Melyik diéta jobb - rizs vagy hajdina? Milyen legyen a hajdina és rizs diéta Rizs és hajdina diéta a fogyásért

A hajdina és a rizs sokak kedvenc gabonaféléje, szinte minden otthonban megtalálható. Mindkettő kiváló kiegészítésnek számít diétás táplálkozás, még több olyan diéta is létezik, amelyek menüje csak erre a termékre épül. Különböző fórumokon azonban gyakran lehet heves vitákat találni arról, hogy melyik a jobb, a hajdina vagy a rizs a fogyáshoz? A legtöbb táplálkozási szakember egyértelmű választ ad erre a kérdésre.

Melyik termék alkalmasabb a fogyáshoz: hajdina vagy rizs?

Mindkét gabonaféle egyszerűen hatalmas mennyiségű hasznos anyagot tartalmaz, de ennek eredményeként hosszú előkészítés Mire eladják, többet veszítenek belőlük. Ebben különösen sikeresek voltak a rizs és rizstermékek gyártói. Üzleteink polcain olyan termék jelenik meg, amely feltűnően eltér eredeti megjelenésétől. Már nem egyszer hőkezelésnek és polírozásnak vetették alá. Ennek eredményeként ez a gabona az összes tápanyag több mint 80%-át elveszíti. Miután felforrt, semmi hasznos nem marad benne. Bizonyos szempontból egy ilyen termék akár a cukorhoz is hasonlítható, amely csak kalóriát és szénhidrátot biztosít a szervezetnek.
A hajdinát az értékesítés előtt hőkezelésnek kell alávetni. Kezdetben zöld, és csak hosszan tartó szárítás és pörkölés után kap ismerős árnyalatot. A hajdina feldolgozottsági foka azonban sokkal kisebb, mint a rizsé. Még mindig nagyon nagy mennyiségben tartalmaz olyan hasznos anyagokat, amelyek rendkívül szükségesek szervezetünk számára.
Tehát ha kiegyensúlyozott táplálkozásról és étrendről beszélünk, akkor a legjobb, ha előnyben részesítjük a hajdinát. Sokkal több hasznot hoz a szervezet számára. Ez különösen fontos azoknál az élelmiszer-rendszereknél, amelyek szigorúan korlátozzák a megengedett élelmiszerek mennyiségét és fajtáit. Gyakran az ilyen diéták során az embernek sok szükséges anyag hiányzik. Forrásként sokkal jobb lassú szénhidrátok használjon hajdinát, semmint teljesen üresen tápérték rizs.
A válasz arra a kérdésre, hogy melyik a jobb, mint a hajdina vagy a rizs a fogyáshoz, már egyértelmű, de mi a helyzet az ezeken a termékeken alapuló diétákkal?

Az interneten a hajdina és rizs diéta többféle változatát is megtalálhatja. Mindkettő monodiétához tartozik, vagyis a teljes előírt időszakban csak hajdina vagy rizs zabkását lehet enni. Ez igaz hajdina diéta Ezenkívül megengedett a kefir és a rizs - zöld alma felvétele az étrendbe.
Ha a hatékonyság felől nézzük, akkor egyértelműen azt válaszolhatjuk, hogy mindkét diéta kiváló eredményt ad. Átlagosan 2 hét alatt az embereknek sikerül 5-10 kg-ot lefogyniuk. Az egyes táplálkozási rendszerek nem korlátozzák az ember által fogyasztható élelmiszerek mennyiségét, így ezeket meglehetősen könnyű betartani, mivel az éhség általában nem jelentkezik.
Ha megkérdezik, melyik diéta a jobb, a rizs vagy a hajdina, akkor a másik oldalról is megnézheti. Ismét emlékezzünk mindkét termék tápértékére. A hajdina sokkal több hasznos anyagot tartalmaz, és tekintve, hogy mást nem ehetsz napközben, bátran kijelenthetjük, hogy egy ilyen diéta kevesebb kárt okoz a szervezetben, mint a rizs.
A szakértők azonban egyformán ellenzik mindkét súlycsökkentő rendszert. A fogyás érdekében ragaszkodni kell a megfelelő táplálkozásés mozogj rendszeresen, és ne kínozd magad diétákkal.

A rizs-hajdina diéta azoknak ajánlott, akik a lehető legrövidebb időn belül szeretnének megszabadulni a túlsúlytól, többek között a puffadtság enyhítésével. Ez a diéta meglehetősen egyszerű, és megfizethető termékekből áll, ezért olyan népszerű. A gabonaalapú diéta általában elég jó, és minden túlsúlyos ember számára megfelelő, különösen azoknak, akik életenergia hiánya miatt ilyen vagy olyan okból nem tudnak sokáig ragaszkodni a fehérjetartalmú ételekhez.

A diéta előnyei és hátrányai

A hajdina és rizs alapú étrendnek számos pozitív tulajdonsága van. Először is, kis pénzért bármelyik boltban megvásárolhatja a szükséges összetevőket. A gabonafélék gazdagok vitaminokban és egyéb hasznos anyagokban, valamint összetett szénhidrátokból állnak.

A rizs és hajdina alapú étrend jóllakottsága tisztán egyéni kérdés. Például nem mindenki eszik zabkását vízzel, annak ellenére, hogy a szénhidrátok sokáig emészthetők. Azok, akik megszokták, hogy állandóan húsételeket esznek, valószínűleg éhesek lesznek a diéta alatt.

Az alábbiakban megnézzük, hogy a hajdina vagy a rizs diéta jobb-e, de azonnal tisztázni szeretnénk: gyomorégésben, reflux oesophagitisben, gyomorhurutban és gyomorfekélyben szenvedőknek nem alkalmasak.

A rizs és hajdina alapú étrendek nem megfelelőek azoknak, akik rendszeresen intenzíven sportolnak, mivel az étrendben szinte nincs fehérje, aminek következtében az anyagcsere lelassul, és ahelyett, hogy megszabadulna a zsírlerakódásoktól, az ellenkező hatás következik be: A folyadék visszatartja a testet, és az izomtömeg csökken.

Ha több mint egy hétig ragaszkodik a rizs-hajdina diétához, a szervezet anyagcsere-folyamatai lelassulnak. Az állati fehérje az étrend fő összetevője, amely nélkül a belső rendszerek és szervek működésében különböző betegségek, zavarok alakulhatnak ki.

Hozzávetőleges menü

Számos menüopció létezik a hajdina és rizs diétához, amelyekről szóló vélemények szinte mind pozitívak. Nézzünk néhányat a legnépszerűbb diétás lehetőségek közül:

1.opció

Az első napon párolja meg a hajdinát egy fedővel ellátott edényben forrásban lévő vízzel, 1:2 arányban. Reggel osszuk el a zabkását 5 adagra, és fogyasszuk el a nap folyamán. Igyál extra ásványvíz, oolong tea vagy zöld tea.

A második napon pároljon meg egy pohár barna rizst három pohár forrásban lévő vízzel. Reggel öntsük le a felesleges folyadékot, öntsünk hozzá friss vizet, és főzzük néhány percig a tűzhelyen. A hajdinához hasonlóan a rizst is oszd 5 egyenlő részre, de a zabkásához előbb tehetünk egy kanállal olivaolaj.

Egy hétig váltogass két gabonapelyhet, minden második nap más gabonafélét fogyassz, és 3-6 kilogrammtól szabadulhatsz meg e rövid idő alatt.

2. lehetőség

Ebben az esetben naponta fél pohár hajdinát és ugyanannyi rizst kell főzni (természetesen külön). A nap folyamán váltakozva együnk két gabonapelyhet bármilyen sorrendben. Minden adaghoz adhatunk egy teáskanál szárított fucus hínárt, citromlevet és egy kevés olívaolajat. Egy ilyen diéta alatt 7 nap alatt 4-5 kg-tól szabadulhatsz meg.

3. lehetőség

A hajdina és rizs diéta ezen változata egy jól kiegyensúlyozott menü:

• reggelire két cukrozatlan alma;
• második reggelire egy kis adag főtt hajdinát növényi olaj;
• ebédre egy adag rizzsel citromléés apróra vágott mandula;
• délutáni uzsonnára zöldsaláta citromlével;
• vacsorára egy kis adag rizs vagy hajdina, 100 g túró, mell vagy hal.

Egy ilyen diéta alatt több kilogrammot is leadhat, de nem fog sok kellemetlenséget érezni.

Hajdina összehasonlítása rizzsel

Sokan kíváncsiak, mi a jobb - hajdina vagy rizs diéta? Nem lehet határozott választ adni, hiszen mindkét termék jó eredményt ad, és két hét alatt 5-10 kg súlyfelesleget lehet leadni segítségével.

A rizs vagy hajdina alapú étrend kiválasztásakor van egy fontos előny: az éhségérzet szinte nem jelenik meg, mivel a gabonafélék jól telítik a testet. Ugyanakkor a fogyáshoz használt hajdina több hasznos anyagot tartalmaz, amelyek támogatják a szervezet működését. Ami a rizst illeti, az erre épülő diéta általában más kiegészítő élelmiszerek fogyasztásával jár, például rizzsel, zöldségekkel és halakkal, így a fogyás hatékonysága valamivel alacsonyabb lehet.

Így nem lehet biztosan megmondani, hogy a rizs vagy a hajdina diéta a hatékonyabb. Kipróbálhatja mindkét lehetőséget, és megértheti, melyik a jobb. Ami a rizs- vagy hajdinadiétáról szóló véleményeket illeti, ezek is nagymértékben különböznek egymástól, mivel egyesek szeretik a rizst, míg mások kizárólag a hajdinát választják.

A nők körében manapság nagyon népszerű a hajdina és rizs alapú étrend, valamint a zabpehely-hajdina diéta. A rizs és a hajdina gabona olyan, mint a testvérpár. A gabonafélék jótékony hatással vannak a szervezetre, és ugyanolyan egészségesek. Azonban még mindig vannak különbségek e gabonafélék között.

A táplálkozási szakértők azt mondják, hogy a rizsgabona és a hajdina összetétele hasonló; az azonos alcsoportba tartozó gabonafélék a következők:

• magnézium;
• kalcium;
• fehérje;
• B-vitaminok;
• kálium;
• cellulóz.

Ezek a gabonafélék természetesen nem nevezhetők teljes értékű fehérjeforrásnak, de köretként pótolják.

Hajdina gabona:

1. Jobb ezt a terméket zúzatlanul fogyasztani, mivel a feldolgozott mag veszít nagy szám fontos elemei.
2. A hajdina sokat tartalmaz növényi vas, de rosszul felszívódik - csak 6%.
3. A hajdina előnyösebb lesz, ha köretként fogyasztjuk halételek. És mindez azért, mert a hal sok fehérjét tartalmaz.
4. Ajánlott a hajdinával együtt zöldségeket is enni, mivel ennek a tandemnek köszönhetően a test teljesen telített.
5. A hajdinás zöldségek nélkülözhetetlenek a böjt napján, hiszen a hajdina és a zöldségek jó testtisztítók.
6. A víz, amelyben a gabonaféléket főzzük, „beszívja” az összes „jó” elemet, ezért óvatosnak kell lennie a számításokban, hogy ne kelljen kiüríteni a vitaminokat.

Rizs gabona:

1. A rizs gabonafélék, akárcsak a hajdina, több hasznot hoznak teljes, finomítatlan formájukban. A csiszolt rizs elveszíti minden vitaminját, és csak a keményítő marad meg.
2. A rizs jól illik a tenger gyümölcseihez, mivel a termékekből származó fehérjék kiegészítik egymást.
3. A rizspehely első osztályú szorbens, szivacsszerűen felszív minden káros anyagot a szervezetből.
4. Annak érdekében, hogy a főzés után ne kelljen leereszteni a vizet, ajánlatos egy-három arányban rizst és vizet használni. A rizspehely zöldségekkel kombinálva is tökéletesen emészthető. Nem kevésbé egészséges rizst fogyasztani olajjal fűszerezett szárított gyümölcsökkel.

Naponta kis mennyiségű rizst vagy hajdinát lehet enni. Nem fog ártani. Jobb a gabonaféléket váltogatni, akkor az étrend kiegyensúlyozott lesz. Szigorúan tilos húsmártást adni az ezekből a gabonafélékből készült köretekhez, mert plusz kilókhoz vezetnek.

Az érrendszeri és ízületi problémákkal küzdők nem fogyaszthatják a zabkását tartalmazó húslevet. A mártást jobb lecserélni főtt hús kis mennyiségben.

Kezdjük azzal a ténnyel, hogy az első dolog, amit minden diéta megkezdése előtt meg kell tennie, az, hogy konzultáljon egy professzionális táplálkozási szakemberrel. A diéták önválasztása nemcsak hogy nem segít a fogyásban, hanem egészségére is ártalmas lesz. Különféle gabonafélék alapján egy egyszerű és hatékony diéta. A táplálkozástudósok egyetértenek abban, hogy már egy hét e monodiéta követése után fogyás, testtisztulás és általános állapot javulás következik be. Mivel a hajdina szénhidrátban gazdag, a fogyás körülbelül 2-3 napon belül megindul. Minél nagyobb a súly, annál gyorsabban kezdődik a felesleges kilók pusztulása. A hajdina jó telítettséget biztosít, és nagyon könnyen tolerálható.

A hajdina diéta lehetővé teszi, hogy akár 12 kg-ot fogyjon, és javítsa a bőr és a test állapotát. A diéta betartásának negatívuma, hogy sem sót, sem kristálycukrot nem lehet a hajdinához adni. Ezért óvatosan kell betartania az ilyen diétát. A hajdina só nélkül eltávolítja a szervezetből felesleges vízés „piszok”. A sóhiány miatt időnként fejfájás jelentkezhet. Ezenkívül a sózatlan hajdina csökkentheti a vérnyomást. A hajdina diéta betartásával a szervezet nem kap glükózt, ami az agyi tevékenységhez szükséges - ez a diéta hosszú távú betartásával magyarázza a tompaság érzését és az édesség iránti igényt. Megszabadulni ezektől kényelmetlenség, ajánlott hígítani 1 tk. mézet egy pohár vízben, és inni. A szokásos hajdina diétás menü így néz ki:

1. 4 zacskó hajdinát só vagy olaj hozzáadása nélkül kell felforralni.
2. Éhgyomorra, közvetlenül alvás után, meg kell inni egy pohár vizet citrommal és mézzel.
3. Az első étkezéshez egy adag főtt zabkását esznek. Mossa le a zabkását teával cukor nélkül vagy természetes zöldséglevet. Jobb, ha zöldségből, például sütőtökből, paradicsomból és céklából készítünk levet.
4. A lényeg az, hogy ne adjunk sót a gyümölcslevekhez.
5. Ebédidőben meg kell enni a hajdina egyharmadát.
6. Vacsorára meg kell enni a maradék hajdina zabkását.

Közben lehet inni állóvíz, teák, természetes gyümölcslevek. Ezzel a recepttel 7 nap alatt akár 9 kg-ot is leadhatsz.

Megbízható rizs monodiéta a fogyáshoz

Ezzel a monodiétával 7 nap alatt akár 5 gyűlölt kilogrammot is leadhatsz. A rizsdiéta nagyon népszerű, mivel a rizsszemeknek számos gyógyító tulajdonsága van. Előfeltétel, hogy a gabonának csiszolatlannak kell lennie, mivel csak a finomítatlan gabonafélék tartanak meg minden hasznos anyagot és elemet. Kétféle rizsdiéta létezik: kemény és lágy.

A keménység abból áll, hogy felforralunk egy pohár gabonapelyhet, és kis adagokban elfogyasztjuk a nap folyamán. Kiegészítésként ihat egy pohárral almalé vagy egyél pár zöld almát. Nem adhat hozzá sót és vajat a zabkásához.

A rizsdiéta enyhébb változata 0,5 kg barna rizs felforralását jelenti. A főtt kását 4 adagra osztjuk. Ezenkívül napi más zöldséget és gyümölcsöt is fogyaszthat, de legfeljebb 0,2 kg-ot. Ha a fenti összetevőket a rizshez adjuk, olyan terméket kapunk, mint az alacsony zsírtartalmú pilaf. Fontos, hogy ne adjunk hozzá cukrot vagy sót az ételhez. Gáz nélküli víz fogyasztása nem tilos. Ezen kívül akár 4 zöldalmát is megehet naponta. Ez a diétás lehetőség sokkal könnyebben tolerálható. A diéta legfeljebb 10 napig tart, a fogyás eléri az 5 kg-ot. A lágyított diétás menü így néz ki:

1. Első étkezés: egy alma, egy kis rizs citrommal. Főzet vagy tea.
2. Ebédidőben: húsleves zöldségekkel, saláta, némi rizs fűszernövényekkel.
3. Vacsoraidő: rizs cukkinivel és sárgarépával, zöldségleves.

1. Első étkezés: egy része rizs tejföllel, citruslével.
2. Ebédidőben: húsleves és egy kis rizs brokkolival.
3. Vacsoraidő: ugyanaz, mint ebédidőben.

1. Reggeli ideje: egy darab rizs, fahéjjal, körtével fűszerezve.
2. Ebédidőben: gombás rizs, húsleves, ecetes saláta.
3. Vacsoraidő: húsleves zöldségekkel, némi rizs brokkolival.

1. Első étkezéshez: egy adag tejszínes rizs és egy gyümölcssaláta.
2. Ebédidőben: retek zöldsalátával, húsleves zöldségekkel és némi rizs sárgarépával.
3. Vacsoraidő: húsleves, rizs magvakkal és fűszernövényekkel.

1. Reggelire: rizs mazsolával;
2. Ebédidő: némi rizs fűszernövényekkel és zöldségekkel, húsleves zöldségekkel.
3. Utolsó étel: húsleves, némi rizs dióval és hagymával.

1. Reggeli étkezés: a rizs egy része datolyával, egy kevés dióés körte.
2. Ebédidőben: húsleves zöldségekkel, rizs lédús borssal vagy uborkával.
3. Vacsoraidő: rizs egy része tejföllel vagy mézzel, húsleves.

1. Reggel: egy adag rizs almával és citromlével.
2. Ebédidő: zöldségleves salátával, némi rizs paradicsommal, fűszernövényekkel és babbal.
3. Vacsoraidő: húsleves, rizs egy része cukkinivel, olajbogyóval és bazsalikommal.

Rizs-hajdina monodiéta

Ez a fajta diéta nem mindenki számára megfelelő, és amatőrök számára készült. Az étrend alapja a hajdina és a rizs gabonafélék. Az időtartamot függetlenül határozzák meg, de a test kínzása ellenjavallt. Minden szabályt be kell tartani: tilos cukor, füstölt, zsíros, stb. Kása fogyasztása előtt ajánlott inni néhány pohárral tiszta víz gáz nélkül.

A gabonaféléket enyhén sós vízben főzheti. Ezenkívül változatossá teheti a menüt - például hetente egyszer egy banánt vagy más kedvenc gyümölcsöket és zöldségeket.

A különféle monodiéták nagyon népszerűek egyszerűségük és nagy hatékonyságuk miatt. Segítségükkel néhány nap alatt megszabadulhatsz a gyűlölt kilóktól. Különösen gyakran használják egy fontos ünneplés vagy strandszezon előtt. A rizs és hajdina diéta az egyik legnépszerűbb lehetőség. Két jól ismert monodiéta kombinációja: a rizs és a hajdina. Legfőbb hátrányuk, hogy az egyik típusú gabonafélék nagyon hamar megunnak, és váltogatva sokkal tovább marad a diétán.

A gabonaalapú diéták elsősorban a magas lassú szénhidrát tartalma miatt hatásosak. Elég hosszú ideig lebomlanak, és a belőlük származó energia fokozatosan kerül a vérbe. Egy adag gabonapehely hosszú időre eltöltheti. Nem leszel éhes egész nap.
Ezenkívül minden gabonaféle sok élelmi rostot tartalmaz. Hosszú ideig lefoglalják a gyomor-bélrendszert munkával. Ez idő alatt ismét nem lesz éhségérzet, de még ez sem a gabonafélék teljes előnye a fogyás szempontjából. Az élelmi rostok szinte eredeti formájában kerülnek a belekbe. Megtisztítják falát a salakanyagoktól és a méreganyagoktól. Ez nemcsak az ember teljes súlyát csökkenti, hanem normalizálja az anyagcseréjét is, ami lehetővé teszi a zsírok gyorsabb és hatékonyabb lebontását.
Ennek ellenére a rizsen és hajdinán alapuló étrendet messze nem tartják a leghatékonyabbnak. Fogyni csak az első pár hétben lehet vele. További anyagcsere folyamatok lelassul, és hamarosan teljesen leáll a fogyás. Ugyanez történik minden mono-diéta során. Tehát mielőtt ráülnél, érdemes többször átgondolni a hatékonyságot és lehetséges következményei.
Amellett, hogy napról napra csökken a fogyás üteme, egy diéta után még több súlyfelesleget is felszedhetsz, mert a diétától kimerült szervezet arra törekszik majd, hogy minél több zsírt hízzon, és ez nagyon sikerül. jól.
A legjobb, ha ezt a diétát egy öngyújtó és egyszerű fogyás vagy éppen ellenkezőleg, a végén megszabadulni az utolsó legnehezebb kilogrammoktól.

A hajdina-rizs diéta két típusra osztható. Az első lehetőség lehetővé teszi mindkét gabonafélék egy napon belüli kombinálását, a második lehetőséggel pedig ajánlatos váltogatni őket, vagyis az első napon csak hajdinát eszik, a következő napon pedig csak rizst.
Az első lehetőségnél körülbelül fél pohár hajdinát és száraz rizst kell főznie egy éjszakán át. Felváltva pontosan egy pohárnyi száraz gabonapelyhet ehet meg naponta. Főzés után ekkora mennyiségű száraz gabonából kiváló nagy adag lesz, ami egész napra eláll.
Mindegyik opcióban a főételen kívül különböző típusú tea, némi kávé és kefir megengedett. Naponta körülbelül 1,5 liter vizet kell inni. Ez segít megszabadulni az éhségérzettől, ha nincs elég ételed, és jelentősen felgyorsítja az anyagcserét is.
Ne felejtse el, hogy a fogyáshoz nemcsak a kalóriabevitelt kell csökkentenie, hanem rendszeres testmozgást is kell végeznie. A hajdina diétával nem jut hozzá az aktív sportoláshoz szükséges energiamennyiség, ezért célszerű legalább a megszokott életmódot megváltoztatni, aktívabbá tenni. Ehhez elég többet sétálni, felmászni a lépcsőn stb.
Az ilyen étrendet legfeljebb 4 napig kell tartania, akkor valószínűleg az anyagcsere folyamatok lelassulnak, és nem lesz olyan könnyű helyreállítani a tempót.

Amellett, hogy a hajdina+rizs diéta anyagcserezavarokhoz vezethet, még nagyobb veszélyeket is rejt magában. Ebben az időszakban a szervezet rendkívül fehérjehiányban szenved. A fogyás során nemcsak zsírt veszít, hanem izmokat is. Izomtömeg szükséges valamihez gyönyörű alak, neki köszönhető, hogy kecses női körvonalak jönnek létre. Ha egy lány izmai jó állapotban vannak, akkor is túlsúly nagyon vonzó lesz.
A fehérje mellett más tápanyagok és hasznos anyagok is hiányozni fognak. Mindez tele van az immunitás romlásával. Ezért érzi magát az ember fáradtnak és állandóan apatikusnak a diéta során.
Ez a diéta ellenjavallt különféle belső szervek betegségei, terhesség és szoptatás, valamint cukorbetegség esetén. Emellett mindenkinek, akinek az életmódja magas fizikai vagy agyi aktivitáshoz kapcsolódik, fel kell adnia.

Neked megfelelni fog. Kizárja a hajdinával készült ételek felhasználását, ugyanakkor megtiltja a zöldségek és a hús hozzáadását a zabkásához. Azonban még mindig több tucatja van különböző lehetőségeket hajdina főzés, valamint finom hajdina palacsinta. Csodálatos étel lehet az Ön számára a hagyományos orosz párolt zabkása, amelyet nem főznek, hanem forrásban lévő vízzel öntik fel, és több órán át melegen tartják. Sózni nem kell, de egy darab vajat beletehetünk.

A hajdina mézzel vagy kis mennyiségű szárított gyümölccsel kiegészíthető és lemosható zöld tea, víz és zsírszegény kefir.

Még akkor is, ha különböző lehetőségeket használ a hajdina elkészítéséhez, ne feledje, hogy soha ne ragaszkodjon ehhez a diétához három napnál tovább anélkül, hogy más ételeket is beiktatna étrendjébe, mivel ez rossz hatással lehet az egészségére. Ha 1-3 napig kitartasz, az segít a szervezetednek és javítja az emésztési folyamatot, valamint egy kicsit. Ha az étrendet meg kell hosszabbítani, akkor be kell vezetnie a diétába a hajdinához jól illeszkedő ételeket: zöldségeket, sovány húst és halat.

A rizsdiéta előnyei

Ha minőségi béltisztításra, a széklet normalizálására, valamint a salakanyagok és méreganyagok szervezetből történő eltávolítására van szüksége, használja rendszeresen a rizsdiétát. Az egészség javítása szempontjából hasznosabb, mint a hajdina. Sőt, használata segít a fogyásban akkor is, ha nem követi ezt a diétát, mivel a megfelelően kiválasztott és főtt rizs segít megszabadulni a székrekedéstől és egyéb problémáktól, amelyek a súlygyarapodás további okai lehetnek.

A rizsdiéta után be kell tartania a kiegyensúlyozott, megfelelő étrendet, különben hiábavaló lesz az erőfeszítése.

Fontos azonban megjegyezni, hogy 2-3 napig csak párolt és barna rizst kell enni, cukor és só nélkül főzve, vagy forrásban lévő vízben lefedve. Az ételek változatosságáról, különleges ízéről itt nem kell beszélni, hiszen a tejes édes rizskása, rizsgolyó és egyéb ételek tilosak. Ha ezt nehezen viseli el, akkor a hajdina diéta neked való lesz a legjobb lehetőség. De ne feledje, hogy bár egyszerűbb, kevésbé hatékony, mint a rizs.

A rizsdiéta alkalmazása a szervezet kalciumszintjének csökkenéséhez vezethet, ezért nagyon fontos az étlap kiegészítése joghurttal, zsírszegény kefirrel, túróval. Káliumtartalmú gyógyszerek alkalmazása is javasolt.