Hamiləlik zamanı nə edilməməlidir. İlk hamiləliyiniz haqqında bilmək lazım olan hər şey. Qadağan olunmuş içkilər və qidalar

İlk hamiləlik hər bir qadının həyatında vacib və həyəcanlı bir mərhələdir. Gələcək analar bu qeyri-adi vəziyyət haqqında maksimum məlumatı mənimsəməyə çalışırlar. Və bu təəccüblü deyil, çünki təcrübənin olmaması çox vaxt buna səbəb olur gələcək ana ilk hamiləlik zamanı nəyi bilməli və etməli olduğunuzu, necə düzgün davranacağınızı tamamilə ifadə etmir. Bu yazıda əsas məqamları əhatə edəcəyik və ən çoxunu təqdim edəcəyik mühüm tövsiyələr gözləyən analar üçün.

Hamiləliyin ilk əlamətləri

Hamiləliyin əsas əlamətləri menstruasiya gecikməsi və xüsusi testdə iki zolaqdır. Ancaq başqa əlamətlər də var erkən mərhələlər qadının hamiləlik ehtimalını müəyyən etmək mümkündür, çünki hamiləliyin ilk həftələrində mədə, əlbəttə ki, böyümür.

Emosional qeyri-sabitlik. Bəlkə də hamiləliyin ilk həftəsində bu, xüsusilə emosional qadında ən çox görülən əlamət və sensasiyadır. Onun emosiyalarını idarə etmək çətinləşir. Sevinc parıltıları göz yaşları ilə əvəz olunur. Həm də tez-tez artan əsəbilik, eləcə də duyğuların labilliyi müşahidə olunur: eyni hadisə ya onu qəzəbləndirir, ya əsəbləşdirir, ya da güldürür. Bu vəziyyət hamilə qadının bədənində hormonal dəyişikliklər nəticəsində yaranır.
Dad üstünlüklərində dəyişiklik. Yemək duzsuz və yumşaq görünə bilər. Bir qadının pəhrizinə ümumiyyətlə daxil olmayan yeməkləri yemək istəyi var.
ürəkbulanma. Bu, erkən toksikozda özünü göstərir. Simptom bütün qadınlarda müşahidə edilmir. Qusma ilə müşayiət olunan və ya əksinə - yüngül ürəkbulanma, başgicəllənmə ilə müşayiət olunan açıq ürəkbulanma ola bilər.
Süd vəzilərinin şişməsi. Erkən mərhələlərdə çox tez-tez görünmür, bu da sinə üzərində damarların görünüşü ilə müşayiət olunur. Bir qadın məmə bezlərində kiçik bir ağrı hiss edə bilər, karıncalanma.

Hamiləliyin spesifik əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

əvvəllər sevilən yeməkdən tamamilə imtina;
qoxuların və dadların qavranmasının təhrif edilməsi: hamilə qadın meyvələrdən benzin qoxusunu və ya adi yeməkdən metal dadı ala bilər;
artan yuxululuq: bir qadın 12 saat yata bilər və hələ də yorğun hiss edir. Mən daim uzanmaq istəyirəm, aktiv olmaq həvəsi yoxdur.

Ümumiyyətlə, hamilə qadının ginekoloqa ilk səfəri standart müayinədən çox da fərqlənmir. Hamiləliyin varlığını təsdiqləmək üçün həkim güzgü və palpasiya ilə vajinanı yoxlayacaq. Prosesdə o, flora üzərində bir ləkə götürəcək və uterusun, serviksin, əlavələrin və bütövlükdə vajinanın ümumi vəziyyəti haqqında lazımi nəticələr çıxaracaqdır. Gələcəkdə belə yoxlamalar artıq aparılmayacaq. Ginekoloq divanda qarın hiss etməklə məhdudlaşacaq.

Həmçinin, hamiləliyin erkən mərhələlərində ultrasəs onu daha dəqiq müəyyən etməyə kömək edəcək, bununla da dəqiq dövrü müəyyən edə bilərsiniz.

Divanda ginekoloq əlavə olaraq çanaq və belin ölçülərini aparacaq. Sonra özünüzü çəkin və qadının boyunu dəqiqləşdirməli olacaqsınız. Hər iki qolda da ölçülür arterial təzyiq.

Bütün məlumatlar ilk müayinədən sonra hamilə qadına veriləcək mübadilə kartına daxil ediləcək. Qadının və onun yaxın ailəsinin həyatında baş vermiş sağlamlıq vəziyyəti, müxtəlif xroniki xəstəliklərin, xəsarətlərin, xəstəliklərin, əməliyyatların olması barədə qeydlər əlavə olunacaq.

Həkimin ilk menstruasiya, cinsi fəaliyyətin başlanğıcı ilə bağlı suallar verəcəyinə hazır olmalısınız, o, hamilə qadının pis vərdişləri və həyat tərzi haqqında da bilməlidir. Bütün bunlar bir həkimin boş bir marağı deyil, sağlamlığın ümumi vəziyyətini təyin etməyə və hamiləliyin gedişatını və inkişafını proqnozlaşdırmağa kömək edəcək vacib və zəruri məlumatlardır.

Vacibdir! Utanmağa və sağlamlığınızla bağlı faktları ginekoloqdan gizlətməyə ehtiyac yoxdur, bəlkə də reklam etmək istəməzsiniz. Mütəxəssis mütləq sirrinizi saxlayacaq, lakin hamiləliyin inkişafında mümkün olan ağırlaşmaların səbəbləri haqqında məlumat əldə edəcək. Özünüz haqqında aydın və konkret olmağa hazırlaşaraq həkiminizin ziyarətinə hazır olun.

Yuxarıda göstərilənlərin hamısından sonra tibb bacısı və ya həkim özü qadına yaxın gələcəkdə keçməli olan zəruri müayinələr və testlər üçün göstərişlər yazır.
Adətən, ilk səfərdə həkim hemoglobin səviyyəsini düzəltməyə və hamiləlik üçün lazım olan iz elementlərinin miqdarını artırmağa kömək edən vitaminlər və ya digər dərmanlar qəbul etməyi tövsiyə edir.

Hamiləlik zamanı nə etməli

Əgər qadın rəhbərlik etməyə öyrəşibsə sağlam həyat tərzi həyat, o zaman gündəlik həyatına xüsusi dəyişikliklər etmək məcburiyyətində qalmayacaq. Ancaq bununla yanaşı, gələcək ananın hələ də bilməli olduğu bəzi xüsusiyyətlər var.

bilirdinizmi? Yaponiyada qadınlar hamiləliyin sonunda deyil, başlanğıcında analıq məzuniyyətinə çıxırlar.

Pis vərdişlərə qəti "yox"

Gələcək ana qəti şəkildə başa düşməlidir ki, hamiləlik dövründə spirtli içki və siqaret qəbuledilməzdir. Nikotin sinir sisteminə mənfi təsir göstərir (mərkəzi və periferik). Hamiləlik dövründə siqaret çəkməyə davam edən qadınlarda erkən doğuş, intrauterin fetal ölüm və aşağı düşmələr ən çox baş verir.

İstifadəsinə gəldikdə spirtli içkilər, onda bunun nəticəsində fiziki və əqli inkişafda müxtəlif sapmalar olan uşaq doğula bilər.
Bunlar adi qorxu hekayələri deyil, ancaq qadından asılı olan reallıqdır. Başa düşmək vacibdir ki, indi siz təkcə özünüzə və sağlamlığınıza görə deyil, həm də indiyə qədər bədənini zəhərlə zəhərləyib zəhərləməməyi seçə bilməyən uşağınız üçün cavabdehsiniz: bunu onun üçün edirsiniz. İmtina et pis vərdişlər bunu kimin üçün etdiyinizi başa düşsəniz o qədər də çətin deyil.

Dölün normal inkişafı və bütün hamiləliyin əlverişli gedişi birbaşa gələcək ananın rasional qidalanmasından asılıdır. Adətən 9 ayda bir qadın təxminən 9-13 kq çəki qazanır. Hamiləliyin ikinci yarısında normal çəki artımı həftədə 300-400 q-dan çox deyil. Hər gün üçün bir pəhriz boyamaq mümkün deyil, lakin biz aşağıda bəzi əsas qidalanma qaydalarını verəcəyik.

Yeməyi daha tez-tez yeyin, lakin kiçik hissələrdə. İdeal olaraq, gündə 5-6 dəfə yemək yeyirsinizsə, ancaq az-az. Hamilə qadın üçün protein qidası süd məhsulları, yağsız ətdir. Hamilə qadının bədəninin xərclərini ödəyəcək karbohidratlara gəldikdə, yulaf ezmesi və qarabaşaq yarması istehlak edilməlidir, əncir.

Hər gün müxtəlif tərəvəz və meyvələr istehlak etməlisiniz, bu da bədəni lazımi vitaminlərlə dolduracaqdır. Pəhrizdəki yağların təxminən 35-40%-i heyvan yağları deyil, bitki mənşəli olmalıdır. Yağlı və yağlı ətlər ən yaxşı şəkildə minimum səviyyədə saxlanılır və ya heç istehlak edilmir. Hamiləlik dövrünün ikinci yarısında pəhrizdən ədviyyatlar, hisə verilmiş ətlər, çox şirin və duzlu qidaların xaric edilməsi arzu edilir.

bilirdinizmi? Əsas götürülə bilən və hamilə qadının həyat tərzindən asılı olaraq tənzimlənə bilən təxmini gündəlik kalori miqdarı hamiləliyin ilk aylarında 2400-2700 kkal, beşinci aydan başlayaraq isə 2800-3000 kkal olmalıdır.

Vitaminlər hamiləlik dövründə xüsusilə vacibdir. Əgər yay və payızda onları meyvə və tərəvəzlərdən götürmək olarsa, payız-qış dövründə vitamin çatışmazlığını multivitamin kompleksləri və preparatlar qəbul etməklə kompensasiya etmək lazımdır. Özünüz üçün bu və ya digər kompleksi seçməzdən əvvəl həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur. Hamilə qadının dəmirə ehtiyacı var, bu, döldə qan dövranı sisteminin formalaşmasına kömək edir, skelet sistemini qidalandıran kalsiumdur.

Böyük miqdarda maye içmək tövsiyə edilmir, çünki bədəndə su saxlanılacaq, nəticədə ödem yaranır. Siz təmizlənmiş və ya içmək lazımdır mineral su, yüngül çay, süd, şirələr (satın alınmır, ancaq özünüz hazırlanır). Qazlı içkilərdən qaçınmaq lazımdır.

Vacibdir! Doğuşdan təxminən bir ay əvvəl susam yağının istifadəsi dayandırılmalıdır: bu dövrdə hamilə qadının bədəninə ən yaxşı təsir göstərmir.

Bir qadın həmişə bədəninin təmizliyinə nəzarət etməlidir, lakin hamiləlik dövründə bu, xüsusilə diqqətli olmalıdır. Gündəlik vanna və ya duşla bədəninizi təravətləndirin və rahatlayın.

Vacibdir! Hamiləliyin səkkizinci ayından başlayaraq hamam qəbul edə bilməzsiniz: onu duşla əvəz edin.

Hamam və saunalara baş çəkməyin, çünki bu, vaxtından əvvəl doğuşa səbəb ola bilər. Cinsiyyət orqanları yumşaq, lakin müntəzəm və hərtərəfli yuyulmalıdır. Douching yalnız bir həkim tövsiyəsindən sonra icazə verilir.

Həm də hamiləlik dövründə dişlərinizə diqqət yetirmək lazımdır. Bədən mineral duzları itirir, bunun nəticəsində diş minası əziyyət çəkir. Bütün xəstə dişləri müalicə etmək lazımdır: hamiləlik dövründə təhlükəsizdir və hətta zəruridir.

Rahat paltar

Bədən formasındakı dəyişikliklər qadın qarderobunda dəyişikliklərə səbəb olmalıdır. Hərəkəti məhdudlaşdırmayacaq paltar seçmək lazımdır. Rahat, sərbəst olmalı və mədəni sıxmamalıdır. Nəzərə alın ki, adi corablarda çox dar kəmərlər və ya rezin bantlar damarları sıxaraq qan dövranını maneə törədə bilər və ayaqlarda varikoz damarlarına səbəb ola bilər.
Ayaqqabılara gəlincə, sabit geniş daban seçmək lazımdır. Hamiləlik dövründə qarın böyüməyə başlayanda ağırlıq mərkəzi irəli doğru sürüşür. Bu baxımdan, hündür və nazik dabanda tarazlığı qorumaq təkcə qeyri-adi deyil, həm də olduqca çətin ola bilər.

Fiziki məşğələ

Fiziki fəaliyyət müntəzəm olmalıdır, lakin ağır olmamalıdır. Xüsusi məşqlərin həftədə bir neçə dəfə 15-20 dəqiqə yerinə yetirilməsi hamilə qadın üçün idealdır. Onların köməyi ilə yuxu, iştahı yaxşılaşdıra, inkişaf edə bilərsiniz düzgün nəfəs, həmçinin doğuş prosesini asanlaşdıra bilən qarın və perineal əzələləri gücləndirir.

Vacibdir! Hamiləlik dövründə yüngül idman edən qadınlarda ürəkbulanma və qusma daha az olur.

Xüsusi kompleks zəruri məşqlər qadın məsləhətləşməsində təlimatçı qadını öyrədə biləcək.

Tam istirahət

Tam istirahət və sağlam yuxu- hamiləliyin sabit və düzgün gedişatının açarıdır. Gündə ən az 8 saat yatmaq lazımdır. Yatmazdan əvvəl qısa, yavaş gəzintilər etmək, təmiz hava ilə nəfəs almaq məsləhətdir. Otaq da mütəmadi olaraq havalandırılmalıdır. Təmiz hava həm zehni, həm də ruha faydalı təsir göstərir fiziki vəziyyət hamilə qadın. Xüsusilə oksigen çatışmazlığına həssas olan fetusa da faydalı təsir göstərir.

Günəş vannası qəbul edə bilərsiniz, ancaq həkim tərəfindən göstərildiyi kimi və 15 dəqiqədən çox olmamalıdır. Hamiləliyi sağlam şəkildə gedən qadınlara çayda və ya dənizdə üzməyə icazə verilir.

Vacibdir! Qadınlar adətən fərqli iqlim zonasında yaşayırlarsa, hamiləlik dövründə dənizə səfərlər tövsiyə edilmir.

Əlavə ədəbiyyat oxumaq

Hamiləlik - mükəmməl vaxt yalnız fiziki deyil, həm də lazımi miqdarda məlumat əldə etmək baxımından körpənin doğulmasına hazırlaşmaq üçün. Həmişə işləyən və ya başqa şeylərə vaxt itirən qadın, nəhayət, tematik ədəbiyyatı oxumağa və gələcəkdə ona faydalı olacaq bütün məlumatları öyrənməyə vaxt tapır.
Bir çox qadın xüsusi tematik forumlarda qeydiyyatdan keçir və digər gələcək və ya real analarla ünsiyyət qurur. Orada daha təcrübəli qadınlardan məsləhət ala və tövsiyələr ala bilərsiniz.

Tematik jurnallara əlavə olaraq, hamiləliyin bütün mərhələləri, doğuşa hazırlıq, uşaqla ilk günlər və aylar haqqında ətraflı təsvir olunan kitablar oxumaq üçün tövsiyə olunur. Həm də bu cür kitabların köməyi ilə körpəyə necə düzgün qulluq etməyi, onunla necə ünsiyyət qurmağı və tərbiyə etməyi biləcəksiniz.

Düzgün emosional və psixoloji fon, eləcə də məlumatların mövcudluğu doğuşdan qorxmamağa, həm də hər gündən həzz almağa və uşağınızla görüşməyi səbirsizliklə gözləməyə kömək edəcəkdir.

bilirdinizmi? Alimlər sübut ediblər ki, ananın daxilində körpə nəinki gülüb ağlaya, həm də rəqs edə bilər. Odur ki, daha tez-tez yaxşı musiqi dinləyin.

cinsi əlaqələr

Hamiləlik dövründə cinsi əlaqəyə münasibət həm qadında, həm də kişidə dəyişə bilər. Fiziki cinsi əlaqə baxımından, heç bir əks göstəriş yoxdursa, sizin və həyat yoldaşınızın istədiyi qədər tez-tez ola bilər. İstisna, əvvəllər abortların baş verdiyi haldır. Burada hamiləliyin ilk aylarında cinsi əlaqədən çəkinməlisiniz. Doğuşdan bir neçə həftə əvvəl cinsi əlaqəni dayandırmaq da arzu edilir.

Hamiləlik zamanı müayinələr və testlər

Hamiləlik dövründə gələcək analar onlara təyin olunan müayinələrlə bağlı fikirlərində fərqlənirlər. Bəzi qadınlar çoxlu testlərdən keçmək məcburiyyətində olduqlarından şikayətlənir, bəziləri isə əksinə, həkimlərinin körpə üçün zərərli ola biləcək hər şeyi yoxlamadığına inanır.

Bununla belə, hər bir hamilə qadının keçməli olduğu minimum müayinə və testlər dəsti var.

1 trimestr.
Sağlam hamilə qadınlara təyin edilir:

Qanın ümumi və biokimyəvi analizi. Qanın laxtalanması da yoxlanılır.
Sidik analizi (ümumi).
HİV və sifilis, hepatit C və B, dölün inkişaf qüsurlarına səbəb ola biləcək müxtəlif infeksiyaların (herpes, məxmərək və s.) olması üçün tədqiqatlar aparılır.
Qan qrupu və Rh faktoru müəyyən edilir.
EKQ (elektrokardioqrafiya) aparılır.
Terapevt, oftalmoloq, KBB və diş həkimini ziyarət etməyinizə əmin olun.
Hamiləliyin 10-12 həftəsində genetik anormallıqların riskini, həmçinin dölün inkişafında qüsurları müəyyən etmək lazımdır. Bu məqsədlə biokimyəvi skrininq aparılmalıdır. Qan hamiləliklə əlaqəli plazma protein A və insan xorionik gonadotropini (hCG) üçün araşdırılır.
Eyni dövrdə hamiləlik dövründə ilk müayinə mütəxəssisi ultrasəs müayinəsi tövsiyə edilir.
Hamilə qadın vajinanın florası üçün tampon götürür, həmçinin xlamidiya üçün testlər aparır.

Gələcək ananın hər hansı bir xroniki xəstəliyi varsa, yuxarıda göstərilən müayinələrin həcmi patologiyadan asılı olaraq arta bilər.

2 trimestr.
Bu dövrdə həkimə müraciət tezliyi təxminən ayda bir dəfə olmalıdır.

Hər səfərdən əvvəl götürmək lazımdır ümumi təhlil sidik.
Qan testinə gəldikdə, hamiləliyin normal gedişində, daha az tez-tez alınır: hər üç həftədə bir dəfə kifayətdir. Təbii ki, xəstəliklər və ya hər hansı fəsadlar olduqda əlavə olaraq qan verməli olacaqsınız.
Hamiləliyin 18-21 həftəsində planlaşdırılmış ultrasəs müayinəsindən keçmək lazımdır.
Hamiləliyin 24-28 həftəsində bir qadın qlükoza səviyyəsini təyin etmək üçün bir test keçir. Səviyyə üç mərhələdə yoxlanılır: acqarına, 75 qram qlükoza qəbul edildikdən bir saat sonra və iki saat sonra. Bu test hamilə qadında gizli diabeti aşkar etməyə kömək edir.
Gizli infeksiyaları aşkar etmək üçün sidik testi.

3-cü trimestr.

Hamiləliyin 30-cu həftəsində biokimyəvi və ümumi qan testi aparılır. Qanda şəkər səviyyəsi və laxtalanma da yoxlanılır. HİV, hepatit C və B üçün test üçün qan da verilir.
34-36-cı həftələrdə hamilə qadından yaxma götürülür və doğuşdan dərhal əvvəl vajinanın mikroflorasında patologiyaların olub-olmaması müəyyən edilir və zəruri hallarda müalicə olunur.
Üçüncü məcburi ultrasəs aparılır.
CTG (kardiotokoqrafiya) istifadə olunur - bu, fetal ürək fəaliyyətinin qeydiyyatıdır: uşağın prenatal vəziyyətini müəyyən etmək lazımdır.

bilirdinizmi?Hamiləlik dövründə qadının ayaqlarının ölçüsü bir və ya hətta iki ölçüdə arta bilər.

Gözlənilən doğumdan təxminən üç həftə əvvəl, xəstəxanada lazım olan bütün əşyaları və sənədləri hazırlamağa başlamalısınız.
Sənədlərdən ilk növbədə pasport götürməlisiniz. Həmçinin, bütün müayinə və təhlillərin nəticələrinin qeydə alındığı kartınızı da unutmamağınızdan əmin olun. Əgər əvvəllər bir həkimlə müqavilə bağlamısınızsa və ya doğum evinə göndərişiniz varsa, bu sənədləri də götürün.

Xəstəxanada bir qadına lazım olacaq şeylər:

gecə paltarı;
isti corablar və terliklər;
terri dəsmal;
diş fırçası və pastası, şampun və sabun, daraq və lazımi məhsullarla kosmetik çanta;
tualet kağızı və nəm salfetlər;
mineral su;
pul.

Doğuşdan sonra sizə lazım olacaq şeylər:

xalat və öndən bərkidilən uzun köynək;
cuna salfetlər (steril);
məmə kremi;
contalar;
əmizdirmə büstqalteri;
lavman və ya laksatif süpozituar;
çirkli çamaşırlar üçün istifadə edilə bilən plastik torbalar.

Uşaq üçün şeylər:

bluzlar, sürgülər, bədən kostyumları, papaqlar, corablar və uşaq bezləri;
uşaq bezləri;
toz və ya uşaq kremi;
nəm salfetlər;
körpə yağı.

Bu, xəstəxanada mütləq ehtiyac duyacağınız əsas şeylərin qısa siyahısıdır. Qalan hər şeyi lazım olduqda almaq olar. Əvvəlcədən hazırlıq qadını sakitləşdirəcək və özünə inam verəcəkdir.

Unutmayın ki, həmişə yaxınlıqda olacaq həkimlər istənilən vaxt sizə kömək edə biləcəklər. Ehtiyac yarandıqda məsləhət verəcəklər və məsləhət verəcəklər. Ona görə də ilk növbədə psixoloji və emosional olaraq doğuşa hazırlaşmalısınız.

Birinci trimestrdə nə hamilə qalmamalıdır

Hamilə qadınlar üçün ediləcək və edilməyəcəklər erkən tarixlər embriona zərər verməmək üçün? Nəzərə alınmalı olan bir neçə vacib məqamı qeyd etdik. Üstəlik, bu tövsiyələr yalnız ilk həftələrə deyil, uşağın doğuşunun bütün dövrünə də aiddir. Üstəlik, biz yalnız erkən mərhələlərdə hamilə qadınlar üçün mümkün olmayanları deyil, həm də niyə belə məhdudiyyətlərin olduğunu təsvir etdik.

2. Yeri gəlmişkən, dərmanlar haqqında. Dərman qəbul etmək, xalq müalicəsi, pəhriz əlavələrinə çox diqqətli olmaq lazımdır. Erkən mərhələlərdə hamilə qadınlar üçün qeyri-mümkün olan məşhur əlamətlər də bu həlledici dövrdə hər hansı bir kimyadan daha az qəbul etməyin daha yaxşı olduğunu göstərir. Amma müxtəlif otlar da bu kimyaya aid edilə bilər. Axı, onların bədənə təsiri heç kim tərəfindən diqqətlə öyrənilməmişdir. Bu arada, hətta həkimlər gələcək analara Canephron kimi şübhəli dərmanlar təyin edə bilərlər. Onların nə qədər təsirli olduğu aydın deyil, həm də bədənə anlaşılmaz təsir göstərən çoxlu bitki komponentləri var.
İmkanınız varsa - dərman qəbul etməyin. Və zəruri hallarda əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşin.
D və X kateqoriyasından olan dərmanlar hamiləlik dövründə qəti şəkildə əks göstərişdir.Bura daxildir dərmanlar kemoterapi kimi qəbul edilən sızanaqların, sedef xəstəliyinin müalicəsi üçün dərmanlar və s.

3. Uşağı daşıyarkən və xüsusilə birinci trimestrdə hamilə qadınlar pis və monoton yemək yeməməlidirlər. Kimi bir elementin dezavantajı fol turşusu, embrionda ciddi malformasiyalara səbəb ola bilər. Buna görə də, bu mikroelementi tablet şəklində ayrıca qəbul etmək çox vacibdir.
Şiddətli toksikozu olan qadınlar üçün hətta yaxşı qidalanma lazımdır, çünki onlar uzun müddət davam edərsə, dölün intrauterin inkişafının ləngiməsinə səbəb ola biləcək beriberi xəstəliyinə meyllidirlər.

4. Fiziki cəhətdən çox işləmək və tez-tez stress yaşamaq. Erkən mərhələdə hamilə qadınlara aktiv idmanla məşğul olmaq qadağandır. Xüsusilə belə yüklərə alışmayan qadınlar üçün. Bütün bunlar fetal yumurtanın ayrılmasına, qanaxmaya səbəb ola bilər. 12-13 həftəyə qədər qayğı göstərməlisiniz və bundan sonra yalnız diqqətlə və həkiminizlə danışdıqdan sonra istənilən əməliyyatı edə bilərsiniz. fiziki məşğələ. Və bu, yalnız hamiləliyin dayandırılması təhlükəsi olmadıqda olur.

5. Dırnaqları və saçları rəngləyin. Baxmayaraq ki, saç boyası artıq sübut edilmişdir minimum miqdar dəri vasitəsilə qana daxil olur, lakin ondan zərərli buxarlar çıxa bilər. Buna görə də, həqiqətən boyayırsınızsa, yaxşı boya ilə və yaxşı havalandırılan bir ərazidə. Yeri gəlmişkən, hamiləlik zamanı saç rənginin gözlədiyinizdən tamamilə fərqli ola biləcəyini nəzərə almalısınız.
Biz də dırnaq boyalarını eyni dərəcədə diqqətlə seçirik. Əgər lakın üzərində tərkibi, istehsalçısının adı, istifadə müddəti qeyd olunmayıbsa, ondan istifadə etməmək daha yaxşıdır.

6. İnfeksiyaya yoluxmuş cinsi partnyorlarla cinsi əlaqədə, xüsusən də müdafiəsiz yaşayın. Birincisi, cinsi əlaqə müəyyən hallarda fetal yumurtanın ayrılmasına və ya hətta aşağı düşməsinə səbəb ola bilən uterusun hipertonikliyinə səbəb olur. İkincisi, hamiləlik zamanı hər hansı cinsi infeksiyalar embrionun həyatı üçün böyük təhlükədir.

7. Bir çox insanlar hamiləliyin erkən mərhələlərində isti vanna qəbul etməyin qəti qadağan olduğunu düşünür, çünki bu, aşağı düşməyə səbəb ola bilər. Bu tamamilə doğru deyil. Buna baxmayaraq, hamiləlik dövründə isti vannalar həqiqətən arzuolunmazdır, çünki onlar qan damarlarının genişlənməsinə və qan təzyiqinin kəskin azalmasına səbəb olur. Və hamiləliyin erkən mərhələlərində ən çox gələcək anaların təzyiqi aşağı olur. IN isti vanna bir qadın sadəcə bütün sonrakı nəticələrlə huşunu itirə bilər.

8. Hamilə qadınların aşağıya səbəb olmamaq üçün erkən mərhələdə etməməli olduğu başqa bir şey də xəstələnməkdir. Tez-tez ağır kəskin respirator virus infeksiyaları, çox yüksək temperaturda olan qrip, bədənin ağır intoksikasiyası spontan aborta səbəb olur. Buna görə də, gözləyən anaların binalarda böyük izdihamdan çəkinmələri, böyük ehtiyac olmadan poliklinikalara getməmələri və ictimai nəqliyyatla getməmələri vacibdir. Və ya qrip dövrü varsa və bu və ya digər şəkildə qeyri-sağlam insanlarla mübarizə aparmaq məcburiyyətindəsinizsə, heç olmasa tibbi maskalar taxın.

9. Dəriyə kimyəvi maddələr tətbiq edin, məsələn, həşəratlardan qorunmaq üçün - ağcaqanad, gənə, midge və s.Əgər hamilə ola bilərsinizsə, o zaman dəriyə krem və ya sprey tətbiq etməzdən əvvəl təlimatları diqqətlə oxuyun - hamilə qadınlar üçün bunu etməyə icazə verilirmi?

10. Pişiklərdə toksoplazmoz varsa, onlardan sonra tualeti təmizləyin. Adətən, hamiləlik üçün qeydiyyatdan keçərkən bu xəstəlik üçün bir analiz verilir. Bir qadının qanında infeksiyaya qarşı aktiv antikorlar varsa, nəticə pis sayılır.

11. Məxmərək əleyhinə peyvənd olmadıqda və bu xəstəlik əvvəllər köçürülmədikdə, böyük uşaq qruplarında olun. Rubella gələcək analar üçün çox təhlükəlidir. Bir qadın ilk trimestrdə xəstələnirsə, tez-tez belə hallarda hamiləliyin dayandırılması tövsiyə olunur.
Həkimlər uşağı planlaşdıran bütün qadınlara, hətta konsepsiyadan əvvəl, bu xəstəliyin törədicisi əleyhinə antikorlar üçün qan testi keçirməyi tövsiyə edir. Və xəstəliyin keçmişdə ötürülmədiyi ortaya çıxarsa, peyvənd etməlisiniz. Və bundan 2-3 ay sonra sakitcə hamiləliyi planlaşdırın.

12. Siqaret çəkmək, spirtli içki qəbul etmək. Ola biləcək minimum zərər hamiləliyin erkən dayandırılması və dölün intrauterin inkişafının ləngiməsi riskinin yüksək olmasıdır. Yaxşı, spirt uşaqda ciddi qüsurlara səbəb ola bilər. Hamiləlik dövründə heç bir miqdarda içə bilməzsiniz.

13. X-şüaları, fluoroqrafiya edin.Əlbəttə ki, konsepsiyadan sonra "maarifləndiyiniz" baş verərsə, heç kim hamiləliyin dayandırılmasını tövsiyə etməz. Bununla belə, ginekoloq belə bir gələcək ananı diqqətlə müşahidə edəcəkdir. Diş rentgenoqrafiyası da körpə doğulduqdan sonra təxirə salınmalı olan diaqnostik prosedurlardır.

Hamilə qadınların embrionun inkişafının erkən mərhələlərində yemək yeməməsi barədə miflər də var. Məsələn, belə məhsullara adi cəfəri daxildir. Və hamısı qanı incələşdirdiyinə inanıldığı üçün, yəni qanaxmaya səbəb ola bilər. Bəzi qadınlar bu şəkildə menstruasiyanı, yəni erkən hamiləliyi təhrik etməyə çalışırlar. Amma əslində normal keyfiyyətdə olmadıqda və istifadə müddəti bitmədikcə hamiləliyi təhdid edən məhsullar yoxdur.

Hamiləlik qadının həyatında ən vacib dövrlərdən biridir. Bu zaman özünüzü bir çox cəhətdən məhdudlaşdırmalı, fərqli həyat tərzinə alışmalısınız. Bir çox insanlar hamilə qadınların erkən mərhələlərdə nə yeməməli olduğunu maraqlandırır, xüsusən də hər hansı bir məhsulda üstünlüklər varsa.

Qidalanma qaydaları

Gələcək ananın yadda saxlaması lazım olan əsas şey tam və balanslı bir pəhrizdir. Mütəxəssislər erkən hamiləlikdə onun təşkili ilə bağlı ümumi tövsiyələr verirlər, demək olar ki, həmişə qadağan olunmuş və icazə verilən məhsulların siyahısını verirlər.

Hamiləliyin ilk trimestrində rifahınızı və bəslənmənizi xüsusilə izləməlisiniz, çünki bu zaman körpənin əsas orqanları - beyin, onurğa, ürək, qan dövranı sistemi formalaşır. Buna görə də, özünüzə tam və müxtəlif pəhriz qaydasını aşılamaq və eyni zamanda pis vərdişlərdən imtina etmək vacibdir.

Düzgün qidalanma deməkdir:

ət məhsulları, tərəvəzlər, taxıllar, balıqlar, meyvələr daxil olmaqla qida müxtəlif olmalıdır;
fast food, qəlyanaltılar və digər oxşar məhsulların tamamilə rədd edilməsi;
tərkibində kofein olan içkilərin həcmini məhdudlaşdırın, şirin, qazlı suyu, alınmış şirələri istisna edin;
gündə ən azı 4 dəfə, eyni vaxtda rejimə riayət etməklə, fraksiya yeməkləri nəzərdə tutan müntəzəm yeməklər. Meyvə, qoz-fındıq, süd məhsulları ilə qəlyanaltılara icazə verilir.

Tibbi səbəblərə görə tələb olunmadığı təqdirdə hər hansı bir pəhrizin rədd edilməsini tələb edir. Həkimlər hesab edirlər ki, heç bir pəhriz orqanizmin vəziyyətinə müsbət təsir göstərmir. Gələcək ana, ən azı bütün hamiləlik boyu və bir müddət onları unutmalıdır ana südü ilə qidalanma.

Gələcək ana hamiləlikdən əvvəl daha çox vitamin və minerallara ehtiyacı olduğunu nəzərə almalıdır. Ancaq təhlükə həm qidalanmamaq, həm də bədəni həddindən artıq stressə məruz qoyan həddindən artıq qida istehlakıdır. Bundan əlavə, həddindən artıq qidalanma nəticəsində körpə artıq çəki ola bilər ki, bu da doğuş zamanı lazımsız çətinliklərə səbəb olacaq.

Qadağan olunmuş içkilər və qidalar

Həkimlə məsləhətləşmədə hamilə qadınların erkən hamiləlikdə nə yemək və içməməsi lazım olduğunu öyrənə bilərsiniz.

Məhz bu qida və içkilər sağlam hamilə qadına icazə verilmir. Xroniki xəstəliklərin olması halında, xəstəliyin xüsusiyyətləri nəzərə alınmaqla qidalanma tənzimlənməlidir.

Allergik reaksiyalara səbəb ola biləcək böyük miqdarda qidaları erkən hamiləlikdə yeyə bilməzsiniz.

Erkən mərhələdə hamilə qadınlar tərəfindən nə yemək olmaz? Yemək üçün arzuolunmaz olan və ya onların miqdarını ciddi şəkildə məhdudlaşdıran məhsullar kateqoriyası var.

Qadağan olunmuş məhsullar:

kolbasa (sosis, kolbasa, kolbasa);
mayonez və ona əsaslanan souslar, xardal, ketçup;
paxlalılar - qaz meydana gəlməsinə səbəb olan lobya, noxud, lobya;
şirin qazlı içkilər, mağaza şirələri;
tortlar, pastalar, digər şirniyyatlar;
turşu tərəvəz və meyvələr.

Bundan əlavə, kəsilərək satılan və vakuumla qablaşdırılmayan məhsulları almamalısınız.

İcazə verilən içkilər və qidalar

Hamiləlik dövründə uşaq gələcək ananın istehlak etdiyi qida və içkilərdən faydalı və çox da iz elementləri alır. Buna görə də, bir qadının hamilə qadınların erkən mərhələdə nə içə biləcəyini və hansı qidaları yeyə biləcəyini bilməsi vacibdir.

Erkən hamiləlikdə nə içə bilərsiniz? Mütəxəssislər içkilərdən təmizə üstünlük verməyi məsləhət görürlər qazsız su, qazsız mineral suya da icazə verilir. Həmçinin, kompotları, öz hazırladığınız meyvə içkilərini, az miqdarda şəkərlə içə bilərsiniz. Tərəvəz və meyvələrdən müstəqil olaraq təzə sıxılmış şirələrin hazırlanmasına icazə verilir.

Hamiləliyin ilk trimestrində xüsusilə aşağıdakı qidaları istehlak etmək lazımdır:

mal əti, hinduşka, toyuq, dovşan əti, az yağlı donuz əti. Ət yeməklərini ikiqat qazanda, sobada və ya güveçdə bişirmək arzu edilir;
dəniz balıq növləri - qızılbalıq, sardina, skumbriya və digər yağlı balıqlar. Həm uşağın inkişafı, həm də ananın sağlamlığı üçün faydalıdır. Tərkibində xeyli miqdarda protein, Omeqa-3, D vitamini və digər iz elementləri var. istifadə edin balıq yeməkləri, həftədə ən azı iki dəfə onları sobada buxarlamaq tövsiyə olunur;
dənli bitkilər, kəpəkli çörək, bərk buğda makaron. Bu qidalar lif, karbohidratlar, uzun müddətli udma;
tərəvəz, giləmeyvə və meyvələr. Həkimlər və diyetoloqlar yalnız qadının yaşadığı bölgədə böyüyən növlərdən istifadə etməyi məsləhət görürlər. Bu halda, onların istifadə edəcək maksimum fayda. Onları yeməkdən əvvəl, pestisidlərin yığıldığı dərini təmizləmək tövsiyə olunur.

Süd. Turş süd və süd məhsulları faydalıdır, çox yağlı deyil, lakin yağsız da deyil. Menyuya daxil etmək üçün məhdud miqdarda icazə verilir kərə yağı, sərt pendir. Çox miqdarda konservantların olması səbəbindən emal edilmiş pendiri, uzun raf ömrü olan süd məhsullarını diyetdən xaric etmək tövsiyə olunur.

Yemək hazırlayarkən fərqli istifadə edin kəsici lövhələrət, balıq, tərəvəz üçün. Qızardılmış qidaların istehlakını məhdudlaşdırmağa çalışın.

Tez-tez hamiləliyin ilk trimestrində bir qadın hər hansı bir xüsusi yemək və ya içki və ya uyğun olmayan qidaları istehlak etmək arzusuna malikdir. Bu, tez keçən müvəqqəti bir fenomendir. Əsas odur ki, nəyi qəti şəkildə yeyilə bilər və nə ola bilməz, hansı qidalara və içkilərə ciddi şəkildə məhdud miqdarda icazə verilir və hansı yemək lazımdır.

Hər bir yemək, hətta əvvəllər sevilməmiş, sevgi və təxəyyüllə hazırlanmış, yalnız sağlam deyil, həm də dadlı olacaqdır. Düzgün və balanslaşdırılmış qidalanma həm körpə, həm də gələcək ana üçün lazımsız sağlamlıq problemlərindən qaçmağa kömək edəcəkdir.

Aydındır ki, hamilə qaldıqdan sonra qadın sağlam həyat tərzi keçirməyə, balanslaşdırılmış qidalanmaya, pəhrizini vitamin və mikroelementlərlə doyurmağa çalışır. Hər birimiz bilirik ki, hamilə qadınların müsbət emosiyalara, diqqətə, Təmiz hava, gəzinti, dəstək və anlayış və s. Ancaq qohumlar və dostlar gələcək ananı müxtəlif göstərişlərlə aktiv şəkildə bombalamağa başlayırlar: bunu etmə, bunu yemə. Hamiləlik dövründə hansı qadağalar var?

Hamiləlik zamanı nə etmək olar?

Hamilə qadın üçün əsas və əsas içki təmiz su olmalıdır. Təbii şirələr, meyvə içkiləri, kvas (xüsusilə evdə hazırlanmış) da istifadə edə bilərsiniz.
Bir çox hamilə qadın "sınır". Bir az mümkündür, amma alkoqolsuz seçmək daha yaxşıdır.
Son trimestrdə bir stəkan yaxşı şərab ala bilərsiniz (lakin şampan deyil). Düzdür, hamımız fərqliyik və dozalar buna görə dəyişə bilər. Belə bir fikir var ki, gələcək ana yüngül bir intoksikasiya hiss edərsə, körpə ümumiyyətlə huşsuzdur.
Saçınızı kəsdirə bilərsiniz, gələcək körpəyə heç bir zərər verməz və ananın saçları böyüməsini dayandırmaz.
From dərmanlar yalnız zərərsiz (bütün dövr üçün) və parasetamol (3 tablet gündə 3 dəfə 3 gündən çox olmayan).
Arxa üstə yata bilərsiniz (rahatsınızsa).
Gələcək analar üçün üzgüçülük və su aerobikasından daha yaxşı fiziki hazırlıq yoxdur.
Kosmetikadan istifadə edə bilərsiniz. Amma üz kreminin tərkibində A vitamini (çox miqdarda çox zərərlidir), hidrokortizon (bu, gündəlik istifadə edildikdə uşaq üçün təhlükəli olan steroiddir), benzoil peroksid olmamalıdır. Gel və bədən losyonuna gəldikdə, hamilə qadınlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmışları seçmək daha yaxşıdır. Onlar təhlükəsizdir və uzanma işarələri və döş deformasiyaları ehtimalını minimuma endirmək üçün nəzərdə tutulmuş komponentləri ehtiva edir.
Hamiləlik yaxşı gedirsə cinsi əlaqədə olun. Ancaq bu barədə həkimdən xüsusi soruşmaq artıq olmaz.

Hamiləlik zamanı nəyə icazə verilmir?

, spirt və narkotik - dəmir tabu altında! Bu zəhərlərin təhlükəsiz dozaları yoxdur. Ona görə də onlardan uzaq durun. Həm də passiv siqaretdən çəkinin.
Kofein doğuş zamanı aşağı və ya çəkisi az olan körpələrə səbəb ola bilər. A yaşıl çay körpənin normal inkişafı üçün lazım olan assimilyasiyaya mane olur. Buna görə də onlardan imtina etmək daha yaxşıdır. Ancaq həqiqətən istəsən - onda bəzən yavaş-yavaş edə bilərsiniz.
Belə qidaları yemək tövsiyə edilmir: çiy ət, pasterizə olunmamış süd və yumşaq pendirlər, hematogen, suşi, dəniz məhsulları. Fast food və zərərli əlavələr də hamilə qadınlar üçün deyil. Ədviyyatlı, duzlu və yağlı yeməklər yeməməyə çalışın.
Qazlı içkilər bağırsaqlarda aktiv fermentasiya proseslərinə səbəb ola bilər ki, bu da uterusun daralmasına səbəb olur.
Sintetik alt paltarları, xüsusən də qayışlar geyinmək qadağandır. Təbii pambıq külotları və xüsusi hamiləlik büstqalterlərini seçin.
Saçınızı boyamaq və perm etmək məsləhət görülmür. hamiləlik zamanı dəyişikliklər hormonal fon qadınlar, dəri və saçlar tez-tez bundan əziyyət çəkir və kimyəvi maddələr onların vəziyyətini daha da pisləşdirə bilər. Ancaq hələ də rəngləmək qərarına gəlsəniz, yumşaq boyalar seçin.
Pişik zibilinin dəyişdirilməsi toksoplazmoza yoluxma riskini artırır. Nəticə körpənin böyüməsinin ləngiməsi, zəif inkişaf edən beyin və dölün gözünün zədələnməsi ola bilər.
Həddindən artıq qızdırmaq olmaz. Buna görə sauna və hamamlardan imtina etmək məcburiyyətində qalacaq.
Bu dövrdə təmirə başlamayın - boyalar və toksinlər bir ildən tez yox olacaq.
Həşərat spreyləri tövsiyə edilmir. Toksinlər qanınıza, oradan isə körpəyə daxil olur.
Aşağıdakı dərmanlar qəti şəkildə kontrendikedir: Aminopterin, Metiltestosteron, Progestinlər, Xinin, Talidomid, Trimethadine, Retinoidlər (izotretinoin, roankkutan, etretinat, tigazon, acitretin).
Heç bir peyvənd almağa ehtiyac yoxdur.
İndi hündürdaban ayaqqabılardan imtina etmək daha yaxşıdır. Birincisi, bu təhlükəlidir: düşmə riski artır. İkincisi, bu dövrdə ağırlıq mərkəzi dəyişir, onurğaya yük artır. Daban ayaqqabılar isə onu artırır. Buna görə də, hamiləliyin ikinci yarısından başlayaraq hər növ radikulit və nevralji riski artır ki, bu da təbii ki, gələcək analar üçün heç bir fayda vermir.
Körpə artıq düzgün mövqe tutduqda əllərinizi qaldıra bilməzsiniz.
Qarın üstə uzanıb ayaq üstə otura bilməzsiniz.
Deyirlər ki, yeni doğulmuş uşağı 40 günlük olana qədər heç kimə göstərmək olmaz. Onu incidə bilərlər. Əslində, həkimlər təxminən bir ay ərzində körpəyə evə yad adamları gətirməyi məsləhət görmürlər. Evinizin öz ab-havası və mikroflorası var, gələn qonaqların öz ab-havası var. Uşaq ətraf mühitə qarşı toxunulmazlıq inkişaf etdirməlidir, buna görə də çox adam toplamamalısınız. Ancaq küçədə, körpə yatarkən - lütfən, istədiyinizə göstərin.

Nə hə, nə də yox

Solaryuma baş çəkmək tövsiyə edilmir. Amma çoxları bununla razılaşmır. Qarnınızı bir dəsmal ilə örtsəniz və əsas qaydalara əməl etsəniz, qorxacaq bir şey yoxdur.
Əgər soya həvəskarısınızsa, bu məhsulun istehlakını özünüzdən inkar etməməlisiniz. Ancaq əvvəllər bu lobyaları sınamamısınızsa, risk etməmək daha yaxşıdır. Bəli və təbii soya seçmək lazımdır. Baxmayaraq ki, geni dəyişdirilmiş qidaların sağlamlığımıza mənfi təsir etdiyinə dair heç bir sübut yoxdur.
Tərkibində alüminium duzları olan antiperspirant dezodorantlardan ən yaxşı şəkildə çəkinmək lazımdır. Amma ətirli spirtli dezodorantdan istifadə edə bilərsiniz.
Hər hansı bir səfərdən çəkinmək daha yaxşıdır. Vibrasiyaya səbəb olan nəqliyyat, uterusun hiperexcitability üçün bir saat mexanizmidir və aşağıya səbəb ola bilər və ya. Ancaq bir qadın özünü əla hiss edirsə, o zaman tətilə gedə bilərsiniz. Ancaq aşağı düşmə riskinin artdığı dövrdə olmamaq daha yaxşıdır: 11-12, 26-27 və 31-32 həftə.
Siz kompüterdə otura bilərsiniz, ancaq qısa müddətə. Sui-istifadə ən erkən tarixlərdən təhlükəlidir - bu, inkişaf etməyən (dondurulmuş) hamiləlik riskini artırır.
Fiziki məşq yaxşıdır, lakin bura gəzinti və hamilə qadınlar üçün xüsusi məşqlər daxildir. Ştanqı qaldırmaq, dağlara dırmaşmaq, marafonlarda qaçmaq və akvala tullanmaq olmaz.
Həkimlər qida allergenlərindən (şokolad, sitrus meyvələri) sui-istifadə etməyi məsləhət görmürlər. Və ümumiyyətlə, bu cür məhsullarla diqqətli olmaq lazımdır, yəni mümkünsə, onları istisna etmək lazımdır. Amma qadağaların əleyhdarları iddia edirlər ki, nə istəsən yeyə bilərsən. Axı, bədənin özü bunu edə biləcəyini hiss edir. Bundan əlavə, ana südü zamanı çox şeydən imtina etməli olacaqsınız və buna görə də gələcək üçün yemək istəyirsiniz!
Heç bir dərman qəbul etməmək məsləhətdir. Ancaq belə bir ehtiyac varsa, həkimə müraciət edin və bu məsələni daha da öyrənin.
Əgər həbləri içmirsinizsə, otlarla müalicə olunmağa üstünlük verirsinizsə, müalicə haqqının tərkibini diqqətlə oxumalısınız. Hamilə qadınlar üçün zərərlidir: aloe, zirinc, oregano, ergot, tansy, əkin - bu otlar uşaqlıq tonunun artmasına səbəb ola bilər. Yabanı çiyələk və simli - uşağın allergiyaya meylli olmasına səbəb ola bilər. Dəniz yosunu, ispanaq, turşəng - həddindən artıq istehlak ilə, fetal inkişaf pozğunluqlarına səbəb ola bilər. St John's wort - hamilə qadında qan təzyiqini artırır. Calamus bataqlığı, mavi qarğıdalı, elecampane, ardıc, kərəviz - böyrəklərin fəaliyyətini poza bilər. Bundan əlavə, bitkilər zəhərlidir: belladonna (Belladonna), sarı kapsul, parlaq spurge, erkək qıjı, qaçan pion, adi yasəmən, çöl qatırquyruğu, quş albası. Bu bitkilər bəzən kiçik dozalarda müalicə üçün istifadə olunur, lakin bu, hamiləlik dövründə edilməməlidir.
Eyni şey aromaterapiyaya da aiddir. Əgər allergiyanız yoxdursa, yağlardan etibarlı şəkildə istifadə edə bilərsiniz. Təhlükəsiz olanlar arasında petitgrain, qızılgül, səndəl ağacı və çay ağacı, neroli, evkalipt, ilanq-ilanq, lavanda, limon, portağal, kalendula, buğda mikrobu, jojoba var. Mütəxəssis məsləhəti ilə berqamot, çobanyastığı, nanə, buxur yağından istifadə edə bilərsiniz. Hamiləlik dövründə qətiyyən mümkün deyil, dəfnə yağları, reyhan, muskat qozu, issop, ardıc, marjoram, mirra, kəklikotu, adaçayı, mixək, oregano, paçuli (onda) son həftələr), sidr, sərv, Çin maqnoliya üzüm, rozmarin, yarrow, şüyüd. Onlar uşağa zəhərli təsir göstərə bilər və hətta tansy yağı, dulavratotu, yovşan, oregano və pennyroyalın aşağı düşməsinə səbəb ola bilər.
Bunu deyirlər ultrasəs hamiləlik dövründə 3 dəfədən çox olmayaraq edilə bilər. Həkimlərin özləri bu sualın cavabı ilə razılaşmırlar. Bəziləri deyir ki, müasir ultrasəs aparatları körpə üçün demək olar ki, tamamilə təhlükəsizdir və istədiyiniz qədər müayinə oluna bilərsiniz. Digərləri - necə olursa olsun, şüalanma şüalanmadır. Ultrasəs etmək həqiqətən zəruridirsə, ondan imtina etməyin. Ancaq uşağın cinsini öyrənmək üçün xüsusi olaraq getmək, bəlkə də buna dəyməz.

Xüsusilə üçün- Elena Kiçak

Həm fiziki, həm də psixoloji cəhətdən ən vacib və çətin olanlardan biri hamiləliyin ilk üç aylıq dövrüdür. Buna görə də, hamilə qadınların erkən mərhələlərdə nə etməməsi barədə çoxlu fikirlər var.

Bütün kartları əvvəlcədən aşkar etsəniz, onda yalnız birincidə deyil, həm də hamiləliyin ikinci və üçüncü mərhələlərində kifayət qədər məhdudiyyətlər var. Ancaq uşağın sağlamlığı naminə, bir şey etmək mümkün olmadıqda dözə bilərsiniz.

Hamiləlik dövründə qadınlar aktiv olmalıdırlar. Yüklər gələcək ananın rifahı, fiziki hazırlığı və imkanları əsasında seçilir.

Həkimlər hamiləlik zamanı hansı məşqlərin edilməməsi lazım olduğunu göstərir:

Mətbuatı yükləyin. İndi qarın ölçüsünü artırmaq üçün gözəl bir səbəb var və əgər qadınlar hamiləlik dövründə artan iştahlarını cilovlamağı bacarsalar, parametrlər normal diapazonda artacaq.
At sürmə həvəskarları bunu yalnız erkən mərhələlərdə deyil, həm də uşaq dünyaya gətirmənin bütün dövrü üçün unutmalı olacaqlar.
Qüllədən suya atlama bir müddət keçmişdə qalmalıdır. Siz üzə bilərsiniz, ancaq üzmə vaxtını və sürəti azaldın. Hamilə qadınlar üçün hovuzda xüsusi dərslər qəbul olunur. Su xizək sürməyi istisna etmək lazımdır, suya sərt vurma riski yüksəkdir. Dərin dənizə dalış da artıq olmaz. Dalış təzyiq düşməsi, nəfəs tutma ilə əlaqələndirilir. Uşaq yararsızdır.
Əhəmiyyətli səy tələb edən idman maşınları və ağır idman avadanlıqları hamiləlik dövründə istifadə edilməməlidir.
Dağ xizəkləri və digər ekstremal idman növləri qadağandır. Heç bir əks göstəriş yoxdursa, kifayət qədər fiziki hazırlıq varsa, düz bir yolda müntəzəm xizəklərə gedə bilərsiniz.
Velosiped sürməkdən imtina etməli olacaq. Deyil Ən yaxşı yol erkən mərhələlərdə özünüzü yaxşı vəziyyətdə saxlayın və hər hansı bir trimestrdə mümkün düşmələrə icazə verilməməlidir.
Qrup meydançasında hamilə qadına yer yoxdur idman oyunları. İkinci və ya üçüncü trimestrdə genişlənmiş qarın aktiv hərəkətə mane olacaq və birincisində rəqiblərin təsadüfi zərbələrinə ehtiyac yoxdur.
Qaçış gəzməkdən daha yaxşıdır. Hamiləlikdən əvvəl məşqləriniz intensiv olsaydı, məsafəni azalda və sürəti azalda bilərsiniz.

Nə növlər fiziki fəaliyyət siz bunu edə bilməzsiniz və hamiləliyin erkən mərhələlərində hansının xoşagəlməz olduğunu ginekoloqunuz sizə xəbər verəcəkdir

Hər hansı bir ağırlaşma - yüksək qan təzyiqi, toksikozun təzahürləri, uterusun yaxşı vəziyyətdə tapılması - bu fiziki fəaliyyətdən imtina etmək üçün bir səbəbdir. Bu vəziyyətdə ev işləri və kiçik gəzintilər fəaliyyətin kifayət qədər təzahürü olacaqdır.

Erkən dövrlər üçün hər hansı bir düşmə və xəsarət acınacaqlı ola bilər. Dərslərə davam etməzdən əvvəl həkimə müraciət etməlisiniz. Və əlbəttə ki, hamiləlikdən əvvəl heç bir yük yox idisə, ilk trimestrdə öz sağlamlığınızı götürməməlisiniz.

X-ray: risklər və nəticələr

Hamiləlik dövründə nə edilə və edilə bilməyəcəyi mövzusunu müzakirə edərkən mübahisəli məqamlardan biri də fluoroqrafiyadır. Bir tərəfdən, sağlam bədən yetkin qadın Kiçik dozalarda radiasiya zərər vermir. Amma onun bədəni indi başqa bir həyatın sağlam inkişafı üçün məsuliyyət daşıyır və rentgen nəticəsində hüceyrə bölünməsi prosesi pozula bilər.

Hamiləlik dövründə rentgen etmək mümkün deyil, çünki bu, dölün inkişafını pozur

Buna görə hamiləliyin erkən mərhələlərində (3-cü həftədən 20-ci həftəyə qədər) belə bir prosedurdan imtina etmək tövsiyə olunur. Onun aparılmasının məqsədi doğuşda gələcək qadının sağlamlıq vəziyyətini müəyyən etməkdir. Vərəm təhlükəli xəstəlikdir və onu radiasiyanın köməyi ilə aşkar etmək olar. Ancaq birbaşa şübhə yoxdursa, antenatal klinikada həkim ərin və gələcək ana ilə daimi yaşayan şəxslərin tədqiqatının nəticələrini soruşacaq.

X-ray ağciyərlərdə patologiyanın aşkarlanması üçün başqa bir üsuldur. Bəzi ümumi mənada onunla fluoroqrafiya arasında fərqlər var. X-şüalarında patoloji dəyişikliklər filmdə qeyd olunur və məruz qalma səviyyəsi bir qədər yüksəkdir. Hansı üsullardan istifadə ediləcəyinə həkim qərar verir, lakin hamilə qadınlar üçün hər iki variantdan qaçınmaq daha yaxşıdır.

Flüoroqrafiya və ya rentgenoqrafiya hələ də aparıldığı bir sıra vəziyyətlər var. Bu nə vaxt baş verir və fetus üçün hansı nəticələrə səbəb olur? Cavablar üçün biz şərti olaraq hər iki üsulu ekvivalent kimi qəbul edirik.

Sual	Cavab verin	Qeydlər
Qadının vəziyyətini hələ bilmədiyi zaman rentgen çəkilsə nə olar?	Çox erkən şərtlərdən danışırıqsa, narahatlığa səbəb olmayacaq - hamiləliyin 7-14 günü.	Birhüceyrəli embrion - ziqot - spermatozoid tərəfindən döllənmiş yumurtadır. Aktiv bu mərhələ o təhlükəsizdir. Füzyondan yalnız dörd gün sonra, fetal yumurtanın implantasiyası prosesi başlayacaq. Bu, təxminən 72 saat çəkir. Bu müddət ərzində rentgen şüaları hər hansı bir zərər verərsə, o zaman hamiləlik dayandırılacaq və menstruasiya başlayacaq.
Birinci trimestrdə aparılan fluoroqrafiya fetusa necə təsir edəcək?	Embrionun hüceyrələri erkən mərhələlərdə aktiv şəkildə bölünür və bu cür müdaxilə ölümcül ola bilər və ya geri dönməz mutasiyalara səbəb ola bilər. Hamiləliyin 20-ci həftəsinə qədər rentgen otağına baş çəkmək qəti qadağandır.	Bu dövrdə aparılan fluoroqrafiya heç də 100% ölümcül deyil. Nəticələr və inkişafda mümkün anomaliyalar testlərin nəticələrinə əsasən bir genetik tərəfindən qiymətləndiriləcəkdir. Ziyarət etmək lazımdır.
Sonradan rentgen çəkmək mümkündürmü?	Bəzi həkimlər əminliklə deyirlər ki, ikinci trimestr yarıdan çox keçdikdə (20 həftədən sonra) rentgenoqrafiya ana bətnində olan körpəyə zərər verməyəcək.	Alternativ bir üsul olaraq, həkimlər azaldılmış radiasiya dozası ilə rəqəmsal tədqiqat təklif edə bilərlər. Uterusu qorumaq üçün qurğuşun önlük taxılır.
Flüoroqrafiya olmadan edə bilməyəcəyiniz zaman.	Ciddi klinik əlamətlər (məsələn, sətəlcəm şübhəsi) varsa, həkim bir araşdırma təyin etmək hüququna malikdir.	Bir qadın üçün faydasına şübhə yoxdursa, uşaq üçün risk olsa belə, proseduru həyata keçirə bilərsiniz.

Həkimlər arasında sonradan rentgen çəkməyin mümkün olub-olmaması ilə bağlı mübahisələr hələ də davam edir. Buna görə də, konkret cavablar olmadığı halda, hamiləliyin istənilən ayında bu cür diaqnostik prosedurlardan imtina etməyə dəyər.

Hamiləlik dövründə ultrasəs tamamilə təhlükəsiz bir üsuldur, lakin rentgenoqrafiya hələ də edilə bilməz

vərdişlər və üstünlüklər. Körpənin sağlamlığı üçün nələrə yenidən baxılmalıdır?

Birinci trimestrdə, uşağın bütün həyati orqanlarının təməli qoyulduqda, ananın dağıdıcı vərdişləri körpəyə maksimum zərər verir. Siqaret çəkmək və spirt içməkdən tamamilə imtina edilməlidir. Burada heç bir bəhanə ola bilməz ki, nikotinin kəskin şəkildə rədd edilməsi, əksinə, həkimlərin özləri tərəfindən tövsiyə edilmir və vaxtaşırı bir stəkan şərab içmək olar. Bu fikirlər yanlışdır.

Erkən dövrdən başlayaraq hamiləliyin bütün dövrü üçün aclıq, pəhriz və gecə qəlyanaltıları qadağandır. Fraksiyalı, tam və müxtəlif bəslənmə gələcək oğlunun və ya qızının sağlamlığının təminatıdır və belə bir pəhriz əlavə funt dəsti ilə ananı təhdid etmir. Həddindən artıq yemək, ikinci və üçüncü trimestrdə ananın rifahı üçün xüsusilə çətin olacaq, böyüyən döl və amniotik mayenin artan çəkisi daşımağı çətinləşdirəcək.

Niyə başqa iştahınızı azaltmalısınız? Artıq çəki ilə asanlıqla hipertoniya qazana bilərsiniz və çox güman ki, həkimlər təkbaşına doğum etməyə icazə verməyəcəklər. C-bölməsi- uzaqdan ən yaxşı variantdır icazələr. Buna görə də qidalanma (xüsusilə gec müddət hamiləlik) xüsusi diqqət yetirilməlidir. Ağır və çətin həzm olunan qidalardan (məsələn, göbələklər) ikinci trimestrdə, son çarə olaraq, artıq erkən mərhələlərdə tərk edilməlidir.

Həqiqətən yemək istəyirsənsə nə etməli? Hamiləliyin istənilən mərhələsində qoz-fındıq (lakin gündə bir ovucdan çox deyil), banan, yerkökü, az yağlı kefirdə qəlyanaltı yemək faydalı olacaq.

Uterus yaxşı vəziyyətdədirsə nə etməli

Uşaqlıq üç təbəqədə yerləşən əzələlərdən ibarətdir: daxili, xarici və orta. Onlar bir-birinə sıx bağlıdır, lakin eyni zamanda əzələçox elastik. Məhz bununla əlaqədardır ki, uşaq erkən yaşdan başlayaraq bütün təyin olunmuş müddət ərzində çətinlik çəkmədən böyüyür və inkişaf edir. Hər şey fəsadsız gedirsə, uşaqlığın əzələləri normotonusdadır. Lakin onların gərginliyi və büzülməsi hipertoniklik adlanır və bu vəziyyət abortla təhdid edir.

Stress, hormonal uğursuzluq, yoluxucu və ya digər xəstəliklər səbəbiylə uterus yaxşı vəziyyətdə ola bilər. Qarın altındakı ağırlıq və ya ağrılı ağrı hissi hipertonikliyin əlamətlərindən biridir. Ancaq fərdi fərqlərə görə, bütün qadınlar belə hissləri təsvir etmirlər. Həkim palpasiya və ya ultrasəs zamanı uterusun tonunu təyin edəcək.

Hipertonikliyi aradan qaldırmaq üçün sedativ dərmanlar, hormonal agentlər və antispazmodiklər təyin edilir. Yataq istirahəti (və daha tez-tez xəstəxanaya yerləşdirmə) uterusun tonusu üçün tövsiyə olunur.

Hər hansı fiziki məşğələ. İşdə və evdə stresli vəziyyətlərdən qaçınmaq mümkün deyil, buna görə də xəstəxana palatasında həkim nəzarəti altında olmaq mütləq fayda verəcəkdir. Uterusun hipertonikliyi ilə yeyə bilməzsiniz:

duzlu yemək;
qaz əmələ gəlməsinə səbəb olan məhsullar;
kərəviz, cəfəri və sarımsaq.

Hətta zahirən zərərsiz görünən bitki çayı da uşaqlığın tonusuna səbəb ola bilər. Bu, gündəlik pəhriz tərtib edərkən həkimə müraciət etməyin vacibliyini bir daha təsdiqləyir.

Hamilə qadınlar üçün qadağalar haqqında əlamətlər və inanclar

Populyar müdriklik həmişə düzgün deyil, buna görə məcburi hərəkətə çağırış üçün belə bir məsləhət almamalısınız. Beləliklə, rasional işarə dənələrini əsassız xurafatlardan ayırırıq.

Doğrudurmu	əlamət	Yalan
İşarə qismən doğrudur. Toksoplazmoza yoluxma riski var. Ancaq bu, yalnız yaxın təmasda mümkündür (bir pişiyi öpmək və ya itin sizi yalamasına icazə verə bilməzsiniz). Körpə gözləyən qadın, heyvandan sonra nimçəni təmizləməməlidir. Ancaq ev heyvanınızla oynaya bilərsiniz və oynamalısınız.	Hamilə qadınlar pişiyi sevməməli və onunla oynamamalıdırlar.
	Saçınızı kəsə bilməzsiniz, əks halda aşağı düşəcək.	Sizi izləyin görünüş hamiləlik zamanı heç kim qadağan etmir. Ancaq istehsalçıların hansı "təbii" kompozisiya vəd etməsindən asılı olmayaraq, saçın rənglənməsindən imtina etmək daha yaxşıdır. Ancaq saç düzümü uşaq dünyaya gətirmək qabiliyyətinə təsir etməyəcək.
İşarə, çox güman ki, doğuş zamanı olan qadını stressdən qorumaq üçün yaradılıb. Qadağa üçün başqa heç bir “kontrendikasyon” yoxdur.	Hamilə qadınlar qəbiristanlığa getməməlidir.
	Şəkil çəkə bilməzsiniz, böyüyən bir qarın çəkə bilməzsiniz.	Bu əlamətlər absurd olduqları üçün heç bir şərhsiz buraxılmalıdır.
	Hamilə qadın çirkin insanlarla ünsiyyət qurmamalı, onlara uzun müddət baxmalıdır	Bunlar boş ön mühakimələr və ya "qədimlərin" genetik anormallıqları və ya yeni doğulmuş uşağın cəlbedici görünüşünü izah etmək cəhdləridir.

Cehiz hazırlamağın mümkün olmadığı əlaməti heç bir tibbi göstərişlə təsdiqlənmir. Siz təhlükəsiz uşaq bezi və alt köynək ala bilərsiniz. Xoş işlər, əksinə, sizi sevindirəcək və ana xoşbəxtdirsə, körpə özünü yaxşı hiss edir.

Artıq bir ildə doğum edə bilməzsiniz?

Xalq əlamətləri tez-tez belə bir hadisə ilə əlaqələndirilir sıçrayış ili. Tez-tez ona düşən bir sıra xoşagəlməz faciəli hadisələrlə insanlarda əlaqələndirilir. Təbii ki, qorxular əlamətə çevrildi.

Qadın sıçrayış ilində doğum edərsə, saçını kəsdirməməlidir. Bu işarə əqli qüsurlu uşağın doğulmasını izah edirdi.
Belə bir ildə təmir etmək mümkün deyil. Hamilə qadın, prinsipcə, divar kağızı çəkməkdən və mebeli yenidən təşkil etməkdən çəkinməlidir. Bütün çirkli bitirmə işləri də başqası tərəfindən aparılmalıdır.
Sıçrayış ilinə keçmək də uğursuz olacaq. Yaşayış yerini dəyişdirərkən əlavə narahatlıqlar və gərgin ödənişlər qohumların çiyinlərinə atılmalı və hamilə qadını cəlb etməməlidir.
Bu il göbələk üçün gəzinti problemə çevrilə bilər. Yalnız meşədə gəzməyi təxirə salmaq daha yaxşı ola bilər, amma təbiətdə və təmiz havada olmaq ana və uşağa son dərəcə faydalı təsir göstərir.
Əgər uşaq sıçrayış ilində doğulubsa, o zaman valideynlərin yaxın qohumları xaç babası olmalıdır.

Ümumiyyətlə, sıçrayış ilinin bütün əlamətləri sizi evlənməkdən, boşanmaqdan, yeni layihələrə başlamaqdan, böyük bir şey satmaqdan və almaqdan çəkindirmək üçün yarışır. Müzakirələri oxusanız, dostlarınızdan soruşun, fikirlər bölünəcək, bu təəccüblü deyil. Belə ildə insanlar ölür və doğulur, kiminsə odları olur, kiminsə lotereyada uduşu olur.

Təəssürat doğuran və inandırıcı olanlara məsləhət verilə bilər: doğum sıçrayış ilinə düşsə belə, vəziyyəti heç bir şəkildə dəyişə bilməzsiniz. İnanclara inanıb saçınızı kəsməyə bilməzsiniz, sadəcə əsəbi olmayın və çox işləməyin, onda körpəniz sağlam, gözəl və xoşbəxt doğulacaq!

Erkən hamiləlikdə nə etməli olduğuna dair daha bir neçə ipucu

Gözləyən ana artıq maraqlı vəziyyətinə öyrəşdikdə, o, nəzərə almalıdır:

Ginekoloqun ziyarətlərini laqeyd etmək olmaz. Rifahın hər hansı bir pisləşməsi halında, həkimə planlaşdırılmamış səfər təşkil edilməlidir.
Formaya uyğun paltar geyilə bilər, lakin dar cins və şalvarlardan qaçınmaq lazımdır. Böyüyən qarın üzərində təzyiq göstərən hər şey kabinetin uzaq rəflərinə çıxarılır.
Xüsusi əks göstərişlər olmadıqda cinsi əlaqə qadağan edilmir.
Duzlu yeməklər qadağandır. O, ödemin əsas günahkarıdır. Böyrəklər artıq əhəmiyyətli bir yük yaşayır və hamilə qadınların bədənində mayenin durğunluğu ağırlaşmalarla təhdid edir.

Uşağın doğuşunun hər mərhələsində, o cümlədən erkən, uzanma işarələrinin qarşısının alınmasına və döşün vəziyyətinə diqqət yetirilməlidir.