Yolda qəlyanaltılar, pəhrizin monotonluğu, olmaması... təzə tərəvəzlər qidalanmada aşağı hərəkətlilik bağırsaqların normal fəaliyyətinə təsir edən zərərli amillərin aysberqinin yalnız görünən hissəsidir. Nəticə isə həyatı hərfi və məcazi mənada zəhərləyən qəbizlikdir. Düzgün qidalanma və qəbizlik üçün pəhriz onların müalicəsinin bir elementidir.
Qəbizliyin növləri
Tibb qəbizliyin iki növünü ayırır - atonik və spastik. Atoniyanın səbəbi bağırsaq hərəkətliliyinin pozulmasıdır - onun divarlarının əzələ liflərinin büzülməsi, məzmunu çıxışa aparır.
Spastik qəbizlik fərqli bir təbiətə malikdir. Bağırsaqlarda spazm nəticəsində yaranır, bunun nəticəsində onun divarları nəcisləri sıxır və onların daha da hərəkət etməsinə mane olur. İki növü müalicə etmək üçün fərqli bir pəhriz istifadə olunur.
Onların simptomlarını bilmək düzgün bir pəhriz qurmağa və vəziyyəti yüngülləşdirməyə kömək edəcək və bəlkə də xoşagəlməz sindromdan tamamilə xilas olacaqsınız.
Spastik qəbizliyin simptomları:
- kramp qarın ağrısı;
- bağırsaq hərəkətləri zamanı nəcisdə mucus;
- xroniki yorğunluq;
- artan qıcıqlanma.
- Əlaqədar simptomlar qarın dərisinin solğunluğu, baş ağrıları və əzələ ağrısıdır.
Atonik qəbizliyin simptomları:
- çox sıx nəcis;
- bağırsaqlarda qazların miqdarının artması;
- iştahanın azalması;
- intoksikasiya əlamətləri (baş ağrısı, qızdırma, dəri tonunun dəyişməsi və s.).
Hər iki qəbizlik növü bağırsaq hərəkətləri zamanı düz bağırsaqda ağrıya səbəb olur.
Pəhriz xüsusiyyətləri
Pəhrizin ümumi prinsipləri:
- kiçik hissələrdə gündə 5-6 dəfə yemək;
- yemək isti və ya soyuq olmalıdır;
- mədə və bağırsaqları qıcıqlandıran qidaların pəhrizində olmaması (ədviyyatlı və qızardılmış qidalar);
- içmə rejimi - gün ərzində ən azı 1,5 litr su içmək lazımdır;
- yalnız sərt qabığı olmayan qaynadılmış, buxarlanmış və bişmiş yemək;
- alkoqoldan qaçınmaq (bədəni susuzlaşdırır və vəziyyəti ağırlaşdırır).
Vaxtsız bağırsaq hərəkətləri bədəndən tullantıları vaxtında çıxara bilmədiyi üçün müxtəlif dərəcəli zəhərlənmələrə səbəb olur. Buna görə qəbizlik üçün pəhrizlər vitamin və minerallarla zəngin qidaları ehtiva etməlidir.
Gündəlik menyuda kalium və maqneziumla zəngin qidalar olmalıdır. Bu minerallar xüsusilə atonik qəbizlik üçün lazımdır. Kalium peristaltikanı normallaşdırmağa kömək edir, maqnezium isə sinir liflərinin keçiriciliyini yaxşılaşdırır.
Hansı qidaların qəbizliyə səbəb olduğunu bilmək və onları menyunuzdan tamamilə çıxarmaq vacibdir.
Qəbizliyə səbəb olan qidalar
Bu siyahı bir az təəccüblü görünə bilər, lakin buna baxmayaraq, qəbizliyə meylli insanlar aşağıdakı qidalardan çəkinməlidirlər:
- süd (kazein ehtiva edir və lif yoxdur);
- iki gündən çox olan kefir;
- hər hansı bir yağlı ət, xüsusilə də makaron ilə birlikdə;
- çörək məhsulları, təzə bişmiş məmulatlar və qənnadı məmulatları;
- istənilən formada düyü;
- jele;
- selikli sıyıqlar (yulaf ezmesi istisna olmaqla);
- təzə giləmeyvə (albalı, lingonberries və blueberries), meyvələr (banan, armud və itwood);
- doldurulmuş bütün unlar - köftələr, köftələr və ya tortlar.
Yetkinlərdə qəbizlik üçün bir pəhriz, bağırsaqlarda artan qaz meydana gəlməsinə, fermentasiyaya və çürük proseslərə səbəb olan qidaları da istisna etməlidir:
- paxlalılar (bişirmədən əvvəl isladılmış mərcimək və noxud istisna olmaqla);
- təzə kələm;
- qazlı içkilər;
- güclü çay, kakao və qəhvə;
- pivə və hər hansı digər spirt;
Bir anda çox miqdarda kəpək yeməməlisiniz.
Yetkinlərdə qəbizlik üçün yeməklər çox miqdarda tərəvəz və az miqdarda protein qidaları (ət və süd məhsulları) olmamalıdır.
Səlahiyyətli Məhsullar
Üçün pəhriz fərqli növlər qəbizlik eyni icazə verilən məhsulları ehtiva edir, yalnız onların hazırlanma üsulu fərqlidir.
| Məhsullar: | Atonik qəbizlik üçün | Spastik qəbizlik üçün |
|---|---|---|
| Kəpək çörəyi | + | Kraker şəklində |
| "Yüngül" bulyon ilə tərəvəz və ət şorbaları | + | Tərəvəz bulyonları ilə püresi şorbalara üstünlük verilir |
| Yağsız ət | Böyük parçalarda bişirilmiş hər şey | Quş və ya donuz əti yalnız doğranmış formada |
| Qaynadılmış ağ balıq | + | Kotletlər şəklində |
| Təzə tərəvəzlər: çuğundur; kök; pomidor; xiyar; yarpaq salatları. | Tercihen qaba doğranmış. Yerkökü - məhdud miqdarda. | Qaynadılmış və ya püresi |
| Kartof | Məhduddur | Məhduddur |
| Qadağan olunanlar istisna olmaqla, meyvə və giləmeyvə | + | + |
| Kərə yağı və bitki yağı | + | + |
| Az yağlı pendirlər | + | Məhdud miqdarda |
| Yumurta (qaynadılmış və buxarda hazırlanmış omlet) | + | + |
| Duru buğdadan hazırlanmış makaron | + | + |
| Suda bişmiş sıyıq | + | + |
| irmik | - | + |
| Süd məhsulları: təzə kefir; xama; qaynadılmış süd; az yağlı kəsmik. | + | Spastik qəbizlik üçün krem əlavə edə bilərsiniz |
| Qurudulmuş meyvələr, xüsusən də gavalı | + | + |
| Pulpa ilə tərəvəz şirələri | + | + |
| Dəniz kələmi | + | + |
| Yaşıl noxud (az miqdarda) | + | Yalnız meteorizm olmadıqda |
Qəbizlik üçün laksatif məhsullar:
- un halına salınmış noxud (gündə 1 çay qaşığı götürün);
- yulaf ezmesi (lakin lopa deyil, bütün taxıl və ya yulaf ezmesi);
- buxarda hazırlanmış kətan toxumu (tək yeyilir və ya qablara əlavə olunur);
- şaftalı, naringi və alma;
- gavalı;
- balqabaq və balqabaq;
- bildirçin yumurtası;
- bitki yağları(günəbaxan, kətan toxumu, zeytun).
Bu qidalar nəcis normallaşana qədər mümkün qədər tez-tez istehlak edilməlidir.
Pəhriz №3
Atonik qəbizliyi müalicə etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur və bədənin enerji ehtiyaclarını tam ödəyən balanslaşdırılmış qidalanma sistemidir.
- kalori miqdarı - 2500-2800 kkal;
- zülallar - 90 q (əsasən tərəvəz);
- yağlar - 90 q (bunun 2/3 hissəsi heyvan mənşəli olmalıdır);
- karbohidratlar - 400 q (çox miqdarda lif daxil olmalıdır);
- duz - 15 q-dan çox deyil.
Bu vəziyyətdə qida bağırsaqların motor funksiyasını aktivləşdirməyə və nəcisin yumşaldılmasına yönəldilməlidir.
Pəhriz № 4
Bu, yalnız spastik qəbizliyin müalicəsində deyil, həm də mədə-bağırsaq traktının ümumi yaxşılaşdırılmasında, xüsusən də həzm sistemi xəstəliklərinin kəskinləşməsi mərhələsində kömək edir. Onun özəlliyi qidanın yumşaldılmış vəziyyətdə istehlakı, dənli bitkilərdən selikli həlimlərin diyetə daxil edilməsidir.
Enerji və qida dəyəri böyüklər üçün gündəlik pəhriz:
- kalori miqdarı - 2000-2100 kkal;
- zülallar - 100 q (əsasən heyvanlar);
- yağlar - 70 q (bunun 2/3 hissəsi heyvan mənşəli olmalıdır);
- karbohidratlar - təxminən 250 q;
- duz - 10 q-dan çox deyil.
Pəhrizin məqsədi bağırsağın spazmodik bölgələrindən daha yaxşı keçməsi üçün nəcisin yumşaldılmasıdır.
Qadınlar üçün necə yemək olar
Qadınlar ən çox hamiləlik zamanı və doğuşdan sonra qəbizlikdən əziyyət çəkirlər. Bu dövrlərdə pəhriz normal uşaq dünyaya gətirməyə yönəlmiş yalnız sağlam qidalardan ibarət olmalıdır.
Doğuşdan sonra qəbizlik üçün menyuda körpəyə zərər verə biləcək məhsullar olmamalıdır ana südü ilə qidalanma.
Süd verən ana, körpənin vəziyyətini izləyərək ehtiyatla menyuya qəbizliyə qarşı laksatif məhsullar daxil etməlidir.
Ümumiyyətlə, qəbizlik üçün qidalanma böyüklər üçün ümumi tövsiyələrə uyğun olaraq qurulmalıdır.
Uşaq pəhrizi
Çox vaxt buna səbəb valideynlərin uşaqlarına çoxlu şirniyyatlar, fast food və qazlı içkilərə icazə vermələri ola bilər. Ediləcək ilk şey zərərli qidaları aradan qaldırmaqdır.
Qəbizliyi olan uşaqlara kömək edən məhsullar böyüklər üçün olduğu kimidir. İcazə verilməyən şirniyyatlar pəhriz qidası, qurudulmuş meyvələrlə əvəz edilə bilər. Uşağınıza balıq yağı vermək mütləqdir. Təzə sıxılmış meyvə və tərəvəz şirələri çox kömək edir.
Böyüklərin yeməsinə icazə verilən şeylər həmişə körpə qidasında, xüsusən də körpələr üçün istifadə edilə bilməz. Qəbizlik zamanı onlar üçün yeməkdə təzə giləmeyvə ilə evdə hazırlanmış qatıq (hər şeyi bir qarışdırıcıda üyüdə bilərsiniz), yumşaq evdə hazırlanmış kəsmik, yulaf ezmesi, süd əlavə edilərək suda qaynadılır.
Uşaqlara gavalı verməmək daha yaxşıdır, onlar üçün kompot daha uyğundur.
Yetkinlərdə qəbizliyə səbəb olan qidalar da uşaq menyusundan xaric edilməlidir.
Qəbizlik olan bir uşağı necə düzgün qidalandırmaq barədə bir pediatrla məsləhətləşmək daha yaxşıdır. O, uşağınızı tanıyır və daha konkret tövsiyələr verə biləcək. Gələcəkdə qəbizliyin qarşısını almaq üçün uşağınıza gecə bir stəkan kefir içməyi öyrədin. Bağırsaq mikroflorasını normal vəziyyətdə saxlayacaqdır.
Qəbizlik bağırsaq hərəkətlərinin olmaması və ya çətinliyidir. Normalda bağırsaq hərəkətləri hər 48 saatda ən azı 1-2 dəfə baş verməlidir. Qəbizliyin özü ayrı bir xəstəlik hesab edilmir və ən çox həzm sisteminin bu və ya digər probleminin olması ilə əlaqələndirilir. Həm böyüklərdə, həm də uşaqlarda qəbizliyin inkişafında qidalanma mühüm rol oynayır.
Yeməyin sürətli həzmini və nəcis şəklində bədəndən çıxmasını təşviq edən məhsullar var. Bir az yemək yemək, əksinə, bağırsaq hərəkətliliyinin dayandırılmasına və bu vəziyyətə xas olan simptomlarla müşayiət olunan nəcisin çatışmazlığına səbəb ola bilər: ağrı, qarın içində ağırlıq və şişkinlik.
Qəbizliyi müalicə edərkən onun meydana gəlməsinin səbəbi nəzərə alınır. çox diqqət yetirilir gündəlik pəhriz xəstə. Qəbizlik üçün qidalanma elə təşkil edilməlidir ki, müalicə müddətində insan orqanizmi onun normal fəaliyyəti üçün lazım olan bütün mikroelementləri alsın.
Qəbizlik üçün icazə verilən qidaların siyahısı:
- süd və onun törəmələri, xüsusən kefir, qatıq, fermentləşdirilmiş bişmiş süd. Belə məhsulların tərkibində xüsusi maddələr - probiyotiklər var, normal bağırsaq mikroflorasının bərpasını təmin edir və həzmi yaxşılaşdırır. Kefir (az yağlı içkiyə üstünlük verilməlidir) yüngül laksatif təsir göstərir. Bağırsaq hərəkətləri ilə bağlı problemlər varsa, həmçinin qəbizliyin qarşısını almaq üçün gündə ən azı 2 stəkan təzə fermentləşdirilmiş süd məhsulu istehlak etmək tövsiyə olunur;
- kələm (ağ kələm, brokoli, Çin kələmi və digər növlər), şorbalarda, salatlarda, buxarda bişirilir. Bu tərəvəz məhsulu zəngindir tərəvəz lifi, bağırsaq hərəkətliliyinin artmasına kömək edir. Kələmin həddindən artıq istehlakı qaz meydana gəlməsinin artmasına səbəb ola bilər;
- kartof, yerkökü, çuğundur, qarğıdalı və lif ehtiva edən digər tərəvəzlər. Tərəvəzləri bişmiş, təzə, şorba və salatların bir hissəsi kimi istehlak etmək olar;
- gavalı, quru ərik və digər qurudulmuş meyvələr qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün təhlükəsiz vasitə kimi istifadə olunur. Yetkinlər üçün qurudulmuş meyvələrin gündəlik qəbulu 150 qr;
- dənli sıyıqlar (darı, qarabaşaq yarması, yulaf ezmesi), kəpək;
- təzə otlar (şüyüd, cəfəri, kərəviz, yarpaq salatı) təzə, salatların bir hissəsi kimi;
- bitki yağı.
Qəbizlik üçün pəhriz yağlı qidalar, hisə verilmiş ətlər, ədviyyatlı qidalar, ağ çörək, bişmiş məhsullar, şirin qazlı içkilər, istənilən formada göbələklər və spirt istehlakını istisna edir.
Uşaqlarda qəbizlik üçün pəhriz
Uşaqlar böyüklərdən daha çox nəcis çatışmazlığı problemi ilə üzləşirlər. Ən kiçiklərdə qəbizlik onların pəhrizinə yeni qidaların daxil olması, qeyri-kafi olması səbəb ola bilər. fiziki fəaliyyət. Belə hallarda dərman müalicəsi tələb olunmur. Körpənizi gün ərzində düzgün, qidalı qida ilə təmin etməklə onun vəziyyətini yüngülləşdirə bilərsiniz.
Beləliklə, uşaqlarda qəbizlik üçün gündəlik qidalanma minimum yağlı ətli qidalar və maksimum liflə zəngin olan təzə tərəvəzlərdən ibarət olmalıdır. Nəcisi normallaşdırmaq üçün uşağınıza hər səhər bir stəkan təzə kefir və ya qatıq vermək tövsiyə olunur. Qatığı seçərkən onun tərkibinə diqqət yetirmək lazımdır. Ən faydalısı, tərkibində boyalar və dad yaxşılaşdıran əlavələr olmayan fermentləşdirilmiş süd məhsullarıdır.
Uşaqlarda qəbizlik üçün pəhriz mütləq böyük miqdarda suyun gündəlik istehlakını (təzə sıxılmış şirədə, kompotda, çayda) ehtiva edir. Uşaq gününü qarabaşaq və ya inci arpa sıyığı, bir stəkan isidilmiş süd və ya az yağlı kefirdən ibarət qidalı, lakin eyni zamanda çox yüngül səhər yeməyi ilə başlamalıdır. Qəbizliyin qarşısını almaq üçün körpənizə hər səhər yeməkdən əvvəl 100 ml qaynadılmış su içməyi öyrətmək məsləhət görülür.
Uşağınızın günorta qəlyanaltısına təzə xiyar, kələm və yerkökü əlavə edərək salat hazırlaya bilərsiniz. zeytun yağı, desert üçün 150 q giləmeyvə (çiyələk, zoğal, göyərti) və ya meyvələr (ərik, alma), nahar üçün - yağsız ətdən, balıqdan və ya buxarda bişmiş tərəvəzlərdən şorba verin. Qəbizliyiniz varsa, çörəyə çox güvənməməlisiniz, şirniyyatlar pəhrizinizdən tamamilə xaric edilməlidir. Şokolad və şəkər əvəzinə, uşağınıza yetişmiş banan, şaftalı və ya ərik təklif edə bilərsiniz.
Qəbizlik üçün düzgün qidalanma sağlamlığın açarıdır. Bu vəziyyətdə pəhriz uzun müddət təqib edilməlidir, əks halda normal gündəlik pəhrizinizə qayıtdıqdan sonra xoşagəlməz simptom yenidən qayıda bilər. Gələcəkdə qəbizliyin qarşısını almaq üçün uşağınıza həmişə eyni vaxtda yeməyi, quru yemək yeməməyi, gündə mümkün qədər çox su içməyi və zərərli "yaxşılıqlardan" sui-istifadə etməməyi öyrətmək lazımdır: şirin soda, bulka, şokolad.
Yetkinlərdə qəbizlik üçün pəhriz
Həzm sisteminin hər hansı bir patologiyası olmadıqda böyüklərdə qəbizliyin əsas səbəbi yüksək kalorili qidaların üstünlük təşkil etdiyi bir pəhrizdir: ət, bişmiş məmulatlar, tortlar, şokolad, fast food məhsulları. Gündəlik işlənmiş qidalardan tamamilə imtina edərək, sağlam qidalara keçməklə bağırsaqların fəaliyyətini normallaşdıra bilərsiniz.
Yetkinlərdə qəbizlik üçün pəhriz aşağıdakı gündəlik menyunu təklif edir:
Səhər yeməyi üçün: göyərti ilə təzə hazırlanmış tərəvəz salatı. Yeməyə daxildir ağ kələm, yerkökü, xiyar, cəfəri, şüyüd, zeytun yağında hazırlanmışdır. Lazım gələrsə, bəzi ədviyyatlar (yumşaq) və duz əlavə edə bilərsiniz. Qəbizlik varsa, soğan və sarımsaq yeməkdən çəkinmək daha yaxşıdır. Tövsiyə olunan səhər içkiləri içməli su, smoothie, təbii şirə, zəif dəmlənmiş çay, süd, kefir. Səhər yeməyinizi qızardılmış yumurta, sulu sıyıq (darı, yulaf ezmesi), südlü kəpək, ballı kəsmik kimi yeməklərlə şaxələndirə bilərsiniz.
Günortadan sonra qəlyanaltı üçün qəbizlik üçün pəhriz 150 q quru meyvə yemək tövsiyə edir (arzu edilərsə, kompotun bir hissəsi kimi): quru ərik, quru ərik, kişmiş, qatıq. Bifidobakteriyaları olan qatıqlara üstünlük verilir. Nahar üçün: vegetarian şorbaları, sıyıq, düyü istisna olmaqla, bişmiş və ya bişmiş tərəvəzlər, balıq şorbası. Təzə şorba, qarabaşaq yarması və ya bişmiş lobyadan ibarət nahar yatmazdan ən azı 2 saat əvvəl təşkil edilməlidir.
Bir çox mütəxəssis həzm probleminiz varsa, şişkinliyə səbəb olan qidaları diyetinizə əlavə etməyiniz lazım olub-olmadığını müzakirə edir. Bu məhsullara lobya, noxud və qarğıdalı daxildir. Fasulye liflə olduqca zəngindir, yəni qəbizliyi aradan qaldırmağa kömək edir, buna görə də onları istehlak etmək lazımdır, lakin ciddi şəkildə məhdud miqdarda (həftədə iki dəfə).
Yetkinlərdə qəbizlik üçün yeməklər əsasən fraksiyadır. Şəkərli diabet və ya mədə xorası kimi müəyyən xəstəlikləriniz varsa, gündəlik menyu yaratmaq üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşmək yaxşıdır. Qəbizlikdən əbədi olaraq xilas olmaq mümkün deyil, pəhrizdən əhəmiyyətli bir sapma halında, bu simptom geri dönəcəkdir. Uzun müddət davam edən qəbizlik üçün həkimə müraciət etmək də tövsiyə olunur, çünki bədənin bu cür davranışı həzm sisteminin bəzi patologiyalarının mövcudluğunu göstərə bilər.
Xroniki qəbizlik üçün pəhriz
Uzun müddətli xroniki qəbizlik insan orqanizmi üçün təhlükə yaradır. İşlənmiş qida qalıqlarının vaxtında çıxarılması bağırsaqları təmizləməyə kömək edir və yeni daxil olan təzə qidadan faydalı mikroelementlərin divarları tərəfindən udulmasını artırır. Defekasiyanın olmaması ümumi intoksikasiyaya, yəni bədənin zəhərlənməsinə səbəb ola bilər ki, bu da şübhəsiz ki, onun müxtəlif sistemlərinin işinə, rifahına və insan dərisinin vəziyyətinə təsir edəcəkdir.
Xroniki qəbizlik üçün pəhriz yüngül və tez həzm olunan yeməklərin lehinə yağlı, çətin həzm olunan qidalardan qaçınmağı nəzərdə tutur - su və südlü dənli bitkilər, istənilən formada tərəvəzlər, yağsız ət, fermentləşdirilmiş süd məhsulları, meyvə salatları. Xroniki hala çevrilmiş qəbizliyin müalicəsi uzun müddət tələb edir və ümumiyyətlə "yaxşılıq" adlanan şeylərdən imtina etməyi nəzərdə tutmur. Arzu edilərsə, şokoladı şirin meyvələrlə, təbii şirəli qazlı su ilə, zülal tərkibinə görə aşağı olmayan qulançarlı ət və ya mərcimək ilə əvəz etmək olar.
Xroniki qəbizlik üçün qidalanmanın bədənin onun üçün vacib olan müəyyən mikroelementlərə olan ehtiyaclarını ödəməsi və vitamin çatışmazlığının və ya bağırsaq disbiozunun inkişafına səbəb olmaması vacibdir.
Noxud şorbası dadlı və qidalı yeməkdir, həm də nisbətən ucuzdur. Bir boşqabda bir dəstə B vitaminləri, nikotinik və fol turşuları, A və E vitaminləri, həmçinin müxtəlif mikroelementlər və minerallar var. Yaşıl noxudlu yeməyin tərkibində C vitamini də var.
Noxud şorbası asanlıqla həzm olunan karbohidratlar və zülalların mənbəyidir, tərkibində yağın olması isə minimaldır. Hər fincanda təxminən 35 milliqram maqnezium var. Bu, əzələlərin, o cümlədən bağırsaqların düzgün işləməsi və sabitləşməsi üçün bu vacib mineralın gündəlik dəyərinin təxminən 9 faizini təşkil edir. qan təzyiqi.
Noxud qan təzyiqini tənzimləmək üçün istifadə edilən başqa bir mineral olan kaliumla zəngindir və yalnız bir qabda 400 milliqramdan çox kalium və ya gündəlik dəyərin təxminən 10 faizi ola bilər.
Bu yeməyin tərkibində təxminən 1,9 mq dəmir və ya gündəlik dəyərin 11 faizi qırmızı qan hüceyrələrinə faydalı təsir göstərir.
Bir porsiya sarı və ya yaşıl noxud şorbasında bir çox qidada olan təxminən 5-10 qram xolesterolu azaldan lif var. bitki mənşəli.
Lif yüngül işlətmə təsirinə malikdir və qəbizlik riskini azaldır.
Yüksək lifli yeməklərin başqa bir faydası qan şəkərinin səviyyəsinin sabitləşməsidir ki, bu da tip 2 diabetin inkişaf riskini azaltmağa kömək edir. Bədənin normal işləməsi üçün bir insan gündə 25-38 qram lif almalıdır. Lif artırmaq üçün şorbaya müxtəlif tərəvəzlər əlavə edilir.
Noxud şorbasının mənfi cəhətləri
Belə sağlam noxud şorbasının bir neçə mənfi tərəfi var. Ondan sonra tez-tez bağırsaqlarda görünür diskomfort- şişkinlik, meteorizm, fermentasiya. Bunun səbəbi, noxudda proteaz blokerləri - həzm fermentləri ilə birləşdikdə onların fəaliyyət göstərməsinə imkan verməyən maddələr var.
Paxlalı bitkilərdən hazırlanan yeməkləri yeyərkən insan orqanizminə daxil olur, həzm fermentlərinə bağlanır və onların işini qismən bloklayır.
Buna görə də zülalların bir hissəsi həzm olunmadan bağırsaqlara daxil olur və oradakı bakteriyalar tərəfindən parçalanır. Onlar üçün bu, əlavə işdir, üstəlik, parçalanma zamanı xüsusilə "aromatik" qazlar əmələ gəlir - hidrogen sulfid və ammonyak, şişkinliyə və qazın əmələ gəlməsinə səbəb olur.
Əgər sizdə müntəzəm qəbizlik və hemoroid varsa, bu cür qidaları ehtiyatla qəbul etmək lazımdır. Bundan əlavə, mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri olanlara noxud yeməkləri tövsiyə edilmir.
Qəbizlik üçün noxud şorbasından istifadə etmək olarmı?
Noxud şorbası yeməkdən sonra bütün xoşagəlməz hisslərin qarşısını almaq olar, əgər onu hazırlayarkən bir neçə qaydaya əməl etsəniz:
- Quru noxudu bir neçə saat isladın və yalnız bişirin.
- Vücudunuz xüsusilə həssasdırsa, şorba üçün yalnız təzə yaşıl noxud və ya dondurulmuş noxudlardan istifadə edin.
- Tərəvəz suyu, su, mal əti və ya toyuq bulyonundan istifadə edərək şorba hazırlayın.
- Noxuddan başqa tərəvəzlər də (yerkökü, kartof və s.) olmalıdır.
- Şorbada noxud çox olmamalıdır.
- Porsiya kiçik olmalıdır.
- Əla həzm qabiliyyəti noxud püresi şorbası.
- Bu reseptdə konservləşdirilmiş noxuddan istifadə etməyin.
- Şorbada hisə verilmiş ətlərdən çəkinin.
- Noxud tamamilə bişdikdən sonra duz.
Qəbizliyi olan uşaqlar üçün noxud şorbası
Noxud şorbaları, bir və ya iki qaşıq maye püresi ilə başlayaraq, iki yaşından əvvəl olmayan uşaqlar üçün əlavə qidalara daxil edilir. Qəbizliyə meyllisinizsə, onu yalnız yaşıl süd noxudundan və ya dondurulmuş yarımfabrikatlardan hazırlayın.
Bağırsaqların yumşaq təmizlənməsinə kömək edir və peristaltikanı tənzimləyir. Bir uşaq tez-tez qəbizlikdən əziyyət çəkirsə, noxud şorbası ilə birlikdə verilsə, laksatifdən tez bir təsir əldə edilə bilər.
Yetişmiş paxlalılar və konservlər yalnız üç ildən sonra yeməkdə istifadə olunur, çox nadir hallarda və püresi şəklində verilir.
Bir uşaqda qəbizlik üçün noxud az miqdarda və yalnız yaşıl verilir.
Körpələr üçün noxud şorbası reseptləri:
- Ən sadə klassik resept tərəvəz və ya ət bulyonu əsasında hazırlanır. Üzərinə soyulmuş və doğranmış kartof, bişmiş yerkökü və soğan, təzə və ya dondurulmuş yaşıl noxud əlavə edin. Yalnız hər şey bişirildikdən sonra dadmaq üçün duz və qaynadılmış ət parçaları əlavə edin. Uşaqlar üçün bu şorba püresi olana qədər blenderdə üyüdülür. Üç yaşdan yuxarı uşaqlar üçün yeməyə otlar və ədviyyatlar əlavə edə bilərsiniz.
- Bu reseptə bulyon (mal əti, tərəvəz və ya toyuq), yerkökü, gül kələm, soğan, kartof, yaşıl noxud, bibər və göyərti. Yağda bişmiş bütün tərəvəzlər, noxud və yerkökü və soğan qaynar suya və ya bulyona atılır. Tenderə qədər qaynatın, dadmaq üçün duz edin, ədviyyat və göyərti əlavə edin. Bir qaşıq mağazada alınmış xama ilə xidmət edin.
- Bir çox uşaq küftə ilə noxud şorbasını bəyənəcək. İlk reseptdə olduğu kimi hazırlanır, yalnız biz əvvəlcə küftə və düyü bulyonuna qoyuruq, sonra hər şeyi. Xidmət vermədən əvvəl şorbanı göyərti ilə səpin.
Hamiləlik zamanı noxud şorbası
Hamiləlik dövründə qadının cəsədi yenidən qurulur, bütün orqanlara yük artır, həmçinin qəbizlik və hemoroid riski var.
Düzgün balanslaşdırılmış pəhriz və yüksək lifli qidaların istehlakı ilə qadınlar üçün bu çətin zamanın bir çox çətinliklərindən qaça bilərsiniz.
Bu yeməklərə noxudlu şorbalar daxildir. Onlar vitaminlər, mikroelementlər, asanlıqla həzm olunan karbohidratlar və zülallar və təbii ki, bitki lifləri ilə zəngindir. Çox doyurucudur, bağırsaqların işini stabilləşdirir, qəbizlik riskini azaldır, bütün orqanizmə və dölə faydalı təsir göstərir.
Tez-tez qəbizlik üçün ideal bir seçim təzə yaşıl və ya dondurulmuş noxudlu şorba olacaq bolqar bibəri, ət yoxdur, bir az zeytun yağı ilə.
Yetkinlərdə qəbizlik üçün noxud şorbası hazırlamaq üçün reseptlər
Kruton və vetçina ilə krem şorbası
Bu tələb edəcək:
- 75 mililitr tərəvəz və ya ət suyu;
- iki yemək qaşığı zeytun yağı;
- ampul;
- soyulmuş və doğranmış yerkökü;
- iki kiçik diş sarımsaq;
- bir yarım stəkan quru əzilmiş sarı və ya yaşıl noxud;
- yarım çay qaşığı duz;
- bir az qaynadılmış ət və vetçina, kraker.
- Noxud yuyulur və bir neçə saat isladılır, üç stəkan qaynar su tökün və tenderə qədər bişirin.
- Ayrı-ayrılıqda soğan və yerkökü bişirin, onlara sarımsaq əlavə edin və bir dəqiqə qızardın.
- Bişmiş noxuda qızardılmış tərəvəzləri əlavə edin və az miqdarda bulyon ilə seyreltin, duz və istiot əlavə edin və qaynadək gətirin.
- Sonra hər şey bir qarışdırıcıya və ya qida prosessoruna göndərilir və hamarlanana qədər işlənir.
- Tencereye tökün, qalan bulyonu əlavə edin və aşağı istilikdə qızdırın.
- Plitələrə tökün və hər birinə bir az ət, vetçina və kraker əlavə edin.
Su teresi ilə noxud şorbası
Bu yemək üçün sizə lazım olacaq:
- bir yarım litr tərəvəz və ya toyuq suyu;
- bir soğan;
- bir dəstə dondurulmuş və ya təzə su teresi;
- böyük soyulmuş kartof;
- iki stəkan dondurulmuş noxud.
- Soyulmuş və doğranmış sarımsaq və soğan az miqdarda su və ya bulyonda bişirilir.
- Kartofu kublara kəsin və bulyona əlavə edin, üzərinə bişmiş soğan və sarımsağı əlavə edin.
- Kök tərəvəz tamamilə bişənə qədər aşağı istilikdə bişirin.
- Dondurulmuş noxudları şorbaya əlavə edin və daha üç dəqiqə aşağı istilikdə bişirin.
- Bişirilmənin bitməsinə bir dəqiqə qalmış su teresi əlavə edin.
- İstidən çıxarın və bir az soyumağa icazə verin.
- Tərkibini bir qarışdırıcıya tökün və hamarlanana qədər doğrayın.
- Dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin, bir az qaymaq və ya xama əlavə edə bilərsiniz.
Yaşıl noxud ilə yüngül squash krem şorbası
Tərəvəz suyu əsasında hazırlanır.
- İçinə qaba doğranmış gənc soyulmuş balqabaq, yarım yerkökü və soğan qoyulur.
- Yerkökü hazır olana qədər qaynadın, dondurulmuş noxud əlavə edin.
- Təxminən üç dəqiqə qaynatın. Yaranan kütləni bir qarışdırıcıdan keçirin.
- Xidmət verməzdən əvvəl krem, xama və ya az miqdarda zeytun yağı ilə mövsüm edin.
Bu şorba yalnız böyüklər tərəfindən deyil, uşaqlar tərəfindən də yüksək qiymətləndiriləcəkdir.
Nəticə
Yanlış qidalanma, stress, oturaq həyat tərzi, az fiziki fəaliyyət və ya vegetarianizmdən qaynaqlanan tez-tez qəbizliyiniz varsa, noxud şorbası (hətta zəruri) istehlak edə bilərsiniz.
Bağırsaq problemləri hər hansı bir xəstəlikdən qaynaqlanırsa, pəhrizi həkiminizlə əlaqələndirmək yaxşıdır. Diaqnoz bilinmirsə, paxlalı yeməkləri pəhrizdən çıxarmaq və ya çox nadir hallarda istehlak etmək məsləhət görülür.
Qəbizlik üçün noxud tez-tez istifadə olunur xalq təbabəti. Yoğun bağırsağın divarlarını əhatə edən təsiri sayəsində defekasiya prosesini asanlaşdırır. Tabureinizi yaxşılaşdırmaq üçün mümkün yan təsirləri nəzərə alaraq məhsulu düzgün hazırlamaq lazımdır.
Bağırsaq hərəkətlərini yaxşılaşdırmaq üçün noxuddan necə istifadə etmək olar
Bütün paxlalılar kimi noxudda da çoxlu protein və lif var. Həzmi yaxşılaşdırır və bağırsaq hərəkətlərini təşviq edirlər. Qəbizlikdən qurtulma iki yolla hazırlana bilər.
Laksatif toz
Nadir qəbizlik halları üçün üyüdülmüş ləpələr yüngül laksatif kimi istifadə edilə bilər. Sadəcə bir ovuc quru noxudu qəhvə dəyirmanında doğrayın. Yaranan toz 1 tsp alınmalıdır. səhər və axşam bol ilıq su içmək. Pudra 14 yaşdan yuxarı insanlarda bağırsaq tıkanıklığının müalicəsi üçün nəzərdə tutulub.
Əgər boşalma 3 gündən çox müddət ərzində baş vermirsə, o zaman qəbul etməyi dayandırmalı və həkimə müraciət etməlisiniz. Bədən qaba liflərlə həddindən artıq doymuşsa, qəbizlik pisləşə bilər.
Cücərmiş noxud
Qəbizlik üçün daha təsirli olur, lakin cücərtilərin görünməsi üçün ən azı 4 gün lazımdır. Cücərmə üçün sizə lazım olacaq:
- süzgəc;
- 300 q tam ləpə;
- 50-60 sm təmiz cuna;
- distillə edilmiş su.
Fasulyeləri su ilə yuyun. Süzgəcin dibini cuna ilə örtün, təxminən yarısını noxudun üst hissəsini örtmək üçün buraxın. Yuyulmuş yumurtanı süzgəcə qoyun və örtün. Parçanı su ilə nəmləndirin və süzgəci isti yerə qoyun. qaranlıq yer. Prosedur hər 4 saatdan bir təkrarlanmalıdır. Keyfiyyətdən asılı olaraq, növbəti həftə cücərtilər görünəcək. Cücərmiş ləpələr həm xam, həm də qaynadılmış halda istehlak edilə bilər. Yumşaqdır və şirin zəngin dadı var. Obstruksiyanı müalicə etmək və qarşısını almaq üçün ən azı 4 osh qaşığı yemək lazımdır. bir gündə. Cücərmiş noxud qəbizlik yaratmır və böyüklər və 5 yaşdan yuxarı uşaqlar üçün uyğundur.
Yaşıl noxud təkcə xoş, şirəli dada malik deyil, həm də bir çox faydalı keyfiyyətlərə malikdir. Tərəvəz profilaktik və istifadə üçün tövsiyə olunur terapevtik məqsəd bir çox xəstəliklər üçün. Noxud dondurulmuş, konservləşdirilmiş və qurudulmuş halda belə qida maddələrini itirmir. Müalicəvi xüsusiyyətlərin böyük siyahısına baxmayaraq, bəzi hallarda onun istifadəsi arzuolunmazdır və hətta kontrendikedir.
Yaşıl noxudda xolesterin və yağ azdır. Tərəvəz asanlıqla həzm olunan və demək olar ki, tamamilə həzm olunan karbohidratlar və zülallarla zəngindir. 100 q məhsulda cəmi 85 kkal var.
Tərəvəz vitamin və mineralların mənbəyidir. Demək olar ki, 50% C vitamini, 15% A vitamini, 33% kalium, bir qədər az faiz E, PP, B1, B2, B6 vitaminlərinə aiddir.
Noxud dəmir, maqnezium, kalsium, fosfor, yodla zənginləşdirilmişdir. Tərkibinə ürəyin və qan damarlarının işini normallaşdıran bir maddə - lizin, həmçinin faydalı amin turşularının əmələ gəlməsində iştirak edən piridoksin daxildir.
Yaşıl noxud: faydaları və zərərləri
Təzə yaşıl noxud və onlardan hazırlanan xörəklər bütün daxili orqanların fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Faydalı xüsusiyyətlər vitamin-mineral kompleksinin və digər faydalı maddələrin zəngin tərkibi ilə müəyyən edilir.
Nəzərə almaq lazımdır ki, tərəvəz faydaları ilə yanaşı sağlamlığa da zərər verə bilər. Yaşıl noxud allergik reaksiyalara səbəb ola bilər və həzm sisteminin işini poza bilər: şişkinlik, mədədə ağırlıq, nəcisin pozulması.
Təzə yaşıl noxudun faydaları
Yaşıl noxud təkcə təzə deyil, yeyilir. Ondan şorba, sıyıq bişirib salatlara əlavə edə bilərsiniz. İstənilən formada noxud bütün bədən sistemlərinin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir.
Noxud böyüməni gücləndirir və stimullaşdırır əzələ toxuması yağ kütləsini artırmadan, qan tərkibini, ürək fəaliyyətini yaxşılaşdırır və toxunulmazlığı artırır.
Bədən üçün
Yaşıl noxud aşağıdakı faydalı xüsusiyyətlərlə xarakterizə olunur:
- nikotinik turşunun tərkibinə görə pis xolesterol səviyyəsini azaldır;
- böyrəklərdən qum çıxarmağa və urolitiyazın hücumlarını aradan qaldırmağa kömək edir;
- lif bağırsaq hərəkətliliyini yaxşılaşdırır;
- məhsulda olan selenium, xərçəng şişlərinin inkişafına mane olur;
- noxud, yüksək miqdarda kalium, fol turşusu, lutein sayəsində ürəyin işinə faydalı təsir göstərir, aritmiyanı aradan qaldırır;
- toxunulmazlığı artırır və patogenlərlə mübarizə aparır;
- ürək yanması ilə mübarizə aparmağa kömək edir;
- kalsium və manqan skelet sisteminin xəstəliklərinin inkişafına mane olur.
Bu, ən çox yayılmış əhatə dairələrinin siyahısıdır tərəvəz məhsulu, lakin məhsulun başqa faydalı keyfiyyətləri də var.
Qadınlar üçün
Yaşıl noxud, tərkibindəki kalsium sayəsində saçın və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, dırnaq boşqabını bərpa edir. Dəmir hemoglobin səviyyəsini lazımi səviyyədə saxlayır, bu menstruasiya zamanı xüsusilə vacibdir. Fol turşusu dərini cavanlaşdırmağa, zədələnmiş hüceyrələri bərpa etməyə və reproduktiv orqanların fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Hamiləlik zamanı
Orta dozalarda noxud yalnız fayda gətirəcəkdir gözləyən anaya və meyvə:
- fol turşusu hüceyrə bölünməsi, RNT əmələ gəlməsi prosesini sürətləndirir və körpənin sinir sisteminin inkişafında iştirak edir;
- kalium və kalsium skelet sisteminin formalaşmasında iştirak edir;
- vitamin tərkibi vitamin çatışmazlığı və anemiyanın inkişafına mane olur;
- yuxu yaxşılaşır, əsəbilik yox olur.
Böyük dozalarda noxud qabları qaz meydana gəlməsinin artmasına səbəb ola bilər ki, bu da gələcək ana və uşaq üçün narahatlıq yaradacaq.
Ana südü verərkən
Məhsulun laktasiya dövründə istifadəsi tövsiyə edilmir. Həzm sistemi Körpələr zəifdir və tam formalaşmamışdır, buna görə də xoşagəlməz simptomlar baş verə bilər: kolik və qarın ağrısı, tez-tez regurgitasiya, ishal və ya qəbizlik.
Arıqlamaq üçün
Yaşıl noxuddur aşağı kalorili məhsul bədən tərəfindən asanlıqla və tamamilə əmilən yüksək lif və protein. Bu komponentlər bədəni tez doyurmağa kömək edir, uzun müddət enerji və güc verir. Lif bağırsağın işini normallaşdırır və yığılmış toksinləri çıxarır.
Kişilər üçün
Məhsul idman məşqindən sonra gücü və enerjini tez bir zamanda bərpa etməyə kömək edir və əzələ kütləsinin qurulmasına kömək edir.
Paxlalı bitkilərin pəhrizə müntəzəm daxil edilməsi xəstəliklərin inkişafının qarşısını alır genitouriya sistemi. Yaşıl noxud potensialı artırır və cinsi əlaqənin keyfiyyətini yaxşılaşdırır.
Uşaqlar üçün
Noxud uşaqların böyüyən bədənlərini vitamin və minerallarla zənginləşdirir və iştahı artırır. Kalsium dişləri və skelet sistemini gücləndirir, dəri xəstəliklərinin inkişafının qarşısını alır.
Məhsulun komponentləri yaddaşı, diqqəti yaxşılaşdırır, bağırsaqların fəaliyyətini bərpa edir, ürək-damar sistemini gücləndirir.
Diabet üçün
2-ci tip diabet üçün noxudun həftəlik menyuya daxil edilməsinə icazə verilir. Məhsulun tərkibi kəskin dəyişikliklər olmadan qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salmağa və normallaşdırmağa kömək edir. Pis xolesterinin səviyyəsi azalır, qan damarlarının divarları möhkəmlənir.
Xolesistit üçün
Xolesistit üçün məhsulun pəhrizə daxil edilməsinə yalnız remissiya mərhələsində icazə verilir, ancaq kiçik dozalarda. Fasulye xolesterini aşağı salır və öd daşlarının yaranmasının qarşısını alır.
Mədə-bağırsaq xəstəlikləri üçün
Kəskinləşmə zamanı mədə-bağırsaq sisteminin hər hansı bir xəstəliyi üçün yaşıl noxud kontrendikedir. Remissiya mərhələsində məhsul pəhrizə daxil edilə bilər, ancaq kiçik dozalarda. Pankreatit üçün yalnız təzə noxud seçməyə və ya yemək üçün cücərmiş lobya istifadə etməyə icazə verilir.
Çiy, quru, qaynadılmış və konservləşdirilmiş noxudun faydaları
Yaşıl noxud istənilən formada vitamin çatışmazlığının, dermatoloji xəstəliklərin inkişafının qarşısını alır və işi normallaşdırır metabolik proseslər və sinir sisteminə güc verir.
Cücərmiş noxud
Noxud cücərtiləri qanda qlükozanı azalda bilən fermentlər və inulinlə zəngindir. Pəhriz lifi bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırır, zərərli çirkləri və toksinləri çıxarır. Cücərmiş məhsulun tərkibi artır faydalı komponentlər bir neçə dəfə.
Fasulye su ilə doldurulur və bir neçə gün buraxılır. Noxud 5-6 gün ərzində tez cücərir.
Noxud qabığının faydaları
Noxud qabığı da faydalı xüsusiyyətləri ilə xarakterizə olunur. Onların tərkibində konsentratlaşdırılmış vitamin və mineral kompleksi, o cümlədən fol turşusu. Pod ilə noxud bitki hələ gənc olduqda yeyilə bilər.
Tövsiyə olunan dozalara əməl olunarsa, məhsul mənfi nəticələrə səbəb olmayacaqdır. Tərəvəz həddindən artıq olarsa, mədədə ağırlıq hissi, qarında ağrı və şişkinlik, ürək bulanması ola bilər. Hamiləlik dövründə çox miqdarda lobya yeməməlisiniz.
Gut üçün kiçik dozalarda lobya yeməyə icazə verilir, ancaq qaynadılmış formada. Təzə məhsul qadağandır. Komplikasyonlar qastrit və ülseratif formasiyalar üçün məhsula səbəb ola bilər. Məhsul həzm sisteminin hər hansı bir xəstəliyinin kəskin təzahürlərində, həmçinin qan problemləri hallarında kontrendikedir.
Təzə və konservləşdirilmiş noxudu necə seçmək olar?
Məhsulun yalnız faydalarını əldə etmək üçün təzə və keyfiyyətli məhsul seçmək lazımdır. Təzə bir məhsul seçməli olsanız, ağ inklüzyonlar, quru və çürük ləkələr olmadan podun zəngin yaşıl rəngi yüksək keyfiyyətdən xəbər verir.
Quru noxudlar arasında kiçik ölçülü, yaşıl və ya parlaq narıncı rəngli lobya seçmək daha yaxşıdır. Nəmdən qorunan qablaşdırılmış məhsul almaq məsləhətdir.
Konservləşdirilmiş məhsul üçün yalnız son istifadə tarixini deyil, həm də məhsulun istehsal tarixini yoxlamaq lazımdır. Təzə məhsuldan danışırlar erkən tarixlər məhsul: mayın sonu və ya iyunun əvvəli. Tərkibində heç bir çirk və ya konservant olmamalıdır.
Xalq reseptləri
Çoxlarına daxildir xalq reseptləri yaşıl noxud daxildir. Onun əsasında kompreslər, infuziyalar və həlimlər hazırlanır.
Ürək yanması üçün
Qurudulmuş və ya təzə noxud mədə yanmasına kömək edir. Bir neçə noxud yemək kifayətdir. Quru lobya əvvəlcədən qaynar suda isladılır. Bundan sonra su boşaldılır. 3-4 noxud çeynəmək kifayətdir. Qalan lobya bir gündən çox olmayan soyuducuda saxlanıla bilər.
İki həftəlik noxud pəhrizi dalaq kistlərindən qurtulmağa kömək edir. Paxlalı sıyıqları acqarına və yatmazdan əvvəl ədviyyat əlavə etmədən yemək faydalıdır. Noxud axşam isladılır, səhər isə suyu boşaldılır. Sonra yeni su əlavə edin, bir qaynadək gətirin və 20 dəqiqə bişirin.
Qəbizlik üçün
Konservləşdirilmiş və ya qurudulmuş noxud bitki liflərinin və liflərin yüksək tərkibinə görə bağırsaq hərəkətliliyini stimullaşdırır.
Baş ağrıları üçün
Baş ağrıları sizi tez-tez narahat edirsə, gündə 4 dəfəyə qədər yeməkdən əvvəl hər gün 5 q noxud unu yeyə bilərsiniz. Un beyin hüceyrələrinin qidalanmasını yaxşılaşdırır və metabolik prosesləri bərpa edir.
Piylənmə və urolitiyaz üçün
Çiçəkləmə dövründə toplanan tumurcuqlar urolitiyaza qarşı kömək edir. Üzərlərinə qaynar su tökün və başqa 10 dəqiqə bişirin. Sonra 20 dəqiqə dəmləmək və süzmək üçün buraxın. Hazırlanmış məhlulu gündə dörd dəfə, 40 ml içmək lazımdır.
Tərkibində aşağı kalorili olduğuna görə bu paxlalı bitkinin kök xəstələrin menyusuna daxil edilməsi tövsiyə olunur.
Furunkuloz üçün
35 q bal ilə qalın kütlə əmələ gələnə qədər qarışdırılan noxud unu çibanlara qarşı kömək edir. Qarışıqdan bir az sarğı tətbiq edilir və ağrılı yerə tətbiq olunur. Kompress 2 saat saxlanılır, sonra isti su ilə yuyulur.
Gözəllik üçün
Noxud unundan hazırlanan maskalar dərini cavanlaşdırır, incə qırışları hamarlayır, qara nöqtələrdən və sızanaqlardan xilas olur.
Təzə noxud maskası
Təzə noxudun tərkibi dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, elastik edir. Hazırlamaq üçün çəngəl ilə 15 q noxud əzmək lazımdır. Yaranan kütləyə yumurta sarısı və bir neçə damcı əlavə edin efir yağları. Maska üzə paylanır və 30 dəqiqədən sonra yuyulur.
Qara nöqtələrə qarşı maska
Düyü və lobya qarışığı qara nöqtələrdən qurtulmağa kömək edəcək. 5 q düyü və 10 q noxud götürün və qəhvə dəyirmanında üyüdün. Nəticədə qarışıq yerkökü suyu (20 ml) ilə seyreltilməlidir. Maska üz dərisinə 3-4 dəqiqə çəkilir.
Qidalandırıcı maska
Qidalandırıcı maska üçün 20 q kəsmiki ələkdən üyütmək, 10 ml zərdab və 5 q noxud unu ilə qarışdırmaq lazımdır. Kompozisiya üzün dərisinə bərabər şəkildə çəkilir və 30 dəqiqədən sonra yuyulur.
