Lekári túto látku nazývajú antistresový vitamín, ktorý priaznivo pôsobí na celý ľudský organizmus. Vo svojej čistej forme návod na použitie, ktorého recenzie sú uvedené v článku, izoloval biochemik Roger Williams z pečene cicavcov v roku 1933. Až o desať rokov neskôr na to vedci prišli chemický vzorec a uskutočnila syntézu pantotenátu vápenatého - soli na jeho základe. B5 je životne dôležitý doplnok výživy pre každý organizmus, ktorý aktivuje rozklad všetkých makroživín (tukov, bielkovín a sacharidov). Umožňuje vám zlepšiť metabolizmus a zvýšiť hladinu energie v tele.
Čo je to antistresový vitamín?
Voľná kyselina pantoténová (v ampulkách), ktorej návod na použitie ju charakterizuje ako vo vode rozpustnú viskóznu látku svetložltej farby s olejovou konzistenciou, sa tiež ľahko zriedi v kyseline octovej, ale zle v alkohole a nerozkladá sa pri všetko v tukových látkach. Vápenaté a sodné soli kyseliny pantoténovej dobre kryštalizujú a sú vo forme bieleho prášku alebo tabliet vitamínu B5. V prášku je táto látka bez zápachu a horkej chuti. Pod vplyvom kyselín, zásad a vysokej teploty, obľúbené vitamín rozpustný vo vodeľahko sa zničí.
Syntéza kyseliny pantoténovej v prírode
V prirodzených podmienkach tvoria vitamín B5 zelené rastliny, ako aj jednotlivé mikroorganizmy v ľudskom čreve. Koncentrácia kyseliny pantoténovej v prírodných produktoch je odlišná, ale jej prítomnosť v takmer každom z nich je povinná. Niet divu, že preklad gréckeho slova „pantos“, obsiahnutého v názve kyseliny, znamená „všade“ alebo „všadeprítomný“. Tepelné spracovanie potravín obsahujúcich kyselinu pantoténovú (návod na použitie je uvedený nižšie) sa neodporúča, pretože vitamín B5 stráca svoje vlastnosti a ničí sa počas procesu varenia, dusenia, vyprážania alebo údenia. Navyše, pri pridaní octu, citrónu do riadu sa výrazne zníži aj koncentrácia antistresovej látky.
Farmakologické vlastnosti a dávkovanie
Zázračná kyselina pantoténová, ktorej návod ju odporúča používať pre deti od 2 do 5 g denne a pre dospievajúcich od 11 rokov a dospelých - od 4 do 7 g, je základným prvkom koenzýmu A, ktorý stimuluje metabolické procesy v tele. telo.
Jeho pôsobenie siaha od syntézy hormónov nadobličiek (glukokortikosteroidov), ktoré zabraňujú vzniku mnohých chorôb (artritída a alergie, kolitída a srdcové choroby), cez neurotransmitery, od tvorby protilátok, ktoré podporujú vstrebávanie mnohých ďalších vitamínov, až po regulácia metabolizmu. mastné kyseliny, ktorý normalizuje metabolizmus lipidov a priaznivo ovplyvňuje redoxné procesy v ľudskom tele.
Stimuláciou črevnej motility kyselina pantoténová, ktorej návod ju odporúča pri poruchách tráviaceho traktu, zlepšuje činnosť tráviaceho traktu, má silný reparačný (liečivý) účinok na sliznice. Jeho vlastnosti znižujúce lipidy umožňujú znížiť koncentráciu škodlivého cholesterolu v cievach v dôsledku rozkladu jeho jednotlivých frakcií a ich odstraňovania z tela.
nedostatok kyseliny pantoténovej
Nedostatok najdôležitejšieho antistresového vitamínu vedie k poruchám metabolizmu, zhoršeniu dlhodobej pamäti, zhoršeniu nervových a kožných ochorení, zníženiu imunity, vzniku alergických reakcií a poruchám spánkového rytmu. Pri nedostatku vitamínu B5 sa výrazne znižuje citlivosť na pachy a chute, objavuje sa roztržitosť v prítomnosti zlé návyky zvyšuje sa škodlivý vplyv tabaku a alkoholu na mozgovú činnosť, zhoršuje sa stav pokožky, nechtov a vlasov. Navyše hojenie popálenín a rán trvá dlhšie. Výrazne sa zvyšuje aj možnosť vzniku a rozvoja aterosklerózy. Nedostatok kyseliny pantoténovej v tele môže vyvolať zvracanie a závraty, únavu a celkovú slabosť, stratu koordinácie a svalové kŕče, dermatitídu alebo ekzém, autoimunitné ochorenia, artritídu a artrózu, obezitu.
Indikácie
Vitamínový doplnok vápnika pantotenát alebo kyselina pantoténová, tablety (návod s Detailný popis ktorý je v každom balení) sa predpisuje pri bolestiach hlavy a poruchách spánku, pri znecitlivení končatín a svalových ochoreniach, v období emočného prepätia a ťažkej fyzickej námahy, na zmiernenie depresívnych a apatických stavov, pri nadmernej konzumácii alkoholu, pri dysfunkcii pečene a iných orgánov tráviaceho traktu, so zlyhaním v metabolické procesy, pri oslabenej imunite, pri bronchitíde, na prevenciu chorôb tráviaceho ústrojenstva, pri akné, ako aj v tehotenstve a dojčenie dieťa.
Kontraindikácie a vedľajšie účinky
Neexistujú žiadne kontraindikácie, s výnimkou individuálnej alergickej reakcie na užívanie bezpečného potravinového doplnku. Avšak kyselina pantoténová vedľajšie účinky ktoré sa môžu vyskytnúť v prípade predávkovania liekom, vyžaduje prísne dodržiavanie lekárskych odporúčaní.
Nepríjemné symptómy sú vyjadrené v rôznych dyspeptických javoch (nevoľnosť, pálenie záhy alebo vracanie). Výplach žalúdka a dočasné obmedzenie príjmu vitamínov sú dostatočnou pomocou na zmiernenie nepohodlia. Pri užívaní tohto lieku v kombinácii sa jeho účinok zvyšuje a toxicita a arzén sa výrazne znižujú.
Analógy a zloženie
Správna výživa uspokojuje každodennú ľudskú potrebu vitamínu B5, keďže väčšina produktov rastlinného a živočíšneho pôvodu obsahuje prírodnú kyselinu pantoténovú. Návod na použitie (analógy antistresového vitamínu - "Calcium pantothenic" a "Calcipan", "Kutivitol" a "Kalpanat", "Pantolin" a "Pancal", "Pantotaxin", "Pantoten" a "Pentavitol") to odporúča vo forme tabliet alebo kapsúl ako bioaktívny doplnok stravy.
Kyselinu pantoténovú vyrába Solgar (USA) vo forme kapsúl s účinnou látkou (500 mg) alebo na báze prírodných zložiek Solgar Multi Eye.
Z domácich výrobcov pantotenátu vápenatého vyrábajú: Belgorodvitamins, Pharmstandard-October, ICN Russia October a Akrikhin HFC v tabletách 0,1 g, balené po 50 kusov.
Zahraničné analógy lieku s názvom "D-pantotenát vápenatý" vyrába spoločnosť DSM NUTRITIONAL PRODUCTS Ltd. (Švajčiarsko) a NOW Foods (USA). Okrem tabliet a prášku (kapsúl) sa táto látka predáva vo forme ampuliek s 10- alebo 20% injekčným roztokom. Medzi analógmi tohto lieku sú "Aminalon" a "Neuro-Norm", "Vazavital" a "Noobut", "Noofen" a "Noozam", "Calcium Pangamat" a "Supradin", "Vitrum Beauty" a ďalšie multi vitamínové komplexy so zložkou B5 v kompozícii.
Popis
Názov "kyselina pantoténová" má zaujímavý pôvod. „Pantoten“ v gréčtine znamená „všadeprítomný“. Táto látka, známa aj ako vitamín B5, sa skutočne nachádza v mnohých rastlinných a živočíšnych zdrojoch. Ovocie, zelenina, droždie, ryby, kaviár, mlieko atď. Navyše, tento vitamín sa v našom tele vytvára úsilím črevnej flóry.
Zdá sa, že výskyt nedostatku kyseliny pantoténovej je mimoriadne nepravdepodobná vec. Žiaľ, nie je. Pri očividne nesprávnej strave, ktorá pre mnohých pozostáva takmer výlučne z múky a mastných (teda potravín takmer bez vitamínov), dochádza k nedostatku kyseliny pantoténovej.
Kyselina pantoténová (kyselina pantoténová): zloženie a forma uvoľňovania
Každá zo 100 kapsúl obsahuje:
- Vápnik - 45 mg.
- Vitamín B-5 (kyselina pantoténová) - 500 mg.
Suplementácia vo forme vápnika zlepšuje vstrebávanie hlavnej zložky.
Kyselina pantoténová (kyselina pantoténová): vlastnosti
Vitamín B5 sa aktívne podieľa na mnohých fyziologických procesoch.
Tu sú hlavné vlastnosti doplnku, ktorý obsahuje kyselinu pantoténovú:
- Normalizuje procesy sekrécie kortikosteroidných hormónov nadobličkami. Tieto látky majú protizápalové a imunosupresívne účinky, vďaka čomu je kyselina pantoténová „zbraňou“ proti zápalovým, autoimunitným a alergickým ochoreniam. Za týchto podmienok sa vitamín B5 dokonca niekedy používa v oficiálnej medicíne!
- Zvyšuje imunitu. Spolu s určitým inhibičným účinkom na patologické imunitné reakcie (pozri vyššie) má kyselina pantoténová pozitívny vplyv na „normálnu“ imunitu. Napríklad pri infekčných ochoreniach činidlo prispieva k aktívnej tvorbe ochranných protilátok, ktoré „útočia“ na patogény a pomáhajú rýchlejšie sa zotaviť.
- Zlepšuje interakciu medzi bunkami a procesy prenosu impulzov v nervovom systéme. Je to spôsobené tým, že vitamín B5 stimuluje tvorbu neurotransmiterov, čiže mediátorov – látok, ktorými si bunky medzi sebou prenášajú určité signály.
- Ovplyvňuje oxidačno-redukčné procesy, ovplyvňuje metabolizmus tukov, pomáha udržiavať harmóniu.
- Má regeneračný účinok na tkanivá.
- Normalizuje činnosť tráviaceho systému.
- Vykazuje priaznivé účinky na pokožku a sliznice, je dôležitý pre omladenie.
- Znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
- Priaznivý účinok na funkciu pečene.
- Má silný (!) anabolický účinok, pomáha hromadiť sa svalová hmota vďaka čomu sa používa v športe.
- Pri súčasnom užívaní s vitamínom U má liek upokojujúci účinok.
Kyselina pantoténová (kyselina pantoténová): indikácie a kontraindikácie
Užívanie doplnkov kyseliny pantoténovej je opodstatnené a odporúčané v situáciách, ako sú:
- Poruchy imunity: autoimunitné, alergické procesy.
- Dermatitída, kožné problémy.
- Choroby tráviaceho systému.
- Infekčné choroby.
- Kardiovaskulárne ochorenia, riziko ich rozvoja alebo ich komplikácie.
- Choroby nervového systému.
- Vykonávanie omladzujúcich procedúr a aktivít.
- Profesionálny a amatérsky šport.
- Choroby pečene.
- Odložené zranenia, operácie.
- Poruchy endokrinného systému.
- Bronchiálna astma.
- Otrava, alkoholizmus.
Nástroj je celkom bezpečný, ale občas sa v reakcii na jeho použitie môže vyvinúť intolerancia. V takýchto prípadoch stojí za to odmietnuť užívať kyselinu pantoténovú.
Kyselina pantoténová (kyselina pantoténová): návod na použitie
Účinná látka sa dokonale vstrebáva z čriev, takže ju možno užívať súčasne s jedlom bez obáv, že sa tým zhorší jej vstrebávanie. Na doplnenie vnútorných zdrojov kyseliny pantoténovej stačí užívať 1 kapsulu denne.
Nie je to liek (BAA).
Kyselina pantoténová (kyselina pantoténová): cena a predaj
Kyselinu pantoténovú si môžete kúpiť doslova v každej lekárni. Ponúka ho aj obrovské množstvo internetových obchodov. Nie vo všetkých prípadoch je však navrhovaný doplnok stravy kvalitný a účinný.
Vitamín B5 alebo pantotenát vápenatý je vo vode rozpustná látka nachádzajúca sa v zelenine, obilninách, kvasniciach, mäse z orgánov, vajciach, mlieku a iných živočíšnych produktoch a rastlinného pôvodu.
Asi pred 85 rokmi ho objavil Roger Williams a o 10 rokov neskôr ho umelo syntetizoval. slovo " pantoten"v gréčtine znamená" všade“, čo znamená, že sa nachádza v mnohých produktoch a nie je ťažké prekonať jeho nedostatok.
Prečo telo potrebuje kyselinu pantoténovú?
Na čo slúži vitamín B5? Jeho úlohu pre život a zdravie človeka možno len ťažko preceňovať, pretože bez neho väčšina enzýmov nemôže fungovať. Okrem toho sa kyselina pantoténová podieľa na nasledujúcich životne dôležitých procesoch:
- Pomáha regenerácii pokožky;
- Zlepšuje proces trávenia potravy;
- Stimuluje vývoj nervových buniek;
- Podieľa sa na tvorbe hormónov nadobličiek, vr. kortikosteroidy;
- Antistresový vitamín pomáha pri tvorbe protilátok, čím ovplyvňuje zvýšenie imunity;
- Podieľa sa na energetickom metabolizme;
- Pri požití sa pantetín premení na neoddeliteľnú súčasť koenzýmu A, ktorý sa podieľa na oxidačných procesoch vo všetkých typoch metabolizmu v tele;
- Bojuje proti zápalovým procesom.
Denná sadzba
Potreba vitamínu B5 pre dospelých je 10-15 mg denne, dojčatá potrebujú 2-3 mg denne do jedného roka, predškoláci 3-4 mg, mladších školákov- 4-5 mg, dospievajúci - 4-7 mg.
Potreba tejto látky sa zvyšuje s jej nedostatkom, pri práci spojenej s veľkou fyzickou námahou, pri športových aktivitách, po ťažkých ochoreniach, operáciách, v stresových situáciách.
Pri nedostatku vitamínu sa jeho zásoby dopĺňajú intramuskulárne a intravenózne.
Pre tehotné a dojčiace ženy sa potreba pantetínu zdvojnásobuje.
Dôležité! Objaviteľ vitamínu veril, že denný príjem tohto lieku v dávke 50 mg zabraňuje predčasnému ukončeniu tehotenstva a výskytu vnútromaternicových patológií plodu.
o kožné ochorenia dávka lieku sa výrazne zvyšuje. Takže deti majú predpísané až 0,3 g B5 v čase, keď sa užívajú trikrát denne, a dospelí potrebujú dávku až jeden a pol gramu lieku denne.
V prítomnosti akné niekedy dosahuje 10 g.
Zdravý zažívacie ústrojenstvo schopný nezávisle produkovať kyselinu pantoténovú vďaka črevnej mikroflóre.
Dennú potrebu ho tak zabezpečuje asi tretina.
Indikácie
Užívanie vitamínu vo forme tabliet alebo kapsúl sa odporúča v spojení s inými liekmi tejto skupiny v takýchto prípadoch a pri nasledujúcich problémoch a ochoreniach:
- Poruchy spánku, prepracovanie;
- Znížená chuť do jedla, hnačka;
- Dermatitída, ekzém, popáleniny a nehojace sa vredy;
- Bronchitída a astma;
- Neuralgické bolesti a polyneuritída;
- Poruchy krvného obehu;
- Znížená funkcia čriev po operácii gastrointestinálneho traktu;
- Posilnená fyzická aktivita;
- Tehotenstvo a dojčenie;
- Liečba alkoholizmu;
- Predĺžený stresový stav;
- Starší vek;
- Porucha metabolických procesov;
- tuberkulóza;
- Chronické ochorenia gastrointestinálneho traktu;
- Hypertyreóza.
Okrem toho je vitamínová terapia indikovaná na nedostatok vitamínu, ktorý sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:
- Únava, depresia, nespavosť;
- Bolesť hlavy a svalov;
- Dyspepsia, nevoľnosť, závraty;
- Nočné bolesti končatín, začervenanie nôh, necitlivosť, pálenie a brnenie v prstoch na nohách;
- Peptický vred dvanástnika.
Prípravky s obsahom kyseliny pantoténovej
Prípravky kyseliny pantoténovej sú dostupné vo forme tabliet, kapsúl a ampuliek.
Napríklad v lekárni si môžete kúpiť nasledujúce lieky obsahujúce kyselinu pantoténovú: Pantotenát vápenatý, Supradin, Vitrum Beauty.
Vitamín B5 je zahrnutý v zložení takýchto doplnkov stravy: Abeceda, Kozmetika, Duovit Sharm. Vzhľadom na širokú možnosť doplnenia vitamínu prirodzenou cestou je však lepšie kontaktovať ich len v extrémnych prípadoch po konzultácii s odborníkom.
V zásade sa používajú tri varianty lieku:
1. Pantotenát vápenatý. Toto je tabletová droga. Pri vstrebaní do čreva sa rozkladá s uvoľňovaním kyseliny pantoténovej, ktorá sa odstraňuje močovým systémom.
Pozor! Pri výskyte bolesti v žalúdku, hnačke a vracaní musíte tento liek okamžite zastaviť.
2. Rôzne vitamínové komplexy(hlavne vo forme kapsúl). Odoberajú sa podľa priložených pokynov.
3. Pivovarské kvasnice. Okrem iného majú priaznivý vplyv na peristaltiku.
Zvyčajne dospelí užívajú tablety vitamínov 0,1 gramu štyrikrát denne a deti (podľa veku) od tisícin gramu do 0,1 gramu dvakrát denne.
Bežná denná dávka u dospelých pacientov je asi gram, u detí o polovicu menej.
Použitie vitamínu B5 na vlasy
Panthenol sa tiež účinne používa na vlasy, je indikovaný na tieto problémy:
- Pomalý rast vlasov so slabosťou vlasových folikulov;
- Krehkosť, matnosť a dehydratácia vlasov;
- Popáleniny a poškodenie kože;
- Na zachovanie farby vlasov pri farbení;
- Na prevenciu lupín.
Mechanizmus účinku D-panthenolu (kozmetický prípravok vitamínu B5) je nielen v tom, že stimuluje prebúdzanie vlasového folikulu, ale ho aj vyživuje a podporuje jeho rast.
Vďaka účasti na metabolických procesoch jej dodáva všetky potrebné látky.
Kyselina pantoténová hydratáciou vlasov pomáha zachovať a zachovať farbiace pigmenty po aplikácii profesionálnych farieb. Okrem toho provitamín pôsobí ako kondicionér, revitalizuje vlasy.
Recept na domáci šampón pre suché a farbené vlasy
Veľmi užitočné je použiť domáci šampón na suché a farbené vlasy, ktorého jednotlivé zložky je možné objednať v internetových obchodoch alebo kúpiť v lekárni.
Pri správnom skladovaní ho môžete používať až tri mesiace.
Zloženie liečivého prostriedku:
- Základ šampónu - 180 ml;
- Mandľový olej - 5 ml;
- D-panthenol - 5 ml;
- 80% kyselina mliečna - niekoľko kvapiek;
- Levanduľový olej - to isté;
- Špeciálny konzervačný prostriedok.
Ako pripraviť šampón:
- Zmiešajte všetky zložky;
- Do olejovej fázy najskôr pridajte kapsulu vitamínu E;
- Výrobok môžete tónovať špeciálnymi kozmetickými farbivami alebo potravinovými gélmi. Nepotrebujú viac ako dve kvapky.
Maska na vlasy (jednorazová)
zlúčenina:
- žĺtok;
- 10 ml kozmetického oleja;
- do 1 ml pantenolu;
- päť kvapiek citrónovej šťavy.
Príprava a použitie masky:
- Zmiešajte všetky zložky, zatiaľ čo lecitín z vaječného žĺtka pomôže spojiť všetky frakcie produktu;
- Po umytí a miernom vysušení naneste zmes po celej dĺžke vlasov;
- Zabaľte hlavu a namočte na tretinu hodiny;
- Umyte liečivým šampónom.
Kontraindikácie a vedľajšie účinky vitamínu B5
Kyselina pantoténová je prospešná iba pre väčšinu ľudí, ale v niektorých prípadoch sú možné vedľajšie účinky z jej užívania, keď sa užíva perorálne vo forme hnačka a pri intramuskulárnom podaní mierne bolesť.
Vitamín B5 je kontraindikovaný pri hemofílii, pretože. spomaľuje zastavenie krvácania a pri individuálnej neznášanlivosti týchto liekov.
Predávkovanie liekom je zriedkavé a je možný pocit pálenia v žalúdku.
Kde sa nachádza kyselina pantoténová?
Vitamín B5 sa nachádza vo významných množstvách v mnohých dostupných produktoch rastlinného aj živočíšneho pôvodu.
Opatrne! Množstvo produktov, ktoré sa neodporúčajú Zdravé stravovanie(krekry, chipsy, sýtené nápoje atď.), zahŕňa farbivá a konzervačné látky, ktoré potláčajú črevnú mikroflóru a drasticky znižujú prirodzenú produkciu kyseliny pantoténovej. môžu vyvolať nedostatok provitamínu.
Živočíšne produkty
Po prvé, takmer všetky vnútornosti sú bohaté na tieto vitamíny - pečeň, obličky, srdce. Pantotén sa tiež nachádza v kuracie mäso, mastné ryby, homár, rybí kaviár, kuracie vajcia, mlieko.
Pri príprave týchto produktov je veľmi dôležité nenarušiť technologický postup, aby sa zachovalo čo najviac užitočných látok.
bylinné produkty
Zdroje vitamínov rastlinného pôvodu sú: všetky strukoviny, rôzne orechy, listové druhy zeleniny, karfiol, cesnak, pohánka a ovsené vločky.
Najmä veľa z naklíčených zŕn, celých zŕn ražný chlieb, v cestovinách z tvrdých zŕn, v kvasniciach. Tento provitamín je v citrusových plodoch a exotickom ovocí.
Tepelné spracovanie, konzervovanie a mrazenie vedie k výraznému zničeniu živín vo všetkých produktoch. Je vhodné ich používať čo najviac v nespracovanej forme do šalátov, občerstvenia, dezertov.
Dôležité! Pri zmrazovaní výrobkov sa stráca tretina vitamínov, pri tepelnom spracovaní - štvrtina a pri varení vývaru v nich zostáva iba polovica predchádzajúceho obsahu kyseliny pantoténovej.
Záver
Vitamín B5 alebo kyselina pantoténová je látka nevyhnutná pre človeka. Jeho úloha je mnohostranná, pretože. reguluje všetky metabolické procesy, je základom pre tvorbu protilátok, ktoré bojujú proti infekciám.
Provitamín tiež normalizuje stav nervových buniek, krviniek a pokožky, pomáha prekonávať stres a choroby.
Je to veľmi dôležité pre tehotné ženy, prevenciu potratov a patológií plodu a dojčiace ženy. Môžu ho užívať aj dojčatá.
S minimálnymi kontraindikáciami a vedľajšie účinky B5 pôsobí na organizmus priaznivo a doplnenie jeho zásob prirodzenou cestou nie je náročné.
Meno, skratky, iné názvy:
Kyselina pantoténová, pantotenát (pantotenát vápenatý), vitamín B5 (b5), b5
Chemický vzorec: C9H17NO5
Skupina: vitamíny rozpustné vo vode
Meno v latinčine: Vitamín B5, Acidum pantothenicum, Calcii pantothenas ( rod. Calcii pantothenatis)
Odrody: nie je k dispozícií.
V tele sa kyselina pantoténová premieňa na aktívnu formu, pantetín. 
Na čo (koho) je to užitočné:
- Pre telo: zvyšuje dĺžku života (v priemere o 10 rokov), chráni a predchádza demencii v starobe a Alzheimerovej chorobe.
- Pre nervový systém: aktívne sa podieľa na syntéze látok potrebných pre NS (mediátory, neurotransmitery...). Bez nich je normálne fungovanie Národného zhromaždenia takmer nemožné.
- Pre mozog: podieľa sa na tvorbe mastných kyselín, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie mozgu.
- Pre nadobličky: pomáha pri tvorbe všetkých hormónov nadobličiek – glukortikoidov. A dostatočné množstvo týchto hormónov pomáha znižovať riziko artritídy, kolitídy, alergií a srdcových chorôb.
- Pre syntézu a metabolizmus: podieľa sa na tvorbe a metabolizme v neuveriteľnom množstve rôzne látky: hormóny, bielkoviny, tuky, sacharidy, aminokyseliny, cholesterol, hemoglobín a mnohé iné, čím podporujú prácu celého organizmu. Obnovuje narušený metabolizmus.
- Pre imunitu: kyselina pantoténová sa aktívne podieľa na syntéze všetkých protilátok, ktoré chránia telo pred rôznymi chorobami. Bez nej je počet protilátok značne znížený.
- Pre pacientov s tuberkulózou: znižuje toxické účinky liekov proti tuberkulóze.
Pre čo (koho) je škodlivé:
- Pre pacientov s hemofíliou: B5 zvyšuje čas zrážania krvi.
Indikácie na použitie:
hypovitaminóza B5, nedostatok vitamínu, kolitída, pankreatitída, artritída, alergie, neuralgia a neuritída, ekzém, bronchiálna astma, dermatitída, hypertyreóza, abstinenčné príznaky, akné, toxikóza, dlhodobo sa hojace rany, cirhóza pečene, alkoholizmus, soor.
Nedostatok (nedostatok) dlhodobý:
Extrémne zriedkavý výskyt, ale ak sa to stane, vedie k:
na peptické vredy, metabolické poruchy, vypadávanie vlasov, poruchy funkcie nadobličiek a funkčné poruchy nervového systému, nekoordinovanosť, asténia, spomalenie rastu, časté poruchy dýchania.
Príznaky nedostatku:
Silná únava a únava, migrény, bolesti svalov, silné bolesti nôh, brnenie a znecitlivenie prstov na nohách, nespavosť, depresia, vredy, gastritída, depigmentácia, dermatitída alebo ekzém, hnačka (zápcha), zlá chuť do jedla.
U detí: spomalenie rastu. 
Kontraindikácie:
Hypervitaminóza, hemofília, atónia s nedostatkom draslíka.
Vedľajšie účinky:
Alergia, poruchy tráviaceho traktu, bolestivosť.
Denná dávka potrebná pre telo:
- Pre mužov - ~ 10 mg. vitamín B5 za deň
- Pre ženy - ~ 10 mg / deň.
- Pre deti (od 0 do 1 roka) - ~ 2 - 3 mg / deň.
- Pre deti (od 1 do 8 rokov) - ~ 3 - 5 mg / deň.
- Pre dospievajúcich (9 až 13 rokov) - ~ 8 mg / deň.
- Pre tehotné ženy - ~ 12 mg / deň.
- Pre laktáciu - ~ 12 mg / deň.
Norma vitamínu v krvi:
0,2 - 1,8 ug/ml.
Predávkovanie:
Takmer nemožné (veľmi zriedkavé).
Príznaky predávkovania:
Hnačka, edém (zadržiavanie vody v tkanivách), bledá pokožka, nevoľnosť.
Hlavné zdroje:
Pečeň a obličky, cesnak, droždie, lieskové orechy, obilniny (ovsené vločky, pohánka), otruby, hrášok, karfiol, žĺtok, kaviár, mlieko, orechy. 
Ako dlho môžete trvať:
Dá sa brať dostatočne dlho.
Formulár na uvoľnenie:
Tablety, injekčný roztok, krémy a masti, sprej. 
Dátum minimálnej trvanlivosti:
O kyseline pantoténovej
Táto kyselina dostala svoj názov z gréckeho „pantoténu“. V preklade to znamená – všade, zo všetkých strán, všade. V skutočnosti, pokiaľ ide o prevalenciu v potravinách, je pred mnohými inými vitamínmi. A keďže je taký bežný, je ťažké preceňovať jeho význam pre telo.
B5 neznáša vplyvy teploty a svetla - z toho sa čiastočne rozpadá (v priemere 50%). Rovnako neznáša mrazenie, konzervovanie a iné spôsoby spracovania potravín. Najlepšie je jesť čerstvé potraviny (ak je to možné). 
B5 sa podieľa na procese asimilácie vitamínu B9 v tele ( kyselina listová), a tiamín (B1), B2 a C naopak zvyšuje účinnosť samotnej kyseliny pantoténovej a podieľa sa na syntéze panteínu.
Vitamín B5 nie je kompatibilný s alkoholom, čajom a kávou, barbiturátmi, diuretikami - rýchlejšie sa vyplavuje z tela, s antikoncepciou a proteolytickými enzýmami - B5 sa ničí, s meďou, železom, mangánom - spad. prospešné vlastnosti vitamín, s antibiotikami - syntéza je narušená. 
Tí, ktorí vyznávajú vegetariánstvo a surovú stravu, musia počítať s tým, že B5 sa v tele za účasti bielkovín a tukov mení na panteín a pri ich nedostatku nedochádza k syntéze a môže dôjsť k hypovitaminóze B5.
Hlavnou formou, v ktorej sa B5 vyrába, je pantotenát vápenatý (alebo vápenatá soľ kyseliny pantoténovej). Dostávajú to umelo. Používa sa v tabletách aj v tekutej forme (v ampulkách). Ďalšou formou B5 je dexpantenol. Také umelé. Používa sa hlavne na obnovu pokožky po popáleninách alebo dermatitíde, keďže B5 je jediný vitamín, ktorý dokáže preniknúť hlboko do pokožky.
Vitamín B5 vo výrobkoch je prítomný vo forme kyseliny pantoténovej a v liekoch - pantotenát vápenatý.
Biosyntéza kyseliny pantoténovej u ľudí
V tele sa kyselina pantoténová premieňa na pantetín. Je tvorený ako z prírodného (prírodného) vitamínu B5, tak aj zo syntetického. Potom sa do molekuly koenzýmu-A vpraví pantetín. Táto molekula je nevyhnutná v mnohých metabolických procesoch tela.
Ako užívať (na liečebné účely)
Užívajú lieky vo vnútri aj vo forme injekcií intramuskulárne a intravenózne. Aj zvonka (premasťovanie pokožky mastičkami a sprejom).
Zvyčajne sa užíva po jedle.
Intramuskulárne sa zvyčajne podáva raz denne.
Vitamín B5 (kyselina pantoténová) objavil v roku 1933 vedec Roger Williams.
Kyselina pantoténová dostala svoj názov z gréckeho slova pantotén, čo znamená „všade“, vďaka jej extrémne širokému rozšíreniu v tkanivách rastlín, zvierat a mikroorganizmov.
Vitamín B5 je vo vode rozpustný vitamín, ktorého hlavnou úlohou je účasť na procese výroby energie bunkou.
Kyselina pantoténová, ktorá vstupuje do tela, sa mení na pantetín, ktorý je súčasťou koenzýmu A, ktorý hrá dôležitú úlohu v procesoch oxidácie a acetylácie (kalorifikátor). Koenzým A je jednou z mála látok v tele, ktoré sa podieľajú na metabolizme bielkovín, tukov a sacharidov.
Vitamín B5 je potrebný pre metabolizmus tukov, sacharidov, aminokyselín, syntézu životne dôležitých mastných kyselín, cholesterolu, histamínu, acetylcholínu, hemoglobínu.
Fyzikálno-chemické vlastnosti vitamínu B5
Taktiež vitamín B5, podobne ako ostatné vitamíny tejto skupiny, produkuje v tele Escherichia coli vo významných množstvách.
Denná potreba vitamínu B5
Odporúčaná denná potreba vitamínu B5 je 4-7 mg. Dopyt sa zvyšuje s ťažkým fyzická aktivita, ako aj u dojčiacich žien (do 8 mg denne). Vitamín B5 preukázal svoju účinnosť vo veľkých dávkach (až 10 g denne) pri liečbe akné (akné).
Denný príjem vitamínu B5 pre deti:
- Od 0 do 6 mesiacov - 2 mg;
- Od 6 mesiacov do 1 roka - 3 mg;
- Od 1 roka do 3 rokov - 3-4 mg;
- Od 7 do 10 rokov - 4-5 mg.
Najdôležitejšou vlastnosťou vitamínu B5 je jeho schopnosť stimulovať produkciu hormónov nadobličiek – glukokortikoidov, čo z neho robí silný nástroj na liečbu ochorení ako artritída, kolitída, alergie a srdcové choroby.
Hrá dôležitú úlohu pri tvorbe protilátok, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém, podporuje vstrebávanie ďalších vitamínov a podieľa sa aj na syntéze neurotransmiterov (kalorizátor).
Normalizuje oxidačné a redukčné procesy, zabezpečuje normálnu činnosť mozgu. Taktiež tento zázračný vitamín spomaľuje starnutie a predlžuje život.
Pantotenát vápenatý sa používa v komplexnej terapii abstinenčných príznakov u pacientov s alkoholizmom.
Vitamín B5 je široko používaný v liečebné účely. Ako liek používa sa pri rekonvalescencii tela po operáciách, pri liečbe ekzémov, popálenín, bronchiálna astma, akútna a chronická bronchitída, poruchy obehového systému, choroby pečene, žalúdka, čriev.
Škodlivé vlastnosti vitamínu B5
Príznaky intoxikácie tela neboli zistené. Vitamín B5 je úplne bezpečný a netoxický.
Absorpcia vitamínu B5
Vitamín B5 sa vstrebáva v tenkom čreve. Absorpčným mechanizmom je aktívny transport. Vitamín B5, ktorý sa dostáva do krvi, je čiastočne zachytený červenými krvinkami a premenený na koenzým A, zvyšok cirkuluje vo voľnom stave. Vitamín je distribuovaný do všetkých tkanív, kde sa využíva aj na syntézu koenzýmu A. Jeho vylučovanie sa uskutočňuje najmä obličkami.
Nedostatok vitamínov môže byť spôsobený nízkym obsahom bielkovín, tukov, vitamínov v potrave, ochoreniami tenkého čreva s malabsorpčným syndrómom, ale aj dlhodobým užívaním mnohých antibiotík a sulfónamidov.
Symptómy hypovitaminózy:
- únava;
- depresie;
- poruchy spánku;
- zvýšená únava;
- bolesť hlavy;
- nevoľnosť;
- bolesť svalov;
- pálenie, brnenie, necitlivosť prstov na nohách;
- pálivé, neznesiteľné bolesti dolných končatín, väčšinou v noci;
- sčervenanie kože nôh;
- dyspeptické poruchy;
- dvanástnikové vredy.
Pri nedostatku pantoténu klesá odolnosť organizmu voči infekcii, často sa vyskytujú akútne respiračné ochorenia.
Príliš veľa vitamínu B5 v tele
V zriedkavých prípadoch sa pozoruje predávkovanie vitamínom B5 so zvýšenou individuálnou neznášanlivosťou kyseliny pantoténovej. Zdravotné nebezpečenstvo nepredstavuje ani vo väčšom množstve, nakoľko sa dobre znáša a vstrebáva v organizme (kalorizátor). Príznaky predávkovania sú vyjadrené nepríjemným pocitom pálenia v žalúdku.
