Zabranjena hrana za krvnu grupu 4. Dijeta za četvrtu krvnu grupu s pozitivnim i negativnim Rh faktorom. Zdrava hrana za mršavljenje

Mršavljenje po krvnoj grupi postalo je vrlo popularno sredinom 90-ih godina prošlog stoljeća. Prema ovoj teoriji, ljudi imaju različite krvne grupe, stoga bi se trebali različito hraniti.

Autor ove tehnike, američki liječnik James D'Adamo, tvrdi da je krvna grupa odlučujući faktor u karakteru osobe, njegovim navikama i kulinarskim preferencijama. D’Adamo to objašnjava činjenicom da se u višestoljetnoj povijesti čovječanstva razlike među ljudima po krvnoj grupi nisu pojavile odmah, već su se formirale postupno pod utjecajem raznih procesa.

Posljedično, u početku su svi ljudi imali samo prvu krvnu grupu. Nakon nekoliko tisuća godina pojavila se druga skupina (tip A), a još kasnije miješanjem naroda nastala je treća skupina (tip B). A prije otprilike dvije tisuće godina rođeni su ljudi s rijetkom 4. krvnom grupom.

Dijeta za krvnu grupu 4 - prehrana aristokrata

Čak i sada, nakon otprilike dva tisućljeća, krvna grupa 4 (AB) smatra se rijetkom; njome je obdareno ne više od 8% stanovništva cijele zemlje.

Takvi ljudi imaju osobine tipa A i kvalitete tipa B. Sa stajališta prehrane, prehrana za krvnu grupu 4 kombinacija je suprotnosti: s jedne strane sklonost vegetarijanstvu (tip A), s druge , svejedost, naslijeđena iz treće skupine (tip B).

Ovu dijetu nazivaju i aristokratskom jer u njoj nema vlaknastog crvenog mesa, a na prvom mjestu je najnježnije bijelo meso puretine i kunića, kao i plodovi mora. Međutim, ostatak prehrane je prilično demokratičan, jer uključuje relativno opsežan popis dopuštenih namirnica.

Zdrava hrana za mršavljenje

Sve vrste riba:

Riba, morska i riječna, trebala bi postati stalno jelo na stolu osoba s krvnom grupom 4. Slab probavni sustav, naslijeđen iz druge skupine, savršeno apsorbira proteine ​​i masti koje se nalaze u ribi bez stvaranja nelagode u gastrointestinalnom traktu.

Plodovi mora:

Iz istog su razloga plodovi mora, uz ribu, odličan izvor lako probavljivih bjelančevina. U ove svrhe dobre su lignje, jastozi, morski puževi i kamenice.

Bijelo meso:

Nježno pureće ili zečje meso (lungić) idealno je za dijetu za 4 krvnu grupu. Osim toga, bijelo meso ne pridonosi debljanju.

Jaja, mlijeko, mliječni i fermentirani mliječni proizvodi:

Maslinovo ulje:

Od svega biljna ulja Osobe s krvnom grupom 4 prednost bi trebale dati maslinovom ulju. Njegova blagotvornost višestruko je dokazana, a visok sadržaj vitamina E pozitivno djeluje na cijeli organizam, bez obzira na dob.

Voće i povrće:

Najkorisnije povrće su krastavci, patlidžani, karfiol, brokula, cikla, celer. Najprikladnije voće je grožđe, limun, smokve, trešnje, grejp, kivi.

Neželjeni proizvodi

• Crveno meso (svinjetina, govedina);
• Kukuruz u bilo kojem obliku - kuhani, kukuruzne pahuljice, brašno, kukuruzni kruh;
• Heljda u bilo kojem obliku - kaša, palačinke od heljde, nadjev u rolnice;
• Ukiseljeno i soljeno povrće;
• Ocat, kečap, vrući istočnjački začini (zbog slabog probavnog sustava);
• Rotkvica, rotkvica, avokado, crvena ljuta paprika;
• Sokovi od nara i naranče;
• Sjemenke suncokreta i bundeve;

Da biste se detaljno kretali u odabiru proizvoda, trebali biste koristiti posebne tablice. Vrlo su jednostavni za korištenje i na prvu su jednostavno nezamjenjivi. Za svaku kategoriju proizvoda postoji posebna tablica.

Prilikom izrade jelovnika trebali biste odabrati proizvode koji su najprikladniji za krvnu grupu 4.

Ogledni jelovnik

Doručak: svježi sir sa kiselim vrhnjem, zeleni čaj.

Drugi doručak: salata od svježeg povrća s maslinovim uljem i celerom.

Ručak: kuhana riba, pire od povrća, čaj ili sok.

Popodnevni međuobrok: voće.

Večera: kuhana cvjetača s mliječnim umakom, listovi zelene salate, jabuka.

Jelovnik se može sastaviti prema vašim željama, na temelju vaših željenih ciljeva. Ako vam je glavni cilj mršavljenje, tada morate birati nižekalorične namirnice. Ako je prioritet briga o dobrobiti, prehrana treba biti što uravnoteženija i imati visoku nutritivnu vrijednost.

Kako bi učinak prehrane bio što veći, u tablici treba odabrati proizvode koji pored sebe imaju znak “+”. To znači da je ovaj prehrambeni proizvod najkorisniji. Neutralni proizvodi sa znakom "0" nemaju tako pozitivan učinak na tijelo i bolje ih je koristiti samo kada je to potrebno.

Recenzije o prehrani za krvnu grupu 4

Unatoč ogromnoj popularnosti, dijeta po krvnim grupama nema znanstveni dokazi i sada ostaje u statusu teorije. U praksi su mnogi ljudi isprobali učinke ove dijete i ostavljaju oprečne recenzije o njoj: za neke je dijeta postala olakšanje od višak kilograma ili neke zdravstvene probleme, za druge - gubitak vremena i truda, ali bez štete za tijelo.

Recenzije o štetnosti prehrane na tijelo još nisu pronađene, dok je prikupljeno mnogo dokaza o njegovoj učinkovitosti.

Uglavnom dobre rezultate postižu ljudi čije se preferencije okusa podudaraju s preporučenom prehranom. Na primjer, osoba koja je dugo vremena bezuspješno pokušavala smršavjeti na raznim vegetarijanskim dijetama (iako je jako volio meso) nakon prelaska na hranu za krvnu grupu 4 izgubila je više od 10 kg, a da se nije uskratila u mesnim delicijama. Jedino sam se morao odreći svoje omiljene svinjetine, zamijenivši je puretinom i kunićem.

Bilo kako bilo, ako je dijeta koristila barem jednoj osobi, onda ima pravo postojati.

Popularni članci Pročitajte više članaka

02.12.2013

Svi mi puno hodamo tijekom dana. Čak i ako vodimo sjedilački način života, i dalje hodamo - na kraju krajeva, mi...

610367 65 Više detalja

10.10.2013

Pedeset godina za ljepši spol svojevrsna je prekretnica, preko koje svake sekunde...

Anna Mironova

Vrijeme čitanja: 14 minuta

A A

Dijetetičari su počeli sve više vremena posvećivati ​​istraživanju ove metode rješavanja viška centimetara, kao što je jelovnik prema karakteristikama krvne grupe. Aktivno proučavanje ove metode počelo je još u dvadesetom stoljeću, a danas predstavlja sveobuhvatan, visoko učinkovit sustav za brzo i sigurno mršavljenje za tijelo.

Zdrav način života je dobra navika

Dijeta za četvrtu pozitivnu krvnu grupu izvrsna je alternativa bilo kojoj modernim metodama mršavjeti. Učinkovitost tehnike opetovano je potvrđena statističkim pokazateljima, recenzijama ljudi i medicinskim studijama. No, naravno, kako biste postigli ne samo kratkoročni učinak, već dugotrajan gubitak težine, trebali biste ovaj jelovnik pretvoriti u naviku, preoblikujući svoje tradicionalne poglede na život i uvjerenja o zdravoj prehrani.

Mršavljenje ovom metodom je prirodan proces, bez zlostavljanja tijela pretjeranim postom. Određena dijeta osmišljena je kako bi poboljšala cjelokupno zdravlje cijelog tijela i što učinkovitije prilagodila težinu. Kada se obratite ovoj metodi mršavljenja za pomoć, trebali biste se odmah usredotočiti na dugoročno - borbu za zdravlje i lijepa figura treba postati način života i nepromjenjiva tradicija – pravilno jesti.

Ekstremne dijete, poput trodnevnih dijeta i drugih, remete funkcionalne procese unutarnjih organa i narušavaju tijelo. metabolički procesi. Zahvaljujući dijeti po krvnoj grupi tijelo kreće na put oporavka bez pada u stanje šoka.

Predstavnici 4.+ krvne grupe

Oko osam posto svjetske populacije ima ovu krvnu grupu, koja je nastala kao rezultat kombinacije grupa A i B. Nositelji krvne grupe 4+ su ljudi s ne baš jakim imunološkim sustavom i vrlo osjetljivim probavnim traktom. Za takve osobe indicirana je mješovita-umjerena prehrana.

Proces mršavljenja određenim dijetama može se ili ubrzati ili, nažalost, usporiti. Za optimalno funkcioniranje svih tjelesnih sustava stručnjaci su razvili poseban popis proizvoda - po jedan za svaku krvnu grupu.

Osobine ljudi s 4+ krvnom grupom:

Princip dijete 4+ krvne grupe

Prije svega, ovo načelo temelji se na jačanju imunološkog sustava, čišćenju tijela od toksina, ubrzavanju metaboličkih procesa i optimizaciji rada unutarnjih organa. Zahvaljujući kompleksnom djelovanju na organizam, pretežak proći u kratkom vremenu bez stresa i gladi, zahvaljujući optimalnoj ravnoteži proizvoda.

Korisne i štetne namirnice za osobe s krvnom grupom 4+:

1. Meso

Korisno: b aranine, kunić, puretina, janjetina.

Štetno: od vino, junetina, teletina, patka, piletina, slanina, dimljena kobasica, šunka

Ograničenje: n Oh, srce moje.

2. Riba

Korisno: t unca, jesetra, bakalar i jetra bakalara, sorte crvene ribe, morske alge.

Štetno: soljena, ukiseljena i svježa haringa, inćuni, iverak, iverak, školjke, rakovi, oslić, jegulja, pangasius, rakovi.

Ograničenje: m Indijanci, škampi, file šarana, lignje.

3. Mliječni proizvodi

Korisno: d domaći jogurt, kefir, nemasno kiselo vrhnje i nemasni svježi sir, fermentirano pečeno mlijeko.

Štetno: brie, parmezan, punomasno mlijeko.

Ograničiti: maslac, topljeni sir.

4. Piće

Od pomoći: s zeleni čaj, čaj od đumbira, sokovi od povrća (kupus, mrkva), ginseng, echinacea, glog.

Štetno: lipa, sena, aloja.

Ograničiti: pivo, čaj od mente, kava, čaj od kamilice, crno vino, malina, valerijana, don-kuey.

5. Žitarice

Korisno: sa zobene pahuljice, zobene pahuljice, riža, ječam, proso.

Štetno: g govor, kukuruzne pahuljice (brašno).

6. Povrće

Zdrav: patlidžan, cvjetača, brokula, zeleni luk, cikla, krastavci, mrkva.

Štetno: rajčice, paprike (sve vrste, posebno ljute), kukuruz, grah, rotkvice, krumpir, crne masline, artičoke.

7. Voće i bobice

Korisno: u grožđe, kupine, limun, grejp, lubenica, kivi, šljiva, trešnja.

Štetno: avokado, mango, naranče, banane, kaki,

8. Orašasti plodovi

Korisno: g orasi, laneno sjeme, kikiriki.

Štetno: bademi, suncokretove sjemenke, pistacije.

9. Dodaci prehrani, vitamini

Zdrav: Bromelain, kvercetin, cink, selen, vitamin C, čičak, čičak

• Smanjenje upotrebe mesnih proizvoda u prehrani.
• Povećanje količine povrća i voća u dnevnom jelovniku - do pet obroka dnevno. Vitamin C u voću smanjuje rizik od razvoja raka.
• Jedenje tofua u dnevna prehrana(tofu je idealan izvor proteina za ovu krvnu grupu).
• Kukuruz, heljda, žitarice sezama i mahunarke treba isključiti zbog smanjenja proizvodnje inzulina i, kao rezultat, usporavanja metabolizma od uporabe ovih proizvoda.
• Ograničenje u prehrani pšenice i proizvoda od nje.
• Najbolji početak jutra je čaša vode s limunovim sokom, kao i sok od mrkve, papaje, brusnice, višnje ili grožđa - tri čaše tijekom dana.

Relativno nedavno, prije manje od dvije tisuće godina, kao rezultat miješanja drugih grupa, pojavila se četvrta (AB) krvna grupa. Trenutačno se četvrta (AB) krvna grupa smatra najtajanstvenijom i najmodernijom. Neki sugeriraju da je vlasnik ove krvne grupe bio Isus Krist. Četvrta krvna grupa je vrlo rijetka, danas je ima samo 5-7% svjetske populacije. Oni su “najmlađi” pa ćemo ih uvjetno nazvati “ljudi nove generacije”.

Budući da je ova krvna grupa nastala kao rezultat evolucije spajanjem dviju suprotnih krvnih grupa - A i B, prehrana za osobe s 4 krvna grupa. U njihovoj prehrani trebaju dominirati mješoviti prehrambeni proizvodi - mesna jela, biljna hrana i mliječna hrana "Nova generacija" svejed. Kombinacija antigena A i B daje vlasnicima ove krvne grupe jake i slabe kvalitete. Osobe najmlađe krvne grupe ČETIRI (AB) imaju niz prednosti. Oni su najfleksibilniji, vrlo osjetljivi i izdržljivi imunološki sustav, kombinirajući pozitivne kvalitete tipova A i B. Tijelo predstavnika "nove generacije" manje je osjetljivo na alergije i također se bolje nosi s upalnim procesima.

Istovremeno, predstavnici ČETVRTE krvne grupe spajaju slabosti tipova A i B, poput osjetljivog probavnog trakta i „otvorenog“ imunološkog sustava koji nije otporan na virusne infekcije. Osim toga, ljudi “nove generacije” često doživljavaju:

1. kardiovaskularne bolesti;
2. onkološke bolesti;
3. anemija.

O namirnicama koje su korisne i štetne za krvnu grupu 4

Osobe s ČETIRI krvnom grupom karakterizira umjereno mješovita prehrana, koja treba sadržavati raznovrsne proizvode - meso, povrće i mliječne proizvode.Meso, osobito janjetina i puretina, trebalo bi biti zastupljeno na stolu onih s krvnom grupom AB. Zečja i teleća jetra su neutralne, što znači da se s vremena na vrijeme mogu uključiti u prehranu. Izbjegavajte govedinu, teletinu i svinjetinu, kao i šunku i slaninu.Riba je zdrava u svim količinama. Dijeta mora sadržavati i rijeku i morske vrste: losos, jesetra, sardine, smuđ, bakalar, tuna, štuka. Neutralni su kavijar, cipal i cipal. Nepoželjni su oslić, pastrva, vahnja, iverak koji sadrže lektine, kao i plodovi mora - jastozi, škampi, rakovi, kamenice (osim algi).Od mliječnih proizvoda prednost treba dati proizvodima mliječne kiseline (masno kiselo vrhnje , jogurt, kefir) te nemasne sireve i svježi sir.Tofu je zdrav - sojin skut, feta sir (grčki sir od kozjeg ili ovčjeg mlijeka).

Izbjegavajte sladoled, koji može izazvati abnormalnu reakciju krvi kod predstavnika "nove generacije". Maslac treba isključiti iz prehrane.Korisno maslinovo ulje, sezam i kukuruz se ne preporučuju. Sve ostale su neutralne.Kokošja jaja si možete priuštiti s vremena na vrijeme, a proteini su korisniji.Od žitarica korisni su proso, raž, zob i riža u svim oblicima (žitarice, brašno, pahuljice, mekinje). Ječam se može koristiti umjereno. Nemojte uključivati ​​heljdu, pšenicu i kukuruz (uključujući kokice) u svoju prehranu. Mahunarke, u obliku bijelog graha, graška, graha, treba konzumirati umjereno, ali izbjegavajte slanutak, mahune i grah. Leća i soja su vrlo zdrave.Povrće poput patlidžana, krastavaca, batata, brokule, cvjetače i kelja, češnjaka, pastrnjaka, blitve, cikle i njihovih vršaka, celera trebalo bi što češće biti na stolu. U umjerenim količinama treba koristiti mrkvu, daikon, repu, rajčicu, krumpir, korabicu, različite vrste salate i luk. Iz prehrane treba isključiti ukiseljene i ukiseljene krastavce, jeruzalemsku artičoku, rabarbaru, crne masline i artičoke. Sve vrste papra izazivaju abnormalnu reakciju krvi, pa se ne preporuča “novim ljudima” da ga koriste. Isključeno iz prehrane Sjemenke suncokreta. Prihvatljivo je povremeno uključiti jela od gljiva u jelovnik - obične gljive, bukovače i šampinjoni su isključeni, shiitake (japanske gljive).

DO zdravo voće a bobičasto voće uključuje grožđe, ananas, lubenicu, grejp, trešnje, kivi, brusnice, limun, smokve, ogrozd i šljive, kao i sokove od njih. Osobama s krvnom grupom ČETVRTA ne preporučuje se konzumiranje dunja, banana i kakija. Svo ostalo voće i bobičasto voće dopušteno je povremeno konzumirati u umjerenim količinama. Od orašastih plodova korisni su kikiriki, orasi, jestivi kesten.Konzumacija šećera,čokolade i meda je prihvatljiva u ograničenim količinama.Preporučeni napici su zeleni čaj,napitci od kamilice,ginsenga,maslačka,đumbira,šipurka,ehinacee,gloga, valerijana, i čičak (tartarac). Pivo, vino, menta, valerijana i čaj od maline su neutralni. Ne preporučuju se crni čaj i kava - obični i bez kofeina, gazirane limunade i dijetalne kole, kao i pića od aloe, sene i lipe.Uz to treba uzimati vitamine, posebno vitamin C, kao i minerale - cink, selen. Također možete preporučiti korištenje enzima kao što su bromelain i kvercetin.Savjeti za “lovce” koji se odluče smršavjeti Pri sastavljanju osobne dijete “ljudi nove generacije” moraju biti posebno fleksibilni, birajući između dijeta koje se preporučuju za ljudi s krvnom grupom II i III. Kriterij za pravilan odabir proizvoda treba biti vaše dobrobit.Glavna poluga za mršavljenje za one s ČETVRTOM krvnom grupom treba biti povrće i proizvodi od soje. Da biste smršavili, morate povećati unos tofua, koji je odličan izvor proteina za osobe tipa AB.

Čudno, ali glavni krivac za pretilost ljudi ovog tipa je meso. “Nova generacija” obično ima nisku kiselost želučanog soka (što je tipično za drugu krvnu grupu), au isto vrijeme ljudi ove krvne grupe imaju predispoziciju za jedenje mesa (tip B - svejedi). Dakle, iako su “ljudi nove generacije” djelomično programirani za konzumaciju mesa, oni nemaju dovoljnu kiselost želučanog soka da učinkovito probave ovaj proizvod. Takav nesklad dovodi do taloženja masti i nakupljanja viška kilograma. Da biste smršavjeli, morate smanjiti unos mesa i povećati udio povrća u prehrani. U tom slučaju, goveđe i pileće meso potrebno je zamijeniti janjetinom i puretinom. Nećete se udebljati ako meso počnete jesti u manjim, manjim porcijama.Isti problem javlja se i kod mahunarki, heljde i kukuruza. Za tip A ova se hrana smatra zdravom, ali uključenost gena tipa B znači da ova hrana može smanjiti proizvodnju inzulina, što dovodi do sporijeg metabolizma. Dakle, grupa AB, odnosno oni s krvnom grupom ČETIRI, trebaju izbjegavati heljdu, mahunarke i kukuruz.
“Ljudi nove generacije” nemaju tako snažnu reakciju na pšenični gluten kao tip 0 (krvna grupa I) i. B (III krvna grupa). Međutim, kako biste smršavili, morate izbjegavati pretjeranu konzumaciju pšenice i proizvoda od pšenice. Neke žitarice također usporavaju metabolizam - heljda, pšenica, kukuruz, pa ih je bolje zamijeniti rižom, raži i zobi te proizvodima od njih.Oni s ČETIRI krvnom grupom trebaju jesti više ribe - skuše, bakalara, lososa, mora bas. Ali iverak je bolje izbjegavati: njegovo tkivo sadrži lektine koji su neprijateljski raspoloženi prema vašoj krvi.Krvna grupa AB čini “ljude nove generacije” podložnima srčanim bolestima i raku. Mogu im se aktivno oduprijeti svježe povrće(sve osim slatke paprike) i voće (osim naranče i banane). Dobroj probavi doprinose limun, grejp i kivi koji sadrže vitamin C. Izvucimo zaključke. Za one koji spadaju u relativno mladu “novu generaciju” s krvnom grupom ČETIRI, za mršavljenje je potrebno uključiti soju, zeleno povrće, mliječne i morske proizvode (osim dimljenih, sušenih, sušenih i konzerviranih), kao i ananas. u njihovoj prehrani. Iz jelovnika je potrebno isključiti namirnice koje pridonose debljanju. To uključuje crveno meso, pšenicu, heljdu, kukuruz i grah. Vježbajte.

Za održavanje dobrog zdravlja i zaštitu od negativan utjecaj predstavnici ČETIRI krvne grupe moraju kombinirati sve vrste stresa tjelesna aktivnost, koji najviše odgovaraju osobama II i III krvne grupe. Stoga zapamtite: da biste postigli trajni učinak iscjeljenja, morate vježbati psihička vježba barem 3-4 puta tjedno po 30 minuta. Još je bolje ako je opterećenje svakodnevno. Ljudi s četvrtom krvnom grupom (tip AB) prilično su aktivni i snažni. Još su pokretljiviji od onih s krvnom grupom II. Zato opterećenja mišića za “ljude nove generacije” mogu biti značajnija, ali njihov intenzitet treba smanjiti. Predstavnici “nove generacije” posebno su pogodni za duge šetnje, vožnju biciklom i plivanje.

Sažmimo to! Hrana koja potiče debljanje kod osoba s krvnom grupom 4

• CRVENO MESO. Slabo probavljivo. Pohranjuje se kao mast. Otrovno za crijevni trakt.
• OBIČNI GRAH. Smanjuje učinkovitost inzulina. Uzrokuje hipoglikemiju. Usporava metabolizam.
• LIMA GRAH. Smanjuje učinkovitost inzulina. Uzrokuje hipoglikemiju. Usporava metabolizam.
• SJEMENKE. Uzrokuje hipoglikemiju.
• KUKURUZ. Smanjuje učinkovitost inzulina.
• HELJDA. Uzrokuje hipoglikemiju.
• PŠENICA. Usporava metabolizam. Sprječava trošenje kalorija. Smanjuje učinkovitost inzulina.

Proizvodi koji pomažu osobama s krvnom grupom 4 pri mršavljenju

• TOFU. Promiče učinkovit metabolizam.
• PLODOVI MORA. Promiče učinkovit metabolizam.
• MLIJEČNI PROIZVODI. Poboljšava lučenje (proizvodnju) inzulina u gušterači.
• ZELENO POVRĆE. Poboljšava metaboličku učinkovitost.
• MORSKA TRAVA. Poboljšava lučenje inzulina.
• ANANAS. Pomaže probavu. Potiče pokretljivost crijeva.

Meso i perad u ishrani za krvnu grupu 4

Posebno korisni proizvodi- Ovčetina. Zečje meso. Pureće meso. Janjetina.

Neutralni proizvodi- Meso fazana. Jetra.
Izbjegavajte- Svinjetina. Govedina. Guska. Piletina. Meso bizona. Jarebice. Prepelice. Divljač. Teletina. Srce. Pačje meso.

Plodovi mora u prehrani za krvnu grupu 4

Posebno korisni proizvodi- Škarpina. Dugorajna tuna. europski oslić. Napuhača. Crveni Berix. Pastrva (losos-taimen). Riba losos. morski anđeo(riba). brancin. Jesetra. Porgy. Kalifornijska pastrva. Jedrenjak. Skuša. Jestivi puž. Bakalar. Shad (riba). Štuka. Shchuryata. Južnoafrička sardina.

Neutralni proizvodi- Morski pas. Gorbyl. Jakobova kapica (školjka). Žuti grgeč. Kavijar. Lignje. Šaran. Gavun. Lofolatilus. Plava riba. Sabljarka. Dagnja (školjka). Morone. Abalone (mekušac). Jedini. Prugasti som. Ronka (srebrni grgeč). Lagani hvatač. Svježa haringa. Bijela riba.

Izbjegavajte- Srdela. Barakuda (morska štuka). Bijeli iverak. Beluga. Venera, ili klem (mekušac). Dugi iverak. iverak. Kameni grgeč. Rak. škampi. Dimljeni losos. Ostali školjkaši. Jastog. Hobotnica. Bakalar. Prugasti bas. Rakovi. Slana ili ukiseljena haringa. Seriola (riba). sunčanica. Jestiva žaba. Akne. Kamenice (školjke). Kornjača (more).

Mliječni proizvodi i jaja u prehrani za krvnu grupu 4

Posebno korisni proizvodi - Domaći sir (Seljačka sorta). Jogurt. Kefir. Kozje mlijeko. Prešani svježi sir. Nemasnog kiselog vrhnja. Sir od kozjeg mlijeka. Mozzarella sir (od bivoljeg mlijeka). Ricotta sir. Feta sir (poseban grčki recept od bijelog ovčjeg ili kozjeg mlijeka).

Neutralni proizvod s – prehrambeni kazein. Munster sir. Sir gauda. Gruyère sir. Colby sir. Monterrey sir meki. Neuchâtelski sir. Cheddar sir. Yarlsburg sir. Švicarski sir. Edamski sir. sir ementalac. Obrano (2%) mlijeko. Topljeni sir. Sojino mlijeko. sir od soje. Sirutka.

Izbjegavajte- Maslac. Plavi sir. američki sir. Brie sir. Camembert sir. Parmezan sir. Provolone sir. Punomasno mlijeko. Mliječni sorbet.

Ulja i masti u ishrani za krvnu grupu 4

Posebno korisni proizvodi- Maslinovo ulje.

Neutralni proizvodi- Maslac od kikirikija. Laneno ulje. Repičino ulje. Ulje jetre bakalara.

Izbjegavajte- Kukuruzno ulje. Sezamovo ulje. Suncokretovo ulje. Ulje šafranike. Ulje sjemenki pamuka.

Orašasti plodovi i sjemenke u prehrani za krvnu grupu 4

Posebno korisni proizvodi- Kikiriki. Pasta od kikirikija. Orasi. Pitomi (jestivi) kesteni.

Neutralni proizvodi-Američki orasi. Pinjoli. Pasta od badema. bademi. Hickory orasi. Indijski oraščić. Litchi (kineska šljiva) orasi. Makadamija orasi (sormond). Pistacije.

Izbjegavajte – mak. Pasta od sjemenki suncokreta. Sezamove sjemenke (sezam). Sjemenke suncokreta. Tahini. Sjemenke bundeve. Lješnjak.

Mahunarke u prehrani za 4 krvnu grupu

Posebno korisni proizvodi– Crvena soja. Tamni grah ("mornarica"). Crveni grah. Pinto (pjegavi) grah. Zelena leća.

Neutralni proizvodi- Bijeli grah. Jicama grah. Cannellini grah. Bakreni grah. Tamarind grah. Grašak. Široki grah. Veliki sjeverni grah. Zelene mahune. Mahune graška. Zeleni grah s vlaknima. Oljušteni grah. Domaća leća. Leća je crvena.

Izbjegavajte– Azuki (uglasti ili blistavi grah). Fava grah. Kravlji grašak. Lima grah (Lima grah). Slanutak (janjeći grašak). Obični grah od povrća. Crni grah.

Žitarice i žitarice u ishrani za krvnu grupu 4

Posebno korisni proizvodi– Zobene pahuljice ili brašno (zobene pahuljice). Zobene mekinje. Proso. Riža je napuhnuta (eksplodirana). Zrno riže. Spelta (vrsta pšenice).

Neutralni proizvodi– Amarant (schiritsa). Pšenične klice. Pšenične mekinje. Granule soje. Sojine ljuskice. Pšenična juha. Krem juha od riže. Jedva.

Izbjegavajte- Heljda. Kamut. Cornflakes (kukuruzne pahuljice). Kukuruzno brašno. Hasidska “kaša”.

Hleb i peciva u ishrani za 4 krvnu grupu

Posebno korisni proizvodi- Pšenični kruh. Čips od raži. Rižini kolači. Kruh od smeđe riže. Kruh od proklijale pšenice. Raženi kruh. Kruh od sojinog brašna. Hrskavi kruh. Čisti raženi kruh.

Neutralni proizvodi– Visoko proteinski kruh. Vruće pecivo od pšeničnih mekinja. Višezrnati kruh. Proizvodi od durum pšenice. Mafini od zobenih mekinja. Pšenični matzo. Bagel od pšenice. Pšenični kruh od brašna cjelovitog zrna ili tapetskog brašna. Kruh bez glutena. Pšenični kruh od pira. Kruh od raženog brašna.

Izbjegavajte– Slatki proizvodi od kukuruza.

Povrće u prehrani za krvnu grupu 4

Posebno korisni proizvodi- Patlidžani. Slatki krumpir. Brauncol. List kupusa. Kupus od šparoga (brokula). Lisnato povrće. Listovi repe. Mlado lišće gorušice. krastavci. Pastrnjak. Peršin. Izbojci lucerne. Repa. Celer. Tempeh. Tofu. Karfiol. Češnjak. Jam (sve vrste).

Neutralni proizvodi– Bamija (jestivi hibiskus). Bijeli kupus. Bijeli grašak. Šveđanin. Vodeni kesten (chilim). Portbello gljive. Stakleničke gljive. Daikon (japanska rotkvica). "Drvena kamenica" (bukovača). Zeleni luk. Đumbir. Talijanska cikorija. Krumpir "bijeli" i "crveni". Chervil (Kervil). Kineski kupus. korabica. Korijandar. Crveni kupus. Potočarka. Luk bez lukovica. Žuti luk. španjolski luk. Poriluk. Šalotka (charlotte) Chard (blitva). grčke masline. Masline su zelene. Španjolske masline. Mrkva. Morsko povrće (morska trava). Paprat (kovrče). izdanci bambusa. Silovanje. Salata od rukole. Rahla zelena salata. Zelena salata. Šparoga. Kim. rajčice. Repa (krmna repa). Pepo bundeva. Bundeva (druge vrste). Komorač (Voloshsky kopar). Hren. Cikorija. Tikvica. Špinat. Endivija (salata od cikorije). Escarole (salata).

Izbjegavajte- Avokado. Domaća artičoka. Shiitake gljive. Žuta paprika. Mljeveni papar. Zemljana kruška (jeruzalemska artičoka). Crvena ljuta (ljuta) paprika. Kukuruz je bijelo i žuto zrno. Lima grah (Lima grah). Crne masline. Abalone (gljiva). Jalapeno papar. Mladice zlatnog graha (mung grah). Izbojci rotkvice. Rotkvica.

Voće i bobičasto voće u prehrani za krvnu grupu 4

Posebno korisni proizvodi- Ananas. Concord grožđe. Trešnje. Grejpfrutovi. Zeleno grožđe. Svježe smokve. Suhe smokve. Kivi. Brusnica. Crveno grožđe. Ogrozd. Limuni. Loganberry. Zelene šljive. Crvene šljive. Šljive su tamnoplave. Crno grožđe.

Neutralni proizvodi- Marelice. Lubenice. Brusnica. Borovnica. Kruške. Dinja "Kanan". Dinja "Cantaloupe". Crenshaw dinja. Muškatna dinja. Kupina. Jagoda (jagoda). Grožđica. španjolska dinja. Cassaba (zimska dinja). Crvena rebra. Kumkvat (agrumi). Vapno. Maline. Mandarine. Nektarina (breskva bez breskve). Papaja. Breskve. Datumi. Crni ribiz. Borovnica. Suhe šljive. Jabuke. bobice bazge.

Izbjegavajte- Naranče. Banane. granate. Guava. Zvjezdano voće. karambol. Kokosovi orasi. Mango. Plodovi opuncije (indijske smokve). Rabarbara. Dragun.

Sokovi i tekućine u prehrani za 4 krvnu grupu

Posebno korisni proizvodi– Sokovi: grožđe, kupus, brusnica, mrkva, papaja, celer, crna trešnja.

Neutralni proizvodi– Voda s limunovim sokom. Sokovi: marelica, ananas, krastavac i drugo preporučeno povrće. Šljiva. Jabuka. Grejp. Jabukovača.

Izbjegavajte- Sok od naranče.

Bilje i začini u ishrani za krvnu grupu 4

Posebno korisni proizvodi- Curry. Mišo. Peršin. Hren. Češnjak.

Neutralni proizvodi- Agar. Bosiljak. Bergamot. Smeđe alge. vanilija. Karanfil. Senf. Wintergreen. Kardamom. Chervil (Kervil). Javorov sirup. Korijandar. Cimet. Crvene alge. Cremortartar (kamen tartara). Kurkuma. lovorov list. Mažuran. Arrowroot. Melasa (crna melasa). Med. Muškatni oraščić. Kovnica. Paprika. Rižin sirup. ružmarin. Šećer je bijeli. Smeđi šećer. Sirup od smeđe riže. Umak od soje. Stolna sol. Tamarind (indijska datulja). Tamari (fermentirani umak). Timijan (majčina dušica). Kim. Kopar. Vrtni ukusan. Kadulja. Šafran. Vlasac. Čokolada. Estragon (vrsta pelina).

Izbjegavajte- anis. Balsamico ocat. Bijeli ocat. Suha zrna papra. Piment (klinčić) papar. Jestiva želatina. Crvena paprika. Kapari. Crni grožđani (vinski) ocat. Kukuruzni škrob. Kukuruzni sirup. Bijeli papar. Mljeveni crni papar. Tapioka. Pahuljice crvene paprike. Ekstrakt badema. Jabučni ocat. Ječmeni slad.

Začini u ishrani za krvnu grupu 4

Posebno zdravi začini- Ne.

Neutralni proizvodi- Senf. Džem (od prihvatljivog voća). Jelly (od prihvatljivog voća). Majoneza. Preljev za salatu (od prihvatljivih sastojaka, s malo masnoće).

Izbjegavajte – Kečap. Košer kiseli krastavci i marinade.

Biljni čajevi (infuzije) u prehrani za krvnu grupu 4

Posebno korisni proizvodi- glog. Ginseng. Zeleni čaj. Đumbir. Lišće jagode. Čičak. lucerna. Kamilica. Slatki korijen. Echinacea. Bobice šipka.

Neutralni proizvodi- Alzina. Bijela breza (pupoljci). Stariji. Odoljen. Vrbena. Hydrastis ("zlatni pečat", zlatni pečat). Glatki brijest. "Dong quai" (kineska anđelika). gospina trava. Crvena paprika. Kora bijelog hrasta. Mačja trava. Listovi maline. Spearmint (kudrava metvica). Paprena metvica. Maslačak. Peršin. Sarsaparilla. Timijan (majčina dušica). Dudovi. Stolisnik. Kadulja. Shandra. Kovrčava kiselica.

Izbjegavajte- Aloja. Gorčica. Kasija (list aleksandrije, list sene). Divizma. Crvena djetelina (livada). Kukuruzna svila (svila). Lipa. Konjsko kopito. Piskavica. Pastirska torbica. Rabarbara. Hop. Kapica.

Ostala pića u dijeti za krvnu grupu 4

Posebno korisni proizvodi- Zeleni čaj. Kava bez kofeina i standardna.

Neutralni proizvodi– Vino je crno i bijelo. Pivo. Seltzer voda i soda.

Izbjegavajte– Dijetalna soda voda. Soda-Cola i druga gazirana pića. Pića s destiliranom etil alkohol. Crni čaj “bez kofeina” i standardni.

Dijeta za četvrtu krvnu grupu može se sažeti u jednu kratku frazu: većina namirnica koje su kontraindicirane za vlasnike krvnih grupa A i B također su kontraindicirane za njih.

Meso nije najzdraviji proizvod za osobe s IV krvnom grupom. Međutim, to im je potrebno, pa meso treba konzumirati u vrlo malim obrocima.

Crveno meso nije prikladno, kao ni piletina. Ali plodovi mora (riba, puževi, rakovi) bit će od velike koristi. Jedina iznimka je iverak.

Treba ograničiti konzumaciju graha, kukuruza, heljde i pšenice jer usporavaju metabolizam.

Mliječni proizvodi ne predstavljaju nikakvu opasnost, naprotiv, pospješuju proizvodnju inzulina.

Bolje je konzumirati maslinovo ulje, koristiti rižu umjesto tjestenine, sve povrće je zdravo.

Banane i naranče najneprihvatljivije su voće za osobe s AB (IV) krvnom skupinom.

Osnovna pravila prehrane za četvrtu krvnu grupu:

1. Izbjegavajte kofein i alkohol, osobito u stresnim situacijama. Kofein je posebno opasan jer povećava razine adrenalina i norepinefrina, koje su već prilično visoke kod osoba s AB.

2. Crveno meso ne bi trebalo biti vaš glavni izvor proteina. Riba je najprikladnija za ovu svrhu

3. Nemojte preskakati obroke i nemojte ići na dijetu “izgladnjivanja”. Između obroka, kada ste gladni, pojedite nešto za užinu koja odgovara vašoj krvnoj grupi. Izbjegavajte niskokalorične dijete. Ne zaboravite da je nedostatak hrane ozbiljan stres koji povećava razinu kortizola, usporava metabolizam, potiče nakupljanje masti i smanjenje aktivne mišićne mase

4. Nemojte preskakati doručak, koji bi trebao biti uravnotežen u sastavu i sadržavati puno proteina. Za AB osobe doručak je glavni obrok u danu, pogotovo ako žele smršaviti. Promiče metaboličku ravnotežu i povećava otpornost na čimbenike stresa

5. Trebali biste jesti malo, ali često. To će pomoći u suočavanju s problemima koji nastaju zbog nedovoljne kiselosti želučanog soka.

6. Pratite kombinaciju proizvoda. Proces probave ide bolje ako izbjegavate kombiniranje proteinske hrane sa škrobnom hranom (krumpir, kaša). Za poboljšanje probave možete uzeti melem za želudac 30 minuta prije jela.

Namirnice u prehrani za četvrtu krvnu grupu

• Meso i perad

Posebno korisno: janjetina, kunić, puretina.

Neutralni proizvodi: meso fazana, jetra.

Izbjegavati: govedinu, teletinu, svinjetinu, gusku, patku, piletinu, kokoš, jarebicu, prepelicu, slaninu, šunku, srce.

• Plodovi mora

Posebno su korisni: bijela tuna, losos, jesetra, kalifornijska pastrva, brancin, bakalar, skuša, sardina, oslić, oslić, smuđ, štuka, jestivi puž.

Neutralni proizvodi: bjelica, šmrk, prugasti som, srebrni i žuti grgeč, svježa haringa, šaran, lignja, kavijar.

Izbjegavajte: belugu, vahnju, inćune, inćune, iverke, iverke, jegulje, dimljeni losos, soljene i ukiseljene haringe, hobotnice, kamenice, školjke, škampe, rakove, jastoge, rakove.

• Mliječni proizvodi i jaja

Posebno korisno: kozje mlijeko, kefir, jogurt, nemasno kiselo vrhnje, prešani svježi sir, domaći svježi sir, kozji sir, feta sir, mozzarella sir.

Neutralni proizvodi: obrano mlijeko (2%), sojino mlijeko, sirutka, kazein, soja, vrhnje, topljeni sir, Gouda, Cheddar, Swiss, Eden, Emmental sir, jaja.

Izbjegavajte: punomasno mlijeko, vrhnje, vrhnje, mlaćenicu, mliječni šerbet, maslac, plavi sir, Brie, Camembert, parmezan, provolone, sladoled.

• Ulja i masti

Osobito korisno: maslinovo ulje.

Neutralni proizvodi: kikiriki i laneno ulje, ulje jetre bakalara.

Izbjegavajte: kukuruzno, sezamovo, suncokretovo, ulje sjemenki pamuka.

• Orašasti plodovi i sjemenke

Posebno korisni: kikiriki, maslac od kikirikija, orasi, pitomi kesten.

Neutralni proizvodi: američki, pinjoli, bademi, indijski oraščići, pistacije.

Izbjegavajte: lješnjake, suncokretove i susamove sjemenke, sjemenke bundeve, mak

• Plodovi mahunarki

Posebno blagotvorno djeluju: crvena soja, tamni i crveni grah, pjegavi grah, zelena leća.

Neutralni proizvodi: bakar, tamarind i bob, bijeli i povrtni zeleni grah, oljušteni grah, grašak, mahune graška, domaća i crvena leća.

Izbjegavajte: radiata, bubrežasti i lima grah, crni grah, crni grah.

• Žitarice i žitarice

Posebno korisne: pir (vrsta pšenice), zobena krupica i brašno, zobene mekinje, proso, proso, rižine mekinje, lisnata riža.

Neutralni proizvodi: proklijala pšenica, pšenične mekinje, sojine pahuljice, ječam.

Izbjegavajte: Heljdu, kukuruzne pahuljice i brašno.

• Kruh i peciva

Posebno zdravi: kruh od proklijale pšenice, čisti raženi kruh, kruh od sojinog brašna, kruh od prosa, rižini kolačići, raženi čips.

Neutralne namirnice: kruh bez glutena, kruh od cjelovitog ili tapetskog brašna, kruh od pira, kruh od više žitarica, kruh s visokim sadržajem proteina, pšenični matzo, vruće peciva od pšeničnih mekinja, pšenični pecivo.

Izbjegavajte: pečenje od kukuruza.

• Žitarice i tjestenina

Posebno su korisni: proklijalo pšenično brašno, zobene pahuljice, raženo i rižino brašno, smeđa i polirana riža.

Neutralni proizvodi: visokoproteinsko brašno, brašno od pira, pšenično brašno vrhunskog i prvog razreda, brašno od cijelog zrna pšenice, ječmeno brašno.

Izbjegavajte: japanske rezance od heljdinog brašna.

• Povrće

Posebno su korisni: patlidžani, batat, kelj i cvjetača, brokula, lisnato povrće, lišće cikle, krastavci, pastrnjak, peršin, cikla, celer, sir, češnjak, slatki krompir.

Neutralni proizvodi: bijeli grašak, rutabaga, stakleničke gljive, bukovače, đumbir, bijeli kupus, crveni kupus, prokulice, kineski kupus, korabica, krumpir, korijander, luk, zelene grčke i španjolske masline, mrkva, zelena salata, šparoge, kumin, rajčica, repa, bundeva, hren, radič, tikvice, špinat.

Izbjegavati: avokado, artičoku, kukuruz, crne masline, žutu i zelenu papriku, jalapeño papričicu, ljutu crvenu papriku, rotkvice, rotkvice, jeruzalemsku artičoku, lima grah.

• Voće i bobice

Posebno korisni: ananas, grožđe, trešnje, grejp, smokve, kivi, brusnice, ogrozd, limun, šljive.

Neutralni proizvodi: marelica, lubenica, brusnica, borovnica, kruška, dinja, kupina, jagoda, grožđice, jagoda, malina, mandarina, papaja, breskva, ribizl, datulja, borovnica, suha šljiva, jabuka, bazga.

Izbjegavajte: naranču, bananu, šipak, kokos, mango, rabarbaru, kaki.

• Sokovi i tekućine

Osobe s krvnom grupom AB (IV) trebale bi svako jutro popiti čašu tople vode sa sokom iscijeđenim od pola limuna.

To pomaže očistiti tijelo od sluzi nakupljene tijekom spavanja i potiče normalno pražnjenje crijeva.

Posebno su korisni: sokovi od grožđa, višnje, kupusa, brusnice, mrkve, sok od papaje i celera.

Neutralni proizvodi: marelica, ananas, grejpfrut, krastavac, šljiva, sok od jabuke te sokovi od drugog preporučenog povrća, jabukovača.

Izbjegavajte: sok od naranče.

• Ostala pića

Posebno korisni: zeleni čaj, kava.

Neutralni proizvodi: seltzer voda, crno i bijelo vino, pivo.

Izbjegavajte: crni čaj, dijetalna gazirana pića, soda-cola i druga gazirana pića, pića koja sadrže destilirani etilni alkohol.

• Biljni čajevi (infuzije)

Posebno korisni: glog, ginseng, zeleni čaj, đumbir, lišće jagode, čičak, lucerna, kamilica, korijen sladića, šipak, ehinacea.

Neutralni proizvodi: alzina, pupoljci bijele breze, bazga, valerijana, verbena, hidrastis, brijest, anđelika, gospina trava, kajenski papar, kora bijelog hrasta, mačja metvica, listovi maline, metvica i paprena metvica, maslačak, peršin, sarsaparilla, timijan , murve, stolisnik, kadulja, hrt, kudravi kup.

Izbjegavati: aloju, lincuru, list sene, djetelinu, divizmu, kukuruznu svilu, lipu, podbjel, piskavicu, pastirske torbice, rabarbaru, hmelj, šubaru.

• Bilje i začini

Posebno korisni: curry, misso, peršin, hren.

Neutralni proizvodi: agar, bosiljak, bergamot, smeđe alge, vanilija, klinčić, senf, kardamom, korijander, cimet, kurkuma, lovor, mažuran, med, muškatni oraščić, menta, paprika, ružmarin, kristalni šećer, smeđi šećer, umak od soje, sol, majčina dušica, sjemenke kima, kopar, kadulja, šafran, čokolada, estragon.

Izbjegavajte: anis, piment, kajenski papar, sušeni papar u zrnu, bijeli papar, mljeveni crni papar, ljuskice crvene paprike, kapare, kukuruzni škrob, tapioku, ječmeni slad, želatinu, ocat.

• Začini

Osobi s krvnom grupom AB (IV) zbog sklonosti raku želuca kontraindicirane su sve vrste marinada, kao i kečap koji sadrži ocat.

Neutralni proizvodi: senf, džem, žele, majoneza.

Izbjegavajte: kečap, kisele krastavce i marinade.

• Hrana koja potiče debljanje:

Crveno meso se slabo probavlja, pohranjuje se kao mast i toksično je za crijevni trakt.

Pšenica u velikim količinama usporava metabolizam, ometa trošenje kalorija i slabi učinkovitost inzulina.

Heljda uzrokuje značajno smanjenje razine šećera u krvi nakon jela.

Povrće boba slabi učinkovitost inzulina i uzrokuje hipoglikemiju.

Lima grah usporava metabolizam, kukuruz slabi učinkovitost inzulina, sjemenke izazivaju hipoglikemiju.

• Proizvodi koji vam pomažu izgubiti višak kilograma:

Tofu (proizvod od soje) potiče učinkovit metabolizam.

Fermentirani mliječni proizvodi poboljšavaju lučenje inzulina iz gušterače.

Zeleno povrće potiče učinkovit metabolizam.

Smeđe alge poboljšavaju lučenje inzulina.

Morske alge i plodovi mora potiču učinkovit metabolizam.

Ananas potiče probavu i stimulira motorna aktivnost crijeva.

Četvrta krvna grupa je mlada krvna grupa koja se pojavila nedavno. U svijetu ima oko 2%-5% ljudi s krvnom grupom AB (IV). Ova krvna grupa nosi svojstva i treće grupe i svojstva druge krvne grupe.

Na primjer, oslobađanje od stresa za osobe s četvrtom krvnom grupom pomoću opuštanja i vizualizacije isti su mehanizmi kao i za osobe s trećom krvnom grupom. Reakcija na konfliktne situacije kod osoba s četvrtom krvnom grupom reakcije su slične ljudi-poljoprivrednici.

narod S 4 grupa krv razlikuju se razvijena osjetljivost, nestandardno razmišljanje, jaka intuicija. Oni su jako društven, radoznao, emotivan. Predstavnici ove skupine podložni su neurozama i samokritičnosti, što dovodi do pada njihovog samopoštovanja. Osobe krvne grupe AB (IV) potrebno pravilno se opustite i stvoriti pozitivno okruženje oko tebe.

Morate se pridržavati sljedećih pravila:

• biti društveno aktivna osoba. Pohađajte klubove, klubove, društvena događanja itd.
• Ne fokusirajte se na probleme.
• isključiti sve loše navike: pušenje, alkohol, prejedanje itd.
• naučite pravilno planirati svoje aktivnosti.
• Koristite tehnike vizualizacije za emocionalno opuštanje.
• kombinirajte bilo koju svoju aktivnost s laganom tjelesnom aktivnošću.
• Važno je povremeno se izolirati od kontakta s ljudima.

Za osobe s četvrtom krvnom grupom postoje proizvoda, koji povećanje mase tijelo i štetnaza dobro zdravlje.

Pogledajmo pobliže zabranjenu hranu za osobe s krvnom grupom 4:

1. Meso je crveno. Slabo probavljiv i toksičan za probavni sustav. Stvara masne naslage.
2. Povrće obični grah. Smanjuje razinu glukoze u krvi i inhibira metaboličke procese u tijelu.
3. Lima grah, kukuruz, heljda. Izaziva bolesti - hipoglikemiju.
4. Pšenica. Inhibira metaboličke procese. Smanjuje učinak inzulina.

Proizvodi koje su neophodne moraju biti uključeni u za osobe s četvrtom krvnom grupom.

Sljedeći proizvodi potiču mršavljenje kod osoba s krvnom grupom 4.

1. Plodovi mora. Poboljšati metabolizam.
2. Mliječni proizvodi. Promiče proizvodnju inzulina u gušterači.
3. Zeleno povrće. Poboljšati metabolizam.
4. ananas. Potiču rad crijeva i poboljšavaju probavu.

Pogledajmo pobliže ostale kategorije proizvoda za dijetalni jelovnik za osobe s krvnom grupom 4.

Mesni proizvodi za osobe s krvnom grupom AB:

• zdravi proizvodi: janjetina, meso kunića, janjetina, puretina.
• neutralni proizvodi: jetra, meso fazana.
• nezdrava hrana: patka, svinjetina, srce, govedina, teletina, piletina. Meso bivola, guske, divljači, prepelice i jarebice.

Plodovi mora za četvrtu krvnu grupu:

• Preporučena česta konzumacija: južnoafrička sardina, tuna, gar, oslić, štuka. Riba losos, bakalar, brancin, skuša, jesetra. Dužičasta pastrva, jestivi puž, jedrenjak.
• neutralni morski plodovi: bijela riba, morski pas, svježa haringa, krakar, srebrni grgeč. Jakobova kapica, prugasti som, žuti grgeč, list, kavijar, dagnja i morsko uho. Lignje, sabljarke, lignje i šarani.
• Ne preporučuje se jesti: morsku kornjaču, inćun, kamenicu, barakudu, jegulju, iverak. Jestiva žaba, beluga, sunčanica, iverak, slana ili ukiseljena haringa. Rakovi, grgeči kameni i prugasti, rakovi, bahka, škampi. Dimljeni losos, hobotnica i jastog.

Mliječni proizvodi i jaja u prehrani za krvnu grupu 4:

• zdravi proizvodi: Feta sir, domaći sir, Mozzarella sir, jogurt, kozji sir. Kefir, nemasno kiselo vrhnje, kozje mlijeko, prešani svježi sir.
• neutralni proizvodi: sirutka, prehrambeni kazein, sojin sir i mlijeko, tvrdi sirevi, obrano mlijeko (2%).
• Zabranjeni proizvodi: mliječni sorbet, maslac, punomasno mlijeko, plavi sir. Parmezan, američki sir i brie.

Ulja i masti koje treba uvrstiti u IV krvnu grupu:

• Korisno je konzumirati maslinovo ulje.
• neutralne namirnice: ulje jetre bakalara, ulje kikirikija, ulje repice i laneno ulje.
• isključeno iz prehrane: ulje sjemenki pamuka, kukuruzno ulje, sezamovo ulje, suncokretovo ulje.

Sjemenke i orašasti plodovi za sastavljanje dijete za dijetu za krvnu grupu 4:

• zdrave namirnice: pitomi kesten, kikiriki i maslac od kikirikija, orasi.
• neutralni proizvodi: pistacije, američki orasi, makadamija, pinjoli. Bademi i maslac, indijski oraščići, hikori orasi.
• isključite namirnice: lješnjake, sjemenke maka, sjemenke bundeve, sjemenke sezama, sjemenke suncokreta. Tahini, pasta od suncokretovih sjemenki.

Pekarski proizvodi i kruh za osobe s IV krvnom grupom:

• zdravi proizvodi: raženi kruh, pšenični kruh, hrskavi kruh, kolačići od riže. Sojin kruh, raženi čips, kruh od proklijale pšenice, kruh od smeđe riže.
• neutralni proizvodi: raženi kruh, žitni kruh, kruh od pira, proteinski kruh. Bezglutenski kruh, peciva od pšeničnih mekinja, pšenični pecivo, proizvodi od durum pšenice. Pšenični matzo, muffini od zobenih mekinja, kruh od tapetnog brašna.
• slatki proizvodi od kukuruza su isključeni.

Žitarice i usjevi žitarica za uvrštenje u IV krvnu grupu:

• zdravi proizvodi: pir, zobene pahuljice ili zobene pahuljice, riža i zobene mekinje, lisnata riža, proso.
• neutralni proizvodi: ječam, ashiritsa, sojine pahuljice, pšenične mekinje. Granule soje, krem ​​juha od riže i krem ​​juha od pšenice.
• štetni proizvodi: kukuruzno brašno, heljda, kukuruzne pahuljice.

Mahunarke za sastavljanje dijete za dijetu za krvnu grupu 4:

• zdrave namirnice: zelena leća, crvena soja, pjegavi grah, tamni grah, crveni grah.
• neutralne namirnice: crvena leća, bijeli grah, domaća leća, bakreni grah, oljušteni grah. Zeleni grašak, grah s vlaknima, mahune, mahune od povrća.
• isključeni iz prehrane: crni grah, blistavi grah, povrtni grah, kravlji grašak. Slanutak, lima grah, fava grah.

Povrće za osobe s krvnom grupom AB:

• zdravo povrće: sve vrste batata, patlidžani, češnjak, slatki krumpir, cvjetača. Brauncol, celer, kelj i šparoge, cikla, lisnato povrće. Peršin, mlado lišće gorušice i cikle, pastrnjak, krastavci.
• neutralni proizvodi: salata od cikorije, jestivi hibiskus, špinat, bijeli kupus, tikvice. Rutabaga, hren, čilim, komorač, stakleničke gljive. Bundeva, japanska rotkva, repa, bukovača, stočna repa. Zeleni luk, paradajz, đumbir, kumin, beli i crveni krompir. Žuti i španjolski luk, šparoge, poriluk, repica, šarlota, mrkva. Španjolski, zeleni, grčki, blitva, crveni i kineski kupus.
• isključeni iz prehrane: rotkvica, avokado, crne masline, bijeli i žuti kukuruz. Domaća artičoka, žuta paprika, jeruzalemska artičoka, mljevena paprika i crvena ljuta paprika.

Bobičasto voće i voće za osobe s IV krvnom grupom.

• zdrave namirnice: crno grožđe, ananas, tamnoplave šljive, Concord grožđe. Crvene i zelene šljive, trešnje, logan bobice, grejp, zeleno grožđe. Limuni, svježe i suhe smokve, ogrozd, kivi, crveno grožđe i brusnice.
• neutralni proizvodi: bazge, marelice, jabuke, lubenice, suhe šljive, brusnice. Borovnice, borovnice, crni ribiz, kruške, datulje, dinja. Breskve, kupine, papaja, jagode, nektarine, grožđice. Mandarine, crveni ribiz, maline, limeta.
• Ne preporučuje se jesti: kaki, naranče, rabarbaru, banane, mango. Nar, kokos, guava, zvjezdano voće.

Začini i začini za izradu dijete za krvnu grupu 4:

• posebno korisne namirnice: češnjak, curry, hren, peršin.
• neutralni proizvodi: estragon, bosiljak, šafran, bergamot, kadulja. Vanilija, čubar, klinčić, kopar, senf, kumin, kardamom. Majčina dušica, korijander, bijeli i smeđi šećer, kurkuma, ružmarin. Cimet, paprika, lovorov list, menta, mažuran, muškatni oraščić. Melasa, kuhinjska sol, med.
• Izbjegavajte: ječmeni slad, anis, bijeli i balzamični ocat. Jabučni ocat, piment, mljeveni crni i bijeli papar. Jestiva želatina, kapari, kukuruzni škrob, vinski ocat, kajenski papar.

Umaci i preljevi za dijetu za četvrtu krvnu grupu:

• Nema korisnih proizvoda.
• neutralni proizvodi: majoneza, senf, nemasni preljev za salatu, žele i džem od preporučenih bobica i voća.
• štetni proizvodi: košer marinade i kiseli krastavci, kečap.

Napici i sokovi za dijetu s krvnom grupom AB:

• zdrave tekućine: zeleni čaj, sok od grožđa, kava, sok od crne višnje i sok od papaje. Sok od kupusa, sok od celera, sok od brusnice, sok od mrkve.
• neutralni proizvodi: jabukovača, pivo, voda s dodatkom sok od limuna, crno i bijelo vino. Sok od preporučenog povrća, sok od kajsije, sok od šljive, sok od ananasa. Sok od jabuke i grejpa, sok i solna voda.
• isključite sljedeće tekućine: crni čaj, sok od naranče, pića koja sadrže destilirani etilni alkohol.

Biljne infuzije i čajevi za krvnu grupu 4:

• vrlo zdravi proizvodi: šipak, glog, ehinacea, ginseng, korijen sladića, đumbir. Kamilica, čičak, lišće jagode i lucerna.
• neutralni proizvodi: kovrčava kiselica, pupoljci bijele breze, kadulja, bazga, stolisnik. Valerijana, majčina dušica, verbena, maslačak, brijest, paprena metvica. Gospina trava, metvica, kora bijelog hrasta, lišće maline i mačja trava.
• potpuno isključite proizvode: hmelj, aloe, pastirska torbica, encijan, piskavica. Senna, podbjel, divizma, lipa, crvena djetelina i kukuruzna svila.

Učinak od dijete za krvnu grupu 4 bit će uočljiviji ako kombinirati Plivanje, brzo klizanje i aerobik prikladni su za osobe s IV krvnom grupom. Sretno!