Як відновити довіру після зради дружини Як відновити довіру у відносинах після брехні, зради та образи, що робити. Чи можна зберегти відносини у такій ситуації

Чи можна справді налагодити стосунки в парі після зради? А повернути довіру, а не “затерти” те, що сталося? Розбираємось із наслідками подібної помилки.

Ваш шанс повернути довіру після зради

Зрозуміти, як повернути довіру після зради, непросто. Причому обом сторонам – і винуватцю, і скривдженій людині. Щонайменше потрібно пом'якшити силу удару цієї новини.

Якщо вам змінили…

Будьте готові до того, що правильна поведінка після зради вимагатиме від вас неймовірних зусиль та мужності. Найважливіше, зрозумійте і запам'ятайте, що винні у ситуації, що склалася, не ви! Не дозволяйте перекладати провину своєї другої половини на себе. Навіть найменша частина відповідальності – у жодному разі не ваша.

Гоніть він подібні думки відразу. Для того, щоб налагодити стосунки після зради, або хоча б дати їм якийсь шанс на успішне продовження, донесіть до зрадника те, що він винен. Саме зрадник має проявляти активність і думати, як виправити психологічно складну ситуацію та врятувати становище. Іншими словами, думки про те, як повернути довіру після зради, мають бути у винного, а не у вас.

Ще один важливий момент- Не намагаючись взяти відповідальність на себе, ви робите ласку вам обом. Тому що цим ви дозволяєте зраднику виправдатися повною мірою. Зрозумійте, що винуватець не може правильно відповісти на ваші "я перестала стежити за собою". Набагато простіше сказати – «я був неправий».

Якщо активно реагувати почнуть обидві сторони конфлікту, розриву не уникнути.

Розглянемо невеликий, але найчастіший приклад розвитку подій після зради. Ви дізнаєтеся про те, що чоловік змінив вам.

Ваша реакція:

спочатку шок та здивування;
далі паніка;
і, нарешті, найнебезпечніше – визнання своєї провини та прохання залишитися з вами.

Ви кричите і ревете, говорячи про те, що в останні місяці/роки у вас не було часу на себе, на те, щоб ходити в спортзал, звинувачуйте себе в тому, що недостатньо приділяли уваги партнеру і були холодні. Але рано чи пізно ви заспокоюєтеся. Ваша подальша реакція та почуття? Огида та образа. Причому більшою мірою, ніж могли б бути. Бо сюди домішується жаль про своє приниження та прохання залишитися з вами, незважаючи ні на що.

Ви постраждала сторона. Ваше завдання – не думати про те, як налагодити стосунки після зради. А поводитися красиво і навіть благородно, дозволяючи зрадникові спокутувати провину. Не додавайте у конфлікт своїх принижень. У боягузливій і дріб'язкової реакції, такій, як «зрада у відповідь», також немає сенсу. Таким шляхом ви лише успішно завершите відносини, оскільки додасте до і без того негативної атмосфери в парі звинувачення вас у зраді. Це – вірна дорога до краху стосунків.

Зрада другої половинки призводить до повної втрати довіри?

Відповідь на запитання справді важлива. Не розуміючи, що «зламалося» у вас після зради чоловіка чи дружини, ви не зможете відновити стосунки та родину.

Більшість людей говорять про те, що зрада веде до втрати довіри. Але на всі 100% ми не довіряємо навіть собі. Вас зрадили, і ви чуєте від знайомих або вселяєте самі собі, що зараз необхідно налагодити гіперконтроль за зрадником, не потрібно відпускати ситуацію і слід чекати від винуватця постійних звітів.

Що відбувається внаслідок вічних підозр та деспотизму з боку скривдженого? Слова винуватця конфлікту бажання розлучитися. Іноді контролер лякається, зізнається в не залежать від нього вині, обіцяє почати довіряти, але ... Лише продовжує мучити сам себе, страждаючи і ображаючи «прощеного».

Вірна поведінка після зради у тих, хто дійсно націлений на збереження здорової сім'ї та нормальних відносин, має бути зовсім іншою.

Правильна реакція та поведінка після зради

Чарівного «ластика», що стирає образу і тим самим дозволяє відновити стосунки, не існує. Ви можете почати брехати, говорячи про те, що ви нічого не відчуваєте, і зрада не принесла вам болю. Можете втілюватися такою собі “залізною людиною”, якій чужі подібні переживання. Можете вдати, що зрозуміли і прийняли ситуацію, але… такий обман лише нашкодить – і вам, і партнеру, і вашим відносинам загалом.

Нормальна перша реакція на зраду – це подив і навіть шок.

Ви навіть не підозрювали про те, що колись вам доведеться замислюватися про те, як повернути довіру після зради. Сталася подія, про виникнення якої у минулому ви навіть не могли підозрювати. Ваш всесвіт вибухнув на тисячі шматочків. Невже це не так?

Емоційний фон не такий важливий. Ви можете висловлюватися різко і грубо, можете кілька хвилин відмовчатися або бути надто ввічливим, виявити стриманість у словах. А ось чого робити не варто, це виявляти сильні емоції багато годин поспіль. Істерика не виправить того, що трапилося, але зайвий драматизм зіграє проти вас, а не партнера. Будьте лаконічні. На першому етапі подив – це нормально, але не затягуйте його.

Небезпека в тому, що, відчуваючи стільки сильні емоції, розчарування та крах надій, ви потребуватимете допомоги та підтримки. А де їх шукати, якщо не у коханої людини? І виникає бажання в сльозах кинутись йому на шию і плакати (якщо ви жінка) або тягнути її в ліжко (якщо ви чоловік). Що виходить? Зрадник бачить, що на його провину ви стали емоційним та пристрасним, взяли на себе частину провини, і, по суті, ситуація нормалізувалася.
Етап другий – витримування дистанції.

Вирушайте настільки далеко від зрадника, наскільки це можливо. Кращий варіант- Зібрати свої речі і поїхати. Нехай до мами, нехай у подорож до іншого міста. Але якщо положення не дозволяє, наприклад, через роботу, дистанціюйтеся у своєму будинку. Скажіть, що чіпати вас зараз не потрібно, вам потрібний власний вільний простір і час на роздуми.

Винуватець усвідомлює всю тяжкість становища, ви зможете змиритися із ситуацією. Вибачення зрадника, відсутність принижень із вашого боку – це максимум того, як можна виправити ситуацію. На цьому етапі важливо дати зрозуміти партнерові, що ініціатива має походити від нього. Не так страшно піддатися їй, як виявити її самостійно (наприклад, рішенням “забути те, що сталося”).

Якщо змінили ви…

Якщо зрозуміти, як повернути довіру після зради, ви хочете через свою помилку, запам'ятайте:

Не кажіть, що причиною вашої зради стала несексуальність чи непривабливість партнера. Поширена помилка стверджувати: «Він проявила ініціативу, а від тебе інтересу не дочекаєшся»;
Не заявляйте, що просто захопилися іншою людиною, що «пішли на поводу бажання», що захотіли трохи розвіятися від сімейного життята звичного побуту;
Не говоріть про суперника/суперниці в позитивному ключі, намагаючись виправдатися. Стверджуйте, що він/вона програють у всіх відносинах, і ви самі не можете зрозуміти, що сталося і як ви раніше не помітили.

Іншими словами, не кажіть, що може знизити значущість постраждалої сторони в порівнянні з суперницею/суперником. Навпаки, дайте зрозуміти, що суперник - це швидкоплинне і незначне, а краще і зовсім усуньте його зі свого життя. До речі, зробіть це помітним, здійснивши реальні кроки: при партнері поставте крапку в будь-яких контактах із суперником, видаліть контакти (якщо буде потрібно), не приховуйте листування – покажіть його цілком, в кінці, зрозуміло, ви обриваєте цей зв'язок.

Погодьтеся на контроль з боку партнера. У перші кілька місяців після зради він нормальний. Тільки так ви зможете налагодити стосунки та поступово повернути довіру до пари. Звичайно, такий підхід потрібен, щоб усунути наслідки одиничної зради. Якщо ви плануєте продовжувати спілкування на стороні – краще все ж таки не мучити партнера новими порціями обіцянок, які не виконаються.

Говоріть лише те, що підвищить значущість вашої другої половинки і, найкраще, саме порівняно з тим, з ким ви змінили.

Як повернути довіру після зради: шукаємо універсальний засіб

Правильною моделлю поведінки, якщо ви припустилися помилки, буде визнання своєї провини та допомога постраждалій стороні вас пробачити, повернути самоповагу та довіру до вас. Але не допускайте популярної помилки: не захоплюйтеся. Визнали провину-вибачилися-встали з коле-продовжили допомагати, а не принижуватися і не вимелювати прощення. Саме у такому порядку. Інакше, надзвичайно поринаючи у вибачення, ви зведете будь-який аспект вашої спільного життядо того, що ви неодмінно виявитеся винним. Допоможіть пробачити, але не змушуйте це робити. Якщо пройшло значно часу, а ви все ще підступний зрадник, то прощати вас не збираються. Тут уже - або кардинально змінювати модель поведінки, або йти.

Не забувайте про дистанцію: вона потрібна і вам, і постраждалій стороні.

Позитивних результатів, тобто відновлення довіри після зради, можна досягти, якщо ви переконаєте партнера в наступному:

Ваша друга половина для вас – нескінченно кохана, але ви відчули з її боку певне охолодження. І це штовхнуло вас на зраду. Не робіть тверджень про «холод», і в жодному разі не звинувачуйте в ньому;
Суперник нічого не означає для вас, і ви самі здивовані своєю помилкою;
Суперник виявив інтерес та ініціативу, затуманив ваш розум. Ви ж не відчували нічого.

І головне:не намагайтеся НЕ говорити про зраду. Тема має вичерпати себе для обох сторін. Замовчування призведе до наростання внутрішніх психологічних проблемякі можуть несподівано виплеснутися назовні. Справді налагодити відносини після зради можна лише тому випадку, що повернулося довіру, а це потрібно працювати, і це спільно.

Як повернути довіру?

Повага, довіра та свобода – ось 3 складові гармонійних відносин. Якщо ламається і своєчасно не налагоджується одна деталь, руйнується все. Психологічний підхіддо відносин дозволяє не просто не зруйнувати, а й підняти їх на якісно новий рівень, на якому щасливими будуть обидва партнери.

Часто партнери мають різні уявлення про те, що вважати зрадою. Для одних віртуальний секс безневинна розвага, для інших – зрада. Для когось перегляд порнофільму – прояв невірності, а реєстрація та листування на сайті знайомств без реальних зустрічей може спричинити розлучення.

Настав час покінчити з цією невизначеністю. Пропоную універсальне визначення зради.

Зрада (невірність) – руйнація довіри внаслідок навмисного приховування важливих інтимних моментів свого життя від партнера.

ВІДНОВЛЕННЯ ДОВІРИ

Я дав таке визначення без акценту на сексуальну сферу, щоб наголосити: головне у зраді – втрата довіри. Це важливо тому, що сам факт залишиться в пам'яті на все життя, але довіру можна відновити.

Мій 25-річний досвід лікування психологічних та сексуальних проблем, пов'язаних з невірністю, показує, що вирішення проблеми починається з відновлення довіри і ним закінчується. У процесі відновлення довірчих відносин партнеру потрібно навчитися бути відкритим та чесним у всьому.

Це не просто. Багато ошуканців у процесі терапії вдають, що намагаються змінитися. Насправді продовжують брехати, ця тактика працює, однак рано чи пізно партнери знову викривають їх у обмані.

Якщо ви щиро каєтесь і хочете врятувати стосунки, вам потрібно постаратися стати абсолютно чесним

Самий ефективний спосіброзлучитися з партнером – постійно брехати. І, навпаки, якщо ви щиро каєтеся і хочете врятувати стосунки, вам потрібно постаратися стати абсолютно чесним і працювати над відновленням довіри у відносинах.

Довіра не відновлюється лише тому, що один із партнерів перестав зраджувати іншому. Його можна поступово повернути, тільки якщо ви берете на себе зобов'язання постійно говорити правду, хоч би як це боляче. Ошуканець перестає бути ошуканцем, коли починає розповідати партнеру про все: про подарунки дітям і походи в спортзал, фінансові витрати і стрижку газону і, звичайно, про всі соціальні зв'язки, навіть про ті, які не подобаються партнеру.

брехня у порятунок ТЕЖ брехня

Абсолютна чесність – це питання поведінки, а чи не думок і фантазій. Якщо ви не втрималися від спілкування з колишнім, потрібно розповісти партнерові. Але якщо ви просто думаєте про те, що було б непогано зателефонувати колишньому або зустрітися з ним, але не переходьте до дій, про це можна розповісти другові чи психотерапевту, але не дружині.

Стівен Артербурн і Джейсон Мартінкус у книзі «Гід довіри» описують абсолютну чесність так: «Я скоріше втрачу тебе, ніж обману». Вони пишуть: «У вашій парадигмі чесності має відбутися зрушення. Щоправда, має стати для вас пріоритетом номер один». Автори стверджують, що колишньому ошуканцеві завжди потрібно говорити правду: «Якщо дружина запитує вас, чи не повнять її улюблені штани, ви повинні сказати їй те, що ви думаєте насправді».

АКТИВНА ЧЕСНІСТЬ

Ошуканці повинні навчитися говорити правду активно. Якщо партнер хоче дізнатися про щось, слід розповісти йому швидше. Крім того, потрібно бути готовим до того, що він може роздратуватися за правду. Партнер ображатиметься і сердитиметься набагато більше, якщо з'ясує, що ви збрехали або щось приховали.

Вчорашні обманщики часто скаржаться, що, незважаючи на їхню чесність, подружжя їм не довіряє. Їм важко зрозуміти, що через місяці та роки після зради складно беззастережно довіряти людині, яка вас обдурила.

Відновлення довіри у відносинах потребує часу та зусиль. Тільки постійна чесність може прискорити цей процес. Говоріть правду не тільки про те, що ваш партнер уже знає, чи про що він починає здогадуватися. Будьте чесні в дрібницях: «Дорога, вранці я забув викинути сміття».

Пастки для обманщиків

На шляху колишніх обманщиків трапляються труднощі. Навіть якщо вони щиро хочуть бути чесними, вони можуть потрапити до однієї з них.

Пасивна правдивість.Якщо партнер у чомусь їх підозрює, ті можуть зізнатися, але не говорити всієї правди, вважаючи, що подробиці можуть погіршити стосунки або завдати болю.
Часткова правда.Щоправда подається в м'якій формі.
Виконання ролі дитини.Ошуканець чекає, поки партнер «витягне» з нього правду. Якщо той не наполягає, то нічого не розповідає.
Применшення.Він намагається бути чесним, але применшує або пропускає неприємні деталі, щоб не поранити партнера.
Включення захисної чи атакуючої реакції.Колишній обманщик розповідає партнерові правду. Той злиться і обурюється. Тоді ошуканець «дає задній хід» і починає виправдовуватися чи, навпаки, реагує агресивно і починає звинувачувати партнера у всіх гріхах.
Очікування негайного вибачення.Колишній обманщик говорить лише правду і вимагає, щоб партнер його вибачив. Однак час, який потрібний кожному з нас, щоб пережити зраду, індивідуальний.

Якщо навіть ваша чесність не спромоглася переконати партнера в тому, що вам можна довіряти, залишаються радикальні заходи. Можна встановити на свій телефон програми стеження: так партнер зможе не тільки дізнатися, де ви знаходитесь, але й простежити за вашими пересуваннями та активністю в Мережі. Надайте доступ до свого комп'ютера та банківського рахунку. Повна прозорість може повернути довіру.

«Мій чоловік дуже старається. Він стояв навколішки і просив вибачення, він дарував квіти та подарунки. Він сам дзвонить кожні півтори години і дізнається, як справи, розповідає про те, де він і що робить. Він терпляче розмовляє зі мною і вислуховує, як мені погано. Все, як ви писали у статті «?» Але мене все аж ніяк не відпускає! Як мені знову йому довіряти?

Питання моєї співрозмовниці варто переформулювати. Не "як" почати знову довіряти, а "коли" вийде знову довіряти.

У подібній ситуації, коли йдеться про довіру, від психолога чекають, що він скаже чарівні слова, станеться інсайт, і одразу – так, тепер я знову можу довіряти!

Але довіру, як і дружбу, треба заслужити. Адже довіра ближче до дружби та партнерства, ніж до кохання. Кохання сліпа, вона не звертає уваги ні на що. Змінює, не зраджує - люблю і все.

Що взагалі можна розуміти під довірою? Довіра - це стан, при якому ви не чекаєте від людини каверзи. Його (людини) дії та наміри передбачувані та спрямовані на користь вам обом.

Недовіра - це очікування зради, "ножа в спину".

Чи можна навчитися довіряти після зради?

Звичайно можна. Але треба намагатися. Не тільки зрадник повинен хотіти повернути довіру, а й ви самі. Вам було боляче і тепер душа захищається. Звісно, надійніше було б не довіряти більше нікому та ніколи. Але чи так добре ви житимете без довіри?

Ви колись ходили на високих підборах? Це складно більшість жінок. Зате як змінюється хода, як змінюється погляд чоловіків, як змінюється самооцінка! Ви вже почуваєтеся королевою, піднявшись над землею хоча б сантиметра на 4. Але, буває, саме через підбори трапляються падіння. Чим вищий каблук, тим виразніше і болючіше падіння. Так, не було б підборів, не було б боляче. Проте біль проходить. Доводиться вирішувати - хочете ви знову дивитися на світ з висоти чи краще без ризику, зате надійніше?

Те саме і з довірою. Без нього можна прожити. Розраховуючи тільки на себе, перестраховуючись, чекаючи каверзи від усього світу. Такий підхід є безпечним, але сильно обмежує ваше життя. Ви будете позбавлені емоційної близькості, душевного єднання, своєї другої половинки.

Тому варто постаратися, щоб подолати захист душі і знову навчитися довіряти.

Як відновити довіру у відносинах після зради

Недовіра виникає одразу й надовго. Повернення довіри –процес багатоетапний. У вас не буде такого, щоб одразу виникла довіра.

Так, трапляється, щось проскакує між людьми, і виникає розуміння – цій людині можна вірити. Але, на жаль, після зради такого не буває. Довіра зростає поступово, пробиваючись крізь нагромадження образ та страхів.

Щоб допомогти довірі, треба кожен свій страх зустріти, назвати ім'ям і відпустити. Також – з кожною образою. Самостійно це зробити складно, простіше піти до психолога. Коли образи та страхи по одному почнуть розсіюватися, ви відчуєте, як поступово відтає ваше серце. Це відбуватиметься крок за кроком. Треба дуже уважно ставитись до себе, щоб помітити, як змінюється ситуація, як один за одним змінюються етапи та зростає довіра.

Кроки повернення довіри

Ось які ознаки повернення довіри виділила я. Вони можуть поступово з'являтися, одне за одним. Деякі можуть бути пропущені, або їх просто не помітили.

Ви починаєте будувати спільні плани. Коли він говорить про свої наміри, ви думаєте насамперед про те, як поєднати їх із вашими, а не про те, бреше він чи ні.
Якщо ви домовлялися про те, що чоловік тепер не блокує телефон, не приховує своїх дзвінків та листування, то в якийсь момент вас починає дратувати нав'язлива відкритість його життя.
Коли виникає думка: « А що якщо я не зможу виправити свої помилки?»- реагуєте не страхом, а втомою, хочеться струсити з себе морок. Набридло про це думати.
Запитуєте, як минув день, не заради перевірки, а щоб підтримати розмову про минулий день.
Вам хочеться отримати підтвердження кожній його обіцянці. Як підтвердження цілком вистачає того, що йому насправді соромно і страшно, ви це бачите на його обличчі.
Думка: «А що, коли та жінка знову почне до нього чіплятися?»- просто не з'являється, навіть після перегляду фільмів про невірних чоловіків.
Ви можете разом дивитися кіно з епізодами зради, плакати від співчуття і при цьому не відчувати ненависті до чоловіка.

На якому з етапів ви зараз? Що можете собі спокійно дозволити? Будувати плани? Чи обговорювати день? Думати про ту Жінку? Дивитись разом фільми про сімейні проблеми?

Чи можлива абсолютна довіра?

Якщо ви чули від когось, що дружина може довіряти чоловікові на 100%, а він також їй, знайте: ваш співрозмовник веселий фантазер. Неможливо нічого не боятися. Неможливо довіряти у шлюбі на 100%. Якщо ви цього прагнете - одумайтеся! Абсолютна довіра – це байдужість.

Сумніваєтесь? Чи вважаєте, що ви своєму чоловікові повністю довіряєте? Цілком – це настільки, щоб спокійно залишити його після 10 років помірності у стані алкогольного сп'яніння поруч із жінкою, зовні схожою на вас? Це я, звичайно, вигадувала сюжет. Але факт є фактом – навіть найвірніший чоловік може опинитися в такій ситуації, коли обставини перекриють усі його переконання, силу духу та страх втратити вас.

Інше питання – а навіщо вам влаштовувати ТАКУ перевірку, прирікати чоловіка на надскладні випробування? Довіра ґрунтується на взаємній повазі, прагненні не завдати один одному шкоди. А не на перевірках.

Звичайно, повернення довіри – справа рук подружжя. Чоловік повинен не лише хотіти повернути довіру, а й працювати у цьому напрямі. Також і ви повинні постаратися.

«Мій чоловік дуже старається. Він стояв навколішки і просив вибачення, він дарував квіти та подарунки. Він сам дзвонить кожні півтори години і дізнається, як справи, розповідає про те, де він і що робить. Він терпляче розмовляє зі мною і вислуховує, як мені погано. Все, як ви писали у статті «Як позбутися болю після зради чоловіка?» Але мене все аж ніяк не відпускає! Як мені знову йому довіряти?

Недовіра - це очікування зради, "ножа в спину".

Якщо чоловік пішов до коханки

Коли чоловік збирає речі і здається, що шлюб розпався. Але це не так. Можливо, він пішов у пориві емоцій, після чергового скандалу, аби дозволити дружині, довести, що вона без нього не зможе. А повернутися не дозволяє гордість. Все, що потрібно - це створити умови, за яких чоловік сам захоче повернутися додому:

дати трохи часу, щоб заспокоїтись після скандалу;
іноді дзвоніть йому з проханнями про допомогу;
підтримуйте сімейні традиції, адже для дітей ви залишились батьками;
зближуйте чоловіка з дітьми;
щоразу, коли він приходить додому, начебто випадково увімкніть його улюблену передачу, приготуйте його улюблену страву;
коли ви знову зблизьтеся, спокусіть його, але головне – не перетворитися на коханку за його нинішньої пасії.

Становище коханки стає хитким, їй не позаздриш. Вона змінилася ролями з дружиною:

тисне на чоловіка, кваплячи його з розлученням;
коли він спілкується з дружиною та дітьми, ревнує, адже він здатний на зради;
родичі та друзі підтримують дружину, а не коханку;
через всі проблеми в їхніх відносинах все частіше спалахують сварки та скандали.

Такою ситуацією потрібно скористатися

Важливо для чоловіка створити атмосферу комфорту, затишку, турботи та кохання.

Як опрацювати проблему з близькістю?

Щоб відновити близькість, а водночас і довіру, парі необхідне часте емоційне спілкування. На думку фахівців, ділитися емоціями потрібно хоча б двічі на тиждень. Під час спілкування нічого не повинно відволікати подружжя від контакту. ТБ, комп'ютер, телефони - замініть їх розповідями про себе і проникненням у переживання коханої людини.

Дружині, як і чоловікові після зради, необхідно розпитати про потреби обранця. Дуже важливий момент – знати, коли близькій людинінеобхідна усамітнення, а коли – суспільство партнера. Або знайти шлях бути разом, але порізно, наприклад, читати/сидіти за комп'ютером мовчки, не порушуючи особистого простору.

Якщо ви поки не готові до тривалого перебування в тому самому місці, влаштуйте похід у кіно або музей, але знаходитесь в різних точках залу. Після закінчення йдіть додому разом. Тема для розмови вже з’явиться. Обговорення фільму чи виставки непомітно зблизить подружжя та надихне на продовження роботи над спільним союзом.

Працюючи над відновленням шлюбу, подружжя має шанс паралельно з'ясувати, чому зближення не відбувається. Адже причина, можливо, навіть не в скоєному вчинку, а в минулому. У чоловіків, наприклад, може бути така ситуація: надмірна, навіть нав'язлива материнська турбота зародила в хлопчику дискомфорт щодо близькості. Тому у зрілому віці йому важко підпускати до себе партнера. Або навпаки: дитина не дістала емоційних проявів почуттів, оскільки батьки були замкнені та відчужені. У зрілому віці людина, стикаючись з близькістю, відчуває незручність, не знає, що з нею робити.

Занурюючись у власний світі звільняючись від причин недовіри та страху, пара не лише зблизиться емоційно, а й удосконалюється духовно.

Чому чоловіки зраджують, але не йдуть із сім'ї

Незважаючи на великий відсоток кризових сімей, яких торкнулася зрада з боку чоловіка, далеко не всі вони закінчуються розлученням. Чому чоловіки зраджують дружинам, але при цьому не йдуть від них? Що це – слабкість, боягузтво чи бажання всидіти на двох стільцях?

Психологи кажуть, що причин жити на 2 сім'ї достатньо, але головна з них – комфорт. Так, чоловікам зручно перебувати одразу з двома жінками. Одна рідна, вірна, законна, з якою було пройдено безліч притирок та випробувань. Вона нагодує, вилікує, облаштує побут, виховає дітей. Від такої не хочеться йти. Інша ж емоційна, пристрасна, вільна, непередбачувана, цікава. Коханка нічого не вимагає, але сама не готова йти на жертви, чим і тримає партнера на гачку. Якщо обидві жінки доповнюють одна одну, це приносить гармонію в життя чоловіка. Чоловік може навіть не любити дружину, але він ніколи в цьому випадку не залишить сім'ю.

Крім цього, є низка соціальних причин, через які чоловіки змінюють, але не йдуть:

засудження рідних, зайві питання, болючі розмови про сімейні цінності;
наявність спільних дітей;
страх паща в очах оточуючих (якщо чоловікові зобов'язує статус виглядати позитивним героєм);
матеріальне благополуччя (раптом доведеться ділити спільно нажите майно);
небажання йти на відкритий конфлікт із дружиною;
страх міняти власне життя (одна справа забігати до коханки на кілька годин, а інша – жити з практично незнайомою жінкою в чужому будинку, притиратися до неї, міняти свої підвалини);
несерйозність роману – в повному обсязі чоловіки закохуються в жінок, із якими змінюють, деякі просто відволікаються чи розважаються в такий спосіб;
любов до дружини.

А чи взагалі йдуть чоловіки з сім'ї до коханок? Статистика каже, що це відбувається рідко, лише в 10 випадків зі 100, але якщо і відбувається, то половина з них завжди повертається до дружини.

Вмійте слухати

Якщо ви хочете здобути довіру чоловіка – вмійте слухати. На світі є дуже мало людей, які не люблять розповідати про себе. Хіба що шпигуни чи розвідники. Однак замість того, щоб дати другові виговоритися, більшість із нас тарахтить про свої умовиводи та проблеми. Дайте хлопцеві шанс щось вам довірити.

Замовчіть! Стати тимчасово психотерапевтом. Зацікавленим видом ставте запитання та СЛУХАЙТЕ відповіді, навіть якщо тема розмови вас не особливо цікавить. Дивіться співрозмовнику прямо в очі і вставляйте свою «особливу думку», тільки якщо він про це попросить. Постарайтеся, щоб інформація, яку вам розповіли, не стала надбанням громадськості. Якщо ви хочете, щоб вам довіряли – зберігайте її як лікарську таємницю.

Чому з роками у чоловіків проходить почуття любові до своєї дружини

Справа в тому, що в більшості випадків жінки самі стають причиною поганого ставлення до себе з боку чоловіка.

Задумайтеся, чи справді ви поводитесь як жінка чи давно перетворилися на дбайливу матусю, яка весь час намагається контролювати все, що відбувається в сім'ї? Чоловікові важливо усвідомлювати, що вона не дитина, а повноцінна особистість. Образ романтичної дівчини розчиняється в низці постійних конфліктів і побутових турбот

Чоловікові вже не хочеться доглядати таку жінку, робити їй приємні сюрпризи, займатися з нею любов'ю, мріяти про майбутнє і так далі. Чоловік закривається у собі, намагаючись максимально абстрагуватися від постійних скандалів та сімейних сцен. Саме тому у щасливих шлюбах дружина не перетягує на себе ковдру і не намагається зайняти лідируючі позиції. Як поводиться чоловік, який втратив будь-який інтерес і любов до своєї дружини?

Не брешіть!

У багатьох жінок є погана звичка- Прибрехати. Перебільшити, прикрасити, применшити чи просто придумати якусь історію чи факт зі свого життя. Причому ці безневинні фантазії абсолютно безглузді і безцільні і не приносить «дамам» жодних «дивідендів» в очах «панів». Якщо ви хочете завоювати повагу і довіру чоловіка – не брешіть, особливо через дрібниці. Все таємне рано чи пізно ставати явним і довіра буде втрачена назавжди. Як сказав Козьма Прутков: «Одного разу збрехавши – хто тобі повірить».

Як відновити довіру до чоловіка

Відновленням довіри до чоловіка займатися треба подружжю: дружина повинна дати шанс чоловікові, а чоловік повинен більше ніколи не зраджувати дружину.

Чому зрада чоловіка стала трагедією для жінки? Як саме дружина поставилася до звістки про зраду чоловіка? Зрозуміло, що абсолютно будь-якій жінці не сподобається новина про адюльтера чоловіка, проте іноді трагедією для жінки це стає через її залежність від партнера.

КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ: Всі особливості та нюанси реєстрації договору дарування квартири

Вже пішли у минулі століття принципи того, що жінка має бути за чоловіком «як за кам'яною стіною», а також перебувати на його матеріальному піклуванні. Теперішня жінка має бути незалежною від свого чоловіка, навіть перебуваючи у шлюбі. Щоб не сильно страждати через зраду чоловіка, треба жити своїм життям. Не поринати в життя чоловіка, а продовжувати залишатися самостійною жінкою, яка об'єднала свою долю з іншою людиною, але все одно залишається незалежною та цікавою особистістю.

Якщо шлюб зазнав кризи, значить, подружжю потрібно попрацювати над його відновленням. Чоловік повинен виправляти свою поведінку та більше часу приділяти дружині. При цьому тут немає на увазі, що він повинен принижуватися і повзати під її ногами, вимолюючи прощення. Дружина повинна попрацювати зі своєю самооцінкою, бути готовою прощати чоловіка і дивитися на сьогодення. Якщо чоловік доводить їй свою відданість, то це бачити і відзначати. Тоді довіра повернеться.

Не потрібно намагатися зменшити біль

Перше, що ви повинні розуміти, – це те, що обдурена людина дуже хоче знати, як все було насправді. Відповідаючи на запитання, ви можете свідомо чи несвідомо приховати низку деталей, обмежитись спільними відповідями – і при цьому вважати, що не сказали жодного слова неправди. Однак не треба думати, що ваш партнер не відчує, що ви щось від нього ховаєте. Більш того, багато деталей спливуть з часом, перетворюючи і ваше життя, і життя тієї людини, яку ви обдурили, на справжнісінький кошмар. Буквально по крихтах збираючи всі подробиці події, хлопець постійно прокручуватиме в голові картинку зради. Для того щоб пройти через цей складний етап, необхідно відчути біль, пережити все найгірше одразу.

Що робити жінці

Не варто марно гаяти час, чекаючи його повернення.

Приділяйте собі час, стежте за тим, як виглядаєте вдома – забудьте про стоптані домашні капці, засалений халат і брудну голову.

Не волайте до нього, використовуючи образ страждальниці, яка без нього помре. Покажіть, що ви веселі, добродушні, добре почуваєтеся фізично та психологічно. Це зіграє на почутті власництва, властиво практично кожному представнику чоловічої статі.

Подбайте про себе. Недарма кажуть, що жінка має виглядати краще, ніж гірші справи на особистому фронті. Змініть імідж, зачіску, стиль одягу, манеру поведінки та мови, позбавтеся від шкідливих звичок– працюйте над собою щодня.

Пам'ятайте, що закиди, скандали, сльози – найневірніші способи повернення затишку та миру до родини. Не нав'язуйтесь і не маніпулюйте - розумний чоловік вибере гідну дружину, в той же час на дешеві маніпуляції клюне тільки дурна людина.

Гармонія сімейних відносинв житті сучасної людинимає чи не першорядне значення. І хоча деякі експерти стверджують, що інститут шлюбу сьогодні переживає певну кризу через популярність ідей фемінізму та емансипації, союз двох люблячих людей- це основа побудови будь-якого суспільства.

Як усунути порожнечу

Зазвичай на появу зради чоловіка, бажання пробачити його та зберегти сім'ю штовхає низька. Водночас вона змушує жінку не довіряти чоловікові, оскільки жінка боїться чергових зрад. Виходить, найголовнішою проблемою жінки стає не чоловік, а її власна низька самооцінка. Щоб усунути порожнечу в собі, потрібно розібратися з самооцінкою, яка до неї і привела.

Прекрасним виразом буде: «Не треба стежити за чоловіком, щоби він не змінив. Краще жінціпочати стежити за собою – тоді чоловікові доведеться стежити за нею!

Психологи дають такі поради щодо відновлення душевної рівноваги:

Помилки та промахи притаманні всім людям. Не робіть зі своїх невдач всесвітню трагедію. Навчіться робити з усього досвід, яким ви користуватиметеся, а не боятиметеся. Наголошуйте на своїх досягненнях. Не може бути такого, що у вас немає жодних досягнень

Якщо не виходить на цьому акцентувати увагу, тоді привчіть себе вести щоденник. Пестить себе. Причому бажано це робити якщо не кожен, то хоча б через день

Ви повинні показувати самій собі, що гідні щастя, радості та всього найкращого, що можете собі дозволити. Якщо цього не роблять інші люди, тоді це маєте почати робити ви.

Перестаньте страждати, принижуватися, жертвувати собою. Почніть робити те, що хочеться і вважаєте за потрібне. Прийміть себе цілком, з усіма своїми перевагами та вадами. Не треба щось у собі любить, а чогось тікати. Прийміть все, що ви маєте, і цінуйте це.

Причини, з яких складно навчитися довіряти

Тепер давай розглянемо, що, можливо, є першоджерелом недовіри:

1) Наявність у минулому емоційного болю, пов'язаного з довірою, досвід, який змушує тебе боятися її повторення в майбутньому.

2) Досвід ворожого процесу розлучення.

3) Дитинство, проведене в емоційно-нестабільному середовищі (проблеми у відносинах батьків).

4) Серйозний обман (можливо, зрада) коханої людини в одних з минулих або теперішніх відносинах.

5) Низька самооцінкачерез яку не можеш повірити в те, що гідна любові і турботи з боку іншої людини.

Що робити, щоб повернути почуття у стосунки

Жінці варто запастись величезним запасом терпіння. Розлад у сім'ї настав не відразу, і повернути світ теж не вийде відразу. Чоловік може віддалитися, не йти на контакт, грубити

Важливо пам'ятати, що не можна пред'являти жодних претензій, дорікати. Якщо розлюбив він чи втомився від нескінченних проблем у сім'ї, значить, винна дружина

Необхідно зрозуміти, чи є сенс зберігати сім'ю, якщо чоловік здатний на зраду, чи зрада не стане повторюватися. Потрібно зрозуміти, чи ви любите чоловіка, яким буде життя без нього. Не варто зберігати шлюб для дітей: для щастя їм потрібні щасливі батьки.

А потім варто проаналізувати власну поведінку. Якщо вирішено повернути кохання чоловіка, потрібно зробити таке:

поговоріть із чоловіком, з'ясуйте, що його не влаштовує, що він чекає від вас;
якщо погодиться чоловік, сходіть до сімейного психолога;
внесіть у життя зміни, почніть із спільного ремонту у квартирі, зміни меблів та штор;
проводьте більше часу поза домом: у гостях, у поїздках, на різних заходах, простих прогулянках.

КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ: Заперечення на позовну заяву про поділ спільно нажитого майна

Не можна діяти агресивно:

загрожувати, шантажувати;
маніпулювати дітьми;
плакати і благати залишитися;
зв'язуватися із коханкою.

Втрата взаєморозуміння через невиконані обіцянки

Якщо ви обіцяєте хлопцеві, то обов'язково виконуйте. Довіра будується на тому, що всі ваші слова потім мають підтвердження, а не є порожнім звуком. Якщо ви вже втратили довіру, то не ускладнюйте ситуацію тим, що не зможете виконати обіцянок.

Виконуйте обіцянки як тільки так відразу. Якщо виникають причини неможливості виконати обіцяне, обговорюйте їх із хлопцем.
Якщо ви пообіцяли, не маючи наміру виконувати це, тоді зізнайтесь у цьому.
Краще думайте, що обіцяєте, щоб хлопець ще більше у вас не зневірився.

Довіра завжди надається партнерам «у кредит». Однак, якщо вони його не виправдовують, тоді назавжди втрачають. Потрібно це розуміти. Зрада перекреслить будь-який рівень довіри, хоч би яким величезним він був у вашого партнера. Якщо про вашу зраду партнер дізнається, тоді готуйтеся до того, що він перестане довіряти вам назавжди.

Щоб повернути довіру, доведеться згаяти багато часу. Довіра повертається, коли ви даєте обіцянки та виконуєте їх, причому партнер бачить реальні результативаших обіцянок. Довіра повертається, коли ви погоджуєтесь з умовами свого партнера, які спрямовані лише на те, щоб назавжди виключити з ваших стосунків будь-які зради. На них можна погодитися, якщо ви дійсно каєтеся в скоєному.

Як не опухати після п'янки

Довіра повертається лише через проходження багатьох ситуацій, які показують, що ви зберігаєте вірність хлопцеві, якому колись змінили. Тепер вас можна будь-якими способами спокушати, проте ви не маєте наміру вестися на всі ці хитрощі.

Що в результаті

Ще один випадок, коли такі методи спрацьовують і вирішують проблему, як повернути почуття чоловіка, коли він має високу самооцінку і почувається якоюсь винагородою у житті жінки, за яку вона має боротися.

Але, оскільки швидко повернути чоловіка не вийде, він може він може порахувати це сімейне посередництво чимось на зразок зради, винесенням особистих проблем на загальний огляд, і повністю відвернутися.

Фахівці в один голос стверджують, що повернути кохання колишнього чоловікаможна тільки в тому випадку, якщо в його характері є багато власного. З іншого боку, він може полегшено видихнути, дізнавшись, що у колишньої дружиниз'явився залицяльник і вона з ним щаслива, мовляв, хоч комусь вона потрібна.

Чи все можна пробачити

Чоловіки, незважаючи на свою твердість та принциповість, здатні на шляхетні почуття – прощення, співчуття

Вони можуть пробачити практично все, навіть зраду, але на це потрібно дуже сильна причина. Подумайте, що ви можете дати чоловікові, щоб він змирився з подією? Підвищена увага, поступки. Це все правильно - вам доведеться зараз йти на компроміси, щоб пом'якшити гнів ошуканого чоловіка

Однак насамперед треба вибачитися. У вас буде велика спокуса звинуватити його в своїх гріхах, але будьте чесні - саме ви зробили необачний крок. І як би вам не хотілося зняти з себе частину провини, не вимагайте від чоловіка змін. Чи не в такий момент.

Якщо ви вже накурили, влаштувавши велику сварку, ніколи не пізно знову прийти до нього і сказати, що усвідомили свою провину

Вибачитись за нестриманість і пообіцяти надалі так не зриватися.

Про ревнощі

Як бути з ревнощами? Ревнощі, що не вщухають з моменту адюльтера - явище нормальне. Але якщо вчасно не приструнити, вона зруйнує фундамент взаємин. І тоді рішення зберегти шлюб зміниться на протилежний бік. Психотерапевти розробили кілька способів боротьби з почуттям, що терзає. Вони ефективні як для жіночої половинки пари, але й чоловічої.

Метод № 1. Завести «стул для ревнощів». Можливо, метод здасться смішним, але насправді врятує вас від непотрібних сварок, які виникають у моменти ревнощів. Для вправи необхідний стілець, усамітнення і ви. Примусьте себе сидіти на ньому до тих пір, поки не позбавитеся киплячих емоцій.
Метод № 2. Прикидайтеся. Забороніть події, що вибила вас з колії, остаточно затьмарити розум і здоровий глузд. У хвилини нападу спробуйте зобразити байдужість. Не питайте, де була ваша половинка, не влаштовуйте обшук та не звинувачуйте. Краще сядьте в цей момент на стілець ревнощів. Згодом спокійне ставлення повернеться, оскільки спрацює метод самонавіювання.
Метод №3. Непередбачуваність. Змінюйте себе, розбивайте стереотипи та позбавляйтеся старих звичок. Замість підозрілості та очікування коханого займіться чимось зовсім іншим. Найкраще, собою та своїми інтересами. Здійсніть давню мрію зрештою. Психологи визнають, що цей метод не з легких - людина буквально має змушувати себе. Але важко лише спочатку. Коли ви поборете дискомфорт і небажання, вам і справді стане цікаво бути тією новою людиною, яку ви в собі відкрили.

Підозрілість, залежність та нав'язлива поведінка зникне. Натомість прийде впевненість і прозріння: чому зрада так довго керувала мною?! Тому що погляд на подію залежить лише від самої людини.

І останній спосіб – назвемо його «для просунутих». Він застосовується, коли роман вже у далекому минулому. Гуляючи разом, партнери можуть вказувати на привабливих особин та обговорювати їх переваги. Добре, якщо розмова відбудеться у жартівливій формі. Психотерапевти називають цей спосіб – «використання симптому для його знищення».

Але є й зворотний бік. Придивіться, можливо, партнер навмисне провокує ревнощі? Деяким людям властива така поведінка – їм подобається контролювати свою половинку, панувати над нею. Поведінка може бути несвідомою, тому слід зазначити цей факт і боротися з проблемою взаємно. Адже так стосунки ніколи не «одужають».

Що робити, якщо чоловік змінив

Поява коханки. У яких випадках може виникнути суперниця? Негаразди в будинку, незадовільне сексуальне життя - основні передумови пошуку втіх на стороні.

Чому коханка краща

Коли це незначна інтрижка, багато жінок змушують себе не звертати на неї увагу. Але коханка може почати вимагати більшого, ніж просто швидкоплинні зустрічі, у цьому випадку обов'язково потрібно задуматися про можливі наслідки.

Тим більше що в іншому будинку чоловікові завжди раді, його розуміють, люблять і цінують.

Такі стосунки починають подобатися більше, йому не хочеться повертатися до квартири, де на нього чекають закиди та образи.

Покопайтеся в собі, постарайтеся вивчити ваші взаємини з боку, знову ж таки, візьміть листок паперу та ручку та накидайте позитивні та негативні сторони вашого шлюбу.

Чого може не вистачати дружину:

ніжності,
чуттєвості,
розуміння,
різноманітності у сексі.

Надайте йому це, не влаштовуючи розбирання з розлучницею. Тоді він обов'язково повернеться сам.

Корисно знати кожній жінці:

Вирішуйте всі разом

Зрозуміло, відносини після серйозного випробування необхідно наново відновлювати

А це справа обох. Поговоріть із чоловіком, попросіть допомоги, ухваліть разом рішення, які контролюватимуть ваше подальше життя. Якщо ж один постійно вибачається, намагаючись заслужити на прощення, а другий виступає в ролі прокурора, сімейна рівновага буде легко перекинута під час чергової сварки, в якій вас тикатимуть у минулі гріхи. Якщо для вашого чоловіка відчуття власної праведності і вашої гріховності важливіше за любов, такі стосунки не врятувати.

На відміну від чоловіків, практично всі жінки здатні прощати зраду. Невірності коханої людини вони знаходять безліч виправдань, вірять у їхні обіцянки, ставлять благополуччя сім'ї вище власних почуттів. Ускладнюється ситуація, коли чоловік зраджує, бо закоханий у коханку. Але дружина битиметься за збереження сім'ї і піклуватиметься про те, як повернути любов чоловіка після його зради.

Чоловіки зраджують, щоб урізноманітнити життя, вкотре підтвердити статус самця, але це не завжди так. Найчастіше чоловіки невірні дружинам через те, що у стосунках з'явилися. Серед найпоширеніших причин:

охолодження в інтимного життя;
втрата привабливості дружини;
одноманітність у житті;
відсутність порозуміння з дружиною;
закиди та невдоволення дружини;
фінансові та побутові проблеми;
справа випадку;
відсутність спільних інтересів.

На тлі всіх цих проблем у сім'ї починаються сварки та скандали. Чоловіки не спроможні з'ясовувати стосунки, розмовляти, домовлятися, їм легше відсторонитися від проблеми. Внаслідок цього може виникнути інтимний зв'язок на стороні. Але для дружини проблему представляє не факт статевого зв'язку, а емоції та почуття, які чоловік відчуває до коханки. Чоловіки самі не надають жодного значення власним зрадам, ставлячись до них як до зняття стресу. Але якщо до суперниці чоловік починає відчувати більше, ніж сексуальний потягце призводить до розлучення.

КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ: Як пишеться заява про відмову від спадщини

Здійснюйте символічні дії

Що радять психологи людям, які звертаються до них із бажанням пережити зраду чи зраду? Головна порада – приділяти увагу символічним діям. Потрібно робити те, що дарувало обом партнерам радість, коли вони починали зустрічатися. Наприклад, можна вирушити на прогулянку до парку, щоб погодувати лебедів, сходити в кіно на нічний сеанс, вирушити на пікнік або взяти намет і піти у похід на вихідні. Найголовніше – у цей час утримуватися від звинувачень, не говорити про те, що трапилося, а краще зовсім не згадувати про це. Завдяки цьому у обох партнерів з'явиться велика кількість позитивних спогадів. Не зайвим буде і сильний емоційний струс, який дівчина і хлопець сприйматимуть як своєрідну точку відліку, від якої стосунки починаються з чистого аркуша. Варіантів маса: можна відправитися в Навколосвітня подорожпереїхати в інше місто або навіть країну.

Особисті зміни

Способи повернути чоловіка в сім'ю нерідко включають задоволення потреб, через незадоволення яких чоловік пішов. Розмірковуючи, як повернути громадянського чоловіка, жінка нагадує, чим він дорікав їй, і намагається це виправити.

Але незабаром вона ж засмучується, бо повернути чоловіка після сварки таким чином не виходить. Чому? Причина проста. Наприклад, чоловік дорікав їй у тому, що вона неохайна і не прибирає в квартирі. Відійшовши від неї, він оселився в чистій і затишній квартирі, яку доглядає сам. Жінка бере себе в руки, ретельно прибирає у їхній колишній квартирі та дає обітницю робити це постійно.

Навіщо йому це і як повернути кохання та пошану чоловіка у такий спосіб, якщо він уже має те, чого хотів? Адже він уже сам досяг бажаного, чи йому ще щось потрібно?

Відмовтеся від ролей підсудного та обвинувача

Що робити дівчині, яка змінила хлопця, якщо він вирішив пробачити її та залишитися з нею? Необхідно обговорити такий момент, як поведінка підсудного та обвинувача. Це не зміцнить відносини, більше того, ви можете очікувати на протилежні результати. Обвинувач лише намагатиметься зачепити і вразити винного, вигадувати все нові й нові завдання, які повинна виконувати дівчина, яка втратила довіру, всіма способами намагаючись отримати індульгенцію. Це означає, що у неї теж накопичуватиметься злість – у міру того, як усі спроби налагодити стосунки закінчуватимуться провалом. Саме краще рішенняу такій ситуації – залишатися максимально спокійною, прямо повідомити свого партнера про те, що ви готові спокутувати провину, проте щохвилини нагадування про неї та постійні закиди в даній ситуації не допоможуть.

Чи можна зберегти відносини у такій ситуації

Чоловік змінив, але не йде. І ви теж вирішили зберегти сім'ю. Але все може налагодитися лише за двох умов. По-перше, ви щиро вибачите чоловіка. По-друге, він зможе переконати вас, що такого більше не повториться.

Жінка, яка вирішила не руйнувати шлюб, повинна поводитися відповідним чином:

Дати зрозуміти дружину, що другої зради вона в жодному разі не зазнає.
Не порівнювати себе із коханкою чоловіка. Подібне порівняння вибиває з колії та порушує нормальний перебіг життя.
Чи не виправдовуватися. Можливо, частина провини за зраду чоловіка і лежить на дружині, але провину вчинив саме він.
Чи не мстити. роман буде великою помилкою. По-перше, це не допоможе зберегти сім'ю, а скоріше остаточно зруйнує її. По-друге, самій жінці потім стане соромно за свою поведінку. По-третє, у відносини буде втягнута зовсім стороння людина, яку просто використали.
Не шукати втіхи у хобі і тим більше алкоголю. Так, забути зраду коханого складно. Але треба знайти в собі сили та постаратися повернути колишні стосунки.
Щосили постаратися пробачити чоловіка. Причому зробити це від щирого серця – в іншому випадку сварок і скандалів навіть з незначного приводу не уникнути.

Як побудувати стосунки після зради чоловіка

Відновити стосунки після зради практично неможливо. Психологи кажуть, що «розбиту чашу» не потрібно склеювати, краще візьміть нову. Якщо подружжя вирішило залишитися разом, тоді треба почати, а не продовжувати старе.

Вже не буде тих відносин, які між партнерами існували до зради. Понад те, нерідко зрада стає останньою стадією руйнівних відносин. Зраді передували інші негативні події, на які жінка могла не звертати уваги. Наприклад, чоловік міг постійно брехати або зраджувати жінку менш неповноцінними способами. Зрада стала останньою краплею у поведінці чоловіка.

На відновлення довіри піде багато часу. І в цьому собі можна допомогти:

Не згадуйте про минуле

Навіщо думати про зради чоловіка, які залишились у минулому? Якщо чоловік справді змінився, то краще звернути на це увагу, а не те, де він колись оступився. Висловлюйте чоловікові свої думки та почуття. Проблеми не підуть із вашої родини

Однак тепер їх треба вміти обговорювати та вирішувати. Якщо вас щось хвилює, говоріть про це чоловікові. Намагайтеся усунути проблеми, а не посилити їх.

Зрада чоловіка налаштує дружину проти нього. Однак, якщо ви вирішили зберегти відносини, тоді слід розуміти наслідки ваших дій. Якщо не допомагатимете чоловікові налагоджувати стосунки, тоді все стане ще гірше.

У разі виникнення зради та її подальшого запобігання потрібно питання обговорити з чоловіком. Наважтеся на обговорення теми, чому сталася зрада і як її зупинити наступного разу. Розумійте, що чоловікові може бути теж важко, оскільки він зробив помилку, змінивши вам, однак у нього були причини піти на адюльтер, які не усунулися після повернення до сім'ї.

Усуньте разом із чоловіком ті причини, які призвели до зради, і тоді чоловікові буде легше довести свою відданість дружині, яка хоче відновити довіру.

Допоможіть!

Завоювати довіру чоловіка краще не словом, а ділом. Прониклива фраза: Ти можеш мені довіряти! діє не завжди і не на всіх. Якщо ж ви серйозно ставитися до прожектів і сентенцій чоловіка (або хоча б вдавати) і допомагати йому в їх здійсненні, то його довіра вам забезпечена. Вірте в нього, і він присвячуватиме вам усі свої перемоги. І потім все знати про плани і думки свого хлопця і бути його головним соратником і довіреним обличчям дорогого варто!

Якщо двоє не вміють бути відвертими і підозрюють один одного в дрібних і великих гріхах, відчуття внутрішньої самотності неминуче чекає на кожного. Позбавлятися психологічної дистанції доведеться взаємно. Найперше правило: що посієш, те й пожнеш, і якщо хочеш, щоб довіряли тобі, почни довіряти сама. Плюс до цього – 25 екстра способів зруйнувати стіну сумнівів та недомовленості, яка між вами виникла.

Відкрито говори про свої почуття. Не тільки про кохання чи захоплення – про все. У тому числі про те, що ти відчуваєш, коли він щипає тебе за попу в гостях у твоїй бабусі. Говорити слід спокійно та впевнено («так, я зараз дуже зла») – без істерик, але й без підлещування. Що стосується розхожої думки про те, що «в жінці має бути загадка»… Нехай краще загадкою залишиться щось інше. Наприклад, чому ти відкриваєш рота, коли фарбуєш вії.

Навчися перебивати.

Чи, навпаки, це чоловік має звичку перебивати тебе? Не варто намагатися вилікувати його! Краще спробуй писати йому листи. Хоч від руки, хоч електронні. Почати можна словами: «Дорогий, перш ніж реагувати на цей лист, прочитай його повністю». Допомагає. До того ж записки та листівки – явний знак уваги. А довіра любить увагу!

Пояснюй свої дії.

Скажімо, ти зі своїм колишнім бойфрендом Петею третій день довго ведеш телефонні розмови. Для тебе ситуація прозора: ви примудрилися розлучитися друзями, тепер у Петі проблеми з черговою пасією, і він прагне жіночої поради. Але для твого чоловіка це не очевидно. Проясняти ситуацію варто, а от доповідати, чому ти так вбралася на простий дівич-вечір, абсолютно зайве. Захотілося – і все.

Не допитуй його щодо минулого.

Роблячи це, ти змушуєш чоловіка захищатися та брехати. Щоб дізнатися його краще, ставте ті питання про його життя, на які йому самому цікаво відповідати. Про дитинство, смаки, цілі, бажання, про пакості, які він підлаштовував першій вчительці. .. Це ще й своєрідний тест для тебе самої: якщо питання складаєш через силу, чи так уже великий твій інтерес до людини? Вислуховуй відповіді, утримуючись від оцінок «добре» і «погано» - надто категоричні міркування змушують людей закриватися.

Двічі подумай, перш ніж влаштувати сцену.

«Чому?» і «З якою метою?» - два різні питання, і, перед тим як влаштувати скандал, постав питанням номер два. З якою метою ти збираєшся це зробити? І що, на твій погляд, із цього вийде?

Цікавися його планами.

Проговорився про якісь очікування, пов'язані з вами обома? І нехай. Це зовсім не означає, що ти маєш блискавично перебудуватися і почати «відповідати». Просто прийми його думки до уваги. А паралельно посвячуй його у свої плани: метод працює лише дзеркально. Але так само, розповідаючи про свої наміри щодо вас двох, не наполягай на миттєвій реакції.

Навчися слухати.

Реально. Не думаючи паралельно про своє.

Не намагайся змінити партнера.

(Це правило глобальне.) Чим більше, частіше і настирніше ти намагаєшся тиснути на непокірного, тим більше він чинить опір, і рівень довіри автоматично падає. Якщо ти вважаєш, що контроль необхідний, дій тонко. Але взагалі варто запитати себе: якщо ти не можеш розслабитися в цих відносинах, навіщо вони тобі потрібні?

Забудь фразу «це не твоя справа».

Існують набагато більш тонкі засоби захисту особистих кордонів, варто про це подумати.

Будь реалістичною.

Якщо ти регулярно ловиш людину на брехню, навряд чи між вами колись виникне щирість.

Стеж за собою.

Ти не проти прибрехати коханому? Не чекай, що він тобі довірятиме. Як ми пам'ятаємо з дитячої літератури, таємне завжди стає явним (а дитяча література знає, що говорить). Хитрість так чи інакше виявляється.

Подумай, як ви проводите час.

Можливо, довіра між вами вже є? Простий показник: все, що ви робите разом, відбувається доброю волею кожного. Уточни наступного разу, чи правда коханий прагне йти на концерт твоїх улюблених панк-рокерів, чи він робить тобі приємне.

Дякуємо йому.

Найчастіше досить теплих слів та поцілунку в щічку.

Помічай загальні риси.

Що більше знайдеш, то краще. Наступний крок-обов'язково розкажи партнеру про результати та порадійте разом.

Найчастіше грайте в ігри.

У різні, від шашок до міст і містечок. Якщо гра групова, постарайтеся опинитися в одній команді.

Створюй комфорт. Підсунь цукорницю, розгорни ноутбук, коли ви дивитеся разом фотографії з відпустки… Складно? Ні! Чи сприяє створенню теплоти? Дуже!

Хвали його.

З приводу і без, за ідеальну краватку та віртуозно прибиту поличку. Прибивати поличку в краватці - це так сексуально!

Говори про секс.

Фахівці поки що не вирахували формулу, що пов'язує його кількість (і якість) та рівень довіри. Але обговорення вашого інтимного життя його явно покращує.

Обов'язково розмовляйте про те, що тобі не подобається у його поведінці.

Але ніколи не дозволяй собі цього у присутності третіх осіб. При сторонніх – жодних сварок, крику чи обговорення надто особистих питань. З'ясуєте стосунки так, що тріски летять, а тут подруга зазирнула на чай? Боронь бог покликати її в судді: чоловік не пробачить, а подрузі буде ніяково. Гостросюжетні сцени при глядачах гарні лише в кіно.

Не забувай про теплі слова та обійми.

І те, й інше надзвичайно важливо. Психологи помітили: що більше дотиків поза ліжком, то вищий рівень довіри. І навпаки, дистанція, що зростає, діагностується зі скорочення кількості обіймів і дотиків. Взагалі, вважається, що обійматися треба щонайменше 8 разів на день. Наголошуємо: мінімум!

Придумайте разом ритуали для двох.

Придумай сама, але дай йому зрозуміти їхнє значення. Наприклад, постукати пальцем по мочці вуха означає будь ласка, дай мені домовити. Якщо з фантазією не дуже, можна почитати про ритуали… та хоч американських індіанців!

Чи не обговорюй чоловіка з його друзями.

Та й зі своїми подругами перемивати йому кісточки не варто. Подумай, чого хочеться більше – вилити душу чи зберегти глибину стосунків.

Довіряй йому.

Якщо вже чоловік підловить, то рано чи пізно це вилізе на світ божий без твоїх старань. І це завжди ризик. Але хто не ризикує...

Дивись у вічі.

Навчися не відводити погляд, коли освідчуєшся в коханні, говориш про те, що тебе не влаштовує, коли просиш його про щось… Це потроює ефект слів.

Дай зрозуміти - він і його вчинки не одне й те саме.

Його ти любиш і приймаєш, але свою неідеальну поведінку він може змінити сам. Якщо захоче.

У кризи довіри може бути кілька причин.

1. Ти ведеш себе нещиро, і чоловік це почуває.

2. Партнер почав тобі брехати.

3. Ти стала занадто контролювати його, або він почав контролювати тебе.

4. Ти не впевнена у собі, своєму статусі у парі чи у ваших відносинах.

5. Ти просто недовірлива.

Наталія Потапова

Довіра є основною частиною міцних відносин. Як правило, без нього навіть кохання та взаємна повага не здатні витримати серйозних випробувань. Найчастіше довіра зникає через невірність (зради) одного з партнерів. Також важливим аспектом стає постійна брехня, нереалізовані обіцянки, надмірна закритість, невпевненість. Щоб повернути довіру коханої людини, треба діяти негайно. Розглянемо важливі аспекти по порядку та наведемо практичні рекомендації.

Підсумок

У сімейному житті не може все текти без трагедій. Чоловік може оступитися і зробити зрадницький вчинок. Але жінка повинна розуміти, що, швидше за все, вона була провокуючим фактором, який штовхав чоловіка на зраду. Чоловік повинен сам виправитися та довести свою відданість дружині. Лише після цього жінка може повернути свою довіру. А до цього моменту навіть не слід намагатися. Мабуть, навіть не варто прощати нікого, якщо чоловік сам не прагне з вами зберегти доброзичливі стосунки.

У житті рідко все йде гладко та безхмарно.

Навіть найорганічніші міцні відносини часом проходять великі випробування на міцність, коли хтось із пари робить серйозні помилки. Якщо ви допустили помилку, про яку шкодуєте, настав час думати, як повернути довіру чоловіка.

«Він поважати себе змусив…»

Поставте себе на місце хлопця, довіри якого ви хочете досягти. Кому ви самі довірятимете – тому, кого поважаєте, будь то подруга чи товариш. Тому і вам потрібно викликати насамперед повагу. Як це зробити? Постаратися стати однією з кращих в будь-якій галузі, що його цікавить: спорті, мистецтві, навчанні або роботі.

Якщо ви станете для нього авторитетом, то він принаймні почне довіряти вашій думці і почне цікавитися вашим судженням у спірних питаннях. Це добрий початок. Потім, якщо ви будете правильно поводитися, він почне ділитися з вами і великим. Щоб хлопець вас поважав, потрібно, крім того, не здаватися легковажною «строкатом», до місця демонструвати свою ерудицію і почуття гумору і дотримуватися наступних пунктів цього «трактату».

Що таке зрада?

Що таке зрада з погляду чоловіка? Якщо зраджує жінка, чоловік сприймає це як крах у ваших стосунках, як образою та сумнівом у його сексуальній привабливості. Якщо зраджує сам чоловік, або він вважає зраду несуттєвою дрібницею, відправленням природної потреби, або почувається неохайним і нечесним стосовно жінки. Зазвичай чоловіки списують свою поведінку на полігамність, але деякі з них щиро каються у скоєному. Але й ті, й інші майже завжди думають про те, як повернути довіру після зради та продовжити зі своєю дівчиною стосунки.

Є, звісно, пари, де існує домовленість партнерів щодо вільних відносин між ними. Для таких людей фізична близькість зрадою не вважається, вони цінують духовну складову свого зв'язку. Вони спокійно вступають у сексуальні зв'язки з іншими, при цьому знаючи, що їх партнер також вступає в інтимні зв'язки на бік, але не відчувають з цього приводу ні докорів совісті, і ревнощів. Насамперед така поведінка вважалася девіацією, але насправді вона варіант норми. Взагалі, у міжстатевих відносинах нормально все, що влаштовує обидві сторони і не шкодить їхньому життю, фізичному та психічному здоров'ю.

Для нашого суспільства, та й в інших спільностях такі відносини є винятком, а не нормою. Тому природно негативно реагувати на зраду партнера. При цьому важливо розуміти, що цілком зрозуміло і виправдано висловлювати своє невдоволення, образу, але неприпустимо мститися і навмисно псувати життя партнерові, що зрадив.

Під зрадою тут розуміється виключно фізична близькість. Якщо ж з погляду одного з партнерів щодо відносин зрада – це проста увага до іншої людини, легкий безневинний флірт, проведення часу у справі або за інтересами з іншою людиною, телефонні чи особисті розмови, то цьому партнеру потрібно формувати нормальне здорове ставлення до життя, можливо , за допомогою психологів Така всепоглинаюча ревність згубна для міжстатевих відносин, соціальних зв'язків та психічного здоров'я. Необхідно розуміти, що люди, які перебувають у відносинах, не повинні відвертатися від оточуючих, замикатися тільки на партнері, відмовлятися від зустрічей і друзями та знайомими, у тому числі з друзями протилежної статі. Якщо такого поняття немає, його потрібно формувати.

Що таке довіра?

Довіра між партнерами передбачає повну відкритість, впевненість у доброчесності та доброзичливості. Кожна сторона, довіряючи другий, знає, що зустріне розуміння, повне прийняття та підтримку. Довіра має особистий, фінансовий, психологічний характер. Психологічне довіру великою мірою залежить від цього, чи дотримується між партнерами вірність. Довіра між різностатевими людьми у близьких відносинах не обмежується лише фізичною вірністю. Вірність повинна розумітися не тільки в сексуальному розумінні, а й у духовному – і це важливіше. По суті, якщо відбулася випадкова фізична зрада, то говорити про обман довіри як такої не доводиться. Випадкова зрада викликана хвилинною слабкістю, особливо якщо при цьому сторона, що провинилася, знаходилася в стані сп'яніння або душевного потрясіння. Якщо у партнера не формується стійке почуття бридливості до зрадника, то можна пробачити такий адюльтер і продовжувати далі свої відносини. Якщо ж почуття гидливості виникло і вкоренилося, його зруйнувати можна з часом. Не слід очікувати, що все пройде швидко та гладко. Потрібно довести партнеру, що зрада була випадковою, що ви не відчуваєте теплі почуття до того, з ким змінили. Час притупить гіркоту та біль у вашої дівчини, і вона зможе простити вас та відновити з вами стосунки.

Для багатьох людей прелюдія до фізичної близькості також вважається зрадою – глибокі поцілунки, ласки, обійми із сексуальним підтекстом. Якщо вас дівчина спіймала на подібному, то доводити, що нічого не було, що це не вважається і як такої зради не було, марно і нерозумно.

Як вчинити після зради

Зрада – найпростіший спосіб, як легко підірвати довіру. Воно взагалі штука тендітна і формується довго та серйозно, бо на ньому будується існування людей. А ось втратити його можна швидко, навіть стрімко. Якщо один із партнерів змінив, то другий вважає, що його довіру обдурили. З такою позицією впоратися непросто. Ревнощі затьмарює розум і робить людину підозрілою, образливою, змушує відштовхувати сторону, що змінила, формує негативне ставлення до неї.

Якщо дівчина не знає про вашу зраду, зробіть усе, щоб не впізнала. Повернути час назад і скасувати досконалу дію, як у комп'ютерної гри, не вийде, а відносини будуть суттєво ускладнені.
Якщо дівчина має всі шанси дізнатися про зраду, краще сказати їй самому, ніж допустити, щоб ваш вчинок був розписаний в обличчях і в фарбах кимось іншим. Розповідаючи, не слід вдаватися до подробиць. Картина, знята в голові, буде переслідувати дівчину довгий час, внаслідок чого вона підозрюватиме в нових зрадах і ревнуватиме.
Після випадкового зв'язку потрібно зробити аналізи на венеричні захворювання та пред'явити їх партнеру. Це допоможе йому впоратися з вашим відторгненням та заспокоїти побоювання щодо можливості зараження. Якщо аналізи позитивні, то про це необхідно повідомити свого партнера, навіть якщо він не знав про зраду. По-перше, нечесність посилить ситуацію, коли дівчина заразиться і зрозуміє, що з боку її чоловіка була зрада, по-друге, приховування захворювання може спричинити юридичну відповідальність, по-третє, це просто нечесно і остаточно підірве довіру, що похитнулася.
Якщо ви бажаєте продовжувати стосунки з дівчиною, то потрібно бути готовим до докорів та докорів з її боку, до можливого відчуження та до тривалого відновного періоду у стосунках.

Як повернути довіру після зради

Потрібно припинити гризти себе за скоєний вчинок і щогодини каятися перед дівчиною, бо це лише відштовхне її. Достатньо одного разу сказати, що ви шкодуєте про те, що трапилося, вам неприємно те, що ви зробили, і ця поведінка для вас ненормальна і неприйнятна надалі.
Також не можна демонструвати, що подібний вчинок у нормі речей, якщо у вас не було домовленості про вільні відносини та взаємне недотримання загальноприйнятих уявлень про вірність. Запевнення, що «всі мужики так чинять» і що «всі мужики полігамні» образливі і показують, що подібна поведінка практикуватиметься надалі. Жодна дівчина не захоче бути регулярно обдуреною, якщо для неї неприйнятна ідея «вільних стосунків».
Потрібно переконати дівчину в тому, що ваша імена поодинока і не ґрунтується на теплих почуттях до жінки, з якою ви зраджували. Тільки потрібно бути впевненим, що ви дійсно не відчуваєте прихильності до іншої і вас до неї не тягне. Якщо це не так, то спочатку розберіться в собі, для себе вирішите, з ким ви хочете стосунків і чи зараз хочете взагалі. Потім треба діяти за своїм бажанням: будувати стосунки з однією з дівчат чи взагалі побути на самоті.
Не можна дотримуватися тактики, що найкращий захист- це напад, і дорікати своїй дівчині в неувазі, оголошувати її винною у вашій зраді, підозрювати її у взаємній зраді.
Запропонуйте дівчині побудувати стосунки заново – без брехні та зрад. Почніть знову її доглядати, завоюйте повну її довіру заново. Але підкуповувати дівчину подарунками та грошима не варто. Якщо вона чесна у своєму ставленні до вас, то така тактика здасться їй образливою. Якщо ж вона лукавить, то ви легко її «купите», але такі стосунки будуть неміцними, бо завжди знайдеться той, хто зможе заплатити дорожче.

Будь-які стосунки повинні приносити радість у ваших відносинах, у цьому сенсі комунікації між людьми. Якщо вони болючі і важкі, то такі стосунки варто припинити, і зрада стане лише приводом для розриву.