Preparati sa ženskim hormonima za starenje kože. Hormoni starenja i hormoni mladosti: Nikad nije kasno da počnete biti mlađi. Proizvodi koji utječu na hormone ženskog tijela

"Nikada nije kasno da se počneš pomlađivati"Mae West

Od davnina je poznato da se razina hormona smanjuje s godinama. Stanovnici stare Grčke, Egipta i Indije pokušali su obnoviti opadajuću seksualnost i povećati energetski potencijal uzimajući ekstrakte iz muških spolnih žlijezda životinja. Danas već znamo da se pad razine hormona objašnjava razvojem bolesti koje prate proces starenja, poput kardiovaskularnih bolesti, osteoporoze i raka. Neke hormonalne neravnoteže povezane su s drugim promjenama vezanim uz dob, poput gubitka mišićna masa, pretilost i mentalni poremećaji. Većina ovih nepoželjnih promjena sada se ne događa samo zbog smanjenja apsolutne razine hormona, već i zbog pomaka u ravnoteži između različitih hormona.

Svi hormoni u našem tijelu mogu se podijeliti u dvije skupine: anaboličke i kataboličke.

Anabolički hormoni potiču rast i formiranje tkiva - na primjer, odgovorni su za snažne mišiće i jake kosti. Možda ste čuli nešto o anaboličkim steroidima – sintetičkim kemijske tvari, koje bodybuilderi koriste za razvoj snažnih mišića (i koji su zabranjeni za korištenje u pripremama za Olimpijske igre). Ali spolni hormoni, hormoni rasta i DHEA (dehidroepiandrosteron) prirodni su anabolički hormoni – steroidi, čija razina gotovo uvijek počinje padati nakon reproduktivne dobi.

Katabolički hormoni, naprotiv, uzrokuju razaranje tkiva. Glavni katabolički hormon je kortizol, hormon stresa koji proizvode nadbubrežne žlijezde. Inzulin (proizveden u gušterači) i estrogen (kod muškaraca) ponašaju se u određenoj mjeri kao katabolički hormoni. Za razliku od anaboličkih hormona, razine kortizola i inzulina (u oba spola) te razine estrogena (u muškaraca) općenito ne opadaju s godinama; u rijetkim slučajevima, razina se može lagano smanjiti ili ostati na istoj razini, ili u nekim slučajevima, kao što se događa s estrogenom kod muškaraca, naprotiv, povećava se. To dovodi do hormonalne neravnoteže, koja ima važnu ulogu u procesu starenja.

Inzulin se proizvodi u gušterači kao odgovor na povišeni šećer u krvi. Morate znati da inzulin ne djeluje uvijek kao katabolički hormon. U malim količinama djeluje kao anabolički hormon i potiče rast tkiva. U velikim količinama, kada se konzumira previše slatke hrane ili hrane s visokim glikemijskim opterećenjem, potiče rast samo jedne vrste tkiva - masnog tkiva, ili jednostavno sala. S godinama se osjetljivost stanica na inzulin smanjuje, a njegova razina raste. O tome se radi glavni razlog novačenje višak kilograma tijekom procesa starenja. S godinama se ravnoteža između hormona pomiče s anaboličke na kataboličku.

Anabolički hormoni - testosteron, estrogen kod žena, progesteron, hormon rasta, melatonin i DHEA - potiču rast tkiva i održavaju mladost, pa se svrstavaju u hormone mladosti. Nasuprot tome, kortizol, inzulin i estrogen (kod muškaraca) klasificiraju se kao hormoni starenja.

Hormoni starenja

Koje korake sada možemo poduzeti kako bismo održali mladenačkiju ravnotežu između dvije vrste hormona? Predlažemo da počnete s raspravom o načinima kako smanjiti ili čak preokrenuti postupnu prevalenciju kataboličkih hormona.

Kortizol

Odgovor tijela na stres je ubrzano otpuštanje kortizola iz nadbubrežnih žlijezda, što uzrokuje pojačan rad kardiovaskularnog sustava i pluća, potiskujući imunološki sustav, usporavajući probavu i smanjujući reproduktivnu funkciju. Snažan val kortizola ubrzava otkucaje srca, omogućujući vam brže trčanje, širi zjenice, omogućujući vam da bolje vidite, i povećava razinu šećera u krvi, poboljšavajući mentalne sposobnosti. Ali stalna oslobađanja viška kortizola ubrzavaju proces starenja, doprinose razvoju bolesti i uništavaju mišićno tkivo(sarkopenija) i kostiju (osteoporoza), uzrokuju zadržavanje natrija u tijelu i visoki krvni tlak, povećavaju šećer u krvi i uništavaju imunološki sustav.

Bolesnici s Cushingovom bolešću (povezana s viškom kortizola) ili oni koji su dugo uzimali sintetske oblike kortizola razvijaju značajan gubitak mišića i slabost kostiju. Dina Franka Herberta kaže: "Strah uništava mozak." Doista, strah povećava razinu kortizola, za koju su istraživanja pokazala da dovodi do smanjene aktivnosti mozga. Na primjer, dr. D.S. Khalsa je uz pomoć svojih pacijenata s Alzheimerovom bolešću pokazao kako kronični stres uništava pamćenje.

Kao što možete vidjeti na donjoj slici, svi steroidni hormoni (uključujući kortizol) sintetizirani su iz kolesterola. Kolesterol se prvo pretvara u pregnenolon, koji se zatim može pretvoriti u progesteron ili DHEA, "majčinske hormone" testosterona i estrogena. Kada je stres kroničan ili pretjeran, više kortizola se proizvodi iz DHEA, testosterona i estrogena. Normalan proces starenja povezan je s blagim pomakom prema većoj proizvodnji kortizola i istodobnom smanjenju proizvodnje drugih hormona.

Najviše na jednostavan način Utvrditi koliko se vaši hormoni mladosti dobro bore protiv hormona starenja je odrediti omjer DHEA (anabolički hormon mladosti) i kortizol (katabolički hormon starenja). To možete saznati tako da napravite adrenalni stres test, koji će ujedno ispitati i zdravlje samih nadbubrežnih žlijezda. Komplet za testiranje možete dobiti od svog liječnika opće prakse ili liječnika bez potrebe za davanjem krvi. Test radite kod kuće, uzimajući uzorke sline 4 puta dnevno - kad se probudite, za ručak, večeru i prije spavanja. Normalan rezultat je viša razina kortizola ujutro i postupno smanjenje tijekom dana. Pod utjecajem kroničnog stresa, ova dnevna varijacija često je neprimjetna, a rezultat je gotovo ravna linija umjesto silazne.

Adrenalni stres testovi također izračunavaju omjer DHEA i kortizola. Kod mladih ljudi taj je omjer obično visok, ali kod starijih osoba već se smanjuje.

Konkretni savjeti za uravnoteženje omjera uključuju nadopunu DHEA, konzumaciju biljaka kao što je prirodni sladić, koji se koristi u kineskom herbalizmu, ili ajurvedske biljke ashwagandha, te usvajanje životnog stila koji smanjuje kortizol i dijete s niskim glikemijskim opterećenjem. , smanjenje stresa, redovito vježbanje i zdravu količinu sna.

Inzulin

Kad bi postojala utrka između inzulina i kortizola tko će brže uništiti tijelo, kladili bismo se na inzulin. Barry Sears u Rejuvenation Zone višak inzulina naziva "ulaznicom za ubrzano starenje".

Višak inzulina povećava tjelesnu masnoću, povećava razinu kortizola i uzrokuje inzulinsku rezistenciju, ubrzava razvoj ateroskleroze i povećava rizik od srčanih bolesti te ometa ostale hormone mladosti. Inzulin se proizvodi kada postoji višak kalorija. Kada konzumirate šećer ili hranu s visokim glikemijskim opterećenjem, stimulirate proizvodnju viška inzulina toliko da vaše tijelo može odvojiti ljepljivi šećer iz krvi. Čim razina inzulina poraste, glukoza u krvi odmah se pretvara u mast, koja se zatim pohranjuje u masne stanice tijela.

Kortizol i inzulin isti su "dobri stari dečki" hormonskog seoskog kluba. Višak inzulina povećava razinu kortizola, a višak dovodi do povećanja razine inzulina. Višak inzulina također je neovisni faktor rizika za koronarnu bolest srca.

Inzulin smanjuje učinkovitost hormona mladosti, što ubrzava proces starenja.

Upravo iz tog razloga hrana bogata šećerom ili hrana s visokim glikemijskim opterećenjem koja povećava razinu inzulina uzrokuje puno brže starenje nego bilo što drugo u našoj prehrani. Vrlo je lako uhvatiti se u način života koji potiče višak inzulina: nedostatak tjelesna aktivnost, stalni blagi stres i konzumacija visokoglikemijskih ugljikohidrata.

Znanje o nematodama

C. elegans je vrsta valjkastih crva koje znanstvenici često koriste u svojim eksperimentima. Nematode su stekle svoju slavu kao prvi višestanični organizmi čija je cijela genetska mapa reproducirana 1999. Godine 2003. c.elegans je ponovno došao u središte pozornosti, živeći 188 dana, što je ekvivalentno 500 godina u ljudskom smislu.

U ranijim eksperimentima, životni vijek dosegnut je na 150 dana manipuliranjem genoma valjkastih crva kodiranih za IGF-1, protein koji je vrlo sličan ljudskom hormonu rasta. Ali postojao je jedan problem: iako su crvi stekli dugovječnost, pokazali su smanjenu aktivnost tijekom svog života. U daljnjem istraživanju Cynthia Kenton sa Kalifornijskog sveučilišta u San Franciscu dodala je manipulaciju razinama inzulina i uklonila dio gonadnog tkiva. Kao rezultat toga, crvi su dobili još veću dugovječnost bez smanjenja aktivnosti. Budući da kod ljudi i c. elegans većina gena je ista, ovo bi istraživanje moglo dovesti do metoda produljenja ljudskog života manipuliranjem razinama inzulina i nekih drugih hormona bez uklanjanja tkiva organa.

Hormoni mladosti

Smanjenje razine kataboličkih hormona pomaže u izjednačavanju njihovog omjera s anaboličkim hormonima mladosti. No, povijesno gledano, najprihvatljiviji način za izjednačavanje ravnoteže bila je izravna hormonska nadoknada. Obično se termin hormonska nadomjesna terapija (HNL) odnosi na spolne hormone: estrogen, progesteron i testosteron. Zatim ćemo govoriti o jednako važnim hormonima mladosti: DHEA, hormonu rasta i melatoninu.

DEA

DHEA ili dehidroepiandrosteron je najčešći steroidni hormon koji se proizvodi u našem tijelu. U prošlosti se vjerovalo da je DHEA samo prethodnik drugim hormonima i da nema neka posebna fiziološka svojstva. Ali kasnije je William Regelson, poznati liječnik-istraživač, DHEA nazvao "superzvijezdom među superhormonima". Razina DHEA dostiže vrhunac u dobi od 25 godina, zatim postupno opada za 50% do dobi od 40 godina, a do dobi od 85 godina iznosi približno 5% razine u mladosti. Znači li to da bi DHEA mogao produžiti život? Prema rezultatima pokusa na životinjama, dodaci DHEA mogu usporiti proces starenja i produžiti životni vijek.

Dokazano je da su muškarci s višom razinom DHEA manje podložni razvoju kardiovaskularnih bolesti. DHEA ima protuupalna svojstva i može smanjiti razine IL-6 (interleukin-6) i TNF-α (faktor nekroze tumora alfa), koji su jaki patogeni opasne upale u tijelu. Prema onkološkom istraživanju dr. Regelsona, DHEA sprječava nekontrolirano dijeljenje stanica, izdajnički znak stanica raka.

Korisna svojstva DEA

Smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti

Bori se protiv stresa

Poboljšava funkcioniranje imunološkog sustava

Ublažava depresiju

Poboljšava pamćenje

Ublažava simptome menopauze

Sprječava slabost kostiju

Jača libido

Poboljšava osjetljivost na inzulin i toleranciju glukoze

Povećava nemasnu tjelesnu masu

DHEA “kroti” kortizol. Kada ste pod stresom, vaše tijelo proizvodi prekomjerne količine inzulina, što negativno utječe na vaš imunološki sustav, što vas pak stvara predispozicijom za bolesti i ubrzava proces starenja. Neka su istraživanja otkrila vezu između potisnutog imunološkog sustava i neravnoteže između DHEA i kortizola. Uzimanjem dodataka DHEA možete poboljšati svoj imunološki sustav, koji je potisnut kortizolom i drugim steroidima. Budući da je DHEA preteča testosterona, može imati pozitivan učinak na libido, osobito kod žena. DHEA također pomaže pretvaranju hrane u energiju i sagorijevanju viška kilograma.

Prije nego što počnete uzimati DHEA-S (DEA sulfat) dodatke, provjerite svoje razine DHEA, a zatim ih provjeravajte svakih šest do osam tjedana kako biste bili sigurni da se približavate željenim rezultatima. Preporuča se držati se razine od 300 za muškarce i 250 za žene. Muškarci bi trebali početi s 15-25 miligrama DHEA dnevno, a žene s 5-10, zatim povećati dozu kako bi se postigla potrebna razina.

Oprez: Budući da je DHEA dominantan androgeni hormon kod muškaraca, lako se može pretvoriti u testosteron. Dodaci DHEA također podižu razine specifičnog antigena prostate (PSA), važnog markera raka prostate. Muškarci bi trebali provjeriti razinu SAP-a prije početka uzimanja DHEA i svakih 6-12 mjeseci tijekom uzimanja. Ako se razina SAP-a poveća, trebate odmah prestati uzimati DHEA i posavjetovati se s liječnikom.

Ljudski hormon rasta

Uzbuđenje oko uloge hormona rasta (GH) u zaustavljanju starenja započelo je 1990-ih s publikacijom Daniela Rudmana, istraživača na Medicinskom fakultetu u Wisconsinu. Objavio je rezultate istraživanja s placebo kontrolnom skupinom u kojem je sudjelovao 21 muškarac u dobi od 61 do 81 godine. Među svim pozitivnim učincima hormona rasta pronašao je sljedeće: povećanje mišićne mase, smanjenje masnog tkiva, poboljšanje zdravlja kostiju, poboljšanje razine kolesterola i veću osjetljivost na inzulin.

Brojne slične studije došle su do istih rezultata. U online tražilicama National Library of Medicine, upit "hormon rasta" otvara 48 000 članaka. Imajte na umu da je vrlo malo vjerojatno da će vam terapija hormonom rasta pomoći da dobijete mišićnu masu i izgubite masno tkivo bez dijete i tjelovježbe. GH ima pozitivan učinak na rad kardiovaskularnog sustava, metabolizam lipida i krvni tlak. Kod pacijenata liječenih GH tijekom 7 godina, opadanje inzulinske osjetljivosti koje se javlja sa starenjem je poništeno.

Injekcije GH ranije su se koristile za liječenje djece za koje je utvrđeno da imaju nedostatak. Ali nedostatak hormona rasta u odraslih, koji se sada naziva nedostatak hormona rasta u odraslih (AGD), prepoznat je kao zaseban sindrom za koji je Komisija za praćenje lijekova i hranjivih tvari odobrila GH za liječenje.

Iako su korisni učinci GH terapije jasni, neki tamne strane. Ovaj tretman je prilično skup, u rasponu od 2000 do 8000 dolara godišnje, ovisno o potrebnoj dozi, i nije uvijek pokriven osiguranjem. Liječenje zahtijeva svakodnevne injekcije, a njihova korist za zdrave ljude je kontroverzna. Godine 2002 Zemaljski institut Health je sponzorirao studiju koja je pratila 121 osobu nakon ciklusa GH injekcija sa ili bez sintetičke hormonske nadomjesne terapije 1992. i 1998. godine. Potvrđeni su rezultati Rudmanova izvješća o prirastu mišićne mase i gubitku masnog tkiva, ali su identificirane i sljedeće nuspojave: 24% muškaraca razvilo je intoleranciju na glukozu ili dijabetes, 32% imalo je sindrom karpalnog tunela, a 41% bolove u zglobovima. 39% žena razvilo je vodenu bolest. Autori studije zaključili su da "zbog česte pojave nuspojava (osobito dijabetesa i tolerancije na glukozu), primjena GH terapije kod odraslih treba biti ograničena na opseg provedenih studija." Trenutačno se raspravlja o mogućnosti povećanog rizika od raka nakon podvrgavanja GH terapiji. Ali Shim i Koen s Kalifornijskog sveučilišta u Los Angelesu rekli su: "Rizik od raka ne raste značajno iznad normalnih populacijskih stopa", a druge studije također nisu otkrile povećanje stope kolorektalnog raka ili raka prostate.

Budući da se GH terapija u borbi protiv starenja koristi ne tako davno, ne smijemo zaboraviti na moguće nuspojave. Vrlo je važno razumjeti da dugoročne studije o sigurnosti injekcija GH u zdravih odraslih osoba tek predstoje. Srećom, imamo moć promijeniti svoj uobičajeni način života tako da možemo postići rezultate GH injekcija bez pribjegavanja samim injekcijama.

Šećer i ugljikohidrati s visokim glikemijskim indeksom smanjuju proizvodnju GH u hipofizi i proteinska dijeta, naprotiv, promiče njegovu proizvodnju. Prehrana s niskim udjelom šećera i niskim glikemijskim opterećenjem povećat će razinu GH u vašem tijelu.

Dubok san i anaerobna tjelovježba dva su glavna čimbenika za poticanje proizvodnje GH kod zdravih ljudi. Odrasli koji nastavljaju vježbati cijeli život održavaju mišićnu masu i više od toga. visoka razina GR.

Konzumacija određenih aminokiselina, kao što su arginin, ornitin, glicin i glutamin, potiče hipofizu da oslobađa više GH. Suplementi s različitim količinama ovih aminokiselina široko su dostupni, a nazivaju se i sekretagogi jer stimuliraju hipofizu da oslobađa GH iz svojih rezervi.

Suplementacija koja sadrži DHEA je jeftin način za povećanje razine GH.

Za većinu ljudi koji žele iskusiti učinkovitost anti-age učinaka hormona rasta preporučuje se pridržavati se gore navedenih preporuka. Dok ne budu poznati rezultati daljnjih istraživanja, savjetujemo da se injekcije GH rezerviraju za odrasle osobe s dijagnozom BPH na temelju prosudbe iskusnog liječnika.

Prije poduzimanja bilo koje od ovih mjera provjerite razinu IGF-1 (inzulinu sličan faktor rasta-1) u krvi. IGF-1 daje točnije rezultate od razine GH jer IGF-1 daje prosječnu vrijednost razina GH koje stalno fluktuiraju u krvotoku. Na temelju vaše dobi i spola, vaš će liječnik moći odrediti razinu koja je najbolja za vas.

Naši vestigialni organi

Čim se izmisle tehnologije koje će održavati hranjive i druge tvari u krvi na potrebnoj razini, nećemo trebati organe koji su odgovorni za proizvodnju kemikalija, hormona i enzima. U verziji 2.0 ljudskog tijela, hormoni i srodne tvari isporučivat će se pomoću nanorobota, a biofeedback sustav kontrolirat će proizvodnju tvari i održavanje potrebne ravnoteže među njima. U konačnici će biti moguće izbjeći prisutnost većine naših bioloških organa. Ovaj proces preoblikovanja ne može se završiti odjednom. Svaki organ i svaka ideja zahtijeva svoj razvoj, polugotov projekt i faze realizacije. Međutim, predani smo temeljnim i radikalnim promjenama potpuno nesavršene, nepouzdane i ograničene funkcionalnosti verzije 1.0 ljudskog tijela.

Melatonin

Prema nekim podacima, najmanje 50% svih Amerikanaca starijih od 65 godina pati od poremećaja spavanja, iako spavanje igra važnu ulogu u zdravlju organizma. Dugotrajni poremećaji sna dovode do depresije i potiskivanja imunološkog sustava.

Melatonin je hormon osjetljiv na svjetlost koji se ritmički proizvodi u ljudskoj pinealnoj žlijezdi, smještenoj duboko u mozgu. Ljudski cirkadijalni ritam kontrolira unutarnji biološki sat. Tijekom dana razina melatonina se smanjuje i povećava navečer prije spavanja. Razina melatonina doseže vrhunac oko ponoći, traje neko vrijeme, a zatim počinje opadati. Proizvodnja melatonina ovisi o dnevnom ciklusu. Trajanje proizvodnje melatonina ovisi o trajanju mraka, pa se pokazalo da se najveća količina melatonina proizvodi zimi nego ljeti.

Proizvodnja melatonina doseže vrhunac u dobi od sedam godina. Zatim se naglo smanjuje na mladost. Do 45. godine epifiza se počinje smanjivati i gubi stanice koje proizvode melatonin. Hormon se počinje proizvoditi kaotično. U dobi od 60 godina proizvodi se samo 50% količine melatonina proizvedene kada ste navršili 20 godina, što objašnjava zašto mnogi stariji ljudi imaju problema sa spavanjem. Nedavne dvostruko slijepe studije koje su koristile placebo kontrolnu skupinu pokazale su da dodaci melatonina pomažu u poboljšanju problema sa spavanjem kod ljudi starijih od 55 godina.

Melatonin je snažan antioksidans i vrlo je cijenjen u borbi protiv određenih vrsta raka, poput raka dojke. Kada su razine melatonina nedovoljne, javlja se sljedeći začarani krug:

1. Tijelo gubi sposobnost proizvodnje više melatonina i počinje brže stariti.

2. Kako starimo, proizvodnja melatonina se još više smanjuje.

3. Smanjenje razine melatonina služi kao signal drugim žlijezdama i organskim sustavima da je vrijeme za zasluženi odmor. Kod žena prestaju funkcionirati jajnici, pada razina estrogena i javlja se sindrom menopauze. Kod muškaraca, unatoč činjenici da se sperma nastavlja proizvoditi, testosteron se smanjuje.

4. Slabi kod oba spola imunološki sustav, izlažući nas raznim bolestima u rasponu od infekcija preko raka do autoimunih bolesti (stanje u kojem se imunološki sustav okreće protiv vlastitih tkiva tijela).

5. Nakon toga nastupaju poremećaji u radu organskih sustava, što povećava silaznu brzinu.

Možete usporiti ovu silaznu spiralu događaja uzimajući male doze melatonina dnevno. Budući da neki ljudi razviju otpornost na melatonin, trebali biste ga početi uzimati 4-5 večeri tjedno (iako ga neki ljudi uzimaju svaki dan bez ikakvih problema).

Melatonin je jeftin i široko dostupan dodatak prehrani bez recepta, ali može imati snažne učinke na naše tijelo. Preporučamo korištenje malih doza ako odlučite uključiti dodatke melatonina u svoj program protiv starenja. Za većinu zdravih ljudi koji nemaju problema sa spavanjem preporučuje se uzimanje 0,1 miligrama melatonina pola sata prije spavanja. Možete povećati dozu na 0,5 do 1,0 miligrama, što obično nije potrebno osobama bez problema sa spavanjem.

Ako stalno teško zaspite, preporučuje se da melatonin uzimate sublingvalno za bržu apsorpciju. Počnite s 3-5 miligrama i po potrebi povećajte dozu na 10 miligrama. Eksperimentalno je dokazano da povećanje melatonina iznad navedene norme ne dovodi do nikakvih rezultata. Ako vam dodaci melatonina ne pomažu, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Ako se često budite tijekom noći, pokušajte tempirati proizvodnju melatonina. Imajte na umu da ćete se zbog toga ujutro osjećati umorno. Ako imate problema sa spavanjem ili se često budite noću, pokušajte kombinirati proizvode koji imaju formulu brzog i sporog otpuštanja. Kako biste izbjegli probleme s jet lagom, trebali biste prva tri dana uzeti 3 miligrama melatonina kada idete spavati na novom mjestu. Morat ćete malo eksperimentirati kako biste pronašli najbolju dozu melatonina za sebe.

13 02.16

Za žene je vrlo važno da ostanu mlade i zdrave što je duže moguće, međutim, s vremenom se u tijelu događaju nepovratni procesi koji dovode do starenja svih organa i sustava.

Ženski hormon mladosti jedinstven je kompleks biološki aktivnih tvari koje proizvodi naše tijelo kako bi održalo svoje normalno funkcioniranje, a odgovoran je i za starenje.

Kompleks, koji izravno utječe na usporavanje procesa starenja, kao i na očuvanje mladosti i svježine, sastoji se od hormona kao što su dehidroepiandrosteron (DHEA), somatotropin, estrogen, melatonin i testosteron.

Mladost i dugovječnost - Estrogeni

Estrogeni su ženski spolni hormoni koje proizvode folikuli jajnika i dijelom kora nadbubrežne žlijezde. Potiču feminizirajući učinak na tijelo i odgovorni su za elastičnost kože, reproduktivnu funkciju i seksualnost. Pozitivno djeluju na kardiovaskularni sustav i osiguravaju čvrstoću koštanog tkiva.

Normalna razina estrogen sprječava raniji nastup menopauze, a kasnija menopauza omogućuje ženi da dulje ostane mladolika i aktivna.

Ljepota i mladost – somatotropin

Prednji režnjevi hipofize doprinose proizvodnji hormona rasta - somatotropina. Upravo taj hormon pomaže u očuvanju mladosti tkiva i pozitivno utječe na mentalnu bistrinu, smanjuje volumen lipidnog tkiva i usporava taloženje masti, jača i tonizira mišiće.

Vitko tijelo, jaki mišići, bistar um jednostavno su neophodni za održavanje ljepote i mladolikosti.

Emocije i seksualnost – Testosteron

Muški hormon - testosteron - u ženskom tijelu potiče metabolizam, povećava samopouzdanje, tonizira mišiće, potiče regeneraciju stanica kože i jača kosti i zglobove, odgovoran je za emocionalnu pozadinu i budi seksualnost.

Testosteron proizvode jajnici i kora nadbubrežne žlijezde.

Vitkost – DHEA

Dehidroepiandrosteron (DHEA) proizvode nadbubrežne žlijezde i odgovoran je za mršavljenje, sprječavajući taloženje masnih stanica. Povećava tonus mišića, sprječava nastanak osteoporoze, raka, srčanog udara, pomaže u jačanju imunološkog sustava, a također povećava otpornost na stresne situacije.

Razina ovog hormona značajno se smanjuje nakon 40. godine, pa je potrebno održavati njegovu količinu.

Melatonin

Jedan od najvažnijih hormona odgovornih za mladost tijela je melatonin. Promiče usklađenost s obrascima spavanja i budnosti, što pomaže u održavanju mladosti na staničnoj razini, normalizira arterijski tlak, regulira rad endokrinog sustava i mozga, normalizira rad probavnog sustava.

Nažalost, lučenje melatonina također se smanjuje nakon 40. godine života.

Hormon koji stimulira štitnjaču

Hormon koji stimulira štitnjaču (TSH), kojeg proizvodi zdrava i pravilno funkcionirajuća štitnjača, može jamčiti dugovječnost, aktivnost, mladost i pozitivan pogled na život.

Hormoni ove žlijezde reguliraju metabolizam, kisik, energiju, tjelesnu temperaturu, te sudjeluju u procesima razvoja, rasta i razmnožavanja.

Proizvodi koji sadrže ženske hormone

Glavni simptomi promjene hormonalne razine su promjene raspoloženja, pogoršanje općeg stanja, pojava bilo kakvih bolesti (na primjer, osteoporoza) itd.

Razina svih hormona koji pomažu u održavanju mladosti može se regulirati pravilnom prehranom.

Za održavanje razine estrogena na dovoljnoj razini dovoljno je u prehranu dodati sjemenke lana, mahunarke, orašaste plodove, crni papar, mekinje, rabarbaru - proizvode koji sadrže fitoestrogene, tvari slične ženskim spolnim hormonima.

Za proizvodnju testosterona potrebna je dovoljna opskrba cinkom i manganom. Ovim tvarima su bogati: biserni ječam, zobene pahuljice, heljda, lisnato povrće, plodovi mora itd.

Riba, maslinovo ulje, masline, avokado i druge masnoće namirnice su koje imaju sposobnost pomoći u nadoknadi nedostatka DHEA (dehidroepiandrosterona).

Nedostatak melanina može se nadoknaditi uvođenjem namirnica bogatih spori ugljikohidrati.

Somatotropin se proizvodi u dovoljnim količinama kada se konzumiraju leća i orašasti plodovi.

Pušenje, alkohol, nezdrava hrana, neredovit san i nedostatak motorna aktivnost– sve su to loše navike koje negativno utječu ne samo na naše zdravlje, već i na našu mladost.

Kako biste sačuvali mladost, morate normalizirati (uravnotežiti) svoju prehranu uključivanjem namirnica koje mogu optimizirati razinu hormona.

Neka vam vježbanje postane navika ili redovito radite lagane vježbe.

Kako bi što duže održali mladost, potrebno je normalizirati spavanje i budnost. Tijekom sna odvijaju se procesi obnavljanja stanica i obnavljanja tijela, što značajno odgađa starost. Nedostatak sna dovodi do opuštene i bez sjaja kože jer se proizvodnja kolagena smanjuje.

Najvažnija stvar u očuvanju mladosti je rješavanje loše navike, budući da pušenje i alkohol pogoršavaju stanje kože, dovode do njenog stanjivanja i suhoće, negativno utječući metabolički procesi, dovode do hormonalne neravnoteže i, kao rezultat, preranog starenja.

I što je najvažnije, da biste zadržali mladost, morate imati pozitivan psihološki stav i ne bojati se moguće poteškoće.

Dakle, kompleks koji produljuje našu mladost može se ispraviti uz pomoć pravilna prehrana, sport, pravilna organizacija dnevne rutine i, naravno, prilagodba navika.

Želim vam da što duže ostanete mladi, lijepi, zdravi i aktivni!

S tim u vezi pitam:

Pretplatite se na ažuriranja kako ništa ne biste propustili.
Idi kratko pregled koji se sastoji od samo 6 pitanja

Do ponovnog susreta, vaša Evgenia Shestel

Tekst: Tatyana Maratova

Malo je vjerojatno da se neki od poznatih hormona može nazvati hormonom starenja. S druge strane, proces starenja, barem u svom estetskom dijelu, izravno ovisi o hormonima, točnije o njihovom nedostatku.

Povezanost hormona i starenja

Hormon starenja- Riječ je prije o nedostatku regulatora koji su nam potrebni, a ne o jednom konkretnom hormonu. Dakle, nedostatak hormona rasta dovodi do raznih problema s kožom i mišićima - obrazi počinju opadati, koža i mišići vrata postaju slabi, tanji se, pojavljuju se bore. Osim toga, mišići i koža na nogama slabe, osobito na unutarnjoj strani bedara. Manjak hormona štitnjače dovodi do problema s kosom - ona počinje propadati ili jednostavno ispadati. Još jedan hormon može igrati ulogu "hormona starenja" - estrogen: ako ženskom tijelu nedostaje grudi joj se spuštaju.

Kako pomoću hormona zaustaviti starenje?

Postoje načini da se taj proces, barem djelomično, zaustavi. Hormoni, identični biološkim, sintetiziraju se u znanstvenim laboratorijima iz kemijskih supstanci i ekstrahiraju iz biljaka, na primjer, iz jama ili soje. Ovi hormoni imaju molekularnu strukturu identičnu prirodnim, što znači da se ponašaju na isti način kao prirodni hormoni koje naše tijelo proizvodi. Vrsta liječenja koja koristi takve hormone naziva se hormonska terapija. Razvoj se prvenstveno provodi za žensku ciljnu publiku. Ženama se hormonska terapija nudi kao siguran i učinkovit tretman za simptome menopauze. Ovaj tretman ponekad se prepisuje muškarcima kao način rješavanja problema hormonskog starenja. Uspostavljanjem hormonske ravnoteže, ova terapija pomaže pacijentima da izgledaju i osjećaju se mlađe, poboljšava rad i štiti od nekih učinaka starenja.

Hormoni identični prirodnim dostupni su pojedinačno ili u kombinaciji. Mogu se propisati u preciznim dozama koje se prilagođavaju pojedinom bolesniku na temelju pretraga krvi i sline te ovisno o bolesnikovim simptomima. Osoba uzima od tretmana točno ono što joj je potrebno konkretno za održavanje optimalne razine hormona.

Znanost i tehnologija

Neobične pojave

Praćenje prirode

Autorske sekcije

Otkrivanje priče

Ekstremni svijet

Info referenca

Arhiva datoteka

Rasprave

Usluge

Infofront

Informacije NF OKO

RSS izvoz

korisni linkovi

Važne teme

Hormoni starenja i hormoni mladosti: Nikad nije kasno početi se pomlađivati

"Nikad nije kasno da se počneš pomlađivati" Mae West

Danas već znamo da se pad razine hormona objašnjava razvojem bolesti koje prate proces starenja, poput kardiovaskularnih bolesti, osteoporoze i raka.

Neke hormonalne neravnoteže povezane su s drugim promjenama vezanim uz dob, poput gubitka mišića, pretilosti i mentalnog pada. Većina ovih nepoželjnih promjena sada se ne događa samo zbog smanjenja apsolutne razine hormona, već i zbog pomaka u ravnoteži između različitih hormona.

Svi hormoni u našem tijelu mogu se podijeliti u dvije skupine: anabolički i katabolički.

Anabolički hormoni potiču rast i formiranje tkiva - na primjer, odgovorni su za snažne mišiće i jake kosti. Možda ste čuli za anaboličke steroide—sintetičke kemikalije koje bodybuilderi koriste za razvoj snažnih mišića (i koje su zabranjene za upotrebu u pripremama za Olimpijske igre). Ali spolni hormoni, hormoni rasta i DHEA (dehidroepiandrosteron) prirodni su anabolički hormoni – steroidi, čija razina gotovo uvijek počinje padati nakon reproduktivne dobi.

Katabolički hormoni, naprotiv, uzrokuju razaranje tkiva. Glavni katabolički hormon je kortizol, hormon stresa koji proizvode nadbubrežne žlijezde. Inzulin (proizveden u gušterači) i estrogen (kod muškaraca) ponašaju se u određenoj mjeri kao katabolički hormoni. Za razliku od anaboličkih hormona, razine kortizola i inzulina (u oba spola) te razine estrogena (u muškaraca) općenito ne opadaju s godinama; u rijetkim slučajevima, razina se može lagano smanjiti ili ostati na istoj razini, ili u nekim slučajevima, kao što se događa s estrogenom kod muškaraca, naprotiv, povećava se. To dovodi do hormonalne neravnoteže, koja ima važnu ulogu u procesu starenja.

U velikim količinama, kada se konzumira previše slatke hrane ili hrane s visokim glikemijskim opterećenjem, potiče rast samo jedne vrste tkiva - masnog tkiva, ili jednostavno sala. S godinama se osjetljivost stanica na inzulin smanjuje, a njegova razina raste. To je glavni razlog za dobivanje viška kilograma tijekom procesa starenja. S godinama se ravnoteža između hormona pomiče s anaboličke na kataboličku.

Anabolički hormoni- testosteron, estrogen kod žena, progesteron, hormon rasta, melatonin i DHEA - potiču rast tkiva i održavaju mladost pa se svrstavaju u hormone mladosti. Nasuprot tome, kortizol, inzulin i estrogen (kod muškaraca) klasificiraju se kao hormoni starenja.

Hormoni starenja

Kortizol

Snažan val kortizola ubrzava otkucaje srca, omogućujući vam brže trčanje, širi zjenice, omogućujući vam da bolje vidite, i povećava razinu šećera u krvi, poboljšavajući mentalne sposobnosti. Ali stalno oslobađanje viška kortizola ubrzava proces starenja, potiče bolesti, razgrađuje mišićno tkivo (sarkopenija) i kosti (osteoporoza), uzrokuje zadržavanje natrija i visok krvni tlak, povećava šećer u krvi i uništava imunološki sustav.

Doista, strah povećava razinu kortizola, za koju su istraživanja pokazala da dovodi do smanjene aktivnosti mozga. Na primjer, dr. D.S. Khalsa je uz pomoć svojih pacijenata s Alzheimerovom bolešću pokazao kako kronični stres uništava pamćenje.

Najlakši način da odredite koliko se vaši hormoni mladosti bore protiv hormona starenja je da izmjerite omjer DHEA (anabolički hormon mladosti) i kortizol (katabolički hormon starenja). To možete saznati tako da napravite adrenalni stres test, koji će ujedno ispitati i zdravlje samih nadbubrežnih žlijezda.

Komplet za testiranje možete dobiti od svog liječnika opće prakse ili liječnika bez potrebe za davanjem krvi. Test radite kod kuće, uzimajući uzorke sline 4 puta dnevno - kad se probudite, za ručak, večeru i prije spavanja.

Normalan rezultat je viša razina kortizola ujutro i postupno smanjenje tijekom dana. Pod utjecajem kroničnog stresa, ova dnevna varijacija često je neprimjetna, a rezultat je gotovo ravna linija umjesto silazne.

Adrenalni stres testovi također izračunavaju omjer DHEA i kortizola. Kod mladih ljudi taj je omjer obično visok, ali kod starijih osoba već se smanjuje.

Inzulin

Inzulin se proizvodi kada postoji višak kalorija. Kada konzumirate šećer ili hranu s visokim glikemijskim opterećenjem, stimulirate proizvodnju viška inzulina toliko da vaše tijelo može odvojiti ljepljivi šećer iz krvi. Čim razina inzulina poraste, glukoza u krvi odmah se pretvara u mast, koja se zatim pohranjuje u masne stanice tijela.

Inzulin smanjuje učinkovitost hormona mladosti, što ubrzava proces starenja.

Upravo iz tog razloga hrana bogata šećerom ili hrana s visokim glikemijskim opterećenjem koja povećava razinu inzulina uzrokuje puno brže starenje nego bilo što drugo u našoj prehrani. Vrlo je lako uhvatiti se u životni stil koji promiče višak inzulina: nedostatak tjelovježbe, konstantan niski stres i konzumacija ugljikohidrata s visokim glikemijskim indeksom.

Znanje o nematodama

U daljnjem istraživanju Cynthia Kenton sa Kalifornijskog sveučilišta u San Franciscu dodala je manipulaciju razinama inzulina i uklonila dio gonadnog tkiva. Kao rezultat toga, crvi su dobili još veću dugovječnost bez smanjenja aktivnosti. Budući da kod ljudi i c. elegans većina gena je ista, ovo bi istraživanje moglo dovesti do metoda produljenja ljudskog života manipuliranjem razinama inzulina i nekih drugih hormona bez uklanjanja tkiva organa.

Hormoni mladosti

DHEA ili dehidroepiandrosteron je najčešći steroidni hormon koji se proizvodi u našem tijelu. U prošlosti se vjerovalo da je DHEA samo prethodnik drugim hormonima i da nema posebnih fizioloških svojstava.

Ali kasnije je William Regelson, poznati liječnik-istraživač, DHEA nazvao "superzvijezdom među superhormonima". Razina DHEA dostiže vrhunac u dobi od 25 godina, zatim postupno opada za 50% do dobi od 40 godina, a do dobi od 85 godina iznosi približno 5% razine u mladosti.

Znači li to da bi DHEA mogao produžiti život? Prema rezultatima pokusa na životinjama, dodaci DHEA mogu usporiti proces starenja i produžiti životni vijek.

Dokazano je da su muškarci s višom razinom DHEA manje podložni razvoju kardiovaskularnih bolesti. DHEA ima protuupalna svojstva i sposoban je smanjiti razinu IL-6 (interleukin-6) i TNF-α (faktor nekroze tumora alfa), koji su jaki uzročnici opasnih upala u tijelu. Prema onkološkom istraživanju dr. Regelsona, DHEA sprječava nekontrolirano dijeljenje stanica, izdajnički znak stanica raka.

Korisna svojstva DEA:

Smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti

Bori se protiv stresa

Poboljšava funkcioniranje imunološkog sustava

Ublažava depresiju

Poboljšava pamćenje

Ublažava simptome menopauze

Sprječava slabost kostiju

Jača libido

Poboljšava osjetljivost na inzulin i toleranciju glukoze

Povećava nemasnu tjelesnu masu

Neka su istraživanja otkrila vezu između potisnutog imunološkog sustava i neravnoteže između DHEA i kortizola. Uzimanjem dodataka DHEA možete poboljšati svoj imunološki sustav, koji je potisnut kortizolom i drugim steroidima. Budući da je DHEA prekursor testosterona, može imati pozitivan učinak na libido, posebno kod žena. DHEA također pomaže pretvaranju hrane u energiju i sagorijevanju viška kilograma.

Ljudski hormon rasta

Uzbuđenje oko uloge hormona rasta (GH) u zaustavljanju starenja započelo je 1990-ih s publikacijom Daniela Rudmana, istraživača na Medicinskom fakultetu u Wisconsinu.

Objavio je rezultate istraživanja s placebo kontrolnom skupinom u kojem je sudjelovao 21 muškarac u dobi od 61 do 81 godine. Među svim pozitivnim učincima hormona rasta pronašao je sljedeće: povećanje mišićne mase, smanjenje masnog tkiva, poboljšanje zdravlja kostiju, poboljšanje razine kolesterola i veću osjetljivost na inzulin.

Brojne slične studije došle su do istih rezultata. U internetskim tražilicama National Library of Medicine upit "hormon rasta" daje 48 000 članaka. Imajte na umu da je vrlo malo vjerojatno da će vam terapija hormonom rasta pomoći da dobijete mišićnu masu i izgubite masno tkivo bez dijete i tjelovježbe.

GH ima pozitivan učinak na rad kardiovaskularnog sustava, metabolizam lipida i krvni tlak. Kod pacijenata liječenih GH tijekom 7 godina, opadanje inzulinske osjetljivosti koje se javlja sa starenjem je poništeno.

Iako su pozitivni učinci GH terapije jasni, postoje neke mračne strane koje treba primijetiti. Ovaj tretman je prilično skup, u rasponu od 2000 do 8000 dolara godišnje, ovisno o potrebnoj dozi, i nije uvijek pokriven osiguranjem. Liječenje zahtijeva svakodnevne injekcije, a njihova korist za zdrave ljude je kontroverzna.

Godine 2002. Nacionalni institut za zdravlje sponzorirao je studiju koja je pratila 121 osobu nakon ciklusa injekcija GH sa ili bez nadomjesne terapije sintetskim hormonima 1992. i 1998. godine.

Potvrđeni su rezultati Rudmanova izvješća o prirastu mišićne mase i gubitku masnog tkiva, ali su identificirane i sljedeće nuspojave: 24% muškaraca razvilo je intoleranciju na glukozu ili dijabetes, 32% imalo je sindrom karpalnog tunela, a 41% bolove u zglobovima. 39% žena razvilo je vodenu bolest. Autori studije zaključili su da "zbog česte pojave nuspojava (osobito dijabetesa i tolerancije na glukozu), primjena GH terapije kod odraslih treba biti ograničena na opseg provedenih studija."

Trenutačno se raspravlja o mogućnosti povećanog rizika od raka nakon podvrgavanja GH terapiji. Ali Shim i Koen s Kalifornijskog sveučilišta u Los Angelesu rekli su: "Rizik od raka ne raste značajno iznad normalnih populacijskih stopa", a druge studije također nisu otkrile povećanje stope kolorektalnog raka ili raka prostate.

Budući da se GH terapija u borbi protiv starenja koristi kratko vrijeme, ne smijemo zaboraviti ni moguće nuspojave. Vrlo je važno razumjeti da dugoročne studije o sigurnosti injekcija GH u zdravih odraslih osoba tek predstoje. Srećom, imamo moć promijeniti svoj uobičajeni način života tako da možemo postići rezultate GH injekcija bez pribjegavanja samim injekcijama.

Šećer i ugljikohidrati s visokim glikemijskim indeksom smanjuju proizvodnju GH u hipofizi, a proteinska dijeta, naprotiv, potiče njegovu proizvodnju. Prehrana s niskim udjelom šećera i niskim glikemijskim opterećenjem povećat će razinu GH u vašem tijelu.

Dubok san i anaerobna tjelovježba dva su glavna čimbenika za poticanje proizvodnje GH kod zdravih ljudi. Odrasli koji nastavljaju vježbati cijeli život održavaju mišićnu masu i više razine GH.

Naši vestigialni organi

U konačnici će biti moguće izbjeći prisutnost većine naših bioloških organa. Ovaj proces preoblikovanja ne može se završiti odjednom. Svaki organ i svaka ideja zahtijeva svoj razvoj, polugotov projekt i faze realizacije. Međutim, predani smo temeljnim i radikalnim promjenama potpuno nesavršene, nepouzdane i ograničene funkcionalnosti verzije 1.0 ljudskog tijela.

Melatonin

Razina melatonina doseže vrhunac oko ponoći, traje neko vrijeme, a zatim počinje opadati. Proizvodnja melatonina ovisi o dnevnom ciklusu. Trajanje proizvodnje melatonina ovisi o trajanju mraka, pa se pokazalo da se najveća količina melatonina proizvodi zimi nego ljeti.

Proizvodnja melatonina doseže vrhunac u dobi od sedam godina. Zatim naglo opada tijekom adolescencije. Do 45. godine epifiza se počinje smanjivati i gubi stanice koje proizvode melatonin.

Hormon se počinje proizvoditi kaotično. U dobi od 60 godina proizvodi se samo 50% količine melatonina proizvedene kada ste navršili 20 godina, što objašnjava zašto mnogi stariji ljudi imaju problema sa spavanjem. Nedavne dvostruko slijepe studije koje su koristile placebo kontrolnu skupinu pokazale su da dodaci melatonina pomažu u poboljšanju problema sa spavanjem kod ljudi starijih od 55 godina.

Melatonin je snažan antioksidans i vrlo je cijenjen u borbi protiv određenih vrsta raka, poput raka dojke.

Kada su razine melatonina nedovoljne, javlja se sljedeći začarani krug:

1. Tijelo gubi sposobnost proizvodnje više melatonina i počinje brže stariti.

2. Kako starimo, proizvodnja melatonina se još više smanjuje.

3. Pad razine melatonina služi kao signal drugim žlijezdama i organskim sustavima da je vrijeme za zasluženi odmor. Kod žena prestaju funkcionirati jajnici, pada razina estrogena i javlja se sindrom menopauze. Kod muškaraca, unatoč činjenici da se sperma nastavlja proizvoditi, testosteron se smanjuje.

4. Kod oba spola, imunološki sustav slabi, izlažući nas raznim bolestima, od infekcija preko raka do autoimunih bolesti (stanje u kojem se imunološki sustav okreće protiv vlastitih tjelesnih tkiva).

5. Nakon toga slijede poremećaji u radu organskih sustava, što ubrzava silaznu brzinu.

Za većinu zdravih ljudi koji nemaju problema sa spavanjem preporučuje se uzimanje 0,1 miligrama melatonina pola sata prije spavanja. Možete povećati dozu na 0,5 do 1,0 miligrama, što obično nije potrebno osobama bez problema sa spavanjem.

Ovo bi vas moglo zanimati:

Kako biste izbjegli probleme s jet lagom, trebali biste prva tri dana uzeti 3 miligrama melatonina kada idete spavati na novom mjestu. Morat ćete malo eksperimentirati kako biste pronašli najbolju dozu melatonina za sebe.

Materijali su samo u informativne svrhe. Zapamtite, samoliječenje je opasno po život; posavjetujte se s liječnikom za savjet o primjeni bilo kojih lijekova i metoda liječenja.

Moderni istraživači uspjeli su identificirati više od stotinu hormonskih spojeva proizvedenih u ljudsko tijelo. Ali samo mali broj tvari spada u skupinu hormona mladosti koji čuvaju zdravlje, ljepotu i mladost.

Biološki aktivne tvari proizvedene u ljudskom tijelu odgovorne su za normalno funkcioniranje organa i sustava te brzinu prirodnog starenja. Takvi biološki spojevi su hormon mladosti.

Složeno djelovanje somatotropina i izlučevine koja stimulira štitnjaču osigurava očuvanje mladosti i atraktivnog izgleda.

Prednji režnjevi hipofize su usmjereni na proizvodnju somatotropina ili hormona rasta. Tvar je odgovorna za održavanje mladosti staničnih i tkivnih struktura, smanjuje količinu lipida, što pomaže u usporavanju procesa taloženja masti. Tajna vam omogućuje održavanje mišićnog tkiva u tonusu i ima blagotvoran učinak na intelektualne sposobnosti. Proizvodnja hormona izaziva redovita tjelesna aktivnost.

Sekret se smatra muškim, ali je također neophodan za žensko tijelo. Proizvodnja sekreta javlja se u jajnicima i kortikalnoj zoni nadbubrežnih žlijezda. odgovoran za metaboličke procese, čvrstoću kostiju, obnovu stanica kože. Hormon utječe na emocionalnu pozadinu i seksualnost, tonira mišiće.

Hormon sna važan je za održavanje mladosti tijela. Melatonin je odgovoran za rad:

organi endokrinog sustava;
mozak;
normalizira krvni tlak;
digestija.

Mladost na razini staničnih struktura održava se promatranjem režima budnosti i spavanja, koji kontrolira hormonska tvar. Kod osoba starijih od četrdeset godina smanjuje se proizvodnja hormona melatonina.

Izlučivanje hormonskih tvari osigurava štitnjača. odgovoran za životni vijek, aktivnost, mladost, raspoloženje. Biološki spoj je uključen u sljedeće procese:

metabolizam ugljikohidrata, energije, kisika;
regulacija tjelesne temperature;
visina;
formiranje koštanog i mišićnog tkiva.

Ženske biološke tvari za čiju su proizvodnju odgovorne spolne žlijezde i kora nadbubrežne žlijezde - estrogeni. Hormonska tvar je odgovorna za seksualnu želju i reproduktivnu funkciju. Potrebna koncentracija estrogena osigurava elastičnost kože, čvrstoću koštanog sustava te rad srčanog mišića i krvnih žila.

Razina estrogena unutar normalnog raspona smanjuje mogućnost rane menopauze, što zauzvrat omogućuje produljenje mladosti.

Hormonska tvar koju proizvodi kora nadbubrežne žlijezde. Hormon je odgovoran za vitku figuru, smanjujući vjerojatnost taloženja masti. Biološki spoj osigurava:

tonus mišića;
snažan imunitet;
otpornost na stres.

Dovoljna koncentracija hormona mladosti smanjuje vjerojatnost razvoja bolesti - srčanog udara, osteoporoze, raka. Potrebno je pratiti razinu dehidroepiandrosterona u krvožilnom sustavu za osobe starije od četrdeset godina.

Važnost hormonalne ravnoteže

Hormonska neravnoteža u većini slučajeva uzrokuje razvoj patologija i aktivaciju ranog starenja tijela. Ako hormonske razine odgovaraju normalnim vrijednostima, tada osoba ostaje energična i mlada dugo vremena.

Biološki vrhunac aktivnosti postiže se u dobi od 25-30 godina. Nakon 35 godine počinje pad funkcionalnost većine organa zbog promjena u režimu proizvodnje svih hormona mladosti. Ovi poremećaji dovode do sljedećih znakova starenja:

gubitak elastičnosti kože zbog poremećene sinteze kolagena;
nakupljanje masti;
smanjena mišićna masa;
smanjeni rast;
gubitak kose;
nesanica;
problemi s prisjećanjem informacija;
umor;
razdražljivost;
depresivna stanja;
seksualna disfunkcija.

Povećanje tjelesne masnoće i smanjenje koštane i mišićne mase neizbježni su rezultat prirodnog procesa starenja. Čak i ako se tjelesna težina ne povećava s godinama, koncentracija masnog tkiva raste, bez obzira na sve.

Povećanje količine masnog tkiva za samo 4-5 kilograma ubrzava sekretorne promjene zbog činjenice da je ova vrsta tkiva mjesto proizvodnje sekretornih i drugih aktivnih tvari koje uzrokuju nastanak onkoloških i kardiovaskularnih patologija.

Proizvodi koji utječu na hormone ženskog tijela

Održavanje potrebne razine hormona mladosti u tijelu može se osigurati konzumacijom određenih namirnica. Za regulaciju hormonalne razine potrebno je konzumirati sljedeće proizvode:

mekinje, orašasti plodovi, sjemenke lana, crni papar, rabarbara, mahunarke osiguravaju koncentraciju estrogena;
plodovi mora, biserni ječam, heljda, zobena krupica, bogate manganom i cinkom, podržavaju razinu testosterona;
masline, riba, avokado odgovorni su za povećanje sadržaja dehidroepiandrosterona;
spori ugljikohidrati sadržani u žitaricama, voću i povrću nadoknađuju nedostatak hormona sna;
orasi i leća neophodni su za proizvodnju somatotropina.

Hormonska terapija mladosti

Liječenje određenim sekretom je postupak neophodan za osobe u čijoj krvi je otkriven nedostatak ili potpuni nedostatak biološke tvari. Terapija se provodi tijekom menopauze u nedostatku kontraindikacija. Ova mjera omogućuje očuvanje procesa dobivanja kolagena i hijaluronske kiseline, koji su odgovorni za održavanje mladenačke kože i usporavanje stvaranja bora.

Nadomjesna hormonska terapija mladosti osmišljena je za prevenciju sljedećih stanja:

raspad mišićnih stanica;
ishemijska bolest;
osteoporoza.

Što vam omogućuje da zadržite mladost

korištenje načela pravilne prehrane uz obvezno uključivanje proizvoda koji optimiziraju koncentraciju sekreta;
redovita tjelesna aktivnost;
pridržavanje rasporeda spavanja potiče regeneraciju stanica, obnovu tijela, potiče proizvodnju hormona sna melanina;
odvikavanje od loših navika koje štetno utječu na stanje kože, metaboličke procese i funkcioniranje hormona;
održavanje pozitivnog stava i ujednačene emocionalne pozadine.

Da biste produžili mladost, morate se baviti sportom, održavati pravila zdrava slikaživot, obogatiti prehranu zdravi proizvodi, odmah provesti medicinsku korekciju hormonalnih promjena. Optimističan stav u životu, izbjegavanje stresnih situacija i tjeskobe omogućuju vam da odgodite prirodno starenje tijela.