Pražené slnečnicové semienka počas dojčenia. Sú tekvicové semienka vhodné na dojčenie? Pravidlá používania produktu

Semená sú ľahkým občerstvením, s ktorým je príjemné tráviť čas. V jednom z článkov, o ktorých sme hovorili, a dnes zistíme, či je možné jesť semená počas obdobia kŕmenia. Mladé mamičky si občas chcú dopriať tento produkt. Sú však semená a dojčenie kompatibilné? Skúsme na to prísť.

Výhody semien pre telo pri dojčení

Nie je žiadnym tajomstvom, že semená sú zásobárňou živín, vitamínov a makroživín, ktoré v semenách zostávajú aj po tepelnej úprave. Najčastejšie sa konzumujú dva druhy semien:

• slnečnicové semienka;
• tekvicové semiačka.

Každý druh semien má svoje vlastné vlastnosti, ktoré by si mala všímať každá dojčiaca matka.

Slnečnicové semienka

Pražené semená pri dojčenie- prírodné antidepresívum, ktoré je tak potrebné v popôrodnom období. Veľké množstvo vitamínu A má upokojujúci účinok na nervový systém matky a dieťaťa. Slnečnicové semienka sú bohaté aj na vitamín D, ktorý sa prenáša cez materské mlieko a je nevyhnutný pre zdravý vývoj bábätka.

Poznámka! Slnečnicové semená zvyšujú obsah kalórií v materskom mlieku, čím sa stávajú nasýtenejšie a výživnejšie.

Tekvicové semiačka

Tekvicové semená nie sú také populárne ako slnečnicové, ale sú zaslúžene považované za užitočný produkt pre telo. U dojčiacich matiek sa tento prírodný produkt aktívne používa s nedostatkom mlieka (pomáha zvyšovať laktáciu). Tekvicové semienka sú bohaté na vitamín K, ktorého nedostatok má 60 % ľudí. Spolu s veľkým množstvom horčíka, fosforu, zinku sa tekvicové semienka používajú na prevenciu beriberi.

Tekvicové semienka sú ľudovo antimykotikum, diuretikum a antihelmintikum.

Semená pre HB: klady a zápory

Dojčiace matky sú špeciálnym kontingentom, zdravie závisí od ich výživy dieťa. Preto je dôležité poznať všetky výhody a nevýhody akéhokoľvek produktu, ktorý je súčasťou stravy.

Výhody semien počas dojčenia:

- Prírodné tekvicové a slnečnicové semienka pri konzumácii 30-50 g denne plnia úlohu imunomodulátora, ktorý chráni organizmus matky pred škodlivými mikroorganizmami, baktériami a vírusmi.

– Len 150 lúpaných slnečnicových semienok pokryje dennú potrebu matkinho organizmu v bielkovinách, horčíku, vápniku, železe a zinku.

- Semená pre HB pri pravidelnom užívaní podporujú prácu kardiovaskulárneho systému, regulujú množstvo "zlého" cholesterolu a posilňujú steny ciev.

– Tekvicové semienka pôsobia preventívne na genitourinárny systém užitočné pri chorobách močového mechúra, V tradičná medicína používa sa na liečbu problémov s obličkami.

„Jesť semienka má určitý psychologický efekt. Ak mladá matka potrebuje „vyfúknuť paru“, zmierniť stres, potom časť pražených semien pomôže vyrovnať sa s mini-stresom. Hlavná vec je, že jedenie semien sa nevyvinie do závislosti a túžby niečo hrýzť v akejkoľvek napätej situácii.

Čo môžu semená spôsobiť pri dojčení:

- Na nekvalitnom produkte môže byť škrupina kontaminovaná. Prach a nečistoty, ak sa dostanú do tela dojčiacej matky, môžu ublížiť jej (zápal ústnej dutiny) aj dieťaťu (poruchy čriev).

- Pri cvakaní semienok sa zhoršuje zubná sklovina, na povrchu zubov sa tvorí povlak a zubný kameň. Dojčiace matky majú často nedostatok vápnika, takže nadmerné a pravidelné namáhanie zubov môže viesť k ich zničeniu;

- Semená sú bohaté na vitamín B6, ktorý pri nadmernej konzumácii nad dennú normu spôsobuje poruchy mozgovej činnosti. Dôsledkom môžu byť poruchy koordinácie pohybu, neprimeraná únava, ospalosť.

Koľko semien sa dá zjesť bez ujmy?

Po narodení dieťaťa vložte semená do svojho denná strava Stojí to málo, nie viac ako 30 g denne. Aby ste nevypočítali mieru na váhe, môžete sa pohybovať pomocou „zhmenky“ v dlani. Polovica tejto sumy je len povolená denná dávka. Ak sa u dieťaťa nevyvinú reakcie na nový produkt vo forme vyrážky, porúch stolice a pohody, môžete postupne zvyšovať spotrebu semien na 80 g / deň.

Dôležité! Každá dojčiaca matka by mala vedieť, že semená nie sú produktom, ktorý sa môže jesť na lačný žalúdok. Slnečnicové semienka je možné konzumovať medzi jedlami v malých množstvách. Aby ste nespôsobili fermentáciu v žalúdku a nevyvolali koliku u dieťaťa, nemali by ste semená piť sladkým čajom alebo perlivou vodou.

Ako si vybrať semená v prospech dojčiacej matky

Pražené slnečnicové semienka sú veľmi chutné, voňavé a pri nákupe sú najobľúbenejšie. Sú však všetky semená rovnako dobré? Na túto otázku by mala poznať odpoveď každá dojčiaca matka, pretože pri dojčení sú benefity prípravku na prvom mieste.

• Kupujte len tie semená, ktoré sú zabalené v továrenskom balení. Toto je záruka, že sa do výrobku počas prepravy a skladovania nedostalo nič, čo by mohlo ohroziť vaše zdravie.
• Dojčiace matky by sa mali vyhýbať semienkam s príchuťou a soľou – v takýchto semienkach sa často maskujú nekvalitné suroviny.
• Semená zakúpené na domáce vyprážanie sa musia pred použitím dôkladne umyť pod tečúcou vodou a kalcinovať bez pridania oleja.

Ktorým semienkam je lepšie sa vyhnúť počas dojčenia?

Dojčiace matky by nemali kupovať vyprážané semená, olúpané. Bez škrupiny semená absorbujú cudzie pachy a môžu sa kontaminovať prachom. Pri neuzavretom skladovaní (predaj „na váhu“) takýto výrobok podľa odborníkov skutočne predstavuje zdravotné riziko.

Na poznámku! Ošúpané semená strácajú svoje prospešné vlastnosti od okamihu oddelenia škrupiny od semien. Majú krátku trvanlivosť - iba 3-4 mesiace. Po uplynutí tejto doby semená získajú zatuchnutú chuť a stanú sa nevhodnými na ľudskú spotrebu.

Odporúčame tiež prečítať si článok o. Odporúčame tiež pozrieť si užitočné video o tom, aká by mala byť výživa dojčiacej matky.

Semená počas dojčenia môžu byť veľmi užitočné, ale v určitých prípadoch môžu byť škodlivé. Aby ste z bábätka pri dojčení vyťažili maximum, je dôležité poznať podmienky, za ktorých je možné semienka konzumovať. Je tiež dôležité vedieť, ktoré sú prospešné a ktoré nie sú také dobré a môžu spôsobiť rôzne poruchy vášho dieťatka.

Výhody semien počas laktácie

Pre mnohých ľudí sú semená vzrušujúcim občerstvením a pre niektorých sú aj antidepresívom. Je však dôležité zistiť, či je možné hlodať semená pre dojčiacu matku a ktoré semená uprednostniť?

Početné zdravotné prínosy slnečnicových semienok z nich urobili obľúbený doplnok občerstvenia alebo dokonca diéty. Určite sú nápomocné. Slnečnicové semienka sú zásobárňou vitamínov a minerálov. Obsahujú vitamín D, vitamín A. Slnečnicové semienka obsahujú viac vitamínu D ako treska. Vďaka tomuto obsahu vitamínu D ho bude dieťa prijímať pre potrebný rast a duševný vývoj priamo z mlieka. Samotná mamička vďaka vitamínu D nebude mať problémy s nechtami a vlasmi. Vitamín A obsiahnutý v semienkach pomôže ženám nielen krásne vyzerať, ale aj zlepšiť ich zdravotný stav, keďže je výborným antidepresívom a na dieťa bude pôsobiť upokojujúco. Slnečnicové semienka sú bohaté na vitamín E. Vitamín E môže pomôcť zlepšiť stav buniek a ochrannú aktivitu epitelu u dieťaťa. Slnečnicové semienka sú bohaté aj na zinok. Zinok môže pomôcť zlepšiť počet aktívnych buniek imunitnej obrany a pohyblivosť bielych krviniek. Okrem toho je zinok veľmi dôležitý pre normálne fungovanie čriev, pretože normalizuje rovnováhu telesných tekutín a zlepšuje stav čriev. Slnečnicové semienka sú bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť bábätko a mamičku pred poškodením voľnými radikálmi.

Slnečnicové semienka sú navyše bohaté na mastné kyseliny, ktoré sú prospešné pre vývoj mozgu rastúceho plodu. Majú tiež vysoký obsah vlákniny, čo môže pomôcť zabrániť zápche počas kŕmenia. Zápcha sa môže vyskytnúť počas laktácie, pretože nové matky sa nemôžu voľne pohybovať a to spomalí pohyby čriev.

Slnečnicové semená sú bohatým zdrojom kyseliny listovej a rôznych minerálov, ako je železo, vápnik, zinok, selén a meď. Kyselina listová v slnečnicových semienkach pomáha pri tvorbe červených krviniek, ktoré sú hlavným zdrojom kyslíka pre bunky rastúceho bábätka. Nedostatok kyseliny listovej spôsobuje u vášho rastúceho dieťaťa rôzne problémy, ako sú vývojové poruchy. Okrem toho kyselina listová nachádzajúca sa v slnečnicových semenách môže pomôcť predchádzať vrodeným chybám u novorodencov. Keďže sa pri kŕmení dieťaťa zvyšuje denná potreba rôznych látok ktorejkoľvek matky, potreba o kyselina listová. Preto bude takýto zdroj tejto kyseliny výborným doplnkom vašej stravy.

Slnečnicové semienka teda možno jesť aj počas dojčenia, ale s mierou. Odporúča sa však, aby ste si slnečnicové semienka vyberali opatrne, pretože mnohé produkty dostupné na trhu majú vysoký obsah konzervačných látok.

Pražené semienka počas dojčenia neobsahujú vitamíny, preto treba uprednostniť ich sušenie v rúre a konzumáciu bez soli.

Gozinaki zo semien počas dojčenia možno použiť ako alternatívu k praženým semienkam, ale musíte presne vedieť o zložení toho, čo je v gozinaki obsiahnuté. Nadbytok glukózy či farbív totiž môže u dieťaťa spôsobiť problémy so stolicou či alergické reakcie.

Veľmi užitočné sú aj sezamové semienka počas dojčenia. V dávnych dobách sa verilo, že sezamové semienka môžu počas tehotenstva spôsobiť potrat, a to najmä preto, že majú „horúcu“ povahu a produkujú teplo v bruchu. Nie sú však žiadne vedecký výskum dokázať, že sezamové semienka môžu byť škodlivé a keď sa užívajú s mierou, môžu sa skutočne stať úžasnými a zdravé jedlo pri kŕmení. Uistite sa, že nie ste alergický na sezamové semienka a že ho môžete ľahko konzumovať bez toho, aby ublížil sebe a svojmu bábätku.

Sezamové semienka sú bohaté na vápnik, aminokyseliny, bielkoviny, vitamíny B, C, E a dokonca aj železo, čo sú všetko mimoriadne dôležité minerály.

Zápcha je častým problémom u dojčiacich matiek. Sezamové semienka sú jedným z najlepších prírodných produktov, ktoré môžu pomôcť vyriešiť problém. Pridanie sezamových semienok do vašich jedál môže pomôcť zmäkčiť stolicu a dokonca ovplyvniť detskú stolicu. Sezamové semienka sú plné živín, ktoré posilňujú zdravie a imunitu. Konzumácia sezamových semienok počas zimy môže posilniť vašu imunitnú obranu a chrániť pred prechladnutím a chrípkou.

Väčšina žien má tendenciu mať nedostatok vápnika a sezamové semienka sú skutočne prirodzeným zdrojom tohto životne dôležitého minerálu. Sezamové semienka sú jedným z najlepších prírodných posilňovačov sily. Posilňujú svaly a nervy a dodávajú telu energiu. Predpokladá sa, že konzumácia sezamových semienok znižuje duševnú slabosť a stres a spomaľuje starnutie.

Ďalším užitočným osivom na laktáciu sú ľanové semená.

Ľanové semienka obsahujú niektoré zo životne dôležitých živín, ktoré potrebujete počas laktácie. Ľanové semienka sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny a vlákninu, ktoré vaše telo a dieťa potrebujú. Okrem toho, že sú ľanové semienka vynikajúcim zdrojom dvoch esenciálnych mastných kyselín pre ľudské zdravie, kyseliny linolovej a kyseliny alfa-linolénovej, sú dobrý zdroj vláknina, minerály a vitamíny. Laxatívne vlastnosti ľanových semienok pomáhajú chrániť dieťa pred zápchou.

Tekvicové semiačka pri dojčení sú neskutočne prospešné pre stravu dojčiacich mamičiek, najmä pre zvýšenie produkcie mlieka. Tekvicové semienka sú plné živín. Tieto semená obsahujú aj rôzne minerály a vitamíny. Nedávny výskum poukazuje na dôležitosť dostatočného množstva zinku v materskom mlieku pre zdravú laktáciu. Prečo deti potrebujú zinok? Zinok podporuje zdravie imunitný systém a chráni pred prechladnutím a infekciami. Zinok je skvelý pre detskú pokožku a pomáha aj pri vývoji mozgu. Zinok umožňuje telu dieťaťa absorbovať aj ďalšie životne dôležité živiny. Zinok sa v tele nehromadí, preto je dôležité, aby ho mamičky konzumovali pravidelne, aby si udržali hladinu zinku. Pečené tekvicové semienka sú rýchlym a chutným spôsobom, ako zabezpečiť, aby ste pre svoje dieťa dostali dostatok zinku.

Semená sú výživným a chutným produktom. Výhody rôznych semien pri konzumácii sú už dávno preukázané, existuje však kategória ľudí, ktorí musia prísne kontrolovať svoju stravu a pristupovať k výberu potravín vedome a rozumne - to sú dojčiace matky. Sú semená dobré na dojčenie? Aké semienka si vybrať? Ako dávkovať a v akej forme semienka jesť?

Slnečnicové semienka

Slnečnicové semená sú najobľúbenejším druhom semien, ktoré sa konzumujú. Len málokto si odmietne zahryznúť do hrsti či dvoch voňavých pražených semienok. Je však potrebné pripomenúť, že akýkoľvek produkt, dokonca aj ten najužitočnejší, je škodlivý, ak je jeho použitie neprimerané.

Výhody slnečnicových semien:

• Bohaté zloženie vitamínov a minerálov podporuje regeneráciu ženské telo po pôrode doplnenie nedostatku železa a vápnika.
• Mastné kyseliny pozitívne vplývajú na bábätko, napomáhajú správnemu vývoju a rastu omrviniek.
• Prírodné antidepresíva obsiahnuté v semienkach pomáhajú mamičke zotaviť sa po pôrode a priaznivo pôsobia na nervový systém dieťaťa.

Škodlivosť slnečnicových semien:

• Nadbytok pražených semien môže u dojčiacej matky spôsobiť pálenie záhy.
• Slaný výrobok negatívne ovplyvňuje chuť mlieka.
• Veľké množstvo produktu môže spôsobiť zápchu u mamy aj dieťaťa.
• Semená majú vysoký obsah kalórií! Ak na ne kliknete bez merania, povedie to k nadváhe.

Výhody slnečnicových semien sú veľmi vysoké, ale ak hovoríme o primeraných dávkach (nie viac ako 100 g denne). .

tekvicové semienka počas dojčenia

Tekvicové semienka sú medzi čerstvými mamičkami menej obľúbené, hoci ich benefity počas dojčenia sú oveľa väčšie ako slnečnicové.

• Tekvicové semená sú považované za najviac hypoalergénne medzi produktmi tohto segmentu. Ich použitie v potravinách je najmenej pravdepodobné, že spôsobí vyrážky na tele drobkov.
• Vitamíny a minerály v zložení tekvicových semien nahradia stratu živín v tele matky, oslabené tehotenstvom a pôrodom, a tiež prenikajúce do materského mlieka prispejú k rozvoju orgánov a systémov dieťaťa.
• Tekvicové semená sú široko používané v prevencii červov. Väčšina liekov je kontraindikovaná počas dojčenia, ale tento výrobok dokonale zvládne a nepoškodí dieťa.

Tekvicové semienka držia rekord v obsahu mangánu, účastníka hlavných metabolických procesov. Tento prvok je jednoducho potrebný pre normálnu funkciu vaječníkov, prácu mnohých enzýmov a tvorbu kostí a chrupaviek.

Tekvicové semienka sú pomerne vysokokalorický produkt (546 kcal na 100 g), to je jediná nevýhoda. Ak ich budete neustále hrýzť, potom vás nadbytočné kilogramy nenechajú čakať.

Napriek tomu, že tieto semená počas dojčenia sú dobré pre mamu a bezpečné pre dieťa, stojí za to pamätať na zmysel pre proporcie. Za bezpečnú dávku možno považovať 35-80 g denne. Netreba používať tekvicové semienka na úkor iných zdravých potravín. Strava dojčiacej ženy by mala byť úplná a vyvážená.

Môže dojčiaca matka jesť sezamové semienka?

Mnohí považujú sezam za korenie alebo dekoratívnu polevu do pečiva, šalátov a teplých jedál. Ale sezamové semienka nie sú len originálnym doplnkom kulinárskych majstrovských diel, ale aj skladom výhod.

• Hlavnou výhodou produktu sú jeho silné imunomodulačné vlastnosti. Posilnenie imunity a odolnosti voči vírusom a bakteriálne infekcie veľmi dôležité pre mladú matku a novorodenca.
• Vysoký obsah vápnika pomôže obnoviť vlasy a nechty mamičke a posilniť kostrový systém dieťaťa.
• Sezam pomáha čistiť cievy od prebytočného cholesterolu.

Nadváhy sa báť nemusíte, hoci sú sezamové semienka dosť kalorické (565 kcal na 100 g), veľa ich nezjete. Aby sa dosiahlo požadovaný efekt Jedna čajová lyžička denne je postačujúca.

Ľanové semienko s HB

Ľanové semienka môžu byť veľmi prospešné pri dojčení. Treba však dodržiavať primerané množstvo a neprekračovať dávku.

Pre dojčiacu matku nie je dávka väčšia ako jedna polievková lyžica denne. Predávkovanie môže spôsobiť hnačku alebo poruchy trávenia.

Výhody ľanového semena:

• Vysoký obsah Omega-3 priaznivo pôsobí na organizmus matky aj bábätka, prispieva k psychickej a fyzický vývoj omrvinky a pomáha mamičke zostať krásna a aktívna.
• Pozitívny vplyv na činnosť štítnej žľazy.
• Ľanové semienko je výborné pri zápche, ktorou trpí mnoho žien po pôrode.
• Vitamínové a minerálne zloženie dobre posilňuje imunitný systém a má priaznivý vplyv na metabolické procesy.

Existujú aj kontraindikácie užívania ľanových semien:

• Ľanové semienka sú kontraindikované, ak má mama také ochorenia ako zápalové procesy v gastrointestinálnom trakte, pankreatitída, ochorenia žlčových ciest.
• Ženy s vysoký krvný tlak tiež stojí za to zdržať sa konzumácie semien.
• Choroby ženského reprodukčného systému (endometritída, fibróm, polycystické vaječníky) sú tiež kontraindikáciou používania ľanových semien.

Ľanové semienka môžete užívať tak, že ich pridáte do obilnín, posypete šaláty, pečivo alebo jednoducho žuvate a pijete vodu.

Alergia na ľanové semienko v strúhanke je nepravdepodobná, pretože jedenie zahŕňa malé dávky

• Správne zvoľte čas jedenia obsahujúceho semená (1,5-2 hodiny pred kŕmením).
• Ak je to možné, mali by ste sa snažiť jesť surové semená, pretože vyprážané sú mastnejšie a môžu spôsobiť koliku u novorodenca a pálenie záhy u matky.
• V prvom mesiaci života dieťaťa je lepšie zdržať sa odberu semien. Musíte počkať, kým sa malý organizmus trochu posilní, a potom postupne zavádzať nové produkty.
• Pamätajte na primerané dávky, pretože každé semeno je vysokokalorický produkt a nemali by ste vylúčiť riziko alergie u dieťaťa.
• Semená musíte kupovať iba v dôveryhodných predajniach, pričom si pozorne preštudujete informácie na obale a dátumy exspirácie.

Akýkoľvek produkt v strave dojčiacej matky môže byť škodlivý alebo prospešný. Všetko závisí od toho, ako rozumne žena pristúpi k výberu jedla a veľkosti porcie. Aj dojčiaca matka môže jesť chutne a rozmanito, hlavnou vecou je vedieť, kedy prestať a vybrať si kvalitný produkt.

Dojčiaca matka často vylučuje väčšinu produktov zo svojej stravy a obáva sa o zdravie dieťaťa. Mali by byť na tomto zozname pražené slnečnicové semienka? Môže tento zdravý a chutný produkt ublížiť bábätku?

Výhody slnečnicových semien počas dojčenia

Použitie slnečnicových semien má skutočne veľké výhody pre dojčiacu matku. V prvom rade stojí za zmienku vysoký obsah vitamínov a minerálov, ktoré budú užitočné pre matku aj pre novorodenca:

• Vitamín D je veľmi prospešný pre krásu pokožky, vlasov a nechtov. Veď mladá mamička pri starostlivosti o dieťa by nemala zabúdať ani na seba. Tento vitamín pomôže dieťaťu vstúpiť duševný vývoj. Semená vitamínu D obsahujú takmer toľko vitamínu D ako treska pečeň.
• Vitamín A má upokojujúci účinok. Pre matku novorodenca je to veľmi dôležité. Tento vitamín, ktorý sa podáva s mliekom dieťaťu, bude mať pozitívny vplyv na jeho nervový systém.
• Mastné kyseliny priaznivo ovplyvňujú metabolizmus a činnosť srdca.
• Draslíka, ktorý je potrebný pre prácu srdcového svalu, je v slnečnicových semienkach ešte viac ako v banáne.
• Semená sú bohaté na vápnik. Toto dôležitý bod, keďže doplnenie strát vápnika z tela matky je jednoducho nevyhnutné. A pre dieťa bude vápnik veľmi užitočný, posilní kostrový systém a prispeje k správnemu vývoju a rastu.
• Semená obsahujú železo, ktoré hrá dôležitú úlohu pri rekonvalescencii ženy po pôrode. A tiež to bude vynikajúca prevencia anémie u drobkov.
• Slnečnicové semienka sú bohaté na ľahko stráviteľné rastlinné bielkoviny, ktoré sú výborným stavebným materiálom pre všetky orgány a systémy matky a dieťaťa.
• Slnečnicové semienka sú užitočné aj počas dojčenia, pretože pomáhajú založiť a nastoliť dostatočnú laktáciu.
• Ďalšou výhodou semien možno nazvať psychologický efekt. Mnohé mladé matky napríklad prestali fajčiť konzumáciou slnečnicových semienok. Pri každej túžbe po šluku musíte nahryznúť pár semienok. Väčšina žien zaznamenáva pozitívny účinok.

Existuje názor, že dojčiaca matka potrebuje jesť slnečnicové semená, aby sa zvýšila nutričná hodnota a obsah tuku v mlieku.

Moderní odborníci toto tvrdenie vyvracajú. Štúdie ukázali, že obsah tuku v mlieku je geneticky určený a nie je možné ho zvýšiť konzumáciou tohto alebo toho produktu.

Škodlivosť slnečnicových semien pre dojčiacu matku

O zjavný prínos je potrebné mať na pamäti, že akýkoľvek výrobok, ak sa používa neopatrne, môže spôsobiť veľa škody na krehkom tele novorodenca.

• Netreba vylúčiť možnosť alergických reakcií. Semená by sa mali zavádzať do stravy v malých dávkach. Po kŕmení pozorne sledujte reakciu dieťaťa - či je na tele dieťaťa úzkosť, nepohodlie alebo vyrážka.
• Ďalším nepríjemným momentom je zápcha. Ak zneužívate slnečnicové semená, môžete sa s týmto problémom stretnúť u dojčiacej matky aj u dieťaťa.
• Semená môžu spôsobiť koliku a plynatosť u dieťaťa.
• Vysoký obsah kalórií v produkte môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti u dojčiacej matky. A to je úplne zbytočné, keďže sa tým nielen kazí vzhľad, ale spôsobuje aj mnohé pridružené ochorenia. Dieťa potrebuje zdravú aktívnu mamu!
• Slané semená môžu nepriaznivo ovplyvniť chuť mlieka. Toto treba brať vážne, pretože dieťa môže prsník spadnúť.
• Škrupina semien môže obsahovať veľa škodlivých baktérií, ktoré pri požití spôsobia otravu. Pred použitím je potrebné semená opatrne opražiť na panvici.
• Neustále klikanie semienok v šupke môže nepriaznivo ovplyvniť stav zubov a poškodiť zubnú sklovinu.

Norma slnečnicových semien pre dojčiacu ženu

Dojčiaca matka by mala byť opatrná vo svojej strave a opatrne zavádzať akýkoľvek nový produkt. Prvýkrát bude stačiť 15-20 g semien denne. Ak dieťa nemá negatívne reakcie vo forme koliky a kožných vyrážok, potom sa dávka môže postupne zvyšovať na 60-100 g denne.

Nezabudnite na obsah kalórií v produkte! Aby ste telu dodali cenné vitamíny a minerály, stačí 100 g semienok. Príliš veľa môže viesť k obezite

Ako si vybrať semená pre matku počas dojčenia

Väčšina ľudí preferuje pražené slnečnicové semienka, sú chutnejšie a aromatickejšie. Žiaľ, dojčenie väčšiu hodnotu nemá chuť, ale užitočnosť produktu. Surové semená sú zdravšie. Obsahujú viac vitamínov a minerálov, ktoré sa pri tepelnej úprave rozkladajú. Sú menej tučné.

Ak naozaj chcete, môžete semená jemne opražiť, ale musíte to urobiť na suchej panvici alebo s minimálnym pridaním oleja. Je potrebné mať na pamäti, že pražené semená prinášajú väčšie nebezpečenstvo v podobe pálenia záhy u matiek a koliky u drobkov.

Musíte si kúpiť lúpané semená zabalené v továrenskom vrecku: to je záruka, že výrobok je bezpečný a neobsahuje škodlivé baktérie. Je tiež lepšie kupovať semená v škrupine v továrenskom balení, pričom uprednostňujete produkt bez soli. Je lepšie, ak je obal priehľadný, aby ste sa uistili, že nie sú žiadne plesne, huby a cudzie látky.

Nákup semien na trhoch od babičiek sa neoplatí, pretože to nezaručuje, že výrobok je bezpečný. Riskantný je aj nákup semien na váhu. Takéto semená by sa mali dobre umyť pod tečúcou vodou a potom opatrne kalcinovať na panvici, aby sa zničili nečistoty a baktérie.

Kombinácia jednoduché sacharidy(cukor) a tuk (slnečnicové semienka) je priama cesta k nadváhe. Rozumné používanie takéhoto prípravku samozrejme nezaškodí, no treba s ním byť veľmi opatrný, najmä ak už má mamička problémy s nadváhou. Veľké množstvo sladkostí v strave dojčiacej matky môže spôsobiť diatézu u dieťaťa!

Závislosť matky na semenách

Zneužívanie semien môže spôsobiť závislosť. Samozrejme, nejde o pitie ani fajčenie a nenesie so sebou vážne negatívne dôsledky, no mladej matke, ktorá praktizuje dojčenie, to môže trochu skomplikovať život. Negatívne dôsledky závislosti od semien zahŕňajú:

• Zápcha u matky a dieťaťa.
• Kolika u dieťaťa.
• Problémy so zubami u dojčiacej ženy.
• Nadváha.
• Neustála túžba hlodať semená a podráždenie, ak obal nie je po ruke.

Ako bojovať:

• Semená musíte jesť dlho pred kŕmením dieťaťa (najmenej 2-3 hodiny). teda negatívnych dopadov z nadmerného jedenia semien neovplyvní dieťa.
• Jesť Zdravé jedlá(cereálie, kuracie mäso, zelená zelenina), pite viac vody, aby ste „rozriedili“ materské mlieko a minimalizovali vplyv semienok naň.
• Slnečnicové semienka vymeňte za tekvicové. Sú užitočnejšie a nebudú mať negatívny vplyv na drobky.
• Postupne znižujte počet semien na normálnu hodnotu (nie viac ako 100 g denne).

Slnečnicové semienka sú zdravé a výživné. Počas dojčenia by ste ich nemali úplne opustiť. Správny prístup k používaniu produktu a zmysel pre proporcie budú kľúčom k plnohodnotnej a pestrej strave pre matku a pohodlie dieťaťa. .

Semienka nie sú len pochúťkou, ale aj zábavou. Môžu odviesť pozornosť od rutiny a práce doma, poskytnúť príležitosť na nejaký čas oddýchnuť si od starostí. Ale mladé matky nevedia, či je možné jesť semená počas laktácie? Keďže všetko, čo dojčiaca matka konzumuje, cez mlieko je v tele dieťaťa a môže poškodiť jeho zdravie.

Väčšina dám počas laktácie si jednoducho nie je schopná odoprieť takú pochúťku, akou sú slnečnice. Ale k takémuto jedlu by sa malo pristupovať múdro. Teraz sa pozrime bližšie na to, koľko semienok môžete dojčiť. Toto je sporný bod vzhľadom na pozitívne vlastnosti produktu a jeho zvýšenú pravdepodobnosť vyvolania alergickej reakcie. Pravda je tu uprostred.

Dojčiace dámy by mali pochopiť, že slnečnica je ďalšou inováciou v ich vlastnej strave. Ich prvé použitie je možné až mesiac po pôrode. A za deň je možné použiť ďalšiu dávku tejto pochúťky - cca 23 g. Ak bábätko nebude mať pri užívaní novej pochúťky žiadne negatívne následky, tak pri dojčení môžete pokojne použiť cca 120 g denne. Toto množstvo je dostatočné na nasýtenie tela matky a dieťaťa rôznymi látkami užitočné vitamíny a mikroživín.

Ak už bolo jasnejšie, či vyprážané semená môžu byť dojčené, potom sa bližšie pozrieme na formu, v akej je možné tento produkt konzumovať - ​​vyprážaný alebo syr. Mnoho odborníkov odporúča jesť iba vyprážané.

Je to spôsobené tým, že škrupina je miestom akumulácie mnohých baktérií, ktoré sa pri tepelnom spracovaní spravidla odparujú. Neexistujú žiadne konkrétne dôležité tipy na používanie tejto pochúťky, pretože množstvo užitočných zložiek sa počas vyprážania neznižuje.

Dôležitý bod: pri vyprážaní nikdy nepridávajte soľ. Slnečnica so soľou môže zmeniť chuť ženského mlieka a dieťa ju nemusí jesť vôbec. Soľ, ktorá je k dispozícii vo veľkých množstvách v balení semien, môže spôsobiť nadmerné opuchy, zvýšenú chuť do jedla a zhoršenie pohody.

úžitok

Teraz vieme, že je možné, aby dojčiace matky opekali semená v prvom mesiaci kŕmenia, odpoveď je určite negatívna, po uplynutí tejto doby sa môže pridať do vašej stravy.

Okrem toho je tento produkt pre naše telo veľmi užitočný, pretože:

Harm

Je tiež potrebné zvážiť, či sa semená môžu podávať dojčiacej matke v prvom mesiaci. Všimnite si, že tento produkt má veľa výhod a veľa škody. Stojí za to dodať, že ide o vážny alergén, a preto sa ukazuje ako zakázané ovocie pre dojčiace matky. Okrem toho semená vyvolajú rôzne črevné poruchy napríklad počas dojčenia.

Samozrejme, ak je dieťa citlivé na semená, potom by ich matka mala okamžite prestať používať. Treba dodať, že pri užívaní sú nepostrádateľné odporúčania lekárov – v žiadnom prípade to s dávkovaním tohto prípravku nepreháňajte, inak spôsobí hyperlaktáciu.

Ale okrem všetkého vyššie uvedeného stojí za zmienku, že tento produkt má ešte jednu zjavnú nevýhodu: chemické prvky aplikované na rôzne ľudové pochúťky sú veľmi škodlivé bezprostredne predtým, ako sa objavia na pultoch supermarketov. Existuje teda nielen vysoká pravdepodobnosť alergie u dieťaťa, ale existuje aj vysoká pravdepodobnosť vážnej intoxikácie.

Z vyššie uvedeného môžeme usúdiť, že semená môžete jesť počas dojčenia v prvom mesiaci, ale mali by ste sa riadiť radami o množstve konzumácie a sledovať reakciu dieťaťa, aby nemalo alergickú reakciu a iné negatívne dôsledky používania tohto produktu.