať vitamíny v dávke až 5 mg / deň. Režim a trvanie kurzu určuje lekár individuálne pre každý prípad. V priemere listová terapia trvá 20-30 dní.
lieková interakcia
Použitie kyseliny pteroylglutámovej znižuje plazmatickú hladinu barbiturátov: fenobarbitalu, primidónu alebo fenytoínu, čo môže vyvolať epileptický záchvat. Súčasné užívanie Folacinu znižuje účinnosť etanolu (alkoholu) a perorálnych kontraceptív. Zníženie biologickej dostupnosti vitamínu B9 sa pozoruje pri použití spolu s látkami, ako sú:
- antikonvulzíva;
- analgetické lieky;
- antibiotiká;
- cytostatiká;
- antacidá.
špeciálne pokyny
Hemodialýza podporuje nadmerné vylučovanie kyseliny pteroylglutámovej z tela, preto pacienti, ktorí si touto metódou čistia obličky, potrebujú zvýšené množstvo vitamínu B9. Pri dlhodobom používaní Folacinu je možný nedostatok kyanokobalamínu (vitamín B12). V tomto prípade sa odporúča ich kombinované použitie.
Vedľajšie účinky a predávkovanie
Lekárska prax pozná prípady predávkovania Folacinom. Nebezpečenstvom nadmerného užívania vitamínu B9 je porušenie vylučovacej funkcie obličiek, zvýšená excitabilita centrálneho nervového systému, výskyt konvulzívnych záchvatov podobných epileptickým. možné vedľajšie účinky z listovej terapie:
Podmienky na dovolenku a skladovanie
Folacín sa dá kúpiť v lekárni bez lekárskeho predpisu. Liek by sa mal skladovať v tmavé miesto pri teplote nie vyššej ako +25 °C, neprístupné deťom a domácim zvieratám. Dátum minimálnej trvanlivosti liek– 5 rokov od dátumu výroby uvedeného na obale.
Analógy kyseliny listovej pre ženy po 40
Ak Folacin nebude z akéhokoľvek dôvodu v blízkej budúcnosti dostupný, potom ho možno nahradiť liekmi, ktoré sú podobné indikáciou a farmakologickým účinkom. Pred nákupom sa odporúča starostlivo preštudovať anotáciu na porovnanie s predpísaným liekom. Bežné analógy Folacinu zahŕňajú lieky:
- Mamifol;
- Askofol;
- kalciumfolinát;
- tifol;
- Vitrum folicum.
cena
Liek si môžete kúpiť v ktorejkoľvek lekárni alebo internetovom obchode. Náklady sa líšia v závislosti od výrobcu, umiestnenia a marketingovej politiky predajne. Priemerná cena liekov s kyselinou listovou a jej obsahom.
Nie všetko vitamínové komplexy sú mimoriadne užitočné. Mnoho liekov môže viesť k nadmernému množstvu určitých látok. Preto sa pred použitím liekov musíte poradiť s lekárom.
V posledných rokoch budú v článku uvedené výhody a poškodenia jeho používania. Dozviete sa tiež, ako ho používať. Samostatne je potrebné spomenúť názor lekárov na tento liek.
Všeobecný popis lieku: zloženie
Liečivo "Kyselina listová" obsahuje niekoľko zložiek. Obsahuje vitamín B9. Výrobca tiež môže pridať ďalšie komponenty, ktoré zvyčajne nemajú významný vplyv na ľudské telo.
Náklady na liek závisia od výroby a počtu tabliet. Dôležité je aj dávkovanie, pretože jedna tableta môže obsahovať 400, 800 alebo 1000 mcg účinná látka. Priemerné náklady na liek sa pohybujú v rozmedzí až sto rubľov.
prospech a škodu
O pozitívnych a negatívnych účinkoch tejto látky sa stále vedú diskusie. Pred niekoľkými desaťročiami padlo rozhodnutie obohacovať potraviny o folát rozpustný vo vode.
Kyselina listová hrá dôležitú úlohu v ľudskom tele. Podieľa sa na metabolizme aminokyselín, syntéze nukleových kyselín. Táto zložka je nevyhnutná pri tvorbe nových buniek, hematopoéze. Kyselina listová prispieva k normalizácii.Látka je tiež potrebná pre imunitný a srdcový systém.
Vedci porovnávali výhody a poškodenia kyseliny listovej. Profesori prišli na to, že takmer nikdy nemôže ublížiť. Jeho nadbytok však stále prináša nepríjemné následky. Sú medzi nimi problémy ako tvorba obličkových kameňov, nádory v mliečnych žľazách a pod.
Indikácie na použitie
V akých prípadoch je potrebné užívať tablety s obchodným názvom „Kyselina listová“? Prínosy a škody pre pacienta musí vopred posúdiť lekár. Preto, aby nedošlo k nepríjemným reakciám alebo k prebytku účinnej látky, je potrebné poradiť sa s lekárom. Pokyny naznačujú, že vitamín B9 je predpísaný pre jeho nedostatok v tele. Môže sa prejaviť nasledujúcimi príznakmi:
- megaloblastická anémia;
- leukopénia;
- chronická gastroenteritída;
- črevná tuberkulóza;
- nepokoj a neustály pocit strachu;
- tráviace problémy;
- alebo vypadávanie vlasov a pod.
Pre ženy
Pomerne často lekári počas tehotenstva predpisujú lieky, ako je kyselina listová. Výhody a škody pre ženy z jeho používania sú tiež kontroverzné. Vitamín B9 je nevyhnutný pre normálny vývoj embrya. Bez jeho použitia je pravdepodobnosť vzniku defektov neurálnej trubice vysoká. Droga má tiež pozitívny vplyv na formovanie celého organizmu. Pre správny vývoj mozgu plodu je dôležité prijímať dostatok kyseliny listovej.
Aká je teda škodlivosť látky? Ide o to, že nadbytok vitamínu B9 negatívne ovplyvňuje ochorenia mliečnych žliaz. Ak má žena na tomto mieste nádor, potom sa jej stav môže veľmi zhoršiť.
Kontraindikácie pri používaní lieku a nežiaduce reakcie
Aké sú výhody a škody pre človeka z lieku "Kyselina listová", už viete. Ak užívate lieky podľa predpisu odborníka v súlade s uvedenými dávkami, získate výlučne pozitívny účinok. Vitamín B9 sa nikdy nepodáva pacientom s precitlivenosť jemu. Za pozornosť stojí aj doplnkové komponenty, ktoré sa môžu u jednotlivých výrobcov líšiť.
Medzi nežiaducimi reakciami pokyn naznačuje alergiu. Môže byť mierny alebo závažný: opuch, vyrážka, pruritus a tak ďalej. Existujú dôkazy, že užívanie lieku u niektorých ľudí spôsobilo horúčku. Ak máte po začatí liečby nepríjemné prejavy, určite by ste sa mali poradiť s lekárom.
Ako použiť
Pred použitím lieku si nezabudnite prečítať anotáciu. Prečítajte si informácie o výhodách a škodách tabliet kyseliny listovej. Pre mužov a netehotné ženy je liek predpísaný v dávke 400 mcg. Počas nosenia dieťaťa potreba o kyselina listová zvyšuje. Budúcim matkám sa odporúča konzumovať až šesťsto mikrogramov folátu.
Pre deti je liek predpísaný v nižšej dávke. Všetko závisí od veku a telesnej hmotnosti dieťaťa. Trvanie liečby sa tiež určuje individuálne. Tablety sa majú užívať perorálne s vodou. Ak je to možné, užívajte lieky počas jedla.
Čo hovoria lekári?
Gynekológovia tvrdia, že prínos sa dosiahne užívaním lieku "Kyselina listová" a počas tehotenstva im nemôže ublížiť. Lekári svoje vyjadrenie vysvetľujú nasledovne. Počas nosenia dieťaťa sa mení strava ženy. Často sú budúce mamičky znechutené jedlom, ktoré obsahuje vitamín B9. Sú to mäso, huby, koreňové plodiny, zelenina. V tomto prípade je v tele nedostatok kyseliny listovej. Všetko zhoršuje fakt, že plod tento vitamín potrebuje denne. Preto sa často tehotným ženám predpisuje liek bez ďalších vyšetrení.
Starší ľudia potrebujú kyselinu listovú na udržanie funkcie srdca a krvných ciev. Tablety sú predpísané v kurzoch s prestávkou. Pre deti sa lieky predpisujú oveľa menej často. Na to musia byť dobré dôvody. Väčšina detí prijíma správne množstvo kyseliny listovej z potravy.
Zhrnutie
Naučili ste sa veľa o kyseline listovej. Poškodenie alebo prínos liečby závisí od situácie a stavu pacienta. Ak je v tele nadbytok vitamínu B9, jeho užívanie môže byť nebezpečné. Táto situácia sa však vyskytuje veľmi zriedkavo. Väčšina pacientov má nedostatok kyseliny listovej. Preto je vhodné užívať ho v dávkach opísaných vyššie.
Kyselinu listovú si môžete kúpiť bez lekárskeho predpisu v každej lekárni. Ak súčasne užívate vitamínové komplexy, venujte pozornosť tomu, či je tam opísaná zložka, aby ste nevyvolali jej prebytok v tele. Veľa zdravia a veľa zdravia pre vás!
Prečo ženy potrebujú kyselinu listovú...
Kyselina listová vstupuje do tela s jedlom, produkuje ju črevná mikroflóra, no napriek tomu si ženy potrebujú doplniť zásoby, na čo sa odporúča užívať tablety s týmto vitamínom.
Vlastnosti
Kyselina listová (folacín, kyselina pteroylglutámová) je syntetická vo vode rozpustná zlúčenina, ktorá sa v tele redukuje na kyselinu tetrahydrofolovú (folinovú), ktorá vykazuje vysokú fyziologickú aktivitu.
Podľa ich fyziologických vlastností sa tieto látky, ako aj foláty, ktoré prichádzajú s jedlom, spájajú do skupiny nazývanej vitamín B9, o ktorej sme už na stránkach webu písali.
Ľudské telo má vždy zásobu folacínu, ktorého väčšina (až 50 %) sa koncentruje v pečeni. Ak sa folát z potravy alebo výživových doplnkov prestane dostávať do tela, po 3-6 mesiacoch sa ich zásoby v tele vyčerpajú.
Čo dáva kyselina listová človeku, aké má využitie v tele, prečo ju žena potrebuje?
Aké sú výhody pre ženy
Kyselina listová je obzvlášť dôležitá počas tehotenstva. Je predpísaný manželom, ktorí plánujú tehotenstvo, ženám počas obdobia nosenia dieťaťa.
Kyselina listová je však dôležitá nielen pre reprodukčné zdravie ženy. Táto zlúčenina je potrebná na biosyntézu proteínov, replikáciu DNA a RNA. Dokonca aj malé odchýlky v týchto procesoch spôsobujú hlboké poruchy v tele.
Vitamín B9 je potrebný pre každé bunkové delenie a okrem toho v tele ženy folacín:
- podieľa sa na tvorbe červených krviniek, zabraňuje anémii;
- kontroluje hladinu homocysteínu;
- podporuje produkciu serotonínu, norepinefrínu, aminokyselín metionínu, glycínu;
- podieľa sa na procesoch regenerácie pokožky, zdravého rastu vlasov;
- udržiava mozgovú aktivitu až do staroby;
- pomáha bojovať proti depresii.
Musíte užívať liek spolu s vitamínom B12 - synergistom B9. Aby sa zabránilo nedostatku folacínu v tele, žena potrebuje denne prijať najmenej 200 mg lieku vo forme doplnkov.
Počas tehotenstva dojčenie táto rýchlosť sa zvyšuje na 400 mg a 600 mg za deň.
Skoré šediny, zapálené sliznice jazyka, zlá chuť do jedla, oneskorený sexuálny vývoj u dievčat, skorá menopauza – tieto príznaky sa vyskytujú pri rôznych ochoreniach, no s vysokou pravdepodobnosťou môžu byť príznakmi nedostatku B9 v tele.
Megaloblastická anémia
Riziko megaloblastickej anémie je jedným z dôvodov, prečo ženy potrebujú tablety kyseliny listovej v každom veku a najmä po menopauze. Známkou tohto ochorenia je prítomnosť v kostnej dreni vo veľkom počte prekurzorov erytrocytov - megaloblastov.
Podozrenie na takúto chorobu je možné, ak sa objavia príznaky:
- rýchla únava;
- neschopnosť sústrediť sa, sústrediť pozornosť;
- bolesť hlavy;
- tlkot srdca;
- malinová farba jazyka;
- dýchavičnosť.
S menopauzou
Ďalším dôležitým dôvodom, prečo ženy potrebujú piť kyselinu listovú, je boj s nepríjemnými príznakmi menopauzy. Folacín má účinok podobný estrogénu, ktorý zmierňuje stav ženy po menopauze.
Prečo je kyselina listová potrebná v tele po nástupe menopauzy, ako je užitočná pre ženy po 50 rokoch? Suplementácia kyseliny listovej po menopauze:
- zabraňuje, zmierňuje návaly horúčavy;
- normalizuje krvný tlak;
- znižuje potenie;
- eliminuje pocit tepla v tele;
- upokojuje tlkot srdca;
- obnovuje spánok;
- stabilizuje psychický stav.
Dodatočné použitie lieku v starobe pomôže chrániť sa pred makulárnou degeneráciou alebo makulárnou degeneráciou. Toto ochorenie ničí sietnicu oka, konkrétne časť zodpovednú za ostrosť centrálneho videnia.
Znížená hladina homocysteínu
Vitamín B9 je potrebný vo všetkých obdobiach života, no hlavným dôvodom, prečo ženy v reprodukčnom veku potrebujú kyselinu listovú, je narodenie dieťaťa. Dodatočný príjem lieku vám umožňuje kontrolovať hladinu homocysteínu, umožňuje nielen otehotnieť, niesť plod, ale tiež pomáha zabezpečiť, aby sa dieťa narodilo zdravé.
Pri nedostatku kyseliny listovej u jedného z manželov je tehotenstvo nepravdepodobné.
Zvýšené hladiny homocysteínu sú spojené nielen s reprodukčnou dysfunkciou, ale aj s kardiovaskulárnymi ochoreniami, nervovými poruchami a duševnými chorobami.
S vysokou koncentráciou homocysteínu:
- steny krvných ciev sú poškodené, vytvárajú sa podmienky pre vývoj aterosklerotických plátov;
- vytvárajú sa podmienky, ktoré podporujú tvorbu krvných zrazenín v cievach;
- zvýšené riziko ochorenia obličiek;
- zvyšuje pravdepodobnosť srdcového infarktu;
- zvyšuje riziko Alzheimerovej choroby, rozvoj kognitívnych porúch v starobe.
Vplyv na trávenie
Nedostatok kyseliny listovej je zaznamenaný pri ochoreniach tráviaceho systému v dôsledku malabsorpcie pri celeakálnej chorobe, malabsorpcii, gastritíde. Asimilácia je negatívne ovplyvnená príjmom nitrofuránov, aspirínu, antacíd, antikoncepčných prostriedkov, glukokortikosteroidov.
Užívanie kyseliny listovej znižuje riziko rakoviny hrubého čreva, pankreasu, prsníka s dostatočným množstvom vitamínov skupiny B v tele, ktorých vlastnosti nájdete v článkoch na stránke.
V kontexte nepriaznivej environmentálnej situácie aktuálnej v r moderná spoločnosť, vitamíny a minerály sa stali tou integrálnou šetriacou časticou, ktorá pomáha človeku udržať si zdravie, zachovať mladosť a krásu a tiež odolávať rôznym stresovým okolnostiam.
Čo vieme o kyseline listovej? Skutočnosť, že tento vitamín skupiny B je základným prvkom výživy, ktorého konzumácia je nevyhnutná pre normálny vývoj a fungovanie obehového a imunitných systémov osoba. Má široké využitie v gynekológii – pri plánovaní pôrodu, v tehotenstve, pri dojčení.
Okrem toho vitamín B 9, čo je kyselina listová, pomáha ľuďom trpiacim beri-beri, anémiou a niektorými ochoreniami tráviaceho traktu.
Nie je to tak dávno, čo holandskí vedci objavili ďalšiu užitočný majetok kyselina listová. Ukazuje sa, že jeho zvýšená konzumácia, aj keď stále v prijateľných medziach normy, prispieva k zachovaniu duševných schopností človeka v starobe.
Vedecký experiment, ktorého účelom bolo potvrdiť užitočnosť tohto vitamínu pre ľudský mozog, trval tri roky. Pomoc vedcom poskytlo 818 dobrovoľných účastníkov rôzneho pohlavia, ktorí boli vo vekovej skupine od 50 do 70 rokov. Jedna časť subjektov pravidelne užívala kapsuly kyseliny listovej, zvyšok účastníkov dostával falošné kapsuly, v ktorých bola obyčajná živina.
Ako viete, ako starneme ľudský mozog stráca schopnosť zapamätať si informácie, jeho psychické funkcie postupne klesajú.
V určitom období boli všetci účastníci požiadaní, aby urobili test zameraný na štúdium stavu pamäti a inteligencie. Výsledky ukázali nasledovné: ľudia, ktorí užívali kyselinu listovú, si dokázali lepšie zachovať svoje duševné schopnosti ako tí účastníci, ktorých strava bola zbavená tohto vitamínu. Okrem toho v tele subjektov, ktoré konzumovali kyselinu listovú, došlo k zníženiu hladiny homocysteínu, látky, ktorá zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení a stareckej demencie.
Odborníci však zaznamenali ďalšiu dôležitú vlastnosť: zvýšená hladina kyseliny listovej obsiahnutej v tele starších ľudí sťažuje diagnostiku prítomnosti vitamínu B 12 v ňom, ktorý je nemenej dôležitý pre vnútorný systém prvku. Kyselina listová akoby „maskuje“ jej nedostatok. Nedostatok vitamínu B12 môže vyvolať rozvoj chorôb nervového systému. To je dôvod, prečo lekári musia brať do úvahy túto funkciu kyseliny listovej pred jej odporúčaním a predpisovaním pacientom ako prostriedok na prevenciu stareckej demencie.
