Жінки завжди відчувають досаду від того, що улюблена спідниця або штани раптом перестали застібатися, тому що кількість сантиметрів на талії та стегнах побільшало. Особливо часто стикатися з такими метаморфозами доводиться після 40 років: саме в цьому віці у більшості представниць прекрасної статі відбувається уповільнення інтенсивності. Ці зміни починаються приблизно з 27-30 років, і всі невитрачені «ресурси» відкладаються у вигляді жирової тканини в грудях, верхній частині рук і стегон. А після 40 років зрадницькі зайві кілограмипочинають з'являтися у цих частинах тіла, а й у талії і животі.
Особливо помітним цей процес стає після менопаузи: у жінки може з'являтися до 5-10 зайвих кілограмів. При фізіологічному клімаксі вони поступово з'являються: приблизно по 0,5 кг на рік. А при менопаузі, викликаній хірургічною операцією або її ранньому наступі, вага може набиратися набагато швидше.
За даними статистики, приблизно 90% представниць прекрасної статі віком 35-55 років стикаються з набором ваги та змінами пропорцій тіла. Таку надбавку у вазі можна вважати очікуваною та нормальною. Вона відбувається з цілком фізіологічних причин, тому що в цей час організм жінки зазнає потужної гормональної перебудови. У цій статті ми ознайомимо вас із причинами набору зайвої вагипісля 40 років та способами протистояти цьому природному, але малоприємному процесу.
Основна причина збільшення у вазі після 40 років – дисбаланс статевих гормонів
Гормональні зміни та уповільнення обміну речовин у жінок після 40 років сприяє збільшенню маси тіла.Основною причиною надбавок у вазі після 40 років стає зміна гормонального фону жінки. Незважаючи на звичний режим харчування, у неї все одно з'являються зайві кілограми, і боротися з ними, не змінюючи свій звичайний раціон, який раніше не призводив до появи надмірної ваги, стає дедалі складнішим з кожним роком. Статеві гормони безпосередньо впливають на накопичення жиру, апетит і .
Гормонами-винуватцями появи надмірної ваги після 40 років стають:
- Естроген.Протягом менопаузи рівень цього статевого гормону швидко знижується, і це призводить до припинення овуляцій. Такий процес запускає в організмі своєрідний механізм захисту, і тіло жінки починає компенсувати недолік естрогену відкладенням жирової тканини, в якій міститься фермент ароматаза, здатна перетворювати андрогени, що продукуються наднирниками, в естроген. Жир, що відклався в тілі, стає своєрідним «депо» для заповнення запасів естрогену, і чим більший гормональний дисбаланс викликається віковими змінами, тим більше жиру прагне відкласти організм.
- Прогестерон.Під час настання менопаузи знижується рівень прогестерону. Таке зниження його рівня також спричиняє появу симптомів гормонального дисбалансу (у т. ч. та збільшення маси тіла). Низький рівень прогестерону викликає затримку води в тканинах, і жінка протягом перших кількох місяців після початку менопаузи може помічати, що одяг та взуття стали тіснішими, а вранці обличчя стає дещо набряклим.
- Тестостерон.Цей статевий гормон сприяє активному нарощуванню м'язової маситіла і під час менопаузи відбувається зменшення його рівня. Такий стан викликає зниження тонусу та маси м'язів та уповільнення обміну речовин. В результаті калорії спалюються повільніше, а жирова тканина швидше накопичується в організмі.
- Андрогени.При клімактеричних змінах у організмі жінки підвищується рівень чоловічих статевих гормонів – андрогенів. Саме ці гормони стимулюють вироблення жирової тканини в ділянці живота і при значному дисбалансі призводять до розвитку.
Інші причини збільшення у вазі після 40 років
Інсулінорезистентність
Під час настання менопаузи можливий розвиток резистентності до інсуліну. Внаслідок таких змін тканини починають помилково ігнорувати «команди» інсуліну, відбувається підвищення рівня андрогенів і організм починає трансформувати кожну калорію в жирові клітини. Особливо часто такі зміни настають в організмі жінок, які споживають велику кількість продуктів, що містять багато вуглеводів і невелику кількість жирів. Згодом за відсутності адекватного лікування інсулінорезистентність може призводити до появи ожиріння, II типу, ракових пухлин, патологій серцево-судинної системи, склерокістозу яєчників та .
Стрес та кортизол
Під час менопаузи гормональні зміни призводять до появи нижчої стійкості до стресів та підвищення рівня кортизолу у крові. Цей гормон, що продукується наднирковими залозами, не тільки істотно впливає на метаболізм, але і сприяє відкладенню жирової тканини у верхній частині тіла.
Кортизол викликає підвищення рівня цукор у крові, активує процеси утворення жирів із вуглеводів, посилює відчуття голоду та затримує в організмі натрій, сприяючи утворенню набряків. Підвищення його рівня провокує «ефект голодування», коли організм починає вважати, що довгий час не отримуватиме їжу, і «заощаджує» кожну калорію, відкладаючи її в жир і викликаючи підвищення маси тіла.
Як протистояти набору кілограмів після 40 років?
Багатьом жінкам дуже важко змиритися з тими змінами у постаті, які є цілком природними для такого періоду життя як менопауза. Незважаючи на те, що невелике збільшення маси тіла може зменшити прояви деяких неприємних симптомів клімактеричного періоду– занепокоєння, відчуття припливів, розвиток – їм хочеться повернути колишні форми та почуватися привабливими та сексуальними. За дотримання деяких простих правил зменшити темпи набору ваги цілком можливо.
Обстеження у ендокринолога
Після 40 років нерідкою причиною набору ваги можуть стати різні захворювання. Цей орган нашого тіла продукує гормони, які регулюють обмін речовин, і при порушенні їхнього вироблення може відбуватися безконтрольний набір ваги. Саме тому жінкам після 40 років, які страждають від появи зайвих кілограмів, потрібна консультація ендокринолога. Пройшовши обстеження, вони зможуть вчасно виявити проблему і лікар допоможе їм скоригувати рівень гормонів щитовидної залози, а значить і нормалізувати обмін речовин.
Стабілізація роботи кишечника
Багато продуктів харчування, які ми споживаємо, містять масу шкідливих для травного тракту речовин. Вони можуть накопичуватися в кишечнику і призводити до збою в роботі інших органів шлунково-кишкового тракту та набору ваги. Саме тому нормалізація функціонування кишківника – це необхідний крок у боротьбі із зайвими кілограмами.
Переглянути свій щоденний раціон
Для усунення зайвої ваги необхідно:
- обмежити споживання тваринних жирів, швидких вуглеводів (від тростинного цукру краще відмовитися повністю, замінивши його стевією, а солодощі з ним – свіжими фруктами, ягодами та сухофруктами) та кухонної солі;
- збільшити споживання білкової їжі: риба, куряче м'ясо, яловичина та ін.;
- споживати достатню кількість рідини.
Обмеження в раціоні мають стосуватися добового споживання калорій. На думку більшості дієтологів, їх кількість слід зменшувати на 200 ккал кожні п'ять років.
- жінці після 35 років необхідно 2000 ккал;
- у 40 років – 1800 ккал;
- після 45 років – до 1600 ккал.
Жінкам після 40 років не слід забувати про важливість такого прийому їжі як сніданок. Не отримуючи поживні речовини після пробудження, організм буде запрограмований на відчуття голоду протягом усього дня. Сніданок має бути низькокалорійним. Він сприятиме активуванню обмінних процесівта налаштовувати організм на спалювання калорій протягом дня. В результаті у вас не виникатиме машинального бажання потягнутися за печивом чи цукеркою.
Звички перекусити чимось солодким слід викоренити і спробувати «обдурити» мозок прийомом низькокалорійної страви – овочевого салату, несолодкий йогурт, нежирний сир або фрукти. Згодом ви забудете про свою поганою звичкою, а корисні перекушування не сприятимуть набору ваги.
Вечеря має складатися з легких страв із мінімальною кількістю жирів. Вам необхідно забути про неправильне правило «не їсти після 6 вечора», тому що не можна лягати спати зовсім на голодний шлунок - це відіб'ється на якості сну, а здоровий сон є ще одним вагомим кроком на шляху до позбавлення від зайвої ваги.
Вживати продукти для спалювання жиру
Існує ряд продуктів, які сприяють швидшому спалюванню жирів:
- цитрусові;
- капуста;
- селера;
- болгарський перець;
- яблука;
- баклажани;
- полуниця;
- мигдаль, арахіс, волоські горіхи;
- молочні продукти;
- кориця;
- імбир;
- шафран.
За відсутності протипоказань можна доповнити свій раціон фіточаями із спалювання жиру лікарських трав:
- кульбаба;
- розторопша;
- подорожник;
- корінь солодки;
- глоду.
Здоровий сон
Багато досліджень проблем зайвої ваги доводять той факт, що здоровий сон є одним із основних факторів у боротьбі з надмірною масоютіла.
Недосипання призводить до підвищення рівня такого гормону як грелін та зниження рівня гормону лептину. Ці гормони відповідають за контроль за почуттям насичення та голоду, які дисбаланс призводить до появи необгрунтованого почуття голоду. Саме тому багато людей, які стикаються з проблемами засинання або сну, часто компенсують його нестачу прийомом калорійнішої їжі.
Боротьба зі стресом та депресією
Стрес та депресія негативно позначаються на функціонуванні травної системита обмін речовин. Внаслідок частих стресових ситуацій органи ШКТ починають активно працювати або їх функціонування суттєво загальмовується. Такі збої призводять до здуття живота, поганого засвоєння їжі та набору ваги.
Стрес та депресія збільшують бажання з'їсти щось солодке та калорійне. Такі «заїдання» проблем із нервовою системою неминуче призводять до появи зайвих кілограмів.
Відмовитися від строгих дієт
Суворі дієти завжди засновані на принципі різкого зниження поживних елементів і призводять до швидкого скидання ваги, який неприпустимий після 40 років і призводить до розвитку різних захворювань. Фізіологічне для здоров'я схуднення - це скидання ваги не більше ніж 4-5 кілограмів на місяць.
Заняття спортом
Достатня фізична активність та заняття споротом призводять до нарощування м'язової маси та прискорення спалювання жирових відкладень. А через гормональні зміни після 40 років жінкам доводиться стикатися зі втратою м'язової маси. Цей факт є прямим сигналом до того, що їм слід замислитись над активізацією роботи м'язів, і саме заняття фізкультурою чи спортом можуть допомогти їм призупинити ці природні процеси старіння.
Багатьох читачок турбує питання: як зберегти молодість і жіноче здоров'япісля 40 років і ще довго залишатися такою ж привабливою, привабливою та наповненою життєвою енергією. Але щоб щось зберегти, потрібно, щоб це щось було. Адже за статистикою більшість жінок підходить до сорокап'ятирічного рубежу з цілим букетом майже хронічних захворювань. Потрібно починати берегти жіноче здоров'я після сорока, а то й десятиліття раніше. Поки молодість «б'є ключем», а здоров'я відмінне, ніхто не замислюється, що буде з ним через рік, 10, 20 років.
Тому жінки сорока років поділяються на дві категорії: тих, хто знайшов другу молодість, і часті відвідувачки лікарень, що різко старіють, лікарняних відділень. У якій із цих груп опинитися – особистий вибір кожної.
Як продовжити власну молодість, як зберегти здоров'я після 40 років жінці, яка вже досягла багато в житті, яка виростила дітей, яка поважає себе? Як зробити повноцінною другу половину життя? Розглянемо основні негативні аспекти, на які наражається жіноче здоров'я після 40–45 років.
Виникнення захворювань особливо ймовірне, якщо жінці більше 40 років. Тому необхідно знати «ворога в обличчя» і завжди пам'ятати основні, корисні для здоров'я правила поведінки в сорок років. І тоді питання: як зберегти здоров'я після 40 років жінці, не буде одним із найважливіших. Статті про вікові недуги описують безліч неприємних трансформацій організму. Виділимо основні.
Як уникнути менопаузи
На той час статева система планомірно завершує своєї роботи. З'являються перші ознаки менопаузи. Нестійке тло гормональної системи дає збій у роботі інших органів. Зміни настрою, чутливість, плаксивість – постійні супутники клімаксу. Нервова система стає нестабільною. Відбувається порушення сну, менструального циклу, роботи сечостатевої системи. Це неминучий та природний процес. Догляд за здоров'ям у цей період має бути спрямований на зниження незручних відчуттів та позбавлення від наслідків.
Зайва вага
Додавання до кілограмів відбувається через фізіологічні зміни. Це може бути як гормональний стрибок, і уповільнений обмін речовин. Можливе зниження ваги м'язової тканинита додавання жирових відкладень. Як підтримати природна вагатіла? Займайтеся активно фітнесом, робіть піші прогулянки, більше рухайтеся.
Зниження щільності кісток
З'являються біль у суглобах, збільшується крихкість кісток. Можливе порушення рухової системи. Для жінок необхідно включити у повсякденний раціон усі необхідні мікроелементи, щоб кальцій наповнював кісткову тканину та не робив її ламкою.
Після 40 років самі роки є чинником ризику. Вони серйозно відбиваються на роботі серця та судинної системи, погіршенні зору, іноді і на розвиток ракових хвороб.
Почуття швидкої стомлюваності, апатичний стан, депресія, зайве збільшення у вазі, зміни в менструальних періодах. Всі ці симптоми не найкраще впливають на життя жінок. З усього вищесказаного випливає, що жіноче здоров'я після 40-45 років потребує уважного та обережного підходу. Як зберегти гарне самопочуття? Як підтримати душевну рівновагу та уникнути вікових захворювань? Слід дотримуватись корисних пораді постійно:
- Тримати під контролем свій артеріальний тиск;
- спостерігати за рівнем холестерину у крові;
- перевіряти зір;
- проводити самоперевірку грудних залоз;
- здавати мазок із шийки матки;
- контролювати стан шкіри;
- стежити за появою досить поширених злоякісних меланом;
- дотримуватися дієти: уникати солодких продуктів, відмовитися від підозрілих дієт, кави, спиртних напоїв, переглянути раціон, віддати перевагу здоровій їжі та ненасиченим жирам;
- спостерігати за гормональними змінами і за будь-якої проблеми показуватися лікарю.
І попри все, головне – позитивний настрій. Засинайте і прокидайтеся з думкою, що життя прекрасне і у вас все чудово: ви бачите, чуєте, посміхаєтеся, просто живете!
Існує великий вибір способів захисту від небажаної вагітності. Однак лідируючу позицію займають гормональні протизаплідні таблетки.
Незважаючи на досить широкий асортимент таких препаратів, немає жодного без побічних ефектів та протипоказань. Таким чином, слід відповідально ставитися до прийому подібних таблеток, оскільки неписьменне їх вживання може завдати шкоди жіночому організму.
Протизаплідні пігулки після 40 років – у чому їх переваги?
Тема контрацепції є актуальною для жінок у будь-якому віці. Будь-який вік у жінки прекрасний. До 40 років жінки набагато відповідальніші до питання контрацепції, оскільки в цьому віці далеко не всі раді несподіваній вагітності, та й лікарі вже не радять.
Народжувати в 40 років небажано, оскільки значний ризик розвитку патологій у дитини. Аборт у цьому віці робити вкрай небажано, це небезпечно негативними наслідками для здоров'я жінки.
Рішення про застосування гормональних протизаплідних засобів необхідно приймати тільки після консультації гінеколога та проаналізувавши можливі ризики при тривалому прийомі. Вибір протизаплідного засобу залежить від багатьох факторів, у тому числі від віку жінки.
Механізм дії протизаплідних таблетокнаступний:
- впливають на придушення вироблення гормону та запобігання овуляції;
- сприяють розм'якшенню стінок матки, не даючи яйцеклітині зачепитися;
- згубно впливають на вагінальне мастило для сперматозоїдів.
Жінкам після 40 років протизаплідні засоби прописуються не тільки для запобігання небажаній вагітності.
Завдяки перевагам та ефектам подібних препаратів жінкам гормональні засоби призначаються у таких ситуаціях:
- зменшення ризику онкології;
- Для зниження ризику захворювання на яєчники;
- Для нормалізації менструального циклу та позбавлення від больових відчуттівв цей період;
- За наявності захворювань жіночої статевої системи, наприклад, ендометріозу.
Рекомендовано прийом подібних препаратів жінкам у передклімаксний період. Це з тим, що навіть за відсутності менструації, здатність завагітніти присутня. Крім того, в цей період існує ризик розвитку кіст і різних захворювань жіночої статевої сфери.
Протипоказання до застосування
Як правило, жінкам після 40 років лікарі пропонують інші варіанти контрацепції. Пов'язано це, перш за все, з тим, що до цих років представниці жіночої статі можуть мати низку хронічних захворювань та інших протипоказань для прийому протизаплідних препаратів у цьому віці.
З цих причин перед призначенням пацієнтці оральних гормоновмісних препаратів лікар обов'язково має ознайомитися з історією хвороб жінки та призначити низку додаткових досліджень.
Основні протипоказання до прийому оральних контрацептивів:
- Серцево-судинні патології;
- Цукровий діабет;
- Зайва вага;
- Перенесені інсульти та інфаркти;
- Тромбоз нижніх кінцівок;
- Пухлини злоякісного характеру в органах сечостатевої системи.
При прийомі препарату необхідно уважно ставитись до свого організму та помічати появу будь-якого симптому. Це може бути розлад шлунка, діарея, алергія, прояв блювання та інші реакції організму. У разі необхідно замінити препарат.
Як вибрати хороші протизаплідні пігулки і не помилитися
За відсутності протипоказань до прийому оральних контрацептивів потрібно правильно підібрати певний препарат. Проте, слід враховувати, що немає жодного обстеження чи аналізу, здатного точно визначити конкретний гормональний препарат.
У більшості випадків тільки почавши приймати таблетки, жінка зрозуміє, чи підходять вони їй або викликають побічні ефекти.
Які протизаплідні пігулки пити після 40 років
Після 40 років жінці пропонуються оральні гормональні препарати, що містять естроген у низьких дозах і прогестерон або синтетичні аналоги прогестерону.
У зв'язку з віком, наявністю протипоказань і іноді супутніх захворювань до цих років, підібрати потрібний засіб важко. Важливим чинником є спосіб статевого життя жінки.
Після 40 років перевага з боку лікарів надається протизаплідним таблеткам, які не містять гормону естрогену.
Подібні препарати є щадними за впливом на жіночий організм. Крім того, перевага подібних таблеток полягає у здатності запобігати розвитку гіперплазії ендометрію, який часто спостерігається у жінок після 40 років.
Найбільш популярні оральні контрацептиви для жінок після 40 років:
- "Трісеквенс". До складу входить прогестерон та естроген. Курс прийому – по 28 штук. Вартість від 200 рублів;
- "Джес" Вважається самим безпечним препаратом, побічних ефектів практично немає. Ціна варіюється від 850 рублів. Призначається при багатьох гінекологічних захворюваннях;
- "Джес плюс". Ефективний препаратрекомендується жінкам до настання менопаузи;
- "Марвелон". Містить мінімальна кількістьгормонів. Поширений препарат як захист від небажаної вагітності. Призначається жінкам, які ведуть активну статеве життя. Підходить для зняття болю під час менструації;
- "Жанин". Гормональні таблетки німецького виробництва, що призначається при підвищеному вмісті чоловічих статевих гормонів;
- "Діані-35";
- "Яріна";
- "Логест";
- "Ліндінет-20";
- «Новини».
Синтетичні аналоги найбільш популярні такі:
- «Континуїн»;
- "Екслютон";
- "Чарозетта".
Мають низку протипоказань, підходять для прийому не всім жінкам.
Негормональні протизаплідні таблетки для жінок після 40 років
У разі нерегулярного статевого життя жінкам призначаються негормональні. протизаплідні препарати. Особливістю подібних таблеток є їхній нещоденний прийом.
Потреба їх вживанні необхідно безпосередньо перед статевим актом. В результаті речовини таблетки руйнівно впливають на сперматозоїди, не дозволяючи їм проникнути в порожнину матки.
Негормональні контрацептивні препарати випускаються у вигляді свічок, мазей або піхвових пігулок. Правильне використання забезпечить безпеку від небажаної вагітності. Найпопулярнішими негормональними препаратами є Патентекс Овал, Фарматекс, Гінекотекс, Трацептин.
Курс та тривалість прийому гормональних таблеток
Як правильно і як довго можна приймати такі таблетки для жінок після 40 років? При прийомі таблеток слід враховувати, що існує можливість безрезультативного лікування. На це впливають такі фактори:
- куріння;
- хвороби кровообігу;
- наявність пухлин.
У цих випадках відбувається неповноцінне засвоєння гормонів і ефект прийому таблеток значно зменшується.
Курс прийому оральних контрацептивів становить 21 або 28 днів, починаючи в один із п'яти днів менструального циклу. Як правило, стандартні блістери містять якраз по 21 або 28 таблетках, залежно від курсу.
Приймати необхідно по одній таблетці на день. Бажано в один і той самий час. Семиденна перерва у прийомі таблеток посідає наступний менструальний цикл у жінки.
Після 7 днів слід відновити прийом таблеток, незважаючи на те, чи закінчилася менструація чи ні.
У разі пропуску таблетки прийняти її необхідно якнайшвидше. У такому випадку потрібно додаткове запобігання під час статевого акту протягом двох діб з моменту пропуску таблетки.
Прийом гормональних таблеток можна продовжувати, поки є потреба. Якщо немає побічних ефектів, робити перерви в курсі немає необхідності. Лікарі рекомендують приймати оральні контрацептиви протягом двох років після останньої менструації.
Слід враховувати, що ефект від таблеток починається лише через два тижні їхнього прийому. Повна гарантія від небажаної вагітності забезпечується лише після першого місяця прийому таблеток.
Які протизаплідні таблетки краще приймати: відгуки жінок
Ні для кого не секрет, що нестача гормонів після 40 років провокує старіння жіночого організму. Випробувала на собі. Допоміг лише прийом «Ярини». До цього пила «Жанин», нудило та каламутило.
Світлана, 42 роки, Сиктивкар
У мене спостерігався постійний збій менструального циклу, при цьому були сильні болі. Лікар списував на наближення клімаксу і прописав мені таблетки Трісеквенс. Болючі відчуття пройшли, побічних ефектів не було. І вартість мене цілком влаштовує.
Катерина, 41 рік, Волгоград
П'ю таблетки "Джес". Побічних ефектівне спостерігаю. Вага не додалася, алергічних та інших реакцій не було. Навпаки, шкіра і волосся стали кращими.
Ольга, 51 рік, Санкт-Петербург
На закінчення
Жінки повинні дбайливо ставитися до свого здоров'я та відповідально підходити до вибору контрацепції. Оральна контрацепція допоможе не лише уникнути незапланованої вагітності та, можливо, аборту, а й відновити баланс гормонального фону жіночого організму у віці 40 років. У медицині доведено, що жіночому організму після 40 років необхідний прийом гормональних засобів. Головна умова – правильне використання препаратів.
Ще трохи додаткової інформації про вибір протизаплідних пігулок є у наступному відео.
Симптоми клімаксу у жінок у 40 років можуть проявлятися абсолютно різною мірою, пов'язаною з індивідуальною гормональною перебудовою. Всі клімактеричні зміни не виявляться такими страшними і не спричинять серйозних наслідків, якщо вчасно визначити початок клімаксу і почати необхідне лікування. Даний період не оминає жодну представницю жіночої статі стороною, сприяючи підготовці жіночого організму до менопаузи та подальшого переходу в старечий вік. У тому випадку, коли організм жінки має високу схильність до певних видів патології, з настанням клімактеричного періоду ризик їх розвитку збільшується в кілька разів.
Клімактерій настає у більш ранньому віковому періоді, якщо жінка зазнала якихось негативних впливів. Серед причин із негативною спрямованістю зазначаються:
- Чи не задовільні умови екології.
- Вживання тютюнової продукції (тютюнопаління).
- Надмірне вживання алкогольної продукції.
- Гінекологічні аборти.
- Частий вплив стресових ситуацій.
- Хіміотерапевтичні процедури.
- Голодування та надмірно суворі дієтичні раціони.
Але з чим можуть бути пов'язані ранні симптоми згасання репродуктивної функціональності жіночого організму? Настання раннього клімаксу може бути зумовлене такими факторами:
- Спадкова схильністьорганізму до настання раннього клімаксу. Якщо клімакс у 42 роки або раніше не характеризується проявами патологічної симптоматики та розвитком серйозних захворювань, такий клімакс вважають нормальним.
- Перенесені раніше патологічні порушення функціональності сечостатевої та ендокринної системорганізму;
- Проведення гістеректоміїабо оваріектомії, внаслідок чого січуться репродуктивні органи, і настає хірургічний клімакс.
У тому випадку, коли жінка протягом тривалого часу вживає контрацептиви на гормональній основі, всі клімактеричні зміни настануть набагато пізніше.
Природним настанням клімактеричного періоду вважають у віці 50 років, але й клімакс у 44 роки також може відноситися до норми.
Важливим фактором є те, що перед самою менопаузою починає проявлятися симптоматика клімактеричного синдрому, який характеризується виникненням певних патологічних процесів в організмі жінки, а також порушенням її загального самопочуття на тлі зміни гормонального фону.
Найпоширеніші ознаки клімаксу у жінок у 40 років, проявляються таким чином:
- поява збоїв у звичному перебігу менструального циклу;
- різкий набір зайвих кілограмів, без попередніх факторів;
- виникнення нападів припливів крові у верхній частині тіла;
- збільшення ритмічності биття серця, що часто виникає у стані повного спокою;
- порушення сну та поява безсоння;
- патологічна зміна психоемоційного стану, що виявляється підвищеною дратівливістю, плаксивістю та нервозністю.
Такі симптоми клімаксу у жінок після 40 років не повинні стати причиною паніки та приводом для самостійної постановки будь-якого діагнозу.
Якщо спостерігається комбінація певних відхилень у загальному стані жінки від норми, це може свідчити про початковому етапіклімактерію.
Одна з головних ознак клімаксу
Перші ознаки клімаксу – це зміни характеру менструального циклу. Початок клімаксу в 40 років характеризується послабленням функціонування репродуктивних органів жінки. Все починається з порушення менструації, появи зростаючих у часовому проміжку затримок. Це веде зрештою до повного припинення місячних та настання менопаузального періоду. Усі зміни менструального циклу та початкова стадіязниження функціонування яєчників відбуваються у пременопаузі. Вона є початковим етапом клімактеричного періоду, що має тривалість від 3 до 7 років, залежно від індивідуальних особливостейкожної жінки.
Друга стадія клімактерію – це менопауза, що характеризується повною зупинкою менструальної функціональності репродуктивних органів, спричиненої екстремальним зниженням вироблення статевих гормонів естрогенів та прогестеронів. Через 12-ти місячний період відсутності менструацій настає постменопаузальний період, що триває до кінця. життєвого шляхужінки.
Перші симптоми клімаксу, що виявляються порушенням менструального циклу, характеризуються зміною кількості крові, що виходить зі статевих шляхів. Тобто місячні стають більш мізерними або, навпаки, набувають рясного характеру течії. А також змінюються і часові проміжки між двома наступними менструальними циклами. Вони можуть бути коротшими (менше 3-х тижнів) або, навпаки, довшими (понад 36 днів).
При прояві порушення менструального циклу у жінки необхідно одразу звернутися до кваліфікованого фахівця та пройти відповідне обстеження, щоб унеможливити розвиток серйозної патології.
Припливи при клімаксі
Клімакс у 40 років так само, як і клімакс у 41 рік та пізніші вікові періоди не пройде без утворення припливів крові. Припливами називається певна реакція гіпоталамуса, який є одним із головних відділів у гіпофізі, на зниження рівня вироблення статевих гормонів яєчниками. На тлі гормональних дисбалансів гіпоталамус стимулює різке підвищення лютеїнізуючих гормонів, що викидаються у кров. Це і викликає різкі стрибки температури тіла та напади раптової спеки.
Характер прояву нападів припливів полягає в наступному:
- Безпідставне утворення сильного та різкого почуття жару, локалізованого в області обличчя, шиї та грудей.
- Почервоніння шкірних покривів із появою поту.
- Підвищення рівня загальної пітливості зі збереженням постійної температури тіла.
- Зниження фізичної активностіна фоні сильної слабкості.
- Можливі напади нестачі кисню та настання ядухи.
Тривалість одного нападу припливу може змінюватись в межах 30-60 секунд. Інтенсивність припливів залежить від індивідуальних особливостей кожної зрілої жінки. Іноді припливи можуть і не доставляти особливого дискомфорту, але рівень зберігатиметься. Це може стати причиною частої зміни білизни, особливо вночі.
До складніших течій нападів припливів крові належать ті випадки, коли з початком нападу жінка втрачає свідомість.
Це також є причиною патологічного порушення здорового сну. Після таких безсонних ночей жінка почувається втомленою, у ній не вистачає життєвих сил та тонусу для ведення нормальної життєдіяльності. Це відбувається тому, що багато симптомів клімактерію, як правило, проявляються комбіновано.
Так, наприклад, напади припливів поєднуються з нічними. При частих безсоннях необхідно застосовувати спеціальне лікування, спрямоване на усунення даної симптоматики та зниження інтенсивності припливів. Прийом медикаментозних препаратів, дозування та тривалість курсу має визначати лише кваліфікований фахівець.
Лікування клімактеричного синдрому
Лікування самого клімаксу не потрібне при його природному наступі і не яскравій симптоматиці. Але в тих випадках, коли клімактерична симптоматика набуває яскраво-гострого перебігу, потрібна спеціальна терапія.
Якщо настає клімакс у 43 роки, а жінка ще планує народити дитину, необхідно вжити всіх заходів для зупинки розвитку клімактеричної симптоматики.
Медикаментозні препарати на основі допоможуть:
- Нормалізувати психоемоційний стан.
- Скоригувати та привести в норму.
- Зменшити інтенсивність припливів та позбавити від тахікардії та аритмії.
- збалансувати раціон харчування;
- відмовитися від куріння та розпивання алкогольної продукції;
- зберігати помірні фізичні навантаження.
Щоденний, особливо літнього меню харчування, рекомендується урізноманітнити такими продуктами харчування:
- Риба.
- Свіжі овочеві та фруктові культури.
- Грецькі горіхи.
- Знежирені похідні молока (кефір, йогурт, ряжанка, сметана).
Крім усього іншого, необхідно повністю виключити з раціону харчування всі жирні, смажені та гострі страви. Солодощі та хлібобулочні вироби краще звести до мінімуму.
Клімактеричні прояви можна лікувати не лише правильним способом життя. Значного полегшення можна досягти прийому спеціальних медикаментозних засобів, і навіть застосовуючи різні народні методи лікування.
Гормонотерапія
Найбільш ефективним лікуваннямє замісна гормональна терапія при клімаксі, що сприяє помітному полегшенню клімактеричної симптоматики та запобіганню розвитку серйозних патологічних процесів.
Серед найбільш ефективних гормоновмісних препаратів виділяють:
- Овестині Естрофем- це гормоновмісні препарати, що включають до свого складу синтетичні естрогени;
- Клімонорм, Дивіна, Фемостон, Анжелікта ін – це гормональні препарати комбінованого спектру дії, що містять у своєму складі як естрогени, так і прогестерони.
Призначення цих препаратів має проводитися лише медичним фахівцем.
Фітотерапія
Але що робити, якщо є протипоказання до застосування гормональних препаратів? На цей випадок фахівці розглядають таку прекрасну альтернативу як гомеопатичні препарати, розроблені на основі лікарських трав із вмістом фітоестрогенів. Одним з кращих таких препаратів був визнаний, який не тільки зменшує неприємні прояви, але й збагачує організм усіма необхідними речовинами та елементами.
Лікування гомеопатичними препаратами зазвичай підкріплюється прийомом вітамінних комплексів, біологічно активних добавок та народними методами, що характеризуються приготуванням різних відварів, настоїв та настоянок.
Багато жінок запитують: «Чи може якийсь засіб повністю позбавити від настання менопаузи?».
Менопауза або клімакс – це природні процеси вікової перебудови організму, яких не можна за жодних обставин уникнути.
Але запобігти їх раніше наступу, і на кілька років уперед цілком можливо. Для цього необхідно лише належним чином стежити за своїм здоров'ям, у тому числі і репродуктивним, вести здоровий образжиття та своєчасно проходити планові обстеження у гінекологічному кабінеті.
Своєчасне виявлення початку клімаксу допоможе уникнути розвитку неприємної надалі.
Пізнавальне відео на цю тему:
Доброго дня, дорогі домосіди. Як змінюється життя чоловіка після сорока років? Коли ми перебували в ніжному віці, деякі з нас напевно думали, що вираз, що проголошує, що після сорока людське життя лише починається, вигадали імпульсивні дядечки в безформних светрах, що пишуть сценарії для кіностудій.
Хочеш, не хочеш, а доводиться якимось чином утихомирювати половину людства, колись сильну, а тепер старіти. Навряд чи вони захочуть почути правду, яка стверджує, що самі кипучи роки залишилися за спиною і якщо ви до цього дня не зробили нічого розумного, то ніколи вже не зробите.
Інакше вони надувають губи, «вирубають» телевізор, який посмілив нести таку брехню, приймуть на груди пару-трійку склянок, вранці заявляться на зміну з кінцівками, що тремтять, і організують гарне НП.
Тепер нам самим за сорок. Переступивши цю межу, ми усвідомлюємо, що багато встигли, проте не встигли ще більше, що співвідношення доброго і поганого не таке, як хотілося б.
Але найбільш пронизливе почуття, що накриває по саму маківку, напевно, так і називається: життя чоловіка після сорока років лише стартує, життя чоловіка після сорока років тільки починається. Фраза до непристойності банальна, але в практичному застосуванніцілком прийнятна.
Бажаєте докладніше? Будьте ласкаві.
Життя чоловіка після сорока років тільки починається
Після сорока з невеликим почуваєшся так само, як у двадцять із невеликим. Зрозуміло, ми не маємо на увазі плоть, до якої вже дійшло, що здоров'я, виявляється, існує. І не про душу, яка встигла за ці роки порядно огрубіти, йтиметься. Ми про нерви.
Варто вам вступити до інституту, ви стаєте напрочуд спокійними. Так, безсонні ночі напередодні сесій, отримання диплома, перші пошуки підходящої роботи. Але це не б'є під дих, це – гоночна поезія. Ви набрали швидкість, вас не спихають на узбіччя, когось ви легко залишаєте позаду, хтось запросто обходить вас, чиєсь дихання поряд приємне для ваших вух, чиєсь не дуже.
З напрямом особливих питань не виникає, потенціал до певного часу невичерпний, прорахунки можна виправити, конкуренти цілком передбачувані, і займатися самоаналізом немає ні часу, ні бажання.
Це не можна порівняти з внутрішнім тремтінням, що пронизує все тіло перед новим забігом, коли шкільні коридори, що набридли, вже не скриплять під вашими кроками, а майбутнього поки немає.
Ви несміливо ступаєте коридорами ВНЗ, ви десантуєтесь, наче на Місяць: Господи, що це за люди? Раптом я виявлюся черговим свинячим рилом, що сунувся в калашний ряд? Може, мені варто переглянути свої амбіції та навідатися до профтехучилища?
Перший десяток років подібного ралі з'являється, як доба. Двадцятирічний хлопець та тридцятирічний чоловік нічим один від одного не відрізняються. Зрозуміло, ця людина опановує ремеслом, заробляє якусь репутацію, ковтає перші малоприємні на смак життєві «пігулки», але внутрішня його начинка жодним чином не змінюється.
Тридцятирічна людина пов'язана дрібними миттєвими завданнями, вона є тим же третьокурсником - амбітним дурником, що пруть життєвою дорогою на повну міць акселератора і подібної позитивної безбашенності вистачить років так на десять-п'ятнадцять.
Найчастіше чоловік, який не досяг сорокарічного віку, слід чиїмось руслом. Немов ведмежа, яке протягом чотирьох років засмічується за мамою і лише потім починає набувати статусу господаря лісу, чоловік до сорока потребує якихось вогнів на лінії горизонту.
Але вам тридцять сім років, тридцять вісім років, багрові вогники, що виднілися попереду, помалу віддаляються, ззаду ж з'являються світлі. Задні вогні підбираються, передні тікають - ось вони остаточно зникли, і вам доводиться вмикати дальнє світло. Цей момент є початком життя.
Люди, які уявили, що розуміються на питаннях фізіології, стверджують: сорокаріччя – нормальний життєвий період. А за часів первісно-общинного ладу людина, яка дожила до сорока років, вважалася глибоким старцем.
Нехай фізіологи не зневажать, але повірити в це вкрай складно. Світанки і заходи сонця, якими милується людина після сорока, логічні і природні. Лише в такому віці чоловік здатний перетворитися на образ та подобу.
Якщо перед нами не засмиканий досі мамин синок, то після досягнення цього віку голову чоловіка починають відвідувати стратегічні думки. Якщо ще не всі амбіції програно і просочено, з'являється витривалість та смак до довгострокових творчих цілей.
Відтепер він може діяти осмислено та розподіляти свої сили. Зрозуміло, якщо для розумного розподілу хоч щось лишилося.
Серед стаєрів існує аксіома: молоденькі марафонці дуже рідко показують гідні результати. Вміння долати довгу дистанцію приходить із роками. Адже для того, щоб добре бігли ноги, має добре бігти голова.
Життя чоловіка після сорока років лише набирає обертів і боронь вас Господь не дозволити їй запалитися. Зробіть собі ласку – не зробіть промаху, властивого майже всім.
Мине кілька років, ви все одно знову одружуєтеся, займете вихідне становище, а потім усвідомлюєте, що просто втратили дорогоцінний час.
Після сорока потрібно змінюватися. Неодмінно. Поставитися, немов до Божого дару, до своїх нових якостей і застосувати їх на повну. Якщо до сьогоднішнього дня ви займалися нісенітницею, спробуйте зрештою досягти того, про що мріяли.
Життя чоловіка після сорока років змінюється. Що вам, за великим рахунком, губити? Якщо вам усміхнулася фортуна, і ви досягли успіхів на серйозній ниві - що ж, понатужтеся і вийдіть на більш високий рівень. Якщо ваша душа нагадувала стару комуналку, спробуйте зайнятися генеральним прибиранням.
Двадцяти і тридцятирічна людина не потребує сенсу життя – їй вистачає життєвої енергії. Після сорока безглузде життя втомлює. З так званої середньовікової кризи існує лише дві дороги. Перша – дати собі порядного стусану, щоб стати по-справжньому зрілим. Друга – зробити цю кризу довічною.
Цікаво, ? Здається, один-єдиний, для деяких – на превеликий жаль, для деяких – на величезне щастя. Дві не блискучі новизною думки на одну статтю.
Що ж, нічого не вдієш, пересічні думки набагато корисніші за думки неординарні. Особливо після сорока.
Благослови вас Господь!
