"युवा होने में कभी देर नहीं होती"मॅई वेस्ट

प्राचीन काल से यह ज्ञात है कि उम्र के साथ हार्मोन का स्तर कम होता जाता है। प्राचीन ग्रीस, मिस्र और भारत के निवासियों ने जानवरों के नर गोनाडों से अर्क लेकर अपनी घटती कामुकता को बहाल करने और अपनी ऊर्जा क्षमता को बढ़ाने की कोशिश की। आज हम पहले से ही जानते हैं कि हार्मोन के स्तर में गिरावट उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के साथ होने वाली बीमारियों के विकास के कारण होती है, जैसे हृदय रोग, ऑस्टियोपोरोसिस और कैंसर। कुछ हार्मोनल उतार-चढ़ाव उम्र से संबंधित अन्य परिवर्तनों से जुड़े होते हैं, जैसे कि हानि मांसपेशियों, मोटापा और मानसिक विकार। इनमें से अधिकांश अवांछनीय परिवर्तन अब न केवल हार्मोन के पूर्ण स्तर में कमी के कारण होते हैं, बल्कि विभिन्न हार्मोनों के बीच संतुलन में बदलाव के कारण भी होते हैं।

हमारे शरीर में सभी हार्मोनों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है: एनाबॉलिक और कैटोबोलिक।

अनाबोलिक हार्मोनऊतकों की वृद्धि और निर्माण में योगदान करते हैं - उदाहरण के लिए, वे शक्तिशाली मांसपेशियों और मजबूत हड्डियों के लिए जिम्मेदार हैं। आपने एनाबॉलिक स्टेरॉयड - सिंथेटिक के बारे में कुछ सुना होगा रासायनिक पदार्थ, जिनका उपयोग बॉडीबिल्डरों द्वारा शक्तिशाली मांसपेशियों को विकसित करने के लिए किया जाता है (और जिनका उपयोग तैयारी में निषिद्ध है ओलिंपिक खेलों). लेकिन सेक्स हार्मोन, ग्रोथ हार्मोन और डीईए (डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन) प्राकृतिक एनाबॉलिक हार्मोन हैं - स्टेरॉयड, जिनका स्तर लगभग हमेशा प्रजनन आयु के बाद गिरना शुरू हो जाता है।

अपचयी हार्मोनइसके विपरीत, वे ऊतक विनाश का कारण बनते हैं। मुख्य कैटोबोलिक हार्मोन कोर्टिसोल है, जो अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित एक तनाव हार्मोन है। इंसुलिन (अग्न्याशय द्वारा निर्मित) और एस्ट्रोजन (पुरुषों में) कुछ हद तक कैटोबोलिक हार्मोन के रूप में कार्य करते हैं। एनाबॉलिक हार्मोन के विपरीत, कोर्टिसोल और इंसुलिन का स्तर (दोनों लिंगों में) और एस्ट्रोजन का स्तर (पुरुषों में) आमतौर पर उम्र के साथ कम नहीं होता है; दुर्लभ मामलों में, स्तर थोड़ा कम हो सकता है, या उसी स्तर पर रह सकता है, या कुछ मामलों में, जैसा कि पुरुषों में एस्ट्रोजन के मामले में होता है, इसके विपरीत, यह बढ़ जाता है। इससे हार्मोनल असंतुलन होता है, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

उच्च रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया में अग्न्याशय में इंसुलिन का उत्पादन होता है। आपको यह जानना होगा कि इंसुलिन हमेशा कैटोबोलिक हार्मोन के रूप में कार्य नहीं करता है। कम मात्रा में, यह एनाबॉलिक हार्मोन के रूप में काम करता है और ऊतक विकास को बढ़ावा देता है। बड़ी मात्रा में, जब बहुत अधिक शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ या उच्च ग्लाइसेमिक लोड वाले खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाता है, तो यह केवल एक प्रकार के ऊतक - वसा ऊतक, या बस वसा के विकास को उत्तेजित करता है। उम्र के साथ, कोशिकाओं की इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता कम हो जाती है और इसका स्तर बढ़ जाता है। यह क्या है मुख्य कारणतय करना अधिक वज़नउम्र बढ़ने की प्रक्रिया में. उम्र के साथ, हार्मोन के बीच संतुलन एनाबॉलिक से कैटोबोलिक में बदल जाता है।

एनाबॉलिक हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन, महिलाओं में एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन, ग्रोथ हार्मोन, मेलाटोनिन और डीईए - ऊतक विकास को बढ़ावा देते हैं और युवाओं को बनाए रखते हैं, इसलिए उन्हें युवाओं के हार्मोन कहा जाता है। इसके विपरीत, कोर्टिसोल, इंसुलिन और एस्ट्रोजन (पुरुषों में) को उम्र बढ़ने वाले हार्मोन के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

उम्र बढ़ने वाले हार्मोन

दो प्रकार के हार्मोनों के बीच अधिक युवा संतुलन बनाए रखने के लिए अब हम क्या कदम उठा सकते हैं? हमारा सुझाव है कि आप कैटोबोलिक हार्मोन के क्रमिक प्रसार को कम करने या उलटने के तरीकों पर चर्चा करके शुरुआत करें।

कोर्टिसोल

तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया अधिवृक्क ग्रंथियों से कोर्टिसोल का तेजी से स्राव होता है, जो हृदय प्रणाली और फेफड़ों को कड़ी मेहनत करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाता है, पाचन को धीमा करता है और प्रजनन कार्य को कम करता है। कोर्टिसोल में तेज उछाल से आपकी हृदय गति बढ़ जाती है, जिससे आप तेजी से दौड़ सकते हैं, आपकी पुतलियां फैल जाती हैं, जिससे आप बेहतर देख पाते हैं और आपका रक्त शर्करा बढ़ जाता है, जिससे मानसिक प्रदर्शन में सुधार होता है। लेकिन अतिरिक्त कोर्टिसोल का लगातार स्राव उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है, बीमारी को बढ़ावा देता है, नष्ट करता है मांसपेशियों का ऊतक(सरकोपेनिया) और हड्डियाँ (ऑस्टियोपोरोसिस), शरीर में सोडियम प्रतिधारण और उच्च रक्तचाप का कारण बनती हैं, रक्त शर्करा बढ़ाती हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को नष्ट कर देती हैं।

कुशिंग रोग (कोर्टिसोल की अधिकता से जुड़े) या लंबे समय तक कोर्टिसोल के सिंथेटिक रूप लेने वाले मरीजों में मांसपेशियों की महत्वपूर्ण हानि और हड्डियों की कमजोरी विकसित होती है। फ़्रैंक हर्बर्ट की पुस्तक ड्यून में कहा गया है, "डर मस्तिष्क को नष्ट कर देता है।" दरअसल, डर कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है, जो अध्ययनों से पता चला है कि इससे मस्तिष्क की गतिविधि ख़राब हो जाती है। उदाहरण के लिए, डॉ. डी.एस. खालसा ने अपने अल्जाइमर रोगियों की मदद से प्रदर्शित किया कि कैसे दीर्घकालिक तनाव स्मृति को नष्ट कर देता है।

जैसा कि आप नीचे दी गई तस्वीर में देख सकते हैं, सभी स्टेरॉयड हार्मोन (कोर्टिसोल सहित) कोलेस्ट्रॉल से संश्लेषित होते हैं। कोलेस्ट्रॉल को पहले प्रेगनेंसीलोन में परिवर्तित किया जाता है, जिसे बाद में प्रोजेस्टेरोन या डीईए, हार्मोन टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन की जननी में परिवर्तित किया जा सकता है। जब तनाव पुराना या अत्यधिक होता है, तो डीईए, टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन की कीमत पर अधिक कोर्टिसोल का उत्पादन होता है। सामान्य उम्र बढ़ने की प्रक्रिया अधिक कोर्टिसोल उत्पादन की ओर एक मामूली बदलाव और साथ ही अन्य हार्मोन के उत्पादन में कमी से जुड़ी होती है।

सबसे अधिक द्वारा सरल तरीके सेयह निर्धारित करने के लिए कि आपके युवा हार्मोन उम्र बढ़ने वाले हार्मोन से कितनी अच्छी तरह लड़ते हैं, डीईए (युवाओं का एनाबॉलिक हार्मोन) और कोर्टिसोल (कैटोबोलिक उम्र बढ़ने वाला हार्मोन) के स्तर का अनुपात निर्धारित करना है। आप अधिवृक्क तनाव परीक्षण करके इसका पता लगा सकते हैं, जो स्वयं अधिवृक्क ग्रंथियों के स्वास्थ्य का भी परीक्षण करेगा। आप रक्तदान किए बिना किसी जीपी या चिकित्सक से परीक्षण किट प्राप्त कर सकते हैं। आप घर पर विश्लेषण करते हैं, दिन में 4 बार लार के नमूने एकत्र करते हैं - जागने पर, दोपहर के भोजन, रात के खाने पर और बिस्तर पर जाने से पहले। एक सामान्य परिणाम वह होता है जिसमें सुबह के समय कोर्टिसोल का स्तर अधिक होता है और पूरे दिन धीरे-धीरे कम होता जाता है। क्रोनिक तनाव के प्रभाव में, यह दैनिक परिवर्तन अक्सर अगोचर होता है, और परिणामस्वरूप, हमें नीचे की बजाय व्यावहारिक रूप से सीधी रेखा मिलती है।

अधिवृक्क तनाव परीक्षणों में, डीईए और कोर्टिसोल के अनुपात की भी गणना की जाती है। युवा लोगों में यह अनुपात आमतौर पर अधिक होता है, लेकिन वृद्ध लोगों में यह पहले से ही कम हो रहा है।

रिश्ते को संतुलित करने के लिए विशिष्ट दिशानिर्देशों में डीईए के साथ पूरक, प्राकृतिक चीनी हर्बल लिकोरिस या आयुर्वेदिक जड़ी बूटी अश्वगंधा जैसी जड़ी-बूटियों का सेवन, कोर्टिसोल कम करने वाली जीवनशैली और कम ग्लाइसेमिक लोड आहार, तनाव में कमी, नियमित व्यायाम और स्वस्थ मात्रा में नींद शामिल है।

इंसुलिन

यदि इंसुलिन और कोर्टिसोल के बीच यह देखने की होड़ हो कि कौन शरीर को तेजी से नष्ट करेगा, तो हम इंसुलिन पर दांव लगाएंगे। द रिजुवेनेशन ज़ोन में बैरी सियर्स इंसुलिन की अधिकता को "त्वरित उम्र बढ़ने का टिकट" कहते हैं।

अतिरिक्त इंसुलिन शरीर में वसा बढ़ाता है, कोर्टिसोल का स्तर बढ़ाता है और इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बनता है, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को तेज करता है और हृदय रोग का खतरा बढ़ाता है, और युवाओं के अन्य हार्मोनों में हस्तक्षेप करता है। अतिरिक्त कैलोरी होने पर इंसुलिन का उत्पादन होता है। जब आप चीनी या उच्च ग्लाइसेमिक लोड वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो आप अतिरिक्त इंसुलिन के उत्पादन को इतना उत्तेजित कर रहे हैं कि आपका शरीर चिपचिपी चीनी को आपके रक्त से अलग कर सकता है। जैसे ही इंसुलिन का स्तर बढ़ता है, रक्त में ग्लूकोज तुरंत वसा में परिवर्तित हो जाता है, जो फिर शरीर की वसा कोशिकाओं में जमा हो जाता है।

कोर्टिसोल और इंसुलिन हार्मोन कंट्री क्लब के अच्छे पुराने लड़के हैं। अतिरिक्त इंसुलिन कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है, और अधिक से इंसुलिन के स्तर में वृद्धि होती है। अतिरिक्त इंसुलिन भी कोरोनरी हृदय रोग के लिए एक स्वतंत्र जोखिम कारक है।

इंसुलिन युवा हार्मोन की प्रभावशीलता को कम कर देता है, जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।

यही कारण है कि चीनी से भरपूर खाद्य पदार्थ या उच्च ग्लाइसेमिक लोड वाले खाद्य पदार्थ जो इंसुलिन के स्तर को बढ़ाते हैं, हमारे आहार में मौजूद किसी भी चीज़ की तुलना में हमें बहुत तेजी से बूढ़ा करते हैं। ऐसी जीवनशैली में फँसना बहुत आसान है जो इंसुलिन की अधिकता: कमी को बढ़ावा देती है शारीरिक गतिविधि, लगातार कम तनाव और उच्च ग्लाइसेमिक कार्बोहाइड्रेट का उपयोग।

नेमाटोड के बारे में ज्ञान

सी. एलिगेंस एक प्रकार का राउंडवॉर्म है जिसे वैज्ञानिक अक्सर अपने प्रयोगों में उपयोग करते हैं। नेमाटोड ने पहले बहुकोशिकीय जीव होने के कारण अपनी प्रसिद्धि प्राप्त की, जिसका आनुवंशिक मानचित्र 1999 में पूरी तरह से पुन: प्रस्तुत किया गया था। 2003 में, सी.एलिगेंस 188 दिन जीवित रहने के बाद फिर से सुर्खियों में आए, जो मानव आयु में 500 वर्ष के बराबर है।

पहले के प्रयोगों में, IGF-1, एक प्रोटीन जो मानव विकास हार्मोन के बहुत करीब है, के लिए कोडित राउंडवॉर्म के जीनोम में हेरफेर करके जीवनकाल 150 दिनों तक प्राप्त किया गया है। लेकिन एक समस्या थी: जबकि कीड़ों ने दीर्घायु प्राप्त की, उन्होंने अपने पूरे जीवन में कम गतिविधि दिखाई। आगे के शोध में, कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को के सिंथिया केंटन ने इंसुलिन हेरफेर जोड़ा और कुछ गोनाडल ऊतक को हटा दिया। परिणामस्वरूप, कीड़ों ने गतिविधि में कमी किए बिना और भी अधिक दीर्घायु प्राप्त की। चूँकि मनुष्यों में और सी. एलिगेंस के अधिकांश जीन एक जैसे हैं, इस शोध से किसी भी अंग के ऊतकों को हटाए बिना इंसुलिन और कुछ अन्य हार्मोन के स्तर में हेरफेर करके मानव जीवन को बढ़ाने के तरीकों का पता चल सकता है।

युवा हार्मोन

कैटोबोलिक हार्मोन के स्तर में कमी से युवाओं के एनाबॉलिक हार्मोन के साथ उनके अनुपात को बराबर करने में मदद मिलती है। लेकिन ऐतिहासिक रूप से, संतुलन को संतुलित करने का सबसे स्वीकार्य तरीका प्रत्यक्ष हार्मोन प्रतिस्थापन रहा है। आमतौर पर, हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) शब्द सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन को संदर्भित करता है। आगे, हम युवाओं के समान रूप से महत्वपूर्ण हार्मोनों पर चर्चा करेंगे: डीईए, विकास हार्मोन और मेलाटोनिन।

डीईए

डीईए, या डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन, सबसे आम स्टेरॉयड हार्मोन है जो हमारे शरीर में उत्पन्न होता है। अतीत में, डीईए को अन्य हार्मोनों का सिर्फ एक अग्रदूत माना जाता था और इसमें कोई विशेष शारीरिक गुण नहीं थे। लेकिन बाद में, जाने-माने शोध व्यवसायी विलियम रेगेल्सन ने डीईए को "सुपरहार्मोन के बीच सुपरस्टार" कहा। डीईए का स्तर 25 वर्ष की आयु में अपने चरम पर पहुँच जाता है, फिर 40 वर्ष की आयु तक धीरे-धीरे 50% कम हो जाता है, और 85 वर्ष की आयु तक यह युवाओं के स्तर का लगभग 5% हो जाता है। क्या इसका मतलब यह है कि डीईए जीवन को लम्बा करने में मदद कर सकता है? पशु प्रयोगों के अनुसार, डीईए की खुराक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकती है और जीवन प्रत्याशा बढ़ा सकती है।

यह साबित हो चुका है कि डीईए के उच्च स्तर वाले पुरुषों में हृदय रोगों के विकास की संभावना कम होती है। डीईए में सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह IL-6 (इंटरल्यूकिन-6) और TNF-α (ट्यूमर नेक्रोसिस फैक्टर अल्फा) के स्तर को कम करने में सक्षम है, जो कि हैं मजबूत रोगज़नक़शरीर में खतरनाक सूजन. डॉ. रेगेल्सन के ऑन्कोलॉजी शोध के अनुसार, डीईए अनियंत्रित कोशिका विभाजन को रोकता है, जो कैंसर कोशिकाओं का एक स्पष्ट संकेत है।

डीईए के उपयोगी गुण

हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम करता है

तनाव से लड़ता है

प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली में सुधार लाता है

अवसाद से राहत मिलती है

याददाश्त में सुधार लाता है

रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करता है

हड्डियों की कमजोरी को रोकता है

कामेच्छा को मजबूत करता है

इंसुलिन संवेदनशीलता और ग्लूकोज सहनशीलता बढ़ाता है

दुबले शरीर का द्रव्यमान बढ़ता है

डीईए कोर्टिसोल को "वश में" करता है। जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका शरीर अत्यधिक मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन करता है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, जिसके परिणामस्वरूप आप बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। कई अध्ययनों ने दबी हुई प्रतिरक्षा प्रणाली और डीईए और कोर्टिसोल के बीच असंतुलन के बीच एक संबंध की पहचान की है। डीईए के पूरक से, आप कोर्टिसोल और अन्य स्टेरॉयड द्वारा दबी हुई प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करेंगे। चूंकि डीईए टेस्टोस्टेरोन का अग्रदूत है, इसलिए इसका कामेच्छा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, खासकर महिलाओं में। डीईए भोजन को ऊर्जा में बदलने और अतिरिक्त वजन घटाने को भी बढ़ावा देता है।

इससे पहले कि आप डीईए-एस (डीईए सल्फेट) की खुराक लेना शुरू करें, अपने डीईए स्तरों की जांच करें, और फिर यह सुनिश्चित करने के लिए हर छह से आठ सप्ताह में इसकी जांच करें कि आप अपने वांछित परिणाम के करीब हैं। पुरुषों के लिए 300 और महिलाओं के लिए 250 के स्तर पर बने रहने की सिफारिश की गई है। पुरुषों को प्रतिदिन 15-25 मिलीग्राम डीईए से शुरुआत करनी चाहिए, और महिलाओं को 5-10 मिलीग्राम से, फिर वांछित स्तर तक पहुंचने के लिए खुराक बढ़ानी चाहिए।

सावधानी: चूंकि डीईए मुख्य पुरुष गुणों वाला एक एंड्रोजेनिक हार्मोन है, इसलिए इसे आसानी से टेस्टोस्टेरोन में परिवर्तित किया जा सकता है। डीईए की खुराक पीएपी (प्रोस्टेट विशिष्ट एंटीजन) के स्तर को भी बढ़ाती है, जो प्रोस्टेट कैंसर के लिए एक महत्वपूर्ण मार्कर है। पुरुषों को डीईए लेना शुरू करने से पहले और हर 6-12 महीने में इसे लेते समय अपने एसएपी स्तर की जांच करानी चाहिए। यदि एसएपी का स्तर बढ़ता है, तो आपको तुरंत डीईए लेना बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

मानव विकास हार्मोन

उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई में ग्रोथ हार्मोन (जीएच) की भूमिका के बारे में प्रचार 1990 के दशक में विस्कॉन्सिन के मेडिकल कॉलेज के शोधकर्ता डैनियल रुडमैन के प्रकाशन के कारण हुआ। उन्होंने प्लेसबो नियंत्रण के साथ एक अध्ययन के नतीजे प्रकाशित किए जिसमें 61 से 81 वर्ष की आयु के 21 पुरुषों ने भाग लिया। वृद्धि हार्मोन के सभी सकारात्मक प्रभावों के बीच, उन्होंने निम्नलिखित पाया: मांसपेशियों में वृद्धि, वसा ऊतकों में कमी, हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार, कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार, और इंसुलिन के प्रति अधिक प्रतिक्रियाशील प्रतिक्रिया।

इसी तरह के कई अध्ययनों से समान परिणाम सामने आए हैं। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के ऑनलाइन सर्च इंजन में "ग्रोथ हार्मोन" क्वेरी के लिए 48,000 लेख आते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह अत्यधिक संभावना नहीं है कि ग्रोथ हार्मोन थेरेपी मांसपेशियों को बढ़ाने और आहार और व्यायाम के बिना वसा कम करने में मदद करेगी। जीएच का हृदय प्रणाली, लिपिड चयापचय और रक्तचाप के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। 7 वर्षों तक जीएच से उपचारित रोगियों में, उम्र बढ़ने के साथ होने वाली इंसुलिन संवेदनशीलता में गिरावट उलट गई थी।

जीएच इंजेक्शन का उपयोग पहले उन बच्चों के इलाज के लिए किया जाता था जिनमें कमी पाई जाती थी। लेकिन वयस्क वृद्धि हार्मोन की कमी, जिसे अब वयस्क वृद्धि हार्मोन की कमी (एजीडी) कहा जाता है, को एक अलग सिंड्रोम के रूप में पहचाना जाता है जिसके इलाज के लिए जीएच को एफडीए द्वारा अनुमोदित किया गया है।

हालाँकि जीएच थेरेपी के कुछ सकारात्मक प्रभाव स्पष्ट हैं अंधेरे पक्ष. यह एक महँगा उपचार है, $2,000 से $8,000 प्रति वर्ष, आवश्यक खुराक के आधार पर, और यह हमेशा बीमा द्वारा कवर नहीं किया जाता है। उपचार के लिए दैनिक इंजेक्शन की आवश्यकता होती है और स्वस्थ लोगों के लिए उनके लाभ काफी विवादास्पद हैं। 2002 में राष्ट्रीय संस्थानस्वास्थ्य ने एक अध्ययन प्रायोजित किया जिसमें 1992 और 1998 में सिंथेटिक हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के साथ या उसके बिना जीएच इंजेक्शन के कोर्स के बाद 121 लोगों का अनुसरण किया गया। मांसपेशियों में वृद्धि और वसा हानि पर रुडमैन रिपोर्ट के परिणामों की पुष्टि की गई, लेकिन निम्नलिखित दुष्प्रभावों की भी पहचान की गई: 24% पुरुषों में ग्लूकोज असहिष्णुता या मधुमेह विकसित हुआ, 32% - कार्पल टनल सिंड्रोम, 41% - जोड़ों में दर्द। 39% प्रतिशत महिलाओं में जलोदर रोग विकसित हुआ। अध्ययन के लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि "साइड इफेक्ट्स (विशेष रूप से मधुमेह और ग्लूकोज असहिष्णुता) की लगातार घटना के कारण, वयस्कों में जीएच थेरेपी का उपयोग अध्ययन के दायरे तक सीमित होना चाहिए।" वर्तमान में जीएच थेरेपी से गुजरने के बाद कैंसर के विकास के बढ़ते जोखिम की संभावना के बारे में बहस चल रही है। लेकिन लॉस एंजिल्स में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शिम और कोहेन ने कहा, "आबादी में कैंसर का खतरा सामान्य से अधिक नहीं बढ़ता है," इसके अलावा अन्य अध्ययनों ने भी कोलन या प्रोस्टेट कैंसर की दर में वृद्धि की पुष्टि नहीं की है।

चूंकि उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई में जीएच थेरेपी का उपयोग बहुत पहले नहीं किया गया है, इसलिए हमें इसकी संभावनाओं के बारे में नहीं भूलना चाहिए दुष्प्रभाव. यह समझना महत्वपूर्ण है कि स्वस्थ वयस्कों में जीएच इंजेक्शन की सुरक्षा पर दीर्घकालिक अध्ययन अभी आना बाकी है। सौभाग्य से, अपनी आदतन जीवनशैली को बदलना हमारी शक्ति में है ताकि इंजेक्शन का सहारा लिए बिना जीएच के इंजेक्शन के परिणाम प्राप्त किए जा सकें।

चीनी और उच्च ग्लाइसेमिक कार्बोहाइड्रेट पिट्यूटरी जीएच उत्पादन को कम करते हैं, और प्रोटीन आहारइसके विपरीत, इसके विकास में योगदान देता है। कम चीनी, कम ग्लाइसेमिक लोड वाला आहार खाने से आपके शरीर में जीएच स्तर बढ़ जाएगा।

स्वस्थ व्यक्तियों में जीएच उत्पादन को प्रोत्साहित करने में गहरी नींद और अवायवीय व्यायाम दो मुख्य कारक हैं। जो वयस्क जीवन भर खेल खेलना जारी रखते हैं, उनकी मांसपेशियां और भी अधिक बरकरार रहती हैं उच्च स्तरजीआर.

कुछ अमीनो एसिड, जैसे कि आर्जिनिन, ऑर्निथिन, ग्लाइसीन और ग्लूटामाइन का सेवन, पिट्यूटरी ग्रंथि को अधिक जीएच जारी करने के लिए उत्तेजित करता है। इन अमीनो एसिड की अलग-अलग मात्रा वाले पूरक व्यापक रूप से उपलब्ध हैं और इन्हें सेक्रेटागॉग भी कहा जाता है क्योंकि वे पिट्यूटरी ग्रंथि को उसके भंडार से जीएच जारी करने के लिए उत्तेजित करते हैं।

डीईए अनुपूरक आपके जीएच स्तर को बढ़ाने का एक सस्ता तरीका है।

अधिकांश लोग जो ग्रोथ हार्मोन के एंटी-एजिंग प्रभाव की प्रभावशीलता का अनुभव करना चाहते हैं, उन्हें ऊपर सूचीबद्ध सिफारिशों का पालन करने की सलाह दी जाती है। जब तक आगे के शोध परिणाम ज्ञात नहीं हो जाते, हम सलाह देते हैं कि अनुभवी चिकित्सक के निर्णय के आधार पर जीएच इंजेक्शन को जीएडी के निदान वाले वयस्कों तक ही सीमित रखा जाए।

उपरोक्त कोई भी उपाय करने से पहले, रक्त में आईजीएफ-1 (इंसुलिन-लाइक ग्रोथ फैक्टर -1) के स्तर की जांच करें। IGF-1 GH स्तरों की तुलना में अधिक सटीक है क्योंकि IGF-1 GH स्तरों का औसत देता है जो रक्तप्रवाह में लगातार उतार-चढ़ाव करता है। आपकी उम्र और लिंग के आधार पर, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके लिए सर्वोत्तम स्तर निर्धारित करने में सक्षम होगा।

हमारे अवशेषी अंग

एक बार ऐसी प्रौद्योगिकियों का आविष्कार हो गया जो रक्त में पोषक तत्वों और अन्य पदार्थों को आवश्यक स्तर पर बनाए रखेंगी, तो हमें ऐसे अंगों की आवश्यकता नहीं होगी जो रसायनों, हार्मोन और एंजाइमों के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हों। मानव शरीर संस्करण 2.0 में, हार्मोन और संबंधित पदार्थ नैनोबॉट्स द्वारा वितरित किए जाएंगे, और एक बायोफीडबैक प्रणाली पदार्थों के उत्पादन को नियंत्रित करेगी और उनके बीच आवश्यक संतुलन बनाए रखेगी। अंततः, हमारे अधिकांश जैविक अंगों की उपस्थिति से बचना संभव होगा। यह पुनर्आकार देने की प्रक्रिया एक बार में पूरी नहीं की जा सकती। प्रत्येक निकाय और प्रत्येक विचार को अपने स्वयं के विकास, अर्ध-तैयार परियोजना और कार्यान्वयन चरणों की आवश्यकता होती है। हालाँकि, हम बिल्कुल अपूर्ण, अविश्वसनीय और कार्यात्मक रूप से सीमित मानव शरीर संस्करण 1.0 में मूलभूत और क्रांतिकारी बदलावों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।

मेलाटोनिन

कुछ रिपोर्टों के अनुसार, 65 वर्ष से अधिक आयु के सभी अमेरिकियों में से कम से कम 50% नींद संबंधी विकारों से पीड़ित हैं, हालांकि नींद शरीर के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। लंबे समय तक नींद की गड़बड़ी से अवसाद और प्रतिरक्षा प्रणाली का दमन होता है।

मेलाटोनिन एक प्रकाश-संवेदनशील हार्मोन है जो मस्तिष्क की गहराई में स्थित मानव पीनियल ग्रंथि में लयबद्ध रूप से उत्पन्न होता है। किसी व्यक्ति की दैनिक लय आंतरिक जैविक घड़ी द्वारा नियंत्रित होती है। दिन के दौरान, मेलाटोनिन का स्तर कम हो जाता है और शाम को सोने से पहले बढ़ जाता है। मेलाटोनिन का स्तर आधी रात के आसपास चरम पर होता है, कुछ समय तक रहता है और फिर कम होने लगता है। मेलाटोनिन का उत्पादन दैनिक चक्र पर निर्भर करता है। मेलाटोनिन उत्पादन की अवधि अंधेरे की अवधि पर निर्भर करती है, इस प्रकार, यह पता चलता है कि गर्मियों की तुलना में सर्दियों में मेलाटोनिन की सबसे बड़ी मात्रा का उत्पादन होता है।

मेलाटोनिन का चरम उत्पादन सात साल की उम्र तक पहुंच जाता है। फिर यह तेजी से गिरता है किशोरावस्था. 45 वर्ष की आयु तक, पीनियल ग्रंथि सिकुड़ने लगती है और मेलाटोनिन-उत्पादक कोशिकाएं खोने लगती हैं। हार्मोन का उत्पादन अनियमित रूप से होने लगता है। 60 वर्ष की आयु तक, आपके बीसवें वर्ष के समय उत्पादित मेलाटोनिन की मात्रा का केवल 50% ही उत्पादित होता है, जो बताता है कि क्यों कई वृद्ध लोगों को सोने में परेशानी होती है। प्लेसीबो नियंत्रण समूह के साथ हाल ही में किए गए दोहरे-गुमनाम अध्ययन ने साबित कर दिया है कि मेलाटोनिन की खुराक 55 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में नींद की समस्याओं को हल करने में मदद करती है।

मेलाटोनिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है और स्तन कैंसर जैसे कुछ प्रकार के कैंसर के खिलाफ लड़ाई में इसे अत्यधिक महत्व दिया जाता है। मेलाटोनिन के अपर्याप्त स्तर के साथ, निम्नलिखित दुष्चक्र होता है:

1. शरीर अधिक मेलाटोनिन का उत्पादन करने की क्षमता खो देता है और तेजी से बूढ़ा होने लगता है।

2. जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, मेलाटोनिन का उत्पादन और भी कम हो जाता है।

3. मेलाटोनिन के स्तर में कमी अन्य ग्रंथियों और अंग प्रणालियों को संकेत देती है कि यह एक अच्छे आराम का समय है। महिलाओं में, अंडाशय काम करना बंद कर देते हैं, एस्ट्रोजन का स्तर गिर जाता है और रजोनिवृत्ति सिंड्रोम शुरू हो जाता है। पुरुषों में, इस तथ्य के बावजूद कि शुक्राणु का उत्पादन जारी रहता है, टेस्टोस्टेरोन कम हो जाता है।

4. दोनों लिंगों में कमजोरी रोग प्रतिरोधक तंत्र, जो हमें संक्रमण से लेकर कैंसर और ऑटोइम्यून बीमारियों (एक ऐसी स्थिति जहां प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर के अपने ऊतकों के खिलाफ विद्रोह करती है) तक विभिन्न बीमारियों के संपर्क में लाती है।

5. इसके बाद अंग प्रणालियों के कामकाज में गड़बड़ी होती है, जिससे ढलान के साथ गति बढ़ जाती है।

आप रोजाना मेलाटोनिन की छोटी खुराक लेकर घटनाओं के इस नीचे की ओर बढ़ने की गति को धीमा कर सकते हैं। चूंकि कुछ लोगों में मेलाटोनिन के प्रति प्रतिरोध विकसित हो जाता है, इसलिए आपको इसे सप्ताह में 4-5 रातें लेना शुरू कर देना चाहिए (हालांकि कुछ लोग बिना किसी समस्या के इसे हर दिन लेते हैं)।

मेलाटोनिन एक सस्ता और व्यापक रूप से उपलब्ध ओवर-द-काउंटर पूरक है, लेकिन यह हमारे शरीर पर गहरा प्रभाव डाल सकता है। यदि आप मेलाटोनिन की खुराक को अपने एंटी-एजिंग कार्यक्रम का हिस्सा बनाने का निर्णय लेते हैं तो हम छोटी खुराक लेने की सलाह देते हैं। अधिकांश स्वस्थ लोगों के लिए जो नींद की समस्याओं से परेशान नहीं हैं, उन्हें बिस्तर पर जाने से आधे घंटे पहले 0.1 मिलीग्राम मेलाटोनिन लेने की सलाह दी जाती है। आप खुराक को 0.5-1.0 मिलीग्राम तक बढ़ा सकते हैं, जो आमतौर पर नींद की समस्या वाले लोगों के लिए आवश्यक नहीं है।

यदि आपको लगातार सोने में कठिनाई का अनुभव होता है, तो आपको तेजी से अवशोषण के लिए मेलाटोनिन को सूक्ष्म रूप से लेने की सलाह दी जाती है। 3-5 मिलीग्राम से शुरू करें और आवश्यकतानुसार 10 मिलीग्राम तक बढ़ाएं। यह प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध हो चुका है कि निर्दिष्ट मानदंड से ऊपर मेलाटोनिन में वृद्धि से कोई परिणाम नहीं मिलता है। यदि मेलाटोनिन की खुराक आपकी मदद नहीं करती है, तो आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए।

यदि आप रात में बार-बार जागते हैं, तो अपने मेलाटोनिन उत्पादन का समय निर्धारित करने का प्रयास करें। कृपया ध्यान दें कि इससे आपको सुबह थकान महसूस होगी। यदि आपको रात में बार-बार सोने या जागने में कठिनाई होती है, तो उन उत्पादों को संयोजित करने का प्रयास करें जिनमें तेज़-अभिनय और धीमी-रिलीज़ फ़ॉर्मूला दोनों हों। समय क्षेत्र (जेट लैग) बदलते समय समस्याओं का अनुभव न करने के लिए, आपको पहले तीन दिनों के लिए किसी नई जगह पर बिस्तर पर जाते समय 3 मिलीग्राम मेलाटोनिन लेना चाहिए। आपके लिए सर्वोत्तम मेलाटोनिन खुराक खोजने के लिए आपको थोड़ा प्रयोग करना होगा।

13 02.16

महिलाओं के लिए यथासंभव लंबे समय तक युवा और स्वस्थ रहना बहुत महत्वपूर्ण है, हालांकि, समय के साथ, शरीर में अपरिवर्तनीय प्रक्रियाएं होती हैं, जिससे सभी अंगों और प्रणालियों की उम्र बढ़ने लगती है।

महिला युवा हार्मोन जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का एक अनूठा परिसर है जो हमारे शरीर द्वारा अपने सामान्य कामकाज को बनाए रखने के लिए उत्पादित किया जाता है, और यह उम्र बढ़ने के लिए भी जिम्मेदार है।

कॉम्प्लेक्स, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के साथ-साथ युवाओं और ताजगी के संरक्षण को सीधे प्रभावित करता है, इसमें डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन (डीएचईए), सोमाटोट्रिपिन, एस्ट्रोजन, मेलाटोनिन और टेस्टोस्टेरोन जैसे हार्मोन शामिल हैं।

यौवन और दीर्घायु - एस्ट्रोजेन

एस्ट्रोजेन महिला सेक्स हार्मोन हैं जो डिम्बग्रंथि रोम और आंशिक रूप से अधिवृक्क प्रांतस्था द्वारा निर्मित होते हैं। वे शरीर पर स्त्रीत्व प्रभाव में योगदान करते हैं, त्वचा की लोच, प्रजनन कार्य और कामुकता के लिए जिम्मेदार होते हैं। वे हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, हड्डियों को मजबूती प्रदान करते हैं।

सामान्य स्तरएस्ट्रोजन पहले रजोनिवृत्ति की शुरुआत को रोकता है, और बाद में रजोनिवृत्ति एक महिला को लंबे समय तक युवा और सक्रिय रहने की अनुमति देती है।

सौंदर्य और यौवन - सोमाटोट्रोपिन

पिट्यूटरी ग्रंथि के पूर्वकाल लोब वृद्धि हार्मोन - सोमाटोट्रोपिन के उत्पादन में योगदान करते हैं। यह वह हार्मोन है जो ऊतकों की युवावस्था को बनाए रखने में मदद करता है और मानसिक स्पष्टता पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, लिपिड ऊतक की मात्रा को कम करता है और वसा के जमाव को धीमा करता है, मांसपेशियों को मजबूत और टोन करता है।

क शरीरसुंदरता और यौवन बनाए रखने के लिए मजबूत मांसपेशियां, स्पष्ट दिमाग आवश्यक हैं।

भावनाएँ और कामुकता - टेस्टोस्टेरोन

महिला शरीर में पुरुष हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन - चयापचय को उत्तेजित करता है, आत्म-सम्मान बढ़ाता है, मांसपेशियों को टोन करता है, त्वचा कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा देता है और हड्डियों और जोड़ों को मजबूत करता है, भावनात्मक पृष्ठभूमि के लिए जिम्मेदार है, कामुकता को जागृत करता है।

टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन अंडाशय और अधिवृक्क प्रांतस्था द्वारा होता है।

पतलापन - डीएचईए

डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन (डीएचईए) अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है और पतलेपन के लिए जिम्मेदार होता है, वसा कोशिकाओं को जमा नहीं होने देता है। यह मांसपेशियों की टोन बढ़ाता है, ऑस्टियोपोरोसिस, कैंसर, दिल के दौरे की घटना को रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और तनावपूर्ण स्थितियों के प्रति प्रतिरोध भी बढ़ाता है।

40 की उम्र के बाद इस हार्मोन का स्तर काफी कम हो जाता है, इसलिए इसकी मात्रा बनाए रखना जरूरी है।

मेलाटोनिन

शरीर की युवावस्था के लिए जिम्मेदार सबसे महत्वपूर्ण हार्मोनों में से एक मेलाटोनिन है। यह नींद और जागने के नियमों के पालन में योगदान देता है, जो सेलुलर स्तर पर युवाओं को बनाए रखने में मदद करता है, सामान्य बनाता है धमनी दबाव, अंतःस्रावी तंत्र और मस्तिष्क के काम को नियंत्रित करता है, पाचन क्रिया को सामान्य करता है।

दुर्भाग्य से, 40 वर्ष की आयु के बाद मेलाटोनिन स्राव भी कम हो जाता है।

थायराइड उत्तेजक हार्मोन

थायराइड उत्तेजक हार्मोन (टीएसएच), जो एक स्वस्थ और ठीक से काम करने वाली थायरॉयड ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है, दीर्घायु, गतिविधि, युवा और जीवन पर सकारात्मक दृष्टिकोण की गारंटी दे सकता है।

इस ग्रंथि के हार्मोन चयापचय, ऑक्सीजन, ऊर्जा, शरीर के तापमान को नियंत्रित करते हैं, विकास, वृद्धि और प्रजनन की प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं।

महिला हार्मोन युक्त उत्पाद

परिवर्तन के मुख्य लक्षण हार्मोनल पृष्ठभूमिमूड में बदलाव, सामान्य स्थिति में गिरावट, किसी भी बीमारी की उपस्थिति (उदाहरण के लिए, ऑस्टियोपोरोसिस), आदि है।

यौवन के संरक्षण में योगदान देने वाले सभी हार्मोनों के स्तर को उचित खाद्य पदार्थ खाने से नियंत्रित किया जा सकता है।

एस्ट्रोजन के स्तर को पर्याप्त स्तर पर बनाए रखने के लिए, अपने आहार में अलसी के बीज, फलियां, नट्स, काली मिर्च, चोकर, रूबर्ब - फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त खाद्य पदार्थ, महिला सेक्स हार्मोन के समान पदार्थ शामिल करना पर्याप्त है।

टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने के लिए, आपको जिंक और मैंगनीज की पर्याप्त आपूर्ति की आवश्यकता होती है। ये पदार्थ प्रचुर मात्रा में हैं: जौ, दलिया, एक प्रकार का अनाज, पत्तेदार सब्जियाँ, समुद्री भोजन, आदि।

मछली, जतुन तेल, जैतून, एवोकाडो और अन्य वसा ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो डीएचईए (डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन) की कमी की भरपाई करने में मदद करने की क्षमता रखते हैं।

अपने आहार में समृद्ध खाद्य पदार्थों को शामिल करके मेलेनिन की कमी को पूरा किया जा सकता है धीमी कार्बोहाइड्रेट.

दाल और मेवे खाने से सोमाटोट्रोपिन पर्याप्त मात्रा में उत्पन्न होता है।

धूम्रपान, शराब, जंक फूड खाना, अनियमित नींद और कमी मोटर गतिविधि- ये सभी बुरी आदतें हैं जो न सिर्फ हमारे स्वास्थ्य पर बल्कि हमारे युवाओं पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती हैं।

यौवन बनाए रखने के लिए, अपने आहार को सामान्य (संतुलित) करना आवश्यक है, जिसमें ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल किया जाए जो हार्मोन के स्तर को अनुकूलित कर सकें।

नियमित व्यायाम या हल्का व्यायाम करने की आदत डालें।

यथासंभव लंबे समय तक यौवन बनाए रखने के लिए नींद और जागरुकता को सामान्य करना आवश्यक है। एक सपने में, शरीर की कोशिका नवीकरण और बहाली की प्रक्रियाएँ होती हैं, जो बुढ़ापे में काफी देरी करती हैं। नींद की कमी से त्वचा ढीली और बेजान हो जाती है क्योंकि कोलेजन का उत्पादन कम हो जाता है।

यौवन को बरकरार रखने में सबसे महत्वपूर्ण चीज है इससे छुटकारा पाना बुरी आदतेंचूँकि धूम्रपान और शराब त्वचा की स्थिति को ख़राब करते हैं, जिससे त्वचा पतली और शुष्क हो जाती है, जो नकारात्मक प्रभाव डालती है चयापचय प्रक्रियाएं, हार्मोनल व्यवधान को जन्म देता है और, परिणामस्वरूप, समय से पहले बूढ़ा हो जाता है।

और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यौवन बनाए रखने के लिए सकारात्मक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण बनाए रखना और डरना नहीं आवश्यक है संभावित कठिनाइयाँ.

इस प्रकार, हमारे युवाओं को लम्बा खींचने वाले कॉम्प्लेक्स को इसकी मदद से ठीक किया जा सकता है उचित पोषण, खेल, दैनिक दिनचर्या का सही संगठन और निश्चित रूप से आदतों का समायोजन।

मैं कामना करता हूं कि आप यथासंभव लंबे समय तक युवा, सुंदर, स्वस्थ और सक्रिय रहें!

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पाठ: तात्याना मराटोवा

किसी भी ज्ञात हार्मोन को उम्र बढ़ने वाला हार्मोन कहना शायद ही संभव है। दूसरी ओर, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया, कम से कम इसके सौंदर्य संबंधी हिस्से में, सीधे हार्मोन पर, या बल्कि, उनकी कमी पर निर्भर करती है।

हार्मोन और उम्र बढ़ने के बीच संबंध

उम्र बढ़ने वाला हार्मोन- यह हमारे लिए आवश्यक नियामकों की कमी है, न कि किसी विशेष हार्मोन की। तो, विकास हार्मोन की कमी से त्वचा और मांसपेशियों में विभिन्न समस्याएं पैदा होती हैं - गाल ढीले पड़ने लगते हैं, गर्दन की त्वचा और मांसपेशियां कमजोर, पतली हो जाती हैं, झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं। इसके अलावा, पैरों की मांसपेशियां और त्वचा कमजोर हो जाती है, खासकर जांघों के अंदरूनी हिस्से की। थायराइड हार्मोन की कमी से बालों की समस्या हो जाती है - वे ख़राब होने लगते हैं या झड़ने लगते हैं। एक अन्य हार्मोन "उम्र बढ़ने वाले हार्मोन" की भूमिका निभा सकता है - एस्ट्रोजेन: यदि किसी महिला के शरीर में इसकी कमी होती है, तो उसके स्तन ढीले हो जाते हैं।

हार्मोन उम्र बढ़ने को कैसे रोक सकते हैं?

इस प्रक्रिया को कम से कम आंशिक रूप से रोकने के तरीके हैं। जैविक हार्मोनों के समान हार्मोन वैज्ञानिक प्रयोगशालाओं में पौधों से निकाले गए रसायनों से संश्लेषित किए जाते हैं, उदाहरण के लिए, रतालू या सोयाबीन से। इन हार्मोनों की आणविक संरचना प्राकृतिक हार्मोनों के समान होती है, और इसलिए वे हमारे शरीर द्वारा उत्पादित प्राकृतिक हार्मोनों के समान ही व्यवहार करते हैं। जिस प्रकार के उपचार में इन हार्मोनों का उपयोग किया जाता है उसे हार्मोनल थेरेपी कहा जाता है। सबसे पहले, महिला लक्षित दर्शकों के लिए विकास किया जाता है। महिलाओं के लिए, रजोनिवृत्ति के लक्षणों के इलाज में हार्मोन थेरेपी को सुरक्षित और प्रभावी बताया गया है। इस तरह का उपचार कभी-कभी पुरुषों के लिए हार्मोनल उम्र बढ़ने की समस्याओं को हल करने के तरीके के रूप में निर्धारित किया जाता है। हार्मोनल संतुलन को बहाल करके, यह थेरेपी रोगियों को युवा दिखने और महसूस करने, प्रदर्शन बढ़ाने और उम्र बढ़ने के कुछ प्रभावों से बचाने में मदद करती है।

प्राकृतिक समान हार्मोन व्यक्तिगत और संयोजन दोनों में उपलब्ध हैं। उन्हें सटीक खुराक में निर्धारित किया जा सकता है, जिनकी गणना किसी विशेष रोगी के लिए रक्त और लार परीक्षण के साथ-साथ रोगी में देखे गए लक्षणों के आधार पर की जाती है। एक व्यक्ति उपचार से वही लेता है जिसकी उसे विशेष रूप से हार्मोन के इष्टतम स्तर को बनाए रखने के लिए आवश्यकता होती है।

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उम्र बढ़ने के हार्मोन और युवावस्था के हार्मोन: युवा होना शुरू करने में कभी देर नहीं होती

"युवा होना शुरू करने में कभी देर नहीं होती" मॅई वेस्ट

प्राचीन काल से यह ज्ञात है कि उम्र के साथ हार्मोन का स्तर कम होता जाता है। प्राचीन ग्रीस, मिस्र और भारत के निवासियों ने जानवरों के नर गोनाडों से अर्क लेकर अपनी घटती कामुकता को बहाल करने और अपनी ऊर्जा क्षमता को बढ़ाने की कोशिश की।

आज हम पहले से ही जानते हैं कि हार्मोन के स्तर में गिरावट उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के साथ होने वाली बीमारियों के विकास के कारण होती है, जैसे हृदय रोग, ऑस्टियोपोरोसिस और कैंसर।

कुछ हार्मोनल उतार-चढ़ाव उम्र से संबंधित अन्य परिवर्तनों से जुड़े होते हैं, जैसे मांसपेशियों की हानि, मोटापा और मानसिक विकार। इनमें से अधिकांश अवांछनीय परिवर्तन अब न केवल हार्मोन के पूर्ण स्तर में कमी के कारण होते हैं, बल्कि विभिन्न हार्मोनों के बीच संतुलन में बदलाव के कारण भी होते हैं।

हमारे शरीर के सभी हार्मोनों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है:एनाबॉलिक और कैटोबोलिक।

अनाबोलिक हार्मोनऊतकों की वृद्धि और निर्माण में योगदान करते हैं - उदाहरण के लिए, वे शक्तिशाली मांसपेशियों और मजबूत हड्डियों के लिए जिम्मेदार हैं। आपने एनाबॉलिक स्टेरॉयड के बारे में सुना होगा, शक्तिशाली मांसपेशियों को विकसित करने के लिए बॉडीबिल्डरों द्वारा सिंथेटिक रसायनों का उपयोग किया जाता है (और ओलंपिक की तैयारी में उपयोग पर प्रतिबंध लगा दिया गया है)। लेकिन सेक्स हार्मोन, ग्रोथ हार्मोन और डीईए (डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन) प्राकृतिक एनाबॉलिक हार्मोन हैं - स्टेरॉयड, जिनका स्तर लगभग हमेशा प्रजनन आयु के बाद गिरना शुरू हो जाता है।

अपचयी हार्मोनइसके विपरीत, वे ऊतक विनाश का कारण बनते हैं। मुख्य कैटोबोलिक हार्मोन कोर्टिसोल है, जो अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित एक तनाव हार्मोन है। इंसुलिन (अग्न्याशय द्वारा निर्मित) और एस्ट्रोजन (पुरुषों में) कुछ हद तक कैटोबोलिक हार्मोन के रूप में कार्य करते हैं। एनाबॉलिक हार्मोन के विपरीत, कोर्टिसोल और इंसुलिन का स्तर (दोनों लिंगों में) और एस्ट्रोजन का स्तर (पुरुषों में) आमतौर पर उम्र के साथ कम नहीं होता है; दुर्लभ मामलों में, स्तर थोड़ा कम हो सकता है, या उसी स्तर पर रह सकता है, या कुछ मामलों में, जैसा कि पुरुषों में एस्ट्रोजन के मामले में होता है, इसके विपरीत, यह बढ़ जाता है। इससे हार्मोनल असंतुलन होता है, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

उच्च रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया में अग्न्याशय में इंसुलिन का उत्पादन होता है। आपको यह जानना होगा कि इंसुलिन हमेशा कैटोबोलिक हार्मोन के रूप में कार्य नहीं करता है। कम मात्रा में, यह एनाबॉलिक हार्मोन के रूप में काम करता है और ऊतक विकास को बढ़ावा देता है।

बड़ी मात्रा में, जब बहुत अधिक शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ या उच्च ग्लाइसेमिक लोड वाले खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाता है, तो यह केवल एक प्रकार के ऊतक - वसा ऊतक, या बस वसा के विकास को उत्तेजित करता है। उम्र के साथ, कोशिकाओं की इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता कम हो जाती है और इसका स्तर बढ़ जाता है। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में अतिरिक्त वजन बढ़ने का यह मुख्य कारण है। उम्र के साथ, हार्मोन के बीच संतुलन एनाबॉलिक से कैटोबोलिक में बदल जाता है।

अनाबोलिक हार्मोन- टेस्टोस्टेरोन, महिलाओं में एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन, वृद्धि हार्मोन, मेलाटोनिन और डीईए - ऊतक विकास और युवा रखरखाव में योगदान करते हैं, इसलिए उन्हें युवा हार्मोन कहा जाता है। इसके विपरीत, कोर्टिसोल, इंसुलिन और एस्ट्रोजन (पुरुषों में) को उम्र बढ़ने वाले हार्मोन के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

उम्र बढ़ने वाले हार्मोन

दो प्रकार के हार्मोनों के बीच अधिक युवा संतुलन बनाए रखने के लिए अब हम क्या कदम उठा सकते हैं? हमारा सुझाव है कि आप कैटोबोलिक हार्मोन के क्रमिक प्रसार को कम करने या उलटने के तरीकों पर चर्चा करके शुरुआत करें।

कोर्टिसोल

तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया अधिवृक्क ग्रंथियों से कोर्टिसोल का तेजी से स्राव होता है, जो हृदय प्रणाली और फेफड़ों को कड़ी मेहनत करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाता है, पाचन को धीमा करता है और प्रजनन कार्य को कम करता है।

कोर्टिसोल में तेज उछाल से आपकी हृदय गति बढ़ जाती है, जिससे आप तेजी से दौड़ सकते हैं, आपकी पुतलियां फैल जाती हैं, जिससे आप बेहतर देख पाते हैं और आपका रक्त शर्करा बढ़ जाता है, जिससे मानसिक प्रदर्शन में सुधार होता है। लेकिन अतिरिक्त कोर्टिसोल की निरंतर रिहाई उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करती है, बीमारी को बढ़ावा देती है, मांसपेशियों के ऊतकों (सरकोपेनिया) और हड्डियों (ऑस्टियोपोरोसिस) को नष्ट करती है, शरीर में सोडियम प्रतिधारण और उच्च रक्तचाप का कारण बनती है, रक्त शर्करा बढ़ाती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को नष्ट कर देती है।

कुशिंग रोग (कोर्टिसोल की अधिकता से जुड़े) या लंबे समय तक कोर्टिसोल के सिंथेटिक रूप लेने वाले मरीजों में मांसपेशियों की महत्वपूर्ण हानि और हड्डियों की कमजोरी विकसित होती है। फ़्रैंक हर्बर्ट की पुस्तक ड्यून में कहा गया है, "डर मस्तिष्क को नष्ट कर देता है।"

दरअसल, डर कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है, जो अध्ययनों से पता चला है कि इससे मस्तिष्क की गतिविधि ख़राब हो जाती है। उदाहरण के लिए, डॉ. डी.एस. खालसा ने अपने अल्जाइमर रोगियों की मदद से प्रदर्शित किया कि कैसे दीर्घकालिक तनाव स्मृति को नष्ट कर देता है।

जैसा कि आप नीचे दी गई तस्वीर में देख सकते हैं, सभी स्टेरॉयड हार्मोन (कोर्टिसोल सहित) कोलेस्ट्रॉल से संश्लेषित होते हैं। कोलेस्ट्रॉल को पहले प्रेगनेंसीलोन में परिवर्तित किया जाता है, जिसे बाद में प्रोजेस्टेरोन या डीईए, हार्मोन टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन की जननी में परिवर्तित किया जा सकता है। जब तनाव पुराना या अत्यधिक होता है, तो डीईए, टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन की कीमत पर अधिक कोर्टिसोल का उत्पादन होता है। सामान्य उम्र बढ़ने की प्रक्रिया अधिक कोर्टिसोल उत्पादन की ओर एक मामूली बदलाव और साथ ही अन्य हार्मोन के उत्पादन में कमी से जुड़ी होती है।

यह निर्धारित करने का सबसे आसान तरीका है कि आपके युवा हार्मोन उम्र बढ़ने वाले हार्मोन से कितनी अच्छी तरह लड़ते हैं, डीईए (युवाओं का एनाबॉलिक हार्मोन) और कोर्टिसोल (कैटोबोलिक उम्र बढ़ने वाला हार्मोन) का अनुपात निर्धारित करना है। आप अधिवृक्क तनाव परीक्षण करके इसका पता लगा सकते हैं, जो स्वयं अधिवृक्क ग्रंथियों के स्वास्थ्य का भी परीक्षण करेगा।

आप रक्तदान किए बिना किसी जीपी या चिकित्सक से परीक्षण किट प्राप्त कर सकते हैं। आप घर पर विश्लेषण करते हैं, दिन में 4 बार लार के नमूने एकत्र करते हैं - जागने पर, दोपहर के भोजन, रात के खाने पर और बिस्तर पर जाने से पहले।

एक सामान्य परिणाम वह होता है जिसमें सुबह के समय कोर्टिसोल का स्तर अधिक होता है और पूरे दिन धीरे-धीरे कम होता जाता है। क्रोनिक तनाव के प्रभाव में, यह दैनिक परिवर्तन अक्सर अगोचर होता है, और परिणामस्वरूप, हमें नीचे की बजाय व्यावहारिक रूप से सीधी रेखा मिलती है।

अधिवृक्क तनाव परीक्षणों में, डीईए और कोर्टिसोल के अनुपात की भी गणना की जाती है। युवा लोगों में यह अनुपात आमतौर पर अधिक होता है, लेकिन वृद्ध लोगों में यह पहले से ही कम हो रहा है।

रिश्ते को संतुलित करने के लिए विशिष्ट दिशानिर्देशों में डीईए के साथ पूरक, प्राकृतिक चीनी हर्बल लिकोरिस या आयुर्वेदिक जड़ी बूटी अश्वगंधा जैसी जड़ी-बूटियों का सेवन, कोर्टिसोल कम करने वाली जीवनशैली और कम ग्लाइसेमिक लोड आहार, तनाव में कमी, नियमित व्यायाम और स्वस्थ मात्रा में नींद शामिल है।

इंसुलिन

यदि इंसुलिन और कोर्टिसोल के बीच यह देखने की होड़ हो कि कौन शरीर को तेजी से नष्ट करेगा, तो हम इंसुलिन पर दांव लगाएंगे। द रिजुवेनेशन ज़ोन में बैरी सियर्स इंसुलिन की अधिकता को "त्वरित उम्र बढ़ने का टिकट" कहते हैं।

अतिरिक्त इंसुलिन शरीर में वसा बढ़ाता है, कोर्टिसोल का स्तर बढ़ाता है और इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बनता है, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को तेज करता है और हृदय रोग का खतरा बढ़ाता है, और युवाओं के अन्य हार्मोनों में हस्तक्षेप करता है।

अतिरिक्त कैलोरी होने पर इंसुलिन का उत्पादन होता है। जब आप चीनी या उच्च ग्लाइसेमिक लोड वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो आप अतिरिक्त इंसुलिन के उत्पादन को इतना उत्तेजित कर रहे हैं कि आपका शरीर चिपचिपी चीनी को आपके रक्त से अलग कर सकता है। जैसे ही इंसुलिन का स्तर बढ़ता है, रक्त में ग्लूकोज तुरंत वसा में परिवर्तित हो जाता है, जो फिर शरीर की वसा कोशिकाओं में जमा हो जाता है।

कोर्टिसोल और इंसुलिन हार्मोन कंट्री क्लब के अच्छे पुराने लड़के हैं। अतिरिक्त इंसुलिन से कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है, और अतिरिक्त इंसुलिन से इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है। अतिरिक्त इंसुलिन भी कोरोनरी हृदय रोग के लिए एक स्वतंत्र जोखिम कारक है।

इंसुलिन युवा हार्मोन की प्रभावशीलता को कम कर देता है, जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।

यही कारण है कि चीनी से भरपूर खाद्य पदार्थ या उच्च ग्लाइसेमिक लोड वाले खाद्य पदार्थ जो इंसुलिन के स्तर को बढ़ाते हैं, हमारे आहार में मौजूद किसी भी चीज़ की तुलना में हमें बहुत तेजी से बूढ़ा करते हैं। ऐसी जीवनशैली के जाल में फंसना आसान है जो इंसुलिन की अधिकता को बढ़ावा देती है: कोई व्यायाम नहीं, लगातार कम तनाव और उच्च ग्लाइसेमिक कार्बोहाइड्रेट।

नेमाटोड के बारे में ज्ञान

सी. एलिगेंस एक प्रकार का राउंडवॉर्म है जिसे वैज्ञानिक अक्सर अपने प्रयोगों में उपयोग करते हैं। नेमाटोड ने पहले बहुकोशिकीय जीव होने के कारण अपनी प्रसिद्धि प्राप्त की, जिसका आनुवंशिक मानचित्र 1999 में पूरी तरह से पुन: प्रस्तुत किया गया था। 2003 में, सी.एलिगेंस 188 दिन जीवित रहने के बाद फिर से सुर्खियों में आए, जो मानव आयु में 500 वर्ष के बराबर है।

पहले के प्रयोगों में, IGF-1, एक प्रोटीन जो मानव विकास हार्मोन के बहुत करीब है, के लिए कोडित राउंडवॉर्म के जीनोम में हेरफेर करके जीवनकाल 150 दिनों तक प्राप्त किया गया है। लेकिन एक समस्या थी: जबकि कीड़ों ने दीर्घायु प्राप्त की, उन्होंने अपने पूरे जीवन में कम गतिविधि दिखाई।

आगे के शोध में, कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को के सिंथिया केंटन ने इंसुलिन हेरफेर जोड़ा और कुछ गोनाडल ऊतक को हटा दिया। परिणामस्वरूप, कीड़ों ने गतिविधि में कमी किए बिना और भी अधिक दीर्घायु प्राप्त की। चूँकि मनुष्यों में और सी. एलिगेंस के अधिकांश जीन एक जैसे हैं, इस शोध से किसी भी अंग के ऊतकों को हटाए बिना इंसुलिन और कुछ अन्य हार्मोन के स्तर में हेरफेर करके मानव जीवन को बढ़ाने के तरीकों का पता चल सकता है।

युवा हार्मोन

कैटोबोलिक हार्मोन के स्तर में कमी से युवाओं के एनाबॉलिक हार्मोन के साथ उनके अनुपात को बराबर करने में मदद मिलती है। लेकिन ऐतिहासिक रूप से, संतुलन को संतुलित करने का सबसे स्वीकार्य तरीका प्रत्यक्ष हार्मोन प्रतिस्थापन रहा है। आमतौर पर, हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) शब्द सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन को संदर्भित करता है। आगे, हम युवाओं के समान रूप से महत्वपूर्ण हार्मोनों पर चर्चा करेंगे: डीईए, विकास हार्मोन और मेलाटोनिन।

डीईए, या डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन, सबसे आम स्टेरॉयड हार्मोन है जो हमारे शरीर में उत्पन्न होता है। अतीत में, डीईए को अन्य हार्मोनों का सिर्फ एक अग्रदूत माना जाता था और इसमें कोई विशेष शारीरिक गुण नहीं थे।

लेकिन बाद में, जाने-माने शोध व्यवसायी विलियम रेगेल्सन ने डीईए को "सुपरहार्मोन के बीच सुपरस्टार" कहा। डीईए का स्तर 25 वर्ष की आयु में अपने चरम पर पहुँच जाता है, फिर 40 वर्ष की आयु तक धीरे-धीरे 50% कम हो जाता है, और 85 वर्ष की आयु तक यह युवाओं के स्तर का लगभग 5% हो जाता है।

क्या इसका मतलब यह है कि डीईए जीवन को लम्बा करने में मदद कर सकता है? पशु प्रयोगों के अनुसार, डीईए की खुराक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकती है और जीवन प्रत्याशा बढ़ा सकती है।

यह साबित हो चुका है कि डीईए के उच्च स्तर वाले पुरुषों में हृदय रोगों के विकास की संभावना कम होती है। डीईए में सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह IL-6 (इंटरल्यूकिन-6) और TNF-α (ट्यूमर नेक्रोसिस फैक्टर अल्फा) के स्तर को कम करने में सक्षम है, जो शरीर में खतरनाक सूजन के मजबूत प्रेरक एजेंट हैं। डॉ. रेगेल्सन के ऑन्कोलॉजी शोध के अनुसार, डीईए अनियंत्रित कोशिका विभाजन को रोकता है, जो कैंसर कोशिकाओं का एक स्पष्ट संकेत है।

डीईए के उपयोगी गुण:

हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम करता है

तनाव से लड़ता है

प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली में सुधार लाता है

अवसाद से राहत मिलती है

याददाश्त में सुधार लाता है

रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करता है

हड्डियों की कमजोरी को रोकता है

कामेच्छा को मजबूत करता है

इंसुलिन संवेदनशीलता और ग्लूकोज सहनशीलता बढ़ाता है

दुबले शरीर का द्रव्यमान बढ़ता है

डीईए कोर्टिसोल को "वश में" करता है। जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका शरीर अत्यधिक मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन करता है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, जिसके परिणामस्वरूप आप बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।

कई अध्ययनों ने दबी हुई प्रतिरक्षा प्रणाली और डीईए और कोर्टिसोल के बीच असंतुलन के बीच एक संबंध की पहचान की है। डीईए के पूरक से, आप कोर्टिसोल और अन्य स्टेरॉयड द्वारा दबी हुई प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करेंगे। चूंकि डीईए टेस्टोस्टेरोन का अग्रदूत है, इसलिए इसका कामेच्छा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, खासकर महिलाओं में। डीईए भोजन को ऊर्जा में बदलने और अतिरिक्त वजन घटाने को भी बढ़ावा देता है।

इससे पहले कि आप डीईए-एस (डीईए सल्फेट) की खुराक लेना शुरू करें, अपने डीईए स्तरों की जांच करें, और फिर यह सुनिश्चित करने के लिए हर छह से आठ सप्ताह में इसकी जांच करें कि आप अपने वांछित परिणाम के करीब हैं। पुरुषों के लिए 300 और महिलाओं के लिए 250 के स्तर पर बने रहने की सिफारिश की गई है। पुरुषों को प्रतिदिन 15-25 मिलीग्राम डीईए से शुरुआत करनी चाहिए, और महिलाओं को 5-10 मिलीग्राम से, फिर वांछित स्तर तक पहुंचने के लिए खुराक बढ़ानी चाहिए।

सावधानी: चूंकि डीईए मुख्य पुरुष गुणों वाला एक एंड्रोजेनिक हार्मोन है, इसलिए इसे आसानी से टेस्टोस्टेरोन में परिवर्तित किया जा सकता है। डीईए की खुराक पीएपी (प्रोस्टेट विशिष्ट एंटीजन) के स्तर को भी बढ़ाती है, जो प्रोस्टेट कैंसर के लिए एक महत्वपूर्ण मार्कर है। पुरुषों को डीईए लेना शुरू करने से पहले और हर 6-12 महीने में इसे लेते समय अपने एसएपी स्तर की जांच करानी चाहिए। यदि एसएपी का स्तर बढ़ता है, तो आपको तुरंत डीईए लेना बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

मानव विकास हार्मोन

उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई में ग्रोथ हार्मोन (जीएच) की भूमिका के बारे में प्रचार 1990 के दशक में विस्कॉन्सिन के मेडिकल कॉलेज के शोधकर्ता डैनियल रुडमैन के प्रकाशन के कारण हुआ।

उन्होंने प्लेसबो नियंत्रण के साथ एक अध्ययन के नतीजे प्रकाशित किए जिसमें 61 से 81 वर्ष की आयु के 21 पुरुषों ने भाग लिया। वृद्धि हार्मोन के सभी सकारात्मक प्रभावों के बीच, उन्होंने निम्नलिखित पाया: मांसपेशियों में वृद्धि, वसा ऊतकों में कमी, हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार, कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार, और इंसुलिन के प्रति अधिक प्रतिक्रियाशील प्रतिक्रिया।

इसी तरह के कई अध्ययनों से समान परिणाम सामने आए हैं। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के ऑनलाइन सर्च इंजन में "ग्रोथ हार्मोन" क्वेरी के लिए 48,000 लेख आते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह अत्यधिक संभावना नहीं है कि ग्रोथ हार्मोन थेरेपी मांसपेशियों को बढ़ाने और आहार और व्यायाम के बिना वसा कम करने में मदद करेगी।

जीएच का हृदय प्रणाली, लिपिड चयापचय और रक्तचाप के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। 7 वर्षों तक जीएच से उपचारित रोगियों में, उम्र बढ़ने के साथ होने वाली इंसुलिन संवेदनशीलता में गिरावट उलट गई थी।

जीएच इंजेक्शन का उपयोग पहले उन बच्चों के इलाज के लिए किया जाता था जिनमें कमी पाई जाती थी। लेकिन वयस्क वृद्धि हार्मोन की कमी, जिसे अब वयस्क वृद्धि हार्मोन की कमी (एजीडी) कहा जाता है, को एक अलग सिंड्रोम के रूप में पहचाना जाता है जिसके इलाज के लिए जीएच को एफडीए द्वारा अनुमोदित किया गया है।

यद्यपि जीएच थेरेपी के सकारात्मक प्रभाव स्पष्ट हैं, कुछ अंधेरे पक्षों पर ध्यान दिया जाना चाहिए। यह एक महँगा उपचार है, $2,000 से $8,000 प्रति वर्ष, आवश्यक खुराक के आधार पर, और यह हमेशा बीमा द्वारा कवर नहीं किया जाता है। उपचार के लिए दैनिक इंजेक्शन की आवश्यकता होती है और स्वस्थ लोगों के लिए उनके लाभ काफी विवादास्पद हैं।

2002 में, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान ने एक अध्ययन प्रायोजित किया जिसमें 1992 और 1998 में सिंथेटिक हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के साथ या उसके बिना जीएच इंजेक्शन प्राप्त करने के बाद 121 लोगों का अध्ययन किया गया।

मांसपेशियों में वृद्धि और वसा हानि पर रुडमैन रिपोर्ट के परिणामों की पुष्टि की गई, लेकिन निम्नलिखित दुष्प्रभावों की भी पहचान की गई: 24% पुरुषों में ग्लूकोज असहिष्णुता या मधुमेह विकसित हुआ, 32% - कार्पल टनल सिंड्रोम, 41% - जोड़ों में दर्द। 39% प्रतिशत महिलाओं में जलोदर रोग विकसित हुआ। अध्ययन के लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि "साइड इफेक्ट्स (विशेष रूप से मधुमेह और ग्लूकोज असहिष्णुता) की लगातार घटना के कारण, वयस्कों में जीएच थेरेपी का उपयोग अध्ययन के दायरे तक सीमित होना चाहिए।"

वर्तमान में जीएच थेरेपी से गुजरने के बाद कैंसर के विकास के बढ़ते जोखिम की संभावना के बारे में बहस चल रही है। लेकिन लॉस एंजिल्स में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शिम और कोहेन ने कहा, "आबादी में कैंसर का खतरा सामान्य से अधिक नहीं बढ़ता है," इसके अलावा अन्य अध्ययनों ने भी कोलन या प्रोस्टेट कैंसर की दर में वृद्धि की पुष्टि नहीं की है।

चूंकि उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई में जीएच थेरेपी का उपयोग बहुत पहले नहीं किया गया है, इसलिए किसी को संभावित दुष्प्रभावों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। यह समझना महत्वपूर्ण है कि स्वस्थ वयस्कों में जीएच इंजेक्शन की सुरक्षा पर दीर्घकालिक अध्ययन अभी आना बाकी है। सौभाग्य से, अपनी आदतन जीवनशैली को बदलना हमारी शक्ति में है ताकि इंजेक्शन का सहारा लिए बिना जीएच के इंजेक्शन के परिणाम प्राप्त किए जा सकें।

चीनी और उच्च ग्लाइसेमिक कार्बोहाइड्रेट पिट्यूटरी ग्रंथि में जीएच के उत्पादन को कम करते हैं, जबकि इसके विपरीत, प्रोटीन आहार इसके उत्पादन में योगदान देता है। कम चीनी, कम ग्लाइसेमिक लोड वाला आहार खाने से आपके शरीर में जीएच स्तर बढ़ जाएगा।

स्वस्थ व्यक्तियों में जीएच उत्पादन को प्रोत्साहित करने में गहरी नींद और अवायवीय व्यायाम दो मुख्य कारक हैं। जो वयस्क जीवन भर व्यायाम करना जारी रखते हैं वे मांसपेशियों के द्रव्यमान और जीएच के उच्च स्तर को बनाए रखते हैं।

कुछ अमीनो एसिड, जैसे कि आर्जिनिन, ऑर्निथिन, ग्लाइसीन और ग्लूटामाइन का सेवन, पिट्यूटरी ग्रंथि को अधिक जीएच जारी करने के लिए उत्तेजित करता है। इन अमीनो एसिड की अलग-अलग मात्रा वाले पूरक व्यापक रूप से उपलब्ध हैं और इन्हें सेक्रेटागॉग भी कहा जाता है क्योंकि वे पिट्यूटरी ग्रंथि को उसके भंडार से जीएच जारी करने के लिए उत्तेजित करते हैं।

अधिकांश लोग जो ग्रोथ हार्मोन के एंटी-एजिंग प्रभाव की प्रभावशीलता का अनुभव करना चाहते हैं, उन्हें ऊपर सूचीबद्ध सिफारिशों का पालन करने की सलाह दी जाती है। जब तक आगे के शोध परिणाम ज्ञात नहीं हो जाते, हम सलाह देते हैं कि अनुभवी चिकित्सक के निर्णय के आधार पर जीएच इंजेक्शन को जीएडी के निदान वाले वयस्कों तक ही सीमित रखा जाए।

उपरोक्त कोई भी उपाय करने से पहले, रक्त में आईजीएफ-1 (इंसुलिन-लाइक ग्रोथ फैक्टर -1) के स्तर की जांच करें। IGF-1 GH स्तरों की तुलना में अधिक सटीक है क्योंकि IGF-1 GH स्तरों का औसत देता है जो रक्तप्रवाह में लगातार उतार-चढ़ाव करता है। आपकी उम्र और लिंग के आधार पर, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके लिए सर्वोत्तम स्तर निर्धारित करने में सक्षम होगा।

हमारे अवशेषी अंग

एक बार ऐसी प्रौद्योगिकियों का आविष्कार हो गया जो रक्त में पोषक तत्वों और अन्य पदार्थों को आवश्यक स्तर पर बनाए रखेंगी, तो हमें ऐसे अंगों की आवश्यकता नहीं होगी जो रसायनों, हार्मोन और एंजाइमों के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हों। मानव शरीर संस्करण 2.0 में, हार्मोन और संबंधित पदार्थ नैनोबॉट्स द्वारा वितरित किए जाएंगे, और एक बायोफीडबैक प्रणाली पदार्थों के उत्पादन को नियंत्रित करेगी और उनके बीच आवश्यक संतुलन बनाए रखेगी।

अंततः, हमारे अधिकांश जैविक अंगों की उपस्थिति से बचना संभव होगा। यह पुनर्आकार देने की प्रक्रिया एक बार में पूरी नहीं की जा सकती। प्रत्येक निकाय और प्रत्येक विचार को अपने स्वयं के विकास, अर्ध-तैयार परियोजना और कार्यान्वयन चरणों की आवश्यकता होती है। हालाँकि, हम बिल्कुल अपूर्ण, अविश्वसनीय और कार्यात्मक रूप से सीमित मानव शरीर संस्करण 1.0 में मूलभूत और क्रांतिकारी बदलावों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।

मेलाटोनिन

कुछ रिपोर्टों के अनुसार, 65 वर्ष से अधिक आयु के सभी अमेरिकियों में से कम से कम 50% नींद संबंधी विकारों से पीड़ित हैं, हालांकि नींद शरीर के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। लंबे समय तक नींद की गड़बड़ी से अवसाद और प्रतिरक्षा प्रणाली का दमन होता है।

मेलाटोनिन एक प्रकाश-संवेदनशील हार्मोन है जो मस्तिष्क की गहराई में स्थित मानव पीनियल ग्रंथि में लयबद्ध रूप से उत्पन्न होता है। किसी व्यक्ति की दैनिक लय आंतरिक जैविक घड़ी द्वारा नियंत्रित होती है। दिन के दौरान, मेलाटोनिन का स्तर कम हो जाता है और शाम को सोने से पहले बढ़ जाता है।

मेलाटोनिन का स्तर आधी रात के आसपास चरम पर होता है, कुछ समय तक रहता है और फिर कम होने लगता है। मेलाटोनिन का उत्पादन दैनिक चक्र पर निर्भर करता है। मेलाटोनिन उत्पादन की अवधि अंधेरे की अवधि पर निर्भर करती है, इस प्रकार, यह पता चलता है कि गर्मियों की तुलना में सर्दियों में मेलाटोनिन की सबसे बड़ी मात्रा का उत्पादन होता है।

मेलाटोनिन का चरम उत्पादन सात साल की उम्र तक पहुंच जाता है। किशोरावस्था तक इसमें तेजी से गिरावट आती है। 45 वर्ष की आयु तक, पीनियल ग्रंथि सिकुड़ने लगती है और मेलाटोनिन-उत्पादक कोशिकाएं खोने लगती हैं।

हार्मोन का उत्पादन अनियमित रूप से होने लगता है। 60 वर्ष की आयु तक, आपके बीसवें वर्ष के समय उत्पादित मेलाटोनिन की मात्रा का केवल 50% ही उत्पादित होता है, जो बताता है कि क्यों कई वृद्ध लोगों को सोने में परेशानी होती है। प्लेसीबो नियंत्रण समूह के साथ हाल ही में किए गए दोहरे-गुमनाम अध्ययन ने साबित कर दिया है कि मेलाटोनिन की खुराक 55 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में नींद की समस्याओं को हल करने में मदद करती है।

मेलाटोनिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है और स्तन कैंसर जैसे कुछ प्रकार के कैंसर के खिलाफ लड़ाई में इसे अत्यधिक महत्व दिया जाता है।

मेलाटोनिन के अपर्याप्त स्तर के साथ, निम्नलिखित दुष्चक्र होता है:

1. शरीर अधिक मेलाटोनिन का उत्पादन करने की क्षमता खो देता है और तेजी से बूढ़ा होने लगता है।

2. जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, मेलाटोनिन का उत्पादन और भी कम हो जाता है।

3. मेलाटोनिन के स्तर में कमी अन्य ग्रंथियों और अंग प्रणालियों के लिए एक संकेत के रूप में कार्य करती है कि यह एक अच्छे आराम का समय है। महिलाओं में, अंडाशय काम करना बंद कर देते हैं, एस्ट्रोजन का स्तर गिर जाता है और रजोनिवृत्ति सिंड्रोम शुरू हो जाता है। पुरुषों में, इस तथ्य के बावजूद कि शुक्राणु का उत्पादन जारी रहता है, टेस्टोस्टेरोन कम हो जाता है।

4. दोनों लिंगों में, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, जिससे हमें संक्रमण से लेकर कैंसर और ऑटोइम्यून बीमारियों (एक ऐसी स्थिति जहां प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर के अपने ऊतकों के खिलाफ विद्रोह करती है) जैसी विभिन्न बीमारियों का खतरा होता है।

5. इसके बाद अंग प्रणालियों के कामकाज में गड़बड़ी होती है, जिससे ढलान के साथ गति बढ़ जाती है।

आप रोजाना मेलाटोनिन की छोटी खुराक लेकर घटनाओं के इस नीचे की ओर बढ़ने की गति को धीमा कर सकते हैं। चूंकि कुछ लोगों में मेलाटोनिन के प्रति प्रतिरोध विकसित हो जाता है, इसलिए आपको इसे सप्ताह में 4-5 रातें लेना शुरू कर देना चाहिए (हालांकि कुछ लोग बिना किसी समस्या के इसे हर दिन लेते हैं)।

मेलाटोनिन एक सस्ता और व्यापक रूप से उपलब्ध ओवर-द-काउंटर पूरक है, लेकिन यह हमारे शरीर पर गहरा प्रभाव डाल सकता है। यदि आप मेलाटोनिन की खुराक को अपने एंटी-एजिंग कार्यक्रम का हिस्सा बनाने का निर्णय लेते हैं तो हम छोटी खुराक लेने की सलाह देते हैं।

अधिकांश स्वस्थ लोगों के लिए जो नींद की समस्याओं से परेशान नहीं हैं, उन्हें बिस्तर पर जाने से आधे घंटे पहले 0.1 मिलीग्राम मेलाटोनिन लेने की सलाह दी जाती है। आप खुराक को 0.5-1.0 मिलीग्राम तक बढ़ा सकते हैं, जो आमतौर पर नींद की समस्या वाले लोगों के लिए आवश्यक नहीं है।

यदि आपको लगातार सोने में कठिनाई का अनुभव होता है, तो आपको तेजी से अवशोषण के लिए मेलाटोनिन को सूक्ष्म रूप से लेने की सलाह दी जाती है। 3-5 मिलीग्राम से शुरू करें और आवश्यकतानुसार 10 मिलीग्राम तक बढ़ाएं। यह प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध हो चुका है कि निर्दिष्ट मानदंड से ऊपर मेलाटोनिन में वृद्धि से कोई परिणाम नहीं मिलता है। यदि मेलाटोनिन की खुराक आपकी मदद नहीं करती है, तो आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए।

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यदि आप रात में बार-बार जागते हैं, तो अपने मेलाटोनिन उत्पादन का समय निर्धारित करने का प्रयास करें। कृपया ध्यान दें कि इससे आपको सुबह थकान महसूस होगी। यदि आपको रात में बार-बार सोने या जागने में कठिनाई होती है, तो उन उत्पादों को संयोजित करने का प्रयास करें जिनमें तेज़-अभिनय और धीमी-रिलीज़ फ़ॉर्मूला दोनों हों।

समय क्षेत्र (जेट लैग) बदलते समय समस्याओं का अनुभव न करने के लिए, आपको पहले तीन दिनों के लिए किसी नई जगह पर बिस्तर पर जाते समय 3 मिलीग्राम मेलाटोनिन लेना चाहिए। आपके लिए सर्वोत्तम मेलाटोनिन खुराक खोजने के लिए आपको थोड़ा प्रयोग करना होगा।

सामग्री केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। याद रखें, स्व-दवा जीवन के लिए खतरा है, किसी भी दवा और उपचार के उपयोग पर सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श लें।

आधुनिक शोधकर्ता इसमें उत्पादित सौ से अधिक हार्मोनल यौगिकों की पहचान करने में सक्षम हैं मानव शरीर. लेकिन केवल कुछ ही पदार्थ युवा हार्मोन के समूह से संबंधित हैं जो स्वास्थ्य, सौंदर्य और यौवन को बनाए रखते हैं।

मानव शरीर में उत्पादित जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज, प्राकृतिक उम्र बढ़ने की दर के लिए जिम्मेदार होते हैं। ऐसे जैविक यौगिक यौवन के हार्मोन हैं।

सोमाटोट्रोपिन, थायरोट्रोपिक स्राव की जटिल क्रिया, यौवन के संरक्षण और आकर्षक उपस्थिति को सुनिश्चित करती है।

पूर्वकाल पिट्यूटरी लोब को सोमाटोट्रोपिन या वृद्धि हार्मोन के उत्पादन के लिए निर्देशित किया जाता है। पदार्थ सेलुलर और ऊतक संरचनाओं की युवावस्था को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है, लिपिड की मात्रा को कम करता है, जो वसा जमाव की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है। रहस्य आपको मांसपेशियों के ऊतकों को अच्छे आकार में बनाए रखने की अनुमति देता है, बौद्धिक क्षमताओं पर लाभकारी प्रभाव डालता है। नियमित शारीरिक गतिविधि से हार्मोन का उत्पादन शुरू होता है।

रहस्य को पुरुष माना जाता है, लेकिन यह स्त्री शरीर के लिए भी आवश्यक है। स्राव का उत्पादन अंडाशय और अधिवृक्क प्रांतस्था में होता है। चयापचय प्रक्रियाओं, हड्डी के ऊतकों की ताकत, त्वचा ऊतक कोशिकाओं की बहाली के लिए जिम्मेदार है। हार्मोन की भावनात्मक पृष्ठभूमि और कामुकता होती है, यह मांसपेशियों को टोन करता है।

नींद का हार्मोन शरीर को युवा बनाए रखने के लिए आवश्यक है। मेलाटोनिन इसके लिए जिम्मेदार है:

• अंतःस्रावी तंत्र के अंग;
• दिमाग;
• रक्तचाप को सामान्य करता है;
• पाचन.

सेलुलर संरचनाओं के स्तर पर यौवन को जागने और नींद के शासन के अधीन बनाए रखा जाता है, जिसे एक हार्मोनल पदार्थ द्वारा नियंत्रित किया जाता है। चालीस वर्ष की आयु तक पहुँच चुके लोगों में मेलाटोनिन हार्मोन का उत्पादन कम हो जाता है।

हार्मोनल पदार्थ का स्राव थायरॉयड ग्रंथि द्वारा प्रदान किया जाता है। जीवन प्रत्याशा, गतिविधि, युवावस्था, मनोदशा के लिए जिम्मेदार। जैविक यौगिक निम्नलिखित प्रक्रियाओं में शामिल है:

• कार्बोहाइड्रेट, ऊर्जा, ऑक्सीजन का चयापचय;
• शरीर के तापमान का विनियमन;
• ऊंचाई;
• हड्डी और मांसपेशियों के ऊतकों का निर्माण।

महिला जैविक पदार्थ, जिसके उत्पादन के लिए गोनाड और अधिवृक्क ग्रंथियों की कॉर्टिकल परत जिम्मेदार हैं - एस्ट्रोजन,। हार्मोनल पदार्थ यौन इच्छा, प्रजनन कार्य के लिए जिम्मेदार है। एस्ट्रोजन की आवश्यक सांद्रता त्वचा की लोच, कंकाल प्रणाली की ताकत, हृदय की मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं के प्रदर्शन को सुनिश्चित करती है।

एस्ट्रोजन का स्तर जो सामान्य सीमा के भीतर होता है, प्रारंभिक रजोनिवृत्ति की संभावना को कम कर देता है, जो बदले में, आपको युवाओं को लम्बा खींचने की अनुमति देता है।

अधिवृक्क प्रांतस्था द्वारा निर्मित एक हार्मोनल पदार्थ। हार्मोन फिगर के पतलेपन के लिए जिम्मेदार है, जिससे वसा जमा होने की संभावना कम हो जाती है। जैविक यौगिक प्रदान करता है:

• मांसपेशी टोन;
• मजबूत प्रतिरक्षा;
• तनाव प्रतिरोध।

युवाओं के हार्मोन की पर्याप्त सांद्रता विकासशील बीमारियों की संभावना को कम कर देती है - दिल का दौरा, ऑस्टियोपोरोसिस, कैंसर। चालीस वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए संचार प्रणाली में डिहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन के स्तर की निगरानी करना आवश्यक है।

हार्मोनल संतुलन का महत्व

ज्यादातर मामलों में हार्मोन के संतुलन में गड़बड़ी विकृति विज्ञान के विकास और शरीर की जल्दी उम्र बढ़ने की सक्रियता का कारण बनती है। यदि हार्मोनल पृष्ठभूमि सामान्य मूल्यों से मेल खाती है, तो व्यक्ति लंबे समय तक ऊर्जावान और युवा रहता है।

गतिविधि का जैविक शिखर 25-30 वर्षों में पहुँच जाता है। 35 वर्षों के बाद गिरावट शुरू हो जाती है कार्यक्षमतायुवाओं के सभी हार्मोनों के उत्पादन के तरीके में बदलाव के कारण अधिकांश अंग। ये विकार उम्र बढ़ने के निम्नलिखित लक्षणों को जन्म देते हैं:

• बिगड़ा हुआ कोलेजन संश्लेषण के कारण त्वचा की लोच का नुकसान;
• वसा संचय;
• मांसपेशियों में कमी;
• विकास में कमी;
• बालों का झड़ना;
• अनिद्रा;
• जानकारी वापस लेने में समस्याएँ;
• थकान;
• चिड़चिड़ापन;
• अवसादग्रस्त अवस्थाएँ;
• यौन रोग।

शरीर में वसा में वृद्धि और हड्डियों और मांसपेशियों में कमी प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक अपरिहार्य परिणाम है। भले ही उम्र के साथ शरीर का वजन नहीं बढ़ता है, वसा ऊतक की सांद्रता बढ़ जाती है, चाहे कुछ भी हो।

वसा ऊतक की मात्रा में केवल 4-5 किलोग्राम की वृद्धि इस तथ्य के कारण स्रावी परिवर्तनों को तेज करती है कि इस प्रकार का ऊतक स्रावी और अन्य सक्रिय पदार्थों के उत्पादन का स्थल है जो ऑन्कोलॉजिकल और हृदय संबंधी विकृति के गठन का कारण बनता है।

उत्पाद जो महिला शरीर के हार्मोन को प्रभावित करते हैं

कुछ खास चीजों के सेवन से शरीर में युवावस्था के हार्मोन के आवश्यक स्तर को बनाए रखना सुनिश्चित किया जा सकता है। हार्मोनल पृष्ठभूमि को विनियमित करने के लिए, आपको निम्नलिखित उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता है:

• चोकर, मेवे, अलसी के बीज, काली मिर्च, रूबर्ब, फलियाँ एस्ट्रोजन की सांद्रता प्रदान करते हैं;
• समुद्री भोजन, जौ, एक प्रकार का अनाज, जई का दलियामैंगनीज और जिंक से भरपूर, टेस्टोस्टेरोन के स्तर का समर्थन करता है;
• जैतून, मछली, एवोकाडो डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन की सामग्री को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हैं;
• अनाज, फलों और सब्जियों में पाए जाने वाले धीमे कार्बोहाइड्रेट, नींद के हार्मोन की कमी को पूरा करते हैं;
• सोमाटोट्रोपिन के उत्पादन के लिए मेवे और दालें आवश्यक हैं।

युवा हार्मोन थेरेपी

एक निश्चित रहस्य से उपचार उन लोगों के लिए आवश्यक प्रक्रिया है जिनके रक्त में किसी जैविक पदार्थ की कमी या पूर्ण अनुपस्थिति होती है। मतभेदों की अनुपस्थिति में रजोनिवृत्ति के दौरान थेरेपी की जाती है। यह उपाय आपको कोलेजन और हाइलूरोनिक एसिड प्राप्त करने की प्रक्रिया को बचाने की अनुमति देता है, जो युवा त्वचा को बनाए रखने, झुर्रियों के गठन को धीमा करने के लिए जिम्मेदार हैं।

युवा हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी निम्नलिखित स्थितियों को रोकने के लिए डिज़ाइन की गई है:

• मांसपेशियों की कोशिकाओं का टूटना;
• इस्केमिक रोग;
• ऑस्टियोपोरोसिस.

क्या चीज आपको जवान रखती है

• रहस्य की एकाग्रता को अनुकूलित करने वाले उत्पादों के अनिवार्य समावेश के साथ उचित पोषण के सिद्धांतों का उपयोग;
• नियमित शारीरिक गतिविधि;
• नींद के शेड्यूल का पालन सेलुलर पुनर्जनन को बढ़ावा देता है, शरीर की बहाली करता है, नींद हार्मोन मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है;
• बुरी आदतों से छुटकारा पाना जो त्वचा की स्थिति, चयापचय प्रक्रियाओं, हार्मोन के प्रदर्शन पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं;
• सकारात्मक दृष्टिकोण और समान भावनात्मक पृष्ठभूमि बनाए रखना।

युवावस्था को लम्बा करने के लिए आपको खेल खेलना होगा, नियमों का पालन करना होगा स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, आहार को समृद्ध करें उपयोगी उत्पाद, हार्मोनल आधार में परिवर्तन का समय पर चिकित्सा सुधार करना। जीवन के प्रति आशावादी दृष्टिकोण, तनावपूर्ण स्थितियों से बचना और उत्तेजना शरीर की प्राकृतिक उम्र बढ़ने में देरी कर सकती है।