Začeće djeteta ključni je korak za roditelje. Preporučljivo je prije toga proći liječnički pregled, ali mnogi to, nažalost, ne čine. Priroda je tako uredila da su žene, a priori, sklonije nakupljanju masnog tkiva više od muškaraca. I mnoge žene, posebno one koje rađaju, imaju pitanja:
- Utječe li pretilost na začeće?
- Kako se riješiti viška kilograma za uspješno začeće?
Trebali bismo početi od toga kakve se stvarne promjene događaju u tijelu žene kao posljedica pretežak tijela?
Posljedice pretilosti za žensko tijelo, začeće i višak kilograma
Prvo, od višak kilograma kod žena često uzrokuje promjene u hormonalnim razinama. Razvoj inzulinske rezistencije, remeti razinu ženskih hormona u tijelu, što negativno utječe na sazrijevanje jaja i, kao posljedicu, na reproduktivnu funkciju žene. Prema nekim istraživanjima inzulinska rezistencija javlja se kod 84% osoba s visokom razinom masnoća (triglicerida) u krvi.
S druge strane, isti razlog može uzrokovati povećanje razine muških hormona, posebice testosterona. Povećanje njegove razine također negativno utječe na sazrijevanje jaja. Osim toga, masno tkivo sklono je nakupljanju, osim testosterona, andostenoida, estrona i progesterona u koncentracijama koje su nekoliko puta veće od normalne koncentracije ovih hormona u krvi.
Već ove moguće posljedice višak kilograma omogućuje nam da odgovorimo na pitanje "utječe li pretilost na začeće" potvrdno - da, utječe i to značajno. Ali to nije sve. Strelica skale u "crvenoj zoni" je također
- povećana razina kolesterola;
- promjene inzulinske rezistencije koje doprinose hiperinzulizmu.
- U žene s prekomjernom težinom Mogući su i poremećaji hipotalamo-hipofiznog sustava. To može dovesti do razvoja hiperprolaktinemije i povećanja razine hormona prolaktina u krvi, što zauzvrat utječe na pravilnost menstrualnog ciklusa.
- sindrom policističnih jajnika također je često stalni pratilac pretilosti;
- naslage masti u području trbuha (uključujući unutarnje) uzrokuju poremećaj protoka krvi u području trbuha i, kao posljedicu, nedovoljnu opskrbu zdjeličnih organa krvlju;
- kao posljedica hormonalne neravnoteže može se razviti endometrioza maternice, miomi itd.
Posebno treba istaknuti opasnost od razvoja pretilosti u pubertetu kod djevojčica. To može imati ozbiljne posljedice u budućnosti čak i nakon uklanjanja temeljnog uzroka.
Zaključak. Utječe li višak kilograma na začeće?
Višak kilograma kod žena, čak i s estetskog gledišta, već je razlog za savjetovanje s nutricionistom. Ali ako ste odlučili začeti dijete, tada je savjetovanje s liječnikom u ovom slučaju jednostavno obavezno. Osim gore navedenih razloga, ne treba zaboraviti da pretilost i popratna hormonska neravnoteža ne samo da mogu postati prepreka začeću, već i rezultirati vrlo ozbiljnim problemima pri nošenju djeteta.
Prekomjerna tjelesna težina ne može izravno utjecati na samo začeće, ali može utjecati na procese stvaranja jajne stanice i procese implantacije u tijelu žene, kao i na kvalitetu sperme kod muškaraca, a taj učinak nije pozitivan. Velik broj stručnjaka bavi se problemima začeća kod pretilih osoba, jer se ova bolest sve više širi svijetom i povlači za sobom porast brojnih popratnih patologija koje značajno pogoršavaju kvalitetu života bolesnika.
Sve značajne fluktuacije u težini, i gore i dolje, utječu na sposobnost začeća i normalnog podnošenja djeteta. Za muškarca su pokazatelji tjelesne težine također važni ne samo zbog mogućih problema s potencijom zbog prekomjerne težine, već i zbog poremećaja kvalitete sjemene tekućine. Mnogi čimbenici objašnjavaju probleme s plodnošću kod osoba koje pate od neplodnosti, a samo normaliziranje težine može ublažiti više problema.
Utvrditi je li osoba pretila obično nije teško. Međutim, bolje je ako se stručnjak bavi ovim pitanjem, jer ljudi često sebe procjenjuju pristrano i subjektivno, podcjenjujući ili precjenjujući postotak viška težine. Ne postoje jasne idealne brojke težine za sve, ovaj pokazatelj je individualan i ovisi o drugim parametrima tijela.
Najčešće, pri određivanju optimalne težine, uključujući i za začeće, stručnjaci koriste indeks tjelesne mase. Ovaj se pokazatelj određuje vrlo jednostavno: morate izračunati svoju visinu u centimetrima na kvadrat i podijeliti svoju tjelesnu težinu u kilogramima s dobivenom brojkom. Postoji gradacija vrijednosti indeksa tjelesne mase koja ukazuje na vjerojatni stupanj pretilosti ili pothranjenosti.
Osim ove metode, postoje i posebni uređaji koji mogu odrediti sadržaj tekućine u tijelu, postotak masti i mišićno tkivo i njihov omjer. To je potrebno jer za istu težinu i visinu, a time i isti indeks tjelesne mase, dvije različite osobe mogu imati različite količine masnog tkiva. Primjerice, jedna osoba će imati višak tjelesne težine zbog masnih naslaga, a druga zbog izraženog razvoja mišića. U prvom slučaju će se uspostaviti dijagnoza pretilosti, u drugom će visok indeks tjelesne mase samo ukazivati na značajan stupanj razvoja mišićnog tkiva i tijelo će zadržati normalne proporcije.
Idealna ili optimalna težina za začeće djeteta trebala bi biti u rasponu normalnih vrijednosti indeksa tjelesne mase. Odstupanje od ovih pokazatelja može uzrokovati neuspjehe pri planiranju trudnoće. Dakle, normalne vrijednosti su u rasponu od 18,5 do 30. Niži rezultati izračuna ukazuju na nedostatak tjelesne težine različitih stupnjeva težine, što nužno zahtijeva korekciju. Dijete s ovim stanjem može se loše razvijati u maternici jer ne dobiva potrebnu količinu hranjivih tvari. Vrijednosti indeksa tjelesne mase veće od 30 ukazuju na razvoj početne pretilosti (tzv. pred-debelost) ili pretilosti različitog stupnja, od blage do teške morbidne.
Ako su vrijednosti indeksa tjelesne mase granične ili malo veće od normalnih, to može ukazivati ne samo na prisutnost pretilosti, već i na edem, a može biti i individualna značajka tijela. Kako bi se isključila moguća prekomjerna dijagnoza pretilosti, provode se dodatne studije, uključujući instrumentalne i laboratorijske pretrage. Dakle, norma za postotak masnog tkiva u tijelu koji ne ometa začeće je u rasponu od 17 do 25%. Dakle, čak i ako indeks tjelesne mase prelazi normu, ali postotak tjelesne masti nije veći od 25, gubitak težine nije potreban za normalnu trudnoću.
Danas postoje mnoge formule i zaštićene metode za izračunavanje idealne težine ovisno o dobi, spolu, individualne karakteristike tijelo. U nekim slučajevima njihova je primjena nužna, budući da su općeprihvaćene metode prosječne za opću populaciju i nisu uvijek prikladne za individualnu procjenu zdravstvenog stanja pacijenta. Ispravno korištenje ovih metoda i tumačenje rezultata moguće je samo od strane stručnjaka, stoga ne biste trebali samostalno analizirati rezultate pregleda. Individualni pristup svakom pacijentu omogućuje najučinkovitiju procjenu stupnja problema s prekomjernom težinom i razvijanje optimalne taktike za brzo i nježno postizanje idealne tjelesne težine za začeće.
Na putu do postizanja optimalne težine za začeće ne biste trebali ići u krajnosti. Na primjer, žene često počinju potpuno izbjegavati hranu koja sadrži lipide. To je u osnovi netočno, budući da su za sintezu mnogih hormona i biološki aktivnih tvari potrebni proizvodi metabolizma masti, uključujući kolesterol. Sinteza ženskih spolnih hormona u potrebnim količinama bez ovog stanja je nemoguća, pa će se stanje reproduktivnog sustava na takvoj prehrani samo pogoršati. Dijeta mora sadržavati jaja, orašaste plodove i razna biljna ulja.
Kada pacijentica dosegne težinu koja je za nju određena kao optimalna za trudnoću i nošenje djeteta, također je potrebno tu težinu održavati na postignutoj razini. To će vam pomoći da se disciplinirate, formirate ispravno ponašanje u ishrani, naviknete se na stalno dovoljno tjelesna aktivnost. Ovakav način života omogućit će vam da se osjećate bolje, budete u dobroj formi, lako zatrudnite i što lakše iznesete trudnoću bez komplikacija. Postizanje optimalne tjelesne težine također pomaže u izbjegavanju velikog broja bolesti koje pogoršavaju pretilost, te uklanja postojeće zdravstvene probleme kad god je to moguće.
Tijekom cijele trudnoće žena se u pravilu ne bi trebala udebljati više od 12 kg, pod uvjetom da joj je tjelesna težina prije trudnoće bila normalna. Ako je prije trudnoće pacijentica imala prekomjernu tjelesnu težinu i dijagnosticirana joj je pretilost, tada joj se preporučuje da tijekom trudnoće ne dobije više od 8 kg kako ne bi uzrokovala komplikacije za tijelo povezane s kombinacijom trudnoće i prekomjerne težine.
Osim toga, pretile trudnice trebaju pažljivije praćenje svog stanja i stanja intrauterinog fetusa. Obavezno je praćenje razine glukoze u krvi i urinu te najmanje dvokratni test tolerancije glukoze koji se provodi u određenim terminima prema važećem protokolu za vođenje trudnoće u žena s visokim rizikom od razvoja dijabetesa. , što uključuje pretile pacijente.
Trudnicama se daju preporuke o načinu ishrane, principima kreiranja prehrane i načinu života općenito. Ako se poštuju sve preporuke, tijek trudnoće možda neće biti poremećen komplikacijama, a porod će biti normalan i fiziološki.
Dakle, prekomjerna tjelesna težina može utjecati na začeće samo kada se dokaže višak masnog tkiva, jer upravo pretilost može dovesti do neplodnosti.
Prema većini znanstvenika, najpovoljniji uvjeti za začeće i uspješnu trudnoću stvoreni su kada žena ima normalnu tjelesnu težinu.
Manjak kilograma, kao i višak, mogu negativno utjecati na reproduktivnu funkciju žene, a s obzirom na činjenicu da u cijelom svijetu postoji tendencija porasta broja trudnoća kao posljedica in vitro oplodnje, postoji dobar razlog za detaljan pregled.
Kao što znate, ne završava svaki porođaj koji se dogodi kao rezultat IVF-a ili prirodnim putem. Razni čimbenici mogu utjecati na njegov nepovoljan ishod, uključujući prekomjernu ili premalu tjelesnu težinu žene. Kao rezultat znanstveno istraživanje Da tjelesna težina igra posebnu ulogu moglo se doznati upravo kod . Štoviše, ako žene s prekomjernom težinom imaju šanse uspješno zatrudnjeti i roditi zdravo dijete smanjene za otprilike polovicu, onda su žene s vrlo niskom tjelesnom težinom u puno većem riziku. Međutim, trudnice s prekomjernom tjelesnom težinom izložene su riziku od razvoja komplikacija tijekom trudnoće, tijekom poroda i neko vrijeme nakon.
Tijekom IVF postupka žena uz lijekove dobiva potrebne spolne hormone, ali opasnost od pobačaja može biti posljedica činjenice da je maternica nepripremljena za trudnoću. Poteškoće mogu nastati i kada se u njega usadi oplođeno jajašce.
Prekomjerna težina i trudnoća
Ako žena ima prekomjernu težinu, začeće također može biti teško. Pretilost je često praćena razvojem inzulinske rezistencije, što dovodi do hormonalne neravnoteže u tijelu žensko tijelo. Naravno, svaka hormonska neravnoteža može negativno utjecati na reproduktivnu funkciju.
Prema statistikama, žene s prekomjernom tjelesnom težinom imaju više poteškoća tijekom trudnoće, a imaju i manje šanse za uspješan porod i rođenje zdravog djeteta. Osim toga, tijekom istraživanja znanstvenici su otkrili da pretile žene imaju veću vjerojatnost da će doživjeti prijevremeni porod.
Kako se izračunava optimalna tjelesna težina?
Optimalna težina izračunava se pomoću takozvanog indeksa tjelesne mase koji ovisi o visini i težini osobe. Pokazatelji apsolutno normalne i zdrave tjelesne težine su između 18,5 i 25. Prema tome, vrijednost indeksa ispod ove norme će ukazivati na nedovoljnu tjelesnu težinu, a iznad - prekomjernu težinu. Ni prekomjerna ni premala tjelesna težina nisu apsolutne kontraindikacije za IVF, ali će možda biti potrebno poduzeti određene mjere kako bi se povećale šanse za uspjeh.
U pravilu, možemo govoriti o ozbiljnim rizicima tijekom začeća ako je indeks tjelesne mase žene koja se priprema postati majka 30 ili više. Uz prirodno začeće ima smisla smršavjeti, što će značajno povećati izglede za uspješan ishod trudnoće. Štoviše, vrijedno je shvatiti da se u ovom slučaju ne može izgubiti težina uz pomoć bilo kakvih ekstremnih dijeta. U idealnom slučaju, trebali biste se posavjetovati s kvalificiranim nutricionistom koji će dati kompetentan savjet ne samo o gubitku težine, već io dobivanju na težini, ako je potrebno.
Debljanje tijekom trudnoće
Debljanje tijekom trudnoće uvijek ovisi o ženinoj prethodnoj težini. Naravno, dio težine dobiva se zbog razvoja fetusa i amnionske tekućine, ostatak su ženine masne naslage koje su neophodne za očuvanje energije za daljnje dojenje.
Teško je identificirati bilo kakve posebne preporuke u vezi s pitanjem debljanja tijekom trudnoće. Možemo reći da je ženama s prekomjernom težinom preporučljivo pokušati dobiti što manje, dok se mršave trudnice praktički ne mogu ograničiti i dobiti oko 13-18 kilograma. Žene s prosječnom težinom trebaju se držati brojke od 11-16 kilograma. Vrlo je važno da žensko tijelo dobiva dovoljnu količinu esencijalnih hranjivih tvari tijekom cijele trudnoće, stoga, što se tiče pravilna prehrana Bolje je konzultirati stručnjaka.
dodatne informacije
Trudnoća je možda najvaljaniji razlog za razmišljanje o vlastitoj težini. Jer obično, nakon dovoljno gledanja TV programa, doživljavamo različite komplekse: neki se smatraju predebelima, drugi se smatraju nepodnošljivo mršavima.
Kad planirate trudnoću, bolje je ne slušati televizijske savjetnike. Samo zdrav razum i savjet liječnika. Ako je liječnik rekao da za uspješnu trudnoću trebamo ići na blagu dijetu, poslušamo i sjednemo. Na dijeti, naravno. Ukoliko je uvjeren da ste premršavi da biste zatrudnjeli, a vaši reproduktivni organi mali da biste rodili dijete, provodimo preventivu. No ispada da je majka priroda mudrija od nas. Među mojim prijateljicama bilo je djevojaka s vrlo oblinama i vrlo elegantnih - obje su već nekoliko godina sretne majke kćeri i sinova. Dakle, vrijeme je da se uzrujate prije roka na ništa. Pripremimo se.
Koja je idealna težina za začeće?
Postoji zanimljiva metoda za određivanje težine. Indeks će pomoći u određivanju optimalne težine, odnosno omjera visine i težine. I lako ga je izračunati pomoću formule: tjelesnu težinu (kg) potrebno je podijeliti s kvadratom vaše visine u metrima. Sjećaš li se iz matematike? Kvadrat, druga potencija, je broj pomnožen sam sa sobom. Ako je vrijednost indeksa u rasponu od 25-29 jedinica, liječnik je u pravu: vrijeme je za dijetu. Postoji blagi višak kilograma. Pretilost se može navesti samo kod onih čiji indeks prelazi 30. Za one majke koje se smatraju mršavima, obavještavamo vas: kada je indeks težine 18,5 - 24, težina se smatra normalnom. I, u načelu, ne bi trebalo biti problema sa začećem i rađanjem djeteta.Idealna težina prema SZO
Općenito, gore navedena metodologija vrlo je slična onoj koju je predložila Svjetska zdravstvena organizacija. Prema njihovoj metodi, ako je indeks manji od 16, možemo govoriti o deficitu tjelesne težine, a ni ako vrijednosti dosegnu 18,49, situacija nije puno bolja. Idealno o normalna težina možemo reći ako je indeks veći od 18,5 i manji od 25. Pretilost se prema ovoj metodi dijeli na nekoliko stupnjeva, a najkritičnije je ako je indeks veći od 40.Utjecaj prekomjerne težine na plodnost
Kad bi visoka ili mala težina značila 100% dijagnozu, bilo bi strašno. Ali ako žena odluči roditi dijete i spremna je na male podvige, liječnici joj mogu pomoći. Gotovo će sigurno moći nositi dijete. Nije slučajno što psiholozi kažu: mnoge su bolesti u našim glavama. Tu leži i snaga da ostvarimo svoje ciljeve i snove.Utječe li težina na plodnost? medicinski izraz– plodnost)? Općenito, ne. Iako dodaje poteškoće s rađanjem djeteta.
Kad bi se radilo samo o težini ... Ali ipak, vrijedi poslušati mišljenje liječnika. Kažu da kada imate prekomjernu težinu, tijelo proizvodi više estrogena nego što je inače potrebno. Zapravo, to može uzrokovati probleme tijekom začeća. Ako brinete o sebi i zdravlju svojih unutarnjih organa, šanse za trudnoću su vam jednake kao i drugima. Vjeruje se da je policistična bolest česta bolest povezana s prekomjernom težinom. Ali ako brinete o svom zdravlju, sve će biti u redu.
Mala težina i neplodnost
Nedostatak težine i krhka tjelesna građa također vas izlažu opasnosti. I rizik od neplodnosti u ovom slučaju je također visok. Stručnjaci smatraju da je prenizak indeks tjelesne mase gotovo sinonim za neplodnost. Ali nemojmo gurati naše tijelo do krajnosti. Znajući ovo, morate se pobrinuti za ovo puno prije trudnoće. Vrijedno je proći pregled kako biste saznali uzroke gubitka težine. Možda se uz kompetentan pristup, pod vodstvom liječnika, ovaj problem također može prevladati i povećati vaše šanse za rađanje zdravog djeteta.Koja je idealna težina za muškarce za začeće?
Žene su najčešće zabrinute zbog svoje težine. I istraživači uglavnom provode istraživanja o ženskim pitanjima. Ali ispada da višak ili manjak težine kod muškaraca može biti uzrok neplodnosti u ovom paru.Kod pretilosti kod muškaraca dolazi i do metaboličkih poremećaja, smanjuje se količina i kvaliteta sperme. Posebno je opasno salo u području trbuha. Rečeno je da uzrokuje pregrijavanje skrotuma. A to ima štetan učinak na pokretljivost spermija. Dakle, svaki višak ili manjak odmah se odražava na našu hormonalnu ravnotežu. Stoga, ako supružnici odluče imati dijete, oboje će se morati brinuti o sebi i dovesti u red svoje zdravlje.
U ovom slučaju ima smisla proći pregled kako bi se identificirali izravni i neizravni uzroci neplodnosti. Ponekad pregled otkriva čimbenike koji, čini se, nemaju izravan utjecaj na sposobnost žene da ostane trudna. Dakle, posebno žene često imaju pitanje utječe li višak kilograma na začeće i ovulaciju i kako se to događa.
Opće je poznata činjenica da višak kilograma nije samo neugodan, već može uzrokovati i razne bolesti. Najlakši način da utvrdite ima li žena višak kilograma je da od njezine visine u centimetrima oduzmete 110. Dobivena brojka je idealna težina za određenu visinu. Prekoračenje norme za više od 20% postaje ozbiljan razlog za uzbunu. Postoji formula za izračunavanje indeksa tjelesne mase. Da biste dobili indeks tjelesne mase, svoju tjelesnu težinu u kilogramima trebate podijeliti s kvadratom svoje visine u metrima. Ako se dobiveni indeks kreće od 20 do 25, tada je težina normalna, iznad 25 je prekomjerna težina, iznad 30 već su znakovi pretilosti.
Ne postoji izravna veza između sposobnosti žene da zatrudni i njezine težine. Brojni su primjeri žena s viškom kilograma koje su bez problema rodile nekoliko djece. I obrnuto, kada žene s idealnom težinom godinama ne mogu zatrudnjeti. Pa ipak, postoje svi razlozi za vjerovanje da prekomjerna težina žene može biti neizravni uzrok neplodnosti. Postoje brojne činjenice koje idu u prilog ovom mišljenju.
Žene s prekomjernom težinom imaju mnogo veću vjerojatnost da će pod utjecajem endokrinog čimbenika doživjeti menstrualne nepravilnosti, što dovodi do neplodnosti. Često smanjenje prekomjerne težine za najmanje 10% dovodi do normalizacije menstrualnog ciklusa.
Višak kilograma remeti ravnotežu spolnih hormona u tijelu žene, što zauzvrat izravno utječe na začeće i ovulaciju. Na primjer, ženski spolni hormoni (estrogeni i progesteroni) reguliraju proces ovulacije. Tijekom procesa ovulacije jajna stanica sazrijeva. Progesteroni pripremaju žensko tijelo da prihvati zrelu jajnu stanicu, a estrogeni zauzvrat kontroliraju progesteron. Masne stanice aktiviraju proizvodnju i nakupljanje velike količine estrogena, čiji višak blokira progesteron. Kao rezultat, ovulacija je poremećena i jajna stanica ne sazrijeva.
Estrogeni nakupljeni u masnim naslagama šalju signale hipofizi u mozgu, koja proizvodi FSH (folikulostimulirajući hormon) o njegovom višku. Zbog toga se smanjuje proizvodnja FSH, što remeti rad jajnika i ovulaciju.
Osim toga, povećana razina estrogena u tijelu žene stvara rizik od nastanka raznih vrsta tumora, poput mioma i mioma maternice, što je također često uzrok neplodnosti.
Još jedna neugodna posljedica viška estrogena u tijelu žene s prekomjernom težinom je endometrioza maternice (prekomjerni rast sluznice maternice). Kao posljedica hormonalnih poremećaja, sluznica maternice se tijekom menstruacije ne odlijepi u potpunosti, što negativno utječe na ovulaciju i posljedično dovodi do neplodnosti.
Posljedica prekomjerne težine kod žena može biti bolest poput sindroma policističnih jajnika. Hormonska neravnoteža u tijelu žene dovodi do nakupljanja djelomično zrelih jajnih stanica u jajnicima, što opet dovodi do poremećaja menstrualnog ciklusa. S policističnom bolešću, jajnici povećavaju proizvodnju androgenih hormona, čije nakupljanje usporava ovulaciju, često ovulacija može potpuno prestati. Sindrom policističnih jajnika češći je kod žena starijih od 30 godina koje već imaju djecu, a može uzrokovati sekundarnu neplodnost.
Osim hormonske neravnoteže, višak kilograma može uzrokovati i druge fiziološke promjene u tijelu žene, što dovodi do neplodnosti. Velika važnost ima raspodjelu tjelesne masti. Ako su masne naslage ravnomjerno raspoređene, to nije toliko prepuno posljedica kao nakupljanje masnog tkiva na određenim mjestima na tijelu žene. Ali, nažalost, najčešće se većina masnih naslaga kod žena formira na trbuhu i bedrima. U ovom slučaju, protok krvi u ovom dijelu tijela je poremećen, a time i metabolizam u unutarnjim spolnim organima žene (uterus i jajnici). Ovi poremećaji mogu dovesti do stvaranja priraslica u jajovodi, što izravno utječe na prohodnost u njima, a često je i uzrok neplodnosti.
Prekomjerna tjelesna težina posebno je opasna za djevojčice tijekom puberteta i formiranja reproduktivnih funkcija. buduća žena. Hormonska neravnoteža u tom razdoblju može imati najteže posljedice. Višak kilograma u pubertetu djevojčice ometa hormonska pozadina. Hormoni pak mijenjaju strukturu djevojčinog tijela, što može pridonijeti nakupljanju masnih naslaga. Taj se začarani krug mora kontrolirati upravo u razdoblju sazrijevanja. Osim toga, prema riječima stručnjaka, višak kilograma u mladost potiče rani pubertet, a zatim i nestabilnost menstrualnog ciklusa i poremećaj procesa ovulacije.
Nemoguće je unaprijed reći hoće li višak kilograma utjecati na začeće i ovulaciju u svakom konkretnom slučaju. Prilikom planiranja trudnoće preporučljivo je dovesti svoje tijelo u punu spremnost za stres. I smanjenje viška kilograma kao način za zdrava slikaživot bi trebao biti jedno od prvih mjesta u procesu pripreme za trudnoću. Međutim, potpuno je neprihvatljivo iscrpljivati tijelo dijetama i dugotrajnim vježbanjem kada planirate trudnoću. Proces mršavljenja treba biti postupan i bezbolan za tijelo buduće majke.
Pozdrav još jednom, dragi pretplatnici! Danas ćemo se, kao i uvijek, dotaknuti vrlo važne i potrebne teme. Kako višak kilograma utječe na začeće? Štoviše, izjava o ovom pitanju ima više nego dovoljno. Može li pretjerana debljina budućih roditelja doista postati prepreka za njih na putu dopune obitelji? Upravo to ćemo saznati!
Što je "idealna težina"
Smatrate li sebe ili svog partnera predebelima? Ako da, ometa li vas ta činjenica u životu? Naravno, višak masne mase (a sada govorimo o njoj, a ne o mišićima!) neće donijeti ništa dobro vašem životu. I još više neće imati blagotvoran učinak na tijelo.
Kod muškaraca, baš kao i prekomjerna težina žene, može postati prepreka u procesu začeća djeteta. Doznajmo kako otkriti problem viška kilograma i kako procijeniti stupanj njegove "ozbiljnosti".
Postoji poseban indeks tjelesne mase (BMI), koji označava omjer visine i težine u svim stadijima: deficijencije, normalne, pred-debele i pretile. Pomoću ovog tableta možete jednostavno izračunati svoj BMI i odrediti optimalnu težinu za svoju visinu, tako da možete saznati odstupanja od norme.
Ako problem i dalje postoji, naravno, bolje je konzultirati se sa stručnjacima i odabrati dijetu, kao i skup fizičkih vježbi.
Glavna stvar je ne "improvizirati" kako ne biste naštetili svom tijelu. Iskusni liječnik će vam reći kako skinuti višak kilograma, kako se pravilno hraniti i moći će odgovoriti na sva vaša pitanja.
Koncepcija i višak kilograma: činjenica ili fikcija
Naravno, ako imate pretežak, to uopće ne znači da ste neplodni. Međutim, znanstvenici su odavno dokazali činjenicu da je nezdrava pretilost uzrok značajnog pogoršanja plodnosti.
Naravno, pretilost kao takva ne utječe na reproduktivnu funkciju, ali ima štetan učinak na tijelo. Stoga je ženama s "oblinama" teže zatrudnjeti (problemi s menstrualnim ciklusom, razvoj neplodnosti itd.) i prilično teško roditi dijete (postoji opasnost od pobačaja, razne komplikacije u trudnoći itd.) .
Isto vrijedi i za muškarce! Statistike pokazuju da gotovo polovica slučajeva neplodnosti kod naše jače polovice čovječanstva prati pretilost jednog ili drugog stupnja.
Također, višak kilograma smanjuje količinu i kvalitetu sperme. Osim toga, veliki muškarci mogu patiti od impotencije, dijabetesa i bolesti srca. Sve to onemogućuje njihovu sposobnost začeća.
Kako smršaviti ili osnove idealne dijete
Dakle, pretpostavimo da postoji problem s težinom. Postavlja se pitanje: kako smršaviti? Pravilna prehrana pomoći će vam da dođete u formu i povećate šanse za začeće.
Kako biste "ubili dvije muve jednim udarcem", morat ćete se pridržavati takozvanog "jelovnika za začeće". Ovo je uravnotežen skup proizvoda koji će značajno pomoći poboljšanju reproduktivne funkcije i cjelokupnog zdravlja.
Što je uključeno u ovaj jelovnik?
- Avokado je jedan od najbolji proizvodi za buduće majke. Zahvaljujući vitaminu E, ovaj proizvod pomaže u regulaciji menstrualnog ciklusa i ovulacije.
- Špinat (i drugo zelje) izvrstan je izvor folna kiselina, koji optimizira proizvodnju sperme, proizvodnju jaja i sprječava začepljenje jajovoda.
- Dobro poznate kamenice su prirodni izvor cinkov Što, kao što je poznato, pomaže ubrzati pokretljivost oplođenog jajašca.
- Cjelovite namirnice su skladište vitamina B, koji potiče proizvodnju estrogena, neophodnog za reproduktivnu funkciju.
- Mrkva i beta-karoten koji sadrži pomažu u povećanju broja spermija (kod muškaraca) i u borbi protiv problema endokrinog sustava (kod žena).
- Između ostalog, hrana bogata sumporom i selenom, na primjer: jaja, škampi, lignje ili guščja jetra, pomoći će u poticanju muške i ženske plodnosti.
Pa, dragi moji, to je sve. Nadam se da ste dobili iscrpne informacije o ovoj temi. Slobodno ostavite komentare. Recite svojim prijateljima i ne zaboravite se pretplatiti na moj blog.
Zdrave, jake bebe svima!
