Mga ipinagbabawal na pagkain para sa pangkat ng dugo 4. Diyeta para sa ikaapat na pangkat ng dugo na may positibo at negatibong Rh factor. Mga malusog na pagkain para sa pagbaba ng timbang

Ang pagbaba ng timbang ayon sa uri ng dugo ay naging napakapopular noong kalagitnaan ng dekada 90 ng huling siglo. Ayon sa teoryang ito, ang mga tao ay may iba't ibang grupo ng dugo, samakatuwid, dapat silang kumain ng iba.

Ang may-akda ng pamamaraang ito, ang Amerikanong manggagamot na si James D'Adamo, ay nagsabi na ang uri ng dugo ay isang kadahilanan sa pagtukoy sa karakter ng isang tao, kanyang mga gawi, at mga kagustuhan sa pagluluto. Ipinaliwanag ito ni D'Adamo sa pamamagitan ng katotohanan na sa siglo-lumang kasaysayan ng sangkatauhan, ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga tao ayon sa uri ng dugo ay hindi agad lumitaw, ngunit unti-unting nabuo sa ilalim ng impluwensya ng iba't ibang mga proseso.

Dahil dito, sa simula ang lahat ng tao ay mayroon lamang ang unang pangkat ng dugo. Pagkaraan ng ilang libong taon, lumitaw ang pangalawang pangkat (uri A), at sa kalaunan, nabuo ang ikatlong grupo (uri B) sa pamamagitan ng paghahalo ng mga tao. At halos dalawang libong taon na ang nakalilipas ay ipinanganak ang mga taong may bihirang ika-4 na pangkat ng dugo.

Diyeta para sa uri ng dugo 4 - nutrisyon ng mga aristokrata

Kahit ngayon, pagkatapos ng mga dalawang milenyo, ang uri ng dugo 4 (AB) ay itinuturing na bihira; hindi hihigit sa 8% ng populasyon ng buong mundo ang pinagkalooban nito.

Ang ganitong mga tao ay may mga katangian ng uri A at mga katangian ng uri B. Mula sa pananaw ng nutrisyon, ang diyeta para sa pangkat ng dugo 4 ay isang kumbinasyon ng mga magkasalungat: sa isang banda, isang predisposisyon sa vegetarianism (uri A), sa kabilang banda , omnivorousness, minana mula sa ikatlong pangkat (uri B).

Ang diyeta na ito ay tinatawag ding maharlika, dahil ang diyeta nito ay hindi naglalaman ng fibrous na pulang karne, at ang pagmamataas ng lugar ay ibinibigay sa pinaka pinong puting laman ng pabo at kuneho, pati na rin ang pagkaing-dagat. Gayunpaman, ang natitirang bahagi ng diyeta ay medyo demokratiko, dahil kabilang dito ang isang medyo malawak na listahan ng mga pinahihintulutang pagkain.

Mga malusog na pagkain para sa pagbaba ng timbang

Lahat ng uri ng isda:

Ang isda, parehong dagat at ilog, ay dapat maging permanenteng ulam sa mesa para sa mga taong may pangkat ng dugo 4. Ang mahinang sistema ng pagtunaw, na minana mula sa pangalawang grupo, ay perpektong sumisipsip ng mga protina at taba na matatagpuan sa isda nang hindi lumilikha ng kakulangan sa ginhawa sa gastrointestinal tract.

Seafood:

Para sa parehong dahilan, ang pagkaing-dagat, kasama ang isda, ay isang mahusay na mapagkukunan ng madaling natutunaw na protina. Ang mga pusit, lobster, sea snails, at oyster ay mainam para sa mga layuning ito.

Puting karne:

Ang malambot na karne ng pabo o kuneho (loin) ay mainam para sa blood type 4 na diyeta. Bilang karagdagan, ang puting karne ay hindi nakakatulong sa pagtaas ng timbang.

Mga itlog, gatas, dairy at fermented milk products:

Langis ng oliba:

Sa lahat mga langis ng gulay Ang mga taong may pangkat ng dugo 4 ay dapat magbigay ng kagustuhan sa langis ng oliba. Ang mga benepisyo nito ay napatunayan nang maraming beses, at ang mataas na nilalaman ng bitamina E ay may positibong epekto sa buong katawan, anuman ang edad.

Prutas at gulay:

Ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga gulay ay mga pipino, talong, kuliplor, broccoli, beets, kintsay. Ang pinaka-angkop na prutas ay mga ubas, lemon, igos, seresa, suha, kiwi.

Mga Hindi Gustong Produkto

Pulang karne (baboy, baka);
Mais sa anumang anyo - pinakuluang, corn flakes, harina, tinapay na mais;
Buckwheat sa anumang anyo - sinigang, bakwit pancake, palaman sa repolyo roll;
Mga adobo at inasnan na gulay;
Suka, ketchup, mainit na oriental seasonings (dahil sa mahinang digestive system);
Labanos, labanos, abukado, pulang mainit na paminta;
Mga katas ng granada at orange;
Sunflower at mga buto ng kalabasa;

Upang mag-navigate nang detalyado sa pagpili ng mga produkto, dapat mong gamitin ang mga espesyal na talahanayan. Ang mga ito ay napakadaling gamitin at hindi maaaring palitan sa una. Mayroong hiwalay na talahanayan para sa bawat kategorya ng produkto.

Kapag gumagawa ng menu, dapat kang pumili ng mga produkto na pinakaangkop para sa pangkat ng dugo 4.

Halimbawang menu

Almusal: sariwang cottage cheese na may kulay-gatas, berdeng tsaa.

Pangalawang almusal: sariwang gulay na salad na may langis ng oliba at kintsay.

Tanghalian: pinakuluang isda, gulay na katas, tsaa o juice.

Meryenda sa hapon: prutas.

Hapunan: pinakuluang cauliflower na may sarsa ng gatas, berdeng dahon ng salad, mansanas.

Maaaring i-compile ang menu ayon sa iyong mga kagustuhan, batay sa iyong mga nilalayon na layunin. Kung ang iyong pangunahing layunin ay pagbaba ng timbang, kailangan mong pumili ng mga pagkaing mas mababa ang calorie. Kung ang priyoridad ay ang pag-aalaga sa kagalingan, ang diyeta ay dapat na balanse hangga't maaari at may mataas na nutritional value.

Upang ma-maximize ang epekto ng nutrisyon, sa talahanayan dapat kang pumili ng mga produkto na may "+" sign sa tabi ng mga ito. Nangangahulugan ito na ang produktong pagkain na ito ang pinakakapaki-pakinabang. Ang mga neutral na produkto na may tanda na "0" ay walang ganoong positibong epekto sa katawan, at mas mainam na gamitin lamang ang mga ito kung kinakailangan.

Mga pagsusuri tungkol sa diyeta para sa pangkat ng dugo 4

Sa kabila ng napakalaking katanyagan nito, ang diyeta ng uri ng dugo ay walang siyentipikong ebidensya at ngayon ay nananatili sa katayuan ng teorya. Sa pagsasagawa, sinubukan ng maraming tao ang mga epekto ng diyeta na ito at nag-iiwan ng magkasalungat na mga pagsusuri tungkol dito: para sa ilan, ang diyeta ay naging kaluwagan mula sa labis na timbang o ilang mga problema sa kalusugan, para sa iba - isang pag-aaksaya ng oras at pagsisikap, ngunit walang pinsala sa katawan.

Ang mga pagsusuri tungkol sa mga nakakapinsalang epekto ng nutrisyon sa katawan ay hindi pa natagpuan, habang maraming ebidensya ang nakolekta tungkol sa pagiging epektibo nito.

Kadalasan, ang mga magagandang resulta ay nakakamit ng mga tao na ang mga kagustuhan sa panlasa ay tumutugma sa inirerekomendang diyeta. Halimbawa, ang isang tao na sa mahabang panahon ay hindi matagumpay na sinubukang mawalan ng timbang sa iba't ibang mga vegetarian diet (bagaman talagang mahal niya ang karne) pagkatapos lumipat sa pagkain para sa pangkat ng dugo 4, nawalan ng higit sa 10 kg, nang hindi tinatanggihan ang kanyang sarili ng mga delicacy ng karne. Kinailangan ko lang isuko ang paborito kong baboy, palitan ito ng pabo at kuneho.

Magkagayunman, kung ang isang diyeta ay nakinabang ng hindi bababa sa isang tao, kung gayon ito ay may karapatang umiral.

Mga sikat na artikulo Magbasa pa ng mga artikulo

02.12.2013

Lahat kami ay madalas na naglalakad sa araw. Kahit na tayo ay may sedentary lifestyle, naglalakad pa rin tayo - kung tutuusin, tayo...

610367 65 Higit pang mga detalye

10.10.2013

Ang limampung taon para sa patas na kasarian ay isang uri ng milestone, tumatawid na bawat segundo...

Anna Mironova

Oras ng pagbabasa: 14 minuto

A A

Ang mga espesyalista sa dietetics ay nagsimulang maglaan ng higit at mas maraming oras sa pagsasaliksik sa pamamaraang ito ng pagharap sa mga dagdag na sentimetro, tulad ng isang menu batay sa mga katangian ng uri ng dugo. Ang aktibong pag-aaral ng pamamaraang ito ay nagsimula noong ikadalawampu siglo, at ngayon ito ay kumakatawan sa isang komprehensibo, lubos na epektibong sistema para sa mabilis at ligtas na pagbaba ng timbang para sa katawan.

Ang isang malusog na pamumuhay ay isang magandang ugali

Ang diyeta para sa ikaapat na positibong pangkat ng dugo ay isang mahusay na alternatibo sa alinman makabagong pamamaraan nagbabawas ng timbang. Ang pagiging epektibo ng pamamaraan ay paulit-ulit na nakumpirma ng mga istatistikal na tagapagpahiwatig, mga pagsusuri ng mga tao at medikal na pag-aaral. Ngunit, siyempre, upang makamit hindi lamang ang isang panandaliang epekto, ngunit ang pangmatagalang pagbaba ng timbang, dapat mong gawing ugali ang menu na ito, na muling hinuhubog ang iyong mga tradisyonal na pananaw sa buhay at mga paniniwala tungkol sa malusog na pagkain.

Ang pagbaba ng timbang gamit ang pamamaraang ito ay isang natural na proseso, nang walang pang-aabuso sa katawan sa pamamagitan ng labis na pag-aayuno. Ang isang partikular na dietary diet ay idinisenyo upang mapabuti ang pangkalahatang kalusugan ng buong katawan at ayusin ang timbang nang epektibo hangga't maaari. Kapag bumaling sa ganitong paraan ng pagbaba ng timbang para sa tulong, dapat mong agad na tumuon sa pangmatagalang - ang paglaban para sa kalusugan at magandang pigura dapat maging isang paraan ng pamumuhay at isang hindi nagbabagong tradisyon - ang kumain ng tama.

Ang mga matinding diyeta, tulad ng tatlong araw na diyeta at iba pa, ay nakakasira sa proseso ng paggana ng mga panloob na organo at nakakagambala sa katawan metabolic proseso. Salamat sa diyeta ng uri ng dugo, ang katawan ay nagsisimula sa landas sa pagbawi nang hindi nahuhulog sa isang estado ng pagkabigla.

Mga kinatawan ng ika-4 na pangkat ng dugo

Humigit-kumulang walong porsyento ng populasyon sa mundo ang may ganitong pangkat ng dugo, na lumitaw bilang resulta ng kumbinasyon ng mga grupong A at B. Ang mga carrier ng pangkat ng dugo 4+ ay mga taong may hindi masyadong malakas na immune system at isang napakasensitibong digestive tract. Para sa gayong mga tao, ang isang mixed-moderate na diyeta ay ipinahiwatig.

Ang proseso ng pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng ilang mga pagpipilian sa diyeta ay maaaring mapabilis o, sayang, bumagal. Para sa pinakamainam na paggana ng lahat ng sistema ng katawan, ang mga espesyalista ay bumuo ng isang espesyal na listahan ng mga produkto - isa para sa bawat pangkat ng dugo.

Mga tampok ng mga taong may 4th+ na pangkat ng dugo:

Ang prinsipyo ng 4th + blood group diet

Una sa lahat, ang prinsipyong ito ay batay sa pagpapalakas ng immune system, paglilinis ng katawan ng mga lason, pagpapabilis ng mga proseso ng metabolic at pag-optimize ng paggana ng mga panloob na organo. Salamat sa kumplikadong epekto nito sa katawan, sobra sa timbang umalis sa maikling panahon nang walang stress at gutom, dahil sa pinakamainam na balanse ng mga produkto.

Mga kapaki-pakinabang at nakakapinsalang pagkain para sa mga taong may pangkat ng dugo 4+:

1. Karne

Nakatutulong: b aranine, kuneho, pabo, tupa.

Mapanganib: mula sa alak, karne ng baka, veal, pato, manok, bacon, pinausukang sausage, ham

Limitasyon: n Naku ang puso ko.

2. Isda

Nakatutulong: t onsa, sturgeon, bakalaw at bakalaw na atay, mga uri ng pulang isda, damong-dagat.

Nakakapinsala: inasnan, adobo at sariwang herring, bagoong, halibut, flounder, shellfish, crab, hake, eel, pangasius, crayfish.

Limitasyon: m Indians, hipon, carp fillet, pusit.

3. Mga produkto ng pagawaan ng gatas

Nakatutulong: d homemade yogurt, kefir, low-fat sour cream at low-fat cottage cheese, fermented baked milk.

Nakakapinsala: brie, parmesan, buong gatas.

Limitahan: mantikilya, naprosesong keso.

4. Mga inumin

Nakatutulong: s berdeng tsaa, tsaa ng luya, mga juice ng gulay (repolyo, karot), ginseng, echinacea, hawthorn.

Nakakapinsala: linden, senna, aloe.

Limitahan: beer, mint tea, kape, chamomile tea, red wine, raspberry, valerian, don-kuey.

5. Mga cereal

Kapaki-pakinabang: kasama oatmeal, bigas, barley, dawa.

Nakakapinsala: g pananalita, corn flakes (harina).

6. Gulay

Malusog: talong, kuliplor, brokuli, berde, sibuyas, beets, pipino, karot.

Nakakapinsala: kamatis, paminta (lahat ng uri, lalo na ang mainit), mais, beans, labanos, patatas, itim na olibo, artichokes.

7. Mga prutas at berry

Kapaki-pakinabang: sa ubas, blackberry, lemon, suha, pakwan, kiwi, plum, cherry.

Nakakapinsala: abukado, mangga, dalandan, saging, persimmons,

8. Mga mani

Nakatutulong: g mga walnut, buto ng flax, mani.

Nakakapinsala: almond, sunflower seeds, pistachios.

9. Nutritional supplements, bitamina

Malusog: Bromelain, Quercetin, Zinc, Selenium, Vitamin C, Thistle, Milk thistle

Pagbawas ng paggamit ng mga produktong karne sa diyeta.
Pagdaragdag ng dami ng mga gulay at prutas sa pang-araw-araw na menu - hanggang limang servings bawat araw. Ang bitamina C sa mga prutas ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng kanser.
Kumakain ng tofu pang-araw-araw na kinakain(Ang tofu ay isang mainam na mapagkukunan ng protina para sa uri ng dugo na ito).
Ang mais, bakwit, butil ng linga at munggo ay dapat na hindi kasama dahil sa pagbaba sa produksyon ng insulin at, bilang isang resulta, isang pagbagal sa metabolismo mula sa paggamit ng mga produktong ito.
Paghihigpit sa pagkain ng trigo at mga produkto na ginawa mula dito.
Ang pinakamahusay na pagsisimula sa umaga ay isang baso ng tubig na may lemon juice, pati na rin ang karot, papaya, cranberry, cherry o grape juice - tatlong baso sa buong araw.

Kamakailan lamang, wala pang dalawang libong taon na ang nakalilipas, bilang resulta ng paghahalo ng iba pang mga grupo, lumitaw ang ikaapat (AB) na pangkat ng dugo. Sa ngayon, ang ikaapat (AB) na pangkat ng dugo ay itinuturing na pinaka misteryoso at pinakamoderno. Iminumungkahi ng ilan na ang may-ari ng partikular na uri ng dugo na ito ay si Jesu-Kristo. Ang ikaapat na uri ng dugo ay medyo bihira ngayon; Sila ang "pinakabata", kaya tatawagin natin silang "mga tao ng bagong henerasyon".

Dahil ang uri ng dugo na ito ay lumitaw bilang isang resulta ng ebolusyon mula sa pagsasanib ng dalawang magkasalungat na uri - A at B, isang diyeta para sa mga taong may 4 na pangkat ng dugo. Ang kanilang diyeta ay dapat na dominado ng mga pinaghalong produkto ng pagkain - mga pagkaing karne, mga pagkaing halaman at mga pagkaing pagawaan ng gatas "Bagong henerasyon". omnivore. Ang kumbinasyon ng mga antigens A at B ay nagbibigay sa mga may-ari ng pangkat ng dugo na ito ng parehong malakas at mahina na mga katangian. Ang mga tao sa pinakabatang pangkat ng dugo na APAT (AB) ay may ilang mga pakinabang. Sila ang may pinaka-kakayahang umangkop, napakasensitibo at matibay ang immune system, na pinagsasama ang mga positibong katangian ng mga uri A at B. Ang katawan ng mga kinatawan ng "bagong henerasyon" ay hindi gaanong madaling kapitan sa mga alerdyi at mas mahusay na nakayanan ang mga nagpapaalab na proseso.

Kasabay nito, pinagsama ng mga kinatawan ng IKAAPAT na pangkat ng dugo ang mga kahinaan ng mga uri A at B, tulad ng isang sensitibong digestive tract at isang "bukas" na immune system na hindi lumalaban sa mga impeksyon sa viral. Bilang karagdagan, ang mga tao ng "bagong henerasyon" ay madalas na nakakaranas ng:

mga sakit sa cardiovascular;
mga sakit sa oncological;
anemya.

Tungkol sa mga pagkain na kapaki-pakinabang at nakakapinsala para sa pangkat ng dugo 4

Ang mga taong may APAT na pangkat ng dugo ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang katamtamang halo-halong diyeta, na dapat maglaman ng iba't ibang mga produkto - karne, gulay at pagawaan ng gatas, ang karne, lalo na ang tupa at pabo, ay dapat na nasa mesa ng mga may blood type AB. Ang kuneho at atay ng guya ay neutral, ibig sabihin, maaari silang isama sa pagkain paminsan-minsan. Dapat mong iwasan ang karne ng baka, veal at baboy, pati na rin ang ham at bacon Ang isda ay malusog sa anumang dami. Ang diyeta ay dapat maglaman ng parehong ilog at uri ng dagat: salmon, sturgeon, sardinas, pike perch, bakalaw, tuna, pike. Ang caviar, mullet, at smelt ay neutral. Hake, trout, haddock, flounder, na naglalaman ng mga lectins, ay hindi kanais-nais, pati na rin ang seafood - lobsters, hipon, alimango, talaba (maliban sa damong-dagat, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga produktong lactic acid (mababa ang taba na kulay-gatas). , yogurt, kefir) at mga low-fat cheese at cottage cheese ay malusog - soybean curd, feta cheese (Greek cheese na gawa sa gatas ng kambing o tupa).

Iwasan ang ice cream, na maaaring maging sanhi ng abnormal na reaksyon ng dugo sa mga kinatawan ng "bagong henerasyon". Ang mantikilya ay dapat na hindi kasama sa diyeta langis ng oliba, linga at mais ay hindi inirerekomenda. Ang lahat ng natitira ay neutral Maaari mong bayaran ang mga itlog ng manok sa pana-panahon, at ang protina ay mas kapaki-pakinabang sa mga cereal, millet, rye, oats at bigas sa lahat ng anyo (cereal, harina, cereal, bran). Maaaring gamitin ang barley sa katamtaman. Huwag isama ang bakwit, trigo at mais (kabilang ang popcorn) sa iyong diyeta. Ang mga legume, sa anyo ng white beans, peas, beans, ay dapat kainin sa katamtaman, ngunit iwasan ang mga chickpeas, limang beans at cowpeas. Lentils at soybeans ay napaka-malusog Mga gulay tulad ng talong, pipino, kamote, broccoli, cauliflower at kale, bawang, parsnips, chard, beets at ang kanilang mga tuktok, kintsay ay dapat na naroroon sa mesa nang madalas hangga't maaari. Sa katamtaman dapat mong gamitin ang mga karot, daikon, singkamas, kamatis, patatas, kohlrabi, iba't ibang uri mga salad at sibuyas. Dapat mong ibukod ang mga adobo at adobo na mga pipino, Jerusalem artichokes, rhubarb, itim na olibo, at artichoke sa iyong diyeta. Ang lahat ng uri ng paminta ay nagdudulot ng abnormal na reaksyon ng dugo, kaya hindi inirerekomenda para sa "mga bagong tao" na gamitin ito. Hindi kasama sa diyeta buto ng mirasol. Ito ay katanggap-tanggap na pana-panahong isama ang mga mushroom dish sa menu - ordinaryong mushroom, oyster mushroom at champignon, shiitake (Japanese tree mushroom) ay hindi kasama.

SA malusog na prutas at berries ay kinabibilangan ng mga ubas, pinya, pakwan, grapefruits, seresa, kiwi, cranberry, lemon, igos, gooseberries at plum, pati na rin ang mga juice mula sa kanila. Ang mga taong may blood type na APAT ay hindi inirerekomenda na kumain ng quince, saging, at persimmons. Ang lahat ng iba pang prutas at berry ay pinapayagan para sa paminsan-minsang pagkonsumo sa katamtamang dami. Ang mga mani na kapaki-pakinabang ay kinabibilangan ng mga mani, walnut, at nakakain na mga kastanyas na katanggap-tanggap sa limitadong dami ng mga inirerekomendang inumin ay green tea, mga inuming gawa sa chamomile, ginseng, dandelion, luya, rose hips, echinacea, hawthorn. valerian, at tistle (tartar). Ang beer, wine, mint, valerian, at raspberry tea ay neutral. Ang itim na tsaa at kape ay hindi inirerekomenda - regular at decaffeinated, carbonated lemonades at diet colas, pati na rin ang mga inumin na gumagamit ng aloe, senna at linden Bilang karagdagan, dapat kang kumuha ng mga bitamina, lalo na ang bitamina C, pati na rin ang mga mineral - sink, siliniyum. Maaari mo ring irekomenda ang paggamit ng mga enzyme tulad ng bromelain at quercetin Mga tip para sa "mga mangangaso" na nagpasyang magbawas ng timbang Kapag gumagawa ng isang personal na diyeta, ang "mga tao ng bagong henerasyon" ay kailangang maging partikular na nababaluktot, pagpili sa pagitan ng mga diyeta na inirerekomenda para sa. mga taong may mga uri ng dugo II at III. Ang criterion para sa tamang pagpili ng mga produkto ay dapat na ang iyong kagalingan Ang pangunahing pingga para sa pagbaba ng timbang para sa mga may IKAAPAT na pangkat ng dugo ay dapat na mga gulay at mga produktong toyo. Upang mawalan ng timbang, kailangan mong dagdagan ang iyong pagkonsumo ng tofu, na isang mahusay na mapagkukunan ng protina para sa mga taong type AB.

Kakatwa, ngunit ang pangunahing salarin para sa labis na katabaan ng mga tao ng ganitong uri ay karne. Ang "bagong henerasyon" ay karaniwang may mababang kaasiman ng gastric juice (na karaniwan para sa pangalawang pangkat ng dugo), sa parehong oras, ang mga taong may ganitong uri ng dugo ay may predisposisyon sa pagkain ng karne (uri B - omnivore). Samakatuwid, kahit na ang "mga tao ng bagong henerasyon" ay bahagyang naka-program upang kumain ng karne, wala silang sapat na kaasiman ng gastric juice upang epektibong matunaw ang produktong ito. Ang ganitong dissonance ay humahantong sa pagtitiwalag ng taba at ang akumulasyon ng dagdag na pounds. Upang mawalan ng timbang, kailangan mong bawasan ang iyong paggamit ng karne at dagdagan ang proporsyon ng mga gulay sa iyong diyeta. Sa kasong ito, ang karne ng baka at manok ay dapat mapalitan ng tupa at pabo. Hindi ka tataba kung magsisimula kang kumain ng karne sa mas maliit, mas maliliit na bahagi Ang parehong problema ay nangyayari kapag kumakain ng mga munggo, bakwit at mais. Para sa uri A, ang pagkain na ito ay itinuturing na malusog, ngunit ang paglahok ng mga gene ng uri B ay nangangahulugan na ang mga pagkaing ito ay maaaring mabawasan ang produksyon ng insulin, na humahantong sa isang mas mabagal na metabolismo. Samakatuwid, ang uri ng AB, iyon ay, ang may uri ng dugo na APAT, ay dapat na umiwas sa bakwit, munggo at mais.
Ang "mga tao ng bagong henerasyon" ay walang ganoong kalakas na reaksyon sa wheat gluten gaya ng mga uri 0 (grupo ng dugo I) at. B (pangkat ng dugo III). Gayunpaman, upang mawalan ng timbang, dapat mong iwasan ang labis na pagkonsumo ng mga produktong trigo at trigo. Ang ilang mga butil ay nagpapabagal din ng metabolismo - bakwit, trigo, mais, kaya mas mahusay na palitan ang mga ito ng bigas, rye at oats at mga produktong gawa sa kanila Ang mga may APAT na pangkat ng dugo ay dapat kumain ng mas maraming isda - mackerel, bakalaw, salmon, dagat bass. Ngunit mas mainam na iwasan ang pagdapa: ang mga tisyu nito ay naglalaman ng mga lectin na laban sa iyong blood type AB na ginagawang “mga tao ng bagong henerasyon” na madaling kapitan ng sakit sa puso at kanser. Maaari nilang aktibong labanan ang mga ito sariwang gulay(lahat maliban sa matamis na paminta) at prutas (maliban sa mga dalandan at saging). Ang mga lemon, grapefruits at kiwi na naglalaman ng bitamina C ay nakakatulong sa mahusay na panunaw. Para sa mga kabilang sa medyo batang "bagong henerasyon" na may uri ng dugo APAT, upang pumayat, kailangang isama ang toyo, berdeng gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas at pagkaing-dagat (maliban sa pinausukan, pinatuyo, pinatuyo at de-latang), pati na rin ang mga pinya. sa kanilang diyeta. Kinakailangan na ibukod ang mga pagkain na nag-aambag sa pagtaas ng timbang mula sa menu. Kabilang dito ang pulang karne, trigo, bakwit, mais at beans.

Upang mapanatili ang mabuting kalusugan at maprotektahan laban sa negatibong epekto kailangang pagsamahin ng mga kinatawan ng APAT na pangkat ng dugo ang anumang uri ng stress pisikal na Aktibidad, na pinaka-angkop para sa mga taong may mga pangkat ng dugo II at III. Samakatuwid, tandaan: upang makamit ang isang pangmatagalang epekto sa pagpapagaling, kailangan mong mag-ehersisyo pisikal na ehersisyo hindi bababa sa 3-4 beses sa isang linggo para sa 30 minuto. Mas maganda pa kung araw-araw ang load. Ang mga taong may ikaapat na pangkat ng dugo (uri AB) ay medyo aktibo at malakas. Mas mobile pa sila kaysa sa mga may blood group II. Iyon ang dahilan kung bakit ang pag-load ng kalamnan para sa "mga tao ng bagong henerasyon" ay maaaring maging mas makabuluhan, ngunit ang kanilang intensity ay dapat mabawasan. Ang mga kinatawan ng "bagong henerasyon" ay angkop lalo na para sa mahabang paglalakad, pagbibisikleta, at paglangoy.

Isa-isahin natin! Mga pagkain na nagtataguyod ng pagtaas ng timbang sa mga taong may uri ng dugo 4

PULANG KARNE. Hindi natutunaw. Naka-imbak bilang taba. Nakakalason sa bituka.
REGULAR NA GULAY BEANS. Binabawasan ang pagiging epektibo ng insulin. Nagdudulot ng hypoglycemia. Pinapabagal ang metabolismo.
LIMA BEANS. Binabawasan ang pagiging epektibo ng insulin. Nagdudulot ng hypoglycemia. Pinapabagal ang metabolismo.
MGA BINHI. Nagdudulot ng hypoglycemia.
MAIS. Binabawasan ang pagiging epektibo ng insulin.
BUCKWHEAT. Nagdudulot ng hypoglycemia.
BIGAY. Pinapabagal ang metabolismo. Pinipigilan ang paggasta ng calorie. Binabawasan ang pagiging epektibo ng insulin.

Mga produkto na tumutulong sa mga taong may blood type 4 na magbawas ng timbang

TOFU. Nagtataguyod ng mahusay na metabolismo.
SEAFOOD. Nagtataguyod ng mahusay na metabolismo.
MGA PRODUKTO NG PAGAWAAN NG GATAS. Nagpapabuti ng pagtatago (produksyon) ng insulin ng pancreas.
LUNTIANG GULAY. Nagpapabuti ng metabolic na kahusayan.
KELP. Nagpapabuti ng pagtatago ng insulin.
PINA. Tumutulong sa panunaw. Pinasisigla ang paggalaw ng bituka.

Karne at manok sa diyeta para sa pangkat ng dugo 4

Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto- karne ng tupa. karne ng kuneho. karne ng Turkey. karne ng tupa.

Mga neutral na produkto- Karne ng pheasant. Atay.
Iwasan- Baboy. karne ng baka. Gansa. manok. Karne ng kalabaw. Partridges. Mga pugo. karne ng usa. Veal. Puso. Karne ng pato.

Seafood sa diyeta para sa pangkat ng dugo 4

Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto- Grouper. Longfin tuna. European hake. Pufferfish. Pulang Berix. Trout (salmon-taimen). Isda ng salmon. Angelfish(isda). Baso ng dagat. Sturgeon. Porgy. Rainbow trout. Sailfish. Mackerel. Nakakain na kuhol. Cod. Shad (isda). Pike. Shchuryata. sardinas sa Timog Aprika.

Mga neutral na produkto- Pating. Gorbyl. Scallop (kabibe). Dilaw na perch. Caviar. Pusit. Carp. Naamoy. Lofolatilus. Bluefish. Isda ng espada. Tahong (kabibe). Morone. Abalone (mollusk). Nag-iisang. May guhit na hito. Ronka (silver perch). Banayad na snapper. Sariwang herring. Whitefish.

Iwasan- Dilis. Barracuda (sea pike). Puting halibut. Beluga. Venus, o clem (mollusk). Mahabang flounder. Flounder. Rock perch. alimango. hipon. Pinausukang Salmon. Iba pang shellfish. Lobster. Pugita. Haddock. May guhit na bass. ulang. Inasnan o adobo na herring. Seriola (isda). Sunfish. Nakakain na palaka. Acne. Talaba (shellfish). Pagong (dagat).

Mga produkto ng dairy at itlog sa diyeta para sa pangkat ng dugo 4

Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto - Gawang bahay na keso (Farmer variety). Yogurt. Kefir. Gatas ng kambing. Pinindot na cottage cheese. Mababang-taba na kulay-gatas. Keso ng gatas ng kambing. Mozzarella cheese (mula sa buffalo milk). Keso ng ricotta. Feta cheese (isang espesyal na recipe ng Greek na ginawa mula sa puting tupa o gatas ng kambing).

Neutral na produkto s – Food casein. Munster na keso. Gouda cheese. Gruyère cheese. Colby cheese. Malambot ang Monterrey cheese. Neuchâtel na keso. Cheddar na keso. Yarlsburg na keso. Swiss cheese. Edam na keso. Emmental na keso. Skim (2%) na gatas. Naprosesong keso. Gatas ng toyo. Soy cheese. patis ng gatas.

Iwasan- Mantikilya. Asul na keso. Amerikanong keso. Brie cheese. Camembert cheese. Parmesan cheese. Provolone na keso. Buong gatas. Gatas na sorbet.

Mga langis at taba sa diyeta para sa pangkat ng dugo 4

Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto- Langis ng oliba.

Mga neutral na produkto- Peanut butter. Langis ng flaxseed. Langis ng rapeseed. Langis sa atay ng bakalaw.

Iwasan- Langis ng mais. Langis ng linga. Langis ng sunflower. Langis ng safflower. Langis ng cottonseed.

Mga mani at buto sa diyeta para sa uri ng dugo 4

Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto- Mani. peanut paste. Mga nogales. Matamis (nakakain) na mga kastanyas.

Mga neutral na produkto-American nuts. Mga pine nuts. Almond paste. Almendras. Mga hickory nuts. Cashew nuts. Litchi (Chinese plum) nuts. Macadamia nuts (sormond). Pistachios.

Iwasan – buto ng poppy. Paste ng sunflower seed. Sesame seeds (lingnga). Mga buto ng sunflower. Tahini. Mga buto ng kalabasa. Hazelnut.

Legumes sa diyeta para sa pangkat ng dugo 4

Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto– Pulang soybeans. Dark beans ("navy"). Red beans. Pinto (batik-batik) beans. Mga berdeng lentil.

Mga neutral na produkto- White beans. Jicama beans. Cannellini beans. Copper beans. Tamarind beans. Berdeng gisantes. Broad beans. Malaking hilagang beans. Mga gulay na berdeng beans. Mga pea pod. Green beans na may hibla. Shelled beans. Mga gawang bahay na lentil. Ang mga lentil ay pula.

Iwasan– Azuki (angular o radiant bean). Fava beans. Mga gisantes ng baka. Lima beans (Lima beans). Chickpeas (mga gisantes ng tupa). Regular na gulay beans. Black beans.

Mga cereal at cereal sa diyeta para sa pangkat ng dugo 4

Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto– Oatmeal o harina (oatmeal). Oat bran. Millet. Ang bigas ay binubuga (sumasabog). rice bran. Binaybay (isang uri ng trigo).

Mga neutral na produkto– Amaranto (schiritsa). mikrobyo ng trigo. Bran ng trigo. Mga butil ng toyo. Soy flakes. Sabaw ng trigo. Creamy rice na sopas. barley.

Iwasan- Bakwit. Kamut. Cornflakes (corn flakes). Harinang mais. Hasidic na "sinigang".

Tinapay at pastry sa diyeta para sa pangkat ng dugo 4

Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto- Tinapay na trigo. Rye chips. Mga rice cake. Brown rice bread. Sibol na tinapay ng trigo. Rye bread. Tinapay na gawa sa soy flour. Crispbread. Purong rye bread.

Mga neutral na produkto– Tinapay na may mataas na protina. Hot wheat bran buns. Multigrain na tinapay. Mga produktong trigo ng durum. Oat bran muffins. Wheat matzo. Bagel ng trigo. Wheat bread na gawa sa whole grain flour o wallpaper na harina. tinapay na walang gluten. Spelling wheat bread. Rye meal bread.

Iwasan– Mga matatamis na produkto na gawa sa mais.

Mga gulay sa diyeta para sa pangkat ng dugo 4

Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto- Mga talong. kamote. Brauncol. dahon ng repolyo. Asparagus repolyo (broccoli). Madahong mga gulay. Mga dahon ng beet. Batang dahon ng mustasa. Mga pipino. Parsnip. Parsley. Alfalfa shoots. Beet. Kintsay. Tempe. Tofu. Kuliplor. Bawang. Yams (lahat ng uri).

Mga neutral na produkto– Okra (nakakain na hibiscus). puting repolyo. Mga puting gisantes. Swede. Water chestnut (chilim). Mga kabute ng Portbello. Mga kabute sa greenhouse. Daikon (Hapon labanos). "Kahoy na talaba" (oyster mushroom). Berdeng sibuyas. Luya. Italian chicory. Patatas "puti" at "pula". Chervil (Kervil). Intsik na repolyo. Kohlrabi. kulantro. Pulang repolyo. Watercress. Bulbles na sibuyas. Dilaw na sibuyas. sibuyas na Espanyol. Leek. Mga Shallots (charlotte) Chard (chard). Greek olives. Ang mga olibo ay berde. Espanyol na olibo. karot. Gulay sa dagat (damong-dagat). Fern (kulot). Bamboo shoots. Panggagahasa. Rocket salad. Maluwag na romaine lettuce. litsugas. Asparagus. Caraway. Mga kamatis. Singkamas (forage turnip). Pepo kalabasa. Kalabasa (iba pang uri). Fennel (Voloshsky dill). Malunggay. Chicory. Zucchini. kangkong. Endive (chicory salad). Escarole (salad).

Iwasan- Abukado. Homemade artichoke. Shiitake mushroom. Dilaw na paminta. Giniling na paminta. Earthen pear (Jerusalem artichoke). Pulang mainit (mainit) capsicum. Ang mais ay puti at dilaw na butil. Lima beans (Lima beans). Itim na oliba. Abalone (kabute). Jalapeno pepper. Golden bean shoots (mung beans). Mga shoots ng labanos. labanos.

Mga prutas at berry sa diyeta para sa pangkat ng dugo 4

Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto- Mga pinya. Mga ubas ng Concord. Mga cherry. Mga suha. Mga berdeng ubas. Mga sariwang igos. Pinatuyong kahoy. Kiwi. Cranberry. Mga pulang ubas. Gooseberry. Mga limon. Loganberry. Mga berdeng plum. Mga pulang plum. Ang mga plum ay madilim na asul. Mga itim na ubas.

Mga neutral na produkto- Mga aprikot. Mga pakwan. Cowberry. Blueberry. Mga peras. Melon “Kanan”. Melon "Cantaloupe". Crenshaw melon. Muscat melon. Blackberry. Strawberry (strawberry). pasas. Spanish melon. Cassaba (taglamig na melon). Red Ribes. Kumquat (bunga ng sitrus). kalamansi. Mga raspberry. Tangerines. Nectarine (walang peach na peach). Papaya. Mga milokoton. Petsa. Itim na kurant. Blueberry. Mga prun. Mga mansanas. Elderberries.

Iwasan- Mga dalandan. Mga saging. Mga granada. Bayabas. Balimbing. Carambol. Mga niyog. Mango. Mga bunga ng bungang peras (Indian fig). Rhubarb. Persimmon.

Mga juice at likido sa diyeta para sa pangkat ng dugo 4

Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto– Mga Juices: Grape, Cabbage, Cranberry, Carrot, Papaya, Celery, Black Cherry.

Mga neutral na produkto– Tubig na may lemon juice. Mga Juices: Apricot, Pineapple, Cucumber, at iba pang inirerekomendang gulay. Plum. Apple. Suha. Apple cider.

Iwasan- Katas ng kahel.

Mga halamang gamot at pampalasa sa diyeta para sa uri ng dugo 4

Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto- Curry. Miso. Parsley. Malunggay. Bawang.

Mga neutral na produkto- Agar. Basil. Bergamot. Kayumangging algae. Vanilla. Carnation. Mustasa. Wintergreen. Cardamom. Chervil (Kervil). MAPLE syrup. kulantro. kanela. Pulang algae. Cremortartar (bato ng tartar). Turmerik. dahon ng bay. Marjoram. Arrowroot. Molasses (itim na pulot). honey. Nutmeg. Mint. Paprika. Rice syrup. Rosemary. Puti ang asukal. kayumanggi asukal. Brown rice syrup. toyo. Asin. Tamarind (petsa ng India). Tamari (fermented sauce). Thyme (thyme). Caraway. Dill. Sarap sa hardin. Sage. Safron. Chives. tsokolate. Tarragon (isang uri ng wormwood).

Iwasan- Anis. Balsamic vinegar. Puting suka. Mga butil ng pinatuyong paminta. Allspice (clove) paminta. Nakakain na gulaman. Cayenne pepper. Mga capers. Pulang ubas (alak) na suka. Arina ng mais. Corn syrup. Puting paminta. Ground black pepper. Tapioca. Mga natuklap na pulang paminta. Katas ng almond. Suka ng mansanas. Barley malt.

Mga pampalasa sa diyeta para sa pangkat ng dugo 4

Lalo na ang mga pampalusog na pampalasa- Hindi.

Mga neutral na produkto- Mustasa. Jam (mula sa mga katanggap-tanggap na prutas). Halaya (mula sa mga katanggap-tanggap na prutas). Mayonnaise. Salad dressing (mula sa mga katanggap-tanggap na sangkap, mababa sa taba).

Iwasan – Ketchup. Kosher na atsara at marinade.

Mga herbal na tsaa (infusion) sa diyeta para sa pangkat ng dugo 4

Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto- Hawthorn. Ginseng. berdeng tsaa. Luya. Mga dahon ng strawberry. Burdock. Alfalfa. Chamomile. ugat ng licorice. Echinacea. Mga berry ng rosehip.

Mga neutral na produkto- Alzina. Puting birch (mga putot). matanda. Valerian. Verbena. Hydrastis ("gintong selyo", goldenseal). Makinis na elm. "Dong quai" (Chinese angelica). St. John's wort. Cayenne pepper. Puting oak na balat. Catnip. Mga dahon ng raspberry. Spearmint (kulot na mint). Peppermint. Dandelion. Parsley. Sarsaparilla. Thyme (thyme). Mulberry. Yarrow. Sage. Shandra. Kulot na kastanyo.

Iwasan- Aloe. Gentian. Cassia (Alexandria leaf, senna leaf). Mullein. Pulang klouber (paraan). Mais na sutla (silk). Linden. Coltsfoot. Fenugreek. Ang pitaka ng pastol. Rhubarb. Hop. Bungo.

Iba pang inumin sa diyeta para sa uri ng dugo 4

Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto- Green tea. Decaffeinated at karaniwang kape.

Mga neutral na produkto– Ang alak ay pula at puti. Beer. Seltzer na tubig at soda.

Iwasan– Dietary tubig ng soda. Soda-Cola at iba pang inuming soda. Mga inumin na may distilled ethyl alcohol. Black tea "decaf" at pamantayan.

Ang diyeta para sa ikaapat na pangkat ng dugo ay maaaring ibuod sa isang maikling parirala: karamihan sa mga pagkain na kontraindikado para sa mga may-ari ng mga grupo ng dugo A at B ay kontraindikado din para sa kanila.

Ang karne ay hindi ang pinakamalusog na produkto para sa mga taong may blood type IV. Gayunpaman, kailangan nila ito, kaya ang karne ay dapat kainin sa napakaliit na bahagi.

Hindi angkop ang pulang karne, gayundin ang manok. Ngunit ang seafood (isda, snails, crayfish) ay magiging malaking pakinabang. Ang tanging pagbubukod ay flounder.

Ang pagkonsumo ng beans, mais, bakwit at trigo ay dapat na limitado dahil pinapabagal ng mga ito ang metabolismo.

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay hindi nagdudulot ng anumang panganib sa kabaligtaran, pinapabuti nila ang produksyon ng insulin.

Mas mainam na ubusin ang langis ng oliba, gumamit ng kanin sa halip na pasta, lahat ng gulay ay malusog.

Ang mga saging at dalandan ay ang pinaka-hindi katanggap-tanggap na prutas para sa mga may dugong AB (IV).

Mga pangunahing patakaran ng diyeta para sa ikaapat na pangkat ng dugo:

1. Iwasan ang caffeine at alkohol, lalo na sa mga nakababahalang sitwasyon. Ang caffeine ay lalong mapanganib, dahil pinapataas nito ang mga antas ng adrenaline at norepinephrine, na medyo mataas na sa mga taong AB.

2. Hindi dapat ang pulang karne ang iyong pangunahing pinagkukunan ng protina. Ang isda ay pinakaangkop para sa layuning ito

3. Huwag laktawan ang mga pagkain at huwag pumunta sa "gutom" na mga diyeta. Sa pagitan ng mga pagkain, kapag ikaw ay nagugutom, magkaroon ng meryenda na angkop sa iyong uri ng dugo. Iwasan mababang calorie diet. Huwag kalimutan na ang kawalan ng pagkain ay isang matinding stress na nagpapataas ng mga antas ng cortisol, nagpapabagal sa metabolismo, nagtataguyod ng akumulasyon ng taba at pagbaba sa aktibong masa ng kalamnan

4. Huwag laktawan ang almusal, na dapat balanse sa komposisyon at naglalaman ng maraming protina. Para sa mga taong AB, ang almusal ang pangunahing pagkain ng araw, lalo na kung gusto nilang pumayat. Itinataguyod nito ang metabolic balance at pinatataas ang paglaban sa mga kadahilanan ng stress

5. Dapat kang kumain ng kaunti ngunit madalas. Makakatulong ito na makayanan ang mga problema na nagmumula dahil sa hindi sapat na kaasiman ng gastric juice.

6. Subaybayan ang kumbinasyon ng mga produkto. Ang proseso ng panunaw ay magiging mas mahusay kung iiwasan mong pagsamahin ang mga pagkaing protina sa mga pagkaing starchy (patatas, sinigang). Upang mapabuti ang panunaw, maaari kang uminom ng balsamo sa tiyan 30 minuto bago kumain.

Mga pagkain sa diyeta para sa ikaapat na pangkat ng dugo

Karne at manok

Lalo na kapaki-pakinabang: tupa, kuneho, karne ng pabo.

Mga neutral na produkto: karne ng pheasant, atay.

Iwasan ang: karne ng baka, veal, baboy, gansa, pato, manok, manok, partridge, pugo, bacon, ham, puso.

Seafood

Partikular na kapaki-pakinabang: albacore tuna, salmon, sturgeon, rainbow trout, sea bass, bakalaw, mackerel, sardine, hake, hake, pike perch, pike, edible snail.

Mga neutral na produkto: whitefish, smelt, striped catfish, pilak at dilaw na perch, sariwang herring, carp, pusit, caviar.

Iwasan ang: beluga, haddock, dilis, dilis, halibut, rock at striped bass, flounder, eel, smoked salmon, inasnan at adobo na herring, octopus, oyster, tulya, hipon, alimango, ulang, crayfish.

Mga produkto ng pagawaan ng gatas at itlog

Lalo na kapaki-pakinabang: gatas ng kambing, kefir, yogurt, mababang-taba na kulay-gatas, pinindot na cottage cheese, gawang bahay na cottage cheese, keso ng gatas ng kambing, keso ng feta, keso ng mozzarella.

Mga neutral na produkto: skim milk (2%), soy milk, whey, casein, soy, cream, processed cheese, Gouda, Cheddar, Swiss, Eden, Emmental cheese, itlog.

Iwasan ang: Buong gatas, cream, cream, buttermilk, milk sherbet, butter, blue cheese, Brie, Camembert, Parmesan, provolone, ice cream.

Mga langis at taba

Lalo na kapaki-pakinabang: langis ng oliba.

Mga neutral na produkto: mani at langis ng linseed, langis sa atay ng bakalaw.

Iwasan ang: mais, linga, sunflower, cottonseed oils.

Mga mani at buto

Lalo na kapaki-pakinabang: mani, peanut butter, mga walnut, matamis na kastanyas.

Mga neutral na produkto: American, pine nuts, almonds, cashews, pistachios.

Iwasan ang: hazelnuts, sunflower at sesame seeds, buto ng kalabasa, poppy

Mga bunga ng leguminous na halaman

Partikular na kapaki-pakinabang: pulang soybeans, maitim at pulang beans, batik-batik na beans, berdeng lentil.

Mga neutral na produkto: tanso, sampalok at malapad na beans, puti at gulay na berdeng beans, shelled beans, berdeng gisantes, pea pods, domestic at red lentils.

Iwasan ang: radiata, kidney at limang beans, black beans, black beans.

Mga cereal at cereal

Partikular na kapaki-pakinabang: nabaybay (isang uri ng trigo), mga butil ng oat at harina, oat bran, dawa, dawa, rice bran, puffed rice.

Mga neutral na produkto: sprouted wheat, wheat bran, soy flakes, barley.

Iwasan ang: Buckwheat, corn flakes at harina.

Tinapay at mga inihurnong gamit

Partikular na malusog: sprouted wheat bread, purong rye bread, soy flour bread, millet bread, rice cakes, rye chips.

Mga neutral na pagkain: gluten-free na tinapay, whole grain o wallpaper flour bread, spelling bread, multigrain bread, high protein bread, wheat matzo, wheat bran hot rolls, wheat bagel.

Iwasan ang: Mga produktong inihurnong mais.

Mga butil at pasta

Partikular na kapaki-pakinabang: sprouted wheat flour, oatmeal, rye at rice flour, brown at polished rice.

Mga neutral na produkto: high protein flour, spelling flour, premium at first grade na harina ng trigo, whole grain wheat flour, barley flour.

Iwasan ang: Japanese noodles na gawa sa buckwheat flour.

Mga gulay

Partikular na kapaki-pakinabang: mga talong, kamote, kale at kuliplor, brokuli, madahong gulay, dahon ng beet, mga pipino, parsnip, perehil, beets, kintsay, keso, bawang, yams.

Mga neutral na produkto: puting mga gisantes, rutabaga, greenhouse mushroom, oyster mushroom, luya, puting repolyo, pulang repolyo, Brussels sprouts, Chinese repolyo, kohlrabi, patatas, kulantro, sibuyas, berdeng Greek at Spanish olives, carrots, lettuce, asparagus, cumin, mga kamatis, singkamas, kalabasa, malunggay, tsikori, pipino, spinach.

Iwasan ang: abukado, artichoke, mais, itim na olibo, dilaw at berdeng paminta, jalapeño peppers, mainit na pulang sili, labanos, labanos, Jerusalem artichokes, limang beans.

Mga prutas at berry

Lalo na kapaki-pakinabang: pinya, ubas, seresa, suha, igos, kiwi, cranberry, gooseberries, lemon, plum.

Mga neutral na produkto: aprikot, pakwan, lingonberry, blueberry, peras, melon, blackberry, strawberry, pasas, strawberry, raspberry, tangerine, papaya, peach, currant, date, blueberry, prune, apple, elderberry.

Iwasan ang: orange, saging, granada, niyog, mangga, rhubarb, persimmon.

Mga juice at likido

Ang mga taong may blood type AB (IV) ay dapat uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig na may juice na piniga mula sa kalahating lemon tuwing umaga.

Nakakatulong ito na linisin ang katawan ng uhog na naipon habang natutulog at pinasisigla ang normal na pagdumi.

Lalo na kapaki-pakinabang: ubas, seresa, repolyo, cranberry, karot juice, papaya at kintsay juice.

Mga neutral na produkto: aprikot, pinya, suha, pipino, plum, katas ng mansanas at mga juice mula sa iba pang inirerekomendang gulay, apple cider.

Iwasan: Orange juice.

Iba pang inumin

Lalo na kapaki-pakinabang: berdeng tsaa, kape.

Mga neutral na produkto: seltzer water, red and white wine, beer.

Iwasan ang: black tea, diet soda, soda-cola at iba pang soda drink, mga inuming naglalaman ng distilled ethyl alcohol.

Mga herbal na tsaa (infusion)

Lalo na kapaki-pakinabang: hawthorn, ginseng, berdeng tsaa, luya, dahon ng strawberry, burdock, alfalfa, mansanilya, ugat ng licorice, rose hips, echinacea.

Mga neutral na produkto: alzina, puting birch buds, elderberry, valerian, verbena, hydrastis, smooth elm, angelica, St. John's wort, cayenne pepper, white oak bark, catnip, raspberry leaves, spearmint at peppermint, dandelion, parsley, sarsaparilla, thyme , mulberry, yarrow, sage, horehound, kulot na pantalan.

Iwasan ang: aloe, gentian, senna leaf, clover, mullein, corn silk, linden, coltsfoot, fenugreek, pitaka ng pastol, rhubarb, hops, skullcap.

Mga damo at pampalasa

Lalo na kapaki-pakinabang: curry, misso, perehil, malunggay.

Mga neutral na produkto: agar, basil, bergamot, brown algae, vanilla, cloves, mustard, cardamom, coriander, cinnamon, turmeric, bay, marjoram, honey, nutmeg, mint, paprika, rosemary, granulated sugar, brown sugar, toyo, asin, thyme, caraway seeds, dill, sage, saffron, tsokolate, tarragon.

Iwasan ang: anise, allspice, cayenne pepper, dried peppercorns, white pepper, ground black pepper, red pepper flakes, capers, cornstarch, tapioca, barley malt, gelatin, suka.

Mga pampalasa

Dahil sa isang predisposisyon sa kanser sa tiyan, ang isang taong may uri ng dugo na AB (IV) ay kontraindikado sa lahat ng uri ng marinade, pati na rin ang ketchup na naglalaman ng suka.

Mga neutral na produkto: mustasa, jam, halaya, mayonesa.

Iwasan ang: ketchup, atsara at marinade.

Mga pagkain na nagtataguyod ng pagtaas ng timbang:

Ang pulang karne ay mahinang natutunaw, nakaimbak bilang taba, at nakakalason sa bituka.

Ang trigo sa malalaking dami ay nagpapabagal sa metabolismo, nakakasagabal sa paggasta ng mga calorie, at nagpapahina sa bisa ng insulin.

Ang bakwit ay nagdudulot ng makabuluhang pagbaba sa mga antas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain.

Ang mga bean ng gulay ay nagpapahina sa bisa ng insulin at nagiging sanhi ng hypoglycemia.

Ang mga buto ng Lima ay nagpapabagal sa metabolismo ng mais;

Mga produkto na tumutulong sa iyo na mawalan ng labis na timbang:

Ang tofu (soybean product) ay nagtataguyod ng mahusay na metabolismo.

Ang mga produktong fermented milk ay nagpapabuti sa pagtatago ng insulin mula sa pancreas.

Ang mga berdeng gulay ay nagtataguyod ng mahusay na metabolismo.

Ang brown algae ay nagpapabuti sa pagtatago ng insulin.

Ang seafood at seafood ay nagtataguyod ng mahusay na metabolismo.

Ang mga pinya ay nagtataguyod ng panunaw at nagpapasigla aktibidad ng motor bituka.

Ang ikaapat na pangkat ng dugo ay isang batang pangkat ng dugo na lumitaw kamakailan. Mayroong humigit-kumulang 2%-5% ng mga tao sa mundo na may blood type AB (IV). Ang pangkat ng dugo na ito ay nagdadala ng mga katangian ng parehong pangatlong pangkat at mga katangian ng pangalawang pangkat ng dugo.

Halimbawa, ang pag-alis ng stress para sa mga taong may ikaapat na pangkat ng dugo na gumagamit ng pagpapahinga at paggunita ay pareho sa mga mekanismo para sa mga taong may ikatlong pangkat ng dugo. Reaksyon sa mga sitwasyon ng salungatan para sa mga taong may ikaapat na pangkat ng dugo, ang mga reaksyon ay katulad ng para sa taong-magsasaka.

Mga tao Sa 4 na pangkat dugo magkaiba umunlad pagkamapagdamdam, hindi pamantayan iniisip, malakas intuwisyon. Sila ay napaka palakaibigan, matanong, emosyonal. Ang mga kinatawan ng pangkat na ito ay madaling kapitan sa mga neuroses at pagpuna sa sarili, na humahantong sa pagbaba sa kanilang pagpapahalaga sa sarili. Mga taong may pangkat ng dugo AB (IV) kailangan magpahinga ng maayos at lumikha ng isang positibong kapaligiran sa paligid mo.

Dapat kang sumunod sa mga sumusunod na patakaran:

maging isang taong aktibo sa lipunan. Dumalo sa mga club, club, social event, atbp.
huwag tumutok sa mga problema.
ibukod ang lahat masamang ugali: paninigarilyo, alak, sobrang pagkain, atbp.
matutong planuhin nang tama ang iyong mga aktibidad.
Gumamit ng mga diskarte sa visualization para sa emosyonal na pagpapahinga.
pagsamahin ang alinman sa iyong mga aktibidad sa magaan na pisikal na aktibidad.
Mahalagang pana-panahong ihiwalay ang iyong sarili mula sa pakikipag-ugnayan sa mga tao.

Para sa mga taong may pang-apat na pangkat ng dugo mayroong mga produkto, na dagdagan ang timbang katawan at nakakapinsalapara sa mabuting kalusugan.

Tingnan natin ang mga ipinagbabawal na pagkain para sa mga taong may pangkat ng dugo 4:

Ang karne ay pula. Mahinang natutunaw at nakakalason sa sistema ng pagtunaw. Bumubuo ng mataba na deposito.
Mga karaniwang beans ng gulay. Binabawasan ang mga antas ng glucose sa dugo at pinipigilan ang mga proseso ng metabolic sa katawan.
Lima beans, mais, bakwit. Naghihimok ng mga sakit - hypoglycemia.
trigo. Pinipigilan ang mga proseso ng metabolic. Binabawasan ang epekto ng insulin.

Mga produkto na kailangan dapat isama sa para sa mga taong may ikaapat na pangkat ng dugo.

Ang mga sumusunod na produkto ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang para sa mga taong may pangkat ng dugo 4.

Seafood. Nagpapabuti ng metabolismo.
Mga produkto ng pagawaan ng gatas. Itinataguyod ang paggawa ng insulin ng pancreas.
Luntiang gulay. Nagpapabuti ng metabolismo.
Mga pinya. Pasiglahin ang aktibidad ng bituka at pagbutihin ang panunaw.

Tingnan natin ang iba pang mga kategorya ng mga produkto para sa menu ng diyeta para sa mga taong may pangkat ng dugo 4.

Mga produktong karne para sa mga taong may uri ng dugong AB:

malusog na mga produkto: karne ng tupa, karne ng kuneho, tupa, pabo.
mga neutral na produkto: atay, karne ng pheasant.
hindi malusog na pagkain: pato, baboy, puso, karne ng baka, karne ng baka, manok. Karne ng kalabaw, gansa, karne ng usa, pugo at karne ng partridge.

Seafood para sa ikaapat na pangkat ng dugo:

Inirerekomenda ang madalas na pagkonsumo: South African sardine, tuna, gar, hake, pike. Salmon fish, bakalaw, sea bass, mackerel, sturgeon. Rainbow trout, edible snail, sailfish.
neutral na seafood: whitefish, pating, sariwang herring, croaker, silver perch. Scallop, striped catfish, yellow perch, sole, caviar, mussel at abalone. Pusit, isdang espada, smelt at carp.
Hindi inirerekumenda na kumain: sea turtle, dilis, talaba, barracuda, eel, halibut. Nakakain na palaka, beluga, sunfish, flounder, inasnan o adobo na herring. Crayfish, rock at striped perch, crab, haddock, hipon. Pinausukang salmon, octopus at ulang.

Mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga itlog sa diyeta para sa pangkat ng dugo 4:

masustansyang produkto: Feta cheese, homemade cheese, Mozzarella cheese, yogurt, goat cheese. Kefir, mababang-taba na kulay-gatas, gatas ng kambing, pinindot na cottage cheese.
mga neutral na produkto: whey, food casein, soy cheese at gatas, matapang na keso, skim milk (2%).
Mga ipinagbabawal na produkto: gatas sorbet, mantikilya, buong gatas, asul na keso. Parmesan cheese, American cheese at Brie.

Mga langis at taba na isasama sa pangkat ng dugo IV:

Ito ay kapaki-pakinabang na ubusin ang langis ng oliba.
mga neutral na pagkain: cod liver oil, peanut oil, canola oil at flaxseed oil.
hindi kasama sa diyeta: langis ng cottonseed, mantika ng mais, sesame oil, sunflower oil.

Mga buto at mani para sa pagsasama-sama ng diyeta para sa isang diyeta para sa uri ng dugo 4:

malusog na pagkain: matamis na kastanyas, mani at peanut butter, mga walnut.
mga neutral na produkto: pistachios, American nuts, macadamia nuts, pine nuts. Mga almond at mantikilya, kasoy, hickory nuts.
ibukod ang mga pagkain: hazelnuts, poppy seeds, pumpkin seeds, sesame seeds, sunflower seeds. Tahini, isang paste na gawa sa sunflower seeds.

Mga produktong panaderya at tinapay para sa mga taong may blood type IV:

malusog na mga produkto: rye bread, wheat bread, crispbread, rice cakes. Soy bread, rye chips, sprouted wheat bread, brown rice bread.
neutral na mga produkto: rye meal bread, grain bread, spelling bread, protina na tinapay. Walang gluten na tinapay, wheat bran buns, wheat bagel, durum wheat products. Wheat matzo, oat bran muffins, wallpaper flour bread.
Ang mga matamis na produkto na gawa sa mais ay hindi kasama.

Mga cereal at mga pananim na cereal para sa pagsasama sa pangkat ng dugo IV:

masustansyang produkto: spelling, oatmeal o oatmeal, bigas at oat bran, puffed rice, millet.
mga neutral na produkto: barley, ashiritsa, soy flakes, wheat bran. Soy granules, cream of rice soup at cream of wheat soup.
nakakapinsalang mga produkto: harina ng mais, bakwit, mga natuklap ng mais.

Mga legume para sa pagsasama-sama ng diyeta para sa diyeta para sa pangkat ng dugo 4:

malusog na pagkain: berdeng lentil, pulang toyo, batik-batik na beans, dark beans, pulang beans.
mga neutral na pagkain: red lentils, white beans, homemade lentils, copper beans, shelled beans. Green peas, string beans na may fiber, broad beans, vegetable green beans.
hindi kasama sa diyeta: black beans, radiant beans, vegetable beans, cow peas. Chickpeas, limang beans, fava beans.

Mga gulay para sa mga taong may blood type AB:

malusog na gulay: lahat ng uri ng yams, eggplants, bawang, kamote, cauliflower. Brauncol, kintsay, kale at asparagus, beets, dahon ng gulay. Parsley, batang mustasa at dahon ng beet, parsnips, mga pipino.
mga neutral na produkto: chicory salad, nakakain na hibiscus, spinach, puting repolyo, zucchini. Rutabaga, malunggay, chilim, haras, greenhouse mushroom. Kalabasa, Japanese radish, singkamas, oyster mushroom, fodder turnip. Mga berdeng sibuyas, kamatis, luya, kumin, puti at pulang patatas. Dilaw at Espanyol na mga sibuyas, asparagus, leeks, rapeseed, charlotte, karot. Spanish, green, Greek, chard, red at Chinese na repolyo.
hindi kasama sa diyeta: labanos, abukado, itim na olibo, puti at dilaw na mais. Homemade artichoke, yellow pepper, Jerusalem artichoke, ground pepper at red hot capsicum.

Mga berry at prutas para sa mga taong may pangkat ng dugo IV.

masustansyang pagkain: itim na ubas, pinya, maitim na asul na plum, ubas ng Concord. Pula at berdeng mga plum, seresa, loganberry, grapefruits, berdeng ubas. Mga limon, sariwa at tuyo na igos, gooseberries, kiwi, pulang ubas at cranberry.
mga neutral na produkto: elderberries, aprikot, mansanas, pakwan, prun, lingonberries. Blueberries, blueberries, black currants, peras, petsa, melon. Mga milokoton, blackberry, papaya, strawberry, nectarine, pasas. Tangerines, pulang currant, raspberry, dayap.
Hindi inirerekumenda na kumain: persimmons, oranges, rhubarb, saging, mangga. Pomegranate, niyog, bayabas, starfruit.

Mga pampalasa at pampalasa para sa paglikha ng diyeta para sa pangkat ng dugo 4:

lalo na mga kapaki-pakinabang na pagkain: bawang, kari, malunggay, perehil.
mga neutral na produkto: tarragon, basil, saffron, bergamot, sage. Vanilla, malasang, cloves, dill, mustasa, kumin, cardamom. Thyme, kulantro, puti at kayumanggi na asukal, turmeric, rosemary. Cinnamon, paprika, bay leaf, mint, marjoram, nutmeg. Molasses, table salt, pulot.
Iwasan ang: barley malt, anis, puti at balsamic na suka. Apple cider vinegar, allspice, ground black at white pepper. Nakakain na gulaman, capers, corn starch, wine vinegar, cayenne pepper.

Mga sarsa at dressing para sa diyeta para sa ikaapat na pangkat ng dugo:

Walang mga kapaki-pakinabang na produkto.
mga neutral na produkto: mayonesa, mustasa, low-fat salad dressing, jelly at jam mula sa mga inirerekomendang berry at prutas.
nakakapinsalang mga produkto: kosher marinades at atsara, ketchup.

Mga inumin at juice para sa diyeta na may uri ng dugo AB:

malusog na likido: green tea, grape juice, kape, black cherry juice at papaya juice. Katas ng repolyo, katas ng kintsay, katas ng cranberry, katas ng karot.
mga neutral na produkto: apple cider, beer, tubig na may lemon juice, pula at puting alak. Juice mula sa mga inirerekomendang gulay, apricot juice, plum juice, pineapple juice. Apple at grapefruit juice, soda at seltzer water.
ibukod ang mga sumusunod na likido: black tea, orange juice, mga inuming naglalaman ng distilled ethyl alcohol.

Mga herbal na pagbubuhos at tsaa para sa pangkat ng dugo 4:

napaka-malusog na mga produkto: rose hips, hawthorn, echinacea, ginseng, licorice root, luya. Chamomile, burdock, strawberry dahon at alfalfa.
mga neutral na produkto: kulot na kastanyo, puting birch buds, sage, elderberry, yarrow. Valerian, thyme, verbena, dandelion, makinis na elm, peppermint. St. John's wort, spearmint, white oak bark, raspberry dahon at catnip.
ganap na ibukod ang mga produkto: hops, aloe, pitaka ng pastol, gentian, fenugreek. Senna, coltsfoot, mullein, linden, pulang klouber at seda ng mais.

Epekto ng mga diyeta para sa pangkat ng dugo 4 ay mas mapapansin kung pagsamahin Ang paglangoy, speed skating at aerobics ay angkop para sa mga taong may blood type IV. Good luck!