Kan övervikt störa att bli gravid? Optimal vikt för befruktning. Effekten av övervikt på hälsan hos en gravid kvinna

Att få barn är ett avgörande steg för föräldrar. Det är tillrådligt att genomgå en läkarundersökning innan detta, men många, tyvärr, gör det inte. Det är så arrangerat av naturen att kvinnor, a priori, är benägna att ansamla fettvävnad mer än män. Och många kvinnor, särskilt de som föder barn, har frågor:

Påverkar fetma befruktningen?
Hur blir man av med övervikt för framgångsrik befruktning?

Vi bör börja med vilka faktiska förändringar som sker i en kvinnas kropp till följd av övervikt kroppar?

Konsekvenser av fetma för den kvinnliga kroppen, befruktning och övervikt

För det första från övervikt hos kvinnor orsakar det ofta förändringar i hormonella nivåer. Utvecklingen av insulinresistens, stör nivån kvinnliga hormoner i kroppen, vilket negativt påverkar mognaden av ägg och, som en konsekvens, den reproduktiva funktionen hos en kvinna. Enligt vissa studier förekommer insulinresistens hos 84 % av personer med höga nivåer av fetter (triglycerider) i blodet.

Å andra sidan kan samma orsak orsaka en ökning av nivån av manliga hormoner, i synnerhet testosteron. Att öka dess nivå påverkar också mognaden av ägg negativt. Dessutom tenderar fettvävnader att ackumuleras, förutom testosteron, andostenoider, östron och progesteron i koncentrationer som är flera gånger högre än den normala koncentrationen av dessa hormoner i blodet.

Redan dessa möjliga konsekvenserövervikt gör att vi kan svara jakande på frågan "påverkar fetma befruktningen" - ja, det gör det och avsevärt. Men det är inte allt. Skalapilen i den "röda zonen" är också

ökade kolesterolnivåer;
förändringar i insulinresistens som bidrar till hyperinsulism.
U överviktiga kvinnor Störningar i hypotalamus-hypofysen är också möjliga. Detta kan leda till utveckling av hyperprolaktinemi och en ökning av nivån av hormonet prolaktin i blodet, vilket i sin tur påverkar menstruationscykelns regelbundenhet.
polycystiskt ovariesyndrom är också ofta en oföränderlig följeslagare till fetma;
fettavlagringar i bukområdet (inklusive inre) orsakar försämrat blodflöde i bukområdet och, som en konsekvens, otillräcklig blodtillförsel till bäckenorganen;
till följd av hormonell obalans kan livmoderendometrios, myom etc. utvecklas.

Särskilt anmärkningsvärt är risken för att utveckla fetma under puberteten hos flickor. Detta kan få allvarliga konsekvenser i framtiden även efter att grundorsaken har eliminerats.

Slutsats. Påverkar övervikt befruktningen?

Övervikt hos en kvinna, även ur estetisk synvinkel, är redan en anledning att konsultera en nutritionist. Men om du har bestämt dig för att bli gravid, är det helt enkelt obligatoriskt att konsultera en läkare i det här fallet. Utöver ovanstående skäl bör vi inte glömma att fetma och åtföljande hormonella obalanser inte bara kan bli ett hinder för befruktning, utan också resultera i mycket allvarliga problem när man bär ett barn.

Övervikt kan inte direkt påverka själva befruktningen, men det kan påverka processerna för äggbildning och implantationsprocesser i en kvinnas kropp, såväl som kvaliteten på spermier hos män, och denna effekt är inte positiv. Ett stort antal specialister hanterar problemen med befruktning hos överviktiga personer, eftersom denna sjukdom i allt högre grad sprider sig över hela världen och innebär en ökning av många samtidiga patologier som avsevärt försämrar patienternas livskvalitet.

Eventuella betydande fluktuationer i vikt, både upp och ner, påverkar förmågan att bli gravid och föda ett barn normalt. För en man är kroppsviktsindikatorer också viktiga inte bara på grund av eventuella problem med potensen på grund av övervikt, utan också på grund av störningar i kvaliteten på sädesvätskan. Många faktorer förklarar fertilitetsproblem hos personer som lider av infertilitet, och enbart normalisering av vikten kan lindra fler problem.

Att avgöra om en person är överviktig är vanligtvis inte svårt. Det är dock bättre om en specialist hanterar denna fråga, eftersom människor ofta utvärderar sig själva partiskt och subjektivt, underskattar eller överskattar andelen övervikt. Det finns inga tydliga idealviktssiffror för alla; denna indikator är individuell och beror på andra parametrar i kroppen.

Oftast, när man bestämmer den optimala vikten, inklusive för befruktning, använder experter body mass index. Denna indikator bestäms helt enkelt: du måste beräkna din längd i kvadratcentimeter och dividera din kroppsvikt i kilogram med den resulterande siffran. Det finns en gradering av kroppsmassaindexvärden som indikerar den troliga graden av fetma eller undervikt.

Utöver denna metod finns det även speciella anordningar som kan bestämma vätskeinnehållet i kroppen, andelen fett och muskelvävnad och deras förhållande. Detta är nödvändigt eftersom för samma vikt och längd, och därför samma kroppsmassaindex, kan två olika personer ha olika mängd fettvävnad. Till exempel kommer en person att ha övervikt på grund av fettavlagringar, medan en annan kommer att ha det på grund av uttalad muskelutveckling. I det första fallet kommer en diagnos av fetma att fastställas, i det andra kommer ett högt kroppsmassaindex bara att indikera en betydande grad av muskelvävnadsutveckling och kroppen kommer att bibehålla normala proportioner.

Den ideala eller optimala vikten för att bli gravid bör ligga inom intervallet för normala kroppsmassaindexvärden. Avvikelse från dessa indikatorer kan orsaka misslyckanden vid planering av en graviditet. Således ligger normala värden i intervallet från 18,5 till 30. Lägre beräkningsresultat indikerar brist på kroppsvikt av varierande svårighetsgrad, vilket nödvändigtvis kräver korrigering. Ett barn med detta tillstånd kan utvecklas dåligt i livmodern eftersom det inte får den mängd näringsämnen han behöver. Kroppsmassaindexvärden högre än 30 indikerar utveckling av begynnande fetma (så kallad pre-obesitas) eller fetma i varierande grad, från mild till svår sjuklig.

Om kroppsmassaindexvärdena är på gränsen, eller något högre än normalt, kan detta indikera inte bara förekomsten av fetma, utan också ödem, och kan också vara en individuell egenskap hos kroppen. För att utesluta eventuell överdiagnostik av fetma genomförs ytterligare studier, inklusive instrumentella och labbtester. Således är normen för andelen fettvävnad i kroppen som inte stör befruktningen i intervallet från 17 till 25%. Således, även om kroppsmassaindexet överstiger normen, men andelen kroppsfett inte är mer än 25, är det inte nödvändigt att gå ner i vikt för en normal graviditet.

Idag finns det många formler och egna metoder för att beräkna idealvikt beroende på ålder, kön, individuella egenskaper kropp. I vissa fall är deras användning nödvändig, eftersom allmänt accepterade metoder är genomsnittliga för den allmänna befolkningen och inte alltid är lämpliga för individuell bedömning av patientens hälsotillstånd. Korrekt användning av dessa metoder och tolkning av resultaten är endast möjlig av en specialist, så du bör inte självständigt analysera undersökningsresultaten. Ett individuellt förhållningssätt till varje patient gör det möjligt för oss att mest effektivt bedöma graden av överviktsproblem och utveckla optimal taktik för att snabbt och försiktigt uppnå ideal kroppsvikt för att göra befruktning möjlig.

På vägen mot att uppnå den optimala vikten för befruktning bör du inte gå till ytterligheter. Till exempel börjar kvinnor ofta helt undvika livsmedel som innehåller lipider. Detta är fundamentalt fel, eftersom syntesen av många hormoner och biologiskt aktiva ämnen kräver produkter av fettmetabolism, inklusive kolesterol. Syntesen av kvinnliga könshormoner i de erforderliga mängderna utan detta tillstånd är omöjligt, så reproduktionssystemets tillstånd kommer bara att förvärras på en sådan diet. Kosten måste innehålla ägg, nötter och olika vegetabiliska oljor.

När patienten når en vikt som har fastställts för henne som optimal för graviditet och att föda barn, är det också nödvändigt att bibehålla denna vikt på den uppnådda nivån. Detta kommer att hjälpa dig att disciplinera dig själv, bilda ett korrekt ätbeteende, vänja dig vid konstant tillräckligt fysisk aktivitet. Denna livsstil gör att du kan må bättre, vara i bra form, lätt bli gravid och fortsätta din graviditet så enkelt som möjligt, utan komplikationer. Att uppnå en optimal vikt hjälper också till att undvika ett stort antal sjukdomar som förvärrar fetma, och eliminera befintliga hälsoproblem när det är möjligt.

Under hela graviditeten bör en kvinna normalt inte gå upp mer än 12 kg, förutsatt att hennes kroppsvikt var normal för henne före graviditeten. Om patienten före graviditeten var överviktig och diagnostiserades med fetma, rekommenderas hon att gå upp inte mer än 8 kg under graviditeten för att inte orsaka komplikationer för kroppen i samband med kombinationen av graviditet och övervikt.

Dessutom behöver feta gravida kvinnor mer noggrann övervakning av sitt tillstånd och tillståndet hos det intrauterina fostret. Det är obligatoriskt att övervaka blod- och uringlukosnivåer, samt minst ett två gånger glukostoleranstest, som utförs vid vissa tidpunkter i enlighet med det nuvarande protokollet för hantering av graviditet hos kvinnor med hög risk att utveckla diabetes , vilket inkluderar överviktiga patienter.

Gravida kvinnor får rekommendationer om matintag, principer för att skapa sin kost och livsstil i allmänhet. Om alla rekommendationer följs kan graviditetsförloppet inte störas av komplikationer, och förlossningen kommer att vara normal och fysiologisk.

Alltså kan övervikt påverka befruktningen endast när ett överskott av fettvävnad är bevisat, eftersom det är fetma som kan leda till infertilitet.

Enligt de flesta forskare skapas de mest gynnsamma förutsättningarna för befruktning och framgångsrik graviditet när en kvinna har normal kroppsvikt.

Brist på vikt, liksom dess överskott, kan påverka den kvinnliga reproduktiva funktionen negativt, och med tanke på att det över hela världen finns en tendens att öka antalet graviditeter som ett resultat av provrörsbefruktning, finns det en god anledning till en detaljerad undersökning.

Som ni vet, slutar inte varje förlossning som sker som ett resultat av IVF eller naturligt i förlossning. En mängd olika faktorer kan påverka dess ogynnsamma resultat, inklusive en kvinnas övervikt eller undervikt. Som ett resultat av vetenskaplig forskning Man kunde ta reda på att kroppsvikten spelar en speciell roll just vid . Dessutom, om överviktiga kvinnor har en chans att framgångsrikt bli gravida och föda barn friskt barn minskar med ungefär hälften, då löper kvinnor med mycket låg kroppsvikt mycket större risk. Men överviktiga gravida kvinnor löper risk att utveckla komplikationer under graviditeten, under förlossningen och en tid efter.

Under IVF-ingreppet får kvinnan nödvändiga könshormoner med medicin, men risken för missfall kan bero på att livmodern är oförberedd för graviditet. Svårigheter kan också uppstå när ett befruktat ägg implanteras i det.

Övervikt och graviditet

Om en kvinna är överviktig kan det också vara svårt att bli gravid. Fetma åtföljs ofta av utveckling av insulinresistens, vilket leder till hormonella obalanser i kvinnlig kropp. Naturligtvis kan eventuell hormonell obalans påverka reproduktionsfunktionen negativt.

Enligt statistik upplever överviktiga kvinnor fler svårigheter under graviditeten och har även lägre chans att lyckas med förlossningen och födseln av ett friskt barn. Dessutom, under forskningens gång, har forskare funnit att överviktiga kvinnor är mer benägna att uppleva för tidig födsel.

Hur beräknas optimal kroppsvikt?

Optimal vikt beräknas med hjälp av det så kallade body mass index, som beror på en persons längd och vikt. Indikatorer för absolut normal och hälsosam vikt är mellan 18,5 och 25. Följaktligen kommer ett indexvärde under denna norm att indikera undervikt och över - övervikt. Varken övervikt eller undervikt är absoluta kontraindikationer för IVF, men vissa åtgärder kan behöva vidtas för att öka chanserna att lyckas.

Som regel kan vi prata om allvarliga risker under befruktningen om kroppsmassaindexet för en kvinna som förbereder sig för att bli mamma är 30 eller högre. Med, såväl som naturlig befruktning, är det vettigt att gå ner i vikt, vilket avsevärt kommer att öka chanserna för ett framgångsrikt graviditetsresultat. Dessutom är det värt att förstå att gå ner i vikt i det här fallet inte kan göras med hjälp av några extrema dieter. Helst bör du rådgöra med en kvalificerad nutritionist som kommer att ge kompetenta råd inte bara om att gå ner i vikt, utan också om att gå upp i vikt, om det behövs.

Viktökning under graviditeten

Viktuppgång under graviditeten beror alltid på kvinnans tidigare vikt. Naturligtvis går en del av vikten upp på grund av att fostret och fostervattnet utvecklas, resten är kvinnans fettavlagringar, som är nödvändiga för att spara energi för efterföljande amning.

Det är svårt att identifiera några specifika rekommendationer angående frågan om viktökning under graviditeten. Vi kan säga att det är tillrådligt för överviktiga kvinnor att försöka gå upp så lite som möjligt, medan smala blivande mammor praktiskt taget inte kan begränsa sig och gå upp cirka 13-18 kilo. Kvinnor med medelvikt bör hålla sig till siffran 11-16 kilo. Det är mycket viktigt att en kvinnas kropp får en tillräcklig mängd essentiella näringsämnen under hela graviditeten, därför t.ex. rätt näring Det är bättre att konsultera en specialist.

ytterligare information

Graviditet är kanske den mest giltiga anledningen till att tänka på din egen vikt. För vanligtvis, efter att ha sett tillräckligt många tv-program, upplever vi olika komplex: vissa anser sig vara för tjocka, andra anser sig vara outhärdligt smala.

När du planerar att bli gravid är det bättre att inte lyssna på tv-rådgivare. Endast sunt förnuft och läkares råd. Om läkaren sa att för en framgångsrik graviditet måste vi gå på en lätt diet, lyder vi och sätter oss ner. På diet såklart. Om han är övertygad om att du är för smal för att bli gravid, och dina reproduktionsorgan är små för att föda ett barn, utför vi förebyggande åtgärder. Men Moder Natur visar sig vara klokare än oss. Bland mina vänner fanns det väldigt kurviga tjejer och väldigt eleganta - båda har varit lyckliga mödrar till döttrar och söner i flera år nu. Så det är dags att bli upprörd tidigare än planerat till ingenting. Låt oss bli klara.

Vad är idealvikten för att bli gravid?

Det finns en intressant metod för att bestämma vikt. Indexet hjälper till att bestämma den optimala vikten, eller snarare förhållandet mellan höjd och vikt. Och det är lätt att beräkna det med formeln: kroppsvikten (kg) måste delas med kvadraten på din längd i meter. Kommer du ihåg från matematiken? En kvadrat, andra potensen, är ett tal multiplicerat med sig själv. Om indexvärdet ligger i intervallet 25-29 enheter, har läkaren rätt: det är dags att gå på en diet. Det finns en liten övervikt. Fetma kan endast anges för dem vars index överstiger 30. För de mammor som anser sig vara smala informerar vi dig: när viktindexet är 18,5 - 24 anses vikten vara normal. Och i princip borde det inte vara några problem med att bli gravida och föda barn.

Idealvikt enligt WHO

I allmänhet är ovanstående metod mycket lik den som föreslås av Världshälsoorganisationen. Enligt deras metod, om indexet är mindre än 16, kan vi prata om ett viktunderskott, och även om värdena når 18,49 är situationen inte mycket bättre. Helst o normalvikt vi kan säga om indexet är mer än 18,5 och mindre än 25. Fetma enligt denna metod delas upp i flera grader, och den mest kritiska situationen är om indexavläsningen är mer än 40.

Effekten av övervikt på fertiliteten

Om hög eller låg vikt innebar en 100-procentig diagnos skulle det vara hemskt. Men om en kvinna bestämmer sig för att föda ett barn och är redo för små bedrifter, kan läkare hjälpa henne. Hon kommer nästan säkert att kunna bära ett barn. Det är ingen slump att psykologer säger: många sjukdomar finns i våra huvuden. Styrkan att förverkliga våra mål och drömmar ligger också där.

Påverkar vikt fertiliteten? medicinsk term– fertilitet)? I allmänhet nej. Även om det tillför svårigheter med att föda barn.
Om det bara var en fråga om vikt... Men ändå är det värt att lyssna på läkarnas åsikter. De säger att när du är överviktig producerar kroppen mer östrogen än vad som normalt behövs. I själva verket kan detta orsaka problem under befruktningen. Om du tar hand om dig själv och dina inre organs hälsa är dina chanser att bli gravid desamma som andra. Man tror att polycystisk sjukdom är en vanlig sjukdom förknippad med övervikt. Men om du tar hand om din hälsa kommer allt att bli bra.

Låg vikt och infertilitet

Brist på vikt och en ömtålig fysik utsätter dig också för risker. Och risken för infertilitet i detta fall är också hög. Experter tror att ett för lågt kroppsmassaindex nästan är synonymt med infertilitet. Men låt oss inte pressa vår kropp till ytterligheter. När du vet detta måste du ta hand om detta långt före graviditeten. Det är värt att bli undersökt för att ta reda på orsakerna till viktminskning. Kanske, med ett kompetent tillvägagångssätt, under ledning av en läkare, kan detta problem också övervinnas och öka dina chanser att föda ett friskt barn.

Vad är idealvikten för män att bli gravida?

Oftast är kvinnor bekymrade över sin vikt. Och forskare bedriver främst forskning om kvinnofrågor. Men det visar sig att överskott eller brist på vikt hos män mycket väl kan vara orsaken till infertilitet hos detta par.

Med fetma hos män förekommer även metabola störningar, mängden och kvaliteten på spermier minskar. Fett i bukområdet är särskilt farligt. Det sägs få pungen att överhettas. Och detta har en skadlig effekt på spermiers rörlighet. Således återspeglas varje överskott eller brist omedelbart i vår hormonbalans. Därför, om makarna bestämmer sig för att skaffa ett barn, måste båda ta hand om sig själva och ställa sin hälsa i ordning.

I det här fallet är det vettigt att genomgå en undersökning för att identifiera direkta och indirekta orsaker till infertilitet. Ibland avslöjar undersökningen faktorer som, det verkar, inte har någon direkt inverkan på en kvinnas förmåga att bli gravid. Så i synnerhet kvinnor har ofta en fråga om huruvida övervikt påverkar befruktning och ägglossning, och hur detta händer.

Det är ett välkänt faktum att övervikt inte bara är fult utan också kan orsaka olika sjukdomar. Det enklaste sättet att avgöra om en kvinna är överviktig är att subtrahera 110 från hennes längd i centimeter. Den resulterande siffran är idealvikten för en given längd. Att överskrida normen med mer än 20 % blir en allvarlig orsak till oro. Det finns en formel för att beräkna body mass index. För att få fram body mass index måste du dividera din kroppsvikt i kilogram med kvadraten på din längd i meter. Om det resulterande indexet varierar från 20 till 25, är vikten normal, över 25 är överviktig, över 30 är redan tecken på fetma.

Det finns inget direkt samband mellan en kvinnas förmåga att bli gravid och hennes vikt. Det finns många exempel på att överviktiga kvinnor fött flera barn utan problem. Och vice versa, när kvinnor med idealvikt inte kan bli gravida på flera år. Och ändå finns det all anledning att tro att en kvinnas övervikt kan vara en indirekt orsak till infertilitet. Det finns ett antal fakta som stöder denna åsikt.

Överviktiga kvinnor är mycket mer benägna att uppleva menstruationsoregelbundenheter under påverkan av en endokrin faktor, vilket leder till infertilitet. Ofta leder en minskning av övervikt med minst 10% till normalisering av menstruationscykeln.

Övervikt stör balansen av könshormoner i en kvinnas kropp, vilket i sin tur direkt påverkar befruktningen och ägglossningen. Till exempel reglerar kvinnliga könshormoner (östrogener och progesteroner) processen med ägglossning. Under ägglossningsprocessen mognar ägget. Progesteroner förbereder en kvinnas kropp för att acceptera ett moget ägg, och östrogener styr i sin tur progesteron. Fettceller aktiverar produktionen och ackumuleringen av stora mängder östrogener, vars överskott blockerar progesteroner. Som ett resultat avbryts ägglossningen och ägget mognar inte.

Östrogener som samlas i fettavlagringar skickar signaler till hypofysen i hjärnan, som producerar FSH (follikelstimulerande hormon) om sitt överskott. Som ett resultat av detta minskar FSH-produktionen, vilket stör äggstockarnas funktion och ägglossning.

Dessutom skapar en ökad nivå av östrogen i en kvinnas kropp en risk för bildandet av olika typer av tumörer, såsom myom och myom, vilket också ofta är orsaken till infertilitet.

En annan obehaglig konsekvens av överskott av östrogen i en överviktig kvinnas kropp är endometrios i livmodern (överväxt av livmoderns slemhinna). Som ett resultat av hormonella störningar tappas livmoderslemhinnan inte helt under menstruationen, vilket påverkar ägglossningen negativt och som ett resultat leder till infertilitet.

Konsekvensen av övervikt hos en kvinna kan vara en sjukdom som polycystiskt ovariesyndrom. Hormonell obalans i en kvinnas kropp leder till ackumulering av delvis mogna ägg i äggstockarna, vilket återigen leder till störningar av menstruationscykeln. Med polycystisk sjukdom ökar äggstockarna produktionen av androgenhormoner, vars ackumulering saktar ner ägglossningen, ofta kan ägglossningen sluta helt. Polycystiskt ovariesyndrom är vanligare hos kvinnor över 30 år som redan har barn och kan orsaka sekundär infertilitet.

Förutom hormonella obalanser kan övervikt orsaka andra fysiologiska förändringar i en kvinnas kropp, vilket leder till infertilitet. Stor betydelse har en fördelning av kroppsfett. Om fettavlagringarna är jämnt fördelade är detta inte lika behäftat med konsekvenser som ackumuleringen av fettvävnad på vissa ställen på en kvinnas kropp. Men tyvärr bildas oftast majoriteten av fettavlagringarna hos en kvinna i buken och låren. I det här fallet störs blodflödet i detta område av kroppen, och följaktligen störs metabolismen i kvinnans inre könsorgan (livmoder och äggstockar). Dessa störningar kan leda till bildandet av sammanväxningar i äggledare, som direkt påverkar öppenheten i dem, och är ofta orsaken till infertilitet.

Övervikt är särskilt farligt för flickor under puberteten och bildandet av barnafödande funktioner. framtida kvinna. Hormonell obalans under denna period kan få de allvarligaste konsekvenserna. Övervikt under en tjejs pubertet stör hormonell bakgrund. Hormoner förändrar i sin tur flickans kroppsstruktur, vilket kan bidra till ackumulering av fettavlagringar. Denna onda cirkel måste kontrolleras exakt under mognadsperioden. Dessutom, enligt experter, övervikt i ungdom främjar tidig pubertet, och därefter instabilitet i menstruationscykeln och störningar i ägglossningsprocessen.

Det är omöjligt att säga i förväg om övervikt kommer att påverka befruktningen och ägglossningen i varje specifikt fall. När du planerar en graviditet är det lämpligt att föra din kropp i full beredskap för stress. Och minska övervikt som ett sätt att hälsosam bild livet bör vara en av de första platserna i processen att förbereda sig för graviditet. Det är dock helt oacceptabelt att trötta ut sin kropp med dieter och långa timmars träning när man planerar en graviditet. Processen att gå ner i vikt bör vara gradvis och smärtfri för den blivande mammans kropp.

Hej igen, kära prenumeranter! Idag, som alltid, kommer vi att beröra ett mycket viktigt och nödvändigt ämne. Hur påverkar övervikt befruktningen? Dessutom finns det mer än tillräckligt med uttalanden i denna fråga. Kan framtida föräldrars övervikt verkligen bli ett hinder för dem på vägen att fylla på sin familj? Det är precis vad vi ska ta reda på!

Vad är "idealvikt"

Anser du dig själv eller din partner som överviktig? Om ja, stör detta faktum ditt liv? Naturligtvis kommer överskottsfettmassa (och vi pratar om det nu, inte om muskler!) inte att ge något bra till ditt liv. Och ännu mer så kommer det inte att ha en gynnsam effekt på kroppen.

Hos män, precis som en kvinnas övervikt, kan det bli ett hinder i processen att bli gravid. Låt oss ta reda på hur man upptäcker problemet med extra kilon och hur man bedömer graden av dess "allvarlighetsgrad".

Det finns ett speciellt body mass index (BMI), som anger förhållandet mellan längd och vikt i alla stadier: brist, normal, pre-obese och fetma. Med den här surfplattan kan du enkelt beräkna ditt BMI och bestämma den optimala vikten för din längd, så att du kan ta reda på avvikelser från normen.

Om problemet fortfarande finns, är det naturligtvis bättre att rådgöra med specialister och välja en diet, såväl som en uppsättning fysiska övningar.

Det viktigaste är att inte "improvisera" för att inte skada din kropp. En erfaren läkare kommer att berätta för dig hur du går ner i övervikt, hur du äter ordentligt och kommer att kunna svara på alla dina frågor.

Befruktning och övervikt: fakta eller fiktion

Naturligtvis, om du har övervikt, detta betyder inte alls att du är infertil. Men forskare har länge bevisat det faktum att ohälsosam fetma är orsaken till en betydande försämring av fertiliteten.

Fetma som sådan påverkar förstås inte reproduktionsfunktionen, men det har en skadlig effekt på kroppen. Därför är det svårare för "kurviga" kvinnor att bli gravida (problem med menstruationscykeln, utveckling av infertilitet etc.) och ganska svårt att föda barn (det finns risk för missfall, olika graviditetskomplikationer etc.) .

Detsamma gäller män! Statistik visar att nästan hälften av fallen av infertilitet i vår starkare hälft av mänskligheten åtföljs av fetma av en eller annan grad.

Dessutom minskar övervikt mängden och kvaliteten på spermier. Dessutom kan stora män drabbas av impotens, diabetes och hjärtsjukdomar. Allt detta hindrar deras förmåga att bli gravid.

Hur man går ner i vikt eller grunderna för en idealisk diet

Så låt oss anta att det finns ett problem med vikten. Frågan uppstår: hur går man ner i vikt? Rätt kost hjälper dig att komma i form och öka dina chanser att bli gravid.

För att "döda två flugor i en smäll", måste du följa den så kallade "menyn för befruktning." Detta är en balanserad uppsättning produkter som avsevärt kommer att bidra till att förbättra reproduktionsfunktionen och den allmänna hälsan.

Vad ingår i den här menyn?

Avokado är en av bästa produkterna för blivande mammor. Tack vare vitamin E hjälper denna produkt till att reglera menstruationscykel och ägglossning.
Spenat (och annat grönt) är en utmärkt källa folsyra, som optimerar spermieproduktionen, äggproduktionen och förhindrar blockering av äggledarna.
De välkända ostronen är naturlig källa zink Vilket, som bekant, hjälper till att påskynda rörligheten hos det befruktade ägget.
Hela livsmedel är ett förråd av vitamin B, som främjar produktionen av östrogen, nödvändigt för reproduktiv funktion.
Morötter och betakaroten de innehåller hjälper till att öka antalet spermier (hos män) och bekämpa problem med det endokrina systemet (hos kvinnor).
Bland annat kommer livsmedel som innehåller mycket svavel och selen, till exempel: ägg, räkor, bläckfisk eller gåslever, att bidra till att stimulera både manlig och kvinnlig fertilitet.

Tja, mina kära, det är allt. Jag hoppas att du har fått omfattande information om detta ämne. Lämna gärna kommentarer. Berätta för dina vänner och glöm inte att prenumerera på min blogg.

Friska, starka bebisar till alla!