Ma tahan hapukapsast, märk millest. Ma tahan hapu: mis on puudu ja millal on see patoloogia tunnus? Mida mu soovid tähendaksid. Kaalulangus ja dieedid

miks sa tahad hapukapsas kogu aeg ja sain parima vastuse

Anton Pastushenko vastus[algaja]
Sest see on väga maitsev)

Vastus alates *KOOKOSPähkel*[guru]
keha nõuab
ilmselt ei piisa C-vitamiinist

Vastus alates Iina[algaja]
Jah, see on vitamiinide aare!
Alates iidsetest aegadest on hapukapsas olnud paljude rahvaste tunnus, niipea kui nimi muutub, samal ajal kui roog ise jääb muutumatuks.
Igal puuviljal või köögiviljal on oma vitamiin ja kapsas on metüülmetioniin. Samas on hapukapsas kõrgelt hinnatud ka selle poolest, et see suudab kaua säilitada kõige olulisemat ja vajalikumat C-vitamiini.
C-vitamiini selline pikaealisus tuleneb sellest, et seda ei leidu mitte ainult kapsas puhtal kujul, vaid ka mitmesugustes keemilistes ühendites. See tähendab, et ladustamise ajal see ei hävi, isegi kerge kuumtöötlus ei hävita C-vitamiini.
Lisaks kahele peamisele vitamiinile sisaldab kapsas mitmeid võrdselt olulisi vitamiine: K-vitamiini, B-rühma vitamiine. Lisaks sisaldab see suurt hulka mineraale: naatrium, kaalium, kaltsium, fosfor, raud, väävel, tsink, vask, boor, räni. Käärimisprotsessi käigus rikastatakse kapsast ka orgaaniliste hapetega (äädik-, piimhape).
Hapukapsa kasulikud omadused võimaldavad seda kasutada põletikuvastase, toniseeriva, bakteritsiidse, valuvaigistava ja kantserogeense ainena. Hapukapsa kasutamine parandab seedimist, normaliseerib veresuhkrut, avaldab mõju ka kolesteroolitasemele. Seetõttu soovitatakse hapukapsast diabeetikutele, seedetrakti häiretega inimestele. Neil on isegi katseandmeid, mille järgi on teada, et hapukapsas sisalduvad ained takistavad pahaloomuliste rakkude jagunemist, eriti kui tegemist on piimanäärme-, soole- ja kopsukasvajatega.
Kapsa kasulikud omadused avalduvad ka meestel potentsi tõstmises, naistel naha nooruslikkuse pikendamises. Hapukapsast on eriti soovitatav kasutada kosmeetilistel eesmärkidel. Hapukapsal põhinevad maskid, kreemid, infusioonid annavad enneolematu kosmeetilise efekti. Need tooted annavad nahale sametise, värvivad vanuselaike, leevendavad vinnid.
Kõrge C-vitamiini sisaldus hapukapsas aitab toime tulla igasuguse stressiga, depressiooniga. Aitab eemaldada mürgiseid aineid, eriti neid, mis tekivad keemiliste ravimite pidevast kasutamisest. Traditsiooniliselt on hapukapsast kasutatud immuunsuse tugevdamiseks, nakkuste tõrjumiseks ja oluliste vitamiinide varustamiseks, eriti talvel. Hapukapsas on oma koostiselt tõeline mineraalide, ensüümide, aminohapete ja vitamiinide ladu. Seetõttu on sellist kapsast soovitatav kasutada närvisüsteemi aktiivsuse, soolestiku motoorika, vereloomesüsteemide, lihaste süsteem(süda). See mitte ainult ei toeta nägemist, vaid normaliseerib ka rasvade ainevahetust kehas. Selle tulemusena täheldatakse kogu kehas noorendavaid protsesse. Samas on ka kapsast eritaval mahlal kasulikud omadused. Kapsamahla kasutatakse mao- ja soolehaavandite raviks, soovitatakse gastriidi raviks ülihappesus, koletsüstiit ja pankreatiit. Võtke kapsamahla soojas vormis, üks klaas enne sööki kuni 4 korda päevas. Selline ravi tuleb läbi viia kuu jooksul.
Üldjuhul on hapukapsa soolvett ette nähtud ka söögiisu tõstmiseks, rasvumise ja erinevate vähiprotsesside vähendamiseks. Regulaarne kapsamahla tarbimine aitab veresoonte ateroskleroosi korral.

Vastus alates sõjamees[aktiivne]
)) ja tahan ka marineeritud kurki ....))

Küllap märkas iga inimene ise kummaline nähtus. See, mis tekitab tahtmise midagi süüa. Ja mitte midagi, vaid midagi konkreetset. Millega see seotud on? Äkitselt tekkinud iha soolase, hapu, magusa või vastupidi mõru järele pole midagi muud kui SOS, mille annab meie keha varjatud sisemiste rikete, ühe või teise elutähtsa aine katastroofilise puudumise kohta.
IN Hiljuti Arstid soovitavad teil üha enam oma uusi toitumisharjumusi tõsiselt võtta.
Kui sulle pole kunagi maiustused meeldinud ja järsku tõmbab sind šokolaad, pane endale diagnoos: magneesiumipuudus. Sama juhtub siis, kui tahad midagi haput. Põhimõtteliselt kuulake oma keha. Jõudu millegi rasvasema poole, joob õhinal gaseeritud jooke – kaltsiumiga halb. Saavutage tasakaal – jääge kohe haigeks. Nad sõid kontrollimatult leiba ja siis “sidusid kinni” - varem polnud lämmastikku piisavalt ja nüüd on kõik tipptasemel.
Varem vaatasid nad toitu igatsevalt ja tundsid selle suhtes täielikku ükskõiksust – mangaani ja vitamiinide B1/B3 puudust – ning nüüd on nad valmis elevandi alla neelama – räni ja türosiiniga halb. Igal asjal on oma seletus.

Siiski on parem mitte oodata kehalt signaale, vaid proovida ise oma toitumist tasakaalustada, võttes arvesse, mida ja mis toode sisaldab. Ja siin on, mida meeles pidada.

Magneesium on šokolaad, pähklid ja puuviljad.
Fosfor on kala, veiseliha, maks ja pähklid.
Kaltsium on juust, kapsas ja sinep.
Väävel- need on munakollased, jõhvikad, küüslauk, mädarõigas.
Raud- see on liha, kala, kirsid, rohelised, merevetikad, väga mugav on üks kruus kakaod päevas.
Tsink on liha ja mereannid.
Vitamiin B1 on pähklid, oad ja maks.
Vitamiin B3 on oad, liha ja kala paltus.

Teine võimalus tuvastada, mis kehas puudu on, on sümptomid.

Mis on kehal puudu, kui soovite ...

Ma lihtsalt tahan midagi...

Aga kui...

Kirg toidu vastu...

Toidukired ja haigused.

Jah, see on vitamiinide aare!

Alates iidsetest aegadest on hapukapsas olnud paljude rahvaste tunnus, niipea kui nimi muutub, samal ajal kui roog ise jääb muutumatuks.
Igal puuviljal või köögiviljal on oma vitamiin ja kapsas on metüülmetioniin. Samas on hapukapsas kõrgelt hinnatud ka selle poolest, et see suudab kaua säilitada kõige olulisemat ja vajalikumat C-vitamiini.

C-vitamiini selline pikaealisus tuleneb sellest, et seda ei leidu mitte ainult kapsas puhtal kujul, vaid ka mitmesugustes keemilistes ühendites. See tähendab, et ladustamise ajal see ei hävi, isegi kerge kuumtöötlus ei hävita C-vitamiini.

Lisaks kahele peamisele vitamiinile sisaldab kapsas mitmeid võrdselt olulisi vitamiine: K-vitamiini, B-rühma vitamiine. Lisaks sisaldab see suurt hulka mineraale: naatrium, kaalium, kaltsium, fosfor, raud, väävel, tsink, vask, boor, räni. Käärimisprotsessi käigus rikastatakse kapsast ka orgaaniliste hapetega (äädik-, piimhape).

Hapukapsa kasulikud omadused võimaldavad seda kasutada põletikuvastase, toniseeriva, bakteritsiidse, valuvaigistava ja kantserogeense ainena. Hapukapsa kasutamine parandab seedimist, normaliseerib veresuhkrut, avaldab mõju ka kolesteroolitasemele. Seetõttu soovitatakse hapukapsast diabeetikutele, seedetrakti häiretega inimestele. Neil on isegi katseandmeid, mille järgi on teada, et hapukapsas sisalduvad ained takistavad pahaloomuliste rakkude jagunemist, eriti kui tegemist on piimanäärme-, soole- ja kopsukasvajatega.

Kapsa kasulikud omadused avalduvad ka meestel potentsi tõstmises, naistel naha nooruslikkuse pikendamises. Hapukapsast on eriti soovitatav kasutada kosmeetilistel eesmärkidel. Hapukapsal põhinevad maskid, kreemid, infusioonid annavad enneolematu kosmeetilise efekti. Need tooted annavad nahale sametise, värvivad vanuselaike, leevendavad aknet.

Kõrge C-vitamiini sisaldus hapukapsas aitab toime tulla igasuguse stressiga, depressiooniga. Aitab eemaldada mürgiseid aineid, eriti neid, mis tekivad keemiliste ravimite pidevast kasutamisest. Traditsiooniliselt on hapukapsast kasutatud immuunsuse tugevdamiseks, nakkuste tõrjumiseks ja oluliste vitamiinide varustamiseks, eriti talvel. Hapukapsas on oma koostiselt tõeline mineraalide, ensüümide, aminohapete ja vitamiinide ladu. Seetõttu soovitatakse sellist kapsast kasutada närvisüsteemi, soolestiku motoorika, vereloomesüsteemide ja lihaste (südame) aktiivsuse parandamiseks. See mitte ainult ei toeta nägemist, vaid normaliseerib ka rasvade ainevahetust kehas. Selle tulemusena täheldatakse kogu kehas noorendavaid protsesse. Samas on kapsast eritaval mahlal ka kasulikke omadusi. Kapsamahla kasutatakse mao- ja soolehaavandite raviks, soovitatakse kõrge happesusega gastriidi, koletsüstiidi ja pankreatiidi raviks. Võtke kapsamahla soojas vormis, üks klaas enne sööki kuni 4 korda päevas. Selline ravi tuleb läbi viia kuu jooksul.

Üldjuhul on hapukapsa soolvett ette nähtud ka söögiisu tõstmiseks, rasvumise ja erinevate vähiprotsesside vähendamiseks. Regulaarne kapsamahla tarbimine aitab veresoonte ateroskleroosi korral.

Miks sa tahad valget kapsast või õunu?

Fakt on see, et iga toote koostises on mineraalide komplekt, mis on meie siseorganite jaoks vajalik. Kui probleemid algavad mõne nende ainete puudusega seotud organiga, annab keha sellest meile märku sooviga süüa neid sisaldavat toodet.

LiveInternetLiveInternet

- Pealkirjad

• Õmbleme endale. Me muudame oma asju (13)
• Avatarid erinevad (5)
• Viirusetõrje (5)
• Ole ettevaatlik (25)
• Sõbrapäev (1)
• Vikipeedia (2)
• Kõik kinkimise eest (1)
• Silmapaistvad isikud (74)
• Lapsed räägivad, koolilapsed kirjutavad (15)
• Venemaa linnad, jõed, külad (59)
• Dieedid (5)
• Neile, kes teevad kõike ise (34)
• Juudi naljad (48)
• Naised ajaloos ja maalikunstis (27)
• Tutvumine klassikalise muusika, balletiga.. (54)
• Elust kuulsad inimesed: kirjanikud, näitlejad jne (125)
• Nõukogude ajaloost (23)
• Raamatute väljaanded (2)
• Huvitav (120)
• Nõukogude-järgsete vabariikide ajalugu (7)
• Film, video jne (15)
• Arvuti, sülearvuti, telefon, kasutusnipid (38)
• Konserveerimine (9)
• Ilusad ja ebatavalised linnad ja riigid. (147)
• Lülisamba ravi (osteokondroos jne) (26)
• Isiklik (30)
• Suhted (33)
• Hobused (5)
• Armastuslood (20)
• Massaažid (erinevad kehaosad, silmad, kehapunktid, (50)
• Metroo (1)
• Mood. Kuidas kenasti riietuda (16)
• Minu rubriigid (salvestatud) (1)
• Noored kirjanikud (0)
• Kiievi mägedel (18)
• Rahvamuusika (13)
• Meie tervis (315)
• Ooper. Operetid ja teised (5)
• Mälu. (12)
• lihavõtted. Küpsetame lihavõttekooke (3)
• Esiteks tervishoid. (5)
• Sõja-aastate laulud (), selleteemaline luule (10)
• Laulud ja nende esitajad (22)
• Mängija (2)
• Pühade tervitused (12)
• Tähendamissõnad, ütlused, aforismid (42)
• Mõnus muusika, valsid jne (76)
• TARKVARA arvutile (22)
• Meeste ja naiste psühholoogia (6)
• Reisimine (19)
• Erinevad ajaloolised fotod, pildid, soovid (15)
• Raamid teksti, piltide, välklambi jms jaoks (79)
• Toiduvalmistamise retseptid (109)
• Romansid (7)
• EMILIES. sõpradelt (1)
• Nõuanded (203)
• Pesu, koristamine, koristamine - parim nõuanne (44)
• Luuletused ja videod koertest ja kassidest (16)
• Luuletused, pühendused jne (173)
• Sketsid sõpradelt (35)
• Nii ta arvab. (19)
• Ta arvab nii (21)
• Tango ja selle ajalugu (13)
• Testid, ennustamine, horoskoobid, palved, amuletid, sosin (44)
• ÕPPETUNDID (Photoshop, Corel, Skype, päeva jaoks, näpunäited (73)
• Nahahooldus: nägu, küünarnukid, juuksed jne (51)
• Aia, aia, puude, põõsaste hooldus (23)
• Fenomenaalsed võimed (7)
• FOTOTOIMETAJA ONLINE (1)
• Kunstiesemed (email, metall, puit jne (14)
• Kuninglikud (39)
• Lilled ja lillede jaoks (41)
• Mida rohkem ma inimesi tunnen, seda rohkem ma loomi armastan (151)
• Mida me teame maalimisest ja skulptuurist. (85)
• Mis meist saab (Ukraina, Venemaa jne) (12)
• Fondid. GLITTER JA JNE. (5)
• Naljad (117)
• See on hämmastav! (60)
• Jaapani muusika Relax 70ndad (4)

-Muusika

- Päeviku otsing

- Tellimine e-posti teel

- Huvid

- Regulaarsed lugejad

- Kogukonnad

- Statistika

Mis kehas puudu jääb, kui tahad.

Kuulake oma keha – see annab märku teatud ainete puudusest

Mõnikord tahad tomatis maitsta hapukurki, vahel šokolaadi ja vahel ka kilusid. Milleks see mõeldud on? Kas ma peaksin kuulama oma keha kapriise? Maitseeelistustel on alati tõeline füsioloogiline alus: kehal on millestki puudus ja ta annab sellest teada. See on meie loomuliku eneseregulatsiooni protsess Head tuju, tervis ja heaolu.

Kuulake oma soove ja saate teada, millist elustiili peaksite järgima ja mida järgmise nelja nädala jooksul sööma. Miks just neli? Sest meie eesmärk on korrektselt valitud toitumise ja päevakavaga korrigeerida hormonaalsüsteemi tööd. Ja nii tõsiseid asju ei tehta kiiresti.

1. Ma tahan piima, jogurtit, kodujuustu

Oled ärevil, pinges ja unistad puhkusest ja lõõgastumisest. Piim sisaldab asendamatut aminohapet, millest toodetakse neurohormoon serotoniini. Sellest on meil ärevusseisund, tuju ja uni paranevad. Samuti vajavad teie lihased kaltsiumi, et rütmiliselt kokku tõmbuda ja mitte kannatada üleerutuse all.

2. Soovin toorsuitsuvorsti

3. Tahan midagi soolast: oliive, heeringat, hapukurki

4. Ma tahan munapuderit või mune mis tahes kujul

Miks tahad haput – lihtne viis anda kehale lähenevast tormist märku

On aegu, kus inimene soovib tõesti midagi konkreetset või lihtsalt omaette maitset. See võib olla soov hapu, magusa, soolase, rasvase, kõrvetatud järele – nimekiri on lõputu. Tavaliselt võib soov teatud maitsega toitude järele viidata teatud ainete puudusele organismis või toidu maitse vähesusele.

Miks sa haput tahad? See võib sõltuda erinevatest teguritest, nagu liigne suhkrurikaste toitude tarbimine, neutraalsete toitude pikaajaline tarbimine või järsult suurenenud vajadus C-vitamiini järele (näiteks külmetushaiguste korral).

Üks asi on see, kui sõltuvus tekib lühiajaliselt ja peale teatud annuse "hapukust" saamist kaob iseenesest. Ja hoopis teine ​​asi on see, kui soov hapukat toite süüa kestab kaua ja jõuab absurdini. Esimesel juhul pole muretsemiseks põhjust, teisel juhul tuleks pöörduda arsti poole.

Happepuuduse võimalikud põhjused

Dieet

Kui ilmneb sõltuvus teatud maitsest, peaksite kõigepealt pöörama tähelepanu oma igapäevasele toitumisele. Kõige tavalisem põhjus hapu ihalemiseks on maitseainete või vitamiinide ja mineraalainete puudumine toidus. Selle põhjuseks võib olla kehakaalu langetamise eesmärgil dieet, mil keha “piinavad” lõputud näljastreigid ja piirangud (näiteks sama tüüpi dieedist kinnipidamine: kanaliha, köögiviljad või keefir). Maitseeelistuste ilmnemine viitab vitamiini puudumisele ja nõuab inimeselt reaktsiooni. Sümptom kõrvaldatakse normaalse toitumisega.

Teiseks põhjuseks võib olla pühendumine tervislikule toidule, kui inimene järgib dieeti ning piirab soolase, rasvase, praetud, suitsutatud. See mõjub keha üldisele seisundile hästi, kuid maitsemeeled tunnetavad maitsete "kurnamist". Probleemi lahendab igapäevaste roogade lihtne mitmekesisus, erinevate toitude ja kastmete lisamine, millel on hapukas või vürtsikas maitse. Dieedis sisalduvate toidukordade loetelu võib täielikult täita tervisliku toitumise nõudeid või pidada seda "rämpstoiduks" – väike kõrvalekalle roogade valikus ei tee paha.

Liigse seedimatu toiduga vajab keha seedimisprotsessi parandamiseks haput ja dieedi "kergendamine" kõrvaldab soovi "hapuduse" järele.

Avitaminoos

Teine põhjus on C-vitamiini puudumine või puudumine toidus. Beriberi tekkest võib rääkida, kui tahad haput ja väljenduvad lisanähud:

• suurenenud väsimus normaalse toitumise taustal ja tavapärase koormuse säilitamisel;
• naha kahvatus;
• sagedased külmetushaigused (rohkem kui 4 korda aastas);
• unerežiimi muutus (öine unetus, millega kaasneb päevane unisus);
• veresoonte haprus (väljendub väikeste hemorraagiate ja "sinikate" pidevas moodustumisel kehal);
• suurenenud verejooks (koos vigastuste või põhjuseta ninaverejooksuga);
• tugev peavalu ja liigesevalu;
• müalgia (lihasvalu).

Tähtis. Toitumise ebaõnnestumise kõige tõsisem probleem on beriberi areng. Keha vaesumine teatud grupp vitamiinid (või üldise hüpovitaminoosi esinemine) põhjustab erinevate haiguste arengut.

Nakkushaigused

Enamik ühine põhjus mille puhul haput tahetakse on C-vitamiini puudus. Hüpertermiaga kaasnev nakkushaigus nõuab interferooni tootmiseks vajaliku askorbiinhappe suurenenud sisaldust.

Paranemisprotsessi kiirendamiseks koos terapeutiliste meetmete ja ainete kompleksiga on vaja C-vitamiini võtta suurendatud annuses (külmetushaiguste korral kuni 1000 ml päevas täiskasvanutele ja kuni 250 ml lastele).

Viiruste rünnaku korral, isegi ilma nähtavate külmetusnähtudeta, võib keha nõuda haput, mis on infektsiooniga võitlemiseks vajalik.

Seedetrakti haigused

Seedetrakti patoloogilistes protsessides (eriti põletikulise iseloomuga) esineb happesuse rikkumine. Keha kompenseerib maomahla tootmise puudujääki happelise toidu tarbimisega. Kõige tavalisem haigus, millega kaasneb happesuse langus, on gastriit ja maohaavandid. Lisaks mao patoloogiatele võib maksa ja sapiteede talitlushäireid täheldada hapu iha.

isu hapuks raseduse ajal

Raseduse ajal soovivad paljud naised hapu, mida peetakse normiks ja mis ei vaja korrigeerimist.

Raseduse ajal happelise toidu vajadus ilmneb järgmistel põhjustel:

1. Iiveldus raseduse esimesel poolel. Rasedus varajased kuupäevad millega kaasneb ensüümi aktiivsuse vähenemine, mis väljendub iivelduse ja oksendamisena (rasedate toksikoos). Happeliste toitude tarbimine stimuleerib seedetrakti ja vähendab negatiivseid sümptomeid.
2. Happelised toidud soodustavad kaltsiumi imendumist. Veel sündimata lapse luustiku moodustamiseks on vaja seda mineraali suures koguses, seega on happelise toidu söömine raseduse esimesel poolel abiks teie lapse arengule.
3. C-vitamiin osaleb säilitamiseks vajaliku raua imendumises normaalne tase hemoglobiini. Lisaks raua imendumisele kaasaaitamisele on C-vitamiin selle säilitamiseks hädavajalik immuunsussüsteem emad edasi kõrge tase, ja see imendub aktiivselt ka lapse poolt sidekoe ja südame-veresoonkonna süsteemi moodustumise protsessis. Hapuvajaduse rahuldamiseks on soovitatav kasutada tomateid, kirsse, viinamarju, sidruneid, musti sõstraid, mis varustavad keha mitte ainult askorbiinhappega, vaid ka erinevate vitamiinide ja mikroelementidega.

Tähtis. Rasedusega võib kaasneda organismi vajaduse suurenemine hapu, magusa, mõru ja muude maitsete järele, mis on tingitud organismi kaitsvast regulatsioonist naise normaalseks heaoluks või täisväärtuslikuks kasvuks vajalike ainete puuduse suhtes. beebist.

Soov teatud hapu maitsega toitude järele

Lisaks soovile haput süüa, võib organism “taotleda” teatud toodet üldisest valikust, millel on selline maitse, mis viitab teatud toitainete või mineraalide puudumisele. Vaatame hiljem lähemalt.

Hapud marjad ja puuviljad

Miks sa tahad sidrunit, musta sõstart või jõhvikat. Tavaliselt annab soov nende marjade järele märku askorbiinhappe ja kaaliumi puudusest. Nende ainete tarbimine on oluline südame-veresoonkonna, seede- ja immuunsüsteemi täielikuks toimimiseks. Neid tooteid saate asendada askorbiinhappe või suure C-vitamiini ja kaaliumisisaldusega vitamiinikompleksiga.

Piimatooted

Keha vajadus piima, keefiri, lumepalli ja teiste piimapõhiste toodete järele viitab suurenenud kaltsiumivajadusele. Kaltsiumi puudumisega areneb osteoporoos - luude suurenenud haprus. Lisaks kaltsiumile on piimatoodetes rohkesti asendamatuid aminohappeid: trüptofaani, leutsiini ja lüsiini. Need on vajalikud sisemise homöostaasi säilitamiseks. Samuti on fermenteeritud piimatoodetes rohkesti prebiootikume, mis on vajalikud soolte toimimiseks ja toidu täielikuks omastamiseks.

Hapukapsas

Kui tahad hapukapsast kauaks, peaksid põhjuse välja selgitama. See võib viidata soolestiku nõuetekohaseks toimimiseks vajalike vitamiinide (C, PP) ja mineraalainete puudumisele. Vajadus selles tootes sisalduvate ainete järele suureneb tugeva emotsionaalse ülepinge, pikaajalise stressi või närvisüsteemi kurnatuse korral.

Samuti võib hapukapsa tarbimise soov olla urogenitaalpiirkonna infektsiooni põhjuseks, mis võib olla asümptomaatiline.

Tähtis. Väljendunud sõltuvus konkreetsest tootest või hapu maitse annab sageli märku patoloogilisest protsessist kehas. Nende märkide eiramine võimaldab haigusel levida ja tugevneda, põhjustades üldise heaolu ja mõnikord ka eluea rikkumist. Kui tekib isu hapu järele, tuleks külastada arsti ja läbida tema määratud uuring ning seejärel ravi. See taktika hoiab teie tervise kõrgel tasemel ja väldib samal ajal võimalikke tüsistusi.

Maitsesõltuvuse võimalikud põhjused:

Aga võib-olla on õigem käsitleda mitte tagajärge, vaid põhjust?

Võin seda süüa piiramatus koguses.

Miks sa tahad kapsast

Igas köögiviljas ja puuviljas on selline vitamiin, mis on selle tunnus. Teadlased on avastanud, et selline valge kapsa "visiitkaart" on U-vitamiin - metüülmetioniin

Nagu selgus, suudab ta ravida mao- ja kaksteistsõrmiksoole peptilisi haavandeid, haavandilist koliiti, gastriiti ja sooleletargiat. Kapsa sama väärt omadus on võime säilitada pikka aega C-vitamiini, mis võib seal samas kontsentratsioonis olla 7-8 kuud. Sellise funktsiooniga ei saa kiidelda ükski köögivili. Selle “pikaealisuse” saladus seisneb selles, et C-vitamiini leidub kapsas mitte ainult puhtal kujul, vaid ka keemiliselt seotud kujul. Seda vormi nimetatakse "askorbigeeniks". Säilitamisel ja kääritamisel väärtuslik vitamiin ei hävine. Isegi mõõdukas kuumtöötlus ei kahjusta seda, kuna askorbigeen muundatakse seejärel askorbiinhape. Kapsa C-vitamiin täidab meie kehas palju bioloogilisi ülesandeid. Ja kuna kevadel ägenevad paljudel kõik kroonilised haavandid, tuleb appi kapsas. Krõmpsu tervisele!

Miks sa alati hapukapsast tahad?

Miks sa alati hapukapsast tahad?

Inimkeha teab, kuidas end kaitsta. Annab signaale ja inimene tunneb, et ta tahab midagi. Õigel ajal söödud hapukapsas, kui kõht palub, aitab külmetusest pääseda. Organism vajab siis vitamiine ja hapukapsas sisalduvaid aineid.

Hapukapsas on suurepärane C-vitamiini allikas ja teie kehal võib praegu selle puudus olla.

Sellele, miks sellist kapsast kogu aeg tahad, on teisigi selgitusi, muidugi välistame raseduse.

Selline sõltuvus võib teile rääkida raskest või kroonilisest stressist.

See võib põhjustada ärevust või kroonilist väsimust ja see on tingitud teie närvisüsteemist.

Sellisel hetkel vajame väga mineraalsooli, mis selles tootes on. Ja see on ka märk sellest, et on tekkinud mingisuguse infektsiooni fookus ja kõige tõenäolisemalt kuseteede või suguelundite piirkonnas.

Seetõttu tuleks põhjus välja selgitada ja kõrvaldada.

Kui tahad pidevalt hapukapsast süüa, siis see on lihtsalt imeline. Fakt on see, et hapukapsas on väga kasulik. Inimkeha, sest see sisaldab C-vitamiini. Lisaks on teadlased leidnud, et hapukapsal on vähki ennetav omadus. Brokolil on ka vähivastased omadused.

Põhjuseid võib olla vähemalt kaks:

1. Vitamiinide ja muude kasulike elementide puudumine kehas;

2. Võimalik, et tekkis uus elu ja teatud aja pärast tunnete emaduse õnne.)

Kapsas kõigis oma ilmingutes on värske Hapukapsas on p-rühma c vitamiinide ja mikroelementide allikas.Kuid hapukapsas avaldab ka ülimalt positiivset mõju soodsa mikrofloora loomisele soolestikus - see tähendab, et teie keha vajab nii vitamiine kui ka mao parandamist - vähem või ei söö liha üldse.

Mina isiklikult ei saa sellest oma happesuse tõttu aru.

Mind võib üks-kaks korda talve jooksul hapukapsa juurde tõmmata. Kuid samas saan aru, kui kasulik see on. Selles on kõike – vitamiine, mikroelemente, aitavad soolestikku keha puhastamisel.

Ma saan aru, aga ma ei saa süüa. Nii et sa oled õnnelik inimene.

Üldiselt on kapsas väga tervislik ja maitsev. Ja see, et saate seda tohututes kogustes süüa, on see teie keha isiklik omadus. Ja selles pole midagi kohutavat, sest kapsast sööge seda oma tervise nimel mis tahes ilmingus!

Periood on selline. Mul on terve nädala hapukurk laual olnud. Sõin neid supi, kartuliga, lihtsalt näksisin. Ja siis, kui see katkes, ei saanud ma mõnda aega hapukurki vaadata. Siin ja sinul sama – ilmselt organismile vitamiinidest ei piisa. Jah, ma tahan lihtsalt hapukapsast. See läheb kindlasti ajaga üle.

Peaasi, et sööd mõõdukalt. Ja veenduge, et poleks kõrvaltoimeid, nagu allergiad.

Mis on organismis puudu, kui tahad kapsast

küsimus. Tema enda kohta, tüdrukute kohta

Aga kui ma kogu aeg hapu tahan, siis millest mul kehal puudu on? Ma ei ole kindlasti rase.

8 toitu, millest te kaalus juurde ei võta.

Kas sa ikka arvad, et vaid dieetidega kurnates ja pidevalt näljutades saab kaalust alla võtta? Unusta! Saate kaalust alla võtta, kogedes üsna mugavaid aistinguid ja mitte keelates endale tükki ... noh, kui mitte leiba, siis mõnda muud toodet. Peate lihtsalt teadma, millised toidud ja toidud ei lisa teile kilosid. Pole vaja süüa ainult peterselli - maailmas on ka teisi madala kalorsusega ja sellegipoolest tervislikke ja maitsvaid asju. Supid Supp on vedel roog, mis on vähem kaloreid kui.

Madala kalorsusega toidud. Olga_Mo ajaveeb saidil 7ya.ru

Selleks, et mitte paksuks minna, peate sööma madala kalorsusega toite - kõik teavad seda. Kuidas aga endale sellist toitu valida, et saaksid oma figuuri hoida ja nälga ei kannataks? Meil on häid uudiseid: saate valida loendist madala kalorsusega toidud need, mis teid küllastavad ja rõõmu pakuvad! Peaasi on kiusatusele vastu panna ja mitte süüa korraga rohkem, kui peopesadesse mahub. Maitsvad ja rahuldavad Toiduained, mis sisaldavad puhast valku, annavad suurima küllastustunde. Sellised.

Mida mu soovid tähendaksid. Kaalulangus ja dieedid

Poisid, viimase kahe nädala jooksul ei saa ma lahti soovist süüa rasvast soolakala nagu makrell või heeringas. Kas keegi teab, milleks see võiks olla? No kindlasti mitte raseduse jaoks! Ja see on kala – mitte marineeritud kurk ega kapsas.

Miks sa magusat ihkad? Kaalulangus ja dieedid

Õhtul tahtsin magusat raputada. Ta sõi vahukommi, näis rahunevat. Sellepärast? Eile tundus, et pidas vastu ja ei tahtnud ja üleeile ka ja vahel keerab nii, et mis siis? Võib-olla natuke, eks?

Ah, jälle dieet. Mood ja ilu

Olen dieeti pidanud vaid nädala. Ja siin see on, jälle purju jäämine. Kuidas hoida oma kallist? Rott ja kõik, kes on dieedil, kuidas teil õnnestub dieeti pidada?

Miks naised ihkavad magusat: PMS, menopaus ja suhkur.

Ja samal ajal muutub suhkru mõju organismile hävitavamaks. Me mõistame, miks naistel suureneb iha magusa järele menopausi ajal või meestel andropausis ning kuidas hormoonid mõjutavad seda, kui palju suhkrut tarbime. Hormoonid on meie keha kõige olulisem komponent, nii et hormonaalne defitsiit või isegi hormoonide tasakaalustamatus võib füüsilisele ja emotsionaalsele tervisele tugevalt mõjuda.

Kui nende tase langeb, kogevad naised östrogeeniga seotud migreeni, südamepekslemist ja ärevushooge. Pärast ovulatsiooni hakkab östrogeeni ja progesterooni tase uuesti tõusma ning sümptomid taanduvad. PMS on peamiselt progesterooni puudus. Progesteroon stimuleerib ajus GABA (gamma-aminovõihappe) tootmist, mis toimib organismis "loodusliku rahustina": rahustab ja aitab uinuda. Kui progesterooni tase on liiga madal, tekib naisel ärevus ja ärrituvus, ta võib kannatada unetuse all. Liiga palju progesterooni võib põhjustada depressiooni. Progesterooni puudus põhjustab sageli suhkruisu: soovite, et maiustused tõuseksid.

Minu kaalulangus on aeglustunud. Kaalulangus ja dieedid

Sel kuul juhtus midagi, mis mul on eriti raske PMS-iga. Ma tahan süüa, mitte nii zhor, aga ma tahan normaalset toitu. Lendasin pooleldi näljasest eksistentsist minema, aga normaalsele toidule üle ei läinud. Nüüd söön ma õhtusöögiks popkorni ja lõunaks Snickersit. Kuidas ma saaksin tagasi kaalu kaotamise rajale? Mul on veel umbes 4 kg alles, mitte midagi. Kuu aja jooksul tuleks loobuda.

tõde ei ole "halbade" toodete kohta, vaid heade, kuid suurtes kogustes. ma ei tea

Kuule, miks sa nii palju süüa tahad? Kaalulangus ja dieedid

Vporos - mida teha ja kes on süüdi? See on nagu auk kõhus. Ja kuni me laulame, on see tõesti nõme. Mul on hommikust saati valud olnud. Kõik tahtsid lihtsalt tappa. Istusin nurgas ja olin vait, nii et jumal hoidku, keegi üles ei tulnud 🙁 Ja siis kaaak lõhkes! Ja enesetunne kohe paranes. Niisiis, kuidas sa kaalust alla võtad? Ja see ei ole minu jaoks iga päev nii. Kuidas ma kadestan inimesi, kellel pole isu! 🙁

Tegin spetsiaalselt selleks konverentsiks joonlaua, see on stiimuliks vähem kööki vaadata.

Miks ma teed söön. Tema enda kohta, tüdrukute kohta

Vahel pruulin teed sirges tassis (sagedamini rohelist, harvemini musta). Peale tee joomist söön isuga ära kõik teelehed, mis tassi põhja jäävad. Ma lihtsalt ei suuda sellele vastu panna! Vähemalt keegi ei näe! Ma ei ole rase (juba mitu kuud söön niimoodi teed - vahel tihedamini, vahel harvemini). Pole haige (et eeldada, et keha ravitakse teega millegi eest). Miks mind nii palju teed sööma tõmbab? Kas kellelgi on mingeid hüpoteese?

ja mida ebatavalisem on soov, seda kiiremini see rahuldatakse, st omal ajal tahtsin apelsinikoori näksida, piisas ühest apelsinist 🙂 ehk on ka tee sees midagi sellist..

Mul on versioon - ma olen laisk ja ma olen liiga laisk, et kõndida üle terve TTC korruse naiste tualetti ja nii ma sõin teelehti ja tass on puhas :)))

Jalad ja käed on tuimad. Mood ja ilu

Mu jalad ja käed hakkasid kogu aeg tuimaks jääma. Pidevalt, iga päev. Ma ei saa istuda risti, ma ei saa küünarnukile toetuda, mu käed on tuimad isegi roolil. Mis see on? Kas see võib olla sellepärast, et ma olen paremaks läinud? Või peaksin arsti juurde minema? Mille?

Tüdrukud, miks te nii palju dieediga süüa tahate. Kaalulangus ja dieedid

Tüdrukud, miks te olete dieedil nii janu, lihtsalt mingi janu. Ma joon teed. Mul oli ka unetus, kuigi ma ei kannata üldse unetuse all. Täna öösel ma ei maganud üldse, selle tulemusena tõusin kell 4 üles (((, ja nüüd istun nina nokitsemas, aga pean tööle trampima

Ja unetus, midagi on puudu, peate oma dieeti muutma.

ehk annab keha märku, et tarbime siiski liiga palju soola?

Aga kui tahad midagi soolast? Tema enda kohta, tüdrukute kohta

Ma ei ole see .. ei-ei. -) Asi on selles, et ma murdsin jalaluu ​​- ma ei saa, ma suren.. soola on vähe. Ja vobla ja kreekerid ja seemned .. ja toit on ülesoolatud .. aga mulle sellest ei piisa. -(Kas see on mis? Kas see on midagi puudu? Ja kuidas sellega toime tulla? Ma ei saa lihtsalt ..;-((

Eile päästsin end isetehtud hõõgveiniga. öösel sõi tõde teda ikka leiva ja adžikaga.

Tere kallid tüdrukud! Vajan tõesti teie nõuandeid kehakaalu langetamiseks mõeldud dieetide kohta. Kaalun nüüd 97 kg pikkusega 165 cm Saan aru, et pean kaalust alla võtma ja püüan seda teha. Kuid siiani pole see õnnestunud. Ma tean, et see puudutab toitumist, aga juhtus nii, et kasvatan lapsi üksi (lapsed 16 ja 12), toiduks on meil umbes 15 000 = kuus (Moskva) ja sööme peamiselt teravilja, kana, pastat, riisi, tatart, kapsast. . Ostan lastele puuvilju. Köögiviljad Liha - harva, ma ei osta peaaegu kunagi kala, sest

Üritan õhtuti mitte süüa.

Hommikul - muna ja salat, tööl - kodujuust, siis lõunasöök - tükk kana ja salat, õhtul - ka kodujuust keefiriga.

Täna on 3. päev.

Aga on soov õudus nagu!

Kirjutage 100 ülesande nimekiri. Ma räägin tõsiselt, pean meeles pidama ja kirja panema 100 juhtumit, mis on "hiljemaks" edasi lükatud. Jah, isegi nööp, klapp ära rebitud, isegi paberitega lammutamata riiul jne. Õhtul, kui soovite oma riisi või pastat, keerake kokku valokardiin või glütsiin (mis lõikab teid paremini kabjast lahti) ja kuni see hakkab toimima, võtke nimekiri üles ja tehke sellest mingi äri. Noh, vähemalt hakkad seda tegema.

Kui hakkad haigutama, mine magama. Ta jääb tühja kõhuga väga normaalselt magama, kui see toimib ja meeldiva tundega, et tõmbas nimekirjast veel ühe rea maha.

Peaasi, et siin kell 3 öösel ei tule tagasi tühistatud kohtingule pastaga. Ma tean seda ise)))

Kuidas määrata vitamiinipuudust?

Kõik on juba ammu kuulnud vitamiinide kasulikkusest kogu organismi elule ja teavad, et nende puudumine võib viia hukatuslike tulemusteni. Kuidas aga mõista, millistest vitamiinidest või mikroelementidest ei piisa? Kuidas keha annab märku, mida ta vajab? Kahjuks kannatab iga teine ​​inimene isegi meie infoajal vitamiinipuuduse käes. Iga kolmas kannatab vähenenud immuunsusega kroonilise väsimuse all, millest ka väike külmetus muutub tõeliseks.

soolane! kuidas keelduda? Kaalulangus ja dieedid

Tüdrukud, loen teid iga päev, vajan väga nõu, olen 33 aastane, mul on laps 9 aastane, olen alati olnud väga sale, rasedusega palju juurde võtnud, kaua toitnud, siis Võtsin kaalust alla jaapanlanna, tulemus oli, siis võtsin iseenesest kaalust alla 58 kg - olen selles kaalus hästi, väga sale, siis töövahetus ja suitsetamisest loobumine / üle aasta / ja igasugused erinevaid asju, üldiselt, praegu 68 kg ja unistus kaalust alla võtta, võin julgelt magusat ja rasvast mitte süüa, aga mul on üks probleem - soolane on minu jaoks kõik, aga mitte soolane toit, st.

Raua puudus. Sisaldab: liha, kala, linnuliha, merevetikad, ürdid, kirsid.

1. Kroomi puudus. Leidub: brokkolis, viinamarjades, juustust, kanas, vasikamaksas

2. Süsiniku puudumine. Leidub värsketes puuviljades.

3. Fosfori puudus. Leitud: kana, veiseliha, maks, linnuliha, kala, munad, piimatooted, pähklid, kaunviljad ja kaunviljad.

4. Väävli puudumine. Leidub: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad (valgekapsas, spargelkapsas, lillkapsas), lehtkapsas.

5. Trüptofaani (üks asendamatutest aminohapetest) puudus. Leitud: juust, maks, lambaliha, rosinad, bataat, spinat.

1. Fosfori puudus. Leitud: kana, veiseliha, maks, linnuliha, kala, munad, piimatooted, pähklid, kaunviljad ja kaunviljad.

2. Väävli puudumine. Leidub: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad (valgekapsas, spargelkapsas, lillkapsas), lehtkapsas.

3. Naatriumi (soola) puudus. Leitud: meresool, õunasiidri äädikas (salati valmistamiseks).

4. Rauapuudus. Leidub: punane liha, kala, linnuliha, merevetikad, rohelised köögiviljad, kirsid.

Leidub: punane liha (eriti orgaaniline liha), mereannid, lehtköögiviljad, juurviljad.

Leitud: juust, maks, lambaliha, rosinad, bataat, spinat.

Sisaldab: pähklid, seemned, kaunviljad, maks ja muud loomade siseorganid.

Leitud: tuunikala, hiidlest, veiseliha, kana, kalkun, sealiha, seemned, kaunviljad ja kaunviljad

Leidub: kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad.

Sisaldab: pähklid, seemned; vältige rafineeritud tärkliserikkaid toite.

Leitud: C-vitamiini toidulisandid või oranžid, rohelised ja punased puu- ja köögiviljad.

Maapähklid, maapähklivõi.

Maapähklite närimise soov on teadlaste sõnul omane peamiselt megalinnade elanikele. Kui teil on kirg maapähklite ja ka kaunviljade vastu, ei saa teie keha piisavalt B-vitamiine.

Kui kaotate pea küpsete banaanide lõhna pärast, siis on teil vaja kaaliumi. Banaanisõpru leidub tavaliselt nende seas, kes võtavad diureetikume või kortisoonipreparaate, mis kaaliumi “söövad”. Üks banaan sisaldab umbes 600 mg kaaliumi, mis on veerand täiskasvanu päevasest vajadusest. Need puuviljad on aga väga kaloririkkad. Kui kardad kaalus juurde võtta, asenda banaanid tomatite, valgete ubade või viigimarjadega.

Kirg peekoni ja muu suitsuliha vastu ületab tavaliselt dieedipidajad. Rasva sisaldavate toitude piiramine viib vere kolesteroolitaseme languseni ja suitsuliha on just see toode, milles on kõige rohkem küllastunud rasvu. Ära taha dieedi mõju olematuks vähendada – ära lase end kiusata.

Mis on kehas puudu? Tema enda kohta, tüdrukute kohta

Kui soovite pidevalt magada ja suitsetada? Ma ei suitseta, aga viimasel ajal on isu sigareti järele. Aga siiani pole ma ainsatki sigaretti suitsetanud. Lihtsalt tahan.

toitumishäired (Protasov). Kaalulangus ja dieedid

Rääkige mulle, kuidas käitute dieedi rikkumise või katkemise korral (Protasov) - jätkake seda või alustage otsast peale. Protasovi teine ​​nädal oli kaasas ja sõin (ha! jäin purju.) Kuuma värskelt küpsetatud saia. Ja mis, nüüd kõik algusest peale?

Lugesin kellegi (vabandust, autorlust ei mäleta!) Väga mõistlik lähenemine: lihtsalt luba endale 1 rikkumine päevas ja ära kannata hiljem kahetsust. Näiteks võin endale lubada tüki šokolaadi, maasikaid või kreekereid. Või sööge väherasvast suppi. Tahtsin ka pärast esimest nädalat leiba (samas pidasin vankumatult vastu!). Siis see soov kadus kuhugi. 3 nädalat sõin ainult paar teravilja ja paar kreekerit, leiba ma ei söönud. Ja siis sõin seda lihtsalt sellepärast, et mu köögiviljade valik on väike: porgand või paprika, ülejäänu mulle ei meeldi. Midagi peab olema. Nii et leiva pärast ma ei muretseks. Ta pidi olema armas :)

Silmade vitamiinid. Olga_Mo ajaveeb saidil 7ya.ru

1. Kui hakkasite hämaras halvasti nägema ja ere valgus on teile valus, oder ja konjunktiviit piinasid teid, võib see olla märk kõige olulisema ja tuntuma silmavitamiini - A-vitamiini (retinooli) puudumisest. ). Miks seda vaja on? Võrkkesta normaalseks talitluseks. Pigment, mis sisaldab retinooli, mängib meie nägemises suurt rolli. Just tema muudab võrkkesta tabava valguse elektrilisteks impulssideks, mille aju omakorda visuaalseteks impulssideks töötleb. Kus.

Ma tahan väga krõpse. Rasedus ja sünnitus

Kohutav, eks? 🙁 Ja päris konkreetne. Elus ma neid põhimõtteliselt ei söö 🙂 Ja see päev ongi käes. Lihtsalt tunnete nende maitset juba Kas ajada need mõtted minust eemale? 🙂 Ja rääkige meile, palun, jagage, kuidas te "rikkute"? Üldtunnustatud "toitumisnormid" sellel ametikohal :))))

Kuidas soolast loobuda? Kaalulangus ja dieedid

Ja ma saan aru, et ma teen seda valesti - aga ma soolan kõike, pealegi kallan palju soola salatisse ja riisi ja teraviljadesse :-((Ma ei saa üldse värsket süüa - see pöörab mind tagasi.rääkis spetsiaalsest soolast kaalu langetamiseks.Ja mis see on,kust seda osta saab?Nägin ka telekast et Julia Võssotskaja kui ta süüa teeb,soolab kõike meresool. Kas see on väljapääs? Kus müüakse söödavat meresoola?

Joodi puudus. Kaalulangus ja dieedid

Ehk tuleb kellelegi kasuks. Pärast sünnitust – juba kuus aastat tagasi – ei saa ma endist kaalu tagasi, kuigi näen pidevalt vaeva, nõelad, dieedid, massaaž, hüpnoos, sport jne. Lisaks tahtsin pidevalt magada, kõike, mida ma tegin, tegin jõuga, jõin pidevalt kohvi, energeetilised joogid, tugevad vitamiinid. Sel aastal maikuust! lisas veel 10 kg. saadaolevale lisale 20. Üldiselt valvur. Nüüd olen kuu aega joonud elementaarset jodomariini, reklaami järgi rumalalt ! ja on tunne, nagu oleksin üles ärganud. Maga päeva jooksul.

Mõnikord juhtub, et istud kõige rangem dieet, süstemaatiliselt harjutus- ja vihatud kilogrammid ei taha millegipärast sulada. Miks?

Ülekaalulisuse põhjus ei peitu alati meie toitumises ja kehalises passiivsuses. Kuigi need kaks tegurit on täiskõhu põhjuste hittparaadis endiselt juhtpositsioonil. Kuid juhtub ka, et rasva kogunemise põhjuseks on mitmesugused endokriinsed häired. Üks neist häiretest on Ukrainas nii levinud kilpnäärme funktsiooni langus. Ja see pole ainult esteetiline probleem. välimus, kuid kõige tõelisem haigus, mis vajab ravi.

Siin on mõned märgid, mis annavad meile märku joodipuudusest organismis ja kilpnäärme ebapiisavast talitlusest:

Kuiv nahk. Joodipuuduse korral erineb see kuivus veidi sellest, mida kosmeetikute klassikalises mõttes “kuiva naha” all mõeldakse. Esiteks kannatavad nad sääre, küünarvarre kuivuse all. Nahk muutub kuivaks, karedaks ja omandab kollaka varjundi.

Suurenenud väsimus. Joodipuudusega kehas väsib inimene väga kiiresti. Käisin just poes leiva järgi ja olin väsinud, nagu oleksin terve päeva ringi jooksnud. Kas olete selle tingimusega tuttav? Seejärel jookse kilpnäärme ultrahelisse.

Turse välimus. Kui pärast pikemat vajutamist jääb säärele nähtav jälg, tähendab see, et joodipuudus on keha jaoks juba üsna tuntav. Kuid peaksite olema ettevaatlik isegi siis, kui aluspesu, sokkide, kellade elastsed ribad hakkavad teie kehale märgatavalt jääma - see on juba põhjus, miks oma dieedi joodisisaldust lähemalt uurida.

On ütlematagi selge, et kilpnäärme töö õigeks hindamiseks peate läbima täieliku tervisekontrolli: ultraheliuuringud kilpnääre ja vereanalüüs, mis näitab hormoonide taset. Kuid esialgne minitest on täiesti realistlik kodus läbi viia. Selleks kastke vatitups joodi alkoholitinktuuri ja tõmmake sellele väike joon. sees küünarvarre. Kui teie keha joodisisaldusega on kõik korras, kestab riba kaua. Olulise joodipuuduse korral kaob riba sõna otseses mõttes ühe kuni pooleteise tunni jooksul.

Rasedus ja kõhukinnisus: kuidas parandada soole tööd? 9 näpunäidet.

Palju liikumist, juurvilju, puuvilju ja vett. Olge ravimitega ettevaatlik

Roojamiseks sellest lihtsalt ei piisa: tekib kõhukinnisus. Mida teha? Mõnikord piisab kõhukinnisusest vabanemiseks joogirežiimi kohandamisest. Vesi võib olla ka suurepärane "kiire" ravim: piisab, kui juua hommikul tühja kõhuga klaas külm vesi millesse segatakse lusikatäis mett. Mida mitte teha? Üritatakse vedelikku kehas täiendada mitte vee, vaid tee, kohvi, kakao, gaseeritud jookide, jahu ja limasete suppidega. Passiivne eluviis Liikumine on elu, see on aksioom. Kahjuks tunnevad tulevased emad sageli soovi pikali heita ja puhata: esimesel trimestril aitavad sellele kaasa toksikoos ja unisus, termini pikenedes sagedased vaevused, suurenenud väsimus, valud jalgades. Jah, kasvavat kõhtu pole kerge kanda. Kuid tasub meeles pidada, et füsio.

Koer SÖÖB pulki/oksi. Lemmikloomad

Kuidas see on? See sööb. Mitte ainult ei mängi, vaid SÖÖB. Tüdruk on 10-kuune, otsib sihikindlalt jalutuskäigul pulka ja hakkab palavikuliselt sööma. Maal armastab ta ka küttepuid. Ütle mulle, palun, kas see on väga kahjulik? Kasvataja kennelist vannub otse (kui temalt küsisin): “MADAL. Ära anna. ' Aga ma ei osanud kindlalt öelda, miks. Loomulikult on koer järelevalve all ja ta ei söö seda üldse tohututes kogustes 🙂 Aga sööb ikka, jah, midagi läheb sisse. Millest meil puudu jääb.

Lõpetage pulkade närimine

Kuidas oleks suvel muru söömisega? võibolla otsib asendust

Seitse elutähtsat toiduainet kevadeks.

Kapsas. Kevadel muutub meie organismi jaoks kõige defitsiitsemaks elemendiks C-vitamiin, mille peamised allikad on värsked köögiviljad ja puuviljad, mis pärast talvist ladustamist ei saa kahjuks kiidelda kasulike ainete rohkusega. Varakevadel saab meie keskmisel rajal kapsas askorbiinhappe sisalduse meistriks. Hoolimata sellest, et kapsas kaotab talve jooksul umbes 30% C-vitamiinist, katab vaid 100 grammi tervislikku juurvilja organismi igapäevase selle vitamiini vajaduse. C-vitamiin täielikult.

otse BAYUS. SP: koosviibimised

tahtis kirjutada. millegi kohta. hommikust saati. ja siis mõtlen – oh, ilmselt teemast mööda. kuhu sa ise läheksid? kuna me räägime 9-aastasest lapsest - ilmselt 7-10? kuna me räägime kummalisest äkilisest soovist mannapudru järele (mida ma kunagi ei söönud :))) - psühholoogias? sest mingi jah, kevadine zhor lapsel - meditsiinis? kuna me räägime sellise erkkollase värvi mannapudrust, näiteks kõvast nisust (tahtsin täpsustada, kas see on jama või on see tõesti nii ja kas see on vähem kahjulik 🙂 ja kuidas valmistada 🙂 - see.

Kas rasedatel on võimalik ... Taimetoitlus: kasu ja kahju.

Rasedus ilma lihata: mis on taimses toidus puudu?

Seda arvestades tuleks taimetoitlastel soovitada talvehooajal kasutada spetsiaalseid toidulisandeid. Taimetoit, mis on tavaliselt rikas oomega-6 rasvhapete poolest, ei sisalda piisavalt oomega-3 rasvhapped. Dokosaheksaeenhape (DHA) ja eikosapentaeenhape (EPA) on inimeste jaoks kõige väärtuslikumad. Need mitte ainult ei takista rasva ladestumist kehasse, vaid on väga olulised ka lapse aju ja nägemise kujunemiseks ning kasulikud ajuvereringe jaoks. Taimetoitlased peavad oma dieeti sisaldama linaseemneõli ja linaseemned kreeka pähklid, rapsi-, kanepi- ja sojaõlid. Kliinilised uuringud on tõestanud, et vitamiini B 12 tase on taimetoitlaste kehas vähenenud, kuna seda ei leidu köögiviljades.

Siin tuleb veganitele appi sojavalk, mis on aminohapete koostiselt absoluutselt täielik ja suudab raseduse ajal igapäevaselt manustatuna kompenseerida suurenenud valguvajadust. Kuidas ja mida süüa, otsustab iga inimene ise. Nii taimsel kui ka loomsel toidul on oma plussid ja miinused. Tahaksin rõhutada, et arstid ei ole tõestanud liha söömise kahju üldiselt, vaid ainult selle liigset päevatarbimist. Ja isegi mitte niivõrd liha kui loomseid rasvu. Võib-olla on raseda naise jaoks kõige mõistlikum taimetoitlane toitumine mitte range, sisaldades piimatooteid ja mune. Tulevane ema oma taimetoitlusest tuleb kindlasti rääkida günekoloogile ja ta aitab koos toitumisspetsialistiga koostada õige toitumine kõigi üheksa raseduskuu jooksul.

Siin on see, mida ma leidsin. Kaalulangus ja dieedid

Mida teie kehal napib Soovib: Šokolaad Puudub: Magneesium

Kuulake oma keha – see annab märku teatud ainete puudusest

Mõnikord tahad tomatis maitsta hapukurki, vahel šokolaadi ja vahel ka kilusid. Milleks see mõeldud on? Kas ma peaksin kuulama oma keha kapriise? Maitseeelistustel on alati tõeline füsioloogiline alus: kehal on millestki puudus ja ta annab sellest teada. See on meie hea tuju, tervise ja heaolu loomuliku eneseregulatsiooni protsess.

Kuulake oma soove ja saate teada, millist elustiili peaksite järgima ja mida järgmise nelja nädala jooksul sööma. Miks just neli? Sest meie eesmärk on korrektselt valitud toitumise ja päevakavaga korrigeerida hormonaalsüsteemi tööd. Ja nii tõsiseid asju ei tehta kiiresti.

1. Ma tahan piima, jogurtit, kodujuustu

IN Oleme ärevil, pinges ja unistame puhkusest ja lõõgastumisest. Piim sisaldab asendamatut aminohapet, millest toodetakse neurohormoon serotoniini. Sellest on meil ärevusseisund, tuju ja uni paranevad. Samuti vajavad teie lihased kaltsiumi, et rütmiliselt kokku tõmbuda ja mitte kannatada üleerutuse all.

Mida teha?

TO Joo igal õhtul klaas sooja piima või einesta portsjonit jogurtit. Valmista omatehtud kodujuustu pajaroog.

2. Soovin toorsuitsuvorsti

IN Meil ei jätku aju aktiivseks tööks ja normaalse hormonaalse taseme hoidmiseks kolesterooli ja rasvu. Suitsuliha sisaldab palju küllastunud rasvhappeid ja kolesterooli. Ja vürtsikas suitsuliha stimuleerib seksuaalset iha.

Mida teha?

B lubage end suitsulihaga kaks korda nädalas, kuid mitte sagedamini, kuna neil on kantserogeensed omadused. Suurepärane küllastunud rasvhapete allikas on või (30 g päevas). Dieedipidajate iha suitsutatud toitude järele viitab sellele, et aeg on avokaadode, pähklite ja taimeõli tõttu toidus rasvasisaldust suurendada.

3. Tahan midagi soolast: oliive, heeringat, hapukurki

H ja lauasool tõmbab ainevahetuse kiirenemisel, mis juhtub kilpnäärme suurenenud aktiivsusega või intensiivsel füüsilisel tööl või raseduse ajal. Soolahimu räägib keha soovist säilitada jõudu ja samal ajal koguda rohkem energiat.

Mida teha?

E Kui oled väga tõmmatud, söö täna terve heeringa või kilupurgi ära. Aga homme proovige puudujääk tasa teha mineraalvesi(Essentuki nr 17 või nr 20, kaks klaasi päevas enne hommikusööki või lõunasööki), sest suur kogus soola hoiab kehas vedelikku ja suurendab arteriaalne rõhk.Soov oliive süüa, oliivid, tuunikala- võib viidata puudujääkidele kilpnäärme talitluses. Oliivid sisaldavad palju joodi ja tuunikala aminohapet türosiini. Nende ainete puudumisel ei saa kilpnääre täielikult hormoone toota.

4. Ma tahan munapuderit või mune mis tahes kujul

.IN Oma immuunsust tuleb tugevdada kvaliteetsete valkude ja munakollasest valmis A-vitamiiniga.

Mida teha?

H Küpseta endale neli korda nädalas munaputru või kolmest munast omletti.

5. Ma tahan juustu

E Kui olete naine, on teil kalduvus premenstruaalsele sündroomile, millega kaasneb turse, lihasspasmid ja halb tuju. Teil ei ole piisavalt piimarasva koos fosforiga. Millal tahan juustu- madal vererõhk (hüpotensioon). Soolases rasvases juustus leiduvad naatriumisoolad ja -rasvad tõstavad vererõhku.

Mida teha?

P kõige levinum tarbimisviis iga päev on 100 g kõva juustu. Kuid arvestades selle kõrget kalorisisaldust, proovige piirduda 30 grammi juustu, 200 grammi rooskapsa ja 100 grammi spinatiga.

6. Tahan midagi haput: sidrunit, jõhvikaid, hapukapsast

IN Olete eeldepressiivses seisundis või töötate lihtsalt väga palju ja vajate palju energiat. Võib-olla on teil maomahla happesus veidi vähenenud. Happelised puu- ja köögiviljad sisaldavad palju C-vitamiini.

Mida teha?

H alusta hommikusööki suure apelsiniga. Lisage menüüsse iga päev magusat paprikat ja sidrunit. Kui tahaks kapsast süüa- see võib viidata seedetrakti probleemidele. Kapsas sisalduvad kiudained parandavad soolestiku toonust, tartroonhape aitab toitu seedida, U-vitamiin aga haavandite paranemist. Ma tahan sidrunit- võimalikud probleemid sapipõie ja maksaga. Sidrun stimuleerib seedemahlade tootmist, C-vitamiin aga vähendab põletikku ja hävitab baktereid.

7. Ma tahan rannakarpe, austreid, kalmaari, krevette

IN Meil on suure tõenäosusega joodipuudus.

Mida teha?

P Kõige parem on muidugi süüa iga päev 150 g rannakarpe või 250 g krabisalatit. Kuid palju odavam on pidevalt kasutada jodeeritud soola ja keeta merevetika salateid.

8. Ma tahan küüslauku, sibulat, sinepit, teravat punast pipart

Kell teil on varsti külmetushaigus. Olete ülekoormatud mikroobidest ja viirustest ning teie immuunsus nõuab fütontsiide (looduslikud desinfektsioonivahendid).

Mida teha?

P küüslauguküüne närimine tapab suus olevad mikroobid. Lisaks lisa võimalusel värsket sibulat, küüslauku ja muid ägedaid vürtse.

9. Soovin hapendatud piima: keefir, kalgendatud piim, pett

IN Meid ähvardavad probleemid soolestikuga ning seal elavad kasulikud mikroobid kutsuvad endale appi piimhappebakterid.

Mida teha?

P tasuda taastavate biolisanditega keefiri, hapukoore ja jogurtite eest normaalne mikrofloora sooled.

10. Ma tahan kohvi

Kell teil on madal vererõhk ja väga aktiivne vaimne tegevus. Teil on vaja täiendavat energiaallikat.

Mida teha?

P juua nii palju kohvi kui tahad. Keha teatab üledoosist kiirenenud südamelöögiga ja homme jood vähem kohvi. Proovige magada kaheksa või enam tundi, et hoida oma veresooned heas vormis ja vererõhk normis.

11. Ma tahan šokolaadi

IN Sa ihkad armastada ja kogeda vastastikuseid tundeid. Teil puudub füüsiline kiindumus, soojus, elurõõmu tunne. Šokolaad sisaldab stimulante, mis võivad tekitada positiivseid emotsioone.

Mida teha?

HÄrge keelake endale naudingut, pidades samal ajal meeles, et šokolaadis on palju kaloreid. Miks sa šokolaadi tahad- keha küsib magneesiumi ja seda leidub värsketes pähklites, ubades ja puuviljades Soovid süüa šokolaadi, kui väsid kiiresti, oled masenduses. Šokolaad sisaldab flavonoide, mis parandavad meeleolu, kakao aitab toota õnnehormooni serotoniini.

12. Ma tahan seemneid

JA soov seemneid närida viitab E-vitamiini puudusele, mis väljendub kuivas nahas.

Mida teha?

G küpseta salateid rafineerimata taimeõli kus E-vitamiini kontsentratsioon on palju suurem.

Kui satahan arbuusi süüa - seda võib põhjustada neeruhaigus ja Põis. Arbuusi viljalihal on diureetiline toime ja see ei lase kehal kaotada vajalikku kaaliumi.

13. Ma tahan jäätist

P armastuse sööst jäätise vastu räägib katsest naasta lapsepõlve. kui sa ma tahan jäätist või kui sa Ma tahan kodujuustu keha annab märku luu- ja lihaskonna talitlushäiretest: osteokondroos, artroos, artriit. Keha vajab kaltsiumi.

Mida teha?

IN Aega ei saa tagasi pöörata, seega peate lahendama probleeme olevikus. Laadige täisteraleiba – see leevendab vere glükoositaseme kõikumisi ja rahustab närve.

14. Soovin võileiba võiga, kooki koorega, võiküpsiseid

E kui te ei järgi taimetoitlust (sel juhul igatseb teie keha selgelt küllastunud rasv), siis viitab selline soov D-vitamiini puudusele, mis on vajalik immuunsuse tugevdamiseks.

Mida teha?

P hüvitage võileibade jaoks naturaalne või. Joo teed või kohvi kvaliteetsete võiküpsistega (2-3 päevas). Paar korda kuus võib endale lubada rasvaseid kooke. Kuid ärge petke oma keha ja veenduge, et koogid ja küpsised sisaldaksid võid, mitte asendajaid.

Kui tahad porgandit -võimalikud probleemid nahaga, limaskestadega, samuti nägemise vähenemine, nõrkus. Porgand sisaldab palju A-vitamiini, mis on kasulik nahale ja nägemisorganitele.

Mida teha, kui...

Ma tahan liha süüa . Lihatoidus sisalduv valk ja raud on hädavajalikud immuunrakkude ülesehitamiseks ja energia säilitamiseks kehas. Ma tahan pidevalt süüa liha energiapuuduse ja immuunsuse vähenemisega.

KuiMa tahan kaerahelbeid - seedetrakti probleemid: gastriidi, koliidi, pankreatiidi, maohaavandi ägenemine. Kaerahelbed katavad mao seinu, kaitstes seda ja kiudained parandavad seedetrakti tööd.

Kui Ma tahan kala - närviline ja vaimne väsimus. Kala sisaldab palju fosforit ja rauda, ​​need parandavad närvisüsteemi tööd, aitavad tõhus töö aju.

KuiMa tahan hurma - võimalikud vegetatiiv-veresoonkonna probleemid, energiapuudus, samuti düsbakterioos. Hurmas on palju glükoosi, kasulikud vitamiinid ja mineraalid, toonik, veresooni tugevdav, pektiin ja kiudained normaliseerivad mao tööd.

Ma tahan süüa õunu, ma tahan meloneid kõrgenenud kolesteroolitasemega veres, südame- ja veresoonteprobleemidega. Need puuviljad sisaldavad palju pektiini, kiudaineid, mis seovad ja viivad organismist välja halba kolesterooli, vähendavad tromboosiriski ning mõjuvad soodsalt südame-veresoonkonnale, vähendades insuldiriski.

Isegi isutus viitab vitamiinide B1 ja B3, mangaani ja kloori puudusele ning vastupidi, ülesöömine viitab räni, trüptofaani ja türosiini puudusele.

Kui teie isu suureneb enne menstruatsiooni ja selle ajal, on teil tsingipuudus.

Kui tekib ootamatu isu tubaka järele, viitab see räni ja türosiini puudusele.

Kui vahel tekib soov mõnda toodet süüa, siis tasuks kuulata oma keha, vahel annab keha niimoodi märku teatud ainete puudusest organismis või mingitest sisemistest riketest.