Схуднення для лінивих у домашніх умовах. Кращі способи схуднення для лінивих у домашніх умовах. Розвантажувальні дні та часткове голодування

Любителі ситно поїсти, влаштовуйтесь зручніше, наступна стаття пропонує вам на ознайомлення безліч способів, як швидко схуднути, не докладаючи ніяких зусиль. Скептики впевнені, що ефективна результативність схуднення для лінивих є малоймовірною.

Поспішаємо розчарувати вас, оскільки завдяки винахідливості сучасного покоління, схуднути тепер можна не лише завдяки спорту та дієтам. Як саме скинути небажані зайві кілограми? Чи не зашкодить здоров'ю ця методика? Чим дієта для лінивих відрізняється від звичайної? На ці та багато інших питань відповість така стаття.

Швидке схуднення для лінивих у домашніх умовах

Не секрет, що найбільше ефективний спосібрятування від зайвої вагилінивим в домашніх умовах - вживання великої кількості води, тому що разом з рідиною з організму йдуть всі шкідливі речовини, а відповідно і кілограми.

«Всього 1 склянка вранці забезпечує мінус 2 кг на день.» - Приблизно такого роду слогани у дієти для схуднення для лінивих. Зрозуміло, йдеться про вживання лимонного соку з теплою водою натще. Адже відомо, що цей розчин прискорює процес метаболізму, тим самим «провокуючи» швидке схуднення. До того ж, вказаний вище спосіб схуднення легкий для дотримання в домашніх умовах.

Способи схуднення для лінивих у домашніх умовахвключають наступні обов'язкові пункти:

• Виняток із раціону важкої висококалорійної їжі;
• Виконує зарядку, що займає від 10 до 15 хвилин. У процесі необхідно розминати все тіло, приділяючи особливу увагу проблемним ділянкам;
• Натщесерце випивайте склянку води з лимоном або чашку теплого імбирного чаю;
• Намагайтеся якнайчастіше ходити пішки.

Як відомо, хвилина сміху продовжує життя. Але мало хто знає, що позитивні емоції сприяють ще й схуднення. Адже в стресових ситуаціях людину постійно тягне до їжі, здатної за короткий термін її заспокоїти. А якщо людина щаслива, то й «висококалорійні» заспокоювачі їй ні до чого.

популярне:

• ✅ Легка дієта на тиждень у домашніх умовах
• ✅ Дієта для лінивих - мінус 12 кг за 2 тижні
• ✅ Як у домашніх умовах зробити клізму?

За допомогою соди

Схуднення за допомогою соди для лінивих у домашніх умовах можливе у вигляді содових ванн та напоїв. Крім усього іншого, сода має протизапальну та заспокійливу дію на шкіру.

Регулярне споживання соди для схуднення порушує процес травлення, внаслідок чого може призвести до серйозних захворювань органів шлунково-кишкового тракту.

При рідкісних використаннях соди як дієтичного продукту, можна зробити відповідний напій для схудненняв домашніх умовах. Для цього потрібно в одну склянку води додати чайну ложку соди, гашену соком лимона.

Найпростіший,а головне безболісний спосіб схуднення для лінивих- Содові ванни. Завдяки їм ефективні результати можна побачити вже через 1-2 тижні. Для содової ванни в домашніх умовах потрібно півкілограма морської соліта 300 грам соди. Цю суміш необхідно помістити у воду, нагріту до 37 градусів.

Вищевказану процедуру для схуднення в домашніх умовах рекомендується розділити на 10 сеансів і виконувати через день. Суть такого способу швидкому рятуваннівід огрубілої шкіри.

Сода ще має протипечію та протимікробну дію. Тому, за наявності в організмі різних бактерій, содова дієта для схуднення в домашніх умовах - ідеальний варіант для лінивих.

"1 стаканчик вранці - мінус 2 кг на день"

Схуднення для лінивих «всього 1 стаканчик вранці мінус 2 кг на день» є дієтою, заснованою на воді. Для найбільш ефективних результатів, потрібно дотримуватися наступних правила:

• на голодний шлунок випивати склянкою очищеної питної води без газу;
• до сніданку приступайте лише через 20 хвилин після вживання води;
• через дві години після сніданку можете дозволити собі випити чашку гарячого напою без цукру;
• щодня вживайте максимум 200 грам кролятини, індичати або телятини;
• за бажанням, урізноманітнюйте раціон низькокалорійними сортами риби;
• мінімальна кількість вживання води на день – 2 літри;
• щоб уникнути авітамінозу, дієту для лінивих в домашніх умовах поєднуйте з комплексом таблеток, що містять мінеральні речовини;
• також не забувайте і про часті піші прогулянки;
• здоровий восьмигодинний сон - також невід'ємна частина кожної людини, яка бажає швидко і ефективно схуднути в домашніх умовах;
• за бажання вода замінюється зеленим чаєм.

Чому саме стаканчик води натще застосовується як дієта для лінивих? Тому що саме вона прискорює обмінні процеси в організмі і таким чином сприяє швидкому схуднення.

За допомогою імбирної суміші

Так як властивості імбиру сприяють ефективному зниженню ваги, особливо ліниві можуть приготувати спеціальний імбирний напій для схуднення в домашніх умовах.

Приготування цього диво-напою в домашніх умовах вимагає змішати імбир, мед та лимон.Імбир і часточки лимона необхідно прокрутити через м'ясорубку, додати отриману суміш мед. Отриманий напій приймайте по чайній ложці за годину до їди.

Вищезгадана суміш сприяє підвищенню імунної системи людини і заряджає бадьорістю та активністю на весь день.

Також можна урізноманітнити раціон схуднення для лінивих м'ятно-імбирним чаєм. Для цього заваріть зелений чайі додайте до нього суміш із перетертих м'яти та імбиру.

Проста дієта – мінус 5 кг за тиждень

Проста дієта для схуднення на 5 кг за тиждень для лінивих не передбачає ніяких обмежень за кількістю їжі. Тобто, ваше харчування залишиться звичним, з однією лише умовою: протягом двох годин після їди не дозволяється пити жодну рідину, крім води. Максимальна кількість води, що вживається, — не менше двох з половиною літрів.

За допомогою простий ефективної дієтидля лінивих, за тиждень можна скинути від 5 до 8 кг. Варто зазначити, що жодних фізичних навантажень у цей період спосіб схуднення також не передбачає.

Правила простої дієти:

1. Виключити з раціону смажену, жирну, копчену їжу, кондитерські та хлібобулочні вироби.
2. Всі страви повинні бути відвареними, приготованими в духовці або на пару без використання олії.
3. За півгодини до їди випивати 1 склянку води.
4. Замінити перекушування на склянку свіжого овочевого соку.
5. Виключити банани та виноград.
6. Харчуватися щонайменше 5 разів на день невеликими порціями.

Зразкове меню найпростішої дієти:

1. Вівсяна каша, 1 яблуко, зелений чай.
2. Салат із моркви, капусти, яблука.
3. Сочевичний суп, 2 курячі котлети на пару, 2 томати, склянка морквяного соку.
4. Натуральний йогурт.
5. М'ясо кролика на пару, салат (томат, огірок, петрушка, солодкий перець, шпинат), сік із стебла селери.

П'ятиденна дієта

П'ятиденна дієта для схуднення - мінус 5 кг за тиждень для лінивих передбачає дотримання наступних рекомендацій:

• у перший день необхідно їсти лише варені яйця;
• на другий віддайте перевагу вареній рибі;
• у третьому вживайте сир низького відсотка жирності;
• на четвертий день рекомендується вживати куряче філе, у запеченому чи відвареному вигляді;
• Заключний, п'ятий день необхідно вживати виключно знежирений кефір або йогурт.

Незважаючи на те, що вище було зазначено про необмежене вживання того чи іншого продукту, максимальна кількість калорій на день — 600.

У вищезгаданої п'ятиденної дієти з метою схуднення для лінивих є протипоказання: подагра, діабет, захворювання нирок.

Водна дієта

Водна дієта для лінивих полягає у щоденному вживанні великої кількості очищеної рідини без газу.

Мабуть найголовнішою властивістю води є її нульова калорійність. Незважаючи на цей факт, цей продукт сприяє насиченню організму та зменшенню апетиту. Також вода покращує стан шкіри, нормалізує травлення.

Крім того, завдяки цьому простому напою підвищується працездатність, завдяки великій кількості енергії, якою наділяє людину вода.

Незважаючи на високу ймовірність швидко схуднути, дієта для схуднення на воді для лінивих має свої плюси та мінуси. З позитивних сторіндієти для лінивих в домашніх умовах виділяються:

• відсутність постійного почуття втоми;
• насичення організму необхідними вітамінами;
• покращення шкіри;
• зміцнення волосся та нігтів;
• оскільки організм буде переповнений водою, виключено переїдання;
• не порушується робота шлунково-кишкового тракту.

З мінусівдієти для лінивих спостерігається що:

• не можна дотримуватися водної дієти для схуднення більше двох тижнів;
• велика ймовірність виникнення проблем із здоров'ям;
• при надмірному вживанні води, порушиться робота шлунка та нирок

Заряджання

Зарядка - ще один ефективний спосіб без особливих зусиль зменшити вагу в домашніх умовах. Гімнастика вранці сприяє швидкому пробудженню організму та заряджає його енергією на весь наступний день.

Зарядка для лінивих, з метою схуднення, передбачає виконання стандартних розминальних вправ:

• Нахили голови в різні боки;
• Вправа «Човник», що має на увазі лежання на животі і захоплення руками стоп;
• Вправи «ножиці» та велосипед» можна виконувати, перебуваючи у ліжку. Достатньо просто лягти на спину, піднімаючи і опускаючи зігнуті в колінах ноги. Для «ножиць» необхідно підняти ноги вгору, по черзі опускаючи та піднімаючи кожну;
• Для лінивої вправи під назвою «гойдалка» потрібно сісти на ліжко, опустивши вниз нижні кінцівки. Потім потрібно розгойдувати тулуб у різні боки.

Рецепти

Ліниві рецепти для схуднення мають на увазі непросте приготування страв з продуктів, які є в кожному холодильнику. Розглянемо найкорисніші з них:

Бананово-горіхова вівсянка

Бананово-горіхова вівсянка

Інгредієнти: 200 г вівсяних пластівців, 200 мл молока, два середні банани, 50 г волоських горіхіві щіпка кориці.

• банани, горіхи та корицю збити в блендері;
• залити вівсянку теплим молоком;
• після того, як вона вбере молочну рідину, додати бананово-горіхову суміш і перемішати.

Ягідна вівсянка

Ягідна вівсянка

Інгредієнти: 150 г пластівців з вівса, 10 г ваших улюблених ягід, чайна ложка коричневого цукру, 50 г чорного шоколаду, 100 мл знежиреного натурального йогурту.

• зварити вівсяну кашу, заливши її йогуртом;
• натерти на дрібній тертці чорний шоколад і додати його в кашу разом із коричневим цукром;
• останній штрих - дрібно порізати ягоди і додати їх у кашу.

Наступний рецепт вимагатиме трохи зусиль, але повірте, це того варте! Отже, представляємо вашій увазі рецепт схуднення для лінивих під назвою « відварена риба з овочами

Не секрет, що практично кожна людина, яка страждає надлишком ваги, бажає її скинути. Мало хто радіє, бачачи в дзеркалі боки, що звисають, і живіт, крім того, найчастіше зайві кілограми призводять до певних проблем зі здоров'ям. Однак схуднення - це одна з найважчих робіт над собою, де будуть потрібні не тільки сила волі і терпіння, а й витривалість і готовність витримувати жорсткі обмеження.

Стандартні способи зниження ваги, зазвичай, пов'язані з серйозним контролем харчування, і навіть з необхідністю фізичних навантажень. Для тих же, хто абсолютно не готовий до таких жертв, існує схуднення для лінивих, що включає в себе різні способивтрати ненависних кілограмів

Аптечні засоби

Для початку слід звернути увагу на деякі засоби, які пропонує сучасна медицина. Вони є різними таблетками, що сприяють зниженню ваги. Методи впливу у таких лікарських засобівРізні, багато залежить від того, на які жертви ви готові піти для втрати зайвих кілограмів. Причому такі способи схуднення для лінивих підійдуть далеко не всім. Крім того, слід бути дуже обережними, збираючись спробувати чергові пігулки.

Метод 25-го кадру та кодування

Сьогодні існує велика кількість різних, часом незвичайних способів скидання ваги. При цьому кожен новий рецептсхуднення для лінивих може виявитися витонченішим за попередній. Один з найпоширеніших у Останнім часом- метод 25-го кадру, придбати який можна за певну плату у вигляді світової мережі.

Деяким стражденним справді вдається скинути певну кількість зайвої ваги, проте тут позначається, швидше за все, ефект самонавіювання. Нерідко шахрайством виявляється і так зване кодування від переїдання, яке здійснюється лікарем-гіпнотерапевтом на групових заняттях. Щоб не потрапити на вудку шахраїв, слід попередньо переконатися, що перед вами справді справжній лікар з дипломом, а також зрозуміти, що без дотримання дієти ніяке кодування не матиме сили.

Апаратне зниження ваги

Деякі салони краси пропонують своїм клієнтам схуднення для лінивих, яке досягається шляхом масажу та використання впливу різних апаратних засобів. Коштує таке задоволення недешево, а ефект від отриманих процедур може виявитися не надто довгим. Обов'язковими є дотримання певних обмежень у їжі та мінімальна фізичне навантаженнядля підтримки досягнутої форми. Судячи з відгуків тих, хто будь-коли проходив такі комплексні заходи, вага скидається поступово, без втрати рідини, внаслідок чого шкіра виглядає підтягнутою.

Дієти

Серед усіх способів, які можуть забезпечити схуднення для лінивих, найбільш поширеним є дотримання дієтичного режиму харчування. Тут можлива велика кількість варіантів, оскільки різні обмеження в їжі призводять до неминучої втрати кілограмів. Зрозуміло, слід відштовхуватися від того, з якою швидкістю ви хотіли б набути стрункості, оскільки чим жорсткіший режим живлення, тим, відповідно, швидше проходитиме процес втрати ваги. Але не варто надто захоплюватися дієтами, адже це може призвести до несприятливих для організму наслідків.
У жодному разі не довіряйте режимам харчування, які обіцяють втрату ваги до 10 кілограмів на тиждень. А також не займайтеся голодуванням, якщо воно не має лікувальних цілей. Якщо ви все-таки зважилися на крайні заходи для скидання зайвих кілограмів, намагайтеся не дотримуватися обмеженого раціону більше тижня.

Дієта моделей

Мабуть, ця дієта для схуднення для лінивих є однією з найжорсткіших, оскільки вимагає наявності величезної сили воли та витримки. Дотримуватися такого харчування можна не більше трьох днів, і застосовувати цю систему слід не частіше ніж один раз на місяць. На сніданок протягом усіх трьох днів дозволено яйце некруто і чай без цукру. Як обід - несолодкий чай і 125 грам зернистого сиру. На вечерю не можна нічого, крім будь-якої несолодкої рідини: чаю, трав'яного відвару або мінеральної води. Заборонені сіль та цукор у будь-якому вигляді, а також алкоголь. Незважаючи на свою строгість, ця дієта цілком може зійти за справжнісіньке схуднення для лінивих. Відгуки обіцяють скидання ваги до 5 кілограмів за три дні без фізичних навантажень.

Підрахунок калорій

Такий спосіб застосовує більшість охочих скинути вагу. Суть його полягає у підрахунку калорій. У принципі, дозволено вживання будь-яких продуктів, однак у дуже обмежених кількостях, щоб добова калорійність не перевищувала заданої норми. Таке схуднення для лінивих, відгуки про яке обіцяють скидання ваги до двох кілограмів на тиждень, ви можете контролювати самостійно. Тут все залежатиме безпосередньо від межі щоденної калорійності, яку ви виберете собі. Зрозуміло, втрата ваги при раціоні до 1000 ккал відбуватиметься набагато швидше, ніж більш насиченому меню.

Метод розвантажувальних днів

Альтернативою дієтичного схудненняє використання про легких днів. Вони називаються розвантажувальними та передбачають практично повну відсутність їжі. Причому ви самостійно зможете вибрати, на якому саме продукті розвантажуватиметеся. Це може бути знежирений сир, один вид фруктів, кисломолочна продукція чи навіть проста негазована вода. Якщо ви плануєте своє схуднення для лінивих у максимально стислий термін, то радимо вам проводити до двох розвантажувальних днів на тиждень. Це суттєво прискорить процес. Так само як і втрату здоров'я.

Метод одного прийому їжі

У тому випадку, якщо ви не можете виносити почуття голоду, можна спробувати такий спосіб зниження ваги, як відмова від одного або двох прийомів їжі. Бажано відмовитися від вечері, так щоб остання ваша трапеза здійснювалася не пізніше за п'ять вечора. Сюди можна віднести відомий всім метод «не є після шести». У тому випадку, якщо ви відмовитеся від обіду та вечері, зробивши сніданок основним прийомом їжі за день, то колосальні результати ви побачите вже після першого тижня.

Деякі хитрощі: сироїдіння та монодієта

Непогані результати дає так званий спосіб обману організму. Відоме на сьогодні схуднення для лінивих - монодієта, при якій можна необмежену вживання одного виду продукту протягом певного проміжку часу. Зрозуміло, це може бути далеко не будь-яка їжа, перевага надається вареному курячого м'ясаабо знежиреного сиру. Зміна продукту відбувається зазвичай раз на три-чотири дні.

Ще один спосіб обдурити свій голод – перейти на сироїдіння, яке, до всього іншого, сприяє загальному оздоровленню. При виборі такого раціону дозволено вживання виключно сирих фруктів та овочів. М'ясні та рибні продукти, відповідно, заборонені. Якщо вірити відгукам, схуднення буде помітним на першому тижні.

Багато хто хотів би знати швидкий спосібсхуднення для лінивих, але поки чудо-метод не був винайдений, необхідно дотримуватися деяких рекомендацій. Звичайно, можна не розраховувати на те, що вдасться лежати на дивані і втрачати вагу, тож деякі звички доведеться змінити. Не варто використовувати голодування, суворі дієти, різні таблетки та інші новомодні засоби, оскільки це може негативно вплинути на стан здоров'я.

Схуднення для лінивих у домашніх умовах

Щоб позбутися зайвих кілограмів, як не крути, але доведеться змінити харчування, оскільки без цього досягти результатів не вийде. Саме тому варто почати з правил дієтології, що дозволяють схуднути:

1. Вибирайте продукти з низькою калорійністю. Краще рішеннядля здорового меню – фрукти, овочі, кисломолочні та зернові продукти, м'ясо та риба. Якщо хочете з'їсти десерт, вибирайте сирні варіанти.
2. Зменшіть свою звичну порцію на третину. Важливо повільно пережовувати їжу, отримуючи насолоду від їжі.
3. Найкраще перейти на , що передбачає вживання їжі п'ять разів на день. Це дозволить підтримувати метаболізм та не відчувати голоду.
4. Забудьте про смаження, віддаючи перевагу тушкуванню, варінню, запіканню та приготуванню на пару.
5. Схуднення для лінивих у домашніх умовах має на увазі вживання великої кількості очищеної води. За добу необхідно випивати мінімум 1,5 л рідини. Рекомендується розпочинати свій день зі склянки води з додаванням лимонного соку, а також важливо пити по склянці за півгодини до їди.
6. Дуже важливо не пропускати сніданок, який має бути повноцінним, тобто чашкою кави з бутербродом не обійтися.

Щоб покращити схуднення в домашніх умовах, можна виконувати вправи для лінивих. Для них навіть не потрібно виділяти час, наприклад під час миття посуду, стійте на носочках або виконуйте махи. Під час прибирання будинку робіть різні нахили, присідання, загалом додайте у своє повсякденне життя трохи спорту. Намагайтеся якнайбільше гуляти пішки і забудьте про ліфт. Спаленню жиру сприяють активний секс і виконання домашніх справ.

Швидке схуднення в домашніх умовах для лінивих передбачає проведення різних косметичних процедур, наприклад, використовуйте обгортання, масажі і скраби. Рекомендується регулярно відвідувати лазню та сауну, яка сприяє видаленню зайвої рідини з організму.

Те, що здорове схуднення – це постійна і часом тривала робота над собою, знають усі. І це часто змушує відмовлятися від будь-яких спроб привести тіло до ладу людей, які не мають розвиненою силоюволі, здатної утримати від численних спокус та змусити щодня виконувати хоча б мінімальний комплекс фізичних вправ. Невже ніхто не придумав методу, при якому можливе схуднення для лінивих у домашніх умовах?

Популярна програма «Все буде добре» стверджує, що це можливо. Але все одно доведеться дотримуватись певного режиму і підкорятися правилам. Насамперед вони спрямовані на те, щоб унеможливити переїдання і не допустити уповільнення обмінних процесів. Щонайменше, це зупинить подальший набір маси. А якщо зробити ще невеликі додаткові зусилля для схуднення, то стрілка терезів, хай і не швидко, але все-таки поповзе вниз.

На думку експертів «Все буде добре» схуднення для лінивих ґрунтується на таких принципах та правилах:

Ці маленькі секрети дозволяють тілу почуватися добре, а значить, йому не потрібно запасатися поживними речовинами на «чорний день» або економити енергію, цілими днями лежачи на дивані. Навіть лише дотримання цих п'яти правил дозволяє трохи схуднути.

Худнемо легко

Програма «Все буде добре» часто присвячує сюжети тому, як можна схуднути, не надто напружуючись, але при цьому без шкоди для здоров'я, яке може заподіяти прийом більшості «жироспалюючих» препаратів. Насправді є багато різних методів схуднути практично не встаючи з дивана. Ось лише деякі з них.

Домашній спортзал

Коли нам говорять про те, що для швидкого зниження ваги треба більше рухатися, у голові виникає невтішна картинка, на якій доводиться інтенсивно потіти під вагою заліза в тренажерному залі або намотувати кілометри на біговій доріжці.

Є безліч способів спалювання калорій будинку не лише за допомогою виконання фізичних вправ:

Звичайно ж, результат буде кращим, якщо не забувати снідати і значно зменшити споживання жиру та високовуглеводних продуктів.

Поповнити запас вітамінів та мінералів допоможуть свіжі овочіі несолодкі фрукти, а джерелом енергії для «ледачої» фізичної активностістануть насіння, горіхи та сухофрукти. Але з'їдати їх можна не більше однієї жмені на день – це продукти з високою калорійністю.

Найпростіша з усіх можливих і найкращий рецептсхуднення для лінивих. У режим харчування вона вносить лише одне обмеження. За 20-30 хвилин перед кожним прийомом їжі необхідно повільно, маленькими ковтками, випити повну склянку чистої негазованої води.

Цей простий прийом дозволяє вбити кількох зайців відразу:

• зменшує апетит;
• займає частину вільного обсягу шлунка;
• рятує від зневоднення;
• стимулює обмінні процеси;
• допомагає виведенню токсинів.

Якщо одночасно прибрати зі столу цукор, алкоголь, випічку та інші високовуглеводні продукти, а їжу відварювати або готувати на пару, ефективність цього методу помітно підвищиться, і вага швидко почне знижуватись.

Експерти програми «Все буде добре» наголошують: «Головна перевага методу в тому, що він не є дієтою і може стати просто здоровою звичкою та профілактикою повторного ожиріння!»

25 кадр

Схуднення за допомогою 25-го кадру – це справжня паличка-виручалочкадля лінивих та безвільних, які ні в чому не хочуть себе обмежувати. Метод полягає у впливі на підсвідомість та приміщенні в нього стимулюючих зниження ваги установок. Причому все відбувається без жодних зусиль і зовсім непомітно для тих, хто худне.

Людина просто сидить (і навіть лежить) на дивані та дивиться відеоролик, швидкість показу якого 25 кадрів на секунду. 24 кадри свідомість сприймає. А останній, 25-й – ні, натомість у підсвідомості він фіксується та впливає на подальшу поведінку реципієнта. Наприклад, забороняє їсти після 18 годин або вселяє, що процес схуднення вже пішов.

Методика ця має як свої плюси, і мінуси. Її незаперечна перевага у простоті та доступності (такий ролик зараз можна навіть безкоштовно завантажити в Інтернеті).

Головний мінус у тому, що ви не знаєте і ніколи не дізнаєтеся, що саме вас навіювали. А вкладена одного разу в підсвідомість програма термінів давності не має і буде так чи інакше впливати на все ваше життя, а не тільки на кількість і якість з'їдених продуктів. Тому дуже важливо бути цілком упевненим у тому, чому ви дозволяєте впливати на свій мозок.

Звичайно чим далі, тим лінивих людей більше. Вони добре поінформовані, що швидко схуднути можна лише завдяки фізичним вправамі грамотної дієтищо передбачає суворе обмеження калорій. Мрія більшості це випивати склянку вранці і худнути на 2 кг на день. Вони не хочуть займатися своєю фігурою чи сильно обмежувати себе. Давайте розберемося, чи можливо схуднути без особливих навантажень і дієт?

• Будь-яку їжу необхідно їсти неквапливо, а пережовувати повільно, адже так насичення буде набагато швидше;
• Звичайні ваші порції потрібно скоротити втричі;
• Якщо ви любитель молочної їжі, її потрібно поміняти на знежирену їжу;
• Мед та сухофрукти замінять вам улюблені кондитерські вироби;
• Для фанатів шоколаду підійде гіркий вид шоколаду;
• Забрати алкоголь;
• Вживати більше води. Вона очищує та допомагає обміну речовин. Якщо пити правильну кількість води на день легко можна схуднути без жодних проблем. Це від 2-х двох літрів води на день;
• Сніданок – це основний прийом їжі. Він допомагає організму запустити обмін речовин, завдяки яким складні процеси всередині людини допомагає йому інтенсивно скидати вагу.

Дієти для лінивих всього 1 стаканчик вранці мінус 2 кг на день

Водна дієта. Скільки разів ми писали на тему ефективності води, адже вона ідеально підійде для безвольних людей. Схуднення ідеально проходить через те, що вода допомагає отримати відчуття ситості та забиває шлунок. Дієтологи стверджують, що дієта на воді допоможе навіть самій лінивій людині позбутися до 8 кілограмів за 2 тижні. План харчування на водній дієті:

• З ранку дві склянки чисто води. Через 30 хвилин приготуйте сніданок із сухофруктів та каші. Або можна замінити сиром чи йогуртом. Пити під час їди заборонено. Каву можна пити через 1-2 години;
• Потім дві склянки води та дієтичний суп на обід;
• Перекушування яблуком або грейпфрутом;
• На вечерю приготуйте смачний салатта грудку з курки. Потім дві склянки води.

Врахуйте, що між їжею та питтям чистої водимає бути вікно мінімум на 30 хвилин, а то й більше.

Яблучний оцет для схуднення. Принцип схуднення на оцті яблучний елементарний у застосуванні. Він є ефективним. Для цього в середній склянці води розмішайте столову ложечку оцту. За бажанням можна і додати трохи меду. Коктейль п'ємо за півгодини до вживання води. При цьому дотримуватися дієти не треба. Звичайно, все в міру, а їсти зазвичай. Відгуки показують, що можна схуднути до 7 кілограмів за кілька тижнів.

Дієта кефіру. Її популярність та працездатність вже облетіла весь світ. Готувати та мудрувати щось із меню не потрібно. Вона проста та легка. Протягом семи днів щодня потрібно пити по 1,5 літра нежирного кефіру з одним на вибір продуктів. Все їсти без солі. Меню дієти кефіру на кожен день:

• Понеділок: 4 картоплі у мундирі;
• Вівторок: 150 г грудки курячої;
• Середа: 150 г яловичини, рослинний очевидно;
• Четвер: 200 г риби;
• П'ятниця: овочі чи фрукти;
• Субота: 2 літри кефіру;
• Неділя: лише проста вода.

Врахуйте, що цю дієту буде нелегко витримати через почуття голоду.

Овочева дієта. Низька калорійність та схуднути можна до 12 кілограм. Суть її в тому, що потрібно їсти лише овочі та пити більше двох літрів води на день. Газовані напої, кава, та чаї не рахуються.

Імбирний чай: безпечний і підходящий метод для лінивих людей

Ефективний метод для схуднення Імбирний чай. Вам потрібно пити одну склянку вранці натще. Схуднути можна за 24 години на 2 кілограми. Приготувати напій можна за наступним рецептом:

• вода – 1 літр;
• мед – 2 столові ложки;
• лимон - 3 частина;
• імбир тертий – 2 столові ложки.

Корінь необхідно натерти на дрібній тертці та поставити у воду. Варіть 20 хвилин. Після того як напій охолоне, додайте мед і лимонний сік. Потім коктейлю потрібно наполягати. Пити натще. За бажанням додайте корицю або м'яту.

Інший варіант для лінивих – це імбир та вода Сассі. Якщо пити такий напій зранку тоді ви зможете вивести шлаки та покращити метаболізм. Для рецепту вам потрібно:

• м'ята – 7 листків;
• огірок – 1 штука;
• лимон – 1 штука;
• імбир – 1 чайна ложка;
• вода – 2 літри.

Нарізати огірок та лимон кружальцями, а імбир натерти на тертці. Все переміщуємо в ємність та додаємо воду. Ставимо в холодильник на ніч, щоб настоявся. Випити вранці одну склянку Сассі, але потім протягом дня необхідно випити воду, що залишилася.

Імбир з лимоном із сінною. Він допоможе схуднути та очистити організм. Рецепт:

• імбир тертий – 2 столові ложки;
• лимон – 1 штука;
• сенна – 2 столові ложки;
• окріп – півтора літри.

Натираємо на дрібній тертці імбир і ставимо в термос. Потім складаємо туди сенну і заливаємо окропом. Наполягаємо напій щонайменше чотири години. Для смаку можна додати меду. Вживати слід натще, що в результаті вам допоможе прибрати почуття голоду. Напій зарядить вас енергією на цілий день.

Ще один варіант – кефірний коктейль. Він також прискорює обмін речовин. Для рецепту вам знадобиться півтора літра кефіру та дві ложки кориці. Змішати. Напій має настоятися 30 хвилин. Пити коли настає голод. Під час розвантаження можна схуднути на 2 кілограми на день.

Аптечні засоби для схуднення:

• таблетки;
• спеціальні стимулятори, що сильно знімають почуття апетиту;
• жироспалювачі, які можна купити у спортивному магазині;
• чаї для схуднення

У домашніх умовах реально схуднути, але вам потрібно дотримуватися порад:

• Рух це життя. Наприклад, замість машини пройдіться пішки, замість ліфта підніміться;
• Часте прибирання в будинку допоможе спалювати калорії;
• Танці, любовні втіхи тільки принесуть вам користь;
• Спати не пізніше 12 години. В іншому варіанті ви отримаєте слабкий імунітет і поганий обмін речовин;
• Висипатися необхідно щодня, а не лише у вихідні дні. Схуднення залежить від якісного сну. Недосип негативно впливає на енергію та тонус;
• Щодня дивіться на ваги та мотивуйте себе. Маленькі подвиги допоможуть рухатись уперед;
• Увімкніть спорт, він допоможе прискорити обмін речовин та додасть вам бадьорості.

І головне пам'ятайте, що схуднення будинку не завжди корисне для здоров'я. Організму потрібен час, щоб перейти до іншого меню. Не забувайте, що всі скинуті кілограми потрібно утримати, адже вдома вони швидко повертаються. Відгуки фахівців говорять нам про те, що схуднення за допомогою одного компонента як жироспалювача не ефективне.

Сподобалось? Розкажіть друзям.