Každá matka chce, aby jej dieťa bolo zdravé. A začína sa pripravovať na narodenie dieťaťa ešte pred jeho počatím. Zdravie dieťaťa priamo závisí od génov, vonkajších faktorov, stavu matky počas tehotenstva. akýkoľvek negatívny vplyv môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie drobkov vo fáze jeho vývoja. Aby ste tomu zabránili, potrebujete vedieť veľa jemností - ako nosiť zdravé dieťa.
Pred počatím
Ešte predtým, ako na teste nájdete dva drahocenné prúžky, musíte sa pripraviť na to, aby ste sa stali šťastnými rodičmi zdravého dieťaťa. Najprv musíte navštíviť lekára, a to ako pre ženu samotnú, tak pre jej partnera. Špecialista musí vylúčiť možné infekcie a ochorenia, ktoré môžu postihnúť nenarodený plod. Faktom je, že s nástupom tehotenstva sa akákoľvek liečba stáva neúčinnou, pretože väčšina silných liekov sa nemôže užívať, ak je v maternici dieťa. Preto je lepšie liečiť sa vopred.
Na 2-3 mesiace musia muž a žena prestať fajčiť, piť alkohol. Musíte zlepšiť stravu, jesť zdravé potraviny. Určite sa venujte športu, aby bolo telo zdravé a silné. Je nevyhnutné začať piť kyselinu listovú niekoľko mesiacov pred počatím. Zabraňuje rozvoju patológií nervovej trubice plodu - dieťa bude inteligentné a vyvinuté.
Výživa počas tehotenstva
Keď sa žena dozvie, že sa čoskoro stane matkou, musí dodržiavať niektoré pravidlá týkajúce sa výživy.
- Nepite alkoholické výrobky, nefajčite, neberte drogy - to je prirodzené a nepochybné.
- Žena by mala jesť viac potravín, ktoré obsahujú prírodné vitamíny a minerály. Strava budúcej matky by mala obsahovať obilniny, mäso, ovocie, zeleninu, mliečne výrobky, ryby, orechy, strukoviny.
- Treba si dávať pozor na pochybné jedlo mimo domova. Netreba riskovať a obedovať v kaviarni a hlavne skúšať pre vás neznáme jedlá.
- Žena v prvých mesiacoch tehotenstva sa cíti ohromená v dôsledku prebiehajúcej toxikózy. Hneď po prebudení, ešte predtým, ako vstanete z postele, si treba dať do úst kreker alebo slaný kreker. To vám pomôže zbaviť sa pocitu nevoľnosti.
- Ak ste tehotná, nedržte diétu, neznižujte príjem kalórií.
- Vzdajte sa škodlivých konzervačných látok v podobe majonézy, kečupu, údenín, vyprážaných jedál. Nepite silný čaj a kávu.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o potrebe dodatočného užívania multivitamínového komplexu.
Počas tehotenstva nemusíte jesť za dvoch. Dieťa nepotrebuje veľa jedla. V novej pozícii stačí sledovať kvalitu jedla, ktoré jete. Jedlo by nemalo byť veľa, ale malo by byť čerstvé a výživné.
Nebuď chorý!
Žena v pozícii by nemala ochorieť, každý to vie. A nejde o to, že v tomto stave je vaša imunita znížená a ste náchylnejší na vírusy a infekcie. Faktom je, že vysoká teplota v počiatočných štádiách môže viesť k nesprávnemu vývoju dieťaťa, k rôznym odchýlkam. V žiadnom prípade nedovoľte, aby teplota stúpla nad 37 stupňov. Pri najmenšom náznaku prechladnutia sa musíte poradiť s lekárom, aby potlačil nástup choroby v zárodku. Odteraz v žiadnom prípade nepite lieky, ktoré si sami naordinujete. Akékoľvek lieky len so súhlasom ošetrujúceho lekára.
Aby ste sa ochránili pred chorobami, musíte nosiť masku vo verejnej doprave, ako aj v uzavretých priestoroch s množstvom ľudí. Keď idete na kliniku, nezabudnite si ošetriť nos oxolínovou masťou. Častejšie vetrajte pracovisko ak vás ľudia navštívia. Pite citrónový a malinový čaj na posilnenie imunitného systému.
Fyzické cvičenie
Mnohí veria, že tehotné ženy sú kontraindikované v akomkoľvek fyzické cvičenie, ale nie je. Ľahké cvičenie je nielen možné, ale malo by sa vykonávať. Po prvé, posilňuje svaly chrbta a hrádze, čo veľmi pomáha pri nadchádzajúcom pôrode. po druhé, fyzická aktivita urýchľuje krv v celom tele, čím prináša viac živín pre dieťa. Mierne cvičenie vám navyše umožňuje nehromadiť tuk na bokoch – čo je dôležité aj pre tehotnú ženu. Od toho čiastočne závisí aj váha plodu – ľahšie sa narodí malé dieťa ako veľké.
Medzi povolené športy pre tehotnú ženu patrí joga, pilates, plávanie, adaptovaná gymnastika. Všetky tieto druhy fyzickej aktivity sú absolútne neškodné, vykonávajú sa ľahko a pokojne. Pre tehotnú ženu je veľmi dôležité chodiť každý deň aspoň pol hodiny. Ak to spojíte s prechádzkami v oblasti lesoparku alebo pri vodnej nádrži, možno to považovať za neoceniteľný príspevok k zdravému vývoju bábätka.
Pred vykonaním akejkoľvek fyzickej aktivity sa poraďte s lekárom – ak hrozí potrat, aktivita je kontraindikovaná.
Hygiena
Od okamihu tehotenstva musí žena starostlivo sledovať svoju hygienu. Tehotné ženy by nemali užívať horúci kúpeľ a zdvihnite nohy dovnútra horúca voda– môže to byť veľmi nebezpečné. Nemali by ste plávať vo voľnej vode, verejných bazénoch - kde môžete získať infekciu cez vagínu. Pri plávaní v bazéne je lepšie použiť tampón, ktorý chráni pred prenikaním cudzích mikroorganizmov.
Od prvých týždňov tehotenstva musíte byť pozorovaní u gynekológa, povedať mu o predchádzajúcich tehotenstvách a pôrode. Je dôležité včas informovať lekára o existujúcich chronických ochoreniach. Pravidelne darujte moč a krv na testy – nezanedbávajte to. Sledujte výtok z pošvy - ak je výtok červený, ružový alebo bordový, musíte zavolať ambulancia a ísť do nemocnice. Takýto výtok môže byť výsledkom potratu, ktorý sa začal, alebo jeho hrozby. Rýchle a správna akcia môže zabrániť katastrofe.
Pár slov o intimite. Ak nemáte žiadne kontraindikácie, nemusíte sa vzdať sexu. Je to nielen príjemné, ale aj užitočné. Medzi kontraindikáciami fyzickej intimity možno zaznamenať nízku placentu previa - keď je plod fixovaný príliš nízko v maternici. Po 20 týždňoch by ženy s viacpočetným tehotenstvom nemali mať sex. Zákaz sa ukladá aj vtedy, ak v anamnéze došlo k potratom, s červenkastým výtokom, s hrozbou potratu.
Emocionálny stav
Žena počas tehotenstva sa spravidla stáva ufňukanou, emocionálnou, výbušnou. Takto na ňu pôsobia hormóny – s tým sa nedá nič robiť. Aby tehotná matka porodila zdravé dieťa, musí byť pokojnejšia, nerozčuľovať sa pre maličkosti, nevyrušovať sa zbytočnými starosťami. Nepozerajte strašidelné filmy, nenadávajte so susedmi a rodinnými príslušníkmi, počúvajte hudbu, viac relaxujte. Ak treba, zoberte si dovolenku, choďte do prírody. Správny prístup blízkych vám pomôže spomenúť si na toto obdobie ako na najjasnejší a najmilší čas čakania na vaše dieťa.
Každá matka môže porodiť zdravé dieťa, ak pochopí, čo je pre ňu skutočne dôležité. Dodržiavaním všetkých týchto jednoduchých pravidiel môžete porodiť zdravé, silné a inteligentné dieťa. Pamätajte, že záleží len na vás, ako vaše dieťatko príde na tento svet.
Video: ako porodiť zdravé dieťa
Pediatri snívajú o tom, že budú bez práce, aby deti neochoreli, čo je, samozrejme, nereálne, ale môžete spôsobiť, že deti budú ochorieť menej - v tom zohráva významnú úlohu zdravé tehotenstvo mamičky. Už je s istotou známe, že embryo je najviac náchylné na rôzne druhy škodlivých účinkov v prvom trimestri, keď sa ukladajú a formujú jeho orgány a systémy. nastávajúca matka v tomto období musí dokonale pochopiť všetku zodpovednosť, ktorá je jej v tomto čase pridelená.
Mimochodom, zodpovednosť je na manželovi, členoch rodiny, ak všetci chcú zdravé dieťa. Je čas konečne prestať fajčiť a piť Zdravé stravovanie a životný štýl. Žena by sa mala čo najskôr zaregistrovať na prenatálnej klinike, pretože väčšina problémov a patológií sa tvorí práve v tomto čase.
Dôležité míľniky pre zdravé tehotenstvo.
Pre budúcu mamičku je dôležité, aby sa o seba starala, aby jej zdravie bolo v čo najlepšom stave. V zdravom ženské telo tehotenstvo je fyziologický jav, nie je to choroba, neprinesie žiadne nepohodlie a nespôsobí komplikácie. Tehotenstvo je však stále špeciálny stav, ku ktorému treba pristupovať zodpovedne. Dôležité pre zdravé tehotenstvo:
Vytváranie prosperujúceho psychologického stavu rodiny v dôsledku neustálych skúseností môže zvýšiť tón maternice a dokonca dôjde k potratu, vzdať sa všetkých problémov a nemyslieť na zlé. Všetky vaše činy a myšlienky by mali vychádzať zo záujmov dieťaťa. Vytúžené deti sú vždy silnejšie a šťastnejšie, sú sebavedomejšie a zdravšie. Užite si každý deň tehotenstva - je taký krátky!
Prvé tri mesiace tehotenstva pre ženu, ak vedie zdravý životný štýlživot, nemusíte kvôli tehotenstvu dramaticky meniť svoj životný štýl, odísť z práce a preležať celé dni na gauči. Všetky zmeny v tele nastávajú postupne a samy vás budú tlačiť k zmene životného štýlu postupne a plynulo, bez stresu. Počúvajte svoje telo, je múdrejšie ako vy, verí sa, že tehotenská toxikóza je signálom protestu tela proti nezdravému životnému štýlu (zlá strava, fajčenie, užívanie liekov).
Chráňte sa pred stresom, nepozerajte strašidelné filmy, nenadávajte susedom a rodine, ženy v tehotenstve sa vplyvom hormónov stávajú veľmi citlivé, plačlivé. Veľmi zraniteľné - nechajte svojich príbuzných odpísať vaše psychopaty na tehotenstvo a zaobchádzajte s nimi filozoficky.
Ak je to možné, chráňte sa pred zlé návyky Príbehy o tom, že počas tehotenstva nemôžete náhle prestať fajčiť, nie sú ničím iným ako absurdným mýtom. Niekedy sa zvyšuje riziko vzniku defektov plodu a slabá imunita, spomalenie rastu plodu. Fajčenie tehotná - vyzerá to strašidelne!
Teraz je leto, aktívne ho využite – choďte na pláž, relaxujte a opaľujte sa, plávajte, jedzte čerstvé ovocie a bobule, zelenina, choďte na dovolenku - zásobte sa pozitívnymi a pozitívnymi emóciami.
Ak máte obavy, neviete, čo s vami bude pri pôrode, prihláste sa na kurzy pre tehotné. Sama vediem podobný kurz spolu s psychologičkou a vidím, ako sa naše tehotné dievčatá po kurze zmenia, získajú istotu a vieru vo vlastné sily. Často sa tehotné ženy najviac obávajú strachu z neznámeho a strachu z nezvládnutia pôrodu a roly matky.
Okrem toho je mimoriadne dôležité venovať veľkú pozornosť stravovaniu, dôležité je jesť pravidelne, správne a chutne. Jedlo je jedným zo spôsobov zábavy a pozitívnych emócií.
Zdravé stravovanie je základom zdravia vášho bábätka.
V tehotenstve je zdravé jedlo rovnako dôležité ako pri narodení dieťaťa. To, čo mama zje, sa tak či onak dostane k dieťatku, čo znamená, že jedáva s ňou. Spolu s dedičnosťou, správna výživa počas tehotenstva je základom pre narodenie zdravého tehotenstva a normálneho pôrodu. „Zdravie detí a dojčenská úmrtnosť závisia od toho, čím sme kŕmili a čím sme tehotné ženy nekŕmili,“ zvykol hovorievať jeden z popredných špecialistov na pediatriu K. Frederike.
To je vlastne pravda, počas tehotenstva je zdravé jedlo, ktoré matka jedla, tehly na stavbu tela dieťaťa, rýchlosť rastu a vývoja plodu bude závisieť od nutričnej hodnoty. Telo matky dodáva budúcemu bábätku cez placentu všetky zložky potrebné pre rast a vývoj – bielkoviny, tuky a sacharidy a okrem nich aj minerály a vitamíny. Preto mama potrebuje vedieť, že už jedáva pre pár „matka-plod“ a nemali by ste sa spoliehať na syntetické prísady - konzervačné látky, farbivá a rýchle občerstvenie. Ale nestojí za to ísť do extrémov s diétou - diéty sú vo všeobecnosti kontraindikované pre tehotné ženy, maximum, čo je možné pri aktívnom prírastku hmotnosti, je prax dni vykládky. Dieťa bude citlivo reagovať na všetky zmeny vo výžive – všimlo sa, že deti v brušku zo všetkého najviac milujú sladké jedlo a džúsy, pri pití džúsu bábätká reagujú aktivitou a pohybmi.
Čo zaradiť do jedálnička a čo sa neoplatí?
Určite stojí za zmienku, že vo výžive tehotných žien je potrebné riadiť sa dvoma hlavnými myšlienkami – prirodzenosťou a celistvosťou. V prvom rade uprednostňujte vo výžive prírodné produkty. Aj keď v podmienkach veľkých miest a zbesilého tempa života je to ťažké. Snažte sa vo svojom jedálničku minimalizovať spracované potraviny, hotové jedlá a mrazené večere, pochutiny vo verejnom stravovaní a suché potraviny. Samozrejme, príležitostne takéto produkty nepoškodia, ale pri ich systémovej konzumácii sa zdravie nezvýši.
Prírodné produkty v sebe ukladajú „vitalitu“, žije v nich život, tak ako v tehotnej žene. Najmä teraz, v lete, stojí za to jesť viac potravín, ktoré vyrástli pod slnkom - sú to bobule, ovocie a zelenina (najlepšie miestne, nie dovážané). Ale množstvo bielkovinových potravín treba dávkovať - nie, vegetariánstvo by ste nemali prechádzať, v strave by mali byť živočíšne produkty - ale mali by to byť kvalitné bielkoviny z mäsa a rýb, hydiny a nie z rezňov alebo údenín z obchodu. , neexistujú žiadne kvalitné bielkoviny!
Aj keď od detstva sa vám cereálie a cereálie hnusia. Skúste sa na tieto produkty pozrieť sviežo – pripravte si müsli alebo cereálny shake. Kašu uvarte v pomalom hrnci s ovocím a smotanou, pripravte cereálie ako prílohu k mäsu. Dôležitá je aj správna príprava jedla – to je varenie a pečenie, dusenie či varenie v pare. Ale vyprážanie nie je najzdravší druh varenia, hoci je veľmi chutné.
Rafinované a spracované potraviny nahraďte čo najviac prírodnými – obyčajný cukor za hnedý alebo med, leštenú ryžu za hnedú či červenú, cereálie z hotových obilnín za celozrnné so šupkou.
A napriek tomu to nestojí za to na radu babičiek od hladných povojnové roky, jesť za dvoch – dnes to nie je aktuálne. Jesť treba podľa chuti, najlepšie v malých porciách, veľkosti člna, poskladaných z dlaní. To isté platí pre pitie - edém u žien počas tehotenstva sa vyskytuje v dôsledku hormonálnych zmien a nie vody - s obmedzením tekutín môže byť metabolizmus narušený.
Čo uvidí váš lekár?
Priemerné tehotenstvo trvá od 38 do 41-42 týždňov a odpočítavanie bude prebiehať od poslednej menštruácie. Lekár na stretnutí vám zmeria dno maternice, pretože výška jeho postavenia jasne odráža gestačný vek, čo vám umožňuje sledovať vývoj dieťaťa. Lekár zmeria vašu hmotnosť, krvný tlak, t.j a dá vám pokyny na vyšetrenie moču – to vám umožní včas spozorovať nástup komplikácií. To, že tak často chcete mať kontroly, takmer každý mesiac v prvej polovici tehotenstva a oveľa častejšie od druhej, neznamená, že je s dieťaťom alebo s vami všetko zlé - všetky tehotné ženy toto, takže môžete udržať mamu a dieťa zdravé.
V prvom trimestri sa prvýkrát stretnete so svojím pôrodníkom-gynekológom, niektorí lekári pracujú paralelne v predpôrodnej poradni aj v pôrodnici, takže je možné ihneď navštíviť lekára a následne ho porodiť. Lekár vás najskôr vyšetrí a určí gestačný vek, získa pre vás výmenný lístok a dá pokyny na testy. To ženy často vydesí alebo zarazí - "načo potrebujem testy, som zdravý, cítim sa dobre!" Bohužiaľ, pohoda nie je vždy rovnocenná so zdravím a testy pomáhajú odhaliť skrytú patológiu, ktorú môže tehotenstvo odhaliť a spôsobiť komplikácie. Navyše, bez toho, aby sme o tom vedeli, môžeme prenášať skryté infekcie. Ktoré nás telo drží vo vode. A pre dieťa môžu byť nebezpečné - je to herpes, ureaplasma alebo drozd. Je dôležité, aby o nich lekár vedel a mal ich pod kontrolou.
Niekedy kvôli tehotenstvu môže lekár odporučiť zamestnávateľovi, aby ste zmenili prácu alebo si vybavili pracovisko – ak ste napríklad pracovali na čerpacej stanici, musíte byť preložený na iné miesto – benzínové výpary pre dieťa predstavujú stonásobné riziko nerestí. Ak sedíte za počítačom celé hodiny, mali by ste sa previesť na ľahkú prácu, u tehotných žien môže byť počítač maximálne dve hodiny denne s prestávkami každú pol hodinu na 20-30 minút. Okrem toho vám lekár odporučí užívať určité lieky - multivitamíny, kyselina listová, jód a železo, najmä ak žijete v ekologicky nepriaznivej oblasti.
A čo je najdôležitejšie, v zdravom tehotenstve je najdôležitejším účastníkom mama, musíte sa niesť v myšlienke, že ste víla. Vytvorili ste si v sebe život, vytvorili ste skutočný zázrak, neprogramujte sa na zlé veci, myslite len na príjemné veci! Vaše dieťa sa čoskoro narodí!
Tehotenstvo je skutočne neporovnateľný stav, najmä ak je dlho očakávaný a želaný. mužíček pod srdcom je schopný urobiť každú ženu najšťastnejšou na svete. Tešíme sa na jeho narodenie, pripravujeme sa na blížiaci sa pôrod psychicky, materiálne a duchovne... Tehotenstvo však často sprevádzajú vážne hrozby. Niekedy je takmer nemožné zachrániť život nenarodeného dieťaťa. Lekári pokrčia plecami a veriace kresťanky dúfajú v Pána v modlitbe za zachovanie vytúženého tehotenstva.
Všetko je vôľa Božia, všetko je Jeho prozreteľnosť. Úprimné však robí zázraky. Je nepravdepodobné, že sa budem mýliť, keď poviem, že takmer každá žena, ktorá počula nepríjemné správy o hrozbe svojho tehotenstva, sa podvedome mentálne obráti na Všemohúceho. Modlitba je predovšetkým upokojujúca. Ale pokoj nastávajúcej matky je hlavnou podmienkou normálneho priebehu tehotenstva. Dokonca aj lekári, ktorí majú podozrenie, že niečo nie je v poriadku, sa snažia nevystrašiť tehotnú ženu a odporúčajú stráviť celé „tehotné“ obdobie v pokoji.
Pokiaľ ide o udržanie tehotenstva, potom vám každý skúsený gynekológ predpíše to najbezpečnejšie a najviac účinnú liečbu. A každý spovedník vám poradí, aby ste prísne dodržiavali predpisy lekára a nezabúdali na modlitbu.
Každá tehotná žena potrebuje kvalifikovanú pomoc od špecialistov a rovnako dôležité je posilniť jej stav mysle. Modlitba počas dní tehotenstva by mala byť vrúcnejšia. Už v brušku živíme dušu nášho bábätka vierou a modlitbou. Je žiaduce, aby budúca matka často vyznávala a prijímala Kristove tajomstvá, najmä v ťažkých obdobiach tehotenstva. Zvláštnu moc má Ježišova modlitba, modlitby k Najsvätejšej Bohorodici, k svätým Božím. Modlite sa za zachovanie tehotenstva predtým zázračné ikony Matka Božia: „Asistent pri pôrode“, „Skákanie dieťaťa“, „Feodorovskaya“, „Liečiteľ“, „Rýchlo poslušný“ ...: Je tiež zvykom modliť sa k rodičom Svätá Matka Božia(Joachim a Anna), rodičia Jána Krstiteľa (Zachariáš a Alžbeta). Títo Boží svätí v starobe z milosti Všemohúceho zažili šťastie rodičovstva.
Čo je pravou podstatou modlitby? Svätí otcovia učia, že nezáleží na tom, ktorej ikone sa pri modlitbe klaniate, akathistu alebo kánonu čítate, ktorého svätého uctievate a žiadate o pomoc a príhovor, hlavnou vecou je úprimne veriť v Božie milosrdenstvo a neustále byť v modlitbe. Mnohé ženy zdieľajú svoje skúsenosti, hovoria o tom, aké modlitby čítajú a potvrdzujú, že im pomohli. Ťažké tehotenstvá sa skončili úspešnými pôrodmi. Svätí otcovia opäť hovoria, že modlitba má zvláštnu neviditeľnú moc. Čítaním Svätého písma sa každý človek upokojí. Modlitba dáva útechu, vieru v úspešný výsledok, a preto je taká dôležitá počas ťažkého tehotenstva.
Duchovní otcovia učia modliť sa duševne, vlastnými slovami, prosiť o pomoc a príhovor. Existuje však veľa špeciálne zostavených modlitieb špeciálne pre tehotné ženy. Ich čítaním si budúce mamičky posilňujú vieru, získavajú silu, ktorá im pomáha znášať všetky skúšky a ťažkosti.
Tu je niekoľko možností modlitieb za zachovanie tehotenstva, ktoré zdieľajú dokonalé matky.
Modlitba tehotnej ženy
Všemohúci, milosrdný Bože, Stvoriteľ a Ochranca neba a zeme a všetkých stvorení. Sám vyslovil požehnanie pre všetkých kresťanských manželov: toto je dedičstvo od Pána – deti, plod lona, odmena od Neho. Ďakujem Ti, že si ma urobil účastníkom tohto požehnania a svojho daru v mojom manželskom stave, a prosím Ťa, prosím, požehnaj plod lona, ktorý si mi dal, obdaruj ho svojím Duchom Svätým, prijmi ho medzi seba. milované deti a urob milovaného Syna účasťou na svätých sviatostiach Cirkvi Tvojej, môj Pane Ježišu Kriste, aby bol posvätený a očistený od jedovatej infekcie dedičného hriechu, v ktorej bol počatý. Pane Bože!
Ja a plod môjho lona sme od prírody deti hnevu, ale ty, milovaný Otče, zmiluj sa nad nami a posyp plod môjho lona yzopom, aby bol čistý, umy ho a bude belší ako sneh . Posilni ho a udrž ho v lone až do hodiny, keď sa má narodiť na svet. Tento plod môjho lona nebol pred Tebou skrytý, keď sa formoval v lone. Vaše ruky to zariadili. Dal si mu život a dych a nech ich Tvoj dozor zachová. Zachráň ma od strachu a strachu a od zlých duchov, ktorí by chceli poškodiť a rozdrviť dielo Tvojich rúk. Daj mu rozumnú dušu a staraj sa, aby jeho telo rástlo zdravé a nepoškvrnené, so zdravými údmi, a keď príde čas a hodina, rozrieš ma svojím milosrdenstvom. Daj mi silu a silu pre moje narodenie, požehnaj ho Tvojou všemohúcou pomocou a zmierni moje utrpenie, pretože toto je Tvoje dielo, zázračná sila Tvojej všemohúcnosti, dielo Tvojho milosrdenstva a milosrdenstva. Pamätaj na slovo, ktoré si povedal; Vzal si ma z lona; Som Ti oddaný od narodenia; z lona mojej matky si môj Boh; Dal si mi pokoj pri matkinom prsníku. Ty si Boh, ktorý pozná a vidí potreby všetkých ľudí; Povedal si: Keď žena rodí, trpí zármutkom, lebo prišla jej hodina. Bože! Kvôli tomuto Tvojmu úprimnému súcitu a kvôli Tvojmu srdcu plnému súcitu Ťa prosím, rozhodni sa zmierniť môj smútok, ktorý si predvídal, a v zdravom živom tele priviesť na svet plod môjho lona. a neporušených, dobre formovaných členov. Zverujem ti ho, do tvojich všemohúcich, otcovských rúk, v tvojom milosrdenstve a milosrdenstve ho vkladám, Pane Ježišu Kriste, do tvojho svätého náručia, požehnaj aj tento plod môjho lona, ako si požehnal deti, ktoré ti priniesli, keď si povedal: „Nechajte deti odísť a nebráňte im prísť ku Mne, lebo také je Kráľovstvo nebeské. Spasiteľ! Tak ti prinášam aj tento plod môjho lona; polož naňho svoju pôvabnú ruku. Požehnaj ho prstom svojho Svätého Ducha a posväť ho, keď príde na tento svet svätým, požehnaným krstom; urob z neho nové stvorenie, umy a očisti svojou Krvou, urob ho aj údom svojho svätého tela a svojho svätého kresťanskej cirkvi aby sa z jeho úst vyslovovala Tvoja chvála a on navždy zostal dieťaťom a dedičom večný život skrze Tvoje sväté, trpké utrpenie a Tvoju smrť a Tvoje sväté meno, Ježiš Kristus. Amen.
Bože, môj Spasiteľ, daj mi pevnosť a včas, aby som porodila toto moje dieťa, teraz už milované, a vychovávaj ho v dobrých kresťanských zásadách a zasväť ho, aby slúžilo tebe a tvojej svätej Cirkvi. Amen.
Modlitba za zachovanie tehotenstva k Pánovi Ježišovi Kristovi
Všemohúci Bože, Stvoriteľ všetkého viditeľného i neviditeľného! K Tebe, milovaný Otče, sa utiekame, obdarení mysľou stvorenia, pretože Ty si na zvláštnu radu stvoril našu rasu, stvoril si naše telo zo zeme s neopísateľnou múdrosťou a vdýchol si doň dušu zo svojho Ducha, aby sme by bola Tvoja podoba. A hoci bolo v Tvojej vôli stvoriť nás hneď, ako anjelov, keby si len chcel, ale Tvoja múdrosť sa potešila, že skrze manželov a manželku, v Tvojom zavedenom poriadku manželstva, sa rozmnožil ľudský rod; Chcel si požehnať ľudí, aby rástli a množili sa a napĺňali nielen zem, ale aj anjelské zástupy. Ó Bože a Otče! Nech je Tvoje meno navždy oslávené a oslávené za všetko, čo si pre nás urobil!
Ďakujem Ti aj za Tvoje milosrdenstvo, že nielen ja som podľa Tvojej vôle vzišiel z Tvojho úžasného stvorenia a doplnil počet vyvolených, ale že si ma poctil požehnaním v manželstve a poslal mi plod lona. Toto je Tvoj dar, Tvoje Božie milosrdenstvo, Pane a Otec ducha a tela! Preto sa obraciam len na Teba a s pokorným srdcom Ťa prosím o milosrdenstvo a pomoc, aby to, čo vo mne svojou mocou konáš, bolo zachované a privedené k zdarnému pôrodu. Lebo viem, ó, Bože, že nie je v moci a moci človeka vybrať si vlastnú cestu; sme príliš slabí a náchylní na to, aby sme obišli všetky tie siete, ktoré nám zlý duch zriadi podľa Tvojej vôle, a vyhli sa tým nešťastiam, do ktorých nás uvrhne naša ľahkomyseľnosť. Tvoja múdrosť je neobmedzená. Koho si želáte. Skrze svojho anjela nás zachrániš nezranených od každého nešťastia.
Preto som ja milosrdný Otec Odovzdávam sa vo svojom smútku do Tvojich rúk a modlím sa, aby si sa na mňa pozrel okom milosrdenstva a zachránil ma od všetkého utrpenia. Pošli mne a môjmu drahému manželovi radosť, Bože, Pane všetkej radosti! Aby sme Ťa pri pohľade na Tvoje požehnanie z celého srdca uctievali a slúžili s radostným duchom. Nechcem byť odstránený z toho, čo si uvalil na celú našu rasu a prikázal rodiť deti v chorobách. Ale pokorne Ťa prosím, pomôž mi vydržať utrpenie a zoslať úspešný výsledok. A ak vypočuješ túto našu modlitbu a pošleš nám zdravé a dobré dieťa, potom prisaháme, že ti ho privedieme späť a zasvätíme ti ho, aby si zostal pre nás a naše semeno milosrdným Bohom a Otcom, ako prisaháme. byť vždy Tvojimi vernými služobníkmi spolu s naším dieťaťom. Vypočuj, milosrdný Bože, modlitbu svojho služobníka, vyplň modlitbu nášho srdca, pre Ježiša Krista, nášho Spasiteľa, ktorý sa pre nás vtelil, teraz prebýva s tebou a Duchom Svätým a vládne vo večnosti. Amen.
Modlitba za zachovanie tehotenstva k Panne Márii
Ó, slávna Matka Božia, zmiluj sa nado mnou, služobník Tvoj, príď mi na pomoc počas mojich chorôb a nebezpečenstiev, s ktorými rodia všetky úbohé dcéry Evy. Pamätaj, ó požehnaná v ženách, s akou radosťou a láskou si sa rýchlo vybrala do hornatej krajiny navštíviť svoju príbuznú Alžbetu počas jej tehotenstva a aký zázračný účinok mala tvoja milosťou naplnená návšteva na matku a dieťa. A podľa Tvojho nevyčerpateľného milosrdenstva daj, aby som bol, Tvoj najpokornejší služobník, bezpečne zbavený bremena; daj mi túto milosť, aby dieťa, ktoré teraz odpočíva pod mojím srdcom, keď sa spamätalo, radostným poskakovaním, ako sväté dieťa Ján, uctievalo Božského Pána Spasiteľa, ktorý z lásky k nám hriešnikom nepohrdol aby sa stal dieťaťom. Neprejavená radosť, ktorá naplnila Tvoje panenské srdce pri pohľade na Tvojho novonarodeného Syna a Pána, nech zmierni smútok, ktorý ku mne prichádza uprostred chorôb z narodenia. Nech ma život sveta, môj Spasiteľ, narodený z Teba, zachráni pred smrťou, ktorá v hodine rozhodnutia odreže životy mnohých matiek, a nech sa plod môjho lona počíta medzi vyvolených Božích. Vypočuj, Najsvätejšia Kráľovná neba, moju pokornú modlitbu a zhliadni na mňa, úbohého hriešnika, svojím okom milosti; nezahanbi moju nádej v Tvoje veľké milosrdenstvo a padni na mňa, Pomocník kresťanov, Liečiteľ chorôb, nech aj ja môžem na vlastnej koži zakúsiť, že si Matkou milosrdenstva a nech vždy oslavujem Tvoju milosť, ktorá nikdy neodmieta modlitby chudobných a vyslobodzuje všetkých, ktorí Ťa vzývajú v časoch smútku a choroby. Amen.
Modlitba tehotnej ženy pred Kazanskou ikonou Matky Božej
Preblagaya moja kráľovná, moja nádej pre Theotokos je útočiskom sirôt a zvláštnych predstaviteľov, trúchliacej radosti, urazenej patrónky! Vidieť moje nešťastie, vidieť môj smútok, pomôž mi ako slabému, nakŕm ma ako cudzieho. Urazím svoju váhu, dovoľ mi, ako chceš, akoby som nemal inej pomoci, okrem Teba, žiadneho iného príhovorcu, žiadneho dobrého utešiteľa, iba Teba, ó Bogomati, akoby si ma zachránil a kry ma navždy a navždy. Amen
Najsvätejšia Theotokos, neodvracaj svoju tvár odo mňa, hriešneho služobníka Božieho (meno), a tvoja milosť z tohto zázračného Kazanu mi nie je odňatá a prijmi túto modlitbu, ktorá sa ti ponúka z hĺbky môjho srdca Zachráň plod môjho lona a porodíš bezpečne v čase uprednostňovanom Tvojím veľkým a nevýslovným milosrdenstvom. Amen.
Obzvlášť- Tanya Kivezhdiy
Plodenie je jedným z dôležitých a neodňateľných cieľov života každého človeka. Prvorodený, malá a radostná kópia rodičov, plod lásky a nehy, prináša radosť do domu a spája rodinu. Žena, ktorá si adoptovala do náručia vlastné bábätko, už nikdy nebude ako predtým. S príchodom malého stvorenia sa v nej odkrýva nový potenciál, mama sa každým dňom zlepšuje.
Každý človek sníva o zdravé dieťa a o jeho ľahkom pôrode. Modlitby za zachovanie tehotenstva a počatia majú veľkú silu, ako aj význam pre nenarodené dieťa. Veci nie vždy idú hladko. Niekedy sa tehotenstvo nevyskytuje dlhú dobu alebo prebieha s komplikáciami. Táto okolnosť zarmucuje neúspešných rodičov, spôsobuje hádky a opomenutia. Tak to bolo, je a vždy bude.
Dôležité! Aj vo Svätom písme je veľa príkladov, keď ušľachtilí a spravodliví ľudia pre problémy s počatím znášali pohŕdanie a výčitky od iných, sú to: Abrahám a Sára, Joachim a Anna (rodičia Preblahoslavenej Panny Márie, Matky Božej). ), Zachariáš a Alžbeta (rodičia Ján Krstiteľ), Priscilla a Akvila (učeníci apoštola Pavla) a mnohí ďalší!
Ale Boh povedal: "Naplním tvoje želanie v dobrých veciach." Sám Pán požehnal narodenie detí. 1 prikázanie, ktoré dal Adamovi a Eve v rajskej záhrade: "Ploďte a množte sa!"
Modlitby za úspešné tehotenstvo budú určite vypočuté a pomôžu, ak budú úprimné. Treba ich čítať s „otvoreným srdcom a dušou“. Z Biblie je známe, že Sára, manželka Abraháma, počala dieťa vo veku 90 rokov a Alžbeta, matka Jána Predchodcu, bola tiež staršia. Pre Pána nie je nič nemožné.
Úspechy moderná medicína sú skvelí. K dnešnému dňu sa lekári snažia pomôcť všetkým manželom mať požadovaný prvorodený: oplodnenie in vitro; hormonálne lieky, ktoré podporujú život plodu; umelé nosenie predčasne narodeného dieťaťa.
Ďalšia vec je, že reprodukčné služby sú veľmi drahé. Ale aj to sa stáva: Podľa vyšetrení sú manžel aj manželka zdraví, ale nie je možné porodiť dieťa. Takže možno je problém niekde inde?
Biblia hovorí, že duša je daná dieťaťu od okamihu počatia. Aj o tom hovoril archanjel Gabriel, ktorý zvestoval Panne Márii narodenie Krista. Modlitba za dieťa v brušku je začiatkom výchovy bábätka, ktorá je pre úspešný pôrod veľmi dôležitá. Zapnuté skorý termín stále sa nemôže pohybovať, ale už cíti starostlivosť a lásku svojich rodičov. Modlitba za zachovanie tehotenstva je v tomto období veľmi dôležitá.
Modlitba za počatie
Manželia, ktorí chcú porodiť dieťa, by určite mali v tomto dobrom skutku vyhľadať pomoc „Neba“.
Myslieť treba aj na cirkevné požehnanie zväzku – svadbu. Ak sa to z nejakého dôvodu neuskutočnilo skôr, určite sa o jej konaní porozprávajte s kňazom. Počas obradu sa skutočne čítajú modlitby za tehotenstvo za narodenie zdravého dieťaťa: „Nech je tvoja žena plodná ako vinič.“
Informatívne!čo je Amen a aký je význam toho slova
Tie páry, ktoré už svoj zväzok spečatili zhora, by sa k sebe mali správať nežne a s úctou. Neobviňujte partnera z problémov, ale snažte sa ich spoločne riešiť. „Kto zostáva v láske, zostáva v Bohu,“ hovorí Sväté písmo. Je to láska, ktorá je kľúčom k prosperujúcemu životu a veľa šťastia vo všetkých snahách.
Spoločná modlitba manželov je účinná a dôležitá. Kristus povedal: "Kde sa dvaja alebo traja zhromaždia v mojom mene, tam sa postavím medzi nich."
Tí, ktorí sa chcú stať rodičmi, by sa mali denne modliť k Pánovi a svätým. Aké modlitby sa čítajú v tomto prípade:
- Modlitba k Presvätej Bohorodičke. "Modlitba matky na prosbu Pána dokáže oveľa viac." Odvolanie k samotnej Matke Božej vždy prináša výsledok. Matka Božia ako žena a matka s veľkou láskou odpovedá na žiadosti tých, ktorí chcú mať deti.
- Pán obdaril svätú Matronu milosťou pomáhať neplodným. Počas svojho života vykonala mnoho zázrakov a po smrti naďalej pomáha všetkým, ktorí ju o to požiadajú. Modlitby k Matrone sa čítajú ľahko a rýchlo.
- Svätý Mikuláš z Myry Divotvorca je človek, ktorý môže pomôcť pri problémoch s počatím a vynosením dieťaťa. Je jedným z najuznávanejších spravodlivých ľudí v našej krajine. Obrátenie sa na tohto svätca kvôli neplodnosti je tá správna cesta k skorému tehotenstvu a úspešnému pôrodu. „Blahoslavený Nicholas, bol si učeníkom pani. Zachráňte tých, ktorí k vám prúdia, pred zúrivými problémami a smrťou Gorkého.
- Čítanie žaltára. Ak Ortodoxný kresťan má nejakú vážnu prosbu k Bohu, čítanie žaltára počas 40 dní bude veľkým posilnením žiadosti. To zahŕňa čítanie počas tehotenstva. Zvláštnosť takýchto akcií spočíva v ich silnej sile, pretože podľa legendy sám Duch Svätý napísal žaltár prostredníctvom kráľa Dávida. Prorocké piesne, sväté evanjelium, kniha Ester a správne kánony majú podobný účinok. Ich každodenné čítanie môže vyriešiť každú situáciu.
- spoveď a prijímanie. Tieto dve sviatosti Cirkvi, prikázané vo „svätom evanjeliu“, by sa mali stať neoddeliteľnou súčasťou života každého kresťana. Pri príprave na narodenie dieťaťa a tehotenstvo by sa mali používať čo najčastejšie.
Užitočné video: modlitba za počatie
Modlitby za zachovanie tehotenstva
A tak prišlo dlho očakávané počatie. Aj v tomto štádiu však ženy často čelia rôznym problémom. Malo by sa pamätať na to, že ponechať tehotenstvo v rukách Božích a obrátiť sa len na neho pomôže porodiť zdravé dieťa.
Matky si musia pamätať, že jej nenarodené dieťa je už s ňou jedno, no okrem toho má v sebe kúsok Boha a nebeského svetla. Modlitby v tehotenstve majú zvláštnu silu a význam, pretože žena oslovuje Pána v mene seba a zároveň dieťaťa.
Užitočné video: modlitby za úspešné vyriešenie tehotenstva
Ako sa správne modliť za zachovanie tehotenstva?
Modlitba je výzva k Bohu alebo jeho svätým, dialóg s nebom. Toto treba brať vážne a opatrne. Nemôžete vysloviť modlitbu ako naučený text alebo kúzlo.
Slová treba dať zmysel, hovoriť vedome, zreteľne a jasne. Ak sú v texte nezrozumiteľné body, môžete požiadať kňaza o vysvetlenie ich významu alebo sa pozrieť na výklad svätých otcov.
Je žiaduce modliť sa pred ikonou alebo krížom. Tieto ortodoxné atribúty pomáhajú lepšie sa sústrediť a sústrediť sa. Skvelým doplnkom by bola zapálená sviečka alebo lampa.
Dialóg s Bohom by sa mal viesť v zbožnom oblečení bez symbolov a vulgárnych textov, najlepšie s dlhými rukávmi. Ženy si pred modlitbou musia zakryť hlavu šatkou alebo šatkou. Nezabudnite si umyť ruky, umyť si tvár.
Modlitby za hroziaci potrat
Hrozba potratu, ukončenie tehotenstva, potrat - to sú najstrašnejšie slová, ktoré možno počuť budúca mama. Nikdy by ste nemali zúfať, pretože skľúčenosť je jednou z najsilnejších zbraní diabla. Pán, ktorý stvoril našu planétu, dokáže vyriešiť akýkoľvek problém.
Hlavná vec pri hrozbe potratu je snažiť sa byť čo najpokojnejší a zdržanlivejší. Komunikácia s blízkymi a duchovným otcom v týchto ťažkých dňoch môže pomôcť pri riešení situácie. Akákoľvek výzva k Bohu, každá žiadosť bude v nebi pochopená a vypočutá.
- Modlitba k Premeneniu Pána. Premenenie patrí medzi veľké dvanáste sviatky, ktoré sa slávia 19. augusta (podľa nového štýlu). V tento pamätný deň Ježiš Kristus po prvý raz na Zemi ukázal svoju Božskú prirodzenosť pred vyvolenými učeníkmi. Svetlo zasiahlo a preniklo hlboko do ich sŕdc. V prípade hroziaceho potratu tropár na sviatok Premenenia Pána ženu určite upokojí a pomôže jej dieťaťu narodiť sa. „Premeňte sa na vrchu Krista, nášho Boha, a ukážte svojim učeníkom svoju slávu, ako by ste mohli. Nech Tvoje stále prítomné Svetlo svieti aj nám hriešnikom. Skrze modlitby Theotokos, Darca Svetla, sláva Tebe!
- Modlitby k Matke Božej za zachovanie tehotenstva. Pán miluje každý život. Smútok matky, ktorá príde o dieťa, je veľký a neutíšiteľný. Božia Matka, ktorá stála pri smrti svojho bezhriešneho Syna na kríži, to veľmi dobre chápe. Modlitebná výzva k nej určite prinesie výsledky a poskytne podporu. Nebeskú Pani môžete osloviť akýmkoľvek spôsobom, aj vlastnými slovami. Verí sa, že modlitba k Feodorovskej ikone Matky Božej a modlitba k Matrone majú osobitnú moc.
- Modlitba svätej Anastázie tvorcu vzorov. Mučeníčka Anastasia sa zriekla pozemského manželstva a stala sa nebeskou nevestou Ježiša Krista. Boh ju obdaril milosťou pomáhať ženám počas tehotenstva a pôrodu. Zo zjavení a stáročných skúseností cirkvi sú známe mnohé posmrtné zázraky, ktoré tento svätec vykonal. Modlitby za zachovanie tehotenstva sú pre ňu silné a mimoriadne užitočné. „Víťazný Vzkriesený dostal si meno ty, Anastasia, mučeníčka Kristova, víťazstvá na nepriateľov mučili trpezlivosť, pre Krista, tvoj ženích, ty si Ho miloval. modlime sa, aby naše duše boli spasené."
- Modlitba k apoštolom rovným, prvá mučeníčka Thekla. Thekla je jednou z najmocnejších a najuznávanejších svätých. Hrdo znášala mnohé muky, ale modlitbou a Božou vôľou jej nikto nemohol ublížiť.
- Počas svojho života vykonala mnoho zázrakov a znamení a dodnes pomáha všetkým ženám, ktoré sa na ňu obrátia, počať dieťa aj počas tehotenstva. Je dovolené čítať modlitby s hrozbou potratu a rýchleho počatia. „Ó, trpezlivá a múdra prvá mučeníčka Thekla! Stojíš s dušou v nebi na Tróne Pána, na zemi, ktorá ti bola daná z milosti, vykonávaš rôzne uzdravenia; potom sa milosrdne pozeraj na prichádzajúcich ľudí a modliaci sa pred svojím obrazom, prosiac o pomoc; predložte Pánovi svoje sväté modlitby za nás a pros o odpustenie našich hriechov, uzdravenie pre chorých, sanitku pre smútiacich a tých, ktorí sú v núdzi; modlite sa k Pánovi, nech nám všetkým dá kresťanskú smrť a dobrú odpoveď na svoj hrozný súd, nech je nám s vami cťou oslavovať Otca i Syna i Ducha Svätého na veky vekov. Amen“.
Zaujímavé! Svätica zomrela v zrelom veku a jej telo vystúpilo do neba!
Užitočné video: modlitba za tehotenstvo Matrone z Moskvy
Záver
Treba si uvedomiť, že Pán často pôsobí cez ruky iných ľudí. Tehotná žena by sa nemala spoliehať iba na modlitbu a zabúdať na pokyny ošetrujúceho lekára.
Kresťanstvo nezakazuje medicínu, navyše mnohí svätí otcovia, najmä evanjelista Lukáš, boli lekári. Božia vôľa prostredníctvom modlitby matky pomôže lekárom zvoliť správnu liečbu a pomôcť s otehotnením. Hlavná vec je veriť tomu!
V kontakte s
V podvedomí každého dievčaťa a ženy sú zakorenené materinské city, takzvaný inštinkt. Takmer každá žena sa chce stať matkou, medvedicou a porodiť zdravé dieťa. Mnohé ženy tvrdia, že ich život nadobudol úplne iné emócie a vnemy, keď spoznali krásu materstva, aj keď to tak bolo. Práve tejto téme by sme chceli venovať tento článok, ktorý sa dotýka problematiky nosenia a pôrodu bábätka.Takže ste sa dozvedeli úžasnú správu, že ste tehotná. Pravdepodobne ste už na to prišli. Teraz je vašou hlavnou úlohou bezpečne vydržať a porodiť dieťa. Ďalej vám o tom poskytneme niekoľko odporúčaní, ktoré vám budú veľmi užitočné.
Ako vynosiť dieťa, aby sa narodilo zdravé?
Zdá sa, že dievča je tehotné, všetko je v poriadku, hlavnou vecou nie je báť sa a navštíviť lekára, vďaka čomu bude nosenie dieťaťa ľahké a prosperujúce. Nosenie dieťaťa je veľmi vážny proces, ktorý si vyžaduje znalosti a osobitný prístup.Keď sa vrátime trochu späť, stojí za zmienku dôležitosť koncepcie, na ktorú sa budúci rodičia musia starostlivo pripraviť. V prvej fáze musia rodičia absolvovať testy na kompatibilitu, ako aj testy na prítomnosť akýchkoľvek chorôb, ktoré môžu negatívne ovplyvniť samotné počatie a nosenie dieťaťa dievčaťom. Podrobnejšie sme o počatí hovorili v článku. Tejto problematike treba venovať mimoriadnu pozornosť, ak sa chystáte porodiť dieťa po 30 resp. Je to možné aj v štádiu prípravy na tehotenstvo. No, teraz prejdime k bezprostrednej téme nášho článku - pôrodu dieťaťa. Začnime pekne po poriadku.
Hneď ako zistíte tehotenstvo, mali by ste sa nechať vyšetriť. Ktoré vám predpíše lekár. Od tohto momentu nie je vaším hlavným lekárom terapeut, ale gynekológ.
Veľmi často dievčatá nevedia, ako často a kedy navštíviť gynekológa počas tehotenstva. V tomto prípade je návšteva gynekológa pre každú budúcu mamičku nastavená individuálne, no vo väčšine prípadov prvých 6 mesiacov tehotenstva treba gynekológa navštevovať raz za mesiac, počnúc cca 30. týždňom, návšteva gynekológa by mala vykonávať raz za dva týždne a od 36. týždňa by návštevy mali byť týždenne.
Upozorňujeme na skutočnosť, že takýto harmonogram návštevy gynekológa je podmienený bezproblémovým tehotenstvom, keď sa matka cíti dobre a plod sa vyvíja podľa stanovených noriem. Pri akomkoľvek podozrení zo strany lekára môže lekár zmeniť rozvrh návštev.
Ak chcete vydržať a porodiť zdravé bábätko, tak zdravá a správna výživa by sa v tomto období mala stať neoddeliteľnou súčasťou vášho životného štýlu. Okrem toho, že správnou výživou odstránite výskyt momentov, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť priebeh tehotenstva a plodu, môžu prispieť aj k jeho hladkému priebehu a dokonca aj vývoju plodu. Čím ľahšie a „čistejšie“ jedlo zjete, tým lepšie, pretože všetko, čo mama zje, sa odráža na bábätku.
Viac sa o ňom dozviete v samostatnom článku. Tu budeme uvažovať o takzvaných základoch výživy pre tehotné ženy. Strava budúcej matky by mala byť zelenina a ovocie, ktoré by mali zaberať takmer polovicu dennej stravy. Mäso a ryby sú tiež veľmi dôležité pre výživu nastávajúcej matky, nemožno ich vylúčiť. Nemenej užitočné a odporúčané počas tehotenstva sú obilniny a mliečne výrobky. Zároveň je veľmi dôležité odmietnuť alebo aspoň minimalizovať používanie škodlivých potravín: vyprážané jedlá, údeniny, konzervačné látky, rôzne koreniny a omáčky, jedlá s farbivami atď.
K výberu jedla a príprave stravy treba pristupovať veľmi opatrne, keďže treba brať do úvahy vašu „zaujímavú pozíciu“. S úpravou jedálneho lístka vám pomôže váš lekár.
A na záver stojí za zmienku množstvo skonzumovaného jedla. Neexistujú žiadne obmedzenia na výživu počas nosenia dieťaťa ako takého, koľko si telo vyžaduje - toľko musíte jesť, pretože jete takmer za dvoch. Zároveň by ste v prenesenom zmysle slova nemali jesť za dvoch a tým sa prejedať, jesť toľko, koľko si telo vyžaduje, no nie prehnane.
Niektoré dievčatá robia veľkú chybu, keď v období nosenia dieťaťa vedú sedavý a niekedy aj ležiaci spôsob života. Fyzická aktivita (a nie cvičenie) je jednoducho potrebná, pretože vďaka nej spálite kalórie navyše, udržíte si telo v dobrej kondícii a to je dobré pre plod. Upozorňujeme, že je možná aj fyzická aktivita, len mierna a po dohode s lekárom, pod prísnym dohľadom inštruktora.
Každodenné prechádzky sú pre tehotné dievčatá jednoducho povinné. Jednak je to stále tá istá fyzická aktivita a jednak je to skvelá príležitosť nadýchať sa čerstvého vzduchu. Najlepšie je prejsť sa mimo hlavných ulíc, najlepšie po zelenej ploche, kde je vzduch viac-menej svieži a čistý. Odporúča sa chodiť aspoň 2-krát denne, trvanie by malo byť aspoň 40 minút, ak je zima, prechádzku je lepšie neodkladať a v lete, keď je dobré počasie, na naopak, je lepšie ho čo najviac predĺžiť čerstvý vzduch, hlavná vec nie je na slnku.
Pre tehotné dievčatá je veľmi užitočné cestovať mimo mesta. Skúste každý víkend s manželom byť v prírode mimo mesta, ak sa dá, zoberte si dovolenku a choďte do sanatória alebo na dovolenku k moru.
Mnohé dievčatá počas tehotenstva pracujú a popri práci sa venujú aj domácim prácam. Ako sme už povedali, byť aktívny počas tehotenstva je dobré, no treba si dať aj pauzu. Koniec koncov, v stave tehotenstva je na telo kladená dvojitá záťaž, a preto je potrebné dať mu príležitosť obnoviť silu. Časť domácich prác zverte manželovi alebo požiadajte o pomoc mamu. Nemenej dôležité je zdravý spánok pre tehotné ženy by mala byť zavedená norma 8 hodín denne, zatiaľ čo ak chcete spať počas dňa, nezanedbávajte to - dajte si pauzu.
Počas tehotenstva nesmieme zabúdať, že nastávajúca mamička by mala mať vždy dobrá nálada. Napodiv, ale nálada ovplyvňuje aj dieťa. Ak máte vždy veselú a dobrú náladu, prenesie sa to na dieťa a pozitívne ovplyvní formovanie jeho nervového systému.
Chceme vás osobitne upozorniť na skutočnosť, že musíte zostať úplne pokojní. Koniec koncov, každý vie, že tehotné ženy sú prísne zakázané obávať sa. Áno, je to veľmi ťažké, najmä keď sa blíži čas pôrodu. Aby ste sa zbavili zážitkov - naučte sa relaxovať av extrémnych prípadoch, ak je to potrebné, poraďte sa s lekárom, predpíše bezpečné sedatívum.
