¿Cómo perder peso sin pasar hambre? ¿Cómo adelgazar sin contar calorías? Cómo convertirse en un ejemplo figura perfecta¿Sin conducirte a la anorexia?
Estas y muchas otras preguntas relacionadas con “adelgazar sin mucho esfuerzo” serán respondidas por una técnica especial del profesor estadounidense Osama Hamdiy, diseñada para combatir el exceso de calorías en personas con diabetes.
Dieta química de Osama Hamdiy - descripción
La adición de la palabra "químico" a la dieta anterior de Osama Hamdiy no es una coincidencia. Todas estas restricciones en el menú llegan a nuestras vidas para cambiar radicalmente nuestra dieta.
La dieta química o de huevo de Osama Hamdiy es reconocida como una de las más estrictas y requiere un cumplimiento total, con una gran cantidad de restricciones.
Además de perder peso, el menú de dieta química según el método Osama Hamdiy le proporcionará una aversión parcial a los alimentos que contienen azúcar. Es decir, durante el tiempo que comas bajo esta restricción, te acostumbrarás tanto a existir sin dulces que no querrás comerlos incluso después de terminar.
Un menú de dieta química durante 2 semanas te permitirá perder entre 5 y 7 kg. Por tanto, si deseas ampliar la restricción 4 semanas, el resultado será el doble.
Ventajas y desventajas
Todas las “intervenciones químicas en el cuerpo” aportan tanto bien como mal. Veamos los principales pros y contras del menú limitado de Osama Hamdiy:
Ventajas:
- disminución de la sensación de hambre;
- menú equilibrado;
- Disponibilidad de un menú limitado para personas de todas las categorías de edad.
Desventajas:
- los mismos alimentos en el menú;
- larga duración de menú limitado;
- reglas estrictas.
¿Cuáles podrían ser los resultados?
Si sigues correctamente las restricciones dietéticas de Osama Hamdiy, puedes perder de 20 a 30 kg en el transcurso de 4 semanas.
Existe una alta probabilidad de acostumbrarse a una dieta de este tipo y limitarse voluntariamente a alimentos dulces y ricos en calorías. Los resultados de una dieta química dependen de su tipo de cuerpo y de cómo reacciona su cuerpo a ciertos alimentos.
En general, los resultados son positivos: un cuerpo delgado, funcionalidad estable del sistema digestivo y buen humor.
Perder peso gracias a la restricción química de Osama Hamdiy no es fácil no sólo física sino también mentalmente. Un cambio brusco en la dieta provoca un deterioro del bienestar y esto se refleja en el trasfondo emocional.
Otra cuestión es cuando se notan los primeros resultados. Entonces tu estado de ánimo, tu autoestima y, lo más importante, tu bienestar estarán al más alto nivel.
Las fotos antes y después de la dieta química se ven así:
Extracción de grasa no quirúrgica del abdomen y los costados.
Elimina la peligrosa “grasa interna” del cuerpo.
Reduce la cantidad de grasa subcutánea.
Elimina toxinas y limpia el organismo.
Más detalles
La dieta Osama Hamdiy es un sistema nutricional especial basado en una combinación competente de alimentos, que le permite no solo no acumular kilos de más, sino también quemar depósitos de grasa. Le diremos en este artículo cómo seguir correctamente dicha dieta y qué tan efectiva es.
Esencia y principio de funcionamiento.
La esencia de esta dieta es comer alimentos que interactúen armoniosamente entre sí, y este es el principal secreto para quemar grasa rápidamente. lo mejor es luchar libras extra frutas cítricas, especialmente pomelos. Este producto es capaz de eliminar toxinas del organismo. La dieta también incluye especias, que aumentan el metabolismo.
Además, las verduras, sobre todo las crujientes, son imprescindibles: zanahorias, pepinos, repollos de todo tipo. Productos lácteos bajos en calorías. El Dr. Hamdiy aconseja comer más requesón y queso bajos en grasa.
No te olvides de la presencia de proteínas animales en la dieta. Se presta especial atención a los huevos de gallina, que deben consumirse durante 2 semanas de dieta. Según Osama Hamdiy, este es exactamente el producto que puede saturar el cuerpo con todos los microelementos útiles.
A lo largo de la dieta, es necesario beber la mayor cantidad de agua posible, ya que puede destruir las células grasas y eliminar toxinas.
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Para que el resultado sea positivo, es necesario seguir estrictamente algunas reglas:
- Beber una gran cantidad de agua: hasta 2,5 litros de agua.
- Las verduras deben estar hervidas. Se deja agregar ajo, cebolla y sal.
- exclusión completa de la dieta de grasas y aceites.
- puedes beber te y café sin azúcar.
- Intervalo Deben transcurrir 2 horas entre comidas.
- Permitido Prepare pequeños bocadillos en forma de zanahorias y pepinos.
- No se permiten productos reorganizar.
- Cualquier trastorno nutricional lleva al hecho de que la dieta debe comenzar de nuevo.
- El proceso de pérdida de peso se acelerará., si la dieta se combina con actividad física.
- Los productos se pueden consumir en cualquier cantidad., si el menú no indica su peso.
- Multivitaminas No tienes que beber.
- Debería eliminarse del menú. uvas de todas las variedades, plátanos, mangos, dátiles.
Eficiencia
Si sigues todas las reglas de la dieta, seguramente habrá un efecto. En primer lugar, esta dieta se desarrolló para personas que padecen diabetes y obesidad. Pero tras numerosos estudios se ha demostrado que este sistema nutricional también es adecuado para personas sanas.
El efecto de quemar grasa se produce debido a reacciones químicas que ocurren en el cuerpo humano. Estas reacciones son provocadas por el consumo de alimentos que deben consumirse en determinados momentos del día. Esta dieta se considera bastante estricta y requiere mucha resistencia.
El Dr. Osama Hamdiy afirma que en tan solo un mes de dieta se pueden perder hasta 30 kilogramos sobrepeso. Pero para que se produzca este resultado, deberá seguir una dieta estricta durante 4 semanas seguidas.
Al mismo tiempo, una persona no siente hambre, ya que necesitará comer a determinadas horas y la nutrición en sí es equilibrada.
La dieta está diseñada para 4 semanas, cada una de las cuales tiene su propia dieta:
- 1 semana. Este período será probablemente el más difícil, porque el cuerpo tendrá que adaptarse a una nueva dieta, y no demasiado variada.
- 2 semanas Prácticamente no se diferencia del anterior. Durante este período, el cuerpo ya domina y se acostumbra a dicha comida.
- Semana 3. Cada nuevo día en esta etapa implica una monodieta.
- Semana 4. Se considera el más fácil, ya que la persona se acostumbra a las porciones pequeñas y a la dieta. Aquí se le permite consumir un determinado conjunto de alimentos todos los días, que debe distribuir de forma independiente a lo largo del día.
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Menú para todo el periodo.
Nota: Durante 2 semanas seguidas, conviene desayunar 2 huevos cocidos y media naranja o pomelo.
1 semana:
Semana 2:
Semana 3:
Semana 4:
Para cada día se asigna una lista específica de productos, que deben distribuirse a lo largo del día:
Lista de productos prohibidos y permitidos
Productos prohibidos:
Está estrictamente prohibido utilizar:
- patatas en cualquier forma;
- plátanos, dátiles, uvas de cualquier variedad, higos, mangos;
- Carne de cordero;
Productos autorizados:
- Puedes comer todo tipo de frutas., verduras, carne, pescado, huevos.
- El médico recomienda usar las siguientes verduras hervidas: Calabacines, frijoles, berenjenas, guisantes.
- Un producto imprescindible Se considera queso o requesón, cuyo contenido de grasa no debe exceder el 17-18%.
Antes de seguir una dieta de este tipo, debe consultar a un médico. En primer lugar, no debería haber problemas con el estómago o el sistema cardiovascular. En todos los demás casos, este sistema de energía solo trae beneficios.
Una opción más dieta del huevo Puede leerlo aquí.
kira:
“Una amiga me habló de la dieta y con su ayuda perdió 7 kilogramos. Esto se notó mucho, ya que su peso inicial era de 78 kg. Reuní toda mi fuerza de voluntad en un puño y también comencé a sentarme sobre él.
Los primeros días fueron muy difíciles: tenía dolor de cabeza, pérdida de fuerzas y constantemente quería algo dulce. Pero gracias a los snacks me controlé. La semana 2 fue bien, comí hasta saciarme de huevos y me acostumbré. 2 ultimas semanas sobrevivió maravillosamente. Como resultado, perdí 5 kg. Mi peso era 69 kg y mi altura era 165 cm. Creo que esto es normal”.
Oksana:
“Ya hice el curso de dieta Osama Heidi 3 veces. Tenía un peso decente: 104 kg y una altura de 163 cm. En el primer caso perdí 8 kilogramos y esto me inspiró mucho. Una semana después volví a comer según este sistema y esta vez perdí 8,5 kg, porque agregué actividad física.
La primera vez que no hubo carga, fue muy difícil estudiar. Ahora estoy en mi tercera semana y peso 83 kg. Esta dieta ha sido una auténtica salvación para mí.
Ventajas: Al cabo de unos días, cuando te acostumbras a comer según el sistema, la sensación de hambre desaparece. Diversidad dietética.
Desventajas: duración, necesitas comer muchos huevos, al menos no puedes comer dulces”.
Ana:
“Una vez comencé esta dieta y la seguí durante 3 días (un amigo vino de visita y trajo un pastel). Al día siguiente decidí empezar de nuevo, duré 2 días y me volví a descomponer. El resultado final fue que bajé 2 kilos, no sé si fue por la dieta o se fue solo. Admiro a la gente que lo supera hasta el final”.
Dieta para adelgazar 10,649 vistas
El profesor Osama Hamdiy es un médico de renombre que ejerce en Harvard. escuela de Medicina, quien desarrolló la Dieta Química. La esencia de dicha nutrición es que desencadena todos los procesos químicos internos del cuerpo. Debido a la duración de la propia dieta, el metabolismo reordena su trabajo y una persona logra perder 20 kilogramos en un mes.
La esencia y reglas de la dieta.
El menú de la dieta del huevo de Osama Hamdiy se compone de una gran cantidad de proteínas, pero se sugiere consumir pocos carbohidratos. Este enfoque de la nutrición ayuda al sistema interno. grasa subcutánea comienza a descomponerse y se procesa en energía adicional. Y la proteína completa, que está presente en la dieta, estimula el crecimiento. masa muscular. Deberá seguir la dieta original durante cuatro semanas.
En este caso, se deben observar las siguientes reglas:
- si no se indica la cantidad del producto ofrecido, entonces se podrá consumir hasta sentir saciedad;
- Se recomienda pesarse todos los días para excluir de la dieta los alimentos que retienen líquidos;
- si surge una fuerte sensación de hambre, puede saciarla con una verdura permitida, pero no antes de dos horas después de la comida principal;
- todos los días es necesario beber hasta dos litros de agua corriente;
- Las verduras hervidas se preparan sin sal ni condimentos, mientras que aquellas frutas que contienen almidón están prohibidas;
- el té y el café se pueden beber sin restricciones, pero solo si no se agrega azúcar ni leche a dichas bebidas calientes;
- Es preferible elegir frutas cítricas, ya que ayudan a reducir la grasa corporal;
- si se produce una falla y una persona abandona la dieta, será necesario seguirla desde el principio;
- Durante la dieta química deberás abstenerte por completo de bebidas alcohólicas.
También debe comprender que no puede reemplazar los productos enumerados en el menú con otros ingredientes de composición similar. Tampoco se recomienda intercambiar días entre sí. Para lograr resultados realmente buenos y tangibles en la pérdida de peso, es mejor seguir fielmente la nutrición presentada.
Productos permitidos y prohibidos
| ¿Que es posible? | ¿Qué no está permitido? |
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Menú para cuatro semanas
- 1 semana
- 2 semanas
- 3 semanas
- 4 semanas
| Día | Menú |
| Lunes | Desayuno: dos huevos duros, media naranja y puedes tomar una taza de té o café. Cena Cena: Carne magra que se puede cocinar al vapor en albóndigas o albóndigas. |
| Martes | Desayuno: dos otra vez huevos de gallina, medio pomelo y una bebida caliente. Cena: pechuga de pollo hervida, pero su cantidad no está limitada. Cena: ensalada de vegetales frescos, que se aliña únicamente con vinagre balsámico y dos huevos duros. |
| Miércoles | Desayuno: huevos, una naranja y café sin leche. Cena: tomates en rodajas, tostadas pan de centeno, un trozo de queso blanco. Cena: Albóndigas de pavo guisadas en salsa de tomate. |
| Jueves | Desayuno: huevos duros (2 unidades), pomelo y té verde. Cena: frutas en cantidades ilimitadas, pero de un solo tipo. Cena: un trozo de ternera hervida. |
| Viernes | Desayuno: huevos, naranja y café. Cena: nuevamente dos huevos duros y una ensalada de verduras, tomates y pepinos sin añadir aceite. Cena: un trozo de bacalao al vapor y un pomelo. |
| Sábado | Desayuno: una taza de té y comer dos huevos, además de media naranja. Cena: manzanas verdes, que puedes comer tantas veces como quieras. Cena: guiso de carne sin sal ni condimentos. |
| Domingo | Desayuno: dos huevos de gallina, café y medio pomelo. Cena: dos muslos de pollo, que se deben hervir sin piel, guisados coliflor y un cítrico. Cena: cualquier verdura (sin almidón) fresca o hervida. |
| Día | Menú |
| Lunes | Desayuno: café, dos huevos y una naranja. Cena: hojas de lechuga y nuevamente huevos de gallina cocidos, pero no más de dos trozos. Cena: lo mismo que el desayuno, pero en lugar de una naranja puedes comer pomelo. |
| Martes | Desayuno: dos huevos de gallina, medio pomelo y té verde sin azúcar. Cena: hojas de lechuga, previamente sumergidas en agua hirviendo, guiso de ternera magra sin sal. Cena: una naranja y huevos de gallina. |
| Miércoles | Desayuno: huevos, un pomelo y café sin azúcar. Cena: pepinos picados ilimitados, estofado de conejo. Cena: es necesario repetir la dieta del desayuno. |
| Jueves | Desayuno: huevos duros, media naranja y té. Cena: un trozo de queso con un contenido graso del 20%, dos huevos y brócoli cocido. Cena: huevos de gallina nuevamente, pero no más de dos piezas. |
| Viernes | Desayuno: huevos, naranja y cualquier bebida caliente sin añadir azúcar granulada. Cena: camarones hervidos o un trozo de pescado al horno. Cena: Tendrás que renunciar a las cenas de este día. |
| Sábado | Desayuno: bebe una taza de café y come dos huevos, además de una naranja. Cena: magro de ternera guisado, una naranja y tomates. Cena: macedonia de frutas (kiwi, pera, manzana, melocotón) |
| Domingo | Desayuno: dos huevos de gallina, té verde y un pomelo. Cena: pollo hervido, sin piel primero, un pomelo. Cena: pollo, pero sólo filete, tomates picados y naranja. |
La peculiaridad de la nutrición en la tercera semana es que se puede comer en cualquier momento del día y en cualquier cantidad. Al mismo tiempo, no conviene comer demasiado por la noche.
| Día | Menú |
| Lunes | Cualquier fruta y ensalada elaborada con ellas, que se sazone únicamente con jugo de limón. |
| Martes | Verduras hervidas o en ensalada, pero sin añadir aceite |
| Miércoles | Fruta fresca (excepto uvas y plátanos) y verduras hervidas. |
| Jueves | Verduras guisadas y camarones hervidos |
| Viernes | Carne magra, lechuga y verduras al horno (preferiblemente hervidas) |
| sábado y domingo | Frutas, pero debes elegir solo un tipo, por ejemplo, manzanas un día, solo peras al día siguiente. |
En la cuarta semana se ofrece todos los días un conjunto permitido de productos. Se pueden combinar entre sí, realizando tus propios almuerzos, desayunos y cenas. Está prohibido añadir otros productos.
| Día | Menú |
| Lunes | Pomelo, tres tomates y la misma cantidad de pepino fresco, 300 g de pollo cocido sin piel, una tostada de centeno y atún enlatado en su propio jugo |
| Martes | Manzana verde, nuevamente pepinos y tomates (tres cada uno), 200 g de ternera magra hervida, una tostada integral |
| Miércoles | Pomelo, verduras hervidas (no más de 220 g), pepinos y tomates, tostadas y una cucharada de desmenuzado. requesón bajo en grasa |
| Jueves | Naranja, pollo medio cocido sin piel, ensalada de tomate y pepino sin mantequilla, tostadas de centeno |
| Viernes | Pomelo, tres tomates medianos, lechuga y huevos cocidos (no más de dos trozos) |
| Sábado | Dos tomates y pepinos, una naranja, 120 g de requesón desnatado, dos pechugas de pollo hervidas, tostadas integrales y yogur ilimitado |
| Domingo | Pomelo, 200 g de cualquier verdura hervida, tres pepinos y tantos tomates, una cucharada de requesón sin contenido graso, tostadas y atún en su propio jugo. |
Vídeo: Dieta del huevo Osama Hamdiy durante 4 semanas.
La cuestión de perder peso y deshacerse de los kilos de más preocupa a mucha gente. mujeres modernas. Cobra especial relevancia cuando se acercan las vacaciones y las vacaciones. Cada uno de nosotros quiere lucir espectacular, pero qué hacer si nuestro peso está lejos de ser el ideal. La única forma de volverse bella es mediante una dieta. Este material de texto discutirá en detalle el programa dietético de Osama Hamdiy.
Siguiendo los principios nutricionales de U. Hamdiy es posible perder 28 kg, ¿no suena tentador? La dieta química de Osama Hamdiy no se basa en el ayuno y la negativa a comer alimentos habituales, por el contrario, no se basa en el consumo de alimentos con un mínimo de calorías, sino precisamente en reacciones químicas del organismo. Para lograr el efecto deseado, es obligatorio el estricto cumplimiento de los postulados. nutrición dietética. El inventor de la dieta, Osama Hamdiy, es un famoso experto en nutrición apropiada, creador de su propio programa para perder kilos de más.
La esencia de la dieta, pros y contras.
La dieta original de Osama Hamdiy se basa en las reacciones químicas del cuerpo. El proceso descrito anteriormente es causado por el consumo de los alimentos prescritos en el menú del programa de dieta dentro del plazo designado. Los altos niveles de la dieta química de Osama Hamdiy se logran mediante una nutrición adecuada y equilibrada. El rigor del programa y el uso de productos durante 4 semanas garantiza altos resultados en la pérdida de peso.
La versión de Osama Hamdiy de la dieta química, el huevo, fue desarrollada para quienes padecen diabetes o corren el riesgo de desarrollar esta enfermedad. La dieta del huevo de Osama Hamdiy se puede utilizar una vez al año. Si es necesario, se repite la dieta química de Osama Hamdiy desde el principio, incluyendo un menú de 1 y 4 semanas de nutrición equilibrada. Una característica importante de esta dieta es lograr una eficacia adicional en la lucha contra los antojos de dulces, así como la capacidad de controlar el hambre. Para el desayuno comemos huevos duros (2) y la mitad de cualquier fruta cítrica: naranja, pomelo.
Ventajas: - la dieta original de Osama Hamdiy es segura y adecuada para absolutamente todos;
dieta quimica Osama Hamdiy es reconocido como el más dieta segura nutricionistas de todo el mundo, además, con la ayuda de dicho programa, se obtienen resultados tangibles, el peso se reduce en 28 kg; - No se requieren suplementos dietéticos, incluidas vitaminas. - El postulado clave de la dieta es el cumplimiento gradual y estricto de sus reglas; - Saciedad; - Disponibilidad de productos usados incluidos en el programa dietético; - Tiempo mínimo de preparación de alimentos.
Desventaja del programa dietético: - El rigor de su cumplimiento. Si por determinadas razones se reemplaza algo, se altera el orden habitual de alimentación, entonces volvemos a Primera etapa programas.
No se puede utilizar la dieta:
- Embarazada;
- Madres lactantes;
- Personas con enfermedades del tracto gastrointestinal, insuficiencia renal, propensas a la formación de cálculos;
- La contraindicación para el uso de la dieta del huevo Osama Hamdiy es una alergia a los componentes de la yema de huevo y los cítricos.
Menú de dieta Osama Hamdiy durante 4 semanas.
Dieta diaria de la mañana:
- huevo cocido (2), 1/2 cítricos.
- Lunes - frutas;
- Martes: filete de pollo guisado, tomates, cítricos;
- Miércoles: producto de queso dietético (puede usar queso feta), pan, tomates;
- Jueves: fruta ilimitada;
- Viernes: huevo cocido (2), guiso de verduras;
- Sábado: fruta ilimitada;
- Domingo: pechuga sin piel, a la plancha, tomates o verduras guisadas, cítricos.
- Lunes: stroganoff de ternera (excluido el cordero);
- Martes: huevo cocido, pan de centeno, cítricos;
- El miércoles es como el lunes;
- Jueves, como lunes y miércoles + ensalada de verduras;
- Viernes: pescado guisado o asado, ensalada verde, cítricos;
- Menú sábado - lunes y miércoles;
- Domingo: verduras guisadas.
Semana 3: transición a una monodieta. Elegimos el producto y lo utilizamos todo el día:
- lunes - verdura;
- Martes - afrutado;
- miércoles - pescado;
- jueves - carne;
- viernes - frutas y verduras;
- Sábado y domingo: consumimos una variedad de fruta seleccionada.
Semana 4: Desayuno, almuerzo y cena en horario conveniente. Comer según la lista especificada productos.
- Lunes: pollo (cuarto) o carne cortada (4); verduras variadas: verduras variadas (3 verduras cada una) (4); atún - conservante (1); agrios; pan
- Martes: carne guisada (hasta 1/2 kg); pepinos (4); ensalada de tomate (2); fruta ilimitada; un trozo de pan dietético.
- Miércoles: verduras guisadas (200 gr.), queso (1); pepinos (2); tomates (2); agrios;
- Jueves: pollo, hervido o frito (hasta 0,5); pepinos (2); tomates (2); cítricos, pan.
- Viernes: huevos duros (2); tomates (3); naranja.
- Sábado: pechuga hervida (2 piezas); producto de queso bajo en grasa (125 gr.); cítricos, un trozo de pan.
- atún enlatado dominical (1); verduras al vapor (200 gr.); pepinos (2) tomates (2); requesón (1 cucharada); agrios; un trozo de pan dietético.
Reglas clave de la dieta:
- Hasta 3 litros de líquido;
- las verduras se preparan en su propio caldo, no está prohibido agregar condimentos, sal, sazonar con ajo y cebolla;
- No cocine en grasa o aceite;
- El café y el té se consumen en cualquier variedad sin añadir azúcar granulada ni leche;
- Beba un paquete pequeño de yogur o un vaso de bebida dietética todos los días;
- Los descansos entre comidas son de 2 horas, si tiene hambre coma pepino, lechuga o zanahoria;
- Al sustituir o reorganizar productos en el menú, la dieta comienza desde la etapa inicial;
- El ejercicio físico es una forma segura de perder rápidamente los kilos de más;
- Producto incluido en 4 menú semanal, utilizado en cantidades y proporciones ilimitadas, si no se indica el peso;
- Negarse a tomar vitaminas;
- Todas las frutas, no plátanos, mangos, dátiles, higos ni uvas;
- No comemos patatas;
- No se utiliza para mantequilla y dulces. Para aquellos que tienen contraindicaciones para la dieta del huevo, Osama Hamdiy: pierda peso con requesón.
Dieta de cuajada Osama Hamdiy
Los postulados fundamentales de la dieta del huevo. La dieta de cuajada del profesor Osama Hamdiy se basa en el consumo de requesón bajo en grasa: el huevo se reemplaza por requesón. La eficacia de la dieta de cuajada de Osama Hamdiy no es peor que la de la dieta del huevo y los kilos de más están desapareciendo rápidamente.
Dieta durante 4 semanas:
- producto de cuajada bajo en calorías (200) y fruta.
- Lunes: solo comemos frutas;
- Martes – pollo hervido sin piel;
- miércoles – queso sin grasa, tostadas, tomates;
- jueves – afrutado;
- Viernes – requesón (200), verduras hervidas;
- Sábado – frutas nuevamente;
- Domingo: pollo al vapor, tomates, verduras variadas, cítricos (1).
- Lunes: carne al vapor, masa de carne (no tome cordero);
- Martes – pescado, verduras variadas, pan dietético, cítricos (1);
- miércoles - como el lunes;
- Jueves – carne al vapor + ensalada;
- Viernes: pescado o marisco escalfados, ensalada, cítricos (1);
- Sábado - como el jueves;
- Domingo: verduras al vapor.
El desayuno es el mismo todos los días.
- Lunes – en cuanto al desayuno, reemplazamos la fruta por una verdura;
- Martes: stroganoff de ternera, ensalada;
- miércoles – carne al vapor, pepinos;
- Jueves: queso o producto de cuajada bajo en calorías, verduras guisadas (legumbres);
- viernes – pescados y mariscos;
- Sábado: jamón cocido, tomates, verduras variadas, cítricos (1).
- Lunes - Trozo de pescado, ensalada, cítricos (1);
- Martes – requesón, fruta;
- miércoles - como el martes;
- jueves – pescado (carne) y ensalada;
- Viernes - como el martes;
- Sábado – fruta nuevamente (mezcla);
- Domingo: pollo (hervido o frito), tomates, frutas cítricas (1).
Semana 3: Almuerzo y cena:
- Lunes – requesón (200) + verduras;
- Martes: stroganoff de ternera + ensalada;
- Miércoles: stroganoff de ternera + pepinos;
- Jueves – queso bajo en grasa o producto de cuajada, guiso de verduras (legumbres);
- Viernes – pescado o marisco (hervido o frito);
- Sábado: stroganoff de ternera, tomates, cítricos (1);
- Domingo: pollo (hervido o frito), tomates, frutas cítricas (1).
- lunes: pollo (cuarto) o trozo de carne (4); tomates (3); pepinos (4); atún – conservante (pescado hervido -200) (1); agrios; un trozo de pan dietético.
- Martes: stroganoff de ternera (hasta 1/2 kg); pepinos (4); tomates (3); fruta (1), un trozo de sandía (melón); un trozo de pan dietético.
- Miércoles requesón (400 gr.), queso (1); verduras al vapor; pepinos (2); tomates (2); pan dietético; frutas.
- Jueves: stroganoff de pollo o ternera hervido (hasta 0,5); pepinos (2); tomates (2); cítricos, un trozo de pan dietético; Cualquier fruta.
- Viernes: huevos duros (2); Ensalada; tomates (3); naranja.
- Pechuga de pollo del sábado (200 g); producto de queso bajo en grasa (1/8); cítricos, pan; pepinos (2), tomates (2); leche cuajada.
- Domingo 400 g de requesón, conservante de atún (1); mezcla de verduras; pepinos (2), tomates (2); frutas; pan dietético.
Salir de la dieta Osama Hamdiy
- la salida es gradual;
- seguimos la dieta en la etapa final de la dieta y después de un tiempo determinado;
- organizar la descarga: kéfir, manzana, trigo sarraceno, una vez cada 7 días;
- llevar un estilo de vida activo.
Algunas personas permanecen gordas porque les encanta comer. Algunos, porque cualquier producto te hincha a pasos agigantados y parece que no puedes comer nada en absoluto. Una dieta química desarrollada por Osama Hamdiy ayudará a someter y controlar el misterioso proceso llamado metabolismo.
Comer según este sistema provoca reacciones químicas en el organismo que te hacen perder peso y acelerar tu metabolismo. También es necesario limitar sus hábitos alimenticios, pero con moderación: la comida que ofrece el profesor estadounidense es muy sabrosa y no hay razón para negarse el lujo de una figura esbelta.
Esta dieta tiene contraindicaciones.
U. Hamdiy dedicó muchos años a investigar el problema de la diabetes y, como resultado, pudo crear su propia dieta mágica. Está dirigido a personas sanas, así como a personas con diabetes y aquellas con condición prediabética. Puede causar daños a la salud. Prohibido en los siguientes casos:
- trastornos de los riñones, el corazón, las glándulas endocrinas de diversas etiologías;
- el embarazo;
- período de lactancia;
- problemas con el sistema digestivo;
- Alergias a los alimentos incluidos en el menú.
Una dieta química implica aumentar la ingesta de proteínas en el cuerpo con los alimentos, reduciendo la cantidad carbohidratos lentos, reduciendo la cantidad de sal, consumiendo fructosa en la cantidad adecuada. Esto te ayuda a perder entre 15 y 25 kg en un mes.
La pérdida de peso repentina es estresante para el cuerpo. A veces basta con seguir una dieta durante dos semanas. El efecto seguirá siendo sorprendente. Dieta química durante 2 semanas, menú: estas son las dos primeras semanas de un curso de cuatro semanas. Es sencillo.
Durante este tiempo, el metabolismo se acelerará, el cuerpo recibirá una gran cantidad de sustancias útiles y en el futuro no se ganarán kilogramos.
Productos elegidos por un científico americano
Un científico estadounidense sugirió que todas las personas comieran además más carne y proteínas. Se da preferencia a la ternera, la ternera, el filete de pollo o la pechuga. También sugirió comer más verduras y junto con ellas pectina y almidón. Las frutas contienen muchos ácidos, vitaminas y fructosa, y es recomendable comerlas con más frecuencia y en cantidades suficientes.
El desayuno de los primeros 7 días debe consistir en un par de huevos y medio pomelo. Se puede reemplazar con una naranja; existen diferencias en la composición de los cítricos, pero también tienen mucho en común. Es preferible la toronja. El almuerzo y la cena son diferentes cada día. Se cancelan las meriendas y meriendas. La carne se debe consumir en cantidades de 100 a 200 gramos a la vez. Las verduras se consumen en la cantidad necesaria para lograr la saciedad. Las ensaladas se condimentan con una pequeña cantidad. aceite vegetal, incluso puedes usar mayonesa. La grasa es necesaria para el ser humano y no se puede excluir de la dieta durante mucho tiempo.
El ingrediente principal son los huevos. La dieta química a veces se denomina dieta del huevo. Los huevos contienen muchas vitaminas, micro y macroelementos. Mejoran el estado del sistema circulatorio, debido a esto aceleran el metabolismo, promueven una buena nutrición, saturan cada célula con vitaminas, eliminan desechos, toxinas y productos de desecho. La limpieza requiere energía adicional, que llega al cuerpo a partir de verduras y frutas.
Un ingrediente igualmente importante es el pomelo. Es muy bueno para la salud, ayuda a quemar grasas, acelera el metabolismo. A menudo se incluye en los menús dietéticos y el profesor U. Hamdiy también consideró necesario utilizarlo.
Las verduras no se pueden guisar ni freír. Se consumen crudos o cocidos. La carne se puede hervir, asar o freír sólo si realmente se desea freír.
Primera semana
A mucha gente le gusta empezar nueva vida a partir del lunes, por lo que empezaremos el menú a partir de este día. Osama Hamdiy vive en Estados Unidos y, como todos los estadounidenses, probablemente comenzaría el domingo. Pero el lunes está más cerca del eslavo.
- El lunes conviene desayunar medio pomelo, se permiten una naranja o mandarinas. El desayuno no cambia durante la primera semana, es el mismo todos los días. A la mitad del día es necesario almorzar, comer mucha fruta, hasta sentirte completamente lleno. Por la noche necesitas cocinar la carne.
- El martes por la tarde: carne. Por la noche, una ensalada de verduras frescas es perfecta. Para prepararlo necesitarás zanahorias y tomates, eneldo y perejil, apio y pepino, pimiento dulce y dos huevos. Puedes comer 30 g de pan de centeno o un par de hogazas de pan. Como postre comen pomelo o naranja (recuerden que el desayuno se repite todos los días y los martes, miércoles, jueves, demás días es igual que el lunes).
- El miércoles por la tarde conviene comer un pequeño bocadillo de salvado o pan de centeno con queso y tomate. Miércoles por la noche: carne.
- El jueves, durante el día, conviene comer fruta. Por la noche necesitas comer carne, repollo, pepinos, tomates.
- El viernes, el almuerzo debe consistir en dos huevos, guisantes, calabacines o zanahorias, según la época del año, las preferencias personales de gusto y la selección en las estanterías de las tiendas. La cena incluye pescado y algunos cítricos.
- El almuerzo del sábado se compone de fruta, preferiblemente de un solo tipo. Se recomienda comer una ración de carne en la cena.
- El almuerzo del domingo debe consistir en carne, tomates y frutas cítricas. La cena del domingo se prepara con verduras, pero no con remolacha ni zanahoria.
Una dieta química le permite deshacerse de 20-30 kg de exceso de peso en un mes. Además, el éxito de la dieta es directamente proporcional a sus volúmenes iniciales: por ejemplo, si antes de comenzar la dieta su exceso de peso excedía los 40 kg, en un mes puede alcanzar fácilmente menos 25 kg en la báscula.
La dieta de 4 semanas contiene la base bioquímica de la nutrición y se tolera con bastante facilidad. En realidad, fue compilado por un médico. Osama Hamdiy para personas que están enfermas. Pero resultó ser tan eficaz y universal que muy pronto se hizo conocido en todo el mundo y respetado tanto entre los diabéticos como entre las personas sanas. Durante dicha dieta, no es necesario tomarla, ya que las principales sustancias necesarias estarán presentes en la dieta.
¿Por qué el nombre principal de la dieta es “Químico”?
¡No tengas miedo! El menú de la dieta excluye lo antinatural para cuerpo humano sustancias y, por el contrario, contiene sólo productos naturales.
El creador pretende una dieta basada en reacciones químicas , que surgen de los alimentos ingeridos en el cuerpo y conducen a pérdida de peso efectiva. De hecho, el menú es dieta baja en calorias con un contenido limitado en hidratos de carbono y sal, por lo que se reduce rápidamente el exceso de peso. Dicha dieta debe seguirse estrictamente de acuerdo con la descripción y el menú propuesto, y si hay una avería o violación del pedido, es necesario volver al principio del plan.
¿En qué se basa la dieta química?
Así, una dieta basada en las reacciones químicas del organismo permite comer sano y saludable.
Variedades
Además dieta de cuatro semanas , también hay Dieta química durante 2 semanas. , permitiéndote perder de 7 a 10 kg de exceso de peso. Su menú es casi el mismo que el de cuatro semanas.
Y además, además de la dieta a base de huevos duros, posteriormente el profesor Osama Hamdiy compiló una dieta química similar, también diseñada para 4 semanas, pero basada en el consumo. requesón . Es adecuado para quienes no toleran grandes cantidades de huevos o cítricos.
A continuación, en la sección ", se proporciona un menú detallado de la dieta química de Osama Hamdiy durante 4 semanas, durante 2 semanas y la dieta química de cuajada". ».
Productos autorizados
La dieta está repleta de alimentos saludables y valiosos para el ser humano. También agrada la gran cantidad de productos permitidos, porque eliminan la posibilidad de averías y ayudan a lograr buenos resultados en la pérdida de peso.
Las frutas permitidas son manzanas, ciruelas, melones, melocotones, sandías, piñas y peras. Se da un lugar especial a los cítricos: pomelos y naranjas.
Para un plato de hervido o verduras guisadas use berenjenas, zanahorias, guisantes, frijoles, calabacines.
Se puede preparar una ensalada para el almuerzo, la cena o la merienda con cualquier verdura, excepto las patatas.
El requesón bajo en grasa y el queso bajo en grasa también deben incluirse en su dieta en aras de la variedad y abundancia de alimentos con proteínas.
Se da un lugar especial a los huevos de gallina cocidos, las carnes magras y el pescado para una mayor saturación.
También es necesario pan en pequeñas cantidades, es mejor comer pan de centeno o integral, ya que ese pan tiene más beneficios.
Tabla de productos permitidos
| Proteínas, g | Grasas, g | Carbohidratos, g. | Calorías, kcal | |
Verduras y verduras |
||||
| berenjena | 1,2 | 0,1 | 4,5 | 24 |
| repollo | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 27 |
| Olivos | 2,2 | 10,5 | 5,1 | 166 |
| zanahoria | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 32 |
| pepinos | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| Olivos | 0,8 | 10,7 | 6,3 | 115 |
| pimiento para ensalada | 1,3 | 0,0 | 5,3 | 27 |
| rábano | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 19 |
| Rúcula | 2,6 | 0,7 | 2,1 | 25 |
| ensalada | 1,2 | 0,3 | 1,3 | 12 |
| remolacha | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 40 |
| Tomates | 0,6 | 0,2 | 4,2 | 20 |
frutas |
||||
| piñas | 0,4 | 0,2 | 10,6 | 49 |
| naranjas | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 36 |
| sandía | 0,6 | 0,1 | 5,8 | 25 |
| cereza | 0,8 | 0,5 | 11,3 | 52 |
| pomelo | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 29 |
| melón | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 33 |
| kiwi | 1,0 | 0,6 | 10,3 | 48 |
| limones | 0,9 | 0,1 | 3,0 | 16 |
| mandarinas | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 33 |
| duraznos | 0,9 | 0,1 | 11,3 | 46 |
| manzanas | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
Productos de panadería |
||||
| pan de salvado | 7,5 | 1,3 | 45,2 | 227 |
Materias primas y condimentos. |
||||
| condimentos | 7,0 | 1,9 | 26,0 | 149 |
| albahaca | 2,5 | 0,6 | 4,3 | 27 |
| comino | 12,0 | 5,0 | 32,0 | 112 |
| pimentón seco | 14,1 | 12,8 | 54,0 | 282 |
| pimienta de Jamaica | 6,1 | 8,7 | 50,5 | 263 |
| Romero | 3,3 | 5,9 | 20,7 | 131 |
| vinagre balsámico | 0,5 | 0,0 | 17,0 | 88 |
Quesos y requesón |
||||
| queso ricotta | 11,0 | 13,0 | 3,0 | 174 |
| queso feta | 17,0 | 24,0 | 0,0 | 290 |
Productos de carne |
||||
| carne de res | 18,9 | 19,4 | 0,0 | 187 |
Pájaro |
||||
| pollo | 16,0 | 14,0 | 0,0 | 190 |
| pavo | 19,2 | 0,7 | 0,0 | 84 |
Pescados y mariscos |
||||
| platija | 16,5 | 1,8 | 0,0 | 83 |
| abadejo | 15,9 | 0,9 | 0,0 | 72 |
| bacalao | 17,7 | 0,7 | - | 78 |
| merluza | 16,6 | 2,2 | 0,0 | 86 |
Aceites y grasas |
||||
| aceite de oliva | 0,0 | 99,8 | 0,0 | 898 |
Bebidas no alcohólicas |
||||
| agua | 0,0 | 0,0 | 0,0 | - |
| té verde | 0,0 | 0,0 | 0,0 | - |
Productos prohibidos
En primer lugar de los alimentos prohibidos para la dieta se encuentran las pastas y las bebidas carbonatadas. Los refrescos son extremadamente ricos en calorías, pero eso es sólo la mitad de la historia: estas bebidas alteran el equilibrio ácido-base, lo que después de un tiempo de consumo provoca trastornos metabólicos.
El pan blanco también está contraindicado por su alto contenido calórico. Además, el pan no proporciona sensación de saciedad y nosotros mismos no nos damos cuenta de cómo podemos absorber la mitad de nuestra ingesta calórica diaria con los sándwiches.
La comida rápida queda excluida por una sencilla razón: no se puede preparar una comida saludable en 2 minutos. En consecuencia, al comer comida rápida obtenemos una gran cantidad de almidón, colorantes, potenciadores del sabor, grasas, carbohidratos rápidos, pero no alimentos completos y saludables.
Las salchichas también deben excluirse a la hora de perder peso con esta dieta. Y en general, conviene tacharlos incluso de tu dieta clásica. Teniendo en cuenta que las salchichas son uno de los productos más populares y buscados en Rusia, es muy difícil encontrar salchichas de calidad. Así es más fácil no correr riesgos y sustituirlo por embutidos caseros, sin soja, grasas ni aditivos E.
Debes olvidarte de una vez por todas de los productos de repostería (dulces, tartas, galletas). Todos ellos contienen grasas transgénicas que afectan el sistema cardiovascular y sistema digestivo y, por supuesto, del estado de su cuerpo. dulces nocivos Puede reemplazarlo fácilmente con miel, frutas secas y los malvaviscos y malvaviscos más inofensivos comprados en la tienda.
El alcohol es perjudicial para la dieta porque tiene un alto contenido calórico y priva al organismo de líquidos. Además, los snacks que consumimos mientras bebemos suelen ser grasosos y ricos en calorías.
Tabla de productos prohibidos
| Proteínas, g | Grasas, g | Carbohidratos, g. | Calorías, kcal | |
Verduras y verduras |
||||
| papa | 2,0 | 0,4 | 18,1 | 80 |
frutas |
||||
| plátanos | 1,5 | 0,2 | 21,8 | 95 |
| higos | 0,7 | 0,2 | 13,7 | 49 |
| mango | 0,5 | 0,3 | 11,5 | 67 |
Bayas |
||||
| uva | 0,6 | 0,2 | 16,8 | 65 |
Nueces y frutos secos |
||||
| fechas | 2,5 | 0,5 | 69,2 | 274 |
Aperitivos |
||||
| patatas fritas | 5,5 | 30,0 | 53,0 | 520 |
harina y pasta |
||||
| pasta | 10,4 | 1,1 | 69,7 | 337 |
| vareniki | 7,6 | 2,3 | 18,7 | 155 |
| empanadillas | 11,9 | 12,4 | 29,0 | 275 |
Productos de panadería |
||||
| pan rebanado | 7,5 | 2,9 | 50,9 | 264 |
| bollos | 7,9 | 9,4 | 55,5 | 339 |
Confitería |
||||
| mermelada | 0,3 | 0,2 | 63,0 | 263 |
| Galleta | 7,5 | 11,8 | 74,9 | 417 |
Helado |
||||
| helado | 3,7 | 6,9 | 22,1 | 189 |
Chocolate |
||||
| chocolate | 5,4 | 35,3 | 56,5 | 544 |
Materias primas y condimentos. |
||||
| mayonesa | 2,4 | 67,0 | 3,9 | 627 |
| azúcar | 0,0 | 0,0 | 99,7 | 398 |
| sal | 0,0 | 0,0 | 0,0 | - |
Lácteos |
||||
| crema 35% (grasa) | 2,5 | 35,0 | 3,0 | 337 |
Quesos y requesón |
||||
| Queso gouda | 25,0 | 27,0 | 2,0 | 356 |
| queso parmesano | 33,0 | 28,0 | 0,0 | 392 |
| Cuajada | 7,1 | 23,0 | 27,5 | 341 |
Productos de carne |
||||
| cerdo | 16,0 | 21,6 | 0,0 | 259 |
| salón | 2,4 | 89,0 | 0,0 | 797 |
| ternera | 19,7 | 1,2 | 0,0 | 90 |
| Carne de cordero | 15,6 | 16,3 | 0,0 | 209 |
| tocino | 23,0 | 45,0 | 0,0 | 500 |
| jamón | 22,6 | 20,9 | 0,0 | 279 |
Salchichas |
||||
| salchicha hervida | 13,7 | 22,8 | 0,0 | 260 |
| salchichas | 10,1 | 31,6 | 1,9 | 332 |
Pescados y mariscos |
||||
| salmón | 19,8 | 6,3 | 0,0 | 142 |
| salmón | 21,6 | 6,0 | - | 140 |
| trucha | 19,2 | 2,1 | - | 97 |
Bebidas alcohólicas |
||||
| vino blanco de postre 16% | 0,5 | 0,0 | 16,0 | 153 |
| vodka | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 235 |
| cerveza | 0,3 | 0,0 | 4,6 | 42 |
Bebidas no alcohólicas |
||||
| agua con gas | 0,0 | 0,0 | 0,0 | - |
| reajuste salarial | 0,0 | 0,0 | 10,4 | 42 |
| *los datos son por 100 g de producto | ||||
Menú de dieta química.
Menú de dieta química durante un mes.
El desayuno con dieta química es siempre el mismo: medio pomelo o naranja y 2 huevos de gallina cocidos.
En las semanas 3 y 4, hay un conjunto de alimentos que se deben consumir al día en 3-5 comidas.
Esta tabla de menú es muy cómoda, por eso te aconsejamos que imprimas varias opciones para adjuntar una al frigorífico y la segunda para llevarla siempre contigo.
| Día | Comiendo | 1 semana | 2 semanas | 3 semanas | 4 semanas |
| Día 1 | Cena |
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| Cena | 200 g de carne magra |
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| Dia 2 | Cena | 200 g de carne de pollo/pavo |
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verduras permitidas, rellenar |
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| Cena |
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| Día 3 | Cena |
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|
frutas y verduras permitidas, para rellenar |
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| Cena | 200 g de carne magra |
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| Día 4 | Cena | un tipo de fruta permitida, para satisfacer tus necesidades |
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pescado magro (platija / bacalao / abadejo), rellenar |
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| Cena |
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2 huevos | |||
| Dia 5 | Cena |
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pescado magro (platija / bacalao / abadejo) | carne magra, completa |
|
| Cena |
|
2 huevos | |||
| Día 6 | Cena | un tipo de fruta permitida, para satisfacer tus necesidades |
|
Se permiten frutas sin azúcar, para rellenar. |
|
| Cena |
|
Se permiten frutas sin azúcar, para rellenar. | |||
| Día 7 | Cena |
|
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| Cena | estofado de vegetales |
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Menú de dieta química durante 2 semanas.
Una dieta química de 2 semanas te ayudará a perder hasta 10 kg. Al igual que en las semanas 1 y 2 de la dieta mensual, aquí hay que empezar cada mañana con 2 huevos cocidos y un cítrico. Este menú se repite en las semanas 1 y 2 de la dieta.
| Cena | Cena | |
| Día 1/8 | un tipo de fruta permitida, para satisfacer tus necesidades | 200 g de carne magra |
| Día 2/9 | pechuga de pollo o pavo |
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| Día 3/10 |
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| Día 4/11 | un tipo de fruta permitida, para satisfacer tus necesidades |
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| Día 5/12 |
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| Día 6/13 | un tipo de fruta permitida, para satisfacer tus necesidades |
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| Día 7/14 |
|
estofado de vegetales |
Menú para la dieta química de la cuajada.
El desayuno para este tipo de dieta química es siempre el mismo: 200 g de requesón 0% + un tipo de fruta permitida. En las semanas 3 y 4, este conjunto de productos se debe dividir en 3-5 comidas.
Primera semana:
Segunda semana:
| Cena | Cena | |
| Día 1 |
|
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| Dia 2 | ||
| Día 3 | ||
| Día 4 | ||
| Dia 5 | ||
| Día 6 | ||
| Día 7 |
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Tercera semana:
Cuarta semana:
| Cena | Cena | |
| Día 1 |
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| Dia 2 |
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| Día 3 |
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| Día 4 |
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| Dia 5 |
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| Día 6 |
|
|
| Día 7 |
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En caso de fallo
La dieta química de Osama Hamdiy es bastante nutritiva e incluye todas las sustancias necesarias que son beneficiosas para el cuerpo humano. De esta forma, casi elimina la posibilidad de resbalar. Sin embargo, si hay una pausa o una avería, es necesario volver a empezar a perder peso con este método desde el primer día de la primera semana.
dejar la dieta
Una vez que termines la dieta, evalúa tus resultados. Si logra el objetivo, revise la dieta para su nuevo cuerpo, elimine los productos horneados, los dulces, el alcohol, los carbohidratos rápidos y otros alimentos "inútiles" y cambie gradualmente a alimentos no dietéticos. Si te parece que no has conseguido los resultados deseados, puedes seguir adelgazando durante 2 semanas más, comiendo según el plan durante 1 y 4 semanas.
Además, es necesario complementar la dieta con actividad física, y en esta dieta se le puede prestar más atención. Correr, nadar, bailar: cualquier actividad física es adecuada para perder peso de forma más eficaz con una dieta química.
Contraindicaciones
Durante el embarazo y la lactancia.
Esta dieta está contraindicada durante el embarazo y la lactancia.
Pros y contras de una dieta química
| pros | Desventajas |
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Si desea deshacerse de 25 kg de peso extra sin dañar su salud, entonces necesita familiarizarse con el método de pérdida de peso de Osama Hamdiy. Este sistema ayuda a combatir la obesidad en personas que padecen diabetes. Además, esta dieta química también está indicada para quienes padecen enfermedades del sistema endocrino.
En general, esta técnica permite reprogramar todos los procesos metabólicos del cuerpo humano, por lo que es necesario seguirla con el mismo rigor que las prescripciones del médico.
La dieta de Osama Hamdiy está pensada para 4 semanas, pero, si es necesario, se puede repetir de un mes a otro. Durante este tiempo, una persona que está perdiendo peso puede perder hasta -25 kg de exceso de peso.
El menú mensual está elaborado de tal manera que los pacientes en condiciones prediabéticas y diabéticas reciban todos los macro y microelementos necesarios.
Es recomendable utilizar el método de adelgazamiento Hamdiy no más de una vez al año. Vale la pena señalar que dicha pérdida de peso reduce la necesidad humana de comer dulces y le permite aprender a controlar el hambre.
La dieta química prácticamente no tiene contraindicaciones y no son muchas las personas que tendrán que dejar de adelgazar en 4 semanas. Estos incluyen mujeres embarazadas y en período de lactancia, personas alérgicas sensibles a las claras de huevo y a los cítricos, así como personas que padecen alguna enfermedad del tracto gastrointestinal. Sin embargo, incluso si no pertenece a ninguna de las categorías anteriores, consulte a su médico antes de comenzar la dieta Osama Hamdiy.
¿Hay sustancias químicas en la dieta Hamdiy?
Si presta atención al nombre del método, lo más probable es que se le ocurra pensar si hay aditivos sintéticos o productos químicos en la dieta Hamdiy.
Sin embargo, el profesor Hamdiy es un representante de esa pequeña parte de médicos que dependen únicamente de las reacciones del cuerpo y del uso mínimo de medicamentos.
En uno de sus libros, Hamdiy escribe que su enfoque dietético se basa en las reacciones del cuerpo ante cambios en ciertos procesos químicos. La dieta le permite obtener un resultado de menos 25 kg debido a que el cuerpo comienza a recibir más proteínas que grasas y carbohidratos. Por lo tanto, al encontrarse en el umbral de un déficit energético, el cuerpo comienza gradualmente a consumir las reservas de grasa acumuladas a lo largo de los años.
Si hablamos de las ventajas de la dieta Hamdiy, a diferencia de todas las demás dietas proteicas, con este método no es necesario reducir la cantidad de alimentos consumidos ni su contenido calórico. Durante las 4 semanas completas que dura la dieta química no se produce pérdida de peso por gasto proteico, por lo que los músculos no se resienten de ninguna manera.
Es decir, después de un mes de seguir la dieta Hamdiy, el paciente no se enfrentará al problema de un corsé muscular flácido, incapaz de soportar cuerpo humano en la forma de. Además, en 4 semanas, siempre que la dieta esté respaldada por suficiente actividad física, alguien que está perdiendo peso no sólo puede perder 25 kg, sino también tensar sus músculos.
¿Cómo seguir la dieta Osama Hamdiy?
Para que la dieta química le brinde lo preciado: menos 25 kg en la báscula, durante 4 semanas tendrá que hacerse amigo de estos sencillos 
normas:
- Si el menú no indica cuánta comida se puede comer, coma hasta quedar satisfecho.
Asegúrese de decirse a sí mismo “¡Basta!” si comienza a comer en exceso. - Pésate todas las mañanas en ayunas durante todo un mes.
Registre sus resultados y controle la dinámica de su peso. - Si empieza a sentir hambre, coma pepinos o tomates como refrigerio.
La única restricción es que solo podrá tomar un refrigerio después de que hayan pasado 2 horas desde su última comida. - Beba al menos 1,5 litros de agua limpia al día.
- En el menú, utilice únicamente verduras hervidas sin sal ni aceite.
- Las 4 semanas puedes tomar café y té, pero solo sin azúcar ni nata.
- Dé preferencia sólo a las frutas bajas en carbohidratos.
Durante un mes de dieta, tendrás que excluir de tu menú plátanos, dátiles, higos y uvas. Pero durante las 4 semanas podrás disfrutar de pomelos, naranjas, manzanas, kiwis y ciruelas. - Para que la dieta química te permita perder hasta 25 kg de peso, después de la 4ª semana puedes ampliar el método Hamdiy.
Entonces, en las dos primeras semanas tendrás que comer según el menú de la primera semana, y las dos últimas, según el menú de la cuarta. - Si por casualidad interrumpes la dieta Hamdiy, tendrás que empezar de nuevo, por supuesto, si quieres ver los codiciados menos 25 kg en la balanza.
¿Qué características tiene una dieta química?
Al decidir el menú del método de Osama Hamdiy, prepárate para el hecho de que tendrás que comer huevos con bastante frecuencia. En las tres primeras semanas, este producto se incluirá en la dieta del desayuno y periódicamente en el almuerzo y la cena. Quizás por eso a este sistema se le suele llamar dieta del huevo.
Tenga en cuenta que la carne y el pescado sólo deben ser variedades bajas en grasas. No hay necesidad de preocuparse de que no queden grasas en su menú, están, de una forma u otra, contenidas en todos los alimentos proteicos.
Para deshacerse de los 25 kg no deseados, es necesario que pasen al menos dos horas entre cada comida. Por cierto, también deben pasar al menos 2 horas antes de acostarse y cenar.
Menú mensual de dieta química.
Siguiendo una dieta química sencilla y bastante satisfactoria, se sorprenderá de lo rápido y imperceptiblemente que desaparecen hasta 25 kg de exceso de peso. Cada semana tiene sus propias características, de las que hablaremos.
Entonces, los desayunos de la primera semana serán completamente idénticos: media toronja y 2 huevos de gallina duros.
- Para el almuerzo se permite comer una cantidad ilimitada de cualquier fruta.
- Puedes cenar con carne guisada o hervida.
- hervir para el almuerzo pechuga de pollo.
- Cocinar para la cena ensalada de vegetales con huevos y cítricos.
- Para el almuerzo puedes comer tostadas con queso desnatado y tomate.
- Cocinamos carne para la cena.
- Puedes almorzar con cualquier tipo de fruta en cantidades ilimitadas.
- Cenamos con lechuga y carne.
- Para el almuerzo, hierva huevos y verduras.
- Puedes diversificar tu cena con filete de pescado con lechuga y comer frutas cítricas de postre.
- Almorzamos con cualquier fruta.
- Para cenar, ensalada y carne.
- Hervir o guisar pechuga de pollo para el almuerzo. Se permiten tomates y verduras hervidas como guarnición. De postre comemos cítricos.
- Cenamos con verduras hervidas.
Los desayunos de la segunda semana son similares a los desayunos de la primera.
- El almuerzo consiste en carne y hojas de ensalada.
- Para la cena es recomendable hervir 2 huevos de gallina y preparar una ensalada de verduras. De postre podrás disfrutar de tus cítricos favoritos.
2do y 3er día:
Duplica completamente el primer día.
- Para el almuerzo comemos verduras hervidas y queso desnatado con huevos.
- La cena consta de 2 huevos de gallina.
- Para el almuerzo cocinamos pescado magro.
- Cenamos huevos.
- Para el almuerzo cocinamos carne con guarnición de tomates. Comemos nuestros cítricos favoritos como postre.
- Puedes cocinar para la cena. ensalada de frutas de naranjas, manzanas, melones y melocotones.
- Para el almuerzo comemos pechuga de pollo hervida y verduras. Puede agregar tomates frescos a la guarnición y pomelo como postre.
- Volveremos a preparar ensalada de frutas para la cena.
La tercera semana te permite disponer todos los productos para el desayuno, el almuerzo y la cena en el orden que más te convenga.
1er día:
Comemos cualquier tipo de fruta.
Cocinamos exclusivamente verduras.
Puedes mezclar frutas y verduras.
Día del pescado, complementado con una guarnición de Vegetales hervidos y hojas de lechuga con repollo.
Hervir la carne o el pollo. Usamos verduras hervidas como guarnición.
6to y 7mo días:
Comemos exclusivamente un tipo de fruta.
La cuarta semana es la más diversa y agitada. Es esto lo que prepara al cuerpo para salir de la dieta y le permite consolidar el resultado obtenido en una cantidad de menos 25 kg.
Durante todo el día puedes comer un cuarto de pollo hervido, 4 pepinos y 3 tomates, una lata de atún, un trozo de pan de centeno y pomelo.
Duplica el 1º, pero en lugar de atún y pollo puedes comer hasta 200 gramos de guiso.
Comemos verduras hervidas, hasta 50 gramos de requesón bajo en grasa, 2 tomates y pepinos. De postre puedes comer tostadas con cítricos.
4to día:
Hervir la mitad del pollo y comerlo con 1 pepino y 3 tomates con tostadas. De postre elegimos cualquier cítrico.
Se permiten huevos y lechuga en cantidades ilimitadas. Como merienda, puedes comer hasta 3 tomates frescos y una naranja.
Bebemos yogur, no comemos más de 150 gramos de requesón bajo en grasa y 2 trozos de carne magra. Puedes hacer una ensalada con dos pepinos y tomates y comerla con tostadas.
El último día, puedes comer una cucharada de requesón bajo en grasa con dos tomates y pepinos. Además, se permite disfrutar de verduras hervidas y una lata de atún con tostadas. De postre, como antes, elegimos cualquier cítrico.
