Testuppgifter för fysisk kultur för studenter

9-11 årskurser

1. Initiativtagaren till återupplivandet av de moderna olympiska spelen är...

a) Romerske kejsaren Theodosius I; b) Pierre de Fredy, Baron de Coubertin.

c) Forntida filosof och tänkare Aristoteles; d) Juan Antonio Samaranch.

2. Typer motorisk aktivitet, som har en gynnsam effekt på fysiskt tillstånd och mänsklig utveckling kallas vanligtvis...

a) fysiska övningar; b) Fysiskt arbete;

c) fysisk kultur; d) fysisk utbildning.

3. Grundläggande fysisk fostran är främst inriktad på att ge...

a) bibehålla och återställa hälsan;

b) utveckling av mänsklig reservkapacitet.

c) en persons fysiska beredskap för livet;

4. Att följa en daglig rutin hjälper till att förbättra hälsan, eftersom
Vad...

a) låter dig undvika onödig fysisk stress.

b) säkerställer rytmen i kroppens arbete;

c) låter dig planera saker ordentligt under dagen;

d) mängden belastning på det centrala nervsystemet förändras.

5. Principen som ger optimal överensstämmelse mellan uppgifterna, medlen och metoderna för fysisk träning och de inblandade förmågorna är:

a) principen om medvetenhet och aktivitet, b) principen om tillgänglighet och individualisering;

c) Den vetenskapliga principen. d) principen om koppling mellan teori och praktik;

6. Systemet med organisatoriska och metodologiska åtgärder som gör det möjligt att beskriva riktningen för specialisering av en ung idrottare i en viss sport kallas:

a) Sportval; b) pedagogisk testning;

c) Sportorientering; d) diagnos av predisposition;

7. Hållning kallas...

a) siluett av en person; b) den vanliga hållningen för en person i upprätt ställning;

c) ryggradens kvalitet som säkerställer god hälsa;

d) fjäderegenskaper hos ryggraden och fötterna.

8. Elevkroppens reaktion på fysisk aktivitet under en lektion (session) bestäms med hjälp av:

a) Driftskontroll. b) strömkontroll;

c) slutlig kontroll;

d) gränskontroll.

9. Det första steget av härdning av kroppen är härdning...

ett vatten; b) solen; c) luft; d) kallt.

10. Vid kommandot "cirkel" utförs följande sekvens av åtgärder:

a) vänd mot höger hand på höger häl, vänster tå 180 och lägg vänster fot åt ​​höger;

b) vänd mot vänster hand på vänster häl, höger tå 180 och lägg höger fot till vänster; c) kommandot "marsch" förväntas;

d) rotationen utförs i valfri riktning.

11. Utvecklingseffekten för att utveckla skolbarnens uthållighet observeras när man utför övningar som ökar hjärtfrekvensen till...

a) 100 slag/min; b) 120 slag/min; c) 140 slag/min; d) 160 och över slag/min.

12. Den främsta anledningen Dålig hållning är...

a) muskelsvaghet; b) vana av vissa ställningar;

c) bristande rörelse under skollektioner;

d) bära en väska eller portfölj i ena handen.

13. En hälsosam livsstil är ett sätt att leva som syftar till...

a) utveckling av människors fysiska egenskaper;

b) upprätthålla hög prestanda hos människor;

c) upprätthålla och förbättra människors hälsa;

d) förberedelser för yrkesverksamhet.

14. De grundläggande principerna för modern olympism anges i...

a) Bestämmelserna om olympisk solidaritet. b) officiella förtydliganden från IOK;

c) den olympiska eden; d) Olympisk stadga.

15. En formation där eleverna placeras bredvid varandra på samma linje kallas:

a) kolumn; b) i en linje; c) tvårangsbildning; d) linjär bildning.

16. Nämn komponenten i fysisk kultur som avslöjar en persons psykofysiska förmågor på maximala nivåer.

a) fysisk rekreation; b) Fysisk utbildning;

c) sport; d) fysisk rehabilitering.

17. Förmågan att behålla det som uppnåtts så länge som möjligt maxhastighet, kallas...

a) hastighetsindex. b) absolut hastighetsreserv.

c) manifestationskoefficienten för hastighetsförmågor;

d) hastighetsuthållighet.

18. Internationella olympiska kommittén valde... som värdstad för de XXXI olympiska spelen 2016.

a) Tokyo; b) Chicago; c) Rio de Janeiro; d) Madrid.

19. Det rekommenderas att börja processen att lära sig en motorisk handling med att bemästra...

a) utgångsläge; b) inledande övningar;

c) teknikens grunder; d) teknikens huvudsakliga länk.

20. Processen som syftar till att förbättra de motoriska förmågorna som är nödvändiga i livet betecknas som...

a) fysisk träning; b) Fysisk utbildning;

c) fysisk perfektion; G) träningsstress.

21. Hälsotillståndet beror...

en livsstil; b) frånvaro av sjukdomar;

c) hälso- och sjukvårdsnivå. d) kroppens reservkapacitet.

22. Sannolikheten för skador vid fysisk aktivitet minskar om elever...

a) överskatta sina förmågor;

b) följer lärarens instruktioner;

c) ha färdigheter att utföra rörelser;

d) vet inte hur man kontrollerar sina känslor.

23. Den viktigaste termen hälsosam bild livet är...

a) motorläge; b) rationell näring

c) härdning av kroppen; d) personlig och offentlig hygien

24. Dokumentet som representerar alla aspekter av tävlingens organisation är...

a) tävlingskalender; b) Konkurrensregler.

c) tävlingsbestämmelser; d) tävlingsprogram

25. Sport- och spelaktiviteter kännetecknas av...

a) sträva efter maximala resultat; b) konfliktsituationer av slagsmål;

c) förekomsten av en specifik tomt; d) hög vikt av kvaliteten på rollens prestation.

26. Skillnaden mellan värdena för aktiv och passiv flexibilitet kallas:

a) rörelseomfång; b) rörlighet i lederna;

c) Flexibilitetsindex. d) Brist på aktiv flexibilitet

27. Vad är härdning?

a) simma in kallt vatten och gå barfota;

b) ökat motstånd hos kroppen mot negativa yttre påverkan;

c) utföra hygienövningar på morgonen;

d) en kombination av luft och solning med gymnastik.

28. I vilken ordning är det lämpligt att utföra den listade
Nedan är övningarna i komplexet av morgonhygienisk gymnastik?

1. Andningsövningar.

2. Övningar för att stärka musklerna och öka flexibiliteten.

3. Stretching.

4. Löpning med övergång till gång.

5. Gå med en gradvis ökning av stegfrekvensen.

6. Hoppning.

Alternerande spänningar och avslappning av muskler.

Löpning i ett avslappnat tempo.

a.) 3,7, 5, 8, 1, 2,6, 4, 1; b) 1,3,5,2,6,8,7,4; c) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4; d) 1,2, 3, 4, 5,6,7, 8.

29. I vilken ordning är det tillrådligt att påverka utvecklingen av fysiska egenskaper i huvuddelen av lektionen som ägnas åt allmän fysisk träning?

1. Styrka.

Snabbhet.

Flexibilitet.

4. Hardy det finns.

a) 1,2,3,4; b) 2,3, 1,4; c) 4, 3, 2, 14; d) 3,2,4,1.

30. Ange din föredragna sekvens av övningar för
idrottsminut eller paus.

1. Knäböj, hoppa, springa, förvandlas till promenader.

2. Övningar för att slappna av musklerna i bålen, armarna, benen.

3. Övningar för precision och koordination av rörelser.

4. Stretchövningar, förebyggande av posturala störningar.

5. Övningar för att sträcka ut musklerna i bålen, armarna, benen.

6. Andningsövningar.

7. Svängövningar för olika muskler grupper.

a) 1,2,3,4,5,6,7; 6) 4,5,7,1,6,2,3; c) 3, 1, 2, 6, 7, 5, 1; d) 5,7,1,6,2,3,4.

31. Förebyggande av posturala störningar utförs med hjälp av...
a) hastighetsövningar; b) flexibilitetsövningar;

c) styrkeövningar; d) uthållighetsövningar.

32. Grunden för metodiken för att utveckla fysiska egenskaper är...

a) lastens åldersnivå; b) inlärning av motoriska handlingar;

c) utförande motion;

d) Gradvis ökning av slagkraften.

33. Metoden för upprepad träning med obegränsade vikter när man utför åtgärder som utförs till misslyckande är den viktigaste i utbildningen...

a) styrka; b) hastighet; c) uthållighet; d) hastighetskraft.

35. Vilket år hölls de olympiska spelen i vårt land:

a) 1976; b) 1980; c) 1984; d) inte har genomförts ännu?

36. Människans uthållighet beror inte på:

a) viljestyrka; b) förmågan hos andnings- och cirkulationssystemen;

c) muskelstyrka; d) styrkan i muskuloskeletala systemet.

37. Ange normal hjärtfrekvens (HR) i vila hos en frisk, otränad person:

a) 60-80 slag/min; b) 80-85 slag/min; c) 55-90 slag/min; d) 75-100 slag/min.

38. Hur man doserar flexibilitetsövningar:

a) innan svett uppträder; b) före framträdandet smärta;

c) tills rörelseamplituden minskar; d) 8-16 övningar i en serie.

39. Fysisk kondition kännetecknas av:

a) hög motståndskraft hos kroppen mot stressiga situationer;

b) nivån på utvecklingen av fysiska egenskaper;

c) god utveckling av andnings- och cirkulationssystemen;

d) höga resultat i utbildnings- och arbetsverksamhet.

40. Grunden för fysisk kultur är mänsklig aktivitet som syftar till:

a) anpassning av kroppen till miljöförhållanden;

b) omvandling av ens egna fysiska förmågor;

c) Fysisk träning.

d) förändringar i omvärlden och den omgivande naturen.

Svar

för provuppgifter i idrott

för elever i årskurs 9-11

1-b 16-c 31-c

2-a 17-g 32-g

3-v 18-v 33-a

4-b 19-g 34-g

5-b 20-a 35-b

6-v 21-a 36-g

7-b 22-b 37-a

8-a 23-a 38-b

9-v 24-v 39-b

10-b 25-a 40-b

11-g 26-g

12-a 27-b

13-v 28-a

14-g 29-b

1. Internationella olympiska kommittén är...

A. internationell icke-statlig organisation.V. International Association of the Physical Education Movement.

b. internationella sammanslutningenförbundG. Europeiska unionen för idrott och idrott.

2. Det metriska måttsystemet för löpning infördes först den olympiska spelen V …

A. Aten (1896). b. Paris (1900). V. St Louis (1904).G. London (1908)

3. Funktionerna för personlighetssocialisering implementeras i sfären...

A. utbildning och uppfostran.V. produktionsverksamhet.

b. mellanmänskliga kontakter.G. elitidrott.

4. Träningsformen kännetecknas av...

A. design av inventarier, skal, utrustning.V. idrottarens tekniska beredskap.

b. utförandestil.G. spatiotemporala parametrar för rörelser

5. Individuell utveckling organismen betecknas som ….

A. Genesis. b. Ontogenes. V. Fylogenes. G. Uppfostran.

6. Förbättring av intellektuella förmågor under fysisk träning sker...

A. målmedvetet.b. direkt. V. indirekt. G. selektivt.

7. I vilken ordning är det tillrådligt att påverka utvecklingen av fysiska egenskaper inom en lektion?

Snabbhet .

Uthållighet .

Flexibilitet .

Fingerfärdighet .

Tvinga .

A. 1, 2, 3, 4, 5.

b . 2, 4, 1, 5, 3.

V. 5, 3, 4, 2, 1.

G. 4, 1, 5, 3, 2.

8. Användningen av "styva" vilointervaller är typiskt för... metoden att reglera fysisk aktivitet.

A. upprepas b. kontinuerlig V. cirkulär G. intervall.

9. Den optimala pulsen när man gör rytmisk gymnastik är...

A. 110 och lägre slag per minut.b . 110-130 slag per minut.V. 130-150 slag per minut. G. 150-170 slag per minut.

10. Ange sekvensen för att utföra delar av granatkastningstekniken...

1. Preliminär körning .
2. Håller en granat, startposition .
3. "Cross" steg .
4. Bromsning .
5. "Stoppa" steg.
6. Granat indragning .
7. Sista ansträngning .

A. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 .

b. 6, 1, 3, 5, 7, 2, 4 .

V. 2, 6, 3, 1, 4, 5, 7 .

G. 2, 1, 6, 3, 5, 7, 4.

11. Ange rangen av tävlingar när deras objektiva betydelse ökar.

1. Avdelnings .
2. Inhemsk .
3. Urban .
4. Regional .
5. Internationell .
6. Distrikt .
7. Regional .
8. ryska .

A. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.

b. 2, 1, 6, 3, 4, 7, 8, 5.

V. 3, 4, 7, 1, 2, 7, 8, 5 .

G. 1, 2, 3, 7, 6, 5, 8, 5 .

SKOLOS-OL

i ämnet "Idrott"

TEORETISK OCH METODOLOGISK UPPGIFT 10-11 årskurs

Fullständiga namn_____________________________________________________

Skola nr.__________________________________________ Klass __________________

SVARSFORMULÄR

fråga	Svarsalternativ
1	A	b	V	G
2	A	b	V	G
3	A	b	V	G
4	A	b	V	G
5	A	b	V

huvuddelen av lektionen om allmän fysisk träning:

1) för styrka 4 2) för uthållighet 1 3) för smidighet 2 4) för snabbhet 3

I vilken ordning är det lämpligt att påverka utvecklingen av fysiska egenskaper?

i huvuddelen av lektionen som ägnas åt allmän fysisk träning:

1) styrka 4 3) flexibilitet 2

I vilken ordning är det lämpligt att utföra övningarna nedan?

i komplexet av morgonhygienisk gymnastik:

1) andningsövningar 2 4) hoppning 6

2) stretching 1 5) övningar för att stärka musklerna och öka flexibiliteten 4

3) löpning med övergång till gång 5 6) gång med gradvis ökning av stegfrekvens 3

I vilken ordning är det lämpligt att påverka utvecklingen av fysiska egenskaper i

huvuddelen av lektionen tillägnad allmän fysisk träning:

1) styrka 4 3) flexibilitet 2

2) snabbhet 3 4) uthållighet 1

IV. TESTUPPGIFT FÖR TILLÄGG.

Vetenskapen om människors hälsa kallas valeologi

Förmågan att utföra rörelser med stor amplitud kallas flexibilitet

En tillfällig minskning av en persons prestationsförmåga kallas trötthet

Målet med elevernas fysiska fostran är bildandet av en fysiskt utvecklad personlighet

En uttalad bakåtböjning av ryggraden kallas kyfos.

En uttalad framåtböjning av ryggraden kallas lordos.

En uttalad krökning av ryggraden åt sidan kallas skolios

Positionen för de som tränar på helt böjda ben kallas knäböj.

Utövarens position, där benen böjda vid knäna dras upp med armarna mot bröstet och händerna

h ta tag i knäna, i gymnastik betecknas det som en tuck

Övergången från en häng- till en betoningsposition eller från en lägre position i höggymnastik betecknas som en höjning

Elevens position på apparaten, där hans axlar är under grepppunkterna, i gymnastik

betecknad som vis

Inom friidrott kallas en projektil som kastas efter ett "hopp" en kärna

Påverkan på människokroppen av en extern faktor som stör strukturen och integriteten hos vävnader och

det normala förloppet av fysiologiska processer kallas trauma

Ett tillstånd av kroppen som kännetecknas av perfekt självreglering av organ och system, harmoniskt

kombinationen av fysiskt, moraliskt och socialt välbefinnande kallas hemostas

Roterande rörelse genom huvudet med sekventiell beröring av stödytan med individ

delar av kroppen i gymnastik betecknas som en kullerbytta

V. UPPGIFT ATT UPPFÄLLA ÖVERENSSTÄMMELSE.

Lista över begagnad litteratur

1. Testa kunskapsnivån inom idrott.

Pedagogisk och metodisk manual. N.N.Chesnokov, A.A.Krasnikov

2. 500 tester i disciplinen "Physical Education"

B.V. Ermolaev, K.G. Gabrielyan

3. Olympiad i ämnet "Fysisk utbildning"

N.N.Chesnokov, V.V.Kuzin, A.A.Krasnikov

1. Andningsövningar

2. Lätt lång sikt.

3. Hoppövningar med och utan vikter.

4. Andningsövningar under vilointervaller.

5. Upprepad spurt.

6. Promenader.

7. Frekvensövningar (spring på plats).

A. 1,2,3,4,5,6,7. b. 7,5,4,3,2,6,1.

V. 2,1,3,7,4,5,6. t.ex. 3,4,2,7,5,4,1.

Del 2.

När du slutför uppgifterna i del 2, i svarsformuläret (del 2) i kolumnen "svar" som motsvarar numret på uppgiften som utförs (B1-B5), skriv in konceptet och formulera önskad sekvens.

I 1. Avslöja förutsättningarna för effektiv fysisk utveckling och fostran av ett barn.

AT 2. Specificiteten och essensen av J. Heberts metod.

I. 3. Fysisk utveckling i snäv och vid mening.

AT 4. Fysisk utbildning är …………

VID 5. En typ av förklaring som inte används i den äldre gruppen.

Del 3.

MED. Avslöja innebörden morgonövningar i barnets harmoniska utveckling.

ALTERNATIV V.

1.När du odlar flexibilitet bör du sträva efter...

A. Harmoniskt ökande rörlighet i huvudlederna.

b. Att uppnå maximalt rörelseomfång i huvudlederna.

V. Optimalt rörelseomfång i axel- och höftleder.

d. Återställa ledernas normala rörelseomfång.

2. Under uthållighet som fysisk egenskap menar vi…

A. Ett komplex av egenskaper som gör det möjligt att utföra en mängd olika fysiska aktiviteter.

b. En uppsättning egenskaper som bestämmer förmågan att motstå trötthet.

V. Förmågan att utföra fysiskt arbete under lång tid utan att bli trött.

d. Möjlighet att spara specificerade driftsparametrar.

3. Mänsklig uthållighet beror inte på...

A. Funktionalitet energiförsörjningssystem.

b. Hastighet för motorisk reaktion.

Uthållighet, uthållighet, mod, förmågan att hålla ut.

d. Muskelstyrka.

4.När man utvecklar uthållighet, används inte övningar vars karakteristiska särdrag är....

A. Maximal aktivitet för energiförsörjningssystem.

b. Måttlig intensitet.

V. Maximal intensitet.

d. Aktivt arbete i de flesta delar av rörelseapparaten.

5. Vid utveckling av uthållighet används belastningsregimer som vanligtvis delas in i hälsoförbättrande, stödjande, utvecklande och träning. Underhållsläget gör att hjärtfrekvensen ökar till...

A. 110-130 slag per minut. b. 140 slag per minut

V. 140-160 slag per minut. d. 160 slag per minut.

6. Fysisk träningsteknik brukar kallas…

A. En metod för att på ett ändamålsenligt sätt lösa ett motoriskt problem.

b. Metoden för att organisera rörelser när du utför övningar.

V. Sammansättning och sekvens av rörelser när du utför övningar.

d. Rationell organisation av motoriska handlingar.

7. Vid analys av teknik är det vanligt att särskilja teknikens grund, ledande länk och detaljer. Teknikens ledande länk förstås som...

A. En uppsättning element som karaktäriserar individuella egenskaper utföra en holistisk motorisk handling.

b. Sammansättningen och sekvensen av element som ingår i en motorisk handling.

V. En uppsättning element som krävs för att lösa en motorisk uppgift.

d. Den viktigaste delen ett visst sätt lösa ett motorproblem.

8. I processen att lära ut motoriska handlingar används metoder för holistisk eller osammanhängande träning. Valet av metod beror på...

A. Möjligheter till uppdelning av motorisk handling.

b. Den grundläggande teknikens komplexitet.

V. Antalet element som utgör en motorisk handling.

d. Lärarens preferenser.